Якщо ви змогли позбутися такої згубної звички, як куріння, тоді дана стаття саме для вас, нижче ми розповімо вам про те, як очистити легені від смол, шлаків та інших забруднень в короткі терміни і без особливих зусиль.

Багато людей, розпрощавшись з нікотиновим чудовиськом, вирішують почати нове життя, в якому більше не буде присутня сигарета, але, на жаль, симптоми екс-курця постійно супроводжують людину, приносячи їй багато дискомфорту. Тому, для того щоб ви знову могли дихати на повні груди, при цьому не відкашлюючи мокротиння, ми нижче склали кілька пунктів, які допоможуть вам відповісти на запитання «як швидко очистити легені?»

Як зрозуміти, що легені очищаються

Перший крок до одужання, а відповідно, і ознака очищення ваших легень – це відкашлювання мокротиння. Така реакція вашого організму в першу чергу свідчить про те, що процес звільнення від сміття почався і він незворотний, тепер необхідно докласти ще трохи зусиль.

Перший крок – інгаляції

Інгаляції є найефективнішим засобом, який необхідно використовувати в першу чергу при очищенні. Радимо вам звернутися до найближчої поліклініки для того, щоб пройти один курс інгаляцій (бажано відвідати інгаляційний кабінет не менше 10-15 разів).

Другий крок – спорт

Якщо ви досі сумніваєтеся в тому, чи можна очистити легені, значить перша процедура не полегшила ваш фізичний стан, і ви, як і раніше, хочете якнайшвидше позбутися легеневих забруднень. У такому разі вам обов'язково потрібно починати активно займатися спортивними вправами. Найкраще для занять спортом використовувати майданчики на чистому повітрі і бажано ближче до водойм і рослин, як мінімум завдяки цьому ваша кров краще циркулюватиме, і організм ставатиме молодшим, красивішим і здоровішим. Для того щоб наша операція під назвою «очищаємо легкі курця» почала діяти якнайшвидше, радимо вам крім пробіжок на чистому повітрі відвідувати також басейн, заняття з йоги або просто спортивний зал.

Третій крок на шляху до успіху – правильно поставлене дихання

Очищаємо легкі курця за допомогою дихальної гімнастики. На сьогоднішній день існує безліч комплексних, які можуть допомогти вам в очищенні організму. Нижче буде представлено кілька з них:

1. Першу вправу обов'язково потрібно робити максимально правильно. Спочатку вам знадобиться стати на дві опорні ноги, поставивши їх на ширині плечей. Далі необхідно зробити глибокий вдих і почати різко видихати повітря поштовхами (як би обриваючи його), при цьому втягуючи живіт. Подібні вправи повинні привести вас у стан спокою та повного умиротворення.
2. Друга вправа допомагає людині сконцентруватись на своїх думках. Встаньте рівно на дві опорні ноги, дивіться на крапку на рівні очей, зафіксуйте свій погляд. Починайте повільно і глибоко вдихати повітря через ротову порожнину і далі різко виштовхніть його з отвору носа. Після декількох повторів необхідно прискорюватися доти, поки можливість вдихати на повні груди не буде вичерпана. Подібну вправу необхідно виконати понад 20 разів.
3. Крім двох вищевказаних вправ існує ще одна, яка є найефективнішою. Прийміть положення лежачи на спині, глибоко вдихніть і видуйте порожнину живота. Дихання необхідно зафіксувати не більше ніж на 10 секунд, після чого можете повільно і трохи уривчасто видихати. Таку процедуру потрібно повторити близько 5 разів.

Ознайомившись з основними і справді ефективними вправами, надалі ви можете без чиїхось підказок відповісти собі одне із основних питань у житті: «Чи можна очистити легкі?»

Четвертий крок – добротна лазня

Для того щоб організм якнайшвидше очистився від шлаків, рекомендуємо вам відвідувати лазню не рідше ніж один раз на тиждень протягом декількох місяців поспіль. Крім цього, не забувайте про те, що ми з вами очищаємо легкі курця якнайшвидше і ефективніше, тому необхідно частіше пити справжні трав'яні настоянки.

П'ятий крок – чаї, приготовані зі справжніх трав

Ялиця, м'ята, шавлія, листя дуба, листя смородини, листя квітів ромашки і т.д. можуть бути відмінними ліками при очищенні організму. Необхідно заварити одну каструльку з травами та подихати трохи ароматними парами, які розслаблять вас і занурять у світ тиші та спокою. Радимо вам після пар не виходити на холод і не розмовляти з оточуючими ще протягом наступних 30 хвилин.

