पुरुषांमध्ये चिडचिडेपणाची कारणे आणि उपचार. तुम्हाला सामर्थ्याच्या गंभीर समस्या आहेत का? चिडचिड म्हणजे काय
चिडचिड ही एक भावना आहे ज्यातून अनेकजण गेले आहेत. पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये, ही गुणवत्ता तात्पुरती घटना, चारित्र्य वैशिष्ट्य किंवा एखाद्या विशिष्ट रोगाचा परिणाम देखील असू शकते. कारणे वैविध्यपूर्ण आहेत, जरी चिडचिडेपणाची लक्षणे समान आहेत. कधीकधी यासाठी विशेष औषधांसह उपचार आवश्यक असतात.
चिडचिड, राग आणि आक्रमकता म्हणजे काय? या भावनांसह, एखादी व्यक्ती स्वतःच परिचित आहे. आता त्याला स्वतःवर कोणाचा तरी राग येतो, मग तो स्वतःच कोणावर तरी रागावतो. अशा भावना कधीकधी उपयुक्त असतात, विशेषत: अशा परिस्थितीत जेव्हा एखादी व्यक्ती धोक्यापासून किंवा नुकसानापासून स्वतःचे संरक्षण करत असते. परंतु काहीवेळा ते अनुचित असते, कारण ते मानवी कल्पनेचे केवळ एक चित्र आहे.
आक्रमकता आणि चिडचिड हे मानवी कल्पनेचे फळ असू शकते, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट घटना एका विशिष्ट प्रकारे घडू इच्छित असतात, परंतु त्या वेगळ्या प्रकारे घडतात. तो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांकडून विशिष्ट क्रिया आणि शब्दांची अपेक्षा करतो आणि ते काहीतरी वेगळे करतात. दुसऱ्या शब्दांत, चिडचिड, राग, आक्रमकता - परिस्थितीचा नकार.
उदाहरणार्थ, तुम्हाला पदोन्नती मिळण्याची अपेक्षा होती, परंतु एका सहकाऱ्याला बढती मिळाली. तुमची नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणजे राग किंवा राग. तुम्ही परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारली नाही म्हणून या भावना निर्माण झाल्या.
तुमची अपेक्षा असते की तुमचा जोडीदार दररोज तुमच्यासमोर त्याच्या प्रेमाची कबुली देईल आणि तो आठवड्यातून एकदा असे करतो. तुम्हाला हवं ते मिळत नाही म्हणून तुम्ही आक्रमक आहात.
या सर्व परिस्थिती, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जे हवे असते ते मिळत नाही आणि त्यावर चिडचिड, राग किंवा आक्रमकतेने प्रतिक्रिया देते, ही केवळ मानवी भ्रमाची फळे आहेत. त्याने स्वत: वास्तविकता स्वीकारली नाही, कारण ती त्याच्या इच्छेशी जुळत नव्हती आणि त्याला हे असे समजले की ते बिनधास्तपणे केले गेले आहे. पदोन्नती न मिळालेल्या कर्मचाऱ्याला सहकाऱ्याने बढती दिल्याचे दिसते कारण त्याच्याशी भेदभाव केला जातो. आणि प्रेमात असलेल्या जोडीदाराची ओळख नसणे ही वस्तुस्थिती म्हणून सादर केली जाते की तो हे शब्द दुसर्या व्यक्तीला म्हणतो.
या निव्वळ कल्पना आहेत ज्यांना कोणताही आधार नाही. प्रत्यक्षात, एखादी घटना अशी घडते जी एखाद्या व्यक्तीला आवडत नाही. आणि बाकी तो स्वतः शोधतो.
चिडचिड, आक्रमकता किंवा राग अनुभवू नये म्हणून, आपण आपल्या भावना आणि कल्पनांना बंद करून केवळ वास्तविकता पाहण्यास शिकले पाहिजे. ते जे आहे त्यासाठी ते स्वीकारा, जीवनातून केवळ अनन्यतेची मागणी करू नका. काहीवेळा तुमच्या इच्छा पूर्ण होणार नाहीत, घटना तुम्हाला हव्या त्या मार्गाने उलगडणार नाहीत, तुमच्या योजना अडचणीत येतील. फक्त तुमच्या नकारात्मक प्रतिक्रियेमुळे तुम्हाला राग येतो. वास्तविक जगात दिसते तशी परिस्थिती स्वीकारा.
चिडचिड म्हणजे काय?
ही गुणवत्ता काय आहे - चिडचिड? ही एक नकारात्मक रंगाची भावना आहे जी दुसर्या व्यक्तीच्या, व्यक्तींच्या गटाच्या किंवा विशिष्ट परिस्थितीच्या पत्त्यामध्ये प्रकट होते. चिडचिडेपणा बहुतेकदा कशामुळे होतो यावर निर्देशित केला जातो. तथापि, बहुतेकदा लोक सर्वसाधारणपणे प्रत्येक गोष्टीवर चिडचिड करतात, अगदी यात कशाने योगदान दिले नाही. ही सामान्य वृत्ती उद्भवते कारण चिडचिडीच्या अवस्थेत, एखादी व्यक्ती व्यथित होते आणि नकारात्मक भावना पूर्णपणे सर्व गोष्टींमुळे उद्भवते.
चिडचिड वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते:
- खोली सुमारे फेकणे मध्ये.
- पाय twitching मध्ये.
- भेदक मोठ्या आवाजात.
- पुनरावृत्ती हालचालींमध्ये, इ.
एक चिडखोर व्यक्ती इतरांकडून एक अद्वितीय नकारात्मक प्रतिक्रिया कारणीभूत ठरते. सर्वप्रथम, भावना आत्मसात करण्याच्या अवस्थेत त्याच्या कृतींच्या अनियंत्रिततेमुळे तो स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी धोकादायक बनतो. दुसरे म्हणजे, तो प्रत्येक गोष्टीत असमाधानी होतो, टीका करतो, मूड खराब करतो. हळूहळू, लोक अशा व्यक्तीपासून स्वतःला दूर करतात, कारण त्याला जास्त स्वारस्य आणि आदर नाही.
म्हणूनच तुम्ही तुमच्या चिडचिडेपणाची पातळी नियंत्रित करायला शिकले पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की असे लोक आहेत जे कधीही चिडचिड करत नाहीत. हे एक चुकीचे गृहितक असेल, कारण चिडचिड ही बाह्य किंवा अंतर्गत उत्तेजकतेसाठी कोणत्याही सजीवाची नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते. तथापि, अशा व्यक्ती आहेत जे त्यांच्या नकारात्मक भावनांना त्वरीत शांत करण्याचा प्रयत्न करतात, त्यांना समजून घेतात, त्यांचे रूपांतर करतात. हे त्यांना इतर लोकांशी संपर्क राखण्यास मदत करते. अन्यथा, चिडचिड करणारा माणूस एकटाच राहतो.
चिडचिडेपणाची कारणे
साइट साइटवर प्रश्न नैसर्गिक बनतो: चिडचिड का होते? समस्येचा सामना करण्यासाठी, त्याच्या कारणांबद्दल जाणून घेणे चांगले आहे. खरं तर, चिडचिडेपणाला उत्तेजन देणारे कोणतेही एक कारण नाही. यास कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांचे संयोजन अनेकदा असते.
सहसा, चिडचिडेपणा तीव्र थकवाच्या आधी असतो आणि ब्रेकडाउन, लैंगिक इच्छा आणि मनःस्थिती कमी होणे आणि स्वारस्यांचे वर्तुळ कमी होणे या स्वरूपात प्रकट होते.
चिडचिडेपणाची कारणे एक लांबलचक यादी आहे:
- डोकेदुखी.
- आगळीक.
- शारीरिक थकवा.
- जुनाट आजारांची तीव्रता.
- हार्मोनल पातळीत बदल आणि प्रतिकारशक्ती कमी होणे.
- कामाच्या नियमांचे उल्लंघन आणि विश्रांती, झोपेची कमतरता.
- नैराश्य.
- न्यूरास्थेनिया.
- झोपेचा त्रास.
- आत्म-अभिव्यक्ती किंवा आत्म-प्राप्तीचा अभाव.
- चिंता विकार.
- भूक.
- थकवा.
- अंमली पदार्थांचे व्यसन किंवा मद्यपान.
- पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर.
- मेंदूच्या कार्यांचे असंतुलन.
- मधुमेह.
- मानसिक आजार.
- ताण.
- संसर्गजन्य रोग.
