Вітаміни групи В призначаються лікарями для нормалізації життєвих функцій організму. Найефективнішою формою вважаються комплекси у таблетках.

При обмінних процесах у внутрішніх системах організму дані препарати діють накопичення енергії при розщепленні вуглеводів, протеїнів і жирів.

Фахівці стверджують, що 13-компонентний комплекс полягає у більшості вітамінів групи В, які допомагають виробляти еритроцити (червоні кров'яні клітини), налагоджують стан нервової та серцево-судинної систем, стимулюють роботу мозку.

У складі популярних комплексів вітамінів групи В присутні:

• тіамін - В1;
• рибофлавін - В2;
• ніацин - В3;
• пантотенова кислота – В4;
• піридоксин - В5;
• біотин - В6;
• фолієва кислота - В9;
• кобаламін - У 2.

Користь для здоров'я від застосування комплексу:

• створюються нові нервові клітини;
• посилюється засвоєння заліза організмом;
• захищається сітківка очей від сонця;
• підвищується працездатність;
• нормалізується кров'яний тиск;
• виділяється енергія із продуктів харчування;
• відбувається регенерація шкіри;
• покращується засвоєння протеїнів, жирів;
• відбувається підвищення імунітету;
• активізується робота головного мозку;
• відбувається зміцнення нігтьових пластин;
• регенеруються епідерміс та волосяний покрив;
• нормалізується рівень холестерину;
• знижується можливість ризику захворіти на атеросклероз;
• покращується працездатність печінки, надниркових залоз.

Обмін речовин та зростання клітин жіночого організму стимулюється вітаміном В3 (ротова кислота). Також з його допомогою зменшується вміст холестерину, активніше працює міокарда та печінка.

Піридоксин – вітамін В6, допомагає дівчатам знімати біль перед менструацією, позбавлятися нервових стресів, збоїв імунної системи.

Після 30 років у жінок виявляються перші ознаки старіння, але вітаміни групи В допоможуть зберегти красу та здоров'я. Вони живлять енергією, покращують пружність та красу шкіри, стан нігтів та волосся.

Після 40 років у жінок знижується гормональна активність, яка впливає на зовнішній вигляд та душевний стан жінки.

Помічники організму в цей період:

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін D;
• Вітамін В12 – ціанокобаламін, який відповідає за нормальну роботу печінки, бере участь у формуванні кісткової тканини, бореться зі стресовим станом та депресією.

У 50 років у жінок продовжується гормональна перебудова. У цей час закінчується репродуктивна активність. Щоб виглядати молодо, жінки цього віку одностайно віддають перевагу вітамінам групи В, оскільки вони уповільнюють згасання обмінних процесів та старіння.

Ці вітаміни – ліки, тому їх заборонено приймати безконтрольно, лише за призначенням лікаря.

Користь під час планування вагітності

Вітаміни групи В (комплекс у таблетках) приймають для запобігання патології при розвитку плода та його збереженні. У вагітних дівчат віком до 30 років активно розвиваються плацента та нервова трубка плода при застосуванні фолієвої кислоти (вітаміну В9).

Також В9 відіграє важливу роль для формування центральної нервової системи у малюка. При розвитку плід бере необхідні вітаміни у матері, і якщо жінка не страждала на сильний гіповітаміноз, він народиться здоровим з невеликою вагою (не більше 3 кг).

Користь для чоловіків до та після 40 років

Професіонали радять чоловікам до та після 40 років приймати комплекс вітамінів групи В у таблетках.

Вони роблять такі дії:

• Тіамін (В1) допомагає синтезувати протеїн, сприяє зростанню клітин та м'язової маси;
• Піридоксин (В6) утилізує вуглеводи, допомагає засвоєнню їжі та обміну білків;
• Рибофлавін та ніацин (В2 та В3) синтезують енергію в організмі;
• Біотин (В7) сприяє обміну амінокислот в організмі;
• Ціанокобаламін (В12) сприяє функціонуванню нервової системи, коригує метаболізм вуглеводів;
• Оротова кислота (В13) упорядковує асиміляційні процеси;
• Пангамова кислота (В15) покращує роботу тканин, сприяє відновленню після фізичних навантажень.

