Ang mga bitamina para sa mga lalaki bago ang paglilihi ay makabuluhang nagdaragdag ng posibilidad na hindi lamang matagumpay na pagpapabunga, kundi pati na rin ang kapanganakan ng isang malusog na bata. Sinisikap ng mga responsableng magulang na planuhin nang maaga ang kanilang pagbubuntis. Sa ilalim ng gayong mga pangyayari na ang tanong ng karagdagang paggamit ng mga bitamina para sa mga lalaki ay nagiging may kaugnayan.

Bago ka magbuntis ng isang bata, inirerekomenda na suriin ang katawan para sa mga impeksyon. Ang hinaharap na ina at ama ay dapat na ganap na malusog. Upang gawin ito, sila ay inireseta ng mga bitamina upang mapanatili ang mahahalagang aktibidad at ang wastong paggana ng mga panloob na organo, kabilang ang reproductive system.

Maaaring mapabuti ang kalusugan. Sa mga lalaki, ang ganap na tamud ay tumatanda sa loob ng tatlong araw. Sa prosesong ito, mas mainam na iwanan ang masasamang gawi at itatag ang proseso ng tamang pagkain. Pagkatapos ang mga sangkap na kasama sa multivitamins na nag-aambag sa matagumpay na paglilihi ay masisipsip hangga't maaari. Kailangan mong kunin ang mga ito sa mga kurso.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa matagumpay na paglilihi?

Kumpletong nutrisyon, pinayaman ng mga biologically active substance, mineral - iyon ang kailangan mo kapag nagpaplano ng isang bata.

Ang mga pangunahing sangkap na nag-aambag sa pagpapabuti ng katawan ng lalaki at pasiglahin ang reproductive system:

• sink;
• L-carnitine.

Ang mga sangkap ay responsable para sa pagkahinog ng malusog na mga selulang mikrobyo ng lalaki.

L-carnitine sinasakop ang isa sa mga unang lugar sa mga gamot na ginagamit upang labanan ang pagkabaog ng lalaki. Nakakatulong ito upang madagdagan ang bilang ng spermatozoa, tinitiyak ang kanilang mahusay na kadaliang kumilos. Ang wastong pagkahinog ay pinasigla din. Ang bilang ng mga mahina o pathological na mga selula ay bumababa.

Sink ay ang pinakamahalagang micronutrient para sa mga lalaki. Pinasisigla nito ang paggawa ng testosterone. Sa pagkakaroon ng follicle-stimulating hormone ay synthesized, na nagbibigay ng kontrol sa pagbuo ng tamud. Sa kakulangan, lumalala ang kalidad ng tamud. Naglalaman ito ng kaunting spermatozoa. Binabawasan nito ang panganib ng paglilihi. Kailangan mong uminom ng dagdag na bitamina.

Paborableng nakakaapekto sa gawain ng male reproductive system. Ang kalidad ng tamud ay nagiging mas mahusay, ang bilang at aktibidad ng motor ng spermatozoa ay tumataas. Sa kakulangan ng tocopherol, ang tabod ay naglalaman ng maraming immature spermatozoa. Ang posibilidad ng paglilihi ay hindi na masyadong mataas.

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring makuha mula sa pagkain. Ngunit kahit na ang pinaka-balanseng diyeta ay hindi nakakatugon sa pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ng 100%. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang parehong mga kasosyo ay pinapayuhan na uminom ng mga bitamina upang madagdagan ang mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi.

Folic acid para sa mga lalaki

Sa kaso ng mga hindi matagumpay na pagtatangka na magbuntis, ang folic acid ay inireseta para sa mga lalaki. Ito ay ipinahiwatig din para sa mga babaeng may kawalan ng katabaan. May mga pathologies kung saan ang male spermatozoa ay nailalarawan sa pamamagitan ng nilalaman ng isang hindi tamang hanay ng mga chromosome.

Ang ganitong mga kahihinatnan ay posible dahil sa pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo, na may malnutrisyon. Napatunayan ng mga siyentipiko na kahit na ang mga malulusog na lalaki ay may depektong spermatozoa, na maaaring maging sanhi ng pagkabaog. Dito gumaganap ang folic acid bilang pangunahing katulong.