चिडचिड करण्यासाठी बाह्य घटक सर्व परिस्थिती आणि घटना आहेत ज्यामुळे असंतोष निर्माण होतो. हे काहीही असू शकते: ट्रॅफिक जाम, शाळेत खराब ग्रेड, दुसर्या व्यक्तीकडून नकारात्मक शब्द इ.
चिडचिडेपणाचे कारण देखील आहेतः
- शारीरिक - गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती, हार्मोनल व्यत्यय (विशेषत: पीएमएस), थायरॉईड रोग, ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे यांची कमतरता, भूक, औषध विसंगतता.
- मानसिक - झोपेची तीव्र कमतरता, भीती, अल्कोहोल किंवा निकोटीनचे व्यसन, जास्त काम, मादक पदार्थांचे व्यसन, तणाव, चिंता.
- अनुवांशिक - मज्जासंस्थेची वाढलेली उत्तेजना. येथे चिडचिडेपणा चारित्र्याचा दर्जा म्हणून कार्य करते.
चिडचिडेपणाची लक्षणे
चिडचिडेपणा बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीची संतप्त अवस्था, त्याच्या आक्षेपार्ह हालचाली आणि आक्रमक भाषणातील विसंगती द्वारे दर्शविले जाते. खरं तर, चिडचिडेपणाची लक्षणे अधिक विस्तृत आहेत:
- स्मरणशक्ती कमी होणे.
- आपले लक्ष एकाग्र करण्याची क्षमता कमी होते.
- तीव्र डोकेदुखी.
- स्नायू आणि सांधे दुखणे.
- झोपेच्या समस्या.
- थकवा.
एखादी व्यक्ती सहसा त्यांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवत नाही. स्वतःचे लपविण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून, एखादी व्यक्ती खालीलपैकी एक मार्ग अवलंबते:
- बाहेरून तो हसतो, परंतु त्याच्या आत सर्वकाही उकळते आणि राग येतो.
- तो विनाशकारी राग दाखवतो: नैतिक अपमान होतो, इतर लोकांच्या मालमत्तेचे नुकसान करतो, शारीरिक शक्ती वापरतो.
काही लोक त्वरीत स्विच करण्यास सक्षम असतात आणि त्यांची आक्रमकता इतरांपर्यंत पसरवत नाहीत. बहुतेक, चिडचिडेपणाच्या अवस्थेत, अगदी प्रत्येक गोष्टीवर आणि वाटेत त्यांना भेटणाऱ्या प्रत्येकावर त्यांचा राग दाखवतात.
नर आणि मादी चिडचिडेपणा भिन्न:
- पुरुष मुख्यतः शारीरिक सामर्थ्याने त्यांची चिडचिडेपणा दर्शवतात: ते टेबल किंवा खांबाला त्यांच्या मुठीने मारतात, मारामारी करतात, काहीतरी तोडतात.
- रडणे, किंचाळणे, राग, अपमान, आरोप यातून स्त्रिया आपली चिडचिड दाखवतात. कधीकधी ते गुंडगिरीपर्यंत येते.
चला या घटनांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.
महिलांमध्ये चिडचिडेपणा
मानसशास्त्रज्ञांनी लक्षात ठेवा की पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना चिडचिड होण्याची अधिक शक्यता असते. हे अनुवांशिक घटकांमुळे आहे, कारण स्त्रियांमध्ये मज्जासंस्था अधिक उत्साही असते, शारीरिक कारणे, कारण प्रत्येक महिन्यात स्त्रिया हार्मोनल व्यत्यय आणि बदलांच्या अधीन असतात, तसेच मानसिक निर्देशक, जेव्हा स्त्रिया घरातील समस्या, मुलांचे संगोपन, प्रेम क्षेत्रातील समस्या इत्यादींमुळे थकतात आणि थकतात.
गर्भधारणेचा कालावधी आणि बाळंतपणानंतरचा कालावधी खूप गंभीर बनतो. गरोदरपणाच्या पहिल्या महिन्यांत, एक स्त्री विशेषतः अश्रू, भावनाप्रधान, चिडचिड होते. आधीच गर्भधारणेच्या मध्यभागी, ही स्थिती सामान्य केली जाते. तथापि, जन्म दिल्यानंतर, सर्वकाही परत येते. मुलाला प्रेम आणि काळजी मिळते, आणि पती - चिडचिड. अशा कालावधीत ही स्थिती हार्मोनल पार्श्वभूमीच्या पुनर्रचनामुळे होते, ज्याचा उद्देश मुलाला जन्म देणे आणि विकसित करणे आहे.
पीएमएस आणि रजोनिवृत्ती हे खूप महत्वाचे कालावधी बनतात. या कालावधीत, विशेष हार्मोन्स सोडले जातात, ज्याचा परिणाम स्त्रियांच्या वर्तनावर देखील होतो. ते हळवे होतात, चिडचिड होतात, त्वरीत मूड बदलतात. त्यांना झोपेचा त्रास होतो किंवा त्यांना अवास्तव भीती असते.
पुरुषांमध्ये चिडचिड
पुरुषांना चिडचिडेपणाची स्थिती देखील येऊ शकते. बहुतेकदा हे त्यांची आर्थिक परिस्थिती, सामाजिक स्थिती, कामावरील यश आणि महत्त्वाच्या लोकांशी असलेले संबंध यामुळे होते. काही प्रकरणांमध्ये, पती चिडलेल्या अवस्थेत त्यांच्या पत्नीला मारहाण करतात आणि त्यांचा अपमान करतात, तर काहींमध्ये ते ओरडतात किंवा भांडतात. हे सर्व चिडचिडेपणाचे प्रकटीकरण आहेत, जे असंतोषाचे परिणाम आहेत.
या प्रकरणात, रागावलेल्या माणसापासून दूर राहणे चांगले आहे जेणेकरून त्याला एकटे राहू द्या आणि त्याचे स्वतःचे अनुभव स्वतःच सोडवा.
असे काही वेळा असतात जेव्हा पुरुषांमध्ये चिडचिडेपणा त्यांना हाताळणाऱ्या किंवा दडपणाऱ्या स्त्रियांच्या वागणुकीच्या प्रतिसादात प्रकट होतो. या प्रकरणात, स्त्रियांनी स्वतःचे चुकीचे वागणे समजून घेतले पाहिजे आणि ते बदलले पाहिजे आणि पुरुषांना आश्वासन देऊन आश्वासन दिले पाहिजे की आपण अशी कृती पुन्हा करणार नाही.
माणूस चिडलेला असताना मागे हटणे चांगले. आपण मौखिक संवादांमध्ये प्रवेश करू नये, कारण स्त्रीला अपमान आणि आरोपांशिवाय काहीही ऐकू येणार नाही. जेव्हा एखादा माणूस स्वतःच्या भावनांचा सामना करू शकत नाही तेव्हा त्याने मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा. तज्ञ त्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल ज्यामुळे संतप्त आणि आक्रमक भावना निर्माण होतात.
चिडचिडेपणासाठी उपचार
चिडचिडेपणाच्या उपचारांमध्ये, मुख्य तत्त्व म्हणजे त्याच्या घटनेचे कारण दूर करणे. येथे अनेक शिफारसी दिल्या जाऊ शकतात ज्या आपण स्वत: ला किंवा मनोचिकित्सकाच्या मदतीने अंमलात आणू शकता.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे, सर्व रोग दूर करणे, आराम करणे, दिवस आणि रात्रीची व्यवस्था सामान्य करणे आणि तणावपूर्ण परिस्थितींचे निराकरण करणे आवश्यक आहे. काही परिस्थितींमध्ये तुम्ही स्वतःहून सामना करू शकत नसल्यास, तुम्ही मानसशास्त्रज्ञाची मदत घेऊ शकता.
काही वेळा विशिष्ट लोकांशी संवाद साधल्यानंतर चिडचिड होते. जर अशी संधी असेल तर त्यांच्याशी संवाद साधणे थांबवणे चांगले. जर या लोकांशी असलेले संपर्क काढून टाकले जाऊ शकत नाहीत, तर आपण त्यांच्या उपस्थितीत आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकले पाहिजे आणि त्यांच्याकडून येणाऱ्या नकारात्मक माहितीकडे लक्ष देऊ नये.
एकटेपणा किंवा उशी मारणे, उदाहरणार्थ, चिडचिडेपणा दूर करण्यात मदत करेल. आपण आपल्या खोलीत निवृत्त व्हावे आणि आपले विचार आणि भावनांसह एकटे राहावे. हे बर्याचदा नकारात्मक भावनांच्या आधारावर उद्भवणार्या टाळण्यास मदत करेल. तुम्ही लोक आणि संपूर्ण जगाकडे पाहण्याच्या तुमच्या दृष्टिकोनाचाही पुनर्विचार केला पाहिजे. कदाचित चिडचिड हा चुकीच्या जागतिक दृष्टिकोनाचा परिणाम आहे, ज्यामुळे एखाद्याला क्षुल्लक गोष्टींवर राग येतो.
