Съдържание

В съветско време за всички деца най-безвкусното и необичано лекарство беше рибеното масло, което задължително се даваше на всички ученици в училищата и детските градини в течна форма. Те направиха това поради хипотезата на съветските учени за сериозен дефицит на полиненаситени мастни киселини в диетата на всеки руснак. Въпреки че широкомащабните превантивни мерки не бяха въведени съвсем правилно, това предположение не беше далеч от истината. Защо този продукт е толкова полезен, кой има нужда от него и как да го приема правилно?

Какво е рибено масло

Витаминоподобна натурална хранителна добавка, която носи латинското наименование Fish oil и представлява чиста животинска мазнина, получена от морски риби от студените води на океаните, е в основата на състава на всички препарати, обозначени като “рибено масло”, не без значение в каква форма са: капсули или разтвор. Изглежда (преди обработка) като гъста маслена течност с лек мирис на риба. Общо има 3 разновидности на този продукт:

• кафяво - използва се само в техническата индустрия, тъй като има непривлекателен вкус и мирис;
• жълт - използва се при приготвянето на лекарства, но трябва да се почиства;
• бяло - разрешено е да се приема в чист вид.

Най-често в медицината се използва бяла мазнина от черния дроб или мускулите на голяма треска, която живее в Норвегия, въпреки че има много производители на самото лекарство: Русия, Унгария, Украйна. Има само 2 начина да се получи ценно вещество - някои рибари оставят рибата в заковани бъчви за няколко седмици, за да получат мазна горчива субстанция с тъмночервен оттенък, подходяща за храна. В официалната медицина схемата е малко по-сложна:

1. При прясно уловената риба черният дроб се изрязва, от него се отделя жлъчния мехур и всички излишни части.
2. Черният дроб се загрява с водна пара в голям котел.
3. Разтопеното маслено вещество се изгребва, след което се защитава.
4. Отделената светла част се отцежда и използва за медицински цели: това е същият бял сорт.
5. Останките се нагряват, като от тях се откроява жълта разновидност, която изисква почистване.
6. Всичко, което минава през последно, трето нагряване и пресоване, е маркирано с кафява разновидност за техническа употреба.

Съединение

Общите характеристики и дори ефектите върху тялото на рибените масла са подобни на тези на мастните масла. Основата на този продукт са глицериди - естери на мастни киселини и глицерол, представени тук основно от триглицериди. Ако вземем предвид тяхното процентно съотношение, тогава получаваме следната схема:

• 70% или повече - олеинова киселина (мононенаситена, от групата на Омега-9);
• до 25% - палмитинова киселина (едноосновна наситена);
• до 3% - полиненаситени мастни киселини (PUFA) Omega-6, представени от линолова и арахидонова, и PUFA Omega-3;
• до 2% - стеаринова киселина (едноосновна алифатна серия).

Освен това рибеното масло съдържа капринова, оцетна, маслена, валерианова киселини, малко количество липохром, холестерол, йод, фосфор, сяра, бром и азотни производни. Отделно лекарите споменават витамините А, Е и D, които са мастноразтворими и присъстват тук в почти напълно смилаемо състояние. Тялото ги приема по-добре от тези, които се намират в растителното или маслото, поради по-лесното им проникване през клетъчните мембрани. Ако вземем състава на фармацевтичния препарат, картината е следната:

• Течно масло - витамин А (500 IU), витамин D (50 IU), PUFA (над 20%), ейкозапентаенова киселина (над 8%), докозахексаенова киселина (от 9%).
• Желатинови капсули - 500 mg обогатено рибено масло, глицерол, сорбитол, желатин, вода.

Защо да вземете

Основното фармакологично действие е антиагрегационно: намаляване на способността на тромбоцитите да агрегират (слепват) и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Освен това рибеното масло регулира липидния метаболизъм, а богатият му състав (предимно на глицериди) има положителен ефект върху:

• мозък;
• сърце;
• съдове;
• хормонален фон.

Лекарите също така обръщат внимание на способността на това лекарство да коригира производството на хормони на стреса, което предотвратява депресията, подобрява състоянието на лигавиците, стимулира регенерацията на тъканите и спомага за усвояването на калций, който е необходим за растежа на костите. Поради тези причини рибеното масло трябва да се приема както профилактично, така и терапевтично за хора, които изпитват:

• дефицит на витамини (ретинол, токоферол, ергокалциферол);
• чести респираторни заболявания (укрепване на имунитета);
• пигментен ретинит;
• ксеротичен кератит;
• хемералопатия;
• възпалителни и ерозивни лезии на пикочните пътища и храносмилателния канал;
• депресия;
• костни фрактури;
• язви по кожата (изгаряния, рани) и лигавиците на вътрешните органи;
• суха кожа;
• крехкост на косата.

Лекарството трябва да се приема при комплексно лечение на рахит или за профилактика при деца и възрастни хора, с нарушения във формирането на зъбите и костите при деца, за да се предпази от атеросклероза. Предписва се за предотвратяване на съдова тромбоза или за възстановяване на плазмената хемостаза (последователни трансформации, протичащи в кръвната плазма, с участието на коагулационни фактори) след нея. Някои лекари съветват да приемате това лекарство за изтощение, анемия, в периода на рехабилитация след операция.

