एखाद्या व्यक्तीला वर्तमानात जगण्यापासून आणि जीवनाचा आनंद घेण्यापासून काय प्रतिबंधित करते? भूतकाळात घडलेल्या काही परिस्थितीवर पळवाट काढणे. जीवनातील काही समस्यांशी निगडित असलेल्या सर्व अडचणी, विश्वासघात, अडथळे, वेदना यातून कोणी धार्मिकदृष्ट्या का पुढे सरकत आहे, तर काहीजण नकारात्मकतेला चिकटून राहतात, ज्यांना भूतकाळात फार पूर्वी सोडायला हवे होते, ते होऊ देऊ इच्छित नाही. जा?परिस्थिती?

जर तुमची खरी इच्छा शांततेत आनंदाने जगण्याची असेल तर तुम्ही भूतकाळ सोडून देऊ शकता

आपण अद्याप भूतकाळ कसा सोडू शकता हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया? कदाचित कोणीतरी आक्षेप घेऊ इच्छित असेल आणि म्हणेल की आपण भूतकाळ सोडू शकत नाही, ज्यामध्ये खूप आनंद आणि आनंद होता: हे खूप मौल्यवान संपादन आहे. येथे उत्तर आहे: लेख त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना भूतकाळातील नकारात्मक अनुभव कसे सोडायचे हे समजू शकत नाही: समस्या, संघर्ष, गैरसमज.

• स्वतःसाठी या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा: "तुम्ही कोणत्या परिस्थितीत स्थिर आहात?" तुकड्या तुकड्याने वेगळे करा. उदाहरणार्थ, तुमच्या गर्विष्ठपणामुळे आणि अभिमानामुळे तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी नाते तोडले आहे.
• हे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा की तुम्हाला नक्की काय परिस्थिती सोडू देणार नाही? आपण नातेसंबंध संपुष्टात आणले नसल्यास कदाचित हे एक अधोरेखित आहे. छुपा राग किंवा संताप. आपण एका वर्षापूर्वी किंवा कालच एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडले की नाही हे काही फरक पडत नाही - जर आपण त्याबद्दल विचार केला आणि तो आपल्याला त्रास देत असेल तर आज हे महत्वाचे आहे. म्हणजेच तुम्ही भूतकाळातील घटना जगता.
• परिस्थिती सोडवण्यासाठी आणि आनंदाने जगण्यासाठी तुम्ही सध्या काय करू शकता? एखाद्या व्यक्तीशी कोणत्याही प्रकारे संपर्क साधण्याची, त्याला पत्र पाठवण्याची, त्याला कॉल करण्याची, त्याला भेटण्याची आणि काहीतरी महत्त्वाचे सांगण्याची संधी आहे का याचा विचार करा? प्रत्येक संधीचा फायदा घेतला पाहिजे! तुमच्यासाठी जे महत्वाचे आहे ते आत्ता लगेच करा.
• या प्रक्रियेत तुमचा थेट आणि द्रुत हस्तक्षेप आवश्यक असल्यास परिस्थिती सोडणे शक्य आहे का? येथे मुद्दा असा आहे की, उदाहरणार्थ, एकदा आपण जे काही करणे आवश्यक आहे ते करू शकलो नाही, कोणत्याही कारणास्तव: आपण करू शकत नाही, नको होता, घाबरला होता, धाडस केले नाही. आपण जे केले नाही ते पूर्ण केले तरच आपण अशा परिस्थितीतून जाऊ शकता.

पायरी 1: विश्रांती घ्या!

परिस्थिती कशी सोडवायची? सर्व प्रथम, कमीतकमी थोडा वेळ तिच्याबद्दल विचार करणे थांबवा. जितका काळ तुम्ही समस्येचा "पुनर्विचार" कराल, संघर्षाचे तपशील लक्षात ठेवाल, तितकेच तुम्ही स्वतःसाठी आणि इतरांबद्दल रागाच्या आणि दयेच्या दलदलीत अडकून जाल. हे केवळ प्रकरण वाढवू शकते, परंतु परिस्थिती सुधारणार नाही. शेवटी, जर आपल्याला परिस्थिती सोडायची असेल तर आपण काय करावे: आम्ही थेट गुन्हेगाराकडे जातो आणि त्याला परत देतो, ज्यामुळे परिणाम आणखी वाढतात. मग, ताज्या मनाने, आपण काय केले ते समजून घेतो, आपण जे केले त्याचा आपल्याला पश्चाताप होतो आणि टाइम मशीन शोधण्याचे आणि वेळ मागे घेण्याची स्वप्ने पडतात. पण, दुर्दैवाने, हे अशक्य आहे.

म्हणून, एखाद्या पुरुष, आई, मैत्रीण, सहकारी आणि इतर लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडविण्यासाठी आणि नंतर रागाच्या भरात त्याच्या वाढीबद्दल खेद वाटू नये म्हणून, समस्या दूर करा.

आपण असे काहीतरी शोधले पाहिजे जे काही काळासाठी आपले लक्ष विचलित करू शकते. परिस्थिती कशी सोडवायची? कामाचा किंवा अभ्यासाचा अनुशेष हाताळा, घरातील कामे करा, एक मनोरंजक चित्रपट पहा, रस्त्यावर फिरा आणि ताजी हवा श्वास घ्या, तुमचे विचार साफ करा. सरतेशेवटी, आपण इंटरनेट सर्फ करू शकता, ज्याला लक्ष कसे नियंत्रित करावे हे माहित आहे. अशा व्यक्तीशी बोला ज्याला काय झाले हे माहित नाही आणि तुमचा उत्साह वाढवू शकेल आणि तुम्हाला हसवू शकेल.

परिस्थिती सोडण्यास कसे शिकायचे? नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवा आणि कमीतकमी काही काळासाठी अप्रिय भाग विसरून जा.

आपण आधीच समस्येपासून थोडेसे अ‍ॅबस्ट्रॅक्ट केल्यानंतर, मानसिकरित्या आपल्या डोक्यात खेळा. लक्षात ठेवा, जितके अधिक तपशील लक्षात ठेवाल तितके चांगले. परंतु हे करताना, परिस्थितीमध्ये सहभागी होऊ नका, परंतु बाहेरील निरीक्षक व्हा. संघर्षादरम्यान उद्भवलेल्या भावना, तुम्ही बोललेले शब्द, तुम्ही केलेल्या हालचालींकडे लक्ष द्या. तुमच्या कृतींना प्रतिसाद देण्यासाठी तुमच्या संवादकर्त्याला कशामुळे प्रवृत्त केले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित त्याला आता त्याच्या वैयक्तिक जीवनात, त्याच्या कारकीर्दीत, त्याच्या पालकांसह समस्या आहेत आणि आपण नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्यासाठी ट्रिगर झाला आहात? की त्याच्या प्रतिक्रियांमागे आणखी काही महत्त्वाची कारणे आहेत? इंटरलोक्यूटर देखील एक व्यक्ती आहे, तुमच्याप्रमाणेच, तो थकलेला असू शकतो आणि त्याला चिंता किंवा वेदना होऊ शकते.

नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची? आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या जागी प्रयत्न करा. कदाचित हे त्याच्यासाठी आता तितकेच कठीण आहे आणि त्यालाही ही परिस्थिती अजिबात होऊ नये असे वाटते.

पायरी 3: क्षमा मागा

मानसशास्त्र आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला क्षमा मागण्याचा सल्ला देते. जेव्हा त्याच्याबद्दल नकारात्मकतेची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते, तेव्हा त्याची कल्पना करा की तो आता तुमच्यासमोर उभा आहे. त्याला क्षमा मागा.

संघर्षासाठी कोण दोषी आहे - तो किंवा तुम्ही याने काही फरक पडत नाही. फक्त मानसिकरित्या त्याची माफी मागा, सद्य परिस्थितीबद्दल क्षमा मागा, त्याला सांगा की तुम्हीही त्याला माफ करा, तुम्ही रागावलेले नाही किंवा राग धरला नाही आणि सर्व काही ठीक आहे.

ही पद्धत, सुरुवातीला ती कितीही मूर्ख वाटली तरीही, संघर्षानंतर नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्यात मदत करते, तसेच समजून घेण्यास आणि अप्रिय भावनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. आपण त्यांच्याशी परिचित आहात: राग, संताप, चिडचिड, वेदना. तुम्ही अपराध्याकडून मनापासून माफी मागावी आणि त्याला क्षमा करावी.

तुम्हाला काही अडचणी असल्यास, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. आणि दुसऱ्या दिवशीही. जोपर्यंत तुम्हाला स्वातंत्र्य आणि हलकेपणाची भावना येत नाही तोपर्यंत! माझ्यावर विश्वास ठेवा, ही एक आश्चर्यकारक, आनंददायी आणि आरामदायक स्थिती आहे.

"पत्त्याशिवाय पत्र" व्यायाम करा

जर तुम्हाला कल्पना करणे कठीण वाटत असेल तर तुमचे विचार आणि भावना लिखित स्वरूपात व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. उपचारात्मक लेखनाचे तंत्र आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करते आणि त्याला त्रास देणारी प्रत्येक गोष्ट कागदावर लिहून ठेवते.

या तंत्रज्ञानाची उद्दिष्टे काय आहेत? प्रत्येक गोष्टीतून बाहेर पडणे जे रुग्णाला जगण्यापासून प्रतिबंधित करते, त्याला आनंद आणि आनंदी होऊ देत नाही. तंत्राचा सार असा आहे की एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे त्याच्या अवचेतनतेसह कार्य करते. त्याचा फायदा असा आहे की हे कार्य करणे अगदी सोपे आहे आणि कोणालाही त्रास न देता भावना पूर्णपणे व्यक्त करणे शक्य करते.

कागदाचा तुकडा, एक लेखन भांडी घ्या आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला पत्र लिहायला सुरुवात करा. आपण त्याला काय सांगू इच्छिता ते लिहा. ते चांगले आहे की वाईट हे महत्त्वाचे नाही, काहीही न लपवता किंवा काहीही न लपवता जसे आहे तसे लिहा. असे पत्र पाठविण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून, त्यावर काम पूर्ण केल्यानंतर, आपण ते फाडून टाकू शकता, फेकून देऊ शकता किंवा जाळू शकता, आपले विचार डोळ्यांपासून लपवू शकता.

पायरी 4: हसा

मजेदार भागाची वेळ आली आहे!

हसा! आणि जबरदस्तीने नाही तर अशा प्रकारे ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये हसू येते. कल्पना करा आणि मग अनुभवा की तुमच्या संपूर्ण शरीरात उबदारपणा, आनंद आणि शांतता कशी पसरते. तुम्हाला किती आनंददायक, सहज आणि आनंददायी वाटते. सर्व त्रास, त्रास आणि तक्रारी पार्श्वभूमीत कशा मिटल्या आहेत हे अनुभवा, प्रेमाच्या अमर्याद भावनेसाठी जागा बनवली आहे, इतके आनंददायक, सुंदर आणि तेजस्वी की तुम्हाला यापुढे इच्छाशक्तीच्या जोरावर हसण्याची गरज नाही, कारण तुमच्या ओठांवर स्मित फुलले नाही. तुमचा सहभाग.

किमान दोन मिनिटे या स्थितीत रहा, तुमच्यावर प्रकाश आणि उबदारपणाचा आनंद घ्या. कमीतकमी या कालावधीसाठी आपल्या सर्व समस्यांबद्दल विसरून जा आणि फक्त ते जगा - येथे आणि आता.

बरं, तुम्हाला आधीच बरे वाटत आहे का?

पायरी 5: वार्म अप

तुम्ही बसला असाल तर उभे राहा. खोलीभोवती फिरा, आपले स्नायू ताणून घ्या. स्ट्रेचिंगचा आनंद घ्या. तुम्हाला नकारात्मक भावनांपासून मुक्त वाटते का? जाऊ दे याचा अर्थ असा आहे. स्वातंत्र्य, मनःशांती आणि नवीन यशांसाठी प्रेरणा शोधणे ही समस्या विसरून जाण्यासारखे आहे, विशेषत: जर ती दुरुस्त करणे यापुढे शक्य नसेल.

परिस्थिती कशी सोडवायची?

जर तुम्ही वरील सर्व गोष्टी पूर्ण समर्पणाने केल्या असतील, तर तुम्ही यशाची खात्री बाळगू शकता: तुम्हाला यापुढे या समस्येशी संबंधित असलेल्या नकारात्मक भावनांचा त्रास होणार नाही. अनावश्यक आणि अप्रिय आठवणींमुळे विचलित न होता तुम्ही तुमच्या व्यवसायावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकाल.

परंतु हे करणे आवश्यक आहे: परिस्थिती, व्यक्ती आणि त्याच्याशी संबंधित सर्व नकारात्मकता सोडून द्या.

स्वतःला झोकून दे

परिस्थिती कशी सोडवायची? आधी स्वतःला जाऊ द्या. याचा अर्थ काय?

• स्वतःला आनंदी व्यक्ती बनू द्या. पाहिजे का.
• भूतकाळातील अपयश आणि अपयश सोडा: त्यांच्यासाठी स्वत: ला क्षमा करा.
• आपण एकदा केलेल्या दीर्घकालीन चुकांसाठी स्वत: ला माफ करण्यास सक्षम व्हा, कारण आज ते आपल्याशिवाय इतर कोणासाठीही महत्त्वाचे नाहीत.
• तुम्ही केलेल्या चुका आणि भूतकाळात तुम्ही केलेल्या कृतींबद्दल कृतज्ञतेचे शब्द शोधा. आज, तुमच्याकडे नकारात्मक आणि अनावश्यक विचार, कृती आणि विश्वास सोडण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आहेत. फक्त तुमचा विचार करा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल!

लक्षात ठेवा की आपल्या जीवनातून भूतकाळातील त्रास सोडण्यास कधीही उशीर होणार नाही, त्यांना भूतकाळात राहू द्या! स्वतःला खरोखर आनंदी व्यक्ती बनू द्या.

आपण बर्याच काळापासून समस्या शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात. तुम्ही कठीण परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधत आहात, किमान काही निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करत आहात. तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत हे शेअर केल्यास, ते बहुधा काय म्हणतील? या प्रकरणात सर्वात सामान्य सल्ला म्हणजे फक्त सोडून द्या! पण याचा अर्थ काय? एखादी परिस्थिती कशी सोडवायची आणि त्याबद्दल विचार करू नका जर तुम्ही तेच काही महिने थांबवू शकत नसाल? हे बाहेरून दिसते तितके सोपे नाही.

आम्ही कोणत्या परिस्थितींबद्दल बोलत आहोत? उदाहरणार्थ, आपण बर्याच काळापासून नातेसंबंधाशिवाय आहात आणि आपल्याला फक्त जोडीदार सापडत नाही. किंवा, त्याउलट, आपण ब्रेकअप केले, परंतु आपण भूतकाळातील संबंध सोडू शकत नाही. तुम्हाला चांगली नोकरी सापडत नाही. भांडणानंतर चांगले संबंध पुनर्संचयित करा, जरी त्यांनी हे करण्याचा अनेकदा प्रयत्न केला. सर्वसाधारणपणे, कोणतीही परिस्थिती जी दीर्घकाळ टिकते ती तुम्हाला थकल्यासारखे वाटते आणि तुम्हाला रात्री जागृत ठेवते. पण ते सोडवता येत नाही.

असे का होत आहे?

अशी परिस्थिती कशी निर्माण होते? हे स्पष्ट आहे की जर तुम्ही रात्री झोपत नसाल आणि काय घडले याचा सतत विचार करत असाल तर "जाऊ द्या" या सल्ल्याला काही अर्थ नाही. याचा अर्थ असा की ही समस्या तुमच्यासाठी इतकी जास्त महत्त्वाची आहे की तुम्ही त्याबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही.

सर्व प्रथम, आपल्याला त्यात समाविष्ट असलेला अर्थ समजून घेणे आवश्यक आहे. आणि या अर्थाचे महत्त्व कमी करा किंवा ते पूर्णपणे काढून टाका. मग समस्येवर उपाय नक्कीच सापडेल.

तुम्ही एक किंवा अधिक स्तरांवर अडकता. परिस्थितीबद्दल विचारांच्या पातळीवर, त्याचे निराकरण शोधणे. याविषयी तुम्ही अनुभवलेल्या किंवा अनुभवत असलेल्या भावनांच्या पातळीवर. आणि अवचेतन पातळीवर. म्हणजेच, त्या भावनांच्या पातळीवर ज्या तुम्ही स्वतःला अनेक कारणांमुळे जाणण्यास आणि जगण्यास मनाई करता. तुम्ही त्यांना नाकारता, त्यांना तुमच्या अवचेतनाच्या खोलात नेले.