Шостий крок – правильне харчування

Всі ми ще з дитинства з вуст мами або бабусі знаємо про те, що цибуля і часник мають певні антибактеріальні властивості, які допомагають нашому організму боротися з різними шкідливими речовинами. Поставлене перед нами завдання під назвою «очищаємо легені курця» не є винятком. Щоб подібний продукт приніс вам користь, його спочатку потрібно дрібно нарізати, залити водою і перемішати з цукром. Далі необхідно вживати раніше приготований відвар по три-чотири столові ложки протягом дня. Тривалість процедури має становити не менше тижня.

Крім вищенаписаного радимо вам балувати свій бульйонами, але тільки в теплому або гарячому вигляді, а для того, щоб результат не змусив себе чекати, додавайте до складу цибулю і часник. У першу чергу курячий бульйон сприяє тому, що мокротиння у легенях починає швидше розріджуватися і як наслідок виводитися з організму. Також не варто забувати, що легені курця.

Сьомий крок – використання народних засобів

Про те, смол, шлаків і т.д. за допомогою харчування, спорту та дихальних вправ ми з вами вже обізнані, але про те, як можна стати здоровішим за допомогою народних засобів, знають одиниці, тому для вас нижче будуть представлені кілька доступних для сучасної людини рецептів.

1. Настоянка, що містить у собі соснові нирки, є найбільш ефективним засобом, який сприяє швидкому виведенню мокротиння. Щоб приготувати цей чудо-чайок, вам знадобиться одна столова ложка нирок і 200 грамів теплої кип'яченої води. Вживати приготовані ліки можна лише після кількох годин наполягання протягом одного тижня.
2. На різних інтернет-ресурсах останнім часом часто можна натрапити на запитання від екс-курців: «Чи можна очистити легені за допомогою фіалки та материнки?» Відповідь проста: «Звичайно, так». Мало того, цей відвар є одним із найкращих народних засобів нашого століття. Для його приготування вам знадобиться одна ложка фіалки і одна ложка материнки, далі необхідно залити їх декількома склянками теплої води і залишити щонайменше на годину. Пити відвар потрібно тричі на день, не використовуючи при цьому цукор.
3. Ще один спосіб швидко та ефективно очистити свій організм від забруднень – це відвар, приготований на основі молока та вівса. Для цього вам знадобиться зварити молоко в каструлі (0,5 л) і додати туди склянку вівса. Після того як вміст почне закипати, зменште вогонь і залиште на плиті до того моменту, поки він не випарується наполовину. Потім потрібно процідити відвар через сито і випити його за півгодини до їди. Процедуру необхідно повторювати протягом тижня.

Вище ми розписали всі можливі способи очищення легень, які можна використовувати в домашніх умовах. Крім вищезгаданого можна також вдатися до сучасної медицини, але, на жаль, як показує практика, ці способи до сьогодні не є ефективними на 100%.

Здоров'я вам та успіхів!

Для справжньої «очищення» легень після відмови від куріння, можна витратити чимало часу, сил і, звичайно ж, грошей. Можна взагалі нічого не робити – рано чи пізно організм позбавиться наслідків багаторічного куріння. Але надаючи собі посильну допомогу, можна досягти більш гладкого перебігу періоду адаптації після багаторічної залежності. Та й ймовірність зривів буде максимально низькою.

Зміни в організмі людини, що кинула палити

Легкі потрібно очищати, причому послідовно та систематично.

Однак у цьому нелегкому процесі почати варто не з пошуку найдієвіших рецептів, а з розуміння того, що у різних людей очищення дихальних шляхів від смол, смол та інших токсичних речовин триває протягом різних за тривалістю відрізків часу.

Зазвичай процес займає від чотирьох місяців до одного року, і протягом усього цього терміну колишнього курця можуть турбувати різні неприємні прояви на кшталт посилених нападів кашлю, відходження мокротиння та ін Інтенсивність проявів залежить від стажу курця і того, скільки сигарет він викурював на день.

Чи відновляться легені?

Так. Приблизно через три-чотири місяці після того, як людина повністю відмовилася від куріння. За цей відрізок часу (за умови, звичайно, що на його протязі не було викурено жодної сигарети) трахея, бронхи та легені починають очищатися, а приблизно через рік органи дихання поступово відновлюються.

Відходять застійні явища, що викликають осередки запалень, постійний кашель стає менш задушливим, а потім і зовсім минає. Активні «війки» на поверхні дихальних шляхів відновлюють свою активність та очищаються від смол та токсичних речовин.

Основні методи очищення легень

Після повної відмови від сигарет людський організм до певної міри відчуває стрес. Народна медицина пропонує перевірені рецепти засобів, які дають змогу зменшити його прояви, а також ефективно очистити легені.