Sinasabi ng pagtuturo na ang "lalaki" na dosis ay mula 700 hanggang 1100 mcg / araw. Kasama ng bitamina E, pinasisigla ang paggawa ng tamud. Dumadami ang bilang nito. Samakatuwid, ang folic acid kasama ang tocopherol ay nagdaragdag ng posibilidad ng matagumpay na paglilihi.

Folic acid ay isa sa mga pangunahing bahagi ng mga medikal na paghahanda na idinisenyo upang maalis at maiwasan ang pagkabaog ng lalaki.

Paano dagdagan ang posibilidad ng paglilihi?

Upang madagdagan ang mga pagkakataon na mabuntis ang isang bata, ang mga katutubong recipe na may mga herbal na sangkap ay matagal nang ginagamit. Ang mga benepisyo ay dahil sa natatanging natural na komposisyon, mayaman sa mga bitamina.

1 Sariwang quince juice. Inirerekomenda na kumuha ng katas ng prutas araw-araw sa gabi, isang kutsara upang madagdagan ang posibilidad ng paglilihi. Ang epekto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng masaganang komposisyon ng bitamina at mineral.

2 Sabaw ng mga buto ng psyllium. Ang tool ay epektibo sa paglaban sa kawalan ng katabaan ng lalaki at babae. Recipe: Isang kutsarang buto sa bawat baso ng tubig. Ang mga buto ay dapat pakuluan nang hindi hihigit sa 5 minuto. Hayaang maluto ang gamot, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng dalawang kutsara apat na beses sa isang araw. Ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa mga lalaking may kawalang-kilos o kumpletong kawalang-kilos ng spermatozoa.

3 puti at rosas na rosas. Ang mga bulaklak ay may banayad na nakakaakit na halimuyak. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina E, na tumutulong sa pasiglahin ang spermatogenesis sa mga lalaki at pagbutihin ang ovarian function sa mga kababaihan. Maaari kang gumawa ng syrup, tubig mula sa rose petals. Ang posibilidad ng paglilihi ay tumataas. Para sa mga lalaki, ang mga rosas o pulang bulaklak ay mas angkop, para sa mga kababaihan - puti o mapusyaw na rosas.

4 Pagbubuhos ng knotweed. Ang tool ay epektibo para sa paggamot sa kawalan ng katabaan at pagtaas ng mga pagkakataon ng paglilihi. Upang ihanda ang gamot, kakailanganin mo ng 3-4 na kutsara ng sariwang knotweed, kalahating litro ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 4 na oras. Uminom ng apat na beses sa isang araw para sa kalahating baso bago kumain.

Ang paulit-ulit na pakikipagtalik ay binabawasan ang pagkakataong mabuntis ang isang bata. Ayon sa mga resulta ng pananaliksik ng mga siyentipiko, sa mga lalaki na may aktibong buhay sa pakikipagtalik, ang bilang ng tamud ay mas mababa. Nabigo siyang mag-develop. Maaari kang makipagtalik tuwing 2 araw. Kasabay nito, inirerekomenda na kumain ng tama, iwanan ang masasamang gawi, at magpahinga.

Mula sa pag-iwas, lumalakas ang tamud ng lalaki. Ayon sa mga eksperto, ang pahinga ng 2 araw ay nagtataguyod ng paglilihi. Ang mga katangian ng babaeng katawan ay dapat ding isaalang-alang. Ang pag-ibig sa panahon ng obulasyon pagkatapos ng abstinence ay ang pinakamahusay na paraan upang magbuntis!

Ang mga lalaki ay kailangang kumuha ng pana-panahong kumplikadong mga bitamina sa mga tablet. Ito ay hindi lamang gagawing posible na mabuntis ang isang bata, ngunit protektahan din ang katawan mula sa posibleng mga dayuhang impeksyon.

Spematon. Kasama sa komposisyon ng gamot ang L-carnitine, zinc at bitamina E, na tumutulong sa mga paghihirap sa pagbubuntis ng isang bata. Ang motility at sperm count ay tumaas. Ang mga karamdamang nauugnay sa paggana ng reproductive system ay inalis.

Folacin. Ang gamot ay naglalaman ng folic acid, na kasangkot sa maraming mga proseso na kinakailangan para sa matagumpay na paglilihi. Inirerekomenda ito sa mga pasyente bilang isang paraan upang madagdagan ang posibilidad ng pagbubuntis. Pinipigilan ng folic acid ang pagbuo ng mga depekto sa kapanganakan.

