Paano patulugin ang isang sanggol: kapaki-pakinabang na mga tip mula sa mga nakaranasang ina. Paano patulugin ang iyong sanggol sa buong gabi Paano patulog ang iyong sanggol sa buong gabi

Maraming mga magulang ang naniniwala na imposibleng turuan ang isang bagong panganak na matulog sa buong gabi. Mali ito. Kinakailangan na makahanap ng isang diskarte sa bata, isaalang-alang ang kanyang kalooban at pag-uugali, upang maunawaan kung paano turuan ang sanggol na matulog sa buong gabi. Pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga nuances ng pagtulog ng isang maliit na tao, tungkol sa mga pamamaraan na nakakatulong na maibalik sa normal ang pahinga sa gabi.

Sa anong edad nagsisimulang matulog ang isang sanggol sa buong gabi?

Ang sinasabi ng mga medikal na propesyonal ay hindi palaging totoo. Ang bawat organismo ay espesyal, at kahit na ang mga sanggol sa pagkabata ay ganap na naiiba sa bawat isa. Samakatuwid, walang iisang sagot sa tanong kung anong oras magsisimulang matulog ang mga bata sa buong gabi. Maaari mo lamang hatiin ang mga sanggol sa mga sumusunod na grupo, simula sa kanilang pag-uugali sa isang gabing pahinga:

ang sanggol ay natutulog nang mahimbing magdamag. Kapag mula sa sandali ng kapanganakan ang sanggol ay natutulog sa gabi nang walang pagkagambala, ito ay nangyayari nang madalang. Kung ang maliit na bata ay hindi gumising sa kanyang sarili, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga eksperto na gisingin siya para sa pagpapakain, o pagpapakain sa kanya sa isang inaantok na estado;
ang bagong panganak ay nagising at humihingi ng pagkain (1 hanggang 2 beses sa gabi). Ito ay isang mas karaniwang kategorya ng mga sanggol na humihingi ng suso ng kanilang ina sa gabi, at nangangailangan ng mga yakap para sa isang mahimbing na pagtulog;
ang sanggol ay gumising ng higit sa 2 beses. Sa gayong mga bata, ang pagtulog ay maaaring maputol dahil sa mga kakaibang tunog na nakakatakot sa kanya. O kaya'y nagising ang bata dahil sa biglaang pagsusuka niya. Ang ganitong mga bata ay inirerekomenda na lambingin sa panahon ng pahinga sa gabi;
ang sanggol ay halos hindi natutulog, at kumikilos nang hindi mapakali. Hirap sa isang bata ang sunod-sunod na tulog, kahit ilang oras pa ay nauubos niya ang kanyang mga magulang sa kanyang ugali. Sa ganitong sitwasyon, mahalagang hanapin ang dahilan na pumipigil sa sanggol na magpahinga.

Para sa ilang mga ina, ang bata ay natutulog buong gabi simula sa mga unang buwan, habang para sa natitira, bilang resulta ng mga paglabag sa pahinga sa gabi, ang buong rehimen ng araw at gabi na gawain ay nawala.

Ngunit, sa anumang kaso, huwag mawalan ng pag-asa. Mayroong iba't ibang mga diskarte na binuo ng mga pediatrician upang makatulong na turuan ang mga sanggol na matulog sa buong gabi. Pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Mga dahilan para sa mga gabing hindi mapakali

Upang gawing normal ang pagtulog sa gabi ng isang sanggol, kinakailangang maunawaan ang mga sanhi na nagdudulot ng pagkagambala sa pagtulog. Mayroong mga sumusunod na pangunahing dahilan kung bakit nagising ang sanggol sa gabi:

gutom. Ngunit, ang kadahilanang ito ay nalalapat sa mga sanggol hanggang 3 buwan. Ang mas matanda ang bata ay nagiging, mas kailangan niya ng pagpapakain sa gabi;
labis na pagpapakain. Ang sistema ng pagtunaw ay hindi makayanan ang malaking halaga ng pagkain, at ang sanggol ay may sakit sa tiyan sa gabi;
overfilled na lampin;
ito ay napakabara sa silid ng mga bata o magulang, o kabaliktaran, ito ay malamig;
labis na trabaho;
overexcitation mula sa masyadong aktibong mga laro bago ang oras ng pagtulog;
masama ang pakiramdam ng bata;
mga kakaibang tunog (musika mula sa mga kapitbahay, tunog ng elevator, mga pag-uusap).

Anuman sa mga kadahilanang ito ay maaaring makagambala sa gabi-gabing pahinga ng sanggol. Samakatuwid, bago sanayin ang isang sanggol na matulog sa buong gabi, alisin muna ang anumang mga irritant na maaaring makaapekto sa kalidad ng pahinga.

Gamitin ang payo ng pediatrician na si Komarovsky upang turuan ang iyong anak na matulog sa buong gabi. Dapat mong sundin ang sumusunod na 9 na panuntunan:

magpasya kung ano ang mauna. Hindi kailangang maging bayani ang mga magulang, at talikuran ang personal na buhay upang ganap na italaga ang sarili sa bata. Ang ganitong mga sakripisyo ay hindi kailangan ng sinuman, at hindi hahantong sa mga positibong resulta. Kung ang mga magulang ay hindi masaya, kung gayon ang sanggol ay hindi rin magiging masaya. Mas mahusay na pag-isipan kung paano makatulog ang iyong anak sa buong gabi at makakuha ng sapat na tulog sa kanilang sarili;
lumikha ng pang-araw-araw na gawain. Mahalaga na ang gawain ng sanggol ay naaayon sa nakagawian ng mga magulang. Maipapayo na maghanda para sa isang gabing pahinga para sa lahat nang sabay-sabay, kaya mas madaling turuan ang sanggol na matulog buong gabi;
Susunod, kailangan mong magpasya kung saan ang kama para sa bagong panganak, at kung kanino siya natutulog (mag-isa, kasama ang kanyang mga magulang). Ang mga sumusunod na opsyon ay posible: hanggang ang bata ay isang taong gulang, ilagay ang kanyang kuna sa tabi ng iyong kama. Pagkatapos ng isang taon, kailangan mong turuan ang sanggol na matulog nang mag-isa sa nursery. Ang pagtulog sa kama ng magulang ay posible ngunit hindi inirerekomenda;
kontrolin ang pagtulog sa araw. Sa isang tiyak na edad, ang isang bagong panganak ay kailangang matulog ng isang tiyak na bilang ng mga oras. Batay sa mga tagapagpahiwatig na ito, huwag pahintulutan ang sanggol na magpahinga sa araw nang higit sa inilaan na oras, at gisingin siya upang kumain at sa mga aktibong aktibidad. Ito ay nangyayari na ang sanggol ay natutulog sa araw ang pangunahing dami ng oras na kailangan para sa pahinga, pagkatapos ay magiging mahirap na turuan ang bata na matulog sa buong gabi;
kapag ang sanggol ay anim na buwang gulang, hindi na siya madalas gumising sa gabi, nakakaramdam ng gutom. Ang sanhi ng nagambalang pagtulog ay maaaring pagnanais na makipag-usap sa ina, o gusto ng sanggol na tumbahin. Hindi naman kailangang pakainin kaagad sa tuwing tumatalon siya. Posible na ang labis na pagkain ay nagdudulot ng hindi mapakali na pagtulog. Gayundin, ang isa ay hindi dapat magpakasawa sa lahat ng mga kapritso sa gabi ng sanggol, kung hindi man ay magigising siya at humingi ng komunikasyon;
gamitin ng mabuti ang araw. Maglaro, maglakad, makipag-usap. Subukang pasiglahin ang sanggol at makaranas lamang ng mga positibong emosyon. Bago matulog, sa kabaligtaran, ang mga laro at pag-uusap ay nagiging mas kalmado. Turuan ang iyong sanggol na makinig sa iyong mga lullabies habang natutulog;
ang pagtuturo sa iyong sanggol na matulog sa buong gabi ay makakatulong at maayos na inihanda ang kama. Ang kama at kama ng bata ay dapat piliin upang makaramdam ka ng ginhawa at kaginhawaan. Hanggang dalawang taong gulang, huwag maglagay ng unan sa sanggol, at piliin ang kutson upang ito ay pantay at walang mga kulubot. Bumili ng mga accessory sa pagtulog para sa iyong sanggol mula lamang sa mga tela ng natural na pinagmulan;
magpahangin sa nursery inihahanda ang sanggol para matulog. Subukang magsagawa ng pang-araw-araw na basang paglilinis ng silid-tulugan ng mga bata, habang nagpapahangin at nagbabasa ng silid. Ang pinakamainam na temperatura para sa kalidad ng pagtulog para sa isang sanggol ay nasa pagitan ng 18 at 20 degrees;
mahalaga para sa isang magandang pahinga sa gabi mataas na kalidad at angkop na mga lampin.