Серед них особливо хотілося б відзначити овес, цибульний сироп, часник, ананаси та трав'яні настої. Для більшого ефекту можна доповнити їх корисною звичкою регулярно відвідувати лазню, щоб зробити процес очищення комплексним.

Важливо. Без анамнезу, і консультації з лікарем, ні методи народної медицини, ні лікарські препарати краще не приймати. Це може загрожувати серйозними ускладненнями!

Рецепти народних засобів для очищення легенів курця

Ну що ж, подивимося, які є в народі рецепти з очищення дихальних шляхів.

Очищення вівсом

Молочний відвар з вівса - один з найвідоміших і найдієвіших способів з очищення легень, які протягом багатьох років зазнавали згубного впливу нікотину та смол. Його дія помітна вже через тиждень після регулярного вживання: кашель посилюється, а разом із ним починає відходити густе мокротиння.

Готується він так: одна склянка вівса заливається двома склянками молока, на сильному вогні нагрівається до кипіння, після чого вогонь зменшується до мінімального, а відвар готується до тих пір, поки рідина не стане вдвічі меншою. Відвар, що остигнув до теплого стану, випивається весь відразу, за один раз, а кашка перетирається до однорідного стану і вживається протягом дня перед кожним прийомом їжі.

Крім того, овес використовується і в .

Настій з фіалки та материнки для очищення легень

Настій має м'яку очищувальну властивість, сприяє розрідженню і відведенню мокротиння без подразнення слизових і посилення кашлю.

Щоб приготувати її, необхідно взяти по 1 ст.л. сухої фіалки та материнки, залити суміш 2 ст. окропу і настояти 2-3 години. Після настій процідити та розділити на три порції, які необхідно прийняти протягом дня. Курс лікування слід продовжувати не менше місяця.

Цибульний сироп

Велику ефективність має сироп цибулі, а готується він дуже просто: велика цибулина нарізається дрібними скибочками і засипається цукром, а потім відставляється в темне місце.

Сироп, що утворився, зціджується і випивається протягом дня в чотири прийоми. Достатньо проводити таку процедуру раз на тиждень, щоб організм почав поступово очищатися не лише від наслідків багаторічного куріння, а й від деяких хронічних інфекцій.

Трав'яний настій

Для виготовлення багатокомпонентного трав'яного настою необхідно взяти по 1 ч.л. примули, маку, соснових бруньок, хвоща, бузини, буркуну, медуниці, солодки, подорожника, пікульника, мильнянки, истоду, чебрецю, оману, фенхелю, триколірної та запашної фіалки, залити їх 1,5 літра крутого окропу та на 2-3 години.

Після остигання процідити та приймати по одній склянці перед сном. Мінімальний курс лікування має становити два місяці.

Їжте часник

Щоб відчути полегшення, достатньо щодня додавати свіжий часник у страви або вживати його самостійно.

Їжте ананаси

У складі ананасів міститься бромелін, який має сильну пролонговану дію на організм: знижує рівень холестерину, виводить токсини та очищає легені.

Крім того, ананаси мають протизапальну дію в період загострень, м'яко заспокоюють нервову систему, знижуючи потяг до куріння.

Лазня

При деяких захворюваннях значні підвищення температури протипоказані, тому перед відвідуванням лазні чи сауни слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Однак якщо лікар дозволить, подібний відпочинок бажано включити в загальну програму з очищення легень.

При дії гарячого повітря у всьому організмі покращується кровообіг, розширюються судини та бронхи. Разом з згодом через шкіру відходять шкідливі речовини, оздоровлюються всі системи, у тому числі і дихальна. Вдихуване повітря активніше розріджує мокроту, внаслідок чого її легко відкашляти.

Медичні препарати

Для очищення легенів існує безліч різноманітних рецептів, серед яких є не тільки ефективні засоби народної медицини, але і не менш дієві медичні препарати.

Вживати їх бажано в комплексі інших запобіжних заходів щодо очищення легень після куріння, та обов'язково після консультації з грамотним фахівцем.

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показаний для застосування при хронічних та гострих захворюваннях дихальних шляхів, що супроводжуються підвищеним утворенням в'язкого мокротиння. Сприяє швидкому її розрідженню та відведенню, полегшує відкашлювання.

При прийомі препарату разом з іншими лікарськими засобами негативних наслідків не було. Однак перед початком лікування, якщо пацієнту доводиться приймати інші сильнодіючі препарати, бажано попередити про це свого лікаря.