Ang mga bitamina na nakapaloob sa pagkain ay kadalasang hindi sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng lalaki, lalo na sa panahon ng paghahanda para sa paglilihi. Samakatuwid, maraming mga doktor ang mahigpit na inirerekomenda ang pagkuha ng mga kumplikadong paghahanda ng bitamina sa parmasya kapag nagpaplano.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa isang lalaki para sa mahusay na spermatogenesis?

Tocopherol (Vitamin E) - ay itinuturing na isang aktibong antioxidant agent na nagpoprotekta sa mga istruktura ng cellular mula sa pinsala. Salamat sa kanya, ang mga male sex cell ay nagiging mobile at halos hindi masusugatan.

Ascorbic acid - ay kasangkot sa synthesis ng mga steroid, kinokontrol ang metabolismo ng folic acid sa katawan. Ang bitamina ay kinakailangan upang maisaaktibo ang motility ng spermatozoa at ang kanilang paglaban sa pinsala.

Folic acid - gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng tamud, na tumutulong sa kanila na maging kumpleto at handa na matupad ang kanilang misyon.

Ang zinc ay isang tunay na elementong panlalaki na nagpapanumbalik ng libido at may mga katangian ng antioxidant. Ang zinc ay kasangkot sa paggawa ng male sex hormone testosterone at male germ cells, nag-aalis ng ilang uri ng mga sexual disorder at nagsisilbing pag-iwas sa malignancy ng proseso ng pamamaga sa prostate.

Selenium - nagpapahaba sa sexually active age ng isang lalaki, tinitiyak ang kalusugan ng mga reproductive organ. Sa mga lalaki, mayroong patuloy na pagkawala ng elementong ito na may tamud. Ang kakulangan ng selenium ay nagpapababa sa buhay ng kasarian ng lalaki at, sa huli, imposible.

Kabilang sa mga bitamina complex na naglalaman ng kinakailangang pamantayan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng lalaki, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

• zincteral;
• spaman;
• alpabeto (lalaki);
• duovit (lalaki);
• selzinc;
• complivit na may siliniyum;
• selmevit;
• spermastrong;
• verona;
• profertil;
• viardot;
• dopelhertz spermaktiv;
• halaman ng tamud.

Kapag pumipili ng isang gamot, kapaki-pakinabang na kumunsulta sa isang doktor.

Ang opinyon na ang isang babae lamang ang may pananagutan sa pagdadala at panganganak ng isang malusog na bata ay unti-unting nawawalan ng saligan. Parami nang parami ang mga lalaki na nauunawaan na ang kinabukasan ng sanggol ay pantay na nakasalalay sa kanila. Samakatuwid, kusang-loob silang nakikibahagi sa mga programa sa pagpaplano ng pagbubuntis: tinatalikuran nila ang masasamang gawi, ginagamot ang mga malalang sakit, at umiinom ng mga bitamina. Anong mga bitamina ang angkop para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis?

Bakit kailangan ng bitamina

Ang fetus ay bubuo sa sinapupunan ng babae at tumatanggap ng lahat ng kinakailangang elemento mula sa kanyang katawan. Samakatuwid, mahalagang maghanda para sa pagiging ina nang maaga. Ngunit para sa magiging ama, kailangan din ang pagpaplano ng pagbubuntis. Ang isang bata ay tumatanggap ng isang tiyak na chromosome set mula sa isang lalaki, at ang kanyang kalusugan ay direktang nakasalalay sa kalusugan ng kanyang ama.

Kadalasan, ang mga problema sa paglilihi ay lumitaw dahil sa mga malfunctions sa katawan ng lalaki. Ang mga salik na pumukaw sa pagkabaog ay malnutrisyon, malalang sakit at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, bago magplano ng pagbubuntis, ang mag-asawa ay dapat sumailalim sa isang pagsusuri. Ang diagnosis ay makakatulong na matukoy ang mga problema sa kalusugan at maalis ang mga ito. Kasama ng therapy sa droga, ang mga eksperto ay dapat magreseta ng mga bitamina complex. Ang mga naturang gamot ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga problema sa potency, isang monotonous na diyeta, talamak na pagkapagod, masamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak), at madalas na mga sakit.

Mahahalagang Elemento para sa Pagpapabuti ng Kalidad ng Sperm

Ang pagpili ng mga bitamina at mineral para sa hinaharap na ama ay indibidwal. Gayunpaman, ang ilang mga elemento ay pinakamahalaga para sa paglilihi ng isang malusog na sanggol. Para sa mga lalaki, folic acid, bitamina ng mga grupo B, C, E, L-carotene, L-arginine, zinc at selenium ay kapaki-pakinabang.

