किती प्रकारचे मसाज अस्तित्वात आहेत! आणि प्रत्येकजण खूप वेगळा आहे. आज आपण लिम्फॅटिक ड्रेनेजवर विशेष लक्ष देऊ इच्छितो. त्याच्याबद्दलच आजच्या लेखात चर्चा केली जाईल, जे आम्ही तुम्हाला, आमच्या प्रिय वाचकांना, वाचण्यासाठी आमंत्रित करतो.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज (यापुढे एलएम म्हणून संदर्भित) दरवर्षी लोकप्रिय होत आहे. हे एक अद्वितीय तंत्रज्ञान आहे, ते सुरक्षित आणि अतिशय प्रभावी आहे. हा एक मसाज आहे जो, लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांवरील प्रभावामुळे, स्थिर लिम्फ गतीमध्ये सेट करतो.

लिम्फ म्हणजे काय? लिम्फ (फक्त लिहीलेले) एक अंतरालीय द्रव आहे जो लिम्फॅटिक वाहिन्यांमधून फिरतो. सरासरी, मानवी शरीरात 2 लिटर लिम्फ आणि अंदाजे 5 लिटर रक्त असते. शरीरात लिम्फ वाहतूक: पाणी, अमीनो ऍसिडस्, खनिजे आणि चयापचय उत्पादने.
लिम्फ शरीरातून कचरा काढून टाकण्यात गुंतलेला आहे या वस्तुस्थितीमुळे (चयापचयचा परिणाम), लिम्फची स्थिरता त्यांच्या अति प्रमाणात जमा होण्यास कारणीभूत ठरते.

प्रकार

लिम्फॅटिक ड्रेनेजचा आणखी एक फायदा काय आहे, त्यात काय योगदान आहे? सुधारते:

• लिम्फ प्रवाह;
• रक्त प्रवाह;
• ऊती आणि पेशींमध्ये सर्व चयापचय प्रक्रिया.

एलएम यासाठी खूप प्रभावी आहे:

• सूज
• शिरासंबंधीचा रोग
• जास्त वजन
• मंद चयापचय
• सेल्युलाईट

तसेच, एलएम तीन स्तरांवर केले जाऊ शकते:

1. वरवरच्या (लिम्फॅटिक केशिका सक्रिय होतात),
2. खोल (लिम्फॅटिक केशिका आणि संग्राहकांचे सक्रियकरण),
3. प्रोजेक्शन (लिम्फ नोड्सच्या प्रोजेक्शन क्षेत्रांचे सक्रियकरण).

पृष्ठभाग- आदर्शपणे त्वचेची पृष्ठभाग घट्ट आणि गुळगुळीत करते, केशिका अधिक लवचिक बनवते आणि जमा झालेले द्रव विखुरते.
प्रक्षेपण- लिम्फवर परिणाम करते, चांगला रक्त प्रवाह प्रदान करते.
खोल- लिम्फ नोड्स उत्तेजित करते आणि एक उपचार प्रभाव आहे.

एलएमच्या वापरासाठी विरोधाभास:

• गर्भधारणेचा कोणताही टप्पा
• जखमा आणि बर्न्सच्या स्वरूपात जखम
• ट्यूमर
• खुल्या जखमांसह त्वचा रोग.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमध्ये दोन प्रकार आहेत:

1. मॅन्युअल एलएम
2. हार्डवेअर एलएम.

या मसाजच्या हार्डवेअर पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. प्रेसोथेरपी,
2. व्हॅक्यूम - रोलर मसाज,
3. मायक्रोकरंट प्रक्रिया.

हार्डवेअर

अर्थात, घरी, तुम्ही हार्डवेअर एलएम बनवू शकता फक्त तुमच्याकडे विशेष उपकरणे आहेत. परंतु हे संभव नाही आणि सुरक्षित नाही. हार्डवेअर डीएम सलूनमध्ये आणि व्यावसायिक मास्टरसह केले पाहिजे.

प्रेसोथेरपी.विशेष ड्रेसिंग्ज (पोटावर बेल्ट, पायात बूट, हातावर स्लीव्ह्ज ...) पाय किंवा हात, पोटावर ठेवले जातात, नंतर ते संकुचित केले जातात, शरीराच्या काही भागांवर दबाव टाकतात, ज्यामुळे लसीका प्रवाहांवर परिणाम होतो. आणि रक्त पसरवणे. विविध दाबांवर संकुचित हवा पुरवून कॉम्प्रेशन होते.

मायक्रोकरंट प्रक्रिया , थोड्या वेगळ्या प्रकारे चालते. समस्या क्षेत्र स्पंदित प्रवाहांमुळे प्रभावित होतात जे लिम्फ आणि रक्त प्रवाह सुधारतात. ही प्रक्रिया वेदना आणत नाही आणि शरीरातून द्रव पूर्णपणे काढून टाकते.

व्हॅक्यूम एक्सपोजर एक विशेष उपकरण वापरून चालते. शरीराच्या त्या भागामध्ये एक विशेष नोजल काढते ज्याद्वारे ते चालविले जाते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह सक्रिय होतो आणि त्वचा आणि त्वचेखालील थर उत्तेजित होतो. हे तंत्र अतिरिक्त पाउंडसह संघर्ष करणार्या लोकांसाठी आदर्श आहे.

मॅन्युअल

यास किमान एक तास लागतो - किमान 1 तास!

प्रक्रियेचा स्वतःच रुग्णावर खूप आरामदायी प्रभाव पडतो, कारण ती मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत करते. कधीकधी एलएम दरम्यान रुग्ण झोपू शकतो. एलएम दरम्यान कोणत्याही वेदनादायक संवेदना होऊ नयेत (पहिल्या टप्प्यावर, परंतु थेट लिम्फ प्रवाहाच्या प्रभावादरम्यान). मॅन्युअल मसाज दरम्यान, काहीवेळा तेल वापरले जातात जे छिद्र उघडतात आणि द्रव काढून टाकतात, लिम्फ उबदार करतात आणि त्वचा घट्ट करतात.

पहिल्या टप्प्यावर एक व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट संपूर्ण शरीरात स्नायूंचा ताण आणि उबळ दूर करतो.
मग एलएम स्वतः थेट सुरू होते:

1. एक मऊ पंपिंग आहे (लाट पद्धतीनुसार - मऊ दाब) लिम्फॅटिक क्षेत्रः सुप्राक्लाव्हिक्युलर क्षेत्र, उदर क्षेत्र, उदर क्षेत्र, इनगिनल लिम्फ नोड्स. हे चक्र अनेक वेळा पुनरावृत्ती होते. लिम्फ डक्टचे मार्ग मोकळे करण्यासाठी हे केले जाते. या टप्प्यावर, दिशा शरीराच्या वरपासून खालपर्यंत असते.

2. नंतर तळापासून वरच्या गुळगुळीत लहरीसारख्या हालचाली (रक्त प्रवाहाच्या हालचाली सारख्या). या मऊ पृष्ठभागाच्या हालचाली केशिका आणि न्यूरोसेप्टर्स सक्रिय करतात. सखोल मसाजसह, प्रभाव मुख्य लिम्फ नोड्सच्या अंदाजांवर देखील निर्देशित केला जातो: पोप्लिटियल, इनगिनल, इंट्रा-ओटीपोट, सुप्राक्लाविक्युलर ...). एक्सपोजरच्या वेगवेगळ्या खोलीवरील हालचाली नेहमी गुळगुळीत असतात आणि लिम्फ प्रवाहाच्या गतीशी संबंधित असतात. हा मंद मसाज आहे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज बद्दल व्हिडिओ

अर्थात, घरी स्वतःहून अशी मालिश करणे अशक्य आहे!

परंतु चेहऱ्याचे एलएम पूर्णपणे स्वतंत्रपणे मास्टर केले जाऊ शकते आणि स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते. प्रभाव - प्रथमच !!!

घरी कसे करावे

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश

महिलांचे वय वेगळे असते. त्वचेचे वृद्धत्वाचे 2 प्रकार आहेत: गाल आणि गालांच्या हाडांसह सूज येणे, चेहऱ्याच्या संपूर्ण त्वचेवर मोठ्या संख्येने लहान सुरकुत्या, त्वचेची स्पष्ट कोरडेपणा.
तर, 1 ला प्रकार वयानुसार रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाच्या उल्लंघनाशी संबंधित आहे. आणि या प्रकारच्या स्त्रीसाठी एलएम आश्चर्यकारकपणे प्रभावी होईल. पहिल्या सत्रानंतर त्यांना निकाल लक्षात येईल.
या मसाजचा एक मोठा फायदा म्हणजे आपण ते स्वतः करू शकता.
वजा - ते नियमितपणे केले पाहिजे (दररोज नाही, परंतु नियमितपणे).
जपानी डॉक्टर तनाका सर्वात प्रभावी तंत्र. प्रक्रियेबद्दल तपशीलवार एक उत्कृष्ट व्हिडिओ आहे. हे आश्चर्य स्वतःसाठी अनुभवा!
टीप: जेव्हा तुम्ही तंत्रात प्रभुत्व मिळवता (आणि ते अवघड नाही), फक्त व्हिडिओ चालू करा आणि जेथे मॉडेल हलत नाही, परंतु तेथे एक स्पष्टीकरण आहे - फक्त मागील मालिश हालचाली सुरू ठेवा. मसाज कालावधी 15 मिनिटे आहे.

