Bản thân kinh nguyệt không phải là một quá trình sinh lý dễ chịu. Và nếu nó cũng đi kèm với các triệu chứng đau đớn, như xảy ra ở 60% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, mong đợi những ngày này thật kinh hoàng trước những cảm giác sắp tới.

Vấn đề là trong thời gian chảy máu kinh nguyệt, cơ thể được đào thải các chất không cần thiết, được điều chỉnh bằng các xung truyền qua các tế bào thần kinh. Điều này có thể kèm theo cảm giác khó chịu, nhưng đau dữ dội khi hành kinh là không bình thường. Trong mọi trường hợp, nó không được bỏ qua.

Có nhiều phương pháp để bạn có thể giảm hoặc giảm đau khi hành kinh, nhưng ban đầu bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chẩn đoán xem có mắc các bệnh về hệ sinh sản hay không.

Các loại đau bụng kinh

Kinh nguyệt có thể kèm theo một số triệu chứng khó chịu. Theo vị trí phân chia của cảm giác khó chịu, chúng được chia thành đau bụng dưới khi hành kinh và đau đầu dữ dội. Mỗi hội chứng cơ thể khó dung nạp và không thể giải quyết.

Chứng đau nửa đầu xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt. Chúng được đặc trưng bởi sự co thắt của các mạch máu não, là kết quả của sự thu hẹp và mở rộng mạnh mà các thụ thể thần kinh bị ảnh hưởng. Với chứng đau nửa đầu, đau đầu nhói, buồn nôn và các triệu chứng tự trị hoặc thần kinh khác xảy ra.

Đau bụng khi hành kinh được gọi là đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh. Nó được chia thành chính và phụ. Ngoài ra, đau bụng kinh được phân loại theo mức độ nhẹ, vừa và nặng. Nguyên phát xảy ra cùng với sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt hoặc một thời gian sau đó. Theo tuổi tác, hoặc (thường xuyên nhất) sau khi sinh con, nó sẽ tự biến mất. Rụng kinh thứ phát xảy ra ở độ tuổi trưởng thành hơn do các bệnh phụ khoa. Các biểu hiện của nó mạnh hơn so với sơ cấp. Với đau bụng kinh nhẹ, cơn đau vừa phải, không cản trở hoạt động xã hội. Mức độ trung bình hàm ý về sự suy nhược chung của cơ thể, sức khỏe kém. Ở giai đoạn đau bụng kinh dữ dội, cơn đau rất dữ dội, nôn mửa và các triệu chứng khó chịu khác kèm theo.

Về chứng đau nửa đầu

Kết quả của sự gia tăng nồng độ testosterone trong máu, nền nội tiết tố tăng lên. Vì điều này, tình trạng sức khỏe giảm sút đáng kể. Sự thay đổi thành phần hóa học của máu ảnh hưởng đến các mạch máu não, có thể gây ra chứng đau nửa đầu khi hành kinh.

Một yếu tố khác có thể gây ra hội chứng đau như vậy là sự vi phạm cân bằng nước-muối. Vì sự đào thải tế bào trong thời kỳ kinh nguyệt đi kèm với chảy máu nhiều, cơ thể bắt đầu tích tụ rất nhiều chất lỏng từ trước. Có hiện tượng sưng tấy các mô, bao gồm cả não, dẫn đến đau đầu nghiêm trọng.

Đau nửa đầu khi hành kinh, còn được gọi là hội chứng cephalgic, được biểu hiện chủ yếu bằng những cơn đau nhói kéo dài, tập trung ở một phần của đầu - thường là trán, chẩm hoặc thái dương. Điều này có thể kèm theo buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi, suy nhược chung. Cơ thể phản ứng một cách đau đớn với các kích thích bên ngoài - ánh sáng, âm thanh, mùi. Đôi khi có thể bị đau ở tim và tăng áp lực.

Điều trị chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt

Khi quan sát thấy các dấu hiệu của hội chứng cephalgic, bạn nên đi khám bởi bác sĩ sản phụ khoa và bác sĩ chuyên khoa thần kinh, dựa trên kết quả xét nghiệm và chẩn đoán sẽ chỉ định điều trị. Nó có thể bao gồm dùng phức hợp vitamin, thuốc nội tiết tố, vi lượng đồng căn. Giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như thuốc Aspirin, Nurofen, Sumatriptan, Zolmitriptan, Ketorol.

Với xu hướng đau nửa đầu khi hành kinh, người phụ nữ cần theo dõi cẩn thận lối sống của mình. Nên dành nhiều thời gian ở ngoài trời, đủ thời gian để ngủ và nghỉ ngơi. Bạn cần phải ăn uống đúng cách, vì một số loại thực phẩm có thể có tác động tiêu cực.

Các triệu chứng của đau bụng kinh

Các triệu chứng chính của đau bụng kinh là suy nhược cơ thể nói chung và đau bụng khi hành kinh. Chúng xảy ra vào đêm trước khi bắt đầu ra máu kinh nguyệt hoặc trực tiếp vào ngày đó. Đau được triển khai trong tử cung, có thể được đưa ra ở lưng dưới, xương cùng, háng, cơ quan sinh dục ngoài. Nhân vật có thể co rúm, co kéo, đanh đá, ngốc nghếch. Mức độ khó chịu từ trung bình đến rất dữ dội.

Đau dữ dội khi hành kinh đôi khi kèm theo khô miệng, buồn nôn và nôn. Ruột bị rối loạn, dẫn đến táo bón, đầy bụng hoặc tiêu chảy. Nó có thể bị đau hoặc cảm thấy chóng mặt, ớn lạnh, nhiệt độ tăng lên đến 37 °, xuất hiện nhịp tim nhanh. Đau dữ dội hoặc suy nhược chung của cơ thể đôi khi dẫn đến ngất xỉu.

Ngoài sức khỏe thể chất kém, đau bụng kinh còn gây ra những rối loạn về cảm xúc và tinh thần. Người phụ nữ trở nên cáu kỉnh, mất tập trung, bồn chồn. Trí nhớ có thể kém đi, chứng mất ngủ có thể xuất hiện. Giảm hiệu suất. Trong bối cảnh đau bụng kinh, trạng thái trầm cảm ngắn hạn có thể phát triển.

Nguyên nhân của đau

Nếu phụ nữ bị đau khi hành kinh, nguyên nhân có thể khác nhau - do cả sinh lý và hậu quả của các bệnh về hệ sinh dục. Tùy thuộc vào điều này, đau bụng kinh được chia thành nguyên phát và thứ phát.

Kinh nguyệt là quá trình làm sạch cơ thể của các mô không cần thiết và có hại nằm trong tử cung. Nội mạc tử cung bong ra tạo ra các hormone prostaglandin, là các chất hóa học. Chúng dẫn đến co thắt các cơ của tử cung, do đó các động mạch máu bị chèn ép, việc cung cấp máu đến các mô kém đi và các thụ thể đau bị kích thích. Càng nhiều prostaglandin trong máu, các cơn co thắt càng mạnh và do đó, gây ra cơn đau.

Đau dữ dội trong thời kỳ kinh nguyệt có thể xảy ra với nhiều rối loạn, bệnh tật, quá trình viêm nhiễm khác nhau. Khi đó chúng được gọi là đau bụng kinh thứ phát. Thông thường, nguyên nhân của nó là:

• lạc nội mạc tử cung;
• u cơ sumbucose;
• u xơ;
• u tuyến;
• u nang buồng trứng;
• nhiễm trùng sinh dục;
• giãn tĩnh mạch chậu.

Đôi khi biểu hiện của các triệu chứng khó chịu có thể bị ảnh hưởng bởi tư thế không chính xác, tử cung bị uốn cong, cổ quá hẹp và các dị tật khác của cơ quan sinh dục bên trong và bên ngoài. Đau có thể được kích hoạt khi phá thai hoặc đặt dụng cụ tử cung. Mức progesterone hoặc canxi thấp cũng có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe trong kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh có thể xảy ra do căng thẳng, suy nhược thần kinh, trải nghiệm cảm xúc.

Viên nén cho kinh nguyệt

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể dùng một trong một số loại thuốc - thuốc giảm đau, thuốc an thần, nội tiết tố. Đối với mỗi điều này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thông thường, những viên thuốc như vậy được kê đơn để giảm đau khi hành kinh, chẳng hạn như No-shpa, Ibuprofen, Ketonal, Solpadein, Paracetamol, Tempalgin, Baralgin. Việc tiêm "Analgin" và "Papaverine" cũng có tác dụng tốt. Những loại thuốc này làm giảm mức độ prostaglandin, làm giảm cường độ của các cơn co thắt và do đó, giảm đau.

Nếu phụ nữ thường căng thẳng, và cơn đau xuất hiện trên cơ sở này, thì nên dùng thuốc an thần. Ví dụ: "Valerian", "Novo-Passit".

Uống thuốc tránh thai trên cơ sở nội tiết tố giúp giảm đáng kể hoặc loại bỏ hoàn toàn các cơn đau dữ dội trong kỳ kinh nguyệt. Về vấn đề này, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Các biện pháp dân gian để giảm đau khi hành kinh

Nếu bạn đang lo lắng về cơn đau khi hành kinh, làm thế nào để thoát khỏi nó với sự hỗ trợ của các biện pháp dân gian? Giúp tốt cho việc truyền và sắc của các loại thảo mộc có tác dụng lợi tiểu - cỏ đuôi ngựa, tai gấu, cây tầm ma. Một phương thuốc tuyệt vời là oregano, trà phải được đun trong nửa giờ và uống ba lần một ngày, nửa giờ trước bữa ăn. Việc ngâm nước lá mâm xôi giúp cơ tử cung đàn hồi tốt hơn, giảm đau.