Ang mga bitamina B ay kinakailangan para sa normalisasyon ng nervous system. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa kahinaan ng kalamnan, pagkamayamutin, depresyon, pagtaas ng pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog. Ang kumbinasyon ng mga salik na ito ay negatibong nakakaapekto sa potency at nagpapahirap sa pagbubuntis. Inirerekomendang dosis: B 1 -1.5 mg, B 2 -1.8 mg, B 5 -7 mg at B 6 - 2.2 mg bawat araw.

Ang bitamina C ay nag-aambag sa paglipat ng genetic na impormasyon. Pinahuhusay nito ang pagtitiis, pinapalakas ang immune system, pinatataas ang pagsipsip ng bakal, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, inaalis ang labis na kolesterol at pinapa-normalize ang mga proseso ng metabolic. Ang bitamina C ay isang mahusay na antioxidant. Pinapasigla nito ang mga selula at may positibong epekto sa reproductive system. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay 90 mg. Para sa mga lalaking naninigarilyo, ito ay kailangang dagdagan sa 125 mg bawat araw.

Ang folic acid (bitamina B9) ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga pathology sa fetus.

Ang isa pang elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive system ay bitamina E. Salamat sa tocopherol, nagiging mas mobile ang spermatozoa, tumataas ang kanilang bilang. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay hindi bababa sa 15-18 mg (depende sa kalusugan ng lalaki).

Ang folic acid, o bitamina B 9, ay isang elemento na responsable sa pagbawas ng bilang ng spermatozoa na nagdadala ng mga abnormalidad ng gene. Sa tulong ng bitamina na ito, ang panganib ng mga pathology ng pangsanggol ay nabawasan. Kasama ng bitamina E, pinasisigla ng folic acid ang paggawa ng tamud. Ang sangkap ay hindi synthesize sa katawan, samakatuwid, dapat itong mapanatili sa isang sapat na halaga sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta o sa tulong ng mga bitamina-mineral complex. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina B 9 ay 0.4 mg.

Ang mga mineral na zinc at selenium ay kinakailangan upang pasiglahin ang produksyon ng testosterone, mapanatili ang potency, bawasan ang pagtagos ng mga libreng radical, at bawasan ang panganib ng malformations sa fetus.

Ang L-carotene at L-arginine ay malawakang ginagamit sa paggamot ng kawalan ng katabaan ng lalaki. Pinapabilis nila ang pagkahinog ng spermatozoa, pinatataas ang kanilang kadaliang kumilos, at may positibong epekto sa paggana ng glandula ng prostate.

Mga bitamina complex

Ang mga modernong bitamina complex ay inireseta bilang bahagi ng pangkalahatang therapy ng reproductive system. Dapat piliin ng doktor ang pinaka-angkop na lunas. Ang listahan ng mga paghahanda para sa mga lalaki na naglalaman ng mga bitamina at mineral at pagtulong sa pagpaplano ng pagbubuntis ay medyo malaki. Kabilang sa mga pinakasikat na paraan ay ang "Spematon", "Spermaplant", "Alfavit", "Selzinc Plus", "Profertil". Ang bawat biological additive ay may isang bilang ng mga kalamangan at kahinaan.

Ang "Spermaton" ay angkop para sa pagtaas ng pagkamayabong ng lalaki at pagpapabuti ng kalidad ng tamud. Ginagamit ito kapwa sa paggamot ng mga pathology na nauugnay sa kawalan ng katabaan, at para sa mga layuning pang-iwas. Ang paghahanda ay naglalaman ng bitamina E, L-carotene at zinc. Sa tulong nito, ang mga pagkakataon ng paglilihi ay makabuluhang nadagdagan, ang lagkit ng tamud ay nabawasan at ang bilis ng spermatozoa ay nadagdagan.

Ang Evalar Spermaplant bioadditive ay idinisenyo para sa mas mahusay na produksyon ng ganap na spermatozoa at pagtaas ng kanilang bilang sa ejaculate. Kasama sa komposisyon ng gamot ang L-carotene at L-arginine, na nag-aambag sa pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan.