Как да използвам

След закупуване на риба или рибено (различни препарати, внимателно погледнете опаковката) масло, проверете качеството на закупения продукт: капсулата може да се нарязва, маслото може да се изсипва в лъжица. Продуктът не трябва да има очевиден горчив вкус, който говори за гранясване: можете да се отровите. Освен това имайте предвид, че ако вашата диета съдържа мазна червена риба до 4 пъти на ден (порции от 100 g или повече), няма смисъл да приемате допълнителни източници на Омега-6 и други ПНМК. Още няколко правила и съвети:

• С цел общо укрепване на здравето и за повлияване на имунната система, лекарството трябва да се приема в продължение на 1-3 месеца, за предпочитане през есента и зимата (с естествен дефицит на витамин D).
• Рибеното масло за възрастни с високо физическо натоварване или тежък умствен труд се предписва в индивидуални дози. Това важи и за лечението на специфични заболявания.
• Ако имате алергична реакция към течната форма, заменете я с капсули - те се понасят по-добре.
• Можете да приемате тази хранителна добавка непрекъснато не повече от 4 седмици, след което направете почивка за един месец. Постоянният прием е забранен (изключение - по настояване на лекар).

Как да приемате капсули за възрастни

За тези, които искат да укрепят имунитета, да имат общ положителен ефект върху тялото, лекарите съветват да се придържат към стандартната дозировка - това е не повече от 2 капсули на доза и 6 на ден. Желателно е да приемате 3 r / ден, винаги редовно, в противен случай няма да има ефект. Точната дозировка се определя от концентрацията на активните вещества в капсулите. Те се измиват с вода при стайна температура или се охлаждат, поглъщат се веднага, в противен случай желатиновата обвивка ще започне да се разтваря в устата, което прави капсулата лепкава.

В капсули за деца

Как да приемате такова лекарство за деца в предучилищна или начална училищна възраст зависи от концентрацията: класическо детско рибено масло - "Златна рибка", всяка капсула от която съдържа 0,2 g от активното вещество. Те се нарязват на бебета и съдържанието се дава под формата на капки 2 r / ден (по 3-5 капки) или 1/4-1/2 ч.л. Вижте таблицата по-долу:

Как да приемате течно рибено масло

Лекарите наричат ​​масления разтвор по-полезен, защото е почти необработен, по-добре се абсорбира, но има неприятен вкус, както можете да видите от прегледите, така че по-често се предписва за приемане от възрастни, отколкото от деца. Има няколко неща, които трябва да знаете, когато използвате течна форма:

• Не позволявайте на продукта да се нагрява над температурата на околния въздух в помещението: можете да смесите масления разтвор с храна, но не гореща.
• Стандартната доза за възрастен е 1 супена лъжица. л. Според показанията лекарят може да посъветва да вземете 15 ml - това е 2 ч.л.

Кога е най-подходящото време за прием на рибено масло?

Лекарите препоръчват тази хранителна добавка да се пие по време или след хранене, за да се предотврати дразнене на стомашната лигавица и "празно" жлъчно течение (ако се приема на празен стомах). Честотата на приложение и най-доброто време на деня зависят от целите и възрастта на пациента. На малки деца се дават капсули сутрин, със или след закуска. Децата в предучилищна възраст могат да приемат лекарството сутрин и вечер, за да получат голям интервал. Останалите (деца над 6 години, възрастни) могат да направят по-строг график: сутрин, следобед, вечер - с всяко основно хранене.

Как да пиете рибено масло на капсули за да отслабнете

В спортната практика този инструмент се използва за ускоряване на мускулния метаболизъм поради въздействието върху 2 вътрешни механизма: стимулиране на протеиновия синтез и намаляване на скоростта на разпадане на същия елемент. Освен това има ефект върху нивото на триглицеридите (намалява), процента на мастната тъкан (също намалява), така че лекарството се използва по време на спортно "сушене", а някои диетолози съветват жените, които искат да отслабнат, да го приемат. Няколко правила:

• Не разчитайте на хранителна добавка, без да промените диетата си - тя няма да унищожи всички приети калории, а само ще ускори метаболизма. Без активен начин на живот и диета всякакви хапчета са безполезни.
• Дозировката се изчислява в зависимост от количеството наднормено тегло: излишък от по-малко от 15 kg - от 2 до 4 g от лекарството на ден, повече от 15 kg - до 6 g от лекарството.
• За спортисти на "сушене" и хора, насочени към поддържане на текущото тегло, дневната доза е не повече от 2,5 g.
• Дневната доза е задължително разделена на 3 пъти, останалите правила са същите като за хора, които имат за цел да приемат лекарството за общоукрепващи цели.
• Продължителността на курса с голямо наднормено тегло не надвишава 2 месеца (след кръвен тест трябва да се вземе), ако има 5-10 излишни килограма, това е 1 месец.

По време на бременност

Лекарите не съветват бъдещите майки да пият рибено масло без основателна причина, тъй като съдържа силни алергени - ретинол и калциферол. Подобна препоръка е и за кърмещите майки, въпреки че е по-вероятно да им бъде разрешен кратък курс, ако е абсолютно необходимо. Предимно по време на бременност и кърмене се предписва рибено масло в капсули: това вещество се получава от мускулна маса, а не от черния дроб, поради което степента на пречистване е по-висока и в химическия състав има само Омега-3 и Омега-6 ПНМК.