डॉ. तनाका द्वारे जपानी लिम्फॅटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज

सेल्युलाईट साठी

सेल्युलाईट आणि लठ्ठपणा विरुद्धच्या लढ्यात लिम्फॅटिक ड्रेनेज किती प्रभावी आहे याबद्दल एक वेगळा शब्द सांगणे आवश्यक आहे.
हे आपल्याला वास्तविक चमत्कार तयार करण्यास अनुमती देते:

• नितंबांमधील व्हॉल्यूम लहान होते,
• जास्त द्रव (सूज, गोळा येणे)
• ओटीपोट आणि मांड्यांवरील त्वचा चांगली होते (अधिक टणक, लवचिक, लवचिकता आणि "संत्र्याची साल" अदृश्य होते);
• शरीराचे वजन कमी होते आणि आकृती सुंदर आकार आणि बाह्यरेखा घेते.

याव्यतिरिक्त, ते सेल्युलाईट विरूद्ध लढ्यात शरीराच्या आकारासाठी वापरल्या जाणार्‍या इतर तंत्रांच्या प्रभावांना देखील उत्प्रेरित करते.

व्हिडिओ सेल्युलाईट-विरोधी स्व-मालिश दर्शवितो. व्हिडिओवर 35 मिनिटांपासून तंत्र थेट सादर केले जाते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज किंवा खोल मालिश शरीराच्या लिम्फॅटिक प्रणालीला उत्तेजित करण्यासाठी वापरली जाते, जी रोग प्रतिकारशक्ती, चयापचय उत्पादनांचे उत्सर्जन यासाठी जबाबदार आहे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचे एक विशेष तंत्र आहे, ज्यामध्ये लिम्फ नोड्सच्या दिशेने अनेक मऊ हालचाली केल्या जातात.

मसाज करताना, मानेमध्ये, मानेच्या बाजूला, मांडीच्या आतील भागात, बगलेत आणि बगलेच्या जवळ असलेल्या लिम्फ नोड्सकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज, एक नियम म्हणून, सूज कमी करण्यासाठी, शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन कार्य सुधारण्यासाठी केले जाते. आपण लिम्फॅटिक ड्रेनेजबद्दल देखील वाचू शकता.

घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज कसे करावे?

नैसर्गिक ब्रिस्टल्ससह विशेष ब्रशेस वापरुन घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज केले जाऊ शकते. हे ब्रशेस घरगुती वापरासाठी एक उत्कृष्ट ड्रेनेज साधन आहेत.

हे करण्यासाठी, एक चांगला ब्रश खरेदी करा आणि संपूर्ण शरीराचे मऊ वस्तुमान (कोरडे) करण्यासाठी वापरा. या प्रकरणात, ब्रश पायांपासून सुरू होऊन लिम्फ नोड्सच्या दिशेने चालविला पाहिजे. पाठीसाठी, आपण लांब मॅन्युअलसह ब्रश वापरू शकता. नैसर्गिक ब्रश लिम्फॅटिक सिस्टमला उत्तेजित करतात, मृत पेशी काढून टाकतात आणि सेल्युलाईटचा सामना करण्यास मदत करतात. शॉवरच्या आधी संध्याकाळी हे तंत्र उत्तम प्रकारे वापरले जाते. कोर्स: आठवड्यातून 1-2 वेळा 5 ते 10 सत्रांपर्यंत, नंतर दरमहा 1 वेळा.

लिम्फ प्रवाहाचे मूल्यांकन करण्यासाठी किंवा गजबजलेल्या भागांचा शोध घेण्यासाठी हात आणि बोटांचा वापर करून लिम्फॅटिक ड्रेनेज देखील केले जाऊ शकते. लिम्फ स्थिर होण्याच्या बाबतीत, आपण विशेष मालिश हालचालींसह सामान्य रक्ताभिसरण पुनर्संचयित केले पाहिजे किंवा एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्या.

लिम्फॅटिक ड्रेनेजच्या मुख्य क्रिया:

• शरीरात द्रव परिसंचरण उत्तेजित करते, रक्त परिसंचरण आणि लिम्फॅटिक प्रणाली सक्रिय करते;
• रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करते;
• पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था (आरामदायक आणि अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव) उत्तेजित करते.

आरोग्य फायदे: एडेमा दूर करणे, डिटॉक्सिफिकेशन (), वेदना कमी करणे, ऊतींचे पुनरुत्पादन, तीव्र थकवा आणि फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे दूर करणे, निद्रानाश उपचार, स्मरणशक्ती कमी होणे, तणाव.

लक्ष द्या: लिम्फॅटिक ड्रेनेज ब्रश वापरताना, ज्या ठिकाणी जखमा, चिडचिड, लालसरपणा, पुरळ आणि चेहऱ्यावर जखमा आहेत त्या भागाला चोळू नका. ब्रशचे ब्रिस्टल्स नैसर्गिक तंतूपासून बनवलेले असावेत (उदा. घोड्याचे केस, अ‍ॅगेव्ह फायबर).

विरोधाभास: तीव्र संक्रमण, क्षयरोग, संशयित घातक ट्यूमर (केवळ प्रिस्क्रिप्शनवर), मूत्रपिंड निकामी होणे, हृदय अपयश, दमा, हायपरथायरॉईडीझम.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे

पायांची सूज, सेल्युलाईट, थकवा एक आळशी लिम्फॅटिक प्रणाली दर्शवू शकते. कधीकधी अशा परिस्थितीत, व्यावसायिक लिम्फॅटिक ड्रेनेज मदत करते, जे घरी देखील केले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, मसाजच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे महत्वाचे आहे.

मॅन्युअलच्या मदतीने, आपण लिम्फ वाहिन्या आणि नोड्स सक्रिय करण्यास सक्षम असाल, विशेषत: बगल, मान, मांडीचा सांधा आणि ओटीपोटात. सर्व हालचाली गुळगुळीत आणि वेगवेगळ्या तीव्रतेचा दबाव असावा.

जरी तुम्हाला फक्त एका पायावर सूज आली असेल, तरीही मसाज संपूर्ण शरीरावर केला जातो. फिजिओथेरपिस्टच्या म्हणण्यानुसार एक सत्र सुमारे 1 तास चालले पाहिजे, त्यानंतर तुम्हाला बरे वाटेल.

याव्यतिरिक्त, एडेमा, पायांमध्ये जडपणा आणि इतर समस्यांपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला लिम्फॅटिक ड्रेनेजच्या 5 ते 10 सत्रांची आवश्यकता असेल. दररोज व्यायाम करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

हे नोंद घ्यावे की विशिष्ट आरोग्य समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी व्यावसायिक लिम्फॅटिक ड्रेनेजचा वापर केला जातो. यासाठी एक खास तंत्र आहे.

सुरुवातीच्या टप्प्यात लिम्फॅटिक एडेमा, शरीरात द्रवपदार्थ धारणा, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, फॅटी डिपॉझिट्स, या सर्वांसाठी उच्च-गुणवत्तेचा निचरा आवश्यक आहे.

लिम्फॅटिक मसाज पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे शरीराला आराम मिळतो; शरीराला उत्तेजित करते आतड्याचे कार्य सुधारते; तारुण्य लांबवते.

चेहरा आणि शरीराचा एक विशेष लिम्फॅटिक ड्रेनेज आहे, जो देखावा सुधारण्यासाठी, मुरुमांनंतर चट्टे हाताळण्यासाठी वापरला जातो. हे मालिश त्वचेचे स्वरूप सुधारते, सेल्युलाईट काढून टाकते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज ही एक पद्धत आहे जी लिम्फ प्रवाह वाढवते. लिम्फ प्रवाहात वाढ झाल्यामुळे, रोगप्रतिकारक शक्तीची क्रिया (लिम्फोसाइट्सचे उत्पादन) देखील वाढते. लिम्फॅटिक मसाज विशेषत: ज्यांना ऊर्जेची कमतरता, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक एडेमा आहे अशा लोकांनी वापरला पाहिजे.

होम लिम्फॅटिक ड्रेनेज करण्याचे 4 सोपे मार्ग

घरी, विशेष मालिश तंत्रात प्रभुत्व न मिळवता, आपण लिम्फ परिसंचरण सुधारू शकता, जे आरोग्य सुधारण्यास आणि समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त 4 सोप्या पद्धती वापरण्याची आवश्यकता आहे.

खोल श्वास घेणे: लिम्फॅटिक रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी खोल डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे हा कदाचित सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपल्या पोटावर दाबून हळू हळू खोल श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू श्वास सोडा. व्यायाम 10 मिनिटांसाठी केला पाहिजे.

उंच उडी: मिनी ट्रॅम्पोलिन लिम्फ परिसंचरण वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ट्रॅम्पोलिनशिवाय देखील उडी मारली जाऊ शकते, यामुळे द्रव वर जाण्यास मदत होईल.

होम मसाज: आम्ही आधीच सांगितले आहे की लिम्फॅटिक ड्रेनेज ही एक विशेष उपचारात्मक पद्धत आहे, जी एका विशेष तंत्रानुसार केली जाते. तथापि, थेरपिस्टच्या सहभागाशिवाय सौम्य मसाज घरी केले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, हलक्या दाबाने लिम्फचा प्रवाह उत्तेजित करा आणि तळापासून वरच्या हालचाली करा (आकृती पहा). मसाज व्यतिरिक्त, कोणतीही हालचाल, हशा लिम्फच्या हालचालीमध्ये योगदान देते.

