Ірина Хоменко:
Спочатку про гармонійну людину.:) Що це таке?
Давайте розглянемо дві освітні парадигми: радянську та сучасну.

Якщо раніше уявлення про ідеальний продукт (людину) було "всебічно розвинене", то зараз говорять про "гармонійний". А це - не одне й те саме.

У першому випадку розвивають ВСЕ, у другому - те, що відповідає природі дитини, не ґвалтуючи її в інших видах діяльності; дитина стає "рельєфною", особливою, унікальною.
Зараз багато пишуть про обдарованість та творчість. Мені здається, що це НЕ ОДНЕ І ТЕ Ж. ТВОРИТИ може і не обдарована людина. А обдарований може бути висококласним "функціонером" і не створити нічого нового.

Припустимо, у вас дитина НЕ обдарована (ох, тут теж маса питань, але не будемо поки їх зачіпати...), але ви хотіли б виростити її ТВОРЧИМ. А для того, щоб ТВОРИТИ, треба бути ВІЛЬНИМ. Нещодавно мені трапилася цікава стаття (ШП N6/2001, авт.д.п.н.Є.Яковлєва), в якій група дослідників розповідає про один експеримент. Вчені виділили таку якість як "творчість" (здатність до творчості). Чому вони не назвали його креативністю, я не знаю.
Ну так ось. Вони виділили КРИТЕРІЇ "Творчості":

Висока самооцінка;
-відкритість нових ідей;
-Стійкість до невизначеності;
-незалежність;
-уміння відчувати проблему;
-Гнучкість.
Сукупність цих показників є складовою позитивної Я-концепции.

Так ось. Мені тут впали у вічі дві характеристики: висока самооцінка та гнучкість.
Іншими словами, людина повинна бути вільна, впевнена в собі, і вона повинна вміти "прибудовувати" себе та свої ідеї в будь-яких обставинах. Як пише автор, "вміння пред'являти себе світові".

Ось тут і виникає проблема самоповаги та гідності. Це важливо. Але це не все.

Як бути з гнучкістю? Як бути з повагою ІНШИХ?
Найбільші страждання людини - від самотності, від заперечення, від визнання свого існування безцільним, а своїх досягнень нікому не потрібними. Я, щиро кажучи, зовсім не впевнена, що самодостатність приносить щастя. Хоча можливо такі люди є. Самодостатність збіднює духовний світ, замінюючи живе спілкування на сурогатне. Людина ПІЗНАЄ, але НЕ ПРОЖИВАЄ. А ще Мясищев вивів відому формулу СОЛ (система відносин особистості), що складається із трьох елементів: переживання-сприйняття-реакція. Якщо ми однаково переживаємо (з кимось), це переживання; якщо однаково сприймаємо – це Розуміння; якщо однаково реагуємо – це СО-дія. (Схему спрощено, як Ви розумієте).

І, говорячи про гармонію, ми не можемо обійти взаємодія, а не просто своє існування. Людина, як човник, повинна ОБМІНЮВАТИСЯ ресурсами з іншими людьми. Вони його живлять і підтримують, вони дають йому важливу характеристику Гармонії - ЗВ'ЯЗОК зі світом. (Пам'ятайте, зі школи тему "Кругообіг води в природі"?

Тому мені здається, що гармонійна людина – це
а) людина вільна.Але не тому, що самодостатній, (вільний від інших), а тому що може побудувати відносини з будь-якими іншими, він може їх вибирати. Зауважте, - він може вибирати, а не тільки вони.
б) людина, яка може дати іншимщось своє, особливе. І це особливе буде затребуваним.

Гармонія - відсутність внутрішніх протиріч. Це можливість одержати те, що хочеться, а не те, що доводиться мати. Це коли в нашій особистості все збалансовано, і для реалізації своїх цілей людина має необхідні ресурси.