Користь для волосся, шкіри, нігтів

Користь для волосся, шкіри та нігтів вітамінів групи В у наступному:

Користь для дітей від 1-3, 6-7 років

Про користь вітамінів групи В для здоров'я дітей віком від 1 до 7 років говорять педіатри: такий комплекс у таблетках зміцнює імунітет та зберігає здоров'я дитини. Також корисні властивості полягають у наступному:

• В1 – тіамін, розвиває інтелект, пам'ять та увагу у дитини, регулює роботу ШКТ та серцеву діяльність;
• В2 – рибофлавін, регулює енергетичний обмін, сприяє формуванню нервових клітин, утворенню слизової оболонки, шкірного покриву та кров'яних тілець, надає допомогу у функціонуванні надниркових залоз, у збереженні та поліпшенні зорової системи, що захищає сітківку очей від шкідливих ультрафіолетових променів;
• В3 – нікотинова кислота, учасник синтезу гормонів, еритроцитів, обміну поживних речовин та утворення ферментів. Їхня присутність в організмі дитини допомагає роботі центральної нервової системи, серця, кровоносно-судинної системи;
  
• В4 – холін, бере участь у розщепленні жиру та роботі печінки, відновлює нервову систему, розвиває увагу та пам'ять;
  
• В5 - пантотенова кислота, важлива для розвитку уважності, функціонування серцевої системи, засвоєння жирів, якнайшвидшого рубцювання ран, впливає позитивно на слизову, шкірний покрив, гормональний фон та імунітет;
  
• В6 – піридоксин, учасник амінокислотного обміну, кровотворення, утворює гемоглобін, впливає на кислотний баланс та вміст глюкози, сприяє виведенню надлишків рідини з організму та зміцненню імунітету;
• В7 – біотин, впливає освіту колагену і підтримує хороший стан шкіри, нігтів і волосся, необхідний при жировому обміні, від цього залежить робота травних ферментів;
• В9 – фолієва кислота, допомагає виробляти шлунковий сік, бере участь у зростанні та формуванні клітин, у кровотворенні та білковому обміні;
• В12 – ціанокобаламін, необхідний при розподілі статевих клітин кісткового мозку, впливає на метаболізм, імунну систему, корисний для спокійного сну та психічного стану дитини.

Користь для суглобів

Вітаміни групи В позитивно діють на суглоби, знеболюючи їх, поновлюючи травмовані клітини.

Добре їх приймати для профілактики, щоб запобігти захворюванням суглобів усіх частин скелета, зміцнити хрящі, зв'язки, м'язи.

Користь для імунітету

Комплекси вітамінів групи В, які випускаються в таблетках, активізують хімічні процеси, що відбуваються в клітинах організму, його регенерацію. Вітамін B12 необхідний для печінки.

Він бореться з інфекціями печінкового відділу та нейтралізує шкідливі речовини, що потрапили в організм людини.

Користь при клімаксі

Коли відбувається серйозна перебудова організму, професіонали рекомендують приймати вітаміни групи В (комплекс у таблетках), які попереджають та пригальмовують передчасне старіння (поява зморшок та в'ялості шкіри), зміцнюючи кровоносні судини, покращуючи кровопостачання шкірного покриву та прискорюючи утворення еластину.

Комплекси вітамінів групи В та мінералів – назви препаратів, які краще, як приймати. Де купити. Ціна

Придбати витаминосодержащие препарати можна в усіх аптеках.

• "Нейровитан". Курс прийому – 1 місяць, п'ють до 4 таблеток на добу. Мінімальна вартість – від 450 рублів.
  
• "Мега-В комплекс". Курс прийому встановлює лікар. Призначають по 1 таблетці ранковим годинником. Ціна – від 1150 грн.
• "Нейромультивіт". Пити по 1-3 таблетки на добу, залежно стану здоров'я. Ціна - 200-350 рублів.
  
• "Мільгамма Композитум". П'ють по 1-2 таблетки на добу. Ціна – від 1100 рублів.
  
• "Доппельгерц Магній плюс". Доступний препарат, який приймають по 1 таблетці на день. Ціна - 200-250 рублів.
• "Ангіовіт". Час прийому – ранок та вечір, по таблетці. Ціна – 300 рублів.
  
• "В-50". П'ють вранці та ввечері по таблетці. Вартість – від 750 грн.
• "Пентовіт". Найдешевший препарат. Приймають до 4 таблеток за добу, лікар зазвичай призначає місячний курс лікування. Мінімальна вартість – 100 рублів.

Вітаміни «Благомакс»

Біологічно активна добавка (БАД) "Благомакс" випускається в капсулах. П'ють 1 капсулу на день під час їди, курсом у 6 тижнів. За рік можна повторювати прийом «Благомаксу» кілька разів.

Його заборонено приймати:

• при індивідуальній непереносимості складових частин препарату,
• вагітним і жінкам, що годують.

Вітаміни «Nutrilite: Кальцій+Магній+Вітамін Д» («Нутрілайт»)

БАД "Нутрилайт" приймають для збагачення організму кальцієм.

З його допомогою підтримується структура та здоров'я кісток організму. П'ють по 3 таблетки на день.