पण ते कुठेही लुप्त होत नाहीत. मानवी मानसिकता अशा प्रकारे कार्य करते. ते तुमच्यावर प्रभाव टाकतात - तुमचा मूड, तुमचे निर्णय आणि कृती. राहून, मी तुम्हाला "दृश्यता क्षेत्र" च्या बाहेर आठवण करून देतो. असंतोष, राग आणि आक्रमकतेतून मोठ्या संख्येने लोक हे करतात. त्यांना जगण्यापेक्षा त्यांची सवय झाली आहे.

परिणामी, तुम्हाला असे वाटते की ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याला तुम्ही क्षमा केली आहे. पण खरं तर, चीड तुमच्यावर आतून कुरतडत राहते. असे का घडते हे समजत नाही, तुम्ही पुन्हा पुन्हा देशद्रोही विचारांकडे परत जाता. कारण तुम्ही अजूनही नाराज आहात. कारण, पूर्णपणे क्षमा करण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी, तुम्हाला या गुन्ह्यापासून वाचण्याची आवश्यकता आहे.

आणि तुमच्या अगदी तळाशी असे बरेच नुकसान असू शकतात. त्यांच्यापैकी काही लहानपणापासूनच तुमच्यामध्ये बराच काळ राहतात. कोणीतरी त्यांच्या आईने नाराज आहे, नापसंत आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान किंवा मृत्यू कोणीतरी जगू शकत नाही आणि करू शकत नाही.

एखाद्या पुरुषाशी तुमची सुसंगतता काय आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का?

हे जाणून घेण्यासाठी, खालील बटणावर क्लिक करा.

आज तुमच्या आयुष्यात जे काही घडत आहे त्याच्याशी याचा काही संबंध नाही असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही चुकत आहात. हे करते, आणि या प्रभावाची यंत्रणा वर वर्णन केली आहे. अशा प्राचीन समस्यांना सामोरे जाणे कठीण आहे आणि आपण त्यांना शोधण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही ते शोधू शकत नाही, तर एक चांगला मानसशास्त्रज्ञ शोधा; त्याच्याकडे अशा प्रकारच्या समस्यांवर काम करण्याचे ज्ञान आणि तंत्रे आहेत.

आम्हाला सोडण्यापासून काय प्रतिबंधित करते?

समस्येचे मूळ तुम्हाला कळले आहे. आणि ते सोडवण्यासाठी कसे कार्य करावे हे देखील त्यांना समजले. पण तरीही काहीही चालत नाही. असे कसे? अगदी साधे. वर वर्णन केलेल्या परिस्थितीवर (किंवा एखादी व्यक्ती किंवा भावना) वेड लावण्याची यंत्रणा ट्रिगर करणाऱ्या कारणांव्यतिरिक्त, अशी काही कारणे देखील आहेत जी तुम्हाला या अवस्थेत दीर्घकाळ टिकवून ठेवतात. तुम्ही कितीही अस्वस्थ असलात तरीही. त्यांच्याबद्दल थोडे बोलूया.

भीती

आणि तरीही, मी अजूनही परिस्थिती सोडू शकलो नाही (अन्यथा तुम्ही हे सर्व का वाचत आहात?). मग विच्छेदन आवश्यक असताना वेदना गोळीबद्दल बोलण्यात काय अर्थ आहे?

उलट करा

उलट तंत्र वापरून पहा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला विसरू शकत नाही आणि याबद्दल खूप त्रास देऊ शकत नाही. मी सुचवितो की तुम्ही, सर्व गांभीर्याने, तुम्हाला जसा त्रास सहन करावा लागेल. आपण त्याच्याशिवाय जगू शकत नाही, बरोबर?

स्वखर्चाने सुट्टी घ्या. मला वाटते तीन दिवस पुरेसे असतील. स्वतःला घरात बंद करा, तुमचा फोन, इंटरनेट बंद करा, बाहेरील जगाशी असलेले सर्व संबंध तोडून टाका. टीव्ही किंवा संगीत नाही. दुःखावर लक्ष केंद्रित करा. रडणे, जमिनीवर लोळणे, आपले केस फाडणे, स्वतःबद्दल वाईट वाटणे. सर्वसाधारणपणे, स्वत: ला योग्यरित्या मारणे.

फक्त झोपण्यासाठी ब्रेक घ्या. तुम्हाला जेवायलाही लागत नाही. आपण कशानेही विचलित होऊ शकत नाही, फक्त अश्रू आणि दुःख. पण बाह्य चिडचिड न करता. एकत्र फोटो नाहीत, "तुमची गाणी" - फक्त तुम्ही आणि तुमचे डोके.

आपण किती काळ टिकू शकता ते पहा. किती लवकर थुंकायचे आणि तुमच्या मैत्रिणीकडे धावायचे. किंवा टीव्ही मालिका पहा. किंवा...बरं, काही फरक पडत नाही. मी मस्करी किंवा मस्करी करत नाहीये. कोणताही तोटा हा मानसासाठी एक धक्का असतो आणि त्याबरोबर मानसिक वेदना आणि संबंधित अनुभव असतात. पण तीन वर्षे नाही?..

आपण हे तंत्र रूपक म्हणून पाहू शकता. म्हणजे शब्दश: घेऊ नये. फक्त एक निष्कर्ष काढा. हे वर्तन तुम्हाला काय दर्शवेल (तसेच, जर तुम्ही हे सर्व गंभीरपणे केले तर)? हे आपल्याला दर्शवेल की आपण परिस्थितीचे महत्त्व जास्त मानत आहात. तुमच्या इतर गरजा आहेत, आणि काही, जसे अन्नाची गरज, त्या व्यक्तीसोबत राहण्याच्या इच्छेपेक्षा खूपच कमी भ्रामक आहेत ज्याने तुम्हाला दोन वर्षांपूर्वी फसवले होते.

थोडक्यात, जर तुम्हाला स्वतःवर ताणतणाव थांबवायचा असेल आणि तुम्हाला बर्याच काळापासून त्रास देणारी विशिष्ट परिस्थिती सोडायची असेल, तर तुम्हाला पुढील गोष्टी करणे आवश्यक आहे. आपण ही परिस्थिती का सोडू शकत नाही याची कारणे शोधा आणि समजून घ्या. आणि आपल्यासाठी त्याच्या अर्थाचे महत्त्व कमी करा. मग सोडण्याची प्रक्रिया स्वतःहून सुरू होईल. तत्वतः, ते आधीच जोरात आहे, परंतु वर वर्णन केलेले क्षण ते मोठ्या प्रमाणात कमी करत आहेत. त्यांच्याशी व्यवहार करा आणि सर्वकाही कार्य करेल.

जर तुम्हाला तुमच्या आवडत्या माणसासोबत राहायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या राशीनुसार सुसंगत आहात की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे?

खालील बटणावर क्लिक करून पुरुषाशी तुमची अचूक सुसंगतता शोधा.

नमस्कार प्रिय वाचकांनो. कधी कधी आपण त्रस्त होतो, काळजी करतो, त्रास देतो आणि काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करतो तरीही... जर तुम्ही स्वतःला कधीतरी एखाद्या अप्रिय परिस्थितीत सापडले असेल, तर तुम्हाला कदाचित माहित असेल की ही भावना काय असते जेव्हा फक्त विचार करण्याची, विसरण्याची, दुसर्‍या गोष्टीकडे स्विच करण्याची इच्छा नसते. माझ्या आजच्या लेखात नेमके हेच चर्चा केली जाईल.

एखाद्या परिस्थितीला सोडून देणे म्हणजे काय आणि ते कसे करावे, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीसाठी महत्त्वाच्या गोष्टी येतात तेव्हा ते शक्य आहे का - प्रेम किंवा करिअर, तसेच मानसशास्त्राच्या जगातून अनेक मनोरंजक तथ्ये.

वाक्प्रचाराचा अर्थ

सोडून देणे म्हणजे काय? आयुष्यात असे काही प्रसंग येतात ज्यावर माणूस स्थिर होतो. तो सतत काय घडले याचा विचार करू लागतो, विविध परिस्थितींचा अंदाज घेतो, त्याच्या कृतींची योजना करतो आणि मित्रांसोबत काय घडत आहे याबद्दल चर्चा करतो. त्याचे संपूर्ण आयुष्य एका विशिष्ट घटनेभोवती बांधलेले आहे.

ही परिस्थिती सोडणे म्हणजे थोडा वेळ त्याबद्दल विचार न करणे, तिला त्याचा मार्ग घेऊ देणे आणि जे घडत आहे त्याचे निरीक्षण करणे.

अनेक कारणांसाठी सोडून देणे खूप उपयुक्त आहे. मुख्य म्हणजे वास्तविकता कल्पनेपेक्षा नेहमीच वेगळी असते. एखादी व्यक्ती कितीही आत्मविश्वासाने असली तरीही, जीवनातील प्रत्येक गोष्ट एका अनोख्या पद्धतीने, वेगळ्या पद्धतीने घडेल, कोणीही तुमच्या योजना विचारात घेणार नाही.

जरी तिची भीती कधीही न्याय्य असली तरीही, या वस्तुस्थितीनंतर मुलीला होणारा त्रास जास्तीत जास्त एक महिना टिकतो, परंतु ती नातेसंबंधात असताना तिच्या सोबत असणारी भीती ही स्थिती दीर्घकाळ वाढवते.

सोडून द्यायला शिका

बर्‍याचदा, परिस्थिती सोडण्यास असमर्थता दर्शवते की ती खूप महत्त्वाची आहे आणि खूप तीव्र भावना निर्माण करते. प्रथम आपण विचार करणे आवश्यक आहे की आपण घटनांच्या मार्गावर कसा तरी प्रभाव टाकू शकता किंवा आपण पुन्हा एकदा आपल्या डोक्यात जे घडले ते पुन्हा प्ले करत आहात किंवा भविष्याबद्दल कल्पना करत आहात.

स्वत: ला उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा - ही कथा तुमच्यामध्ये नेमक्या कोणत्या भावना जागृत करते, ती तुम्हाला इतकी काळजी का करते, तुम्हाला तिच्याशी संबंधित कोणती भीती वाटते.

बहुधा, तुम्ही अनेक वेळा घटनांबद्दल (भूतकाळ आणि भविष्यकाळ) विचार केला असेल; आता घटना स्वतःच विचार करण्याची वेळ आली आहे. तथ्यांपासून विश्रांती घ्या आणि भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. यानंतर जर तुम्हाला आराम मिळत नसेल तर मी तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञांना भेटण्याचा सल्ला देईन. हे खूप उपयुक्त ठरेल, कारण हे तुम्हाला इतिहासाकडे एक वेगळे रूप देण्यास मदत करेल, जे या काळात आधीच कंटाळवाणे झाले आहे. तुमच्याशी संबंधित नवीन विचार, प्रोत्साहन आणि इच्छा असू शकतात.

कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही आता आहात त्यापेक्षा तुम्ही खूप पुढे असाल. या टप्प्यावर तुम्हाला यासाठी वेळ देण्याची संधी नसल्यास, मी पुस्तकाची शिफारस करू शकतो Mihaly Csikszentmihalyi "इष्टतम अनुभवाचे मानसशास्त्र". त्यामध्ये तुम्हाला सर्वात महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील: तुमच्या डोक्यात सुरू असलेल्या गोंधळाचे आयोजन कसे करावे, आनंद अनुभवण्यास कसे शिकावे, शोकांतिकेचे रूपांतर कसे करावे,

कसे जाऊ द्यावे? हा एक प्रश्न आहे जो अशा व्यक्तींशी संबंधित आहे ज्यांनी जीवनात कठीण परिस्थिती अनुभवली आहे आणि त्वरीत उपाय शोधू इच्छितात. प्रत्येक व्यक्तीला परिस्थिती सोडण्याचा अर्थ समजत नाही. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की हे पूर्णपणे अशक्य आहे; ते त्यांना सतत त्रास देईल. तथापि, व्यक्तीला अजूनही आशा आहे, आणि तो उत्तर शोधण्याचा खूप प्रयत्न करतो, परिस्थिती कशी सोडवायची, पुन्हा जगणे कसे सुरू करावे आणि वेदनादायक गोष्टींबद्दल काळजी करणे थांबवायचे? जर एखाद्या व्यक्तीने बर्याचदा याबद्दल विचार केला तर तिने तिची इच्छाशक्ती गोळा केली पाहिजे आणि रोमांचक परिस्थिती कायमची सोडली पाहिजे.

एखाद्या परिस्थितीला कसे सोडवायचे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीने प्रथम त्याच्या समस्येचे विश्लेषण केले पाहिजे. तुम्हाला त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि ते वेगळे करणे आवश्यक आहे, तुम्हाला नक्की काय त्रास देत आहे याचा विचार करा: न बोललेल्या गोष्टी, लपलेल्या भावना (संताप).

परिस्थिती कशी सोडवायची हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणार्‍या व्यक्तीला हे माहित असणे आवश्यक आहे: परिस्थिती किती जुनी आहे, एक वर्ष, एक महिना किंवा दोन दिवस काही फरक पडत नाही, जर ती तुम्हाला एकटे सोडत नसेल तर व्यक्तीसाठी अर्थ आहे. भूतकाळातील घटनांनुसार जगणारी व्यक्ती शांतपणे जगू शकत नाही आणि भविष्य घडवू शकत नाही.

परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपण काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे आणि नंतर या समस्येवर आता काय केले जाऊ शकते, आत्ताच काय परिणाम देऊ शकतात हे ठरवा. मुख्य गोष्ट म्हणजे निष्क्रिय होऊ नका, कारण हे परिस्थितीवर ओढेल आणि ते सोडणे आणखी कठीण होईल.

परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपण धैर्य वाढवावे आणि आवश्यक ते सर्व केले पाहिजे जे आपल्याला तीव्र भावना सोडण्यास मदत करेल, जर पूर्वी योग्य वेळी ती व्यक्ती घाबरली असेल, नको असेल, सांगण्याची हिंमत नसेल किंवा जे योग्य होते ते करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती यासाठी आवश्यक सर्वकाही करण्याचे धाडस करते तेव्हा समस्या सोडणे शक्य होईल.

काहीवेळा, एखाद्या समस्येची परिस्थिती सोडवण्यासाठी, आपल्याला त्यापासून स्वतःचे लक्ष विचलित करणे आवश्यक आहे. सध्याच्या परिस्थितीमुळे माणूस वैयक्तिक आनंद का अनुभवू शकत नाही, मुक्त जीवन जगू शकत नाही, जीवन खरच इतके नीरस का आहे की स्वत:ची निंदा करण्याशिवाय काहीच का नाही याचा विचार करायला हवा.

तुम्ही असे गृहीत धरू नये की जीवन चांगले होईल, केवळ विशिष्ट ध्येय साध्य करून किंवा एखादी विशिष्ट व्यक्ती जवळ असल्यास. याशिवाय आनंदी राहणे अशक्य आहे हा विचार एखाद्या व्यक्तीला वैयक्तिकरित्या वाढू आणि विकसित होऊ देत नाही, त्याहूनही अधिक, नकारात्मक विचार एखाद्या व्यक्तीला थांबवतात. जसजसा वेळ जातो तसतसे सर्व काही चांगले होईल यावर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्यासह सर्व भावना गुळगुळीत होतात, राग निघून जातो, संताप इतका गंभीर दिसत नाही.

आयुष्य बदलण्यासाठी, चुका दुरुस्त करण्यासाठी, परिस्थिती सोडून द्या, एखाद्याने उत्साही चांगल्या मूडमध्ये असले पाहिजे, कारण एखादी व्यक्ती सर्व काही चांगल्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करीत आहे, याचा अर्थ सकारात्मक परिणाम आहे. आशावाद हा एखाद्या व्यक्तीच्या क्षुद्रतेचा सूचक नाही, जसे काही लोकांच्या मते, हे त्याला त्याच्या हेतूंमध्ये, सामर्थ्यामध्ये ठाम राहण्याची परवानगी देते आणि म्हणूनच त्याचे मुख्य ध्येय आणि कार्य चांगल्या प्रकारे समजून घेते.

बरेच लोक परिस्थिती सोडू शकत नाहीत, ते जगतात, त्यांना अनुभवलेल्या संवेदनांचा आहार घेतात, प्रत्येक वेळी त्यांच्या डोक्यात काही क्षण स्क्रोल करतात. हे लोक बाह्य घटकांवर अवलंबून असतात, म्हणून ते त्यांची परिस्थिती सोडू शकत नाहीत आणि त्यावर उपाय शोधू शकत नाहीत.