Наступна частина відповіді: як упізнати у собі гармонійне життя?:))
Гармонію в собі відчуваєш, коли живеш так, як ХОЧЕТЬСЯ. Тобто – у УГОДІ з собою.
Коли не заздриш, не знемагаєш від того, що ЧИ-ТО життя краще за твоє. Що хтось КРАЩЕ малює або будинок має більше, або шанувальників.:)

Коли в день народження тебе вітає стільки людей, скільки ХОЧЕТЬСЯ; коли в дім приходять ПРИЄМНІ люди, і ти не змушений спілкуватися з неприємними.
Коли неприємні не зачіпають ґрунтовно, і коли справа, якою ти займаєшся, тобі подобається.
Іншими словами, це коли усвідомлюєш свої переваги і не проміняєш їх на чужі. Мені фраза "вміти любити себе" не дуже подобається. Ближче варіант - "вміти цінувати (щось) У СЕБЕ".

Далі. Я зовсім не вважаю, що гармонія – це недосяжний ідеал. Досяжний! Тільки цей рух у двох напрямках: перетворення чогось у собі (не деформація, а вирощування, благоустрій твого Внутрішнього Садика) і, ЯК СЛІДСТВО, отримання оптимального результату ВІДПОВІДІ, у реальному житті. Коли інтер'єр цього Внутрішнього Садика викликає бажання значних інших відвідати його.:))

Скажу більше. Саме коли людина знаходить цей баланс, ось ТОДІ він і починає ТВОРИТИ. У нього камінь з душі спадає, бо зникає внутрішня боротьба із собою та миром. Замість протистояння з'являється творення.

Як не крути, Гармонія - ОСНОВА Творення. Причому не обов'язково йти (творити) "далі". Людина може просто нести своє світло оточуючим, і це буде чудовий внесок у Світобудову, а його Світло відобразиться ЙОМУ ЖЕ в обличчях і душах інших людей.

Буває, що люди створюють як Світло, а й картини, вірші тощо. Але створювати картини та вірші можна і БЕЗ внутрішньої гармонії. Швидше навіть навпаки - внутрішні муки часто й спонукають на самовираження через мистецтво.
Ось чому мені здається, що Гармонія – сама по собі цінність. І цінність набагато більша, ніж "продукт" творчості (картини та вірші).

Що є поштовхом у розвиток?
НОВИЙ ДОСВІД. Розвиток, як зауважили ще класики філософії, йде СПІРАЛЮ. У світі НЕМАЄ СТАТИЧНОСТІ. Нічого немає РАЗ і НАЗАВЖДИ. (Пам'ятаєте про "синдром всезнайки"? Відчуття своєї "компетентності" консервує розвиток. Кавички я поставила тому, що впевненість у тому, що нічого нового тобі світ не відкриє, що ти вже все пізнав, не є компетентністю. А отже - новий день - нове осмислення, на новому витку.

Новий досвід набувається через спілкування з новими людьми.Розумієте ланцюжок? Для того, щоб на тебе "клюнули" цікаві нові люди, треба як слід "засвоїти" старих, стару сходинку, відрефлексувати, усвідомити, отримати ціннісні "добавки". Якщо людина гармонійна, вона обробляє цей досвід Спокійно, він має час на аналіз. А коли людина "мічається", то похапцем вона може і налякати потенційних партнерів.

Ну, це я вже в нетрі, на мою думку, полізла...:))

Тому я думаю, що гармонія - це не штиль, коли переживати не треба. Гармонія – це ІНСТРУМЕНТ для освоєння світу. Але інструмент АДЕКВАТНИЙ, відшліфований, підігнаний під тебе.