Ang kumplikado para sa mga lalaki na "Alfavit" ay inirerekomenda upang madagdagan ang kahusayan at pagbutihin ang mga function ng reproductive system. Naglalaman ito ng halos lahat ng mga sangkap na kailangan kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral, ang gamot ay naglalaman ng Siberian ginseng, na may positibong epekto sa potency.

Ang Czech remedyo na "Selzinc Plus" ay ginagamit upang palakasin ang immune system, bawasan ang stress, at epektibo para sa sobrang trabaho at mataas na pisikal na pagsusumikap. Ang gamot ay angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan. Naglalaman ito ng zinc, selenium, bitamina C at E. Sa tulong ng suplemento, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga plato ng kuko. Gayunpaman, ang gamot, malamang, ay kailangang isama sa iba pang mga bitamina complex.

Kasama sa "Profertil" ang lahat ng multivitamins na kailangan para sa isang malusog na paglilihi. Ang tool ay idinisenyo upang mapabuti ang mga function ng reproductive system. Gamit ito, maaari mong dagdagan ang produksyon ng spermatozoa at ang kanilang kadaliang kumilos, upang maitaguyod ang potency.

Mga tampok ng diyeta

Ang isa sa mga mahalagang bahagi sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay ang mabuting nutrisyon. Ang tamang diyeta ay magpapahintulot sa isang lalaki na punan ang katawan ng mga kinakailangang mineral, mapabuti ang kalusugan at maghanda para sa paglilihi. Upang gawin ito, dapat mong iwanan ang mabilis na pagkain, carbonated at alkohol na inumin, huwag abusuhin ang pritong, maalat at harina na pagkain.

Ang menu ng hinaharap na ama ay dapat magsama ng mga langis ng gulay, mani, beans, ng maraming sariwang gulay at prutas hangga't maaari. Ang partikular na kagustuhan ay dapat ibigay sa puting repolyo, spinach at lettuce. Ang kakulangan ng zinc ay makakatulong sa muling pagdadagdag

Salamat

Yugto pagpaplano ng pagbubuntis ay napakahalaga upang matiyak ang pinaka komportable at pinakamainam na mga kondisyon para sa paglilihi, pagdadala at kasunod na kapanganakan ng isang malusog na bata. Sa maraming paraan, kung gaano kahusay ang pagsagawa ng yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay nakasalalay sa kurso nito at sa posibilidad na magkaroon ng isang malusog na sanggol. Kasama sa konsepto ng "pagpaplano ng pagbubuntis" ang isang kumpletong pagsusuri ng isang babae para sa mga malalang sakit, iba't ibang mga impeksiyon, mga antas ng hormone, pati na rin ang pagkuha ng mga paghahanda sa bitamina. Ang mga paghahanda ng bitamina ay ginagawang posible upang matiyak ang saturation ng mga tisyu at organo na may mga kinakailangang sangkap, ang pangangailangan para sa kung saan pagbubuntis itataas. Isang mataas na saturation ng tissue bitamina ay magbibigay-daan sa kanila na gastusin nang hindi nakakapinsala sa kalusugan ng ina, iyon ay, ang kanyang mga kuko ay hindi masisira at tuklapin, ang kanyang buhok ay malalagas, ang kanyang mga ngipin ay guguho, atbp. Kaya, ang mga benepisyo ng paggamit ng mga paghahanda ng bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, hindi bababa sa para sa umaasam na ina, ay halata.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis - kailangan ba sila?

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang lahat ng kababaihan sa anumang bansa, anuman ang diyeta, ay dapat uminom ng folic acid sa 400 mcg bawat araw, dahil pinipigilan ng bitamina na ito ang mga depekto sa pagbuo ng central nervous system sa fetus. Ang pag-inom ng folic acid ay kinakailangan para sa lahat ng babaeng nagpaplano ng pagbubuntis! Nagsisimula ang folic acid sa yugto ng pagpaplano at nagpapatuloy hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis nang walang pagkaantala. Kung ang pagbubuntis ay nangyari nang hindi inaasahan, hindi planado, kung gayon ang folic acid sa isang dosis na 400 mcg bawat araw ay dapat kunin sa sandaling malaman ng babae ang tungkol sa kanyang "kawili-wiling posisyon". Maaari kang magsimulang uminom ng folic acid bago bumisita sa isang gynecologist.