अर्थात, समस्याग्रस्त परिस्थिती निराशाजनक असू शकते, म्हणून तुम्ही स्वतःला आनंदी होऊ द्या. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या अपयश आणि भूतकाळातील चुकांसाठी प्रामाणिकपणे स्वत: ला क्षमा करणे आवश्यक आहे आणि त्यांना जाऊ द्या. चुका किंवा कृतीमुळे अनुभव आला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. भूतकाळ सोडून देणे आणि पुन्हा जगणे सुरू करणे, भूतकाळातील चुकांच्या पायावर विसंबून राहणे, प्रकाशात येऊ देणे आणि आपले जीवन त्यात भरणे योग्य आहे.

परिस्थिती कशी सोडवायची - मानसशास्त्र

शोडाउन दरम्यान, लोक खूप भावनिक होतात, तीव्र भावना जबरदस्त असतात आणि लोकांना यापुढे सापडत नाही, परंतु प्रत्येकजण संभाषणकर्त्याचे ऐकल्याशिवाय आणि अनेकदा त्यांच्या डोक्यात येणारे विचार उच्चारल्याशिवाय ते बरोबर असल्याचे सिद्ध करतात, ज्या व्यक्ती स्वतःच करत नाहीत. खाते द्या. अशाप्रकारे समस्या जन्माला येतात ज्या मूळ समस्यांपेक्षा अधिक महत्त्वाच्या बनतात.

आपले विचार ताजेतवाने करण्यासाठी एका विशिष्ट वेळेसाठी परिस्थितीचा विचार करणे आणि परिस्थितीबद्दल विचार करणे थांबवणे कसे शिकायचे. तुम्ही जितका वेळ विचार कराल आणि परिस्थितीचा "पुनर्विचार" कराल तितकी ती अधिक गुंतागुंतीची आणि गोंधळात टाकणारी वाटेल. विविध तपशील लक्षात ठेवून, एखादी व्यक्ती अधिकाधिक संतप्त किंवा दुःखी होईल. यामुळे परिस्थिती आणखीनच बिघडेल आणि ती सोडवण्यात आणि त्याचे निराकरण करण्यात नक्कीच मदत होणार नाही.

जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा लोकांना समजते की त्यांनी बर्याच अनावश्यक गोष्टी बोलल्या आहेत. म्हणून, सुरुवातीला हा क्षण रोखण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. परिस्थिती जेव्हा तापू लागते आणि वेळेत थांबते तेव्हा जाणवण्यासाठी यासाठी मजबूत आत्म-नियंत्रण आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे.

ज्या समस्याप्रधान परिस्थितीतून तुम्ही स्वत:ला सोडू इच्छिता त्यापासून थोडेसे अ‍ॅबस्ट्रॅक्ट केल्यानंतर, तुम्हाला त्याकडे नव्या पद्धतीने पाहण्याची गरज आहे. तुमच्‍या स्‍वत:च्‍या शब्‍दांचे आणि भावनांचे आणि दुसर्‍या पक्षाचे बोलण्‍याचे सखोल विश्‍लेषण करण्‍यासाठी तुमच्‍या मनातील स्‍थिती, निरीक्षकाच्या बाजूने रीप्ले करण्‍याचा एक चांगला मार्ग आहे.

संघर्षाची परिस्थिती सोडविण्यासाठी, आपल्याला संभाषणकर्त्याला समजून घेणे आवश्यक आहे, ज्याने त्याला प्रतिकूल वागणूक दिली तेव्हा त्याला मार्गदर्शन केले. कदाचित त्याच्याकडे काही व्यक्तिमत्व समस्या असतील ज्याबद्दल तो त्या वेळी चिंतित होता, म्हणून तो रागावला होता आणि त्याने आपली सर्व नकारात्मकता तुमच्यावर काढली होती. तो थकलेला, आजारी किंवा चिंताग्रस्त देखील असू शकतो, म्हणून तुम्ही त्याची दुर्भावनापूर्ण विधाने किंवा कृती ताबडतोब घेऊ नये.

या प्रकरणात परिस्थिती कशी सोडवायची आणि त्याबद्दल विचार करू नका? तुम्ही तुमच्या संभाषणकर्त्याच्या जागी उभे असल्याची कल्पना करावी. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की हे त्याच्यासाठी देखील कठीण आहे आणि तो काळजीत आहे, कारण त्याने स्वतःच कल्पना केली नव्हती की परिस्थिती असा परिणाम करेल.

क्षमाशीलता बर्‍याचदा परिस्थिती कशी सोडवायची आणि अपराध न करता पुढे जाण्यास मदत करते. एखाद्या व्यक्तीशी ताबडतोब बोलणे कठीण असल्यास, आपण मानसिकदृष्ट्या स्वत: ला क्षमा मागण्याची कल्पना करू शकता. ती आता आपल्या डोळ्यांसमोर असल्यासारखी स्पष्टपणे कल्पना करणे आवश्यक आहे. प्रथम भांडण कोणी सुरू केले याने काही फरक पडत नाही आणि जर एखादी व्यक्ती घडलेल्या परिस्थितीबद्दल काळजीत असेल आणि ती जाऊ देऊ इच्छित असेल तर काही पावले उचलणे आवश्यक आहे. स्वतःमध्ये सर्वात प्रामाणिक भावना जागृत करणे, आपल्या हृदयाच्या तळापासून माफी मागणे, असे सांगणे योग्य आहे की तो क्षमा करतो आणि राग किंवा राग बाळगत नाही.

हलकेपणा आणि स्वातंत्र्याची भावना ओलांडत नाही तोपर्यंत हे करणे आवश्यक आहे; त्याने विश्रांती आणि शांतता आणली पाहिजे. जेव्हा आपण ही स्थिती प्राप्त करण्यास व्यवस्थापित कराल, तेव्हा आपण परिस्थिती सोडण्यास सक्षम असाल.

ही पद्धत परिस्थितीपासून मुक्त होण्यास मदत करते, संघर्षानंतर नातेसंबंध पुन्हा सुरू करण्यास आणि नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होण्यास प्रोत्साहन देते. अनुपस्थितीत "चाचणी" क्षमा केल्यानंतर, आपण भेटण्याची किंवा फोनवर बोलण्याचे धाडस केले पाहिजे, संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, क्षमा मागणे "लाइव्ह" आहे. शेवटी परिस्थिती सोडण्यासाठी हे करणे आवश्यक आहे.

परिस्थिती कशी सोडवायची - मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला:

चुकीच्या समजुतींचा त्याग करणे आवश्यक आहे. अनेक लोक त्यांच्या कृतीतून त्यांचे वैयक्तिक आयुष्य उद्ध्वस्त करतात. तुम्ही जुन्या तत्त्वांना आणि विश्वासांना धरून राहू नका जे तुम्हाला लोकांशी पुरेसा संपर्क साधण्यापासून रोखतात आणि त्यांना सोडून देण्यास घाबरू नका.

लोक तत्त्वांना इतके महत्त्व देतात की त्यांच्यामुळे ते गंभीर चुका करतात आणि प्रियजनांशी संबंध तोडतात. यासाठी इतर कोणीही दोषी नाही हे स्वतःला मान्य करणे योग्य आहे. जर प्रत्येकाने एखाद्या व्यक्तीला सांगितले की तो नातेसंबंधात इतका तत्त्वनिष्ठ असू शकत नाही, तर त्याला कमी स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. आपण चूक केली हे मान्य करणे आवश्यक आहे आणि विश्वास आणि स्पष्ट तत्त्वे सोडून द्या, सोपे व्हा, तर जग बदलेल.

आपल्या हृदयातून आणि विचारांमधून परिस्थिती आणि व्यक्ती कशी सोडवायची

जर एखादी व्यक्ती बर्‍याच काळासाठी सध्याच्या परिस्थितीतून जात असेल तर, एखाद्या व्यक्तीच्या जाण्याने, याचा अर्थ असा होतो की त्याच्यात गुंतागुंत आहे, तो अनिर्णय आहे, त्याच्याकडे खूप आहे, त्याला अपराधीपणाची आणि संतापाची भावना येते.

परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपल्याला या गुणांपासून मुक्त होणे आणि स्वत: ला आनंदी जीवन जगण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे.

परिस्थिती सोडून माणसाला जाऊ देणे म्हणजे काय? तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सोडून देणे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या आठवणीशिवाय जगणे, नवीन अनुभवासाठी आभार मानणे, काहीही चांगले नसल्यास "एकत्र चिकटून राहणे." आपण पुन्हा जगायला शिकले पाहिजे, पूर्णपणे. आपल्या स्वतःच्या भावनांद्वारे कार्य करणे आवश्यक आहे, आणि केवळ नशिबात स्वत: ला राजीनामा देऊ नका आणि उदास विचारांसह जगणे सुरू ठेवा.

विभक्त होण्याच्या परिणामी आतमध्ये जमा झालेल्या नकारात्मक अनुभवांना बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधला पाहिजे, म्हणून पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांना जाऊ द्या - रडा, हे एकदा करा, परंतु अगदी पूर्णपणे, इतके की तुम्हाला आतून रिकामे वाटेल आणि यापुढे नाही. हे अनुभव आठवून रडावेसे वाटते.

एखाद्या पुरुषाशी नातेसंबंधात परिस्थिती कशी सोडवायची? ही नाती कशी पुढे गेली याचे जाणीवपूर्वक मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, तुमचा "गुलाब-रंगीत चष्मा" काढून टाका आणि या संबंधांकडे वेगळ्या कोनातून पहा. अर्थात, प्रत्येक स्त्रीला एखाद्या पुरुषाबरोबरचे तिचे नाते सर्वात आदर्श असावे असे वाटते, परंतु काही मतभेद, भांडणे आणि गैरसमज अजूनही होतात. म्हणूनच, या अप्रिय वेळा तंतोतंत लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि "माजी" ला एकमेव आणि सर्वोत्तम म्हणून आदर्श न मानणे योग्य आहे.

जर एखाद्या स्त्रीला पुरुषाशी नातेसंबंधात परिस्थिती कशी सोडवायची या प्रश्नाबद्दल काळजी वाटत असेल तर आपण एक मानसोपचार पद्धत वापरू शकता. तुम्ही तुमचे सर्व त्रासदायक विचार आणि उत्तेजक भावना पत्र लिहून व्यक्त कराव्यात. स्वत: ला विचारांच्या मुक्त प्रवाहाची परवानगी द्या, आपल्याला काय वेदनादायक आहे ते व्यक्त करणे आवश्यक आहे. हे तंत्र व्यक्तीला त्याच्या आतील सर्व लपलेल्या भावनांमधून बाहेर पडण्यास मदत करते आणि त्याला आनंद अनुभवू देत नाही. अशा प्रकारे, ती सर्व भावना सोडू शकते आणि कोणीही नाराज होणार नाही.

एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला संबोधणे आवश्यक आहे, आपल्याला जे व्यक्त करायचे आहे ते लिहायचे आहे, ते चांगले आहे की वाईट याचा विचार न करता, लपवू नये, लपवू नये. ते पाठवणे उचित नाही, कारण ते काहीही चांगले आणणार नाही; येथील पद्धतीचा अर्थ वेगळा आहे. पत्र लिहिल्यानंतर, तुम्हाला ते नष्ट करणे, फाडणे, जाळणे किंवा फेकून देणे आणि त्यासह रोमांचक विचार सोडून देणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीला जाऊ देण्यासाठी, आपण त्या सर्व वस्तू काढून टाकल्या पाहिजेत ज्या आपल्याला त्याची आठवण करून देतात (गोष्टी, भेटवस्तू), जेणेकरून हरवलेल्या क्षणांची आठवण करून आपण रडू नये. मनस्ताप बाजूला ठेवला पाहिजे. जर पूर्वी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल काळजी करावी लागत असेल आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजांसाठी कमी वेळ द्यावा लागला असेल, तर आता तुम्ही अधिक आत्मकेंद्रित होऊ शकता, स्वतःबद्दल अधिक विचार करू शकता, वैयक्तिक गरजा ज्या कधीच पूर्ण होण्याची संधी मिळाली नाही. आनंदाची नवीन कारणे शोधा. हे आपल्याला परिस्थिती सोडण्यास आणि आपले दुःखी आणि नकारात्मक विचार दूर करण्यास मदत करेल.

वाटू नये म्हणून, आपण मित्रांच्या समर्थनाची नोंद करावी, त्यांना आवश्यक शब्द सापडतील, आपल्याला त्यांचे थोडेसे ऐकावे लागेल.

तुम्हाला तुमचे भविष्य, स्वप्न, अगदी एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशिवाय व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे हे समजून घेणे, तुम्हाला भूतकाळ विसरण्यास नक्कीच मदत करेल.

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीने अपरिचित प्रेमाची भावना अनुभवली आहे. एखाद्या व्यक्तीला आपल्या विचारांपासून दूर जाणे सोपे करण्यासाठी, आपल्याला हे समजले पाहिजे की त्याने प्रेमाची ऑफर नाकारली आहे, तेव्हा आपल्याला अभिमान असला पाहिजे आणि सतत त्याच्यावर स्वत: ला लादू नये आणि पुन्हा नकाराचा अनुभव घ्या, ज्यामुळे आपल्याला आणखीनच आनंद मिळतो. प्रत्येक वेळी अस्वस्थ. आपल्याला स्वाभिमान विकसित करणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने भावनांबद्दल शिकले, परंतु त्यांना त्वरित प्रतिसाद दिला नाही, तर त्याने तटस्थ स्थिती घ्यावी. अपेक्षा सोडून देणे आवश्यक आहे जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीच्या कल्पनेपेक्षा पूर्णपणे भिन्न वास्तविकता त्यांना चुकून येऊ नये. थोडं तात्विक असणं महत्त्वाचं आहे, प्रत्येक गोष्टीसाठी एक वेळ आहे असा विचार करणं आणि एखाद्या व्यक्तीला त्याच्याबद्दल परस्पर भावना नसतील तर दुसऱ्या व्यक्तीचं राहणं अशक्य आहे असा विचार करणं महत्त्वाचं आहे.

नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडविण्यासाठी, आपण आपल्या निवडलेल्याला अजिबात आदर्श बनवू नये, कारण त्याच्याकडे, सर्व लोकांप्रमाणेच कमतरता आहेत, म्हणून त्यांचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे योग्य आहे. कालांतराने, असे वाटू लागेल की तो पहिल्यासारखा चांगला नाही. आपल्याला त्याच्याशी सर्व संपर्क आणि कनेक्शन थांबवण्याची आवश्यकता आहे; जितके कमी काहीतरी आपल्याला त्याची आठवण करून देईल तितक्या लवकर आपण त्याला सोडू शकता.

मानवी मानसात जीवनातील आनंददायी आठवणी स्मृतीमध्ये पुन्हा तयार करण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला चांगली स्थिती मिळते, राग आणि संतापापासून मुक्ती मिळते, आयुष्यातील अनेक वर्षांमध्ये जमा झालेली नकारात्मकता, ज्यामुळे मानसिक विश्रांती मिळते. ही अवस्था ध्यानाच्या अवस्थेची आठवण करून देते, जी व्यक्तीला विश्रांतीमध्ये बुडवते, संतुलन आणि शांतता देते, जे प्रत्येकासाठी खूप आवश्यक असते, विशेषत: जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समस्या येतात आणि त्यांना सोडण्याचा विचार केला जातो, आत्म्यामध्ये शांतता सोडते.

निरोगी, मजबूत, अधिक संतुलित व्यक्ती होण्यासाठी, परिस्थिती सोडण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण नियमितपणे अशा आरामशीर अवस्थेत स्वतःला विसर्जित करणे आवश्यक आहे. शरीराला सर्व दैनंदिन गोंधळ, समस्या आणि संघर्षांपासून डिस्कनेक्ट करा, अयोग्य व्यक्तीबद्दल सर्व जमा केलेले वाईट आणि त्रासदायक विचार सोडून द्या.

इतरांबद्दल काळजी करताना जवळजवळ प्रत्येकजण स्वतःबद्दल विसरून जातो. अशा प्रकारे, तो चुकीच्या स्टिरियोटाइपद्वारे शासित आहे, जे जवळजवळ नेहमीच अंतर्गत लयांशी विसंगत असतात. आपण आपल्याबद्दल, आपल्या वैयक्तिक आरोग्याबद्दल अधिक काळजी केली पाहिजे आणि आपल्या सभोवतालचे लोक आपल्या जीवनात काय योगदान देतात याकडे लक्ष दिले पाहिजे, जर ते आनंदाने प्रामाणिक आनंद देत नसतील तर त्यांना मनापासून सोडून देणे चांगले आहे.

नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची

जीवनात नात्यांमध्ये विविध परिस्थिती असतात ज्या विसरल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या भागीदाराने विश्वासघात केला किंवा फसवणूक केली आणि या व्यक्तीला क्षमा करू शकत नाही, तर आपण त्याला विसरून जावे आणि त्याला सोडून द्यावे. त्याची शिक्षा होण्यासाठी त्याने नातेसंबंधात पुरेसे केले नाही का?

नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडणे सोपे करण्यासाठी, आपण विद्यमान तथ्ये, पूर्वी घडलेल्या आणि घडत असलेल्या सर्व गोष्टी विचारात घेतल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या जोडीदाराचा निरोप घेतला, जरी घोटाळे नसले तरीही आणि थोड्या वेळाने आपण विचार करू लागलो की त्याच्याशिवाय ते किती वाईट आहे, परंतु तो स्वतःच परत येण्याचा विचार करत नाही, तर निष्कर्ष स्वतःच सुचवतो - जाऊ द्या आणि पुढे जा. त्याच्यावर न अडकता.

एक दिवस एखादी व्यक्ती पुन्हा विचार करू लागते, त्याच्याबद्दल आठवते, परंतु जर असे विचार सोडले तर त्या व्यक्तीला दिसेल की त्याच्याशिवाय जगणे अद्याप शक्य आहे. तुम्ही स्वतःला परिस्थिती सोडण्यासाठी स्पष्ट सूचना द्याव्यात, तुमचे माजी लक्षात ठेवू नका. भूतकाळावर स्थिर राहिल्याने आनंदी कुटुंब तयार करण्यात आणि नवीन योजना तयार करण्यात व्यत्यय येऊ शकतो. जितक्या लवकर एखाद्या व्यक्तीला हे समजेल तितक्या लवकर तो एक नवीन जीवन तयार करू शकेल.

बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ब्रेकअपनंतर भावनांपासून मुक्त होणे योग्य आहे, परंतु असे केल्याने ते स्वतःला या प्रेमात आणखी आकर्षित करतात. तुम्हाला या भावनांना काही काळासाठी परवानगी देण्याची गरज आहे, परंतु त्यांच्यासाठी वेळ बाजूला ठेवा, सर्व वेळ रडू नका, परंतु नेहमीप्रमाणे तुमच्या तातडीच्या गोष्टींकडे जा, परंतु नेमलेल्या वेळी, रडा आणि शपथ घ्या. अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती आत्म-नियंत्रण शिकते.

जर त्याला ठामपणे माहित असेल की तो स्वत: ला एखाद्या व्यक्तीला एका निश्चित वेळेत लक्षात ठेवू देतो, तर तो कालांतराने थकून जाईल. दिवसभर, तो व्यवसायात व्यस्त असतो, म्हणून तो बाह्य विचारांनी विचलित होऊ शकत नाही आणि संध्याकाळी, घरातील सर्व कामानंतर, त्याला मानसिकदृष्ट्या आराम करण्याची इच्छा असेल आणि दु: ख करू नये. तुमचा माजी तुमच्या सभोवतालशिवाय चांगला असल्याने, तुम्ही त्याच्याशिवाय एक आनंदी व्यक्ती व्हाल.

जेव्हा एखादी व्यक्ती समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करते, विविध पर्यायांचा प्रयत्न करते, परंतु ते करू शकत नाही, तेव्हा परिस्थिती सोडून देणे चांगले आहे, म्हणजे. त्याला त्याचा मार्ग घेऊ द्या, त्याला स्वतःचे निराकरण करू द्या. असे बरेचदा घडते की एखादी व्यक्ती गडबड करत नसली तरी, त्याच्या भावना गुळगुळीत होतात आणि तो त्या विचारांना विसरतो ज्याने त्याला पूर्वी काळजी केली होती. म्हणूनच वेळ हा सर्वोत्तम डॉक्टर मानला जातो. तुम्ही परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवणे थांबवावे आणि सध्याच्या परिस्थितीचे निरीक्षण करावे.

तळाशी जाऊन, परिस्थितीचे मूल्यांकन करून, आपण नातेसंबंध उघडू शकता आणि स्वत: ला समजून घेऊ शकता - या अयशस्वी नातेसंबंधाला भविष्य नव्हते. जर ते वेगळ्या प्रकारे घडले असते, तर ते वेगळ्या पद्धतीने संपले असते, हे तार्किक आहे. तर, याचा अर्थ तुम्ही सहजतेने परिस्थिती सोडली पाहिजे.

जर तुम्ही स्वतःहून परिस्थिती सोडू शकत नसाल, तर तुम्ही एखाद्या मानसशास्त्रज्ञाचा आधार घ्यावा जो सध्याच्या समस्या आणि अडचणी सोडवण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला त्यांचा सामना कसा करावा हे शिकवेल.

एक प्रेमळ व्यक्ती केवळ स्वतःच नाही, कोणालाही मर्यादित ठेवणार नाही आणि त्याचे वर्तन त्याच्या स्वतःच्या विश्वासाच्या चौकटीत समायोजित करणार नाही. कारण कोणीही कोणाचेही देणेघेणे नाही, जरी सुरुवातीला त्यांनी कायमचे प्रेम करण्याचे वचन दिले असले तरीही. हे असे आहे की एका व्यक्तीने या वचनांना अर्थ दिला आणि दुसर्‍याने ती दिली, परंतु ती पाळण्याचा कोणताही हेतू नव्हता. आपण एखाद्या व्यक्तीला किंवा आपल्या जीवनाच्या प्रवाहात बसत नसलेल्या गोष्टीला चिकटून राहू नये, कारण हे मोठ्या समस्यांनी भरलेले आहे, त्याला सोडून देणे चांगले आहे. आपण समतोल राखायला शिकले पाहिजे, कारण सर्व काही वाहते आणि बदलते.

भीती आपल्याला परिस्थिती सोडू देत नाही; त्यातून मुक्त होणे देखील फायदेशीर आहे. तुम्हाला सत्य स्वीकारण्याची आणि त्याबद्दल कृतज्ञता बाळगण्याची गरज आहे. नातेसंबंधात मिळालेल्या अनुभवाबद्दल कृतज्ञतेने जाऊ द्या, जे अश्रू आणि हशासह होते, ज्यामुळे आंतरिक वाढ होण्यास मदत झाली. वेदनादायक स्मृती विसरण्यासाठी, आपण आता काय आहे, काय आहे हे स्वीकारणे आणि आपल्या क्षमता लक्षात घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला जीवनातील सर्व बदल स्वीकारण्याची, तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवण्याची आणि तुमच्या यशाची प्रशंसा करण्याची ताकद शोधण्याची गरज आहे. कोणताही अनुभव अमूल्य असतो; हे समजून घेऊनच तुम्ही तुमचा आत्मविश्वासपूर्ण, यशस्वी मार्ग पुढे चालू ठेवू शकता.

जेव्हा समस्या उद्भवतात तेव्हा ती नेहमीच चाचणी असते. जीवनातील बदल आणि जोखमीसाठी तत्परतेची ही एक प्रकारची चाचणी आहे. जर परिस्थिती बदलली तर तुम्ही घाबरू नका आणि मागे पाऊल टाका, फक्त पुढे जा. कारण आयुष्य पुढे सरकते आणि तुम्हाला जुने सोडून द्यावे लागेल.

नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची याचा विचार करत असताना, आपण स्वत: ला सांगणे आवश्यक आहे की आपण त्यांना चिकटून राहणे थांबवावे आणि आपल्या भविष्यासाठी जगले पाहिजे. जेव्हा एखादी व्यक्ती भूतकाळ विसरून जाण्यास व्यवस्थापित करते, तेव्हा आत्म्यात जिथे महत्त्वपूर्ण नातेसंबंधांनी पूर्वी स्थान व्यापले होते, एक शून्य बनते आणि ते इतके तीव्रतेने जाणवू नये म्हणून, ते संवादाने भरणे आवश्यक आहे. नवीन ओळखी बनवा, माजी मित्र आणि नातेवाईकांशी पुन्हा एकत्र व्हा, परंतु, स्वतःला इतरांपासून दूर ठेवल्यास, व्यक्तीला नाखूष वाटेल.

हॅलो, कृपया मला काही सल्ला द्या, आम्ही 4 वर्षे एकत्र राहिलो, 3.5 वर्षांनंतर मी एका लग्नात मित्रांना एक सुंदर प्रस्ताव दिला, नंतर हा मित्र दुसर्या शहरात काम करण्यासाठी निघून गेला आणि फक्त त्याची पत्नी येथे राहिली. माझा प्रियकर तिला खूप वेळा भेटायला गेला, कारण ते नेहमी खूप चांगले संवाद साधतात, मी कधीकधी त्याच्याबरोबर जायचो, सर्व काही छान होते, परंतु नंतर त्याच्या वाढदिवशी सर्वांनी खूप प्यायले आणि मी त्यांना चुंबन घेताना पकडले. एक मोठा घोटाळा झाला, त्याला त्याच्या वस्तूंसह घरातून हाकलून देण्यात आले, तो आला, माफी मागितली, तो म्हणाला की तो पुन्हा असे कधीही करणार नाही, म्हणाला की तो मूर्ख आहे, त्याने खूप प्यायले, त्याला माहित नाही त्याच्यावर काय आले. पूर्वी, मी नेहमी त्याच्यावर विश्वास ठेवला आणि त्याने मत्सराची कारणे देखील दिली नाहीत, मला आनंद झाला की मला शेवटी एक योग्य माणूस सापडला. मी खूप रडलो, मी अक्षरशः उन्मादग्रस्त होतो, हे खूप अपमानास्पद आहे की त्याने माझा विश्वासघात केला, त्याने हे सर्व पाहिले. मी एक मित्र गमावला जो कामावर गेला; या मित्राने आणि त्याच्या पत्नीने घटस्फोट न घेण्याचा निर्णय घेतला. पण आपल्यासाठी सर्व काही चुकीचे होत आहे, आता आपण एकमेकांना पाहत नाही, कारण तो म्हणतो की माझ्या डोळ्यात पाहणे त्याला दुखावते, दुखते कारण त्याने मला खूप त्रास दिला, काल आम्ही पूर्णपणे तोडले, कारण मी करू शकतो' तो शुद्धीवर येण्याची वाट पाहत बसू नका, नंतर तो एकत्र राहण्याचा निर्णय घेईल हे तथ्य नाही. पण मी त्याला माफ केल्याचे पत्र त्याला लिहिले. तो स्वतःला असा का मारतोय? आपल्यासाठी सर्वकाही कार्य करेल अशी आशा करण्यात काही अर्थ आहे का, मला खात्री आहे की मला त्याच्याबरोबर राहायचे आहे, परंतु मी त्याच्यासाठी काहीही बोलू शकत नाही, दुर्दैवाने, तो म्हणतो की त्याला काहीही माहित नाही आणि आता तो फक्त अपराधीपणाने भस्म झाला आहे. त्याला वेगळे व्हायचे नव्हते, तो म्हणाला की जर हे नशिबात असेल तर आपण एकत्र राहू, त्याने वेळ मागितला.

• हॅलो इरिना. हे शक्य आहे की तुमच्या माणसाने काय घडले याचा पुनर्विचार केला आणि जर तो शांत असता तर त्याने हे केले नसते. बाहेरून, त्याने तुम्हाला झालेल्या सर्व वेदनांचे कौतुक केले आणि तो स्वत: ला तुमच्याबरोबर राहण्यास पात्र नाही असे समजतो. त्याच्यासाठी हे सोपे आहे. जोपर्यंत तो स्वतःला माफ करत नाही तोपर्यंत पुनर्मिलन होणार नाही.

शुभ संध्या. सगळं वाचून लिहायचं ठरवलं. ही परिस्थिती आहे. माझे कुटुंब आहे. त्याच्याकडेही आहे. आम्ही एकाच उद्योगात काम करतो, पण वेगवेगळ्या शहरात राहतो. तो 12 वर्षांनी लहान आहे. सर्व काही सामान्य होते, काम आणि बस्स. आणि अचानक माझ्या आत फुलपाखरे भडकली. मला हा माणूस वेड्यासारखा हवा आहे. आता जवळजवळ एक वर्ष मी दररोज त्याच्याबद्दल विचार करत आहे. तत्वतः, आम्ही दिवसाचे 24 तास संपर्कात असतो, परंतु केवळ कामासाठी. आणि म्हणून मी त्याला इशारा द्यायचे ठरवले की मी त्याच्याबरोबर काम करत आहे कारण व्यवसायासाठी नाही, तर तो काही काळ जवळपास असेल. माझ्या डोळ्यात अश्रू असूनही त्याने न समजण्याचे नाटक केले. कुणासोबत काम केले तर नाही, नाही, असे त्याचे तत्त्व आहे. नेटवर्कवर, तो माझे फोटो त्याच्या पृष्ठावर पुन्हा पोस्ट करतो. इतर सर्व एकत्र फोटोंपेक्षा माझे जास्त फोटो आहेत. आणि मी हे कसे समजून घ्यावे? मी त्याच्या कुटुंबात हस्तक्षेप करणार नाही, मला फक्त जिव्हाळ्याची इच्छा आहे, फक्त जवळीक नाही, फक्त उबदार, प्रेमळ शब्द. काय करायचं? तुमच्या उत्तरासाठी आगाऊ धन्यवाद.

शुभ संध्या. कृपया मला सांगा की अशा संघर्षानंतर एखाद्या मुलीशी शांतता प्रस्थापित करणे शक्य आहे का, थोडक्यात ते असे होते - आम्ही एका मुलीला 4 वर्षे डेट केले, तिने मला तिला प्रपोज करावे असे इशारे दिले, पण मी गप्प राहिलो आणि शांत, मी म्हणालो, कृपया थोडा धीर धरा, आम्ही सर्व एकत्र जगू लागलो, आणि मग तिने मला अलीकडेच सांगितले की तू तुझ्या आईबरोबर रात्र घालवू शकतोस, मला विचार करण्याची गरज आहे, ठीक आहे, सर्व काही ठीक आहे, मी माझ्या आईकडे गेलो. रात्र घालवणे. तो सकाळी कामावर निघून गेला, दिवसभर काम केले आणि संध्याकाळी मी तिला कामावरून उचलले आणि मग तिने माझ्यासाठी व्हीके वर मला लिहिले, येण्याची गरज नाही, मी स्वतः येईन. संध्याकाळी ती मला लिहिते, तुझ्या गोष्टी घे, आम्ही सगळे वेगळे झालो आहोत, मी रात्रभर माझा विचार बदलला आणि माझा निर्णय बदलणार नाही, मी तिला सांगते मला माफ कर, चला पुन्हा सुरुवात करू, ती नाही, ठीक आहे, मी सर्व काही मागितले, तिने काहीही न मागता भीक मागितली, ठीक आहे, मी सामान घेतले, निघून गेले. दोन दिवसांनी मी तिच्यासाठी आणि माझ्या सासूबाईंसाठी एक अंगठी, फुले विकत घेतली आणि प्रपोज करायचे होते, पण ती घरी नव्हती. मी कामावरून बसने गाडी चालवत होतो, बरं, दोनदा विचार न करता, मी माझ्या सासूकडे गेलो आणि माझ्या सासूला फुले दिली, माझ्या सासूशी बोललो, मी माझ्या मैत्रिणीशी कसे वागावे. ती मला माफ करेल की नाही. सासू म्हणते व्हॅलेरी, मी तिच्याशी बोलते, काळजी करू नकोस, मी ठीक आहे, मला आशा वाटू लागली, मग माझ्या सासूने मला पत्र लिहिले, तिला कुठेही जायचे नाही. आणि ती सर्व रडत आहे, मी तिचा पहिला प्रियकर होतो, आणि कदाचित मी असेन (((मग माझी मैत्रीण परत कॉल करते आणि म्हणाली माझ्याकडे ये, आम्ही तुझ्याशी बोलू, ठीक आहे, मी आलो, आम्ही बोललो, मी तिला दिले अंगठी दिली आणि म्हणाली माझ्याशी लग्न कर, ती खूप रडत आहे, नाही, मी जाणार नाही आणि बस्स, मग शेवटी मी तिला अंगठी घालायला लावली. हात ठेवला आणि निघून गेली, मग ती मला परत कॉल करते आणि म्हणाली दे मला एक महिना, जर मला तुझ्याशिवाय वाईट वाटले तर आम्ही परत एकत्र येऊ, आणि नाही तर आम्ही सर्वजण निरोप घेऊ, मी तिच्याबरोबर ठीक आहे. दोन दिवस झाले, मी ती काम करते त्या दुकानात गेलो, मला माहित होते की त्या दिवशी ती विश्रांती घेत होती, आणि सर्वजण दुकानात आले आणि तिथे तिने मला पाहिले, ती तिच्या मुलींकडे आली, तिने मला पुन्हा पाहिले, रडू कोसळले आणि निघून गेली. मला सकारात्मक उत्तराची प्रतीक्षा करण्यास सांगा किंवा ती आधीच तोडण्यास तयार आहे का? अप (((उत्तरासाठी आगाऊ धन्यवाद

• शुभ संध्याकाळ, व्हॅलेरी. आपल्या मैत्रिणीला स्वतःला समजत नाही की तिला काय होत आहे किंवा समजते, परंतु समस्येवर आवाज द्यायचा नाही. आम्ही तिला त्रास देऊ नका, तिला तुमच्या विचारांमध्ये सोडण्याची शिफारस करतो, परंतु जर तुम्हाला नात्याचे नूतनीकरण करायचे असेल तर दोन महिन्यांत तुम्ही तिला "चुकून" भेटू शकता आणि तिच्या आयुष्यात रस घेऊ शकता. एक महिना पुरेसा नाही, परंतु मुलीला स्वतःला, तिच्या भावना आणि तिला तुमच्याबरोबर राहायचे आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी दोन महिने पुरेसे असतील. मग आपण प्रथम तिला एका तारखेला आमंत्रित करून हा विषय पुन्हा मांडू शकता, जिथे आपण एक रोमँटिक वातावरण तयार करू शकता, ज्यामुळे तिच्याबरोबर नवीन प्रेमसंबंध सुरू होईल. दोन महिन्यांपर्यंत, तिला कॉल करू नका किंवा तिला लिहू नका - तिला स्वतःच्या भावनांमध्ये "स्ट्यू" करू द्या. शांत राहा. यामुळे तिला तुमची आठवण येईल. स्त्रिया नेहमी त्यांच्या मागे "धावणाऱ्या" लोकांचे कौतुक करत नाहीत. तुम्ही तिच्या एसएमएसला प्रतिसाद देऊ शकता (संयमपूर्वक, विनम्रपणे, विशिष्ट गोष्टींशिवाय), परंतु प्रथम लिहू नका.

