सुन्नपणा म्हणजे अंगाच्या संवेदनामध्ये तात्पुरती घट, ज्यामध्ये त्वचा घट्ट होण्याची आणि थंडी, मुंग्या येणे किंवा जळजळ होण्याची भावना असते. अप्रिय संवेदनांमुळे रुग्णांमध्ये चिंता, झोपेचा त्रास, आरोग्य आणि कल्याण समस्या उद्भवतात. दरम्यान, बधीरपणा हे अनेक गंभीर आजारांचे एक सामान्य लक्षण आहे. सुन्नपणा का दिसू शकतो आणि त्यावर उपचार कसे करावे?

हात सुन्न होण्याची कारणे

हात सुन्न होण्याची वारंवार भावना खालीलपैकी एक स्थितीचे लक्षण असू शकते:

• osteochondrosis;

• रक्ताभिसरण विकार थ्रोम्बोसिस, इस्केमिया, संधिवातसदृश संधिवात;

• इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया.

सुन्नपणाचे सर्वात सामान्य कारण ऑस्टिओचोंड्रोसिस आहे हे असूनही, रक्तवाहिन्या अस्वस्थ किंवा घट्ट कपड्यांमुळे चिमटल्या जातात, हाताची मजबूत पकड (उदाहरणार्थ, दाब मोजताना) यामुळे दिसून येते. अस्वस्थतेची घटना अस्वस्थ स्थितीमुळे होऊ शकते, जर हात बराच वेळ वरच्या बाजूस उंचावला असेल किंवा झोपण्याच्या अस्वस्थ स्थितीमुळे.

जर स्थिती बदलल्यानंतर किंवा सुन्नतेचे कारण काढून टाकल्यानंतर, सर्व अप्रिय प्रभाव अदृश्य होतात, तर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. तथापि, जर सुन्नपणा बाह्य घटनेवर अवलंबून नसेल, दिवसाच्या कोणत्याही वेळी दिसून येतो आणि अदृश्य होतो, तर त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

वारंवार अस्वस्थता येणे हे डॉक्टरांना भेटण्याचे एक अनिवार्य कारण आहे, विशेषत: जेव्हा त्यांना वेदना, अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि समन्वय कमी होणे असते. तपमानाच्या संवेदनशीलतेचे उल्लंघन हे ताबडतोब न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याचे एक कारण आहे.

आम्ही सुन्नतेच्या स्थानिकीकरणाद्वारे कारणाचे निदान करतो

हाताचा कोणता भाग सुन्न होतो यावर अवलंबून, आपण खरी समस्या आणि त्याचे स्थानिकीकरण निर्धारित करू शकता. त्यामुळे:

• जेव्हा डाव्या हाताची बोटे (करंगळी आणि अनामिकासह) सुन्न होतात, तेव्हा बहुधा कारण हृदयरोग किंवा छातीच्या क्षेत्रातील नसा आणि रक्तवाहिन्यांचे उल्लंघन असू शकते;

• जर मधल्या आणि निर्देशांकाच्या बोटांच्या मागील बाजूस संवेदनशीलता गमावली असेल आणि वेदना सोबत असेल, तर हे बहुधा ब्रॅचियल नर्व्हच्या मज्जातंतूमुळे किंवा कोपरच्या सांध्यातील खराबीमुळे होते;

मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्या पिळून काढताना अस्वस्थता निर्माण होण्याची यंत्रणा

हे मानेच्या मणक्याचे osteochondrosis आहे आणि चिमटीत नसा ज्याला डॉक्टर सुन्नतेचे कारण म्हणतात. कशेरुक, चुकीच्या स्थितीमुळे किंवा असामान्य आकारामुळे, गर्भाशयाच्या मज्जातंतूंना संकुचित करते जे हातांना उत्तेजित करतात (संवेदना देतात) आणि रक्तवाहिन्या ज्या डोके, मेंदू आणि हातांच्या अवयवांना पोसतात.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया, सांध्याची पॅथॉलॉजिकल स्थिती, डिस्क्स, लिगामेंट्स, ग्रीवाच्या स्नायूंच्या उबळांमुळे नसा आणि रक्तवाहिन्या संकुचित होऊ शकतात. रक्तवाहिन्या पिळल्यामुळे पोषणाच्या कमतरतेच्या परिणामी, ऊती केवळ संवेदनशीलता गमावत नाहीत, तर अपुरा ऑक्सिजन आणि पोषक देखील प्राप्त करतात. या अवस्थेच्या अत्यंत प्रमाणात गॅंग्रीन होऊ शकते.

हात सुन्न होणे उपचार: रुग्णालयात विशेष काळजी

आरोग्यामध्ये गंभीर बिघाड झाल्यास, डॉक्टरांच्या सतत देखरेखीखाली राहून, केवळ रुग्णालयातच हात सुन्न करणे चांगले आहे.

रूग्णांना सामान्यतः फिजिओथेरपी व्यायाम, पोहणे, रोगप्रतिबंधक ड्रॅपर्स आणि ड्रॉपर्सचा कोर्स लिहून दिला जातो जे वेदना कमी करतात आणि जळजळ कमी करतात. या प्रकरणात मसाज contraindicated असू शकते, म्हणून त्याची स्वतंत्र नियुक्ती अस्वीकार्य आहे. आहारावर पुनर्विचार करणे देखील आवश्यक आहे: अधिक मॅग्नेशियम आणि बी जीवनसत्त्वे वापरा.

उतींचे पोषण पुनर्संचयित करण्यासाठी, संवेदनशीलता गमावलेल्या क्षेत्रावरील परिणाम हा हात सुन्न करण्याच्या उपचारांच्या मुख्य पद्धतीला डॉक्टर म्हणतात. अप्रिय लक्षणांमुळे ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना लिहून दिले जाते:

• सुन्न ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी, स्नायूंच्या क्लॅम्प्स आणि संयुक्त अवरोधांपासून मुक्त होण्यासाठी, रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंचे संकुचितपणा दूर करण्यासाठी, जळजळ दूर करण्यासाठी मॅन्युअल प्रभाव, ज्यामुळे अनेकदा मज्जातंतू तंतू आणि रक्तवाहिन्यांचे संकुचन देखील होते;

• उपचारात्मक व्यायाम, ज्यामध्ये शरीर नेहमीच्या स्थितींपासून मुक्त होते आणि नवीन योग्य पवित्रा निश्चित करते. स्नायू आणि सांधे विकसित होतात, त्यांची सहनशक्ती आणि शक्ती वाढते. सक्रिय हालचाली रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतात, ज्यामुळे हातांच्या सुन्न भागांचे पोषण सुधारते.