Звичайно, є люди різні - екстраверти, інтроверти, наприклад.
Хороше спілкування з людьми - це коли людина цілком може спілкуватися у своєму темпі і бути привабливою для інших. Тут якраз гнучкість і проявляється - що людина не чекає від інших ЙОГО манери поведінки, а вміє ВИКОРИСТОВУВАТИ ті можливості, які мають у своєму розпорядженні ОБИДВА "співрозмовника".
І, до речі, інтровертам особливо треба практикуватися у встановленні якісних каналів комунікації. Саме тому, що у них таких каналів МЕНШЕ. Екстраверт швидше набуває зв'язку, і у нього більша можливість ВИБОРУ.:)

Втім, канали комунікації у цьому контексті вірніше було б назвати комунікаційними каналами. Це ті самі ЗВ'ЯЗКИ з людьми (книгами та ін джерелами інформації), через які Ви отримуєте (добуваєте) духовну їжу, їжу для розвитку.
Книги "ущербні" тим, що з ними не посперечаєшся (в сенсі, не перевіриш, чи так ти зрозумів автора), в той час як спілкування, навіть неприємне (конфліктне, випадкове і т.д.), дозволяє тобі або утвердитися у своїй позиції, або відкоригувати (я сказала б збагатити) її. Плюс - породжує НОВІ ПИТАННЯ, пов'язані не стільки з отриманням інформації, скільки зі знайомством з чужою оцінкою, позицією та чужими ІНСТРУМЕНТАМИ пізнання (способами діяльності, які можна ПОБАЧИТИ, а не просто прочитати про них).
Тому: чим ЯКІСНІШЕ джерело, чим він багатоплановіший і об'ємніший, тим вища якість розвитку людини.

У причинах поганого настрою, психологічної втоми, апатії, депресії насамперед хочеться звинуватити оточення: інших людей, несправедливість життя та недосконалість державного устрою. Але в глибині душі кожен знає, що причини негараздів усередині людини, у внутрішньому дисбалансі, у відсутності гармонії внутрішньої та зовнішньої. Здається, що оточуючі начебто спеціально діють на нерви, відчувають терпіння. Якщо простежити за відчуттями, знайти першопричину негативної реакції, вона завжди буде пов'язані з відсутністю внутрішньої гармонії людини.

Оточення, як дзеркало внутрішніх проблем

Всесвіт є єдиною системою, частини якої у постійному режимі обмінюються між собою енергією. Енергообмін, що відбувається, супроводжується ще й обміном інформацією, завдяки чому люди на підсвідомому рівні вловлюють сигнали про настрої людини, якості її характеру. Це справжні знання, т.к. саме перше враження, відчуття від зустрічі з людиною є вірним.

Справа в тому, що сприйняття навколишнього світу будується на моделі дзеркала. Зовнішні енергетичні імпульси проходять через внутрішні фільтри підсвідомості та свідомості, тим самим провокуючи ту чи іншу реакцію. Якщо фільтри працюють криво, то здорової реакції чекати не доводиться. Вся суть роботи з принципом «дзеркала» – усвідомити причину негативної реакції на зовнішні імпульси.

Психологи стверджують, якщо певна людина є активним подразником, постійно вводячи спостерігається в нервозний і агресивний стан, це означає, що бачиться в об'єкті свої власні якості, яких хоче позбутися або просто не приймає їх у собі. Вирішити такий дисбаланс може лише усвідомлене ставлення до себе, своїх емоцій, реакцій на оточуючих людей.

Насамперед, потрібно навчитися контролювати свій стан. Враховуючи той факт, що система енергообміну єдина, слід піти від протилежного та потренуватися на наступній вправі.

Сенс вправи - в усвідомленому навмисному почутті любові до оточуючих людей, причому, це обов'язково близькі чи друзі, об'єктами обираються просто випадкові перехожі.

Процес тренування наступний:

• знайти спокійне місце, де можна спостерігати за людьми, що проходять повз;
• прийняти комфортне становище тіла;
• розслабитися та відпустити всі негативні відчуття, максимально очистити голову від думок;
• спостерігати за людьми, що проходять;
• подумки підійти і обійняти людину, що проходить повз, щиро, від душі.

При цьому розкривається свідомість для всесвітньої любові до всього живого, природи та до себе подібних.

Така любов вважається емоцією, що зцілює людину зсередини. Враховуючи закон «дзеркала», відправлена ​​таким чином зовні енергія повернеться позитивною, сповненою любов'ю та турботою світу, благотворною.