Вітаміни «Бьюті-Комплекс» для жінок

«Бьюті-комплекс» допомагає жінкам впоратися з депресією та стресом, стимулює метаболізм клітин, зміцнює імунітет, покращує структуру волосся та нігтьових пластин.

Комплекс допомагає омолодження та відновлення життєвої енергії. Вся група вітамінів В є у складі цього комплексу, тому саме його рекомендують фахівці для збереження краси та молодості.

Вітаміни «БіоМакс»

Лікарі стверджують, що вітаміни Біомакс дуже корисні для життєдіяльності організму. Вони підтримують обмінні процеси організму завдяки впливу ферментні процеси.

При застосуванні комплексу можна:

• усунути слабкість волосся;
• вилікувати хворі нігті;
• підвищити гемоглобін у крові;
• позбутися хронічної втоми.

Вітаміни "Solgar" ("Солгар")

Вітаміни «Солгар» – це капсули зі специфічним кольором, запахом та смаком.

Вони виготовляються із екологічно чистої сировини, допомагають зміцнювати здоров'я, дають усі необхідні для організму людини речовини. Вони отримали позитивний відгук у лікарів багатьох країн. До складу цих вітамінів входять усі вітаміни групи В.

Вітаміни «Лютеїн» для очей

Вітаміни «Лютеїн» є додатковим джерелом компонентів, які використовують для покращення та збереження зору після зорових навантажень та вікових змін очей.

Таблетки відрізняються антиоксидантними, ангіопротективними властивостями та нормалізують метаболізм.

Вітаміни «Вітрум»

«Вітрум» – це ліки, які містять комплекс вітамінів та мінералів, які забезпечують людину до максимуму необхідними компонентами.

Після прийому цих полівітамінів підвищується стійкість до різних інфекцій, людина швидше відновлюється після перенесеного захворювання.

Вітаміни «Комплекс Мега В»

Вітаміни «Mega B-Complex» надають підтримку функціонуванню центральної нервової системи, зняття тривалої фізичної напруги та стресового стану.

У складі біодобавки максимальна кількість вітамінів В, і так як всмоктування таблетки йде поступово і так само повільно виводяться вітаміни, це надає сприятливу дію на весь організм і покращує його розумові здібності.

Вітаміни «Оптімед»

Вітаміни «Оптімед» – комплекс, до складу якого входять:

• лютеїн;
• екстракт чорниці;
• екстракт рутини.

Комплексні препарати в таблетках «Оптімед» містять вітаміни групи В та натуральні екстракти, спрямовані на покращення зору

Препарат виконує такі функції:

• захищає очі від шкідливого впливу;
• підвищує гостроту зору, колірне та світлове сприйняття;
• зміцнює імунітет;
• сприяє зменшенню кількості холестерину у крові;
• зміцнює капіляри;
• покращує сутінковий (нічний) зір;
• знімає втому та захищає сітківку очей.

За допомогою цього вітаміну можна запобігти старінню організму.

Вітаміни «Амвей»

Кваліфіковані науковці стверджують, що вітаміни «Амвей» збагачують та покращують щоденне харчування, забезпечують організм відсутніми компонентами.

БАД не замінює повноцінне харчування, лише доповнює основний раціон.

Вітаміни «Компливит»

Лікарі вважають за краще призначати «Компливіт» для лікування та попередження різних патологій, з його допомогою підвищують загальну стійкість та витривалість пацієнтів. «Компливит» у своєму складі має 6 видів вітаміну В.

Вони впливають на:

• засвоєння білків, жирів, вуглеводів із харчових продуктів;
• окисно-відновний процес;
• проходження сигналів, що надходять із нервових клітин через нервову тканину;
• поділ клітин;
• освіта еритроцитів (червоних клітин крові);
• активність захисної системи організму;
• стимулювання, синтезування та надходження гормону кори наднирника – глюкокортикоїду;
• утворення нових тканин слизової оболонки.

Даний вид полівітамінів корисний для будь-якого віку.

Вітаміни групи В - комплекси для вагітних і мам, що годують. Інструкція із застосування препаратів

Для вагітних та годуючих мам спеціально розроблені комплекси вітамінів групи В у таблетках та капсулах:

• «Елевіт Пронаталь» приймають при плануванні зачаття та після пологів під час годування, по 1 таблетці на день;
• «Прегнавіт» приймають під час прийому їжі з 1-го по 3-й місяць вагітності по 1 капсулі на день, з 4-го до 6-го місяця - 2 рази по капсулі на день, до кінця вагітності - 3 капсули 3 рази на день день. Під час лактації лікарі рекомендують приймати 3 капсули на день;
  
• «Вітрум Пренатал Форте» приймають при плануванні вагітності та під час лактації вранці, по 1 таблетці після їди. Курс ухвалення вітамінів визначає лікар.
  
