वाढत्या मुलाच्या शरीराला भरपूर प्रमाणात पोषक तत्वे मिळणे आवश्यक आहे. कॅल्शियम हे सर्वात मौल्यवान मानले जाते, म्हणून पालकांना हे माहित असले पाहिजे की बाळाला अशा खनिजांची आवश्यकता का आहे, मुलांच्या आहारात कोणते पदार्थ असावेत जेणेकरून ते अन्नासोबत घ्यावे आणि कोणत्या व्हिटॅमिनच्या तयारीमध्ये ते समाविष्ट आहे.

कॅल्शियमसारखे खनिज मुलांसाठी खूप महत्वाचे आहे कारण:

• ते पुरेसे नसल्यास, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती विस्कळीत होते.
• दातांच्या वाढीसाठी आणि डेंटिन आणि इनॅमलच्या निर्मितीसाठी हे आवश्यक आहे.
• हे खनिज स्नायू ऊतक आणि मज्जासंस्थेसाठी महत्वाचे आहे.
• यात अँटी-एलर्जिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव आहे.
• कॅल्शियम हृदयाच्या ठोक्यांची लय सामान्य करण्यास सक्षम आहे.
• मुलांच्या आहारात कॅल्शियमची उपस्थिती सक्रिय मानसिक क्रियाकलापांमध्ये योगदान देते.
• हे खनिज रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती मजबूत करते.
• कॅल्शियम रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यामध्ये सामील आहे.
• चांगली त्वचा, केस आणि नखांसाठी पुरेसे कॅल्शियम महत्वाचे आहे.

पुढील व्हिडिओ फक्त मुलाच्या शरीरासाठी कॅल्शियम किती महत्वाचे आहे आणि त्याची कमतरता काय होऊ शकते याबद्दल बोलते.

खालील प्रमाणात मुलाच्या शरीराला दररोज कॅल्शियमचा पुरवठा केला पाहिजे:

mg मध्ये किती कॅल्शियम आवश्यक आहे

जर एखाद्या मुलाला अन्नातून कमी कॅल्शियम मिळत असेल तर हे स्वतः प्रकट होईल:

• चिडचिडेपणा वाढला.
• अशक्तपणा.
• थकवा.
• त्वचा सोलणे आणि क्रॅक करणे.
• "zaed" चे स्वरूप.
• कॅरीजच्या फोसीच्या निर्मितीसह दातांचा नाश.
• हाडांची नाजूकपणा आणि त्यांची विकृती वाढवणे.
• नखांची स्थिती बिघडणे.
• बोट सुन्न होणे.
• झोपेचे विकार.
• वाढ मंदता.
• अंगांच्या स्नायूंचे आक्षेपार्ह आकुंचन.
• मुडदूस दिसणे.
• मणक्याचे वक्रता.

मुलामध्ये कॅल्शियमच्या गंभीर कमतरतेमुळे, हृदयाचे कार्य विस्कळीत होऊ शकते, हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होऊ शकतो, दृष्टी आणि रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये समस्या येऊ शकतात.

मुलांच्या शरीरात कॅल्शियमच्या सेवनाकडे लक्ष देणे, डॉक्टरांसह योग्य परिशिष्ट निवडणे, अशा परिस्थितीत आवश्यक आहे:

• अन्नामध्ये कॅल्शियमची अपुरी सामग्री, उदाहरणार्थ, असंतुलित आहारासह.
• मुलांच्या गहन वाढीचा कालावधी, विशेषतः, दात येताना.
• वारंवार फ्रॅक्चर आणि दात रोग.

कॅल्शियमसह व्हिटॅमिनची तयारी यासाठी विहित केलेली नाही:

• त्यांच्या घटकांमध्ये असहिष्णुता.
• गंभीर मूत्रपिंडाचा आजार.
• युरोलिथियासिस.

जर त्याच्या मेनूमध्ये हे समाविष्ट असेल तर मुलाला अन्नासह कॅल्शियमचे पुरेसे डोस मिळतील:

• दूध आणि त्यातून उत्पादने.
• तीळ.
• हार्ड किंवा प्रक्रिया केलेले चीज.
• बदाम, हेझलनट्स आणि इतर काजू.
• शेंगा.
• कोंडा.
• मासे.
• अंडी.
• सीफूड.
• सफरचंद.
• मांस.
• कोबी, मुळा, काकडी, सेलेरी आणि इतर भाज्या.
• सुका मेवा.
• तृणधान्ये.

आयुष्याच्या पहिल्या 6 महिन्यांत, बाळांना आईच्या दुधापासून कॅल्शियम मिळते, म्हणून नर्सिंग आईने आहारात कॅल्शियम स्त्रोतांच्या उपस्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. जर मूल कृत्रिम मूल असेल तर त्याच्यासाठी एक मिश्रण निवडले जाते, ज्यामध्ये वाढीसाठी आवश्यक असलेले सर्व खनिजे असतात.

कॅल्शियम असलेल्या घटकांपैकी बरेच मल्टीविटामिन तयारी आहेत. परंतु तुम्ही यापैकी कोणतेही विकत घेण्यापूर्वी आणि ते तुमच्या मुलाला देण्याआधी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की बालपणातील कोणतेही कॅल्शियम सप्लिमेंट्स डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजेत. त्याच वेळी, बालरोगतज्ञ शिफारस करेल की लहान मुलाचा आहार कसा बदलावा आणि त्याला कोणती शारीरिक क्रियाकलाप प्रदान करणे आवश्यक आहे.

बर्‍याचदा, कॅल्शियम सप्लिमेंट्स वर्षातून दोनदा घेण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरुन अन्नाचे अपुरे सेवन टाळण्यासाठी. सामान्यत: हे खनिज व्हिटॅमिन डी सह एकत्र केले जाते, कारण या संयोजनात दोन्ही संयुगे अधिक चांगले शोषले जातात. तसेच, बर्याच तयारींमध्ये, कॅल्शियम मॅग्नेशियम आणि / किंवा फॉस्फरससह एकत्र केले जाते. ही खनिजे एकमेकांचे शोषण सुधारतात आणि हाडांच्या ऊतींमध्ये कॅल्शियम टिकवून ठेवण्यास हातभार लावतात.

प्रौढ व्यक्तीने कॅल्शियमसह व्हिटॅमिनचा एकच डोस मुलाला देणे, त्याचे सेवन नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे.जर एखाद्या मुलाने चुकून त्याच्या वयाच्या अनुमतीपेक्षा जास्त मद्यपान केले तर यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, त्वचेवर पुरळ आणि खाज सुटणे. त्यामुळे कॅल्शियमसह मुलांच्या जीवनसत्त्वे साठवण्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. विशेषत: गोड सरबत, गोंडस प्राण्यांच्या आकाराचे लोझेंज किंवा स्वादिष्ट चघळण्यायोग्य गोळ्या बहुतेक मुलांना आकर्षित करतात.

डॉ. कोमारोव्स्कीच्या कार्यक्रमात आपण मुलाच्या शरीराद्वारे कॅल्शियमच्या शोषणाबद्दल महत्त्वपूर्ण माहिती ऐकू शकता.

मुलांच्या शरीरात कॅल्शियमचे अतिरिक्त सेवन व्हिटॅमिनच्या तयारीच्या अभ्यासक्रमांद्वारे प्रदान केले जाऊ शकते, ज्यामध्ये हे खनिज मुख्य घटकांपैकी एक आहे आणि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सद्वारे, ज्यामध्ये कॅल्शियम अनेक खनिज संयुगांपैकी एक आहे.

मुलांसाठी कॅल्शियमचे सर्वात सामान्य स्त्रोत आहेत:

• मल्टी-टॅब किड कॅल्शियम+- 2 ते 7 वर्षांच्या मुलांसाठी मल्टीविटामिन. परिशिष्ट एक च्युएबल टॅब्लेट आहे, ज्यामधून मुलाला 13 जीवनसत्त्वे (डीसह) आणि 7 खनिजे मिळतात.

• Complivit कॅल्शियम D3- कॅल्शियम कार्बोनेट असलेले परिशिष्ट 200 IU च्या डोसमध्ये व्हिटॅमिन D3 सह पूरक. औषध नारंगी चघळण्यायोग्य गोळ्या म्हणून सादर केले जाते आणि 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केली जाते.

• जीवनसत्त्वे कॅल्शियम+- अस्वलांच्या स्वरूपात चघळण्यायोग्य मल्टीविटामिन, तीन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केलेले. या औषधाचा आधार ट्रायकेल्शियम फॉस्फेट आणि व्हिटॅमिन डी आहेत.

• वर्णमाला- व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, ज्यामध्ये पोषक घटक वेगळे केले जातात आणि वेगवेगळ्या गोळ्या किंवा सॅशेमध्ये ठेवले जातात, त्यांच्या शोषणाच्या वैशिष्ट्यांमुळे. आमच्या 1.5-3 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी असलेल्या एका पिशवीमध्ये, कॅल्शियम फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे डी 3 आणि बी 12, तसेच पॅन्टोथेनिक ऍसिडसह एकत्र केले जाते. पिवळ्या टॅब्लेटमध्ये किंडरगार्टन (3-7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी) आणि पांढऱ्या गोळ्या श्कोलनिक (7-14 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी) आणि किशोर (14-18 वर्षे वयोगटातील किशोरांसाठी), जीवनसत्त्वे एच आणि के 1 तसेच क्रोमियम जोडले जातात. ही संयुगे.

• कॅल्सेमिन- 5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी वापरण्यासाठी मंजूर केलेले टॅब्लेट औषध. या परिशिष्टातील कॅल्शियम कार्बोनेट आणि सायट्रेट द्वारे दर्शविले जाते आणि व्हिटॅमिन डी, तांबे, जस्त, बोरॉन आणि मॅंगनीजसह देखील पूरक आहे.

तसेच, कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी, मुलांना व्हिट्रम ज्युनियर, पिकोविट युनिक, मल्टी-टॅब टीनएजर, पिकोविट प्लस, किंडर बायोव्हिटल आणि इतर सारख्या मल्टीविटामिन सप्लिमेंट्स दिल्या जाऊ शकतात.

औषधाचे नाव

दररोजच्या डोसमध्ये किती कॅल्शियम असते

124 मिग्रॅ प्रति 2 च्युएबल गोळ्या

डॉ. कोमारोव्स्की यांचा कार्यक्रम पाहून तुम्हाला कॅल्शियमबद्दल आणखी माहिती मिळेल.

स्रोत

वयानुसार, मानवी शरीराचे सर्व अवयव थकतात, त्यापैकी सर्वात महत्वाचे - हृदय. उदाहरणार्थ, 99 वर्षीय डेव्हिड रॉकफेलरने आयुष्य वाढवण्याचा प्रयत्न करत तरुण हृदयाचे सहावे प्रत्यारोपण केले. परंतु, सर्व लोकांना, भौतिक आणि नैतिक आणि नैतिक कारणांमुळे, या महत्त्वपूर्ण अवयवाच्या जागी अधिक कार्यक्षमतेने बदलण्यासाठी समान प्रक्रियेत प्रवेश नसल्यामुळे, त्याचे रोग रोखण्याच्या पैलूकडे वळणे योग्य आहे.

पारंपारिकपणे, धूम्रपान सोडणे आणि जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे, वजन कमी करणे आणि लिपिड चयापचय सामान्य करणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी आणि त्यांच्या गुंतागुंतीच्या अनेक शिफारसींमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची तयारी समाविष्ट आहे. हे फंड किती प्रभावी आहेत आणि औषधाच्या इतर कोणत्या क्षेत्रात ते भूमिका बजावू शकतात, आम्ही या लेखात विचार करू.

मानवी शरीरातील पोटॅशियम केवळ हृदयाच्या वहन यंत्रणेला काम करण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. परंतु मज्जातंतूंपासून स्नायूंमध्ये उत्तेजनाच्या हस्तांतरणासाठी देखील जबाबदार आहे, आणि आतड्यांचे कार्य नियंत्रित करते आणि पाणी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते, एन्झाईम्सच्या सक्रियतेमुळे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट चयापचयच्या नियमनमध्ये भाग घेते. त्याच्या मदतीने, प्रथिने संश्लेषित केली जातात आणि ग्लुकोज यकृतामध्ये साठवलेल्या ग्लायकोजेनमध्ये रूपांतरित होते.

पालेभाज्या, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, सोयाबीन, मटार, सोयाबीन, केळी, खरबूज, टरबूज, किवी यांमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. काळ्या ब्रेड आणि बटाट्यांमध्ये ते काहीसे कमी आहे. प्राण्यांच्या खाद्यपदार्थांमध्ये, बटाट्याच्या तुलनेत पोटॅशियमचे प्रमाण गोमांस आणि दुधात आढळते (लेखाच्या शेवटी टेबल पहा).

एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला, शारीरिक हालचालींवर अवलंबून, दररोज अन्नातून 2 ते 5 ग्रॅम पोटॅशियमची आवश्यकता असू शकते. उदाहरणार्थ, 1 केळीमध्ये दररोज पोटॅशियम असते. शिवाय, पोटॅशियम अन्नातून 90% शोषले जाते, जर शरीरात शोषण आणि अतिसार किंवा उलट्यामध्ये कोणतीही समस्या नसेल तर.

मॅग्नेशियम प्रामुख्याने ऊर्जा उत्पादनात गुंतलेले आहे, कारण ते ग्लुकोजचे विघटन करण्यास मदत करते. पेशींची स्थिरता आणि त्यांचे पुनरुत्पादन (प्रथिने आणि डीएनए संश्लेषणामुळे) वाढवण्याच्या उद्देशाने अनेक एंजाइमॅटिक प्रतिक्रियांमध्ये ते सामील आहे. बी व्हिटॅमिनच्या संश्लेषणाद्वारे न्यूरोमस्क्यूलर ट्रांसमिशन सुधारते.

कॅल्शियमशी संवाद साधताना, ते स्नायूंच्या आकुंचनामध्ये गुंतलेले असते, संवहनी टोन राखते. मॅग्नेशियम कॅल्शियमचे चांगले शोषण देखील प्रदान करते आणि रक्तातील त्याची पातळी नियंत्रित करते. यासाठी अन्नामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण 2 ते 1 असावे. त्यामुळे हाडांची घनता आणि दातांची जपणूक राखली जाते. सेल झिल्ली स्थिर करून, मॅग्नेशियम पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि क्लोरीन आयनांना त्यातून आत प्रवेश करण्यास अनुमती देते. हे हृदयाच्या गतीमध्ये समन्वय साधते आणि रक्तदाब कमी करते.

मॅग्नेशियमची दैनिक आवश्यकता दररोज 400 मिलीग्राम आहे. हे तृणधान्ये, शेंगा, कोबी, नट, समुद्री मासे आणि सीफूडमध्ये आढळते. दूध आणि कॉटेज चीजमध्ये थोडेसे मॅग्नेशियम असते, परंतु ते त्यांच्यापासून सहजपणे शोषले जाते.

पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असलेल्या कोणत्याही औषधांसाठी, संकेत आणि कठोर डोस आहेत. या प्रकरणात, औषधे उपस्थित डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत, आणि फार्मसी कर्मचारी किंवा इंटरनेटवरील लेखाद्वारे शिफारस केलेली नाही. म्हणून, "हानीकारक कल्पना" ज्याच्या शरीरात हे पदार्थ जितके जास्त प्रवेश करतात तितके हृदय सुरक्षित असते, ते सोडावे लागेल.

पोटॅशियमची कमाल दैनिक डोस 6 ग्रॅम आहे. 14 ग्रॅम वापरताना, हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. शरीरात पोटॅशियमचे प्रारंभिक प्रमाण तेव्हा दिसून येते जेव्हा:

• क्रॉनिक रेनल अपयश
• टाइप 2 मधुमेह
• टिश्यू क्रशिंगसह व्यापक जखमांसह
• रेडिएशन एक्सपोजर किंवा सायटोस्टॅटिक्स घेण्याच्या पार्श्वभूमीवर.

उच्च डोसच्या दीर्घकाळापर्यंत वापरासह, गुंतागुंत जसे की:

• चिडचिड, चिडचिड आणि चिंता
• स्नायू कमकुवत, हृदय लय विकार
• आतड्यांसंबंधी पोटशूळ, मळमळ, उलट्या, अतिसार
• वारंवार लघवी आणि मधुमेह.

मॅग्नेशियमची मर्यादा दररोज 800 मिलीग्राम आहे. आपण त्यातून मरू शकत नाही, परंतु जास्त प्रमाणात घेतल्यास आपण तीव्र थकवा, मूत्रपिंड दगड, हायपरथायरॉईडीझम, सोरायसिस मिळवू शकता. त्याच वेळी, औषधे घेतली जातील किंवा ते खनिजांसह आहारातील पूरक असतील की नाही हे काही फरक पडत नाही. क्रॉनिक रेनल फेल्युअरमध्ये मॅग्नेशियम शरीरात जास्त प्रमाणात टिकून राहते.

मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम टॅब्लेटची ही सर्वात प्रिय आणि स्वस्त तयारी आहे, जी सहसा हृदयाच्या बहुतेक समस्यांसाठी दोन्ही गालांवर खाल्ले जाते, अॅरिथिमियापासून एंजिना पेक्टोरिसपर्यंत. खरं तर, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम एस्पार्टेटचा हा स्त्रोत इतका निरुपद्रवी नाही.

• पोटॅशियम-स्पेअरिंग लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (Furosemide, Torasemide, Ethacrynic acid, Diakarba) घेताना पोटॅशियमच्या नुकसानाची भरपाई करणे हा त्याचा मुख्य उद्देश आहे, उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब किंवा तीव्र हृदय अपयशाच्या उपचारांमध्ये. परंतु पोटॅशियम-स्पेअरिंग लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (व्हेरोशपिरॉन, ट्रायमपूर, ट्रायमटेरेन, अमिलोराइड, एप्लेरेनोन) पोटॅशियम युक्त औषधांसह पूरक नाहीत. हायपोथियाझाइड आणि इंडापामाइड यांना देखील पोटॅशियम सप्लिमेंटेशन आवश्यक नसते.
• वेंट्रिक्युलर अतालता सह, Panangin ताल सामान्य करण्यास सक्षम आहे. परंतु अधिक वेळा पॅरोक्सिस्मल टाकीकार्डिया किंवा अॅट्रियल फायब्रिलेशनसह, ते सहायक म्हणून वापरले जाते. हे अॅट्रिअल ऍरिथमियास (एक्स्ट्रासिस्टोल्स) साठी देखील अँटीएरिथमिक औषधांच्या संयोजनात वापरले जाते.
• प्रतिबंधासाठी, हे वारंवार एक्स्ट्रासिस्टोल्स, पॅरोक्सिस्मल टाकीकार्डिया, कमी रक्त पोटॅशियमच्या पार्श्वभूमीवर, एनजाइनाच्या वाढत्या हल्ल्यांच्या किंवा अस्थिर धमनी उच्च रक्तदाबाच्या काळात वृद्धांमध्ये वापरले जाते.
• कार्डियाक ग्लायकोसाइड्सवर उपचार करताना, पॅनांगिन त्यांची सहनशीलता सुधारते आणि साइड इफेक्ट्स गुळगुळीत करते.

ते contraindications म्हणून काम करतात. ऍसिडोसिस, मायस्थेनिया ग्रॅव्हिस, एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नाकाबंदी, कमी रक्तदाबासह कार्डियोजेनिक शॉक, हेमोलिसिस, निर्जलीकरण, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम चयापचय विकार. गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या महिलांमध्ये औषध सावधगिरीने लिहून दिले जाते.
इतर औषधांसह परस्परसंवाद. बीटा-ब्लॉकर्स, एसीई इनहिबिटर, सायक्लोस्पोरिन, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्सचा एकत्रित वापर पोटॅशियम ओव्हरडोजचा धोका वाढवतो.
किंमत: 50 टॅब. 120-140 घासणे.

समान रचना (पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम एस्पार्टेट), संकेत, विरोधाभास, साइड इफेक्ट्स आणि डोसिंग पथ्ये असलेली ही पॅनांगिनची स्वस्त आवृत्ती आहे.
किंमत. 56 टॅब. 70-120 घासणे.

Panangin च्या इतर analogues. एस्पार्कड, पॅमॅटन, पोटॅशियम-मॅग्नेशियम एस्पर्जिनेट गोळ्यांमध्ये आणि ओतण्यासाठी उपाय.

ऑरोकामाग - कॅप्सूलमधील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम ऑरोटेट अस्थिर एनजाइना पेक्टोरिस आणि सुप्राव्हेंट्रिक्युलर एक्स्ट्रासिस्टोल्सच्या जटिल थेरपीमध्ये वापरला जातो. गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांसाठी सूचित नाही. त्याचे Panangin सारखेच contraindication आणि साइड इफेक्ट्स आहेत.

मॅग्नेरोट - 500 मिलीग्रामच्या टॅब्लेटमध्ये मॅग्नेशियम ओरोटेट डायहायड्रेट. दुष्परिणामांपैकी, ते ऍलर्जी, भूक विकार, मळमळ आणि अतिसार देते. हे गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांमध्ये सावधगिरीने वापरले जाऊ शकते, जर रक्तातील मॅग्नेशियमची पातळी संतुलित असेल.
मॅग्नेशियमची कमतरता, या सूक्ष्म घटकाशी संबंधित अतालता, प्रगतीशील एनजाइना पेक्टोरिस आणि एथेरोस्क्लेरोसिस हे लिहून देण्याचे संकेत आहेत. तीव्र हृदय अपयश, मायोकार्डियल इन्फेक्शन. स्नायू, रक्तवाहिन्या, एंडार्टेरिटिस, चरबीचे चयापचय विकार.
Contraindicated. युरोलिथियासिस, मूत्रपिंड निकामी, जलोदर सह यकृताचा सिरोसिस. 18 वर्षाखालील मुलांमध्ये, दुधात साखर असहिष्णुता (लैक्टेजची कमतरता), बिघडलेले ग्लुकोज शोषण.
किंमत: 20 टॅब. 300 रूबल, 50 टॅब. 600-700 घासणे.

हे मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमच्या मिश्रणासह आहारातील पूरक आहे. हे मॅग्नेरोट सारख्याच परिस्थितींसाठी वापरले जाते.
किंमत. 30 टॅब. 350 घासणे.

पेटके, मुंग्या येणे, रेंगाळणे हे न्यूरोमस्क्यूलर ट्रान्समिशनच्या कमतरतेशी संबंधित आहेत आणि मॅग्नेशियमच्या कमतरतेच्या पार्श्वभूमीवर होऊ शकतात. परिस्थिती बिघडते आणि बी व्हिटॅमिनची कमतरता, ज्याच्या संश्लेषणात मॅग्नेशियमचा समावेश आहे. लोकांना स्नायूंच्या चपळांचा त्रास होऊ शकतो, ज्याला क्रॅम्प म्हणतात, जेव्हा:

• निर्जलीकरण
• अतिसार आणि उलट्याशी संबंधित इलेक्ट्रोलाइट व्यत्यय
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा जुलाब घेत असताना
• वारंवार एनीमासह निर्विकार आतडी साफ करणे
• उपवास करताना

हे बहुतेकदा रात्री वृद्धांमध्ये दिसून येते, जेव्हा एक किंवा दोन्ही पाय सुन्न होऊ लागतात आणि अनैच्छिकपणे मुरडतात, ज्यामुळे अनेकदा खूप त्रास होतो आणि झोपेचा त्रास होतो. समान समस्या असलेले चेहरे:

• दारू पिणारे
• शिसे, मॅंगनीज, कॅडमियम, अॅल्युमिनियम, निकेल, बेरिलियम, कोबाल्ट द्वारे विषबाधा
• लहान आतड्याच्या विच्छेदनानंतर, त्यात मालाबसोर्प्शनसह
• मधुमेह सह
• gentamicin आणि anticancer औषधांसह उपचारांच्या पार्श्वभूमीवर

त्याच वेळी, आकुंचन सामान्य असू शकते आणि विविध प्रकारचे स्नायू गट कॅप्चर करू शकतात; गहन वाढीच्या काळात गर्भवती स्त्रिया आणि मुले अशाच परिस्थितीचा सामना करू शकतात. या अप्रिय घटना आणि संवेदनांचा सामना करण्यासाठी, रुग्णांना मॅग्नेशियम असलेल्या औषधांचा कोर्स लिहून दिला जातो आणि बी व्हिटॅमिनसह पूरक केले जाते.

हे तोंडी प्रशासनासाठी गोळ्या किंवा उपाय आहेत. रचनामध्ये पायरीडॉक्सिन हायड्रोक्लोराइड (व्हिटॅमिन बी 6) सह संयोजनात मॅग्नेशियम लैक्टेट डायहायड्रेट आहे. टॅब्लेटमधील मॅग्नेशियमचे प्रमाण 48 मिलीग्राम डायव्हॅलेंट मॅग्नेशियमशी संबंधित आहे.

• स्नायूंच्या उबळांव्यतिरिक्त, औषध मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसाठी वापरले जाऊ शकते
• ह्रदयाचा अतालता
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट मध्ये उबळ
• झोपेचा त्रास, वाढलेली उत्तेजना किंवा चिडचिड.

औषधाचा कोर्स दर्शविला जातो (सरासरी 4-6 आठवडे). 3-4 डोसमध्ये दररोज 6-8 गोळ्या प्यायल्या जातात. टॅब्लेट आणि द्रावण पाण्याने धुऊन अन्नाबरोबर घेतले जातात. द्रावण अर्धा ग्लास पाण्यात पूर्व-पातळ केले जाऊ शकते.
मूत्रपिंड निकामी होणे, सहा वर्षांखालील मुले, फ्रक्टोज असहिष्णुता, ग्लुकोज आणि सुक्रोजचे खराब शोषण यांमध्ये औषध प्रतिबंधित आहे. लेवोडोपा सह संयुक्त वापर अस्वीकार्य आहे. गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांसाठी याची शिफारस केलेली नाही, कारण ते दुधात आणि प्लेसेंटल अडथळ्याद्वारे आत प्रवेश करते.
साइड इफेक्ट्स: मळमळ, उलट्या, द्रव वारंवार मल, पोट फुगणे हे अनिष्ट परिणाम म्हणून ओळखले जातात.
विषबाधा फक्त मूत्रपिंडाच्या ग्लोमेरुलर फिल्टरेशन रेटमध्ये लक्षणीय घट झाल्याने होऊ शकते आणि रक्तदाब, अतिसार, मळमळ, उलट्या, नैराश्य, श्वसन नैराश्य आणि हृदयाच्या लय गडबडीत घट झाल्यामुळे प्रकट होते.
किंमत. Magne B6 50 टॅब. 550-700 घासणे. मॅग्ने बी6 फोर्ट 30 टॅब. 700-800 घासणे.