घरी हात सुन्न उपचार

सुन्न होणे ही वारंवार घटना नसल्यास, आपण स्वत: ला घरगुती उपचारांपर्यंत मर्यादित करू शकता. सर्व प्रथम, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: पवित्रा, कामाच्या दरम्यान शरीराची स्थिती, भार आणि झोपेत. नियमित जिम्नॅस्टिक, सकाळी किंवा दिवसा चालते, खूप उपयुक्त होईल:

1. आडवे पडून, आपल्याला आपले हात वर करावे आणि वैकल्पिकरित्या आपले हात 50-100 वेळा पिळून काढावे लागतील. हात कमकुवत असल्यास, हात शरीराच्या शेजारी ठेवून व्यायाम केला जाऊ शकतो.

2. या स्थितीत सुमारे 30 सेकंद किंवा 1 मिनिट उभे राहून हात वर करणे आवश्यक आहे. व्यायाम अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

3. एका ब्रशने, तुम्हाला दुसरा तुमच्या पाठीमागे घ्यावा लागेल आणि त्यांना किमान 1 मिनिट या स्थितीत धरून ठेवावे लागेल. स्थिती अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

पर्यायी उपचार

उपचारांच्या लोक पद्धतींपैकी, हात सुन्नतेने ग्रस्त असलेले लोक त्यांना बरे वाटण्यासाठी खालील मार्गांना प्राधान्य देतात.

सुन्नपणा प्रतिबंध

जीवनाच्या मार्गावर पुनर्विचार करणे अनावश्यक होणार नाही:

• हात नेहमी उबदार ठेवावे आणि हायपोथर्मिया टाळावे;

• भांडी धुताना, धुताना, आपल्याला रबरचे हातमोजे वापरण्याची आवश्यकता आहे आणि थंड हंगामात रस्त्यावरून चालताना, आपल्याला नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले उबदार हातमोजे घालावे लागतील;

• तळलेले आणि मसालेदार सर्वकाही वगळून अधिक ताज्या भाज्या आणि फळे खा;

• प्रदीर्घ नीरस कामासह, हातांसाठी वॉर्म-अप आणि जिम्नॅस्टिक्स करणे, काही मिनिटांसाठी व्यत्यय आणणे अत्यावश्यक आहे.

हाताच्या सुन्नपणाचा उपचार डॉक्टरांच्या मदतीने आणि स्वतःच केला जाऊ शकतो. तथापि, जर तुम्हाला वेदना होत असेल किंवा वाईट वाटत असेल तर तुम्ही शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा!

तथापि, आपण नियमितपणे आपले स्वतःचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी प्रक्रिया पार पाडल्यास घरगुती उपचार प्रभावी होतील. स्वतःची काळजी घ्या, कारण केवळ तुम्हीच तुमचे जीवन अधिक चांगले बनवू शकता आणि निरोगी होऊ शकता!

व्हिडिओ - हात सुन्न होतात अशा परिस्थितीत उपचार

व्हिडिओ - बोटे आणि हात सुन्न झाल्यास काय करावे

व्हिडिओ - बोटांच्या सुन्नपणाविरूद्ध व्यायाम

पुन्हा एकदा, सुन्न तळवे आणि बोटांमध्ये तीव्र मुंग्या आल्याने, हा प्रश्न विचारण्यासारखे आहे - माझे हात सुन्न का होतात?

लक्षणे जी पहिल्या दृष्टीक्षेपात निरुपद्रवी असतात, शरीराच्या स्थितीत बदल झाल्यामुळे त्वरीत अदृश्य होतात, पौष्टिक दोष दर्शवू शकतात, परंतु बहुतेकदा ते "पद्धतशीर" रोगांचे संकेत देतात.

हात सुन्न होणे एक गंभीर आजार सूचित करू शकते

वरच्या आणि खालच्या बाजूंच्या तात्पुरत्या सुन्नतेच्या कारणांपैकी - हात आणि पाय - अशा परिस्थिती आहेत ज्यामध्ये सामान्य रक्त प्रवाहावर प्रतिबंध असतो किंवा मज्जातंतू तंतूंना नुकसान होते.

दिवसा चुकीची पवित्रा - पाय रोवून बसणे किंवा जास्त वेळ सायकल चालवणे यामुळे लंबोसेक्रल मणक्याचे मज्जातंतू संपुष्टात येतात आणि परिणामी - पायाची बोटे किंवा पायांमध्ये "क्रिपिंग गूजबंप" होतात.

छातीवर हात ओलांडल्याने धमनी रक्ताच्या प्रवाहात अडथळा निर्माण होतो, ज्यामुळे हातांमध्ये थंडपणाची भावना येते किंवा बोटांमध्ये मुंग्या येतात.
झोपेच्या वेळी हात सुन्न होण्याची अनेक कारणे आहेत:

लक्षणे अदृश्य होत नसल्यास

वर वर्णन केलेल्या प्रकरणांमध्ये, अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होणे झोपेच्या दरम्यान शरीराच्या स्थितीत एक सामान्य बदल आणि झोपण्यासाठी सैल कपड्याची उपस्थिती आणेल.

अखेरीस, काही रोग निरुपद्रवी लक्षणांखाली यशस्वीरित्या "प्रवेश" केले जातात. म्हणून, जर, लक्षणीय शारीरिक हालचालींच्या अनुपस्थितीत, हात सुन्न झाले तर त्याचे कारण चिमटीत मज्जातंतू असू शकते.

कमरेसंबंधीचा मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिसमुळे हात सुन्न होऊ शकतात

माझे हात अजूनही सुन्न का आहेत?

"अस्वस्थता" लक्षणांच्या इतर घटकांपैकी - एंडार्टेरिटिस नष्ट करणे - एक भयंकर रोग जो स्वतःला हाताच्या वाहिन्यांच्या जखमेच्या रूपात प्रकट करतो.

डाव्या हाताची सुन्नता, कधीकधी अल्नर मज्जातंतूची जळजळ दर्शवते, बहुतेकदा स्ट्रोक आणि "हृदय" आजार दर्शवते.

उजवा हात सुन्न का होतो याविषयी, अप्रिय लक्षणांचे प्राथमिक आणि दुय्यम घटक वेगळे केले जातात.

