कमीत कमी एका धूम्रपान करणाऱ्याने त्याच्या शरीराला होणाऱ्या हानीबद्दल विचार केला आहे का? प्रत्येक सिगारेट, प्रत्येक पफ, खरं तर, थडग्यात एक लहान पाऊल आहे आणि आपण तेथे एकटे जाऊ शकणार नाही, कारण धूम्रपान करणारा नेहमीच त्याच्या प्रियजनांच्या जवळ असतो: कुटुंब, मित्र, सहकारी. तंबाखूचा धूर इनहेल करून, ते त्यांचे आरोग्य खराब करतात, रोगप्रतिकारक आणि श्वसन प्रणाली नष्ट करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवतात. मुलांना सर्वात जास्त त्रास होतो: त्यांचे शरीर अद्याप तंबाखूच्या धुरापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास शिकलेले नाही, म्हणून सर्व प्रतिक्रिया दुप्पट सक्रियपणे होतात. धुम्रपान करणारे पालक, लहानपणापासूनच त्यांना श्वासोच्छवासाचा त्रास, रेंगाळणारा खोकला आणि कर्कशपणाची ओळख होते आणि दरवर्षी ते आणखी वाईट होईल - ही व्यसनाची किंमत आहे.

धूम्रपानाचे मानवी शरीरावर होणारे नुकसान

निकोटीनचा एक थेंब घोडा मारतो हे अगदी लहान मुलालाही माहीत आहे. तथापि, ही वस्तुस्थिती धूम्रपान करणार्‍यांवर फारशी छाप पाडत नाही: तुम्ही एकाच वेळी इतक्या सिगारेट ओढू शकत नाही याची खात्री देऊन, ते पफमागून पफ घेत हळूहळू स्वत:ला मारत राहतात. त्याच वेळी, तंबाखूच्या धुराची हानी केवळ निकोटीनमुळेच होत नाही - यामुळे केवळ आसक्ती होते आणि इतर सर्व काही शरीराचा नाश करते.

सिगारेटच्या धुरासोबत, धूम्रपान करणारा श्वास घेतो:

1. आर्सेनिक.हे विष सतत हृदयाच्या समस्यांना कारणीभूत ठरते, कर्करोगास उत्तेजन देते आणि शरीरातून काढून टाकणे अत्यंत कठीण आहे. जर तुम्हाला खरोखरच या पदार्थाचा आस्वाद घ्यायचा असेल तर मध्यस्थांचा त्रास का? पण नाही: काही कारणास्तव कोणीही आर्सेनिक त्याच्या शुद्ध स्वरूपात पीत नाही, परंतु सिगारेटमध्ये ते हवे तितके श्वास घेतात!
2. फॉर्मल्डिहाइड.हे विषारी रासायनिक संयुग प्रामुख्याने श्वसनसंस्थेवर परिणाम करते. हे लक्षात घेण्याजोगे आहे की फॉर्मेलिन तयार करण्यासाठी फॉर्मल्डिहाइडचा वापर केला जातो, हा एक पदार्थ आहे जो पॅथॉलॉजिस्टद्वारे मृत शरीरावर सुशोभित करण्यासाठी वापरला जातो. खरंच, का थांबा - तुम्ही तुमच्या आयुष्यात सुरू करू शकता!
3. पोलोनियम.पार्श्वभूमी किरणोत्सर्ग ही आपल्या काळातील अरिष्ट बनली आहे. किरणोत्सर्गी पदार्थांच्या दूषिततेमुळे लोकांना जवळजवळ थरकाप होतो, परंतु 40% लोकसंख्या, "अनुभवी" धूम्रपान करणारे म्हणून वर्गीकृत, नियमितपणे पोलोनियमचे कण श्वास घेतात, जे त्यांना आतून "प्रकाशित" करतात.
4. बेंझिन. हे सेंद्रिय पदार्थ ल्युकेमिया आणि ऑन्कोलॉजीच्या इतर प्रकारांचे पहिले कारण आहे.
5. रेजिन.धूम्रपान करणारा श्वास घेत असलेला चिकट सिगारेटचा धूर हा फुफ्फुसात प्रवेश करणार्‍या कणांचे निलंबन नसतो आणि तिथून सहज काढला जातो. सिगारेट बनवणार्‍या बहुतेक टार्समध्ये घन कणांचा समावेश होतो जे फुफ्फुसांवर काळा लेप म्हणून स्थिर होतात. वारंवार, ही “धूळ” ब्रॉन्चीला अडकवते, फुफ्फुसांचे प्रमाण कमी करते आणि परिणामी, संपूर्ण शरीरातील ऑक्सिजन कमी करते.

हे पदार्थ तंबाखूचा धूर बनवणाऱ्या एकमेव विषापासून दूर आहेत. क्लासिक सिगारेटच्या मानक रासायनिक विश्लेषणाने पुष्टी केली आहे की प्रत्येक पफ हे अनेक विषारी घटकांचे कॉकटेल आहे, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अमोनिया,
• ब्यूटेन
• मिथेन,
• मिथेनॉल,
• नायट्रोजन
• हायड्रोजन सल्फाइड,
• कार्बन मोनॉक्साईड,
• एसीटोन,
• हायड्रोसायनिक ऍसिड (हायड्रोजन सायनाइड),
• आघाडी,
• रॅडियम,
• सीझियम
• फिनॉल
• इंडोल
• कार्बाझोल,
• जस्त
• सुरमा,
• अॅल्युमिनियम
• कॅडमियम
• क्रोमियम

यापैकी कोणताही घटक सुरक्षित नाही - त्यापैकी प्रत्येक एक किंवा दुसर्या प्रकारे शरीराचा नाश करतो, रोगप्रतिकारक शक्ती खराब करतो आणि फुफ्फुसांचा नाश करतो, रक्तप्रवाहात प्रवेश करतो आणि हृदय, मेंदू आणि इतर अवयवांना निराश करतो, पेशी उत्परिवर्तनास कारणीभूत ठरतो आणि रोगाचा विकास होतो. ऑन्कोलॉजी

धूम्रपानामुळे कोणते नुकसान होते? वैद्यकीय आकडेवारी

धूम्रपानाचे बरेच परिणाम होऊ शकतात - सिगारेटचा धूर जवळजवळ सर्व अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करतो. तथापि, या व्यसनाच्या सर्वात सामान्य गुंतागुंत आहेत:

• क्रॉनिकल ब्राँकायटिस;
• श्वसन प्रणालीचे ऑन्कोलॉजिकल रोग (श्वासनलिका, स्वरयंत्र, फुफ्फुस);
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीज (कोरोनरी धमनी रोग, धमनी उच्च रक्तदाब, रक्तवहिन्यासंबंधीचा थ्रोम्बोसिस इ.).

हे बर्याच काळापासून सांख्यिकीयदृष्ट्या पुष्टी केले गेले आहे की फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या 90% प्रकरणांमध्ये रुग्णाचा धूम्रपानाचा इतिहास आहे. याव्यतिरिक्त, 75% प्रकरणांमध्ये ब्राँकायटिस आणि एम्फिसीमामुळे होणारे मृत्यू या व्यसनाशी संबंधित आहेत. आणि धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये 25% प्रकरणांमध्ये हृदयविकार जास्त गंभीर असतो आणि लवकर मृत्यू होतो.

ज्यांनी कधीही धूम्रपान केले नाही त्यांना 13 वेळा कमी वेळा एनजाइना पेक्टोरिसचा त्रास होतो, 12 वेळा कमी वेळा हृदयविकाराचा झटका येतो आणि 10 वेळा कमी वेळा पोटात गुंतागुंतीचा व्रण येतो. असा कोणताही अवयव नाही ज्याला सिगारेटच्या धुराचा त्रास होत नाही: धूम्रपान न करणार्‍या व्यक्तीच्या हृदयाची गती सरासरी 650 बीट्स प्रति तास जास्त असते आणि एवढ्या भारानेही, हृदय शरीराला प्रदान करण्यास सक्षम नाही. रक्ताद्वारे ऑक्सिजन. प्रथम, ते फुफ्फुसात खूप कमी प्रमाणात प्रवेश करते आणि दुसरे म्हणजे, सिगारेटच्या धुरातून कार्बन मोनोऑक्साइड हिमोग्लोबिनसह अधिक सहजपणे एकत्रित होते, शरीरात ऑक्सिजनचे स्थान घेते. परिणामी, मेंदू, यकृत, मूत्रपिंड, उत्सर्जन आणि पुनरुत्पादक प्रणाली प्रभावित होतात आणि विकृती आणि त्यानुसार, मृत्यूचे प्रमाण लक्षणीय वाढते.

शास्त्रज्ञांचे मत: धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल लेख आणि पुस्तके

डॉक्टर आणि जीवशास्त्रज्ञ आधीच घंटा वाजवून थकले आहेत: धुम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल चित्रपट आणि असंख्य व्हिडिओ तयार केले गेले आहेत, पुस्तके आणि माहितीपत्रके प्रकाशित केली गेली आहेत आणि अभ्यासांची संख्या सर्व कल्पनारम्य मानदंडांपेक्षा जास्त आहे. सर्वात लोकप्रिय कामांपैकी एक म्हणजे अॅलन कारचे पुस्तक "धूम्रपान सोडण्याचा सोपा मार्ग." वाचत असताना, धूम्रपान करणार्‍याने निकोटीनबद्दल घृणा निर्माण केली पाहिजे, कारण पुस्तक तंबाखूबद्दलचे संपूर्ण कुरूप सत्य प्रकट करते. तथापि, ही पद्धत प्रत्येकास मदत करत नाही - जरी त्याचे चांगले परिणाम दिसून आले असले तरी, धूम्रपान सोडण्याचा एक सार्वत्रिक मार्ग, कदाचित, इच्छाशक्ती आणि आपले आयुष्य वाढवण्याची इच्छा वगळता, अद्याप शोध लावला गेला नाही.

तथापि, अनेक कोट धूम्रपान करणारे सिगारेटकडे वेगळ्या प्रकारे पाहतात:

• "कोणत्याही धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीने सिगारेट पेटवण्याचे एकमेव कारण म्हणजे मागील सिगारेटमुळे निर्माण झालेली शून्यता आणि अनिश्चिततेची भावना संपुष्टात आणण्याचा प्रयत्न करणे.".
• “आम्हाला धूम्रपानाकडे नेणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे जे लोक आधीच धूम्रपान करतात. आपण काहीतरी गमावत आहोत असे वाटते. आम्ही धुम्रपानाचे व्यसनमुक्त होण्यासाठी कठोर परिश्रम करण्यास तयार आहोत, परंतु त्यांच्यात नेमके काय कमी होते हे कोणीही समजून घेण्याचा प्रयत्न केला नाही.”
• “निसर्गातील हा एकमेव सापळा आहे ज्यामध्ये कोणतेही आमिष नाही, चीजचा एक छोटा तुकडा देखील नाही. हा सापळा सिगारेटला चवदार असतो म्हणून नाही, तर ती घृणास्पद चव म्हणून मारली जाते.”

सिगारेट अजूनही तुमच्या जीवनाचा एक भाग असल्यास, अॅलन कारचे पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न करा - कदाचित हाच मार्ग तुम्हाला निरोगी जीवनशैलीकडे एक पाऊल टाकण्यास मदत करेल. तथापि, यासाठी, सामान्य इच्छाशक्ती पुरेसे आहे - बाकी सर्व काही फक्त आत्म-संमोहन आणि स्वत: ची फसवणूक आहे.

स्त्रीच्या शरीरावर धूम्रपान केल्याने होणारे नुकसान

नर शरीरापेक्षा मादी शरीर तंबाखूवर अधिक स्पष्टपणे प्रतिक्रिया देते. जवळजवळ प्रत्येक धूम्रपान करणार्‍याला परिचित असलेल्या मुख्य आजारांव्यतिरिक्त, सिगारेटसह निष्पक्ष सेक्सचा प्रतिनिधी वाईट सवयीच्या नावाखाली तिचे तारुण्य, ताजेपणा आणि सौंदर्याचा त्याग करण्याचा धोका पत्करतो, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आई बनण्याची संधी.

धूम्रपान केल्यामुळे, नखे आणि केस ऑक्सिजन उपासमारीला बळी पडतात, निस्तेज आणि ठिसूळ होतात, व्यावहारिकरित्या वाढणे थांबवतात आणि राखाडी आणि फिकट दिसतात. तंबाखूच्या धुरामुळे दात हळूहळू नष्ट होतात आणि कितीही प्रमाणात च्युइंगम श्वासाची दुर्गंधी दूर करू शकत नाही. आणि त्वचा 10-15 वर्षे जुनी दिसते, रक्तातून पुरेसे ऑक्सिजन आणि पुरेसे पोषण मिळत नाही. परिणामी, पासपोर्टचे वय, जे तरुण आणि आकर्षक दिसण्याचे वचन देते, जैविक वयापासून दूर आहे, ज्यामध्ये धूम्रपान करणारी स्त्री थकल्यासारखे, स्तब्ध मध्यमवयीन स्त्रीसारखी दिसते.

तथापि, धूम्रपान करणार्या स्त्रिया माता होऊ शकत नाहीत या वस्तुस्थितीच्या तुलनेत हे सर्व लहान आणि क्षुल्लक वाटते. त्यापैकी, 42% मध्ये वंध्यत्व आढळते, तर गोरा लिंगाचे प्रतिनिधी जे सिगारेटशी परिचित नाहीत ते केवळ 4% प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय कारणास्तव गर्भवती होऊ शकत नाहीत.

गरोदरपणात धूम्रपानाचे धोके: जर कोणी धूम्रपान करत असेल तर दोघांनाही त्रास होतो

गर्भवती महिलेला किमान एक पफ घेण्यास कशामुळे प्रवृत्त केले जाऊ शकते हे स्पष्ट नाही, कारण केवळ तिलाच याचा त्रास होऊ शकत नाही, तर ते मूल देखील, जे या विषाचा श्वास घेऊ नये म्हणून कुठेही पळू शकत नाही, कारण तो गर्भाशयात आहे. धूम्रपान करणाऱ्याचे. तंबाखूच्या धुरात असलेल्या बहुतेक विषांमध्ये रक्त-मेंदूचा अडथळा अडथळा नसतो, याचा अर्थ असा होतो की जन्माला येण्याआधीच न जन्मलेल्या बाळाला "निष्क्रिय" धूम्रपानाच्या विचित्र प्रकाराचा त्रास होतो.