Колесо життя

Втрата внутрішньої гармонії та спокою може відбуватися через дезорієнтацію в житті, втрату маяків руху, відчуття, що життя минає. У цій ситуації для відтворення гармонії буде корисна вправа «Колесо життя», яка є візуалізованою моделлю драйверів людини. Колесо визначає найважливіші сфери життя, на які потрібно витрачати наявні ресурси у вигляді часу та енергії.

Колесо зображують у формі кола, що поділяється на сегменти. Кількість сегментів індивідуально, залежить від цілей та пріоритетів людини, величина кожної частини на колі також може бути різною, хоча часто їх зображують рівними для підтримки гармонії та цілісності системи.

Стандартними сферами на колесі є: сім'я, кар'єра, здоров'я, фінанси, особистісне зростання, духовність, відпочинок, стосунки. Формування такої моделі життя допомагає структурувати бажання, цілі, мрії, співвідносячи з наявними ресурсами. Це спосіб подивитися зі сторони на своє життя, оцінивши сильні та слабкі сторони особистого менеджменту.

Візуалізація картини життя допомагає визначити причини внутрішнього дисбалансу. Після зображення всіх значних сегментів необхідно оцінити ефективність кожного на даний момент часу за 10-бальною шкалою. Гармонія внутрішнього світу залежить від розуміння того, що час і сили витрачаються саме на те, що важливо для цієї конкретної людини. Для досягнення гармонії всі оцінки повинні бути максимальними, тільки тоді колесо зможе рухатися дорогою життя плавно, стабільно і без стресів. Якщо ж хоча б один елемент матиме низькі показники, рух припиниться, і для нового запуску буде потрібний колосальний обсяг зусиль, спрямований точково в зону.

Колесо, опрацьоване одного разу, буде постійним контрольним інструментом, яким людина завжди може порівняти і скоригувати курс свого руху, усвідомлено спрямовуючи життя у те чи інше русло. Усвідомлюючи куди, навіщо і з яким набором інструментів йде людина, йому простіше знайти і зберегти внутрішню гармонію.

Крім глобальних аспектів (взаємодія зі світом і розуміння власного руху по життю) розроблено багато методик, які допомагають людям, стурбованим питанням про те, як набути внутрішню гармонію, позбавившись шуму проблем, що рояться у свідомості, нервозності.

Дихальні вправи

Концентрація свідомості на диханні, підрахунок протяжності вдиху та видиху, збільшення тривалості вдиху та видиху, затримка дихання та подібні методики допомагають покращити постачання організму киснем. Крім того, розслаблюється нервова система, виводяться токсини та шлаки, як наслідок, йде втома та нервова перенапруга.

Медитація та релаксація

Методів медитації та релаксації розроблено безліч, кожен обирає найбільш комфортний для себе. Але всі вони ґрунтуються на максимальному розслабленні тіла та свідомості, концентрації на стані «тут і зараз».

Активний відпочинок та спорт

Активні фізичні заняття допомагають перезавантажити нервову систему, скинути зайві думки. Також вони сприяють найкращій концентрації на значних моментах.

Позитивні емоції та сміх

Для розвитку гармонії потрібне наповнення життя позитивними емоціями. Це підвищує впевненість у собі, розкриває перед людиною нові горизонти, які можуть бути не видно стривоженому та негативному погляду.

Творчість

Діяльність, пов'язана з творчістю, здатна допомогти пізнати себе. Вважають, що творчість завжди звертається всередину творця за ідеями, втілюючи внутрішні переживання у щось відчутне.

Природа

Користь перебування на природі є загальновизнаним фактом. Для пошуку внутрішньої гармонії таке перебування краще не поєднувати з галасливими компаніями, а послухати природу і себе, постаратися відчути єдність всього живого. Результативність дихальних вправ і медитації на природі значно збільшується, спортивні заняття на свіжому повітрі теж мають сприятливіший вплив, так що перебування на природі цілком можна поєднувати з іншими інструментами.

У всі часи існували якості, завдяки яким людина досягала успіху, гармонії із собою та світом, посвяти у найвищу істину.

