मागील दोन धड्यांमधून रायडर बनण्याचे कौशल्य प्राप्त केले आहे स्नोबोर्डचा पुढचा आणि मागील किनारा, त्यावर उच्च दर्जाचे एज-कटिंग शिकणे बाकी आहे. तिसऱ्या स्नोबोर्ड धडापुरेसे लहान असेल - शेवटी, स्नोबोर्डवरील धार बदलण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते प्रक्रियेच्या भौतिकशास्त्राचे ज्ञान आहे. काठावरुन उतरण्यासाठी, ते प्रथम अनलोड करणे आवश्यक आहे.

हे करण्याचे तीन मुख्य मार्ग आहेत. सराव मध्ये, बहुतेकदा फक्त पहिले दोन वापरले जातात. या तंत्राचा खरा अर्थ केवळ अनुभवी कार्व्हर - हार्ड स्नोबोर्डिंगच्या प्रेमींनाच ज्ञात आहे. त्यांना इथे खूप काही शिकायचे आहे.

काठ अनलोड करण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे अनलोडिंग अप म्हणतात.

धार अनलोड करण्याचा हा मार्ग बर्‍याचदा नवशिक्या स्नोबोर्डर्सद्वारे चुकून अभ्यास केला जातो, तरच ते ते वापरणे थांबवतात - व्यर्थ. चला एका परिस्थितीची कल्पना करूया, एक स्नोबोर्डर मागील काठाने उतारावर स्क्रॅप करतो, हळूहळू, तो त्याच्या नाकाने स्नोबोर्डला उताराच्या तळाशी वळवू लागतो. एका विशिष्ट टप्प्यावर, स्नोबोर्डर अशा बिंदूवर पोहोचतो जिथे तो उताराच्या सापेक्ष जवळजवळ पूर्णपणे सपाट वेक्टरमध्ये सवारी करतो. मागील काठावर आणखी एक वळण शक्य नाही, कारण नंतर मागील धार नवशिक्याच्या पुढे असेल, ज्यामुळे त्याला 100% घसरण होण्याचा धोका आहे. वळण चालू ठेवण्यासाठी, स्नोबोर्डरला उलटणे आवश्यक आहे, नवीन चाप सुरू करा. यासाठी, नेहमी वाकलेले गुडघे सरळ केले पाहिजेत जसे आपण उडी मारण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा - या क्षणी जेव्हा पाय जवळजवळ सरळ केले जातात, मागची धार पूर्णपणे अनलोड केली जाते - त्यावर जास्त भार नाही. आता स्नोबोर्डर त्याच्या बोटांनी बोर्डवर सुरक्षितपणे दाबू शकतो. जेव्हा हलकी उडी मारण्याची गती अॅथलीटच्या शरीराला वर खेचून घेते तेव्हा धार पुन्हा लोड होईल, परंतु स्नोबोर्डरने समर्थनाचे बिंदू बदलले असल्याने, आता समोरच्या काठावर लोड होईल. स्नोबोर्डवर या एज-ओव्हर एज तंत्राच्या पुढील विकासासह, पावडरमध्ये स्कीइंग करताना ते अपरिहार्य होईल. खरंच, कधीकधी, खूप बर्फाच्या परिस्थितीत बोर्डवरील दबाव बदलण्यासाठी, फक्त काठावर दाबणे पुरेसे नाही, आपल्याला एक जोरदार उडी आवश्यक आहे, एक धक्का आवश्यक आहे जो स्नोबोर्डरला बर्फातून बाहेर फेकून देईल. एक सेकंद.

एज-ओव्हरचा दुसरा मार्ग, जो स्नोबोर्डरने उत्तम प्रकारे पार पाडला पाहिजे, तो खाली उतरत आहे.

तांत्रिक दृष्टिकोनातून, ही पद्धत थोडी अधिक क्लिष्ट आहे, जरी क्रिया 2 पट कमी कराव्या लागतील. तर, पुन्हा परिस्थिती - स्नोबोर्डर समोरच्या काठावर उताराच्या बाजूने स्क्रॅप करत आहे (किंवा मागे, काही फरक पडत नाही), स्नोबोर्ड हळूहळू उताराच्या तळाशी एक अगदी समान दिशा वेक्टर घेऊ लागतो. या क्षणी जेव्हा धार बदलण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा स्नोबोर्डरने त्याचे पाय वाकले पाहिजेत आणि त्याच वेळी नवीन काठावर दबाव टाकला पाहिजे. प्रीलोडच्या क्षणी, स्नोबोर्डवरील भार कमी होतो. जर, पहिल्या पद्धतीच्या बाबतीत, स्नोबोर्डरला, जे काही म्हणता येईल, त्याला मोठ्या कमानीची आवश्यकता असेल, तर दुसऱ्या प्रकरणात, अनुभवी ऍथलीट्स साध्य करतात.
की बोर्डवरील ट्रेस पातळ, जवळजवळ अगदी अगदी सरळ रेषेसारखे दिसू लागते.

तिसरी, एकत्रित पद्धत, मिश्रित धार-ओव्हर तंत्र आहे, जी विशेषतः तीव्र उतारांच्या उच्च-गती विभागांवर आवश्यक आहे.

तथापि, हे नेहमीच शक्य नसते, जेव्हा उतार 60 अंशांपेक्षा जास्त असतो, तेव्हा समोरच्या काठावरुन घट्ट करणे शक्य आहे - यातून बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे - आपले गुडघे उघडणे आणि वर पोहोचणे, फक्त या पद्धतीचा वापर स्नोबोर्डरला बर्याच काळासाठी बोर्ड नियंत्रणापासून वंचित ठेवू शकते. आपण या पद्धतीचा वापर द्रुतपणे करू शकता - अनक्लेंचिंग दरम्यान, स्नोबोर्डरने उडी मारण्याचा प्रयत्न करू नये. एका विशिष्ट क्षणी, तो फक्त त्याच्या खाली गुडघे टेकतो आणि त्याच्या खाली स्नोबोर्ड खेचतो, मागच्या काठावर उभा राहतो. एकत्रित पद्धतीला असे म्हणतात कारण त्याच्या अनुप्रयोगादरम्यान वरच्या आणि खालच्या दोन्ही अनलोडिंगचा वापर केला जातो. नियमानुसार, एकत्रित किनारी पद्धत अनुभवी कार्व्हर्स किंवा फ्रीराइडर्सद्वारे वापरली जाते ज्यांना खरोखर कठीण ट्रॅक सापडला आहे - रशियामध्ये अशी काही ठिकाणे आहेत, म्हणून एकत्रित किनारी पद्धतीचा वापर क्वचितच आवश्यक आहे.