प्राथमिकांपैकी हे आहेत:

• मध्यवर्ती मज्जातंतू किंवा कार्पल टनेल सिंड्रोमचे कॉम्प्रेशन.तीन बोटे - अंगठा, निर्देशांक आणि मधली - मध्यवर्ती मज्जातंतूच्या कम्प्रेशनसाठी सर्वात असुरक्षित असतात. एक आजार, ज्याचे एक कारण म्हणजे टेबलावर किंवा संगणकावर दीर्घकाळ काम करणे ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात आणि शेवटी संवेदना कमी होते आणि हात स्थिर होते;
• व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता,तंत्रिका तंतूंच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार;
• रायनॉड रोगकिंवा हाताच्या क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाह बिघडणे.

आपण व्हिडिओमधून हात सुन्न होण्याच्या कारणांबद्दल सर्व तपशील शिकाल:

हे दीर्घकाळापर्यंत ताण, अल्कोहोल किंवा निकोटीन विषबाधा, हायपोथर्मियासह किंवा त्याउलट सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्यानंतर उद्भवते. कधीकधी हा रोग निळ्या बोटांना "खेचतो" आणि त्यांच्यामध्ये थंडपणाची भावना.

दुय्यम घटकांपैकी, न्यूरोपॅथी विशेषतः ओळखली जाते - एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेल्तिस किंवा संधिवातसदृश संधिवाताच्या परिणामी विकसित होणारी मज्जातंतू वाहिन्यांच्या कार्यामध्ये "अपयश".

गर्भधारणेदरम्यान हात अनेकदा सुन्न होतात, याचे कारण म्हणजे द्रवपदार्थ टिकून राहणे आणि एकाधिक स्थानिक सूज येणे.

माझी बोटे सुन्न का आहेत?

बोटांमध्ये किंवा त्यांच्या टिपांमध्ये बधीरपणा, किंचित मुंग्या येणे आणि रेंगाळण्याच्या संवेदना देखील प्रणालीगत "दोष" दर्शवतात. अप्रिय लक्षणे सहसा एका बोटात, रात्री किंवा सकाळी, जागे झाल्यानंतर, कमी वेळा एकाच वेळी 2-3 बोटांमध्ये आढळतात.
हाताची प्रत्येक बोट एका विशिष्ट अवयवाशी “संबंधित” असते आणि बोटे सुन्न का होतात याची कारणे शोधण्यासाठी, या “नात्याचा” अधिक तपशीलवार विचार करा:

• हातावरची करंगळी बधीर झाली तर- आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य तपासले पाहिजे. या प्रकरणात, करंगळीपासून हाताच्या आतील भागात वेदना दिसू शकतात. अस्वस्थतेच्या कारणांपैकी अल्नर नर्व्हची न्यूरोपॅथी, लहान पेक्टोरल किंवा स्केलीन स्नायूंचा सिंड्रोम, इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाद्वारे मज्जातंतूंच्या मुळांचे उल्लंघन;
• अंगठीच्या स्पर्शक्षमतेचे उल्लंघनअल्नार मज्जातंतूचे नुकसान देखील सूचित करते. कधीकधी त्याची सुन्नता मज्जातंतूंच्या लहान शाखांच्या संक्षेप किंवा घटनेशी संबंधित असते. जेव्हा मानेच्या वेदना अस्वस्थ लक्षणांमध्ये जोडल्या जातात, कोपरच्या बाजूने किंवा छातीच्या पुढच्या बाजूने पसरतात, तेव्हा हे टनेल सिंड्रोमचे लक्षण आहे;

  टनेल सिंड्रोम म्हणजे काय - आपण व्हिडिओवरून शिकाल:
  

• तर्जनीदैनंदिन कामात सर्वाधिक गुंतलेले. सुन्नतेच्या बाबतीत, त्याच्या मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची तपासणी केली पाहिजे, तसेच नखांच्या बुरशीजन्य संसर्गाची उपस्थिती वगळली पाहिजे;
• मधली बोट सुन्न होणे- हृदयाच्या कामात बिघाड होण्याचे संकेत. अंगठी आणि मधल्या बोटाच्या मागील बाजूस एकाच वेळी सुन्न होणे कोपरच्या सांध्यातील रोगांसह उद्भवते, परंतु अल्कोहोल किंवा निकोटीनच्या नशाचा परिणाम असू शकतो;
• अंगठा सुन्न होणे,विशेषत: जर, त्यासह, निर्देशांक “टिकते” - न्यूरोमस्क्यूलर उपकरणाच्या ओव्हरलोडचा सिग्नल किंवा.

हातांच्या बोटांच्या टिपा बधीर होण्याचे मुख्य कारण, विशेषत: जर ते थंड झाले तर, हातांना रक्तपुरवठ्याचे उल्लंघन आहे जे ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, पॉलीन्यूरोपॅथी, मध्यवर्ती मज्जातंतूचे उल्लंघन, वरच्या अंगांचे थ्रोम्बोसिस किंवा सेरेब्रल वाहिन्यांचा अडथळा.

उपचार करावे की उपचार करू नये?

बोटे सुन्न का होतात या संभाव्य कारणांचा अभ्यास केल्यावर, आपण अप्रिय लक्षणांसह काय करावे याबद्दल काळजी करावी.

म्हणून, जर लक्षणांचे प्रकटीकरण क्षुल्लक असेल आणि रात्री उद्भवते, तर आपण उशी आणि गादीची योग्य निवड तसेच स्वप्नात डोके आणि धड यांची स्थिती तपासली पाहिजे - ते एकाच अक्षावर स्थित असले पाहिजेत.

निरोगी व्यक्तीकडे "आवडते" स्थिती नसते - तो शरीराच्या कोणत्याही स्थितीत झोपतो आणि झोप लवकर येते.

बी व्हिटॅमिन समृध्द पदार्थांकडे लक्ष द्या, विशेषत: व्हिटॅमिन बी 12 चे स्त्रोत - गोमांस यकृत, हृदय, जीभ, चिकन आणि ससाचे मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मासे (हेरींग, सार्डिन, ट्राउट, चम सॅल्मन).

व्हिटॅमिन बी 12 बद्दलचे सर्व तपशील तुम्ही व्हिडिओमधून शिकाल:

लोक उपायांचा फायदा घ्या, उदाहरणार्थ, 0.5 कप साखर आणि त्याच प्रमाणात वनस्पती तेल मिसळा. सर्पिल मध्ये हलवून, मिश्रण सह घसा स्पॉट्स मालिश. यानंतर, मीठ (1 लिटर पाण्यात प्रति 2-3 चमचे मीठ) जोडून कोमट पाण्यात हात धरा.