याव्यतिरिक्त, प्रजनन प्रणाली स्वतःच प्रभावित होते, आरामदायक "घरटे" पासून बाळासाठी धोकादायक आणि अस्वस्थ "आश्रयस्थान" मध्ये बदलते. निकोटीनच्या प्रभावाखाली गर्भाशय अनियंत्रितपणे आकुंचन पावते आणि आराम करते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण दररोज कमी होते. परिणामी, बाळाला सतत गुदमरल्यासारखे दिसते, ते त्याच्या लहान तोंडाने पाणी घेते, परंतु ऑक्सिजनऐवजी, आईच्या रक्तातून केवळ कार्बन मोनोऑक्साइड प्राप्त होते. यामुळे गर्भाच्या सर्व प्रकारच्या पॅथॉलॉजीज, कमी जन्माचे वजन, अशक्तपणा आणि बाळाची चिंताग्रस्त उत्तेजना येते. शिवाय, प्रत्येक "घसा" लगेच दिसणार नाही - त्यापैकी बरेच जण जेव्हा बाळ मोठे होऊ लागतात तेव्हाच स्वतःला जाणवतात.

गर्भवती महिलांसाठी धूम्रपानाचे हानी: चला थोडक्यात पाहू

तर, आकडेवारी याबद्दल काय म्हणते:

• 96% गर्भपात हे सिगारेटशी संबंधित आहेत;
• गरोदरपणात धूम्रपान करणाऱ्या मातांना मृत जन्माचा धोका 1.3 पट जास्त असतो;
• कमी शरीराचे वजन असलेले अकाली जन्मलेले बाळ धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये 8 पट जास्त वेळा जन्माला येतात;
• चेहऱ्याच्या भागाचे दोष ("फटलेले ओठ", "फटलेले टाळू" इ.) गर्भात तंबाखूच्या धुराच्या संपर्कात असलेल्या नवजात मुलांमध्ये 2 पट जास्त वेळा दिसतात;
• मातेच्या धूम्रपानामुळे मुलांमधील अतिक्रियाशीलता, चिंताग्रस्त उत्तेजना आणि मानसिक मंदता यावर थेट परिणाम होतो.

तथापि, धूम्रपान करणार्‍या स्त्रिया देखील पहिल्या दृष्टीक्षेपात निरोगी वाटणार्‍या मुलांना जन्म देऊ शकतात, परंतु कालांतराने ही सवय, जी आईने कमीतकमी गर्भधारणेदरम्यान सोडण्याचा विचार केला नाही, तरीही बाळावर परिणाम होईल. अशा मुलांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते, ते अधिक वेळा आजारी पडतात आणि सर्दीमुळे अधिक तीव्रतेने ग्रस्त असतात आणि त्यांचा बौद्धिक विकास त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत कमी असतो ज्यांच्या माता धूम्रपान करत नाहीत.

किशोरवयीन मुलाच्या शरीरावर धूम्रपान केल्याने होणारे नुकसान

दुर्दैवाने, किशोरवयीन धूम्रपान आता असामान्य नाही. स्टोअरमध्ये अल्पवयीन मुलांना तंबाखूची विक्री करण्यास मनाई आहे आणि सिगारेटच्या धोक्यात दिसणाऱ्या शाळकरी मुलांना गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, परंतु याचा आकडेवारीवर परिणाम होत नाही: प्रत्येक तिसऱ्या किशोरवयीन मुलास 15 वर्षांच्या आधी सिगारेटची ओळख करून दिली जाते. शिवाय, त्यांच्यापैकी निम्म्यासाठी, ही निरुपद्रवी दिसणारी "खोळी" एक हानिकारक सवयीमध्ये विकसित होते जी तारुण्यात टिकून राहते.

आणखी एक मनोरंजक निरीक्षण हे आहे की बहुतेक प्रौढांनी धूम्रपान करणे किशोरावस्थेत सुरू केले. आकडेवारीनुसार, धूम्रपान करणार्‍यांच्या एकूण संख्येपैकी केवळ 10% लोक 18 वर्षांच्या वयानंतर सिगारेटशी परिचित झाले - उर्वरित 90% लक्षणीय पूर्वी सुरू झाले. आणि जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला, धूम्रपान करण्यास सुरवात करताना, तो घेत असलेल्या जोखीम आधीच समजतात, तर तरुण लोक, दुर्दैवाने, फक्त फॅशनला श्रद्धांजली वाहतात, स्टाईलिश दिसायचे आणि लक्ष वेधून घेतात, बंडखोर आवेग दाखवतात आणि त्यांच्या स्वातंत्र्यावर जोर देण्याचा प्रयत्न करतात.

किशोरवयीन मुले आणि व्यसनाधीनता: धूम्रपानाचे शरीरावर होणारे नुकसान

किशोरवयीन मुलाचे शरीर तंबाखूच्या धुरावर अतिशय हिंसकपणे प्रतिक्रिया देते. सर्व प्रथम ते ग्रस्त आहे:

1. मेंदू.धूम्रपान करणाऱ्या किशोरवयीन मुलांची स्मरणशक्ती खराब होते कारण त्यांच्या मेंदूच्या पेशी ऑक्सिजन उपासमारीने ग्रस्त असतात.
2. दृष्टी.तंबाखूच्या धुरापासून, व्हिज्युअल कॉर्टेक्सचे पॅथॉलॉजी विकसित होते; रंग निस्तेज, फिकट आणि राखाडी होतात. कालांतराने, अशा दोषामुळे संपूर्ण रंग अंधत्व येऊ शकते.
3. प्रजनन प्रणाली. 20-25 वर्षांच्या वयापर्यंत ही सवय सोडू शकलेल्या किशोरवयीन मुलांनाही वंध्यत्व (स्त्री आणि पुरुष दोन्ही) अनुभवण्याची शक्यता त्यांच्या धूम्रपान न करणाऱ्या समवयस्कांपेक्षा जास्त असते. याव्यतिरिक्त, धूम्रपानाचा इतिहास असलेल्या स्त्रियांना श्रोणि अवयवांमध्ये दाहक प्रक्रियेचा त्रास होण्याची शक्यता असते आणि पुरुषांना नपुंसकत्व येण्याची शक्यता 1.5 पट जास्त असते.

तथापि, इतर अभिव्यक्ती - श्वसन रोग, कार्डियाक पॅथॉलॉजीज आणि ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर - धूम्रपान करणार्या किशोरवयीनांना बायपास करू नका. ही खेदाची गोष्ट आहे की त्यांच्यापैकी काहींना या सवयीची संपूर्ण जबाबदारीची जाणीव आहे. म्हणूनच, प्रौढांचे कार्य हे मुलांना शक्य तितक्या तपशीलवारपणे समजावून सांगणे आहे की भविष्यात त्यांची काय प्रतीक्षा आहे आणि धूम्रपानाशिवाय जीवन अधिक चांगले आहे हे देखील उदाहरणाद्वारे दर्शविणे.

निष्क्रिय धूम्रपानाचे नुकसान: सिगारेटशिवाय निकोटीन

इतरांद्वारे तंबाखूच्या धुराचे इनहेलेशन क्लासिक धूम्रपानापेक्षा कमी सुरक्षित नाही. निष्क्रीय धूम्रपान करणार्‍यांना सिगारेटमधून हानिकारक टार, विष आणि कार्सिनोजेन्स अगदी त्याच प्रकारे समोर येतात, एका फरकाने - त्यांनी हा मार्ग निवडला नाही. ज्यांनी सिगारेट पेटवली त्यांच्यासाठी सर्व काही आधीच ठरवले गेले आहे: पालक, मित्र, सहकारी, बस स्टॉपवर फक्त सहप्रवासी - एका शब्दात, जवळपास असलेले प्रत्येकजण.

निकोटीन क्लाउड हा केवळ एक अप्रिय गंध नाही जो हवेशीर होऊ शकतो. अपार्टमेंटमध्ये धुम्रपान केल्याने तेथे राहणाऱ्या प्रत्येकावर कायमचा परिणाम होईल. ज्या मुलांचे पालक त्यांच्या खोलीत धुम्रपान करतात त्यांना शालेय अभ्यासक्रम त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा वाईट वाटतो, त्यांना इतरांबरोबर एक सामान्य भाषा शोधणे अधिक कठीण जाते आणि सर्दी अधिक वेदनादायक असते. म्हणून, शौचालयात किंवा बाल्कनीत जाताना आपण फसवू नये - तंबाखूचा धूर अजूनही अपार्टमेंटमध्ये प्रवेश करतो आणि आपल्या प्रियजनांचे जीवन उध्वस्त करतो!

मानवी शरीरावर धूम्रपान केल्याने होणारे नुकसान: घसा बिंदूबद्दल थोडक्यात

धूम्रपानाची हानी कोणत्याही शाब्दिक स्वरूपात ठेवणे कठीण आहे - प्रयोग ते अधिक स्पष्टपणे दर्शवतात. रसायनशास्त्र आणि जीवशास्त्राच्या धड्यांमध्ये, प्रत्येक शाळकरी मुलाने पाहिले की जर तुम्ही छिद्रात सिगारेट घातली आणि ती पेटवली तर तंबाखूचा धूर बाटलीतून कापसाच्या लोकरवर कसा स्थिर होतो. याव्यतिरिक्त, इंटरनेटवर बरेच वैज्ञानिक व्हिडिओ आहेत जे धूम्रपानाबद्दलचे कुरूप सत्य स्पष्टपणे प्रदर्शित करतात. तथापि, जगात धूम्रपान करणारे कमी नाहीत - तंबाखू कॉर्पोरेशनने त्यांचा अत्यंत फायदेशीर व्यवसाय गमावू नये म्हणून सर्व काही केले आहे.

धुम्रपान करणाऱ्यांपैकी बरेच लोक जास्त काळ जगू शकतात, त्यांच्या वाढलेल्या आणि स्वतंत्र मुलांसाठी आनंदी राहू शकतात, त्यांच्या नातवंडांना बाळाचे पालनपोषण करू शकतात, त्यांना वाचायला शिकवू शकतात आणि त्यांना पहिल्या इयत्तेत घेऊन जाऊ शकतात... परंतु ते कार्य करणार नाही: आकडेवारीनुसार, नियमित धूम्रपान सुरू होते सरासरी 10-15 वर्षे आयुष्य. सिगारेटची लालसा अशा बलिदानाला योग्य आहे का?..

जे सर्वात महत्वाचे विकिपीडिया लेख सुधारण्यासाठी समर्पित आहे, आणि इच्छित असल्यास, त्यात सामील व्हा.

विचित्र मजकूर

"तथापि, इतर आकडेवारीनुसार, फुफ्फुसाचा कर्करोग 100,000 पैकी 3.4 धूम्रपान न करणार्‍या लोकांमध्ये होतो. जे लोक दिवसातून अर्धा पॅक धूम्रपान करतात त्यांच्यामध्ये, 100,000 पैकी 51.4 प्रकरणे वाढतात, दिवसाला 1 - 2 पॅक घेतल्याने धोका वाढतो. 143. 100,000 पैकी 9, आणि दररोज दोनपेक्षा जास्त पॅक वापरताना - 100,000 पैकी 217.3 पर्यंत" - आपण एखाद्या व्यक्तीच्या कोणत्या दहाव्या भागाबद्दल बोलत आहोत आणि या नमुन्याच्या मुख्य गटात कोणाचा समावेश आहे, हे लक्षात घेऊन धूम्रपान करणारे आणि धूम्रपान न करणारे दोघांसाठी सादर केलेल्या डेटाचा विचार करा? हानीवरील विभाग अत्यंत पक्षपाती आहे आणि तो प्रचारासारखा आहे, - ही प्रतिकृती ViXP सदस्याने जोडली होती (·)

• VP: चर्चा पृष्ठांवर सदस्यता घ्या. Wikidim 06:29, 16 जुलै 2014 (UTC)

चीन मध्ये संस्कृती

मला आश्चर्य वाटते की चीनमध्ये "देशातील 60% पुरुष आणि 3% महिला" धुम्रपान करतात, जेव्हा इतर देशांमध्ये फरक इतका मोठा नसतो तेव्हा नेमके काय घडले?

विभाग

धूम्रपान बंदीच्या दुव्याच्या बाजूने “निर्बंध” विभाग काढून टाकणे योग्य आहे कारण रीप्ले 94.45.73.56 20:58, 15 जानेवारी 2012 (UTC)

"इनहेलेशन"?..

माझ्या मते, ची व्याख्या धूम्रपान प्रक्रिया. "त्यांच्यामध्ये असलेल्या सक्रिय पदार्थांसह शरीराची संपृक्तता" चालते फक्त नाही"त्यांच्या उदात्तीकरणाद्वारे आणि त्यानंतरच्या फुफ्फुसात आणि श्वसनमार्गामध्ये शोषून घेण्याद्वारे," परंतु ज्या प्रकारे सिगार आणि पाईप्सचा धूम्रपान केला जातो - म्हणजे, फक्त तोंड धुरात भरणे आणि फुफ्फुसात जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. या प्रकरणात, निकोटीन तोंडी श्लेष्मल त्वचा द्वारे शरीरात प्रवेश करते. धूम्रपान पद्धतींमध्ये हा फरक मूलभूतपणे महत्त्वाचा आहे.