एरंडेल तेल: "तुम्ही एरंडेल तेलाने उपचार करू शकता," डॉ. डेव्हिड जी. विल्यम्स म्हणाले. हे लिम्फॅटिक सिस्टमला उत्तेजित करण्यासाठी देखील योग्य आहे, म्हणजे. घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज. हे करण्यासाठी, चांगल्या प्रतीचे थंड दाबलेले तेल वापरा. लोकर, कापूस किंवा तागाचे कापड तेलात भिजवा, नंतर पोटाच्या खालच्या बाजूला ठेवा आणि पॉलिथिलीनने झाकून ठेवा आणि नंतर लोकरीच्या शालने (टॉवेल). सर्वोत्तम प्रभावासाठी, आपण हीटिंग पॅड लागू करू शकता.

1932 मध्ये लिम्फॅटिक ड्रेनेज (लिम्फॅटिक मसाज) ही एडेमावर उपचार करण्याच्या सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक म्हणून ओळखली गेली. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की त्याच्या अंमलबजावणीसाठी वैयक्तिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

17 529 0 नमस्कार प्रिय वाचकांनो. या लेखात आम्ही तुम्हाला लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज, त्याचे तंत्र, संकेत आणि contraindications बद्दल सांगू इच्छितो.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज म्हणजे काय

- ही एक प्रकारची फिजिओथेरपी प्रक्रिया आहे ज्याचा उद्देश रक्तवाहिन्यांमधून लिम्फचा प्रवाह पुनर्संचयित करणे आहे. हे इंटरसेल्युलर स्पेसमधून विष, विष आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास योगदान देते.

लसीका परिसंचरण स्नायूंच्या आकुंचनाने चालते. मसाज आपल्याला स्नायूंच्या उपकरणावर प्रभाव पाडण्यास, स्नायूंना आराम करण्यास अनुमती देते. यामुळे, लिम्फॅटिक वाहिन्यांचे लुमेन विस्तृत होते, परिणामी, लिम्फचा प्रवाह आणि त्याचे संपूर्ण शरीरात वितरण सुधारते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजच्या प्रक्रियेत, रक्त परिसंचरण सामान्य केले जाते, संवहनी प्रणालीची वाहतूक क्षमता सुधारली जाते, ज्यामुळे पेशींना अधिक पोषक द्रव्ये मिळतात आणि क्षय उत्पादने आणि विषारी संयुगे सोडतात.

शरीराची लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज योग्य तज्ञाद्वारे केली जाते. संपूर्ण प्रक्रिया लिम्फॅटिक मार्गांसह होते: केशिका - वाहिन्या - नोड्स. त्याच वेळी, आहे पॅरोटिड, सबमॅन्डिब्युलर, सबक्लेव्हियन, एक्सिलरी, अल्नार, इंग्विनल आणि पोप्लिटियल ट्रॅक्ट.

तज्ञांच्या सर्व हालचाली गुळगुळीत असतात आणि नंतरचे प्रभावित न करता सर्वात मोठ्या लिम्फ नोड्सकडे झुकतात. वास्तविक प्रक्रियेपूर्वी, मसाज थेरपिस्ट मोठ्या लिम्फ नोड्सच्या आसपासच्या क्षेत्रावर कार्य करतो. या वैद्यकीय तंत्राला म्हणतात लाट , आणि त्यांचे कार्यप्रदर्शन वाढवण्याचा उद्देश आहे. त्यानंतर, विशेषज्ञ थेट लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज आयोजित करण्याच्या पद्धतीकडे जातो.

संकेत

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज यासाठी विहित केलेले आहे:

• जास्त वजन आणि "संत्र्याची साल" विरुद्ध लढा;
• शरीराच्या कोणत्याही भागात सूज कमी करा;
• शरीरावरील जखमांशी लढा;
• त्वचेच्या नूतनीकरणाची प्रक्रिया सुधारणे;
• त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या थरांना लवचिकता देणे;
• चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेचे कायाकल्प;
• बॉडी कॉन्टूरिंग;
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा उपचार;
• चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण;
• लिम्फ प्रवाह सुधारणे;
• स्ट्रेच मार्क्स काढून टाकणे;
• रक्त परिसंचरण सामान्यीकरण;
• शरीराचे संरक्षण वाढवणे.

मसाजचा प्रभाव

• लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज आपल्याला संपूर्ण शरीरात द्रव प्रवाह सुधारण्यास अनुमती देते: लिम्फ आणि रक्त. हे बर्याच रोगांचा सामना करण्यास मदत करेल, उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करते. अशा प्रक्रिया शरीराच्या आकारासाठी सक्रियपणे वापरल्या जातात.
• शरीराच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमुळे आपण पेशींचे पोषण सुधारू शकता आणि शरीरातून विषारी संयुगे, अतिरिक्त द्रव काढून टाकू शकता. याबद्दल धन्यवाद, चयापचय प्रक्रिया सुधारल्या जातात आणि रोग प्रतिकारशक्ती हळूहळू मजबूत होते.
• शरीरातून द्रवपदार्थाचा स्त्राव आपल्याला हातपाय आणि चेहऱ्यावरील सूज येण्यापासून वाचवेल आणि डोळ्यांखालील जखमांचा सामना करण्यास देखील मदत करेल. घट्ट होण्याच्या प्रभावामुळे आणि रक्तवाहिन्यांच्या वाहतूक वैशिष्ट्यांमध्ये सुधारणा केल्याबद्दल धन्यवाद, आपल्या त्वचेला नैसर्गिक रंग मिळेल आणि तिची लवचिकता वाढेल.
• शरीराच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमुळे नक्कल आणि वय-संबंधित त्वचेतील बदलांचा सामना करण्यास मदत होईल. त्याचा उत्कृष्ट सुधारात्मक प्रभाव आहे. प्रक्रियेच्या नियमिततेच्या अधीन, हे काही अतिरिक्त पाउंड आणि सेंटीमीटर व्हॉल्यूमचा सामना करण्यास मदत करेल. याचा स्पष्ट अँटी-सेल्युलाईट प्रभाव आहे.
• याव्यतिरिक्त, मालिश मानसिक-भावनिक स्थिती सुधारते, तणाव आणि भावनिक तणाव दूर करण्यास मदत करते. नैराश्य आणि चिंताग्रस्त ताण सोडविण्यासाठी एक चांगला प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करते.

कॉस्मेटिक प्रभावाव्यतिरिक्त, ते अनेक जन्मजात आणि अधिग्रहित पॅथॉलॉजीजचा सामना करू शकते. हे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी वापरले जाते. हे पेशींच्या नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे जखम आणि शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपानंतर पुनर्वसन कालावधीत सक्रियपणे वापरले जाते.

विरोधाभास

शरीराच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमुळे केवळ फायदेच नाहीत तर हानी देखील होऊ शकते. शरीरावर त्याचा नकारात्मक प्रभाव वगळण्यासाठी, प्रक्रियेची शिफारस केलेली नाही:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिसच्या तीव्रतेच्या दरम्यान;
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग सह;
• त्वचाविज्ञानविषयक रोगांसह;
• लिम्फॅटिक सिस्टमच्या पॅथॉलॉजीजसह;
• घातक आणि सौम्य ट्यूमर निओप्लाझमच्या उपस्थितीत;
• गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात;
• संसर्गजन्य आणि दाहक रोगांच्या तीव्र कालावधीत;
• मासिक पाळी दरम्यान;
• तीव्र मूत्रपिंड निकामी सह;
• हृदयाच्या स्नायूंच्या पॅथॉलॉजीजसह;
• थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांसह;
• मधुमेह सह;
• क्षयरोग सह;
• भारदस्त शरीराच्या तापमानाच्या काळात;

मसाजचे प्रकार

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज तंत्र आणि दिशेने भिन्न आहे. दुसऱ्या निकषानुसार, मसाज वेगळे केले जाते चेहरा आणि मान, पाय, पाठ, हात, छाती, खांद्याचा कंबर, उदर.

1. लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहरा आणि मान मालिशमेंदूमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते, जे त्याचे चांगले पोषण आणि वाढीव कार्यक्षमतेत योगदान देते. चेहरा आणि मानेच्या त्वचेवर कार्य करून, आपण सुरकुत्याचा सामना करू शकता, त्वचेचा रंग सुधारू शकता, फुगीरपणा आणि पिशव्याच्या समस्यांना तोंड देऊ शकता. तसेच, हे फोकस दुसऱ्या हनुवटीचा सामना करण्यास मदत करेल.
2. लिम्फॅटिक ड्रेनेज पाय मालिशअशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, लिम्फ स्थिरता आणि खालच्या अंगात खराब रक्त परिसंचरण यासाठी एक चांगला प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. पायांच्या नियमित वापराने मसाज केल्याने पेटके, वेदना, जडपणा आणि पायांमध्ये सूज येण्यास मदत होते.
3. लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॅक मसाज, वरचे अंग, छाती आणि खांद्याचा कंबरेऊतींमध्ये रक्त आणि लिम्फ प्रवाह सुधारण्यास मदत करते, त्यांना जमा झालेले विष, विष आणि लैक्टिक ऍसिड स्वच्छ करते. जटिल थेरपीचा भाग म्हणून मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या काही रोगांचा सामना करण्यास मदत करते.
4. ओटीपोटात लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजअंतर्गत अवयवांच्या पॅथॉलॉजीजच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी आवश्यक आहे (जठरोगविषयक मार्ग, जननेंद्रियाची प्रणाली). याव्यतिरिक्त, प्रक्रियेचे असे अभिमुखता पोट घट्ट करण्यास, ते अधिक आकर्षक बनविण्यात आणि काही अवांछित सेंटीमीटर काढून टाकण्यास मदत करेल.