मॅग्निस्टॅड ही एक टॅब्लेट आहे ज्यामध्ये 470 मिलीग्राम मॅग्नेशियम लैक्टेट डायहायड्रेट आणि 5 मिलीग्राम पायरिडॉक्सिन हायड्रोक्लोराईडचे मिश्रण आहे. टॅब्लेटचे विशेष कवच केवळ आतड्यांमध्ये विरघळते, औषधाचे जास्तीत जास्त शोषण सुनिश्चित करते. संकेत, साइड इफेक्ट्स आणि विरोधाभास मॅग्ने बी 6 प्रमाणेच आहेत.

लोकप्रिय फार्मास्युटिकल वाक्यांश "व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स" आधुनिक लोकांच्या दैनंदिन जीवनात घट्टपणे प्रवेश केला आहे. अनेक तीव्र आणि जुनाट आजारांसाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी औषधे लिहून दिली जातात. एखाद्या व्यक्तीला दररोज मोठ्या प्रमाणात आवश्यक असते: जीवनसत्त्वे. कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये आढळतात. ऊतक आणि रक्त प्लाझ्मामधील मॅक्रोन्युट्रिएंट स्टोअर्स अन्न किंवा फार्मास्युटिकल्सद्वारे सतत भरले जाणे आवश्यक आहे.

खनिज ग्लायकोकॉलेट सक्रिय धातू-युक्त सेंद्रिय संयुगे - एंजाइम आणि जीवनसत्त्वे यांचा भाग आहेत. केमिकल कॉम्प्लेक्स कॅल्सीफेरॉल हे अँटी-रॅचिटिक व्हिटॅमिन डी आहे.

मॅग्नेशियम हे ज्ञात आहे:

• उच्चारित दाहक-विरोधी प्रभाव
• हृदयाच्या आवेगाच्या प्रसारामध्ये भाग घेते, सामान्य लय पुनर्संचयित करते, त्याच्या कमतरतेच्या बाबतीत, अतालता विकसित होते
• मॅग्नेशियमचे जलीय द्रावण ऊर्जा स्रोत म्हणून पेशींद्वारे एटीपी रेणूंचे नुकसान थांबवते

त्याच वेळी, पोटॅशियम भाग घेते:

• मज्जासंस्थेच्या कार्यांचे संतुलन राखण्यासाठी, मेंदूच्या न्यूरॉन्स (पेशी) मध्ये ऑक्सिजन आणि आवेग प्रसारित करण्यात
• ऍसिड-बेस बॅलन्समध्ये मॅग्नेशियम आणि पाणी-मीठ चयापचय
• पोटॅशियम क्षार लघवी वाढवतात

आणि म्हणून आपल्याला आवश्यक असलेले कॅल्शियम खालील गोष्टींसाठी सक्षम आहे:

• रक्त थांबवा, रक्त गोठणे सामान्य करा, व्हिटॅमिन केचा प्रभाव वाढवा
• संयोजी ऊतक (हाडे), नखे, दात, व्हिटॅमिन डी शोषण्यास मदत करण्यासाठी आधार आणि बांधकाम साहित्य बनणे
• पेशीच्या पडद्याद्वारे (शेल) पोषक द्रव्यांच्या वाहतुकीत भाग घ्या

त्यांच्या फलदायी समाजातील धातूंची ताकद. मॅग्नेशियम कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते आणि पोटॅशियम पूर्वीचा प्रभाव वाढवते. रासायनिक घटकांच्या भव्य त्रिकूटापासून शरीराला वंचित ठेवल्याने चयापचय प्रतिकूल विध्वंसक दिशेने जाते - वाढलेली चिंताग्रस्तता, हृदय आणि सांध्यातील रोगांची घटना आणि विकास.

व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचे जास्त सेवन गुंतागुंतांनी भरलेले आहे. ऑर्गेनोमेटेलिक पदार्थ आणि हायपरविटामिनोसिसच्या अतिरेकीमुळे चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येतो. बायोकेमिकल रक्त चाचणीच्या परिणामांवर आधारित विशिष्ट रासायनिक संयुगाच्या अंतर्गत वातावरणातील अतिरिक्त घटक निर्धारित करणे डॉक्टरांवर अवलंबून असते. जेव्हा मॅग्नेशियम 2.5 mmol / l पेक्षा जास्त असेल तेव्हा हृदयाच्या कार्डिओग्रामवर बदल लक्षात येतात.

शरीरात धातू जमा होण्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण कारण खालील पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती आहे:

• अंतःस्रावी प्रणालीचे हार्मोनल विकार (मधुमेह, थायरॉईड डिसफंक्शन)
• आनुवंशिक रोग
• औषध नशा
• घातक ट्यूमर

अनावश्यक पदार्थांचा मुख्य भाग मूत्र प्रणालीच्या अवयवांद्वारे शरीरातून बाहेर टाकला जातो. तिच्या रोगांसह (पायलोनेफ्रायटिस, मूत्रपिंड दगड), घटनांचा सामान्य मार्ग विस्कळीत होतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, क्रॉनिक रेनल फेल्युअरसह, हेमोडायलिसिस प्रक्रिया लिहून देण्याचा सल्ला दिला जातो.

शरीरातील अतिरिक्त घटकांची सामान्य लक्षणे:

• कंकाल स्नायूंची कमकुवतता, हालचालींचा समन्वय बिघडला
• नैराश्य, मानसिक विकार, तंद्री, उदासीनता
• हृदय अपयश, हृदय गती आणि रक्तदाब कमी होणे
• मज्जातंतूंच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांचा प्रतिबंध
• निर्जलीकरण (अतिसार आणि उलट्या), कोरडे श्लेष्मल त्वचा, त्वचा, केस

हायपरक्लेमिया, -मॅग्नेसेमिया आणि -कॅल्सेमिया तुलनेने दुर्मिळ आहेत. तथापि, त्यांचे महत्त्वपूर्ण परिणाम आहेत. पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमच्या जास्त प्रमाणात, डॉक्टर कॅल्शियम ग्लुकोनेट घेण्याची शिफारस करतात, कारण या धातूचे क्षार शरीरातून सक्रियपणे धुतले जातात.

हे यासह पाहिले जाऊ शकते:

• सर्व प्रकारच्या आहारांवर लोकांकडून रेचक घेणे
• गर्भपाताचा धोका, गर्भवती महिलांना मॅग्नेशियम संयुगे (सल्फेट किंवा हायड्रॉक्साइड) लिहून दिली जातात
• मॅग्नेशियम आयन (चार्ज केलेले कण) उच्च सामग्रीसह खनिज पाण्याचा वारंवार आणि अनियंत्रित वापर

बद्धकोष्ठता असलेल्या वृद्ध लोकांमध्ये जास्त कॅल्शियम होण्याची शक्यता असते. 1-2 महिन्यांत ते डिस्टिल्ड वॉटर पिताना दाखवले जाते.

अस्परकम. कोरोनरी अपुरेपणा आणि एरिथमियासाठी हृदयरोगतज्ज्ञांद्वारे एकत्रित औषध लिहून दिले जाते. औषधात लवण असतात - पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे एस्पार्टेट्स. उपचारादरम्यान, हृदयाच्या स्नायूंच्या ऊतींच्या पेशींची ऑक्सिजन उपासमार कमी होते.

औषध वापरणे धोकादायक आहे जेव्हा:

• सुरुवातीला रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढणे (हायपरक्लेमिया)
• तीव्र आणि जुनाट मूत्रपिंड निकामी
• एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नाकाबंदी सह संयोजनात

औषध टॅब्लेट आणि इंजेक्शनसाठी सोल्यूशनच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. प्रौढांमध्ये रोगाच्या तीव्रतेच्या वेळी, त्यांना 2 आठवडे दिवसातून 3 वेळा 2 गोळ्या घेण्यास सांगितले जाते. मग 1 टॅब्लेट घेण्यासाठी समान कालावधी वाटप केला जातो. एक आठवड्याचा ब्रेक केला जातो आणि आवश्यक असल्यास, Asparkam सह उपचारांचा मासिक कोर्स पुन्हा केला जातो. अधिक वेळा इंट्राव्हेनस प्रशासनासह, रुग्ण साइड इफेक्ट्सची तक्रार करतात (चक्कर येणे, मळमळ आणि उलट्या).

पनांगीन. रचना, रीलिझचे स्वरूप आणि वापरासाठी contraindications च्या बाबतीत, औषध Asparkam चे analogue आहे.

• हृदयाच्या स्नायूमध्ये चयापचय लक्षणीयरीत्या सुधारते
• ऍरिथमियाशी लढा
• ह्रदयरोग रुग्णांद्वारे समांतर वापरल्या जाणार्‍या इतर ह्रदयविषयक औषधे शोषण्यास मदत करतात

साइड इफेक्ट्स आणि रक्तातील पोटॅशियमच्या पातळीवर नियंत्रण नसताना, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून Panangin ही 1 टॅब्लेट दिवसातून 3 वेळा लिहून दिली जाते.

मॅग्नेरोट. सिंथेटिक टॅब्लेटच्या तयारीमध्ये सक्रिय घटक मॅग्नेशियम ऑरोटेट आहे.

• शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी
• एथेरोस्क्लेरोसिस सह
• लिपिड (चरबी) चयापचय चे उल्लंघन

रिसेप्शन लांब आहे - जवळजवळ 2 महिने, दोन टप्प्यांत होते. कोर्सच्या सुरुवातीपासून, पहिल्या आठवड्यात, दिवसातून तीन वेळा 2 गोळ्या घ्या. नंतर 6 आठवडे - 1 टॅब्लेट, शक्यतो दिवसातून दोनदा. मॅग्नेरोट दीर्घकाळ मद्यपान करणाऱ्यांद्वारे आणि गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी मंजूर आहे.

मॅग्ने B6. एकत्रित तयारीच्या रचनेत मॅग्नेशियम लैक्टेट आणि पायरिडॉक्सिन हायड्रोक्लोराइड (ग्रुप बीचे जीवनसत्व) समाविष्ट आहे. उत्पादित फॉर्म: इंजेक्शन सोल्यूशनसह गोळ्या आणि ampoules. तोंडी अंतर्ग्रहण पुरेसे मोठ्या प्रमाणात पाणी - 1 ग्लास (200 मिली) सोबत असते.

मॅग्ने बी 6 च्या वापरासाठी विरोधाभासांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• औषधासाठी अतिसंवेदनशीलता
• मूत्रपिंड निकामी होणे
• आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य (अतिसाराची प्रवृत्ती, ओटीपोटात दुखणे)

मालोक्स. इतर घटकांसह, औषधात मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड असते.

तोंडी प्रशासनासाठी गोळ्या आणि निलंबनाच्या स्वरूपात उपलब्ध:

• तीव्र आणि जुनाट जठराची सूज
• आहारातील त्रुटी
• छातीत जळजळ
• पोटात अस्वस्थता
• निकोटीन, कॉफी, अल्कोहोलचा गैरवापर

Maalox च्या उपचारात्मक कृतींनुसार:

• ऍसिड-विरोधी
• शोषक
• enveloping
• वेदनाशामक

वेदनादायक स्नायू twitches स्वरूपात चेतासंस्थेसंबंधीचा विकार शरीरात पोटॅशियम कमतरतेचा एक स्पष्ट लक्षण आहे. डिहायड्रेशन दरम्यान जप्ती खालील कारणांमुळे आढळतात:

• अतिसार, उलट्या
• रेचक किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेणे
• एनीमासह आतडी साफ करणे
• उपासमार

कालिनोर. प्रभावशाली गोळ्यांमध्ये पोटॅशियम लवण (सायट्रेट, बायकार्बोनेट) आणि सायट्रिक ऍसिड असते. तोंडी घेतल्यास, औषध एका ग्लास पाण्यात विरघळले पाहिजे आणि 15 मिनिटे लहान sips मध्ये प्यावे. एका वेळी 1 पेक्षा जास्त टॅब्लेट घेऊ नका, दररोज 3 पेक्षा जास्त. डॉक्टर उपचारांचा एक कोर्स लिहून देतात, ज्याचा कालावधी अनेक दिवस किंवा आठवडे बदलतो. कॅलिनॉरचा एक भाग असलेले ऍसिड, रुग्णामध्ये ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांचे प्रकटीकरण भडकवू शकते. सतत निर्जलीकरणासह, औषध लिहून दिले जात नाही.

गर्भवती माता, स्तनपान करणारी महिला अनेकदा पेटके आणि अशक्तपणाची चिंता करतात. सिद्ध मॅटरना कॉम्प्लेक्ससह खनिजे आणि जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची भरपाई करते. फार्मास्युटिकल तयारीमध्ये 25 मिलीग्राम मॅग्नेशियम असते. गणना केलेला डोस बाळाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक नाही. एक स्त्री मॅग्नेशियम समृध्द अन्न खाईल अशा स्थितीत देखील. याव्यतिरिक्त, औषधामध्ये जीवनसत्त्वे, आयोडीन, सेंद्रिय ऍसिडस्, लोह आणि कॅल्शियमची विस्तृत श्रेणी असते. तसेच ट्रेस घटक: तांबे, मॅंगनीज, जस्त, क्रोमियम, मोलिब्डेनम. व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स मॅटरना दररोज 1 टॅब्लेट घेतली जाते.

फार्मास्युटिकल उद्योग मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांचे मिश्रण असलेल्या तत्सम औषधांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करतो.

बेरोका कॅल्शियम + मॅग्नेशियम. लेपित आणि प्रभावशाली गोळ्यांमध्ये 100 मिलीग्राम मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असते. त्याच्या औषधी गुणधर्मांनुसार, दात आणि हाडांच्या ऊतींचा पूर्ण विकास सुनिश्चित करणे हे औषध देखील आहे.

डॉक्टर या कालावधीत मल्टीविटामिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स लिहून देतात:

• मुलांच्या शरीराची वाढ
• दीर्घ आजार
• केमोथेरपीपूर्वी आणि नंतर
• पॉलीन्यूरिटिसचा उपचार (अल्कोहोलिक)

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी, औषधाचा फायदा तेव्हाच होईल जेव्हा:

• रक्त बायोकेमिकल पॅरामीटर्सचे नियंत्रण
• घटकांवर कोणतीही असोशी प्रतिक्रिया नाही
• मूत्र प्रणालीचे गंभीर रोग

मॅक्रोविट. निकोटीनामाइड, जीवनसत्त्वे ए, ई, सी, डी, ग्रुप बी आणि कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट समाविष्ट आहेत. रिलीझ फॉर्म - lozenges, तोंडात विरघळणे. 10 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आणि प्रौढांना दररोज 3 लोझेंजेस लिहून दिली जातात. खेळांमध्ये गुंतलेल्या सक्रिय लोकांसाठी औषधाची शिफारस केली जाते आणि ज्यांना नियमितपणे खाण्याची संधी नसते, वैविध्यपूर्ण. मक्रोविट, सूचित डोसच्या अधीन, कोणतेही साइड इफेक्ट्स नाहीत, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांच्या वापरासाठी विरोधाभास आहेत.

दुविट हे जटिल औषध, ज्याला दोन रंगांच्या गोळ्यांमुळे त्याचे नाव मिळाले आहे, ते ब्लिस्टर पॅकमध्ये उपलब्ध आहे. लाल शेलमध्ये - जीवनसत्त्वे, निळ्यामध्ये - मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्स.

ड्युविट यासाठी देखील आवश्यक आहे:

• विविध कारणांमुळे अन्नाचे अपुरे पचन
• टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी आहार
• वर्षाच्या हिवाळा-वसंत कालावधीत बेरीबेरी
• जोरदार घाम येणे
• जड मासिक पाळी

पोटॅशियम. निरोगी प्रौढ व्यक्तीला दररोज 5 ग्रॅम पोटॅशियमची आवश्यकता असते. मध्यम आकाराचे पिकलेले केळे रासायनिक घटकाची रोजची गरज भागवते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की सामान्य टेबल मीठ, ज्याला सोडियम क्लोराईड देखील म्हणतात, त्यात अशुद्धता आणि पोटॅशियम क्लोराईड असतात.

पोटॅशियम उत्पादने देखील आहेत:

• बाजरी लापशी
• मद्य उत्पादक बुरशी
• वाळलेली फळे (मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू)
• कोंडा गव्हाची ब्रेड
• भाज्या (कोबी, भोपळा, बटाटे, झुचीनी, काकडी)
• काजू (बदाम)
• फळे आणि बेरी (लाल मनुका)

शरीर सुधारण्यासाठी पोटॅशियम आयन समृध्द एनर्जी ड्रिंकची शिफारस केलेली कृती. 200 मिली कोमट पाण्यात, 1 चमचे दर्जेदार मध आणि 1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा. सकाळी रिकाम्या पोटी लांब कोर्स प्या.

मॅग्नेशियम. जेव्हा 400 मिलीग्रामपेक्षा कमी मॅक्रोन्युट्रिएंट शरीरात प्रवेश करते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तीव्र थकवा सिंड्रोम आणि डोकेदुखीचा अनुभव येतो.

• उच्च-कॅलरी काजू (पाइन नट्स, हेझलनट्स)
• सोयाबीनचे
• अंकुरलेले गव्हाचे दाणे

बकव्हीट दलिया हे मॅग्नेशियम संयुगेचे धान्य पेंट्री आहे. तज्ञांच्या मते, शिजवलेले नाही, परंतु शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे वाफवलेले आवृत्ती शरीराच्या पेशींना उपयुक्त घटक देईल. हे करण्यासाठी, आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनासह (केफिर, दही केलेले दूध किंवा आंबलेले बेक केलेले दूध) रात्रीसाठी बकव्हीटचे धुतलेले धान्य घाला. सकाळी, लापशी तयार आहे, आपण ते मधासह वापरू शकता.

कॅल्शियम. चमत्कारिक रासायनिक त्रिकूटांपैकी, सर्व कार्यशील अवयव प्रणालींना सर्वाधिक कॅल्शियमची आवश्यकता असते. जुनाट आजार नसलेल्या प्रौढ व्यक्तीला 1200 मिग्रॅ आवश्यक असते. जलीय द्रावणात असलेल्या शरीरातील कॅल्शियम संयुगे द्वारे आत्मसात केले जाते.

नैसर्गिक उत्पादनांमध्ये, मॅक्रोन्यूट्रिएंट आढळतात:

• अजमोदा (ओवा)
• तृणधान्ये (तांदूळ, मसूर)
• सीफूड
• यकृत
• भाज्या (सेलेरी, फ्लॉवर, कांदा)

किरकोळ साखळीद्वारे विकले जाणारे दुग्धजन्य पदार्थ घरगुती उत्पादनाच्या तुलनेत मॅक्रोन्युट्रिएंट सामग्रीच्या बाबतीत कमी दर्जाचे नाहीत. औद्योगिक स्तरावर, दूध, कॉटेज चीज, आंबट मलई विशेषतः कॅल्शियम क्लोराईडने समृद्ध आहेत.

रासायनिक घटक आणि त्यांची संयुगे अन्न आणि पाण्यासोबत शरीराच्या पेशींमध्ये प्रवेश करतात. ते सेल्युलर संरचनेचे घटक आहेत आणि त्यातील चयापचय प्रक्रियेत सहभागी आहेत. विचारात घेतलेल्या प्रत्येक धातूसाठी, इष्टतम डोस आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंटची उच्च सामग्री असलेल्या उत्पादनांची यादी निर्धारित केली गेली.

एक त्रुटी लक्षात आली? ते निवडा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter. आम्हाला कळवण्यासाठी.

13 जानेवारी 2017 व्हायोलेटा लेकर

प्रथम Panangin बद्दल. एका टॅब्लेटमध्ये मॅग्नेशियम आयनची सामग्री 14 मिलीग्रामपेक्षा कमी आहे. पुरुषासाठी मॅग्नेशियमचा दैनिक डोस 400-450 मिलीग्राम आहे, स्त्रीसाठी - 300-350 मिलीग्राम. म्हणून एकाला दुसऱ्याने विभाजित करा.

असे दिसून आले की मॅग्नेशियमचा दैनिक डोस मिळविण्यासाठी, पुरुषाने दररोज 30 पॅनांगिन गोळ्या घेणे आवश्यक आहे आणि एका महिलेने - 25. मूठभर गोळ्या गिळणे चांगले नाही आणि ते महाग आहे.

आता Asparkam बद्दल. पॅनांगिनच्या सर्व आकर्षणांमध्ये दोन घटक जोडले गेले आहेत: उत्पादनाचे ठिकाण आणि किंमत. रशिया आणि युक्रेनमधील फार्मास्युटिकल प्लांट्समध्ये आमच्या काळात काय घडत आहे, हे मला सांगणे कठीण आहे, म्हणून मी स्वतःसाठी किंवा माझ्या नातेवाईकांसाठी एस्पार्क्स लिहून देणार नाही.

जेनेरिक गुणवत्ता पृष्ठावर, मी लिहिले आहे की अतिशय स्वस्त जेनेरिक चांगले कार्य करू शकत नाहीत. आपण 20 रूबल खर्चाच्या औषधापासून आश्चर्यकारक प्रभावाची अपेक्षा करत आहात?

सर्वसाधारणपणे, टेबलचा अभ्यास करा, मॅग्नेशियमच्या किंमत-ते-डोस गुणोत्तराचे मूल्यांकन करा. माझ्या मते, Doppelherz Active magnesium plus B जीवनसत्त्वे स्वस्त विभागात आघाडीवर आहेत, आणि विरघळणाऱ्या तयारींमध्ये (त्यांना चांगले शोषण आहे), नैसर्गिक शांतता बिनशर्त आहे (2016 पासून - Natural MAG).

MAGNOX 520 कधी घ्यायचे हे भाष्यासह कुठेही सूचित केलेले नाही. सकाळ, संध्याकाळ. जेवण करण्यापूर्वी, नंतर? धन्यवाद.

ज्याने तुम्हाला ते विकले त्या व्यक्तीला विचारा. भाष्य हे रुग्ण आणि डॉक्टर यांच्याबद्दल निर्मात्याच्या आदराचे सूचक आहे, जर त्यांनी वापरण्याची पद्धत लिहिली नाही तर ते तुम्हाला (आणि मला) शोषक समजतात. माझ्या मॅग्नेशियमच्या तयारीच्या टेबलमध्ये, हे दिसत नाही.

मी http://www.swansonvitamins.com/ येथे इंटरनेटद्वारे जीवनसत्त्वे (BAA) ऑर्डर करतो. यूएसए कडून डिलिव्हरी विचारात घेतल्यास, ते 3-5 पट स्वस्त होते. कदाचित ही माहिती एखाद्याला उपयोगी पडेल.

शरीरातील मॅग्नेशियमची कमतरता भरून काढणारे औषध.

मॅग्नेशियम औषध. मॅग्नेशियम हा एक महत्वाचा घटक आहे जो शरीराच्या सर्व ऊतींमध्ये आढळतो आणि पेशींच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतो, बहुतेक चयापचय प्रतिक्रियांमध्ये सामील असतो. विशेषतः, हे तंत्रिका आवेगांच्या प्रसाराच्या नियमन आणि स्नायूंच्या आकुंचनामध्ये गुंतलेले आहे.

शरीराला अन्नातून मॅग्नेशियम मिळते. जेव्हा आहाराचे उल्लंघन केले जाते (कमी आहाराचे पालन करताना यासह) किंवा जेव्हा मॅग्नेशियमची गरज वाढते तेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता दिसून येते (शारीरिक आणि मानसिक ताण, तणाव, गर्भधारणा, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापरणे).

पायरिडॉक्सिन (व्हिटॅमिन बी 6) मज्जासंस्थेच्या चयापचयच्या नियमनामध्ये अनेक चयापचय प्रक्रियांमध्ये सामील आहे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून मॅग्नेशियमचे शोषण आणि पेशींमध्ये त्याचे प्रवेश सुधारते.

सक्शन आणि वितरण

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून मॅग्नेशियमचे शोषण तोंडी घेतलेल्या डोसच्या 50% पेक्षा जास्त नाही. शरीरात, मॅग्नेशियम मुख्यत्वे इंट्रासेल्युलर स्पेसमध्ये (सुमारे 99%) वितरीत केले जाते, त्यापैकी अंदाजे 2/3 हाडांच्या ऊतींमध्ये वितरीत केले जाते आणि तिसरे गुळगुळीत आणि स्ट्रीटेड स्नायूंच्या ऊतींमध्ये असते.

मॅग्नेशियम प्रामुख्याने मूत्रात उत्सर्जित होते. मॅग्नेशियमच्या प्राप्त डोसपैकी किमान 1/3 मूत्रात उत्सर्जित होते.

• प्रस्थापित मॅग्नेशियमची कमतरता, वेगळ्या किंवा इतर कमतरतेच्या परिस्थितीशी संबंधित, चिडचिड, किरकोळ झोपेचा त्रास, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रॅम्प्स किंवा धडधडणे, थकवा, वेदना आणि स्नायू उबळ, मुंग्या येणे यासारख्या लक्षणांसह.

फिल्म-लेपित गोळ्या: प्रौढांना दररोज 6-8 गोळ्या लिहून देण्याची शिफारस केली जाते; 6 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले (शरीराचे वजन 20 किलोपेक्षा जास्त) - दररोज 4-6 गोळ्या. दैनिक डोस 2-3 डोसमध्ये विभागला पाहिजे. गोळ्या जेवणासोबत एका ग्लास पाण्याने घेतल्या जातात.

तोंडी प्रशासनासाठी उपाय: प्रौढांना दररोज 3-4 ampoules लिहून देण्याची शिफारस केली जाते; 1 वर्षापेक्षा जास्त वयाची मुले (शरीराचे वजन 10 किलोपेक्षा जास्त) - दररोज 1-4 ampoules. दैनिक डोस 2-3 डोसमध्ये विभागला पाहिजे. ampoules पासून द्रावण 1/2 कप पाण्यात विरघळली जाते जेवताना 2-3 वेळा घ्या.

उपचारांचा सरासरी कालावधी 1 महिना आहे.

रक्तातील मॅग्नेशियम सामग्रीचे सामान्यीकरण झाल्यानंतर उपचार बंद केले पाहिजेत.

Magne B6® सह सेल्फ-ब्रेकिंग ampoules साठी नेल फाइल वापरण्याची आवश्यकता नाही. एम्पौल उघडण्यासाठी, आपण त्यास टिश्यूच्या तुकड्याने झाकून आणि तीक्ष्ण हालचालीने तोडल्यानंतर ते टीपाने घ्यावे.