नमस्कार. माझी परिस्थिती, माझ्या मते, फार गंभीर नाही, परंतु ती मला जाऊ देत नाही. जेव्हा मी 16 वर्षांचा होतो, तेव्हा मी माझ्यापेक्षा मोठ्या माणसाला डेट केले, बरं, आम्ही आणखी काही भेटलो नाही, आम्ही त्याच्या पुढाकाराने ब्रेकअप झालो, दुसर्‍याला भेटलो आणि आमचे नाते काही अंतरावर होते. काही अर्थ नव्हता, पण उत्कटता होती). आम्ही ब्रेकअप केले, एकमेकांना पाहिले नाही, त्या मुलाचे आणि या मुलीचे लग्न झाले.
आम्ही आनंदाने जगलो. काही वेळाने आमची एक कॉमन कंपनी भेटायची. माझे सध्याचे पती आणि मी परस्पर मित्र आहोत आणि ते आहेत. मी शांतपणे त्यांच्याशी एकसारखे वागलो, परंतु मुलीच्या वागण्याने मला आश्चर्य वाटले. तिने माझ्याकडे दुर्लक्ष केले, जर तिने फोटो काढले, तर ते असे होते की मी फोटोमध्ये नव्हतो, आणि अशा गोष्टी. वेळ निघून गेली आणि त्यांनी जन्म दिला. एका वर्षानंतर मी लग्न करत आहे, गर्भवती आहे आणि मग या मुलीचा दृष्टिकोन बदलतो. ती आमच्यासह तिच्या सर्व मित्रांना तिला भेटण्यासाठी आमंत्रित करते. आम्ही काही काळ आश्चर्यकारकपणे सामान्यपणे संवाद साधत होतो, परंतु एके दिवशी, सार्वजनिकपणे, तिने मला असे स्पष्ट केले की तिच्या पतीची एक माजी मैत्रीण तिच्या समोर बसली असेल याची तिला कल्पनाही नव्हती... सर्व काही उलटे झाले. मी त्या क्षणी. माझ्यासाठी, तिचे शब्द वेगळे वाटले - तिने या सर्व वेळी माझ्यामध्ये त्याचे माजी पाहिले. माझा तिच्यावरचा विश्वास उडू लागला. मग माझ्या लक्षात येऊ लागलं की तिने तिच्या कपड्यांच्या निवडीत माझं अनुकरण करायला सुरुवात केली, फोटोंमधली तिची पोझ माझी पुनरावृत्ती झाली आणि तिचा माझ्याबद्दलचा दृष्टिकोन “उच्च” झाला. आणि आता मी 25 वर्षांचा आहे, बर्याच काळापासून मला त्यांच्याशी संवाद साधण्याची भीती वाटत होती, परंतु मला समजले की त्यांच्यामध्ये माझ्यासाठी काहीही चांगले नाही. आमच्या त्यांच्या सहलींची आठवण करूनही, मी स्वतःला जाण्यासाठी मन वळवले आणि नेहमी शंका घेतली. ती हळूहळू त्यातून सुटू लागली आणि तिला तिच्याकडून चिथावणी देऊन प्रोत्साहित केले गेले, प्रथम सोशल नेटवर्कवरून, तिने ते हटवले कारण ती चिडचिड करू लागली. मग आम्ही डेटिंग करणे बंद केले. मला असे वाटते की मी तिचा तिरस्कार करू लागलो, वरवर पाहता हा तिच्या शब्द आणि कृतींचा राग आहे, मी येथे वर्णन केलेल्या सर्व गोष्टी नाहीत. तिने हे जाणूनबुजून केले नसेल, परंतु तरीही ते आनंददायी नाही. मला तिच्याबद्दल काय वाटते ते मला तिला सांगायचे आहे, परंतु मला शोडाउन नको आहे. आता काही कारणास्तव मी नेहमी त्याबद्दल विचार करतो, मी थकलो आहे, परंतु तरीही मी विचार करतो, मला समजते की सर्वकाही पुरेसे आहे, परंतु विचार मला सोडत नाहीत. जरी मी त्यांना सोशल नेटवर्क्सवरून हटवले असले तरी, मला त्यांच्यापासून मुक्त व्हायचे होते, परंतु शेवटी मी स्वत: त्यांच्या जीवनाचे निरीक्षण केले आणि त्यांच्याशी स्वतःची तुलना करू लागलो, मला ते माझ्या आयुष्यातून कायमचे गायब करायचे आहेत आणि मला समजले की सर्वकाही आहे. माझ्या डोक्यात. मला असे वाटते की तिने माझा द्वेष करण्यापूर्वी आणि स्वतःची तुलना माझ्याशी केली होती, परंतु आता ती उलट आहे. सर्वसाधारणपणे, ते येथे आहे.

नमस्कार. मी वरील सर्व कथा वाचल्या आहेत... पण माझ्याकडे काहीतरी वेगळे आहे. मी एका विवाहित पुरुषाला साडेतीन वर्षे डेट केले. नाते एकतर्फी होते - त्याचे चांगले कुटुंब आहे, तो तरुणपणात पार्टी करण्याचा प्रियकर होता. मी 53 वर्षांचा आहे, तो त्याच वयाचा आहे. आम्ही जवळीकासाठी भेटलो, पण माझ्या गुलाबी रंगाच्या चष्म्याने मी "प्रेम" चित्रित केले, जे त्याच्या बाजूने अजिबात नव्हते. आम्ही आधीच अनेक वेळा वाद घातला आहे. तो नेहमी परत आला आणि प्रेमळ होता, पण दोन किंवा तीन महिन्यांनंतर तो पुन्हा क्रूर आणि कठोर झाला. मी म्हणेन की तो खूप श्रीमंत आहे, परंतु खूप लोभी आहे. मला नेहमी स्ट्रोक करावे लागले. त्याला, जसे ते त्याच्या फरवर म्हणतात, कारण माझ्या कोणत्याही मतभेदामुळे लगेच एक घोटाळा झाला. त्याच्या मते, मी एक घोटाळा केला, जरी तो बर्‍याच वेळा खूप उद्धट होता. परंतु तो नेहमी परत आला आणि तोच “रेक” , आणि आता आणखी एक ब्रेकअप. त्याचे वागणे मला आवडले नाही, मी त्याला सांगितले, त्याने कठोरपणे उत्तर दिले की तो अजिबात येणार नाही आणि माझ्या जवळ नाचणार नाही. स्वभावाने, तो एक अतिशय क्रूर माणूस आहे. मी मला त्याच्याशी एक प्रकारची वेदनादायक आसक्ती आहे, जी मला तोडायची आहे. आणि म्हणून आम्ही बरेच दिवस संवाद साधत नाही .मला हे सर्व थांबवायचे आहे, परंतु मला या वस्तुस्थितीकडे वास्तववादीपणे पाहण्याची सक्ती कशी करावी हे मला कळत नाही. एक व्यक्ती विवाहित आहे आणि तो माझ्याशी फक्त जवळीकासाठी भेटला, मी माझ्यासाठी "loveFF" घेऊन आलो. मला सांगा. मी या विषयावर बरेच लेख वाचले आहेत, मी खरोखर पाहतो की तो माणूस आयुष्यभर एक बदमाश होता, परंतु एक उत्कृष्ट कौटुंबिक माणूस होता. त्याने फक्त माझा वापर केला. पण मला याची गरज नाही हे स्वतःला कसे सांगायचे ते, मी ते करू शकत नाही. आणि असे नाही की मला खूप त्रास सहन करावा लागला आहे, कारण हे यापूर्वीही अनेकदा घडले आहे. परंतु पुरेसा संवाद नाही. जरी त्याला हे देखील माहित आहे की तो मला आवडतो, परंतु बहुधा ते फक्त एक होते मुखवटा, कारण तो आयुष्यात आनंदी आहे, आणि वय आणि कंजूषपणामुळे तो आता आधीच आहे मला फिरायला जायचे नाही. मी ते निवडले कारण ते सर्व बाजूंनी फायदेशीर आहे. आणि ब्रेकअप आणि दुर्लक्षासाठी स्वतःला कसे तयार करावे हे मला माहित नाही. मला गोळी सांगा))

नमस्कार, मला सांगा की वेदना कशी बुडवायची.

मला अलीकडेच आढळले की माझा प्रिय व्यक्ती माझ्याशी खोटे बोलत आहे, तो त्याच्या माजी व्यक्तीशी संवाद साधत नाही किंवा त्याला पाहत नाही, ज्यांच्याशी मी त्याला संवाद साधण्यास मनाई केली होती.
मला हे देखील कळले की जेव्हा आमचे ब्रेकअप झाले तेव्हा एक वेळ असा होता जेव्हा तो त्याच्या माजी सोबत झोपला होता.
मी ही फसवणूक मानतो, कारण तो दुसर्‍या शहरात होता आणि आम्ही आमच्या नात्याचे नूतनीकरण करण्याचा निर्णय घेतला आणि त्याच क्षणी त्याने फसवणूक केली.
हे सत्य चुकून बाहेर आले, असे स्वतः माजी म्हणाले.
आम्ही एकमेकांवर खूप प्रेम करतो.
खूप दुखावले असले तरी मी त्याला माफ केले. माझ्या आत माझा विश्वासघात झाला हे ओझं...
माझा त्याच्यावर कोणापेक्षा जास्त विश्वास होता.
अर्थात, नंतर त्यांच्यात घडलेल्या गोष्टीबद्दल त्याला पश्चाताप झाला, तो रडला आणि फक्त माफी मागितली..
सुधारणा करण्याचा प्रयत्न केला, आश्चर्यचकित केले.
माझा त्याच्या प्रेमावर विश्वास आहे आणि मी स्वतः त्याच्यावर जीवापेक्षा जास्त प्रेम करतो.
त्याचे खोटे फक्त त्याच्या माजी व्यक्तीशी संबंधित होते.
त्यामुळे त्याने कधीही माझी फसवणूक केली नाही किंवा माझ्याशी खोटे बोलले नाही.
मला त्याच्या माजीचा खूप हेवा वाटत होता, तो मला गमावण्याची भीती वाटत होता, तो सत्य सांगायला घाबरत होता, कारण जेव्हा मला कळले की ते एकदा एका गटात फिरत होते आणि माजी तिथे होता तेव्हा मी त्याला मारहाण केली, त्याचा फोन तोडला आणि बरेच काही अधिक...
कधी कधी भावनांचा ताबा घेतात. मला त्याचा खूप हेवा वाटतो.
पण या सगळ्यानंतर, मला भीती वाटते की मी आता त्याच्यावर विश्वास ठेवू शकणार नाही... त्याने माझा विश्वासघात केला हे मला त्रासदायक आहे...
पुन्हा विश्वास कसा सुरू करायचा? वेदना कशी सोडवायची? एखाद्या माणसाने कसे वागले पाहिजे? कृपया मला सांगा

नमस्कार. मी कामाशी संबंधित परिस्थिती सोडू शकत नाही. तिने बराच काळ एकाच ठिकाणी काम केले. ती प्रसूती रजेवर गेली. मला खरोखर माझे कामाचे ठिकाण बदलायचे होते, अशा निर्णयाची कारणे होती - पगार सरासरी होता, माझ्या प्रसूती रजेदरम्यान संघ बदलला आणि किरकोळ वैयक्तिक तक्रारी होत्या. आणि मी विश्वाला संदेश पाठवले आणि एक इच्छा नकाशा तयार केला - ते कार्य केले! त्यांनी मला चांगल्या संधी आणि पगाराची नोकरी देऊ केली. तुम्हाला तुमची जुनी नोकरी सोडावी लागेल. मी दोन दिवस काम केले आणि घाबरलो. मला कामावर उशिरा राहावे लागले, मी यासाठी तयार नव्हते - मी माझ्या मुलीला इतके दिवस न पाहण्यास तयार नव्हतो. जरी ती आधीच बालवाडीत गेली. मी स्वत: ला अनेक सबबी आणि कारणे शोधून काढली आणि ही नोकरी नाकारली. मी बाहेर जुन्याकडे गेलो. आणि आता मला खरोखर पश्चात्ताप होतो. साहजिकच, नवीन नोकरीकडे परत जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही. कंपनी गंभीर आहे, स्वतःच्या सुरक्षा सेवेसह, त्यांनी सर्व उद्योगांमध्ये नोकरीसाठी अर्ज करताना तपासले. ही परिस्थिती कशी सोडवायची? दररोज मी त्या दिवशी परत जातो आणि नवीन नोकरीच्या बाजूने निर्णय घेतो. मला समजते की मी आतून स्वतःला खात आहे. मी स्वतःला पटवून देतो की जे काही घडते ते माझ्यासाठी सर्वोत्तम आहे. मांजरी फक्त माझ्या आत्म्याला ओरबाडत आहेत.

• हॅलो स्वेतलाना. आपण स्वत: ला क्षमा करणे आणि परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारणे आवश्यक आहे. तुम्ही भूतकाळ परत आणू शकत नाही, त्यामुळे तुमच्या आत्म्याला ज्या गोष्टीची चिंता आहे त्याकडे मानसिकदृष्ट्या परत जाण्यात काही अर्थ नाही. संधी चांगली होती, पण ती तुमच्या आयुष्यात शेवटची असणार नाही. मूल मोठे होईल आणि "हलक्या हृदयाने" तुम्ही नवीन नोकरी शोधण्यात आणि करिअर घडवण्यासाठी वेळ घालवू शकाल. खरं तर, तुम्ही तुमच्या मुलीच्या संगोपनाला प्राधान्य दिले आहे आणि तिची वाढ पाहण्याची संधी खूप चांगली आहे, कारण तुमच्या बाळासोबत वेळ घालवणे अजिबात अस्वीकार्य आहे. कुटुंब आणि मुले हे मुख्य ध्येय आहे ज्यावर एखाद्या व्यक्तीने आपली सर्व शक्ती खर्च केली पाहिजे.