У середньовіччі шукачам Чаші Грааля необхідно було відповідати 12 якостям-чеснотам; у ведичній традиції 12-пелюстковий лотос серця відкривається у тих, хто врівноважив у собі 12 психологічних якостей особистості.

Нинішні часи – не виняток для шукачів власної правди життя. пропонує 12 якостей удосконалення особистості під покровом душі.

Ці якості не претендують на абсолютну істину чи значущість. Але вони перевірені особистим досвідом, а також досвідом тих, хто використовував та продовжує ефективно використовувати їх у своєму житті.

Щось, безперечно, Вам знайоме і Ви вже плідно це використовуєте. А щось, можливо, Ви візьмете собі за правило та із задоволенням почнете практикувати. У будь-якому випадку ще один погляд на власну природу саморозвитку не буде зайвим.

Не секрет, що кожен із нас використовує власний алгоритм самовдосконалення.

Хтось робить це структуровано і за заданою розумовою програмою, а хтось керується внутрішнім чуттям та самовідчуттям.

Іншими словами,

Дуетика ділиться власним поглядом, пропонуючи до вашої уваги 12 якостей удосконалення особистості під покровом душі.
Можливо, її світогляд і світосприйняття буде співзвучне до вашого.

Гармонія досягнута?

"Людство, хоч і повільно, йде до гармонії". - Агні Йога.

Нинішній рух до гармонії в загальній масі схожий на крок уперед і два тому. На жаль. Це факт. Бо колективне свідомість ще далеке від пробудження, оскільки таке зрушення можливе спочатку через індивідуальні зусилля.

Але і на індивідуальних терні теж не все так просто. Бо цей шлях також не прогулянкова екскурсія. Однак не все так безнадійно, як на мене. Так якгармонія – не кінцевий результат, але шлях удосконалення.

Безперечно, на цьому шляху безліч розчарувань. Але тим і цінне життя, що все нами пережите не безглуздо. Особливо коли вона не робить нас жорсткою і не робить байдужими.

Ще важливіше, коли ми починаємо бачити світло своєї душі, як відбитий промінь сонця, також поділяючись їм з усіма живими істотами, що нас оточують.

Так чи інакше, ми можемо покращувати себе і свою дійсність, використовуючи певні механізми керування собою та розвиваючи гармонійні якості.

12 ЯКОСТІ, ФОРМУЮЧИХ ГАРМОНІЧНОЇ ЛЮДИНИ:

1. УВАГА

Якщо Ви нічого у своєму житті не робите автоматично, а знаходитеся в процесі розумового супроводу або контролю дій, що здійснюються через, то Ви навряд чи пропустите щось цінне або важливе у Вашому житті.

Крім того, здатність слухати поклик душі через власне серце - динамо-машину вашої душі, є чудова здатність розвивати Вашу інтуїцію, що загострює Вашу чуттєвість і зберігає ясність розуму.

Дана уважна здатність – точний ретранслятор тієї істини, яка є найточнішою та найправильнішою саме для Вас.

Більш того, увага - це рука допомоги, яка протягнута завжди вчасно. Іншими словами, Ваша готовність допомогти ближньому завжди своєчасна і адекватна.

2. РОЗШИРЕННЯ СПРИЙНЯТТЯ

Не секрет, що ми сприймаємо світ через органи чуття. Серед п'яти відомих є ще розум і . Але, часто на жаль кермо влади добровільно переймає розум / інтелект, з часом все більше ігнорую сигнали почуттів і відчуттів.

Тому, хоч би яким був ваш розум – піднесеним, інтуїтивним, інтелектуальним – в однині він обмежений своїм світосприйняттям.

Розширюйте межі розуму більшою можливістю вміщення всього нового, що резонує з вашим серцем, відчуттям, почуттям.