पाचक प्रणाली पासून: ओटीपोटात दुखणे, बद्धकोष्ठता, मळमळ, उलट्या, फुशारकी.

इतर: औषधाच्या घटकांवर ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.

स्रोत

Complivit सक्रिय chewableमॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असते, जे मुलाच्या शरीराला वाढत्या शारीरिक श्रमाचा सामना करण्यास मदत करते.

फळांच्या चवीसह नवीन च्युएबल फॉर्म जीवनसत्त्वे कॉम्प्लिव्हिट अॅक्टिव्ह च्युएबल घेणे केवळ उपयुक्तच नाही तर आनंददायक देखील बनवते!

• 3 ते 10 वर्षांच्या मुलांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेपासून बचाव;
• 3 ते 10 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये संसर्गजन्य रोग झाल्यानंतर, शारीरिक आणि मानसिक तणावादरम्यान, नियमित क्रीडा क्रियाकलापांसह शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवणे;
• 3 ते 10 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये अपुरे आणि असंतुलित पोषण.

आम्ही कमी आयोडीन सामग्री असलेल्या भागात राहतो. मुलाचे वय 8 वर्षे आहे. मी माझ्या विद्यार्थ्यासाठी कोणती व्हिटॅमिनची तयारी निवडावी?

आयोडीनच्या कमतरतेपासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही योग्यरित्या लक्ष द्या, कारण. या घटकाचा मुलाच्या मानसिक, शारीरिक आणि बौद्धिक विकासावर थेट परिणाम होतो.
मुलाच्या शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या पूर्ण कार्यासाठी आणि विकासासाठी, सर्व सूक्ष्म पोषक घटकांच्या कमतरतेचे सतत प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स (VMCs) घेण्याचा सल्ला दिला जातो, जे शरीरात जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे संतुलित सेवन प्रदान करतात, जसे की Complivit Active (लेपित गोळ्यांच्या स्वरूपात उपलब्ध; 12 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजे असतात, आयोडीनसह) किंवा कॉम्प्लिव्हिट मल्टीविटामिन + आयोडीन (फळ-स्वाद सस्पेंशन म्हणून उपलब्ध, जे गोळ्या गिळू शकत नाहीत अशा मुलांसाठी योग्य).

मज्जासंस्थेचे सामान्य कार्य आणि मुलाच्या मानसिक विकासाची खात्री करण्यात प्रमुख भूमिका बी जीवनसत्त्वे, प्रामुख्याने बी 1, बी 6, नियासिन (समानार्थी शब्द: निकोटीनामाइड, पीपी, बी 3) आणि आयोडीन द्वारे खेळली जाते.
हे सर्व सूक्ष्म अन्नद्रव्ये कॉम्प्लिव्हिट सक्रिय च्युएबल (चेरी किंवा केळीच्या फ्लेवरसह च्युएबल टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध, आनंदी चेहऱ्याने चिन्हांकित) आणि कॉम्प्लिव्हिट मल्टीविटामिन + आयोडीन (फळ-फ्लेवर्ड सस्पेंशनच्या स्वरूपात उपलब्ध) डोसमध्ये असतात. जे 3 वर्षापासून मुलांच्या शारीरिक गरजांच्या निकषांशी सुसंगत आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि मुलाच्या शरीराच्या सर्व प्रणालींचे पूर्ण कार्य करण्यासाठी, सर्व सूक्ष्म पोषक घटकांच्या कमतरतेपासून बचाव करण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स निवडताना, सर्वप्रथम, आपण तयारीमधील घटकांच्या यादीकडे लक्ष दिले पाहिजे. जीवनसत्त्वे ए, ई, डी, सी, बी जीवनसत्त्वे, अत्यावश्यक खनिजे आणि विशेषतः आयोडीनची संपूर्ण यादी यासह कॉम्प्लेक्सला प्राधान्य दिले जाते, जे मुलाच्या बौद्धिक विकासासाठी आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यासाठी अपरिहार्य आहे. या उद्देशासाठी, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स (व्हीएमसी) घेण्याचा सल्ला दिला जातो, जे शरीरात जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे संतुलित सेवन प्रदान करतात, उदाहरणार्थ, व्हीएमसी कॉम्प्लिव्हिट ऍक्टिव्ह (7 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी, 1 टॅब्लेट प्रतिदिन), कॉम्प्लिव्हिट सक्रिय चघळणे (9 वर्षे वयोगटासाठी - दररोज 2 गोळ्या), कॉम्प्लिव्हिट मल्टीविटामिन + आयोडीन फळ-स्वाद निलंबनाच्या स्वरूपात (3 ते 11 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी). तयारीमध्ये मुलांच्या शारीरिक गरजांच्या निकषांशी संबंधित डोसमध्ये आवश्यक सूक्ष्म पोषक घटक असतात.

मुलगा 12 वर्षांचा आहे. स्पोर्ट्स स्कूलमध्ये गुंतलेले, दररोज प्रशिक्षण. खूप भारी भार. त्याच्यासाठी कोणते व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स निवडायचे?

वाढत्या शारीरिक श्रमासह, नियमित खेळांसह, अनुकूली क्षमता आणि मुलाच्या शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या पूर्ण कार्यास समर्थन देण्यासाठी, व्हिटॅमिन आणि खनिजांच्या कमतरतेवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स (व्हीएमसी) घेण्याचा सल्ला दिला जातो - उदाहरणार्थ, व्हीएमसी कॉम्प्लिव्हिट ऍक्टिव्ह किंवा सेल्मेविट.
व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिव्हिट ऍक्टिव्ह हे 7-12 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी हायपोविटामिनोसिस, बेरीबेरी, वाढ आणि विकासादरम्यान खनिजांची कमतरता आणि ट्रेस घटकांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी आहे; नियमित खेळांसह वाढत्या शारीरिक आणि मानसिक तणावासाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी. आयोडीनसह 12 जीवनसत्त्वे आणि 10 खनिजे असतात.
VMC Selmevit मध्ये 11 जीवनसत्त्वे, 9 खनिजे आणि अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड मेथिओनिन समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिन आणि खनिजांची कमतरता टाळण्यासाठी, शरीराचा प्रतिकार वाढवण्यासाठी हे औषध 12 वर्षांच्या मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी आहे.

माझ्या मुलासाठी, टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल गिळणे एक समस्या आहे, परंतु व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक आहे. परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग कोणता औषध असेल?

फार्मस्टँडर्ड कंपनी व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिव्हिट मल्टीविटामिन + आयोडीन फळ-स्वाद निलंबनाच्या स्वरूपात तयार करते (3 ते 11 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी). औषधामध्ये 11 जीवनसत्त्वे समाविष्ट आहेत - ए, ई, डी, सी, बी जीवनसत्त्वे आणि आयोडीनची संपूर्ण यादी, मुलाच्या बौद्धिक आणि शारीरिक विकासासाठी अपरिहार्य, सामान्य थायरॉईड कार्य. कॉम्प्लेक्स अशा मुलांसाठी योग्य आहे ज्यांना ठोस डोस फॉर्म आवडत नाहीत किंवा गिळू शकत नाहीत.

VMK Complivit Active च्या 1 टॅब्लेटमध्ये 100 mcg आयोडीन असते, जे MR 2.3.1 दस्तऐवजानुसार 7 वर्षे वयाच्या मुलासाठी आयोडीनच्या शारीरिक गरजेच्या मानकांचे पूर्णपणे पालन करते. २४३२-०८. आयोडीनच्या अतिरिक्त सेवनाची न्याय्य गरज असल्यास, जर आयोडीनयुक्त मीठाचा दररोज वापर अन्नामध्ये केला जात नाही, तर तुम्ही आवश्यक डोसमध्ये आयोडीनची मोनोप्रीपेरेशन देखील घेऊ शकता.

जेवणानंतर औषध तोंडी घेतले जाते. टॅब्लेट चघळली पाहिजे आणि थोड्या प्रमाणात पाण्याने धुवावी. 3 ते 6 वर्षे वयोगटातील मुले - 1 टॅब्लेट दिवसातून 1 वेळा, 6 ते 10 वर्षे वयोगटातील - 1 टॅब्लेट दिवसातून 2 वेळा.

मुलाच्या पूर्ण वाढ आणि विकासासाठी, सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक महत्वाचे आहेत. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि लोह ही मुख्य खनिजे आहेत. ते शरीराच्या विकासात आणि बाळाचे आरोग्य मजबूत करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

• लहानपणापासूनच, मुलांना कॅल्शियमची आवश्यकता असते, कारण ते जीवनाच्या मुख्य प्रक्रियेत सक्रिय भाग घेते: हाडे, दात मुलामा चढवणे आणि डेंटिनची निर्मिती.
• या घटकाचा स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या ऊतींवर लक्षणीय परिणाम होतो.
• त्यात अँटीसेप्टिक आणि अँटी-एलर्जिक गुणधर्म आहेत.
• मुलांमध्ये मानसिक क्षमतांच्या विकासावर अनुकूल परिणाम होतो.
• शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्यांना बळकट करते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते.
• त्वचेची स्थिती सुधारते. नखे मजबूत बनवते, त्यांचे विघटन प्रतिबंधित करते आणि केस - रेशमी आणि निरोगी.

कॅल्शियमचे दैनिक सेवन मुलाचे लिंग आणि वय, तसेच शरीराच्या सामान्य स्थितीवर अवलंबून असते. 6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी त्याची आवश्यकता 400 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नाही, 12 महिन्यांपर्यंत - 600 मिलीग्राम, 10 वर्षांपर्यंत - 800 मिलीग्राम. प्रौढांसाठी, 1200 मिलीग्राम पुरेसे आहे.

मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मानव वापरत असलेल्या इतर उत्पादनांमधून शरीर जास्तीत जास्त 30% मॅक्रोन्यूट्रिएंट शोषून घेते.

स्वतंत्रपणे, टँडम "कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम" एकत्र केले पाहिजे - ही खनिजे एकमेकांशी जवळून जोडलेली आहेत. शरीरातील दुसर्‍या घटकाची सामग्री कमी झाल्यामुळे, पहिल्या घटकाची पातळी देखील घसरू लागते आणि त्याउलट. म्हणून, ते संयोजनात घेणे चांगले आहे. मॅग्नेशियम पचण्यास खूप सोपे आहे आणि सर्व अवयवांमध्ये आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हाडांमध्ये कॅल्शियम टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन डी सोबत कॅल्शियम अधिक चांगले शोषले जाते, जे हाडांमध्ये कॅल्शियम चयापचय वाढवते, तसेच फॉस्फरससह.

6 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांसाठी, कॅल्शियम पुरेसे असते, जे त्यांना आईच्या दुधातून मिळते.जरी त्यात एक उपयुक्त घटक कमी प्रमाणात असला तरी ते जवळजवळ पूर्णपणे शोषले जाते. फॉर्म्युला-पोषित बाळासाठी, पोषक-समृद्ध सूत्रांची शिफारस केली जाते.

दुग्धजन्य पदार्थ (चीज, कॉटेज चीज, दूध) मध्ये आढळणारे कॅल्शियम चांगले शोषले जाते.

6 महिन्यांनंतर, आपल्याला आहारामध्ये विविध भाज्या आणि तृणधान्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे - या मॅक्रोन्यूट्रिएंटचे नैसर्गिक स्त्रोत. आणि येथे आवडते दलिया आहे.

फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन डी जास्त असलेले अन्न:

कॅल्शियम सामग्रीसह काही उत्पादने या ट्रेस घटकासाठी लहान माणसाची गरज बंद करण्यासाठी पुरेसे नाहीत. मुलांसाठी डिझाइन केलेले जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक येथे मदत करतील.

शरीरातील कॅल्शियमची पातळी आणि त्याच्या आत्मसात होण्याची डिग्री देखील संतुलित आहारामुळे प्रभावित होते. कोला, कॅफीन, चरबीयुक्त पदार्थ, जास्त मीठ यांचा वापर - शोषणात अडथळा आणतो आणि कॅल्शियमचे नुकसान होते. त्याउलट, लैक्टोज कॅल्शियम चयापचय सुधारते. म्हणून, हे इतके महत्वाचे आहे की बाळ दररोज पुरेशा प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थ वापरते.

कमतरतेमुळे कंकालच्या संरचनेत उल्लंघन होते, हाडांची नाजूकपणा आणि नाजूकपणा, संवहनी प्रणालीच्या समस्या. लहान मुलांमध्ये, कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मानसिक मंदता, स्टंटिंग, वजन कमी होणे, मुडदूस, हाडांची विकृती, खराब स्थिती, मणक्याचे वक्रता आणि क्षय होऊ शकतात.

मुख्य लक्षणे: वाढलेली थकवा आणि मुलाची चिडचिड, अशक्तपणा, खराब शैक्षणिक कामगिरी, कोरडेपणा आणि त्वचेची लवचिकता कमी होणे, ठिसूळ नखे आणि केस, प्रगतीशील दंत रोग (कॅरीज आणि पीरियडॉन्टायटिस), स्नायू पेटके आणि झोपेचा त्रास. कधीकधी बोटांच्या टोकांमध्ये मुंग्या येतात.

उपचार आणि प्रतिबंध प्रामुख्याने विशेष पोषण कार्यक्रम, औषधे लिहून देणे, तसेच अतिरिक्त शारीरिक हालचालींवर आधारित आहेत. तयार जीवनसत्त्वे कॅल्शियमच्या मुख्य स्त्रोतांपैकी एक मानले जातात, ज्यात मुलांसाठी आवश्यक दैनिक डोस असतो. ते सहसा जेवण दरम्यान किंवा नंतर घेण्याची शिफारस केली जाते.

मुलांसाठी जीवनसत्त्वे अनेक प्रकारांमध्ये येतात, रचना आणि औषध सोडण्याच्या स्वरूपात भिन्न असतात.

रीलिझ फॉर्म: सिरप, गोळ्या (नियमित, उत्तेजित किंवा चघळण्यायोग्य) मुलांसाठी आनंददायी चव. प्रभावशाली पर्याय उत्तम प्रकारे शोषले जातात.

मल्टीविटामिन निवडताना, त्यांच्या रचनामध्ये कोणते घटक समाविष्ट आहेत यावर लक्ष द्या. हे वांछनीय आहे की जीवनसत्त्वे, इतर खनिजांसह, मॅग्नेशियम समाविष्ट करतात. अशा कॉम्प्लेक्स सावधगिरीने घेणे आवश्यक आहे - ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा धोका आहे.

कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचे कॉम्प्लेक्स चांगले शोषले जाते. त्याच वेळी, आपण हे विसरू नये की व्हिटॅमिन डी बाळाच्या शरीरात जमा होऊ शकतो आणि त्याचे प्रमाणा बाहेर होऊ शकते.

आपल्या मुलासाठी जीवनसत्त्वे निवडण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. मुलांच्या आहारात त्यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे की नाही हे तो अचूकपणे ठरवेल. तथापि, कॅल्शियमचे जास्त प्रमाण बाळासाठी तसेच त्याची कमतरता देखील अवांछित आहे. ओव्हरडोजच्या बाबतीत, भूक कमी होते, अशक्तपणा, चालताना असंतुलन, रक्तवाहिन्यांची स्थिती आणि रक्त परिसंचरण बिघडते.

हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की कॅल्शियम सतत घेता येत नाही. रिसेप्शनचा कालावधी केवळ डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जाऊ शकतो. प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, वर्षातून दोन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ कॅल्शियम पूरक आहार घेणे पुरेसे आहे.

मूत्रपिंडाचा आजार आणि युरोलिथियासिस असलेल्या मुलांसाठी contraindication आहेत. म्हणून, तज्ञांच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे मुलांनी घेणे आवश्यक आहे, कारण हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट सांगाडा आणि दातांच्या निर्मितीसाठी महत्वाचे आहे (99% कॅल्शियम हाडे, सांधे, दातांमध्ये जमा केले जाते). कॅल्शियम रक्त गोठण्यास, मज्जातंतूंच्या वहनासाठी देखील जबाबदार आहे. कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वेप्रौढांनी घेतले पाहिजे - हे खनिज ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करते.

प्रौढ व्यक्तीच्या शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाण दररोज 800-1000 मिलीग्राम असते. मुलांच्या सामान्य वाढ आणि विकासासाठी, 600 ते 900 मिलीग्राम आवश्यक आहे. कॅल्शियम असलेल्या मुलांसाठी जीवनसत्त्वे सहसा आवश्यक दैनिक भत्ता असतात. परंतु व्हिटॅमिन डी आणि विशिष्ट पदार्थांच्या कमतरतेमुळे हा घटक खराबपणे शोषला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, संपूर्ण धान्याच्या कोंडामध्ये फायटिक ऍसिड असते. कॅल्शियमशी संपर्क साधून ते कॅल्शियम मीठ तयार करते (ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये शोषले जात नाही). ऍस्पिरिन, ऑक्सॅलिक ऍसिड देखील कॅल्शियमच्या सामान्य शोषणात व्यत्यय आणतात. त्यांनी दिलेली संयुगे पाण्यात विरघळणारी नसतात आणि त्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतात.

कॅल्शियमसह मुलांचे जीवनसत्त्वे जेवणानंतर सर्वोत्तम दिले जातात. जर जीवनसत्त्वांमध्ये लोहाचा समावेश असेल तर कॅल्शियम अधिक चांगले शोषले जाईल आणि मॅग्नेशियम शरीरातील कॅल्शियमचे प्रमाण कमी करू शकते.

म्हणून कॅल्शियम असलेल्या मुलांसाठी जीवनसत्त्वेएकट्याने नव्हे तर इतरांच्या संयोजनात दिले पाहिजे. अशा जैविक दृष्ट्या सक्रिय कॉम्प्लेक्समध्ये मुलाच्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक असतात. कॅल्शियम बेअर्समध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांचा समावेश होतो. कॅल्शियम बेअर्समध्ये कॅल्शियमची दैनंदिन गरज असते, म्हणून ते नशेच्या धोक्याशिवाय मुलाला दिले जाऊ शकतात. विशिष्ट वयाच्या मुलाला किती लोझेंज द्यायचे ते निर्देशांमध्ये सूचित केले आहे. जर मुलांसाठी कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे डॉक्टरांनी शिफारस केली असेल, तर त्याने पालकांना दररोज किती जीवनसत्त्वे द्यावे हे सांगावे.

शरीरातील कॅल्शियमच्या पातळीचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे, कारण वयाच्या 25 व्या वर्षापर्यंत हाडांचे प्रमाण वाढतच जाते.

कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत: दात किडणे, अतिक्रियाशीलता आणि जास्त आंदोलन, अस्वस्थता, ठिसूळ नखे, झोपेचा त्रास, वाढ मंद होणे, बधीरपणा, हात किंवा पाय मुंग्या येणे, नैराश्य.

जास्त प्रमाणात कॅल्शियमचा पुरावा आहे: स्नायू कमकुवत होणे आणि भूक न लागणे, चालताना असंतुलन, चिडचिड, मूकपणा आणि इतर.

तीळ, चिडवणे, फॉरेस्ट मॅलो, मोठे केळे, गॅलिनसॉग, तेलातील सार्डिन, आयव्ही-आकाराचा बुद्रा, कुत्रा गुलाब, बदाम, केळे लॅन्सोलेट, हेझलनट, राजगिरा बियाणे, वॉटरक्रेस, ब्रोकोली, पालक, पांढरे आणि फुलकोबी, काळे, सोयाबीन (कोरडे) , शतावरी, मसूर, गाईचे दूध.

व्हिटॅमिनसह मुलाचा आहार पूर्णपणे कसा समृद्ध करावा? मुलांसाठी वाढीच्या जीवनसत्त्वे बद्दल वाचा

स्रोत

एखाद्या व्यक्तीला दररोज मोठ्या प्रमाणात नकारात्मक पर्यावरणीय घटकांचा सामना करावा लागतो. त्या सर्वांचा अंतर्गत अवयव आणि त्यांच्या कार्यप्रणालीच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो. आणि जर एखादी व्यक्ती स्वतःच याचा सामना करू शकते, तर तो वृद्धत्वाची प्रक्रिया रोखू शकत नाही, फक्त चेतावणी देतो आणि मंद करतो. म्हणूनच शरीरात पुरेसे विशिष्ट जीवनसत्व आणि खनिज घटक आहेत याची खात्री करणे त्याच्यासाठी महत्वाचे आहे. मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असलेली तयारी हृदय, रक्तवाहिन्या आणि इतरांच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी सर्वोत्तम सहाय्यकांपैकी एक आहे.

पोटॅशियम प्राचीन काळापासून ओळखले जाऊ लागले. त्या दिवसांत, हा घटक रासायनिक उद्योगात, औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जात होता. त्याचे फायदे आहेत:

• पाचन तंत्राच्या कामाचे सामान्यीकरण;
• शरीरात पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे सामान्य प्रमाण तयार करणे;
• प्रथिने कणांचे उत्पादन;
• ग्लुकोज कणांचे ग्लायकोजेनमध्ये रूपांतर.

एखाद्या व्यक्तीसाठी घटकाचे दैनिक प्रमाण 3 ते 5 मिलीग्राम असते. तथापि, आहारातील समायोजन शरीराला पूर्णपणे पोषण करण्यास मदत करत नाही आणि म्हणूनच खनिज पदार्थांची कमतरता आहे.

पदार्थाचे प्रमाण कमी होणे खालील लक्षणांद्वारे निर्धारित करणे सोपे आहे:

• वाढलेली तंद्री;
• तीव्र थकवा;
• स्नायू कमकुवतपणा;
• लघवी करण्याची तीव्र इच्छा;
• हाताचा थरकाप;
• पाय मध्ये आक्षेपार्ह परिस्थिती;
• मंद हृदयाचा ठोका;
• रक्तदाब पातळी कमी.

पोटॅशियमच्या कमतरतेची पुष्टी करण्यासाठी, रक्त तपासणी करणे पुरेसे आहे. जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल तर त्याची रक्कम 3.5 mmol / l इतकी असेल.

पोटॅशियम ओव्हरडोजची स्थिती अत्यंत दुर्मिळ आहे. हे सहसा लक्षणांसह असते जसे की:

• दिशाभूल
• चक्कर येणे;
• मळमळ
• अतालता;
• कमी दबाव;
• कोमा

बर्‍याचदा पोटॅशियमची जास्त प्रमाणात इरोसिव्ह गॅस्ट्र्रिटिस, आतड्यांसंबंधी अल्सर, हृदय आणि श्वासोच्छवासाची विफलता दर्शविली जाते. या स्थितीच्या विकासाची कारणे अशीः

• पोटॅशियमसह औषधांचे अयोग्य सेवन;
• पोटॅशियम क्षार असलेल्या खनिज पाण्याचा मोठ्या प्रमाणात वापर;
• इन्सुलिनची कमतरता;
• मूत्रपिंड रोग;
• हार्मोनल व्यत्यय;
• दीर्घकालीन आहार.

एखाद्या घटकाचा अतिरेक कशात बदलू शकतो हे लक्षात घेऊन, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसचे निरीक्षण करून, त्यात असलेली तयारी वापरणे आवश्यक आहे.

मॅग्नेशियमचे फायदे आहेत:

• ऊर्जा साठ्यात वाढ;
• सेल्युलर घटकांची जीर्णोद्धार;
• बी व्हिटॅमिनचे शोषण वाढवणे;
• रक्तवाहिन्यांचे सामान्यीकरण, त्यांच्या रोगांचे प्रतिबंध;
• कूर्चा मजबूत करणे, हाडांचे ऊतक.

निरोगी लोकांना दररोज 350 ते 450 मिलीग्राम पदार्थाची आवश्यकता असते.

हायपोमॅग्नेसेमियाची लक्षणे आहेत:

• हृदयाच्या प्रदेशात वेदना;
• उडी मारण्याचा दबाव;
• रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची शक्यता;
• आक्षेपार्ह परिस्थिती;
• हातपाय, पाठ, मानेच्या प्रदेशाच्या स्नायूंमध्ये सुन्नपणाची भावना;
• केस, दात गळणे, नखांची वाढलेली नाजूकता;
• झोपेच्या नंतर सकाळी दिसणारी अशक्तपणाची भावना.

मॅग्नेशियम असलेली औषधे सावधगिरीने वापरणे फायदेशीर आहे, कारण त्यांचा अनियंत्रित वापर जास्त प्रमाणात होऊ शकतो. या स्थितीची लक्षणे आहेत:

• डिस्पेप्टिक विकार;
• आळस
• हृदयाचा ठोका कमी करणे किंवा वेगवान करणे;
• रक्तदाब कमी होणे;
• उत्सर्जित मूत्र स्रावांचे प्रमाण कमी करणे.

मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम हृदयासाठी जबरदस्त फायदे म्हणून ओळखले जातात. ते असलेले सर्व कॉम्प्लेक्स टॅब्लेटमध्ये तसेच एम्प्यूल स्वरूपात तयार केले जातात, जे त्यांचा वापर सुलभ करतात. त्यांचे संक्षिप्त वर्णन सारणी स्वरूपात दिले आहे.

स्रोत

मॅग्नेशियम मानवी शरीरातील सर्वात मुबलक सूक्ष्म खनिजांपैकी एक आहे.

शेकडो एन्झाईम्स आणि निरोगी हाडांच्या विकासासाठी मुलांना मॅग्नेशियमची आवश्यकता असते. या खनिजाशिवाय, आपल्या मुलाचा विकास देखील होऊ शकत नाही.

या लेखात, आम्ही तुम्हाला मॅग्नेशियम आणि मुलांसाठी त्याच्या फायद्यांबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट सांगू.

मॅग्नेशियम हे एक खनिज आहे जे मज्जासंस्थेच्या कार्यासह अनेक शारीरिक कार्यांना समर्थन देते. त्याची कार्ये:

• तंत्रिका आवेग प्रसारित करण्यास मदत करते;
• रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते;
• प्रथिने संश्लेषणास समर्थन देते;
• रक्तदाब नियंत्रित करते;
• शरीराला आवश्यक ऊर्जा निर्माण करते;
• हाडे मजबूत करते - पेडियाट्रिक अॅकॅडमिक सोसायटीच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम हाडांच्या आरोग्यासाठी कॅल्शियमइतकेच महत्त्वाचे आहे;
• शरीरातील पडद्यापर्यंत कॅल्शियम आणि पोटॅशियमच्या वाहतुकीत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते - स्नायूंच्या आकुंचन नियंत्रित करण्यासाठी, निरोगी हृदयाची लय आणि मज्जातंतूंच्या आवेग वहन राखण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

संशोधन असेही सूचित करते की कमी मॅग्नेशियम पातळीमुळे अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) आणि एडीएचडी होऊ शकते.