Ang pangunahing payo ni Komarovsky ay bumaba sa mga sumusunod na punto:

mahalagang bigyan ang sanggol ng pagpapakain, magandang hangin sa nursery, komportableng higaan at kapaligiran, paliligo bago magpahinga ng isang gabi;
upang turuan ang iyong sanggol na matulog buong gabi, hindi mo kailangang maghintay para sa isang tiyak na edad. Matapos ang hitsura ng maliit na tao, kailangan mong agad na magpasya kung kailan ang lahat ay matutulog na ngayon;
Hindi tinatanggap ni Komarovsky ang paglalagay ng sanggol sa kama ng magulang. Mas mainam na pansamantalang maglagay ng kuna sa malapit;
manatili sa isang tiyak na diyeta. Hanggang tatlong buwan lamang ang sanggol ay nangangailangan ng tatlong gabing pagpapakain. Pagkatapos ay sapat na para sa sanggol na kumain ng isang beses sa panahon ng pahinga sa gabi. Kapag ang bata ay umabot ng anim na buwan, hindi siya dapat pakainin sa gabi;
ang mas aktibo ang araw ay ginugugol, mas malakas ang pagtulog sa gabi.

Ang mga aktibidad tulad ng pagligo sa gabi, isang nakakarelaks na light massage bago ang oras ng pagtulog, at isang maayos na lampin ay makakatulong na panatilihing tulog ang iyong sanggol sa buong gabi.

Aklat

Upang makayanan ang mga paglabag sa pahinga sa gabi, bilang karagdagan sa mga payo at rekomendasyon ng mga espesyalista, makakatulong ang aklat na How to teach a baby to sleep over the night mula sa mga may-akda na sina G. Ezzo at R. Buknam.

Ang mga may-akda ay bumuo ng kanilang sariling sistema upang matulungan ang mga magulang na ayusin ang pahinga sa gabi. Tingnan ang isang sipi mula sa trabaho (pagbati sa mga may-akda) kung paano turuan ang isang bata na matulog buong gabi: "Ang aming libro ay hindi tungkol sa panghuhula sa mga bakuran ng kape, ngunit tungkol sa mga tiyak na prinsipyo. Ang isang mahinahong bata ay hindi isang aksidente, ngunit ang bunga ng isang makatwirang pagpapalaki. Ang iyong mga aksyon sa mga unang araw, linggo, buwan ng buhay ng isang sanggol ay tutukuyin ang iyong saloobin sa kanya sa lahat ng mga susunod na taon. Magpapareserba ako kaagad: ang aklat na ito ay hindi lamang tungkol sa pagtulog sa gabi ng mga bagong silang. Ang pagtuturo sa isang sanggol na matulog mula gabi hanggang umaga sa ikaanim o ikawalong linggo ng buhay ay ang pinakamadaling bahagi ng gawaing pang-edukasyon. Mas mahirap palakihin ang isang anak na maging responsable.”

Mga gawi sa oras ng pagtulog

Kapag ang sanggol ay naging isang taong gulang, maaari ka nang makipag-usap sa kanya, na nagpapaliwanag kung bakit kailangan mong magpahinga sa gabi nang walang mga pagkagambala. Sa mga sanggol hanggang sa edad na ito, ito ay medyo mas mahirap. Ngunit, sa pagsunod sa mga simpleng panuntunan, madali mong gawing normal ang kanilang pagtulog sa gabi.

Ang mga sumusunod na rekomendasyon tungkol sa pagkain at pang-araw-araw na gawain ay makakatulong upang masanay ang isang bagong panganak na matulog sa gabi:

lumikha ng komportableng kapaligiran para sa sanggol, magpakita ng higit na pagmamahal at pasensya;
kapag ang sanggol ay nagising sa gabi sa pamamagitan ng 4 na buwan, ay malikot, pagkatapos ay subukang pakainin siya nang mas sagana bago ang oras ng pagtulog;
planuhin ang pangunahing pagkain para sa unang kalahati ng araw;
subukang manatili sa pang-araw-araw na gawain. Pakainin ang sanggol sa parehong oras, at sundin ang pang-araw-araw na nap routine;
kung sa gabi ang sanggol ay malikot at humihingi ng gatas, pagkatapos ay unti-unting palitan ang gatas ng mga juice, o magbigay ng simpleng tubig;
subukang makatulog ang sanggol nang walang bote, sa kanyang sarili;
kung ang sanggol ay nakasanayan na matulog lamang sa mga hawakan, pagkatapos ay ibato siya hanggang sa siya ay makatulog. Pagkatapos ay siguraduhing ilagay siya sa kuna.