तसे, इंग्रजी विकीची व्याख्या अधिक बरोबर आहे: “धूम्रपान ही एक प्रथा आहे ज्यामध्ये पदार्थ, सामान्यतः तंबाखू किंवा भांग, जाळला जातो आणि धूर होतो. चवीनुसारकिंवा इनहेल्ड" - शब्दशः: "धूर चाखतोकिंवा इनहेल्ड." Saniasoone 07:42, 4 फेब्रुवारी 2011 (UTC)

• "श्वसन मार्ग". मौखिक पोकळी श्वसनमार्गाचा भाग आहे का? संदर्भ देते. TSB.-- १६:२८, फेब्रुवारी ४, २०११ (UTC)

• अनिवार्यपणे लागू होत नाही. विकी लेख पहा. कोणत्याही परिस्थितीत, हा एक विवादास्पद मुद्दा आहे, परंतु धूर फुफ्फुसात प्रवेश करत नाही हे तथ्य महत्वाचे आहे. जो कोणी पाईप किंवा सिगार ओढतो त्याला हा फरक समजतो. त्याने खेचण्याचा प्रयत्न केला असता... - ही टिप्पणी Saniasoone (·) ने जोडली होती

• अनेकांना विलंब होतो. VP:PS आणि VP:AI, जर तुम्ही ते काळजीपूर्वक दुरुस्त करू शकता.-- 14:44, 5 फेब्रुवारी 2011 (UTC)

व्यस्तता

पृष्ठ स्पष्टपणे तटस्थ दृष्टिकोन सादर करत नाही. फक्त धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल, बाह्य लिंकवरील सर्व साइट्स तंबाखूविरोधी आहेत. लोकांना निवड देण्यासाठी तंबाखू कंपन्यांच्या सामग्रीच्या लिंक जोडणे देखील आवश्यक आहे. मी स्वत: धूम्रपान करत नाही, ही केवळ लाजिरवाणी गोष्ट आहे की सर्व स्रोत (आणि संपूर्ण लेख) धूम्रपानाच्या विरोधकांच्या मतावर आधारित आहेत 77.51.15.167 20:21, 27 जानेवारी 2009 (UTC)

• काळा हा पांढरा आहे या वस्तुस्थितीचा संदर्भ देणे हे अचूक होण्याच्या प्रयत्नात VP: 5S या नियमाशी सुसंगत नाही. परंतु तुम्ही VP:PS VP:PROV आणि VP:AI चे पालन करू शकता. -- स्टेटमेंट.शिक्षकदगड ext व्ही 13:42, 17 एप्रिल 2009 (UTC)
• येथे सापडलेले पर्याय आहेत (स्त्रोत मला अज्ञात आहे) --तलानोव ०९:२०, नोव्हेंबर १८, २००९ (UTC):

धूम्रपान सुरू करण्याची 11 कारणे

1. अपरिचित कंपनीत धूम्रपान न करणे सोयीचे नाही, कारण कोणत्याही कंपनीत जवळजवळ प्रत्येकजण धूम्रपान करतो आणि ज्यांना आवडत नाही त्यांना आवडत नाही. नवीन मित्र शोधा - धुम्रपान!
2. धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीशी बोलत असताना, परस्पर विरोधी भावना त्वरीत उद्भवते; आपण आपोआप स्वत: ला सिगारेट बॅरिकेडच्या विरुद्ध बाजूस शोधता, त्यामुळे परस्पर समंजसपणा प्राप्त होऊ शकत नाही. लोकांसाठी उघडा - धूर!
3. जर तुम्हाला कॉफी आवडत असेल आणि तुम्हाला ती आवडली असेल, तर तुम्हाला त्याची खरी चव तंबाखूचा धूर प्यायल्यावरच जाणवेल, विशेषत: सकाळी. चव च्या परिपूर्णतेचा अनुभव घ्या - धूर!
4. सर्व नवीनतम आणि सर्वात मनोरंजक बातम्या केवळ "धूम्रपान कक्ष" मध्ये आढळू शकतात. अद्ययावत रहा - धुम्रपान!
5. जेव्हा तुम्ही शहराबाहेर प्रवास करता तेव्हा तुमच्या फुफ्फुसांचे आरोग्य धोक्यात येते, जे प्रदूषित शहराच्या हवेची सवय असते; केवळ धुम्रपान तुम्हाला चेतना गमावण्यापासून वाचवू शकते. तणावापासून आपल्या शरीराचे रक्षण करा - धुम्रपान!
6. तुम्ही धुम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडल्यास, तुमचे नाते सुरुवातीला असमान असेल आणि त्यामुळे अल्पायुषी असेल. आपले नशीब तोडू नका - धुम्रपान!
7. तुम्ही धुम्रपान सुरू करताच, रस्त्यावरील कचरापेट्यांची अपुरी संख्या तुमच्या लक्षात येईल आणि एक व्यक्ती जो सामान्य कल्याणासाठी उदासीन नाही आणि सर्वसाधारणपणे, सार्वजनिक स्वच्छता आणि संस्कृतीसाठी लढाऊ म्हणून. जीवन, आपण प्रत्येक कोपऱ्यावर कचरापेटी बसविण्याचा प्रयत्न करणे सुरू कराल, विशेषत: आपण जिथे जाल. आपले नागरिकत्व दाखवा - धुम्रपान!
8. तुम्ही गाडी चालवताना धूम्रपान करू शकता, दारू पिऊ शकता आणि सेल फोनवर बोलू शकता, परंतु तुम्ही धूम्रपान करू शकता. कार चालवण्याचा आनंद द्विगुणित करा - धूर!
9. आपल्याला माहिती आहे की, निकोटीनचा एक थेंब घोडा मारेल, म्हणून आपल्याकडे नेहमी वन्य प्राण्यांविरुद्ध शस्त्र असेल. स्वत: ला हात - धुम्रपान!
10. टीप्सी किशोरांच्या गटाने तुम्हाला सिगारेट मागितली आणि तुम्ही धूम्रपान करत नाही असे उत्तर दिले तर तुम्ही अडचणीत आहात. गुंडांपासून स्वतःचे रक्षण करा - धुम्रपान!
11. तुम्ही धूम्रपान करत नसल्यास, सोडण्याचा प्रयत्न करताना तुमची इच्छाशक्ती कधीही तपासू शकणार नाही. स्वतःला आव्हान द्या - धुम्रपान!

सिगारेट ओढण्याची 10 कारणे

1. बर्‍याच दम्याच्या रूग्णांसाठी, ते खोकल्याच्या हल्ल्यापासून आराम देते आणि श्वास घेणे सोपे करते (प्रत्येकासाठी नाही - काहींसाठी याचा विपरीत परिणाम होतो).
2. अशी प्रकरणे आहेत जिथे धूम्रपान केल्याने दृष्टी खराब होणे थांबते.
3. धुम्रपान तुम्हाला एकाग्र होण्यास मदत करते.
4. धूम्रपान तुम्हाला आराम करण्यास मदत करते.
5. धूम्रपान हे "संवाद साधण्याचे" साधन आहे.
6. धूम्रपानामुळे भूक कमी होते.
7. निकोटीनचा मेंदूवर उत्तेजक प्रभाव पडतो, स्मृती सुधारते आणि माहिती प्रक्रियेची गुणवत्ता सुधारते.
8. धूम्रपान न करणार्‍यांच्या तुलनेत धूम्रपान करणार्‍यांना पार्किन्सन रोग होण्याचा धोका 70% कमी असतो.
9. निकोटीन स्किझोफ्रेनियामध्ये मेंदूच्या क्रियाकलापातील दोषांची भरपाई करते.
10. निकोटीन सर्व प्रकारच्या ऍलर्जीक रोगांवर देखील खूप उपयुक्त आहे.

फक्त लक्षात ठेवा की धूम्रपान करणारा त्याच्या आयुष्यातील 10 वर्षे जगत नाही!

globaltobaccocontrol.org/ru

तंबाखू नियंत्रणावरील जागतिक नेत्यांना प्रशिक्षण देणे ही लिंक कोणत्या लेखासाठी योग्य आहे असे तुम्हाला वाटते? Aqui 12:01, एप्रिल 29, 2010 (UTC)

VP:VS चा परिचयात्मक भाग पहा. जर साइटवर तंबाखूच्या धूम्रपानाबद्दल किमान काही माहिती असेल (नोंदणीशिवाय उपलब्ध), तर कोणीतरी तंबाखू धूम्रपान लेखात लिंक टाकण्याचा विचार करू शकतो. --Shureg 12:10, एप्रिल 29, 2010 (UTC) तिथे आम्ही अशा माहितीच्या प्रकाशनावर पूर्ण बंदी घालण्याबद्दल बोलत नाही, पण ती टाळली पाहिजे. तथापि, लिंकवरील प्रकल्प संपूर्णपणे समर्पित आहे, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत, विशेषतः धूम्रपानाच्या समस्येसाठी. दुसरीकडे, या स्त्रोतावरून विकिपीडियावर डेटा प्रकाशित करणे कॉपीराइटचे उल्लंघन मानले जाऊ शकते. त्यामुळे लिंक अतिशय योग्य आहे. Aqui 14:47, एप्रिल 29, 2010 (UTC) "कॉपी केली जाऊ शकत नाही" हा एक युक्तिवाद आहे जो जवळजवळ प्रत्येक दुव्यासाठी योग्य आहे. लिंकमध्ये तंबाखूचे धूम्रपान करण्याबद्दल माहिती आहे, धूम्रपान नाही. नोंदणी केल्यानंतरच साहित्य उपलब्ध होते. "एखाद्या साइटची लिंक ज्यासाठी नोंदणी किंवा सशुल्क सदस्यता आवश्यक आहे, नियमानुसार, केवळ या साइटला समर्पित असल्यास, किंवा साइट सामग्री, सदस्यताद्वारे किंवा नोंदणीनंतर उपलब्ध असल्यास, लेखात ठेवली जाऊ शकते. लेख स्वतःच उद्धृत करण्यासाठी किंवा लिहिण्यासाठी एक स्रोत (तळटीप किंवा नोटमध्ये)"--शुरेग १५:२५, एप्रिल २९, २०१० (UTC)

साइटवर एक लिंक जोडा.

नमस्कार, कृपया साइटवर एक लिंक जोडा. तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याची गरज का आहे Dav2008 20:56, 4 जुलै 2010 (UTC)

• जागतिक प्रौढ तंबाखू सर्वेक्षण (GATS) - तंबाखूच्या सेवनावर प्रौढांचे जागतिक सर्वेक्षण. रशियन फेडरेशन, 2009. देश अहवाल

• फाइल डाउनलोड करा (IB_05_09.pdf) मे 2009. “धूम्रपान विरुद्ध लढा.” - जागतिक आरोग्य संघटनेची सामग्री.

--Tyr29 21:50, 23 फेब्रुवारी 2012 (UTC)

• अँड्रीवा टी. आय., क्रॅसोव्स्की के. एस.तंबाखू आणि आरोग्य. - कीव., 2004. - 224 पी. - ISBN 966-8012-30-5.

धुम्रपान

ते धूम्रपान का करतात कृपया मला सांगा. तुम्हाला माहिती आहे, ते तेथे मोठ्या आणि लहान सिगारेट खरेदी करतात. ते अपार्टमेंटमध्ये सिगारेट पेटवतात आणि लिफ्टमध्ये धुम्रपान करतात.

ते धुम्रपान करतात जेणेकरून असे प्रश्न दिसून येतील)))) Venom71 18:28, 16 जुलै 2012 (UTC)

इटली मध्ये दंड बद्दल योग्य माहिती.

ज्या खोल्यांमध्ये धुम्रपान करण्यास मनाई आहे, तेथे सहसा हे दर्शविणारी चिन्हे असतात. एक उदाहरण एक चिन्ह असेल (

धुम्रपान- वाळलेल्या आणि ठेचलेल्या तंबाखूच्या पानांपासून धुराचे श्वास घेणे. ही एक सवय आहे जी मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

कथा

धूम्रपानाचा इतिहास प्राचीन काळापासून परत जातो. तंबाखूचा वापर करणारे पहिले भारतीय होते; त्यांनी ते फक्त धुम्रपान केले नाही तर ते चघळले आणि एनीमा तयार करण्यासाठी वापरले आणि पेरूमध्ये राहणाऱ्या अगुअरुना जमातीच्या प्रतिनिधींमध्ये ही परंपरा आजही लागू आहे. बर्‍याच वर्षांपूर्वी, ग्वाटेमालामधील पुरातत्व उत्खननात 600 ईसापूर्व काळातील सिरेमिक टाइल्सचे तुकडे सापडले होते, ज्यामध्ये माया भारतीय सिगार पीत असल्याचे चित्रित होते. आणि पहिला स्मोकिंग पाईप सायप्रसमध्ये सापडला.

ख्रिस्तोफर कोलंबसने 1492 मध्ये युरोपियन देशांमध्ये तंबाखू आणला होता; कालांतराने, त्यांना जपान, चीन आणि रशियामध्ये याबद्दल माहिती मिळाली. 1560 मध्ये, फ्रेंच हौशी वनस्पतिशास्त्रज्ञ जीन निकोट हे बियाण्यांपासून तंबाखू पिकवण्यास सुरुवात करणारे पहिले होते आणि काही काळानंतर त्यांनी फ्रान्सची राणी कॅथरीन डी मेडिसी यांना भेट म्हणून उगवलेल्या वनस्पतीची पाने सादर केली. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सुरुवातीला तंबाखूला मूड वाढवण्याचे आणि आजार बरे करण्याचे साधन मानले जात होते, ज्यात दातदुखी, आमांश, नेफ्रायटिस आणि अगदी कर्करोग देखील होते. नंतर, पोर्तुगाल आणि स्पेनमध्ये आणि नंतर इतर युरोपीय देशांमध्ये तंबाखूचे पीक घेतले जाऊ लागले.

1500 च्या मध्यात, सॅंटो डोमिंगो बेटावर प्रथम तंबाखू लागवडीची स्थापना झाली. त्याच वेळी उच्च समाजात तंबाखूचा प्रचार होऊ लागला. 1587 मध्ये, तंबाखूच्या चमत्कारिक गुणधर्मांचे वर्णन करणारे "डी हर्बे पॅनेसिया" (द हर्बल रामबाण) हे पुस्तक प्रकाशित झाले. तंबाखूमुळे चांगल्यापेक्षा कितीतरी जास्त हानी होते हे शास्त्रज्ञांना सिद्ध करायला बरीच वर्षे लागली. अगदी जीवघेण्या विषबाधेचीही प्रकरणे नोंदवली गेली आणि आजारांची संख्याही वाढली.

जगातील पहिला तंबाखू प्रक्रिया कारखाना 1620 मध्ये सेव्हिल येथे बांधला गेला. 1624 मध्ये, पोप अर्बन VIII ने स्नफ प्रेमींना चर्चमध्ये जाण्यास बंदी घातली आणि 1640 मध्ये, भूतानच्या राज्याने सरकारी इमारतींमध्ये धूम्रपान करण्यास बंदी घातली. 1761 मध्ये, इंग्रजी डॉक्टर जॉन हिल यांनी लिहिलेल्या धूम्रपानाच्या धोक्यांवर एक काम प्रकाशित झाले. त्यांनी हे सिद्ध केले की स्नफचा वारंवार वापर नाकाच्या कर्करोगाच्या विकासास हातभार लावतो.