• «Компливить «Мама» лікарі призначають кожній жінці індивідуально. При плануванні дитини та під час годування народженого малюка приймають по 1 таблетці після сніданку зі склянкою води;
  
• «Алфавіт: Мамине Здоров'я» може допомогти у підготовці організму до бажаної вагітності. Його приймають вагітні та годуючі жінки по 1 таблетці різного кольору через кожні 4 години під час їди, запиваючи водою. Усі 3 різні за кольором пігулки можна випити і за 1 прийом;
• «Фемібіон-1» лікарі рекомендують приймати під час планування вагітності, потім у перші 3 місяці її протікання. Далі призначається "Фемібіон-2" з 4 місяця і до кінця лактації. П'ють по 1 таблетці на день у момент їди з невеликою кількістю води. «Фемібіон-2» п'ють так: 1 таблетку та 1 капсулу з водою під час або після їди.

Комплекси вітамінів групи В у таблетках: відео

Вплив на організм вітамінів групи В у таблетках:

Користь вітамінів групи В у таблетках:

Вітаміни групи В (комплекс у таблетках) зарекомендували себе з найкращого боку. На практиці доведена їхня величезна користь, тому багато жінок для збереження здоров'я та молодості приймають ці вітаміни.

При виборі вітамінного B-комплексу зазвичай виникають такі питання:

• Чому дозування деяких вітамінів перевищує RDA у десятки та сотні разів? Чи це не шкідливо? Чи не викликає це передозування вітамінів групи B?
• Як вибрати комплекс вітамінів групи B? На що слід дивитися?

Всім любителям «золотих списків» від Марини Шахової (тобто від мене:) сьогодні обговорюємо вітаміни групи B.

Прочитавши цю статтю до кінця ви станете справжнім експертом з вітамінів групи B і зможете самостійно вибирати якісні продукти для себе та своєї сім'ї.

Форми вітамінів групи B

Найголовніше при виборі комплексу вітамінів групи B це дивитися на форми. Це те, на що особисто я дивлюся насамперед.

Форма вітаміну має велике значення. У дешевому комплексі зазвичай містяться дешеві форми вітамінів групи B. Такий комплекс можна купити в аптеці і не переплачувати за доставку з Айхерба.

Жоден з дешевих комплексів, що містить синтетичну фолієву кислоту (folic acid), я не використовую (так само як і вітамін B12 у вигляді ціанокобаламіну).

Якщо у вас є фінансова можливість та бажання придбати найкраще для себе, зверніть свою увагу на перелічені нижче комплекси. Вони коштують дорожче, але містять кращі форми вітамінів групи B — коензимні.

Я їх ретельно проаналізувала і вони входять до «золотого списку» B-комплексів, які я рекомендую своїм клієнтам.

Примітка.Не всі вітаміни групи B краще приймати у коензимній формі. Наприклад, для вітаміну B1 переважною формою будуть жиророзчинні похідні, такі як бенфотіамін.

"Золотий список" комплексів вітамінів групи B

Advanced B Complex

«Ідеальний» продукт, у якому всі вітаміни групи B містяться у кращій формі:Advanced B-complex від AORбіологічно активний B-комплекс повного спектра Найдорожчий з усіх - упаковка 90 капсул коштуватиме приблизно 1800 рублів.

Я зараз звертаю вашу увагу саме на форми вітамінів, але є ще й комплекси з різними дозуваннями того чи іншого вітаміну. Я не буду тут на цьому зупинятися, тому що дозування/курси та інше я обговорюю тільки на

Як самостійно вибрати комплекс вітамінів групи B

Якщо ви хочете самостійно підібрати собі B-комплекс у магазині, то я підготувала вам маленьку шпаргалку - можете на неї орієнтуватися. Вона містить 3 вітаміни, форми яких є ознакою «хорошого» або «дешевого» комплексу. Як правило, якщо ці 3 вітаміни в комплексі присутні в коферментних (активних) формах, то й решта теж гаразд.

B6, B12 та фолієва кислота- Лідери в списку дефіцитних B-вітамінів. Ці вітаміни дуже важливі для метилювання! Хороший B-комплекс міститиме активні форми цих вітамінів.

Швидко глянувши на ці форми ви можете скласти думку про те, чи варто купувати цей продукт чи ні.