शुभ दुपार. मी 45 वर्षांचा आहे. स्त्री तीव्र नैराश्य. सुरुवातीला माझी आई आजारी पडली आणि मी इतका काळजीत होतो की मला मज्जातंतूंमधून अचलासिया कार्डिया झाला. दोन वर्षांपासून मी गुदमरत होतो आणि मी जेवलो नाही कारण मला उलट्या झाल्या. शस्त्रक्रिया झाली. मग मुलगा शाळेतून पदवीधर झाला आणि वैद्यकीय शाळेत जाण्याची तयारी करत होता. मला असह्य मज्जा आली. माझा मुलगा आत आला. मी नैराश्याने खाली आलो. माझ्यात काम करण्याची ताकद नव्हती, मी फोन उचलला नाही, मी झोपू शकलो नाही किंवा खाऊ शकत नाही, मी बॉलमध्ये पडलो आणि सर्व वेळ रडलो ... मला कोणालाही भेटायचे नव्हते. गजर सुरू झाला. मी विचार केला: तो आत आला, पण जर तो तिथे अभ्यास करू शकला नाही तर काय होईल. मानसिक वेदना मला कधीही सोडत नाही. मी प्रोसुलपिन घेणे सुरू केले (जेव्हा मला अचलासिया कार्डियाचे निदान झाले) मला प्रोसुलपिन लिहून देण्यात आले. सुरुवातीला त्याने मला मदत केली. 1 टॅब्लेट 50 मिग्रॅ. सकाळी. मला आयुष्यभर पिण्यास सांगितले होते. पण मला जरा बरे वाटले. मी ते पिणे बंद केले. दोन वर्षे मद्यपान केल्यानंतर. अजून पाच वर्षे उलटून गेली... माझ्यात काम करण्याची, संगीत ऐकण्याची ताकद नव्हती (मी संगीत ऐकले तर काही गाण्यांनी दिवसभर माझ्या डोक्यात वेड लावले होते. मी त्यातून सुटू शकलो नाही) . आई पुन्हा गंभीर आजारी पडली. मी धरले. मी पुन्हा Prosulpin 50 mg घेतले. सकाळी. देवाचे आभार माझ्या आईला बरे वाटले, पण मला खूप वाईट वाटले आणि माझा मुलगा खूप भांडू लागला. किंवा त्याऐवजी तो माझ्याबरोबर आहे. माझी नेहमीच वाईट अवस्था असते. तो म्हणू लागला: माझ्याकडे पाहणे तिरस्करणीय आहे, मी सुसज्ज नाही, कंघी केलेली नाही, मेकअप घातला नाही. मी स्वत: ला बाहेर जाऊ शकत नाही, हात धरून कोणाशी तरी बोलू शकत नाही. मला फक्त नको आहे. आणि माझा मुलगा लवकरच लग्न करेल आणि घर सोडेल हे देखील मला मारायला लागले. माझा मुलगा आणि आई-वडिलांशिवाय माझे आणखी कोणी नातेवाईक नाहीत. मला म्हातारपण आणि एकटेपणाची भीती वाटू लागली. हे विचार मला छळतात. मला खूप वाईट वाटले. मला या विचारांपासून दूर जायचे आहे. मूड मध्ये असणे. तेथे आहे. तयार करणे मजले धुवा (मी आता ते करत नाही. मी करू शकत नाही. माझ्यात ताकद नाही) तीन दिवसांपासून मला अजिबात खायचे नव्हते. मी सकाळी Phenibut (0.5 प्रत्येक) घेणे सुरू केले. मी एका आठवड्यापासून मद्यपान करत आहे, परंतु चिंता आणि निरुपयोगीपणा कोणासाठीही जात नाही. डॉक्टर मला मदत करा. मला डॉक्टरकडे जायचे नाही, व्होल्गोग्राडमध्ये फक्त लायक लोक नाहीत. किंवा मला भीती वाटते की मला रुग्णालयात दाखल केले जाईल. आणि माझा मुलगा मला यासाठी अजिबात माफ करणार नाही. कृपया मला मदत करा. मी कोणत्या गोळ्या घ्याव्यात? माझी उंची 167 सेमी. वजन 78 किलो आहे. जठराची सूज.

• मिलना, हॅलो, कसे आहात? तुम्ही डॉक्टरकडे गेलात का? आपण प्रथम मानसशास्त्रज्ञांना कॉल करू शकता, परंतु काहीतरी करण्याची खात्री करा. आम्ही तुझ्या सोबत आहोत!

  नमस्कार मिलाना, मी तुला खूप समजतो. मी स्वत: एक प्रकारची नरक स्थितीत आहे. मी झोपू शकत नाही, काहीही मला आनंदित करत नाही, उदासीनता. झोपेची कमतरता आणि आळशीपणामुळे अशक्तपणा. काम करण्याची क्षमता नाही आणि हे सर्व चिंताग्रस्त तणावामुळे आहे जे तीन महिने टिकले आणि जुनाट झाले. निराश होऊ नका. स्वतःवर मात करण्याचा प्रयत्न करा. मी गोळ्या देखील घेतल्या, परंतु त्या फक्त लक्षणे दूर करतात आणि बरे होत नाहीत. आणि आता गोळ्या देखील मदत करत नाहीत, मी फेनाझेप आणि ग्रँडॅक्स घेतले. प्रार्थनेनंतर मला बरे वाटू लागले, परंतु माझा विश्वास कमी आहे आणि म्हणूनच मला त्रास होतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व काही ठीक होईल असा विश्वास ठेवणे आणि तसे होईल.

माझ्यासाठी, लेख तुम्हाला निष्क्रिय व्हायला शिकवतो. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला सोडून गेली तर बहुतेकदा ती तुमची चूक असते, परंतु येथे ते धान्यावर उंदरासारखे गळ घालण्याची ऑफर देतात आणि नाही, त्यावर चर्चा करू नका, ते दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु एका खड्ड्यात उभे राहा आणि खोल खणून घ्या. ते दुरुस्त करण्यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर एकत्र. काही मूर्खपणा आणि छद्म-गर्वासाठी, परिस्थिती स्पष्ट करण्याऐवजी आणि स्वतःचे गंभीरपणे मूल्यांकन करण्याऐवजी, 2ah पोझमध्ये उभे रहा, तू माझ्याबरोबर आहेस, सोनेरी, तर मग मी तुझ्याबरोबर आहे त्याप्रमाणे," डोळ्यासाठी डोळा, दातासाठी दात, 1ल्या इयत्तेप्रमाणे.

नमस्कार! माझ्याकडे ही कथा आहे. माझे नाव ए... मी 30 वर्षांचा आहे. माझ्याबद्दल थोडक्यात, मी मद्यपान करत नाही, मी धूम्रपान करत नाही, मला खेळ आवडतात, मी एक सकारात्मक व्यक्ती आहे, मी विवाहित होतो, विद्यार्थी प्रेम (आम्ही 2006 पासून एकमेकांना ओळखत होतो आणि 2011 ते 2013 पर्यंत लग्न केले होते, आम्ही माझ्या पालकांसोबत राहत होती, आमच्या स्वतःच्या अपार्टमेंटसाठी बचत केली होती, परंतु ती माझ्या वडिलांच्या मद्यपानामुळे कंटाळली होती आणि तिने मला पर्याय ठेवला: "एकतर तिचे किंवा माझे पालक." मी तिचे अनुसरण केले नाही - परिणामी, घटस्फोट (फेब्रुवारी) 2014), मुले नाहीत. मला जास्त दु:ख झाले नाही, कारण या बाईवरील माझे प्रेम संपले होते. आयुष्य पुढे जात होते. , इतर मुलींना भेटायला सुरुवात केली, संवाद साधला, दिनांक. 11 ऑक्टोबर 2014 रोजी माझे वडील वारले (ते नव्हते एक सोपा माणूस, तो एक लष्करी माणूस होता, तो खूप प्यायला होता, त्याच्याशी संबंध सोपे नव्हते...) आणि मग 22 नोव्हेंबर 2014 रोजी मला चुकून एक मुलगी एम भेटली., ती 26 वर्षांची होती, बसली होती. एका मैत्रिणीसोबत कॉफी प्यायली आणि निघणार होतो, पण मी WC मध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला आणि मग एक वेटर मुलगी आमच्याकडे आली आणि म्हणाली: "एक मुलगी तुमच्यात सामील होऊ शकते का?" आम्ही उत्तर दिले, "हो, नक्कीच." मी WC सह परत आलो, आणि मी तिला सिनेमाला जाण्याचा सल्ला देतो, ती म्हणते की ती आधीच गेली आहे, मग मी फोन मागितला आणि तिने मला तो दिला.
दुसऱ्या दिवशी मी तिला फोन केला आणि आईस स्केटिंगला जाण्याची ऑफर दिली. बरं, सर्व काही फिरू लागले आणि फिरू लागले: सिनेमा, कॅफे. आणि काही संभाषणादरम्यान, ती म्हणते की तिचा वाढदिवस 31 ऑक्टोबर 1988 आहे (या दिवशी माझ्या वडिलांचा जन्म 1962 मध्ये झाला होता), आणि मला वाटले की हे वरून चिन्ह आहे.
तिचे स्वतःचे अपार्टमेंट आहे, तिच्याबरोबरचा पहिला संभोग खूप जलद होता (आणि यामुळे मला भीती वाटली, सर्वकाही खूप लवकर घडले, परंतु सर्वकाही जसे चालले होते तसे झाले). मी तिला माझ्या लग्नाबद्दल सांगितले नाही, तिने विचारले नाही. आम्ही नवीन वर्ष एकत्र घालवले, मी तिची माझ्या आईशी ओळख करून दिली, तिने अद्याप तिची ओळख करून दिली नाही, तिने नुकतेच सांगितले की एक तरुण दिसला. आम्ही एप्रिल 2015 साठी दुबईच्या सहलीचे नियोजन केले. मार्चच्या मध्यात, आम्ही जेवायला बसलो होतो, आणि तिने मला भूतकाळाबद्दल विचारले आणि मी तिला सांगितले की माझे लग्न झाले आहे. ती लगेच घाबरली आणि रडायला लागली. तो रविवार होता, आम्ही रात्र काढली आणि आम्ही तीन दिवस वेगळे झालो. बुधवारी, मी तिच्या कामावर जाण्याचा निर्णय घेतला आणि कामापासून फार दूर तिची वाट पाहत होतो, आणि मग एक एसएमएस आला, तिने मला भेटण्यासाठी आमंत्रित केले. आम्ही कॉफीमध्ये बसलो, तिला थंडी वाजत होती, फेसबुकवर बसलो, म्हणाली की जर तिला माझ्यासोबत रहायचे नसेल तर ती इथे बसणार नाही. त्या संध्याकाळी आम्ही बोललो आणि आमच्या exes बद्दल सांगितले (तिने सांगितले की तिचे तीन पुरुष आहेत, तिचे लग्न झाले नाही, माझी एक, पूर्वीची पत्नी आहे... होय, मी असा पुरुष, एक स्त्री आहे) परिणामी, नातेसंबंध सुधारित दुबईची सहल झाली, सगळं छान झालं. मी विनाकारण तिला भेटवस्तू, फुले दिली. मला फक्त एखाद्या व्यक्तीला जगातील सर्वात आनंदी बनवायचे होते, तिच्याकडून कोणतीही भेटवस्तू नव्हती. आम्ही नियमितपणे सेक्स केला, मी तिला आनंद दिला, खाली गेलो, तिने तसे केले नाही, तिने सांगितले की तिने असे कधीही केले नाही, परंतु मी आग्रह केला नाही, मी फक्त अशा व्यक्तीला तो आहे म्हणून स्वीकारले आणि मी तिच्या प्रेमात पडलो. तिला खूप आणि तिने मला सांगितले की ती माझ्यावर प्रेम करते. मग ती मॉस्कोला व्यवसायाच्या सहलीला गेली, मी तिथे आलो, सर्व काही ठीक होते. नंतर सेंट पीटर्सबर्गची सहल. सर्व काही ठीक होते, ते म्हणाले की आम्ही एकमेकांवर प्रेम करतो!
जून 2015 मध्ये आम्ही एक डल्मॅटियन कुत्रा विकत घेतला, जो 1 महिन्याचा होता, तो आमच्यासाठी लहान मुलासारखा झाला. आम्ही त्याची काळजी घेतो, त्याला व्यस्त ठेवतो आणि वाढवतो. आम्ही चालतो आणि जीवनाचा आनंद घेतो.
नोव्हेंबर 2015 मध्ये मी एक कार विकत घेतली, एक संयुक्त निवड, मला निवडण्यासाठी बराच वेळ लागला, ती म्हणाली की तुम्हाला कार नको आहे, ती घाबरली होती (अर्थात मी अपार्टमेंटसाठी बचत करत होते, परंतु मी सोबत राहत होतो. तिचे आणि सर्व काही ठीक चालले होते, म्हणून मी एक कार घेतली... महागडी, मी ती कशासाठीही विकत घेतली नाही, मी कधीही माझे स्वतःचे पैसे घेतले नाहीत, तिच्याकडून एक पैसाही घेतला नाही). तिच्या बहिणीला भेटण्यासाठी आम्ही कुत्र्यासोबत युरोपला जात आहोत.
डिसेंबर 2015 मध्ये आम्ही इटली, पर्वत, व्हेनिस येथे जाणार आहोत... अरेरे... हे सर्व लक्षात ठेवणे कठीण आहे, आम्ही फक्त जीवनाचा आनंद घेत होतो.
फेब्रुवारी 2016 मध्ये, मी तिला प्रपोज का केले नाही याबद्दल आमचे संभाषण झाले (आणि मी ते करण्यास आधीच तयार होतो, परंतु तिच्याकडे धीर नाही, तिला एकाच वेळी सर्व काही हवे आहे) आणि त्याच संध्याकाळी मी तिला विकत घेतले. अंगठी, चांदी (तिला चांदी आवडते), फुले आणि मी प्रपोज करतो, ती सहमत आहे! आम्ही आमच्या पालकांना सांगतो - प्रत्येकजण आनंदी आणि आनंदी आहे, त्यांनी लग्नाच्या दिवसाबद्दल बोलले नाही.
एक महिना जातो आणि ती म्हणते की तिला अंगठी आवडत नाही, तिला एंगेजमेंट रिंग हवी आहे. शेवटी, मी तिला एंगेजमेंट रिंग विकत घेतो, पण लगेच नाही.
मे 2016 मध्ये, ती नोकरी बदलते आणि अधिक प्रतिष्ठित नोकरीकडे जाते, परंतु तिच्या आधीच्या नोकरीवर तिला कर्ज फेडणे आवश्यक आहे, 9वी रक्कम, आणि सहा महिने आम्ही माझ्या पगारावर जगतो, फरशा आणि प्लंबिंग फिक्स्चर खरेदी करतो. तिच्या अपार्टमेंटमधील नूतनीकरण, आमच्या स्वतःच्या पैशाने, आम्ही मुलांबद्दल, भविष्याबद्दल विचार करतो. आम्ही आधीच मुलाच्या नावाचा विचार केला होता; आम्हाला मुलगी हवी होती. तिच्या नवीन कामाच्या ठिकाणी चार महिने कोणतेही प्रोजेक्ट नव्हते, हे तिच्यासाठी कठीण होते आणि मग त्यांनी तिला कझाकस्तानला सहलीची ऑफर दिली (तिथे 6 आठवडे, 2 आठवडे घरी, वर्षभर), आम्ही बोललो, तिला खरोखरच हवे होते जा, तिला या कामात रस होता, आम्ही दररोज व्हायबर, स्काईपवर बोलू. 7 नोव्हेंबर रोजी, ती अटायराऊला निघाली, माझा कुत्रा आणि मी अपार्टमेंटमधून बाहेर पडलो आणि नूतनीकरण सुरू झाले.
तेथे तिने एक वेगळे जीवन सुरू केले, नवीन सहकारी, मित्र, संध्याकाळी ती कॅफेमध्ये गेली आणि कझाक पाककृती वापरून पाहिली. मला ते आवडले नाही, परंतु ती म्हणाली की येथे प्रत्येकजण भितीदायक आहे आणि माझ्याशिवाय कोणालाही तिची गरज नाही, आमच्याबरोबर सर्व काही ठीक होईल. मी तिला अतिराऊमध्ये फुले पाठवली, ती म्हणाली की ती जगातील सर्वात आनंदी आहे.
माझा देवावर विश्वास आहे (ती नाही), मी चर्चमध्ये गेलो, प्रार्थना केली की सर्व काही ठीक होईल, कोणीही आपल्यासमोर उभे राहणार नाही. डिसेंबरमध्ये, नवीन वर्षाच्या आधी, आम्ही आस्ट्रखानमध्ये एक आश्चर्यकारक आठवडा घालवला, परंतु निघण्याच्या तीन दिवस आधी, कुत्र्याने माझा पासपोर्ट खाल्ले, जरी तो काहीही खाऊ शकला असता, शूज, कपडे, परंतु त्याने अचूक पासपोर्ट खाल्ले आणि मला त्वरीत आवश्यक आहे. ते पुनर्संचयित करा, मी हे करण्यात व्यवस्थापित केले आणि हा पहिला कॉल होता ज्याकडे मी लक्ष दिले नाही.
नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला ती घरी आली. तिने संपूर्ण रक्कम तिच्या जुन्या नोकरीसाठी दिली आणि तिच्यावर कोणतेही कर्ज नव्हते.
पालकांसह नवीन वर्ष, सर्व काही ठीक आहे. 7 जानेवारी रोजी तो पुन्हा 6 आठवड्यांसाठी अटायराऊला रवाना झाला, लग्न 9 सप्टेंबरला नियोजित आहे. आम्ही प्रवास, मुले, आमच्या कुटुंबाच्या भविष्याचा विचार केला. आणि मग फक्त चिन्हे सुरू झाली... मला एक स्वप्न पडले, जणू काही आम्ही तिच्याबरोबर एकाच वर्गात होतो, पण ती एखाद्याला, एका मुलाचे चुंबन घेत होती, मग ती त्याला भेटत होती आणि म्हणाली: “चला लवकर कपडे घालू, मी आहे. अजूनही ए सोबत... (माझ्यासोबत) चाला” (नंतर मला कळले की जेव्हा मला हे स्वप्न पडले तेव्हा तिने त्याला डेट करायला सुरुवात केली).
मग एके दिवशी, तिने मला दिवसभर पत्र लिहिले नाही, तिने सांगितले की फोनवर पैसे नाहीत आणि संध्याकाळी मला खूप वाईट वाटले. माझे हृदय धडधडत होते की मी एक रुग्णवाहिका कॉल केली, जरी मी 30 वर्षांमध्ये यापूर्वी कधीही रुग्णवाहिका कॉल केली नव्हती (जसे की ती त्या दिवशी या माणसाला भेटली होती). मला या माणसाबद्दल खरोखर वाटते. इतर चिन्हे होती ...
17 फेब्रुवारीला, ती दुसर्‍या व्यवसायाच्या सहलीवरून आली (माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा मी तिला फुलांचा गुच्छ विकत घेतला नाही, मी नुकताच घेतला नाही) आणि मला वाटते की ती बदलली आहे. त्याच दिवशी संध्याकाळी, ती म्हणते की ती मला विसरायला लागली आहे, मी तिला विचारले, कोण दिसले, ती म्हणते की कोणीही नाही. आम्ही आता लग्न करण्याचा निर्णय घेतो, आमच्या भावना मजबूत करण्यासाठी आम्ही अंगठ्या, एक ड्रेस, एक सूट खरेदी करतो.
24 फेब्रुवारीला लग्न, फक्त आई-वडील. आम्ही एकत्र आनंदी होतो, तिच्या चेहऱ्यावर हास्य होतं, माझ्यावर हसू होतं, माझे आई-वडील आनंदी होते.
25 फेब्रुवारी रोजी सकाळी, मी माझा पासपोर्ट उघडतो आणि माझ्या पासपोर्टमध्ये एक रिकामा स्टॅम्प आहे. एक शिक्का आहे, परंतु तिचे आडनाव समाविष्ट नाही. आणि मी ते लिहायला धावले.
6 मार्च रोजी, ती पुन्हा अटायराऊला रवाना झाली आणि आम्ही 19 मार्च रोजी अल्माटी येथे मिनी हनीमूनला भेटण्याचे मान्य केले.
19 मार्च रोजी मी पोहोचलो, ती अटायराऊहून अल्माटीला उड्डाण करते, आणि मला ती व्यक्ती पूर्णपणे वेगळी असल्याचे दिसले, आणि मला कळले की तिच्याकडे दुसरे कोणीतरी आहे, आणि तिच्या प्रेमात ती वेडी झाली, जसे तिच्या आयुष्यात यापूर्वी कधीही नव्हते. जवळीक. (आणि त्याने आधीच अटायराऊ सोडले आहे आणि आता तेथे राहणार नाही) मला धक्का बसला, मी माझ्या पत्नीकडे 4000 किमी दूर गेलो आणि तिने मला हे सांगितले. आणि घाबरून मी म्हणतो की मी तिला माफ करायला तयार आहे, पण ती म्हणते की तिला त्याच्यासोबत प्रयत्न करायचा आहे, मला असे वाटते की आम्ही 2 वर्षांपासून असे जीवन जगलो आहे, आणि ती आणि तो प्रयत्न करू इच्छितो. कँडी सारखे. आणि त्याच वेळी तो तिला लिहितो. जेणेकरुन तिने त्याच्यासाठी तिचे कुटुंब उध्वस्त करू नये. ते शांतपणे बोलले, मारले नाहीत, मला नावे ठेवली नाहीत. मी कुत्रा घेत आहे, मी म्हणतो, परंतु ती माझ्याकडे पाहत नाही, जरी ती त्याच्यावर खूप प्रेम करते. मी दुसऱ्या दिवशी निघालो. आणि दोन दिवसांनंतर तो त्याच्या एल शहरातून तिच्याकडे गेला... आणि 14 एप्रिल रोजी ती घरी परतली.
महिनाभर तिच्याकडून शांतता होती, काहीच नाही. मी फक्त तिच्या पालकांशी संवाद साधला, माझे त्यांच्याशी खूप चांगले संबंध आहेत, माझ्या सासू आणि सासरे यांच्याशी.
14 एप्रिलला मी तिला विमानतळावर भेटायचं ठरवलं आणि अशा ब्रेकअपनंतर तिला पहिल्यांदा पाहायचं. आणि पाहिले. का आलात, मला संध्याकाळी भेटायला सुचवायचं होतं. मी तिला तिच्या पालकांकडे घेऊन गेलो. संध्याकाळी भेटलो. तो म्हणतो की त्याला खूप खेद वाटतो, तिला हे कृत्य केल्याबद्दल क्षमा करण्यास सांगते. आणि या माणसाचे पहिले लग्न (एक मूल आहे) झाले नाही, त्याला दुसरे मूल आहे (नियोजित नाही) आणि त्याला हे कुटुंब पुनर्संचयित करायचे आहे, तो माझ्या पत्नीला काहीही वचन देत नाही. ती म्हणते की तिला त्याच्याबद्दल खात्री नाही, तिच्यावर विश्वास नाही, त्याला समजत नाही. आणि तिला माझ्यावर विश्वास आहे, माझ्यावर विश्वास आहे, मला माहित आहे की मी एक चांगला पिता होणार आहे. जेव्हा तिला माझ्याबरोबर रहायचे असते, परंतु तरीही तिला सर्व काही धोक्यात घालायचे असते, तिचा जीव सोडायचा असतो आणि त्याच्याबरोबर प्रयत्न करतो आणि तो तिला सांगतो की माझ्याबरोबर राहणे योग्य आहे. परिणाम वेगळा आहे. आणि जर ती माझ्याकडे परत आली तर ती फक्त तिच्या गुडघ्यावर असेल. मी त्याला जाऊ दिले, त्याला जे पाहिजे ते करू द्या, जरी माझ्या आत्म्याला खूप त्रास होतो, तो आतून सर्व काही फाडतो.
दुसऱ्या दिवशी 15:00 वाजता तिने एक एसएमएस पाठवला की तिला योग्य निवड करायची आहे, तिने त्याच्याशी संबंध तोडले आणि मी तिला या समस्येचा सामना करण्यास मदत करू इच्छिते, तिला योग्य निवड करायची आहे. मी तिच्याकडे येतो, मी म्हणतो काल आमचे ब्रेकअप झाले, पण आज असे आहे... की मी एक व्यक्ती आहे, दगड नाही... शेवटी - एकत्र. आम्ही माझ्या आईकडून कुत्रा उचलून तिच्या अपार्टमेंटमध्ये जाणार आहोत.
आम्ही एका आठवड्यापासून आमचे नाते सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, परंतु मला दिसते की ती माझ्याबद्दल थंड आहे, म्हणून मी तिचे चुंबन घेणार नाही. जवळीक नव्हती, मी तिला टेस्ट करायला सांगितले.
हा दुसरा आठवडा आहे, मला दिसत आहे की मी अजिबात संपर्क साधत नाही. 29 एप्रिल रोजी, मी तिच्या फोनवर लॉग इन केले, आणि ती त्याला मजकूर पाठवत आहे, मी माझ्या वस्तू पॅक करतो, तिला विसरण्यासाठी वेळ हवा आहे. आम्ही बोललो आणि तिने मला निघून जाण्यास सांगितले, की ती मला यापुढे दुखवू शकत नाही. आणि ती परत आली या वस्तुस्थितीमुळे (तिने मला झालेल्या वेदनांबद्दल), मी तिच्या पालकांचे आभार मानले पाहिजे, ज्यांनी तिच्यावर दबाव आणला. असे विचारले असता, माझ्या चेहऱ्यावर सांगा की तू माझ्यावर प्रेम करत नाहीस, ती म्हणते की ती तिच्यावर प्रेम करते, परंतु मी तिच्यावर प्रेम करतो तसे नाही. मी कुत्र्याला घेऊन जाते, पण तिला त्याला मिठी मारायची किंवा त्याला निरोप द्यायचाही नाही. मी जात आहे...
जाण्यापूर्वी, मी भेटण्याची ऑफर दिली, परंतु तिने मानसशास्त्रज्ञांना भेट दिली, तिला बरे वाटले, ती म्हणते की मी तिला जाऊ द्यावे, मी तिला जाऊ देत आहे, मी तिला धरत नाही आणि शेवटी ती म्हणाली की जर मी नाही तर तिच्या पालकांना माहित नाही, तर कदाचित ते वेगळे झाले असते. माझी चूक आहे की मी त्यांच्या नसानसावर आलो आहे. याप्रमाणे
तशा प्रकारे काहीतरी. हे मला दुखवते, माझ्या आत्म्याचे तुकडे झाले आहेत, कारण मला या व्यक्तीबद्दल प्रामाणिक भावना आहेत. मला समजले आहे की ते परत करण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही, मला आनंद व्हायला हवा की हे आता घडले आहे, आणि मला मुले होती तेव्हा नाही तर धिक्कारलेले लोक... माझ्या आत काय आहे हे खूप कठीण आहे... जर तुम्ही मदत करू शकत असाल तर काहीही, मी आभारी आहे, धन्यवाद.