1860 मध्ये सिगारेटचे औद्योगिक उत्पादन सुरू झाले. 1913 मध्ये, अमेरिकन कंपनी आरजे रेनॉल्ड्सने उत्पादित केलेले पहिले आधुनिक कॅमल सिगारेट दिसू लागले. आजकाल, तंबाखू उद्योगाची भरभराट होत आहे, सिगारेटचे मुख्य उत्पादक यूएसए आणि चीन आहेत. कंबोडिया, चीन, येमेन आणि जिबूतीमध्ये तंबाखूवर अवलंबून असलेल्या लोकांची सर्वाधिक संख्या आहे.

धूम्रपानाचे नुकसान

आज, धूम्रपान ही सर्वात सामान्य सवयींपैकी एक आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचवते आणि त्याच्या भविष्यातील यशावर परिणाम करते. हे आश्चर्यकारक नाही की जगभरात दरवर्षी सुमारे 5 दशलक्ष लोक धूम्रपानामुळे होणाऱ्या आजारांमुळे मरतात. केवळ रशियामध्ये, निकोटीन दररोज सुमारे 1,000 लोकांचा बळी घेतात. धूम्रपानाचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर हानिकारक प्रभाव पडतो, कारण हृदयाच्या स्नायूंच्या आकुंचनची वारंवारता निरोगी जीवनशैली जगणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा दररोज 15,000 बीट्स जास्त असते. निकोटीन रक्तवाहिन्या बंद करते, ज्यामुळे बहुतेकदा स्ट्रोक होतो; याव्यतिरिक्त, ऊतींना ऑक्सिजनचे वितरण लक्षणीय प्रमाणात कमी होते, जे एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य स्थितीवर परिणाम करू शकत नाही.

श्वासोच्छवासाच्या रोगांसाठी धूम्रपान हा एक प्रमुख जोखीम घटक आहे: न्यूमोनिया, क्रॉनिक ब्राँकायटिस आणि एम्फिसीमा. तंबाखू आणि तंबाखूच्या धुरात 3,000 हून अधिक रासायनिक संयुगे असतात आणि त्यापैकी 60 कर्करोगजन्य असतात आणि कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या वाढीस कारणीभूत असतात हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. फुफ्फुसाच्या कर्करोगाने होणाऱ्या मृत्यूंपैकी सुमारे 90% मृत्यू धूम्रपानाशी संबंधित आहेत. शिवाय, या वाईट सवयीमुळे दृष्टीची तीक्ष्णता कमी होते, कारण सिगारेटमध्ये असलेले पदार्थ डोळ्यांच्या कोरॉइड आणि रेटिनाला रक्तपुरवठा व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे कधीकधी दृष्टी कमी होते.

धूम्रपानामुळे उद्भवणारे अनेक रोग देखील आहेत, विशेषत: एंडार्टेरिटिस (पायांच्या रक्तवाहिन्यांचे रोग), आणि कधीकधी यामुळे हातपाय विच्छेदन होते. तज्ञांनी केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीची त्वचा खूप लवकर वाढते; उदाहरणार्थ, चाळीस वर्षांच्या धूम्रपान करणार्‍या महिलेच्या त्वचेची तुलना सत्तर वर्षांच्या धूम्रपान न करणार्‍याच्या त्वचेशी केली जाते. बर्याचदा, धूम्रपान पुरुषांमध्ये नपुंसकत्वावर परिणाम करते, हे निकोटीन जननेंद्रियाच्या अवयवांमध्ये रक्तवाहिन्या अरुंद करण्यास योगदान देते या वस्तुस्थितीमुळे होते. या वाईट सवयीमुळे महिलांमध्ये कुरबुरी देखील होऊ शकतात.

विविध रोगांव्यतिरिक्त, धूम्रपान मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. हे सिद्ध झाले आहे की जास्त धुम्रपान करणारे हे धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा जास्त थकलेले असतात; ते अगदी किरकोळ विषयावरही खूप उग्र स्वभावाचे असतात. निकोटीनचा शरीरातील मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेवर हानिकारक प्रभाव पडतो, एखादी व्यक्ती भांडखोर आणि चिडखोर बनते. धूम्रपानामुळे मेंदूच्या कार्यक्षमतेवरही परिणाम होतो आणि प्रतिक्रिया कमी होतात. स्मरणशक्ती आणि लक्ष कमकुवत होते आणि बौद्धिक क्षमता देखील कमी होते.

इतर नकारात्मक परिणाम

धूम्रपानाचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर अत्यंत नकारात्मक परिणाम होतो या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, धूम्रपान सोडण्याची इतर अनेक कारणे आहेत. सर्वप्रथम, धुम्रपानामुळे श्वासाला दुर्गंधी येते आणि केस, दात आणि बोटेही खूप पिवळी पडतात. दुसरे म्हणजे, धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीची झोप नेहमीच वाईट असते. धूम्रपान केल्याने वास आणि चव कमी होते. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पेटवलेल्या सिगारेटमुळे आग लागते. सिगारेट विकत घेणे म्हणजे पैसा आणि वैयक्तिक वेळेचा अपव्यय आहे.

धूम्रपान कसे सोडावे

धूम्रपान सोडणे कठीण आहे, परंतु शक्य आहे. एखाद्या व्यक्तीने शेवटची सिगारेट ओढल्यानंतर काही तासांनंतर प्रथम अडचणी उद्भवतात. धूम्रपान सोडण्याच्या पहिल्या दिवसात, एखादी व्यक्ती चिडचिड करते आणि उत्साही नसते. दोन आठवडे हा गंभीर कालावधी मानला जातो, ज्यानंतर धूम्रपान करण्याची लालसा क्षुल्लक बनते आणि जीवनात व्यत्यय आणत नाही. बरेच लोक हळूहळू धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करतात, उदाहरणार्थ, दररोज धूम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या कमी करणे किंवा हलके ब्रँड निवडणे. तथापि, ही पद्धत आशाहीन मानली जाते; ती नेहमीच अपेक्षित परिणाम साध्य करत नाही. ताबडतोब धूम्रपान सोडल्याने यश मिळण्याची सर्वात मोठी शक्यता असते.

धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेणाऱ्या व्यक्तीचे मुख्य कार्य म्हणजे सिगारेट सोडण्याची खात्री पटवणारी प्रेरणा विकसित करणे. तुम्ही धूम्रपान का सोडले पाहिजे याची कारणे कागदाच्या तुकड्यावर सांगणे आवश्यक आहे. पहिल्या आठवड्यात, घरातील शांत वातावरणात राहणे चांगले. या दिवशी तुम्ही मद्यपान करू नये, कारण अल्कोहोल सिगारेटची तीव्र लालसा वाढवते.

धूम्रपान करण्याच्या तीव्र इच्छाशक्तीवर मात करण्यासाठी, आपण हे करू शकता:

• आपले हात एखाद्या उपयुक्त गोष्टीत व्यस्त ठेवा;
• एक पुस्तक वाचा किंवा एक मनोरंजक चित्रपट पहा;
• काही शारीरिक व्यायाम करा;
• एक लॉलीपॉप, एक सफरचंद, गाजर खा किंवा ग्रीन टीचा एक मग प्या;
• थंड शॉवर घ्या;
• पाण्यात विरघळलेल्या बेकिंग सोडासह आपले तोंड स्वच्छ धुवा.

धूम्रपान सोडण्याची प्रक्रिया सुरू केल्यावर, आपण या विधी (लाइटर, सिगारेट आणि अॅशट्रे) ची आठवण करून देणार्‍या सर्व गोष्टींपासून मुक्त व्हावे. धुम्रपान होत असलेल्या ठिकाणी टाळण्याची शिफारस केली जाते. सिगारेटवर वाचवलेले पैसे वेळोवेळी उपयुक्त गोष्टींवर खर्च केले पाहिजेत ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल.

धूम्रपान सोडण्याचा एक सामान्य मार्ग म्हणजे निकोटीनयुक्त उत्पादनांचा वापर करून सिगारेट बदलणे - विशेष च्युइंग गम, इनहेलर आणि निकोटीन पॅच. ते मानवी शरीरात निकोटीनचा प्रवेश प्रदान करतात, बाहेर पडण्याच्या लक्षणांपासून आणि धुरामध्ये असलेल्या विषाच्या प्रवेशापासून संरक्षण करतात.

दुवे

• धूम्रपान करावे की धूम्रपान करू नये? , महिला मासिक myJane.ru
• मेटॉलसह सिगारेटचा धूर..., किंवा धुम्रपान सौंदर्य कसे नष्ट करते, ब्युटी पोर्टल myCharm.ru
• धूम्रपान एक व्यक्ती आळशी करते, महिला मासिक myJane.ru

धूम्रपान करणार्‍यांची संख्या 1.3 अब्ज लोकांपेक्षा जास्त झाली आहे आणि ती वाढतच आहे. आणि हे असूनही दरवर्षी जवळजवळ 5 दशलक्ष लोक धूम्रपानामुळे मरतात. कोणतेही युद्ध किंवा महामारी सिगारेटसारखे मानवतेचे नुकसान करू शकत नाही. परंतु लोक त्यांना मारत असलेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी लाखो डॉलर्स देण्यावर टिकून राहतात.

कोणीही त्यांच्या पहिल्या सिगारेटचा आनंद घेत नाही. धूम्रपान केल्यानंतर, अप्रिय संवेदना दिसतात: चक्कर येणे, मळमळ, खोकला. परंतु जर काही कारणास्तव एखाद्या व्यक्तीने धूम्रपान चालू ठेवण्याचा निर्णय घेतला तर शरीराला निकोटीन आणि तंबाखूच्या धुराच्या इतर घटकांची सवय होते. पहिल्या महिन्यांत, धुम्रपान केल्याने सौम्य आनंद होऊ शकतो, अंतर्गत संसाधने एकत्रित करू शकतात किंवा उलट, तुम्हाला शांत करू शकतात. परंतु कालांतराने, या संवेदना अदृश्य होतात. निकोटीन, जरी ते निसर्गातील विष (विष) असले तरी चयापचय प्रक्रियेत समाविष्ट आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा पदार्थ रक्तात सतत असतो याची शरीराला सवय होते. जेव्हा त्याची एकाग्रता कमी होते, तेव्हा मज्जासंस्था संकेत देते की साठा पुन्हा भरण्याची वेळ आली आहे. मग दुसरी सिगारेट ओढायची इच्छा निर्माण होते. बहुतेकदा, पहिल्या सिगारेटपासून निकोटीन व्यसन किंवा तंबाखूचे व्यसन तयार होण्यासाठी 1 वर्षाचा कालावधी लागतो.

धूम्रपानाचा मानवी शरीरावर कसा परिणाम होतो?

तंबाखूच्या धुरात 4000 घटक असतात. त्यापैकी सर्वात प्रसिद्ध निकोटीन आणि टार आहेत. परंतु इतर घटक कमी धोकादायक नाहीत: विष, किरणोत्सर्गी पदार्थ, जड धातू. तुमचे संरक्षण करण्यासाठी सिगारेट फिल्टरवर अवलंबून राहू नका. त्यापैकी सर्वात आधुनिक देखील धुरात असलेले केवळ 20% पदार्थ कॅप्चर करतात.

हानिकारक पदार्थ शरीरात कसे प्रवेश करतात?

जेव्हा आपण ड्रॅग घेता तेव्हा सिगारेटच्या टोकावरील तापमान 800 अंशांपर्यंत पोहोचते. अशा परिस्थितीत, तंबाखूचे कोरडे डिस्टिलेशन होते. याचा अर्थ असा की श्वासाद्वारे घेतलेली हवा, गरम केलेल्या तंबाखूच्या थरातून जाते, तिच्याबरोबर अस्थिर पदार्थ आणि लहान घन कण असतात. ते हवेच्या प्रवाहाने तोंड, श्वासनलिका, श्वासनलिका आणि फुफ्फुसांच्या अल्व्होलीमध्ये प्रवेश करतात. तंबाखूचा धूर लहान कणांचा एरोसोल आहे या वस्तुस्थितीमुळे, ते श्वसन प्रणालीच्या सर्वात दुर्गम भागात त्वरीत पोहोचतात. रक्तवाहिन्यांद्वारे प्रवेश केलेल्या अल्व्होलीच्या भिंतीद्वारे, हानिकारक पदार्थ सहजपणे रक्तामध्ये प्रवेश करतात आणि संपूर्ण शरीरात पसरतात. तर, पहिल्या पफच्या 8 सेकंदांनंतर, मेंदूला आधीच निकोटीनचा प्रभाव जाणवतो.