А якщо B6, B12 і фолієва — в «хороших формах», а B2 і B3 — у звичайних (нікотинова кислота і рибофлавін). Як тільки я склала цю шпаргалку, один мій уважний і дуже активний передплатник одразу знайшов B-комплекс, у якому B2 та B3 саме у таких формах – Jarrow Formulas, B-Right. Якраз для таких випадків я докладно описала нижче, які форми вітамінів групи B існують, які з них варто уникати, чим вони відрізняються один від одного.

Це стане вам у нагоді для самостійного вивчення етикеток B-комплексів або для вибору якого-небудь одного з вітамінів.

Чому такі величезні дозування практично у кожному продукті — цьому я також пояснила.

Форми вітамінів групи B

Вітамін B1

Тіаміну гідрохлорид

Дешева синтетична форма вітаміну B1 називається тіаміну гідрохлорид.

Коли я кажу дешева та синтетична, це автоматично не означає «погана» і що вона абсолютно ніякої користі для організму не принесе. Деякі люди помилково так мене розуміють. Просто синтезована в лабораторії форма вітаміну матиме нижчу вартість — і все.

Також потрібно мати на увазі той факт, що дешева синтетична форма потребує перетворень в організмі на активну форму. Організм не може взяти просто так і засвоїти синтезований вітамін — його потрібно перетворити на щось більш «зручне». Зазвичай, така конвертація відбувається з додаванням фосфатної групи (яка береться з молекули аденозину трифосфату, тобто АТФ). Звичайно, організму доводиться витрачати енергію на це перетворення, але у більш-менш здорових людей ці процеси відбуваються легко.

Але якщо ви не така вже здорова людина та/або у вас сильний дефіцит, то ці процеси перетворення можуть бути не такими ефективними. Розумієте тепер чому синтетичні вітаміни в комплексах містяться у величезних дозах?

В даний час препарати, що містять водорозчинні солі тіаміну (тіаміну гідрохлорид), все рідше використовуються в терапії через низьку біодоступність, що не перевищує 10% прийнятої дози, поганої проникності через слизову оболонку кишечника, швидкого метаболізму в шлунково-кишковому тракті, високого ступеня метаболізму в печінці та тканинах.

Виробники навмисно завищують дозування водорозчинних вітамінів групи B, щоб збільшити їх біодоступність.

Навіть якщо ви зробите собі ін'єкцію тіаміну гідрохлориду – тканинна біодоступність не перевищить 20%.

І якщо ви вирішили приймати вітамін B1 перорально, то перевагу краще віддати бенфотіаміну(ліпофільної форми вітаміну B1), який має максимальну біодоступність серед усіх ліпофільних похідних вітаміну В1.

Тепер зніму ваші страхи передозування.

Всмоктування тіаміну відбувається переважно в дванадцятипалій кишці і підпорядковується кінетиці насичення, не будучи дозозалежнимоскільки водорозчинний тіамін може проникати через біологічні мембрани лише в незначних кількостях. Щоденна межа всмоктування водорозчинного тіаміну становить 5–10 мг.

Коензимна форма вітаміну B1

Активною коензимною формою вітаміну В1 є тіаміндіфосфат (TDP), також відомий як тіамінпірофосфат (TPP) або кокарбоксилаза. Як ви зрозуміли з попереднього пояснення, активна форма вітаміну містить фосфатну групу. І організму не потрібно витрачати енергію, щоб засвоїти цю форму вітаміну B1 - він доступний нам відразу, через невеликий час після прийому капсули.

Але є одне але.

Зверніть увагу

За біологічною дією кокарбоксилаза відрізняється від тіаміну, наприклад, вона неефективна при бері-бері (В1-авітаміноз). Тому кокарбоксилаза не призначається при гіпо- та авітамінозах.

Якщо кокарбоксилаза і є у складі вітамінного B-комплексу, то у поєднанні з тіаміну гідрохлоридом та/або бенфотіаміном. Окремо кокарбоксилазу призначають як ліки за певних неврологічних захворювань, викликаних її дефіцитом.

Бенфотіамін

Як кращу форму вітаміну B1 на iherb я завжди розглядаю лише бенфотіамін.

Бенфотіамін- Це синтетична похідна вітаміну B1, розчинна в жирах. Більш біологічно та фізіологічно активна форма, ніж тіамін.

Бенфотіамін - це більше ніж вітамін, він є проліками і має високу біодоступність.

Проліки - це хімічно модифікована форма лікарського засобу (ефір, сіль, сіль ефіру і т. д.), яка в біосередовищах в результаті метаболічних процесів перетворюється на сам лікарський засіб.

Біодоступність бенфотіамінув 4-5 разів перевищує таку водорозчинний тіамін і, за деякими даними, при призначенні високих доз досягає 100%.

При дослідженнях здорових добровольців показано, що бенфотіамін має 120-кратну внутрішньоклітинну біодоступність порівняно з тіаміну гідрохлоридом.