खाली हार्ड स्नोबोर्ड्सवर एज-टू-एज संक्रमणासह व्हिडिओ आहे. हे अशा स्नोबोर्डवर आहे की वरील तंत्र पुढील अभ्यासासाठी चांगले पाहिले आणि समजले जाते. उतार वर शुभेच्छा.

आज, स्नोबोर्ड शिकणे स्वतःच केले जाऊ शकते. खरे आहे, सुरुवातीच्यासाठी, आपण या खेळाचे काही मूलभूत नियम शिकले पाहिजेत, तसेच एक तंत्र निवडले पाहिजे. नवशिक्या सहसा ज्ञानाच्या अभावामुळे अनेक चुका करतात. कुठून सुरुवात करायची?

कपड्यांची निवड

स्नोबोर्डिंगसाठी केवळ कौशल्यच नाही तर विशेष उपकरणे देखील आवश्यक आहेत. आपण तपशीलांमध्ये न गेल्यास, या अत्यंत खेळासाठी कपडे उबदार आणि जलरोधक निवडले पाहिजेत. ते हलके आणि आरामदायक असावे, तर वारा आणि थंडीपासून पूर्ण संरक्षण आवश्यक आहे.

अधिक विशेषतः, नवशिक्यांसाठी उच्च कंबर असलेली पॅंट निवडणे चांगले. उत्पादन देखील विशेष rivets किंवा Velcro सुसज्ज करणे आवश्यक आहे. ते आपल्याला बेल्टशिवाय पॅंट निश्चित करण्याची परवानगी देतात. याव्यतिरिक्त, जिपरसह बंद केलेले पॉकेट योग्य असतील.

नवशिक्यांसाठी स्नोबोर्डिंग आरामदायक होण्यासाठी, जाकीट लवचिक बँडसह सुसज्ज असले पाहिजे आणि खालच्या पाठीवर कव्हर केले पाहिजे. अन्यथा, ती फक्त दादागिरी करेल.

उपचारित डाउन इन्सुलेशनसह स्नोबोर्डिंगसाठी सूट निवडणे चांगले आहे, कारण ते हलके आहे आणि अॅथलीटला त्यात जास्त घाम येणार नाही. याव्यतिरिक्त, उत्पादनांमध्ये गुडघे आणि कोपरांवर विशेष संरक्षणात्मक टॅब असणे आवश्यक आहे.

बूट दाबू नयेत, परंतु त्याच वेळी ते चांगले बसले पाहिजेत आणि पायांवर लटकत नाहीत. जाड आणि उच्च जीभ असलेले मॉडेल निवडणे चांगले. अन्यथा, बेल्ट आणि क्लिपचे एकसमान घट्टपणा शोधणे खूप कठीण होईल.

स्नोबोर्डिंग मूलभूत

कपडे निवडल्यानंतर, आपण स्नोबोर्ड शिकणे सुरू करू शकता. प्रथम आपल्याला बोर्डची सवय करणे आवश्यक आहे. येथूनच शिकणे सुरू होते. ऍथलीटला त्याचे पाय घट्टपणे चिकटलेले आहेत याची सवय लावली पाहिजे. हे पुरेसे कठीण आहे. आणि यशाची पहिली पायरी म्हणजे स्नोबोर्डवर आरामदायक कसे वाटायचे हे शिकणे. अन्यथा, त्यातून काहीही होणार नाही.

हा धडा शिकला तर, तुम्ही पुढे जाऊ शकता. प्रथम आपल्याला स्नोबोर्ड घालण्याची आवश्यकता आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला अशी जागा शोधावी जिथे उतार खूप जास्त नाही. नवशिक्यांसाठी गर्दीच्या स्की उतारांपासून दूर राहणे चांगले आहे. आपल्या स्नोबोर्डवर ठेवण्यासाठी, त्यास बाइंडिंगसह खाली ठेवा. हे त्याला रोल करण्यापासून रोखेल. आपल्या गुडघ्यावर बसा आणि स्नोबोर्ड घट्ट धरून ठेवा, ते उलट करा जेणेकरून बाइंडिंग्स तुमच्या समोर असतील.

तुमचा पुढचा पाय बोर्डवर ठेवा आणि ते सुरक्षित करण्यास सुरुवात करा. या प्रकरणात, पट्ट्या घोट्यावर घट्ट बांधल्या पाहिजेत. टाच सुरक्षितपणे बांधली पाहिजे. अन्यथा, आपत्ती टाळता येणार नाही.

घोटा सुरक्षित झाल्यावर, तुम्ही दुसरा पट्टा बांधू शकता. फास्टनिंग्ज घट्ट बांधल्या पाहिजेत, परंतु त्याच वेळी आपल्याला आरामदायक वाटले पाहिजे. आता पाय निश्चित झाला आहे, तुम्हाला त्याची सवय होऊ शकते.

स्नोबोर्डिंगची सवय कशी लावायची

उभे राहा आणि स्नोबोर्ड काही वेळा उचला. आपल्याला हे एका स्थिर पायाने करणे आवश्यक आहे. जोपर्यंत तुम्हाला आराम मिळत नाही आणि बोर्डची सवय होत नाही तोपर्यंत या हालचालीची पुनरावृत्ती केली पाहिजे. त्यानंतर, तुमचा मोकळा पाय पुढे करा आणि पुन्हा तुमच्या मागे स्नोबोर्ड उचला. तुम्हाला त्याची सवय होईपर्यंत चालत राहा. हे सोपे व्यायाम स्नोबोर्डिंगचे पहिले धडे आहेत. आपण त्यांच्याशिवाय करू शकत नाही. जेव्हा तुम्हाला आराम मिळेल तेव्हा तुम्ही पुढील प्रशिक्षणासाठी पुढे जाऊ शकता.

कसे स्लाइड करावे

नवशिक्यांसाठी स्नोबोर्डिंग खूप कठीण आहे असे दिसते. पण खरं तर, सर्वकाही इतके भयानक नाही. जेव्हा तुम्हाला बोर्डची सवय होईल, तेव्हा तुम्ही सुरक्षितपणे प्रशिक्षण सुरू करू शकता. तथापि, आपण पूर्णपणे स्नोबोर्ड सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला आणखी एक कौशल्य शिकण्याची आवश्यकता आहे - स्लाइडिंग. हा मूलभूत व्यायाम आहे जो आपल्याला केवळ बोर्ड नियंत्रित करण्यासच नव्हे तर आपल्या शरीराचे वजन हस्तांतरित करण्यास देखील शिकण्यास अनुमती देईल. सर्व स्नोबोर्डिंग धडे यासह सुरू होतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की असे कौशल्य त्यांच्यासाठी देखील उपयुक्त आहे जे जू वापरतील - एक केबल लिफ्ट. कुठून सुरुवात करायची?