Trà từ hoa cúc, bạc hà, valerian không chỉ có tác dụng giảm đau mà còn có tác dụng an thần, đặc biệt quan trọng đối với những trường hợp căng thẳng, thần kinh căng thẳng. Một kết quả tốt là vỏ của cây kim ngân hoa, 4 muỗng cà phê trong đó có thể được đổ với một cốc nước, đun sôi trong nửa giờ và lọc. Nó được thực hiện trong một muỗng canh ba lần một ngày. Nên dùng trà gừng với mật ong.

Cần nhớ rằng trong sự hiện diện của các bệnh của hệ thống sinh dục, không nên sử dụng các phương pháp dân gian. Ở đây bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Dinh dưỡng trong thời kỳ kinh nguyệt

Nếu đau khi hành kinh, nên thực hiện chế độ ăn kiêng. Việc làm rỗng ruột cần diễn ra kịp thời để không gây áp lực lên tử cung đang lớn dần trong những ngày này. Nên cho trẻ ăn rau, cám, gạo chưa vo kỹ, cháo kiều mạch.

Thịt và gan sẽ giúp khôi phục sự cân bằng của protein và sắt trong cơ thể. Xà lách, cà chua, các sản phẩm từ sữa do chứa nhiều canxi, kali và magiê sẽ làm giảm trương lực tử cung. Ô liu, ngô, đậu, nhờ chứa nhiều vitamin E, sẽ cải thiện sức khỏe.

Nên tránh thực phẩm có chứa natri, caffein và một lượng lớn muối. Điều này ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý - cảm xúc và sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể.

Xoa bóp giảm đau

Một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau khi hành kinh là bấm huyệt. Nó bao gồm ấn vào một điểm nằm ở mặt trong của chân giữa đầu gối và mắt cá chân. Bạn cần nhấn trong 1-2 phút, ở chân trái và sau đó ở bên phải. Một lựa chọn khác là một điểm nằm trên bề mặt bên trong của chân, cách mắt cá chân bốn ngón tay lên. Có một số vị trí trên xương cụt và ở giữa lưng, ấn vào đó trong mười giây cũng làm giảm đau.

Bạn có thể vuốt ve và xoa bóp vùng bụng dưới và lưng dưới theo chiều kim đồng hồ theo chuyển động tròn. Điều này giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm đau. Chườm nóng, khăn khô ấm, chai nước nóng lên bụng để giảm cường độ co thắt.

Các bài tập thể chất để loại bỏ cơn đau

Trong thời kỳ kinh nguyệt ra máu, chơi thể thao là không mong muốn và với cảm giác đau đớn, chúng hoàn toàn bị chống chỉ định. Tuy nhiên, đi bộ trong không khí trong lành, các lớp yoga và các bài tập đơn giản sẽ chỉ mang lại lợi ích.

Bài tập vật lý:

1. Đứng ở tư thế khuỵu gối, cúi đầu xuống. Giữ nguyên tư thế này trong hai phút.

2. Nằm xuống trên một bề mặt phẳng. Gập chân ở đầu gối, gác chân. Duỗi hai tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay úp xuống. Cơ bắp nên được thả lỏng hết mức có thể. Trong vòng hai phút, nhẹ nhàng uốn cong bụng, hít thở ngắn và thở ra.

3. Nằm trên mặt phẳng, nằm ngửa, đặt sách trên bụng. Từ từ hít không khí bằng mũi, nâng cao, siết cơ, giữ nguyên tư thế này trong năm giây. Lặp lại bài tập trong khoảng hai phút.

Các tư thế yoga:

1. Tư thế "rắn hổ mang". Từ từ cúi mặt xuống, dần dần ngẩng đầu lên rồi đến ngực mà không cần dùng tay giúp đỡ. Sau đó, với sự hỗ trợ của tay, tiếp tục nâng cao ngực cho đến khi xuất hiện cơn đau lưng. Di chuyển đầu của bạn về phía sau càng xa càng tốt, nhìn lên. Khi nâng lên thì hít vào, khi hạ xuống thì thở ra. Sau đó nghỉ ngơi một chút và lặp lại một lần nữa.

2. Tư thế "cúi đầu". Nằm sấp, gập lưng, co chân ở đầu gối và dùng tay nắm lấy cổ chân. Trong khi cong người, bạn cần hít vào và thả lỏng chân - thở ra. Bạn có thể, nín thở, đạp bụng qua lại.

Khi thực hiện các bài tập thể dục trong thời kỳ kinh nguyệt, điều chính là không nên làm quá sức. Nếu thấy khó chịu hơn, bạn cần dừng lại.

Nhiều phụ nữ bị đau khi hành kinh. Phải làm gì về nó? Trước hết, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và xác định nguyên nhân gây bệnh. Dựa trên điều này, việc điều trị và các biện pháp cần được thực hiện để loại bỏ hội chứng đau sẽ được xác định.

Rất ít phụ nữ có thể tự hào về việc không có cảm giác đau đớn và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Đau có thể nhỏ hoặc rất mạnh. Khu vực điển hình của đau bụng kinh là vùng bụng dưới, lưng dưới và vùng bẹn. Nhiều phụ nữ cũng phàn nàn về chứng đau nửa đầu, nặng ở chân, tiêu chảy và buồn nôn. Một số lượng lớn các triệu chứng khó chịu làm giảm chất lượng cuộc sống, khó chịu và bất an. Hàng tháng, chị em phải chịu đựng tất cả những dày vò này, không nghĩ rằng cơn đau có thể thuyên giảm, và không nhất thiết phải bằng những viên thuốc. Trong bài viết, chúng tôi sẽ chỉ ra cách hết đau bụng khi hành kinh bằng những cách an toàn.

Tại sao cơn đau xảy ra

1. Đau bụng kinh nguyên phát (đau bụng kinh).
2. Đau bụng kinh thứ phát.

Rụng kinh nguyên phát vốn có ở trẻ em gái vị thành niên và phụ nữ dưới 35 tuổi. Những thay đổi về nội tiết tố xảy ra trong cơ thể, có liên quan đến việc sản xuất tích cực prostaglandin. Chính vì lý do này mà xuất hiện những cơn đau quặn vùng bụng dưới, lo lắng, căng thẳng. Thanh thiếu niên có các triệu chứng nghiêm trọng.

Các dấu hiệu chính của chứng rụng tóc nguyên phát:

• đau nửa đầu;
• hoặc ;
• Cơn đau có cùng cường độ, xuất hiện trong suốt chu kỳ.

Các triệu chứng chính bao gồm buồn nôn và nôn, cũng như ngất xỉu. Nếu người phụ nữ không gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, cảm giác khó chịu sẽ biến mất sau khi sinh con. Khi bị đau bụng kinh, tốt hơn hết bạn nên đi khám để loại trừ các bệnh lý có nguồn gốc phụ khoa.

Rụng kinh thứ phát được chẩn đoán ở bệnh nhân trưởng thành trên 35 tuổi. Nó xảy ra trong các quá trình viêm và bệnh lý của các cơ quan vùng chậu. Lạc nội mạc tử cung, u xơ, polyp, viêm dây thần kinh vùng chậu, dính, sự hiện diện của dụng cụ tử cung là thủ phạm chính của kinh nguyệt đau đớn và ra máu nhiều.

Các nguyên nhân khác gây khó chịu:

1. Chế độ dinh dưỡng không cân đối.
2. Mất cân bằng hóc môn.
3. Thiếu hụt canxi và magiê.
4. Dụng cụ tử cung tránh thai.
5. Sinh đẻ, phá thai.
6. Quá nhạy cảm với những thay đổi của cơ thể.
7. Di truyền.
8. Thần kinh không ổn định.
9. Vị trí bệnh lý của tử cung.

Các cô gái bị rụng trứng thứ phát có ham muốn tình dục thấp, không hài lòng với quan hệ tình dục, trầm cảm, trầm cảm và rối loạn tâm thần. Nếu các bệnh đi kèm được điều trị kịp thời, cơn đau hoàn toàn có thể biến mất. Những phụ nữ trẻ trung, khỏe mạnh cần được kiểm tra kỹ lưỡng hơn.

Trong trường hợp không mắc các bệnh phụ khoa nhưng cảm giác khó chịu ở dạng co thắt và đau vẫn còn thì cần đi khám để xác định thêm các vấn đề trong cơ thể. Với tình trạng đau nửa đầu, buồn nôn, người bệnh nên siêu âm và làm các xét nghiệm để lựa chọn phương pháp điều trị rong kinh.

Cách giảm đau bụng kinh

Có nhiều cách để thoát khỏi cơn đau bụng kinh. Chúng chỉ có thể được sử dụng nếu không có bệnh cần điều trị. Hãy để chúng tôi xem xét chi tiết hơn các phương pháp hiệu quả có thể giảm đau và ngăn ngừa nó.