Странични ефекти

Когато се приема с или без витамин Е, според препоръчителните терапевтични дози и според диагнозата, рибеното масло се понася добре както от деца, така и от възрастни. Лесно се смила, не предизвиква негативни реакции, ако няма време да гранясва. В редки случаи (често това се дължи на индивидуалните характеристики на организма) човек изпитва коремна болка, диария и специфична миризма на риба от устата.

Предозиране

Дори и с биологичните хранителни добавки е важно да внимавате: излишъкът от глицериди, които рибеното масло доставя на тялото, и някои витамини, основно води до нарушаване на храносмилателния процес. Първите сигнали за превишаване на препоръчаните дози са следните симптоми:

• диария;
• гадене;
• повръщане;
• главоболие;
• слабост, сънливост;
• загуба на апетит;
• болки в долните крайници.

Ако е използвано лекарство, в което производителят допълнително е въвел витамин А, ще се добавят симптоми на предозиране на ретинол. Те включват замаяност, повишено вътречерепно налягане, замъглено зрение, лющене и сухи устни, повишена чупливост на костите, кървене на венците. При признаци на влошаване на състоянието лекарството се отменя и се провежда симптоматична терапия. При някои пациенти могат да се наблюдават прояви на хронична интоксикация (на фона на продължително лечение, кумулативен ефект):

• загуба на апетит;
• астения;
• гастралгия;
• повръщане;
• промени в химичния състав на урината;
• косопад;
• появата на оранжеви петна по кожата (крака, назолабиален триъгълник, длани);
• конвулсии;
• артериална хипертония;
• бъбречна недостатъчност;
• отлагане на калциеви соли;
• нарушения на растежа (при деца).

лекарствено взаимодействие

Лекарите препоръчват да не приемате тази биологична добавка едновременно с препарати, съдържащи витамини А, Е, D, за да не предизвикате хипервитаминоза и интоксикация. С лекарства, които влияят на съсирването на кръвта, рибеното масло също не трябва да се приема. Няколко допълнителни точки за лекарствени взаимодействия:

• Антиконвулсантите ще намалят активността на витамин D, а източниците на естроген повишават риска от хипервитаминоза А.
• Плазмените концентрации на витамини А и D се повишават, ако магнезиевите или алуминиеви антиациди се приемат продължително време.
• Глюкокортикостероиди, бифосфонати, калцитонит и рифампицин намаляват ефекта от приема на рибено масло.
• Ако приемате тетрациклинови лекарства за допълнително дълго време, рискът от интракраниална хипертония ще се увеличи.
• При излишък на витамин D в организма (на фона на употребата на биологични добавки) ефектът на сърдечните гликозиди се увеличава и вероятността от аритмия се увеличава.
• Противовъзпалителните свойства на пероралните глюкокортикостероиди и ефективността на бензодиазепините са намалени (поради високите нива на витамин А).
• За да предотвратите интоксикация на фона на излишък от ретинол, не използвайте изотретиноин. Витамин Е ще действа в обратна посока: ще понижи нивото на ретинол, а минералните масла и неомицин ще намалят усвояването му.

Противопоказания

Както всички мастни масла, това лекарство стимулира активната жлъчна секреция, поради което е забранено при наличие на хроничен холецистит и панкреатит, не се препоръчва за хора с хипертипна жлъчна дискинезия. Списъкът на официалните противопоказания за всички форми задължително включва индивидуална непоносимост и редица други заболявания:

• тиреотоксикоза;
• нарушения на кръвосъсирването;
• хемофилия;
• бъбречна недостатъчност;
• хиперкалцемия;
• хиперкалциурия;
• белодробна туберкулоза в открита форма;
• саркоидоза;
• излишък на витамини А, Е, D;
• калциев нефроуролит;
• продължително обездвижване.

В допълнение към строгите противопоказания има относителни забрани, които трябва да бъдат обсъдени с лекаря: той ще ви каже как да приемате рибено масло при наличие на такива заболявания, ако има нужда от това лекарство. Относителните противопоказания са свързани с:

• органично сърдечно заболяване;
• увреждане на черния дроб или бъбреците;
• хипотиреоидизъм;
• всякаква форма на нефрит;
• язви на стомаха и червата;
• период на кърмене;
• старост.

Цена

Цената на такава хранителна добавка към храната варира от 50 r. до 1000 рубли: всичко зависи от производителя, концентрацията, степента на пречистване на активното вещество и допълнителните компоненти. Ако вземете руско лекарство, то ще струва 50-200 рубли (както капсули, така и разтвор), а ако закупите чуждестранна версия в онлайн магазин, ще ви струва 400-600 рубли, но диапазонът в онлайн каталозите е по-широк . Когато планирате да поръчате доставка до регионите, помислете за неговата допълнителна стойност. Приблизителна картина на цените на аптеките в Москва е следната:

Марка	Цена, рубли
Кехлибарена капка (с витамин Е) Обсъдете Как да приемате рибено масло за деца и възрастни

Ценността на рибеното масло се крие в неговия уникален състав. Натуралният продукт е богат на незаменими за организма Омега мастни киселини, както и на мастноразтворими витамини А и D, антиоксиданти. Тези полезни вещества регулират важни метаболитни процеси в организма, спомагат за по-доброто усвояване на калций, фосфор, витамини, имат превантивен ефект и укрепват имунната система.

