Bé nhà bạn được 2 tuổi. Anh ta có thể chạy và nhảy, đá bóng, xây tháp bằng các khối, cắt bằng kéo, thậm chí đi lùi. Bạn muốn trở thành người mẹ tốt nhất và làm được nhiều việc hơn cho anh ấy, chẳng hạn như tạo thực đơn hoàn hảo.

Thói quen hàng ngày của một đứa trẻ 2 tuổi đang thay đổi.

• Bạn thức dậy lúc 7h30 và tập thể dục với em bé.
• Lúc 7h45 đua lao vào phòng tắm.
• Bữa sáng đã sẵn sàng lúc 8 giờ.
• Từ 8h30 đến 11h30 bạn chơi hoặc đi bộ.
• 12 giờ là lúc ăn trưa.
• Từ 12h30 đến 15h30 bé ngủ.
• Lúc 15,45 bạn đang cứng lại.
• Vào lúc 16 giờ - một bữa ăn nhẹ (ăn nhẹ buổi chiều).
• Từ 16:30 đến 19:00 bạn đi bộ và chơi lại.
• 19:30 - giờ ăn tối.
• Lúc 20h30 - tắm biển buổi tối.
• 21.00 em bé đi ngủ.

Nhưng đây là thói quen hàng ngày hoàn hảo. Bạn không có vú em và đầu bếp? Bà của bạn đi làm hay ở xa? Và bạn có đi đến cửa hàng tạp hóa? Có quá nhiều thứ để nhồi nhét 30 phút giữa giờ học và đi chơi với con bạn!

Đến hai tuổi, trẻ có thể ăn trong “bàn ăn chung”. Theo quy luật, một đứa trẻ hai tuổi đã có 20 chiếc răng có khả năng nhai những mẩu thức ăn nhỏ. Và bạn không cần phải lau thức ăn như trước đây.

"Bàn ăn chung" trong gia đình bạn là gì? Nó có thực sự đáp ứng tất cả các yêu cầu? Để đơn giản hóa cuộc sống của bạn, bạn nên chuyển tất cả các thành viên trong gia đình sang chế độ dinh dưỡng hợp lý - lành mạnh và cân bằng. Tìm thức ăn phù hợp không khó chút nào. Và tất cả mọi người sẽ chiến thắng.

1. Sản phẩm được nấu, nướng, hầm, nhưng không chiên.
2. Số lượng rau và trái cây tối đa.
3. Các món cháo từ ngũ cốc giá cả phải chăng và được yêu thích mỗi ngày.
4. Chỉ thực phẩm mới chế biến.
5. Chúng tôi cố gắng không trộn lẫn protein và carbohydrate.
6. Chúng tôi uống rất nhiều nước tinh khiết.

Lập kế hoạch chiến lược

Cả gia đình nên lập kế hoạch ăn uống trong tuần bằng các công thức nấu ăn. Bạn sẽ nhận được nhiều tiền thưởng hơn nếu bọn trẻ nói với bạn những gì chúng muốn thấy trên đĩa của chúng. Cùng nhau viết danh sách mua sắm trong tuần và cùng nhau đi mua sắm. Chống lại sự cám dỗ để mua khoai tây chiên, đồ uống có đường, xúc xích hun khói. Kế hoạch bữa ăn chung sẽ giúp tối ưu hóa việc mua hàng, dạy trẻ không mua thức ăn nhanh. Đồng thời, bạn sẽ không quên bất cứ thứ gì và thậm chí có thể tiết kiệm được những khoản dư thừa.

Những gì để bao gồm trong danh sách?

Dinh dưỡng cho bé là ưu tiên hàng đầu trong gia đình, vì vậy bạn nên tập trung vào các khuyến nghị cho trẻ 2 tuổi:

• bốn bữa ăn một ngày cho trẻ em;
• các món ăn nóng trong bất kỳ bữa ăn nào;
• Bữa sáng và bữa tối chiếm 20-25% định mức hàng ngày, bữa trưa - 40%, bữa xế chiều - 10%;
• mỗi ngày, một em bé 2 tuổi cần 1200-1400 g thức ăn hoặc 1000-1400 kcal: 1,5 chén rau, 1 chén trái cây, 2 chén sản phẩm từ sữa, 50 g thức ăn đạm, 110 g ngũ cốc, 4 muỗng cà phê. dầu bất kỳ;
• tỷ lệ chất béo, chất đạm và chất bột đường tối ưu cho trẻ là 1: 1: 4;
• thực đơn của trẻ nên đa dạng, công thức nấu ăn phải hấp dẫn;
• nếu đứa trẻ ăn “như chim sẻ”, chúng tôi tăng hàm lượng calo trong các món ăn, hoặc chúng tôi cho ăn thường xuyên, nhưng từng chút một trong ngày.

Thực đơn mẫu trong ngày

1. Đối với bữa sáng, chúng tôi dự định một món ăn đơn giản: hoặc cháo. Bột yến mạch rất nhanh để chuẩn bị, nếu bạn chỉ cần đổ nước sôi lên trên, phủ một chiếc khăn, để ủ trong vài phút và thêm một miếng bơ. Cháo kiều mạch và hạt kê cũng là một giải pháp tốt.
2. Đối với bữa trưa - một món súp rau đơn giản hoặc borscht. Đối với trẻ em, tốt hơn là đun sôi nó trong nước hoặc nước dùng pha loãng. Các món súp thơm ngon và bổ dưỡng. Các loại rau trong đó có thể khác nhau: bí xanh, bí đỏ, khoai tây, bắp cải trắng, bông cải xanh, cà rốt. Thịt luộc, cá hầm hoặc nướng, rau, salad cũng phù hợp với khái niệm về một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu có mì ống trong thực đơn, hãy cố gắng làm mà không có thịt và cá. Món tráng miệng và đồ uống do bạn lựa chọn.
3. Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều của trẻ, trái cây, thạch với một lát bánh mì nguyên hạt hoặc kefir là phù hợp.
4. Thực hiện bữa tối dễ dàng: thịt hầm, bánh bao lười, bánh pho mát hấp, hầm rau củ, thịt luộc hoặc một miếng cá hấp (hai món cuối cùng phù hợp nếu chưa hết lượng protein trong ngày).

Trước khi đi ngủ, một số trẻ 2 tuổi đã quen với việc uống sữa. Nghiên cứu hiện đại cảnh báo rằng việc cho trẻ bú sữa bò trước 3 tuổi có thể gây thiếu hụt canxi trong cơ thể và làm tăng kích thích thần kinh. Do đó, tốt hơn là loại trừ nó khỏi chế độ ăn uống.

Thay sữa bằng sữa công thức, hoặc đúng hơn là bằng nước, giảm dần số lượng. Sẽ đến một thời điểm bé sẽ quen với việc ngủ mà không cần bú bình.

Hãy quên xúc xích, bánh mì sandwich, ngũ cốc ngập trong sữa hay sữa chua và cố gắng tập cho mình cách nấu những bữa sáng nhanh, ngon và lành mạnh cho cả gia đình.

Công thức nấu ăn cho bữa sáng

• Thêm một quả chuối cắt lát và một chút dầu vào bột yến mạch đã hoàn thành. Ngon hơn rất nhiều!
• Đặt các lát phô mai xuống đáy chảo. Thêm trên đầu trang. Trộn trứng với nước và đổ lên trên phô mai và cà chua. Đặt chảo vào lò nướng trong 5 phút. Món trứng tráng bổ dưỡng đã sẵn sàng!
• Đối với bánh pho mát, bạn sẽ cần: một gói pho mát, hai quả trứng, muối và nửa ly bột mì. Khuấy đều, dần dần cho bột vào. Tạo hình bánh pho mát, cho vào chảo và cho vào lò nướng trong 5-7 phút. Hấp món này còn ngon hơn. Đặt bánh pho mát nóng và kem chua đánh bông dâu lên bàn.
• Bọc trứng tráng từ một vài quả trứng trong bánh mì pita, thêm các loại rau yêu thích của bạn.

Ý tưởng ngon

Chúng ta đã quen với thực tế là bữa trưa luôn phải có súp, và sau đó là món thứ hai. Và một bản compote khác. Bạn không cảm thấy mệt mỏi khi nấu chúng bảy lần một tuần? Hãy mơ ước và mời bé đi ăn tối với số đếm.

bánh mì quý phái

1. Dùng đũa cắt khoảng một chén rau.
2. Đặt bông cải xanh đã hấp chín giòn vào một chiếc đĩa xinh xắn riêng (chọn bông cải đẹp nhất).
3. Cắt 30 g thịt gà tây, thịt gà hoặc thịt bò luộc thành từng lát mỏng và làm nhân sandwich trên những lát bánh mì mỏng nhất.