Biện pháp phòng ngừa

Để ngăn ngừa sự khó chịu khác, bạn nên tuân theo một số quy tắc:

• Không nên tắm quá nóng, vì như vậy sẽ xảy ra tình trạng viêm nhiễm các cơ quan vùng chậu, làm rối loạn chu kỳ và gây đau bụng kinh;
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng - bạn cần ăn ít bột mì, đồ chiên và thịt, đồng thời loại trừ nước ngọt. Tốt hơn là ăn thức ăn nấu trong lò hoặc hấp;
• Từ bỏ những thói quen xấu, tập thể dục thể thao - dành nửa giờ mỗi ngày để tập thể dục. Nên dừng lại ở yoga, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, bơi lội, đấm bốc. Đi bộ đường dài trong không khí trong lành rất hữu ích, đặc biệt là vào buổi sáng. Yoga phục hồi sự cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện hoạt động của các cơ quan nội tiết. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể làm căng cơ đáy chậu và tăng độ đàn hồi của chúng, nhờ đó cơn đau giảm đi;
• Tham dự vật lý trị liệu - điện di với novocain giúp rất tốt. Họ thực hiện ở vùng đám rối thần kinh mặt trời, liệu trình từ 6-7 buổi và kết thúc trước khi bắt đầu hành kinh;
• Đi mát-xa - các buổi thường xuyên chữa lành toàn bộ cơ thể, loại bỏ căng thẳng, bắt đầu quá trình trao đổi chất;
• Uống vitamin - phụ nữ cần canxi, vitamin E và B, có thể uống Magne B6 hoặc Supradin. Phức tạp được thực hiện trong các khóa học, sau đó chúng tạm nghỉ;
• Uống thêm nước sạch, không có ga - liều lượng mỗi ngày là 2 lít;
• Đi tắm - phòng xông hơi ướt làm giảm mức độ hormone căng thẳng, thư giãn, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu;
• Thực hiện bài tập Kegel - nhờ các bài tập thể dục như vậy, bạn có thể tăng độ săn chắc và độ đàn hồi của các cơ âm đạo, cũng như cải thiện lưu thông máu trong cơ quan sinh sản. Chống chỉ định bao gồm ung thư và chảy máu nặng;
• Uống nước ép cà rốt và củ cải đường;
• Loại bỏ sô cô la, cà phê và trà - trước khi hành kinh, tốt hơn là từ bỏ các sản phẩm này và một lượng lớn muối.

Các biện pháp không dùng thuốc

Cơn đau dữ dội cản trở cuộc sống bình thường, vì vậy bạn cần phải loại bỏ nó ngay lập tức. Những phụ nữ từ chối dùng thuốc có thể sử dụng các khuyến nghị đơn giản để loại bỏ các dấu hiệu đầu tiên của cơn đau:

1. Vào tư thế bào thai - nằm nghiêng và cuộn tròn. Ở vị trí này, cảm giác khó chịu được giảm bớt.
2. Hít thở bằng bụng - nằm ngửa, đặt sách trên bụng, hít vào từ từ, nâng sách lên bằng bụng. Khi đã đạt đến điểm cao nhất, trong khi hít vào, hãy giữ một khoảng dừng ngắn trong vài giây. Bài tập được lặp lại trong 2-10 phút.
3. Giúp giảm đau. Đối với trường hợp chảy máu nhiều, hãy đặt một miếng đệm nóng với đá hoặc một chai chất lỏng lạnh lên bụng. Do đó, các mạch thu hẹp và cơn đau giảm. Đệm sưởi phải được giữ không quá 20 giây, sau đó được tháo ra và lặp lại quy trình. Vào ngày, bạn có thể chườm không quá 15-25 phút, vì khi tiếp xúc quá nhiều với lạnh sẽ gây viêm. Một miếng đệm nóng ấm được sử dụng để tiết dịch ít nhằm làm giãn mạch máu và tạo điều kiện cho quá trình bong tróc nội mạc tử cung. Để không gây chảy máu, tốt hơn hết bạn nên hạn chế tiếp xúc nhiệt trong 15 phút.
4. Vẫn còn nước với nước cốt chanh sẽ giúp ích rất nhiều. Bạn có thể chỉ cần ăn 1/4 quả, uống nước và sau nửa giờ sẽ hết đau.
5. Tắm nước ấm - nước làm dịu, giảm căng thẳng. Bạn có thể bơi trong hồ bơi, sau đó mặc quần áo ấm và thư giãn trong vài giờ. Nên cho muối biển vào nước và ngâm mình trong khoảng 15-20 phút.
6. Các bài tập thở, thư giãn, làm những gì bạn yêu thích - để cải thiện trạng thái cảm xúc và không bị phân tâm, bạn có thể đọc sách, chơi game, gặp gỡ bạn bè, thư giãn với âm nhạc êm đềm.
7. Việc sử dụng tinh dầu - trước khi hành kinh và trong những ngày đầu, có thể xoa các loại dầu khác nhau vào vùng bụng dưới và vùng xương cùng. Hỗn hợp các loại dầu như vậy là phù hợp nhất: 50 ml rong biển St. John, 5 giọt cỏ thi, 5 giọt kinh giới và 4 giọt xô thơm. Dầu được xoa 2 lần một ngày.
8. Nên xoa bóp vùng lưng dưới - cho 1 quả bóng tennis vào hai chiếc tất, nằm ngửa, đặt các quả bóng sao cho ngang với xương sườn ở hai bên đốt sống. Nhẹ nhàng ấn vào chúng và cuộn cơ của bạn. Trên lưng của vùng thắt lưng có các điểm để giảm đau, được thực hiện trong quá trình mát-xa.
9. Xoa bóp nhẹ vùng bụng - dùng tay xoa bóp vùng bị đau theo chiều kim đồng hồ.
10. Ăn uống đúng cách - bạn không thể ăn nhiều bột mì, các sản phẩm từ sữa và thịt. Uống thêm nước ép rau củ, ăn quả mọng. Tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ thuốc lá và rượu bia, bạn cũng có thể thực hiện một ngày nhịn ăn một ngày trước ngày thường.

Chuẩn bị

Việc sử dụng thuốc phù hợp với những phụ nữ ưa chuộng y học cổ truyền.

Trước khi uống bất kỳ viên thuốc nào, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ và làm quen với các chống chỉ định. Nếu đau bụng kinh do bệnh lý thì thuốc giảm đau chỉ làm giảm triệu chứng, tình trạng bệnh sẽ tiếp tục trầm trọng hơn.

Để giảm đau trong một thời gian, các loại thuốc sau đây sẽ giúp:

• Thuốc không kê đơn (NSAID) - danh mục này đề cập đến các loại thuốc chống viêm không steroid. Bạn có thể dùng Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide hoặc Ketoprofen. Thuốc làm giảm sản xuất prostaglandin, do đó làm giảm các cơn co thắt tử cung. Những bất lợi của phương pháp điều trị này bao gồm thời gian tác dụng ngắn, khoảng 4 giờ và không nên dùng quá 5 ngày liên tiếp. Những loại thuốc này ảnh hưởng xấu đến niêm mạc của cơ quan tiêu hóa, đôi khi gây chảy máu;
• Thuốc chống co thắt làm giảm căng cơ ở tử cung, loại bỏ cơn đau. Bạn có thể uống Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Chống chỉ định sử dụng: suy thận và gan, tăng nhãn áp, tăng huyết áp động mạch. Ưu điểm là khả năng sử dụng trong thời kỳ mang thai;
• - bạn có thể dùng Pentalgin hoặc Analgin. Tương tự bao gồm Rapidol và Andipal. Chống chỉ định: rối loạn các chức năng tạo máu;
• Thuốc an thần - nếu cơn đau khi hành kinh là do cảm xúc bất ổn, trầm cảm hoặc cáu kỉnh, thuốc an thần sẽ giúp ích. Bệnh nhân được kê đơn Valerian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

Trong trường hợp rong kinh do mất cân bằng nội tiết tố, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc tránh thai có tác dụng làm giảm lượng máu tiết ra, loại bỏ cảm giác đau nhức và bình thường hóa nồng độ nội tiết tố. Các quỹ này bao gồm Yarina, Diane-35 và các chất tương tự Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Các phương pháp điều trị tránh thai cũng bao gồm vòng âm đạo, dụng cụ tử cung, miếng dán tránh thai. Bạn có thể mua chúng ở bất kỳ hiệu thuốc nào, nhưng chỉ sử dụng sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Được phép điều trị tại nhà nếu không có bệnh lý và rối loạn nội tiết tố.