मसाज तंत्र

अंमलबजावणीच्या तंत्रानुसार, दोन प्रकार आहेत: मॅन्युअल आणि हार्डवेअर मालिश.

मॅन्युअल मालिश

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्याच्या मॅन्युअल तंत्रात लिम्फ प्रवाहाच्या ओळीवर दाबणे आणि सरकणे समाविष्ट आहे. हे तंत्र लागू करताना, विशेष मसाज क्रीम किंवा तेल वापरले जातात, जे प्रक्रिया सुलभ करतात आणि ग्लायडिंग सुधारतात.

• एक्यूप्रेशर मॅन्युअल मालिशलिम्फ नोड्सच्या आसपासच्या भागांवर थेट परिणाम करण्यासाठी वापरले जाते. परिणामी, चयापचय प्रक्रिया सुधारल्या जातात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, रक्तवाहिन्या मजबूत होतात आणि लिम्फ आणि रक्ताचा प्रवाह सुधारला जातो.
• खोल मॅन्युअल मालिशस्नायूंच्या ऊतींवर थेट परिणाम करण्यासाठी वापरले जाते. कामाच्या प्रक्रियेत, मसाज थेरपिस्ट शरीराच्या काही भागांना गुणात्मकपणे कार्य करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतो. मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, स्नायूंना रक्तपुरवठा सुधारतो आणि त्यातील पोषक घटकांचे प्रमाण वाढते. स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी, टोन सुधारण्यासाठी खोल मालिश वापरली जाते. याव्यतिरिक्त, हे तंत्र शरीराच्या आकारासाठी लागू आहे.
• वरवरची मॅन्युअल मालिशरक्त केशिका आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. या प्रभावाबद्दल धन्यवाद, व्हॅसोस्पाझम दूर करणे, स्नायू तंतू आराम करणे शक्य आहे.
• जपानी मालिशदोन्ही हातांच्या दोन बोटांनी त्वचेच्या पृष्ठभागावर कसरत करून केले जाते.

हार्डवेअर मालिश

हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज शरीराची मालिश अनेक दिशांनी केली जाते. चला त्या प्रत्येकाचा विचार करूया.

• व्हॅक्यूम तंत्रज्ञानमसाज करताना विशेष कॅन्सचा वापर करणे समाविष्ट आहे, ज्याच्या मदतीने लिम्फॅटिक सिस्टमवर परिणाम होतो. अर्ज करण्याची पद्धत नेहमीच्या कॅन केलेला बॉडी मसाज सारखीच असते.

हे तंत्र वाहिन्यांमधून द्रवपदार्थाच्या हालचालींना गती देण्यासाठी वापरले जाते. परिणामी, आपण रक्तदाब स्थिर करू शकता, शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकू शकता, जे सूज कमी करण्यास आणि त्वचेखालील चरबीच्या ठेवींना विखुरण्यास मदत करेल. कपिंग मसाज क्वचितच वापरला जातो किंवा शरीराच्या कपड्यांखाली लपविल्या जाऊ शकतात अशा भागांवर, कारण यामुळे बर्‍याचदा जखम तयार होतात.

• - शरीराच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्यासाठी एक तंत्र, ज्यामध्ये स्वतंत्र इन्फ्लेटेबल घटकांचा समावेश असलेला एक विशेष सूट घालणे समाविष्ट आहे.

प्रक्रियेदरम्यान, दबावाखाली संकुचित हवा रुग्णाच्या शरीरावर लागू केली जाते. हे तंत्र रक्तदाब मोजण्याच्या प्रक्रियेसारखेच आहे. या मसाज तंत्राचा उद्देश लिम्फ प्रवाह, रक्त प्रवाह सुधारणे, शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे आणि चयापचय प्रक्रिया स्थिर करणे हे आहे.

प्रेसोथेरपी स्पंदित केली जाऊ शकते - यात मानवी शरीरावर आणि ऊतींवर उच्च आणि कमी दाबांचा यांत्रिक प्रभाव समाविष्ट असतो. व्हॅक्यूम आणि कॉम्प्रेशनचा प्रभाव वैकल्पिकरित्या तयार केला जातो. असे सत्र 30 सेकंद ते 2 मिनिटांपर्यंत असते. प्रेसोथेरपीच्या बॅरोकंप्रेशन तंत्राने, उपकरणामध्ये हळूहळू दाब वाढतो.

• हार्डवेअर मसाजमध्ये कमकुवत विद्युत आवेगांच्या त्वचेद्वारे लिम्फॅटिक वाहिन्यांवर होणारा परिणाम समाविष्ट असतो. हे स्नायुंचा उपकरणे तयार करण्यासाठी आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी वापरली जाते, विशेषतः चेहरा आणि मानेवर.
• गॅल्वनायझेशनचे तंत्रचयापचय सुधारण्यासाठी वापरले जाते. इंटरसेल्युलर स्पेसमधून विष, विष आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करते. हे कमी व्होल्टेज करंट लागू करून चालते.
• इलेक्ट्रोआयन्टोफोरेसीस तंत्रइलेक्ट्रोड वापरून पेशींचे कार्य मॉइश्चरायझिंग आणि उत्तेजित करण्यासाठी एजंट्सचा परिचय समाविष्ट आहे. अशा मसाजचा उद्देश शरीरातील विषारी संयुगे स्वच्छ करणे आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर आणि खोल थरांना मॉइश्चरायझ करणे आहे.

घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज कसे करावे

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज घरी स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते, साध्या नियमांवर प्रभुत्व मिळवून:

• एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतर मालिश सुरू करा जो त्याची आवश्यकता, कालावधी, विरोधाभास आणि प्रभाव क्षेत्र निश्चित करेल;
• लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजची प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी खाल्ल्यानंतर 2-3 तासांपेक्षा पूर्वीचे नसावे;
• खालच्या टोकापासून डोक्यापर्यंत तळापासून मसाज करा;
• प्रक्रियेसाठी शिफारस केलेली वेळ दिवसाचा दुसरा भाग आहे;
• मसाज क्रीम किंवा तेल वापरून मालिश करा, ज्यामुळे हालचाली सुलभ होतील आणि जखम होण्याची शक्यता दूर होईल;
• अचानक हालचाली, चिमटा आणि दबाव न घेता सर्व हालचाली मऊ आणि गुळगुळीत असाव्यात;
• लिम्फ नोड्समध्ये लिम्फ प्रवाहासह मालिश हालचाली;
• प्रत्येक इतर दिवशी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजची प्रक्रिया करा;
• स्वतः प्रक्रिया पार पाडण्यापूर्वी, लिम्फॅटिक सिस्टम आणि मसाज तंत्रांसह स्वत: ला परिचित करण्याचे सुनिश्चित करा;
• मसाजच्या उद्दिष्टांवर अवलंबून, प्रक्रियेची संख्या 3 ते 12 प्रक्रियेपर्यंत असते;
• प्रक्रियेपूर्वी, वाफ करा आणि स्क्रबने त्वचा स्वच्छ करा;
• मसाज संपल्यानंतर, अर्धा तास विश्रांती घ्या;
• संपूर्ण कोर्समध्ये भरपूर स्वच्छ पाणी प्या.

प्रत्येक झोनची मालिश कशी करावी

स्व-मसाजसाठी, चेहरा, मान, पाय, पोट आणि हात उपलब्ध आहेत. पाठीमागे, छातीची मालिश करण्यासाठी, आपल्याला तज्ञांची मदत घेणे आवश्यक आहे.

चेहरा

• 1 ली पायरी.लिम्फॅटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज करण्यापूर्वी, त्वचेला स्क्रबने स्वच्छ करा आणि औषधी वनस्पतींनी स्टीम बाथवर वाफ करा.
• पायरी 2त्यानंतर, प्रक्रिया सुलभ करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या चेहऱ्यावर एक विशेष मसाज एजंट लावा. सर्व हालचाली मऊ आणि गुळगुळीत असाव्यात आणि लिम्फ प्रवाहातून लिम्फ नोड्सकडे जाव्यात.
• पायरी 3चेहऱ्याच्या मध्यभागी ते जबडा आणि हनुवटीच्या खाली असलेल्या लिम्फ नोड्सपर्यंत प्रक्रिया सुरू करा. पुढे, बोटांच्या टोकांनी हालचाली केंद्रापासून ऐहिक प्रदेशाकडे निर्देशित करा, तेथून लिम्फला कानाच्या मागच्या नोड्सकडे निर्देशित करा.
• पायरी 4टाळूच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजसह उपचार पूर्ण करा. डोक्याच्या मुकुटापासून ते कानाच्या मागच्या लिम्फ नोड्सपर्यंत आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला सर्व हालचाली करा.