Đặt bàn ăn giống như trong một kỳ nghỉ, sau đó kể câu chuyện về vị bá tước bí ẩn đã chia sẻ những công thức nấu ăn ngon nhất của mình với bạn.

Salad trong khuôn

1. Bạn có thể sắp xếp thức ăn đã chuẩn bị cho bữa tối trong các đĩa nướng nhiều màu hoặc khuôn để làm đá.
2. Cho trẻ 2 tuổi cắt lá rau diếp, bắp cải hoặc rau bina, cà rốt luộc, lê hoặc táo, và thịt quả bơ bằng dao không sắc.
3. Trong mỗi khuôn hoặc ô của khay, đặt các loại rau củ nhiều màu sắc, miếng thịt, nhánh rau xanh.

Bằng cách cho trẻ em tham gia nấu ăn, bạn sẽ truyền cho trẻ các kỹ năng về dinh dưỡng hợp lý và dạy bạn cách dọn bàn ăn tối. Ngoài ra, ai cũng biết rằng không có món ăn nào ngon hơn món ăn do chính tay mình chế biến.

Các bậc cha mẹ trẻ cảm thấy gánh nặng trách nhiệm đối với mỗi lần cho ăn: đứa trẻ đã ăn cái gì, bao nhiêu và vào thời điểm nào. Và nếu đứa con thân yêu đã không quản lý để ăn tất cả mọi thứ? Đừng kịch tính. Giảm bớt áp lực cho em bé. Bạn không thể ép thức ăn: bé có quyền tự quyết định. Bạn đã chuẩn bị những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe từ những nguyên liệu tươi ngon. Chỉ cần thưởng thức các món ăn cùng nhau.

Thực đơn buổi tối

Thực đơn buổi tối của trẻ 2 tuổi có thể bao gồm:

• nếu không có món thịt cho bữa trưa;
• thịt nạc nếu bé rất thích và chưa ăn trong ngày;
• rau có thể được cung cấp suốt ngày;
• trái cây - sống và nướng;
• các sản phẩm từ sữa;
• ngũ cốc;
• thịt hầm;
• trứng như một bữa ăn riêng hoặc như một phần của bữa ăn nhẹ.

Thời gian ăn tối có thể được rút ngắn bằng cách học các công thức nấu ăn đơn giản.

Công thức nấu ăn nổi bật

Súp lơ hầm

1. Hâm nóng trong lò vi sóng.
2. Tách phần đầu của bắp cải thành từng chùm hoa và xếp vào khuôn.
3. Xếp cà chua đã cắt lát lên trên, rắc phô mai bào.
4. Nướng trong 25 phút ở 130 độ.

Đối với bữa tối, các món nướng trong lò (trong giấy bạc, trong nồi, trong ống nướng) là hoàn hảo. Nó không quá rắc rối và không mất nhiều thời gian.

Gà trong nồi

1. Đừng quên bật lò nướng.
2. Cắt phi lê thành những miếng có kích thước sao cho trẻ hai tuổi có thể dễ dàng nhai được.
3. Lan dau tien dua con den, them rau muoi, phom mat, cho vao lop va chuan bi cho con.
4. Trong một giờ nữa, mời gia đình vào bàn.

Ngay cả trong nồi, súp và ngũ cốc đều tốt.

Mì ống với bông cải xanh

1. Chia một đầu nhỏ của bông cải xanh thành từng chùm hoa, nhúng vào nước sôi khoảng 5 phút.
2. Đối với trẻ 2 tuổi, nên bổ sung thêm bắp cải luộc.
3. Đặt bông cải xanh vào chảo đã làm nóng trước, thêm dầu và một chút nước luộc rau còn sót lại.
4. Luộc mì ống và cho bắp cải vào chảo.

Các bữa ăn sau 5 phút

Đôi khi cha mẹ có những ngày đặc biệt căng thẳng: buổi sáng bạn phải dậy và chạy đi đâu đó. Không có thời gian cho việc nấu nướng. Cho trẻ ăn gì trong trường hợp này? Đây là một số tùy chọn.

• Cho một quả chuối, nửa quả cam đã gọt vỏ vào máy xay sinh tố, đổ sữa chua hoặc kefir vào cùng, đánh ở tốc độ cao. Bão hòa với carbohydrate, khoáng chất và vitamin, một món ngon cho trẻ hai tuổi đã sẵn sàng.
• Một ly cocktail berry được chuẩn bị trong máy xay sinh tố: nửa ly sữa chua, chuối và một nắm quả mọng (có thể để đông lạnh). Để hâm nóng đồ uống, hãy chạy máy xay ở tốc độ tối đa và đợi cho đến khi bát ấm.
• Cho nước ép trái cây đã gọt vỏ, chuối, táo và các loại quả yêu thích của bé vào máy xay. Nhân tiện, kiwi đứng đầu về giá trị dinh dưỡng trong các loại trái cây.

Siêu thực phẩm

Thực đơn cho trẻ 2 tuổi cũng nên bao gồm cái gọi là siêu thực phẩm, được biết đến với những đặc tính có lợi cho sức khỏe. Lâu lâu cho bé ăn ít nhất một lần.

• Yến mạch;
• cá diêu ​​hồng hoang dã;
• Sữa chua;
• rau chân vịt.

Một đứa trẻ 2 tuổi vẫn cần một chế độ ăn uống lành mạnh. Đặt ra các quy tắc cho các thành viên trong gia đình và cố gắng giữ một thói quen hàng ngày. Khuyến khích em bé của bạn ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh góp phần vào sự phát triển hài hòa của trẻ.

Những đặc điểm nào đặc trưng cho thói quen hàng ngày của trẻ 2 tháng? Trẻ nên ngủ bao nhiêu thời gian và thức bao nhiêu lâu? Làm thế nào để thiết lập các quy tắc và dạy chúng tuân theo?

Dường như cả tháng đầu đời bé ăn ngủ, lăn ra ngủ chỉ cần cho bé vào nôi là đủ. Mọi thứ thay đổi trong 2 tháng. Đứa bé, trước đây chỉ cần sữa mẹ và tình cảm, đột nhiên bắt đầu bộc lộ thói quen. Ví dụ, anh ta ngủ thiếp đi trong khi bú và ngủ dưới bầu ngực của mẹ trở thành trò tiêu khiển yêu thích của anh ta. Hoặc anh ấy chỉ bắt đầu ngủ gật khi được rung động trong vòng tay của anh ấy. Đã đến lúc xem xét kỹ hơn chế độ của bé khi được 2 tháng và xem liệu nó có phù hợp với bé, bạn và các thành viên khác trong gia đình hay không.

Khoảng ngày của một em bé 2 tháng tuổi

Đứa trẻ vẫn dành nhiều thời gian trong giấc mơ, khi mẹ có thể làm việc nhà. Nhưng giấc mơ này trở nên nhạy cảm: có vẻ như tiếng sột soạt nhỏ nhất có thể đánh thức bạn. Thật vậy, sau 5 tuần tuổi, các cơ quan giác quan bắt đầu phát triển tích cực, thính giác trở nên nhạy bén hơn. Và những âm thanh mà trước đây bé không phản ứng lại giờ có thể khiến bé sợ hãi.

Điều này đòi hỏi gì ở cha mẹ? Đảm bảo im lặng trong khi ngủ. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý khi trẻ được hai tháng tuổi (và nói chung là đến một tuổi) không chỉ là cơ sở cho sức khỏe của em bé mà còn cho cuộc sống bình thường của cả gia đình.

Chế độ ngày của trẻ 2 tháng tuổi bú mẹ và trẻ bú mẹ gần như giống nhau. Nó nêu bật các điểm chính: ngủ, bú và thức. Trong một lịch trình như vậy, thời gian được chọn cho các thủ tục đi bộ, bơi lội và vệ sinh. Nếu mẹ quan sát thì bây giờ sẽ chỉ thay đổi một chút và không gặp khó khăn gì trong quá trình chuyển đổi. Nếu như trước đây gia đình không sống theo chế độ thì bây giờ, việc tạo ra các quy tắc trong sinh hoạt hàng ngày và tuân thủ nghiêm ngặt là rất quan trọng.

Đây là thói quen hàng ngày gần đúng cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi.