Tiêm

Những cơn đau dữ dội sẽ thuyên giảm nhờ những mũi tiêm bắt đầu có tác dụng chỉ sau 20 phút. Hầu hết tất cả các loại thuốc chống co thắt và các chế phẩm NVPS để điều trị đau bụng kinh đều có sẵn ở dạng dung dịch. Chúng bao gồm No-shpa, Ketonal và Papaverine. Chúng thường được sử dụng nhiều nhất trong thực tế, Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen và Baralgin ít được sử dụng hơn. Nếu bệnh nhân bị đau rất dữ dội ảnh hưởng đến tinh thần, các bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau dạng thuốc phiện. Những mũi tiêm như vậy chỉ có thể được tiêm trong bệnh viện.

liệu pháp dân gian

Các thầy lang, thầy lang đưa ra nhiều bài thuốc dân gian có tác dụng giảm đau nhanh chóng khi hành kinh. Các loại thảo mộc hiệu quả nhất bao gồm:

1. Melissa là một loại thảo mộc hữu ích cho sức khỏe của phụ nữ, giúp bình thường hóa chu kỳ, loại bỏ chứng mất ngủ và cáu kỉnh, giúp mang thai. Hãy pha nó như trà thông thường và uống 2-3 lần một ngày.
2. Lá mâm xôi - bạn cần pha trà uống trị nhức đầu, chóng mặt, hạ sốt. Để chuẩn bị đồ uống, bạn cần lấy 3 muỗng cà phê lá, đổ 250 mg nước sôi, để trong 15 phút và uống 50 ml trong ngày thành từng ngụm nhỏ.
3. Oregano - giảm đau và tiêu chảy. Dịch truyền được pha chế như sau: ta lấy 1 thìa nguyên liệu đổ 250 ml nước sôi, để 15 phút rồi uống một ly dịch truyền trong ngày, chia làm 3 lần uống trước bữa ăn nửa tiếng.
4. Vỏ cây kim ngân hoa - lấy 1 thìa vỏ cây, đổ 250 ml nước sôi và để trong 20 phút. Có nghĩa là uống 2 muỗng canh không quá 2 ngày liên tục;
5. Cỏ đuôi ngựa - tiêu viêm, làm lành vết thương, có tác dụng lợi tiểu, bồi bổ cơ thể, giúp ích tinh. Để pha chế, bạn cần lấy 1 thìa nguyên liệu, đổ 300 ml nước sôi, để trong 60 phút, mỗi giờ uống 50 ml. Nếu cơn đau thuyên giảm, hãy tăng khoảng thời gian nhập viện;
6. Gốc Elecampane - cải thiện mức độ nội tiết tố, được sử dụng như một loại thuốc giảm đau. Lấy 1 thìa cà phê rễ nghiền nát, đổ 250 ml nước sôi, hãm trong một giờ, uống 1 thìa cà phê 3 lần một ngày;
7. Chamomile - nhà máy tăng cường hệ thống miễn dịch, làm dịu và dầu hoa cúc làm giảm đau;
8. Bộ sưu tập của St. John's wort, calendula, motherwort cồn cồn. Công cụ này giúp loại bỏ hiệu quả sự khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, và cũng được sử dụng để giảm cường độ đau khi hết kinh. Để chuẩn bị truyền dịch, bạn cần lấy 1 muỗng canh St. John's wort và calendula, đổ 500 ml nước sôi, đợi nguội và thêm 2 muỗng canh cồn ngải cứu. Biện pháp khắc phục được thực hiện 2 ngày trước khi các triệu chứng của PMS xuất hiện. Quá trình điều trị là 4-5 ngày;
9. Bộ sưu tập nhẹ nhàng - trộn cùng một lượng vỏ cây sồi, rong biển St. John và cây nữ lang. Ủ dịch truyền trong phích và để qua đêm. Uống trước khi bắt đầu hành kinh 2 ngày, mỗi ngày 1 ly cho đến khi hết điều hòa. Bạn cũng có thể lấy bạc hà, quả mâm xôi, cây cải mèo và nấu theo cách tương tự;
10. Chế phẩm để cầm máu - xé 2 phần của hà thủ ô và 1 phần cuống của cây tiêu nước. Đun sôi 800 ml nước, cho nguyên liệu vào đun 3 phút, lọc lấy nước. Một ly đồ uống được uống mỗi ngày (3 giờ một lần), chia thành các phần bằng nhau;
11. Thành phần để giảm đau và chảy máu - lấy 1 muỗng canh vỏ cây sồi, cỏ thánh John và hoa cúc, đổ 500 ml nước sôi, để trong 2 giờ, uống 2 tách 1 lần mỗi ngày;

Giảm đau bụng kinh có thể thực hiện tại nhà mà không cần thuốc. Các loại dược liệu có tác dụng nhẹ với cơ thể và không gây tác dụng phụ. Cùng với đó, bạn có thể ăn chuối, nho, mơ, hạt mè, mầm lúa mì, cám lúa mì, hạt hướng dương và bí ngô. Các đơn thuốc giảm đau chỉ được sử dụng sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bài tập

Tập các bài tập giảm đau được áp dụng trong trường hợp không còn cảm giác buồn nôn, nôn, mất ý thức. Tập thể dục kích hoạt sản xuất endorphin - hormone giảm đau.

Các bài tập hiệu quả:

• Nằm ngửa, uốn cong đầu gối, hơi dạng ra, bàn chân đặt trên sàn, cánh tay để dọc theo cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống. Từ từ nâng và hạ khung xương chậu khoảng 20 lần trong 3 set;
• Ngồi trên một quả bóng vừa vặn, dang rộng hai chân, ngồi xuống. Thực hiện các chuyển động tròn với khung chậu luân phiên sang phải và trái;
• Nằm ngửa, nâng cao chân 90 độ, giữ nguyên tư thế này trong vòng 4 - 6 phút;
• Nằm sấp, úp hai bàn chân vào nhau, duỗi thẳng đầu gối, lòng bàn tay rộng bằng vai, chống tay xuống sàn và từ từ nâng thân lên. Cố gắng giữ cho vùng mu của bạn không nằm trên sàn. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, trở lại vị trí bắt đầu;
• Đứng với hai tay rộng bằng vai, đầu tiên chạm tay vào chân này, sau đó chạm vào chân kia. Chúng tôi lặp lại 10 lần;
• Nằm ngửa, bắt chước đạp xe bằng chân;
• Đứng trên đôi chân của bạn, hai tay để trước ngực trong lâu đài. Chạm cùi chỏ trái với đầu gối phải và ngược lại, lặp lại 10 lần;
• Nằm sấp, chống tay xuống sàn, từ từ nâng ngực lên, gập người hết mức có thể;
• Chống khuỷu tay và đầu gối, cúi đầu về phía sau, cong lưng. Vị trí được cố định trong 10 giây.
• Nằm ngửa, khuỵu gối, gác chân, gập bụng lên, từ từ hạ người về phía sau.

Hoạt động thể chất tốt giúp loại bỏ cảm giác đau nhức và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Không nên tham gia các môn thể thao bị chảy máu và sức khỏe không tốt.

Sự kết luận

Đau bụng kinh gây ra nhiều phiền toái cho phụ nữ, có rất nhiều cách để loại bỏ nó nhưng hiệu quả nếu không mắc các bệnh kèm theo. Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào để giảm đau, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa và thảo luận về tất cả các mối quan tâm với anh ta.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ bị đau với các cường độ khác nhau. Không cần phải lo lắng chỉ khi nỗi đau không mang lại đau khổ và không vi phạm lối sống thông thường. Nếu các cơn đau xuất hiện hàng tháng trong kỳ kinh nguyệt, tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nguyên nhân nào gây đau khi hành kinh? Làm thế nào để thoát khỏi triệu chứng này mà không cần thuốc?

Nguyên nhân gây đau khi hành kinh

Hiện tượng đau thường xuyên khi hành kinh và suy giảm được gọi là đau bụng kinh. Nó có thể là chính và phụ. Nguyên nhân của mỗi loại đau bụng kinh có thể khác nhau. Trong trường hợp đầu tiên, cơn đau có liên quan đến các bệnh lý bẩm sinh, rối loạn nội tiết tố và rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Trong đau bụng kinh thứ phát, nguyên nhân của cơn đau là do các bệnh khác nhau mắc phải.

Hãy cùng chúng tôi xem xét chi tiết hơn về nguyên nhân gây đau của từng loại đau bụng kinh.

Sơ đẳng

Nó phát triển ở tuổi vị thành niên và trong hầu hết các trường hợp có liên quan đến sự vi phạm tổng hợp các prostaglandin nhất định. Với sự gia tăng hình thành các thành phần nội sinh, xảy ra hiện tượng co thắt các sợi cơ trơn, máu lưu thông trong các mạch của cơ quan sinh dục trở nên khó khăn, là nguyên nhân gây đau. Các nguyên nhân khác của đau bụng kinh nguyên phát bao gồm:

• cấu trúc bệnh lý hoặc vị trí của tử cung, dẫn đến vi phạm dòng chảy của dịch tiết máu từ khoang của nó và gây ra sự co thắt mạnh mẽ của các cơ trơn;
• sự bất ổn của hệ thống thần kinh;
• sự gián đoạn của hệ thống nội tiết;
• loạn sản mô liên kết.

Theo quy luật, đau bụng kinh nguyên phát là tạm thời và biến mất sau một thời gian. Không cần điều trị đặc biệt. Nhưng nếu cơn đau quá mạnh, chúng không thể chịu đựng được thì bạn cần liên hệ với bác sĩ phụ khoa để xác định nguyên nhân.

Thông thường, cơn đau trong kỳ kinh nguyệt có thể biến mất sau khi sinh con. Vì vậy, bạn gái tuổi mới lớn phải hiểu rằng việc giữ thai lần đầu là rất quan trọng, và vì điều này bạn cần phải bảo vệ mình khi quan hệ tình dục.