काही मुलांमध्ये या आवश्यक खनिजाची तीव्र कमतरता असते. परंतु सर्वात चिंतेची बाब म्हणजे बर्याच पालकांना हे समजत नाही की त्यांच्या मुलामध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता आहे जोपर्यंत खूप उशीर झाला आहे.

मॅग्नेशियमची कमतरता किंवा मॅग्नेशियमची कमतरता ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे अस्वस्थता, पॅनीक अटॅक, उच्च रक्तदाब, अपस्मार, नैराश्य, मूत्रपिंड आणि यकृत रोग, हाडांच्या समस्या, हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकते.

मॅग्नेशियमची कमतरता असलेल्या मुलांमध्ये थकवा ही एक सामान्य समस्या आहे. जसे निद्रानाश. मॅग्नेशियमची कमतरता मुलाचे शरीर त्याच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत वाढण्यास प्रतिबंध करते. जितक्या लवकर तुम्ही मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे व्यवस्थापन कराल, ते तुमच्या मुलाच्या विकासासाठी चांगले आहे.

मुलामध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता आहे हे कसे समजून घ्यावे?

सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्यास अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे खालील लक्षणे तपासा. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेची लक्षणे शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा स्नायू असू शकतात.

शारीरिक आणि मानसिक थकवा यामुळे मूल काहीही करण्यास खूप थकले आहे. कमी ऊर्जा आणि अशक्तपणा याकडे लक्ष देण्याची चिन्हे आहेत.

मुलामध्ये मॅग्नेशियमच्या कमतरतेची लक्षणे:

• डोळ्यांखाली स्नायू पेटके;
• वारंवार डोकेदुखी (नंतर ते मायग्रेनमध्ये बदलू शकतात);
• अस्वस्थता, आंदोलन, चिंता आणि गोंधळ;
• झोपणे कठीण आहे;
• अपचन (तीव्र बद्धकोष्ठता होऊ शकते);
• स्नायू तणाव जसे की उबळ आणि वेदना;
• हृदयाची असामान्य लय (दीर्घकाळात हृदयाचे ठोके जलद होऊ शकतात)
• हाडांची कमकुवतपणा आणि दंत क्षय;
• वेळोवेळी अंधुक दृष्टी.

कमतरता शोधण्यासाठी रक्त तपासणी पुरेसे नाही कारण त्यात 1% पेक्षा कमी मॅग्नेशियम असते. रक्ताच्या सीरम चाचणी व्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर आयनीकृत मॅग्नेशियम चाचणी, लाल रक्तपेशी किंवा EXA चाचणीची शिफारस करू शकतात, जी गाल स्वॅब घेऊन मॅग्नेशियमसाठी चाचणी केली जाते.

यूएस फूड अँड न्यूट्रिशन बोर्ड (एफएनबी) ने शिफारस केलेला दैनिक भत्ता आहे:

• 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुले - 80 मिग्रॅ
• 4 ते 8 वर्षे वयोगटातील मुले - 130 मिग्रॅ
• 9 ते 13 वर्षे वयोगटातील मुले - 240 मिग्रॅ
• 14 ते 18 वर्षे वयोगटातील किशोर - मुलींसाठी 360 मिलीग्राम, मुलांसाठी 410 मिलीग्राम

आपल्या हाडे आणि मऊ उतींमध्ये मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात असते. हे रक्ताच्या सीरममध्ये देखील असते, परंतु अधिक माफक प्रमाणात. आपल्या शरीरातील खनिजांचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. हाडांच्या विकासासाठी, तसेच इतर अवयव आणि प्रणालींच्या सामान्य कार्यासाठी ते पुरेसे असावे.

तद्वतच, मुलांना संतुलित आहाराद्वारे शिफारस केलेल्या दैनंदिन मॅग्नेशियमच्या किमान 97-98% प्रमाणात मिळावे.

मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्सचे काही दुष्परिणाम आहेत, त्यामुळे ते तुमच्या मुलाला देण्यापूर्वी तुमच्या बालरोगतज्ञांकडून खात्री करून घ्या. तुमच्या डॉक्टरांनी किंवा फार्मासिस्टने तुम्हाला दिलेल्या सप्लिमेंट्स खरेदी करा.

मॅग्नेशियम पूरक एकतर प्रिस्क्रिप्शन किंवा ओव्हर-द-काउंटर असू शकतात. गंभीर मॅग्नेशियमच्या कमतरतेच्या बाबतीत, डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन औषधांची शिफारस करू शकतात. ओव्हर-द-काउंटर मल्टीविटामिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स सामान्यत: प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जातात, ज्यामध्ये मुलासाठी आवश्यक असलेले मॅग्नेशियम असते. शिफारस केलेल्या डोसचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

जास्त मॅग्नेशियममुलाच्या शरीरात मळमळ, अतालता, श्वसन निकामी होणे, तीव्र आळस आणि कधीकधी हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. मुलासाठी मॅग्नेशियम सप्लीमेंट निवडताना खालील मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत.

मॅग्नेशियमचे सर्वोत्तम प्रकार:मॅग्नेशियम सायट्रेट, मॅग्नेशियम कार्बोनेट, मॅग्नेशियम क्लोराईड, मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट, मॅग्नेशियम टॉरेट आणि मॅंगनीज मॅलेट हे सर्वात शिफारस केलेले पूरक प्रकार आहेत.

मॅग्नेशियम ऑक्साईड, मॅग्नेशियम सल्फेट, मॅग्नेशियम एस्पार्टेट आणि ग्लूटामेटच्या स्वरूपात मॅग्नेशियम असलेले पूरक पदार्थ टाळा. मॅग्नेशियम ऑक्साईड शरीरासाठी शोषून घेणे कठीण आहे आणि अतिसार देखील होऊ शकतो. मॅग्नेशियम सल्फेट घेतल्यास, आपण अनुमत दैनिक डोस सहजपणे ओलांडू शकता. मॅग्नेशियमचे सर्वोत्तम प्रकार म्हणजे मॅग्नेशियम सायट्रेट आणि स्थानिक मॅग्नेशियम तेले.

वैद्यकीय संकेत आणि ऍलर्जी:तुमच्या मुलाच्या कोणत्याही ऍलर्जी आणि इतर वैद्यकीय परिस्थितींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला जेणेकरून ते तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य परिशिष्ट शोधण्यात मदत करू शकतील. मॅग्नेशियममुळे ऍलर्जी होऊ शकत नाही, तथापि परिशिष्टातील इतर घटक असू शकतात. म्हणून, परिशिष्ट निवडताना, त्याची रचना काळजीपूर्वक अभ्यास करा.

शिफारस केलेले दररोज सेवन:शिफारस केलेला दैनिक भत्ता आणि परिशिष्टाच्या एका सर्व्हिंगमध्ये किती मॅग्नेशियम आहे हे तपासण्याची खात्री करा. दैनंदिन मूल्याच्या 100% पेक्षा जास्त असलेले पूरक पदार्थ टाळा.

वापरणी सोपी:मुलांना घेणे सोपे आहे अशा पूरक निवडा. जर तुमच्या मुलाला गोळ्या गिळायला आवडत नसेल तर सिरप निवडा. कधीकधी एखादे मूल कोणत्याही स्वरूपात औषधे आणि जीवनसत्त्वे घेण्यास विरोध करू शकते. या प्रकरणात, एक पावडर निवडा जी अन्नात मिसळली जाऊ शकते.

सक्शन पातळी:खनिजे आणि जीवनसत्त्वे तेव्हाच चांगली असतात जेव्हा शरीर त्यांना सहजपणे शोषून घेते. शरीर योग्यरित्या प्रक्रिया करू शकते की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी विशिष्ट परिशिष्टामध्ये उपस्थित मॅग्नेशियमचे स्वरूप तपासा.

लक्षात ठेवा की जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे सर्वोत्तम स्त्रोत नेहमीच नैसर्गिक असतात - फळे आणि भाज्या.

जर मुलाला आहारातून पुरेसे खनिज मिळत नसेल तरच पूरक आहाराचा विचार केला पाहिजे. नैसर्गिक मॅग्नेशियम स्त्रोतांचा पर्याय म्हणून पूरक पदार्थांचा वापर केला जाऊ नये.

मॅग्नेशियम पूरक दोन स्वरूपात उपलब्ध आहेत: मॅग्नेशियम ऑक्साईड आणि मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साइड. सामान्यतः, मॅग्नेशियम ऑक्साईड टॅब्लेट स्वरूपात येते, तर मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड द्रव स्वरूपात किंवा चघळण्यायोग्य गोळ्या म्हणून येते. जुनाट बद्धकोष्ठता असलेल्या मुलांसाठी, डॉक्टर मॅग्नेशियम सायट्रेट देखील लिहून देऊ शकतात.

चाइल्ड लाइफ लिक्विड कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम हे नैसर्गिक नारिंगी चवीचे द्रव लहान मुलांच्या आहारातील पूरक आहे जे हाडांच्या सामान्य विकासास आणि वाढीस प्रोत्साहन देते. सिरपमध्ये निरोगी कॅल्शियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन डी देखील असते.

अतिरिक्त माहिती:

एका सर्व्हिंगमध्ये (टेबलस्पून) हे समाविष्ट आहे:

• कॅलरी: 15 kcal
• कर्बोदके: 4 ग्रॅम
• चरबी: ०
• साखर: 2 ग्रॅम
• मॅग्नेशियम: 115 मिग्रॅ

शुद्ध पाणी, फ्रक्टोज, सायट्रिक ऍसिड, झेंथन गम, पोटॅशियम सॉर्बेट आणि नैसर्गिक नारंगी चव.

हे विशिष्ट परिशिष्ट का?

चाइल्ड लाइफ लिक्विड कॅल्शियम/मॅग्नेशियममध्ये दूध, अंडी, गहू, यीस्ट, ग्लूटेन किंवा कॉर्न नसतात, जे मुलांना ऍलर्जी असू शकते. यात कोणतेही कृत्रिम रंग किंवा गोड पदार्थ नाहीत.

मॅग्नेशियमचा जन्म ताऱ्यांमध्ये झाला हे तुम्हाला माहीत आहे का? मॅग्नेशियमबद्दल आणखी काही मनोरंजक तथ्ये येथे आहेत:

• जेव्हा हेलियम मोठ्या ताऱ्यांमधील निऑनशी प्रतिक्रिया देते तेव्हा मॅग्नेशियम तयार होते.
• हा विश्वातील 9वा सर्वात मुबलक धातू आहे आणि ग्रहावरील 8वा सर्वात मुबलक खनिज आहे.
• सरासरी प्रौढ व्यक्तीच्या शरीरात सुमारे 25 ग्रॅम मॅग्नेशियम असते.
• मॅग्नेशियम हा आपल्या शरीरातील 11वा सर्वात जास्त केंद्रित घटक आहे.
• शरीरातील 99% मॅग्नेशियम हाडे आणि स्नायूंच्या पेशींमध्ये आढळते. आणि रक्तात फक्त 1%
• मॅग्नेशियम क्लोरोफिल रेणूच्या केंद्रस्थानी असते आणि वनस्पती प्रकाशसंश्लेषणात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
• जगात वापरल्या जाणार्‍या मॅग्नेशियमपैकी सुमारे 80% चीनमधून येते.
• अॅल्युमिनियम आणि लोहानंतर, मॅग्नेशियम हा जगातील सर्वात जास्त वापरला जाणारा धातू आहे.
• जेव्हा ते कार्बन डायऑक्साइड आणि हायड्रॉक्साईडवर प्रतिक्रिया देते तेव्हा मॅग्नेशियम प्रज्वलित होते. पाणी किंवा कार्बन वायूची फवारणी केल्याने आग आणखी वाढेल.

चांगली मॅग्नेशियम पातळी म्हणजे तुमचे बाळ मजबूत आणि निरोगी असेल. शरीरात मॅग्नेशियमची पुरेशी पातळी म्हणजे तुमच्या मुलाकडे शाळा, घर आणि खेळण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा असेल.

जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार कोठे खरेदी करायचा?

* तुम्ही स्टोअरमध्ये जाता तेव्हा, सवलत कोड लागू केला जाईल BIC301

नाडेझदा स्मरनोव्हा, मुख्य संपादक

लिहिले: 2018-05-30
संपादित: 2018-08-14

सर्व महिलांना माहित आहे की गर्भधारणेदरम्यान मॅग्नेशियम आवश्यक आहे. परंतु आधीच जन्मलेल्या मुलाच्या शरीरासाठी हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट किती महत्वाचे आहे हे काही मातांना समजते. या लेखात, आम्ही तुम्हाला सांगू की कोणत्या परिस्थितीत मुलांना विशेषतः त्याची आवश्यकता असते, मुलामध्ये या घटकाच्या कमतरतेची स्थिती कशी ठरवायची, कोणत्या पदार्थांमध्ये मॅग्नेशियम शोधायचे आणि मुलांसाठी कोणती तयारी अस्तित्वात आहे.

मुले आणि किशोरांसाठी फायदे

मॅग्नेशियम हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट आहे जे मानवी शरीरातील विविध चयापचय प्रक्रियांमध्ये सक्रिय भाग घेते. प्रौढ आणि नवजात दोन्हीमध्ये मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी हे अत्यंत महत्वाचे आहे. या घटकाशिवाय, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या सुरळीत ऑपरेशनची कल्पना करणे कठीण आहे.

हे पचनासाठी आवश्यक आहे, चयापचय प्रक्रियेसाठी आवश्यक आहे, हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, कारण ते कॅल्शियमचे शोषण सुधारते. शरीरातील मॅग्नेशियमचे प्रमाण हे ठरवते की मूल किती उत्साही असेल, कारण मॅक्रोन्यूट्रिएंट ग्लुकोजच्या विघटन दरम्यान ऊर्जा निर्मितीमध्ये भाग घेते.

जर आपण पदार्थाचे नाव लॅटिनमधून भाषांतरित केले तर आपल्याला "महान" शब्द मिळेल. हीच संकल्पना लहान मुलांसाठी आणि एक वर्षाच्या मुलासाठी आणि प्रीस्कूलरसाठी आणि विशेषत: सक्रिय यौवनात प्रवेश केलेल्या किशोरवयीन मुलांसाठी मॅग्नेशियमचे महत्त्व अचूकपणे दर्शवते.

कोणताही अनुकूलता कालावधी (जन्मानंतर बाहेरील जगाची सवय होणे, बालवाडी किंवा शाळेत जाणे, यौवन) तणावाशी जवळचा संबंध आहे, ज्यामुळे मुलाच्या शरीरात मॅग्नेशियमची आवश्यकता लक्षणीय वाढते.

हे मेंदूपासून स्नायूंच्या ऊतींमध्ये तंत्रिका आवेगांच्या संक्रमणाची प्रक्रिया सुधारते आणि उलट, रक्तदाब कमी करते आणि संवहनी भिंती मजबूत करते. हृदय गती सामान्य होते. चिंताग्रस्त प्रक्रिया नियंत्रित केल्या जातात आणि अधिक संतुलित होतात, ज्यामुळे अतिक्रियाशील मुले शांत होतात आणि प्रतिबंधित मुले अधिक सक्रिय होतात. पौगंडावस्थेमध्ये, मॅक्रोइलेमेंट मुलाला स्थिर भावनिक पार्श्वभूमी राखण्यास अनुमती देते.

वापरासाठी संकेत

हे लक्षात घेतले पाहिजे की अन्न किंवा औषधांसह मॅग्नेशियमचे अतिरिक्त सेवन मुले आणि पौगंडावस्थेमध्ये या मॅक्रोन्यूट्रिएंटची कमतरता असल्यास त्यांना आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, खालील परिस्थितींमध्ये ते घेण्याची शिफारस केली जाते:

• पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी;
• मधुमेहाची उपस्थिती;
• पाचक प्रणालीचे आजार;
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि जुलाब दीर्घकालीन वापर उपचार केल्यानंतर पुनर्प्राप्ती;
• तणावपूर्ण परिस्थितीतून बाहेर पडण्याच्या कालावधीत, तसेच अचानक मूड बदलणे, स्मरणशक्ती बिघडणे आणि शैक्षणिक कामगिरीसह, मुलामध्ये तीव्र तीव्र तणावाची उपस्थिती;
• टक्कल पडणे, केस गळणे, ठिसूळ नखे;
• तीव्र थकवाची स्थिती, उदाहरणार्थ, स्पर्धा किंवा परीक्षांची तयारी करताना;
• किशोरवयीन मुलींमध्ये मासिक पाळीच्या सिंड्रोमचे गंभीर स्वरूप, वेदनादायक मासिक पाळी;
• एरिथमिया, एनजाइना पेक्टोरिस आणि इतर हृदयविकार;
• स्नायू दुखणे, उबळ, पेटके;
• झोपेचा त्रास, निद्रानाश;
• कर्करोगविरोधी औषधे घेणे.

याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम डॉक्टरांद्वारे आणि मुलांमध्ये सामान्य बेरीबेरीच्या परिस्थितीत लिहून दिले जाऊ शकते.

कमतरतेची लक्षणे

मुलाच्या शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असल्याचा अंदाज लावण्यासाठी, पालक स्वतःच असू शकतात, परंतु बायोकेमिकल रक्त चाचणी या प्रश्नाचे अचूक उत्तर देण्यास मदत करेल, जी कोणत्याही मुलांच्या क्लिनिकमध्ये केली जाऊ शकते. प्रयोगशाळा रक्तातील पदार्थाची सामग्री स्थापित करेल, जे डॉक्टरांना कमतरतेची स्थिती आहे की नाही आणि ते किती गंभीर आहे हे अचूकपणे निर्धारित करण्यास सक्षम करेल.

मॅक्रोन्यूट्रिएंटच्या संभाव्य कमतरतेचा अंदाज लावू शकणारी चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:

• मुल सामान्य वेळ झोपतो, परंतु पुरेशी झोप घेत नाही, "तुटलेली", थकल्यासारखे वाटते, वर्गात झोपी जाते, शाळेत किंवा बालवाडीच्या वाटेवर वाहतुकीत;
• मुलाची त्वचा कोरडी होते, नखे सहज तुटतात, केस गळतात, कंघी करताना तुटतात आणि तसंच. मॅग्नेशियमची कमतरता असलेल्या मुलांना अनेकदा क्षय, हिरड्यांचे आजार होतात;
• मुलाला अनेकदा डोकेदुखी असते;
• ह्रदयाचा अतालता - अतालता, टाकीकार्डिया, ब्रॅडीकार्डिया विश्रांतीच्या वेळी आणि व्यायामानंतर;
• मुलांमध्ये, थर्मोरेग्युलेशन विस्कळीत होते - बाळाला उष्णतेमध्ये, उष्णतेमध्ये थंडीची तक्रार असते. त्याचे पाय आणि हात थंड आणि किंचित ओलसर आहेत;
• हवामानातील बदलांसाठी बाळ खूप संवेदनशील बनते. पाऊस किंवा हिमवर्षाव होण्यापूर्वी, तो त्याच्या पाय, हात, स्नायूंमध्ये वेदनांची तक्रार करू शकतो;
• मूल उत्तेजित होण्याची चिन्हे दाखवते, तो अनेकदा रडतो, मनःस्थितीत अचानक बदल होतो, विनाकारण नैराश्यात पडतो, पूर्वी न पाहिलेला फोबिया दाखवतो - त्याला अंधार, मोठा आवाज, उंची आणि एकाकीपणाची भीती वाटते. .;
• मूल नीट झोपत नाही - झोपू शकत नाही, चिंतेत झोपतो, भयानक स्वप्ने पाहतो, घामाने जागा होतो;
• शाळेची कामगिरी कमी होते, मुलाला अभ्यासक्रम वाईट आठवतो, शिकण्याच्या प्रक्रियेत रस कमी होतो.

मुलाच्या शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता का विकसित होते याची कारणे भिन्न असू शकतात. सर्व प्रथम, कमतरता अशा मुलांना धोका देते ज्यांच्या आहारात हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट असलेले काही पदार्थ असतात. जर मुलाने जास्त प्रथिनयुक्त अन्न, कॅल्शियम, फॉस्फरस जास्त असलेले अन्न खाल्ले तर मॅग्नेशियमचे शोषण बिघडते. तणावाच्या स्थितीत, अधिक ऊर्जा वापरली जाते, म्हणून, शरीराच्या उर्जेच्या साठ्याची भरपाई करण्यासाठी अधिक पदार्थांची आवश्यकता असते.

जे मुले बैठी जीवनशैली जगतात त्यांना सक्रिय आणि मोबाईल मुलांपेक्षा मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचा त्रास होण्याची शक्यता असते. आणि तरुण व्यावसायिक खेळाडूंना आगामी महत्त्वाच्या स्पर्धांपूर्वी तीव्र प्रशिक्षण आणि उत्साहाच्या काळात पदार्थांची कमतरता जाणवू शकते.

जर एखादे मूल अनेकदा सौना आणि आंघोळीला जात असेल, जर तो नुकताच एखाद्या रिसॉर्टमधून परतला असेल जिथे तो उष्ण हवामानात होता, किंवा गरम हवामान असलेल्या प्रदेशात राहत असेल, तर त्याला निश्चितपणे मॅग्नेशियमचे अतिरिक्त सेवन आवश्यक आहे, कारण अशा मुलांमध्ये कमतरता असते. 95% प्रकरणांमध्ये.

मुलांसाठी दैनिक डोस

रासायनिक घटकाची दैनंदिन गरज थेट मुलाच्या वयावर अवलंबून असते. नवजात आणि सहा महिन्यांपर्यंतच्या लहान मुलांसाठी प्रमाण दररोज फक्त 40 मिलीग्राम आहे. सहा महिन्यांपासून एक वर्षापर्यंतच्या मुलांना अधिक उर्जेची आवश्यकता असते, ते अधिक मोबाइल आणि भावनिक होतात आणि म्हणून त्यांना दररोज किमान 60 मिलीग्राम डोस आवश्यक असतो. 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी, दररोजचे सेवन 80 मिग्रॅ पर्यंत वाढते. 3-6 वर्षे वयोगटातील प्रीस्कूलरला आधीपासूनच दररोज 120 मिग्रॅ आवश्यक आहे. 7 ते 10 वर्षे वयोगटातील शाळकरी मुले - दररोज 170 मिग्रॅ. यौवनाच्या अगदी सुरुवातीस (10-14 वर्षे), मुलाला दररोज किमान 270 मिलीग्राम मॅग्नेशियमची आवश्यकता असते. या वयात घटकाची गरज वाढते. 14 ते 18 वर्षे वयोगटातील पौगंडावस्थेतील लोकांना दररोज किमान 400 मिलीग्राम आवश्यक असते, परंतु त्यानंतर ही गरज कमी होते. गर्भधारणेचा कालावधी आणि स्तनपानाचा अपवाद वगळता प्रौढांना कमी प्रमाणात मॅग्नेशियमची आवश्यकता असते.

या प्रकरणात (बहुतेक इतर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे प्रमाणे), अधिक चांगले नाही. मॅग्नेशियमचा ओव्हरडोज खूप धोकादायक आहे, त्याचे परिणाम खूप नकारात्मक असू शकतात. जास्तीची, तसेच कमतरता ओळखण्यासाठी, प्रयोगशाळेतील रक्त चाचणी मदत करेल. दैनंदिन जीवनात, अतिप्रचंडपणाची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• उलट्या
• उदासीनता, उदासीनता, नैराश्य;
• आळस
• अतिसार;
• कठोर श्वास घेणे;
• धडधडणे, मंद हृदय गती.

आयटम सामग्री उत्पादने

मानवी शरीरात, मॅग्नेशियम अजिबात संश्लेषित होत नाही. म्हणून, आहारात समाविष्ट असलेल्या अन्न आणि पेयांमध्ये ते उपस्थित असणे आवश्यक आहे. जर अशी काही उत्पादने असतील तर मॅग्नेशियमची कमतरता अपरिहार्य आहे. मॅग्नेशियम कुठे शोधायचे? सर्व प्रथम, वनस्पती उत्पत्तीच्या उत्पादनांमध्ये. परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की भाज्या आणि औषधी वनस्पतींचे लोणचे करताना, कॅनिंग आणि पाश्चरायझेशन दरम्यान, मॅग्नेशियम सामग्री, अगदी या घटकाने समृद्ध असलेल्या उत्पादनामध्ये, जवळजवळ 75% कमी होते.

मुलासाठी योग्य, मॅग्नेशियम-युक्त आहार तयार करण्यासाठी, आपल्याला त्यात कोंडा समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, शक्यतो तांदूळ, ज्यामध्ये मॅक्रोइलेमेंटची सामग्री जास्तीत जास्त आहे. बाळ आणि किशोरवयीनांच्या मेनूमध्ये देखील उपस्थित असावे:

• गहू जंतू;
• buckwheat;
• ओट groats;
• सोयाबीनचे

बिया आणि काजू देखील पुरेशा प्रमाणात घटक देऊ शकतात, विशेषतः भोपळ्याच्या बिया, ब्राझील नट्स आणि हेझलनट्स. कमीत कमी मॅग्नेशियम, विचित्रपणे पुरेसे, अक्रोडात. भाज्या आणि फळे निवडताना, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की जिथे क्लोरोफिल असते तिथे मॅग्नेशियम नेहमीच अनेक पटींनी जास्त असते. म्हणून, मुलाच्या आहारात मोठ्या प्रमाणात ताज्या हिरव्या भाज्या समाविष्ट करणे अत्यावश्यक आहे. घटकांच्या संख्येत नेता टरबूज आहे. त्यानंतर अजमोदा (ओवा), पालक, बडीशेप यांचा क्रमांक लागतो. वाळलेल्या जर्दाळू आणि मनुका यामध्ये मोठ्या प्रमाणात हा पदार्थ आढळतो. परंतु सफरचंद आणि केळीमध्ये, लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरूद्ध, हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट कमीत कमी असते.

मॅग्नेशियमसाठी शरीराच्या गरजा भागवणारे पदार्थ चांगले असतील, जसे की:

• खेकड्याचे मांस;
• seaweed;
• स्क्विड;
• इवासी हेरिंग;

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये थोडेसे मॅग्नेशियम असते, त्यामुळे मॅग्नेशियमची कमतरता भरून काढण्याच्या आशेने त्यांचा वापर वाढविण्यात काही अर्थ नाही. परंतु या परिस्थितीत उत्कृष्ट सहाय्यक मॅग्नेशियमच्या वाढीव एकाग्रतेसह लेबलवर चिन्हांकित खनिज पाणी समृद्ध केले जाईल.