Когато е изложен на светлина, топлина и кислород, естественият продукт се окислява - мастните киселини бързо се превръщат в свободни радикали и, попадайки в тялото, причиняват значителна вреда на човек. Ползата от капсулите с рибено масло се дължи на факта, че желатиновата обвивка предпазва Омега-3 от окисляване при излагане на въздух, като същевременно запазва стойността на продукта. Това е основното предимство на капсулите пред масления разтвор.

Полезни свойства

Голямото количество мастни киселини в продукта нормализира високия холестерол в организма. В допълнение, лекарството понижава нивата на кръвната захар, така че употребата му е разрешена за диабет тип 2. Показанията за употребата на рибено масло се определят изключително от лекаря. Предимствата на инструмента включват:

• нормализиране на кръвоносната система в тялото;
• развитие и укрепване на костната тъкан и мускулния апарат;
• предотвратяване на възпалителни процеси и настинки;
• укрепване на нервната система и имунитета;
• ускоряване на метаболитни реакции;
• подобряване на зрението;
• корекция на състоянието на кожата;
• укрепване на нокътната плоча и косата;
• насищане на организма с витамини А и D.

Учени от Пенсилвания откриха компоненти в рибеното масло, които могат да унищожат раковите клетки и да предотвратят появата на рак.

За жени

Редовната употреба на капсули има благоприятен ефект върху състоянието на женското тяло:

• насърчава възстановяването и обновяването на клетките;
• нормализира баланса на хормоните;
• предотвратява гинекологични заболявания;
• има общ подмладяващ ефект.

Колко трябва да консумирам рибено масло на капсули и каква е нормата? Препоръчва се продуктът да се приема на жени в периода на планиране на дете. По време на бременност и по време на кърмене употребата на лекарството трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Компонентите на мастните киселини, включени в хранителната добавка, нормализират работата на мастните жлези, могат да решат проблемите с акне и пъпки, да изгладят плитките бръчки. Приемът на рибено масло подобрява състоянието на чупливите и чупливи нокти, помага при косопад, бори се с появата на пигментация, предотвратява появата на ранно побеляване на косата.

За да постигнете по-голям ефект, можете да допълните приема на лекарството с външна употреба и да приготвите прости маски за грижа за кожата и косата. Следващата таблица предоставя валидни рецепти.

Таблица - Рецепти за маски за кожа и коса на базата на рибено масло

За мъже

Рибеното масло има положителен ефект върху мъжката репродуктивна система, а именно:

• има противовъзпалителен ефект;
• предотвратява появата на простатит;
• предпазва от образуване на рак;
• стимулира производството на мъжкия хормон - тестостерон;
• увеличава производството и подобрява качеството на сперматозоидите;
• предотвратява риска от заболяване на простатата.

Рибеното масло активно насища тялото с енергия. Продуктът предотвратява образуването на телесни мазнини и ускорява натрупването на мускулна маса, така че е идеален за спортисти, занимаващи се с вдигане на тежести или бодибилдинг.

За деца

Колко таблетки рибено масло да приемате на ден? При наличие на определени заболявания дозировката на капсулите рибено масло за деца се определя най-добре от педиатъра. За превантивни цели на здраво дете трябва да се дава лекарството правилно и според инструкциите.

За деца лекарството обикновено се предписва за предотвратяване на инфекциозни и вирусни заболявания, нормално физическо развитие, умствена дейност и укрепване на имунната система. Продуктът допринася за:

• образуването на костна тъкан и мускули;
• минерализация и растеж на зъбите;
• укрепване на нервните клетки;
• профилактика на астма, алергии;
• подобряване на фината моторика;
• формиране на сексуални функции при подрастващите.

За бебета рибеното масло се предписва изключително от лекар, като се вземат предвид метаболитните процеси в тялото на бебето и затварянето на фонтанелите на главата. Неразрешеното използване на продукта може да ускори процеса на осификация на черепа, което ще се отрази негативно на развитието на мозъка на бебето.

За възрастни хора

Рибеното масло носи значителни ползи за хората в напреднала възраст, като намалява възпалението на ставите, подобрява възстановяването на тъканите. Продуктът е в състояние да предпази от сърдечни аритмии, тромбоза на кръвоносните съдове, помага за намаляване на броя на атеросклеротичните плаки.

Колко дълго да приемате рибено масло за възрастни? Учените са доказали, че редовната употреба на лекарството предотвратява появата на сенилна деменция и болестта на Алцхаймер, активира мозъка и намалява нивото на депресия.

Инструкции за употреба на рибено масло на капсули

Всяка капсула съдържа 100% концентрирано масло от морска риба. Помощни компоненти са малки количества желатин, глицерин, сорбитол и водна основа. Лекарите препоръчват пиенето на рибено масло в капсули за възрастни и деца през извън сезона и през зимата. Има четири общи правила за приемане на хранителни добавки, които трябва да имате предвид.

1. Време на получаване. Лекарството трябва да се приема по време на или след хранене с пречистена вода. Приемането на празен стомах може да предизвика разстройство на стомаха и червата.
2. Дозировка. Средната дневна доза е две до четири капсули, в зависимост от количеството на лекарството в капсулата.
3. Продължителност на курса.Минималният срок за прием е един месец. Разрешено е повторение на курса до четири пъти годишно. В зависимост от медицинските показания продължителността на курса може да бъде увеличена според предписанието на лекаря.
4. За деца. Деца под седем години се препоръчва да приемат продукта в течна форма. Положителната обратна връзка спечели специално детско рибено масло в дъвчащи капсули с различни плодови вкусове.