Ацетилцистеїн

«Ацетилцистеїн» використовується як дієві муколітичні ліки, які застосовуються не тільки при лікуванні вірусних та застудних захворювань дихальних шляхів, але також при комплексному очищенні легень у людей, які кинули палити.

Полегшує затяжні напади кашлю, розріджує слиз, що утворюється на внутрішній поверхні бронх, та сприяє її відкашлюванню. Забезпечує поступове виведення навіть аномально великої кількості густого слизу.

Геделікс

«Геделікс» показаний для застосування при сухому кашлі, коли є необхідність розріджувати та вивести з легких скупчення мокротиння.

На даний момент лікарський препарат представлений у двох формах: сироп та краплі, тому кожен може вибрати для себе найбільш зручний варіант. Ефективність обох видоформ ліків перебуває на рівні.

Мукалтін

«Мукалтин» має на організм відхаркувальну дію, яка при регулярному застосуванні спрощує відходження мокротиння. Це дозволяє зробити кашель більш продуктивним, позбавляє від застою густого слизу у бронхах та легенях.

Виготовлений на рослинній основі препарат допускається для використання під час вагітності та періоду лактації.

Аскорив

«Аскорил» має дію, що розріджує, сприяє легкому відхаркуванню мокротиння. Чинить на легку обволікаючу та бронхолітичну дію.

До складу препарату входять речовини гвайфенезин, рецементол та сальбутамол, які позитивно впливають на обструкцію бронхів та мукостаз. Через нетривалий період прийому кашель полегшується, накопичення мокротиння зменшується, а легені повноцінно очищаються.

Ознаки очищення

Типовою ознакою планомірного очищення організму є постійний кашель та відходження мокротиння. Таким чином організм намагається очистити внутрішню поверхню легень та бронхів від шкідливих відкладень.

Згодом кашель зменшується, полегшується дихання. Стає легше прокидатися вранці, повертається гарний апетит. Крім того, протягом усього терміну очищення можуть спостерігатись перепади настрою. Їх не варто вважати аномалією і при виникненні необхідно просто намагатися згладити за допомогою прийому спеціалізованих засобів, довгих прогулянок, дихальної гімнастики та ін.

Відео з очищення легень

Резюмуючи

Після важливо переглянути весь свій спосіб життя: почати правильно харчуватися, додати якнайбільше фізичної активності.

Це дозволить зробити чищення легень ефективнішим, мінімізує ймовірність зривів і перепадів настрою, допоможе утримати в нормі вагу. Відмовившись від сигарет, багато людей помічають значне підвищення апетиту, що викликається відновленням нюхових та смакових рецепторів.

Навіть прості півгодинні прогулянки на свіжому повітрі найсприятливішим чином позначаються на загальному самопочутті, підвищують настрій і дозволяють з новими силами робити кожен наступний крок до повного позбавлення свого організму від наслідків багаторічної нікотинової залежності.

Хочете кинути курити?

Тоді качайте план відмови від куріння.
За його допомогою покинути буде набагато простіше.

• пропустити через м'ясорубку лимон та змішати з медом. З'їдати по 1 столовій ложці перед їжею. Такий склад ефективно виводить харкотиння;
• для виведення слизу та токсинів можна взяти 250г вівсяного зерна та закип'ятити з молоком 0,6 л. Варити на вогні півгодини. Склад слід відцідити та випити 150 мл натще. Повторювати процедуру вранці. Курс – 2 тижні;
• добре очищають органи дихання цибулю та часник. Потрібно почистити овочі та дрібно нарізати, змішати. Масу засипати цукром у рівних пропорціях та залишити на 3 години. Сік, що вийшов, слід приймати по ложці 3 рази на день перед їжею протягом тижня. Курс 1-2 місяці.

Проводимо правильне очищення бронхів

Для очищення бронхів відмінно підходять рецепти страв з овочів та фруктів. Особливо корисні овочі, які містять антиоксиданти, які підтримують імунітет.Можна вживати овочі та фрукти у чистому вигляді, свіжі соки.

Рецепти для очищення бронхів:

• кукурудзяні рильця. Необхідно взяти суху рослину, подрібнити та змішати з медом. Приймати перед кожною їжею;
• можна приготувати настойку, що очищає, з 200 гр. прокрученого на м'ясорубку листя алое з 0,3 л кагору червоного та натуральним медом. Ретельно змішати інгредієнти та залишити у темному місці на 2 тижні. Приймати перед їжею тричі на день.

Як почистити легені курця з 20-річним стажем?

Курець з 20-річним стажем - серйозний пацієнт, тому що вивести всі токсини і смоли практично неможливо. Для таких пацієнтів крім народних способів слід поєднувати та прийом вживати препарати, різні процедури, дихальні практики.