स्नोबोर्डिंग ठिकाणे भिन्न आहेत, परंतु प्रथम आपण कठीण ट्रॅक निवडू नये. सर्व प्रथम, बर्‍यापैकी सौम्य उतार शोधा, जिथे व्यावहारिकरित्या कोणतेही स्कीअर आणि स्नोबोर्डर्स नाहीत. प्रथम आपण उभे असताना संतुलन कसे करावे हे शिकणे आवश्यक आहे. तुमचा तोल राखण्यासाठी तुमचे हात थोडे वर करा. आता तुमचा मोकळा पाय मागे, बाइंडिंगच्या समोर ठेवा आणि तुमचे शरीराचे वजन पुढे सरकवा. त्यामुळे तुम्ही पुढे जाऊ शकता.

हे करताना, तुम्ही हे लक्षात घेतले पाहिजे की तुम्ही तुमच्या पुढच्या बोटांनी जितके जास्त दाबाल तितक्या वेगाने तुमची हालचाल होईल. जर तुम्ही मागे झुकले तर वेग कमी होईल आणि तुम्ही थांबू शकाल. स्नोबोर्डिंग करताना, नेहमी पुढे पहा आणि बोर्डकडे नाही.

अर्थात, असे कार्य कंटाळवाणे वाटते. तथापि, असे स्नोबोर्डिंग आपल्याला आवश्यक कौशल्ये आणि मूलभूत गोष्टी प्राप्त करण्यास अनुमती देईल. म्हणूनच थोडा सराव करणे खूप महत्वाचे आहे. योग्य पध्दतीने, तुम्ही लवकरच पूर्णपणे सायकल चालवू शकाल आणि तुमची शैली निवडू शकाल.

फ्रीस्टाइल

नवशिक्यांसाठी स्नोबोर्डिंगची ही शैली अगदी योग्य आहे. शेवटी, ही बोर्डवरील मुक्त हालचाल आहे जी तुम्हाला आरामदायी होण्यास आणि काही युक्त्या शिकण्यास किंवा एक रोमांचक अनुभव घेण्यास अनुमती देईल. स्विचेस, हाफपाइप्स, रेल स्लाइडिंग, सर्व प्रकारच्या युक्त्या आणि उडी हे फ्रीस्टाइलचे मूलभूत घटक आहेत. हे स्नोबोर्डिंग तंत्र आपल्याला अॅथलीटला त्याच्या सक्षम असलेल्या सर्व गोष्टी दर्शविण्यास आणि काहीतरी नवीन शिकण्याची परवानगी देते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की फ्रीस्टाईल शैली, फ्रीराइडिंगच्या विपरीत, मुख्यतः हवाई युक्त्या असतात. हे कॅप्चर्स, आणि सॉमरसॉल्ट्स आणि बॅक आहेत. तथापि, अधिक जटिल तंत्रे आहेत जी पृष्ठभागावर केली जातात: ग्राउंड स्पिन, ग्राइंडिंग, बोंकिंग.

स्नोबोर्डिंग शैली पूर्णपणे भिन्न आहेत आणि त्या प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. तथापि, फ्रीस्टाइल विशेषतः लोकप्रिय आहे. बहुतेक स्की रिसॉर्ट्स संपूर्ण स्नोबोर्ड पार्क देतात: फॅन बॉक्स, हँड रेल, हाफ पाईप्स.

नवशिक्यांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की फ्रीस्टाइल स्टॅन्स खूप धोकादायक असतात आणि हवाई युक्ती केल्यानंतर उतरण्यासाठी अॅथलीटकडून एकाग्रता वाढवणे आवश्यक असते.

कोरीव काम

हे स्नोबोर्डिंग तंत्र वेग आणि घट्ट वळण घेण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून आहे. नियमानुसार, युक्त्या करण्यासाठी डोंगर उतार किंवा गुळगुळीत ट्रॅक आवश्यक आहेत. या शैलीमध्ये उडी मारणे अजिबात नाही.

या तंत्राचे मुख्य तंत्र म्हणजे डौलदार वळणे आणि कोरलेली वळणे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की यापैकी कोणत्याही स्टंटसाठी अॅथलीटकडे उच्च एकाग्रता आणि लक्षणीय शारीरिक प्रयत्नांची आवश्यकता असते.

फ्रीस्टाइल आणि फ्रीराइडच्या विपरीत, नवशिक्या स्नोबोर्डर्ससाठी कोरीव काम अजिबात योग्य नाही. ही शैली संपूर्ण उतारावर स्कीइंग बद्दल आहे, माउंटन एक्सप्लोरेशन नाही.

हे तंत्र स्पर्धात्मक ऑलिम्पिक विषयांपैकी एक आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. काठ्या किंवा गेटच्या दरम्यान उच्च वेगाने युक्ती चालविण्याची ऍथलीटची क्षमता येथे मुख्य मुद्दा आहे.

स्वैर स्वार, मुक्त विहार

स्नोबोर्डिंगच्या सर्व शैली त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने अद्वितीय आहेत. फ्रीराइड म्हणजे डोंगर उतारावरील बोर्डवर एक मुक्त हालचाल. हे तंत्र फ्रीस्टाईल आणि कोरीव काम दोन्ही एकत्र करते. त्याला उच्च एकाग्रतेची आवश्यकता नाही. ही शैली आपल्याला उडी आणि पलटणे, उच्च-गती उतरण्यास आणि कोरलेली वळणे प्रविष्ट करण्यास अनुमती देते. कोणत्याही विशिष्ट आवश्यकता नाहीत. हे तंत्र नवशिक्यासाठी सर्वात योग्य आहे.

फ्रीराइड तुम्हाला स्नोबोर्डिंगचे सौंदर्य अनुभवण्यास, हिवाळ्यातील लँडस्केपच्या सौंदर्याची प्रशंसा करण्यास आणि बोर्डिंगचा आनंद घेण्यास अनुमती देते. नवशिक्यासाठी फक्त डोंगराच्या पायवाटांचा अभ्यास करणे आणि युक्त्या शिकणे आवश्यक आहे.