Капсулите трябва да се поглъщат веднага с вода. Не трябва да ги държите дълго време в устата си, тъй като желатиновата обвивка в устата бързо става лепкава, което затруднява преминаването им през хранопровода.

Схема за прием

Следната таблица показва дневния прием на хранителната добавка за различните възрастови групи.

Таблица - Режим с рибено масло и дозировка за профилактика

Преди да приемете рибено масло на капсули, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Дозировката на лекарството зависи пряко от възрастта, здравословното състояние, пола, телесното тегло и други аспекти. Режимът и дозата на различните производители също могат да варират значително.

Противопоказания

В редки случаи, поради индивидуална непоносимост, лекарството може да предизвика алергични реакции. Предозирането ще доведе само до такива неприятни последици като разстроена храносмилателна система. Противопоказания за употребата на биологични добавки са следните хронични заболявания:

• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• язва на дванадесетопръстника;
• остър панкреатит;
• бъбречна недостатъчност;
• чернодробно заболяване, хепатит С;
• холецистит;
• остра форма на туберкулоза;
• саркоидоза;
• нарушение на щитовидната жлеза;
• излишък на калций, витамини А и D в организма.

Приемът на рибено масло за дълго време намалява съсирването на кръвта, пречи на усвояването на токоферол - витамин Е, който е важен антиоксидант за организма. При прием на продукта се препоръчва въвеждането на хранителни добавки, съдържащи витамин Е.

Положителните отзиви за рибеното масло в капсули доведоха до високата популярност на лекарството. Освен това продуктът може да се използва и външно за лечение на кожни лезии - изгаряния и рани, лигавици на тялото. Трябва да се разбере, че рибеното масло не е самостоятелно лекарство и панацея за всички болести. Но благодарение на уникалните си свойства, той действа като мощна превантивна мярка за много заболявания. За да избегнете странични ефекти, преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар и внимателно да проучите инструкциите в инструкциите за лекарството.

Подобно съдържание

14-08-2018

162 759

Проверена информация

Тази статия се основава на научни данни, написани от експерти и проверени от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, непредубеден, честен и да представя и двете страни на спора.

важно! Не давайте рибено масло на капсули на деца без консултация с лекуващия педиатър.

Как да пиете рибено масло на капсули: как да използвате

• приемайте капсули рибено масло с или след хранене, за да избегнете лошо храносмилане;
• приемът трябва да бъде разделен на 2-3 пъти на ден;
• Можете да приемате добавката непрекъснато в продължение на 3-4 седмици, след което трябва да направите почивка;
• идеалният период на приемане е септември-май;
• предозирането може да доведе до коремна болка, гадене, диария и обостряне на заболявания (например холецистит, панкреатит);
• Съхранявайте рибеното масло само в хладилник.

Прием на капсули рибено масло: противопоказания

Рибеното масло е лесно смилаемо и лесно поносимо. Но въпреки това, тази хранителна добавка има свои собствени противопоказания.

• алергична реакция;
• високо съдържание на калций
• индивидуална непоносимост към компонентите;
• хипервитаминоза (особено витамин А и D);
• наличието на заболявания на бъбреците и жлъчния мехур;
• свръхчувствителност и други.

Бременните и кърмещите майки трябва да бъдат максимално отговорни и да приемат рибено масло само след консултация с лекар.

Колко да приемате рибено масло на капсули

Преди да използвате рибено масло, както всяко друго лекарство, трябва да прочетете инструкциите. Няма нужда да измисляте нови схеми, просто използвайте препоръките, които са посочени на лекарството. Разбира се, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, лекарствената форма и дозировката на капсулите, възрастта и целта на приложение.

За превантивни цели обикновено са достатъчни 1-2 капсули на ден по време на хранене. Но за лечение на заболявания или за спортисти дозата трябва да се увеличи.

Например, когато приемах, се разболях от грип. Обикновено пиех 2 капсули на ден, но по време на заболяването увеличих дозата на 4, което ми помогна да се възстановя по-бързо и възстановителният период отне много по-малко време.

Как да пиете рибено масло на капсули за да отслабнете

Капсулите с рибено масло са подходящи и за хора, които искат да свалят излишните килограми. Малко хора знаят, но това лекарство може да помогне. Основната тайна е правилното изчисляване на дозата. Първо трябва да изчислите колко наднормено тегло имате. Ако е по-малко от 15 кг, тогава трябва да приемате 2-4 грама рибено масло на ден, ако е повече, тогава не повече от 5-6 грама.

Не си мислете, че ако вземете капсулите, веднага ще отслабнете. Въобще не! Рибеното масло ще подкрепи енергийно тялото, ще подобри метаболизма и ще намали вредата от небалансирана диета. Не забравяйте, че не гори мазнини. За да отслабнете с рибено масло, трябва да водите активен начин на живот, да се занимавате с физическо възпитание и редовно да посещавате фитнес залата.

Ефективността на тази схема беше тествана от мой приятел. Тя успя да се отърве от мазнините в най-проблемните зони - корема и ханша. Тя консумираше 6 капсули (9,79 долара) на ден, ходеше редовно на фитнес и беше на нискокалорична диета. В резултат на това тя стабилно сваляше 1,5-2 килограма на седмица!