Особливою ефективністю вирізняються процедури інгаляції. В інгалятор заправляються різні трав'яні розчини або ефірні олії.


Інгаляції можна проводити у домашніх умовах. Для цього потрібно проконсультуватися з лікарем про склад, який заливають у небулайзер. Далі готується розчин легко: береться 1 ложка трави та заварюється 250 мл окропу.

Настоюється близько півгодини, ретельно проціджується. Цим складом слід заправляти інгалятор та вдихати пару через ніс через рот 2 рази на день.

Тест для курців

Виберіть ваш вік!

Як виглядає рентген легень

Якщо подивитися на рентген легень здорової людини, чорних плям на ньому немає, чого не скажеш про знімок курця. Нормальні, не вкриті смолами, легені мають рожевий колір. У курця, змучений димом чорний з масою, що гниє, орган.

Легеневі часточки відокремлені один від одного перегородками, в яких проходять вени та лімфатичні судини. У сполучних тканинах курця накопичується сажа від цигарок.

Як виглядають легені курця? Перегородки легень стають темного відтінку, ніби виділені фломастером. Наліт яскраво-виражений, горбистий. Чорним нальотом просочується і легенева тканина.

Сажа накопичується в бронхах та бронхіолах. Легкі важко працюють, займаючись фільтруванням великих обсягів шкідливих речовин.

Сажа, що надходить у легені, закупорює альвеоли, клітини органу не можуть брати участь у газообміні. Тому затяті курці не можуть нормально дихати, кашляють, задихаються при фізичних навантаженнях.

Пройди тест для курців

Обов'язково, перед проходженням тесту оновіть сторінку (клавіша F5).

Чи курять у вас вдома?

Хвороби легень курця

За статистикою, легені страждають від різних патологій набагато частіше. Шкідливі речовини в сигареті, руйнують дихальну систему, роблячи її слабкою і схильною до різних захворювань. Сам собою дим містить близько 4000 різних хімікатів, тому пасивне куріння рівносильне звичайному курінню.

Тютюнопаління провокує появу безлічі небезпечних захворювань:

• причиною болю в спині та суглобах у більшості випадків стає куріння;
• через попадання в кров окису вуглецю відбувається дефіцит кисню у всіх органах та мозку у тому числі;
• великі дози нікотину, які регулярно потрапляють в організм, можуть призвести до паралічу;
• з'являється від забитих легень, а потім пневмонія, хронічний бронхіт;
• туберкульоз;
• екфізема;
• інфаркт міокарда;
• окислення організму призводить до утворення пухлин – онкологія легень.

Курця постійно переслідує задишка, кашель, нежить, жовтіють зуби та нігті, з'являється велика кількість зморшок, запах з рота, слабшають смакові та нюхові рецептори. Курець відчуває фізичну слабкість, страждає на пам'ять, знижується концентрація уваги.

Чи всім потрібне очищення

Різні підходять не всім. Можуть виникнути алергічні реакцію певні інгредієнти ліків чи рослинні трави. Деякі збори можуть посилити існуюче захворювання. Перед очищенням легень та бронхів рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Заборонено займатися очищенням при наступних станах:

• вагітність, годування груддю;
• анорексія чи виснаження організму;
• слабкий імунітет;
• туберкульоз;
• судоми, епілепсія, астма;
• при серйозних хронічних захворюваннях.

Відео

Правильна підготовка до чищення

Не можна розпочинати очищення різко без спеціальної підготовки. Підготовчий етап – важливий етап очищення органів дихання від смол.

Легкі - найважливіший орган для нормальної життєдіяльності та від його роботи повністю залежить якість здоров'я.

Перед очищенням необхідно дослухатися наступних рекомендацій:

• відмовитися від куріння;
• у затятих курців виникають проблеми із ШКТ, тому потрібно пройти обстеження та розпочати лікування саме із системи травлення. Інакше лікарські засоби не правильно всмоктуватимуться;
• проаналізувати, чи свіже повітря у тій місцевості, де ви мешкаєте. На ненадовго корисніше переїхати за місто;
• проконсультуватися з фахівцем щодо лікування народними засобами.

Попереджаємо рак легень у курців

Статистика пухлин змушує замислитись, а чи варто взагалі починати цю згубну звичку, щоб потім переживати подібне захворювання. Захворюваність зростає, лікування дуже тяжке і не завжди ефективне. Ракові поразки поводяться не відразу.

На початковому етапі передує низка симптомів:

• частий сухий кашель;
• мокрота, що відхаркується;
• біль у ділянці грудей;
• сильний нежить.