Gumamit ng maliliit na trick sa pagiging magulang upang matulungan ang iyong anak na makatulog sa buong gabi nang walang pagkaantala:

huwag magsaya kapag ang sanggol ay natutulog ng mahabang panahon sa araw. Maraming mga ina ang natutuwang gamitin ang oras na ito para sa mga gawaing bahay. Ngunit, sa pagtulog sa araw, ang bata ay hindi nais na matulog sa gabi, o ang kanyang pagtulog ay pasulput-sulpot;
ang mga magulang mismo ang madalas na sisihin sa isang hindi mapakali na pahinga ng isang bata. Kaya, si tatay, na umuwi ng late mula sa trabaho, ay dinadala ang bata ng isang bagong laruan. Bilang isang resulta, ang sanggol ay nasasabik bago matulog, ang mga emosyon ay nananaig sa kanya, at isang hindi mapakali na gabi ay ginagarantiyahan. Mayroong maraming mga tulad na mga halimbawa, at samakatuwid ang mga magulang ay dapat na subaybayan ang kanilang pag-uugali;
huwag turuan ang sanggol sa huli na oras ng pagtulog. Upang gawin ito, bigyang-pansin siya sa araw. Sa araw, huwag takpan ang mga bintana ng mga kurtina. Kaya't matututo ang sanggol na makilala ang pagitan ng pahinga sa araw at sa gabi;
ibukod ang mataas na aktibidad ng sanggol sa gabi;
ang mga masyadong aktibong bata ay maaaring magdagdag ng mga pagbubuhos ng mga nakapapawing pagod na halamang gamot (chamomile, string) sa tubig na pampaligo;
kumanta ng mga lullabies sa sanggol sa kuna, magkwento;
kung ang isang sanggol sa ilalim ng 3 buwan ay masyadong aktibo, pagkatapos ay maaari mo siyang lambingin para sa isang gabing pahinga. Kaya siya mismo ay magiging mas kalmado at mas komportable;
kapag ang sanggol ay nagsimulang magputol ng ngipin, mahirap para sa kanya na makatulog. Bago matulog, gumamit ng isang espesyal na gel na nagpapaginhawa sa masakit na gilagid;
kung ang sanggol ay nag-aalala tungkol sa sakit at colic sa tiyan, kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga remedyo na nagpapaginhawa sa mga bituka.

Nangyayari na sa kabila ng lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, nabigo ang mga magulang na gawing normal ang pagtulog ng bata. Ang sanggol ay nagigising pa rin sa panahon ng pahinga sa gabi, at pagkatapos ay kumikilos sa araw. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng medikal na tulong. Posible na ang konsultasyon ng makitid na mga espesyalista (neurologist, psychologist ng bata) ay kinakailangan.

Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at huwag mawalan ng pag-asa kung ang mga unang pagtatangka na turuan ang bata na matulog sa gabi ay hindi magdadala ng mga resulta.

Sa sandaling lumitaw ang isang sanggol sa bahay, maaaring makalimutan ng mga magulang ang tungkol sa normal na pagtulog. Marami ang nag-aalala tungkol sa tanong kung gaano katagal gigising ang bata upang kumain sa gabi. Ano ang tumutukoy sa isang mahinahon na mahabang pagtulog sa gabi ng sanggol. Sa artikulong ito, susubukan naming maghanap ng mga sagot sa mga tanong tungkol sa kung paano turuan ang isang bata na matulog sa buong gabi.

Sa anong edad nagsisimulang matulog ang mga sanggol sa buong gabi

Madalas mong marinig sa paglalakad kasama ang mga batang ina na ang kanilang anak ay natutulog magdamag nang hindi nagigising sa loob ng anim na buwan. Kung gayon, magkakaintindihan tayo. Kapansin-pansin na ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga malulusog na bata na hindi naaabala ng colic, lagnat, runny nose, diaper rash at pagngingipin.

Ang isang malusog na bagong silang na sanggol ay gumigising halos bawat 2-3 oras upang kumain sa araw at sa gabi. Upang ang bata ay makatulog nang hindi nagigising, kinakailangan na unti-unting ihanda ang kanyang katawan para sa mas mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain.

Hindi mo maaaring biglang awatin ang sanggol mula sa mga meryenda sa gabi.

Simula sa tatlong buwan, ang agwat sa pagitan ng pagpapakain ay tataas hanggang 3-4 na oras. Sa 6 na buwan, isa o dalawang gabi-gabi na pagpapakain ay sapat na. Mas malapit sa edad na siyam na buwan, ang bata ay nagsisimulang kumain isang beses sa isang gabi.

Kaya, sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang isang taong gulang na sanggol ay maaaring matulog buong gabi nang hindi nagising.

Ngunit ito ay mga istatistika lamang at madalas kahit isang taong gulang na mga bata ay nagigising para uminom ng gatas, formula, tubig o yogurt.

Ang bilang ng pagpapakain ay depende rin sa kung ang sanggol ay nasa artipisyal o natural na pagpapakain. Napatunayan na ang mga artipisyal na sanggol ay natutulog nang mas matagal at mas mahimbing kaysa sa mga sanggol.
Habang ang ina ay nagpapasuso, ang sanggol, anuman ang edad, ay gigising sa gabi at hahanapin ang suso.

Bakit nagigising ang bata sa gabi

Kung walang bumabagabag sa kanya, pagkatapos ay maaari siyang matulog sa buong gabi nang mahinahon o gumising upang magkaroon ng meryenda. Kung siya ay madalas na gumising at umiiyak nang walang maliwanag na dahilan at hindi makatulog, kailangan mong bigyang pansin ang lahat ng mga sumusunod na kadahilanan:

masyadong aktibong ritmo ng pang-araw-araw na palipasan ng sanggol - sobrang pagkasabik;
mga pisikal na karamdaman (pag-akyat ng ngipin, runny nose, mataas na lagnat, colic);
ang pagkakaroon ng diaper rash at pagpapawis;
buong lampin;
hindi kanais-nais na microclimate ng silid (masyadong mataas o mababang temperatura, mataas o mababang kahalumigmigan ng hangin);
ingay sa paligid (musika, pag-uusap, katok sa pinto, atbp.).

Ang malusog na pagtulog ng mga bata ay tulad ng isang panaginip, kapag ito ay matamis at komportable para sa lahat - parehong mga matatanda at bata!

Komarovsky E. O.
http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Paano makatulog ang iyong sanggol sa buong gabi

Para sa isang produktibo at komportableng pagtulog sa gabi, dapat mong sundin ang mga pangunahing patakaran:

mapanatili ang isang pare-pareho ang temperatura ng hangin sa silid;
dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, itigil ang mga aktibong laro at tune in sa isang kalmadong mood;
bago matulog, paliguan ang sanggol sa maligamgam na tubig na may mansanilya;
gumawa ng nakakarelaks na masahe na may langis ng katawan ng sanggol;
alagaan ang komportable, komportableng bed linen at isang pantulog;
kung pinapayagan ng panahon, ipinapayong maglakad sa sariwang hangin bago matulog;
wastong buuin ang pang-araw-araw na diyeta ng sanggol sa araw upang sa gabi ay hindi siya makaramdam ng gutom. Ngunit hindi ka rin dapat mag-overfeed, dahil sa gabi ay dadaing siya at gumulong sa gilid;
huwag pahintulutan ang labis na pagtulog sa araw. Upang malaman kung ang isang sanggol ay madalas na natutulog o hindi, kailangan mong malaman ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagtulog, depende sa edad nito.

Ang pinakamahalagang tuntunin ay ang nabuong pang-araw-araw na gawain, na dapat sundin ng lahat ng miyembro ng pamilya nang walang pagbubukod. Ang rebound ay dapat pareho para sa lahat. Sa silid kung saan natutulog ang sanggol, kinakailangang patayin ang mga ilaw at patayin ang lahat ng mga kasangkapan.