योग्य उपकरणे निवडणे

स्कीइंगच्या प्रत्येक शैलीसाठी, आपल्याला योग्य उपकरणे निवडण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून, फ्रीराइड तंत्रासाठी, एक प्लास्टिक स्नोबोर्ड आवश्यक आहे, जो स्ट्रॅप क्लॅस्प्स किंवा फ्लो-इन माउंट्ससह सुसज्ज आहे. त्याच वेळी, स्नोबोर्डिंग आनंददायक बनविण्यासाठी शूज पुरेसे मऊ असले पाहिजेत.

कोरीव कामासाठी, आपण योग्य बाइंडिंगसह सर्वात जास्त प्लास्टिक स्नोबोर्ड निवडावे. पण शूज घट्ट असले पाहिजेत. स्नोबोर्डिंग बूट कोरीव काम स्की पाईक्ससारखे दिसले पाहिजे. पण घोट्याच्या भागात शूज एकदम मऊ असावेत.

जोपर्यंत फ्रीस्टाइल तंत्राचा संबंध आहे, तुमची उद्दिष्टे सर्वोत्तम साध्य करण्यासाठी एक विशेष स्नोबोर्ड आवश्यक आहे. अशा बोर्डमध्ये, शेपटी आणि नाकाचा आकार समान असतो. फ्रीस्टाइलसाठी स्नोबोर्ड निवडताना, आपण खालील गोष्टींचा विचार केला पाहिजे: अधिक जाडी, कमी वजन आणि लांबी, अधिक कुशलता.

शेवटी

स्नोबोर्डिंग एक अतिशय रोमांचक क्रियाकलाप आहे. तथापि, प्रशिक्षकाने सुरुवात करणे चांगले. शेवटी, योग्य दृष्टीकोन ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. रॅक योग्य प्रकारे कसे बनवायचे, उतारावरून खाली कसे सरकायचे आणि उपकरणे निवडण्यात मदत करणे हे प्रशिक्षक तुम्हाला दाखवेल. बरेच नवशिक्या स्वतःहून स्नोबोर्ड कसे करायचे हे शिकण्याचा प्रयत्न करतात किंवा मित्रांकडून शिकतात. परिणामी, ते काही हालचाली चुकीच्या पद्धतीने करतात. आणि अशा स्केटिंगमुळे गंभीर दुखापत होऊ शकते. म्हणूनच प्रशिक्षकाची मदत घेणे चांगले. भविष्यात, तुम्हाला पुन्हा शिकावे लागणार नाही. वर्गांच्या किंमतीबद्दल, ते इतके जास्त नाही. तथापि, ही एक प्रशिक्षकाची मदत आहे जी आपल्याला बर्याच चुका आणि वेदनादायक फॉल्स टाळण्यास अनुमती देईल.

स्नोबोर्डिंग सुरू करू इच्छिता आणि कोठे सुरू करावे हे माहित नाही? लेखातील तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे पहा!

हिवाळ्याच्या आगमनाने स्नोबोर्ड कसे शिकायचे ही कदाचित सर्वात लोकप्रिय विनंती आहे. आणि हे अजिबात आश्चर्यकारक नाही, कारण बोर्डवर योग्यरित्या कसे राहायचे हे शिकल्यानंतर, तुम्हाला ज्वलंत अविस्मरणीय संवेदना आणि एड्रेनालाईनचा समुद्र मिळेल. अर्थात, नवशिक्यांसाठी हे अवघड असेल, परंतु उत्तम चालविण्याची क्षमता त्यास उपयुक्त आहे.

स्नोबोर्डिंगचे तंत्र प्रत्यक्षात बरेच वैविध्यपूर्ण आहे, म्हणून आपण सर्व काही एकाच वेळी शिकू शकणार नाही या वस्तुस्थितीसाठी आपण तयार असले पाहिजे. एज-स्लाइडिंग, एज-स्लाइडिंग, स्विच आणि फ्रीस्टाइल या गोष्टी तुम्हाला लवकर किंवा नंतर शिकल्या पाहिजेत. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीसाठी (मुलाचा उल्लेख न करणे) एखाद्या प्रशिक्षकाशिवाय स्नोबोर्डिंगच्या सर्व युक्त्या पार पाडणे खूप कठीण होईल. समस्या अशी नाही की आपण स्वत: वर काम आयोजित करू शकणार नाही किंवा इंटरनेटवरील सूचना समजू शकणार नाही - हे फक्त इतकेच आहे की प्रशिक्षक नेहमी बाहेरून परिस्थितीचे विश्लेषण करतो, याचा अर्थ तो आपल्या चुका अधिक चांगल्या प्रकारे पाहतो. आपण ते स्वतः करू शकता? अर्थातच. हे करण्यासाठी, तुमच्या मित्रांपैकी एकाला वर्गादरम्यान मोबाईल फोनवर तुमचे फोटो काढण्यास सांगा. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या यशाचे मूल्यमापन करण्याची आणि परिस्थितीचे पूर्णपणे निष्पक्षपणे विश्लेषण करण्याची अनोखी संधी मिळते.

तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की स्वयं-अभ्यासाने, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या सामर्थ्याचा अतिरेक करणे आणि नायक न होणे. याचा अर्थ असा की जेव्हा प्रथम यश दिसून येते, तेव्हा तुम्ही फ्रीस्टाईल करू नये आणि पावडर खाली घाई करू नये - यासाठी तुमच्याकडे केवळ स्कीइंग कौशल्यच नाही तर पुरेशी शारीरिक फिटनेस देखील असणे आवश्यक आहे. सरतेशेवटी, केवळ तुमचे आरोग्यच नाही तर तुमचे आयुष्यही तुम्ही तुमच्या क्षमतांचे कसे आणि कसे योग्य मूल्यमापन करता यावर अवलंबून असू शकते.

कोणती सवारी करणे सोपे आहे - स्कीइंग किंवा स्नोबोर्डिंग?