वैद्यकीय व्यवहारात, जेव्हा एखादी व्यक्ती मानसिक पद्धतींनी शांत होऊ शकत नाही आणि विश्रांती मिळवू शकत नाही, तेव्हा औषधे त्याला मदत करतात:
- अॅडाप्टोल.
- नोव्हो-पासिट.
- मॅग्नेशियम बी 6 आणि मदरवॉर्ट फोर्ट.
- ग्लायसिन.
मनोचिकित्सकाने लिहून दिलेली मजबूत औषधे अशी आहेत:
- डायजेपाम
- फेनाझेपाम.
- अमिट्रिप्टिलाइन इ.
परिणाम
चिडचिडेपणा ही एखाद्या जीवाची चिडचिड करण्यासाठीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. तथापि, उत्तेजना व्यक्तीवर परिणाम करणे थांबवताच चिडचिड निघून गेली पाहिजे. मानसशास्त्रीयदृष्ट्या, चिडचिडेपणा अनेकदा तास आणि वर्षांपर्यंत जात नाही. परिणाम अप्रिय होतो, कारण आजूबाजूचे लोक चिडखोर व्यक्ती टाळण्याचा प्रयत्न करतात.
मानसशास्त्रीय दृष्टीने, एखादी व्यक्ती बर्याच काळासाठी लक्षात ठेवते आणि त्याच्या डोक्यात स्क्रोल करते ज्यामुळे त्याच्यामध्ये आक्रमकता आणि चिडचिड होते. परिस्थिती किंवा इतर व्यक्ती यापुढे आसपास नाही, आणि व्यक्ती अजूनही चिडचिड आहे. सर्व लोक यातून गेले आहेत. परंतु हे अनुभव काढून टाकण्यास कोणीही शिकवत नसल्यामुळे, वर्षानुवर्षे ही गुणवत्ता निश्चित केली जाते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला चिडचिडलेल्या अवस्थेत जास्त काळ अडकून राहता येते.
प्रत्येक व्यक्तीला राग येईल, कारण ते स्वाभाविक आहे. तथापि, एखाद्याने चिडचिडेपणा उत्तेजित होण्याच्या क्षणापेक्षा जास्त काळ टिकत नाही याची खात्री करणे शिकले पाहिजे. जर चिडचिड आता नसेल, तर त्या व्यक्तीने स्वतःला शांत होण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे.
चिडचिडेपणाची स्थिती, जेव्हा किरकोळ अप्रिय परिस्थिती राग किंवा आक्रमकतेच्या रूपात हिंसक भावनिक प्रतिक्रिया निर्माण करते, बहुधा प्रत्येक व्यक्तीला परिचित असते. चिडचिडेपणा हा वर्णाचा गुणधर्म असू शकतो किंवा कदाचित - लक्षणंकोणताही रोग.
चिडचिडेपणाचे प्रकटीकरण
चिडचिडअनेकदा थकवा, सतत थकवा जाणवणे, सामान्य अशक्तपणा. चिडचिड झालेल्या व्यक्तीला झोपेचे विकार होतात: निद्रानाश किंवा उलट, तंद्री. चिंता, अस्वस्थता - किंवा औदासीन्य, अश्रू, नैराश्याची भावना असू शकते.कधीकधी चिडचिडेपणासह रागाची भावना असते, आक्रमकतेपर्यंत. हालचाली तीक्ष्ण होतात, आवाज - मोठा, कर्कश.
चिडचिड झालेली व्यक्ती पुनरावृत्तीच्या कृतींद्वारे दर्शविली जाते: खोलीभोवती सतत फिरणे, वस्तूंवर बोटांनी टॅप करणे, पाय स्विंग करणे. या क्रियांचा उद्देश मनःशांती पुनर्संचयित करणे, भावनिक तणाव दूर करणे आहे.
चिडचिडेपणासह एक सामान्य घटना म्हणजे सेक्स आणि आवडत्या छंदांमध्ये रस कमी होणे.
कारणे
चिडचिड विविध कारणांमुळे होऊ शकते:- मानसिक
- शारीरिक;
- अनुवांशिक
- विविध रोग.
शारीरिक कारणे- हार्मोनल व्यत्यय, उदाहरणार्थ, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती, प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), थायरॉईड रोग. चिडचिडेपणाच्या शारीरिक कारणांमध्ये उपासमारीची भावना आणि शरीरातील ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे यांची कमतरता यांचा समावेश होतो. कधीकधी रुग्ण घेत असलेल्या औषधांच्या असंगततेमुळे चिडचिड होऊ शकते - हे देखील एक शारीरिक कारण आहे.
अनुवांशिक कारणे- मज्जासंस्थेची उत्तेजकता वारशाने मिळते. या प्रकरणात, चिडचिडेपणा एक वर्ण वैशिष्ट्य आहे.
रोगाचे लक्षण म्हणून चिडचिडखालील पॅथॉलॉजीजसह विकसित होऊ शकतात:
- संसर्गजन्य रोग (इन्फ्लूएंझा, सार्स इ.);
- काही मानसिक आजार (न्यूरोसिस, स्किझोफ्रेनिया, स्मृतिभ्रंश, अल्झायमर रोग).
महिलांमध्ये चिडचिडेपणा
पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये चिडचिडेपणा अधिक सामान्य आहे. आणि याची कारणे आहेत. स्वीडिश संशोधकांनी सिद्ध केले आहे की महिलांची चिडचिड अनुवांशिकरित्या निर्धारित केली जाते. एखाद्या महिलेच्या मज्जासंस्थेमध्ये सुरुवातीला उत्तेजना वाढते, तीव्र मूड बदलण्याची, चिंता होण्याची शक्यता असते.घरातील बहुतेक महिलांच्या कामाचा अतिरेक आनुवंशिक कारणांमुळे जोडला जातो. यामुळे झोपेची तीव्र कमतरता, जास्त काम - चिडचिडेपणाची मानसिक कारणे तयार होतात.
स्त्री शरीरात नियमितपणे होणारे हार्मोनल बदल (मासिक पाळी, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती) ही चिडचिडेपणाची शारीरिक कारणे आहेत.
अशा गुंतागुंतीच्या कारणांमुळे, हे आश्चर्यकारक नाही की बर्याच स्त्रियांमध्ये वाढ आणि कधीकधी सतत चिडचिडपणा दिसून येतो.
गर्भधारणेदरम्यान चिडचिड
गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीरात होणारे हार्मोनल बदल मज्जासंस्थेमध्ये बदल घडवून आणतात. हे बदल विशेषतः गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत उच्चारले जातात. एक स्त्री चिंताग्रस्त, अश्रू बनते, तिच्या संवेदना आणि अभिरुची बदलतात, तिचे जागतिक दृश्य देखील. अर्थात, या सर्वांमुळे चिडचिडेपणाची स्थिती वाढते. असे बदल अपेक्षित, अपेक्षित गर्भधारणेसह देखील आहेत, अनियोजित गर्भधारणेचा उल्लेख नाही. जवळच्या लोकांनी या सर्व लहरी आणि विचित्र गोष्टी समजून आणि संयमाने हाताळल्या पाहिजेत.
सुदैवाने, गर्भधारणेच्या मध्यभागी, हार्मोनल संतुलन अधिक स्थिर होते आणि स्त्रीची चिडचिड कमी होते.
बाळंतपणानंतर चिडचिड
मुलाच्या जन्मानंतर, मादी शरीरात हार्मोनल बदल चालूच राहतात. तरुण आईच्या वर्तनावर "मातृत्वाच्या हार्मोन्स" - ऑक्सिटोसिन आणि प्रोलॅक्टिनचा प्रभाव पडतो. ते तिला तिचे सर्व लक्ष आणि प्रेम मुलाकडे देण्यास प्रोत्साहित करतात आणि शरीराच्या दुसर्या पुनर्रचनामुळे होणारी चिडचिड अनेकदा तिच्या पतीवर आणि इतर कुटुंबातील सदस्यांवर पडते.परंतु प्रसुतिपूर्व काळात स्त्रीच्या स्वभावावर बरेच काही अवलंबून असते. जर ती स्वभावाने शांत असेल तर तिची चिडचिड कमी असते आणि कधीकधी पूर्णपणे अनुपस्थित असते.