За даними деяких авторів, препарати, що містять ліпофільний бенфотіамін у таблетках, забезпечують більш високу концентрацію тіаміну в плазмі крові (в 1,7 раза) та еритроцитах (у 2 рази), ніж внутрішньом'язове введення водорозчинного тіаміну гідрохлориду.

Ефект бенфотіаміну посилюється у поєднанні з іншими вітамінами групи B, тому його додають у B-комплекси як додатковий компонент (на етикетці ви можете знайти його окремим рядком).

Бенфотіамін на iherb

• Doctor’s Best, Benfotiamine with BenfoPure, 300 mg, 60 Veggie Caps

Існують різні варіації комплексів вітаміну B1, в яких міститься одразу дві чи три форми цього вітаміну (бенфотіамін + коензимна форма вітаміну B1 кокарбоксилаза + тіаміну гідрохлорид).

• Country Life, Benfotiamine, з Coenzyme B1, 150 mg
• Life Extension, Mega Benfotiamin, 250 mg

Ефект бенфотіаміну посилюється у поєднанні з іншими вітамінами групи B, тому його додають у B-комплекси як додатковий компонент (на етикетці ви можете знайти його окремим рядком). Наявність у складі B-комплексу бенфотіаміну є великим плюсом.

Також бенфотіамін входить до складу спеціалізованих комплексних препаратів для підтримки функції мітохондрій.

• Thorne Research, Neurochondria, 90 Vegetarian Capsules

Ferrosan A/S Ферросан А/О Ферросан А/С

Країна походження

Данія

Група товарів

Полівітамінні препарати

Полівітаміни

Форми випуску

• упак 100 табл упак 60 табл

Опис лікарської форми

• Таблетки, вкриті плівковою оболонкою Таблетки, вкриті плівковою оболонкою червоно-коричневого кольору, круглі, двоопуклі

Фармакологічна дія

Комбінований полівітамінний комплекс. Дія препарату визначена властивостями вітамінів, що входять до його складу. Мульти-табс В-комплекс - комбінований полівітамінний препарат, що містить вітаміни групи В. Дія Мульти-табс В-комплекс обумовлено властивостями вітамінів, що входять до його складу. Тіамін (вітамін В1) – необхідний коензим у метаболізмі вуглеводів, жирних кислот, амінокислот, синтезі РНК/ДНК, жовчних кислот, продукції ацетилхоліну, нейротрансмітерів (нейромедіаторів). Рибофлавін (вітамін В2) - найважливіший каталізатор процесів клітинного дихання та зорового сприйняття; є частиною флавінмононуклеотиду і флавінаденіндинуклеотиду, забезпечує більшість окисно-відновних реакцій, бере участь в обміні речовин (вуглеводів, жирів та амінокислот), необхідний для активації інших вітамінів групи В. Піридоксин (вітамін B6) необхідний як кофермент для ферментів, що беруть участь в обміні , метаболізмі амінокислот і білків, а також для синтезу нейротрансмітерів, гемоглобіну та активації фолієвої кислоти Ціанокобаламін (вітамін B12) функціонує як коензим разом з фолієвою кислотою (необхідний для активації фолієвої кислоти) у синтезі нуклеїнових кислот, бере участь у формуванні еритроцитів та клітин нервових оболонок, необхідний для забезпечення функції нервової системи та росту організму. Нікотинамід (вітамін РР, вітамін B3) є частиною кофакторів НАД (Н) та НАДФ (Н) та частиною фактора толерантності до глюкози; бере участь у процесах тканинного дихання, метаболізмі жирів, вуглеводів, амінокислот. Пантотенова кислота (вітамін В5) функціонує насамперед як частина коензиму А, відіграє важливу роль у процесах ацетилювання та окислення вуглеводів та жирів, синтезі жовчних кислот; бере участь у продукції гормонів та антитіл. Фолієва кислота (вітамін Bс) необхідна для поділу клітин та метаболічних процесів поряд з вітаміном В12; бере участь у синтезі еритроцитів, метаболізмі вуглеводів.

Особливі умови

Не слід застосовувати Мульті-табс В-комплекс разом з іншими препаратами вітамінів групи В. Можливе застосування Мульті-табс В-комплекс у неврології: при радикуліті, поліневриті, діабетичній поліневропатії, невралгії (в т.ч. при невралгії трійчастого нерва та міжреберної неврал ), парестезії, мігрені, дитячий церебральний параліч, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз; у кардіології: для профілактики та лікування атеросклерозу, ІХС, при інфаркті міокарда, кардіоміопатіях; у гінекології: для профілактики та лікування токсикозів різних термінів вагітності, передменструального синдрому, порушень менструального циклу різного генезу, постгеморагічних анемій. Дітям до 10 років Мульти-табс В-комплекс призначають тільки після оцінки ризику, пов'язаного із застосуванням вітамінів групи В у високих дозах.