Sơ trung

Xảy ra, như một quy luật, sau 30 năm với sự hiện diện của các bệnh phụ khoa hoặc ngoại sinh dục. Các bệnh gây đau khi hành kinh có thể khác nhau. Chung nhất:

• viêm nhiễm cơ quan sinh dục;
• u xơ tử cung;
• polyp trong cơ quan sinh sản;
• lạc nội mạc tử cung;
• viêm dây thần kinh vùng chậu;
• khối u có tính chất lành tính và ác tính trong tử cung và phần phụ;
• rối loạn tâm lý và tình dục (ham muốn tình dục thấp, trầm cảm, cáu kỉnh, không thỏa mãn tình dục);
• nạo phá thai, sinh đẻ khó;
• quá trình kết dính;
• tình trạng sau khi phẫu thuật các cơ quan sinh dục bên trong;
• vòng tránh thai trong tử cung (vòng xoắn).

Các triệu chứng của đau bụng kinh thứ phát chỉ có thể được loại bỏ hoàn toàn nếu loại bỏ được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Nếu không, sự cứu trợ sẽ chỉ là tạm thời.

Nếu cơn đau xảy ra, bạn không thể bỏ qua chúng, bạn không thể làm nếu không có trợ giúp y tế trong những trường hợp như vậy. Và việc tự mua thuốc chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Không thể làm gì để giảm đau?

Thường thì phụ nữ cố gắng tự mình giảm bớt cơn đau xảy ra vào những ngày quan trọng. Và không phải ai cũng nhờ đến sự trợ giúp của thuốc giảm đau.

Để giảm đau, bạn không thể:

• chườm đá vùng bụng dưới;
• sử dụng đệm sưởi nóng;
• uống đồ uống có cồn;
• uống thuốc chống co thắt và thuốc giảm đau với số lượng lớn.

Khẩn trương đến bác sĩ!

Sự xuất hiện của cơn đau khi hành kinh trong một số trường hợp cần đến bác sĩ phụ khoa ngay lập tức, cụ thể là:

• cơn đau không biến mất trong một thời gian dài (lâu hơn nhiều so với trước đây);
• bản chất của cơn đau đã thay đổi;
• cơn đau tăng mạnh;
• chảy máu nhiều;
• có các triệu chứng từ hệ thống tiết niệu (tiểu không kiểm soát, đau).

Điều gì sẽ giúp giảm đau dữ dội trong kỳ kinh nguyệt?

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ cần được hỗ trợ đặc biệt. Sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh.

Nếu cơn đau dữ dội, bạn cần nằm xuống ở một tư thế thoải mái và cố gắng thư giãn. Tắm nước ấm có thể hữu ích.

Vào những ngày quan trọng, tốt hơn hết bạn nên tránh vận động nhiều, chơi thể thao cường độ cao. Tập thể dục nên được thư giãn. Lý tưởng cho những ngày như vậy yoga, pilantes.

Nên tránh sử dụng rượu mạnh, trà, cà phê, hút thuốc trong những ngày quan trọng nếu có thể.

Mọi phụ nữ đều có thể nâng đỡ cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt và giảm nhiều triệu chứng khó chịu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Hàng ngày bạn cần ăn nhiều rau và trái cây tươi cũng như các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Nhưng nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn chiên và nhiều gia vị.

Xoa bóp nhẹ vùng bụng sẽ giúp giảm co thắt cơ. Bạn cần thực hiện vuốt nhẹ theo chiều kim đồng hồ.

Còn quan hệ tình dục vào những ngày quan trọng, chúng sẽ giúp giảm đau và kéo dài thời gian hành kinh, tuy nhiên nguy cơ viêm nhiễm xâm nhập vào khoang của cơ quan sinh sản sẽ tăng lên.

Công thức dân gian để giảm đau khi hành kinh

Làm thế nào để loại bỏ cơn đau trong kỳ kinh nguyệt mà không cần thuốc? Các biện pháp dân gian sẽ giúp ích cho việc này, nhưng bạn không nên thử nghiệm. Tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra phương pháp khắc phục thực sự hiệu quả, đồng thời không làm trầm trọng thêm tình hình.

Dưới đây là một số công thức giúp giảm đau bụng khi hành kinh mà không cần thuốc:

• Thêm 0,5 thìa quế vào một ly sữa ấm, pha và uống thành từng ngụm nhỏ.
• Uống trà từ hoa cúc và tía tô đất 100 ml mỗi ngày một tuần trước khi bắt đầu hành kinh.
• Uống trà gừng với chanh trước khi ngủ.
• Đặt một miếng đệm nóng ấm hoặc chai nước nóng lên bàn chân của bạn.
• Trộn dầu cây, tầm ma, chua và cỏ thi thành các phần bằng nhau. Đổ một muỗng canh của bộ sưu tập vào phích với 500 ml nước sôi, để yên trong một giờ và lọc. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 100 ml.
• Trộn bạc hà, rễ cây nữ lang, hoa cúc. Lấy một muỗng canh của bộ sưu tập và đổ một cốc nước sôi. Uống như trà 3 lần một ngày.
• 50 g rễ đinh lăng đổ 1 lít nước, đun sôi, nấu trên lửa nhỏ trong 20 phút, để nguội và lọc lấy nước. Uống thuốc trong ngày.

Có nhiều biện pháp dân gian khác đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại cơn đau trong những ngày quan trọng.

Không cần phải chịu đựng cơn đau khi hành kinh, đặc biệt là rất mạnh. Nếu hành kinh đau 1 lần và không tái phát vào chu kỳ kinh tiếp theo thì bạn không nên lo lắng. Nhưng với những cơn đau thường xuyên và dữ dội thì cần phải đi thăm khám, bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và có những biện pháp cần thiết để loại bỏ.

Nếu cơn đau đã giảm bớt vào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo thì không cần quá lo lắng. Nhưng với những cơn đau thường xuyên và dữ dội thì cần phải đi thăm khám, bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và có những biện pháp cần thiết để loại bỏ.

Kinh nguyệt là một quá trình sinh lý hàng tháng, cho biết sức khỏe của các cơ quan trong hệ thống sinh sản và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Dựa trên số liệu thống kê được công bố bởi Hiệp hội Y tế Quốc tế, hơn 65% những người quan hệ tình dục bình thường bị đau, chuột rút và đau bụng với cường độ khác nhau trong những ngày quan trọng. Nhưng chúng có phải là sinh lý không? Có cần thiết phải dùng đến sự trợ giúp của thuốc giảm đau trong cuộc chiến chống lại cơn đau trong PMS không? Thuốc giảm đau khi có kinh nguyệt nào hiệu quả nhất? Phải chăng tác động tiêu cực của thuốc giảm đau đối với cơ thể trong quá trình sử dụng có hệ thống từ chu kỳ này sang chu kỳ khác? Có giải pháp thay thế cho các loại thuốc giảm đau thông thường không? Khi nào bạn nên sử dụng thuốc giảm đau? Hãy cùng nhau tìm hiểu điều này.

Nguyên nhân gây đau khi hành kinh

Để chọn được loại thuốc giảm đau phù hợp, cần hiểu rõ “căn nguyên” của cơn đau. Khó chịu trước kỳ kinh không lâu và trong những ngày đầu có kinh là hiện tượng sinh lý. Hầu hết các cô gái trong độ tuổi sinh sản đều lưu ý rằng vùng bụng dưới không chỉ đau mà còn “co thắt”, sau đó cảm giác khó chịu “nhức nhối” xuất hiện ở vùng thắt lưng.

Khoảng 20% ​​phụ nữ được khảo sát đã trải qua sự thay đổi về phân, chóng mặt và buồn nôn nghiêm trọng vào đêm trước của những ngày quan trọng. Các chuyên gia nói rằng một tình trạng khó chịu nhẹ là hoàn toàn có thể chấp nhận được và là một phản ứng cá nhân của cơ thể đối với việc "làm sạch" tử cung, nhưng một cơn đau dữ dội, trầm trọng hơn bởi các triệu chứng bổ sung, là bằng chứng của bệnh lý. Sự sai lệch này được gọi là đau bụng kinh.

Các bác sĩ phụ khoa cho biết, bệnh lý có thể vừa là nguyên phát vừa có thể là thứ phát. Xem xét các nguyên nhân phổ biến nhất có thể kích thích sự phát triển của đau bụng kinh.

Đau bụng kinh nguyên phát

Mất cân bằng nội tiết tố

Rối loạn bệnh lý trong công việc của tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan của hệ thống sinh sản nữ. Các bác sĩ tin rằng những rối loạn này có thể gây đau, chuột rút và đau bụng, ảnh hưởng đến vùng bụng dưới và lưng dưới trong thời kỳ hội chứng tiền kinh nguyệt. Nguyên nhân của hội chứng đau là sự thay đổi mạnh mẽ trong nền nội tiết tố của người phụ nữ. Trong trường hợp như vậy, thuốc chống co thắt được sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ có tác dụng ngắn hạn, hầu như không thể nhận thấy được. Để loại bỏ các triệu chứng đau đớn, tốt hơn hết bạn nên dùng đến phương pháp điều trị phức tạp, bao gồm cả liệu pháp hormone.

Dụng cụ tử cung

Thuốc tránh thai tự điều chỉnh công việc của hệ thống sinh sản. Cảm giác đau đớn trong vài tháng đầu sau khi bắt đầu sử dụng nằm trong mặt phẳng của tiêu chuẩn sinh lý và có liên quan đến sự thích nghi của cơ thể với "điều kiện" mới. Nếu phụ nữ có dấu hiệu bất thường trong ba chu kỳ kinh nguyệt trở lên, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa. Hội chứng đau có thể cho thấy sự khởi đầu của các quá trình bệnh lý trong tử cung liên quan đến sự không tương thích của cơ thể người phụ nữ và dụng cụ tử cung. Những phụ nữ bị đau và co thắt phát sinh trong quá trình sử dụng phương pháp tránh thai này cho rằng việc sử dụng thuốc chống co thắt không hiệu quả.