अहो.., मला आता समजले आहे की माझ्या आयुष्यातील सर्व काही आश्चर्यकारक आहे, अर्थातच आर्थिक कल्याण वगळता. सर्व ब्रेक प्रामुख्याने या कारणास्तव होतात. तुम्ही प्रामाणिकपणे वागलात आणि पुरुषार्थाने हे सूचित केले पाहिजे की तुमच्या जीवनात सन्मान आणि प्रतिष्ठेच्या अभावाची समस्या दूर झाली आहे. पण तुम्ही त्यात खूप गुंतवणूक केली असल्याने सर्वकाही विसरणे तुमच्यासाठी अवघड आहे. विश्वास, प्रेम, काळजी. मला असे म्हणायचे आहे की फक्त दिवसेंदिवस जगून तुम्ही हे सर्व विसरू शकता. बराच वेळ निघून जाईल. हे लगेच करण्याचा प्रयत्न करू नका.

ए... - हॅलो! मलाही खूप वेडेपणाचा त्रास सहन करावा लागला आणि आरोग्याच्या समस्या निर्माण झाल्या. मी प्रत्येकाकडे आणि प्रत्येक गोष्टीकडे वळलो, समस्येचा अभ्यास केला, स्वतःला वाचवण्याचा प्रयत्न केला. सर्वसाधारणपणे, 2 शब्दात, समस्या सोडवता येत नाही. मी अजूनही शेवटी जिवंत आहे, आता मी तिच्याकडे पाहतो आणि समजतो की मी कशासाठीही वेडा होतो. मी या क्षेत्रातील कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकतो. माझ्याकडे सर्व दिशांनी माहिती आहे - मानसशास्त्र, मानसोपचार, वेळ, सल्ला, विश्लेषण... मी तुम्हाला सांगू इच्छितो - की ब्रेकअपची चिंता करणारी व्यक्ती एक चांगली व्यक्ती आहे, जे घडले त्याबद्दल स्वत: ला दोष देऊ नका. हे असेच झाले - तू तिला शोभला नाहीस. आपण सर्वकाही अंदाज आणि अंदाज करू शकत नाही. तुम्ही 100% जगले पाहिजे, फक्त पुढे जा! निराशा आणि रडणे हे अमानवीय आहेत. बायकांना सरसकट व्हिनरची गरज नसते!! त्यांना छान लोक हवे आहेत, म्हणजे. शरीर, आत्मा आणि पाकीट मध्ये मजबूत. देखणा लोक - आवश्यक नाही. तुमची शोकांतिका आहे ही वस्तुस्थिती आहे. पण तू जिवंत आहेस, तू स्वत:ला मरेपर्यंत प्यायलो नाहीस आणि हो, तुझा प्रिय व्यक्ती निघून गेला आहे. सर्व काही होते आणि आता नाही. तुमचे आरोग्य अधिक महत्त्वाचे आहे. आयुष्य वेगळे झाले आहे. तुम्हाला अनमोल अनुभव, एक धडा मिळाला आहे, तुम्ही जखमी आहात. पण फक्त पुढे. तुमची समस्या व्यक्त करण्यासाठी लोक शोधा, मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, मित्र, डेटिंग एजन्सीकडे जा - पालकांकडे बरेच पर्याय आहेत. बराच वेळ निघून जाईल. मनोवैज्ञानिकांशी माझे संभाषण 2...3 आठवड्यांच्या शांततेसाठी पुरेसे होते - आणि त्यामुळे बराच काळ. मला एक गोष्ट समजली - कमकुवत, कंटाळवाणा, लंगडा, उदासीन, पैशाशिवाय, घराशिवाय, कारशिवाय, कामाशिवाय, संभाव्यतेशिवाय - आपण नवीन यशस्वी ओळखीचे आणि प्रेमाचे उमेदवार नाही. आपले आरोग्य जतन करा - भूतकाळ परत येऊ शकत नाही. सुंदर स्त्रिया आहेत - आणि तुम्हाला तुमचा आनंद मिळेल. मी आणखी एका आठवड्यासाठी सल्ला देऊ शकतो. मोक्ष तुमच्यावर अवलंबून आहे. शक्ती तुमच्यात आहे.

पर्यायांच्या प्रवाहात प्रवाहाचे अस्तित्व मनाला दोन जबरदस्त ओझ्यांपासून मुक्त करते: तर्कशुद्धपणे समस्या सोडवण्याची आणि परिस्थितीचे सतत निरीक्षण करण्याची आवश्यकता. अर्थात, जर त्याने स्वत: ला मुक्त करण्याची परवानगी दिली असेल तर. मनाला याची अनुमती देण्यासाठी, त्याला कमी-अधिक तर्कशुद्ध स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. तुमच्या लक्षात आल्याप्रमाणे, या पुस्तकात बर्‍याच तर्कहीन गोष्टी आहेत ज्या सामान्य ज्ञानाच्या स्थितीशी सुसंगत नाहीत. आणि जरी ट्रान्ससर्फिंगचा उद्देश आपल्या सभोवतालच्या जगाची रचना स्पष्ट करणे हा नसला तरी, मनाला धक्का देणारे या सर्व निष्कर्षांचे मला सतत समर्थन करावे लागते.

उल्लेख केलेले दोन ओझे लहानपणापासूनच मनावर होते. आम्हाला सतत शिकवले गेले: “स्वतःच्या डोक्याने विचार करा! आपण काय करत आहात याची जाणीव आहे का? मला तुमची कृती समजावून सांगा! तुमचे धडे शिका, फक्त तुमच्या मनाने तुम्ही आयुष्यात काहीतरी साध्य करू शकता. तुझे मूर्ख डोके! तू विचार करणार आहेस की नाही?" शिक्षकांनी आणि परिस्थितीने मनाला एक "सैनिक" बनवले, कोणत्याही क्षणी स्पष्टीकरण शोधण्यासाठी, विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी, निर्णय घेण्यासाठी आणि जे घडत आहे त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तयार आहे. मनाला सामान्य ज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून तत्परतेने कार्य करण्यास प्रशिक्षित केले जाते.

असा विचार करू नका की मी इतका गर्विष्ठ आहे की मी सामान्य ज्ञान पूर्णपणे काढून टाकण्यास तयार आहे. उलटपक्षी, जगण्यासाठी आपल्या सभोवतालच्या जगात कसे वागावे यासाठी किमान आवश्यक नियमांचा संच म्हणजे सामान्य ज्ञान. पण मनाची चूक अशी आहे की ते या नियमांचे अक्षरशः आणि अगदी सरळपणे पालन करते. सामान्य ज्ञानाचा ध्यास मनाला आजूबाजूला पाहण्यापासून आणि या नियमांशी जे पटत नाही ते पाहण्यापासून प्रतिबंधित करते.

आणि जगात अक्कल सह अनेक विसंगती आहेत. सर्वकाही समजावून सांगण्यास आणि एखाद्या व्यक्तीला समस्या आणि त्रासांपासून वाचविण्याच्या मनाच्या अक्षमतेद्वारे याची पुष्टी केली जाते. या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा एक सोपा मार्ग आहे: पर्यायांसाठी प्रवाहावर अवलंबून रहा. याचे तर्क देखील अगदी सोपे आहे: प्रवाहांमध्ये मन जे शोधत आहे ते तंतोतंत असते - उपयुक्तता. तुम्हाला माहिती आहेच, प्रवाह कमीत कमी प्रतिकाराचा मार्ग अवलंबतात. मन कारण-आणि-परिणाम संबंधांवर आधारित, समजूतदारपणे आणि तर्कशुद्धपणे तर्क करण्याचा प्रयत्न करते. परंतु मनाची अपूर्णता आपल्या सभोवतालच्या जगाकडे अचूकपणे नेव्हिगेट करू देत नाही आणि एकमेव योग्य उपाय शोधू देत नाही.