3. ВІДСУТНІСТЬ СУМНІВ

Навряд чи можна знайти на всьому білому світлі людину, яка хоч одного разу не сумнівається в будь-чому. Але коли сумнів, як черв'як заповзає у Вашу душу і поїдає волю, впевненість, самодостатність, це небезпечна ознака. Тому, ніколи не сумнівайтеся у своїх можливостях, бо вони є потенційними. Сонце світить усім однаково . Ви – не виняток.

Впевненість у собі – не самовпевненість, але самодостатній стан цілісності, як відображення вашої потенційної здатності бути щасливими, самодостатніми, рясніми. Вам лише потрібно її реалізовувати без страху та докору.

Страх – давня спадщина та важкий хрест, тяжкість якого можна і не винести.

Викорінюйте будь-який страх – бо він, лише древній анахронізм, спотворена пам'ять, у яку внесено звичку смерті.

Але смерті, як кінець, насправді немає, бо вона приховує вічне оновлення. Страх лише завіса, що вуалює різноманітне життя.

5. ВІДСУТНІСТЬ ЗАЦИКЛЕННОСТІ

Кожен з нас має природний автоматичний механізм зависання, застрягання на чомусь, що нам подобається, імпонує або тішить его. Така природна "здатність" може призводити до фанатизму абоНайбільше цим грішать наш розум та емоції. Розум любить прокручувати платівку минулого, самокатуючи і смакуючи подробиці невдач, поразок.

Не застрягайте у будь-якому негативному стані. Всі без винятку емоційні бурі та розумові шторми виснажують Вашу життєву силу, порушуючи здоровий баланс між духовною та фізичною природою.

6. ВИЯВЛЕННЯ

Найкращий спосіб виявляти те, що гальмує наш розвиток та щасливу реалізацію – відстежувати через увагавласні негативні прояви подразнення, нетерпіння, невдоволення. Також важливо не дозволяти програмам дитинства, в яких продовжують жити почуття страху, що руйнують Вас як фізично, так і психічно, зламати Вашу волю, похитнути віру в розумну доцільність і вкрасти Вашу свободу.

7. УЧНІВСТВО

Подібний тематичний аудіо матеріал:

Страждаючи, така людина здатна замикатися, сваритися з близькими лише посилюючи ситуацію. Часто гармонія внутрішнього світу руйнується, коли людина переживає переломний момент у своєму житті або перебуває у некомфортному стані:

1. Різні перехідні віки, пошук себе у нових життєвих обставинах (підлітковий, юнацький, зрілості, старості);
2. Конфлікти міжособистісних відносин (сварки, нещасливе кохання, заплямована репутація, несправедливе ставлення);
3. Втрата засобів для існування (звільнення, пожежа в будинку);
4. Нестерпні умови життя (злидні, батько-деспот, асоціальний чоловік, проблемні діти, хвороба рідних, за якими потрібен постійний догляд);
5. Серйозні фізичні (рідше психічні) захворювання, травми;
6. Втрата близької людини;
7. Незадоволеність наявними можливостями, бажання мати більше, ніж виходить заробити;
8. Почуття самотності, сексуальне незадоволення;
9. Нереалізованість внутрішнього потенціалу, невдоволення собою із цього приводу;
10. Інші пригнічені стани.

Як зрозуміти, чому руйнується гармонія внутрішнього світу?

Наша підсвідомість так улаштована, що пригнічує, ховає дуже глибоко те, що викликає внутрішній конфлікт. Таким чином людині легше впоратися із серйозними стресами. Але невирішений гострий стан перетворюється на хронічний, причому це стосується як проблем фізичного здоров'я, а й психічного. Найчастіше, прокидаючись, ми навіть не знаємо, чому настрій поганий, а всередині якийсь камінь.

Якщо ви дізнаєтеся в цій ситуації себе, варто провести невелику "ревізію" прихованого: запишіть все, що вас дратує, ранить, турбує. Чим довший список, тим краще. На це можна витратити кілька днів, спостерігаючи за собою ззовні, зверху. Уявіть, що ви просто вивчаєте сторонню людину. Коли неупереджено буде складено список, починайте наступний етап.