पीएमएस (मासिकपूर्व सिंड्रोम)
मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी, एका महिलेच्या रक्तामध्ये प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनची लक्षणीय वाढ दिसून येते. या पदार्थाच्या उच्च डोसमुळे झोपेचा त्रास, ताप, मूड बदलणे, चिडचिडेपणा, संघर्ष वाढतो.रागाचा उद्रेक, आक्रमकता, कधीकधी त्यांच्या वर्तनावरील नियंत्रण गमावल्यानंतरही, अश्रू, उदासीन मनःस्थिती बदलते. स्त्रीला कारणहीन चिंता, चिंता वाटते; ती अनुपस्थित आहे, तिच्या नेहमीच्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी झाला आहे. अशक्तपणा, वाढलेली थकवा आहे.
क्लायमॅक्टेरिक विकार हळूहळू वाढतात. हा कालावधी आक्रमकतेच्या उद्रेकाद्वारे दर्शविला जात नाही; चिडचिडेपणासह राग, अश्रू, झोपेचा त्रास, अवास्तव भीती, उदास मनःस्थिती आहे.
रजोनिवृत्तीच्या स्पष्ट अभिव्यक्तींसाठी एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी लिहून देतात.
पुरुषांमध्ये चिडचिड
फार पूर्वी नाही, वैद्यकीय व्यवहारात एक नवीन निदान दिसून आले: पुरुष चिडचिडेपणा सिंड्रोम (SMR)
. ही स्थिती पुरुष रजोनिवृत्तीच्या काळात विकसित होते, जेव्हा पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन पुरुष शरीरात कमी होते. या हार्मोनच्या कमतरतेमुळे पुरुष चिंताग्रस्त, आक्रमक, चिडचिडे बनतात. त्याच वेळी, ते थकवा, तंद्री, नैराश्याची तक्रार करतात. शारीरिक कारणांमुळे होणारी चिडचिड कामाच्या ठिकाणी ओव्हरलोडमुळे वाढते, तसेच नपुंसकत्व विकसित होण्याची भीती असते.
रजोनिवृत्ती दरम्यान, पुरुषांना, स्त्रियांप्रमाणेच, प्रियजनांकडून संयम, लक्ष देण्याची आवश्यकता असते. त्यांच्या पोषणामध्ये पुरेशा प्रमाणात प्रथिनेयुक्त पदार्थ असावेत - मांस, मासे. पूर्ण झोप (दिवसाचे किमान 7-8 तास) आवश्यक आहे याची खात्री करा. गंभीर प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार, प्रतिस्थापन थेरपी चालते - टेस्टोस्टेरॉन इंजेक्शन्स.
मुलांमध्ये चिडचिडेपणा
चिडचिड - वाढलेली उत्तेजना, रडणे, किंचाळणे, अगदी उन्माद - दीड ते दोन वर्षांच्या मुलांमध्ये स्वतः प्रकट होऊ शकते. प्रौढांप्रमाणेच या चिडचिडेपणाची कारणे अशी असू शकतात:1. मनोवैज्ञानिक (लक्ष वेधण्याची इच्छा, प्रौढांच्या किंवा समवयस्कांच्या कृतींबद्दल संताप, प्रौढांच्या मनाईबद्दल राग इ.).
2. शारीरिक (भूक किंवा तहान, थकवा, झोपण्याची इच्छा)
3. अनुवांशिक.
याव्यतिरिक्त, मुलांची चिडचिड हे रोग आणि परिस्थितींचे लक्षण असू शकते जसे की:
- पेरिनेटल एन्सेफॅलोपॅथी (गर्भधारणेदरम्यान किंवा बाळाच्या जन्मादरम्यान मेंदूचे नुकसान);
- ऍलर्जीक रोग;
- संसर्गजन्य रोग (इन्फ्लूएंझा, सार्स, "बालपण" संक्रमण);
- विशिष्ट उत्पादनांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता;
- मानसिक आजार.
चिडचिडेपणापासून मुक्त कसे व्हावे?
वाढलेली चिडचिड हलकेपणाने घेतली जाऊ शकत नाही, त्याची उपस्थिती केवळ चारित्र्य वैशिष्ट्यांद्वारे किंवा कठीण राहणीमानानुसार स्पष्ट करते. चिडचिड हे आजाराचे लक्षण असू शकते! उपचारांच्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्था संपुष्टात येऊ शकते, न्यूरोसिस आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकतात. कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय चिडचिडेपणाची स्थिती एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकल्यास, आपण न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा. आवश्यक असल्यास, तो रुग्णाला मानसशास्त्रज्ञ, थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवेल. 1. नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित न करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्यासाठी आनंददायी असलेल्या गोष्टी आणि परिस्थितींबद्दल विचारांकडे जाण्यास शिका.2. समस्या "स्वतःमध्ये" ठेवू नका, त्याबद्दल तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीला सांगा.
3. जर तुम्हाला रागाचा उद्रेक होण्याची शक्यता असेल तर, कमीतकमी थोड्या काळासाठी (तुमच्या डोक्यात दहा पर्यंत मोजा) स्वतःला रोखण्यास शिका. हा छोटा विराम तुम्हाला तुमच्या भावनांना तोंड देण्यास मदत करेल.
4. इतर लोकांच्या स्वाधीन करण्यास शिका.
5. अप्राप्य आदर्शांसाठी प्रयत्न करू नका, समजून घ्या की प्रत्येक गोष्टीत परिपूर्ण असणे अशक्य आहे.
6. तुमची शारीरिक हालचाल वाढवा: हे राग आणि चिडचिड यांचा सामना करण्यास मदत करेल.
7. दिवसाच्या मध्यभागी किमान एक चतुर्थांश तास आराम आणि आराम करण्याची संधी शोधण्याचा प्रयत्न करा.
8. स्वयं-प्रशिक्षणात व्यस्त रहा.
9. झोपेची कमतरता टाळा: तुमच्या शरीराला तंदुरुस्त होण्यासाठी ७-८ तासांची झोप आवश्यक आहे.
10. जास्त काम आणि चिडचिडेपणा वाढल्यास, सर्व चिंतांपासून दूर असलेली एक छोटी (साप्ताहिक) सुट्टी देखील खूप फायदेशीर ठरेल.
वैद्यकीय उपचार
चिडचिडेपणाच्या लक्षणांवर औषधांचा उपचार केवळ डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार केला जातो आणि तो ज्या कारणामुळे झाला त्यावर अवलंबून असतो. जर कारण मानसिक आजार असेल तर - उदाहरणार्थ, नैराश्य, नंतर एंटिडप्रेसस औषधे लिहून दिली जातात (फ्लुओक्सेटिन, अमिट्रिप्टिलाइन, प्रोझॅक इ.). ते रुग्णाची मनःस्थिती सुधारतात, ज्यामुळे चिडचिड कमी होते.
चिडचिड झाल्यास रुग्णाच्या रात्रीच्या झोपेच्या सामान्यीकरणाकडे विशेष लक्ष दिले जाते. हे करण्यासाठी, डॉक्टर झोपेच्या गोळ्या किंवा शामक (ट्रँक्विलायझर्स) लिहून देतात. झोप व्यवस्थित असल्यास, परंतु एक चिंताजनक स्थिती असल्यास, शामक औषधे वापरली जातात ज्यामुळे तंद्री येत नाही - "डेटाइम ट्रँक्विलायझर्स" (रुडोटेल किंवा मेझापम).
जर मानसिक कारणांमुळे चिडचिडेपणा वाढला असेल आणि मुख्यतः रुग्णाच्या जीवनातील तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे असेल तर, सौम्य हर्बल किंवा होमिओपॅथिक तणावविरोधी तयारी (नोटा, अॅडाप्टोल, नोवो-पॅसिट इ.) लिहून दिली जाते.
पारंपारिक औषध
चिडचिडेपणाचा सामना करण्यासाठी पारंपारिक औषध प्रामुख्याने औषधी वनस्पती वापरतात (डेकोक्शन आणि ओतणे, तसेच औषधी आंघोळीच्या स्वरूपात): - काकडी गवत;
चिरलेला अक्रोड, बदाम, लिंबू आणि छाटणीसह मध यांचे मिश्रण एक उपयुक्त उपाय मानले जाते. हे चवदार औषध ट्रेस घटकांचे स्त्रोत आहे आणि त्याचा सौम्य विरोधी ताण प्रभाव आहे.
तथापि, लोक उपायांसाठी contraindications आहेत. हे मानसिक आजार आहेत. अशा निदान असलेल्या रुग्णांसाठी, कोणताही उपचार केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीनेच वापरला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, गरम आंघोळ स्किझोफ्रेनिया वाढवू शकते.