या प्रश्नाचे निश्चित उत्तर देणे फार कठीण आहे. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण स्की आणि स्नोबोर्ड शिकताना, अडचणी उद्भवू शकतात. होय, आणि दोन्ही खेळांमध्ये महत्त्वपूर्ण बारकावे आहेत, म्हणून प्रत्येक व्यक्ती स्वतःसाठी काय जवळ आहे ते निवडते. उदाहरणार्थ, स्नोबोर्डिंगला अशा लोकांद्वारे प्राधान्य दिले जाते ज्यांना दैनंदिन जीवनात स्केटबोर्डवर चालविणे आवडते आणि अत्यंत खेळांशिवाय त्यांच्या जीवनाची कल्पना करू शकत नाही. विचार करा - निवड करणे आपल्यासाठी कठीण आहे किंवा ते आपल्यासाठी अत्यंत स्पष्ट आहे? जर तुम्ही निश्चितपणे स्नोबोर्डिंगसाठी असाल तर तुम्ही कसा आणि कुठे अभ्यास कराल ते ठरवा. आणि जर तुम्हाला निर्णय घेणे कठीण वाटत असेल, तर शक्य असल्यास, दोन्ही खेळांमध्ये स्वतःचा प्रयत्न करा - हे तुम्हाला एक महत्त्वाची निवड करण्यात मदत करेल. एकाच वेळी स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंग दोन्ही तंत्रांवर प्रभुत्व मिळवणे फायदेशीर नाही - तुमच्या समन्वयासाठी आणि सर्वसाधारणपणे तुमच्या शारीरिक स्थितीसाठी ही एक कठीण परीक्षा असेल.

शिकणे कसे सुरू करावे

पुढील आणि मागील कडांवर स्लाइड करून स्नोबोर्ड सुरू करणे योग्य आहे. हे कौशल्य आपल्याला केवळ पर्वताच्या खाली जाण्यास मदत करेल, परंतु साधे वळण देखील करेल. तसे, उतरताना, तुमची सुरक्षितता तंतोतंत तुम्ही त्यांच्यावर किती चांगले प्रभुत्व मिळवता यावर अवलंबून असेल, आणि तुम्हाला किती युक्त्या माहित आहेत आणि तुम्ही किती वर्षे करत आहात यावर अवलंबून नाही.

तसेच, डोंगरावर चढण्यापूर्वी, बोर्डवर चढणे आणि सर्वात सोप्या हालचाली करणे आपल्यासाठी कठीण आहे की नाही हे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करणे योग्य आहे. तद्वतच, आपल्या कृती स्वयंचलितपणे आणल्या पाहिजेत आणि विजेच्या वेगाने निर्णय घेतले पाहिजेत. किती करता येईल? कोणतीही विशिष्ट मुदत नाही - कोणताही कमी किंवा जास्त सभ्य प्रशिक्षक आपल्याला याबद्दल सांगेल. याचे कारण असे की स्नोबोर्डिंगमधील यश हे पूर्णपणे तुमच्या समन्वयावर आणि पटकन जुळवून घेण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. हे तुमच्यासाठी अवघड आहे की सोपे यावर अवलंबून आहे.

उपकरणे

तर तुम्हाला स्नोबोर्डची काय गरज आहे? अर्थात, योग्य उपकरणे, चांगली शारीरिक फिटनेस आणि स्नोबोर्डची इच्छा.

अनिवार्य उपकरणे म्हणजे उबदार कपडे, संरक्षण आणि बोर्ड. या खेळासाठी उबदार कपडे निवडण्यासाठी सहसा जास्त प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नसते - विशेष स्टोअरमध्ये आपल्याला बरेच पर्याय दिले जातील. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पॅंट अजूनही वॉटरप्रूफ घेण्यासारखे आहे. प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, तुम्ही तुमचे बहुतेक प्रशिक्षण पाचव्या मुद्यावर खर्च कराल, त्यामुळे त्याचे संरक्षण करणे ही योग्य धोरणात्मक चाल आहे.

स्नोबोर्डरच्या पोशाखाचा बूट देखील एक महत्त्वाचा भाग आहे. सर्व प्रथम, ते शक्य तितके आरामदायक असले पाहिजेत आणि व्यावहारिकपणे पायावर जाणवू नये. शूजची तुमची निवड मुख्यत्वे ठरवेल की तुम्ही अजिबात चालवू शकता की नाही.

संरक्षक उपकरणांपासून, तुमच्याकडे हेल्मेट आणि गुडघा पॅड असणे आवश्यक आहे. पाचव्या बिंदूसाठी संरक्षण देखील घेण्यासारखे आहे - फॉल्स दरम्यान (आणि ते निश्चितपणे असतील) कोक्सीक्सचे गंभीर जखम होण्याचा जोरदार धोका असतो. तसे, स्नोबोर्डिंगमध्ये वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या दुखापती होण्याचा धोका खूप जास्त आहे, म्हणून सवारी करणे धोकादायक आहे की नाही याबद्दल बोलण्याची गरज नाही - ही एक पूर्व शर्त म्हणून समजली जाते.

बोर्डाकडेही लक्ष द्या. आपण जास्त वेळ घेऊ नये - नवशिक्यासाठी ते व्यवस्थापित करणे अधिक कठीण होईल. तथापि, निष्पक्षतेने, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की लहान बोर्डसह, काठावर येण्याची उच्च शक्यता आहे.

या प्रकरणात सल्लागारांचा समावेश न करता उपकरणे स्वतः करणे शक्य आहे का? होय, तुम्ही नक्कीच करू शकता. तथापि, व्यावसायिक मदतीसह, आपल्याला खरोखर काय हवे आहे ते निवडण्याची अधिक शक्यता आहे. तसे, त्यांची निवड मुख्यत्वे तुम्ही कोणत्या तापमानावर सायकल चालवणार आहात, कोणत्या ट्रॅकवर आणि कोणत्या प्रकारच्या बर्फावर अवलंबून असते. हे तुम्ही किती काळ स्नोबोर्डिंग करत आहात आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या उपकरणांची आवश्यकता आहे - हौशी किंवा व्यावसायिक.

आपल्या मुलाला स्नोबोर्ड कसे शिकवायचे

आपण बाळाची स्वत: ची तयारी सुरू करण्यापूर्वीसाठी प्रस्थान डोंगर उतार, खात्री करातो तू चे पुरेसे ज्ञान आहेपासून हा मुद्दा तुमच्या मुलाची सुरक्षा यावर अवलंबून आहे. जर तूनाही मुलाला कसे शिकवायचे ते जाणून घ्याचांगले विचारामदत करा व्यावसायिक मार्गदर्शक. प्रशिक्षक- ते आत आहे असो, व्यक्ती उच्च पात्र, ज्याला चांगले कसे काम करावे हे माहित आहे मुले तसे, मुलांसाठीटेकडी महत्वाची नाही फक्त धरायला शिकाबोर्ड, पण दुखापतीचा धोका कसा कमी करायचा हे जाणून घ्या. हे करण्यासाठी, व्यायामाची संपूर्ण श्रेणी आहे, सह ज्याद्वारे तुमचे मूल योग्यरित्या कसे पडायचे ते शिकेल. सर्व युक्त्या जाणून घ्या आवश्यक आहे, कारण स्नोबोर्डर्स स्कीअरपेक्षा जास्त वेळा पडतात.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, पुढच्या आणि मागच्या काठावर हालचाली सुरू करणे फायदेशीर आहे. हे मेटल प्लेट्स आहेत जे बोर्डच्या पुढील आणि मागील कडांवर स्थित आहेत. त्यांच्या मदतीने, स्नोबोर्डर्स वळण घेऊ शकतात, हालचालीची दिशा आणि ब्रेक निवडू शकतात.