या प्रक्रियेचा कालावधी 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. मसाज केल्यानंतर, परिणाम एकत्रित करण्यासाठी आपण मॉइश्चरायझिंग मास्क किंवा चेहऱ्यावर लिफ्टिंग इफेक्टसह मास्क लावू शकता.

ब्युटी सलूनच्या परिस्थितीत, चेहर्यावरील लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्यासाठी मायक्रोकरंट तंत्र वापरले जाते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश. मार्गारीटा लेव्हचेन्को

मान

प्रक्रियेचे क्षेत्र मानेच्या मागील पृष्ठभागाचे आहे. आपल्या अंगठ्याचे पॅड आपल्या कानापासून ट्रॅपेझियस स्नायूकडे हलवा. प्रक्रियेदरम्यान, कानाखाली, मानेच्या मागच्या मध्यभागी आणि त्याच्या पायथ्याशी, थोडासा दबाव टाकताना आपली बोटे धरून ठेवा.

डोळे

डोळ्यांभोवती लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज केल्याने सूज दूर होते आणि डोळ्यांखालील पिशव्या आणि जखमांचा सामना करण्यास मदत होते. प्रक्रियेसाठी, आपल्या निर्देशांक बोटांचे पॅड वापरा.

नाकाच्या पुलापासून मालिश सुरू करा, हळूहळू पापण्यांच्या खालच्या काठावर आणि ऐहिक प्रदेशाकडे जा. पुढे, डोळ्यांच्या वरच्या भागाची मालिश करा. हे करण्यासाठी, तुमची बोटे कपाळाच्या कमानीच्या बाहेरील टोकावर ठेवा आणि हळूहळू मध्यभागी आणि नंतर भुवयांच्या आतील बाजूस जा.

पाय

ब्यूटी सलूनमध्ये, आपल्याला मॅन्युअल उपकरणे वापरून किंवा विशेष उपकरणे वापरून लिम्फॅटिक ड्रेनेज फूट मसाजची निवड ऑफर केली जाईल. प्रेसोथेरपी सर्वात प्रभावी आहे.

• 1 ली पायरी.घरी, मसाज उत्पादनांचा वापर करून उबदार शॉवरनंतर प्रक्रिया करा. मसाजच्या सुरूवातीस, हलका वार्मिंग मसाज करा, हे खालच्या बाजूच्या लिम्फॅटिक सिस्टमला अधिक ग्रहणक्षम बनविण्यात मदत करेल.
• पायरी 2तळापासून वरपर्यंत सरळ, झिगझॅग रेषेत स्ट्रोकिंग हालचालींसह प्रक्रिया सुरू करा.
• पायरी 3पुढे, आपल्या बोटांनी आणि तळहाताने दाबण्याचे तंत्र लागू करा. लिम्फॅटिक प्रणाली तयार झाल्यानंतर मळून घ्या. तळापासून गोलाकार, रेखांशाच्या हालचाली करा.
• पायरी 4वेळेत स्ट्रोक आणि पिळण्याची हालचाल प्रक्रियेच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त वेळ घेऊ नये. गुडघ्याच्या सांध्यापासून हिप जॉइंटपर्यंतच्या भागावर आतून आणि बाहेरून मालिश केली जाते. खालच्या पायांचे क्षेत्र फक्त मागील बाजूने केले जाते - घोट्यापासून पॉपलाइटल लिम्फ नोड्सपर्यंत.

पोट

ओटीपोटाचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज नाभीपासून बाजू, इनगिनल आणि ऍक्सिलरी प्रदेशापर्यंत गोलाकार हालचालींचा वापर करून केला जातो. मसाज करण्यासाठी, पुशिंग आणि पॅटिंग तंत्र वापरा.

बरगडी पिंजरा

छातीचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज अंतर्गत अवयवांच्या ट्यूमर आणि सिस्टिक निओप्लाझमच्या निर्मितीसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करते आणि स्तन ग्रंथींच्या पॅथॉलॉजीज असलेल्या स्त्रियांसाठी देखील सूचित केले जाते.

मसाजसाठी, क्षैतिज स्थिती घ्या. छातीच्या मध्यभागीपासून लिम्फ नोड्सपर्यंत हलक्या गोलाकार हालचालींसह प्रक्रिया सुरू करा, जे काखेत बरगड्यांच्या दरम्यान थोडासा दबाव आहे.

मागे

मसाज पोटावर पडून, आडव्या स्थितीत चालते. मसाजचा प्रारंभिक बिंदू हा प्रत्येक कशेरुकाचा पाया आहे, ज्यापासून तळवे बाजूने हलकी गोलाकार हालचाली करणे आवश्यक आहे. प्रक्रिया संपल्यानंतर, तळापासून वरच्या पाठीच्या स्तंभासह स्वाइप करा.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज: ते काय आहे आणि ते घरी कसे करावे

5 (100%) 1 मत

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजची प्रक्रिया काय आहे? ते काय आहे, ते कोणत्या भागात केले जाते आणि घरी वापरण्यासाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजची कोणती तंत्रे अस्तित्वात आहेत.

उद्देशः सामान्य स्थितीत आणणे आणि शरीराच्या लिम्फॅटिक सिस्टमचे कार्य सक्रिय करणे. लिम्फॅटिक प्रणाली ऊतक आणि पेशींमधून तेथे जमा झालेले हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी जबाबदार आहे. ती चयापचय प्रक्रियांमध्ये भाग घेते.

जर लिम्फॅटिक प्रणाली सामान्यपणे कार्य करत असेल तर हे चांगले आरोग्य, चैतन्य आणि निरोगी देखावा द्वारे पुरावा होईल.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज: वापरासाठी contraindications आणि संकेत

कोणत्या प्रकरणांमध्ये लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज निर्धारित केला जातो आणि कोणत्या बाबतीत ते contraindicated आहे याचा तपशीलवार विचार करूया. लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रियेचा निःसंशयपणे फायदा होईल जेव्हा खालील प्रकरणांमध्ये कोर्स निर्धारित केला जातो:

• त्वचेवर सूज दिसणे;
• वरच्या आणि खालच्या extremities च्या वैरिकास नसा;
• चरबी ठेवी;
• जेव्हा त्वचेची लवचिकता कमी होते;
• सेल्युलाईटची उपस्थिती;
• जेव्हा चयापचय मंद होतो;
• बर्न आणि पोस्टऑपरेटिव्ह चट्टे, ताणून गुण;
• जेव्हा लिम्फ प्रवाह कमकुवत होतो;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• बोटे आणि बोटे मध्ये बिघडलेला रक्त प्रवाह.
• अर्थात, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजसाठी contraindications आहेत. खालील प्रकरणांमध्ये हे केले जाऊ शकत नाही:
• सांधे वाढलेली नाजूकपणा;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिसचा तीव्र टप्पा;
• त्वचा रोग (विविध);
• लिम्फ नोड्सचे रोग;
• वाढीस प्रवण असलेल्या सौम्य ट्यूमरची उपस्थिती;
• डोकेदुखी, त्यांच्या घटनेच्या अस्पष्ट कारणासह;
• जेव्हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीशी संबंधित रोग असतात;
• मूत्रपिंड निकामी होणे;
• जेव्हा मधुमेहाचा कोणताही प्रकार असतो;
• जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असते किंवा स्तनपान करते;
• मासिक पाळी;
• जेव्हा संसर्गजन्य रोग असतो.

प्रक्रियेनंतर सूज किंवा जखम दिसून येताच, मसाज कोर्स त्वरित व्यत्यय आणला पाहिजे. या प्रकरणात, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज चेहरा, शरीर आणि पायांवर केला जाऊ शकतो

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचे स्तर आणि प्रकार

मसाजचे 3 स्तर विकसित केले गेले आहेत:

1. प्रक्रिया वरवरची आहे. त्याच्या अंमलबजावणीच्या प्रक्रियेत, लिम्फ केशिका सक्रिय होतात. प्राप्त परिणाम: त्वचा घट्ट आणि गुळगुळीत आहे.
2. प्रोजेक्शन. त्याचा परिणाम लिम्फॅटिक वाहिन्यांवर होतो. या क्रियांचा उद्देश लिम्फचा प्रवाह सुनिश्चित करणे आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रियांना गती देणे आहे.
3. खोल - लिम्फ नोड्स सक्रिय करण्याच्या उद्देशाने, ज्याचा उपचारात्मक प्रभाव आहे. परिणामी, "संत्रा फळाची साल" आणि अतिरिक्त पाउंड विरुद्ध प्रभावी लढा आहे.

मसाजचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

• प्रथम मॅन्युअल आहे, जेव्हा मसाज थेरपिस्ट स्पर्शिक हाताळणी करतो.
• दुसरी हार्डवेअर पद्धत आहे, विशिष्ट उपकरणांचा वापर करून.

मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज (LM) स्वहस्ते कसे केले जाते. हे 60 मिनिटांत केले जाते, कमी नाही!
मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम झाल्यामुळे ही मालिश एक आरामदायी हाताळणी आहे.