चिडचिडेपणापासून मुक्त कसे व्हावे - व्हिडिओ
चिडचिडेपणामुळे मी कोणत्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा?
चिडचिड हे मानसिक विकारांचे लक्षण आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की एखादी व्यक्ती कोणत्याही मानसिक आजाराने आजारी आहे. तथापि, तणावपूर्ण प्रभाव, तीव्र भावनिक अनुभव, उच्च शारीरिक श्रम, रोगांमधील नशा इत्यादींमुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची चिडचिड झाल्यामुळे मानसिक विकार अनेक भिन्न परिस्थिती आणि रोगांसह असतात. तथापि, जेव्हा तीव्र चिडचिड दिसून येते, ज्याचा सामना एखादी व्यक्ती स्वतः करू शकत नाही, तेव्हा एखाद्याने याकडे वळले पाहिजे मानसोपचारतज्ज्ञ (अपॉइंटमेंट घ्या)आणि मानसशास्त्रज्ञ (साइन अप)जेणेकरून डॉक्टर मानसिक कार्यांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करतात आणि भावनिक पार्श्वभूमी सामान्य करण्यासाठी आवश्यक उपचार लिहून देतात.मनोचिकित्सकाच्या भेटीपासून घाबरण्याची गरज नाही, कारण या विशिष्टतेचा डॉक्टर केवळ गंभीर मानसिक आजारांवरच उपचार करत नाही (उदाहरणार्थ, स्किझोफ्रेनिया, मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिस इ.), परंतु विविध कारणांमुळे कोणत्याही मानसिक विकारांवर उपचार देखील करतो. म्हणूनच, चिडचिडेपणाचा त्रास होऊ नये आणि आपल्या प्रियजनांना आणि कामाच्या सहकाऱ्यांना अप्रिय क्षण वितरीत न करण्यासाठी, मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधण्याचा आणि पात्र मदत मिळवण्याचा सल्ला दिला जातो.
याव्यतिरिक्त, जर एखाद्या स्पष्ट आजाराच्या पार्श्वभूमीवर चिडचिडेपणा उपस्थित असेल, तर आपण विद्यमान गैर-मानसिक पॅथॉलॉजीचे निदान आणि उपचार करणार्या डॉक्टरांशी देखील संपर्क साधावा.
उदाहरणार्थ, मधुमेही रुग्णाला चिडचिडेपणा वाटत असेल तर त्याने मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधावा आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (अपॉइंटमेंट घ्या)भावनिक पार्श्वभूमी आणि मधुमेहाचा कोर्स दोन्ही दुरुस्त करण्यासाठी.
जर चिडचिडेपणा श्वसन रोग किंवा फ्लूच्या पार्श्वभूमीवर चिंता करत असेल तर आपल्याला मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे आणि थेरपिस्ट (साइन अप). तथापि, अशा रोगांसह, पुनर्प्राप्तीची प्रतीक्षा करणे अर्थपूर्ण आहे आणि फ्लू किंवा SARS निघून गेल्यानंतरच चिडचिडेपणा राहिल्यास, आपल्याला मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.
जेव्हा दुखापतीच्या पार्श्वभूमीवर तणाव सहन केल्यानंतर चिडचिडेपणा दिसून येतो तेव्हा आपल्याला मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असते आणि पुनर्वसन डॉक्टर (अपॉइंटमेंट घ्या), जे मुख्य उपचारानंतर (शस्त्रक्रियेनंतर इ.) जखमी अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यांचे सामान्यीकरण हाताळते.
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, रजोनिवृत्ती किंवा बाळंतपणाच्या काळात स्त्रीला चिडचिड झाल्यास, आपण संपर्क साधणे आवश्यक आहे. स्त्रीरोगतज्ज्ञ (अपॉइंटमेंट घ्या)आणि मानसोपचार तज्ज्ञ.
जेव्हा एखाद्या माणसाला चिडचिडेपणा येतो तेव्हा आपण त्याकडे वळले पाहिजे एंड्रोलॉजिस्ट (अपॉइंटमेंट घ्या)आणि मानसोपचार तज्ज्ञ.
जर मुलास ऍलर्जीक रोगाच्या पार्श्वभूमीवर चिडचिड होत असेल तर आपल्याला संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे ऍलर्जिस्ट (अपॉइंटमेंट घ्या)आणि बाल मनोचिकित्सक.
जर लहान मूल खूप चिडचिड करत असेल आणि त्याच वेळी त्याला पेरिनेटल एन्सेफॅलोपॅथीचे निदान झाले असेल तर संपर्क साधणे आवश्यक आहे. न्यूरोलॉजिस्ट (अपॉइंटमेंट घ्या). मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधणे निरर्थक आहे, कारण मूल अद्याप बोलत नाही आणि त्याचा मेंदू फक्त विकसित होत आहे.
चिडचिडेपणासाठी डॉक्टर कोणत्या चाचण्या आणि परीक्षा लिहून देऊ शकतात?
चिडचिडेपणाच्या बाबतीत, मानसोपचारतज्ज्ञ चाचण्या लिहून देत नाहीत, या विशिष्टतेचे डॉक्टर प्रश्नोत्तरे आणि विविध चाचण्या करून निदान करतात. मनोचिकित्सक त्याच्या रुग्णाचे लक्षपूर्वक ऐकतो, आवश्यक असल्यास स्पष्ट करणारे प्रश्न विचारतो आणि उत्तरांच्या आधारे, निदान करतो आणि आवश्यक उपचार लिहून देतो.मेंदूच्या कार्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी, मानसोपचारतज्ज्ञ लिहून देऊ शकतात इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफी (साइन अप)आणि विकसित संभाव्य पद्धत. मेंदूच्या विविध संरचनेची स्थिती, त्यांचे कनेक्शन आणि एकमेकांशी परस्परसंवादाचे मूल्यांकन करण्यासाठी, डॉक्टर टोमोग्राफी लिहून देऊ शकतात (संगणकीकृत, चुंबकीय अनुनाद (साइन अप), गॅमा टोमोग्राफी, किंवा पॉझिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी).
वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.पुरुष अतिलैंगिकता - ही लैंगिक उत्तेजना आणि वारंवार संभोगाची आवश्यकता देखील आहे. आज बर्याच तज्ञांद्वारे हे पॅथॉलॉजी मानले जाते, जरी काही प्रकरणांमध्ये ते सर्वसामान्य प्रमाण आहे. तर, हे खरोखर काय आहे आणि वाढलेली कामवासना असलेल्या लोकांचा निषेध करणे योग्य आहे का?
लिंग प्रकार
शरीराच्या संरचनेच्या प्रकारानुसार पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही अनेक लैंगिक प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते:
- कमकुवत लैंगिक रचना - या प्रकारची शरीरयष्टी असलेल्या व्यक्ती नंतर (सुमारे 14 वर्षे आणि नंतर) पौगंडावस्थेत पोहोचतात आणि शरीरातील केस, स्तनांचा विकास यासारखी दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये उच्चारली जात नाहीत. पुरुषांचे खांदे अरुंद आणि रुंद नितंब असतात; स्त्रियांचे नितंब अरुंद असतात आणि काळ वेदनादायक असतात. दोन्ही लिंगांमध्ये थंडपणा आहे, महिन्यातून अनेक वेळा सेक्सची आवश्यकता असते.
- सरासरी लैंगिक घटना - दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये मध्यम आणि वेळेवर विकसित होतात, लैंगिक संभोगाची आवश्यकता आठवड्यातून अनेक वेळा उद्भवते, बाह्य घटकांशिवाय लैंगिक इच्छेचे उल्लंघन, नियमानुसार, होत नाही.
- मजबूत लैंगिक संविधान - अशा लोकांमध्ये, दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये लवकर विकसित होतात, उच्चारतात आणि प्रौढ होईपर्यंत टिकून राहतात. शरीरावर उच्चारलेले केस, गुप्तांग, पाय, पाठ, स्त्रियांना मिशा असू शकतात, पुरुषांना दाट दाढी असते. या प्रकारच्या पुरुषांना रुंद खांदे आणि पाठ, एक मोठे अॅडम्स सफरचंद द्वारे दर्शविले जाते, तर स्त्रियांना रुंद नितंब, मोठे स्तन आणि मोठ्या स्तनाग्र असतात. लैंगिक संभोगाची गरज जवळजवळ दररोज असते. या गटासाठी, वाढलेली कामवासना सर्वसामान्य प्रमाण आहे.