जर "स्थिती बदल", आहारातील समायोजन आणि प्रक्रिया कार्य करत नाहीत - थेरपिस्टला भेट देण्याची वेळ आली आहे.

त्याच्या भेटीपूर्वी, दिवसभरात पाठीच्या किंवा मानेच्या दुखण्याने तुम्हाला त्रास होतो का, तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या किती सक्रिय आहात, आहार पूर्ण झाला आहे का याचे विश्लेषण करा.

डॉक्टर दोन्ही हातांवर दबाव निर्देशकांसह तपासणी सुरू करतील. संख्येतील फरक सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात दर्शवू शकतो आणि पुढील पायरी म्हणजे रक्तवहिन्यासंबंधी सर्जनचा सल्ला घेणे.

तसेच, सर्व बोटांच्या संवेदनशीलतेच्या वाढत्या उल्लंघनासह, डॉक्टरांना अंतःस्रावी किंवा रोगप्रतिकारक विकार किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या परिणामांवर संशय येऊ शकतो. रक्ताच्या संख्येचा अभ्यास करणे आणि तज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक असू शकते - एक हृदयरोगतज्ज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, कशेरुकी रोग विशेषज्ञ आणि कायरोप्रॅक्टर.

निष्कर्ष

हात, आणि विशेषत: बोटे, शरीर प्रणालीच्या स्थितीचे एक प्रकारचे सूचक आहेत. अनेक अवयव त्यांच्याद्वारे पहिला अलार्म सिग्नल पाठवतात. त्यांचे ऐकून, आपण गंभीर आरोग्य समस्या टाळू शकता.

रात्रीची झोप ही आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आणि आनंददायी अवस्था आहे. झोपेच्या दरम्यान, लोक शक्ती पुनर्संचयित करतात आणि शरीर विश्रांती घेते. दररोज रात्री शांत आणि लांब असणे खूप महत्वाचे आहे, कारण हे एक मजबूत मज्जासंस्था दर्शवते. परंतु बर्याचदा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या झोपेवर हात सुन्न होतात.

हे सहसा मुंग्या येणे किंवा वेदनादायक वेदना म्हणून प्रकट होते, परंतु काही मिनिटांनंतर सर्वकाही निघून जाते. प्रश्न उद्भवतात: "रात्री माझे हात सुन्न का होतात? हे उल्लंघन किती गंभीर आहे? किंवा ते अस्वस्थ झोपेच्या स्थितीमुळे होते?". या घटनेचे मुख्य कारण रक्त परिसंचरणाचे उल्लंघन मानले जाते.

मला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज आहे का?

झोपेच्या दरम्यान अस्वस्थ पवित्रा सह, रक्तवाहिन्या किंवा नसा संकुचित केल्या जातात, एखादी व्यक्ती, जसे ते म्हणतात, त्याचा हात विश्रांती घेते. अशी घटना केवळ अधूनमधून दिसली, तर घाबरण्याचे कारण नाही. परंतु जर हातपाय मुकणे ही कायमची वस्तुस्थिती बनली असेल, तर सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. डॉक्टर खालील प्रश्न विचारतील:

1. दिवसा, रात्री हातपाय सुन्न होतात का?
2. सुन्नपणा किती काळ टिकतो?
3. कोणता हात सर्वात सुन्न आहे?
4. हात अचानक बधीर झाला असे म्हणता येईल का?
5. मानसिक स्थितीचे उल्लंघन आहे का, दृष्टी खराब होत आहे का?

रात्री हात सुन्न का होतात: कारणे

योग्य निदान करणे पूर्णपणे वरील प्रश्नांच्या उत्तरांवर अवलंबून आहे. दोन्ही हातांच्या सुन्नपणामुळे रात्रीची झोप आच्छादित झाल्यास किंवा हातपाय आळीपाळीने सुन्न होत असल्यास, आपण मध्यवर्ती किंवा परिधीय मज्जासंस्थेच्या विकारांबद्दल बोलू शकतो. बर्याचदा, इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया, ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि पॉलीन्यूरोपॅथी यासारखे रोग मूळ कारण बनतात.

जर एखाद्या व्यक्तीला डाव्या हाताच्या सुन्नपणामुळे झोपेच्या तीव्र कमतरतेबद्दल काळजी वाटत असेल तर बहुतेकदा हे हृदयाच्या खराब कार्यास सूचित करते. या प्रकरणात, आपण ताबडतोब हृदयरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा आणि हृदयाची आवश्यक तपासणी करावी. पण दिवसा देखील - हृदयाच्या समस्यांचे एक गंभीर लक्षण. तुम्ही प्री-इन्फ्रक्शन अवस्थेबद्दल देखील बोलू शकता किंवा त्याला मायक्रोस्ट्रोक, स्ट्रोकचा अग्रगण्य मानू शकता.

रात्री माझे हात सुन्न का होतात, विशेषतः योग्य? असा उपद्रव देखील होऊ शकतो जर फक्त हात सुन्न झाला असेल तर आपण कार्पल टनल सिंड्रोम, ग्रीवाच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा आर्थ्रोसिसबद्दल बोलू शकतो, ज्यासाठी योग्य आणि वेळेवर उपचार आवश्यक आहेत.

हातपाय सुन्न होण्याचे एक निरुपद्रवी कारण म्हणजे एक अस्वस्थ स्थिती ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती बराच काळ झोपलेली असते किंवा घट्ट कपडे घालते. स्वप्नात हात सुन्न होऊ शकतात आणि ज्यांच्या जीवनातील क्रियाकलाप जड वस्तू वाहून नेणे किंवा हृदयाच्या पातळीपेक्षा वारंवार हात वर करण्याशी संबंधित आहे. डोक्यावर हात ठेवून झोपू नका. अनेकांसाठी, ही स्थिती मुख्य कारण बनते आणि रात्री हात सुन्न का होतात या प्रश्नाचे उत्तर. चुकीच्या, खूप उंच उशीमुळे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या प्रदेशात पाठीचा कणा वाकतो, परिणामी मान बधीर होते, या प्रदेशातील मज्जातंतूंच्या टोकांना पोषण आणि रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो. खराब रक्ताभिसरणामुळे हातपायांमध्ये सुन्नपणा येतो.

खरं तर, झोपेच्या वेळी हात सुन्न होण्याच्या कारणांचा हा एक छोटासा भाग आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, अशा लक्षणांची वारंवार पुनरावृत्ती आपल्याला सावध करते आणि डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्यास भाग पाडते.