प्रक्रियेदरम्यान, रुग्ण शांत होतो. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा रुग्ण झोपतात, त्यामुळे प्रभाव आरामदायी असतो. रुग्णाला LMA दरम्यान आणि स्टेज 1 वर, आणि जेव्हा लिम्फ प्रवाहावर थेट परिणाम होईल तेव्हा अस्वस्थता अनुभवू नये. नियमानुसार, प्रक्रियेदरम्यान मसाजर हाताने विविध प्रकारचे तेल लावू शकतो. मग छिद्र अधिक सहजपणे उघडतात, शरीरातून द्रव काढून टाकला जातो, लिम्फ गरम होते आणि त्वचा घट्ट होते.

जर मसाज थेरपिस्ट एक व्यावसायिक असेल, तर स्टेज 1 वर तो शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये स्नायूंचा ताण आणि उबळ दूर करतो.

त्यानंतर, तो सर्वात लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजकडे जाईल:
1. लाट पद्धतीचा वापर करून सॉफ्ट पंपिंग करते, लिम्फॅटिक भागांच्या मऊ दाब हालचाली करते:

• कॉलरबोनच्या वरचे झोन;
• उदर;
• उदर
• मांडीचा सांधा

मसाज थेरपिस्ट हे चक्र 3 ते 5 वेळा पुनरावृत्ती करेल. या क्रियांचे कार्य म्हणजे लिम्फ डक्टचे मार्ग मोकळे करणे. हालचालीची दिशा रुग्णाच्या शरीराच्या वरच्या भागापासून खालच्या भागापर्यंत असते.

2. व्यावसायिक - मालिश करणारा तळापासून वरपर्यंत (रक्त प्रवाहाच्या मार्गावर) मऊ लहरीसारख्या हालचाली करण्यात गुंतलेला असतो.

या गुळगुळीत हालचालींचा उद्देश केशिका आणि न्यूरोसेप्टर्स सक्रिय करणे आहे. जेव्हा सखोल मसाज केला जातो, तेव्हा मसाज थेरपिस्ट मुख्य लिम्फ नोड्सच्या क्षेत्रांवर देखील परिणाम करतो: इनगिनल, पोप्लिटियल, इंट्रा-ओटीपोट, सुप्राक्लाविक्युलर.

हालचाली नेहमी गुळगुळीत असाव्यात, प्रभावाची खोली असूनही, ते लिम्फ प्रवाहाच्या गतीशी संबंधित असले पाहिजेत. मसाज, या प्रकरणात, मंद होईल.

फोटो: हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे

जर आपण समस्या क्षेत्रावरील प्रभावाची पद्धत आणि सामर्थ्य विचारात घेतले तर हार्डवेअर मसाज हे असू शकते:

• प्रेसोथेरपी;
• मायक्रोकरंट ड्रेनेज;
• व्हॅक्यूम अँटी-सेल्युलाईट मालिश.

प्रेशर थेरपी म्हणजे काय?

जेव्हा रुग्णाचे शरीर संकुचित हवेच्या संपर्कात येते तेव्हा असे होते. हे तंत्र केवळ स्थिर परिस्थितीतच केले जाऊ शकते. विशेष उपकरणे उपलब्ध असणे आवश्यक आहे. आपण त्याशिवाय करू शकत नाही.

येथे, कॉस्मेटोलॉजिस्टचे मुख्य लक्ष्य लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी हाताळणी करणे, विशेषतः, रुग्णाच्या नितंब, पाय आणि हातांचे प्रमाण कमी करणे हे असेल. जेव्हा प्रेसोथेरपी वापरली जाते, तेव्हा रुग्णाला घट्ट-फिटिंग बॉडी सूट घालणे आवश्यक असते.

म्हणूनच ज्या ग्राहकांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कमीतकमी काही आजार आहेत त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया नाकारणे आणि पर्यायी उपचारांपैकी एक निवडणे महत्वाचे आहे. धोका का घ्यायचा?

• मायक्रोकरंट ड्रेनेजने लोकप्रियतेमध्ये प्रेसोथेरपीला मागे टाकले नाही आणि त्याचे बरेच प्रशंसक आहेत.

"डरावना" नाव असूनही, या प्रकारच्या प्रक्रियेमुळे कोणतीही वेदनादायक प्रतिक्रिया होत नाही. रुग्णाच्या शरीरावर निश्चित केलेल्या इलेक्ट्रोडच्या मदतीने, समस्या असलेल्या भागात डाळींद्वारे विद्युत प्रवाह पुरविला जातो. ही प्रक्रिया विशेषतः रोगग्रस्त शिरा असलेल्या रुग्णांसाठी प्रभावी आहे, कारण ती रक्त परिसंचरण सामान्य करते.

• व्हॅक्यूम हार्डवेअर मसाजला कॉस्मेटिक प्रक्रिया म्हटले जाऊ शकते.

सॅगिंग त्वचा आणि सेल्युलाईट विरूद्धच्या लढ्यात व्हॅक्यूमने त्याची प्रभावीता सिद्ध केली आहे. मसाज थेरपिस्ट क्लायंटच्या समस्या असलेल्या भागात विशेष उपकरणे ठेवतात.

त्यांच्यामध्ये, विशेष उपकरणांच्या मदतीने, दाब एका विशिष्ट मूल्यापर्यंत कमी केला जातो. जेव्हा शरीर डिव्हाइसच्या व्हॅक्यूमच्या संपर्कात येते तेव्हा त्वचेच्या पृष्ठभागावर जास्त द्रव दिसून येतो.

घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे

कोणताही मसाज व्यावसायिक लिम्फॅटिक सिस्टमची मालिश करण्यास सक्षम आहे. या प्रक्रियेत काही विशेष अडचणी नाहीत. जेव्हा हाताळणी करण्यासाठी काही नियमांचे पालन केले जाते, तेव्हा घरी एखादी व्यक्ती एलएम करू शकते, जरी तो व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट नसला तरीही.

चरण-दर-चरण प्रक्रिया कशी करावी:

1. सर्व हालचाली सहजतेने आणि काळजीपूर्वक केल्या पाहिजेत.
2. त्वचेला मध किंवा आवश्यक तेल लावल्याने दुखापत होत नाही. ते ऊतींमधील विष काढून टाकण्यास मदत करतात.
3. कोणत्याही क्षेत्रात हालचाली केल्या जातात, हालचाली अपरिवर्तित असणे आवश्यक आहे: तळापासून वर.
4. मसाज स्वतःच मसाज करणे आवश्यक असलेल्या भागाला उबदार करण्यापासून सुरू होते. वॉर्मिंगमध्ये लिम्फॅटिक प्रवाहाच्या समांतर शरीराला हळूवारपणे मारणे समाविष्ट आहे.
5. मग ते सक्रिय टप्प्यावर जातात. केवळ दिलेल्या दिशेने पामच्या काठाच्या मदतीने समस्या क्षेत्रावर हा प्रभाव आहे.
6. मसाजच्या शेवटी, कॉन्ट्रास्ट शॉवर आवश्यक आहे.

पहिल्या ऍप्लिकेशननंतर चेहर्याचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज सकारात्मक प्रभाव देतो

चेहर्यावरील लिम्फॅटिक ड्रेनेजची वैशिष्ट्ये

चेहर्याचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज यासाठी निर्धारित केला जातो: फुगवणे, पिशव्या आणि डोळ्यांखाली निळा, जेव्हा त्वचेला एकसमान सावली नसलेली असते आणि ती फ्लॅबी असते. जेव्हा विविध कॉस्मेटिक आणि वय-संबंधित बदल दिसून येतात तेव्हा प्रक्रिया देखील सूचित केली जाते.

ही प्रक्रिया रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ प्रवाह सुधारते. याव्यतिरिक्त, त्वचा ऑक्सिजनसह संतृप्त होते आणि चयापचय गतिमान होते. परिणामी, मसाज केल्यानंतर रुग्णाचा चेहरा ताजा आणि तरुण दिसतो.

जर तुम्ही दररोज 10 मिनिटांसाठी मसाज केला तर रुग्णाला त्वरीत परिणाम दिसून येईल, शब्दशः "चेहऱ्यावर."

मसाज सुरू करण्यापूर्वी, ते मेकअपच्या ट्रेसमधून सौंदर्यप्रसाधनांनी स्वच्छ केले जातात. केस स्कार्फखाली लपलेले असतात. इच्छा असल्यास, चेहरा तेलाने किंवा विशेष मसाज क्रीमने वंगण घालतो. छिद्र उघडण्यासाठी तुम्ही तुमचा चेहरा "वॉटर बाथ" वर धरून ठेवू शकता, उदा. इनहेलेशन करा.

मसाज तंत्र खात्यात झोन घेऊन चालते पाहिजे, म्हणजे. वेगळ्या पद्धतीने:

• आपल्या कपाळाची मालिश कशी करावी

सहजतेने, हळूवारपणे कपाळाच्या मध्यभागी मंदिरांच्या दिशेने गुळगुळीत हालचाली करा. त्याच प्रकारे, ते ड्रम रोल सारख्या हालचाली करतात. हालचाल # 1 पुन्हा करा.

• डोळ्यांची मालिश कशी करावी

रिंग बोटांच्या पॅड्सचा वापर करून, हलके दाबून, ते नाकाच्या पुलापासून मंदिरांच्या क्षेत्रापर्यंत दिशेने कक्षाच्या खालच्या काठावर जातात. त्यानंतर, स्ट्रोक सर्पिलच्या स्वरूपात केले जातात, भुवयांच्या खाली वरच्या काठावर मंदिराच्या क्षेत्रापासून नाकाच्या पुलापर्यंत चालत असतात.