6.00	Thức, bú lần đầu.
6.00-7.30	Em bé không ngủ. Bây giờ là lúc để rửa sạch nó, tập thể dục buổi sáng, chơi.
7.30-9.30	Mơ ước. Đã đến lúc làm thủ tục vệ sinh và bữa sáng cho mẹ.
9.30	Đứa bé đã thức dậy, đã đến giờ ăn.
9.30-11.00	Tỉnh táo lại. Sau bữa sáng thứ hai, bạn có thể bắt đầu chuẩn bị đi dạo.
11.00-13.00	Đứa trẻ đang nghỉ ngơi. Tốt hơn là giấc mơ này diễn ra trong không khí trong lành.
13.00 −14.30	Đến một giờ là thời gian về nhà và cho em bé ăn, và bạn sẽ có thời gian để chơi.
14.30-16.30	Đứa trẻ mệt và muốn nghỉ ngơi, thời gian cho một giấc ngủ ngắn giữa trưa.
16.30-18.00	Tỉnh táo và tỉnh táo. Vào thời điểm này, bố và các thành viên khác trong gia đình thường đi làm về, họ có thể giao tiếp với em bé.
18.00-20.00	Mơ ước. Đừng lo lắng rằng sau khi nghỉ ngơi muộn như vậy, anh ấy sẽ không ngủ vào ban đêm. Nó chắc chắn sẽ như vậy nếu bạn đặt nó đi ngủ không phải lúc 21:00.
20.00	Cho ăn, sau đó thức dậy cho đến 22.00. Lúc này, bé có thể được tắm rửa, chuẩn bị đi ngủ.
22.00-24.00	Ngủ và sau đó cho ăn. Ăn dặm buổi tối, bé sẽ ngủ đến 6 giờ sáng.

Các sắc thái của thói quen hàng ngày

Liệu chế độ điều trị của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi có thể đáp ứng triệt để được quy định không? Có thể, nhưng không phải luôn luôn. Thông thường, trẻ tự đặt ra thời gian biểu cho việc ngủ và thức, điều này hoàn toàn phù hợp với cha mẹ. Ví dụ, anh ấy thức dậy vào bữa sáng đầu tiên không phải lúc 6 giờ, mà là lúc 7 giờ. Tại sao không? Mẹ có thêm một giờ để thư giãn! Hoặc anh ấy đi ngủ gần 24 giờ, đã ăn no. Sau đó tất cả các thành viên trong gia đình yên tĩnh nghỉ ngơi cho đến sáng với đứa trẻ.

Một điều nữa là nếu thói quen hàng ngày của một đứa trẻ 2 tháng tuổi bú sữa mẹ hoặc một đứa trẻ nhân tạo không tuân theo bất kỳ định mức nào. Ví dụ, một em bé nhầm lẫn ngày với đêm, và dành nhiều thời gian để thức hơn là ngủ khi người lớn cần nghỉ ngơi. Hoặc nó yêu cầu cho ăn không phải trong khoảng thời gian nhất định (khoảng 3,5-4 giờ), mà theo nghĩa đen là mỗi giờ. Trong tình huống như vậy, bản thân người mẹ cần kiểm soát các khoảng thời gian ngủ, bú và thức của trẻ.

Làm thế nào để trẻ quen với chế độ khi 2 tháng tuổi? Hãy tự mình làm theo! Đúng 6 giờ dậy và đánh thức trẻ dậy, cho trẻ ăn. Sau đó tắm rửa và tập thể dục. Hãy đi ngủ sau một tiếng rưỡi và làm việc nhà. Bằng cách quan sát những thói quen hàng ngày gần đúng của một đứa trẻ khi được 2 tháng tuổi, bạn sẽ rất nhanh chóng nhận thấy rằng trẻ cũng bắt đầu sống theo các quy tắc của bạn.

Thể dục và bơi lội

Điều quan trọng là phải quan sát không chỉ thói quen ngủ của trẻ khi được 2 tháng mà còn cả các thành phần quan trọng khác của thói quen hàng ngày. Nên tắm cho trẻ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đối với hầu hết, tắm buổi tối là phù hợp: trong một bồn tắm nhỏ, anh ta có thể nằm trong vòng tay của cha mình hoặc vui vẻ vỗ chân trong nước, ngả mình trên một chiếc võng đặc biệt.

Thông thường, sau khi làm thủ thuật truyền nước, mất ít nhất nửa tiếng, bé ăn ngon miệng và mệt thì lăn ra ngủ cho đến sáng. Nếu bạn nhận thấy rằng việc tắm quá tiếp thêm sinh lực cho trẻ và sau đó trẻ không thể ngủ được, hãy chuyển việc tắm sang thời gian ban ngày sau một trong những lần thức giấc.

Đồng thời xác định thời gian thuận tiện để cả hai tập thể dục, ví dụ, sau khi thức dậy vào buổi sáng thứ nhất hoặc thứ hai. Các bài tập thể chất hữu ích bao gồm uốn và mở rộng chân, dang rộng cánh tay sang hai bên, xoa bóp nhẹ lưng và ngực, bao gồm cả những động tác vuốt ve nhẹ nhàng. Không nên tập thể dục ngay sau khi ăn và phải đảm bảo tâm trạng của bé khi tập thể dục phải tốt.

Khi trẻ được 2 tháng tuổi, sự phát triển và thói quen có liên quan mật thiết với nhau. Tình trạng sức khỏe và cảm xúc của trẻ vụn phụ thuộc vào thời lượng và tần suất ngủ, việc tuân thủ lịch trình cho ăn đúng.

in

Đọc thêm

Cho xem nhiều hơn

Bé hai tuổi đã lớn rõ rệt và tích cực thể hiện tính tự lập, bé đã có những nét tính cách riêng, có thói quen và sở thích riêng. Tăng đáng kể và cảm giác xúc động của mình. Cha mẹ trước đây luôn đặt mục tiêu phát triển toàn diện nhưng trước những yêu cầu mới - vì vậy, cần có một chế độ sinh hoạt cá nhân cho trẻ 2 tuổi, trong đó tất cả các hành động của trẻ trong ngày sẽ được lên lịch rõ ràng.

Những thói quen hàng ngày của một đứa trẻ 2 tuổi

Một lịch trình nhất định gồm các sự kiện xen kẽ liên tiếp trong ngày trong cuộc đời của một em bé là chìa khóa cho sức khỏe và sự nuôi dạy thích hợp của em bé. Bắt đầu từ ngày kỷ niệm hàng năm, thói quen sẽ thay đổi hàng năm trong tối đa ba năm. Điều này là do các quy định quan trọng liên quan đến giấc ngủ, cho ăn, đi bộ với trẻ phải đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của trẻ.

Một lịch trình như vậy cần được xem xét cẩn thận, xem xét các điểm sau:

1. Những thay đổi trong chế độ hàng ngày nên được áp dụng dần dần, không gây phản ứng tiêu cực ở trẻ và phù hợp với nhu cầu thực sự của trẻ;
2. Các đặc điểm sinh lý, tâm lý và tình trạng sức khỏe luôn cần được lưu ý.

Một thói quen hàng ngày được thiết kế tối ưu cho trẻ hai tuổi cho phép bạn dạy trẻ tính tổ chức, trật tự, giúp trẻ nhanh chóng thích nghi với điều kiện của một cơ sở giáo dục mầm non, ngoài ra, việc giới thiệu nó giúp cuộc sống của cả gia đình trở nên dễ dàng hơn.

Khi các quy tắc không được tuân thủ, nhiều vấn đề có thể nảy sinh - cha mẹ phải cố gắng hết sức để chúng làm quen với các thủ tục cá nhân và vệ sinh, hoạt động thần kinh của một người nhỏ có thể bị tụt hậu trong quá trình phát triển. Những đứa trẻ như vậy thường có tâm trạng thất thường, hay nhõng nhẽo, cuồng loạn, vì chúng nhanh chóng mệt mỏi và thiếu ngủ. Đó là lý do tại sao các nhà tâm lý học và bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên thiết lập một lịch trình thời gian phù hợp với nhu cầu của em bé. Bạn có thể xem bảng gần đúng bên dưới, sau đó thực hiện các điều chỉnh cho tùy chọn của gia đình.

Một đặc điểm của tuổi là tăng khả năng vận động, cùng với sự phối hợp vận động không đầy đủ - cha mẹ nên chú ý đến khía cạnh này và thực hiện một số bài tập thể chất nhất định với trẻ để cải thiện chức năng.