रोगाचे प्रकार
घटनेच्या कारणांवर अवलंबून, हा रोग सशर्तपणे अनेक प्रकारांमध्ये विभागलेला आहे:
- शारीरिक - यौवन दरम्यान तरुण पुरुषांचे वैशिष्ट्य, हार्मोन्सच्या वाढीव पातळीमुळे. तणावपूर्ण परिस्थितीत, टेस्टोस्टेरॉनचे शक्तिशाली प्रकाशन देखील शक्य आहे;
- मनोवैज्ञानिक - मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, अतिलैंगिकतेचा हा प्रकार प्रौढ किंवा प्रगत वयाच्या पुरुषांचे वैशिष्ट्य आहे, म्हातारपण जवळ येण्याच्या भीतीमुळे, स्वतःची शक्ती पकडण्याची किंवा सिद्ध करण्याची इच्छा;
- पॅथॉलॉजिकल - पिट्यूटरी ग्रंथीच्या उल्लंघनात दिसून येते (बहुतेकदा मेंदूचा कर्करोग, आघात, आघात, मेंदुज्वर, स्ट्रोकच्या पार्श्वभूमीवर असू शकते), तसेच मानसिक विकार, मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम, ड्रग किंवा अल्कोहोल डिमेंशिया, स्किझोफ्रेनिया इ.
मानसशास्त्रज्ञ देखील एक प्रकार वेगळे करतात - छद्म-अतिलैंगिकता, जी एखाद्या व्यक्तीच्या देखावा किंवा जननेंद्रियांमधील शारीरिक दोषांची भरपाई करण्याच्या इच्छेमुळे होऊ शकते. पुरुषांमध्ये वाढलेली अतिलैंगिकता हे जीवन कठीण बनवणार्‍या अपयशांविरूद्ध एक प्रकारचे मानसिक संरक्षण देखील आहे.
अतिलैंगिकतेची चिन्हे
पुरुष अतिलैंगिकतेच्या मुख्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- लैंगिक आणि कामुक कल्पनांवर लक्ष केंद्रित करा, जे उत्स्फूर्त उभारणी आणि वारंवार प्रदूषणासह आहे;
- मज्जासंस्थेची वाढलेली उत्तेजना (तरुणांमध्ये हे सशर्त वर्तनात्मक लैंगिक प्रतिक्रियांच्या विकासास हातभार लावते);
- आकर्षणावरील नियंत्रण गमावणे;
- जोडीदाराचा ताबा घेण्याची इच्छा इतकी मोठी आहे की, ती पूर्ण केल्यानंतरही, माणसाला पुन्हा आकर्षण वाटते;
- लैंगिक उत्तेजना वाढली, अगदी एखाद्या स्त्रीशी स्पर्शाने संपर्क साधला तरीही;
- जवळजवळ कोणत्याही स्त्रीसाठी लैंगिक इच्छेची भावना.
उपचार
पौगंडावस्थेतील अतिलैंगिकतेचा उपचार हा निसर्गाने अधिक स्वच्छ असतो आणि दैनंदिन पथ्ये दुरुस्त करणे, स्वारस्यांची श्रेणी बदलणे आणि श्रमिक शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. गंभीर सायकोन्युरोटिक सिंड्रोमच्या बाबतीत, औषधे किंवा फिजिओथेरपी प्रक्रियांना परवानगी आहे.
अनेक शिफारसी आहेत, ज्यांचे नियमित पालन केल्याने अतिलैंगिकतेच्या उपचारांमध्ये चांगले परिणाम मिळण्यास मदत होईल: तणाव आणि रोमांचक घटक टाळणे, खेळ खेळणे, कॅफीन टाळणे, ध्यान करणे, निरोगी झोप.
पॅथॉलॉजिकल हायपरसेक्स्युएलिटीचा उपचार योग्य वैद्यकीय संस्थेत केला जातो, ज्याने या सिंड्रोमचे खरे कारण यापूर्वी स्थापित केले आहे.
चिडचिडेपणा आणि आक्रमकता हे असे परिणाम आहेत जे नेहमीच आजूबाजूच्या लोकांना आणि बहुतेक नातेवाईकांना आणि प्रियजनांना हानी पोहोचवतात. हे शारीरिक आणि नैतिक परिणाम दोन्ही असू शकते. त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास होतो, आणि जो माणूस स्वतःला रोखू शकत नाही, त्याला त्रास होतो.
असे मानले जाते की पुरुषांसाठी आक्रमक वर्तन अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. हे पूर्णपणे सत्य नाही, आक्रमकता वेगळी आहे. पुरुष थेट आक्रमकतेने अधिक दर्शविले जातात, शारीरिक कृतींमध्ये व्यक्त केले जातात. हे एखाद्याला मारहाण करणे आवश्यक नाही, ते धमक्या, ओरडणे, अचानक हालचाली, वस्तूंचा नाश असू शकते. परंतु अप्रत्यक्ष, लपलेली, शाब्दिक आक्रमकता देखील आहे, जी स्त्रियांची अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे (गप्पाटप्पा, निंदा, निंदा, बुरखाबद्ध अपमान).
आक्रमकता, हिंसाचार, पुरुषांमधील असंयम हा विषय अलीकडच्या काळात अतिशय समर्पक आहे. अलीकडे, एक संज्ञा दिसली आणि इंटरनेटवर मोठ्या प्रमाणावर चर्चा केली जाते, जसे की पुरुष चिडचिडेपणा सिंड्रोम (SMR).
या सिंड्रोमची कोणतीही अचूक व्याख्या नाही, जसे की ते रोगांच्या आयसीडी वर्गीकरणात नाही. कदाचित, हे मूलतः स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीच्या सादृश्याच्या प्रकाराद्वारे शोधले गेले होते: पुरुषांमध्ये, हे एका विशिष्ट वयात (40 वर्षांनंतर) देखील सुरू होते. खरंच, या काळात मूड आणि वर्तनात बदल होतात.
परंतु जर आपण आता शोधात “पुरुष चिडचिडेपणा सिंड्रोम” टाइप केले तर आपण पाहू शकतो की कोणत्याही वयातील “वाईट” पुरुष वर्तनाचे कोणतेही भाग तेथे टाकले जातात आणि हे सर्व टेस्टोस्टेरॉनद्वारे स्पष्ट केले जाते.
एकीकडे, हे सोपे आहे. दुसरीकडे, पुरुषांसाठी ही लाजिरवाणी गोष्ट आहे. ते पूर्णपणे आदिम प्राणी म्हणून सादर केले जातात. जरी आपले वर्तन प्राण्यांच्या अंतःप्रेरणेतून उद्भवले आहे, परंतु तरीही, अनेक गोष्टी त्यावर आधारित आहेत: संगोपन, संस्कृती, शिक्षण, समाजातील एखाद्याच्या भूमिकेबद्दल जागरूकता, स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता. याव्यतिरिक्त, आपली मज्जासंस्था ही एक अतिशय गुंतागुंतीची गोष्ट आहे आणि ती केवळ टेस्टोस्टेरॉनद्वारेच नियंत्रित होत नाही.
सरतेशेवटी, असे विविध रोग आहेत, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही, ज्यांचा उपचार करणे आवश्यक आहे आणि अस्तित्वात नसलेल्या सिंड्रोमच्या मागे लपून राहू नये.
पुरुष चिडचिड होण्याची बहुधा कारणे
पुरुषांमधील चिडचिडेपणा आणि आक्रमकतेची सर्व कारणे एका लेखात वेगळे केली जाऊ शकत नाहीत. आम्ही सर्वात संभाव्य कारणे आणि सर्वात सामान्य शिफारसी सूचित करतो.
स्वभावाचा नैसर्गिक प्रकार
प्रत्येकाला चार प्रकारचे स्वभाव माहित आहेत: कफजन्य, सांजयुक्त, उदास आणि कोलेरिक. सर्वात उत्तेजक प्रकार, अर्थातच, कोलेरिक आहे. तो चपळ स्वभावाचा आणि आवेगपूर्ण आहे, परिस्थितीवर फार लवकर प्रतिक्रिया देतो, विचार न करता, कधीकधी जोरदार हिंसकपणे.
त्याच वेळी, घाईघाईने आणि त्वरीत निर्णय घेण्याची गरज यामुळे उदासीन व्यक्ती नाराज होऊ शकते.
काय करायचं?
नैसर्गिक स्वभाव बदलता येत नाही, त्यातून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्व-शिक्षण. स्वयं-प्रशिक्षण, योग वर्ग, विविध विश्रांती पद्धती यामध्ये मदत करतील. खूप प्रभावी सल्ला: जर तुम्हाला "स्फोट" करायचा असेल तर दीर्घ श्वास घ्या आणि 10 पर्यंत मोजा.