• गालाची मालिश

स्ट्रोकिंग हालचाली करत, हनुवटीच्या मध्यभागी ते कानाच्या लोबपर्यंत, नंतर ओठांच्या काठावरुन कानाच्या मध्यभागी, नाकपुड्यापासून कानाच्या वरच्या भागापर्यंत मालिश केली जाते. त्यानंतर, त्याच दिशेने, "ड्रम" प्रकाराचे टॅप केले जाते. स्ट्रोकची पुनरावृत्ती करा. तर्जनी बोटांचे पॅड नाक आणि ओठांच्या क्षेत्रामध्ये घडींची मालिश करतात. पिळणे हालचाली.

• आपल्या हनुवटीची मालिश कशी करावी

अंगठ्याचे पॅड हनुवटीच्या मध्यभागी ठेवलेले असतात. दाबण्याच्या हालचाली करत, ते कानातले पोचतात.

जर तुम्ही घरी एलएम केले तर ते स्वतःच, रक्ताभिसरण आणि लिम्फ प्रवाहाच्या समस्यांशी संबंधित रोग टाळण्यासाठी हा सर्वात सोपा, परंतु प्रभावी मार्ग असेल.

याव्यतिरिक्त, योग्यरित्या केलेल्या मसाजमुळे टोन्ड स्वरूपात आकृती राखणे शक्य होईल आणि त्वचा - लवचिक स्वरूपात.

मग त्या व्यक्तीला लिपोसक्शन कसे करावे किंवा इतर शस्त्रक्रिया प्रक्रियेचा अवलंब कसा करावा याबद्दल विचार करण्याची आवश्यकता नाही. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर आपण घरी मालिश केले तर आपण पैसे आणि वैयक्तिक वेळ वाचवू शकता.

व्हिडिओ: घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश, चरण-दर-चरण तंत्र

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाजचे फायदे काय आहेत? तो:

• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अंतर्गत अवयवांचे आणि अवयवांचे कार्य सामान्य करते;
• लिम्फेडेमा प्रतिबंधित करते.

या प्रकारची मालिश आठवड्यातून एकदा पद्धतशीरपणे केली पाहिजे. शरीराच्या कोणत्या भागात मालिश केली जाते:

छाती. या प्रक्रियेच्या मदतीने, लिम्फ शुद्ध होते. हे एक उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय आहे जे स्तनदाह, सिस्ट्स आणि स्तन ग्रंथींचे रोग यांसारखे रोग टाळण्यास मदत करेल.

1. रुग्ण त्याच्या पाठीवर झोपतो. त्याचे हात डोक्याखाली असावेत.
2. तळवे छातीच्या मध्यभागी ऍक्सिलरी झोनच्या दिशेने जातात आणि सहजतेने उलट दिशेने जातात;
3. बरगड्यांच्या दरम्यान दाबाने हालचाली केल्यानंतर. दिशा: तळापासून वरपर्यंत.
4. बोटांनी बंद करून, छातीवर तळापासून हालचाली केल्या जातात.

पोट. प्रक्रिया आतड्याचे कार्य सुधारते. वजन कमी करण्यात चांगले परिणाम दिसून आले आहेत, अंतर्गत अवयव बरे होत आहेत.

उदर पोकळी देखील सकारात्मक प्रभाव आहे. ओटीपोटात स्नायू लवचिक होतात, चरबी जाळली जाते, चयापचय सुधारते.

1. वर्तुळात, घासणे आणि नंतर स्ट्रोकिंग हालचाली करणे आवश्यक आहे. प्रथम, ते नाभीपासून हालचाली करते, बाजूंना सर्पिलमध्ये हलवते.
2. जेव्हा आतडे उघड होतात तेव्हा मालिश हालचाली फक्त घड्याळाच्या दिशेने केल्या जातात आणि दुसरे काहीही नाही.
3. प्रक्रियेचा शेवट संपूर्ण ओटीपोटावर हलका टॅपिंग आहे.

परत जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप वेळ तणावग्रस्त स्थितीत असते किंवा अनेकदा त्याला एकाच स्थितीत बसावे लागते तेव्हा तणाव आणि अपुरी शारीरिक हालचालींमुळे वासोस्पाझम होतात आणि लिम्फचा प्रवाह कमी होतो. परिणामी, पेशींमधील जागेत विषारी पदार्थ तयार होतात.

ऊतींमध्ये लैक्टिक ऍसिडचे प्रमाण वाढते. एखाद्या व्यक्तीला वाईट वाटू लागते आणि त्याची प्रतिकारशक्ती कमी होते.

ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांना परत ड्रेनेज आवश्यक आहे. तसेच, ज्यांचे रक्त परिसंचरण खराब आहे आणि अपुरी लवचिक त्वचा आहे त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया आवश्यक आहे. रुग्णाने पोटावर झोपावे. एलएम कसे करावे:

1. ट्रान्सव्हर्स स्ट्रोक करून स्नायूंना उबदार करणे आवश्यक आहे. यानंतर, आपल्याला क्रीम किंवा तेलाने त्वचा वंगण घालणे आवश्यक आहे.
2. मणक्यापासून सुरुवात करा, बाजूंना तेल (किंवा मलई) वितरीत करा.
3. मणक्याच्या बाजूला तळवे ठेवून, खालच्या पाठीकडे, पाठीच्या खालच्या बाजूला थेट हालचाल करा, नंतर सुरुवातीच्या बिंदूकडे परत या. म्हणून 3 वेळा करा.
4. दोन बोटांनी, पाठीच्या खालच्या भागापासून सुरू करून, खांद्याच्या क्षेत्रापर्यंत चालत जा, मणक्याच्या संदर्भात सममितीने हलवा.
5. संपूर्ण मणक्याच्या बाजूने खांद्यापासून सेक्रमपर्यंत गोलाकार निष्कासन हालचालींची अंमलबजावणी.
6. पाठीच्या कण्यापासून खालच्या दिशेने हालचाली करा (45 अंशांच्या कोनाचे निरीक्षण करा).
7. खांद्याच्या कमरपट्ट्यापासून, मानेच्या दिशेने, केसांच्या क्षेत्रासह समाप्त होते. प्रक्रियेनंतर शॉवर आवश्यक आहे.

व्हिडिओ: लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज तंत्र आणि तंत्र

लिम्फॅटिक ड्रेनेज पाय मालिश

वरवरच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजची कौशल्ये स्वतःमध्ये पार पाडणे हे एक साधे विज्ञान आहे. सर्व काही फक्त केले जाते.
जर एखाद्या व्यक्तीला खोल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करायचा असेल तर गंभीर शारीरिक ज्ञान अपरिहार्य आहे. या प्रकरणात, एलएमची अंमलबजावणी एखाद्या व्यावसायिकाकडे सोपविणे योग्य आहे, कारण स्वतंत्र कृती आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात.

प्रक्रियेसाठी पाय तयार करणे:

1 पाऊल. हे मसाजच्या तयारीशी संबंधित आहे. तुम्हाला स्वतःला तयार करण्याची गरज नाही. सत्र बसून केले पाहिजे. रुग्णाला आरामदायक वाटले पाहिजे. मसाज तेल पूर्वी स्वच्छ केलेल्या भागावर लावावे, मऊ स्ट्रोकिंग हालचाली करा.

2 पाऊल. फॅब्रिक्स गरम करणे आवश्यक आहे. रक्तप्रवाहाच्या दिशेने, त्वचेला स्ट्रोक करा, गुळगुळीत आणि मऊ हालचाली करा. प्रथम, ते पायापासून गुडघ्याकडे सरकतात आणि नंतर ते हिप जॉइंटकडे जातात. आपण खूप जोरात ढकलू शकत नाही! प्रक्रियेच्या मध्यभागी किंचित हालचाली वाढवा.

3 पायरी. उद्देशः रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे. तळहाताच्या काठासह 5-6 वेळा एकाच ठिकाणी धरले पाहिजे, तळापासून हालचाली करा. एका झोनमध्ये काम केल्यानंतर ते दुसऱ्या भागात जातात. अशा प्रकारे वासराचे आणि मांडीचे सर्व स्नायू काम करतात. हालचाली लयबद्ध असाव्यात आणि दाबल्या जाऊ नयेत.

4 पायरी. इंटरस्टिशियल द्रव काढून टाकणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, 2 हातांनी पाय पकडा आणि निर्देशांक आणि अंगठ्याची बोटे जोडण्याचा प्रयत्न करा. हालचाली तळापासून वर, गुडघ्याच्या सांध्यापर्यंत केल्या जातात. नंतर गुडघ्यांपासून मांडीच्या भागाकडे जा.

हालचाली फक्त त्या दिशेने केल्या जातात ज्या दिशेने लिम्फ प्रवाह जातो. जर ते पाय मसाज करतात, तर ते पाय पासून हिप क्षेत्राकडे जातात. वरपासून खालपर्यंत हालचाली केल्या गेल्यास, पफनेसची घटना नाकारली जात नाही.

5 पायरी. पॅट्स करत आहे. एलएमचा शेवटचा टप्पा म्हणजे बोटांच्या टोकांनी लाइट टॅपिंगच्या वरपासून खालपर्यंत अंमलबजावणी.

व्हिडिओ: घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज पायाची मालिश कशी करावी

प्रभाव 100% सकारात्मक होण्यासाठी, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज प्रक्रिया किमान 1 तास चालते.