Video: kung paano magturo sa pagtulog buong gabi nang walang pagpapakain

Ang mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga magulang kapag inawat ang mga bata mula sa pagpapakain sa gabi

Ang pag-awat mula sa pagpapakain sa gabi ay isang unti-unti at matiyagang proseso. Imposibleng kumuha at huminto sa pagpapakain sa gabi sa isang iglap kung ang kanyang katawan ay nakasanayan na at nangangailangan nito.

Ang mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga magulang kapag sinusubukang turuan ang kanilang anak na matulog nang walang matagal na paggising:

huwag pansinin ang mga hiyawan at pag-iyak sa gabi, na naniniwala na ang sanggol ay mapapagod at makatulog sa kanyang sarili;
sinusubukang palitan ang pinaghalong tubig o juice. Ang tubig at katas ay hindi kayang pawiin ang gutom;
sa buong araw ay sinisikap nilang i-load ang bata ng lahat ng uri ng mga aktibong laro, sa pag-asa na siya ay maubos at makatulog nang mas mahusay.

Ano ang iniisip ni Dr. Komarovsky tungkol sa pagtulog sa gabi - video

Ang pagtulog ay ang susi sa isang aktibo at malusog na bata. At ang mga magulang ay dapat lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa isang kalmado at komportableng pagtulog ng kanilang anak, dahil hindi gaanong kailangan para dito.

Ito ay ganap na normal para sa isang tao sa anumang edad na paminsan-minsan ay gumising sa gabi. At ayos lang kung gagawin ng iyong anak. Ngunit kung siya ay mabilis na nakatulog mamaya - ito, ayon sa mga somnologist ng mga bata, ay nakasalalay sa kanyang mga gawi. Ang ilang mga eksperto, halimbawa, ay naniniwala na sa ganitong paraan ang sanggol ay "sinusuri" kung ang lahat ng bagay sa paligid niya ay nananatiling pareho tulad ng bago matulog. Kung siya ay nakatulog habang nagpapasuso o kung siya ay nasa tabi niya, pagkatapos, paggising at natuklasan na ang sitwasyon sa paligid niya ay nagbago, ang sanggol ay mag-aalala at hindi makatulog ng mahabang panahon.

Pagtuturo sa isang bata na matulog: hindi ginustong mga gawi

Kung ang bata ay hindi makatulog sa gabi, madalas na gumising at umiiyak, isaalang-alang kung ito ay dahil sa mga maling gawi na nakakaapekto sa kanyang pagtulog.

Mga gawi na maaaring negatibong makaapekto sa pagtulog ng bata sa gabi:

Mga gawi na masama sa pagtulog

Ang bata ay natutulog lamang sa malapit na pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga magulang.
Ang sanggol ay napupuyat magdamag dahil nawalan siya ng pacifier ngunit napakaliit upang mahanap ito nang mag-isa.
Ang sanggol ay natutulog lamang sa panahon ng pagpapasuso o habang sinisipsip ang bote.

Sa pangkalahatan, ang mga gawi na ito ay hindi masyadong masama at hindi nagiging sanhi ng mga problema para sa lahat ng mga sanggol. Gayunpaman, kung napansin mo na nakakasagabal sila sa iyong anak at nakakagambala sa kanyang pagtulog, subukang alisin ang mga ito upang hindi mangyari ang mas malubhang sakit sa pagtulog sa ibang pagkakataon.

Ang pagtuturo sa isang bata na matulog sa gabi ay hindi napakahirap.

Bago mo turuan ang iyong anak na matulog sa gabi sa kanyang kuna, magsanay upang tumpak na matukoy sa pamamagitan ng tainga kung ang iyong anak ay natutulog o gising na. Madalas na nangyayari na ang sanggol ay pinupulot at nagsisimula silang huminahon kapag hindi pa talaga siya nagigising. Posible na kung hindi siya sinundo ay nagpatuloy siya sa pagtulog. Sa mga paggising sa gabi, unti-unting paikliin ang oras ng iyong lullaby. Kung inilalarawan mo ang prosesong ito sa mga yugto, pagkatapos pagkatapos magising ang bata at lumapit ka sa kanya, ang mga sumusunod na punto ay maaaring makilala:

Hakbang 1 Gawin ang karaniwan mong ginagawa para tumbahin ang iyong sanggol. Bago siya matulog, maingat na ilagay siya pabalik sa kanyang kuna. Kung umiyak siya ulit, batuhin mo ulit. Ulitin ito hanggang sa makatulog ang bata sa kanyang kuna. Ngunit kung wala kang sapat na pasensya, huwag mag-alala, hayaang makatulog ang bata, gaya ng nakasanayan niya. At subukan mo ulit sa susunod na gabi.
Stage 2 Kung nakumpleto mo na ang nakaraang yugto, pagkatapos ay magpatuloy sa pangalawa: huwag kunin ang bata sa iyong mga bisig sa sandaling magising siya. Batuhin siya sa iyong kama, kausapin siya nang tahimik. Kung ang sanggol ay hindi makatulog kahit na pagkatapos ng ilang pag-uulit ng pamamaraang ito, o nagsimulang umiyak, bumalik sa Hakbang 1.
Stage 3 Kapag ang nakaraang yugto ay matagumpay na naitatag, subukang huwag hawakan ang bata sa panahon ng susunod na pagkakasakit sa paggalaw. Kausapin mo siya ng tahimik, subukang sanayin siya sa isang uri ng "signal words" kung saan masasanay siyang matulog. Bumalik sa mga nakaraang hakbang kung ang iyong sanggol ay nagsimulang umiyak.
Stage 4 Kung ang lahat ng mga yugto ay matagumpay na nakumpleto, subukang kalmado ang bata mula sa malayo, halimbawa, sa pamamagitan ng pananatili sa pintuan ng silid.

Pangkalahatang mga panuntunan sa pagtula

Sa tulong ng maliliit na hakbang na ito, masisiguro mong matutulog ang bata nang wala ang iyong presensya. Siyempre, mangangailangan ito ng maraming pasensya at maaaring tumagal ng ilang araw o kahit na linggo. Gayunpaman, sa katagalan, gagantimpalaan ka ng mahimbing na tulog.