Прием на капсули рибено масло: къде да купя

Днес рибеното масло на капсули е една от най-популярните добавки, което доведе до появата на голям брой фалшификати и залъгалки на пазара. Научих това от собствения си горчив опит. Успях да опитам много лекарства, както местни, така и чуждестранни. Но, уви, не получих очаквания резултат.

Благодарение на iHerb научих какво представляват истинските капсули с рибено масло. Тук можете да намерите най-широката гама от висококачествени рибени масла от известни производители. Тук всеки ще намери точния продукт за себе си!

За по-възрастните хора асоциацията с рибеното масло често не е съвсем приятна - в съветско време всички деца в училищата и детските градини получаваха това доста неприятно, но изключително полезно вещество, чиято основна цел беше да укрепи тялото на детето и да осигури здраво младо поколение за изграждане на комунизма.

Днес стойността на рибеното масло изобщо не е намаляла и лекарите предписват това лекарство както в течна, така и в капсулирана форма като имуномодулиращо и общоздравно лекарство за почти всички пациенти, но особено за спортисти и деца. За какво точно е полезно натуралното рибено масло и има ли опасност от приема му? Днес ще дадем отговори на тези вълнуващи въпроси.

Как правилно да риба или рибено масло?

Рибеното масло има своя собствена история, при това доста богата - периоди на бурна популярност и търсене бяха заменени от периоди на забрава, когато биологично активните добавки и синтетичните витаминно-минерални комплекси замениха естественото рибено масло. Но след като се съмняваше в ефективността и качеството на последното, населението отново започна да гледа към лекарствата, които бяха избледнели в сенките, които се отличават с най-естествения състав, ниска цена и висока степен на полезност. В редиците на тях своето място заема и рибеното масло.

Рибеното масло е мазна жълто-златна субстанция от животински произход със специфичен вкус и характерна миризма на риба, което не му пречи да бъде незаменим източник на важни за организма вещества, като полиненаситени мастни киселини. А в комбинация с редица витамини и минерали вършат наистина удивителни неща с тялото.

Интересно е също, че като вещество от животински произход, в което често преобладават наситените мазнини, рибеното масло се различава по състав в полза на ненаситени мастни киселини, чието преобладаване обикновено е характерно за растителните продукти.

Често в аптека можете да видите в продажба продукт, наречен "рибено масло". И мнозина го приемат и рибеното масло за едно и също нещо. Всъщност те са две напълно различни вещества. Рибеното масло се извлича от черния дроб, а рибеното масло се получава от месото на морски обитатели. Първата съдържа повече минерали и витамини, а втората съдържа онези много ценни омега-3 мастни киселини.

И въпреки че ползите от двата продукта са приблизително еквивалентни, коя мазнина да придобиете зависи изцяло от вашите цели и препоръките на вашия лекар. Във форумите често можете да намерите дискусии за рибено масло - предполага се, че настоящата екологична ситуация в света, честно казано далеч от нормата, води до факта, че черният дроб на рибата натрупва токсини и тежки метали, които идват с лекарството и се установяват в тяло. Между другото, именно поради тази причина Съветският съюз през 1970 г. забрани продажбата на рибено масло за превантивни цели - беше разкрито нарушение на технологията за производство на лекарства. Въпреки факта, че съвременната многоетапна обработка може да постигне безопасността на лекарството, все още е за предпочитане да се закупува рибено масло, получено чрез извличане от рибена мускулна тъкан. Можете също така да се предпазите и да закупите рафиниран продукт - в такова рибено масло няма вредни примеси.

Във всеки случай, ориентир при закупуване на рибено масло трябва да бъдат видовете риби, от които е получено (добре, ако сред тях е сьомгата), както и количеството мастни киселини, за които рибеното масло е толкова ценено - ейкозапентаенова и докозахексаенова . Колкото по-високо е тяхното съдържание, толкова по-обширен ще бъде терапевтичният ефект на мазнините.

Какво е уникалното на рибеното масло?

Това, което прави рибеното масло различно от всяко друго природно лекарство, е неговият удивителен състав. И въпреки че съдържащите се в него витамини, минерали и мастни киселини се срещат и в други морски обитатели, само рибеното масло може да се похвали с наличието на двете полиненаситени мастни киселини, споменати по-горе (ейкозапентаенова и докозахексаенова).

Състав на рибено масло:

• витамини A, D, E;
• полиненаситени мастни киселини омега-6 (арахидонова, линолова) и омега-3 (линолова, докозахексаенова, ейкозапентаенова);
• минерали - селен, фосфор, йод, желязо и др.;
• олеинова киселина;
• палмитинова киселина.

Какво дава употребата на рибено масло?

Ползите от рибеното масло са пряко свързани с неговите съставки.

По този начин комплексът от полиненаситени мастни киселини спомага за укрепване на имунната система и антиоксидантна защита (намаляване или неутрализиране на ефекта на свободните радикали върху тялото и предотвратяване на тумори, както доброкачествени, така и злокачествени), правилното усвояване на мазнините, пълноценната мозъчна функция и стимулирането на бъбречната функция. Тези мазнини са от съществено значение за правилното развитие на плода по време на бременност. Тяхното изобилие в тялото също определя здравето и привлекателното състояние на кожата, косата, ноктите.