Giấc mơ của một đứa trẻ hai tuổi

Khi được hai tuổi, theo các bác sĩ nhi khoa nên cho trẻ ngủ đêm đến 10h, ban ngày đi ngủ một lần. Tổng cộng, trẻ nên dành khoảng 13 giờ để ngủ, nhưng bạn không nên làm theo các khuyến nghị như vậy theo nghĩa đen, vì một em bé có thể cần nhiều hơn, và em bé còn lại ít thời gian hơn để phục hồi sau khi tỉnh táo. Nếu em bé bị ốm, em có thể dành nhiều thời gian trên giường hơn, nhưng với sức khỏe tốt, em có thể dành hơn sáu giờ trong trạng thái tỉnh táo.

Theo dõi thường xuyên hành vi của con trai hoặc con gái sẽ giúp hiểu được khi nào đứa trẻ không khỏe - thông thường, trong tình huống như vậy, đứa trẻ có thể nghịch ngợm, quấy khóc, cư xử không đúng mực. Có những dấu hiệu khác cho thấy em bé mệt mỏi hoặc cảm thấy không khỏe - điều này có thể được chỉ ra bởi sự kích thích và hiếu động thái quá, có thể cực kỳ khó dừng lại.

Một triệu chứng đáng báo động đối với người mẹ và người cha là đi chệch khỏi mức bình thường trong hơn hai giờ; giấc ngủ ngắn hơn hoặc dài hơn có thể được coi là một đặc điểm sinh lý cho đến giới hạn này. Điều này có thể được khẳng định qua việc trẻ ăn ngon miệng, thích trò chơi và học tập, tính tình vui vẻ, tâm trạng tốt. Ở những trẻ như vậy, giấc ngủ ban đêm rất mạnh và không bị gián đoạn, còn ban ngày, trẻ mệt mỏi, trẻ đi ngủ không thúc và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ bình thường rất thường xảy ra do lỗi của cha mẹ không thực hiện các yêu cầu cơ bản về việc tạo điều kiện thoải mái nhất cho phần còn lại của con họ:

• giờ đi ngủ hàng ngày vào cùng một giờ;
• thường xuyên đi dạo trong bầu không khí trong lành;
• không khí yên tĩnh trong nhà;
• trò tiêu khiển tích cực trong lúc tỉnh táo, cần được người lớn lên kế hoạch trước.

Ngoài ra, đôi khi bé không muốn đi ngủ vì bị xé toạc hoạt động yêu thích, sợ bóng tối, chưa mệt hoặc đơn giản là không hiểu tại sao lại bị người lớn ép cho đi ngủ. tiếp tục làm việc riêng của họ. Trong một số trường hợp, phản kháng có nghĩa là một đứa trẻ cố gắng thao túng cha mẹ, và người ta phải có khả năng phân biệt những dấu hiệu đó với sự bướng bỉnh thông thường và sự không muốn đơn giản của trẻ.

Khi tổ chức một giấc ngủ bình thường cho trẻ, cha mẹ nên biết rằng có một số sắc thái ngay cả với một thói quen đã được thiết lập đúng cách. Vào mùa hè, hầu hết tất cả trẻ em đều ngủ ít hơn và có thể dậy sớm hơn mùa đông. Ngoài ra, mệt mỏi nghiêm trọng hoặc quá sức có thể ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi - một chuyến đi dài, đi thăm khách, xem kịch, tổ chức sinh nhật của một thành viên trong gia đình.

Chế độ và chế độ ăn uống

Hai tuổi, trẻ ăn ngày 4-5 lần, trẻ bú mẹ vẫn có thể đòi bú đêm nhưng điều này ít xảy ra hơn hoặc do thói quen ngậm vú của mẹ trong miệng. Ở tuổi này, chúng đã có thể được cai sữa một cách an toàn.

Thói quen hàng ngày của một đứa trẻ 2 tuổi bao gồm các bữa ăn như bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi chiều, bữa trưa và bữa tối, nói chung, mọi thứ giống như ở người lớn:

1. Một bữa ăn sáng có thể dùng bữa sáng một tiếng rưỡi sau khi thức dậy, bữa ăn sáng phải lành mạnh và thỏa mãn, bao gồm tất cả các thành phần quan trọng - protein, carbohydrate, chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa rối loạn đường ruột. Giải pháp tốt nhất là bánh quy giòn với trà, trứng bác hoặc trứng luộc, cháo với sữa hoặc nước. Bạn nên cho trẻ ăn vặt trước bữa trưa càng ít càng tốt, bạn có thể cho trẻ uống nước trái cây hoặc nước lọc.
2. Đối với bữa trưa, họ thường nấu súp với nước luộc rau hoặc thịt, thịt hoặc cá, một món ăn phụ gồm các loại rau hầm, luộc. Cần phải lên kế hoạch thời gian ăn trưa một cách chính xác, vì sau một giờ, trong hầu hết các trường hợp, thời gian nghỉ ngơi ban ngày của trẻ sẽ theo sau.
3. Trong bữa phụ buổi chiều, không nên cho bé ăn thức ăn khó tiêu, thức ăn nhạt, vì vài tiếng nữa là bữa tối thịnh soạn. Bạn có thể dùng sữa chua tự nhiên, phô mai tươi với trái cây, bánh quy khô với một ly kefir.
4. Đến bữa tối, bọn trẻ có thời gian đói, nên ăn một cách có tâm. Mẹ có thể cho trẻ ăn khoai tây nghiền, cháo, rau củ nướng hoặc hầm.

Một số trẻ, cả trẻ sơ sinh và trẻ bú sữa công thức, có thể không ăn các phần được đưa cho chúng - nếu không có dấu hiệu của bệnh, chúng rất có thể cần ít thức ăn hơn, nhưng đôi khi điều này là do cha mẹ cho phép trẻ ăn. giữa các lần cho ăn, điều này gây ra suy dinh dưỡng.

Kẹo, sô cô la, bánh ngọt, những thứ chống chỉ định cho bé ở độ tuổi này, đặc biệt có hại cho trẻ sơ sinh.

Tất nhiên, chế độ ăn của trẻ nên được thực hiện có tính đến sở thích về hương vị của vụn bánh, nhưng nó nhất thiết phải bao gồm ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và sữa chua, trái cây, quả mọng và rau, cá và các sản phẩm từ thịt.

Giáo dục thể chất cho trẻ em và đi bộ tích cực

Hai tuổi, em bé có thể độc lập cúi xuống, ngồi xổm và đi bộ. Anh ấy hiểu rõ những gì được yêu cầu ở anh ấy nếu mẹ và cha yêu cầu anh ấy một cái gì đó. Bé đã biết sử dụng cốc, thìa, không quên đòi ngồi bô, biết tự mặc và cởi quần áo ngoài, áo sơ mi, áo phông.

Thể dục hàng ngày sẽ giúp bé lớn nhanh hơn, phát triển sức mạnh cơ bắp, nhanh nhẹn, dẻo dai hơn, tinh thần sảng khoái lâu dài. Các bài tập thể chất để đạt được mục tiêu này rất đơn giản và không phô trương, mặc dù những lợi ích to lớn mà chúng mang lại:

• em bé có thể ném và bắt bóng, ném nó bằng tay cầm của mình, đá, đẩy;
• thực hiện bài tập "đạp xe", nằm ngửa;
• đi bộ, nâng cao đầu gối, bật nhảy, nhún nhảy, ngồi xổm và cúi gập người theo nhạc nhịp nhàng;
• đi quanh phòng bằng những bước chân "ngông".

Để phát triển khả năng giữ thăng bằng, có thể cho trẻ tập đi dọc theo một tấm ván hẹp, một dải bìa cứng dày hoặc giữa các sợi dây song song. Để trẻ có được dáng đi chính xác và rèn luyện cơ chân, trẻ cần đi qua chướng ngại vật, để trẻ đặt đồ chơi, hộp thấp và các đồ vật khác trên sàn, trẻ bước qua. Ở hai tuổi, rất hữu ích cho trẻ sơ sinh đi bằng bốn chân, thu thập các hình khối, nghiêng về phía từng người. Họ đã có thể chơi bóng đá - lăn bóng bằng chân, điều này, ngoài việc tăng cường cơ bắp, còn phát triển khả năng phối hợp của họ.