склад

• тіаміну мононітрат (віт. B1) 15 мг рибофлавін (віт. B2) 15 мг пантотенова кислота (у формі кальцію пантотенату) (віт. В5) 30 мг піридоксину гідрохлорид (віт. B6) 15 мг фолієва кислота (віт. Bc) 200 мкг ціанокобаламін (віт. B12) 5 мкг нікотинамід (віт. PP) 60 мг Неактивні інгредієнти, що входять до складу субстанцій активних речовин: мальтодекстрин, натрію цитрат, лимонна кислота, вода Допоміжні речовини: кальцію сульфату дигідрат, крохмаль гліцерол 85%, магнію стеарат, стеаринова кислота, кальцію гідрофосфату дигідрат, кремнію діоксид колоїдний, хлористоводнева кислота концентрована

Коли вирішив написати цей відгук, вважав куплений мною повний комплекс вітамінів групи Bне просто дуже хорошим, а найкращим з урахуванням форм вітамінів у його складі та ціни. Насамперед мені подобалося те, що B12 представлений у ньому у своїй активній формі — у вигляді метилкобаламіну, а не ціанокобаламіну, як це зазвичай буває. Однак, детальніше вивчивши інформацію в російському та зарубіжному інтернетах, я зрозумів, що є B-комплекси і кращі.

З результатами моїх досліджень ви можете ознайомитись у . У даному відгуку заглиблюватися в це не буду, а просто розповім про те, які, на мій погляд, найкращі комплекси вітамінів групи B можна купити в інтернет-магазині.

Комплекс вітамінів BioActive Complete B-Complex від Life Extension

Не просто повний комплекс вітамінів групи В, але ще й біоактивний — якось там деякі вітамінки ензиматично активували, чому вони, треба розуміти, набули додаткової сили. Це той B-Complex, який я купив собі.

У відгуках цей товар читав, що не всі вітаміни представлені тут в активній формі. Але мені головне було, що В12 у вигляді метилкобаламіну, а про інші вітаміни групи B начебто немає такого галасу і розбіжностей. Крім того, вони всі в достатку містяться в рослинних продуктах харчування, тому їх дефіцит в організмі у різних вегетаріанців і тих, хто активно включає рослинні продукти до свого раціону, — випадок рідкісний. А ось B12 - це так ...

У складі повний набір та у пристойних дозуваннях.

Комплекс містить:

• Тіамін, він вітамін В1.
• Рибофлавін, B2.
• Ніацин, це B3.
• Вітамін B6.
• Фолієва кислота, або B9.
• B12, звичайно.
• Біотин також відомий як B7.
• Пантотенова кислота, або B5.
• Інозитол, він же B8.
• Параамінобензойна кислота (PABA), також звана B10.

Дозування, маю сказати, не зовсім забійні, і мені це подобається. Крім того, я навіть приймаю по одній капсулі, а не по 2, як рекомендує виробник — здається, достатньо.

Для повноти в цьому комплексі не вистачає номерів 4 і 11.

B4- це холін, але особисто мені він тут і не потрібний. Його повно в тому, що я щодня вживаю. Втім, як і в соєвому.

B11- це l-carnitine, або л-карнітин, левокарнітин по-нашому. Але Вікіпедія каже, що В11 його називають помилково - він просто схожий на вітаміни групи В, але до неї не належить. І взагалі левокарнітин у достатку синтезується організмом людини, а сенс приймати його додатково є лише за наявності якихось серйозних проблем із нирками або за його дефіциту в організмі через особливості генетики. Бачив, як деякі гойдаються його активно хавають, але Вікіпедія обламує і тут: каже, що, незважаючи на роки досліджень л-карнітину, прийом цієї речовини не призводить до підвищення фізичної результативності.

У порівнянні з описаним вище комплексом від Life Extension, у варіантах від Thorne Research не вистачає інозитолу (В8) та параамінобензойної кислоти (В10), але є трохи холіну (В4) у вигляді цитрату. Дозування інших вітамінів відрізняються десь у більшу, десь у меншу сторону (якщо порівнювати кількість в одній капсулі).

Загалом, за складом не найкращий варіант. Але один великий плюс у нього є: цей B-Complex гіпоалергенний, на відміну від купленого мною Life Extension.

B-Complex від Country Life

У цьому комплексі є все те, що є у Life Extension плюс додані: холін у вигляді фосфатидилхоліну, отриманого з , і альфа-ліпоєва кислота - хороший додатковий антиоксидант. Ось його сторінка на Айхербі.