Як знайти внутрішню гармонію

Пройдіть по кожному пункту списку. Навпаки, позначте, що потрібно зробити, щоб усунути проблему. Якщо це неможливо чи можливо лише частково, зробіть усе, що у ваших силах. Коли в списку залишаться пункти, які ви не можете змінити, почніть глибоку моральну роботу над проблемою. Переконайтеся, достукайтеся до підсвідомості та змініть ставлення до неприємності!

Те, що можна змінити:

1. Поміняти місце роботи;
2. Почавши заощаджувати, вирішити важливі проблеми побуту;
3. Змінюючи звички, поліпшити здоров'я (висипатися, дотримуватися режиму харчування, кинути палити, пити, не просиджувати весь день за комп'ютером);
4. Налагодити стосунки з близькими людьми, розібравшись у суті конфліктів. Навчіться прощати, і життя стане простіше;
5. Навести лад у будинку, викинути весь мотлох. Зручність побуту часто згладжує внутрішню напругу та навпаки;
6. Навчіться дарувати, не вимагаючи замість віддачі. робить людину щасливою;
7. Перестаньте зациклюватись на невдачах, зосередьтеся на тому, що виходить. Це підвищить самооцінку, збільшить особисту ефективність (виходитиме навіть те, що раніше не давалося);
8. Полюбіть себе з усіма вадами, але працюйте над власними вадами. Перемога над собою – найсильніше досягнення особистості;
9. Обмежити спілкування з неприємними людьми, частіше бачитися з тими, хто дарує радість;
10. Допомогти тому, хто має становище ще гірше. Ви побачите, що у вас не все так погано;
11. Навчитися самодостатності, особливо це стосується жінок, які "приковують" чоловіків ланцюгами. Останні, не витримавши, втікають. Що, у свою чергу, викликає депресію. Повірте, людина, якій цікаве життя і на самоті, притягує інших;
12. Розширюйте свій кругозір, заводьте нові знайомства, більше читайте – і у вас не буде часу на похмурі думки;
13. Починайте день з посмішки, навіть якщо поки що на душі шкребуть кішки;
14. Робіть зарядку, знаходьте час для фізичних навантажень. Коли працюють м'язи, виробляються особливі гормони, які "відповідають" за радість та щастя;
15. Регулярно кохайтеся з коханою людиною. Навчіться не лише отримувати, а й віддавати. До речі, жінкам часом можна виявити ініціативу:). Якщо свою половинку ще не знайшли, "зайву енергію" можна зганяти в спортзалі або басейні;
16. Навчіться конструктивного вирішення конфліктів. Метою спору має бути вирішення проблеми, а не "випуск" свого обурення;
17. "Заведіть" собі хобі, щоб не нудьгувати, коли нема чим зайнятися;

Справжній ключ до гармонії та процвітання слід шукати
не у зовнішніх умовах людського існування,
а всередині людей. Потрібно розвивати душу кожної людини.
Допомагати йому стати милосерднішими, терпимішими, просто добрішими.

Б. Акунін.

Ми повинні навчитися зберігати
спокій у період бурхливої ​​діяльності
і бути внутрішньо рухливими,
залишаючись у спокої.

Індіра Ганді

Бог – це внутрішня гармонія.

Що таке внутрішня гармонія? Гармонія у перекладі з грецької означає зв'язок, порядок, співзвуччя, лад, злагода, злагодженість, пропорційність, стрункий порядок, відповідність. Гармонія – це єдність у множинності. Тобто гармонія покликана бути досконалим зв'язком між протилежними властивостями.

Немає нічого ціннішого, ніж бути в гармонії, у згоді з цілим. Від того, наскільки людина гармонійна, залежить, по суті, все її життя, його взаємини, як із собою, так і зі світом в цілому.