शारीरिक हार्मोनल विकार
पुरुष लैंगिक संप्रेरक पातळी खरोखर मानसिक स्थिरता प्रभावित करते. टेस्टोस्टेरॉन हा एक संप्रेरक आहे जो माणसाला माणूस बनवतो: ते जननेंद्रियाच्या अवयवांची निर्मिती, दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये प्रदान करते, स्नायूंच्या वाढीस उत्तेजन देते, लैंगिक उत्तेजना आणि शुक्राणूंचे उत्पादन.
टेस्टोस्टेरॉनची पातळी मेंदूतील मानसिक प्रक्रियांवरही परिणाम करते. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी कमी झाल्यामुळे, माणूस चिडचिड होतो, लवकर थकतो आणि रागाचा उद्रेक शक्य आहे. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक उत्पादन पातळी विविध घटकांनी प्रभावित आहे, दिवसभरात त्याचे विस्तृत चढउतार ज्ञात आहेत. 
त्याची नैसर्गिक घट (वय 40-45 वर्षांनंतर) मध्ये नोंदवली जाते. वर्तनातील बदलांव्यतिरिक्त, इतर चिन्हे देखील लक्षात येतील: वजन वाढणे, सेक्स ड्राइव्ह कमी होणे, स्नायूंची ताकद कमी होणे.
काय करायचं?
टेस्टोस्टेरॉनचा उपचार फक्त गंभीर प्रकरणांमध्येच लिहून दिला जातो. आणि म्हणून आपण नॉन-ड्रग पद्धतींद्वारे त्याचे उत्पादन समायोजित करू शकता. वाईट सवयी दूर करून पुरेशा शारीरिक हालचालींसह पूर्णपणे निरोगी जीवनशैलीकडे जाणे ही मुख्य गोष्ट आहे. वापरलेल्या औषधांचे पुनरावलोकन करा, कदाचित त्यापैकी काही टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनावर परिणाम करतात.
मेंदूतील बायोकेमिकल बदल
हे प्रामुख्याने सेरोटोनिनच्या पातळीत घट आहे. सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे. हे मूडसह शरीरातील अनेक प्रक्रियांसाठी जबाबदार आहे. हे ज्ञात आहे की जेव्हा मूड खराब असतो तेव्हा सेरोटोनिनची पातळी कमी होते आणि जेव्हा मूड चांगला असतो तेव्हा ते वाढते.
शरीरातील या संप्रेरकाचे नियमन करण्याची यंत्रणा पूर्णपणे समजलेली नाही. परंतु मेंदूतील सेरोटोनिनची पातळी वाढवण्यासाठी दोन नैसर्गिक घटक विश्वसनीयरित्या ओळखले जातात: सूर्यप्रकाश आणि कार्बोहायड्रेट पदार्थ. भूक लागल्यावर माणूस रागावतो - ही सेरोटोनिनची कमतरता आहे. व्यसन (निकोटीन, अल्कोहोल, ड्रग्स) देखील प्रामुख्याने सेरोटोनिन आहेत.
याव्यतिरिक्त, सकारात्मक भावनांसाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. सेरोटोनिन-मूड संबंधात, कारण काय आहे आणि परिणाम काय आहे हे पुरेसे स्पष्ट नाही.
मेंदूतील सेरोटोनिनच्या पातळीत दीर्घ आणि सतत घट झाल्याने नैराश्य येऊ शकते. आणि हे मनोचिकित्सकाकडे जाण्याचे एक कारण आहे.
काय करायचं?
कोणीही सेरोटोनिनची पातळी नियमितपणे मोजत नाही. अंतर्ज्ञानाने, तुमचा मूड सुधारेल अशा क्रियाकलापांसाठी तुम्हाला प्रयत्न करणे आवश्यक आहे: खेळ, एक चांगला चित्रपट (कॉमेडी), तुमचे आवडते संगीत, सेक्स, तुमच्या आवडीच्या लोकांशी संवाद. सूर्यप्रकाशात अधिक चालणे, सर्वसाधारणपणे अधिक प्रकाश. वेळेवर खा म्हणजे तीव्र भूक लागणार नाही. अन्न कर्बोदकांमधे समृद्ध असले पाहिजे, परंतु आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मोठ्या प्रमाणात जलद कर्बोदकांमधे मिठाईचे व्यसन होऊ शकते. अल्कोहोल अतिशय मध्यम प्रमाणात परवानगी आहे.
ताण पातळी वाढली
ताण म्हणजे काय हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. अनेकांसाठी, हे बदल आणि चिंता समानार्थी आहे. आपल्याला चिंता करायला लावणारी गोष्ट म्हणजे तणाव. त्याच वेळी, शरीरात तणाव संप्रेरकांची पातळी - कोर्टिसोल, कॅटेकोलामाइन्स आणि इतर - वाढते. हे असे संप्रेरक आहेत ज्यांनी ऐतिहासिकदृष्ट्या आपले शरीर धोक्यापासून पळायला लावले आहे.
आपल्या काळात ताणतणाव म्हणजे भूक, थंडी किंवा जंगली प्राणी नाही, कुठेही धावण्याची गरज नाही. ताण जास्त कामाचा आहे, तो म्हणजे सार्वजनिक वाहतूक, ट्रॅफिक जाम, अपुरे बॉस. आपल्या क्षमता आणि इच्छा यांच्यातील तफावतीलाही तणावाचे श्रेय दिले जाऊ शकते. पुरुषांसाठी, हे सहसा "नेता", एक कमावणारा, त्यांच्या वैयक्तिक आणि जिव्हाळ्याच्या जीवनात अपयशी म्हणून त्यांची भूमिका गमावते.
काय करायचं?
तणाव टाळण्याचा कोणताही मार्ग नाही. सतत अंतर्गत चिडचिड कशी दूर करावी हे शिकण्याची गरज आहे. हे विश्रांती, चांगली झोप, चालणे, खेळ, आवडते संगीत, हलके चित्रपट, सेक्स, छंद आहेत. सुट्टीच्या दरम्यान ते सोडणे चांगले आहे, परिस्थिती बदला.
अनादी काळापासून माणसाला कमावणारा आणि संरक्षक असावा लागतो. तो संपूर्ण कुटुंबाची जबाबदारी घेतो, सुरक्षितता आणि सोई सुनिश्चित करतो. तो कामावर आणि घरी समस्या सोडवतो. विविध कार्ये जमा केल्याने तणाव निर्माण होतो आणि पुरुषांमध्ये चिडचिडेपणा वाढणे बहुतेकदा जबाबदारीच्या ओझ्यामुळे थकवाशी संबंधित असते.
पुरुष मंगळाचे आहेत, स्त्रिया शुक्रापासून आहेत
पुरुष आणि स्त्रिया इतके भिन्न आहेत की त्यांना एकमेकांना समजून घेणे कठीण आहे. समान परिस्थितींबद्दल प्रत्येकाच्या स्वतःच्या प्रतिक्रिया असतात. आणि अस्वस्थतेची कारणे देखील भिन्न असतील. पुरुषांमध्ये चिडचिड कशामुळे होऊ शकते? याचे उत्तर पुरुष मानसशास्त्राच्या वैशिष्ट्यांमध्ये शोधले पाहिजे.
पुरुषांच्या चिडचिडेपणाची कारणे
लज्जासारख्या भावनांचा माणसावर खूप तीव्र परिणाम होतो. माणसाला कमकुवत, दिवाळखोर, अयोग्य वाटायला लाज वाटते. ही भावना निसर्गात अंतर्भूत आहे आणि ती इतकी प्रकर्षाने अनुभवली जाते की यामुळे तणाव संप्रेरक - कॉर्टिसॉल सोडते आणि शारीरिक आरोग्य देखील बिघडते.
लहानपणापासूनच मुलांना खऱ्या पुरुषांनी परिश्रमपूर्वक वाढवले आहे. ते प्रेरणा देतात की तुम्हाला मजबूत असणे आवश्यक आहे, तुम्ही रडू शकत नाही, तुम्हाला अपराध्याला परत मारण्याची गरज आहे. परिणामी, एक माणूस वर्तनाच्या दोन धोरणे विकसित करतो - हल्ला किंवा माघार.