जास्त वजनाविरुद्धचा लढा आणि नेहमी तरूण आणि सुंदर राहण्याची इच्छा या दोन्ही प्रकरणांमध्ये अधिक प्रभावी परिणाम मिळविण्यासाठी एकत्र केले जाऊ शकते. आम्ही घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज कसे केले जाते, चेहरा आणि ओटीपोटासाठी मसाज तंत्र तसेच या तंत्राच्या विरोधाभासांचा विचार करण्याचा प्रस्ताव देतो.

आपल्याला लिम्फॅटिक ड्रेनेजची आवश्यकता का आहे?

लिम्फॅटिक सिस्टमचे मुख्य कार्य म्हणजे द्रव साठवणे आणि ते संपूर्ण शरीरात समान प्रमाणात वितरित करणे. रोगप्रतिकारक शक्तीची स्थिती, पेशींचे पुनरुत्पादन आणि अनेक संप्रेरकांचे उत्पादन (एंडॉर्फिनसह) मानवी शरीराच्या या भागाच्या कार्यावर अवलंबून असते. बहुतेक प्रौढांमध्ये, आरोग्याच्या बिघडण्याला प्रतिसाद देणारी ही लिम्फॅटिक प्रणाली आहे: द्रवपदार्थाच्या अपर्याप्त सेवनामुळे लिम्फ नोड्स आकारात किंचित वाढतात.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज मदत करते:

1. संपूर्ण शरीरात समान रीतीने द्रव वितरण;
2. त्वचा, केस, रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारणे;
3. वाढलेली प्रतिकारशक्ती;
4. स्लिमिंग आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होणे;
5. तारुण्य वाढवणे;
6. कल्याण सुधारणे, तणावापासून मुक्त होणे.

हे लक्षात घ्यावे की घरी पायांचे लिम्फॅटिक ड्रेनेज वजन कमी करण्यासाठी वापरले जात नाही. काही किलोग्रॅमने वजन कमी करण्यासाठी किंवा काही अतिरिक्त सेंटीमीटर काढण्यासाठी, आपल्याला प्रक्रियेची संपूर्ण श्रेणी वापरण्याची आवश्यकता आहे:

1. सीवेड लपेटणे;
2. मॅन्युअल अँटी-सेल्युलाईट मालिश;
3. आहार अन्न, उपवास दिवस.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे

आपल्या स्वतःच्या घरी पोटातील लिम्फॅटिक ड्रेनेज शब्दशः सुधारित माध्यमांनी केले जाऊ शकते. आम्ही अनेक पर्यायांचा विचार करू, सर्वोत्तम म्हणजे दोन किंवा तीन आणि त्यांचे पर्याय यांचे संयोजन, नंतर आपण आपल्यासाठी सर्वोत्तम निवडू शकता.

कोरडे घासणे

आपल्याला साध्या लाकडी मसाज ब्रशची आवश्यकता असेल (शरीर गरम करण्यासाठी रशियन बाथमध्ये देखील असेच साधन वापरले जाते). त्वचेवर आरामदायी तेलांचे मसाज मिश्रण लावा आणि पोटाच्या बाजूने हळुवारपणे हातपायांपासून हृदयाकडे जाण्यास सुरुवात करा. जोरदार दाबू नका, वेदना किंवा जळजळ होऊ नये. आपल्याला रक्तवाहिन्या किंवा हृदयाशी संबंधित समस्या असल्यास, हे तंत्र स्पष्टपणे योग्य नाही.

थंड आणि गरम शॉवर

ते स्वतः करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे पोटाचा कॉन्ट्रास्ट लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज. हे करण्यासाठी, तीस सेकंदांसाठी आंघोळीच्या प्रक्रियेच्या समाप्तीनंतर, चालू करा आणि गरम पाण्याचा लवचिक जेट समस्या भागात निर्देशित करा, नंतर त्याच वेळी थंड करा. अनेक वेळा पुन्हा करा.

मीठ स्क्रब

साधे समुद्री मीठ शरीरात रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण स्थापित करण्यात मदत करेल. त्याच्या मदतीने, तुम्हाला संपूर्ण शरीरासाठी एक उत्कृष्ट साफ करणारे मुखवटा, पोटासाठी अँटी-सेल्युलाईट मिश्रण आणि त्वचेची लवचिकता राखण्यासाठी एक साधन मिळेल. तुम्हाला काही चमचे ग्राउंड मीठ 5-10 थेंब अँटी-सेल्युलाईट आवश्यक तेलात मिसळावे लागेल (उदाहरणार्थ, लिंबू किंवा संत्रा). मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे आणि हळूवारपणे शरीरावर लागू करा, घासून घ्या, 5-8 मिनिटे तीव्रता वाढवा. यानंतर, त्वचेवर मीठ सोडा. कदाचित जळजळ किंवा खाज सुटेल, परंतु आपण मुखवटा धुवताच सर्वकाही निघून जाईल.

फोटो - लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज

आपल्याला शॉवर नंतर उत्पादन वापरण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आवश्यक तेल ओटीपोटाच्या पृष्ठभागावर राहील.

घरी चेहर्यावरील लिम्फॅटिक ड्रेनेजबद्दल पुनरावलोकने प्रत्येक स्त्रीला आनंद देतात:

1. डोळे आणि गालांवर सूज काढून टाकते;
2. सुरकुत्या कमी करते;
3. चेहरा निरोगी रंग आणि टोन देते.

ओटीपोटात स्वयं-मालिश करण्यापेक्षा हे करणे थोडे कठीण आहे, आम्ही अनेक पर्यायांचे वर्णन करू.

चेहऱ्याच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रिया मानेपासून गरम होण्यासाठी सुरू केल्या पाहिजेत. आपल्याला आपली बोटे ग्रीवाच्या लिम्फ नोड्सवर ठेवण्याची आवश्यकता आहे. आम्ही हळूवारपणे आमच्या बोटांनी वर आणि खाली चालविण्यास सुरुवात केल्यानंतर. आम्ही काही मिनिटे सुरू ठेवतो. पुढे, आम्ही कानांच्या खाली नोड्सकडे जातो, आम्ही समान हाताळणी करतो.

आम्ही आमची बोटे नाकावर ठेवल्यानंतर, मंदिरांकडे जाणे आवश्यक आहे, आपण मंदिरे किंवा मानेपेक्षा थोडेसे दाबू शकता - या भागात थेट लिम्फ नोड्स नाहीत. अशा मसाजच्या काही मिनिटांनंतर, आम्ही आमच्या बोटांनी त्वचेला गालांपेक्षा थोडे पुढे हलवतो - हनुवटीच्या जवळ.

फोटो - हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज

जर, त्वचेची स्थिती सुधारण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला ते स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, तर आम्ही विशेष उत्पादनांसह कोणतेही व्यायाम एकत्र करण्याची शिफारस करतो. एक चांगली कृती म्हणजे खोबरेल तेल आणि कोरफड रस. मिश्रण एपिडर्मिसला आर्द्रता देते, सुरकुत्या दूर करते, त्वचेच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते. काही फार्मसी चेहऱ्यासाठी खास ऑक्सिजन कॉकटेल विकतात.

जलद आणि सर्वोत्तम प्रभावासाठी, आपल्याला मसाजसाठी एक विशेष डिव्हाइस खरेदी करणे आवश्यक आहे. घरगुती वापरासाठी AM-309L लिम्फॅटिक ड्रेनेज युनिटबद्दल चांगली पुनरावलोकने. परंतु त्याची किंमत 30,000 रूबलपेक्षा जास्त आहे.

व्हिडिओ: गुआ शा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

सलून मध्ये लिम्फॅटिक ड्रेनेज

अर्थात, ब्युटी सलून किंवा मसाज पार्लरमध्ये प्रक्रिया करणे हे स्वतः घरी करण्यापेक्षा अधिक आनंददायी आणि प्रभावी आहे. प्रक्रियेचा उपचार कोर्स 5-8 सत्रांचा आहे. त्याच वेळी, मास्टर केवळ समस्याग्रस्त लिम्फ नोड्सची मालिश करत नाही तर एपिडर्मिसच्या खोल थरांना देखील मालिश करतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शरीर विशेष लवचिक पट्ट्यांसह घट्ट केले जाते.

हे तंत्र केवळ हायड्रोबॅलेन्सची पुनर्संचयित करत नाही तर संपूर्ण प्रतिकारशक्ती देखील प्रदान करते सर्वसाधारणपणे, हे एलिफंटियासिस, सेल्युलाईट आणि वजन कमी करण्यास गती देण्यासाठी निर्धारित केले जाते. बर्‍याचदा, प्रक्रियेसाठी एक विशेष ड्रेनेज उपकरण वापरले जाते, परंतु मॅन्युअल उपचार अद्याप अधिक प्रभावी मानले जातात.

आपण कोणती पद्धत निवडली याची पर्वा न करता, लक्षात ठेवा contraindications:

1. आपण रक्ताच्या गुठळ्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या गंभीर रोगांसह लिम्फॅटिक ड्रेनेज करू शकत नाही;
2. जर तुम्हाला या क्षेत्रातील लिम्फ नोड्सची जळजळ असेल तर प्रक्रिया कठोरपणे प्रतिबंधित आहे;
3. वैयक्तिक contraindications सह.