Điều rất quan trọng là đi bộ với em bé mỗi ngày trong vài giờ, ngay cả khi trời mát hoặc trời mưa nhỏ. Như người ta nói, không có thời tiết xấu sẽ có quần áo phù hợp, nhưng đối với một đứa trẻ, đây là điều kiện cần. Điều này không có nghĩa là anh ta cần phải được bao bọc dày đặc - đổ mồ hôi, anh ta sẽ bị cảm lạnh nhanh hơn, chỉ cần chăm sóc nhiều lớp quần áo từ các chất liệu tự nhiên khác nhau là đủ. Tất nhiên, trong trường hợp thời tiết xấu nghiêm trọng, bạn không nên ép trẻ đi dạo - bạn có thể hít thở không khí trong lành ngoài ban công hoặc chỉ thông gió trong phòng.

Điều cần thiết là tay chân của trẻ không bị đông cứng, trong nhà phải có giày có thể tháo rời và cần được lau khô mỗi khi đi lại trong thời tiết khắc nghiệt. Nếu ở ngoài trời lạnh, mỗi ngày cho phép đi dạo một lần, vào buổi sáng. Đi bộ nên vận động, giờ đây vận động là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của trẻ, vì vậy trẻ phải vận động trong không khí trong lành.

Giờ giấc ngủ dậy của bé hai tuổi ngày càng hiếu động hơn nên việc vệ sinh cá nhân hàng ngày cho bé là rất cần thiết. Nó bao gồm việc tắm rửa, giặt giũ thường xuyên, đánh răng, cắt móng tay, có thể là nơi sinh sôi của mầm bệnh nếu bé thường xuyên chơi trong hộp cát. Đứa trẻ đã có thể tự làm một số việc, nhưng phần còn lại chăm sóc cho trẻ vẫn là trách nhiệm của cha mẹ.

Trò chơi-bài học để phát triển toàn diện

Việc phát âm và ghi nhớ những từ đơn giản nhất mà bé đã hiểu được và tiếp tục cải thiện kỹ năng nói của mình, lúc này bài phát biểu của bé bao gồm các cụm từ và câu dài. Vốn từ vựng của anh vốn đã không nhỏ - đối với những đứa trẻ khác nhau có thể từ 50 đến 300 từ, nhưng có những hiện tượng đã biết đến một nghìn rưỡi từ. Nếu lúc này bố mẹ giao tiếp nhiều với bé, đọc cho bé nghe những bài văn xuôi, thơ, thảo luận về các sự kiện khác nhau, vốn từ vựng của bé có thể mở rộng đáng kể.

Các hoạt động sau đây sẽ góp phần phát triển trí tuệ:

• một trò chơi với một nhà xây dựng, xếp hình, hình khối, ghép, lắp ráp kim tự tháp;
• vẽ và tô lên những bức tranh đơn giản, tạo ra những bức tranh của riêng bạn bằng bút chì màu, ngón tay và sơn thông thường trên giấy;
• học nhạc và hát;
• mô hình từ plasticine, đất sét polymer, bột nhào thông thường.

Trẻ cũng cần những trò chơi thú vị vui nhộn vì chúng đánh thức trí tưởng tượng của trẻ, khiến trẻ bắt chước người lớn và sao chép hành vi của họ, có được những kỹ năng chắc chắn sẽ hữu ích cho trẻ khi trưởng thành. Đây là các trò chơi nhập vai với búp bê, búp bê em bé, ô tô, tự tạo khung cảnh để chơi các tình huống hàng ngày, bắt chước các nghề khác nhau.

Đối với trẻ ở độ tuổi này, những bộ đặc biệt đã rất thú vị - một bác sĩ, một người bán hàng, một người thợ xây. Họ rất nghiêm túc, và quan trọng nhất là vui tính, làm quen với từng hình tượng, thử sức với nhiều dạng vai và tình huống. Vì vậy, trẻ em học cách làm mẫu hành động, đưa ra quyết định, thể hiện tính cách của chúng.

Những thói quen hàng ngày của một đứa trẻ 2 tuổi là cơ sở để xây dựng một ngày cho một đứa trẻ vẫn còn nhỏ nhưng trưởng thành nhanh chóng, ngoài thái độ tích cực, trò chơi và giải trí, chúng cần có kỷ luật để làm quen với nhịp sống bình thường của đời sống. Rất nhanh chóng, biết cách sắp xếp các hành động của mình, em bé sẽ dễ dàng chuyển sang một giai đoạn mới và quan trọng - đến thăm một trường mẫu giáo.

Tổ chức hợp lý các thói quen hàng ngày là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Đối với một đứa trẻ nhỏ, chế độ là cơ sở của giáo dục. Trong ba năm đầu đời, hoạt động của hệ thần kinh của trẻ liên tục thay đổi, vì vậy nên thay đổi chế độ ở các giai đoạn tuổi khác nhau. Trong giai đoạn từ một đến ba tuổi, chế độ hàng ngày thay đổi ba lần.

Cần nhớ rằng bất kỳ thông tin nào về việc tổ chức thói quen hàng ngày đều mang tính chất tư vấn, một số không có quy tắc và tiêu chuẩn nghiêm ngặt.

Chế độ này là tối ưu nếu thời gian cho ăn, đi ngủ và đi vệ sinh trùng với nhu cầu của đứa trẻ vào lúc này.

Do thực tế rằng trẻ khó dung nạp những thay đổi đột ngột trong chế độ hàng ngày. Việc chuyển trẻ sang chế độ tuổi khác nên từ từ, không gây cảm xúc tiêu cực. Tâm trạng tốt của em bé và thậm chí cả hành vi sẽ minh chứng cho tính đúng đắn của bản dịch như vậy.

Khi đặt chế độ trong ngày, ngoài tuổi cần tính đến đặc điểm cá nhân của đứa trẻ và tình trạng sức khỏe của anh ta.

Việc tuân thủ một thói quen nhất định của một đứa trẻ dạy cho trẻ biết có tổ chức, giúp cuộc sống của trẻ và cha mẹ trở nên dễ dàng hơn. Trẻ tuân thủ chế độ sẽ nhiều dễ thích nghi hơn với điều kiện của trường mẫu giáo.

Những vi phạm về sức khỏe của em bé, có thể xảy ra nếu không tuân thủ chế độ:

• đứa trẻ trở nên nhõng nhẽo, thất thường, cáu kỉnh
• thường xuyên suy giảm tâm trạng, liên quan đến làm việc quá sức, thiếu ngủ
• không có sự phát triển bình thường của hoạt động thần kinh
• khó khăn trong việc hình thành các kỹ năng văn hóa và vệ sinh, ngăn nắp.

Thói quen hàng ngày của trẻ từ một năm đến một năm sáu tháng (1,5 tuổi)

Trong năm thứ hai của cuộc đời, những thay đổi đáng kể xảy ra trong sự phát triển của em bé. Trong nửa năm đầu, trẻ còn non yếu về thể chất, nhanh mệt. Hoạt động thể chất cao kết hợp với sự phối hợp không đủ của các động tác. Trẻ ở độ tuổi này có thể đi một cách độc lập, ngồi xổm và cúi xuống. Có khả năng thực hiện các yêu cầu đơn giản của người lớn, gọi tên đúng 4-6 đồ vật khi cho trẻ xem. Bắt đầu tích cực sử dụng những từ nhẹ nhàng, trong khi vốn từ vựng được mở rộng nhanh chóng. Bé bắt đầu tự dùng thìa nhưng chưa thuần thục.

Mơ ước

Trẻ ngủ trong ngày hai lần: giấc ngủ ban ngày đầu tiên - 2-2,5 giờ, lần thứ hai - 1,5-2 giờ. Cần chuẩn bị trước cho trẻ (ngừng các trò chơi ồn ào, tắm rửa) cho giấc ngủ, ít nhất nửa giờ trước khi trẻ đi ngủ. Để ngủ ban ngày và ban đêm phải vào cùng một giờ - trẻ hình thành phản xạ có điều kiện về thời gian và những ngày sau trẻ thức dậy và ngủ vào giờ đã định theo chế độ. Khi cho trẻ làm quen với một chế độ, bạn cần đánh thức trẻ dậy, nếu bản thân trẻ không dậy đúng giờ, sai lệch so với thời gian chính xác khoảng 15-20 phút là được phép. Trong tương lai, khi chế độ này đã được thiết lập, việc đánh thức trẻ là điều không mong muốn, vì điều này khiến tâm trạng của trẻ xấu đi, trẻ nên được nâng lên sau khi ngủ khi thức dậy và dạy cách mặc quần áo, bày biện và gọi tên các loại quần áo.