Turuan ang iyong sanggol na matulog: pagpapakain sa gabi

Kadalasan ang mga sanggol sa ika-anim na buwan ay sapat na ang pag-unlad upang makilala ang araw at gabi at nagsisimula nang mag-dispense ng mga pagkain sa gabi. Kung ang isang sanggol pagkatapos ng anim na buwan ay nangangailangan pa ring pakainin ng isa o higit pang beses sa isang gabi, kung gayon mayroong dalawang posibleng dahilan para dito:

Sanay na ang sanggol sa pagsuso. Kumakain siya hindi dahil sa gutom, kundi dahil sanay siyang kumain bago matulog. Kaya, kung mapapansin mo na sa gabi ang bata ay kumakain ng napakakaunti o sumisipsip lamang sa dibdib, ngunit hindi sumisipsip ng anuman, subukang lumayo sa ugali na ito. Sa gabi, subukang pakainin ang sanggol nang hindi lalampas sa kalahating oras bago ang oras ng pagtulog. Kaya magkakaroon ng malinaw na paghihiwalay ng pagtulog at pagkain sa oras, at hindi iuugnay ng iyong anak ang mga ito bilang isang bagay na buo.
Sanay ang bata na busog sa gabi at kumakain ng marami. Malamang, ang sanggol ay hindi kumakain ng sapat sa araw. Sa kasong ito, magiging mas mahirap na alisin siya mula sa pagkain sa gabi, at ang proseso mismo ay magiging mas mabagal. Bawasan ang iyong oras ng pagpapakain sa gabi ng isang minuto bawat gabi. Kung kumain siya mula sa isang bote, bawasan ang dami ng pagkain ng sampung milimetro. Kaya, pagkatapos ng isang linggo, dapat mong alisin ang bata mula sa pagkain sa gabi.

Pagtuturo sa isang bata na matulog: pagkagambala sa mga ritmo ng pagtulog

Kung tinanggal mo ang lahat ng hindi gustong mga gawi, ngunit ang sanggol ay nagising pa rin sa gabi, kung gayon marahil ay hindi pa niya naiintindihan na dapat siyang matulog sa gabi. Halimbawa, kung nakita mo na ang bata ay gising sa gabi nang higit sa isang oras at hindi nakatulog kahit na sa iyong tulong, posible na ang kanyang ritmo ng pagtulog ay nabalisa. Upang maisaayos ang ritmo ng kanyang buhay, kailangan mong maingat na isaalang-alang ang mga panahon ng pagtulog ng iyong anak.

Ang isang mahalagang tuntunin na iginigiit ng maraming pediatric somnologist ay: oras ng kuna = oras ng pagtulog. Kaya, ang bata sa kuna ay dapat lamang matulog. Halimbawa, kung ang iyong anak ay gumugugol ng 14 na oras sa kuna, ngunit natutulog lamang ng 11 sa kanila, at nakahiga lamang sa kuna nang walang tulog sa loob ng tatlong oras sa isang araw, kung gayon ito ay kailangang itama at hindi iiwan sa kuna nang ganoon lang.

Kung nalaman mo na ang iyong anak ay natutulog nang husto sa araw, pagkatapos ay bawasan ang oras ng pagtulog sa araw o gisingin lamang siya nang maaga sa umaga.
Gisingin ang iyong sanggol sa umaga kung nakatulog siya ng masyadong mahaba at gusto mo siyang turuan na gumising ng maaga. Mabilis siyang masasanay.

Pagkatapos ng ilang linggo, ang ritmo ng buhay ay aayusin, at ang iyong anak ay makakatulog nang normal sa gabi.

Bago pa man ipanganak ang isang bata, sinisikap ng mga ina na pag-isipan ang lahat ng mahahalagang isyu, kabilang ang kung saan siya matutulog. Pagkatapos ng kapanganakan, lumitaw ang isa pang tanong: ano ang dapat gawin upang ang sanggol ay makatulog sa buong gabi? Ano ang dahilan ng hindi mapakali na pagtulog sa mga sanggol, at paano ito haharapin? Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at ang pag-unlad nito ay nakasalalay sa pagtulog.

Ang pagtatakda ng pang-araw-araw na gawain mula sa kapanganakan ay isang mahalagang gawain. Hindi lang ang bata ang magpapahinga, kundi ang buong pamilya.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa unang buwan? Ang bagong panganak na sanggol ay natutulog ng mga 17-18 oras sa isang araw. Ang mga bata sa edad na ito ay hindi natutulog nang higit sa 3-4 na oras - hindi araw o gabi.

Ang maingat na pagmamasid sa sanggol ay makakatulong upang magtatag ng regimen ng pahinga. Mahalaga kung gaano katagal siya hindi natutulog. Ang oras ng paggising ay hindi hihigit sa 2 oras. Kung hindi mo sinusubaybayan ang oras at pinatulog ang bata sa ibang pagkakataon, siya ay labis na magtatrabaho. Ang mga palatandaan ng pag-aantok ay ang paghikab, paghawak sa mukha. Sa oras na ito, kailangan mong ilagay ang sanggol sa kuna. Maaari kang kumanta ng isang lullaby, makipag-usap lamang nang tahimik, walang pagbabago. Ang ganitong pagkaasikaso ay makakatulong upang masanay ang sanggol na matulog sa lugar nito.

Sa araw, kailangan mong makipag-usap sa bagong panganak nang mas madalas, dalhin ito sa iyong mga bisig. Kung ang bata ay nagising sa gabi, huwag makipaglaro sa kanya, makipag-usap nang mahabang panahon. Hindi mo kailangang buksan ang ilaw. Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang magtatag ng isang gawain, at magiging madali para sa bata na matutong makilala ang pagitan ng araw at gabi.

Gaano katagal natutulog ang isang 2-3 buwang gulang na sanggol? Sa pamamagitan ng 3 buwan, ang tagal ng pagtulog ay bumababa hanggang 15 oras.

Ang sanggol ay natutulog dalawang beses sa isang araw. Ang pang-araw-araw na gawain ng mga bata ay kailangang dagdagan ng mga ritwal ng paggising, paghiga.

Ilang oras dapat matulog ang isang sanggol sa isang taong gulang? Sa pagtatapos ng ika-12 buwan, ang iyong sanggol ay dapat na natutulog ng mga 12 oras sa isang araw. Sa oras na ito, mayroong isang paglipat sa isang araw na pagtulog.

Kung nagawa mong magtatag ng regimen ng pagtulog at pagpupuyat, ang bata ay kumakain ng maayos, naglalakad ng marami, ngunit hindi pa rin natutulog at natutulog nang kaunti (mas mababa sa 40 minuto), dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo.

Anong mga problema ang maaari mong harapin

Upang turuan ang iyong sanggol na matulog sa buong gabi, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan ng paggising.

Ang unang buwan ay nagising ang sanggol mula sa gutom. Kung nais ng mga magulang na lutasin ang problema sa isang malaking bahagi ng pagkain bago matulog, hindi nito mai-save ang sitwasyon. Mas malala pa ang pagtulog nang busog ang tiyan. Ang mga sanggol na pinapasuso at natutulog sa kanilang ina ay maaaring magising tuwing 40 minuto.
Ang sobrang maliwanag na emosyon sa araw ay humantong sa katotohanan na ang sanggol ay natutulog lamang ng 30-40 minuto. Ang sistema ng nerbiyos ng mga bata ay napakahina, maaari silang makakita ng masamang panaginip at magising.
Maaaring mangyari ang abala sa pagtulog dahil sa mahinang kalusugan: colic, pagngingipin, sipon. Sa kasong ito, ang sanggol ay natutulog lamang ng 30-40 minuto.
Nilabag ang rehimen ng araw at gabi sa mga bata.
Ang hindi komportable na pananamit ay maaaring maging sanhi ng maikling pagtulog - 30-40 minuto. Ang damit ay dapat gawin ng natural at mataas na kalidad na materyal, hindi ito dapat magkaroon ng magaspang na tahi at hindi kinakailangang mga detalye.