Phá thai và tẩy

Trong số những hậu quả của can thiệp ngoại khoa, thường có cảm giác đau đớn xuất hiện trước khi bắt đầu hành kinh vài ngày. Hiện tượng tương tự không phải là triệu chứng của bệnh lý và được chấm dứt với sự trợ giúp của thuốc giảm đau phổ rộng: No-shpa, Analgin, Nise, Nurofen và Aspirin. Nhưng bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau. Việc sử dụng liên tục các loại thuốc giảm đau như vậy trong thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên, sẽ dẫn đến các trục trặc ở gan và thận.

Các triệu chứng vị thành niên

Hiện tượng này phổ biến ở trẻ em gái vị thành niên và không phải là biểu hiện của quá trình bệnh lý. Đau và chuột rút ở bụng và lưng dưới là do sự hình thành của chu kỳ kinh nguyệt và trong hầu hết các trường hợp, nó biến mất trong quá trình lớn lên. Các chuyên gia khuyến cáo, với những cơn đau dữ dội, không nên dùng thuốc chống co thắt quá một lần mỗi ngày. Tần suất không chỉ do khả năng xảy ra tác dụng phụ mà còn do tác dụng của các thành phần giảm đau trên cơ thể bị suy yếu. Các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên sử dụng các viên nén như Novigan, Spazgan hoặc Ketanol như một loại thuốc gây mê. Những loại thuốc giảm đau này được thiết kế để giúp đỡ trong những cơn co thắt nghiêm trọng mà không gây hại cho dạ dày, gan và thận.

Thời kỳ sau khi sinh con

Thời kỳ hậu sản được đặc trưng bởi sự tái lập của chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ ghi nhận sự xuất hiện của cơn đau vài ngày trước những ngày quan trọng và trực tiếp là trong kỳ kinh nguyệt. Các bác sĩ không khuyến khích sử dụng thuốc giảm đau cho phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú. Điều đáng chú ý là giới tính công bằng, những người đã "gặp" kinh nguyệt trở lại trong thời kỳ cho con bú, lưu ý rằng tiết sữa là một liều thuốc giảm đau tự nhiên.

Các bệnh lý ở vị trí của các cơ quan của hệ thống sinh sản

Các rối loạn bẩm sinh ở vị trí của tử cung có thể gây ra những cơn đau nhói trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Thuốc tránh thai đau đớn nên được bác sĩ phụ khoa chọn khi quan sát phụ nữ, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, vấn đề này được giải quyết bằng phẫu thuật.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Một trong những dấu hiệu chính của nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục là xuất hiện các cơn đau dữ dội, không đặc trưng trong hội chứng tiền kinh nguyệt. Bạn có thể khắc phục sự cố chỉ với sự trợ giúp của liệu pháp phức tạp nhằm loại bỏ bệnh. Nhiều bác sĩ chuyên khoa, kết hợp với các loại thuốc phổ hẹp, kê đơn Ibuprofen trong những trường hợp như vậy để giúp bệnh nhân. Thuốc giảm đau này không phải là thuốc chính và không phải loại bỏ nguyên nhân gây đau mà là biểu hiện chống co thắt của nó. Nhưng việc tự điều trị không được khuyến khích!

Di truyền học

Nhiều người trong số những người từng trải qua những cơn đau ở bụng và lưng trước kỳ kinh nguyệt cho biết rằng nhiều người thân cũng có triệu chứng tương tự. Trong trường hợp này, thuốc giảm đau khi hành kinh là một trong những cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Điều đáng chú ý là các chuyên gia không khuyến cáo vượt quá liều lượng hàng ngày được chỉ định trong hướng dẫn sử dụng thuốc.

Thiếu vitamin hoặc khoáng chất

Cơ thể phụ nữ thiếu canxi hoặc magiê có thể gây ra cảm giác khó chịu kèm theo kinh nguyệt. Thuốc giảm đau có tiền sử tương tự sẽ chỉ là một biện pháp bổ sung tốt khi kết hợp với uống vitamin.

Đau bụng kinh thứ phát

Vi phạm là một triệu chứng của các quá trình bệnh lý đã ảnh hưởng đến công việc của các cơ quan của hệ thống sinh sản. Các chuyên gia cho biết, đau bụng kinh thứ phát được đặc trưng bởi cường độ và độ mạnh của hội chứng đau. Cơn đau xuất hiện trên nền của sự thay đổi về màu sắc, mùi và độ đặc của dịch tiết ra trong kỳ kinh nguyệt. Điều đáng chú ý là các dấu hiệu đặc trưng của đau bụng kinh thứ phát là buồn nôn, nôn, chóng mặt, đau tăng tự phát và thay đổi tính chất của phân khi hành kinh.

Các bác sĩ phụ khoa chắc chắn rằng trong trường hợp này, thuốc giảm đau dành riêng trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ không mang lại nhiều hiệu quả. Đau bụng kinh thứ phát cần điều trị phức tạp. Bệnh lý được quan sát dựa trên nền tảng của các bệnh phụ khoa hoặc rối loạn chức năng của cơ quan sinh dục. Theo đó, bạn có thể thoát khỏi cơn đau chỉ nhờ một cuộc chiến toàn diện chống lại căn bệnh này.

Sau khi nghiên cứu các nguyên nhân của cơn đau, điều đáng chú ý là các phương tiện hiệu quả để loại bỏ nó.

Các loại thuốc giảm đau khi hành kinh

Thuốc giảm đau được sử dụng trong và trước kỳ kinh nguyệt không chỉ khác nhau về giá cả, mà còn về độ mạnh của tác động, và do đó về hướng. Thuốc giảm đau hiệu quả vừa phải là phổ biến nhất. Những viên thuốc như vậy được khuyến khích sử dụng ngay cả ở lứa tuổi thanh thiếu niên, vì tác động tiêu cực lên cơ thể của viên nang gây mê là rất ít. Nhưng ngay cả những loại thuốc này cũng bị cấm sử dụng thường xuyên hơn 3 lần trong 24 giờ. Đối với thanh thiếu niên, liều hàng ngày được giới hạn ở một viên. Hãy xem xét các loại thuốc giảm đau tác động vừa phải phổ biến nhất:

• ibuprofen;
• Diclofenac;
• Ketoprofen;
• Indomethacin;
• Piroxicam;
• Analgin;
• Tamipul;
• Nise;
• Không-Shpa;
• Nurofen.

Điều đáng chú ý là bạn không cần phải đợi những viên thuốc giảm đau tức thì. Các thành phần hoạt tính bắt đầu hoạt động không sớm hơn 15 phút sau khi uống thuốc, và một số viên nén trị đau bụng khi hành kinh, và ở tất cả, có tác dụng tích lũy.

Nhiều chuyên gia tin rằng hoạt động của Paracetamol thông thường tương tự như nhiều loại thuốc giảm đau giúp loại bỏ cảm giác khó chịu trong PMS.

Kết quả tốt nhất đạt được là kết quả của một đợt uống thuốc viên, lần lượt, không quá 5 ngày.

Viên nén paracetamol trong trường hợp đau khi hành kinh chỉ được uống 3 lần, mỗi lần một viên mỗi ngày.

Sức mạnh của tác dụng của thuốc giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt phụ thuộc trực tiếp vào thành phần hóa học của thuốc. Thuốc giảm đau ở dạng viên nang được chia thành nhiều nhóm.

Thuốc chống co thắt

Nguyên lý hoạt động của thuốc giảm đau dạng viên dựa trên việc loại bỏ tình trạng co thắt, giảm đau. Tốc độ tiếp xúc trực tiếp phụ thuộc vào "thế hệ" mà thành phần hóa học của viên nang thuộc về. Thuốc giảm đau tốt nhất cho kỳ kinh nguyệt trong danh mục này là:

Papaverine

Kế hoạch dùng thuốc giảm đau được mô tả chi tiết trong hướng dẫn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn nên uống 1 viên 3 lần một ngày. Các thành phần hoạt tính của loại thuốc mạnh mẽ này góp phần vào việc loại bỏ trương lực trong mô cơ. Cơn đau không biến mất hoàn toàn sau khi uống thuốc, nhưng hầu như không nhận thấy, chuột rút mạnh biến mất.

Buscopan

Chế độ uống thuốc viên: trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ điều trị kê đơn uống một hoặc hai viên 5 lần một ngày. Phức hợp các thành phần của thuốc giảm đau được tạo ra đặc biệt để làm dịu giai điệu và loại bỏ chứng đau bụng và chuột rút xuất hiện ở vùng bụng dưới. Buscopan được công nhận là một trong những loại thuốc chống co thắt an toàn nhất cho kỳ kinh nguyệt, vì viên nén được hấp thụ vào đường tiêu hóa với một lượng tối thiểu, có nghĩa là tác động có hại lên hệ tiêu hóa là tối thiểu.

Drotaverine

Phác đồ giống với Buscopan. Do tác dụng mở rộng mạch máu, thuốc viên được khuyên dùng để giảm đau bụng kinh không chỉ mà còn giúp loại bỏ cảm giác khó chịu trong thời kỳ hậu sản và trong khi mang thai. Thuốc có tác dụng lâu nhất và có khả năng gây mê trong thời gian ngắn nhất có thể.