तयारी

डोस आणि उद्देशानुसार, फार्मसीच्या शेल्फवर मॅग्नेशियम विविध स्वरूपात सादर केले जाऊ शकते:

• मॅग्नेशियम सायट्रेट आणि मॅलेट चयापचय विकारांसह, सेल्युलर स्तरावरील समस्या सोडविण्यास मदत करतात, शरीरातील ऊर्जा साठा सुधारण्यासाठी आणि पुन्हा भरण्यासाठी;
• बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी लक्षणे असलेल्या नाजूक समस्या सोडवण्यासाठी मॅग्नेशियम ऑक्साईडचा वापर केला जातो;
• शरीरात नायट्रोजन चयापचय सुधारण्यासाठी मॅग्नेशियम एस्पार्टेट आवश्यक आहे;
• पेशींच्या वाढीसाठी मॅग्नेशियम ऑरोटेट आवश्यक आहे;
• लॅक्टेट आणि मॅग्नेशियम सल्फेट अशा परिस्थितीत आवश्यक आहेत जिथे आपल्याला हृदय आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य करणे आवश्यक आहे.

तथाकथित द्रव मॅग्नेशियम तयार करण्यासाठी इंजेक्शनसाठी एम्प्युल्समध्ये, गोळ्यांमध्ये, पावडरच्या स्वरूपात तयारी तयार केली जाते - तोंडी प्रशासनासाठी एक उपाय. जर एखाद्या मुलास दीर्घकालीन सेवन दर्शविल्यास, गोळ्या सामान्यतः निर्धारित केल्या जातात. आपणास आपत्कालीन स्थिती त्वरीत सामान्य करणे आवश्यक असल्यास, औषध इंट्राव्हेनस किंवा इंट्रामस्क्युलर पद्धतीने प्रशासित केले जाते. पाचक समस्यांच्या उपचारांसाठी, पावडरला प्राधान्य दिले जाते. परंतु विशिष्ट औषध, त्याचे स्वरूप (सल्फेट, सायट्रेट किंवा इतर), डोस आणि प्रशासनाची वारंवारता डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजे.

मॅग्नेशियमच्या तयारीसह उत्स्फूर्त उपचार कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

मॅग्नेशियमच्या तयारीसाठी, खालील गोष्टी आज सर्वोत्तम मानल्या जातात.

• "Magvit"- एक कॅप्सूल आहे, ज्याचा सक्रिय घटक मॅग्नेशियम सायट्रेट आहे. पदार्थ सामग्री - 350 मिग्रॅ. याचा अर्थ असा आहे की हा फॉर्म लहान मुलांसाठी योग्य नाही, परंतु किशोरवयीन मुलांसाठी तो पूर्णपणे स्वीकार्य असेल (वरील वयोगटांसाठी दैनंदिन आवश्यकता पहा).
• "डॉपेलगर्ज सक्रिय"- ही जर्मन औषधांची संपूर्ण ओळ आहे जसे की आहारातील पूरक आहार, ज्यामध्ये मॅग्नेशियम असते. पोटॅशियम आणि कॅल्शियमसह एक तयारी आहे, ओमेगा -3 सह, व्हिटॅमिन बी 6 सह. पदार्थ सामग्री - 400 मिग्रॅ.
• "पनांगीन फोर्ट"- पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची तयारी, गोळ्यांमध्ये तयार केली जाते. या "डुएट" मध्ये मॅग्नेशियम सामग्री 280 मिलीग्राम (फॉर्म - शतावरी) आहे. त्याच नावाच्या इंजेक्शन आणि टॅब्लेटसाठी पॅनांगिनसाठी एक उपाय देखील आहे. त्यातील पदार्थाची सामग्री 140 मिग्रॅ आहे.
• "मॅग्नेलिस बी 6-फोर्ट"- मॅक्रोन्यूट्रिएंटच्या उच्च सामग्रीसह टॅब्लेटमधील औषध - 470 मिलीग्राम. पदार्थाचे स्वरूप लैक्टेट आहे. 6 वर्षांच्या मुलांसाठी साधनाची शिफारस केली जाते.

• "कुदेसन"- म्हणजे थेंब आणि टॅब्लेटमध्ये. याव्यतिरिक्त, कोएन्झाइम Q10 आणि व्हिटॅमिन ई रचनेत सादर केले गेले. सर्वात लहान रुग्णांसाठी थेंब आणि 12 वर्षांच्या किशोरवयीन मुलांसाठी गोळ्यांची शिफारस केली जाते. सक्रिय घटक asparaginate स्वरूपात सादर केला जातो, सामग्री 300 मिग्रॅ आहे.
• "अस्पार्कम"- हे मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असलेले एकत्रित उपाय आहे. जर डॉक्टरांचा असा विश्वास असेल की मुलामध्ये मॅग्नेशियम किंवा पोटॅशियमची कमतरता असेल तर अगदी लहान मुलांसाठी देखील औषध वापरले जाते. सक्रिय पदार्थाचे स्वरूप शतावरी आहे. मॅग्नेशियम सामग्री - 175 मिग्रॅ.
• "मॅग्नेशियम B6"- हे सर्वात लोकप्रिय आणि सुप्रसिद्ध औषधांपैकी एक आहे. द्रव आणि घन दोन्ही स्वरूपात उपलब्ध. डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या डोसमध्ये पेयमध्ये द्रावण जोडले जाते. मोठी मुले गोळ्यांमध्ये औषध घेऊ शकतात. गोड आणि चवदार जेलच्या रूपात एक उपाय देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो, जो मुले आनंदाने खातात.
• "मॅग्नेरोट"- मॅग्नेशियम ओरोटेट. 500 मिलीग्रामच्या गोळ्यांच्या स्वरूपात उपलब्ध. पौगंडावस्थेतील तरुणांना औषधाची शिफारस केली जाते.

याव्यतिरिक्त, अनेक कमी सुप्रसिद्ध, परंतु कमी प्रभावी माध्यम आहेत, ज्यात मॅक्रोन्यूट्रिएंटचा समावेश आहे, उदाहरणार्थ, मॅग्नेशियम प्लस, मॅग्नेशियम डायस्पोरल, सोलगर कॅल्शियम, अर्नेबिया मॅग्नेशियम, इ. पदार्थ देखील सर्व मुलांच्या जीवनसत्त्वे रचना मध्ये समाविष्ट आहे. , बाळाच्या आहारासाठी दुधाचे रुपांतर केलेले मिश्रण. ही सामग्री विशिष्ट वयाच्या मुलाच्या दैनंदिन गरजांशी सुसंगत आहे की नाही हे शोधण्यासाठी, आपल्याला उत्पादनाच्या रचनेचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

प्रत्येक सूचित उत्पादनाच्या वापराच्या सूचनांमध्ये रचना, डोस, सक्रिय पदार्थाचे स्वरूप आणि वय निर्बंध याबद्दल सर्वसमावेशक माहिती असते.

विरोधाभास

मॅग्नेशियम निरुपद्रवी मानले जाऊ नये. हे फक्त "एस्कॉर्बिक" आहे मुलाला "उतीर्ण होण्यामध्ये" दिले जाऊ शकते, तसे. हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट असलेल्या सर्व औषधांमध्ये विरोधाभासांची बरीच मोठी यादी आहे आणि ते घेण्यापूर्वी डॉक्टरांशी अनिवार्य सल्लामसलत करण्याच्या बाजूने हा आणखी एक युक्तिवाद आहे.

आपण यासह मॅग्नेशियम घेऊ शकत नाही:

• phenylketonuria;
• वैयक्तिक असहिष्णुता;
• मूत्रपिंड निकामी;
• निर्जलीकरणाशी संबंधित परिस्थिती (उदाहरणार्थ, दीर्घकाळापर्यंत अतिसार किंवा वारंवार उलट्या झाल्यानंतर);
• आतड्यांसंबंधी अडथळा;
• स्टूलमध्ये रक्त दिसणे, आतड्यांसंबंधी रक्तस्त्राव वाढणे;
• वाढलेला घाम येणे;
• दुर्मिळ नाडी.

सर्वोत्तम संयोजन म्हणजे व्हिटॅमिन बी 6 सह मॅग्नेशियमचे संयोजन. हे जास्तीत जास्त प्रभाव प्रदान करते, कारण मॅक्रोन्यूट्रिएंट अशा प्रकारे चांगले शोषले जाते. जर एखाद्या मुलाने लोह सप्लिमेंट्स (उदाहरणार्थ, अॅनिमियासाठी), तसेच कॅल्शियम सप्लिमेंट्स स्वतंत्रपणे घेतल्यास मॅग्नेशियम जास्त प्रमाणात शोषले जाईल. म्हणून, कॅल्शियम किंवा लोहासह निधी घेतल्यानंतर फक्त 3 तासांनी मॅग्नेशियम घेणे आवश्यक आहे. रिकाम्या पोटी औषधे घेऊ नका किंवा सामान्य पिण्याच्या पाण्याशिवाय दुसरे काहीही पिऊ नका.

डॉ. कोमारोव्स्की यांचे मत

सुप्रसिद्ध बालरोगतज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की पालकांना मॅग्नेशियमच्या तयारीच्या अनियंत्रित वापराविरूद्ध चेतावणी देतात. मुलाच्या शरीरातील मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या कमतरतेसाठी अशा निधीला तो उपयुक्त मानतो. जर मुलाची तपासणी करून आणि जैवरासायनिक अभ्यासासाठी त्याचे रक्त घेऊन कमतरता आढळली नाही, तर कोणतेही औषध मुलाची झोप मजबूत आणि त्याचे वर्तन शांत करणार नाही. चिंता, निद्रानाश, बद्धकोष्ठतेचे कारण शोधणे आवश्यक आहे आणि इतर मार्गांनी आणि औषधांनी उपचार केले पाहिजेत.

मॅग्नेशियमचे रोगप्रतिबंधक सेवन देखील कोमारोव्स्कीला तर्कसंगत आणि वाजवी वाटत नाही.

जर एखाद्या मुलास हा पदार्थ अन्नातून पुरेसा मिळत असेल, तर त्याचे यकृत आणि पोट गोळ्या किंवा द्रावणाने लोड करण्याचे कोणतेही कारण नाही आणि जास्त प्रमाणात देखील होऊ शकते.

जर आपण मानवी शरीराची इमारतीशी तुलना केली तर सूक्ष्म घटक त्याच्या विटा असतील. ट्रेस घटकाच्या पूर्ण कार्यासाठी सर्वात महत्त्वपूर्ण आणि आवश्यक असलेले एक कॅल्शियम आहे. जर, अचानक, असे दिसून आले की ते शरीरात पुरेसे नाही, तर याचा परिणाम हाडे, नखे, केस आणि अर्थातच दात यांच्या स्थितीवर होईल.

परंतु, स्वतःसाठी किंवा आपल्या मुलासाठी कॅल्शियम सप्लिमेंट्सचा कोर्स लिहून देण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास विसरू नका, कारण शरीरात जास्त प्रमाणात पदार्थ असणे देखील हानिकारक आहे. सर्वत्र एक उपाय असावा. आणि जेव्हा डॉक्टर कॅल्शियमचे सेवन लिहून देतात तेव्हाच, आपण आपल्यासाठी सर्वात योग्य कॉम्प्लेक्स निवडण्यासाठी दर्जेदार जीवनसत्त्वांच्या रेटिंगचा अभ्यास करू शकता.

या खनिजाचे फायदे इतके महान आहेत की ते एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या जन्मापूर्वीच मदत करते किंवा त्याऐवजी मुलाच्या जन्मास हातभार लावते. हे कसे घडते? वस्तुस्थिती अशी आहे की अंड्याकडे इच्छुक असलेल्या शुक्राणूच्या टोकाला कॅल्शियमचा एक बिंदू असतो आणि त्याचे आभार मानतात की ते प्रेमळ कवचामध्ये प्रवेश करते. आणि बाळाचा जन्म होताच, हा घटक त्याच्या विकासासाठी देखील आवश्यक असतो आणि तो आईच्या दुधापासून प्राप्त करतो.

आपल्या सांगाड्याच्या "इमारत" साठी कॅल्शियम मुख्य घटकांपैकी एक आहे. परंतु घाम येणे किंवा शौचास जाणे यासारख्या नैसर्गिक प्रक्रिया झाल्यास हा पदार्थ मानवी शरीरातून सहज बाहेर पडतो. जर यानंतर शरीरात सूक्ष्म घटकांचे अतिरिक्त सेवन केले नाही तर हाडांच्या ऊतीमधून कॅल्शियम काढून टाकणे सुरू होते.

नियमानुसार, वयाच्या 35 वर्षांनंतर, लोकांना हाडांचे नुकसान होते. नैसर्गिक वृद्धत्वाची प्रक्रिया घडते, घटक शरीरातून हळूहळू, परंतु सतत बाहेर टाकला जातो आणि परिणामी, यामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ, ऑस्टिओपोरोसिस किंवा संधिवात यासारख्या रोगांचे आगमन चांगले संकेत देत नाही.

आधुनिक मेगासिटीजमध्ये, वायू प्रदूषणाची पातळी जास्त आहे, काही ठिकाणी किरणोत्सर्गीता वाढते, जी कर्करोगाने भरलेली असते. कॅल्शियम आयन देखील येथे त्यांची फायदेशीर भूमिका बजावतात, कारण ते हाडांच्या ऊतीमध्ये स्ट्रॉन्शिअम स्थिर होण्यास प्रतिकार करतात.

याव्यतिरिक्त, कॅल्शियमला ​​पचनास मदत करणे, पाचक एन्झाईम्सच्या कामात भाग घेणे, ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा प्रतिकार करणे, रक्तदाब नियंत्रित करणे, सामान्य रक्त गोठण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करणे आणि मेंदूचे कार्य सामान्य करणे यासाठी श्रेय दिले पाहिजे.

कॅल्शियमबद्दल 10 तथ्ये - व्हिडिओमध्ये:

दैनिक दर

आपले शरीर कॅल्शियम तयार करू शकत नाही. आम्हाला ते केवळ अन्नातून किंवा औषधांच्या स्वरूपात मिळते.

• आईच्या दुधासह लहान मुलांना त्यांचे सूक्ष्म पोषक प्रमाण (सुमारे 200 मिग्रॅ) मिळते.
• तीन वर्षांखालील मुलांना सुमारे 500 मिग्रॅ आवश्यक आहे. आठ वर्षाखालील मुले - 800 मिलीग्राम पर्यंत वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.
• 13 वर्षाखालील किशोरांना 1300 मिग्रॅ पर्यंत घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
• प्रौढांसाठी प्रमाण 1000 मिग्रॅ आहे.

एक प्रौढ व्यक्ती एक लिटर दूध पिऊन त्याचे घटक दर मिळवू शकतो, परंतु त्याच वेळी त्याला अतिरिक्त कॅलरी पुरवल्या जातील, खूप जास्त संतृप्त चरबी आणि दुधात साखर मिळेल. आपण तीळ किंवा खसखसच्या सहाय्याने आपल्या पदार्थाचे प्रमाण मिळविण्याचा प्रयत्न करू शकता, ज्यात कॅल्शियम समृद्ध आहे, परंतु गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट यास चांगला प्रतिसाद देऊ शकत नाही, कारण सर्व काही प्रमाणात चांगले आहे. म्हणूनच विशेष तयारीच्या मदतीने आपला दैनंदिन भत्ता मिळवणे बरेचदा सोपे असते.

म्हणून, उदाहरणार्थ, आरोग्यदायी दुग्धजन्य पदार्थांचा एक उत्साही प्रेमी असल्याने, वापर दर सुरक्षितपणे अर्धा केला जाऊ शकतो.

कोणते चांगले शोषले जाते

फार्मास्युटिकल्स भरपूर प्रमाणात कॅल्शियमची तयारी देतात आणि कोणती कंपनी निवडणे चांगले आहे आणि कोणती कंपनी शक्य तितक्या जास्त प्रमाणात शोषली जाईल या विचाराने गोंधळून जाऊ शकते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हे समजून घेणे की कॅल्शियमचे सेवन व्हिटॅमिन डी सह एकाच वेळी व्हायला हवे, अन्यथा काहीच अर्थ नाही. हे व्हिटॅमिन डी आहे जे मानवी शरीरात कॅल्शियमचे वाहक आहे, ते आतड्यांना सूक्ष्म घटक शोषून घेण्यास परवानगी देते आणि हाडांच्या ऊतींद्वारे त्याचे पूर्ण शोषण सुनिश्चित करते.

कॅल्शियम असलेली औषधे तीन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकतात:

1. Monopreparations. ही अशी उत्पादने आहेत जिथे ट्रेस घटक अॅडिटीव्हशिवाय आढळतात (कॅल्शियम कार्बोनेट, कॅल्शियम लैक्टेट, कॅल्शियम सायट्रेट आणि इतर)
2. एकत्रित. या उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन डी समाविष्ट आहे, जे अतिशय सोयीस्कर आहे, कारण ते घटकाची अतिरिक्त खरेदी काढून टाकते.
3. मल्टीविटामिन. हे जीवनसत्त्वे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स असलेली तयारी आहेत.

कोणत्या कंपनीचे औषध खरेदी करणे चांगले आहे हे शोधण्यासाठी, कॅल्शियमसह दर्जेदार औषधांच्या आमच्या रेटिंगचा अभ्यास करा.

मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी कॅल्शियमसह सर्वोत्तम जीवनसत्त्वांचे रेटिंग

11 वे स्थान. "कॅल्शियम ग्लुकेनेट"

या गोळ्या शरीरातील खनिजाची कमतरता भरून काढण्यासाठी, नशा कमी करण्यासाठी, जळजळांशी लढा देण्यासाठी आणि ऍलर्जीचा प्रतिकार करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत. जेवण आधीच पूर्ण झाल्यावर "कॅल्शियम ग्लुकेनेट" घेणे चांगले आहे आणि त्याच वेळी, टॅब्लेट चघळल्यानंतर, आपण एक ग्लास पाणी प्यावे हे विसरू नका. 3 वर्षांच्या मुलांना परवानगी आहे. गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांसाठी योग्य. किंमत: सुमारे 200 रूबल.

कॅल्शियम ग्लुकेनेट

फायदे:

• मोठा व्याप्ती;
• विविध रोगांवर उपचार करते;
• एक घटक पुन्हा संतुलित करतो.

दोष:

• बद्धकोष्ठता होऊ शकते;
• थ्रोम्बोसिसच्या प्रवृत्तीसह प्रतिबंधित.

बालरोगात औषधाच्या फायद्यांबद्दल:

10 वे स्थान. Complivit कॅल्शियम D3

व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिव्हिट कॅल्शियम डी 3 खरेदीदारांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. कॅल्शियम आणि फॉस्फरस चयापचय जास्तीत जास्त करण्यासाठी आहारतज्ञांनी या जीवनसत्त्वांची शिफारस केली आहे. ते फळांच्या लोझेंजच्या स्वरूपात बनवले जातात जे जेवण दरम्यान चघळले जातात किंवा शोषले जातात. कॅल्शियमचे प्रमाण 500 मिग्रॅ आहे. तीन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी योग्य. गर्भवती महिलांनी असे औषध घेण्यापासून परावृत्त करणे चांगले आहे आणि जर त्यांनी तसे केले तर केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीने. सरासरी किंमत: 250 rubles.

Complivit कॅल्शियम D3

फायदे:

• ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणे दूर करा;
• Ca किंवा D3 च्या कमतरतेची भरपाई करा;
• किंमत.

दोष:

• ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे संभाव्य प्रकटीकरण;
• contraindications आहेत.

9 वे स्थान. "कालसेपन"

ज्या महिलांना ऑस्टिओपोरोसिसची लक्षणे दूर करायची आहेत आणि वयाच्या चाळीशीनंतर बदललेल्या हार्मोनल पार्श्वभूमीचे नियमन करायचे आहे, त्यांच्यासाठी कॅल्शियम "कॅल्सेपॅन" सह एकत्रित पदार्थ योग्य आहे. यात केवळ Ca नाही तर विविध हर्बल अर्क, तसेच सूक्ष्म घटक B2, B6, D3 आणि C यांचा समावेश आहे. रिलीझ फॉर्म ड्रेजेसच्या स्वरूपात आहे. किंमत: सुमारे 450 रूबल.

कॅल्सेपन

फायदे:

• औषधाच्या समृद्ध सामग्रीमुळे, कॅल्शियम चयापचय सामान्यीकरण होते;
• केस आणि त्वचेच्या सौंदर्याची काळजी घेते;
• कोलेजनचे संश्लेषण करण्यास मदत करते;
• हाडांची ऊती पुनर्संचयित करते.

दोष:

• मुलांसाठी योग्य नाही.

8 वे स्थान. "व्हिट्रम कॅल्शियम + व्हिटॅमिन डी 3"

"व्हिट्रम कॅल्शियम + व्हिटॅमिन डी 3" याला कौटुंबिक कॉम्प्लेक्स म्हटले जाऊ शकते, कारण ते वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी योग्य आहे आणि मुलांसाठी (8 वर्षांपर्यंतचे वय अपवाद वगळता), महिला, पुरुष आणि वृद्धांसाठी तितकेच चांगले आहे. औषध Ca च्या कमतरतेची उत्तम प्रकारे भरपाई करते आणि कॅल्शियम चयापचय पूर्ण कार्य स्थापित करते. सरासरी किंमत 250 रूबल आहे.

विट्रम कॅल्शियम + व्हिटॅमिन डी 3

फायदे:

• Ca आणि D3 दोन्ही असलेले;
• ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारांसाठी सेवा देते;
• वृद्ध रुग्णांसाठी योग्य.

दोष:

• 12 वर्षाखालील मुलांना डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच लिहून दिले जाते;
• contraindications आहेत;
• मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या बाबतीत, रिसेप्शन प्रतिबंधित आहे.

7 वे स्थान. "कॅल्सेमिन अॅडव्हान्स"

व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची स्थिती सुधारण्यासाठी औषधाची एकत्रित जीवनसत्व आणि खनिज रचना तयार केली गेली आहे. "कॅल्सेमिन-अ‍ॅडव्हान्स" टॅब्लेटमध्ये आयताकृती आकार आणि गुलाबी रंग असतो. सक्रिय पदार्थांमध्ये 500 मिलीग्राम कॅल्शियम आणि 200 आययू व्हिटॅमिन डी 3 असते. जेव्हा ट्रेस घटकांचा पुरवठा पुन्हा भरणे आवश्यक असते, तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या उपचारांसाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारांसाठी हे निर्धारित केले जाते. अंदाजे किंमत टॅब्लेटच्या प्रकाशनाच्या स्वरूपावर अवलंबून असते आणि 400 ते 900 रूबल पर्यंत बदलते.

कॅल्सेमिन अॅडव्हान्स

फायदे:

• किशोरांसाठी योग्य;
• घटकाची कमतरता त्वरीत भरून काढते;
• नखांची वाढ वाढवते.

दोष:

• यूरोलिथियासिससाठी अस्वीकार्य;
• वय मर्यादा;
• वैयक्तिक संवेदनशीलता असू शकते.

6 वे स्थान. मुलांसाठी कॅल्शियम डी 3, निर्माता "LUMI"

या व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सने स्वतःला कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचा अतिरिक्त स्त्रोत म्हणून सिद्ध केले आहे आणि मुलांद्वारे ते चांगले सहन केले जाते. औषध घेण्याचा कोर्स त्वरीत कॅल्शियमच्या कमतरतेची भरपाई करतो, ज्यामुळे शेवटी मुलाच्या पूर्ण वाढ आणि विकासास हातभार लागतो, हाडे मजबूत होतात आणि एकंदर कल्याण आणि शिकण्याच्या क्षमतेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. 3 वर्षांच्या मुलांसाठी औषधाची शिफारस केली जाते. हे निलंबन तयार करण्यासाठी ग्रॅन्युलमध्ये तयार केले जाते, 2.15 ग्रॅमच्या पिशव्यामध्ये. फार्मेसमध्ये किंमत प्रति 1 पिशवी सुमारे 8-9 रूबल आहे.

मुलांसाठी कॅल्शियम D3, "LUMI"

फायदे:

• सोयीस्कर पॅकेजिंग: एका वेळी एक पाउच;
• मुलाला आवडणारी आनंददायी चव;
• किंमत

दोष:

• उत्पादनाच्या घटकांमध्ये संभाव्य वैयक्तिक असहिष्णुता;
• वयोमर्यादा (3 वर्षापासून).

5 वे स्थान. "कॅल्शियम D3 Nycomed"

ग्राहकांच्या शिफारशींचा अभ्यास केल्यावर, आम्ही दर्जेदार औषधांच्या आमच्या रेटिंगमध्ये कॅल्शियम D3 Nycomed ला पाचव्या स्थानावर ठेवतो. हे एक जीवनसत्व-खनिज कॉम्प्लेक्स आहे ज्यामध्ये Ca आणि व्हिटॅमिन D3 दोन्ही आहेत. मिंट किंवा लिंबूवर्गीय फ्लेवर्ससह गोलाकार हिम-पांढर्या गोळ्याच्या स्वरूपात उपलब्ध. ट्रेस घटकांची देवाणघेवाण नियमित करणे आणि त्यांची कमतरता दूर करणे हा त्याचा मुख्य उद्देश आहे. 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी, किशोरवयीन आणि प्रौढांसाठी उपयुक्त. एलिमेंटल कॅल्शियमचा डोस 500 मिग्रॅ. पॅकेजची सरासरी किंमत 285 रूबल आहे.

कॅल्शियम D3 Nycomed

फायदे:

• त्वचेची बाह्य स्थिती सुधारते;
• ठिसूळ नखे लढतो;
• ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी योग्य;
• हृदयाची क्रिया सामान्य करते.

दोष:

• लहान मुलांसाठी योग्य नाही;
• घटकांना ऍलर्जी असू शकते.

4थे स्थान. कॅल्शियम सँडोझ फोर्ट

फॉस्फरस-पोटॅशियम चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी डिझाइन केलेले मॅक्रो आणि सूक्ष्म घटकांचे मिश्रण असलेल्या कॅल्शियम सँडोज फोर्टने फ्रेंच तयारी सिद्ध केली आहे. बाहेरून, ते फक्त उच्चारलेले लिंबूवर्गीय सुगंध असलेल्या पांढर्‍या प्रभावशाली गोळ्या आहेत. डोस 500 मिलीग्राम कॅल्शियम आयनीकृत. प्रौढ आणि 2 वर्षांच्या मुलांसाठी योग्य. किंमत 330 rubles आहे.