Sa panahon ng malusog na pagtulog, ang bata ay hindi dapat huminga sa pamamagitan ng bibig. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay nagbibigay-daan sa hangin na magpainit at maalis ang mga particle ng alikabok. Ang mga baga ay aktibong gumagana at binabad ang dugo ng oxygen. Sa kaso kapag ang sanggol ay natutulog na nakabukas ang kanyang bibig, ang hangin ay pumapasok sa mga baga na malamig, may panganib ng sipon.

Mahalagang maunawaan kung bakit natutulog ang bata na nakabuka ang bibig. Ito ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng pagkagambala sa pagtulog, anemia at hypoxia. Habang lumalaki ang bata, mas magiging mahirap na alisin siya sa ugali na ito.

Natutulog ang bata na nakabuka ang bibig dahil sa hindi komportable na posisyon.
Marahil ang ilong ay barado ng uhog o nabuo ang mga crust, at ang bata ay napipilitang huminga sa pamamagitan ng bibig.

Kung ang lahat ng posibleng dahilan ay inalis, at ang sanggol ay natutulog pa rin na nakabukas ang kanyang bibig, hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang ugali. Ang mga magulang ay kailangang gumawa ng pagsisikap na turuan ang sanggol na matulog nang nakasara ang kanyang bibig.

Ang pagtulog kasama si nanay hanggang sa isang taong gulang ay normal. Kung ang sanggol ay nakatulog sa panahon ng pagpapasuso, maaari mong subukang ihiwalay siya.
Sa gabi, bago matulog, kailangan mo lamang ilagay ito sa kuna at umalis sa silid. Iiyak siya ng 20-30 minuto at matutulog. Maaari kang umupo sa tabi ng kuna, ngunit hindi tumugon sa pag-iyak o gumamit ng pacifier.
Nangyayari na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanyang mga bisig. Nang mailagay na nila siya sa kuna, iminulat niya ang kanyang mga mata. Sa mga bisig ng bata ay nararamdaman ang init at proteksyon ng ina. Upang malutas siya mula dito nang hindi nasaktan ang sistema ng nerbiyos, kailangan mong hawakan ang sanggol sa iyong mga bisig nang mas madalas sa araw na siya ay gising. O maaari mong palitan ang pagnanais na matulog sa iyong mga bisig ng isang magkasanib na pagtulog sa iyong ina.
Ito ay nagkakahalaga ng pagiging matiyaga upang turuan ang sanggol na matulog sa kanyang kuna. Gaano katagal ito ay depende sa pag-uugali ng sanggol, ang mga katangian ng kanyang kalusugan at ang kapaligiran sa bahay.

Katulong para sa isang mahaba at malusog na pahinga
Kapag ang mga bata ay gumising tuwing 30-40 minuto, ang isang sleeping bag ay makakatulong sa paglutas ng problema. Ang isang bata sa isang panaginip, na gumagalaw ang kanyang mga binti at braso, nagising at nagbubukas.
Mga benepisyo ng isang sleeping bag:
buong gabi ay makaramdam ka ng init at komportable;
habang nagpapakain sa mga bisig, ang sanggol ay magiging komportable din;
ang bag ay hindi maaaring mahulog;
Ang sleeping bag ay maginhawang dalhin sa iyong paglalakbay.

Ang sleeping bag ay dapat gamitin kaagad pagkatapos ng paglabas mula sa maternity hospital. Kung ito ay tapos na sa ibang pagkakataon, ang bata ay magiging mas mahirap sanay na matulog sa mga bagong kondisyon.

Ang tanging disbentaha ng isang sleeping bag ay ang abala sa pagpapalit ng lampin o pagpapalit ng lampin.
Paano pumili ng tamang sleeping bag? Dapat itong tumugma sa laki ng sanggol. Ang leeg ay hindi dapat mahigpit sa leeg. Ang sleeping bag ay maaaring may manggas. Mas maganda kung may zipper ito. Kapag pumipili ng isang sleeping bag, kailangan mong isaalang-alang ang temperatura ng hangin sa silid.
Ang sleeping bag ay naging isang popular na bagay para sa mga bagong silang. Maaari mo itong bilhin sa anumang dalubhasang tindahan, o tahiin ito sa iyong sarili.
Mga pangunahing patakaran para sa pagtula ng sanggol
Kung maayos mong ayusin ang pang-araw-araw na gawain, makakatulong ito sa mga magulang nang mabilis at patulugin ang bata sa buong gabi. Kung hindi, magigising ito tuwing 30 minuto. Ang pagkakapare-pareho at pagkakapare-pareho ay makakatulong upang maitatag ang proseso ng pagpunta sa kama.
Kailangan mong magpasya kung anong oras dapat matulog araw-araw.
Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, ang mga aktibong laro, malalakas na tunog, matingkad na mga impression ay dapat na hindi kasama.
Ang pagligo sa isang mainit na paliguan ay makakatulong sa iyong maghanda para sa pagtulog sa isang gabi.
Ang masahe ay makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at kalmado ang nervous system.
Pagkatapos ilagay ang sanggol sa kuna, kailangan mong umupo sa tabi niya ng ilang oras. Maaari kang magbasa ng libro, kumanta ng oyayi.

Sa pamamagitan ng paggawa ng ilan sa mga sunud-sunod na pagkilos na ito araw-araw, maaari mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mabilis.

Karamihan sa mga sanggol ay maaaring matulog sa buong gabi sa pamamagitan ng anim na buwan. Ang ilang mga pagkakamali sa pagiging magulang ay nagiging sanhi ng isang bagong panganak na gumising tuwing 30-40 minuto. Upang baguhin ang regimen at turuan siyang matulog sa buong gabi, kailangang gawin ng mga magulang ang bawat pagsisikap at pasensya.
Pagpapakain sa gabi (maraming mga bata ang may natitira na lamang na ugali sa oras na ito).
Maling mode: natutulog nang husto sa araw, kaunting aktibidad.
Walang ritwal bago matulog.
Huwag hawakan ang iyong sanggol sa iyong mga bisig nang mahabang panahon bago matulog.

Kung ang sanggol ay nasa kanyang ika-7 buwan, at siya ay patuloy na nakatulog sa kanyang mga bisig araw at gabi, maaari mong simulan ang matiyagang ipaliwanag sa kanya na kailangan mong matulog sa isang kuna. Sa edad na ito, naiintindihan na ng mga bata ang pananalita ng isang matanda.
Madaling turuan ang isang sanggol na matulog sa tabi ng kanyang ina. Kaya siya ay huminahon at nakatulog nang mas mabilis, lalo na kung siya ay nagpapasuso. Kung pinahintulutan ng ina ang bata na matulog kasama niya sa mga unang araw, kakailanganin niyang harapin ang problema kung paano aalisin ang bata mula sa gayong panaginip. Hindi mahalaga kung ilang buwan ang magiging sanggol sa puntong ito. Kailangan mong piliin ang tamang sandali kung kailan mas mahusay na turuan ang bata na matulog nang hiwalay.
Ang pinakamainam na oras ay kapag ang sanggol ay tumigil sa pagpapasuso o nagpapasuso lamang sa araw.
Mas madaling turuan ang mga bata na nakapagtatag ng malalim at matagal na pagtulog.
Sa araw, maaari siyang maglaro sa kanyang sarili nang mahabang panahon nang hindi nangangailangan ng pansin.

Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag iwanan ang bata sa araw upang maglaro sa kuna. Upang gawin ito, kailangan mong maglaan ng mga espesyal na lugar: isang sulok para sa mga laro, isang arena. Ang kuna ay para sa pagpapahinga.

Ito ang ideyang ito na kailangang mabuo sa sanggol.
Masyadong maikling pahinga. Anong gagawin
Ang malusog na pagtulog ay binubuo ng mabagal at mabilis na cycle. Sa panahon ng mabilis (mababaw) na yugto, ang isang tao ay may matingkad, emosyonal na mga pangarap. Ang malalim (mabagal) na pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapahinga ng katawan. Sa mga matatanda, ang pagtulog ay nagsisimula sa isang mabilis na yugto, at pagkatapos ay dumating ang mabagal na yugto. Sa mga sanggol, maaaring ito ay kabaligtaran.
Sa mga bata, ang ikot ng pagtulog ay maikli, at ang sanggol ay maaaring makatulog nang labis sa isang yugto. Gaano katagal ang mabilis na yugto sa mga sanggol? Ang mabilis na yugto ay tumatagal ng 20-30 minuto. Mas mainam na ibato ang sanggol sa iyong mga bisig bago lumitaw ang isang malalim na pagtulog. Kung hindi, kapag binago ang lugar ng pagtula, ang sanggol ay agad na magigising.
Sa yugto ng REM, mayroong isang karanasan kung ano ang nangyari sa araw. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, nangyayari ang pisikal na pag-unlad. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagtulog para sa mga bata.
Ang malusog na pagtulog ng mga bata ay nakasalalay sa panloob na estado. Ang mga panlabas na kadahilanan (liwanag, tunog) ay may maliit na epekto sa kalidad ng pagtulog. Mahalagang magtatag ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa sanggol sa unang buwan.
Kung ang tulog ng sanggol ay tumatagal lamang ng 30-40 minuto, ito ay itinuturing na maikli. Sa panahong ito, hindi mo maibabalik ang lakas. Ang bata ay magigising na mainit ang ulo, sa araw ay magmumukhang pagod.

Ang pagtuturo sa isang bata na matulog nang mapayapa sa buong gabi ay hindi madali. Gayunpaman, kung magsisikap ka at bumuo ng pare-pareho at malusog na pattern ng pagtulog para sa iyong anak, pati na rin ang pag-istratehiya kung paano maayos na tumugon sa mga paggising sa gabi, makakamit mo ang tagumpay - ang iyong anak ay matutulog nang mahimbing sa buong gabi.

Mga hakbang

Sleeping mode

Maging pare-pareho kapag nagdidisenyo ng routine ng pagtulog ng iyong anak. Siguraduhin na ang iyong anak ay natutulog sa parehong oras. Subukang manatili sa iskedyul na ito, na gumagawa ng mga eksepsiyon paminsan-minsan lamang (tandaan na maaari mong hayaang matulog ang iyong anak mamaya sa katapusan ng linggo o sa mga espesyal na okasyon. Gayunpaman, huwag pahintulutan ang iyong anak na matulog pagkalipas ng 30 minuto mula sa karaniwang iskedyul) . Ang pagkakapare-pareho ay nakakatulong na mapabuti ang mga pattern ng pagtulog ng isang bata at nagtuturo din sa utak na tumugon sa mga oras ng paggising at pagtulog.

Bilang karagdagan sa pagpapatulog ng iyong sanggol sa parehong oras araw-araw, dapat mo ring layunin na gumising siya nang sabay (muli, kalahating oras o higit pa sa pagitan).
Ang pagtulog sa katapusan ng linggo (kapag ang bata ay hindi pumasok sa paaralan) ay hindi magandang ideya, lalo na kung ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi. Huwag labis ang iyong pagtulog.

Manatili sa parehong gawain bago matulog. Upang ang iyong anak ay makatulog nang mahimbing sa buong gabi, kinakailangan na magtatag at sumunod sa parehong gawain bago ang oras ng pagtulog. Dahil dito, ang iyong anak ay magagawang tune in sa pagtulog. Mas malaki rin ang posibilidad na makakatulog siya magdamag nang hindi nagigising. Maraming magulang ang nagbabasa ng ilang kuwento sa kanilang anak bago matulog at binibigyan din siya ng mainit at nakakarelaks na paliguan.
- Kapag pumipili ng mga aktibidad bago matulog para sa iyong anak, bigyang-priyoridad ang mga aktibidad na makakatulong sa iyong makapagpahinga at itakda ang iyong sarili para sa pagtulog (ibig sabihin, mga aktibidad na nakakatulong na kalmado ang isip ng iyong anak bago matulog).
- Tiyakin din na ang mga aktibidad sa oras ng pagtulog ay nakakatulong sa pagbuo ng ugnayan sa pagitan mo at ng iyong anak. Kung bibigyan mo ng sapat na atensyon ang bata bago matulog, hindi siya magigising sa gabi. Ang pag-iyak o paggising sa gabi ay maaaring magpahiwatig na kailangan ng iyong anak ang iyong atensyon.
Siguraduhin na ang iyong anak ay hindi nanonood ng TV o gumagamit ng computer bago matulog. Ayon sa pananaliksik, ang oras na ginugugol sa harap ng isang screen — maging ito ay isang TV screen, isang computer screen, isang mobile phone — binabawasan ang natural na produksyon ng utak ng melatonin (isang kemikal na nagpapadali sa pagtulog at nagpapanumbalik ng natural na circadian ritmo). Ang oras na ginugugol sa harap ng TV o computer screen bago matulog ay maaaring magdulot ng insomnia at kahirapan sa pagtulog. Kung maaari, ipakilala ang iyong anak sa iba pang mga aktibidad bago matulog, tulad ng pagbabasa ng mga kuwento nang magkasama o pagligo.