У вітамінів Life Extension ціна за банку вдвічі нижча, але тут вдвічі більша за порції. Хоча дозування, переважно, менше виходять. Проте є й банку на 240 капсул — вигідніше брати її.

До речі, у складі вказано іншу назву аденозилкобаламіну. дибенкозід. Це те саме. Але, щоправда, не уточнюється (на відміну комплексу Thorne Research), скільки саме його, а скільки метилкобаламина. Але оскільки дибенкозид йде в списку першим, то, зважаючи на все, його тут більше. За бажанням можна запитати інфо у виробника.

Комплекс не містить глютена, як, на мою думку, в принципі всі добавки бренду Country Life. І зазначу, що за повнотою складу вітамінів цей B-Complex найкращий.

Хоча ось прямий щоб ідеального на айхербі поки, на жаль, немає. Але ті, що можна купити, все одно краще за препарати з комплексом вітамінів групи B, які є у продажу у нас в аптеках, і дешевші за свої аналоги, які продаються у нас у магазинах спортивного харчування.

Але для себе я все ж таки знайшов нехай і не ідеальний, але цілком влаштовує мене варіант.

Garden of Life MyKind Organics B-Complex

Комплекс MyKind Organics B-Complexвиробника Garden of Lifeне просто повністю натуральний, але навіть сертифікований органічний. У його складі є й безпосередньо самі рослинні джерела вітамінів групи B: екологічно чисті овочі, фрукти, трави. Лише В12 отриманий із дріжджів, оскільки з рослин його не отримати, але дріжджі в препараті не активні.

Ось сторінка цього товару на айхербі.

Не весь спектр вітамінів В представлений у комплексі, деяких «бешок» не вистачає. Але всі основні на місці. Моєму організму начебто достатньо.

Дозування теж не надто великі. Однак, як і у випадку з завдяки вищому ступеню натуральності цієї добавки, її засвоєння, за моїми відчуттями, відбувається набагато краще. І, як і мультивітаміни, у звичайний час я п'ю лише половину таблетки на день, а не цілу. І приплив енергії, сил, бадьорості, концентрації відчувається навіть із півдози.

Розгризаю та запиваю. На смак цілком приємна – фруктиками-ягідками віддає.

Ціна, звичайно, на серію MyKind Organics компанії Garden of Life не слабко так кусається. Але, що я писав у відгуку на мультивітаміни цієї серії, те саме напишу і тут: насправді, купувати їх вигідно, тому що вони краще засвоюються і діють ефективніше за своїх менш натуральних побратимів. І таблетку, до того ж, можна ділити на два дні прийому без особливих втрат цієї ефективності. Тому рекомендую хоча б скуштувати цей B-комплекс. Можливо, теж перейміться.

Корисних покупок!



Якщо ви ніколи не робили покупок в інтернет-магазині iHerb, загляньте в розділ . Є низка особливостей.

До складу вітамінно-мінерального препарату Мульті-табс В-Комплекс входять активні елементи: рибофлавін, тіамін, піридоксин, ціанокобаламін, фолієва кислота, нікотинамід, пантотенова кислота.

У складі є неактивні складові: кукурудзяний крохмаль, сульфат кальцію, , мікрокристалічна целюлоза, білий желатин, гідроксипропілметилцелюлоза, стеарат магнію, тальк, стеаринова кислота, дикальція фосфат, колоїдний ангідрид кремнію, оксид заліза червоний, оксид заліза жовтий.

Форма випуску

Мульти-табс Б-комплекс виробляється в таблетках, які покриті плівковою оболонкою.

Пігулки двоопуклі, мають круглу форму, червоно-коричневий колір.

Зберігаються в банках із пластику, по 60 або 100 шт. Банк з таблетками упаковується в картонну коробку.

Фармакологічна дія

Цей препарат - комплексний вітамінний засіб, як активні речовини до його складу входять вітаміни групи В. Комплекс цих вітамінів сприяє нормалізації ряду функцій периферичної та центральної НС.

При прийомі алкоголю всмоктування тіаміну різко знижується.

Умови продажу

Мульти-табс В-комплекс реалізується без рецепта.

Умови зберігання

Слід зберігати цей полівітамінний засіб при температурі, що не перевищує 25 ° С. Не призначається дітям до 12-річного віку.

За крайньої необхідності дітям молодшого віку засіб призначають з обережністю, враховуючи той ступінь ризику, який пов'язаний із прийомами вітамінів групи В у високих дозах.

При вагітності та лактації

Може призначатися в період і тільки після схвалення лікарем.