कॅल्शियम सँडोझ फोर्ट

फायदे:

• विविध उत्पत्तीच्या ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये स्वतःला पूर्णपणे सिद्ध केले;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रियांसाठी एक चांगला मदतनीस;
• अर्जाचा द्रव स्वरूप, गिळण्याची समस्या असलेल्या रुग्णांसाठी योग्य.

दोष:

• स्टूलसह संभाव्य समस्या;
• मायग्रेन होऊ शकतो.

3रे स्थान. "मल्टी-टॅब बेबी कॅल्शियम"

जर तुमच्याकडे 2 ते 7 वर्षांचे लहान मूल असेल, तर संतुलित व्हिटॅमिन संयोजनासाठी एक उत्तम पर्याय मल्टी-टॅब बेबी कॅल्शियम पॅकेज असेल. हे औषध हाडांच्या ऊतींची योग्य निर्मिती सुनिश्चित करते, दात मुलामा चढवणे मजबूत करण्यास आणि कपटी क्षय रोखण्यास मदत करते. वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा. सरासरी किंमत 500 रूबल आहे.

मल्टी-टॅब किड कॅल्शियम

फायदे:

• अभिरुचीची विविधता;
• उल्लेखनीय रचना;
• मुलांप्रमाणे.

दोष:

• कदाचित ऍलर्जीचा देखावा;
• किंमत.

2रे स्थान. "व्हिटाकलसिन"

औषधाच्या रचनेत सक्रिय पदार्थ कॅल्शियम कार्बोनेट समाविष्ट आहे. जठरासंबंधी रस आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या संबंधित रोगांच्या हायपर अॅसिडिटीने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना नियुक्त करा. हायड्रोक्लोरिक ऍसिड बेअसर करण्यासाठी आणि त्याद्वारे गॅस्ट्रिक ज्यूसची आंबटपणा कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले. ऑस्टियोपोरोसिस, बालपण मुडदूस, दात किडणे आणि इतर आरोग्य समस्यांमध्ये वापरण्यासाठी देखील सूचित केले आहे. याची किंमत सुमारे 100 रूबल आहे.

विटाकलसिन

फायदे:

• अनुप्रयोगांची विस्तृत श्रेणी;
• किंमत उपलब्धता;
• कार्यक्षमता.

दोष:

• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया येऊ शकतात;
• विक्रीसाठी शोधणे कठीण आहे.

1 जागा. "कॅल्सेमिन"

अनेकदा ग्राहक स्वतःला विचारतात, "कॅल्सेमिन" आणि "कॅल्सेमिन अॅडव्हान्स" मध्ये काय फरक आहे? उत्तर सोपे आहे. फरक ट्रेस घटकाच्या प्रमाणात आहे. कॅल्सेमिनमध्ये, ते निम्मे आहे, फक्त 250 मिग्रॅ. याचा एक विशिष्ट फायदा आहे, कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती दररोज योग्य प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थ वापरते तेव्हा Ca चा एक मोठा डोस त्याच्यासाठी पूर्णपणे निरुपयोगी असतो. याव्यतिरिक्त, "कॅल्सेमिन" 5 वर्षांच्या मुलांद्वारे वापरली जाऊ शकते. प्रवेशाच्या कोर्सचा कालावधी उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो. टॅब्लेटच्या संख्येनुसार किंमत 300 ते 900 रूबल पर्यंत बदलते.

कॅल्सेमिन

फायदे:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये समस्या असल्यास, ते Ca घटकाचे शोषण सुनिश्चित करते;
• हाडांच्या ऊतींचा नाश होण्याची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करते;
• केस, नखे आणि त्वचेची स्थिती सुधारते.

दोष:

• मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात;
• एलर्जीची प्रतिक्रिया शक्य आहे.

निष्कर्ष

ट्रेस घटक Ca मानवी आरोग्यासाठी मुख्य भूमिकांपैकी एक आहे. शरीरात संपूर्ण सेवन करणे महत्वाचे आहे, कारण नंतर अनेक रोग ज्यांना त्रास होतो ते अदृश्य होतील. परंतु, स्वत: ला व्हिटॅमिनसह संतृप्त करणे, आपण खेळांबद्दल विसरू नये, कारण शारीरिक हालचालींशिवाय कामगिरी कमी होईल.

कॅल्शियम पूरक योग्यरित्या कसे घ्यावे - व्हिडिओमध्ये:

तुम्हाला हे देखील आवडेल:

2019 मधील सर्वोत्कृष्ट नेक बँडेज

• महत्वाचे पोषक
• मुलांसाठी पोषण!
• मस्त चव
• निरोगी कंकाल आणि सामान्य हाडांची वाढ
• आहारातील पूरक
• ग्लूटेन फ्री
• कॅसिन समाविष्ट नाही
• अल्कोहोल समाविष्ट नाही

मॅग्नेशियमसह चाइल्डलाइफ लिक्विड कॅल्शियम हे दोन आवश्यक खनिजे व्हिटॅमिन डी आणि झिंकसह संतुलित, अत्यंत शोषण्यायोग्य आणि चवदार चवीनुसार प्रदान करतात. तुमच्या मुलाच्या हाडांच्या निरोगी वाढ आणि विकासासाठी हे आवश्यक पोषक तत्व आवश्यक आहेत.

उपयुक्त सल्ला. जसे तुमचे मूल वाढते आणि विकसित होते, कॅल्शियम हे मुलाच्या शरीरात आढळणारे सर्वात मुबलक खनिज आहे (एकूण शरीराच्या वजनाच्या सुमारे 2%), एकूण कॅल्शियमपैकी 99% हाडे आणि दातांमध्ये आढळतात. अभ्यास दर्शविते की मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन डी आणि जस्त यांच्या संयोजनात घेतल्यास कॅल्शियम शरीरात चांगल्या प्रकारे शोषले जाते आणि वापरले जाते. हे पोषक घटक तुमच्या मुलाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आधार देतात आणि आधार देतात.

बालजीव केवळ उच्च दर्जाचे घटक वापरतात.

6 महिने ते 1 वर्ष वयोगटातील बालके:दररोज 1 चमचे द्या

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुले:दिवसातून 2 चमचे द्या

4 ते 8 वर्षे वयोगटातील मुले:दिवसातून 1 चमचे द्या

मुले

इतर साहित्य

शुद्ध पाणी, फ्रक्टोज, सायट्रिक ऍसिड, नैसर्गिक नारंगी चव, झेंथन गम आणि पोटॅशियम सॉर्बेट.

दूध, अंडी, गहू, यीस्ट किंवा कॉर्न समाविष्ट नाही. यात कोणतेही कृत्रिम रंग, फ्लेवर्स किंवा गोड पदार्थ नाहीत.

इशारे

वापरण्यापूर्वी उत्पादन चांगले हलवा.

कोरड्या आणि थंड ठिकाणी साठवा.

मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.

पॅकेजिंग उघडण्यापासून संरक्षित आहे.बाह्य सील तुटलेली किंवा गहाळ असल्यास वापरू नका.

जबाबदारी नाकारणे

iHerb प्रतिमा आणि उत्पादन माहिती वेळेवर आणि योग्य रीतीने प्रदान केली जाईल याची खात्री करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करते. तथापि, कधीकधी डेटा अद्यतनांना विलंब होऊ शकतो. तुम्हाला मिळालेल्या उत्पादनांचे लेबलिंग साइटवर सादर केलेल्या उत्पादनांपेक्षा वेगळे असले तरीही आम्ही वस्तूंच्या ताजेपणाची हमी देतो. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही उत्पादन वापरण्यापूर्वी त्यावरील वापरासाठीच्या सूचना वाचा आणि केवळ iHerb वेबसाइटवर दिलेल्या वर्णनावर पूर्णपणे विसंबून राहू नका.

आवश्यक असल्यास, आपण कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घ्यावे, जे फक्त डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत. या प्रकरणात, एखाद्याने सोनेरी अर्थाचे पालन केले पाहिजे आणि लक्षात ठेवा की या सूक्ष्म घटकाची कमतरता आणि जास्तीमुळे आरोग्यास महत्त्वपूर्ण हानी पोहोचते.

शरीराला कॅल्शियमची गरज का आहे?

या मायक्रोइलेमेंटच्या मुख्य कार्यांपैकी, खालील गोष्टी ओळखल्या जातात:

• रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेते;
• कर्बोदकांमधे आणि सोडियम क्लोराईडचे चयापचय सामान्य करते;
• मानवी कंकालच्या योग्य निर्मितीमध्ये योगदान देते;
• स्नायूंचे आकुंचन आणि संप्रेरक स्राव नियंत्रित करते;
• रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंतींची पारगम्यता कमी करते;
• एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे.

कॅल्शियम सप्लिमेंट्स कधी घ्यायची

या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, आपल्याला दररोज किती कॅल्शियम शरीरात प्रवेश करावा हे माहित असणे आवश्यक आहे. प्रौढ व्यक्तीला दररोज 0.8 ग्रॅम ट्रेस घटकांची आवश्यकता असते. ज्या स्त्रिया गरोदर आहेत आणि बाळाला स्तनपान देत आहेत, त्यांच्यासाठी प्रमाण 1 ग्रॅम पर्यंत वाढते. मुलांसाठी, आंतरराष्ट्रीय मानकांनुसार, कॅल्शियमसाठी मुलाच्या शरीराची दैनंदिन गरज आहे:

जे खेळ खेळतात, फॉस्फेट्स आणि फ्लोरिन असलेल्या धुळीशी सतत संपर्क (व्यावसायिक क्रियाकलाप) करतात त्यांच्यासाठी वाढीव रक्कम आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने उपचारासाठी स्टिरॉइड हार्मोन्स आणि ग्लायकोकोर्टिकोइड्सचा वापर केला तर कॅल्शियमची दैनंदिन गरज देखील वाढते.

जर तुम्ही कमी-कॅलरी आहाराचे पालन केले तर कॅल्शियमची कमतरता देखील उद्भवू शकते, कारण शरीरातील ट्रेस घटकाचे सेवन कमी होते. अशा लोकांना अन्नासह शरीरात या घटकाचे पुरेसे सेवन निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, अन्यथा सुंदर आकृतीची इच्छा खूप महाग असू शकते - आरोग्य.

जर एखाद्या व्यक्तीस अन्नासह या ट्रेस घटकाची पुरेशी मात्रा मिळत नसेल तर कॅल्शियम असलेली तयारी देखील वापरणे आवश्यक आहे. त्यांच्यासाठी किंमत भिन्न आहे: महाग उत्पादने आणि स्वस्त, परंतु कॅल्शियमसह प्रभावी औषधे दोन्ही आहेत.

वापरासाठी संकेत

हे ताबडतोब लक्षात घेतले पाहिजे की कॅल्शियम असलेली औषधे घेणे आवश्यक आहे केवळ तज्ञांच्या निर्देशानुसार; स्वतःच औषधे लिहून देणे अस्वीकार्य आहे. तर, आपल्याला अतिरिक्त कॅल्शियम असलेली औषधे कधी घ्यावी लागतील ते शोधूया:

1. मोठ्या प्रमाणातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडमुळे गॅस्ट्रिक वातावरणाची अम्लता वाढते. ही स्थिती गॅस्ट्रिक अल्सर, तीव्र आणि जुनाट स्वरूपात उद्भवणारी जठराची सूज, ड्युओडेनाइटिस, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये तयार होणारी इरोशन, रिफ्लक्स गॅस्ट्र्रिटिससाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.
2. मुडदूस. कॅल्शियम आणि इतर ट्रेस घटकांच्या लक्षणीय कमतरतेमुळे उद्भवणारा बालपणाचा रोग आणि मुलाच्या हाडांच्या वाढीच्या उल्लंघनामुळे प्रकट होतो.
3. प्रौढ आणि मुलांमध्ये मोठ्या संख्येने कॅरीज-प्रभावित दात.
4. Hypocalcemia, किंवा शरीरातील कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होणे. हे सूक्ष्म घटकांचे अशक्त शोषण, अन्नासह त्याचे अपुरे सेवन, तसेच कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सच्या वापरामुळे आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांमुळे विकसित होते.
5. टेटनी. हा एक पॅथॉलॉजिकल सिंड्रोम आहे जो स्नायूंच्या ऊतींमध्ये विकसित होतो आणि त्यांच्या हायपरटोनिसिटीला उत्तेजन देतो.
6. ऑस्टियोमॅलेशिया. हाडांची खनिज घनता कमी होण्याशी संबंधित आजार. हे कोणत्याही कार्यात्मक विकारांना कारणीभूत ठरत नाही, परंतु ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करण्याचे संकेत म्हणून कार्य करते. ऑस्टियोमॅलेशिया डेन्सिटोमेट्री वापरून शोधला जाऊ शकतो.
7. ऑस्टियोपोरोसिस. हाडांच्या खनिज घनतेत लक्षणीय घट झाल्यामुळे उद्भवणारा रोग.
8. ऑस्टियोपोरोसिसची चिन्हे असलेल्या पोस्टमेनोपॉझल महिला. या प्रकरणात, उपचार व्हिटॅमिन डीच्या वापराद्वारे पूरक आहे.
9. कॉफी, अल्कोहोलयुक्त पेये, निकोटीन, काही औषधे आणि शिफारस केलेल्या आहाराचे पालन न केल्यामुळे उद्भवणारी हायपर अॅसिडिटीची लक्षणे दूर करण्यासाठी.

कॅल्शियमच्या तयारीचे वर्गीकरण

कॅल्शियम असलेली सर्व औषधे तीन गटांमध्ये विभागली जातात. प्रत्येकाचा स्वतःचा विशिष्ट अनुप्रयोग असतो. सर्वोत्तम कॅल्शियम तयारी काय आहे? हे केवळ उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते, रोगाच्या कोर्सची वैशिष्ट्ये आणि एखाद्या विशिष्ट रुग्णाचे कल्याण लक्षात घेऊन.

Monopreparations

ही अशी औषधे आहेत ज्यात कोणत्याही पदार्थाशिवाय कॅल्शियम समाविष्ट आहे. अशा औषधांची यादी बरीच विस्तृत आहे:

एकत्रित

मोनोप्रीपेरेशन्सच्या विपरीत, व्हिटॅमिन डी आणि इतर सूक्ष्म घटक एकत्रित केलेल्या रचनेत जोडले जातात. एकत्रित औषधांचा फायदा असा आहे की शरीराला एकाच वेळी दोन महत्त्वाचे घटक मिळतात - कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी. नंतरचे घटक हाडे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहेत. संयोजनांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• कॅल्शियम D3 Nycomed;
• कॅल्सेमिन;
• कॅल्शियम डी 3 क्लासिक;
• कॉम्प्लिव्हिट कॅल्शियम डी 3;
• Natecal D3.

मल्टीविटामिन

कॅल्शियम मल्टीविटामिनच्या तयारीमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक असतात, म्हणून मानवी शरीर केवळ कॅल्शियमनेच नव्हे तर इतर उपयुक्त आणि आवश्यक घटकांसह समृद्ध होते. आम्ही कॅल्शियमसह व्हिटॅमिनच्या तयारीबद्दल बोलत आहोत, म्हणजे:

अर्ज करण्याची पद्धत

उपचारातून जास्तीत जास्त आरोग्य लाभ मिळविण्यासाठी, डॉक्टरांच्या शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करून औषधे योग्यरित्या घेणे आवश्यक आहे. अर्ज करण्याची पद्धत, काही औषधांचा डोस विचारात घ्या.

1. कॅल्सेमिन. प्रौढ आणि 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केलेले, एक टॅब्लेट दिवसातून दोनदा. औषध जेवणासोबत किंवा जेवणापूर्वी लगेच घेतले पाहिजे. उपचाराचा कालावधी प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिकरित्या डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो.
2. मल्टी-टॅब. प्रौढ आणि 4 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांद्वारे वापरले जाऊ शकते. औषध दिवसातून एकदा जेवणानंतर किंवा नंतर घेतले जाते. हा कालावधी शरीरातील कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या डिग्रीवर अवलंबून असतो आणि काटेकोरपणे वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो.
3. विटाकलसिन. हे दररोज 0 मिलीग्रामच्या प्रमाणात निर्धारित केले जाते. टॅब्लेट चघळण्याची आणि एका ग्लास पाण्याने धुण्याची शिफारस केली जाते. जर औषधाचे स्वरूप उत्तेजित गोळ्या असेल तर त्या 200 मिली पाण्यात विरघळल्या जातात.
4. विट्रम. 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढ आणि मुलांना जेवण दरम्यान किंवा नंतर घ्या, दिवसभरात दररोज एक टॅब्लेट घ्या.

हे लक्षात घ्यावे: जर थेरपी बराच काळ टिकत असेल तर, मूत्र आणि रक्तातील कॅल्शियमचे प्रमाण नियमितपणे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

मी गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात घेऊ शकतो का?

गर्भधारणेदरम्यान, कॅल्शियम सप्लिमेंट्सची परवानगी दुसऱ्या तिमाहीपासून दिली जाते आणि गर्भधारणेच्या 13 व्या आठवड्याच्या आधी नाही. स्तनपानादरम्यान, अतिरिक्त कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेणे देखील आवश्यक असू शकते. गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलेच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता दर्शविणारी चिन्हे जाणून घेऊया:

• मोठ्या संख्येने दातांचा जलद नाश;
• नखे आणि केसांची नाजूकपणा विकसित होते;
• लवकर वितरणाचा धोका;
• गर्भवती महिलांचा उशीरा गर्भधारणा;
• प्रारंभिक अवस्थेत गंभीर विषारी रोग;
• गर्भपाताचा धोका;
• वाढलेली चिंता आणि चिंता;
• खालच्या अंगात पेटके;
• स्नायू टोन वाढला आहे;
• श्रम क्रियाकलापांची प्राथमिक कमजोरी.

गर्भवती आणि नर्सिंग मातांमध्ये कॅल्शियमच्या कमतरतेसाठी डॉक्टर खालील औषधे लिहून देऊ शकतात:

• कॅल्शियम डी3 नायकॉमेड, ज्यामध्ये कॅल्शियमचे मिग्रॅ, तसेच व्हिटॅमिन डी असते, जे कॅल्शियमचे चांगले शोषण करण्यास योगदान देते;
• कॅल्शियम ग्लुकोनेटमध्ये प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये 500 मिलीग्राम कॅल्शियम असते;
• विट्रम, एलेव्हिट, प्रेग्नॅविट आणि इतर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जे गर्भवती महिला आणि नर्सिंग माता दोघांसाठी आहेत;
• कॅल्सेमिनमध्ये प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये 250 मिलीग्राम कॅल्शियम असते, औषधाचा एक महत्त्वपूर्ण फायदा आहे - ते स्त्रीच्या शरीराद्वारे चांगले आणि जलद शोषले जाते.

सर्व औषधांचा डोस, थेरपीचा कालावधी उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो.

कॅल्शियम तयारी वापरण्यासाठी contraindications

कॅल्शियम असलेल्या औषधांच्या वापरासाठी मुख्य विरोधाभास खालील रोग आणि परिस्थिती आहेत:

• हायपरकॅल्सेमिया, म्हणजे शरीरात ट्रेस घटकांची वाढलेली मात्रा;
• औषधाच्या घटकांची वैयक्तिक प्रतिकारशक्ती;
• पॅराथायरॉईड ग्रंथींचे अतिस्राव;
• हाडांच्या ऊतींमधील मेटास्टेसेससह घातक निओप्लाझम;
• urolithiasis रोग;
• तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग, ज्यामध्ये अवयव निकामी होतात;
• एकाधिक मायलोमा;
• फेनिलकेटोन्युरिया

दुष्परिणाम

अवांछित प्रभावांमध्ये अशा अभिव्यक्तींचा समावेश होतो:

• तीव्रतेच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात उद्भवणारी एलर्जीची प्रतिक्रिया;
• मळमळ आणि उलटी;
• ओटीपोटात वेदना;
• फुशारकी, स्टूल विकार;
• हायपरक्लेसीमिया (औषधांसह कॅल्शियमच्या अत्यधिक सेवनामुळे विकसित होते).

जर रुग्णाने तज्ञांच्या नियुक्तीचे काटेकोरपणे पालन केले तर कॅल्शियमची तयारी शरीरातील कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल.

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम: सूक्ष्म घटकांची अनुकूलता आणि शरीरासाठी फायदे

अगदी लहानपणापासूनच आजूबाजूचे प्रत्येकजण कॅल्शियमच्या फायद्यांबद्दल बोलत असतो. टूथपेस्ट नेहमी त्यांना संतृप्त करतात, केस आणि नखांच्या सौंदर्यासाठी दूध पिण्याची आणि कॉटेज चीज वापरण्याची शिफारस केली जाते. सर्वत्र वय-संबंधित ऑस्टिओपोरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी आहारातील पूरक आहाराची जाहिरात केली जाते आणि शरीरावर मॅग्नेशियमच्या प्रभावाबद्दल कमी माहिती आहे.

तथापि, कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेतल्याने तुम्हाला भयंकर दात किडण्यापासून वाचवले जात नाही. नेल प्लेट एक्सफोलिएट आणि तुटते, आणि इतर सर्व काही वर्षानुवर्षे ऑस्टियोपोरोसिसला मागे टाकते. परंतु या समस्यांव्यतिरिक्त, स्नायूंची लवचिकता कमी होते, जी नंतर हृदयविकाराच्या झटक्याने भरलेली असते.

असे का घडते? कॅल्शियम समृध्द अन्नाचा वापर करून शरीरातील सूक्ष्म घटकांची कमतरता रोखणे, खनिजे समृध्द आहारातील पूरक आहार घेणे, एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे भिन्न परिणाम होतो: हाडे ठिसूळ होतात, स्नायू, त्याउलट, कडक होतात आणि सांधे हलतात. वाईट आणि वाईट.

वस्तुस्थिती अशी आहे की एखाद्या व्यक्तीला कॅल्शियमची आवश्यकता असते, परंतु मॅग्नेशियमशिवाय ते वापरण्यात काहीच अर्थ नाही, कारण त्याशिवाय कॅल्शियम शरीराद्वारे शोषले जात नाही. या प्रकरणात, ते आवश्यक तेथे जमा केले जात नाही. जेव्हा मॅग्नेशियमची कमतरता असते तेव्हा Ca रेणू त्याची जागा घेतात. जर आवश्यकतेपेक्षा जास्त मॅग्नेशियम असेल तर ते परिणामांशिवाय शरीरातून बाहेर टाकले जाते.

शरीरासाठी फायदे

सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियांसाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे, मानवांसाठी त्याची गरज पाणी, अन्न आणि हवेच्या गरजेसारखीच आहे. परंतु महत्वाच्या घटकांची कमतरता स्पष्ट असताना, मॅग्नेशियमची कमतरता वेळेवर ओळखली जाणे आवश्यक आहे. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसह, खालील समस्या उद्भवतात:

1. तीव्र थकवा.
2. निद्रानाश. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे, शरीराच्या चेतापेशी अधिक चिडचिड होतात, परिणामी झोपेचा त्रास होतो.
3. उच्च रक्तदाब. Mg रक्तवाहिन्या पसरवण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तदाब सामान्य पातळीवर कमी होण्यास मदत होते. आणि त्याच्या कमतरतेसह, डोकेदुखी होऊ शकते.
4. या ट्रेस एलिमेंटच्या कमतरतेचे लक्षण म्हणजे स्नायुंचा उबळ.
5. मधुमेह. हा पदार्थ इंसुलिन तयार करण्यास मदत करतो, जो शरीराद्वारे शर्करा शोषण्यास जबाबदार असतो. म्हणूनच, मॅग्नेशियमची पातळी सामान्यवर आणणे केवळ मधुमेहाचा धोका कमी करू शकत नाही तर त्याच्या विकासाचा दर देखील लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

शरीरात कॅल्शियमची भूमिकाही तितकीच महत्त्वाची आहे. प्रौढ व्यक्तीच्या शरीरात हा धातू दीड किलोग्रॅमपर्यंत असतो, ज्यापैकी बहुतेक दात आणि हाडांमध्ये केंद्रित असतात. परंतु यामध्ये योगदान देणारी टक्केवारी आहे:

• रक्त गोठणे;
• मज्जातंतू तंतूंची निर्मिती आणि त्यांच्या प्रतिक्रिया;
• ऍलर्जीची शक्यता कमी करा.

कमी कॅल्शियम पातळीमुळे:

• अस्वस्थता
• नैराश्यपूर्ण अवस्था;
• झोप समस्या;
• कार्डिओपॅल्मस;
• ठिसूळ नेल प्लेट्स;
• संयुक्त समस्या.

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सुसंगतता

मॅग्नेशियम कॅल्शियमचे चांगले शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते. आणि जर शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असेल तर कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेणे फायदेशीर ठरणार नाही. त्यांचा संवाद अंतर्ग्रहणानंतर लगेच होतो - पोटात. या घटकांमध्ये सुसंवाद साधणे अगदी सोपे आहे. दैनंदिन आहार तयार करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून हे दोन पदार्थ त्यात अंदाजे समान प्रमाणात असतील.

किंवा, दैनंदिन मेनूमध्ये सुरुवातीला पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असलेले अन्न समाविष्ट करा, जसे की सोया चीज टोफू, आणि त्याच वेळी या पदार्थांचे शोषण कमी करणार्या पदार्थांची संख्या कमी करा.

या यादीमध्ये हे समाविष्ट आहे: मीठ, कॉफी, पालक, अशा रंगाचा, वायफळ बडबड, बीट्स, प्राणी चरबी. ते कॅल्शियमचे नुकसान वाढवतात आणि परिणामी, या घटकांची सामग्री कमी करतात.

आपल्याला त्यांना मेनूमधून पूर्णपणे काढून टाकण्याची आवश्यकता नाही, कारण ते शरीरात त्यांचे फायदे आणतात, ते प्रमाण कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे. शरीराला कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे संतुलन राखण्यासाठी संतुलित आहार हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. परंतु असेही घडते की अन्नासह शरीरात प्रवेश करणारी खनिजे पुरेसे नाहीत, अशा परिस्थितीत, विशेष तयारी घेण्यास मदत होईल.

डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि आहारातील पूरक आहार घेणे सुरू करणे महत्वाचे आहे. शेवटी, एक अतिरेक एक कमतरता म्हणून हानिकारक आहे. नियमानुसार, डॉक्टर कॅल्शियम डी 3 आणि मॅग्नेशियम बी 6 घेण्याची शिफारस करतात. त्यामध्ये इष्टतम डोस असतो जो शरीराला कमतरतेच्या लक्षणांसह मदत करू शकतो. कॅल्शियम डी 3 हे कॅल्शियम कार्बोनेट आणि व्हिटॅमिन डी 3 यांचे संयुग आहे.