Pagbutihin ang mga kondisyon para sa isang komportableng pahinga at pagtulog ng bata. Siguraduhing madilim ang silid ng bata. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga blackout na kurtina o mga blind. Ang dilim sa kwarto ay senyales sa utak na oras na para matulog. Dahil dito, ang iyong anak ay matutulog nang mas mabilis at hindi magigising sa gabi.
- Gayundin, kung nakatira ka sa isang maingay na bahay o lugar, mag-install ng white noise electronic device sa kwarto ng iyong anak. Nilulunod ng puting ingay ang mga hindi gustong tunog na maaaring gumising sa isang bata sa gabi.
- Siguraduhin na ang kwarto ng iyong anak ay nasa komportableng temperatura - hindi masyadong mainit at hindi masyadong malamig.
Ihiga ang iyong sanggol kapag siya ay inaantok ngunit hindi masyadong pagod. Kapansin-pansin na kung ang bata ay labis na nagtrabaho, mas malamang na siya ay makatulog nang maayos sa gabi. Bilang karagdagan, ang bata ay hindi matututo ng isang mahalagang kasanayan sa buhay na may kaugnayan sa pagkakatulog (at, tulad ng mahalaga, pagpapatahimik sa sarili). Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na ilagay ang iyong sanggol sa kama kapag siya ay inaantok. Iwanan ang bata kapag siya ay nakatulog.
- Huwag bawasan ang oras ng pagtulog ng iyong anak hanggang sa makatulog siya sa buong gabi.
- Taliwas sa popular na paniniwala, ang pagbabawas ng oras ng pagtulog ay may negatibong epekto sa mga pattern ng pagtulog ng isang bata.
- Kapag ang iyong anak ay nagsimulang matulog sa buong gabi, maaari mong putulin ang isang idlip at pagkatapos ay putulin ang pangalawa; gayunpaman, gumawa lamang ng mga pagbabago kung ang bata ay hindi nahihirapan sa pagtulog sa gabi.
Bigyang-pansin ang pagkain ng bata bago matulog. Huwag pakainin ang iyong anak ng matamis bago matulog. Kung hindi man, sa pamamagitan ng iyong mga aksyon, maaari kang maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, bilang isang resulta kung saan ang bata ay makakaramdam ng isang matalim na pag-akyat ng enerhiya. Hindi na kailangang sabihin, hindi ito ang kailangan sa panahon ng pagtulog.
- Gayunpaman, sa kabilang banda, ang bata ay hindi dapat matulog nang gutom, kung hindi man ito ay maaaring humantong sa paggising sa gabi. Kaya siguraduhin na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na calories bago matulog. Dahil dito, makatulog siya ng matiwasay buong gabi.
- Huwag pakainin ang iyong sanggol 30-60 minuto bago matulog (maliban kung siya ay isang sanggol).
Hayaang matulog ang iyong sanggol na may malambot na laruan. Simula sa anim na buwang gulang, turuan ang iyong sanggol na matulog gamit ang paboritong malambot na laruan. Dahil dito, makakamit mo ang dalawang layunin: una, madarama ng iyong sanggol na natutulog siya hindi sa kanyang sarili, ngunit sa piling ng isang kaibigan, at pangalawa, ang pagtulog ng bata ay magdudulot ng kaaya-ayang emosyon, dahil siya ay susunod sa kanyang maliit na kaibigan.

Isipin ang epekto ng pangalawang anak. Maraming mga magulang ang nakakapansin na ang pagtulog ng isang bata ay nabalisa kapag ang isang bagong panganak ay lumitaw sa bahay. Maaaring madama ng bata na may ibang pumalit sa kanyang lugar, at samakatuwid ay maaaring makaranas siya ng mas mataas na pagnanais para sa atensyon ng magulang, na kadalasang ipinahayag sa pag-iyak sa gabi. Kung nagpaplano kang magkaroon ng pangalawang anak, siguraduhing masanay ang iyong anak sa kanilang bagong higaan nang hindi bababa sa dalawang buwan bago dumating ang bagong panganak (kailangan ng isang nakatatandang bata na lumipat sa ibang silid o lumipat mula sa isang kuna patungo sa isang pang-adultong kama) .
- Siguraduhin na ang nakatatandang bata ay hindi nararamdaman na ang bagong panganak ay pumalit sa kanyang lugar.
- Gayundin, siguraduhing isama ang iyong nakatatandang anak sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng pangangalaga sa bagong panganak. Siyempre, ang mga gawain ay dapat na naaangkop sa edad. Salamat dito, mararamdaman ng nakatatandang bata ang kanilang kahalagahan at halaga sa iyong mga mata.
Pagharap sa mga paggising sa gabi
1. Magpasya kung ano ang iyong gagawin kung ang iyong anak ay nagising sa gabi. Kung ang iyong anak ay nagising sa gabi, bumuo ng isang plano sa iyong kapareha upang harapin ang sitwasyong ito. Dapat mong malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung paano ka tutugon sa gayong pag-uugali ng bata. Malamang na mahihirapan kang pag-aralan ang sitwasyon sa gabi, kaya ang pagkakaroon ng isang tiyak, paunang binalak na pag-uugali ay makakatulong na mabawasan ang stress. Bilang karagdagan, makakatulong ito sa iyong laging manatili sa parehong pag-uugali. Malalaman ng iyong anak kung ano ang aasahan kung magising siya sa gabi.
2. Huwag hikayatin ang masamang pag-uugali tulad ng pag-tantrum sa gabi. Kung umiiyak ang iyong sanggol sa gabi, subukang huwag pansinin ang pag-uugali at hayaan siyang pakalmahin ang kanyang sarili hanggang sa makatulog siyang muli. Huwag magmadaling bumangon kapag narinig mo ang sigaw ng sanggol. Hayaan siyang kumalma sa kanyang sarili. Kung hindi, ang iyong kilos ay ituring bilang isang gantimpala para sa paggising sa gabi. Sa paggawa nito, hinihikayat mo ang masamang pag-uugali ng iyong anak.
  - Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay umiiyak nang higit kaysa karaniwan o may sakit, dapat kang tumayo upang malaman kung bakit umiiyak ang iyong sanggol. Marahil siya ay nasa sakit o nangangailangan ng pagpapalit ng lampin.
  - Kahit na minsan ka lang nag-react sa pag-iyak ng isang bata, sa pamamagitan ng iyong mga aksyon ay pinatitibay mo ang maling pattern ng pag-uugali.
  - Ito ay dahil ang "probabilistic reinforcement" (pag-uugali na kung minsan ay ginagantimpalaan ng pansin, ngunit hindi palaging) ay isang malakas na reinforcer.
  - Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagtugon sa pag-iyak ng bata at pagsisikap na pakalmahin siya, naiimpluwensyahan mo ang utak ng bata, na nagpapatibay sa maling pattern ng pag-uugali (kung mangyari ang sitwasyong ito, subukang huwag mag-react).
3. Itakda ang iyong sarili ng isang pangmatagalang layunin. Kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, maaari kang makaramdam ng pagkabigo at kawalan ng magawa. Gayunpaman, subukang tumuon sa pangmatagalang tagumpay. Tinuturuan mo ang iyong anak ng mahahalagang kasanayan na tutulong sa kanya na huminahon at makatulog, kasama na kung siya ay nagising sa kalagitnaan ng gabi.
  - Kung ikaw ay pare-pareho at tapat sa napiling kurso, ito ay maituturo mo sa bata; gayunpaman, maging matiyaga, hindi mo makakamit ang mabilis na mga resulta.
  - Patuloy na itanim ang mahahalagang kasanayan sa buhay sa iyong anak at makikita mo ang mga positibong resulta sa paglipas ng panahon.