Якщо в харкотинні з'являються кров'яні прожилки – це перша ознака розвитку раку.

Потім з'являються такі явні симптоми:

• постійна;
• хворобливий кашель;
• при диханні;
• швидка втома, зниження працездатності.

Цей процес незворотний і єдиний вихід – припиняти курити та розпочинати лікування.

Щоб не виникло подібних симптомів потрібно дотримуватись профілактичних заходів:

• якщо кількість викурених цигарок на день перевищує 5 штук, то ризики захворіти на рак значно зростають;
• пасивне куріння викликає третину випадків розвитку ракових пухлин;
• кидати палити потрібно різко і назавжди, не замінюючи та не розтягуючи;
• якнайбільше перебувати на свіжому повітрі;
• на етапі поступової відмови, купувати сигарети з мінімальною кількістю нікотину;
• почав займатися спортом;
• відкоригувати раціон харчування, збільшити споживання свіжих овочів, фруктів, зелені;
• пройти медичне обстеження у поліклініці;
• вживати жири натурального походження;
• пити більше морсів та води.

Куріння вбиває організм та знищує здоров'я. Якщо настала стадія появи раку – летальний кінець у кожному другому випадку.

Чищення легенів та бронхів від тютюнових отрут необхідно, щоб відновити своє здоров'я та знову відчути фарби життя як здорова людина.

Як очистити легені та бронхи курців

5 (100%) 6 голосів

Як очистити легені після куріння? Що допоможе швидко усунути нав'язливий і болісний кашель? Чи реально це зробити без медикаментозних препаратів? На ці питання можна відповісти позитивно. Сьогодні ми розповімо вам, як почистити легені та вивести мокротиння з бронх за допомогою простих та ефективних методів.

Важливі умови

Перш ніж почати описувати методи, як очистити організм, а зокрема, як очистити бронхи та легені народними засобами, треба дізнатися про основне правило: обов'язково слід відмовитися від сигарет. Без кидання курити не обійтись. Ліки зможуть очистити легені та бронхи, а нові порції тютюнового диму знову забезпечуватимуть організм новими порціями отрут – у результаті методи лікування будуть марними.

Ось ще кілька важливих умов, яких треба дотримуватись при очищенні організму від куріння:

1. У дихальних шляхах затятого курця збирається багато мокротиння, слизу. Якщо не вивести всю гидоту вчасно, то в дихальній системі почнуть формуватися осередки запалень, верхні тканини бронхів і легень руйнуватимуться, вії епітелію помруть. Але позбавитися мокротиння за один день нереально - доведеться набратися терпіння, не поспішаючи очистити органи дихання. На відновлення та виведення шкідливих речовин потрібно мінімум 25 днів.
2. Яка б людина не вибрала спосіб, за допомогою якого він очищає легені та бронхи, важливо поєднувати його з дотриманням водного балансу. У період відновлення треба пити якнайбільше води, стежити за тим, щоб житлові та робочі приміщення були добре зволожені.
3. Про те, що курити людина має припинити, ми вже вказали. Але важливо, щоб людина також перестала палити пасивно (не можна навіть через ніс вдихати тютюновий дим). Особливо шкідливою є курилка, оскільки концентрація диму там особливо велика.

Виведення гидоти

Перше, що треба зробити для очищення легенів курця та його бронхів, – прийняти відхаркувальні препарати. Саме скупчення мокротиння викликає основні симптоми курців: затяжні напади кашлю, почуття удушення, здавленість у грудях.

Грудний збір можна придбати в аптеці.

Найлегше купити в аптеці традиційний грудний збір, таблетки або сиропи, що відхаркують, коштують вони, як правило, невеликі гроші. Якщо ви хочете скуштувати народні засоби, то в домашніх умовах можна використовувати лікарські трави для очищення легень від наслідків куріння. Очищаючий ефект характерний для:

• Лавровий лист. Потрібно заварити в термосі 4-6 листків, залишити настоятися на 10 годин, приймати по одній третині склянки перед їжею (3-4 рази на добу). Лавровий настій допоможе виводити залишки слизу з бронхів та легень курця.
• М'яти з додаванням меду та лимона. Лимон та м'ята спочатку подрібнюються у блендері, потім змішуються з медом до стану кашки. Приймається по парі ложок на добу – такий народний засіб добре змащує горло та застосовується для очищення легень після куріння.
• Інгаляції в домашніх умовах на основі молока. Можна зварити у молоці цибулю, кріп, невелику кількість часнику, додати трав'яний збір. Потім курцеві треба подихати над парою. Повторювати таку процедуру слід щодня. Цей простий метод допомагає вивести з легенів та бронхів всю гидоту, яка накопичується під час тривалого куріння.