तंबाखूच्या धुराचे घटक	त्यांचा शरीरावर परिणाम होतो	एक्सपोजरचे परिणाम
निकोटीन -सर्वात शक्तिशाली औषधांपैकी एक, एक विषारी अल्कलॉइड ज्यामुळे हेरॉइनच्या बरोबरीने व्यसन होते. हे विष प्राणी खाण्यापासून वनस्पतीचे नैसर्गिक संरक्षण आहे.	हे ऍसिटिल्कोलीन रिसेप्टर्सवर परिणाम करते, परिणामी एड्रेनालाईन सोडण्यात वाढ होते. हा पदार्थ कारणीभूत ठरतो: हृदयाचे ठोके वाढवणे, रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन, जलद श्वास घेणे, रक्तदाब वाढणे आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करणे. याचा मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पडतो: एकाग्रता आणि कार्यक्षमतेत वाढ होते, अल्पकालीन स्मृती सुधारते, चिंता नाहीशी होते, मेंदूतील आनंद केंद्रे उत्तेजित होतात. परंतु 20 मिनिटांनंतर, रक्तातील निकोटीनची एकाग्रता कमी होऊ लागते. हे मेंदूच्या कार्यास प्रतिबंध आणि विचार प्रक्रियांचे दडपशाहीसह आहे. धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीचे एसिटाइलकोलीन रिसेप्टर्स निकोटीनद्वारे उत्तेजित होण्याची सवय करतात. रक्तामध्ये त्याची अनुपस्थिती अस्वस्थता आणते.	पहिली प्रतिक्रिया म्हणजे मेंदूची उत्तेजना, एकाग्रता आणि प्रतिक्रिया गती, मध्यम उत्साह. मग उत्तेजना प्रतिबंधाचा मार्ग देते: विचार करण्यास प्रतिबंध, कंकाल स्नायू कमकुवत होणे, हात थरथरणे. धूम्रपान करणार्‍यांच्या मेंदूतील पेशी इतर लोकांपेक्षा वेगाने मरतात. निकोटीनमुळे स्किझोफ्रेनिया होऊ शकतो असा एक सिद्धांत आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली पासून: हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, महाधमनी एन्युरिझम, धमनी उच्च रक्तदाब, अतालता, कोरोनरी हृदयरोग. पाचक प्रणाली: खराब रक्ताभिसरणामुळे गॅस्ट्र्रिटिस आणि पेप्टिक अल्सर, पित्ताशयातील खडे तयार होतात. कर्करोगाच्या ट्यूमर. निकोटीनमुळे पेशींच्या डीएनए रचनेत बदल होतो आणि कर्करोग होतो. निकोटीन मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्वाच्या विकासास कारणीभूत ठरते.
तंबाखू डांबरसुगंधी पदार्थ आणि राळ यांचा समावेश होतो.	पेशींमध्ये उत्परिवर्तन घडवून आणणारे पदार्थ असतात, ज्यामुळे घातक ट्यूमर तयार होतात. रेजिन्स घनीभूत होतात आणि दात, तोंडी श्लेष्मल त्वचा, व्होकल कॉर्ड, ब्रोन्कियल भिंती आणि फुफ्फुसांच्या अल्व्होलीवर जमा होतात. ते श्वासनलिका साफ करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या सिलिएटेड एपिथेलियमच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात आणि अल्व्होलर पिशव्या खराब करतात. काजळीचे कण फुफ्फुसांना संसर्गजन्य रोगांना बळी पडतात. रेजिन्स रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य रोखतात. हे जीवाणू आणि घातक पेशींचा प्रभावीपणे नाश करत नाही.	दात मुलामा चढवणे क्रॅक आणि पिवळसर होणे. आवाजाचा कर्कशपणा, खोकला. ब्राँकायटिस आणि एम्फिसीमा. न्यूमोनिया आणि क्षयरोग होण्याची शक्यता वाढते. स्वरयंत्रात असलेली कंठातील पोकळी, अन्ननलिका, फुफ्फुसातील घातक ट्यूमर.
कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड)- जळत्या तंबाखूचे उत्पादन. हे तंबाखूच्या धूराच्या 8% बनवते आणि हिमोग्लोबिनद्वारे शोषून घेण्यात ऑक्सिजनपेक्षा 200 पट जास्त सक्रिय आहे.	धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये, कार्बन मोनोऑक्साइड रक्तात मिसळते, ऑक्सिजनची जागा घेते आणि ऑक्सिजन उपासमार होते. मेंदूला ऑक्सिजनच्या कमतरतेचा सर्वाधिक त्रास होतो. कार्बन मोनॉक्साईडचा मज्जातंतूंच्या पेशींवर विषारी प्रभाव पडतो आणि त्यांच्याद्वारे मज्जातंतूंच्या सिग्नलच्या मार्गात व्यत्यय आणतो. अवयवांना ऑक्सिजन प्रदान करण्यासाठी, हृदय अधिक कठोर परिश्रम करते. हळूहळू ते व्हॉल्यूममध्ये वाढते आणि झिजते.	स्मरणशक्ती कमी होणे, बुद्धिमत्ता कमी होणे, मानसिक आजार वाढणे, डोकेदुखी, संवेदनशीलता कमी होणे. एंजिना पेक्टोरिस, एरिथमिया. मायोकार्डियल इन्फेक्शन, ह्रदयाचा दमा. हृदयाला पुरवठा करणार्‍या कोरोनरी धमन्यांच्या भिंतींना झालेल्या नुकसानीमुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. न्यूमोनिया.
कार्सिनोजेन्स: बेंझिन, कॅडमियम, एमिनोबिफेनिल, बेरिलियम, आर्सेनिक, निकेल, क्रोमियम.	ते सेलमध्ये प्रवेश करतात आणि न्यूक्लियसमध्ये असलेल्या अनुवांशिक सामग्रीचे नुकसान करतात. परिणामी, कर्करोगाच्या ट्यूमरला जन्म देणाऱ्या घातक पेशींच्या निर्मितीचा धोका वाढतो. प्लेसेंटामध्ये प्रवेश केल्याने ते गर्भामध्ये उत्परिवर्तन घडवून आणतात.	ओठ, जीभ, स्वरयंत्र, अन्ननलिका, पोट, फुफ्फुसाचा कर्करोग. मुलामध्ये शारीरिक आणि मानसिक विकृती.
हायड्रोसायनिक ऍसिड(हायड्रोजन सायनाइड) हा एक विषारी पदार्थ आहे जो ऊतींमधील ऑक्सिजनच्या शोषणात व्यत्यय आणतो.	ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा बिघडवते, हिमोग्लोबिनपासून सेलमध्ये त्याचे प्रसारण व्यत्यय आणते. मज्जासंस्थेवर विषारी प्रभाव पडतो. अमोनिया, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि फॉर्मल्डिहाइडसह, ते ब्रॉन्चीच्या सिलीएटेड एपिथेलियमच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणते, जे श्वसनमार्गाच्या स्वयं-स्वच्छतेसाठी जबाबदार आहे. यामुळे फुफ्फुसात तंबाखूचे डांबर जमा होते.	मानसिक क्षमता बिघडते. हृदयविकाराचा धोका वाढतो. एम्फिसीमा.
आर्सेनिक- प्राणघातक विष.	मूत्रपिंड, पाचक आणि मज्जासंस्था वर एक विषारी प्रभाव आहे. पेशींच्या अनुवांशिक सामग्रीचे नुकसान होते, ज्यामुळे उत्परिवर्तन आणि घातक ट्यूमरचा विकास होतो.	ओटीपोटात दुखणे, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता. शक्ती कमी होणे आणि स्नायू कमकुवत होणे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपयश. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे उदासीनता, विचार आणि स्मरणशक्ती बिघडते. कर्करोगाच्या ट्यूमर.
किरणोत्सर्गी घटक:शिसे-210, पोलोनियम-210, पोटॅशियम-40, रेडियम-226, थोरियम-228 आणि सीझियम-134.	ते रक्तामध्ये शोषले जातात आणि संपूर्ण शरीरात पसरतात, किरणोत्सर्गी किरणोत्सर्गाचा अंतर्गत स्त्रोत बनतात. किरणोत्सर्गी समस्थानिक पेशी उत्परिवर्तन आणि कर्करोगाच्या ट्यूमर दिसण्यासाठी योगदान देतात. गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, ते गर्भाच्या विकासात विकृती निर्माण करतात.	ते दम्याला उत्तेजन देतात. मूत्रपिंड वर विषारी परिणाम. विषारी नेफ्रोपॅथीच्या विकासात योगदान देऊ शकते. हाडे ठिसूळ बनवते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस होतो आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. गर्भपात. कर्करोगाच्या ट्यूमर.
मुक्त रॅडिकल्सअतिशय सक्रिय ऑक्सिजन रेणूंमध्ये एका इलेक्ट्रॉनची कमतरता असते.	शरीरात एकदा, ते शरीराच्या पेशी बनवणाऱ्या रेणूंमधून इलेक्ट्रॉन घेतात, ज्यामुळे त्यांचे नुकसान होते आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण होतो.	त्वचा, इतर अवयव आणि ऊतींचे अकाली वृद्धत्व. पार्किन्सन रोग, अल्झायमर रोग. हृदयरोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, फ्लेबिटिस, थ्रोम्बोसिस. फुफ्फुसाचे जुनाट आजार. कर्करोगाच्या ट्यूमर.
नायट्रोसामाइन्सअत्यंत विषारी नायट्रोजन संयुगे जे तंबाखूच्या अल्कलॉइड्सपासून तयार होतात.	ते डीएनए रेणूची रचना बदलतात आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात.	थायरॉईड ग्रंथी, अन्ननलिका आणि फुफ्फुसातील घातक ट्यूमर.

मुख्य धोका असा आहे की तंबाखूमध्ये आढळणारे बहुतेक पदार्थ शरीरातून काढून टाकले जात नाहीत, परंतु त्यात जमा होतात. अशाप्रकारे, तुम्ही जितके जास्त सिगारेट ओढता आणि तुमचा धूम्रपानाचा इतिहास जितका जास्त असेल तितका जास्त हानिकारक घटक तुमच्यावर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, आपण 10 वर्षांहून अधिक काळ धूम्रपान केल्यास, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि एडेनोमाची शक्यता 5 पट वाढते. म्हणूनच, जितक्या लवकर तुम्ही ही हानिकारक सवय सोडून द्याल तितकी आरोग्य राखण्याची शक्यता जास्त आहे.

धूम्रपान केल्याने काय हानी होते?

त्वचेची स्थिती बिघडणे. तंबाखूच्या धुरात मोठ्या प्रमाणात फ्री रॅडिकल्स असतात. ते त्वचेच्या पेशी बनवणाऱ्या रेणूंना नुकसान करतात, ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व होते. व्हॅसोस्पाझम, जो एक सिगारेट ओढल्यानंतर 30-90 मिनिटांनी उद्भवतो, त्वचेच्या पोषणात व्यत्यय आणतो आणि कोलेजन निर्मिती 40% कमी करतो. लवचिक तंतूंच्या कमतरतेमुळे, त्वचेला सुरकुत्या, सुरकुत्या आणि राखाडी रंग येतो.

कॅरीजचा विकास.राळ कणांसह गरम हवेचा प्रवाह दात मुलामा चढवणे खराब करते. ते पिवळे होते आणि मायक्रोक्रॅक्सने झाकलेले होते. हळूहळू, क्रॅकचा आकार वाढतो आणि त्यात बॅक्टेरिया आणि ऍसिड प्रवेश करतात, ज्यामुळे दातांचे खोल थर नष्ट होतात आणि क्षरण होतात. यामुळे 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 45% धूम्रपान करणार्‍यांचे दात गायब आहेत. धूम्रपान न करणाऱ्यांमध्ये हा आकडा 2 पट कमी आहे.

श्वसन प्रणालीचे दाहक रोग.तंबाखूचा धूर, कास्टिक कणांनी भरलेला, तोंड, स्वरयंत्र, श्वासनलिका आणि श्वासनलिका यांच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देतो, ज्यामुळे शोष होतो. ते पातळ होते आणि त्याचे संरक्षणात्मक कार्य अधिक वाईट करते. विलस एपिथेलियम, ज्याला परदेशी कण आणि सूक्ष्मजीव काढून टाकायचे आहे, ते त्याच्या कार्यास सामोरे जात नाही. फुफ्फुसे अडकतात ज्यामुळे जीवाणूंच्या वाढीसाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते. त्यामुळे, धूम्रपान करणाऱ्यांना अनेकदा ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनियाचा त्रास होतो. अशाप्रकारे, 7 वर्षांपेक्षा जास्त काळ धूम्रपान करणाऱ्या 90% लोकांना "धूम्रपान करणाऱ्या ब्रॉन्कायटीस" चा त्रास होतो.

क्रॉनिक पल्मोनरी एम्फिसीमा.तंबाखूची टार फुफ्फुसांच्या लहान ब्रॉन्ची आणि अल्व्होलीमध्ये जमा केली जाते. या पदार्थामुळे पेशींचा नाश होतो. लहान ब्रॉन्किओल्स कोसळतात आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा फुफ्फुसातील दाब झपाट्याने वाढतो. अल्व्होलीच्या भिंती पातळ होतात आणि कोसळतात, ज्यामुळे पोकळी तयार होतात. फुफ्फुसाचे ऊतक लवचिक आणि ताणणे थांबवते, ज्यामुळे छातीचे प्रमाण वाढते. फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंज विस्कळीत आहे. ते ऑक्सिजनसह रक्त पुरेसे समृद्ध करत नाहीत आणि शरीराला ऑक्सिजन उपासमारीचा अनुभव येतो. आकडेवारीनुसार, एम्फिसीमा असलेल्या 10 पैकी 9 लोक धूम्रपान करणारे आहेत. जर तुम्ही दिवसातून एक पॅकेट सिगारेट ओढत असाल तर हा रोग 10-15 वर्षांमध्ये विकसित होतो.

पोट आणि ड्युओडेनमचा पेप्टिक अल्सर. धूम्रपानामुळे लाळेचे उत्पादन कमी होते, जे पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडच्या प्रभावाला अंशतः तटस्थ करते. तंबाखूच्या धुरामुळे पोटात आणि लहान आतड्यात पाचक रसांचा स्राव होतो, तिथे अन्न नसतानाही. सक्रिय पदार्थ पाचक अवयवांच्या श्लेष्मल त्वचेला खराब करतात, ज्यामुळे इरोशन दिसू लागतात. या किरकोळ जखमा बऱ्या होत नाहीत, परंतु रक्तपुरवठा बिघडल्यामुळे आणि प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे अल्सरमध्ये बदलतात. म्हणून, जठरासंबंधी अल्सर त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये 2 पट जास्त वेळा आढळतात.

मज्जासंस्थेचे विषबाधा.निकोटीन हे एक विष आहे ज्याचा मज्जासंस्थेवर विषारी प्रभाव पडतो. हे विष मज्जासंस्थेवर परिणाम करते: मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जातंतू गॅंग्लियाच्या पेशी, जे अंतर्गत अवयवांचे कार्य नियंत्रित करतात. निकोटीन मेंदूपासून अवयव आणि स्नायूंकडे मज्जातंतूंच्या आवेगांचा मार्ग व्यत्यय आणतो. यामुळे सर्व प्रकारची संवेदनशीलता कमी होते. धूम्रपान करणाऱ्यांना चव आणि सुगंध स्पष्टपणे जाणवत नाही, त्यांची स्पर्शाची भावना बिघडलेली असते आणि त्यांना अनेकदा थंडी वाजते. मज्जातंतूंच्या नियमनाचे उल्लंघन केल्याने पाचक विकार होतात: बद्धकोष्ठता आणि वेदनादायक आतड्यांसंबंधी उबळ.