एखाद्या मुलीला स्नोबोर्ड कसे शिकवायचे किंवा कुठे सुरू करायचे हे आपल्याला माहित नसल्यास, ते योग्यरित्या कसे बांधायचे आणि त्यावर कसे उठायचे यापासून प्रारंभ करा. हे पर्वतावरून उतरताना बराच वेळ आणि श्रम वाचविण्यात मदत करेल. हे या वस्तुस्थितीमुळे होते की कधीकधी जवळजवळ क्षैतिज विभाग ओलांडणे आवश्यक असलेल्या उतारांवर येतात आणि बोर्ड त्वरीत ठेवण्याची आणि काढण्याची क्षमता मुख्य गटाशी टिकून राहण्यास मदत करेल. तसे, पुरुष आणि महिलांच्या प्रशिक्षणामध्ये कोणतेही फरक नाहीत - पर्वतांमध्ये स्नोबोर्ड असलेल्या मुलींना कोणीही सवलत देत नाही.

विरोधाभास

या खेळासाठी पुरेसे contraindications आहेत. या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या समस्या आहेत आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे बिघडलेले कार्य. सात वर्षांखालील मुलांना स्नोबोर्ड करण्याची शिफारस केलेली नाही. ज्या मुलींना स्नोबोर्ड कसे शिकायचे आहे त्यांना बहुतेक वेळा स्वारस्य असलेला प्रश्न म्हणजे गरोदर असताना सायकल चालवणे शक्य आहे का. येथे उत्तर देखील अस्पष्ट आहे - गर्भधारणेदरम्यान, या प्रकारची बाह्य क्रियाकलाप पूर्णपणे प्रतिबंधित आहे, कारण पडणे आणि जखम होण्याचा धोका खूप जास्त आहे.

स्नोबोर्डिंग हा हिवाळ्यातील एक अद्भुत खेळ आहे जो आपल्या आवडत्या क्रियाकलापांच्या यादीमध्ये निश्चितपणे समाविष्ट केला पाहिजे. शिवाय, आपण मूलभूत तंत्रांमध्ये पूर्णपणे स्वतंत्रपणे प्रभुत्व मिळवू शकता - आपल्याला फक्त इच्छित ध्येय सेट करणे आवश्यक आहे.

आम्ही तुम्हाला "ट्रॅजेक्टोरी" वरून स्नोबोर्डिंग धडे सादर करतो. प्रथम, मूलभूत गोष्टी: स्नोबोर्ड कसा लावायचा, तळाशी आणि वरच्या काठावर सरकायला कसे शिकायचे, ब्रेक कसे लावायचे आणि सुरक्षितपणे कसे पडायचे.

बाइंडिंगमध्ये कसे बांधायचे

बहुतेक नवशिक्या स्नोबोर्डर्स बर्फात बसताना त्यांच्या बोर्डवर ठेवतात.

आणि बर्फावर न बसता कसे बसायचे ते मी तुम्हाला सांगेन. सुरुवातीला, आम्हाला सपाट जागा शोधण्याची आवश्यकता आहे, परंतु जर तेथे काहीही नसेल, तर आम्ही एक अतिशय सोपी गोष्ट करू शकतो - एक लहान छिद्र खणणे. आम्ही हे केल्यानंतर, आम्ही एका पायाने बोर्डवर थोडे उभे आहोत, आम्ही दुसरा पाय बांधतो.

आम्ही एक पाय घट्ट बांधल्यानंतर, आम्ही बर्फ आणखी थोडा खाली ठोठावतो. आम्हाला आधार वाटतो आणि दुसरा पाय बांधतो. इतकंच! हे साधे ट्यूटोरियल तुमचे हुडीज दिवसभर कोरडे आणि कोरडे आणि आरामदायक ठेवेल. सर्वांना अलविदा!

हेरिंगबोन, कडा

सवारी शिकण्याचे तीन मार्ग आहेत.

1. त्यापैकी एक म्हणजे प्रशिक्षक घेणे, परंतु हे नेहमीच स्वस्त नसते.
2. दुसरा मार्ग म्हणजे आपल्या मित्रांची मदत वापरणे, परंतु मित्र आपल्याला नेहमी योग्य आणि कार्यक्षमतेने कसे चालवायचे हे शिकवू शकत नाहीत.
3. तिसरा मार्ग म्हणजे काही टिप्स आणि व्हिडिओ ट्युटोरियल्सच्या मदतीने स्वतः शिकणे.

आपल्याला कसे करावे हे शिकण्याची आवश्यकता असलेला पहिला व्यायाम म्हणजे तथाकथित "हेरिंगबोन राइडिंग" होय. हेरिंगबोन राइडिंग म्हणजे जेव्हा तुम्ही आधी डावीकडून उजवीकडे किंवा उजवीकडून डावीकडे मागच्या काठावर सायकल चालवता - या व्यायामामुळे तुम्हाला संतुलन शिकता येते आणि मागच्या काठावर योग्यरित्या राहता येते.

पुढील व्यायाम समोरच्या काठावर हेरिंगबोन आहे: सर्व काही समान आहे, फक्त आपण ते समोरच्या काठावर करा. म्हणजेच, ते समोरच्या काठावर मागे डावीकडून उजवीकडे आणि नंतर उजवीकडून डावीकडे चालत आहे.

तुम्ही हेरिंगबोन व्यायामात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, तुम्हाला तुमचा स्नोबोर्ड मागच्या काठापासून पुढच्या बाजूला आणि त्याउलट, समोरपासून मागच्या बाजूला कसा चालू करायचा हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. सर्व काही सुपर सोपे आहे. मागच्या काठावरुन पुढच्या काठावर वळताना, डोके प्रथम वळते, खांदे डोक्याच्या मागे जातात आणि नंतर तुम्ही तुमचे वजन मागील काठावरुन पुढच्या काठावर हस्तांतरित करा आणि त्यानुसार पुढे सरकून समोरच्या काठावर चालवा.