No-shpa

Một trong những loại thuốc được yêu thích nhất cho phụ nữ khỏi đau khi hành kinh. Theo thành phần hóa học, thuốc là một chất tương tự của Drotaverine, nhưng không có tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Các chuyên gia nói rằng Noshpa có thể được tiêu thụ tới 6 viên mỗi ngày.

Thuốc giảm đau

Chúng khác nhau ở khả năng giảm đau tức thì. Hãy cùng xem danh sách các loại thuốc giảm đau phổ biến nhất cho kỳ kinh nguyệt từ một số loại thuốc giảm đau. Bao gồm các:

• Spazmalgin;
• Novalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Minalgin;
• Peretin.

Do tác dụng phức tạp trên tất cả các hệ thống của cơ thể, các bác sĩ không khuyến khích dùng thuốc giảm đau thường xuyên hơn một lần một ngày.

Thuốc giảm đau cũng có thể giúp chống lại cơn đau nhức và kéo dài tiền kinh nguyệt, cũng như loại bỏ chứng viêm trong cơ.

Thuốc không steroid để giảm đau trong PMS

Những loại thuốc giảm đau này không chỉ giảm đau mà còn có tác dụng chống viêm. Thông thường, các chuyên gia kê toa thuốc viên không steroid kết hợp với thuốc chống co thắt. Những viên thuốc giảm đau bụng kinh này không chỉ khác nhau về hiệu quả mà còn ở mức giá rẻ, phải chăng. Xem xét các loại thuốc không steroid phổ biến nhất:

Aspirin

Máy tính bảng có đặc tính tích lũy và làm dịu cơn đau. Các bác sĩ trị liệu kê đơn 2 viên 4 lần một ngày. Trung bình, loại giá của một loại thuốc thay đổi từ 80 r.

Paracetamol

Ibuprofen

Tần suất uống thuốc viên không được quá 6 lần một ngày. Chi phí của thuốc là 15 rúp. cho 20 viên.

Ketolong

Dựa trên phản hồi và nhận xét của những phụ nữ đã nhờ đến sự trợ giúp của các quỹ này, các loại thuốc, mặc dù rẻ tiền, có tác dụng tuyệt vời với cả cơn đau và chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Ngoài thuốc viên, phụ nữ sử dụng thuốc giảm đau, miếng dán giảm đau bụng kinh và thuốc đạn trực tràng để giảm đau và co thắt. Hãy xem xét một số trong số họ.

Thuốc giảm đau trong kỳ kinh nguyệt

Hoạt động của thuốc đạn giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt là nhằm mục đích loại bỏ cơn đau ngay lập tức. Không giống như viên nén, các hoạt chất của dạng bào chế này ngay lập tức đi vào máu, đi qua đường tiêu hóa.

Các chuyên gia lưu ý rằng việc sử dụng thuốc đạn giảm đau qua đường trực tràng hoặc đường âm đạo giúp giảm nguy cơ phát triển các phản ứng dị ứng và loại bỏ hoàn toàn tác động tiêu cực của thuốc giảm đau đối với gan và thận.

Nhiều phụ nữ thích thuốc đạn hơn do không có dư vị khó chịu, đắng vốn có trong thuốc viên. Một trong những ưu điểm của hình thức này là khả năng thực hiện thủ tục độc lập.

Thuốc tiêm gây mê tương tự nhau về tốc độ mà các thành phần hoạt tính đi vào máu và độ an toàn khi sử dụng, nhưng, không giống như thuốc đạn, chúng cần sự trợ giúp từ bên ngoài và do đó không quá phổ biến.

Phổ biến nhất trong số các loại thuốc đạn giảm đau để tiếp xúc trực tràng hoặc âm đạo là:

• Paracetamol;
• Papaverine;
• Naproxen;
• Indomethacin;
• Ketoprofen;
• Tylenol.

Cần lưu ý rằng thuốc đạn gây mê được sử dụng trong những ngày quan trọng có một số chống chỉ định. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ!

Miếng dán giảm đau khi hành kinh

Miếng dán trị đau bụng kinh thuộc loại phương pháp điều trị vi lượng đồng căn đối với các tác dụng ngoại phổ. Nguyên lý hoạt động dựa trên tác động làm ấm làm giảm sức mạnh của cơn đau và co thắt. Nhờ chiết xuất từ ​​thực vật có trong thành phần, các sản phẩm này có tác dụng thư giãn các cơ bắp, bao bọc vùng có vấn đề bằng một “chùm lông ấm áp”. Trên thực tế, công cụ này là một chất tương tự cải tiến của miếng đệm sưởi có thể được sử dụng bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ sử dụng miếng dán để giảm đau kết hợp với uống thuốc giảm đau.
Điều đáng chú ý là các bác sĩ không khuyến khích việc tiếp xúc liên tục với miếng dán ấm quá mức cho phép. Dựa trên hướng dẫn sử dụng, khoảng thời gian này không được quá 8 giờ.

Phổ biến nhất trong số những người quan hệ tình dục công bằng là tấm lót nhiệt Frauplast. Giá của một phương thuốc vi lượng đồng căn sẽ là khoảng 120 rúp. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Thuốc giảm đau khi hành kinh

Ưu điểm của việc sử dụng thuốc giảm đau ở dạng tiêm là tác dụng nhanh chóng của các thành phần hoạt tính đối với cơn đau và không có tác động tiêu cực đến các cơ quan nội tạng. Như thực tế cho thấy, "xe cứu thương" này cần sự trợ giúp từ bên ngoài, và do đó không thể sử dụng bất cứ lúc nào và ở bất kỳ đâu.

Trong hầu hết các trường hợp, tiêm thuốc là biện pháp cuối cùng, nếu cơn đau vẫn không dừng lại với sự hỗ trợ của thuốc viên, hoặc với sự hỗ trợ của thuốc đạn, hoặc với sự trợ giúp của thuốc sắc hoặc miếng dán. Các chuyên gia cho rằng, trong trường hợp co thắt mạnh, lặp đi lặp lại trong thời kỳ kinh nguyệt thì cần phải tiêm:

• Analgin;
• Baralgin;
• Lidocain;
• Novocain;
• Diclofenac;
• Mydocalma;
• Ketonala;
• ibuprofen.

Không được tự ý sử dụng dạng bào chế này hoặc tự ý điều chỉnh liều lượng! Việc tiêm thuốc gây mê, bất kể "sức mạnh" của các thành phần hoạt động, "nên được đặt dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chăm sóc!

Y học cổ truyền chống đau bụng kinh

Nhiều phụ nữ trong cuộc chiến chống lại cơn đau khi hành kinh đã nhờ đến sự trợ giúp của y học cổ truyền. Cách hiệu quả nhất để giảm đau và cải thiện tình trạng chung là giúp:

• nước sắc cây tầm ma;
• nước sắc hoa cúc;
• nước sắc bo bo;
• làm ấm và làm dịu các loại trà thảo mộc.

Không nên lạm dụng các chế phẩm thảo dược nếu phụ nữ có cơ địa không dung nạp với các thành phần thảo dược.

Danh sách các loại thuốc phổ biến nhất để giảm đau bụng kinh

Nghiên cứu các cách đối phó với cơn đau bụng kinh, chúng ta có thể kết luận rằng phương pháp phổ biến nhất để đối phó với căn bệnh này là thuốc chống co thắt và viên nang giảm đau. Bạn có thể mua thuốc ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Không cần đơn thuốc cho những sản phẩm này.

Danh sách các loại thuốc phổ biến để giảm đau bụng kinh:

• Papaverine;
• Nurofen;
• Ketonal;
• Tempalgin;
• Ketanov;
• Solpadein;
• Spazmalgon;
• Buscopan;
• Sự chống đối;
• Novalgin;
• Menalgin;
• Nise;
• Không-Shpa.

Hãy nhớ rằng việc kết hợp uống thuốc giảm đau ở dạng viên nén, thuốc tiêm, thuốc đạn hoặc miếng dán và uống rượu đều bị nghiêm cấm!

Trầm cảm và đau bụng là những triệu chứng mà hầu hết mọi phụ nữ đều biết. Vào những ngày quan trọng, các vấn đề thường nảy sinh tại nơi làm việc và các thành viên trong gia đình cố gắng qua mặt bạn. Đau bụng kinh - hay còn gọi là biểu hiện đau tức vùng bụng dưới khi hành kinh. Thông thường, rối loạn như vậy đi kèm với cảm giác khó chịu ở lưng, xương cùng hoặc đầu. Mỗi phụ nữ biểu hiện cơn đau bụng kinh theo những cách khác nhau: một phụ nữ hầu như không để ý đến cô ấy, trong khi người kia lại rất đau khổ. Bằng cách này hay cách khác, tất cả những người quan hệ tình dục công bằng đều muốn hết đau bụng dưới khi hành kinh một lần và mãi mãi.

Các triệu chứng của kinh nguyệt đau đớn

Trong y học, đau bụng kinh được coi là rối loạn phổ biến nhất của hệ thống sinh sản nữ. Phụ nữ từ 13 đến 46 tuổi có cảm giác khó chịu và đau hầu như hàng tháng vào đầu chu kỳ. Và chỉ 8% phụ nữ bị co thắt không thể chịu nổi và các triệu chứng khác: tiêu chảy, nôn mửa, đau đầu, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu.