Vào mùa hè, giấc ngủ ban ngày của trẻ nên được thực hiện ở nơi có không khí trong lành - trên đường phố hoặc ngoài hiên, trong trường hợp cực kỳ nghiêm trọng là trong phòng có cửa sổ mở. Từ tháng 5 đến tháng 8, trẻ có thể được đưa vào giấc ngủ muộn hơn một chút, kéo dài giấc ngủ ban ngày.

cho ăn

Nên cho ăn bốn lần một ngày (bữa sáng, bữa trưa, bữa trà chiều và bữa tối), cách nhau 3-4 giờ. Chế độ này được xây dựng sao cho trẻ thức sau khi bú, rồi ngủ cho đến lần bú tiếp theo. Việc tuân thủ các quy tắc luân phiên của các quá trình như vậy đảm bảo thể trạng tối ưu của trẻ trong từng thời kỳ tuổi. Sau khi trẻ ngủ và ăn ngon miệng, trẻ sẽ bình tĩnh và chủ động thức cho đến giấc ngủ tiếp theo và nhận thức những ảnh hưởng của thế giới xung quanh tốt hơn.

Ở độ tuổi này, trẻ nên được dạy để tự mình sử dụng thìa. Đầu tiên bé học cách ăn thức ăn đặc bằng thìa, sau đó là thức ăn lỏng. Trẻ tự ăn hai hoặc ba thìa đầu tiên, sau đó người lớn cho trẻ ăn bằng thìa khác, không lấy thìa ra khỏi tay trẻ. Khi kết thúc cữ bú, bé tự ăn thêm hai hoặc ba thìa.

sự tỉnh táo

Thời gian tỉnh táo ở lứa tuổi này không quá 4 - 4,5 giờ. Việc kéo dài thời gian thức hoặc ngắn ngủ là điều không mong muốn, nó có thể dẫn đến hoạt động quá sức của hệ thần kinh và vi phạm hành vi của trẻ.

Giai đoạn tỉnh táo chủ yếu bao gồm các trò chơi, đi bộ, các thủ tục về nước. Trò chơi chủ yếu sử dụng đồ chơi có thể kéo (ô tô, xe đẩy), hình khối, nhiều hộp lồng nhau, sách có hình ảnh tươi sáng đơn giản, hình các con vật, kim tự tháp.

Việc tổ chức đi bộ trong không khí trong lành 2 lần / ngày (sau bữa trưa và trà chiều), thời gian 1 lần đi bộ là 1,5 giờ, vào mùa hè thời gian này có thể tăng lên 2 giờ trong điều kiện thời tiết tốt.

Thủ tục nước trước khi uống trà chiều. Ở độ tuổi này, có thể sử dụng phương pháp xoa bóp chung. Đầu tiên lau các chi trên, sau đó đến phần dưới, ngực và lưng. Nhiệt độ nước ban đầu 33-36 0. Dần dần, cứ sau 5 ngày, nhiệt độ nước giảm 1 0 và đưa về 24 0. Các quy trình về nước là một yếu tố quan trọng của quá trình làm cứng, bao gồm chúng trong thói quen hàng ngày là một phần không thể thiếu của một quá trình nuôi dưỡng khỏe mạnh.

Mỗi tuần tắm rửa vệ sinh 2-3 lần trước khi ngủ.

Quần áo của trẻ phải phù hợp với sự phát triển, không hạn chế vận động, có số lượng dây buộc và dây buộc tối thiểu. Lên đến 1,5 tuổi, khuyến khích cho trẻ em gái cũng như trẻ em trai mặc quần dài và áo cánh, vì trang phục gây khó khăn cho việc đi lại. Đứa trẻ tham gia vào quá trình mặc quần áo và cởi quần áo, học cách cởi những món đồ đơn giản của quần áo (giày không cài khuy, áo phông).

Ở lứa tuổi này, điều quan trọng là phải trau dồi các kỹ năng văn hóa và vệ sinh sau: rửa tay trước khi ăn, ngồi trên ghế của trẻ, học cách tự xúc ăn cẩn thận bằng thìa và sử dụng khăn ăn sau khi ăn xong. Cần dạy bé ngồi bô và ngồi lên cho đến khi có kết quả. Để quen với sự ngăn nắp, trẻ thường xuyên được ngồi vào bô sau khi ngủ, cứ sau 1,5 - 2 giờ khi thức dậy, trước khi đi bộ và khi trở về.

Thói quen hàng ngày gần đúng cho trẻ từ 1 đến 1,5 tuổi:

cho ăn: 7.30, 12, 16.30, 20.

sự tỉnh táo: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Mơ ước: thứ nhất 10 - 12, thứ hai 15h30 - 16h30, đêm ngủ 20h30 - 7.

Đi bộ: sau bữa trưa và trà chiều.

Tắm rửa: 19.

Thói quen hàng ngày của trẻ từ một năm sáu tháng (1,5 tuổi) đến 2 tuổi

Đặc điểm của thời kỳ tuổi

Trẻ bước qua một đồ vật nằm trên sàn, chạy, chà tay dưới vòi nước chảy trong khi rửa. Có thể gọi tên các đồ vật, khái quát chúng về cơ sở thiết yếu, biết các bộ phận chính của cơ thể. Tự cởi giày chưa cài nút, cầm cốc khi uống, sử dụng thìa một cách thuần thục hơn. Bé mô phỏng lại các hành động đã thấy hoặc đã học trước đó trong trò chơi: cho búp bê ăn, xây tháp hình khối, v.v ... Bé có thể phân biệt 3-4 đồ vật có hình dạng khác nhau (quả bóng, khối lập phương, kim tự tháp). Biết rõ ý nghĩa của các từ "có thể" và "không thể", nhưng không phải lúc nào cũng có thể tuân theo lệnh cấm.

Mơ ước

Sau một năm rưỡi, trẻ được chuyển sang chế độ một giấc ngủ ban ngày.

Thời gian ngủ ban ngày là 3-3,5 giờ. Tổng thời lượng ngủ ở lứa tuổi này từ 13 - 14,5 giờ, trong đó đêm ngủ từ 10 - 11 giờ. Khi tập cho trẻ tính tự lập, không nên bắt trẻ cởi quần áo quá lâu trước khi đi ngủ - điều này dẫn đến mệt mỏi và kém đi vào giấc ngủ.

cho ăn

Em bé nên được cho ăn bốn lần một ngày. Khoảng cách giữa các lần cho ăn là từ 3,5 đến 4,5 giờ. Nếu trẻ thức giữa các cữ bú thì khoảng thời gian này không được quá 3,5 giờ. Khoảng thời gian nghỉ đêm giữa bữa tối và bữa sáng là khoảng 12 - 13 giờ. Bữa sáng nên bắt đầu không muộn hơn một giờ sau khi thức dậy, bữa tối - không ít hơn một giờ trước khi trẻ đi ngủ để đảm bảo trẻ có một giấc ngủ ngon.

sự tỉnh táo

Thời gian thức giấc liên tục ở nhóm tuổi này tăng từ 5 - 5,5 giờ.

Trong trò chơi ở độ tuổi này, trẻ đã tích cực sử dụng bả vai, quả bóng.

Các chuyến đi bộ trên không được tổ chức hai lần một ngày, sau bữa sáng và bữa trà chiều. Thời gian của các lần đi bộ giống như ở nhóm tuổi trước.

Các thủ tục về nước được thực hiện trước khi ăn trưa. Từ 1,5 tuổi, vòi hoa sen có thể được sử dụng như một phương pháp xử lý nước, tác dụng của nó mạnh hơn tác dụng của lau, vì ngoài tác động của nhiệt độ, đứa trẻ còn bị tác động cơ học. Nhiệt độ nước giảm dần, cứ 5 ngày 1 lần giảm 1 0, từ 35 - 37 0 và đưa về 24 - 28 0. Đầu tiên là đổ lưng, sau đó đến ngực, bụng và cuối cùng là cánh tay. Thời gian của thủ tục là 1,5 phút. Thực hiện tắm rửa vệ sinh 2 lần / tuần trước khi ngủ một đêm.

Đến hai tuổi, kỹ năng ngăn nắp cần được hình thành, nhưng sau khi chơi, trẻ có thể quên đòi ngồi bô, vì vậy chúng cần được nhắc nhở về điều này và trồng vào bô trước khi đi ngủ và sau khi ngủ.