Пропоную експеримент: поспостерігайте за двома різними людьми, гармонійною та негармонійною людиною. Який вам приємніший? Відповідь очевидна. У людини, яка не відчуває внутрішньої гармонії, дуже часто зовнішність, оточення, дозвілля залишають бажати кращого. Гармонійна людина, навпаки, випромінює енергію любові як до себе, так і до інших людей. Він спокійний, радіє та насолоджується своїм життям. Це самодостатня людина. Він не розпускає плітки, не критикує, не висловлює невдоволення, не самостверджується за рахунок інших людей. Очі такої людини світяться умиротворенням. Перебуваючи поруч із такою людиною, можна відчути силу та чарівність. До такої людини люди інтуїтивно тягнуться, відчуваючи їхню мудрість та володіння істини. У гармонійної людини бажання завжди збігаються з можливостями.

Як же бути схожим на таку людину? Як набути внутрішню гармонію? З чого почати?

А починати треба із внутрішньої роботи над собою, над своїм самовдосконаленням та особистісним зростанням. Що стоїть за цими словами?

Щоб бути внутрішньо гармонійною людиною, слід розібратися у собі, у своїй натурі. Розвивати свій Божественний дар та свої таланти. Потрібно зробити ретельний аналіз, зрозуміти, що вам заважає бути щасливою, радісною та здоровою людиною? Для цього потрібно пізнати себе, відповісти собі на запитання, хто я такий, чого хочу, навіщо я тут. Це дуже важливі питання, на які потрібно шукати відповіді. Якщо ваша мета – набути внутрішню гармонію назавжди (а не на якийсь короткий проміжок часу), то в такому разі потрібно підготуватися до тривалої та завзятої роботи над собою, над своїми внутрішніми якостями.

Оскільки ми живемо в суспільстві і постійно знаходимося в якихось взаєминах з близькими і оточуючими людьми, внутрішня гармонія(як і багато інших особисті якості) напрацьовуються в процесі взаємовідносин.

Внутрішня гармонія з'являється від любові до себе, від прийняття та розуміння як себе, так і інших людей. Давні закликали нас: Cognosce te ipsum, пізнай себе. Вони вважали, що у цій фразі міститься абсолютна істина. А щоби пізнати себе, треба все життя вчитися.

Багато людей помилково намагаються досягти гармонії за рахунок набуття зовнішніх матеріальних благ. Але стан гармонії належить до духовної категорії, її не можна досягти рахунок придбання різних матеріальних благ. Такий шлях не приведе до досягнення бажаного. Матеріальні блага виникають як відбиток духовного життя.

Якщо говорити спрощено, то гармонії не досягати, її треба відкривати у собі. Гармонія – наша справжня природа. Відкриваючи свою справжню природу, усвідомлюючи свої цінності, настанови, ставлення до себе і до людей, з'являється розуміння, що веде до внутрішньої гармонії.

Що ви робите, наприклад, коли ситуація розгортається не так, як би вам хотілося? Що робите, які думки та почуття у вас виникають? Якщо злитесь і обурюєтеся, відчуваєте невдоволення і роздратування, то потрібно розуміти, що негативні емоції і почуття ніколи не вирішують конфлікти, що виникають ефективно. Якщо хочете досягти внутрішньої гармонії, вчіться спокійно реагувати на проблеми. Намагайтеся конфліктів вирішувати конструктивно, спокійно, без емоцій.

Зрозуміло, що ми спілкуємося з людьми, які знаходяться на рівні духовного розвитку свідомості, і це спілкування впливає на нас. Але в наших силах бути усвідомленими, спрямовувати свій внутрішній погляд у світ своєї душі та черпати звідти всю любов і спокій, коли виникають суперечливі почуття. Потрібно відстежувати появу своїх негативних емоцій і не занурюватись у них. Таким чином, можна сказати, секрет внутрішньої гармонії полягає в тому, щоб встановити правильну, збалансовану взаємодію розуму, серця та душі. Потрібно жити завжди у згоді зі своїм серцем і душею, тоді гармонія, щастя та любов завжди будуть у вас!

Щоб стати гармонійною і цілісною людиною, вибирайте золоту середину завжди, скрізь та у всьому!

Нехай мир, любов і гармонія завжди перебувають у вашій душі!