Đau bụng dữ dội có thể xảy ra 12 giờ trước khi bắt đầu xuất viện hoặc trong suốt ngày đầu tiên bắt đầu chu kỳ. Đến ngày thứ 3, cơn đau thường biến mất. Bản chất của cảm giác khó chịu là đau nhức, đâm, giật, đưa đến trực tràng, lưng dưới và bàng quang. Vì tất cả những vấn đề này, tâm trạng của phụ nữ xấu đi, xuất hiện trầm cảm, lo lắng, suy nhược và họ liên tục muốn ngủ. Trong tình trạng này, cô gái không thể sinh hoạt bình thường và thường xuyên lo sợ về ngày bắt đầu hành kinh tiếp theo.

Có một số loại đau bụng kinh:

1. Mức độ nhẹ, trong đó cơn đau hầu như không nhận thấy và không ngăn cản người phụ nữ làm việc hoặc thư giãn. Ở đây bạn có thể chịu đựng và không uống thuốc. Nhưng điều này không có nghĩa là không có giá trị điều trị các triệu chứng như vậy, bạn nên tìm hiểu lý do tại sao chúng xảy ra, vì nó có thể trở nên tồi tệ hơn.
2. Mức độ trung bình, ngoài đau bụng, cơ thể suy nhược chung, buồn nôn, ớn lạnh và thường xuyên muốn đi tiểu. Ngoài ra, tâm trạng chán nản, nhận thức tiêu cực về mùi và âm thanh, từ chối làm việc có thể xuất hiện. Những hiện tượng như vậy chắc chắn phải được thảo luận với bác sĩ phụ khoa.
3. Mức độ nặng, kèm theo đau không chịu nổi ở bụng, đầu, sốt, đau vùng tim, tiêu chảy, nôn mửa hoặc nhịp tim nhanh. Thông thường, các triệu chứng này xuất hiện khi có bất kỳ quá trình viêm nhiễm hoặc bệnh lý nào của hệ thống sinh sản nữ.

Nguyên nhân gây đau khi hành kinh ở các bạn gái tuổi teen là gì

Đau bụng kinh nguyên phát xảy ra khi dịch tiết đầu tiên xuất hiện ở các bé gái. Nhưng nó có thể phát triển trong vài năm. Hiện tượng này rất thường được quan sát thấy ở những cô gái quá xúc động và được chia thành một số loại:

1. Adrenergic. Tại đây có sự gia tăng các hormone, chẳng hạn như dopamine, adrenaline, norepinephrine, dẫn đến sự thất bại của hormone. Các bé gái có thể bị táo bón, đau đầu, sốt, nhịp tim nhanh, mất ngủ và sắc mặt xanh xao.
2. Phó giao cảm- đặc trưng bởi sự gia tăng serotonin trong máu. Trong giới tính bình thường, nhịp tim chậm lại, xảy ra nôn mửa, nhiệt độ thấp, tiêu chảy, dị ứng và sưng tấy.
3. Các vấn đề bẩm sinh với mô liên kết. Theo thống kê, ở hơn 50% bé gái bị đau bụng kinh nguyên phát có thể quan sát thấy chứng loạn sản mô liên kết. Bệnh này được biểu hiện bằng chứng vẹo cột sống, bàn chân bẹt, cận thị, các vấn đề về tĩnh mạch ở chân và chứng khó tiêu. Không thể bỏ qua những triệu chứng này vì chúng khá nghiêm trọng. Những cô gái có tay chân dài, các khớp quá di động dễ mắc bệnh này nhất. Ở đây chúng ta có thể nói về tình trạng thiếu magiê, có thể dễ dàng xác định bằng cách sử dụng xét nghiệm máu đặc biệt.
4. Rối loạn tâm thần. Những cô gái có ngưỡng chịu đau thấp hơn, thường xuyên thay đổi tâm trạng, rối loạn tâm thần hoặc rối loạn thần kinh, trải qua cơn đau rất cấp tính.
5. Xẹp tử cung. Tại đây, người ta quan sát thấy hiện tượng phát triển bất thường của dương vật, kèm theo đó là máu kinh ra khó khăn. Hiện tượng này dẫn đến tử cung co bóp không cần thiết và gây ra những cơn đau dữ dội.

Tại sao đau bụng kinh lại xuất hiện ở phụ nữ trưởng thành

Tính chất của cơn đau bụng kinh phụ thuộc vào nhiều chỉ số: tình trạng chung của quý bà, tuổi tác và các bệnh hiện có khác. Nếu khách hàng có lượng đường trong máu cao hoặc có vấn đề với tuyến giáp, thì những rối loạn ở tim và hệ thống tự trị sẽ gây ra cơn đau. Và với cách tiếp cận của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, có thể quan sát thấy chứng trầm cảm và cảm xúc không ổn định.

Ở phụ nữ trên 30, sức mạnh của cơn đau còn phụ thuộc vào việc sử dụng các biện pháp tránh thai, phá thai, can thiệp phẫu thuật vào tử cung, sinh con khó, thường xuyên căng thẳng và ngủ kém.

1. Hồ bơi. Tập thể dục trên mặt nước kích thích giải phóng endorphin, một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, nó sẽ chuyển hướng sự chú ý khỏi cơn đau.
2. Giãn cơ. Nếu cơn đau đến mức hoàn toàn không thể chịu đựng được, hãy cố gắng thư giãn cơ bắp càng nhiều càng tốt và không căng cơ.
3. Thực hiện động tác tập: nằm ngửa, co chân và ngả người trên giường. Tay phải dọc theo cơ thể. Dần dần gập bụng lên và xuống trong vài phút. Kiểm soát hơi thở của bạn: không nên có quá 10 nhịp thở cho mỗi buổi tập.
4. Nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Lấy một cuốn sách nặng, đặt nó trên bụng của bạn. Hít thở bằng mũi, cố gắng nâng cuốn sách lên một chút. Sau đó, hóp bụng lại một chút và giữ nguyên tư thế này, đếm đến 6. Làm điều này không quá 2 phút.
5. Chườm một thứ gì đó ấm lên bụng của bạn. Đó là nhiệt có thể đối phó tốt với cơn đau. Nó có thể là một miếng đệm sưởi ấm hoặc một chai nhựa thông thường chứa đầy nước. Những hành động này giúp tăng lưu lượng máu trong tử cung và giảm tiếp xúc với các chất tự nhiên gây co thắt. Nhưng đừng làm điều đó quá lâu và quá thường xuyên. Mát-xa ấm bằng dầu và kem sẽ giúp ích rất nhiều. Ngoài ra, hãy thử ăn súp hoặc nước dùng nóng.
6. Làm dịu cơn đau. Một lựa chọn thay thế cho tùy chọn trước đó là đóng băng đau. Nhiều đại diện của giới tính công bằng cho rằng chính cái lạnh làm dịu cơn đau ở vùng bụng dưới. Chườm đá vào khu vực có vấn đề và giữ nó ở đó trong khoảng 20 phút. Lúc này, các mạch sẽ thu hẹp lại, giúp giảm đau nhẹ.
7. Ăn đủ canxi trong chế độ ăn uống của bạn. Nên uống nhiều chua hơn - các sản phẩm từ sữa, ăn pho mát và sữa chua.
8. Hãy năng động. Đừng bỏ qua những công việc thường ngày ở nhà và nơi làm việc. Bạn cần phải phân tâm khỏi cơn đau và không đắm chìm vào nó. Sự phấn khích liên tục làm tăng cảm giác lên 40%. Do đó, sau khi bạn đã làm việc chăm chỉ, hãy cho phép mình một tách trà và một thanh sô cô la.
9. Quan hệ tình dục đầy đủ có thể giúp bạn giảm đau hoàn toàn. Các cơn co thắt và co thắt mang lại cảm giác nặng nề ở vùng xương chậu. Điều này là do tắc nghẽn trong các mạch máu. Thông thường, cực khoái đến để giải cứu, làm giảm tử cung và thu hẹp các mạch máu. Nhớ sử dụng bao cao su, vì tử cung rất dễ bị vi sinh vật lạ ăn vào.

Những loại thuốc có thể uống khi bị đau

Ibuprofen. Mặc dù prostaglandin có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên, nhưng hầu hết phụ nữ rất nhạy cảm với tác động của chúng. Đó là lý do tại sao ibuprofen được coi là một trong những loại thuốc tốt nhất ngăn chặn sự xuất hiện của prostaglandin.

Trong trường hợp cơn đau do hàm lượng progesterone trong cơ thể thấp, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các chất tương tự của hormone này. Ví dụ, Duphaston. Thuốc này dựa trên khoai mỡ và đậu nành - nguyên liệu tự nhiên. Nó gần giống với progesterone, nhưng có phần hiệu quả hơn. Ngoài ra, thuốc không có tác dụng kích thích tố nam, đảm bảo rằng phụ nữ sẽ không gặp các vấn đề về da, chân lông không mong muốn và sự xuất hiện của cân nặng quá mức. Xác nhận quan trọng nhất về sự an toàn hoàn toàn của Duphaston là việc chỉ định cho phụ nữ mang thai.

Nhưng hãy nhớ rằng chỉ có thể dùng bất kỳ loại thuốc nào sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra cơ thể đầy đủ.

Video: cách đối phó với cơn đau khi hành kinh