स्ट्रोक.धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, इस्केमिक स्ट्रोकचा धोका (खराब अभिसरणाशी संबंधित) 2 पटीने वाढतो. मेंदूतील रक्तवाहिन्या तीक्ष्ण अरुंद झाल्यामुळे किंवा रक्ताच्या गुठळ्यामुळे त्यापैकी एकाला अडथळा निर्माण झाल्याचा हा परिणाम आहे. रक्तवाहिन्यांची कमकुवतपणा आणि धूम्रपान करताना रक्तदाबात अल्पकालीन वाढ यामुळे रक्तवाहिनी फुटते, तसेच मेंदूमध्ये रक्तस्त्राव होतो - हेमोरेजिक स्ट्रोक. हे त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत धूम्रपान करणार्‍या लोकांमध्ये 4 पट जास्त वेळा आढळते.

कर्करोगाच्या ट्यूमर. तंबाखूच्या धुरातील कार्सिनोजेनिक घटक रक्तामध्ये प्रवेश करतात आणि संपूर्ण शरीरात पसरतात. ते पेशींच्या डीएनएचे नुकसान करतात. बदललेल्या अनुवांशिक सामग्रीसह अशा पेशी कर्करोगाच्या ट्यूमरचा आधार बनतात. रोगप्रतिकारक शक्तीच्या दडपशाहीमुळे शरीर अपुरे किलर पेशी तयार करते. उत्परिवर्तित पेशी ओळखणे आणि नष्ट करणे हे त्यांचे कार्य आहे. धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, कर्करोगापासून संरक्षणाची ही यंत्रणा बिघडलेली असते आणि ते अनेकदा कर्करोगाचे बळी ठरतात. तर फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या 90% प्रकरणे धूम्रपानामुळे होतात. कर्करोगाचा परिणाम इतर अवयवांवर होतो: ओठ, स्वरयंत्र, अन्ननलिका, पोट, यकृत, मूत्रपिंड, प्रोस्टेट, गुदाशय, स्वादुपिंड आणि थायरॉईड ग्रंथी.

ऑस्टियोपोरोसिस. तंबाखूचे विष दोन प्रथिनांचे उत्पादन उत्तेजित करतात जे हाडांमधून कॅल्शियम बाहेर काढण्यासाठी जबाबदार असतात. हे पदार्थ ऑस्टियोक्लास्ट पेशी सक्रिय करतात, जे जुन्या हाडांच्या ऊतींच्या नाशासाठी जबाबदार असतात. म्हणून, धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, हाडे पुनर्संचयित होण्यापेक्षा वेगाने नष्ट होतात.

रक्तवहिन्यासंबंधी बिघडलेले कार्य.तंबाखूच्या ज्वलन उत्पादनांच्या प्रभावाखाली, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती दाट, अपुरा लवचिक, ठिसूळ आणि क्रॅकने झाकल्या जातात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची सामग्री वाढते, जी एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सच्या स्वरूपात भिंतींवर जमा होते. ते जहाजाचे लुमेन अरुंद करतात. रक्ताची गुठळी आणि त्याच्या सभोवतालच्या नसाच्या भिंतीला जळजळ होण्याची शक्यता वाढते. रक्ताच्या गुठळ्या फुटल्याने अचानक मृत्यू होऊ शकतो. हृदयाला पुरवठा करणाऱ्या कोरोनरी वाहिन्या अरुंद झाल्यामुळे हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.

एंडार्टेरिटिस नष्ट करणे.धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये, हातपायांमध्ये रक्त प्रवाह 35-40% कमी होतो. याचे कारण क्रॉनिक व्हॅसोस्पाझम आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स जमा होण्यामध्ये आहे. याव्यतिरिक्त, तंत्रिका आवेगांच्या वहनातील व्यत्ययामुळे संवेदनशीलता कमी होते. हा रोग जलद थकवा आणि अधूनमधून क्लॉडिकेशनसह सुरू होतो. नंतर, रक्तपुरवठा आणि अंतःप्रेरणापासून वंचित राहिल्यास, ऊती मरतात आणि गॅंग्रीन सुरू होते.

हळूहळू जखम भरणे.खराब रक्त परिसंचरण आणि चयापचय कमी झाल्यामुळे त्वचेच्या पेशी सक्रियपणे विभाजित होत नाहीत. परिणामी, जखमा भरणे अधिक हळूहळू होते. असे लक्षात आले आहे की धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये सर्जिकल सिवनींच्या जागेवर तयार झालेल्या डागाची रुंदी 50% जास्त असते.

अंधुक दृष्टी आणि फाडणेतंबाखूचा धूर आणि ऑप्टिक नर्व्ह ऍट्रोफीच्या त्रासदायक परिणामांमुळे. वाढीव संवेदनशीलतेसह, धूम्रपान करणाऱ्यांना पापण्या सुजल्याचा अनुभव येऊ शकतो. नेत्रगोलकाच्या वाहिन्यांचे आकुंचन रेटिनाच्या कार्यात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे त्याच्या पेशींचा मृत्यू होतो, ज्यामुळे दृष्टीच्या तीव्रतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

लैंगिक समस्या. अकाली उत्सर्ग, शक्ती कमी होणे, शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत बिघाड - या समस्या जननेंद्रियाच्या अवयवांना बिघडलेल्या रक्त पुरवठ्याशी संबंधित आहेत. व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन आणि धमन्यांचे नुकसान झाल्यामुळे, पुरुषाचे जननेंद्रिय रक्त प्रवाह बिघडला आहे, ज्यामुळे स्थापनाची गुणवत्ता कमी होते. धूम्रपान करणार्‍यांचे शुक्राणू पुरेसे गतिशील नसतात आणि निकोटीन आणि इतर पदार्थांच्या संपर्कात आल्याने ते गर्भाधान करण्यास कमी सक्षम असतात. जर अंडी आणि शुक्राणूंचे निकोटीनमुळे नुकसान झाले असेल तर गर्भ गर्भाशयाच्या भिंतीशी जोडण्याची शक्यता कमी असते.

धूम्रपानाची सामाजिक आणि मानसिक कारणे कोणती?

चित्रपटांबद्दल धन्यवाद, क्रूर पुरुष किंवा स्त्री-प्राणाची प्रतिमा धूम्रपानाशी अतूटपणे जोडलेली आहे. पौगंडावस्थेतील आणि पौगंडावस्थेदरम्यान, तरुण लोक समान छाप पाडण्याचा प्रयत्न करतात. ते या “प्रौढत्वाच्या गुणधर्माच्या” मदतीने त्यांची सामाजिक स्थिती वाढवण्याचा प्रयत्न करत आहेत. याव्यतिरिक्त, दीर्घकालीन आरोग्य परिणामांवरील डेटाद्वारे तरुणांना खात्री पटत नाही. म्हणून, धूम्रपान करणार्‍यांची फौज प्रामुख्याने 21 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांद्वारे भरली जाते.

समाजशास्त्रज्ञांनी धूम्रपानाची सामाजिक आणि मानसिक कारणे ओळखण्यासाठी संशोधन केले. तरुणांना विचारण्यात आले, "तुम्ही धूम्रपान का सुरू केले?" मते अंदाजे अशा प्रकारे विभागली गेली.

उत्सुकता 40%. धूम्रपान न करणार्‍यांच्या मनात अधूनमधून विचार उद्भवतो: "धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारचा आनंद मिळतो, त्याला कोणत्या संवेदना होतात?"
कंपनीत सामील होण्याची इच्छा - 20%.एखादी व्यक्ती धूम्रपान कंपनीमध्ये बहिष्कृत होण्याच्या भीतीने प्रेरित असते. हे नवीन संघात सामील झालेल्या किशोर आणि प्रौढांच्या दोन्ही गटांना लागू होते. असे दिसते की धुम्रपान खोलीत सर्वात महत्वाचे मुद्दे सोडवले जातात. आणि जो धूम्रपान करत नाही तो सार्वजनिक जीवनाच्या बाहेर राहतो.
समवयस्क दबाव - 8%.धुम्रपान करणारे समवयस्क त्यांना "करून पहा" आणि जे धूम्रपान करत नाहीत त्यांची खिल्ली उडवण्यास प्रोत्साहित करतात.
तणाव आराम - 6%.किशोरवयीन मुलांचे जीवन तणाव, अंतर्गत संघर्ष आणि इतरांशी भांडणांनी भरलेले असते. त्यांची मज्जासंस्था अद्याप स्थिर नाही आणि तरुण लोक आराम करण्यासाठी धूम्रपानाचा अवलंब करतात.

निकोटीन व्यसनाचा अभ्यास करणारे मानसशास्त्रज्ञ इतर अनेक सामाजिक-मानसिक कारणे ओळखतात.

1. समवयस्कांच्या नजरेत स्वत: ची पुष्टी, थंड होण्याची इच्छा.
2. प्रौढ होण्याची इच्छा. स्वतःला आणि इतरांना तुमची "परिपक्वता" सिद्ध करा.
3. अतिरिक्त मजा. ते आरामदायक परिस्थितीत धूम्रपान करण्यास सुरवात करतात: मित्रांसह सुट्टीवर, अल्कोहोलयुक्त पेये पिणे.
4. स्वतःशी काही घेणे-देणे नाही. धूम्रपान वेळ घालवण्यास मदत करते आणि संगणक गेमची जागा घेते.
5. छाप पाडा आणि अपेक्षा पूर्ण करा. एक कठीण माणूस प्रतिमा तयार करण्यासाठी, तरुणांना धुम्रपान करावे लागेल.
6. फ्रायडच्या म्हणण्यानुसार, धूम्रपान हे "तोंडी फिक्सेशन" चे परिणाम आहे. एक वर्षापर्यंत, सर्व आनंददायी क्षण चोखण्याशी संबंधित आहेत. जर काही कारणास्तव आपण त्याला मुलापासून वंचित ठेवले तर मानसिक आघात आयुष्यभर राहतो आणि तोंडी निर्धारण होते. अशी परिस्थिती अनुभवलेल्या प्रौढ व्यक्तीने पेन चोखणे, नखे चावणे किंवा धुम्रपान करणे सुरूच ठेवले आहे.
7. प्रक्रियेचा आनंद, सिगारेट खेळणे, सुंदर उपकरणे खरेदी करण्याची संधी: अॅशट्रे, लाइटर्स, रिंग्जमध्ये धूर सोडणे.
8. एकाग्रता आणि कार्यक्षमता वाढली. सिगारेट ओढल्यानंतर पहिली 15-20 मिनिटे मेंदू अधिक उत्पादनक्षमतेने कार्य करतो. काही कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी हा प्रभाव वापरतात.
9. कंडिशन रिफ्लेक्स. काहींसाठी, कामातून विश्रांती घेणे, दारू पिणे किंवा कॉफी पिणे हे धूम्रपानाशी संबंधित असू शकते. एखादी व्यक्ती अशा परिस्थितीतच सिगारेट घेते.
10. वजन वाढण्याची भीती. धूम्रपान चयापचय सक्रिय करते. म्हणून, जे लोक कोणत्याही किंमतीच्या रिसॉर्टमध्ये अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात, इतर गोष्टींबरोबरच, धूम्रपान करतात.
11. धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल जागरूकता नसणे. त्यामुळे बहुतेक तरुणींना त्यांच्या भावी संततीसाठी धूम्रपान किती घातक आहे हे माहीत नसते.
12. आनुवंशिकता. असा एक सिद्धांत आहे की जर एखाद्या आईने गरोदरपणात धूम्रपान केले असेल तर तिचे मूल, प्रौढ झाल्यावर, धूम्रपान करण्यास प्रवृत्त होईल, कारण त्याला सतत निकोटीनची कमतरता जाणवते.

धूम्रपान बंदी कायदा

23 फेब्रुवारी 2013 रोजी, फेडरल कायदा क्रमांक 15-FZ "पर्यावरणातील तंबाखूच्या धुराच्या प्रभावापासून आणि तंबाखूच्या सेवनाच्या परिणामांपासून नागरिकांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यावर" स्वीकारण्यात आले. त्याला बोलावले जाते:

• धूम्रपान न करणाऱ्या नागरिकांना निष्क्रिय धुम्रपानाच्या प्रभावापासून संरक्षण करा;
• तरुणांना धूम्रपान करणाऱ्यांच्या श्रेणीत सामील होण्याच्या मोहापासून वाचवा;
• जे आधीच धूम्रपान करतात त्यांना वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करा.

हा कायदा यशस्वीरित्या त्याचे ध्येय पूर्ण करतो. सिगारेटचा वापर आधीच 8% ने कमी झाला आहे. तज्ञांचा असा दावा आहे की दस्तऐवज वर्षातून 200 हजार जीव वाचवेल. आणि हे, आपण पहा, एक लक्षणीय आकृती आहे.

कायद्यानुसार धूम्रपान सोडविण्यासाठी कोणत्या पद्धती वापरल्या जातात?