निसर्ग सुरुवातीला परिपूर्ण आहे, म्हणून सर्वात बुद्धिमान तर्कापेक्षा प्रवाहात अधिक सोयीस्करता आणि तर्क आहे. आणि मन कितीही समजूतदारपणे विचार करत असलं तरी त्याच्याकडून चुका होणारच. तथापि, मन कोणत्याही परिस्थितीत चुका करेल, परंतु जर त्याने आपला आवेश संयमित केला आणि शक्य असल्यास, त्याच्या सक्रिय हस्तक्षेपाशिवाय समस्या सोडवल्या गेल्यास ते खूपच कमी होईल. याला म्हणतात परिस्थिती सोडून देणे. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्हाला तुमची पकड सैल करणे, नियंत्रण कमी करणे, प्रवाहात अडथळा न आणणे आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाला अधिक स्वातंत्र्य देणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला आधीच माहित आहे की जगावर दबाव आणणे केवळ निरुपयोगी नाही तर हानिकारक देखील आहे. प्रवाहाशी सहमत नसल्यामुळे, मन अतिरिक्त क्षमता निर्माण करते. ट्रान्ससर्फिंग पूर्णपणे भिन्न मार्ग देते. प्रथम, आम्ही स्वतःच अडथळे निर्माण करतो, अतिरिक्त क्षमता वाढवतो. जर तुम्ही महत्त्व कमी केले तर अडथळे स्वतःच निघून जातील. दुसरे म्हणजे, जर एखाद्या अडथळ्यावर मात करता येत नसेल, तर तुम्ही त्याच्याशी लढा देऊ नका, तर त्यापासून दूर जा. मार्गदर्शक चिन्हे यामध्ये मदत करतील.

मनाची अडचण अशी आहे की त्याच्या परिस्थितीमध्ये न बसणाऱ्या घटनांना ते अडथळे मानतात. मन सामान्यतः प्रत्येक गोष्टीची आगाऊ योजना बनवते, त्याची गणना करते आणि नंतर अनपेक्षित घडल्यास, घटनांना त्याच्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी ते सक्रियपणे संघर्ष करण्यास सुरवात करते. त्यामुळे परिस्थिती आणखीनच बिकट होत चालली आहे. अर्थात, मनाला घटनांचे अचूक नियोजन करता येत नाही. इथेच प्रवाहाला अधिक स्वातंत्र्य देण्याची गरज आहे. वर्तमानाला तुमचे नशीब मोडण्यात रस नाही. हे पुन्हा अव्यवहार्य आहे. नशीब त्याच्या अवास्तव कृतींनी मनाने तुटले आहे.

समर्पकता, कारणाच्या दृष्टिकोनातून, जेव्हा सर्वकाही नियोजित परिस्थितीनुसार होते. सहमत नसलेली कोणतीही गोष्ट एक अवांछित समस्या म्हणून समजली जाते. पण समस्येचे निराकरण केले पाहिजे, जे मन मोठ्या आवेशाने घेते, नवीन समस्यांना जन्म देते. अशा प्रकारे, मन स्वतःच त्याच्या मार्गात अनेक अडथळे निर्माण करते.

स्वतःसाठी विचार करा: लोक कधी आनंदी, समाधानी, स्वतःवर समाधानी असतात? जेव्हा सर्वकाही योजनेनुसार होते. स्क्रिप्टमधील कोणतेही विचलन अपयशी मानले जाते. आंतरिक महत्त्व मनाला विचलनाची शक्यता स्वीकारू देत नाही. मन विचार करते: “शेवटी, मी सर्व काही आगाऊ ठरवले, गणना केली. माझ्यासाठी काय चांगले आहे आणि काय वाईट हे मला चांगले माहीत आहे. मी वाजवी आहे." जीवन अनेकदा लोकांना भेटवस्तू देते जे ते अनिच्छेने स्वीकारतात कारण त्यांनी त्यांच्यासाठी योजना आखली नाही. "हे मला हवे असलेले खेळणे नाही!" वस्तुस्थिती अशी आहे की आम्ही नियोजित केलेली खेळणी आम्हाला क्वचितच मिळतात, म्हणून आम्ही सर्वजण खूप उदास आणि असमाधानी फिरत असतो. आता कल्पना करा की जर मनाने त्याचे महत्त्व कमी केले आणि परिस्थितीतील विचलनांच्या अस्तित्वाचा अधिकार ओळखला तर जीवन किती आनंददायक असेल!

प्रत्येकजण स्वतःच्या आनंदाची पातळी नियंत्रित करू शकतो. या पातळीसाठी खालची पट्टी बहुतेक लोकांसाठी खूप जास्त आहे, म्हणून ते स्वत: ला आनंदी मानत नाहीत. तुमच्याकडे जे आहे त्यात समाधानी राहण्यासाठी मी तुम्हाला प्रोत्साहन देत नाही. "तुम्हाला आनंदी व्हायचे असेल तर आनंदी राहा" सारखे संदिग्ध सूत्र ट्रान्ससर्फिंगसाठी योग्य नाही. तुम्हाला तुमची खेळणी मिळेल, पण आम्ही त्याबद्दल नंतर बोलू. आता आम्ही त्रास टाळण्यासाठी आणि समस्यांची संख्या कशी कमी करावी याबद्दल बोलत आहोत.

त्याच्या परिस्थितीतील विचलनांना परवानगी देण्याची मनाची अनिच्छा आहे जी त्याला पर्यायांच्या प्रवाहात तयार समाधाने वापरण्यापासून प्रतिबंधित करते. सर्वकाही नियंत्रणात ठेवण्याची मनाची उन्माद प्रवृत्ती जीवनाला प्रवाहाशी सतत संघर्षात बदलते. त्याच्या इच्छेचे पालन न करता तो प्रवाह कसा चालवू शकतो? येथे आपण मनाच्या सर्वात महत्त्वाच्या चुकीकडे आलो आहोत. मन त्याची हालचाल प्रवाहाने नव्हे तर प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करते. सर्व प्रकारच्या समस्या आणि त्रासांचे हे एक मुख्य कारण आहे.

कमीतकमी प्रतिकाराच्या मार्गावर चालणारा एक उपयुक्त प्रवाह समस्या आणि अडथळे निर्माण करू शकत नाही - ते मूर्ख मनाने निर्माण केले आहेत. वॉचरला सक्रिय करा आणि किमान एक दिवस तरी, मन प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्याचा कसा प्रयत्न करते ते पहा. ते तुम्हाला काहीतरी ऑफर करतात, पण तुम्ही नकार देता; ते तुम्हाला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करतात, पण तुम्ही ते बंद करता. कोणीतरी त्यांचा दृष्टिकोन व्यक्त करतो, आणि तुम्ही तर्क करता, कोणीतरी ते स्वतःच्या मार्गाने करतो - तुम्ही त्याला योग्य मार्गावर मार्गदर्शन करता. ते तुम्हाला उपाय देतात, पण तुम्ही विरोध करता. तुम्ही एका गोष्टीची अपेक्षा करता, पण दुसरी मिळवा आणि असंतोष व्यक्त करा. कोणीतरी ढवळाढवळ करतो आणि तुम्ही रागावता. काहीतरी तुमच्या स्क्रिप्टच्या विरोधात जाते - आणि तुम्ही प्रवाहाला योग्य दिशेने नेण्यासाठी पुढचा हल्ला करता. कदाचित तुमच्यासाठी वैयक्तिकरित्या सर्वकाही थोडे वेगळे घडते, परंतु तरीही काही सत्य आहे. बरोबर?

आता तुमच्या नियंत्रणाची पकड सैल करण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक स्वातंत्र्य वाहू द्या. मी असे सुचवत नाही की तुम्ही सर्वांशी सहमत आहात आणि सर्वकाही स्वीकारा. फक्त तुमचे डावपेच बदला: तुमचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र नियंत्रणातून निरीक्षणाकडे वळवा. नियंत्रण ठेवण्यापेक्षा निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा. फेटाळण्यासाठी, आक्षेप घेण्यासाठी, वाद घालण्यासाठी, आपला मुद्दा सिद्ध करण्यासाठी, हस्तक्षेप करण्यास, व्यवस्थापित करण्यासाठी, टीका करण्यासाठी घाई करू नका. तुमच्या सक्रिय हस्तक्षेपाशिवाय किंवा विरोधाशिवाय परिस्थिती सोडवण्याची संधी द्या. तुम्ही थक्क झाले नसाल तर नक्कीच आश्चर्यचकित व्हाल. आणि एक पूर्णपणे विरोधाभासी गोष्ट घडेल. नियंत्रण सोडून दिल्यास, तुम्ही पूर्वीपेक्षा परिस्थितीवर अधिक नियंत्रण मिळवाल. प्रत्यक्ष सहभागीपेक्षा बाहेरील निरीक्षकाचा नेहमीच मोठा फायदा असतो. म्हणूनच मी म्हणतो: स्वतःला भाड्याने द्या.

जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहाल तेव्हा तुम्हाला दिसेल की तुमचे नियंत्रण धान्याच्या विरोधात गेले आहे. इतरांच्या सूचना गुणवत्तेशिवाय नव्हत्या. अजिबात वाद घालण्यात अर्थ नव्हता. तुमचा हस्तक्षेप अनावश्यक होता. जे तुम्ही अडथळे म्हणून पाहिले ते अडथळे नव्हतेच. तुमच्या माहितीशिवाय समस्या आधीच सुरक्षितपणे सोडवल्या जातात. जे तुम्हाला नियोजित प्रमाणे मिळाले नाही ते वाईट नाही. यादृच्छिकपणे फेकलेल्या वाक्यांमध्ये खरोखर शक्ती असते. तुमची मानसिक अस्वस्थता एक चेतावणी म्हणून काम करते. तुम्ही कोणतीही अतिरिक्त ऊर्जा वाया घालवली नाही आणि तुम्ही समाधानी आहात. मनाला प्रवाहाची ही विलासी भेट आहे ज्याबद्दल मी सुरुवातीला बोललो होतो.

आणि, अर्थातच, जे काही सांगितले गेले आहे त्याव्यतिरिक्त, आपल्या "मित्र" बद्दल लक्षात ठेवूया. पेंडुलम्स तुम्हाला प्रवाहानुसार हलवण्यापासून रोखतात. प्रत्येक पायरीवर ते एखाद्या व्यक्तीला भडकवतात, त्याला त्याच्या हातांनी पाणी मारण्यास भाग पाडतात. प्रवाहातील प्रवाहाची उपस्थिती पेंडुलमला शोभत नाही कारण प्रवाह स्वतः कमीत कमी उर्जेच्या वापराच्या दिशेने जातो. एखाद्या व्यक्तीने प्रवाहाशी लढण्यासाठी खर्च केलेली ऊर्जा अतिरिक्त क्षमता निर्माण करण्यासाठी आणि पेंडुलमला फीड करण्यासाठी खर्च करते. लक्ष देण्यासारखे एकमेव नियंत्रण म्हणजे अंतर्गत आणि बाह्य महत्त्वाच्या पातळीवर नियंत्रण. लक्षात ठेवा की ते महत्त्व आहे जे मनाला परिस्थितीला जाऊ देण्यापासून प्रतिबंधित करते.

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, स्वतःचा आग्रह धरण्यापेक्षा परिस्थिती सोडून देणे अधिक प्रभावी आणि उपयुक्त आहे. लहानपणापासूनच लोकांची स्व-पुष्टी करण्याची इच्छा त्यांचे महत्त्व सिद्ध करण्याची सवय लावते. इथूनच एखाद्याची योग्यता सिद्ध करण्याची प्रवृत्ती येते, जी कोणत्याही किंमतीत सर्व बाबतीत हानिकारक आहे. ही इच्छा अतिरिक्त क्षमता निर्माण करते आणि इतर लोकांच्या हितसंबंधांशी संघर्ष करते. अनेकदा लोक ते बरोबर आहेत हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करतात अशा प्रकरणांमध्ये जेव्हा एका दिशेने किंवा दुसर्‍या निर्णयाचा त्यांच्या हितसंबंधांवर थेट परिणाम होत नाही.

काही लोकांना आंतरिक महत्त्वाची इतकी अतिशयोक्तीपूर्ण जाणीव असते की ते प्रत्येक छोट्या तपशीलात स्वतःचा आग्रह धरण्याचा प्रयत्न करतात. प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आंतरिक महत्त्व एक उन्माद म्हणून विकसित होते: "मी प्रत्येकाला सिद्ध करेन की मी बरोबर आहे, कितीही किंमत आली तरी." वाईट सवय. हे जीवन खूप कठीण बनवते, सर्वप्रथम, स्वतः सत्याच्या रक्षकासाठी.

जर तुमच्या हितसंबंधांना याचा फारसा त्रास होत नसेल, तर मोकळ्या मनाने परिस्थिती सोडा आणि इतरांना पाण्यात हात मारण्याचा अधिकार द्या. जर तुम्ही हे जाणीवपूर्वक केले तर तुमचा आत्मा ताबडतोब सोपे होईल, तुम्ही तुमचा दृष्टिकोन सिद्ध केलात त्यापेक्षाही सोपे होईल. तुम्ही उच्च पातळीवर पोहोचलात या वस्तुस्थितीमुळे तुम्ही समाधानी व्हाल: तुम्ही नेहमीप्रमाणे तुमच्या महत्त्वाचा बचाव केला नाही, परंतु मूर्ख मुलांबरोबर शहाण्या पालकांप्रमाणे वागलात.

आणखी एक उदाहरण देऊ. कामात अतिउत्साहीपणा हा निष्काळजीपणाइतकाच हानिकारक आहे. समजा तुम्हाला एक प्रतिष्ठित नोकरी मिळाली आहे ज्याचे तुम्ही खूप दिवसांपासून स्वप्न पाहिले होते. तुम्ही स्वतःवर उच्च मागण्या ठेवता कारण तुमचा विश्वास आहे की तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम दाखवण्यास बांधील आहात. हे बरोबर आहे, परंतु जर तुम्ही एखादे काम खूप आवेशाने केले, तर तुम्ही बहुधा तणावाचा सामना करू शकणार नाही, खासकरून जर ते काम गुंतागुंतीचे असेल. सर्वात चांगले, तुमचे काम कुचकामी होईल आणि सर्वात वाईट म्हणजे तुमचा नर्व्हस ब्रेकडाउन होईल. तुम्ही काम करू शकत नाही असा तुमचा खोटा विश्वासही असू शकतो.

दुसरा पर्याय शक्य आहे. तुम्ही जोमदार क्रियाकलाप विकसित करता आणि त्याद्वारे गोष्टींच्या स्थापित क्रमात व्यत्यय आणता. कामात सुधारणेसाठी भरपूर वाव आहे असे दिसते आणि तुम्ही योग्य ते करत आहात यावर तुम्हाला पूर्ण विश्वास आहे. तथापि, जर तुमच्या नवकल्पनांमुळे तुमच्या कर्मचार्‍यांच्या नेहमीच्या जीवनशैलीत व्यत्यय येत असेल, तर चांगल्या गोष्टीची अपेक्षा करू नका. जेव्हा पुढाकार दंडनीय असतो तेव्हा ही परिस्थिती असते. तुम्हाला संथ, परंतु शांत आणि संतुलित प्रवाहात ठेवण्यात आले आहे आणि तुम्ही जलद पोहण्याचा प्रयत्न करत तुमच्या सर्व शक्तीने पाण्यावर हात मारत आहात.

बरं, आता असे दिसून आले की आपण त्याविरूद्ध एक शब्दही बोलू शकत नाही आणि आपण आपली मान अजिबात चिकटवू नये? बरं, इतके कठीण नाही. आपण व्यापारी दृष्टिकोनातून या समस्येकडे जावे. तुम्‍हाला थेट त्रास देणार्‍या गोष्टींबद्दल तुम्‍ही रागावू शकता आणि निंदा करू शकता आणि तुमच्‍या टीकेमुळे काहीतरी चांगले बदलू शकते. आधीच घडलेल्या आणि बदलता येत नाही अशा गोष्टीवर कधीही टीका करू नका. अन्यथा, प्रवाहाबरोबर जाण्याचे तत्त्व अक्षरशः लागू केले जाऊ नये, प्रत्येकाशी आणि प्रत्येकाशी सहमत आहे, परंतु केवळ गुरुत्वाकर्षण केंद्र नियंत्रणातून निरीक्षणाकडे हलवून. अधिक निरीक्षण करा आणि नियंत्रणासाठी घाई करू नका. प्रमाणाची भावना तुम्हाला स्वतःच येईल, तुम्हाला त्याची काळजी करण्याची गरज नाही.