व्हिटॅमिन डी 3 आतड्यांमध्ये कॅल्शियम शोषण्यास प्रोत्साहन देते, तर परिणाम त्वरीत लक्षात येण्याजोगा आहे - स्नायूंच्या उबळ अदृश्य होतात, केस आणि नखांची स्थिती सुधारते. मॅग्नेशियम बी 6 मध्ये मॅग्नेशियम लैक्टेट डायहायड्रेट आणि व्हिटॅमिन बी 6 (पायरीडॉक्सिन हायड्रोक्लोराइड) असते.

येथे क्लिक करून कॅल्शियम समृद्ध पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

स्मृती सुधारण्यासाठी जीवनसत्त्वे बद्दल उपयुक्त लेख.

प्रवेशाचे नियम

कॅल्शियमचे सेवन व्हिटॅमिन डी 3 च्या सेवनाशी जोडणे महत्त्वाचे असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. हे जीवनसत्व असलेले पदार्थ कॅल्शियम घेण्याच्या 4 तास आधी खावेत.

कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम पूरक आहार एकत्र करणे शक्य आहे का? या विषयावर मते भिन्न आहेत. काहींचा असा विश्वास आहे की मॅग्नेशियमशिवाय कॅल्शियम शोषले जाणार नाही, तर इतरांना खात्री आहे की हे दोन घटक वेगळे घेतले पाहिजेत.

ट्रेस घटकांचे दैनिक सेवन

एखाद्या व्यक्तीसाठी दैनिक डोस अंदाजे 0.5 ग्रॅम आहे. ही रक्कम दररोज घेतली पाहिजे. अधिक अचूक डोस वय, लिंग, आरोग्य स्थिती यावर अवलंबून असतात:

• मुलांना कमीतकमी रक्कम आवश्यक आहे. एका वर्षाच्या मुलास दररोज अंदाजे मिग्रॅ मिळावे;
• 7 वर्षांच्या मुलास दररोज 300 मिलीग्राम आवश्यक असते;
• 14 ते 18 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन;
• 30 वर्षाखालील स्त्रीला 310 मिग्रॅ आवश्यक आहे;
• गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीला दररोज 500 मिलीग्राम पर्यंत आवश्यक असते;
• 30 वर्षाखालील पुरुषाला 400 mg आवश्यक आहे; 30 पेक्षा जास्त, 420 mg आवश्यक आहे.

शरीराला कॅल्शियमची गरज:

• 0.5 वर्षाच्या मुलास दररोज 400 मिग्रॅ पर्यंत आवश्यक आहे;
• 1 ते 18 वर्षे वयोगटातील मुले - 600 मिलीग्राम;
• 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिला आणि पुरुष - 450 ते 800 मिलीग्राम पर्यंत;
• जर प्रौढ लोक खेळांमध्ये सक्रियपणे गुंतले असतील तर कॅल्शियमची गरज मिग्रॅ पर्यंत वाढते;
• गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीच्या शरीराला दररोज 1500 मिग्रॅ पर्यंत आवश्यक असते.

घेत असताना डोस

शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून, डॉक्टर कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम 2: 1 च्या प्रमाणात घेण्याचा सल्ला देतात. 1 ग्रॅम कॅल्शियमसाठी, 0.5 ग्रॅम मॅग्नेशियम मोजा. Ca चे शोषण सुधारण्यासाठी बदाम, बकव्हीट आणि बार्ली ग्रोट्स, काजू आणि बाजरी यांचा आहारात समावेश करावा. रिसेप्शन 1-2 महिन्यांपर्यंत मर्यादित करणे चांगले आहे. एखाद्या विशेषज्ञाने अभ्यासक्रमाच्या कालावधीचे नियमन केले पाहिजे.

गर्भधारणेदरम्यान

जेव्हा गर्भधारणा होते तेव्हा शरीरातील मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे फार महत्वाचे आहे. या घटकांची कमतरता असल्यास, गंभीर उल्लंघन शक्य आहे. या घटकांचा ओव्हरडोज कमी धोकादायक नसल्यामुळे, चाचण्यांवर आधारित एखाद्या तज्ञाद्वारे नियुक्ती निर्धारित करणे महत्वाचे आहे.

नियमानुसार, डॉक्टर मॅग्नेशियम बी 6 1 टॅब्लेटचे सेवन 12 व्या आठवड्यापर्यंत दिवसातून 3 वेळा, तिसऱ्या तिमाहीत - दिवसातून 1 टॅब्लेट लिहून देतात. कॅल्शियम 20 ते 32 आठवड्यांपर्यंत आहे - 1 टॅब्लेट दिवसातून 2 वेळा 500 मिलीग्राम पर्यंत डोससह.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की एकाच वेळी औषधे न घेणे चांगले आहे, डोस दरम्यान 3-4 तासांचा ब्रेक घेणे इष्ट आहे.

हानी आणि contraindications

मॅग्नेशियमची तयारी खालील प्रकरणांमध्ये घेऊ नये:

1. जर शरीर फ्रक्टोज सहन करत नसेल, तसेच ग्लुकोज आणि गॅलेक्टोजच्या शोषणाचे उल्लंघन केल्यास.
2. फेनिलकेटोन्युरिया. हा रोग चयापचय अपयश आणि यकृत अपयश भडकवतो.
3. यकृत आणि मूत्रपिंड निकामी होणे.
4. मॅग्नेशियमच्या तयारीच्या घटकांना ऍलर्जी.
5. 1 वर्षाखालील मुले.
6. स्तनपान आणि स्तनपान दरम्यान.

1. औषधाच्या घटकांच्या वाढीव संवेदनशीलतेसह.
2. रक्तातील कॅल्शियमच्या वाढीव सामग्रीसह, जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी 3 किंवा कर्करोग.
3. मूत्रपिंडाच्या विफलतेसह, मूत्रपिंडाचे कॅल्सिफिकेशन.
4. फॉस्फरस, जस्त आणि पोटॅशियम कमी सामग्रीसह.

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असलेली औषधे खरेदी करताना, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की ते सर्व समान प्रभावी आणि उपयुक्त नाहीत. रिलीझचे स्वरूप, डोस, घटकांची अनुकूलता, निदान (आरोग्य समस्या) याला खूप महत्त्व आहे.

बाजारात तीन प्रकारची औषधे आहेत:

1. मल्टीविटामिन. सहसा ते गर्भवती महिला आणि मुलांसाठी निर्धारित केले जातात.
2. Monopreparations. त्यात कॅलक्लाइंड लवण, क्लोराईड, ग्लायसेरोफॉस्फेट्स, कॅल्शियम लैक्टेट असतात.
3. एकत्रित जीवनसत्त्वे. तयारीमध्ये इतर जीवनसत्त्वे किंवा घटक असतात जे परस्पर पचनक्षमता वाढवतात.

शुद्ध मॅग्नेशियम किंवा इतर सूक्ष्म घटकांसह भरपूर तयारी आहेत. मॅग्नेशियम सहसा व्हिटॅमिन बी 6 सह पूरक असते.

औषध निवडताना, आपण याकडे लक्ष दिले पाहिजे:

• मूळ (सेंद्रिय तयारी किंवा नाही);
• पचनक्षमता;
• शोषण प्रोत्साहन देणारे पदार्थ;
• निर्माता.

योग्य डोसचे निरीक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून शरीराला सामान्य कार्यासाठी सर्व आवश्यक ट्रेस घटक प्राप्त होतील. व्हिटॅमिनचे संतुलित सेवन संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा प्रदान करते, रोगांपासून संरक्षण करते आणि चांगला मूड राखते.

मुलांसाठी कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे

वाढत्या मुलाच्या शरीराला भरपूर प्रमाणात पोषक तत्वे मिळणे आवश्यक आहे. कॅल्शियम हे सर्वात मौल्यवान मानले जाते, म्हणून पालकांना हे माहित असले पाहिजे की बाळाला अशा खनिजांची आवश्यकता का आहे, मुलांच्या आहारात कोणते पदार्थ असावेत जेणेकरून ते अन्नासोबत घ्यावे आणि कोणत्या व्हिटॅमिनच्या तयारीमध्ये ते समाविष्ट आहे.

कॅल्शियमचे महत्त्व

कॅल्शियमसारखे खनिज मुलांसाठी खूप महत्वाचे आहे कारण:

• ते पुरेसे नसल्यास, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती विस्कळीत होते.
• दातांच्या वाढीसाठी आणि डेंटिन आणि इनॅमलच्या निर्मितीसाठी हे आवश्यक आहे.
• हे खनिज स्नायू ऊतक आणि मज्जासंस्थेसाठी महत्वाचे आहे.
• यात अँटी-एलर्जिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव आहे.
• कॅल्शियम हृदयाच्या ठोक्यांची लय सामान्य करण्यास सक्षम आहे.
• मुलांच्या आहारात कॅल्शियमची उपस्थिती सक्रिय मानसिक क्रियाकलापांमध्ये योगदान देते.
• हे खनिज रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती मजबूत करते.
• कॅल्शियम रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यामध्ये सामील आहे.
• चांगली त्वचा, केस आणि नखांसाठी पुरेसे कॅल्शियम महत्वाचे आहे.

पुढील व्हिडिओ फक्त मुलाच्या शरीरासाठी कॅल्शियम किती महत्वाचे आहे आणि त्याची कमतरता काय होऊ शकते याबद्दल बोलते.

बालपणात गरजा

खालील प्रमाणात मुलाच्या शरीराला दररोज कॅल्शियमचा पुरवठा केला पाहिजे:

mg मध्ये किती कॅल्शियम आवश्यक आहे

कॅल्शियमची कमतरता

जर एखाद्या मुलाला अन्नातून कमी कॅल्शियम मिळत असेल तर हे स्वतः प्रकट होईल:

• चिडचिडेपणा वाढला.
• अशक्तपणा.
• थकवा.
• त्वचा सोलणे आणि क्रॅक करणे.
• "zaed" चे स्वरूप.
• कॅरीजच्या फोसीच्या निर्मितीसह दातांचा नाश.
• हाडांची नाजूकपणा आणि त्यांची विकृती वाढवणे.
• नखांची स्थिती बिघडणे.
• बोट सुन्न होणे.
• झोपेचे विकार.
• वाढ मंदता.
• अंगांच्या स्नायूंचे आक्षेपार्ह आकुंचन.
• मुडदूस दिसणे.
• मणक्याचे वक्रता.

मुलामध्ये कॅल्शियमच्या गंभीर कमतरतेमुळे, हृदयाचे कार्य विस्कळीत होऊ शकते, हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होऊ शकतो, दृष्टी आणि रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये समस्या येऊ शकतात.

संकेत

मुलांच्या शरीरात कॅल्शियमच्या सेवनाकडे लक्ष देणे, डॉक्टरांसह योग्य परिशिष्ट निवडणे, अशा परिस्थितीत आवश्यक आहे:

• अन्नामध्ये कॅल्शियमची अपुरी सामग्री, उदाहरणार्थ, असंतुलित आहारासह.
• मुलांच्या गहन वाढीचा कालावधी, विशेषतः, दात येताना.
• वारंवार फ्रॅक्चर आणि दात रोग.

विरोधाभास

कॅल्शियमसह व्हिटॅमिनची तयारी यासाठी विहित केलेली नाही:

• त्यांच्या घटकांमध्ये असहिष्णुता.
• गंभीर मूत्रपिंडाचा आजार.
• युरोलिथियासिस.

कॅल्शियम असलेले पदार्थ

जर त्याच्या मेनूमध्ये हे समाविष्ट असेल तर मुलाला अन्नासह कॅल्शियमचे पुरेसे डोस मिळतील:

• दूध आणि त्यातून उत्पादने.
• तीळ.
• हार्ड किंवा प्रक्रिया केलेले चीज.
• बदाम, हेझलनट्स आणि इतर काजू.
• शेंगा.
• कोंडा.
• मासे.
• अंडी.
• सीफूड.
• सफरचंद.
• मांस.
• कोबी, मुळा, काकडी, सेलेरी आणि इतर भाज्या.
• सुका मेवा.
• तृणधान्ये.

आयुष्याच्या पहिल्या 6 महिन्यांत, बाळांना आईच्या दुधापासून कॅल्शियम मिळते, म्हणून नर्सिंग आईने आहारात कॅल्शियम स्त्रोतांच्या उपस्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. जर मूल कृत्रिम मूल असेल तर त्याच्यासाठी एक मिश्रण निवडले जाते, ज्यामध्ये वाढीसाठी आवश्यक असलेले सर्व खनिजे असतात.

व्हिटॅमिन पूरक

कॅल्शियम असलेल्या घटकांपैकी बरेच मल्टीविटामिन तयारी आहेत. परंतु तुम्ही यापैकी कोणतेही विकत घेण्यापूर्वी आणि ते तुमच्या मुलाला देण्याआधी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की बालपणातील कोणतेही कॅल्शियम सप्लिमेंट्स डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजेत. त्याच वेळी, बालरोगतज्ञ शिफारस करेल की लहान मुलाचा आहार कसा बदलावा आणि त्याला कोणती शारीरिक क्रियाकलाप प्रदान करणे आवश्यक आहे.

बर्‍याचदा, कॅल्शियम सप्लिमेंट्स वर्षातून दोनदा घेण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरुन अन्नाचे अपुरे सेवन टाळण्यासाठी. सामान्यत: हे खनिज व्हिटॅमिन डी सह एकत्र केले जाते, कारण या संयोजनात दोन्ही संयुगे अधिक चांगले शोषले जातात. तसेच, बर्याच तयारींमध्ये, कॅल्शियम मॅग्नेशियम आणि / किंवा फॉस्फरससह एकत्र केले जाते. ही खनिजे एकमेकांचे शोषण सुधारतात आणि हाडांच्या ऊतींमध्ये कॅल्शियम टिकवून ठेवण्यास हातभार लावतात.

प्रौढ व्यक्तीने कॅल्शियमसह व्हिटॅमिनचा एकच डोस मुलाला देणे, त्याचे सेवन नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे. जर एखाद्या मुलाने चुकून त्याच्या वयाच्या अनुमतीपेक्षा जास्त मद्यपान केले तर यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, त्वचेवर पुरळ आणि खाज सुटणे. त्यामुळे कॅल्शियमसह मुलांच्या जीवनसत्त्वे साठवण्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. विशेषत: गोड सरबत, गोंडस प्राण्यांच्या आकाराचे लोझेंज किंवा स्वादिष्ट चघळण्यायोग्य गोळ्या बहुतेक मुलांना आकर्षित करतात.

डॉ. कोमारोव्स्कीच्या कार्यक्रमात आपण मुलाच्या शरीराद्वारे कॅल्शियमच्या शोषणाबद्दल महत्त्वपूर्ण माहिती ऐकू शकता.

सर्वोत्तम औषधे आणि त्यांची नावे

मुलांच्या शरीरात कॅल्शियमचे अतिरिक्त सेवन व्हिटॅमिनच्या तयारीच्या अभ्यासक्रमांद्वारे प्रदान केले जाऊ शकते, ज्यामध्ये हे खनिज मुख्य घटकांपैकी एक आहे आणि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सद्वारे, ज्यामध्ये कॅल्शियम अनेक खनिज संयुगांपैकी एक आहे.

मुलांसाठी कॅल्शियमचे सर्वात सामान्य स्त्रोत आहेत:

• मल्टी-टॅब बेबी कॅल्शियम+ हे 2 ते 7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी डिझाइन केलेले मल्टीविटामिन आहे. परिशिष्ट एक च्युएबल टॅब्लेट आहे, ज्यामधून मुलाला 13 जीवनसत्त्वे (डीसह) आणि 7 खनिजे मिळतात.

• कॉम्प्लिव्हिट कॅल्शियम D3 हे कॅल्शियम कार्बोनेट असलेले एक पूरक आहे जे 200 IU च्या डोसमध्ये व्हिटॅमिन D3 सह पूरक आहे. औषध नारंगी चघळण्यायोग्य गोळ्या म्हणून सादर केले जाते आणि 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केली जाते.

• कॅल्शियम + जीवनसत्त्वे हे टेडी बेअरच्या आकाराचे च्युएबल मल्टीविटामिन आहेत जे तीन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी शिफारस केलेले आहेत. या औषधाचा आधार ट्रायकेल्शियम फॉस्फेट आणि व्हिटॅमिन डी आहेत.

• वर्णमाला - व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स ज्यामध्ये पोषक घटक वेगळे केले जातात आणि त्यांच्या शोषणाच्या वैशिष्ट्यांमुळे वेगवेगळ्या गोळ्या किंवा सॅशेमध्ये ठेवले जातात. आमच्या 1.5-3 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी असलेल्या एका पिशवीमध्ये, कॅल्शियम फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे डी 3 आणि बी 12, तसेच पॅन्टोथेनिक ऍसिडसह एकत्र केले जाते. पिवळ्या टॅब्लेटमध्ये किंडरगार्टन (3-7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी) आणि पांढऱ्या गोळ्या श्कोलनिक (7-14 वर्षांच्या मुलांसाठी) आणि किशोर (किशोरांसाठी), जीवनसत्त्वे एच आणि के 1 तसेच क्रोमियम या संयुगे जोडल्या जातात.

• कॅल्सेमिन हे 5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी वापरण्यासाठी मंजूर केलेले टॅब्लेट औषध आहे. या परिशिष्टातील कॅल्शियम कार्बोनेट आणि सायट्रेट द्वारे दर्शविले जाते आणि व्हिटॅमिन डी, तांबे, जस्त, बोरॉन आणि मॅंगनीजसह देखील पूरक आहे.

तसेच, कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी, मुलांना व्हिट्रम ज्युनियर, पिकोविट युनिक, मल्टी-टॅब टीनएजर, पिकोविट प्लस, किंडर बायोव्हिटल आणि इतर सारख्या मल्टीविटामिन सप्लिमेंट्स दिल्या जाऊ शकतात.

दररोजच्या डोसमध्ये किती कॅल्शियम असते

व्हिटॅमिन पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम: व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सच्या कृतीची शक्ती काय आहे

लोकप्रिय फार्मास्युटिकल वाक्यांश "व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स" आधुनिक लोकांच्या दैनंदिन जीवनात घट्टपणे प्रवेश केला आहे. अनेक तीव्र आणि जुनाट आजारांसाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी औषधे लिहून दिली जातात. एखाद्या व्यक्तीसाठी दररोज मोठ्या प्रमाणात आवश्यक: जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये आढळतात. ऊतक आणि रक्त प्लाझ्मामधील मॅक्रोन्युट्रिएंट स्टोअर्स अन्न किंवा फार्मास्युटिकल्सद्वारे सतत भरले जाणे आवश्यक आहे.

मानवी शरीराला पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमची आवश्यकता का आहे?

खनिज ग्लायकोकॉलेट सक्रिय धातू-युक्त सेंद्रिय संयुगे - एंजाइम आणि जीवनसत्त्वे यांचा भाग आहेत. केमिकल कॉम्प्लेक्स कॅल्सीफेरॉल हे अँटी-रॅचिटिक व्हिटॅमिन डी आहे.

मॅग्नेशियम हे ज्ञात आहे:

• उच्चारित दाहक-विरोधी प्रभाव
• हृदयाच्या आवेगाच्या प्रसारामध्ये भाग घेते, सामान्य लय पुनर्संचयित करते, त्याच्या कमतरतेच्या बाबतीत, अतालता विकसित होते
• मॅग्नेशियमचे जलीय द्रावण ऊर्जा स्रोत म्हणून पेशींद्वारे एटीपी रेणूंचे नुकसान थांबवते

त्याच वेळी, पोटॅशियम भाग घेते:

• मज्जासंस्थेच्या कार्यांचे संतुलन राखण्यासाठी, मेंदूच्या न्यूरॉन्स (पेशी) मध्ये ऑक्सिजन आणि आवेग प्रसारित करण्यात
• ऍसिड-बेस बॅलन्समध्ये मॅग्नेशियम आणि पाणी-मीठ चयापचय
• पोटॅशियम क्षार लघवी वाढवतात

आणि म्हणून आपल्याला आवश्यक असलेले कॅल्शियम खालील गोष्टींसाठी सक्षम आहे:

• रक्त थांबवा, रक्त गोठणे सामान्य करा, व्हिटॅमिन केचा प्रभाव वाढवा
• संयोजी ऊतक (हाडे), नखे, दात, व्हिटॅमिन डी शोषण्यास मदत करण्यासाठी आधार आणि बांधकाम साहित्य बनणे
• पेशीच्या पडद्याद्वारे (शेल) पोषक द्रव्यांच्या वाहतुकीत भाग घ्या

त्यांच्या फलदायी समाजातील धातूंची ताकद. मॅग्नेशियम कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते आणि पोटॅशियम पूर्वीचा प्रभाव वाढवते. रासायनिक घटकांच्या भव्य त्रिकूटापासून शरीराला वंचित ठेवल्याने चयापचय प्रतिकूल विध्वंसक दिशेने जाते - वाढलेली चिंताग्रस्तता, हृदय आणि सांध्यातील रोगांची घटना आणि विकास.

घटकांचा अतिरेक हा त्यांच्या कमतरतेइतकाच धोकादायक आहे.

व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचे जास्त सेवन गुंतागुंतांनी भरलेले आहे. ऑर्गेनोमेटेलिक पदार्थ आणि हायपरविटामिनोसिसच्या अतिरेकीमुळे चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येतो. बायोकेमिकल रक्त चाचणीच्या परिणामांवर आधारित विशिष्ट रासायनिक संयुगाच्या अंतर्गत वातावरणातील अतिरिक्त घटक निर्धारित करणे डॉक्टरांवर अवलंबून असते. जेव्हा मॅग्नेशियम 2.5 mmol / l पेक्षा जास्त असेल तेव्हा हृदयाच्या कार्डिओग्रामवर बदल लक्षात येतात.

शरीरात धातू जमा होण्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण कारण खालील पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती आहे:

• अंतःस्रावी प्रणालीचे हार्मोनल विकार (मधुमेह, थायरॉईड डिसफंक्शन)
• आनुवंशिक रोग
• औषध नशा
• घातक ट्यूमर

अनावश्यक पदार्थांचा मुख्य भाग मूत्र प्रणालीच्या अवयवांद्वारे शरीरातून बाहेर टाकला जातो. तिच्या रोगांसह (पायलोनेफ्रायटिस, मूत्रपिंड दगड), घटनांचा सामान्य मार्ग विस्कळीत होतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, क्रॉनिक रेनल फेल्युअरसह, हेमोडायलिसिस प्रक्रिया लिहून देण्याचा सल्ला दिला जातो.

शरीरातील अतिरिक्त घटकांची सामान्य लक्षणे:

• कंकाल स्नायूंची कमकुवतता, हालचालींचा समन्वय बिघडला
• नैराश्य, मानसिक विकार, तंद्री, उदासीनता
• हृदय अपयश, हृदय गती आणि रक्तदाब कमी होणे
• मज्जातंतूंच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांचा प्रतिबंध
• निर्जलीकरण (अतिसार आणि उलट्या), कोरडे श्लेष्मल त्वचा, त्वचा, केस

हायपरक्लेमिया, -मॅग्नेसेमिया आणि -कॅल्सेमिया तुलनेने दुर्मिळ आहेत. तथापि, त्यांचे महत्त्वपूर्ण परिणाम आहेत. पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमच्या जास्त प्रमाणात, डॉक्टर कॅल्शियम ग्लुकोनेट घेण्याची शिफारस करतात, कारण या धातूचे क्षार शरीरातून सक्रियपणे धुतले जातात.

हे यासह पाहिले जाऊ शकते:

• सर्व प्रकारच्या आहारांवर लोकांकडून रेचक घेणे
• गर्भपाताचा धोका, गर्भवती महिलांना मॅग्नेशियम संयुगे (सल्फेट किंवा हायड्रॉक्साइड) लिहून दिली जातात
• मॅग्नेशियम आयन (चार्ज केलेले कण) उच्च सामग्रीसह खनिज पाण्याचा वारंवार आणि अनियंत्रित वापर

बद्धकोष्ठता असलेल्या वृद्ध लोकांमध्ये जास्त कॅल्शियम होण्याची शक्यता असते. 1-2 महिन्यांत ते डिस्टिल्ड वॉटर पिताना दाखवले जाते.

हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची तयारी

अस्परकम. कोरोनरी अपुरेपणा आणि एरिथमियासाठी हृदयरोगतज्ज्ञांद्वारे एकत्रित औषध लिहून दिले जाते. औषधात लवण असतात - पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे एस्पार्टेट्स. उपचारादरम्यान, हृदयाच्या स्नायूंच्या ऊतींच्या पेशींची ऑक्सिजन उपासमार कमी होते.

औषध वापरणे धोकादायक आहे जेव्हा:

• सुरुवातीला रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढणे (हायपरक्लेमिया)
• तीव्र आणि जुनाट मूत्रपिंड निकामी
• एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नाकाबंदी सह संयोजनात

औषध टॅब्लेट आणि इंजेक्शनसाठी सोल्यूशनच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. प्रौढांमध्ये रोगाच्या तीव्रतेच्या वेळी, त्यांना 2 आठवडे दिवसातून 3 वेळा 2 गोळ्या घेण्यास सांगितले जाते. मग 1 टॅब्लेट घेण्यासाठी समान कालावधी वाटप केला जातो. एक आठवड्याचा ब्रेक केला जातो आणि आवश्यक असल्यास, Asparkam सह उपचारांचा मासिक कोर्स पुन्हा केला जातो. अधिक वेळा इंट्राव्हेनस प्रशासनासह, रुग्ण साइड इफेक्ट्सची तक्रार करतात (चक्कर येणे, मळमळ आणि उलट्या).

पनांगीन. रचना, रीलिझचे स्वरूप आणि वापरासाठी contraindications च्या बाबतीत, औषध Asparkam चे analogue आहे.

• हृदयाच्या स्नायूमध्ये चयापचय लक्षणीयरीत्या सुधारते
• ऍरिथमियाशी लढा
• ह्रदयरोग रुग्णांद्वारे समांतर वापरल्या जाणार्‍या इतर ह्रदयविषयक औषधे शोषण्यास मदत करतात

साइड इफेक्ट्स आणि रक्तातील पोटॅशियमच्या पातळीवर नियंत्रण नसताना, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून Panangin ही 1 टॅब्लेट दिवसातून 3 वेळा लिहून दिली जाते.