मानेच्या osteochondrosis मध्ये हात सुन्न होणे C3-C5 कशेरुकाच्या प्रदेशात रीढ़ की हड्डीच्या शेवटच्या कम्प्रेशनशी संबंधित आहे. हे कशेरुक वरच्या अंगांच्या संवेदनशीलतेसाठी जबाबदार असतात. हात सुन्न होणे अनेकांना परिचित आहे, परंतु प्रत्येकाला अशा समस्येचे मूळ कारण समजत नाही.

पॅरेस्थेसिया - वैज्ञानिक मार्गाने हात आणि पायांची तथाकथित सुन्नता - थोडीशी मुंग्या येणे, काम करण्याची क्षमता आंशिक किंवा पूर्ण कमी होणे याद्वारे प्रकट होते. रुग्णांना हाताच्या अलिप्तपणाच्या भावनांची विशिष्ट उपस्थिती देखील लक्षात येते.

अर्थात, वरच्या अंगांमध्ये अल्पकालीन संवेदना कमी होणे हे अस्वस्थ स्थितीत दीर्घकाळ राहण्याचा परिणाम असू शकतो. परंतु जर अप्रिय संवेदना सतत त्रास देत असतील तर मणक्याच्या पॅथॉलॉजीचा संशय घेण्याचे हे आधीच एक कारण आहे. खरंच, बहुतेकदा हात सुन्न होण्याचे कारण मानेच्या osteochondrosis असते.

ग्रीवा ऑस्टिओचोंड्रोसिस: हात सुन्न का होतात?

मान हा मणक्याचा सर्वात मोबाइल आणि सर्वात नाजूक भाग आहे. म्हणून, लोक बहुतेक वेळा ग्रीवाच्या osteochondrosis ग्रस्त असतात. रोगाचे क्लिनिकल प्रकटीकरण भिन्न असू शकते. परंतु osteochondrosis लक्षणांच्या घटनेची यंत्रणा समान प्रक्रियांवर आधारित आहे जी दोन सिंड्रोमच्या विकासास उत्तेजन देते: कशेरुकी धमनी आणि रेडिक्युलर.

जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क नष्ट होतात तेव्हा त्यांची लवचिकता आणि घनता कमी होते: पीडीएसची पॅथॉलॉजिकल गतिशीलता उद्भवते. मानेवर थोडासा भार असताना, कशेरुका पॅराव्हर्टेब्रल स्ट्रक्चर्सकडे जाते, पाठीच्या कण्यातील मुळे पिळून काढतात, जे हात आणि कशेरुकी धमनीच्या संवेदनशीलतेसाठी जबाबदार असतात (वेदना दिसून येते).

जर ऑस्टिओचोंड्रोसिस प्रगती करत असेल तर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्स आणखी नष्ट होतात, हाडांची घनता वाढते: प्रोट्रुशन, हर्निया, ऑस्टिओफाईट्स तयार होतात. त्याच वेळी, पॅराव्हर्टेब्रल स्ट्रक्चर्सच्या कॉम्प्रेशनची तीव्रता वाढते: रक्त परिसंचरण मंदावते, मेंदूला रक्त प्रवाह बिघडतो आणि पाठीच्या कण्यातील मज्जातंतूंच्या टोकांची कार्ये बिघडतात. अशा प्रक्रियांचे बाह्य प्रकटीकरण आहेत: मान हालचाल प्रतिबंधित, हात संवेदनशीलता (आंशिक किंवा पूर्ण) तोटा.

इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क नष्ट करण्याच्या प्रक्रियेबद्दल अधिक माहितीसाठी, व्हिडिओ पहा:

osteochondrosis मुळे हात सुन्न झाले आहेत हे कसे समजून घ्यावे आणि दुसर्या रोगामुळे नाही?

मानेच्या osteochondrosis सह, वरच्या अंगांच्या संवेदनशीलतेत घट खूप वेळा दिसून येते. एक नियम म्हणून, मुंग्या येणे, "हंसबंप" उद्भवते जर रुग्ण बराच काळ एकाच स्थितीत राहिला. हात सुन्न होणे शरीराच्या स्थितीपूर्वी असते ज्यामध्ये:

• डोके मागे झुकले (पाठीच्या मुळांवर, रक्तवाहिन्यांवर दबाव वाढला);
• हात छातीवर ओलांडले. या स्थितीत, वरच्या अंगांमध्ये स्थित वाहिन्या चिमटा काढल्या जातात: त्यांना पुरेसे पोषक मिळत नाहीत आणि त्यामुळे ते सुन्न होतात;
• परत वाकलेला;
• वरचे अंग डोक्याच्या वर स्थित आहेत (उदाहरणार्थ, झोपेच्या वेळी).

अप्रिय संवेदनांचे स्थानिकीकरण पॅथॉलॉजीच्या घटनेच्या जागेवर आणि पिंच केलेल्या रूटच्या प्रकारावर अवलंबून असते.

ग्रीवाच्या osteochondrosis च्या या प्रकारचे प्रकटीकरण स्वयंप्रतिकार रोग, हृदयरोग, रक्तवाहिन्या आणि इतर आजारांच्या लक्षणांसारखे दिसते. अतिरिक्त चिन्हांद्वारे आपण हात सुन्न करणारा घटक ओळखू शकता.

सुन्नपणाचे क्षेत्र	कारण	ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस (संबंधित लक्षणे) पासून फरक
डाव्या हाताच्या फॅलेंजेस	हृदयरोग (एनजाइना पेक्टोरिस)	छातीत दुखणे, चेहऱ्याचा फिकटपणा, श्वास घेण्यास त्रास होणे, थंड घाम येणे, मळमळणे
बोटांचे टोक	खनिजांची कमतरता, व्हिटॅमिन बी 12	थकवा, स्मृती कमजोरी
	वरच्या extremities च्या कलम च्या एथेरोस्क्लेरोसिस	त्वचेचा फिकटपणा, हात दुखणे आणि जडपणा, सूज येणे, अंगावरील केस गळणे
हाताच्या मागे, 1-2 बोटांनी	मध्यवर्ती मज्जातंतू न्यूरोपॅथी	हात, बोटे वाकण्यात अडचण
अनामिका, करंगळी	रेडियल, अल्नर मज्जातंतूची जळजळ	बोटांमध्ये मुंग्या येणे आणि जळजळ होणे, हात, खांद्यामध्ये संवेदनशीलता कमी होणे.
हाताचा भाग, बोटे	VSD	दबाव, तंद्री किंवा त्याउलट "उडी मारणे" - निद्रानाश, पॅनीक अटॅक
हाताची पूर्ण सुन्नता, बोटांमध्ये तीव्र मुंग्या येणे	मल्टिपल स्क्लेरोसिस	दृष्टीचे आंशिक किंवा पूर्ण नुकसान, चक्कर येणे, अस्थिर चाल, शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात मुंग्या येणे
संपूर्ण वरचा अंग	मायग्रेन	एकतर्फी डोकेदुखी (डोळ्यात पसरू शकते), मळमळ, उलट्या, विसंगती, फोटोफोबिया, आवाजाची अतिसंवेदनशीलता
दोन्ही हात	मधुमेह	कोरडे तोंड, स्नायू कमकुवत होणे, हात सुजणे, दृष्टी कमी होणे
दोन्ही हातांची बोटे	रायनॉड रोग	हातांच्या त्वचेचा फिकटपणा, हातपाय थंड होणे
एक हात (पूर्ण)	स्ट्रोक	अर्धा चेहरा सुन्न होणे, अंगाचे कार्य कमी होणे, अस्पष्ट बोलणे
	ब्रेन ट्यूमर	दृष्टी कमी होणे, वारंवार चक्कर येणे, डोके दुखणे, स्मरणशक्ती कमजोर होणे, विचार कमी होणे

ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा धोका हा आहे की ते या सर्व पॅथॉलॉजीज म्हणून "मास्क" करू शकतात. तर, बोटे किंवा संपूर्ण अंग सुन्न होण्याव्यतिरिक्त, रुग्णाला इतर लक्षणे देखील आहेत:

• मान आणि खांद्याच्या स्नायूंची कडकपणा;
• वेदना, हातांमध्ये कमकुवतपणा (शक्य);
• डोकेदुखी, डोळ्यांसमोर "काळे ठिपके";
• , सुनावणी;
• हृदयातील वेदना, (कार्डियाक सिंड्रोम);
• हालचालींचे अशक्त समन्वय;
• दबाव समस्या.

ग्रीवाच्या osteochondrosis सह, फक्त एक हात सुन्न होतो. तथापि, अंगाची संवेदनशीलता कमी होणे हे ब्रेन ट्यूमर किंवा मल्टीपल स्क्लेरोसिसचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे. स्वतःच अचूक निदान करणे अशक्य आहे: आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

नियमित हात सुन्न होणे

रुग्णाची तपासणी केल्यावर वरचे अंग सुन्न का होतात हे ठरवता येते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मेंदूचे पॅथॉलॉजी वगळण्यासाठी, रुग्णाला खालील गोष्टी केल्या जातात:

1. हृदयाचा अल्ट्रासाऊंड - आपल्याला हृदयाच्या कक्षांच्या भिंतींचे आकार आणि जाडी, हृदयाच्या स्नायूचे कार्य, हृदयाच्या वाल्वचे कार्य यांचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते.
2. एंजियोग्राफी - रक्ताभिसरण विकारांची डिग्री दर्शवते.
3. वरच्या बाजूच्या वाहिन्यांचे डॉप्लरोग्राफी. प्रक्रियेदरम्यान, विशेषज्ञ धमन्या आणि शिरामधील रक्त प्रवाहाचे मूल्यांकन करतो, ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह दर, रक्तवाहिन्यांमध्ये विकृती (रक्ताच्या गुठळ्या, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स) आहेत की नाही हे निर्धारित करते.
4. संगणित टोमोग्राफी - हाडांच्या संरचनेची स्थिती, मेंदूच्या ऊतींचे मूल्यांकन करणे शक्य करते. सीटी तीव्र रक्ताभिसरण विकार, रक्ताच्या गुठळ्या, हेमॅटोमास, एन्युरिझम ओळखण्यास मदत करते.

विविध रोगांचे निदान करण्यासाठी संगणकीय टोमोग्राफी ही सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे, विशेषतः ऑस्टिओचोंड्रोसिस. सीटी हाडे, सांधे, हाडांच्या ऊती इत्यादींची स्थिती अचूकपणे निर्धारित करण्यात मदत करते.

जर परीक्षेदरम्यान कोणतीही असामान्यता आढळली नाही तर, मणक्याची सर्वसमावेशक तपासणी निर्धारित केली जाते (टेबल पहा).

वरच्या अंगांचे पॅरेस्थेसिया हे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या जटिल कोर्सचे लक्षण आहे, जर निदानात्मक परिणाम दिसून आले:

• मानेच्या मणक्यांच्या दरम्यानचे अंतर कमी करणे;
• osteophytes निर्मिती;
• बाहेर पडणे, तंतुमय रिंग फुटणे आणि न्यूक्लियस पल्पोसस (हर्निएटेड डिस्क);
• कशेरुकी धमनी पिंचिंग;
• 3-7 कशेरुकाच्या प्रदेशात मुळांची संकुचितता;
• मणक्याच्या आसपासच्या ऊतींची जळजळ;
• पाठीच्या स्तंभाची वक्रता.

हात सुन्न होणे हे गर्भाशय ग्रीवाच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा एकमात्र परिणाम नाही. यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या खर्या पॅथॉलॉजीजचा विकास होऊ शकतो, सेरेब्रल इस्केमिया आणि स्पाइनल स्ट्रोक होऊ शकतो. म्हणून, निदानाची पुष्टी केल्यानंतर, उपचार ताबडतोब सुरू केले पाहिजे.

संभाव्य नियंत्रण पद्धतींचे विहंगावलोकन

बोटांच्या सुन्नपणासारख्या अप्रिय लक्षणापासून मुक्त होण्यासाठी, त्याच्या घटनेचे कारण दूर करणे आवश्यक आहे - रक्तवाहिन्या, पाठीच्या मुळे चिमटे काढणे. ग्रीवाच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसची थेरपी मणक्याचे कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी औषधे आणि सहाय्यक पद्धती वापरून जटिल पद्धतीने चालते.

कंझर्व्हेटिव्ह उपचार हे दाहक-विरोधी औषधे, कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स, पेनकिलर आणि वासोडिलेटर्स घेण्यावर आधारित आहे. त्याच्या अर्जाचा मुख्य उद्देशः

• वेदना थांबवा;
• पाठीचा कणा, कशेरुकी धमनी, लहान रक्तवाहिन्यांची मुळे सोडणे;
• मणक्याचे, मान, हातांच्या प्रभावित ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण सामान्य करा;
• उपास्थि, हाडांच्या ऊतींचे जीर्णोद्धार उत्तेजित करा;
• सूज, जळजळ कमी करा;
• डिजनरेटिव्ह बदललेल्या ऊतींमध्ये चयापचय प्रक्रियांना गती द्या.

नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) बद्दल अधिक डॉ. अँटोन एपिफॅनोव म्हणतात:

रोगाची लक्षणे कमी झाल्यानंतर गर्भाशय ग्रीवाच्या osteochondrosis च्या उपचारांसाठी सहाय्यक पद्धतींचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. यात समाविष्ट:

फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया: मॅग्नेटोथेरपी, एक्यूपंक्चर, लेसर आणि अल्ट्रासाऊंड. उपचारात्मक कृती:

• मुळांची संकुचितता, रक्तवाहिन्या कमी होतात (वेदना कमी होतात);
• स्नायूंच्या उबळांची वारंवारता कमी होते;
• रक्त आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह मेंदू, गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या उती आणि वरच्या अवयवांमध्ये सुधारतो.

(कॉलर झोन, खांदा कंबरे), मॅन्युअल थेरपी. ते मदत करत आहेत:

• स्नायू कार्य पुनर्संचयित करा;
• मान, हात मध्ये रक्त परिसंचरण गती;
• प्रभावित उतींना पोषक तत्वांचा प्रवाह सुधारणे.

व्यायामाचे फायदे:

• मान, खांदे, पाठीचे स्नायू बळकट होतात;
• मणक्याचा स्थिर ताण कमी होतो;
• सांधे आणि अस्थिबंधनांची कार्ये पुनर्संचयित केली जातात.

वेदना, हात सुन्न होणे, कॉन्ट्रास्ट बाथचा चांगला परिणाम होतो. दोन कंटेनरमध्ये पाणी घाला: थंड आणि गरम. मग आपण आपले हात प्रथम एकामध्ये कमी करतो आणि नंतर दुसऱ्या आंघोळीमध्ये. गरम आंघोळ करताना, आम्ही आमची बोटे ताणतो: आम्ही त्यांना कंटेनरच्या तळाशी दाबतो, मुठीत घट्ट करतो आणि अनक्लेंच करतो.

मागच्या आणि मानेचे स्नायू चिकटलेले असतात - ऑस्टिओचोंड्रोसिस असलेल्या व्यक्तीला बहुतेकदा काय काळजी वाटते. नियमानुसार, सर्वोत्तम परिणाम मालिश आणि व्यायाम थेरपीच्या वापराद्वारे प्राप्त केला जातो.

हात किंवा बोटे सुन्न होणे ही आनंददायी संवेदना नाही. हे कधीही येऊ शकते: दिवसा किंवा रात्री. कोणत्याही परिस्थितीत, जर वरच्या अंगाची संवेदनशीलता विचलित झाली असेल तर, रुग्णाला ग्रीवाच्या osteochondrosis च्या या प्रकारच्या प्रकटीकरणापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. काय केले जाऊ शकते:

1. हलक्या हाताने मसाज करा (हे केशिकाचे काम सामान्य करते). आम्ही एक लहान बॉल घेतो (आपण एक अक्रोड घेऊ शकता) आणि आपल्या हाताच्या तळहातावर रोल करतो.
2. पलंगावर किंवा जमिनीवर झोपा, आपले हात आणि पाय वर करा, त्यांना जमिनीवर लंब ठेवा. थकवा येईपर्यंत हातपाय हलवा.
3. गळ्याखाली रोलर ठेवून आम्ही आमच्या बाजूला झोपतो. तुमचा हात आणि पाय जमिनीच्या समांतर वर करा. समुद्राच्या लाटांचे चित्रण करून आम्ही हातपाय एका बाजूपासून दुसऱ्या बाजूला सहजतेने हलवतो. व्यायाम शक्य तितक्या वेळा पुनरावृत्ती केला जातो.
4. आम्ही सुरुवातीची स्थिती स्वीकारतो: आपल्या पाठीवर झोपणे, हात शरीराच्या बाजूने वाढवणे किंवा जमिनीवर लंब उभे करणे. आम्ही आमची बोटे 30-50 वेळा पिळून काढतो.
5. आम्ही "निरोगी" हाताच्या बोटांनी सुन्न झालेल्या अंगाच्या बोटांच्या टोकांना मारतो.

असे साधे व्यायाम ऑस्टिओचोंड्रोसिससह हातांची संवेदनशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात: ते हात गरम करतात, ज्यामुळे हातांमध्ये रक्त परिसंचरण गतिमान होते.

वरच्या अंगाची सुन्नता रोखणे म्हणजे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसची तीव्रता टाळण्यास मदत करणारे उपाय करणे. रुग्णांना सल्ला दिला जातो:

1. चालताना आणि उपचारात्मक व्यायाम करताना आसनाचे अनुसरण करा, बसलेल्या स्थितीत काम करताना हातांचे स्थान (त्यांनी टेबलवरून "हँग" करू नये).
2. मऊ पलंग अधिक मजबूत करा (ऑर्थोपेडिक गादी, उशी, मानेची उशी खरेदी करा).
3. सक्रिय जीवनशैली जगा: जॉगिंग, पोहणे, रोलरब्लेडिंग किंवा स्कीइंग (अनुक्रमे उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात).
4. 40 मिनिटे बसून काम केल्यानंतर हलका वॉर्म-अप करा.
5. धूम्रपान, मद्यपान, मजबूत कॉफी आणि चहा (ते रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर विपरित परिणाम करतात) सोडून द्या.
6. आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. रोजच्या मेनूमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, प्रथिने समृध्द अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
7. पूर्ण विश्रांती.
8. पाठीवर जास्त भार टाळा, हातात वजन वाहून नेताना वजन समान रीतीने वितरित करा.

रात्री हात सुन्न होणे याला काय म्हणतात? बर्‍याच लोकांना त्या अप्रिय संवेदनाशी परिचित आहे जेव्हा आपण आपल्या हातातील वेदनांमुळे रात्री उठता, आपण आपली बोटे हलवता, ब्रश करता आणि एक तीव्र मुंग्या येणे दिसून येते, जे शेवटी निघून जाते, परंतु वरच्या अंगात एक अस्वस्थ संवेदना सोडते - यालाच सुन्नपणा म्हणतात.