Thói quen hàng ngày gần đúng cho trẻ từ 1,5 đến 2 tuổi:

cho ăn: 8, 12, 15.30, 19.30.

sự tỉnh táo: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Mơ ước: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Đi bộ: sau bữa sáng và bữa trà chiều.

Tắm rửa: 18.30.

Thói quen hàng ngày của trẻ từ 2 đến 3 tuổi

Đặc điểm của thời kỳ tuổi

Vốn từ vựng tăng lên đáng kể so với giai đoạn trước. Nói những câu dài. Lời nói của trẻ bắt đầu tiệm cận với lời nói của người lớn. Đứa trẻ ăn uống cẩn thận, mặc và cởi áo phông hoặc áo sơ mi, và đòi ngồi bô trong ngày. Tập trung vào đồ chơi, hăng hái xem xét sách vở, tranh ảnh. Năm thứ ba là giai đoạn phát triển tính độc lập và hoạt động sáng tạo.

Mơ ước

Trong năm thứ ba của cuộc đời, đứa trẻ có thể thực hiện một chế độ với một giấc ngủ ban ngày. Nếu trẻ nhất quyết từ chối giấc ngủ ban ngày, thì lúc này trẻ nên ở trong trạng thái tỉnh táo bình tĩnh (ví dụ, xem tranh trong sách), điều này sẽ cho phép hệ thần kinh của trẻ được nghỉ ngơi và tránh làm việc quá sức.

cho ăn

Bốn bữa một ngày với thời gian cách nhau 3,5 - 4 giờ (bữa sáng, bữa trưa, bữa xế chiều và bữa tối).

sự tỉnh táo

Mỗi lần thức giấc kéo dài từ 6 - 6,5 giờ. Đối với trẻ dễ mệt mỏi, trẻ suy nhược, thời gian thức giấc có thể giảm xuống còn 5 đến 5,5 giờ bằng cách kéo dài thời gian ngủ. Trẻ ở độ tuổi này đã có thể kiềm chế các hành động và ham muốn của mình trong một thời gian ngắn, nhưng trẻ vẫn dễ bị kích thích và mệt mỏi do hoạt động đơn điệu. Đứa trẻ có thể làm điều tương tự trong thời gian không quá 20 - 30 phút. Các giai đoạn thức dậy nên bao gồm sự luân phiên hợp lý của các loại hoạt động tích cực khác nhau của trẻ. Trò chơi của trẻ bao gồm nhạc cụ trẻ em, bút chì màu, ngựa bập bênh, búp bê, khuôn cát.

Cũng như các giai đoạn tuổi trước, trẻ em nên dành một phần thời gian nhất định để thức dậy trong không khí ngay cả trong mùa đông, nhưng không quá 1,5 giờ, vì chúng vẫn nguội khá nhanh. Vào mùa ấm, thời gian đi bộ có thể kéo dài đến 2 giờ, và trong điều kiện thích hợp, toàn bộ thời gian tỉnh táo có thể được chuyển sang không khí.

Các quy trình về nước bao gồm việc sử dụng nước, nhưng đối với trẻ em yếu, có thể sử dụng phương pháp chà xát. Khuyến nghị về chế độ nhiệt độ của quy trình nước, như ở các nhóm tuổi trước đây. Tắm vệ sinh cho trẻ trong năm thứ ba được thực hiện mỗi tuần một lần trước khi ngủ.

Mặc dù về cơ bản trẻ đã biết tự điều chỉnh các chức năng sinh lý của mình, bạn vẫn nên cho trẻ ngồi bô trước khi đi ngủ, tập đi và nhớ theo dõi độ chính xác của quá trình này.

Ở lứa tuổi này, điều quan trọng là phải kích thích hoạt động độc lập tích cực ở trẻ, để phát triển và củng cố các kỹ năng và khả năng đã xuất hiện bằng cách liên tục lặp lại chúng.

Thói quen hàng ngày gần đúng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi:

cho ăn: 8, 12.30, 16.30, 19.

sự tỉnh táo: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Mơ ước: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Đi bộ: Ngày 2 lần sau bữa sáng và bữa phụ buổi chiều.

Đổ: sau giấc ngủ ban đêm và ban ngày (vào mùa đông) và trước khi ăn tối (vào mùa hè).

Tắm rửa: trước giờ ngủ.

Nền tảng của việc giáo dục trong năm thứ ba của cuộc đời một đứa trẻ, như trước đây, vẫn là một thói quen hàng ngày được soạn thảo một cách chính xác và được tiến hành rõ ràng. Nhưng liên quan đến sự phát triển của đứa trẻ, cần phải có những thay đổi đối với nó.

Ở độ tuổi này, một đứa trẻ bình thường, khỏe mạnh nên ngủ ban ngày từ 12-13 giờ, trong đó 10-11 giờ vào ban đêm và 2,5-1,5 giờ vào giữa ngày. Anh ta có thể tỉnh táo chủ động, không làm việc quá sức, trong vòng 6,5-5,5 giờ, không hơn. Những dao động về thời gian thức và ngủ này phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của trẻ. Một số trẻ có thể thức không quá 5,5 giờ và ngủ trong ngày ít nhất 2-2,5 giờ.

Những người khác thức trong 6-6,5 giờ và chỉ ngủ 1,5-2 giờ trong ngày. Trong các tiêu chuẩn độ tuổi, có những sai lệch cá nhân khác về thời gian thức và ngủ.

Trẻ thần kinh dễ mệt mỏi và trẻ sau khi mắc bệnh hiểm nghèo cần thời gian thức giấc ngắn hơn, ngủ thường xuyên và dài hơn. Đôi khi chúng thậm chí cần được chuyển tạm thời về hai giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.

Vì vậy, làm thế nào để bạn xác định lịch trình ngủ và thức mà con bạn cần? Điều này có thể được đánh giá bởi hành vi của anh ta. Nếu trước khi đi ngủ, trẻ trở nên phấn khích (la hét, cười nhiều và đôi khi không rõ lý do, di chuyển thất thường nhiều, chơi khăm, rõ ràng là làm những điều trái pháp luật, không nghe những gì chúng được bảo, cuối cùng bật khóc), hoặc ngược lại, hôn mê (không thể làm gì, thút thít trước hành động khiêu khích nhỏ nhất, bị xúc phạm mà không có lý do), - điều này cho thấy anh ta đã cạn kiệt khả năng của mình, rằng anh ta đã quá mệt mỏi.

Trong trường hợp này, cần giảm thời gian tỉnh táo từ 30-40 phút, và đôi khi là một giờ để không làm việc quá sức. Nếu trẻ đến khi nằm xuống, cân đối, vui vẻ, cảm thấy dễ chịu và khi đưa vào giường không ngủ lâu, thì có thể kéo dài thời gian tỉnh lại bằng cách hoãn thời gian khởi phát. ngủ một giấc.

Do đó, chế độ ngủ và thức phải được thiết lập cho từng trẻ, không chỉ phù hợp với độ tuổi của trẻ mà còn phải tính đến khả năng cá nhân của trẻ. Nếu có một chế độ điều trị chắc chắn đáp ứng nhu cầu của trẻ, trẻ thường nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào giờ đã định và thức dậy đúng giờ với tâm trạng vui vẻ. Cần nhớ rằng vào những ngày khác, trẻ ngủ lâu hơn bình thường một chút. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và phụ thuộc vào nhiều lý do: vào tình trạng thể chất của trẻ, kinh nghiệm đã trải qua, môi trường, thời tiết, vv Những biến động ngẫu nhiên như vậy không nên là lý do để thay đổi chế độ điều trị đã thiết lập. Bạn không nên lo lắng nếu đôi khi trẻ ngủ lâu hơn một chút hoặc không ngủ ngay lập tức. Dấu hiệu để thay đổi phác đồ là sự lặp lại của những trường hợp như vậy, và quan trọng nhất là sự thay đổi thể trạng của trẻ trước giờ đi ngủ.

Đôi khi cha mẹ lưu ý rằng vào mùa hè, trẻ giảm cân, cáu kỉnh và nghịch ngợm hơn, có thể khó để cho chúng ngồi chơi một trò chơi yên tĩnh nào đó. Điều này được giải thích là do vào mùa hè, trẻ em ở trong không khí nhiều, nhận được nhiều ấn tượng đa dạng hơn so với mùa đông. Mặc quần áo nhẹ và nhìn thấy nhiều điều mới mẻ, thú vị, họ di chuyển rất nhiều. Và đồng thời, họ ngủ ít hơn vào mùa hè.