Зміцнюючі методи

Після того, як мокротиння буде виведено з легенів, треба приступити до прийняття зміцнювальних засобів – препаратів, які забезпечують органи дихальної системи речовинами, які потрібні для відновлення та регенерації. Корисними домашніми «ліками» є:

1. Морквяний свіжий сік - він, до речі, застосовується і для очищення легень і бронхів. Достатньо випивати по 3-4 склянки на день протягом 2 тижнів, і самопочуття покращає. Для посилення ефекту в морквяний сік рекомендується додавати молок та мед, які також допомагають усунути гидоту з легень та покращити стан тканин.
2. Кашка з редьки та меду (змішуються у співвідношенні 4:1). Ще одне натуральне ліки «2 в 1» – за допомогою його очищатимуть дихальні шляхи, а мікроелементи з продуктів активізують процес регенерації пошкоджених тканин.
3. Сироп з молодої хвої. Рідкісний, але дуже дієвий натуральний препарат від сибірських цілителів, який допоможе зміцнити легеневий апарат людини. Робиться засіб у домашніх умовах за дуже простим рецептом: у банку укладається шарами ошпарена окропом хвоя та цукровий пісок. Все ретельно пресується та залишається у холодильнику на 3-4 тижні. Після цього засіб проціджується – сироп приймається по чайній ложці 2-3 рази на добу.

Рідкісний, але дуже дієвий натуральний препарат від сибірських цілителів, який допоможе зміцнити легеневий апарат людини.

Основи гімнастики та масажу

Очистити легені після куріння та допомогти привести бронхи до ладу можна не лише за допомогою настоянок та відварів. У домашніх умовах кидає курити може робити спеціальну гімнастику та масаж. Дуже добре підходять будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто кілька разів на добу зробити 20-30 глибоких вдихів через ніс та інтенсивних видихів через рот. Це стимулює м'язову тканину бронхів та легких курця та провокує відхаркування. Вже за кілька днів щоденних занять людина помітить, що дихати стало набагато легше.

Існують спеціальні вправи для курців та людей, які кинули куріння. Гімнастика включає у собі заняття, створені задля розвиток дихальної системи. Корисні будуть найпростіші присідання, віджимання, змикання та розмикання рук, розведення з обох боків рук, при яких розширюється грудна клітка.

Здійснювати вправи треба без затримки дихання - при напрузі треба видихати, а при розслабленні видихати. Саме зміна обсягу легень у поєднанні з тонізуванням м'язів має корисну дію, у тому числі допомагає очистити бронхи та легені.

Для очищення легеневої системи курця корисні дві техніки:

• Точковий масаж у домашніх умовах. Для очищення бронхів та легенів достатньо впливати лише на одну точку – вона в акупунктурі називається «Хаба-екс». Намацайте вказівним пальцем невелику ямку, що знаходиться в центрі шиї (за 2 сантиметри від перетину ключиць). При натисканні на цю точку має з'явитися терпимий нерізкий біль - це означає, що ви правильно промацали місце. Тепер треба протягом 30 дихальних циклів повільно натискати і повільно відпускати крапку. Повторювати по три рази щодня.
• Класичний масаж. Самим його робити не вийде – треба буде попросити домочадця. Робиться в домашніх умовах досить просто: людина має лягти на твердий диван чи ліжко на живіт. Спину змащують будь-яким кремом (бажано зігріваючим, щоб розкрити пори). Теплими долонями масажист робить ковзні рухи від боків до хребта, потім у напрямку до шиї і назад по хребті до боків. Такі рухи треба робити доти, доки шкіра спини не почервоніє. Потім долоні складаються човником і наносяться легкі удари по спині - 20-25 ударів буде достатньо. Після масажу спину та груди слід укутати теплим шарфом або шалею.

Підіб'ємо підсумок: курці повинні дбати про те, щоб очистити дихальну систему, оскільки застій мокротиння при тривалому курінні може викликати запалення. Існують спеціальні препарати для очищення легенів та бронхів, але можна зробити ефективний засіб і в домашніх умовах. Також корисні інгаляції, масаж та гімнастика.

Чому саме за 30 днів? Тому що саме легені одержують головний удар під час кожної затяжки. Насичений смолами та токсичними речовинами дим проникає у тканини дихальних органів, вражає трахеї, бронхи, легені. Останні не можуть ефективно очищатися від шкідливих речовин, оскільки активні «війки» на поверхні втрачають рухову активність. У дихальних шляхах курця накопичується мокротиння, позбутися якого практично неможливо. Застійні явища формують осередки запалень, кашель стає задушливим, супроводжує постійно. Тож за пару днів вирішити проблему неможливо. Місяць - мінімальний термін, щоб очистити легені курця, і зробити це досить ефективно.