कौटुंबिक जीवनातही, एक माणूस या धोरणांचा वापर करेल. स्त्रियांमध्ये, निसर्गाची वागणूक पूर्णपणे भिन्न असते. स्त्रीमधील सर्वात मजबूत भावना म्हणजे भीती. आणि स्त्री धोरणाचा आधार म्हणजे इतरांचे संरक्षण करणे आणि मदत मागणे.जेव्हा समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक असते तेव्हा एक स्त्री तिच्या पुरुषाकडे वळते, हे तिच्यासाठी नैसर्गिक आहे. ती फक्त म्हणते: "आपल्याला समस्येबद्दल बोलण्याची गरज आहे," आणि या शब्दांमधून एकटा माणूस आधीच कोर्टिसोल तयार करतो आणि शारीरिकदृष्ट्या आजारी होतो. मग त्याच्यासाठी नकळत असलेली एक रणनीती चालू होते: तो एकतर हल्ला करतो किंवा मागे हटतो.
आपण अद्याप या प्रकरणाच्या हृदयापर्यंत पोहोचला नाही आणि तो माणूस आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देऊ लागला? ही वाढलेली चिडचिड सूचित करते की त्याने आक्रमणाची रणनीती निवडली आहे. आणि आपण कोणत्या मुद्द्यांवर चर्चा करत आहात हे इतके महत्त्वाचे नाही - पडदे हलवणे किंवा बदलणे. तो अवचेतनपणे त्याच्या पुरुष अपयशाचा आरोप म्हणून तुमचे अपील समजतो.
जर एखाद्या माणसाने माघार घेण्याची रणनीती निवडली तर तो फक्त संभाषण टाळतो - तो मित्रांकडे जातो किंवा संगणकावर बसतो.
जेव्हा एखादी स्त्री हानिकारक क्लायंट किंवा वाईट बॉसबद्दल तक्रार करते तेव्हा पुरुषासाठी हे सर्व त्याच्यावर आरोपासारखे वाटते. त्याला आपल्या स्त्रीची जबाबदारी वाटते. तिच्या अस्वस्थतेबद्दल त्याला अपराधी वाटते. तो समस्या सोडवू शकत नाही आणि त्याला याबद्दल लाज वाटते आणि वाईट वाटते. आणि परिणामी, तो पुन्हा नेहमीच्या रणनीतींपैकी एकाचा अवलंब करतो आणि स्त्रीला तोटा सोडतो. तिला त्याच्या चिडचिडेपणाची कारणे समजू शकत नाहीत आणि ती नाराज आहे आणि यामुळे परिस्थिती आणखीनच वाढते.
महिलांनी काय करू नये
पुरुषांच्या आक्रमकतेची कारणे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. पुरुषाला काय चिडवते हे जाणून घेतल्यास, एक स्त्री त्याच रेकवर पाऊल टाकणे थांबवेल. आम्ही संप्रेषणाच्या दोन चुकीच्या शैलींमध्ये व्यापकपणे फरक करू शकतो:
- माणसाचा दावा. कोणतेही आरोप कोर्टिसोल सोडतील आणि तुमचा माणूस फक्त परत हल्ला करेल.आणि तक्रारीसह संभाषण सुरू करणे अधिक अशक्य आहे. त्यामुळे तुम्हाला काहीही साध्य होणार नाही. एक माणूस स्वतः समस्येचे सार ऐकणार नाही, तो फक्त तुमचा आरोप ऐकेल.
- सामान्यीकरण. ते कोणत्याही नात्यात टाळले पाहिजेत. पण विशेषतः पुरुषाशी वागताना. तुमच्या भाषणातून वाक्ये काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा: “तुम्ही कधीच नाही”, “तुम्ही नेहमी”, “तुम्ही नेहमी”.
तुम्ही स्वतः विधाने देखील टाळली जातात. आणि एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीवर चर्चा करताना, पेडेंटिक अचूकतेसह इतर नकारात्मक उदाहरणे आठवू नका.
घरातील हवामान - गडगडाटी वादळ कसे टाळावे
पुरुष चिडचिडेपणाची कारणे आणि आपल्या मुख्य चुका लक्षात घेऊन, आपण पुढील टप्प्यावर जाऊ शकता - संवाद स्थापित करणे. एखाद्या माणसाशी समस्यांबद्दल कसे बोलावे जेणेकरून त्याची आक्रमकता होऊ नये?
कुटुंबात गैरसमज होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे त्यांच्या सर्व भावना शक्य तितक्या लवकर व्यक्त करण्याची इच्छा. स्त्रीला एकाच वेळी सर्व काही सांगायचे आहे. परंतु संवाद होण्यासाठी, आपल्याला हळू कसे करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही अस्पष्टपणे बोलू नका: “आम्हाला बोलण्याची गरज आहे”, दीर्घ श्वास घेणे किंवा थोडा वेळ पुढच्या खोलीत जाणे चांगले. जेव्हा एखादा माणूस व्यस्त नसतो, परंतु दुसर्या कामावर लक्ष केंद्रित करतो तेव्हा आपण समस्यांवर चर्चा करू शकता - कार चालवणे, रात्रीचे जेवण बनविण्यात मदत करणे.
तुम्ही बोलत असताना त्याला तुमच्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करू नका. पुरुषांना दीर्घकाळ स्त्रीकडे पाहणे मानसिकदृष्ट्या कठीण आहे. त्याची नजर दुसर्‍याकडे वळवलेली बरी.
जेव्हा तुम्ही पाहता की तुमचा माणूस एखाद्या गोष्टीबद्दल नाराज आहे, तेव्हा तुम्हाला चौकशीची व्यवस्था करण्याची गरज नाही. प्रतिक्रिया फक्त चिडचिड आणि चिडचिडेपणा असेल. येथे पुन्हा हळू करणे चांगले आहे. रशियन लोककथा आठवतात? “प्रथम, मला खायला द्या, मला पेय द्या, मला झोपा आणि मगच प्रश्न विचारा,” चांगले सहकारी म्हणाले. कौटुंबिक कल्याणाचे सूत्र असे दिसते:
- भावनिक समायोजन. तुम्ही तिथे आहात हे दाखवा आणि तुमच्या माणसाला पाठिंबा द्या. तुम्ही काहीही न बोलता किंवा न विचारता त्याला मिठी मारू शकता.
- त्याला जे चांगले आहे ते त्याच्याबरोबर करायला सुरुवात करा. जेव्हा एखादा माणूस आपल्यासमोर आपली प्रतिभा दाखवू शकतो, जरी तो फक्त कांदे चिरून असला तरीही, तो एखाद्या नायकासारखा वाटतो. आणि मग त्याला तुमच्यात जवळीक जाणवते. या स्थितीत, संभाषण अधिक शांत होईल.
संवाद तयार करण्याच्या सर्व तंत्रांचे सार म्हणजे आपल्या मेंदूच्या प्रतिक्रिया कमी करणे जेणेकरून जास्त बोलू नये. जेव्हा तुम्ही भावनिक समायोजन करण्यास सुरुवात करता तेव्हा विचार करा की तुमचा माणूस तुम्हाला किती प्रिय आहे, तुम्ही त्याच्यावर किती प्रेम करता. मग योग्य शब्द सापडतील. तुम्ही तुमच्या विनंतीला आवाज द्याल किंवा तुम्ही गर्दीत म्हणता त्यापेक्षा पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने प्रश्न विचाराल. मग तुमचा माणूस तुम्हाला ऐकण्यास सक्षम असेल आणि तुमच्या प्रश्नांच्या उत्तरात त्याला यापुढे नाराज होण्याची गरज नाही.
पुरुषांमध्ये चिडचिड सिंड्रोम
हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की कधीकधी एखाद्या पुरुषामध्ये वाढलेली चिडचिड वैद्यकीय कारणांमुळे होऊ शकते. पुरुष चिडचिडेपणा सिंड्रोम (एसआरएम) हा एक अतिशय वास्तविक रोग आहे, त्यात शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते. रोगाची कारणे हार्मोनल बदल, तीव्र थकवा, मोठ्या प्रमाणात ताण, झोपेचा अभाव, अस्वस्थ आहार, तसेच पुरुष रजोनिवृत्ती असू शकतात.
अचानक चिडचिडेपणासह, तुमच्या माणसाला थकवा आणि तंद्री असल्यास, तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे, कारण. ही लक्षणे रोगाची उपस्थिती दर्शवू शकतात.
शारीरिक स्थिती सुरू करणे अशक्य आहे, यामुळे विविध गुंतागुंत होऊ शकतात. वैद्यकीय भेटी डॉक्टरांद्वारे केल्या जातील आणि मुख्य शिफारसी म्हणजे चांगली झोप, निरोगी पोषण आणि प्रियजनांसाठी समर्थन.