• सार्वजनिक ठिकाणी धूम्रपान करण्यास बंदी, जी 1 जून 2014 रोजी लागू झाली. कामाच्या ठिकाणी, शिक्षण, उपचार आणि विविध सेवा पुरविल्या जाणाऱ्या भागात धूम्रपान करण्यास मनाई आहे. ही बंदी ट्रेन, प्लॅटफॉर्म, स्टेशन, विमानतळ, रेस्टॉरंट, क्लब, समुद्रकिनारे, खेळाची मैदाने, अपार्टमेंट इमारतींच्या पायऱ्या आणि व्यापाराच्या ठिकाणी लागू आहे. सिगारेट ओढण्याची परवानगी केवळ खास नियुक्त भागात किंवा वेंटिलेशनने सुसज्ज असलेल्या खोल्यांमध्येच आहे. जरी अशा निर्बंधांमुळे लोकसंख्येच्या धूम्रपान करणार्‍या भागामध्ये संतापाचे वादळ निर्माण झाले असले तरी, तरीही त्यांनी सिगारेट ओढणार्‍यांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास मदत केली.
• सिगारेटच्या वाढत्या किमती.सिगारेटच्या किमान किमती निश्चित केल्या आहेत आणि तंबाखू उत्पादनांवरील अबकारी कर वाढले आहेत. सरकारचा असा विश्वास आहे की सिगारेटची मागणी लक्षणीयरीत्या कमी होण्यासाठी मानक पॅकची किंमत किमान 55 रूबल असावी.
• सिगारेटच्या पॅकेटवर चिन्हांकित करणे.प्रत्येक पॅकमध्ये निकोटीन आणि इतर हानिकारक पदार्थांच्या सामग्रीबद्दल सत्य माहिती, तसेच धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी लेबलांपैकी एक असणे आवश्यक आहे. ते समोरच्या बाजूला ठेवलेले आहेत आणि 50% क्षेत्र व्यापतात. पॅकच्या मागील बाजूस शिलालेख किमान 30% व्यापलेला असणे आवश्यक आहे.
• धूम्रपान विरुद्ध माहिती लढा.शिक्षण कुटुंबात, शाळेत आणि कामाच्या ठिकाणी तसेच माध्यमांमध्ये केले पाहिजे. लोकांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास शिकवणे आणि धुम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल सर्वसमावेशक माहिती प्रदान करणे हे ध्येय आहे.
• तंबाखूच्या जाहिरातींवर बंदी.धूम्रपान किंवा तंबाखूजन्य उत्पादनांच्या कोणत्याही ब्रँडचा प्रचार करण्याच्या उद्देशाने व्यावसायिक आणि जाहिराती प्रतिबंधित आहेत. मुलांसाठी चित्रपट आणि कार्यक्रमांमध्ये धूम्रपान करण्यास मनाई आहे. परंतु प्रौढ प्रेक्षकांसाठीच्या कार्यक्रमांमध्ये, जाहिरातविरोधी मथळ्यांसह धूम्रपान दृश्ये असावीत.
• निकोटीन व्यसनाचा सामना करण्याच्या उद्देशाने वैद्यकीय सहाय्य.निकोटीनवर मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्व असलेल्या धूम्रपान करणाऱ्यांचे निदान करण्यासाठी डॉक्टरांना आवश्यक आहे. आरोग्य कर्मचार्‍याचे कर्तव्य आहे की त्या व्यक्तीला कोणते धोके आहेत हे समजावून सांगणे आणि वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करणे.
• तंबाखूजन्य पदार्थांच्या व्यापारावर निर्बंध आणि अवैध व्यापारावर बंदी.तंबाखूजन्य पदार्थ आता फक्त दुकानात किंवा व्यापार मंडपांमध्ये विकले जाऊ शकतात. सिगारेटचे पॅक प्रदर्शनात ठेवण्यास मनाई आहे. त्याऐवजी, किंमत दर्शविणारी वर्णमाला सूची असावी, परंतु उत्पादन लोगो किंवा इतर जाहिरात घटकांशिवाय. शैक्षणिक संस्थांपासून शंभर मीटर अंतरावर सिगारेट विकण्यास बंदी आहे. रेल्वे स्थानके, सेवा उपक्रम, अधिकारी आणि तरुणांसोबत काम करणार्‍या संस्थांनी व्यापलेल्या जागेत व्यापार करण्यास मनाई आहे.
• तंबाखूच्या वापरापासून मुलांचे संरक्षण करणे.अल्पवयीन मुलांना सिगारेट विकण्यास मनाई आहे. त्यामुळे विक्रेत्याला तो गुन्हा करत नाही ना याची खात्री करण्यासाठी पासपोर्टची मागणी करण्याचा अधिकार आहे.

या कायद्याचे उल्लंघन करण्यासाठी विविध प्रकारचे दायित्व आहेत. उदाहरणार्थ, चुकीच्या ठिकाणी धूम्रपान केल्याबद्दल आपल्याला 50 हजार रूबल पर्यंत दंड भरावा लागेल. परंतु कायद्याचे पालन न केल्यामुळे तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचली असेल, तर दोषीकडून नुकसान भरपाईची मागणी करणे शक्य आहे.

धूम्रपान कसे सोडायचे?

ई-सिग्ज

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट- एक उच्च-तंत्र उपकरण जे धूम्रपान प्रक्रियेचे अनुकरण करते. त्याचे मुख्य भाग:

• प्रकाश निर्देशक - सिगारेटच्या आगीचे अनुकरण करते;
• सिगारेटला शक्ती देणारी बॅटरी;
• स्टीम जनरेटर - एक फवारणी यंत्र जे स्टीम तयार करते;
• बदलण्यायोग्य काडतूस ज्यामध्ये एक द्रव आहे जो वाष्पाची चव निर्धारित करतो. एक काडतूस नियमित सिगारेटच्या पॅकेटची जागा घेते.

जेव्हा तुम्ही पफ घेता तेव्हा वाफेच्या जनरेटरमधून हवा वाहते आणि धुम्रपान द्रवाच्या लहान कणांपासून बनलेली सुगंधी वाफ तयार करते. नियमित सिगारेटपेक्षा त्याचा फायदा म्हणजे तंबाखूच्या ज्वलन उत्पादनांची अनुपस्थिती: टार्स, कार्सिनोजेन्स. याव्यतिरिक्त, तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तंबाखूच्या धुराचा त्रास होत नाही.

लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी काही लोक इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट मानतात. हे निकोटीनवरील शारीरिक अवलंबित्व कमी करण्यास मदत करू शकते. सुरुवातीच्या टप्प्यात, उच्च निकोटीन सामग्रीसह ई-सिगारेट द्रव वापरला जातो. काही काळानंतर, ते कमी निकोटीन सामग्रीसह दुसर्या द्रवाने बदलले जाते. अशा प्रकारे, ते हळूहळू निकोटीन-मुक्त फिलरवर स्विच करत आहेत.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटचे नकारात्मक पैलू

तज्ञ म्हणतात की ही उपकरणे पारंपारिक तंबाखू उत्पादनांपेक्षा कमी हानिकारक नाहीत. हे शक्य आहे की ते अपेक्षेपेक्षा जास्त धोकादायक आहेत.

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या धोक्यांबद्दल तथ्यः

द्रव तयार करण्यासाठी, सिंथेटिक घटक आणि फ्लेवर्स वापरले जातात जे फुफ्फुसांमध्ये खोलवर जातात. अशा पदार्थांच्या नियमित इनहेलेशनमुळे ब्रोन्कियल दमा आणि इतर अवांछित परिणाम होऊ शकतात.

हे सिद्ध झाले आहे की बाष्पमध्ये ग्लिसरीन आणि त्याचे एस्टर, प्रोपीलीन ग्लायकोल, फ्लेवरिंग्जची ज्वलन उत्पादने आणि सिगारेट ज्या पदार्थांपासून उत्सर्जित केली जाते त्या पदार्थांचा समावेश आहे. हे घटक आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत, त्यांचा शरीरावर विषारी प्रभाव पडतो आणि किडनी पॅथॉलॉजीज होतात.

मुलांसाठी धूम्रपान हे वाईट उदाहरण आहे. त्यांचे पालक काय धूम्रपान करतात याची त्यांना पर्वा नाही. त्यामुळे मुलांना या वाईट सवयीची सवय लागण्याचा धोका जास्त असतो.

गंभीर क्लिनिकल चाचण्या होईपर्यंत आणि त्यांच्या उत्पादनाचे नियमन करणारा कायदा अंतिम होईपर्यंत इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या वापरावर बंदी घालण्याचा प्रस्ताव WHO तज्ञ देतात.

रशियामध्ये, 1 जून 2013 पासून, धूम्रपान बंदी कायद्यानुसार इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटची विक्री प्रतिबंधित आहे. ही उपकरणे "अनुकरण तंबाखू उत्पादने" च्या वर्णनात बसतात आणि म्हणून ते बंदीच्या अधीन आहेत.

धूम्रपान सोडण्यास मदत करणारी औषधे

औषधाचे नाव	कृतीची यंत्रणा	स्वागत योजना
सतत शारीरिक निकोटीन अवलंबनाच्या उपचारांसाठी निकोटीन सारखी औषधे
Tabex (सायटीसिन)	औषधामध्ये वनस्पती उत्पत्तीचा एक पदार्थ आहे - सायटीसिन. हे श्वसन केंद्र सक्रिय करते, एड्रेनालाईन पातळी वाढवते आणि मज्जासंस्था उत्तेजित करते. टॅबेक्सचा निकोटीनसारखा प्रभाव असतो. हे आपल्याला धूम्रपान सोडल्यानंतर अप्रिय लक्षणे दूर करण्यास, एकाग्रता सुधारण्यास आणि सिगारेटशिवाय कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास अनुमती देते. सायटीसिन निकोटीन सारख्याच रिसेप्टर्सला बांधते. म्हणून, जर तुम्ही औषध घेत असताना धूम्रपान करत असाल तर, निकोटीन रक्तामध्ये अमर्याद अवस्थेत राहते आणि अप्रिय संवेदना कारणीभूत ठरते: मळमळ, चक्कर येणे. यामुळे तुम्हाला धूम्रपान पूर्णपणे सोडावेसे वाटते.	पहिल्या तीन दिवसांसाठी, 1 टॅब्लेट दिवसातून 6 वेळा घ्या, दिवसाच्या दरम्यान दर 2 तासांनी. ते रात्री विश्रांती घेतात. या काळात तुम्ही जितके कमी धूम्रपान कराल तितके तुमचे आरोग्य चांगले राहील. 4-12 दिवस उपचार - दररोज 5 गोळ्या. दर 2.5 तासांनी एक. 13-16 दिवस - 4 गोळ्या, 3 तासांच्या ब्रेकसह. 17-20 - दररोज 3 गोळ्या. 5 तासांच्या अंतराने एक. दिवस 21-25, दररोज 1-2 गोळ्या. जर धूम्रपान करण्याची लालसा कमी करणे शक्य नसेल, तर उपचार स्थगित केले जातात आणि 2-3 महिन्यांनंतर पुनरावृत्ती होते.
लोबेलिन	लोबेलाईन हा भारतीय तंबाखूच्या पानांपासून मिळणारा वनस्पती अल्कलॉइड आहे. त्यात निकोटीनसारखेच उत्तेजक गुणधर्म आहेत, परंतु हानिकारक गुणधर्मांशिवाय. लोबलाईन निकोटीन-संवेदनशील रिसेप्टर्सशी बांधले जाते आणि सिगारेट सोडल्यानंतर उद्भवणारे पैसे काढण्याचे सिंड्रोम कमी करते. हे चिडचिड, डोकेदुखी कमी करते आणि कार्यक्षमता सुधारते.	दिवसातून 4-5 वेळा 10-15 थेंब किंवा 1 टॅब्लेट घ्या. उपचारांचा कोर्स 7-10 दिवसांचा असतो, काही प्रकरणांमध्ये ते 3 आठवड्यांपर्यंत वाढवता येते. दीर्घकालीन उपचारांसाठी, औषध दिवसातून 2-3 वेळा वापरले जाते.
गामीबाजीं (अनाबसीन)	निकोटीनच्या गुणधर्मांप्रमाणेच वनस्पती मूळचा पदार्थ. मेंदूतील श्वसन आणि वासोमोटर केंद्रांना उत्तेजित करते. सक्रिय घटक, अॅनाबासिन, पाने नसलेल्या बार्नयार्ड गवतामध्ये आढळतो. हे निकोटीन-संवेदनशील रिसेप्टर्सशी जोडते. म्हणून, विषबाधा होऊ नये म्हणून, उपचारादरम्यान धूम्रपान थांबवणे आवश्यक आहे.	गोळ्या. दिवस 1-5 - दररोज 8 गोळ्या. जिभेखाली विरघळणे. दिवस 6-12 - दररोज 6 गोळ्या. त्यानंतर, दर 3 दिवसांनी डोस एका टॅब्लेटने कमी केला जातो. उपचारांचा एकूण कालावधी 25 दिवस आहे. चघळण्याची गोळी. तुम्ही ताबडतोब धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतल्यास किंवा तुम्ही धूम्रपान करत असलेल्या सिगारेटची संख्या कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यास हा फॉर्म वापरला जाऊ शकतो. उपचाराच्या पहिल्या 5 दिवसांसाठी, 1 रबर बँड दिवसातून 4 वेळा. ते चघळले पाहिजे आणि गालाच्या मागे ठेवले पाहिजे. जेव्हा कटुता आणि मुंग्या येणे संवेदना निघून जाते, तेव्हा डिंक थोडासा चावा आणि पुन्हा आपल्या गालाच्या मागे ठेवा. अशा प्रकारे, निकोटीन लहान भागांमध्ये सोडले जाईल. दर 3-4 दिवसांनी डोस 1 गमने कमी केला जातो. उपचारांचा कोर्स 12 दिवसांचा आहे. चित्रपट. चित्रपट गम किंवा गालाच्या आतील पृष्ठभागावर चिकटलेला आहे. पहिल्या 3-5 दिवसांसाठी, दररोज 4-8 चित्रपट वापरा. 5 व्या ते 8 व्या दिवसापर्यंत दिवसातून 3 वेळा. मग दर 4 दिवसांनी डोस कमी केला जातो. उपचारांचा कोर्स 15 दिवसांचा आहे.
निकोटीन पॅच निकोरेट एनालॉग्स: निकोटीन पॅच निकोडर्म, निकोट्रोल, हॅबिट्रोल, निक्विटिन.	पॅचमध्ये अर्धपारदर्शक सिंथेटिक सामग्री असते आणि त्यात निकोटीन असते. त्याचा वापर आपल्याला पैसे काढण्याच्या सिंड्रोमपासून मुक्त होण्यास अनुमती देतो. झोपेचा त्रास, वाढलेली भूक, चिडचिड, कमी लक्ष दूर करते. व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी निकोटीनचा डोस हळूहळू कमी करणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, उच्च, मध्यम आणि कमी निकोटीन सामग्रीसह 3 प्रकारचे पॅच उपलब्ध आहेत.	उच्च निकोटीन अवलंबित्व असलेल्या लोकांसाठी (दररोज 2 सिगारेटचे पॅक पर्यंत), खालील पथ्ये वापरण्याची शिफारस केली जाते: निकोरेट 25 मिग्रॅ - 8 आठवडे. निकोरेट 15 मिग्रॅ - 2 आठवडे. निकोरेट 10 मिग्रॅ - 2 आठवडे. जे दररोज 1 पॅक धूम्रपान करतात त्यांना चरण 2 पासून त्वरित उपचार सुरू करण्याची शिफारस केली जाते. इतर उत्पादकांकडून पॅचसाठी उपचार पद्धती समान आहे. पॅच सकाळी स्वच्छ, कोरड्या त्वचेवर लागू केला जातो आणि संध्याकाळी काढला जातो. निकोटीन सहजतेने शोषले जाण्यासाठी, त्वचेवर दाट केस नसावेत.
5 वर्षांपेक्षा कमी धूम्रपानाचा अनुभव असलेल्या लोकांमध्ये निकोटीन-मुक्त औषधे वापरली जातात
चॅम्पिक्स	सक्रिय पदार्थ रिसेप्टर्स अवरोधित करतात, त्यांना निकोटीनसाठी असंवेदनशील बनवतात. परिणामी, एखादी व्यक्ती धूम्रपानाचा आनंद घेणे थांबवते. शरीराच्या नशेशी संबंधित अप्रिय संवेदना आहेत.	दिवस 1-3: 0.5 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये 1 टॅब्लेट. 4-7 दिवस: 0.5 मिलीग्रामच्या 2 गोळ्या. आठव्या दिवसापासून तुम्ही धूम्रपान करणे बंद केले पाहिजे. या क्षणापासून, 11 आठवड्यांसाठी 2 गोळ्या (प्रत्येकी 1 मिग्रॅ) घ्या.
वेलबुट्रिन (ब्युप्रोपियन) (Zyban)	निकोटीनच्या व्यसनाचा सामना करण्यासाठी वापरले जाणारे अँटीडिप्रेसंट. याचा मानसावर उत्तेजक प्रभाव पडतो, पेशींमध्ये उर्जा सोडण्यास गती मिळते, कामवासना वाढते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन मिळते. हे चिंता आणि नैराश्य देखील दूर करते जे धूम्रपान सोडण्यासोबत असू शकते.	1 ते 7 व्या दिवसापर्यंत, जेवणानंतर 1 टॅब्लेट. यानंतर, दररोज 2 गोळ्या घ्या. उपचार कालावधी 7-9 आठवडे आहे.