1. Відмова від куріння має бути повною.Марно очищати бронхи та легкі курця, якщо ви досі викурюєте хоч пару цигарок на день.
2. Очищення організму після куріння має виконуватися комплексно, з урахуванням поразок інших органів.Першим правильним рішенням стане достатнє вживання рідини – не менше 2 літрів на день. Вона допоможе вивести токсини, нормалізувати діяльність ШКТ, нирок, очистить шкіру та тканини внутрішніх органів.
3. Відвідування прокурених місць слід виключити.Пасивне куріння менш небезпечне, ніж активне. Однак і під час вдихання диму через ніс ви отримуєте отруйну дозу речовин, всього в 1,5 рази меншу. Тому в період реабілітації організму уникайте «походів» з друзями та колегами до барів та курил.
4. Головне правило, як почистити легені від нікотину - це правильна організація середовища.Ніякі препарати та інші заходи не принесуть такого ж високого ефекту, як правильні параметри повітря. Його температура в квартирі повинна становити близько 20 ° С, виключена вологість менше 25%, яка є згубною для дихальної системи. Оптимальним є рівень вологості 55-70%, визначити цей параметр допоможе недорогий прилад гігрометр, який слід розмістити в спальні. Для створення цих умов потрібно:
   • провітрювати кімнату від 4 разів на день, уникаючи відкриття вікон, що виходять на проїжджу частину;
   • зволожувати повітря за допомогою побутового зволожувача;
   • щодня виконувати вологе прибирання.
5. В офісі слід розташуватися якнайдалі від техніки, що випромінює позитивно заряджені іони.Ці невидимі оку частинки згубно впливають на рухову активність вій легеневого епітелію. Постачальниками позитивно заряджених іонів є кондиціонери, телевізори, комп'ютери. Якщо позбутися останніх неможливо, віддалите від себе принтери, сканери, плотери та іншу офісну техніку. А в обідню перерву обов'язково виходьте на вулицю, прогулюйтесь у парку або біля найближчого фонтану: будь-яка дія рідини прибирає негативні частинки з нашої шкіри.

Медичні методи

Якщо ви кинули курити і хочете очистити легені, лікар обов'язково порекомендує вам кілька лікарських препаратів. Серед них кращі вітаміни та речовини з активними летючими компонентами, що стимулюють роботу дихальних органів. Очищення легень після куріння буде ефективним наступними препаратами.

• Калію оротат. Мінеральна добавка стероїдної дії, що забезпечує відновлення тканин організму, що покращує кровотворення.
• Комплекс вітамінів груп А, В, С, Е з мікродозами селену та цинку.Як правило, оптимальні комбінації корисних для курця мікроелементів містяться в комплексах антистресового призначення.
• Хлорофіліпт. Інгаляції зі спиртовим розчином дезінфікують дихальні шляхи. Лікар порадить у курсі, як очистити легені після куріння, щоденні інгаляції протягом тижня.
• Мазі із активними речовинами: ментолом, камфарою.Ефірні олії стимулюють рухову активність легеневих вій, покращують виведення токсинів.

Важливо пам'ятати, що самолікування при очищенні організму від нікотину медичними засобами, не припустимо. Обов'язково завітайте до лікаря. А якщо на це нема часу, застосовуйте безпечні народні засоби.

Народні засоби

• Лавровий лист. Розташуйте листочки в кожній кімнаті в квартирі, щоб очистити повітря та посилити імунітет. Приготуйте корисний настій: заваріть у термосі 6 листочків окропу, залиште на ніч і приймайте по одній третині склянки перед їжею 3 рази на день. Цей засіб знижує шкоду куріння на організм людини, проте заборонено вагітним жінкам.
• Мед та лимон. Пропустіть лимон через м'ясорубку та змішайте з такою ж кількістю меду. Перед кожним їдою приймайте по столовій ложці протягом місяця. Ця суміш збільшує об'єм та інтенсивність відходження мокротиння.

Корисна гімнастика

Для колишніх курців підходить будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто 2 рази на день у провітряному приміщенні зробити 30 глибоких вдихів через ніс та різких видихів, з силою через рот. Це стимулює відхаркування та збільшує обсяг легень. Незабаром ви помітите, що дихати полегшало.

Важливо лише пам'ятати, що ніякі дихальні техніки та препарати не будуть ефективними, поки ви не нормалізуєте параметри навколишнього повітря. Чистий, прохолодний та вологий – він є головними ліками для уражених нікотином легень.