समोरच्या काठावरुन मागच्या काठावर वळताना, सर्वकाही अगदी सारखेच असते - प्रथम डोके जाते, खांदे डोकेचे अनुसरण करतात, नंतर धार समोरच्या काठावरुन मागील काठावर बदलते. हे विसरू नका की तुम्ही सरळ पायांवर सायकल चालवू शकत नाही, तुमचे पाय नेहमी वाकलेले असावेत. दोन्ही दिशेने सायकल चालवताना, तुमचा पुढचा पाय अधिक वाकलेला असावा, वेग वाढवण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी तुम्ही त्यावर दाबले पाहिजे. स्नोबोर्डिंग करताना, गुरुत्वाकर्षण केंद्र एकतर पुढच्या पायावर किंवा बोर्डच्या अगदी मध्यभागी ठेवले जाते. स्कीइंग करताना आपले गाढव चिकटवू नका, परंतु ते स्नोबोर्डच्या अगदी वर ठेवा आणि सर्वकाही आपल्यासाठी कार्य करेल.

स्नोबोर्डिंग करताना हे खूप महत्वाचे आहे की डोक्याच्या प्रत्येक हालचालीनंतर खांद्याच्या हालचाली केल्या पाहिजेत आणि त्यानुसार, पाय शेवटी पाळले पाहिजेत. म्हणजेच, प्रथम डोके, नंतर खांदे, नंतर पाय एक वळण आहे.

ब्रेकिंग, सुरक्षित फॉल्स

आज आम्ही तुम्हाला स्नोबोर्डवर पडणे आणि ब्रेक मारण्याच्या योग्य तंत्राबद्दल सांगू.

तर चला गडी बाद होण्यास सुरुवात करूया, पहिला मार्ग म्हणजे मुद्दाम पडणे, अनुक्रमे, तुम्ही हेतुपुरस्सर पडाल आणि काही समरसॉल्ट किंवा असे काहीतरी करत आहात, फक्त गंमत म्हणून, चांगले, आणि त्यानुसार स्वतःला कोणीतरी पडण्यासाठी तयार करा.

पडण्याचा पुढचा मार्ग म्हणजे मागची धार पकडताना पाठीवर पडणे. जेव्हा आपण पडता तेव्हा कोणत्याही परिस्थितीत आपले हात आपल्या नितंबाखाली ठेवू नका, म्हणून बोलण्यासाठी, आपले हात नेहमी समोर गोळा करा आणि आपण हात, कोपर, खांदे इत्यादी जखमांना वगळू शकाल. आणि अर्थातच, जेव्हा तुम्ही तुमच्या पाठीवर पडता, तेव्हा तुम्ही थोड्या अंतरावर फिरू शकता आणि फक्त थोबाडीत करू शकता, जसे की सर्वकाही अगदी कल्पित आहे, जेणेकरुन तुमच्याकडे पाहत असलेल्या मुलींच्या डोळ्यात पडू नये.

आपण अग्रभागी धार पकडताच पुढे जा. सर्वात सोपा मार्ग, अर्थातच, खांदा बदलणे आहे, परंतु या प्रकरणात आपण एकतर कॉलरबोनला नुकसान करू शकता किंवा काही इतर अवांछित इजा मिळवू शकता. जेव्हा तुम्ही पायाची धार पकडता तेव्हा पडण्याचे योग्य तंत्र म्हणजे थोडे पुढे उडी मारणे आणि तुमचे हात सरळ करणे. किंचित गडी बाद होण्याचा क्रम शोषून, तुम्ही ते काढून टाका आणि तुम्ही थांबत नाही तोपर्यंत तुमच्या पोटावर पेंग्विनसारखे पुढे जा. इतकंच!

आता आम्ही तुम्हाला ब्रेकिंगबद्दल सांगू. एकदा तुम्ही पुढच्या आणि मागील कडांवर हेरिंगबोनवर प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, योग्यरित्या ब्रेक कसे करावे हे शिकणे खूप महत्वाचे आहे. मागच्या काठावरून ब्रेक मारताना, तुमच्या पुढच्या पायावर झुकण्याऐवजी, तुम्ही तुमचा मागचा पाय पुढे ढकलता आणि मागच्या काठावर संतुलन साधता, त्यानुसार त्यावर दबाव वाढवता.

हेरिंगबोन व्यायामाप्रमाणे, पायाच्या काठावर ब्रेक मारताना, आपण तेच केले पाहिजे, फक्त उलट. म्हणजेच, तुम्ही पायाच्या बोटाच्या काठावर चालता, तुमचा मागचा पाय पुढे ढकलता आणि पायाच्या काठावर अधिकाधिक जोरात ढकलून संतुलन साधता. समोरच्या काठावर तुम्ही जितके जोरात दाबाल तितक्या वेगाने तुम्ही त्यानुसार थांबाल.

उतारावर भेटू!

अगदी 20 वर्षांपूर्वी, फार कमी लोकांना असा आनंद मिळत होता. देशात नवीन उतार आणि स्की रिसॉर्ट्सचे बांधकाम आणि स्कीइंगसाठी आवश्यक उपकरणांची उपलब्धता यामुळे परिस्थिती बदलू लागली.

आणि जर स्कीइंगसह सर्व काही सैद्धांतिकदृष्ट्या स्पष्ट असेल, तर नवशिक्यांसाठी स्नोबोर्डवर प्रभुत्व मिळवणे हे एक वास्तविक रहस्य आहे.

हा प्रश्न त्यांना कसा त्रास देतो ज्यांना अद्याप कसे माहित नाही, परंतु शिकायचे आहे. अर्थात, अनुभवी प्रशिक्षक किंवा मित्राकडे प्रशिक्षण सोपविणे चांगले आहे जो बर्याच काळापासून आणि आत्मविश्वासाने सायकल चालवत आहे, परंतु कमीतकमी सायकल चालविण्याच्या पहिल्या अनुभवापूर्वी सिद्धांत समजून घेणे चांगले आहे.

कपडे आणि उपकरणे

प्रथम, पूर्णपणे स्केटिंगशी संबंधित नाही, परंतु आवश्यक आहे, कपडे आणि संरक्षणात्मक उपायांची निवड. विशेष कपडे खरेदी करणे चांगले आहे जे ओले होत नाहीत आणि हालचाली प्रतिबंधित करत नाहीत. हेल्मेट, गुडघा पॅड आणि संरक्षक शॉर्ट्ससह पूरक असणे चांगले आहे, कारण प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान पडणे अपरिहार्य आहे, दुखापतीपासून स्वतःचे संरक्षण करणे चांगले आहे.