А ценността на рибеното масло, което съдържа омега-3, е, че употребата му помага да се попълнят запасите от тези мастни киселини в тялото, тъй като тялото ни не може да ги синтезира само. Омега-3 навлизат в тялото изключително с храна и в нашата диета често няма толкова много храни, богати на тези полиненаситени мазнини.

Особено ценни са докозахексаеновата и ейкозапентаеновата мастни киселини, които са необходими за здравето и възстановяването на нервната, сърдечната и вегетативно-съдовата система. Те са елементи на клетъчните мембрани и допринасят за изграждането на мускулните клетки, подпомагат засиленото разграждане на мазнините и предотвратяват натрупването на мазнини, помагат при превъзбуда и депресивни състояния, стимулират производството на серотонин и успокояват нервите. Именно за това рибеното масло е ценено сред спортистите, чието тяло редовно е подложено на физическо и емоционално претоварване.

Без витамин D фосфорът и калцият няма да се усвоят напълно. Освен това спомага за намаляване на нервната възбудимост и укрепва антистресовата защита.

Всеизвестен факт е, че витамин А е необходим за зрителната система. Но освен това, той също така осигурява здраве на лигавиците и кожата, участва в производството на полови хормони, повишавайки репродуктивните способности.

Постоянно консумирайки рибено масло, можете успешно да се справите с проблемите на нарушен метаболизъм, неправилно храносмилане и неадекватно усвояване на витамини и минерали.

По време на лечението:

• рахит;
• нарушение на паметта;
• тромбофлебит;
• депресия;
• остеопороза;
• Болест на Алцхаймер;
• авитаминоза;
• заболявания на органите на зрителната система, възстановяване на зрението;
• ревматизъм;
• намален имунитет;
• дерматологични заболявания, проблеми с ноктите и косата (рибеното масло се използва както вътрешно, така и външно като маски или лосиони);
• атеросклероза.

Рибеното масло се предписва на деца с цел:

• укрепване и ускоряване на растежа на костите;
• профилактика на заболявания на нервната система и рахит;
• подобряване на паметта и способностите за концентрация;
• намаляване на хиперактивността, която пречи на ученето и е характерна за почти всяко дете;
• стимулиране на развитието на интелигентността;
• премахване на бързата умора;
• повишаване на мускулната сила.

Може ли рибеното масло да навреди на тялото?

Няма такова лекарство, чието приемане няма да има противопоказания. Рибеното масло не е изключение и с някои индивидуални характеристики на тялото може да бъде вредно. И въпреки че повечето от противопоказанията са теоретично възможни, реална заплаха от това лекарство трябва да се очаква само в няколко случая.

Забранено е използването на рибено масло за лечение на:

• дисфункция на щитовидната жлеза;
• излишък в тялото на калций или витамин D;
• непоносимост на тялото към компонентите на рибеното масло, алергии към морски дарове (рибеното масло е много мощен алерген);
• камъни в бъбреците, жлъчката и пикочния мехур;
• бъбречна недостатъчност;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• хипотония.

Не трябва да използвате лекарството преди операцията.

Когато се използва за лечение на лекарства, които намаляват кръвното налягане, рибеното масло не трябва да се използва едновременно с тях.

Теоретично възможната вреда е в некачествен продукт, произведен с нарушена технология, от нискокачествени или отровени суровини (рибни отпадъци) с вредни и токсични вещества. Откажете да приемате лекарството от черния дроб на риба треска (въпреки че експертите уверяват, че многоетапната молекулярна дестилация унищожава всички възможни вредни примеси), дайте предпочитание на рафинирана и скъпа мазнина, тъй като в евтино лекарство съдържанието на ейкозапентаенова и докозахексаенова мастни киселини е не винаги на нивото, необходимо за ниво на лечение.

Има и капсулирано рибено масло. Много по-удобно е за пиене, транспортиране и съхранение. Ако не можете да се насилите да поглъщате течно рибено масло, тогава капсулите рибено масло са вашето спасение. А качеството им може да се провери чрез лек разрез на капсулата и тестване на съдържанието й. Едно наистина висококачествено лекарство няма да има вкус на горчивина.

Колко рибено масло можете да приемате?

При липса на горепосочените противопоказания, рибеното масло трябва да се пие в съответствие с приложените инструкции, след внимателно прочитане. Трябва да посочи:

• пълен и подробен състав на рибено масло;
• фармакологични свойства на рибеното масло, неговите противопоказания и показания за лечение;
• препоръчителни дози и продължителност на курсовете на приложение, като се вземат предвид възрастта, теглото, целите за употреба на лекарството;
• наличието на странични ефекти;
• възможността за предозиране и действия в този случай;
• допустимостта на консумацията на рибено масло по време на бременност и кърмене;
• възможни взаимодействия на рибено масло с други лекарства;
• дата на производство, срокове и условия за съхранение на лекарството.

Съвети за лечение на рибено масло:

1. Консултирайте се с лекари. Рибеното масло е лекарство. И всяко лекарство може не само да помогне на тялото, но и да причини вреда. Всички тънкости на употребата на това лекарство (дози, продължителност на лечението, часове на прием и т.н.) трябва да бъдат обсъдени със специалист (терапевт). Небрежността и случайността на употребата на рибено масло е изпълнена с обостряне на стомашно-чревни заболявания, диария и други не съвсем приятни последици.
2. Забравете за приемането на робска мазнина на празен стомах. По-добре е да приемате капсула или течен препарат не на празен стомах, а 15-20 минути след хранене - така можете да изключите възможността от храносмилателни разстройства.
3. Рибеното масло като ценен източник на витамин D е най-добре да се приема не през цялата година, а през зимата. Именно през зимните месеци възниква острата нужда на организма от витамин D.