मॅग्नेशियम तयारी

मॅग्नेरोट. सिंथेटिक टॅब्लेटच्या तयारीमध्ये सक्रिय घटक मॅग्नेशियम ऑरोटेट आहे.

डॉक्टर हे लिहून देतात:

• शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी
• एथेरोस्क्लेरोसिस सह
• लिपिड (चरबी) चयापचय चे उल्लंघन

रिसेप्शन लांब आहे - जवळजवळ 2 महिने, दोन टप्प्यांत होते. कोर्सच्या सुरुवातीपासून, पहिल्या आठवड्यात, दिवसातून तीन वेळा 2 गोळ्या घ्या. नंतर 6 आठवडे - 1 टॅब्लेट, शक्यतो दिवसातून दोनदा. मॅग्नेरोट दीर्घकाळ मद्यपान करणाऱ्यांद्वारे आणि गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी मंजूर आहे.

मॅग्ने B6. एकत्रित तयारीच्या रचनेत मॅग्नेशियम लैक्टेट आणि पायरिडॉक्सिन हायड्रोक्लोराइड (ग्रुप बीचे जीवनसत्व) समाविष्ट आहे. उत्पादित फॉर्म: इंजेक्शन सोल्यूशनसह गोळ्या आणि ampoules. तोंडी अंतर्ग्रहण पुरेसे मोठ्या प्रमाणात पाणी - 1 ग्लास (200 मिली) सोबत असते.

मॅग्ने बी 6 च्या वापरासाठी विरोधाभासांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• औषधासाठी अतिसंवेदनशीलता
• मूत्रपिंड निकामी होणे
• आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य (अतिसाराची प्रवृत्ती, ओटीपोटात दुखणे)

मालोक्स. इतर घटकांसह, औषधात मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड असते.

तोंडी प्रशासनासाठी गोळ्या आणि निलंबनाच्या स्वरूपात उपलब्ध:

• तीव्र आणि जुनाट जठराची सूज
• आहारातील त्रुटी
• छातीत जळजळ
• पोटात अस्वस्थता
• निकोटीन, कॉफी, अल्कोहोलचा गैरवापर

Maalox च्या उपचारात्मक कृतींनुसार:

जप्तीसाठी मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम

वेदनादायक स्नायू twitches स्वरूपात चेतासंस्थेसंबंधीचा विकार शरीरात पोटॅशियम कमतरतेचा एक स्पष्ट लक्षण आहे. डिहायड्रेशन दरम्यान जप्ती खालील कारणांमुळे आढळतात:

• अतिसार, उलट्या
• रेचक किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेणे
• एनीमासह आतडी साफ करणे
• उपासमार

कालिनोर. प्रभावशाली गोळ्यांमध्ये पोटॅशियम लवण (सायट्रेट, बायकार्बोनेट) आणि सायट्रिक ऍसिड असते. तोंडी घेतल्यास, औषध एका ग्लास पाण्यात विरघळले पाहिजे आणि 15 मिनिटे लहान sips मध्ये प्यावे. एका वेळी 1 पेक्षा जास्त टॅब्लेट घेऊ नका, दररोज 3 पेक्षा जास्त. डॉक्टर उपचारांचा एक कोर्स लिहून देतात, ज्याचा कालावधी अनेक दिवस किंवा आठवडे बदलतो. कॅलिनॉरचा एक भाग असलेले ऍसिड, रुग्णामध्ये ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांचे प्रकटीकरण भडकवू शकते. सतत निर्जलीकरणासह, औषध लिहून दिले जात नाही.

गर्भवती माता, स्तनपान करणारी महिला अनेकदा पेटके आणि अशक्तपणाची चिंता करतात. सिद्ध मॅटरना कॉम्प्लेक्ससह खनिजे आणि जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची भरपाई करते. फार्मास्युटिकल तयारीमध्ये 25 मिलीग्राम मॅग्नेशियम असते. गणना केलेला डोस बाळाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक नाही. एक स्त्री मॅग्नेशियम समृध्द अन्न खाईल अशा स्थितीत देखील. याव्यतिरिक्त, औषधामध्ये जीवनसत्त्वे, आयोडीन, सेंद्रिय ऍसिडस्, लोह आणि कॅल्शियमची विस्तृत श्रेणी असते. तसेच ट्रेस घटक: तांबे, मॅंगनीज, जस्त, क्रोमियम, मोलिब्डेनम. व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स मॅटरना दररोज 1 टॅब्लेट घेतली जाते.

पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची तयारी

फार्मास्युटिकल उद्योग मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांचे मिश्रण असलेल्या तत्सम औषधांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करतो.

बेरोका कॅल्शियम + मॅग्नेशियम. लेपित आणि प्रभावशाली गोळ्यांमध्ये 100 मिलीग्राम मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असते. त्याच्या औषधी गुणधर्मांनुसार, दात आणि हाडांच्या ऊतींचा पूर्ण विकास सुनिश्चित करणे हे औषध देखील आहे.

डॉक्टर या कालावधीत मल्टीविटामिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स लिहून देतात:

• मुलांच्या शरीराची वाढ
• दीर्घ आजार
• केमोथेरपीपूर्वी आणि नंतर
• पॉलीन्यूरिटिसचा उपचार (अल्कोहोलिक)

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी, औषधाचा फायदा तेव्हाच होईल जेव्हा:

• रक्त बायोकेमिकल पॅरामीटर्सचे नियंत्रण
• घटकांवर कोणतीही असोशी प्रतिक्रिया नाही
• मूत्र प्रणालीचे गंभीर रोग

मॅक्रोविट. निकोटीनामाइड, जीवनसत्त्वे ए, ई, सी, डी, ग्रुप बी आणि कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट समाविष्ट आहेत. रिलीझ फॉर्म - lozenges, तोंडात विरघळणे. 10 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आणि प्रौढांना दररोज 3 लोझेंजेस लिहून दिली जातात. खेळांमध्ये गुंतलेल्या सक्रिय लोकांसाठी औषधाची शिफारस केली जाते आणि ज्यांना नियमितपणे खाण्याची संधी नसते, वैविध्यपूर्ण. मक्रोविट, सूचित डोसच्या अधीन, कोणतेही साइड इफेक्ट्स नाहीत, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांच्या वापरासाठी विरोधाभास आहेत.

दुविट हे जटिल औषध, ज्याला दोन रंगांच्या गोळ्यांमुळे त्याचे नाव मिळाले आहे, ते ब्लिस्टर पॅकमध्ये उपलब्ध आहे. लाल शेलमध्ये - जीवनसत्त्वे, निळ्यामध्ये - मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्स.

ड्युविट यासाठी देखील आवश्यक आहे:

• विविध कारणांमुळे अन्नाचे अपुरे पचन
• टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी आहार
• वर्षाच्या हिवाळा-वसंत कालावधीत बेरीबेरी
• जोरदार घाम येणे
• जड मासिक पाळी

पदार्थांमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमची सामग्री

पदार्थांमध्ये पोटॅशियम

पोटॅशियम. निरोगी प्रौढ व्यक्तीला दररोज 5 ग्रॅम पोटॅशियमची आवश्यकता असते. मध्यम आकाराचे पिकलेले केळे रासायनिक घटकाची रोजची गरज भागवते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की सामान्य टेबल मीठ, ज्याला सोडियम क्लोराईड देखील म्हणतात, त्यात अशुद्धता आणि पोटॅशियम क्लोराईड असतात.

पोटॅशियम उत्पादने देखील आहेत:

• बाजरी लापशी
• मद्य उत्पादक बुरशी
• वाळलेली फळे (मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू)
• कोंडा गव्हाची ब्रेड
• भाज्या (कोबी, भोपळा, बटाटे, झुचीनी, काकडी)
• काजू (बदाम)
• फळे आणि बेरी (लाल मनुका)

शरीर सुधारण्यासाठी पोटॅशियम आयन समृध्द एनर्जी ड्रिंकची शिफारस केलेली कृती. 200 मिली कोमट पाण्यात, 1 चमचे दर्जेदार मध आणि 1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा. सकाळी रिकाम्या पोटी लांब कोर्स प्या.

मॅग्नेशियम. जेव्हा 400 मिलीग्रामपेक्षा कमी मॅक्रोन्युट्रिएंट शरीरात प्रवेश करते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तीव्र थकवा सिंड्रोम आणि डोकेदुखीचा अनुभव येतो.

बकव्हीट दलिया हे मॅग्नेशियम संयुगेचे धान्य पेंट्री आहे. तज्ञांच्या मते, शिजवलेले नाही, परंतु शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे वाफवलेले आवृत्ती शरीराच्या पेशींना उपयुक्त घटक देईल. हे करण्यासाठी, आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनासह (केफिर, दही केलेले दूध किंवा आंबलेले बेक केलेले दूध) रात्रीसाठी बकव्हीटचे धुतलेले धान्य घाला. सकाळी, लापशी तयार आहे, आपण ते मधासह वापरू शकता.

कॅल्शियम. चमत्कारिक रासायनिक त्रिकूटांपैकी, सर्व कार्यशील अवयव प्रणालींना सर्वाधिक कॅल्शियमची आवश्यकता असते. जुनाट आजार नसलेल्या प्रौढ व्यक्तीला 1200 मिग्रॅ आवश्यक असते. जलीय द्रावणात असलेल्या शरीरातील कॅल्शियम संयुगे द्वारे आत्मसात केले जाते.

नैसर्गिक उत्पादनांमध्ये, मॅक्रोन्यूट्रिएंट आढळतात:

• अजमोदा (ओवा)
• तृणधान्ये (तांदूळ, मसूर)
• सीफूड
• यकृत
• भाज्या (सेलेरी, फ्लॉवर, कांदा)

किरकोळ साखळीद्वारे विकले जाणारे दुग्धजन्य पदार्थ घरगुती उत्पादनाच्या तुलनेत मॅक्रोन्युट्रिएंट सामग्रीच्या बाबतीत कमी दर्जाचे नाहीत. औद्योगिक स्तरावर, दूध, कॉटेज चीज, आंबट मलई विशेषतः कॅल्शियम क्लोराईडने समृद्ध आहेत.

रासायनिक घटक आणि त्यांची संयुगे अन्न आणि पाण्यासोबत शरीराच्या पेशींमध्ये प्रवेश करतात. ते सेल्युलर संरचनेचे घटक आहेत आणि त्यातील चयापचय प्रक्रियेत सहभागी आहेत. विचारात घेतलेल्या प्रत्येक धातूसाठी, इष्टतम डोस आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंटची उच्च सामग्री असलेल्या उत्पादनांची यादी निर्धारित केली गेली.

एक त्रुटी लक्षात आली? ते निवडा आणि आम्हाला कळवण्यासाठी Ctrl+Enter दाबा.

सर्वोत्तम कॅल्शियम तयारी: कसे निवडावे?

कॅल्शियम हा कोणत्याही सजीवासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे, सांगाडा आणि सर्व हाडांसाठी मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक्सपैकी एक आहे, शरीरातील अनेक मूलभूत चयापचय प्रक्रियांमध्ये गुंतलेला एक अपरिहार्य, सक्रिय अल्कधर्मी पृथ्वी घटक आहे.

आम्ही ते अन्नासह घेतो, परंतु सध्याच्या ट्रेंडमुळे खाद्यपदार्थांमधील नैसर्गिक कॅल्शियमचे आधीच लहान डोस लक्षणीयरीत्या कमी होतात. कमतरता भरून काढण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे विशेष तयारीचा वापर. तथापि, कॅल्शियमचे इष्टतम स्वरूप कसे निवडावे, जे शरीराद्वारे त्वरीत आणि पूर्णपणे शोषले जाईल आणि त्याच वेळी स्वस्त असेल?

कॅल्शियम सप्लिमेंट्स कशासाठी आहेत?

आवश्यक औषधाची निवड शरीरासाठी त्याचे महत्त्व, तसेच फायदेशीर गुणधर्म आणि औषध घेण्याच्या संभाव्य जोखमींबद्दल जागरूकतेने सुरू होणे आवश्यक आहे.

प्रौढांसाठी

प्रौढांच्या शरीरात कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात महत्त्वपूर्ण प्रणालीगत कार्ये करते. हाड आणि दातांच्या ऊतींसाठी हे मुख्य आहे, रक्त गोठण्यास सामान्य करते, स्नायूंच्या आकुंचन कार्याचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते.

अलीकडील अभ्यास दर्शविते की हे कॅल्शियम आहे जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, एक घटक जो जटिल थेरपीमध्ये कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंधक म्हणून कार्य करतो. मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांसाठी, ऑस्टिओपोरोसिस, रजोनिवृत्ती, तसेच उच्च रक्तदाब आणि काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांशी लढण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे.

हा घटक मानवी शरीराद्वारे संतृप्त चरबीचे शोषण देखील अवरोधित करतो, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सामान्य करतो आणि "खराब" कोलेस्टेरॉलशी लढा देतो.

मुलांसाठी

हे कॅल्शियम आहे जे आयुष्याच्या पहिल्या दिवसापासून मुलांसाठी सर्वात महत्वाचे खनिज आहे. हे मुलाला पूर्णपणे विकसित आणि निरोगी होण्यास मदत करते. मुलाच्या शरीरातील हा घटक हाडांच्या ऊतींच्या निर्मिती आणि विकासापासून ते स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यापर्यंत तीनशेहून अधिक जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये गुंतलेला असतो.

कॅल्शियम विविध स्वरूपात शरीरातील आम्ल-बेस संतुलन नियंत्रित करते, रक्तवाहिन्यांचे पारगम्यतेपासून संरक्षण करते, स्नायू टोन आणि रक्त गोठण्याचे नियमन करते. अपर्याप्त प्रमाणात कॅल्शियममुळे मुलामध्ये आक्षेप, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, मुडदूस, डोळ्याच्या लेन्सच्या विकासात्मक पॅथॉलॉजीज आणि खराब रक्त गोठणे होऊ शकते. सांगाड्याच्या सक्रिय वाढीसह बाळाचा पूर्ण विकास थेट वरील पदार्थाच्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात उपस्थितीवर अवलंबून असतो.

रोग ज्यासाठी कॅल्शियमची तयारी वापरली जाते

शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेशी प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे संबंधित रोगांच्या घटनेवर शास्त्रज्ञांचे आधुनिक अभ्यास सक्रियपणे परदेशी प्रेसमध्ये प्रकाशित केले जातात. नामांकित डॉक्टरांच्या मते, ही समस्या शंभर पर्यंत विविध प्रकारचे रोग आणि सिंड्रोम होऊ शकते.

सर्वात प्रसिद्ध रेकॉर्ड केलेले प्रकरणे:

1. ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे हाडांची घनता कमी होणे आणि फ्रॅक्चरच्या जोखमीमध्ये लक्षणीय वाढीसह कंकालच्या नाजूकपणात वाढ.
2. मुडदूस हा एक लहानपणाचा आजार आहे जो हाडांच्या ऊतींच्या अपुर्‍या खनिजीकरणामुळे होतो आणि त्याच्या संरचनेत बदल होतो.
3. ऑस्टियोमॅलेशिया हा मुडदूस सारखाच आजार आहे, जो पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढांमध्ये आढळतो.
4. स्वादुपिंडाचा दाह म्हणजे स्वादुपिंडाची जळजळ.
5. रजोनिवृत्ती हा लैंगिक घटनेत शारीरिक घट होण्याचा एक सिंड्रोम आहे.
6. मूत्रपिंड आणि यकृत निकामी होणे.
7. थायरॉईड कार्यात बदल.
8. कॅशेक्सिया आणि एनोरेक्सिया - शरीराची थकवा.
9. बिस्बैक्टीरियोसिस.
10. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.
11. विस्तृत स्पेक्ट्रमचे संसर्गजन्य, स्वयंप्रतिकार आणि दाहक रोग.
12. संयोजी आणि हाडांच्या ऊतींचे अधिग्रहित दोष.
13. फुफ्फुस आणि हृदय अपयश.
14. हायपरप्लासिया.
15. विविध न्यूरोपॅथी आणि तणाव.
16. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे विकार.

योग्य कसे निवडावे आणि कशाकडे लक्ष द्यावे?

दैनंदिन आहारातील या उपयुक्त घटकात सतत घट झाल्यामुळे जवळजवळ प्रत्येक आधुनिक व्यक्तीला, अन्नपदार्थांमध्ये असलेल्या नैसर्गिक कॅल्शियम व्यतिरिक्त, औषधांचा अतिरिक्त सेवन आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, गरोदर स्त्रिया आणि मुलांना किमान दीड दिवसाच्या आवश्यक डोसची आवश्यकता असते आणि पुनर्प्राप्ती कालावधीत रुग्ण अगदी दुप्पट असतात. कोणत्या प्रकारचे कॅल्शियम निवडायचे? चला या समस्येकडे अधिक बारकाईने पाहूया.

याक्षणी, कॅल्शियमची तयारी दोन मोठ्या गटांमध्ये विभागली गेली आहे - हे प्राणी उत्पत्तीचे कॉम्प्लेक्स आणि ड्रग सब्सट्रेट्स आहेत.

पहिले म्हणजे चुनखडी, ऑयस्टर शेल, डोलोमाइट, प्राण्यांची हाडे आणि इतर नैसर्गिक उत्पादनांपासून बनवलेले पौष्टिक पूरक. या प्रकारचे औषध स्वस्त आहे आणि मोठ्या डोसमध्ये उपलब्ध आहे. तथापि, येथे दोन वैशिष्ट्ये आहेत - ही थेट मिश्रणात कॅल्शियमची एकाग्रता आहे (ते क्लासिक फॅक्टरी टॅब्लेटपेक्षा कमी आहे), तसेच विविध नैसर्गिक प्रदूषके, विशेषत: शिसे, कारण तोच कॅल्शियम ज्या ठिकाणी जमा होतो. जमा केले जाते. पुरेशा उच्च एकाग्रतेमध्ये, हे प्रदूषक मेंदू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे नुकसान करू शकते, जवळजवळ आणि अगदी आक्रमकता आणि बौद्धिक कार्यांमध्ये सामान्य घट सह वर्तन बदलू शकते.

या नकारात्मक ऍडिटीव्हपैकी सर्वात कमी, अभ्यासाच्या निकालांनुसार, चेलेट फॉर्म आणि कॅल्शियम कार्बोनेटमध्ये आढळतात, बहुतेक - ऑयस्टरच्या हाडे आणि कवचांमध्ये. म्हणून, जर आपण नैसर्गिक रचनांवर आधारित कॅल्शियमची तयारी खरेदी करणार असाल तर, जास्तीत जास्त शुद्धीकरणासह तयारी निवडण्याचे सुनिश्चित करा.

याव्यतिरिक्त, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमसह कॅल्शियमची तयारी वापरणे इष्ट आहे - अशा प्रकारे हे घटक शरीरावरील संयुक्त फायदेशीर प्रभावास परस्पर बळकट करतात आणि या खनिजांच्या नुकसानाची भरपाई करतात. शरीरात तीन सूचित घटकांपैकी कोणत्याही घटकांची कमतरता असल्यास, आपण एक किंवा दोन इतर कितीही वापरलात तरीही ते फारच खराब शोषले जातील. अतिरिक्त मॉड्युलेटर म्हणून, आपण व्हिटॅमिन डी 3 (उर्फ फिश ऑइल) आणि व्हिटॅमिन सी देखील घ्यावे - पहिले कॅल्शियमचे शोषण उत्प्रेरक करते, दुसरे म्हणजे इतर खनिजांसाठी एक प्रकारचे संतुलन आहे.

शुद्ध पदार्थांपासून तयार केलेली तयारी बहुतेक वेळा क्षारांच्या स्वरूपात अर्ध-कृत्रिम स्वरूपाची विविध संयुगे असतात. ते सोल्यूशन्स किंवा कॉम्प्रेस्ड टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत. येथे आपण स्वतः मीठ सूत्राकडे लक्ष दिले पाहिजे, कारण त्या प्रत्येकामध्ये मूलभूत कॅल्शियमची भिन्न एकाग्रता असू शकते. त्यामुळे कॅल्शियम ग्लुकोनेट आणि कॅल्शियम लॅक्टेटमध्ये प्रति ग्रॅम सब्सट्रेटमध्ये फक्त 90 ते 130 मिलीग्राम शुद्ध पदार्थ असतात, तर कॅल्शियम क्लोराईड - 270 आणि कॅल्शियम कार्बोनेट - 400 मिलीग्राम प्रति ग्रॅम कंपाऊंडपेक्षा जास्त असते.

वर्णनासह सर्वोत्तम औषधांची यादी

मॅग्नेशियमसह कॅल्शियम कार्बोनेट

या एकत्रित तयारीमध्ये बद्ध प्रणालीगत स्वरूपात मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असते. हे शरीरातील कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमच्या संतुलनाच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी वापरले जाते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर स्पष्ट अँटासिड प्रभाव असतो. हायपर स्राव आणि सोया ऍसिड-बेस बॅलन्स होत नाही.

बारा वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आणि प्रौढ जेवणानंतर दोन गोळ्या घेतात, त्या तोंडात विरघळतात. जास्तीत जास्त डोस - दररोज 12 गोळ्या

संभाव्य दुष्परिणाम: हायपरक्लेसीमिया, स्टूलच्या सुसंगततेत बदल. मूत्रपिंड कार्य प्रणालीगत विकार, hypercalcemia असलेल्या रुग्णांमध्ये औषध contraindicated आहे. सावधगिरीने गर्भवती महिलांना तिसऱ्या तिमाहीपर्यंत नियुक्त करा.

कॅल्शियम क्लोराईड

एक औषध जे शरीरातील कॅल्शियम आणि कॅल्शियमचे संतुलन व्यवस्थित करते. थायरॉईड ग्रंथी आणि रक्तवाहिन्यांच्या जखमांवर उपचार करण्यासाठी अतिरिक्त थेरपी म्हणून, हे प्रामुख्याने हायपोकॅलेसीमियाशी लढण्यासाठी वापरले जाते. हेमोरॅजिक व्हॅस्क्युलायटिस, प्ल्युरीसी, न्यूमोनिया, एंडोमेट्रिटिस, नेफ्रायटिस, एक्लेम्पसियाच्या उपचारांमध्ये त्याचा सकारात्मक प्रभाव आहे. हे हेमोस्टॅटिक एजंट म्हणून आणि मॅग्नेशियम क्षारांसह विषबाधा, तसेच लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून वापरले जाते.

सोल्युशनच्या स्वरूपात उत्पादित. प्रौढांना (अंतरशिरा प्रशासन, अगदी हळू, ठिबक किंवा जेट) 15 मिलीलीटर द्रावण दिवसातून 2 किंवा तीन वेळा, मुलांना - दिवसातून दोनदा पाच ते दहा मिलीलीटर द्रावण लिहून दिले जाते.

साइड इफेक्ट्स: ब्रॅडीकार्डिया, गॅस्ट्रिक हृदयाच्या स्नायूचे फायब्रिलेशन, उष्णतेची भावना, छातीत जळजळ, एपिगॅस्ट्रिक झोनमध्ये वेदना. थ्रोम्बोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, हायपरकॅलिसेमिया तसेच इंट्रामस्क्युलर किंवा त्वचेखालील प्रशासनासाठी औषध contraindicated आहे.

कॅल्शियम D3 Nycomed

सर्वात प्रसिद्ध कॅल्शियम तयारींपैकी एक, व्हिटॅमिन डी 3 सह एकत्रित. कॉम्प्लेक्स शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता भरून काढते आणि त्याचे शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते. कॅल्शियम D3 Nycomed गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील ट्रेस घटकांचे शोषण नियंत्रित करते, पॅराथायरॉइड संप्रेरकांच्या वाढीव संश्लेषणास प्रतिबंधित करते, हाडांचे अवशोषण वाढवते. ऑस्टियोपोरोसिस आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेशी संबंधित इतर परिस्थितींसह अनेक रोगांसाठी जटिल उपचारांमध्ये याचा वापर केला जातो.

औषध तोंडी घेतले जाते. मुले - एक टॅब्लेट दिवसातून दोनदा. बारा वर्षे वयोगटातील पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढ - दिवसातून तीन वेळा दोन गोळ्या.

संभाव्य साइड इफेक्ट्स: ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, पाचन तंत्राचे विकार. कॅल्शियम D3 Nycomed हे मूत्रपिंडाची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये, सारकोइडोसिसचे रुग्ण, फेनिलकेटोन्युरिया, ऍलर्जी ग्रस्त आणि वृद्ध, पाच वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी प्रतिबंधित आहे.

कॅल्सेमिन अॅडव्हान्स

या जटिल तयारीमध्ये, शास्त्रीय कॅल्शियम व्यतिरिक्त, सल्फेट्स, ऑक्साइड आणि इतर संयुगे, जस्त, मॅग्नेशियम, तांबे, बोरॉन आणि कोलेकॅल्सीफेरॉल देखील असतात. औषध शरीरात कॅल्शियम चयापचय सक्रियपणे नियंत्रित करते. कॅल्सेमिन अॅडव्हान्सचे फार्माकोकिनेटिक्स सध्या सर्वसमावेशक अभ्यासाचा विषय आहे आणि त्याचा पूर्ण अभ्यास झालेला नाही.

कॅल्शियमची कमतरता कमी करण्यासाठी, हाडांच्या ऊतींना बळकट करण्यासाठी, तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम आणि हायपोकॅल्सेमियाशी संबंधित इतर रोगांमधील समस्या टाळण्यासाठी औषध वापरले जाते. बारा वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी डोस - एक टॅब्लेट दिवसातून दोनदा.

साइड इफेक्ट्स: उलट्या, मळमळ, हायपरक्लेसीमिया, फुशारकी, ऍलर्जीक त्वचेवर पुरळ. युरोलिथियासिस आणि मूत्रपिंड निकामी असलेल्या बारा वर्षांखालील मुलांमध्ये कॅल्सेमिन अॅडव्हान्सचा वापर करण्यास मनाई आहे. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात, हे औषध सावधगिरीने घेतले पाहिजे, डोसची अचूक गणना केली पाहिजे आणि उपस्थित डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली ते ओलांडू नये. सेवन केलेल्या कॅल्शियमपैकी 20 टक्के पर्यंत आईच्या दुधात जाते, म्हणून तुम्ही तुमच्या मुलाला कॅल्शियम पूरक आहार दिल्यास औषधाचा वापर मर्यादित करा.

उपयुक्त व्हिडिओ

कार्यक्रम "जीवन महान आहे!" कॅल्शियमयुक्त अन्न बद्दल

कॅल्शियमची तयारी योग्यरित्या निवडा, त्यांचा सरावात योग्य वापर करा आणि कधीही आजारी पडू नका!