डॉक्टर या स्थितीचे मुख्य कारण म्हणजे वरच्या अंगांमध्ये रक्त परिसंचरणाचे उल्लंघन म्हणतात, परंतु असे अनेक घटक आहेत जे रात्री हात सुन्न करण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

रात्रीच्या वेळी हात सुन्न होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे चुकीची उशी. सामान्यत: लोक मोठ्या उशा पसंत करतात - तुम्ही त्यावर हळूवारपणे झोपू शकता आणि टीव्ही पाहताना किंवा पुस्तक वाचताना तुमच्या डोक्याखाली एक ठेवू शकता. परंतु ही एक मोठी उशी आहे जी मानेच्या मणक्यांच्या मजबूत आर्चिंगमध्ये योगदान देते, ज्यामुळे मानेच्या मणक्यामध्ये स्थित नसांना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो. परंतु तेच वरच्या अंगांच्या सामान्य कार्यासाठी "जबाबदार" आहेत.

परिस्थिती दुरुस्त करणे आणि रात्रीच्या वेळी हातांच्या सुन्नपणापासून मुक्त होणे अगदी सोपे आहे - आपल्याला फक्त उशी बदलण्याची आवश्यकता आहे. एकतर लहान आकाराची उशी किंवा विशेष ऑर्थोपेडिक खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो. ऑर्थोपेडिक उशाचे फायदे काय आहेत:

• झोपलेल्या व्यक्तीच्या मानेखाली एक रोलर असतो जो गर्भाशयाच्या मणक्यांना सामान्य स्थितीत ठेवतो;
• रोलरच्या मागे एक लहान उदासीनता आहे - या स्थितीत असलेले डोके स्पाइनल कॉलममध्ये आणि सर्वसाधारणपणे संपूर्ण शरीरात जास्त तणाव निर्माण करत नाही;
• ऑर्थोपेडिक उशी वरच्या अंगांसह शरीराच्या रक्तपुरवठा प्रणालीचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते.

उशी बदलल्याबरोबर रात्रीच्या वेळी हात सुन्न होण्याची समस्या नाहीशी होईल.

झोपेसाठी उशीची निवड योग्य प्रकारे केली असली तरी झोपलेल्या व्यक्तीच्या चुकीच्या आसनामुळे रात्री हात सुन्न होऊ शकतात. सर्व प्रथम, ज्यांना रात्री आराम करायला आवडते त्यांच्या डोक्याच्या मागे हात ठेवून - नसा आणि रक्तवाहिन्या चिमटीत असतात, ज्यामुळे वरच्या अंगांमध्ये रक्ताभिसरण विकार होतात. आणखी एक बारकावे - काही लोकांना त्यांच्या बाजूला झोपायला आवडते, तर एक हात वर करून डोक्याच्या मागे फेकतात. या स्थितीमुळे मानेच्या मणक्याच्या मज्जातंतूंना अपुरा रक्तपुरवठा होतो, ज्यामुळे हात सुन्न होतो.

या प्रकरणात आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे: आपल्याला आपल्या शरीराला वेगळ्या स्थितीत झोपण्याची सवय लावण्याची आवश्यकता आहे - जर एखादी व्यक्ती त्याच्या पाठीवर हात ठेवून झोपली तर आपले हात रात्री सुन्न होणार नाहीत. त्याच्या चेहऱ्याखाली, पोटावर. झोपेच्या वेळी स्थिती बदलली की लगेच हात सुन्न होणे थांबते.

हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान अस्वस्थ कपड्यांमुळे हात सुन्न होऊ शकतात - घट्ट, उच्चारलेल्या शिवणांसह, घट्ट कफसह. त्याच कारणास्तव, डॉक्टर रात्री घड्याळे आणि सजावटीच्या बांगड्या काढण्याची जोरदार शिफारस करतात.

कोणत्या रोगांमुळे रात्री हात सुन्न होऊ शकतात

जर उशी योग्यरित्या निवडली गेली असेल तर, पायजमा शरीरावर अडथळा आणत नाही आणि झोपेच्या वेळी पवित्रा सक्षम आहे, परंतु तरीही रात्री हात सुन्न होतात, तर आपण तज्ञांशी संपर्क साधावा आणि संपूर्ण तपासणी करावी - रोग बहुतेकदा याचे कारण असतात. परिस्थिती.

रात्री हात सुन्न होण्याची संभाव्य कारणे:

1. कार्पल टनल सिंड्रोम (टनल सिंड्रोम). काय होते: स्नायूंच्या कंडरा आणि मनगटाच्या हाडांमध्ये मध्यवर्ती मज्जातंतू संकुचित केली जाते आणि परिणामी बोटांमध्ये सुन्नपणा येतो आणि तीव्र वेदना होतात. बर्याचदा, कार्पल टनेल सिंड्रोमचे निदान अशा लोकांमध्ये केले जाते ज्यांचे व्यावसायिक क्रियाकलाप नियमित / सतत वळण / हाताच्या विस्ताराशी संबंधित असतात (उदाहरणार्थ, कलाकार, व्हायोलिन वादक).

1. ऑस्टिओचोंड्रोसिस. जर ही पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया मानेच्या मणक्यामध्ये स्थानिकीकृत असेल तर ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या पार्श्वभूमीवर रात्री देखील हात सुन्न होऊ शकतात. शिवाय, समस्येच्या विकासाची यंत्रणा मोठ्या उशीवर विश्रांती घेत असताना किंवा चुकीच्या स्थितीत उद्भवते त्यासारखीच असते: मज्जातंतूंच्या टोकांची मुळे चिमटीत असतात आणि व्यावहारिकपणे रक्त पुरवले जात नाहीत, ज्यामुळे उशीची कार्यक्षमता बिघडते. पाठीचा कणा. डोके फिरवताना मानेच्या मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस ओळखणे सोपे आहे, डोके वळवताना, मान दुखणे आणि अज्ञात एटिओलॉजीची वारंवार डोकेदुखी.
2. तीव्र रक्ताभिसरण विकार. ही स्थिती अनेक रोगांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होऊ शकते - उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, कोरोनरी हृदयरोग, मधुमेह मेलेतस, अशक्तपणा आणि इतर. या प्रकरणात विचारात घेतलेल्या राज्याच्या विकासाची यंत्रणा कशी स्पष्ट करावी? रक्तातील ग्लुकोजच्या वाढीव सामग्रीसह, नाश होतो, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या संरचनेत पॅथॉलॉजिकल बदल होतो, ज्यामुळे रक्तपुरवठा बिघडतो. परंतु हृदयरोगासह, मुख्य अवयवाचे पंपिंग फंक्शन ग्रस्त आहे - रक्त यापुढे पूर्णपणे वाहिन्या भरत नाही.

याव्यतिरिक्त, हायपोविटामिनोसिस (अभावी) सह रात्री हात सुन्न होऊ शकतात