Що се отнася до приемането на лекарството от деца, не трябва да разчитате на собствените си познания по този въпрос. Дозировката на приема на рибено масло се определя от лекаря в зависимост от възрастта на детето. А за бебета под две години само педиатър може да разреши приема на рибено масло и ще трябва да се консумира изключително в течна форма.

За спортисти, които активно наддават, рибеното масло обикновено се предписва в количество от 3 g дневно. И ако е необходимо, намаляване на теглото и показване на мускулен релеф, дозата на лекарството се увеличава до 4-6 g на ден.

За превантивни цели необходимостта от рибено масло за възрастен организъм е на ниво до един и половина грама дневно. Можете да приемате лекарството както течно, така и капсулирано.

Ако е необходимо да се проведе курс на лечение с рибено масло, е необходима предварителна консултация с лекар.

Понякога приемът на рибено масло може да бъде заменен с въвеждането на някои видове риба (мазни) в диетата. Полезността му обаче зависи от правилното съхранение и качество и рядко можем да разчитаме на производители, които не винаги се отнасят отговорно към подобни проблеми. И дневната нужда от такава риба ще бъде много впечатляваща - около двеста грама прясно висококачествено рибено месо.

Въоръжени с познанията си за рибеното масло, можете да закупите качествен продукт, който ще поддържа и укрепва тялото ви, ще реши съществуващите проблеми с наднорменото тегло и ще подобри спортните постижения, както и ще намали и без това малко вероятния риск от увреждане почти до нула. Здраве за вас и добро настроение!

Няколко видеоклипа за този продукт

Вероятно всеки човек, след като е чувал за рибеното масло, си спомня как в детството се е опитвал да избягва родителите си, които са се опитвали да му дадат да пие тази полезна, но толкова неприятна течност.

Кой би си помислил, че възрастен, който също се занимава активно с бодибилдинг, ще пие рибено масло, и то без принуда, въпреки че не е станало по-вкусно с годините. Нека се опитаме да разберем защо това рибено масло е толкова добро и защо е полезно да го пиете не само за деца, но и за тези, които се занимават със създаването на собствени красиви мускули.

Ако по-рано рибеното масло (масло, отделено от мастната тъкан на риба от различни породи) се продаваше само в аптеките в течна форма, днес се използва за образуване на капсули в желатинова обвивка, които са напълно гадни на вкус. В същото време към състава на лекарството се добавят различни билки и витамини. Детското рибено масло продължава да се продава в аптеките, но все още е детско.

Какво е полезно рибеното масло

Основното вещество, което рибеното масло съдържа в състава си и което го прави толкова ценно, са омега-3 полиненаситените мастни киселини (ПНМК), които човешкият организъм не произвежда сам, но са му необходими. Тези киселини се намират и в растителното масло, макар и малко по-различно. Интересното е, че самите риби не произвеждат тези вещества, а ги получават с планктона, с който се хранят. В студените водоеми съдържанието на киселини в планктона е по-високо.

По принцип омега-3 мастните киселини могат да се набавят и от обикновените храни. Има много от тях, разбира се, в морски дарове и риба, в растително масло и ядки, малко по-малко в бобови растения и зърнени храни и много малко в зеленчуци и плодове.

За бодибилдърите и спортистите с техния активен начин на живот рибеното масло е полезна добавка, чието използване има редица предимства.

Как да приемате рибено масло

Можете да закупите рибено масло в аптеката под формата на капсули и да го приемате в следните дози:

• водещи активен начин на живот и желаещи да поддържат здравето, достатъчно е да вземете един и половина до два грама за 2-3 дози. Капсулите се предлагат в различни размери, така че трябва да погледнете съдържанието им;
• за тези, които се занимават с бодибилдинг - 2 - 2,5 грама на ден за 2-3 дози;
• за тези, които искат да отслабнат - 3-4 грама в 2-3 приема.

По-добре е да се приема с храна, като се поставят капсулите в салата или месо. Имайте предвид, че над 80 процента от всички хора имат дефицит на омега-3 мастни киселини, така че никой не се нуждае от рибено масло.

Въпроси и отговори

Безопасно ли е рибеното масло?
- Абсолютно безопасно: не е лекарство, а хранителна добавка. При нормална дозировка и употреба, съобразена с физическата активност, рибеното масло няма да навреди.

Може ли рибеното масло да се приема редовно?
- По-добре е да правите паузи от 1-2 месеца след всяка опаковка.

Възможно ли е да се напълнява от рибено масло?
- Не, мастната маса няма да расте, напротив, наднорменото тегло ще изчезне.

Безопасно ли е да приемате рибено масло преди лягане?
- Дори ако приемате омега-3 киселини преди лягане, размерът на тялото ви няма да се увеличи, но най-доброто време за консумация на рибено масло е с храната.

Трябва ли да използвам рибено масло при диетично сушене?
- Задължително. В същото време връзките са изложени на риск от нараняване, енергийните резерви са намалени, тъй като въглехидратите са намалени. Рибеното масло ще ви помогне да се отървете от възможни проблеми.