Do hiện tượng tự nhiên vào mùa hè, trẻ em thường ngủ muộn hơn khoảng một giờ vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng. Tất cả điều này dẫn đến mệt mỏi. Vì vậy, vào mùa hè, nên cho trẻ đi ngủ ban ngày sớm hơn bình thường một tiếng rưỡi và từ đó bổ sung giấc ngủ ngắn vào ban đêm.

Vào mùa hè, nếu có thể, trẻ nên ở ngoài trời cả ngày. Vào mùa lạnh, đi bộ hai lần mỗi ngày. Trẻ em từ 2-3 tuổi đã có thể tự do di chuyển khi đi dạo, thậm chí mặc quần áo ấm và đi giày.

Điều này cho phép bạn tăng thời gian đi bộ vào mùa đông lên đến 1,5-2 giờ.
Vào mùa xuân và mùa thu, thời gian lưu lại trong không khí tăng lên tùy thuộc vào thời tiết trong thời gian dài hay ngắn hơn.

Một đứa trẻ hai hoặc ba tuổi không thể làm một việc trong một thời gian dài, vì chúng sẽ nhanh chóng mệt mỏi. Nhưng anh ấy chưa biết cách điều tiết các hoạt động của mình. Vì vậy, trong thói quen hàng ngày, cần xác định thời gian cho các loại hình hoạt động của trẻ, đảm bảo tính đa dạng và xen kẽ của trò chơi vận động bình tĩnh, trò chơi độc lập và trò chơi với người lớn.

Nếu trẻ đi nhà trẻ, thì cần phối hợp chế độ tại nhà của trẻ với nhà trẻ, sau khi tham khảo ý kiến ​​của giáo viên hoặc bác sĩ.

Nhiều bà mẹ phàn nàn rằng họ khó đánh thức con vào buổi sáng. Điều này cho thấy rằng anh ấy đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Thời gian dậy vào buổi sáng không thể bị trì hoãn, nhất là khi mẹ đang đi làm và con đang ở nhà trẻ. Chỉ còn một việc - đưa anh ta đi ngủ sớm hơn vào buổi tối, để anh ta ngủ ít nhất 10 tiếng vào ban đêm.

Mọi thứ cần thiết cho đứa trẻ nên chuẩn bị vào buổi tối, điều này sẽ làm cho buổi sáng có thể bình tĩnh, không vội vàng nâng dậy và mặc quần áo cho trẻ trong nửa giờ.

Vào ngày nghỉ, việc cho trẻ ăn, ngủ ngày và đi dạo phải được thực hiện vào cùng những giờ mà trẻ đã quen trong nhà trẻ, nghĩa là tuân thủ nghiêm ngặt chế độ nhà trẻ.

Hãy nhớ rằng sự vi phạm các thói quen hàng ngày thông thường gây ra những thay đổi tiêu cực khác nhau trong tâm trạng và hành vi của trẻ (bỏ ăn, không ngủ trong thời gian dài, thất thường, v.v.). Một chế độ duy nhất trong nhà trẻ và ở nhà sẽ đảm bảo một hành vi cân bằng và mạnh mẽ của trẻ.

Để trẻ vận động trong thời gian thức, không mệt mỏi và thời gian này có lợi cho sự phát triển của trẻ, cần tổ chức hợp lý mọi hoạt động của trẻ.

Một đứa trẻ 2-3 tuổi có thể chơi độc lập trong một thời gian đáng kể, nhưng chúng vẫn không thể bị bỏ mặc trong suốt thời gian thức dậy. Anh ấy cần sự giám sát, giúp đỡ và hướng dẫn của những người lớn tuổi. Vì vậy, hai câu hỏi phải được giải quyết chính xác: khi nào và lúc nào trẻ có thể chơi độc lập và khi nào người lớn nên dành thời gian đặc biệt để chơi và học với trẻ.

Sau một đêm ngủ, tức là một giấc ngủ dài và một thời gian dài hoạt động, đứa trẻ có thể tự mình làm tốt một việc gì đó.
Vào buổi sáng trong ngày, những người thân ở nhà thường bận rộn với công việc nội trợ, do đó rất tốt nếu tổ chức phần này trong ngày để trẻ có thể tự làm về cơ bản mà chỉ có rất ít sự tham gia của người lớn.

Buổi sáng trước khi ăn sáng, khi mọi người bận rộn, trẻ sau khi tắm rửa, mặc quần áo xong có thể tự chơi. Sau bữa sáng, trong khi trẻ vẫn còn vui vẻ, tràn đầy năng lượng, tốt hơn là bạn nên cho trẻ hoạt động nào đó có tính chất phức tạp hơn, chẳng hạn như xem sách, xây dựng từ các khối, v.v.

Nếu mẹ hoặc bà đang làm việc gì đó vào thời điểm này mà ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể tham gia, thì tốt nhất là nên cho trẻ tham gia vào công việc của mình, điều mà trẻ làm rất sẵn lòng và thích thú. Một tiếng rưỡi sau khi ăn sáng, khi trẻ đã hết khả năng tự chơi và mẹ hoặc bà đã hoàn thành các công việc nhà cần thiết, bạn cần đi dạo với trẻ.

Khi đi dạo, bé nên chơi các trò chơi ngoài trời, quan sát môi trường, tức là. ở trạng thái hoạt động. Người lớn nên xen kẽ các trò chơi ngoài trời với các hoạt động yên tĩnh hơn (quan sát, trò chuyện).

Cần trở về sau khi đi dạo chậm nhất là 30 - 40 phút trước khi ăn, để bé có thời gian nghỉ ngơi một chút. Thật tốt khi lần này trẻ tự chơi trở lại. Có thể và rất hữu ích khi cho trẻ chuẩn bị thức ăn và dọn dẹp đồ chơi: “Cùng dọn bàn với bạn, bây giờ chúng ta sẽ ăn”, “Bỏ búp bê ra khỏi bàn, tôi cần dọn đĩa”, v.v.

Vào buổi tối, các thành viên trưởng thành trong gia đình đi làm về và tính chất công việc gia đình sẽ thay đổi theo mẹ. Do đó, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn trực tiếp đến các lớp học với trẻ. Trong nửa ngày cuối tuần, bạn nhất định phải cùng anh ấy tập thể dục và đi dạo lần thứ hai. Các anh chị lớn thường chuẩn bị bài vào buổi tối, người lớn đã nghỉ ngơi, bạn cần đảm bảo bé không xen vào, để bé bận rộn với trò chơi bình tĩnh.

Nhưng đứa trẻ không thể dành cả buổi tối trong những trò chơi bình tĩnh, nhu cầu vận động của nó phải được thỏa mãn khi đi dạo, nơi nó có thể chạy xung quanh mà không làm phiền ai.

Với cách thức tổ chức như vậy, đứa trẻ cảm thấy dễ chịu suốt cả ngày. Anh ấy bận và người lớn có thể làm việc nhà.

Nếu trẻ đi nhà trẻ, buổi tối khi trở về nhà, cần dành ra 30 - 40 phút để cùng trẻ chơi một trò chơi bình tĩnh nào đó, hoặc kể cho trẻ nghe một câu chuyện cổ tích, xem sách với trẻ. Thời gian còn lại trước khi đi ngủ, hãy để bé tự chơi.

Tốt hơn là nên cho trẻ những món đồ chơi mới và rất thú vị vào ngày nghỉ, vì buổi tối trẻ có quá ít thời gian để chơi và không muốn chia tay chúng, sẽ không muốn đi ngủ.

Đó là mong muốn biến trở về từ nhà trẻ thành một cuộc dạo chơi. Tốt hơn là nếu khoảng cách cho phép, đi bộ với trẻ. Không cần phải vội vàng. Để anh ta ở trên không lâu hơn. Ở giữa những đứa trẻ khác trong ngày, anh ta có phần quá phấn khích, và đi dạo sẽ là một sự thư giãn cho anh ta.

Thói quen hàng ngày gần đúng của trẻ từ 2 đến 3 tuổi:

• Thức dậy, đi vệ sinh buổi sáng - 7.00
• Bữa sáng - 8.00
• Chuyến đi bộ đầu tiên - 9h30-11h30
• Bữa trưa - 12.00
• Ngủ ban ngày - 13h15-15h30
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều - 16.00
• Đi bộ thứ hai - 17.00-19.00
• Bữa tối - 19:30
• Ngủ đêm - 21.00 - 7.00