शूज अशा प्रकारे निवडले जातात की ते पाय घट्टपणे फिक्स करतात आणि दाबत नाहीत. पायात लटकणारा बूट अत्यंत क्लेशकारक आहे. उंच पाय असलेले बूट घालणे अधिक आरामदायक आहे.

थोडा सिद्धांत

आपण स्नोबोर्डिंग सुरू करण्यापूर्वी किंवा त्याऐवजी, त्यावर प्रभुत्व मिळविण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला आपला अग्रगण्य पाय निश्चित करणे आवश्यक आहे, कारण यावर अवलंबून बाइंडिंग समायोजित केले जातात आणि स्कीइंग दरम्यान कोणता पाय समोर असेल हे निर्धारित केले जाते. एक पर्याय म्हणजे मजला ओलांडून सरकणे (जसे स्केट्सवर) आणि पहिले पाऊल कोणते पाऊल उचलते ते पहा.

खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर असलेल्या स्नोबोर्ड बाइंडिंग्स पुरेसे घट्ट केले पाहिजेत जेणेकरून बूट त्यांच्यात हलणार नाहीत आणि ते दाबू नयेत. स्नोबोर्ड प्रथमच घातल्यानंतर, आपण त्यावर उभे राहू शकता आणि बाइंडिंग्ज व्यवस्थित बांधलेले आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी थोडासा उडी मारू शकता. हे तयारीचे टप्पे पूर्ण करते.

स्केटिंग प्रशिक्षण

तेथे अनेक शिकवण्याच्या पद्धती आहेत, परंतु स्नोबोर्ड योग्यरित्या कसे करावे याबद्दल कोणताही वाद नाही, येथे सर्व काही पारदर्शक आहे: पाय गुडघ्याकडे किंचित वाकले पाहिजेत, हात नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तसे, शूज अशा प्रकारे तयार केले जातात की त्यामध्ये आपले पाय सरळ करणे सोपे काम नाही. तथापि, स्नोबोर्डिंगचे तंत्र ते चालविण्याच्या क्षमतेपेक्षा खूप नंतर दिसते आणि ते एकतर प्रशिक्षकाद्वारे सेट केले जाते किंवा अंतर्ज्ञानी पातळीवर येते.

मुख्य कौशल्ये

1. स्नोबोर्डिंग करण्यापूर्वी आपल्याला ज्या मूलभूत कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळणे आवश्यक आहे ते म्हणजे सपाट पृष्ठभागावर बोर्डवर उभे राहणे. जर हे कार्य केले, तर तुम्ही नवशिक्यांसाठी एका लहान उतारावर जाऊ शकता, जिथे तुम्हाला संतुलन कसे करावे आणि कडांवर चालणे शिकावे लागेल. बोर्डमध्ये त्यापैकी दोन आहेत: जर तुम्ही त्यावर उभे राहून, बाइंडिंगवर पाय ठेवलात, तर पुढचा भाग बूटांच्या टोपीच्या बाजूला असेल आणि मागील एक टाचांच्या बाजूला असेल.
2. सरावाच्या पहिल्या दिवसासाठी, जर तुम्हाला मागच्या काठावरचा उतार कसा खरवडायचा आणि हेरिंगबोनवर स्वार कसे करायचे हे शिकता आले तर ते आश्चर्यकारक होईल. भविष्यात, ब्रेकिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे, जे पायांच्या बोटांनी चालते. म्हणून, जर आपण त्यांना किंचित झुकवले तर बोर्ड पुढे जाण्यास, वाकणे - थांबण्यास सुरवात करेल.
3. समोरच्या काठावर निपुणता. मागील परिच्छेदात मागच्या काठावर कसे नेव्हिगेट करायचे याचे वर्णन केले आहे, आता उताराकडे तोंड करून आणि पायाच्या काठावर उभे राहून असेच करा. प्रथम, काठावर खाली सरकणे मास्टर केले जाते, तर बोटांनी नियंत्रण देखील केले जाते, नंतर आपल्याला "हेरिंगबोन" कसे चालवायचे आणि हळू कसे करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. अनेकांना पुढच्या काठावर चालणे सुरू करणे मानसिकदृष्ट्या कठीण आहे आणि मुळात पहिल्यांदाच ही हालचाल ट्रेनरसोबत हात धरून केली जाते. असे दिसते की हे सोपे आहे, सराव मध्ये ही कौशल्ये आत्मसात करण्यासाठी बरेच दिवस लागू शकतात, परंतु नंतर संतुलनाची भावना येईल आणि शिकणे जलद होईल.
4. फिरकीसह राइडिंग, जे समोरच्या काठावर आणि मागील बाजूस संक्रमणाद्वारे प्राप्त केले जाते. स्नोबोर्डवरील वॉल्ट्जमध्ये असे चक्राकार फिरणे ... वळण घेण्यासाठी, आपल्याला फिरण्याच्या दिशेने थोडेसे वळणे आवश्यक आहे, जसे की वळण काढत आहे, त्याच वेळी आपल्या पायाची बोटे थोडी अधिक वाकवून. समोरच्या काठावर संक्रमण उलट करण्यासाठी, आपल्याला तेच करणे आवश्यक आहे, फक्त दुसर्या लेगसह.
5. व्यायाम, त्यात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, आपण हळू हळू हळूवार उतारांवर स्वतंत्र स्कीइंगकडे जाऊ शकता, खरं तर, मागील एकावर आधारित आहे, फक्त बोर्ड पूर्णपणे तैनात करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपल्याला शरीराचे वजन कसे हलवायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. पुढच्या काठापासून मागच्या काठापर्यंत, परंतु नेहमी पुढचा पाय पुढे ठेवूनच.

जेव्हा वर सूचीबद्ध केलेल्या पाच मूलभूत व्यायामांमध्ये प्रभुत्व मिळवले जाते, तेव्हा आम्ही असे म्हणू शकतो की स्केटिंगमधील सुरुवातीचे प्रशिक्षण यशस्वी झाले आणि नंतर तुम्ही फक्त त्यांचा सराव करा आणि तुमची शैली सुधारण्यासाठी नवीन करा.

अशा प्रकारे, आपल्याला स्नोबोर्ड कसे करावे याचा अंदाज लावण्याची गरज नाही - हे दिसते तितके अवघड नाही, आपल्याला फक्त पडण्याची भीती बाळगण्याची आणि थोडी चिकाटी दाखवण्याची आवश्यकता नाही.