लक्षात ठेवा की सूचीबद्ध केलेली सर्व औषधे औषधे आहेत, त्यांचे contraindication आहेत आणि साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात. म्हणून, कोणता उपाय आणि कोणत्या डोसमध्ये तुमच्यासाठी योग्य आहे, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

धूम्रपान सोडण्यासाठी मानसिक मदत

90% धूम्रपान करणारे स्वतःहून निकोटीनच्या व्यसनापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. हे करण्यासाठी, एक ठाम निर्णय घेणे आणि स्वतःसाठी टिकाऊ प्रेरणा निर्माण करणे पुरेसे आहे.

धूम्रपानाचे कोणते परिणाम तुम्हाला सर्वात जास्त घाबरतात याचा विचार करा. त्यापैकी बरेच आहेत:

• गँगरीन आणि पाय विच्छेदन;
• कर्करोगाच्या ट्यूमर;
• फुफ्फुसाचे विघटन;
• स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराच्या झटक्याने अचानक मृत्यू;
• पॅसिव्ह स्मोकिंगला बळी पडलेल्या मुलांमध्ये दमा आणि ब्राँकायटिस.

शीटच्या अर्ध्या भागावर धूम्रपान करणार्‍याची वाट पाहत असलेल्या अप्रिय परिणामांची यादी लिहा. दुसर्‍या अर्ध्या भागावर "बोनस" ची यादी आहे जी तुम्हाला धूम्रपान सोडल्यास मिळेल: सुंदर त्वचा, पांढरे दात, ताजे श्वास, निरोगी फुफ्फुसे... कागदाचा हा तुकडा ठेवा जेणेकरून ते नेहमी दृश्यमान असेल आणि तुम्हाला प्रेरणा देईल.
स्वतःला पिगी बँक मिळवा. तुम्ही दररोज धूम्रपानावर खर्च केलेली रक्कम बाजूला ठेवा. तुम्ही वाचवलेल्या पैशातून वेळोवेळी स्वतःला छान भेटवस्तू द्या.

पैसे काढण्याच्या लक्षणांची चिन्हे पाहू नका. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की विथड्रॉवल सिंड्रोम विकसित होण्याची शक्यता तितकी जास्त नाही. तरीही तुमच्या लक्षात आले की तुमची स्मरणशक्ती बिघडली आहे आणि लक्ष केंद्रित करणे अधिक कठीण झाले आहे, तर जिनसेंग किंवा एल्युथेरोकोकसचे टिंचर घ्या. हे नैसर्गिक उत्तेजक, निकोटीनपेक्षा वाईट नसतात, मज्जासंस्था आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतात आणि त्याव्यतिरिक्त शरीरातील विषारी पदार्थ त्वरीत स्वच्छ करण्यात मदत करतात.

निकोटीन व्यसनाच्या विरूद्ध लढ्यात कोण मदत करू शकेल?

वैयक्तिक किंवा सामूहिक मानसोपचारासाठी, आपण औषध उपचार क्लिनिक किंवा व्यसनमुक्तीमध्ये माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधू शकता. सांख्यिकी म्हणते की मानसोपचार सहाय्य यशाची शक्यता 1.5 पट वाढवते.

सायकोथेरपिस्टची मोफत मदत घ्याराज्य आणि महापालिका वैद्यकीय संस्थांमध्ये शक्य आहे. एक पूर्व शर्त म्हणजे क्लिनिकमधील तुमच्या उपस्थित डॉक्टरांचा संदर्भ. याव्यतिरिक्त, पुनर्वसन केंद्रांवर विनामूल्य सल्लामसलत उपलब्ध आहेत.

सशुल्क सल्लामसलतरेफरलशिवाय सार्वजनिक वैद्यकीय संस्थांमधून मिळू शकते. आणि नॉन-स्टेट मानसोपचार आणि सायकोन्युरोलॉजिकल संस्थांमध्ये आणि खाजगी मनोचिकित्सकासह.

लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी अनेक प्रभावी मनोवैज्ञानिक तंत्रे विकसित केली गेली आहेत.

1. व्लादिमीर झ्दानोवची कार्यपद्धती

   हे तंत्र "चार दुर्गंधीयुक्त श्वास" म्हणून ओळखले जाते. धुम्रपानाचा कायमचा तिरस्कार करणे हे त्याचे ध्येय आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला तंबाखूचा धूर चाखणे आणि ते चघळणे आवश्यक आहे.

   जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करायचा असेल तेव्हा धूर तुमच्या फुफ्फुसात श्वास घेऊ नका, तर तो तुमच्या तोंडात धरा. आपले डोके मागे फेकून द्या, नाक बंद करा आणि तोंड बंद करून धूर तीव्रतेने चावा. 20 सेकंदांनंतर, आपल्या तोंडात एक ओंगळ चव दिसून येईल. आणखी 10 सेकंद चघळत राहा आणि नंतर धूर तुमच्या फुफ्फुसात ढकलत रहा. अप्रिय संवेदना आणि खोकल्याची तीव्र इच्छा दिसून येईल - हे रिसेप्टर्सच्या सक्रियतेमुळे आहे जे तुम्हाला तंबाखूच्या धुरापासून संरक्षण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. परिणाम एकत्रित करण्यासाठी, आणखी 2 पफ्स “च्युव्ड” स्मोक घ्या.

   चौथा इनहेल - पूर्ण फुफ्फुसासह श्वास घ्या. यानंतर, पोटाच्या स्नायूंना ताणून धूर बाहेर काढा. त्यानंतर तुम्ही 4 दुर्गंधीयुक्त श्वास घेतल्याची तारीख आणि वेळ पॅकेटवर लिहा. यानंतर तुम्ही धूम्रपान करू शकत नाही. जर श्वास घेण्याची इच्छा अटळ होत असेल तर धुम्रपान चघळण्याचे तंत्र पुन्हा करा.

   प्रोफेसर झ्डानोव्ह यांचे व्हिडिओ व्याख्याने प्रेरणा मजबूत करण्यास मदत करतात. ते दोन दिशांनी कार्य करतात: ते धूम्रपानामुळे होणारे नुकसान स्पष्टपणे प्रदर्शित करतात आणि आवश्यक मनोवैज्ञानिक मूड तयार करतात.

2. ऍलन कार "धूम्रपान सोडण्याचा सोपा मार्ग"

   तंत्र 30 वर्षांपूर्वी विकसित केले गेले होते. आकडेवारी सांगते की दरवर्षी 1 दशलक्ष लोकांना धूम्रपान सोडण्यास मदत होते. इच्छाशक्ती, ड्रग्ज किंवा इतर सहाय्य न वापरता एखाद्या व्यक्तीला धूम्रपान सोडण्यास मदत करणे हा या तंत्राचा उद्देश आहे.

   तंत्राचे सार त्याच नावाच्या पुस्तकात वर्णन केले आहे. या पद्धतीचे 2 मुद्द्यांमध्ये थोडक्यात वर्णन केले जाऊ शकते.

   1. तुम्ही पुन्हा कधीही धूम्रपान करणार नाही असा ठाम, जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या.
   2. आपल्या नवीन जीवनाचा आनंद घ्या आणि निराश होऊ नका.
   तुम्ही धूम्रपान का सोडले पाहिजे आणि निरोगी जीवनशैलीच्या बाजूने निवड केल्याने तुम्हाला कोणते फायदे मिळतात हे पुस्तक अतिशय तर्कसंगत पद्धतीने दाखवते. हे “शेवटची सिगारेट” ओढण्याच्या शंका आणि मोहांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
   
3. धूम्रपान कोड

   ही पद्धत संमोहन सूचना आणि अवचेतनावरील बायो-इलेक्ट्रिकल प्रभावावर आधारित आहे. कोडिंगमुळे धूम्रपानाविरुद्ध कंडिशन रिफ्लेक्स विकसित होण्यास मदत होते.

   कोडिंगचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीमध्ये धूम्रपानाचा तिरस्कार निर्माण करणे हा आहे. कोडिंग मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांद्वारे केले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, याजक आणि पारंपारिक उपचार करणारे ही पद्धत वापरतात.

   तुम्ही फक्त अशा व्यक्तीला कोड करू शकता ज्याने आधीच धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतला आहे. नातेवाईकांच्या समजूतीनुसार तो आला असेल तर कोडिंगचा परिणाम अल्पकाळ टिकेल. यशस्वी कोडिंगसाठी दुसरी अट म्हणजे तज्ञाची पात्रता.

   संमोहन आणि एक्यूपंक्चर मानसावरील प्रभाव वाढवण्यास मदत करतात. काही लोक प्लेसबो इफेक्ट यशस्वीरित्या वापरतात. रुग्णाला सांगितले जाते की त्याने एक मेगा-प्रभावी औषध घेतल्यानंतर त्याला पुन्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा होणार नाही. आणि जरी औषधाच्या नावाखाली कॅप्सूलमध्ये सामान्य साखर असू शकते, पण तंबाखूची लालसा आता उरलेली नाही ही कल्पना मनात घट्ट रुजलेली आहे.

4. न्यूरोभाषिक प्रोग्रामिंग. स्विंग तंत्र

   हे तंत्र अवचेतन रीप्रोग्रामिंगवर आधारित आहे. आपण काय बनू इच्छिता याची एक ज्वलंत प्रतिमा अवचेतन मध्ये तयार करणे हे त्याचे ध्येय आहे. हे जवळजवळ सर्व लोकांसाठी योग्य आहे आणि एकाच वेळी विविध प्रकारच्या व्यसनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. मानसशास्त्रज्ञांद्वारे एनएलपीचा वापर केला जातो, परंतु आपण स्वतः वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ शकता.

   स्विंग तंत्रात पाच टप्पे असतात.

   टप्पा १. प्रश्नांची उत्तरे द्या.

   • मी धूम्रपान का करतो?
   • हे माझे जीवन कसे बदलते?
   • धूम्रपानामुळे मला कोणते फायदे मिळतात?
   टप्पा 2. धूम्रपान सोडण्याचा हेतू निश्चित करा.
   • धूम्रपान सोडून मी काय साध्य करू?
   • मी धूम्रपान सोडल्यास मला काय फायदे होतील?
   स्टेज 3. "प्रारंभिक की" ची नकारात्मक प्रतिमा तयार करणे

   धुम्रपानाशी संबंधित एक अतिशय आनंददायी चित्राची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, सिगारेट पकडलेला पिवळा हाडाचा हात.

   स्टेज 4. "सकारात्मक प्रतिमा" ची निर्मिती

   तुम्ही तुमच्या व्यसनावर मात करू शकलात हे तुमच्या मित्रांना अभिमानाने सांगत असलेल्या तुमच्या सकारात्मक चित्राची कल्पना करा.

   टप्पा 5. प्रतिमा बदलणे.

   नकारात्मक प्रतिमेची कल्पना करा आणि नंतर त्यास सकारात्मक प्रतिमेसह बदला. थोडा ब्रेक घ्या आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. हळूहळू चित्रे बदलण्याची गती वाढवा. तुम्ही तुमच्या हाताच्या लाटाने किंवा तुमच्या बोटांच्या स्नॅपने त्यांच्यासोबत जाऊ शकता. तुमच्या मनात सकारात्मक प्रतिमा अधिकाधिक ज्वलंत होत गेली पाहिजे आणि नकारात्मक प्रतिमा पूर्णपणे नाहीशी होईपर्यंत मंद व्हायला हवी.

5. एक्यूपंक्चर

   हे धुम्रपान विरोधी तंत्र चाळीस वर्षांपूर्वी चीनी न्यूरोसर्जन एच.एल. यांनी विकसित केले होते. विष. हे या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की धूम्रपान हे एक कंडिशन रिफ्लेक्स आहे - एक तंत्रिका आवेग मेंदूमध्ये प्रवास करणारा मार्ग. जेव्हा चिंताग्रस्त उत्साह पुन्हा एकदा या मार्गावरून जातो तेव्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा उद्भवते.

   अॅक्युपंक्चरचे ध्येय हे प्रतिक्षेप नष्ट करणे आहे. ऑरिकल किंवा मनगटावरील रिफ्लेक्स पॉइंट्सवर प्रभाव टाकून, विशेषज्ञ प्रतिक्षेप मार्गाने आवेगांच्या मार्गात व्यत्यय आणतो.

   सत्रे अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्टद्वारे आयोजित केली पाहिजेत. सत्रांचा कालावधी 20-80 मिनिटे आहे. चिरस्थायी परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, काही लोकांना 2 सत्रांची आवश्यकता असते, तर इतरांना 10-20 सत्रांची आवश्यकता असते.

लक्षात ठेवा की या वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याची तुमची दृढ आणि जाणीवपूर्वक इच्छा ही एकमेव अट जी तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याची परवानगी देईल. व्यसनापासून मुक्ती मिळवण्याचा निर्धार केलात, तर यश नक्कीच तुमची वाट पाहत असेल!

धूम्रपान कोड