Tungkol sa paggamit ng iba pang mga bitamina (bilang karagdagan sa folic acid) sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, mayroong iba't ibang mga opinyon. Sa ibaba ay tututuon natin ang pagpapayo ng paggamit ng lahat ng bitamina bilang karagdagan sa folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis.

Tulad ng alam mo, ang mga bitamina ay mga kinakailangang sangkap para sa paglitaw ng maraming mga cascade ng biochemical reactions na tinitiyak ang normal at coordinated na paggana ng lahat ng mga organo at sistema. At kapag nagdadala ng isang bata, ang mga bitamina ay kinakailangan hindi lamang upang matiyak ang normal na paggana ng katawan ng babae, kundi pati na rin para sa tamang paglaki ng fetus. Iyon ay, tinitiyak ng mga bitamina ang normal na pag-unlad ng fetus, nang walang anumang mga deformidad o depekto. Nangangahulugan ito na sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng katawan ng babae para sa mga bitamina ay tumataas, dahil kailangan nila hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa lumalaking fetus. At dito naglalaro ang drama.

Ang katotohanan ay ang fetus ay kukuha ng lahat ng mga bitamina na kailangan nito mula sa mga tisyu ng katawan ng isang buntis. At kung ang isang babae ay walang malubhang hypovitaminosis bago ang pagbubuntis, kung gayon ang fetus ay magkakaroon ng sapat sa kanila, bilang isang resulta kung saan ang isang ganap na malusog na bata ay ipanganak na may hindi masyadong malaking timbang (hindi hihigit sa 3000 g). Ngunit bilang isang resulta ng tulad ng isang "pagpili" ng mga bitamina, ang katawan ng isang babae ay magdurusa mula sa matinding hypovitaminosis, na kung saan ay magpapakita mismo, una sa lahat, sa pamamagitan ng malutong na mga kuko, pagkawala ng buhok, pagkawasak ng mga ngipin, flabbiness at stretch marks sa balat, antok, pagkapagod, kombulsyon, may kapansanan sa paningin at pandinig, ulceration mauhog lamad, madalas na mga nakakahawang sakit, atbp. Bilang isang resulta, ang isang babae ay lalabas mula sa pagbubuntis hindi isang mas magandang kagandahan, ngunit isang sirang matandang babae, mortal na pagod at inis. Kung, bago ang simula ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagdusa mula sa matinding hypovitaminosis, pagkatapos ay aalisin ng fetus ang lahat ng magagamit na mga reserba mula sa mga tisyu, gagawing matandang babae ang babae, ngunit wala pa rin siyang sapat na dami ng bitamina na ito, at malaki ang posibilidad na magkaroon siya ng malformations.

Kaya, nagiging malinaw na upang maiwasan ang mga malformasyon ng pangsanggol, upang matiyak ang normal na kurso ng pagbubuntis, pati na rin upang mapanatili ang kalusugan ng isang babae, kailangan niyang uminom ng mga bitamina, na lalo na aktibong kakainin sa panahon ng panganganak. Isinasaalang-alang na 80% ng mga kababaihan sa mga bansa ng dating USSR ay nagdurusa sa kakulangan ng hindi bababa sa dalawang bitamina bago ang pagbubuntis, inirerekomenda silang kumuha ng mga multivitamin complex sa iba't ibang yugto ng pagdadala ng isang bata, kabilang ang paghahanda para sa pagbubuntis. Ang mga bitamina sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay dapat inumin sa loob ng 3 hanggang 4 na linggo, simula nang hindi bababa sa isang buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi.

Maraming mga doktor sa mga binuo na bansa ng Europa, USA at Japan ang naniniwala na ang pagkuha ng multivitamins sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay hindi kinakailangan kung ang isang babae ay kumakain ng maayos at buo. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay totoo lamang para sa mga mauunlad na bansa, kung saan ang karamihan sa mga tao ay kayang bumili ng de-kalidad, iba't ibang pagkain sa buong buhay nila. Dahil sa mahusay na nutrisyon, ang mga kababaihan sa mga binuo na bansa ay karaniwang walang hypovitaminosis, kaya hindi nila kailangan ng multivitamins. Ngunit ang mga gawi sa pagkain at pagkakataon para sa mga kababaihan sa mga bansa ng dating USSR ay mas katamtaman, kaya ang hypovitaminosis, sayang, ay isang malungkot na katotohanan. Iyon ang dahilan kung bakit isinasaalang-alang ng mga domestic na doktor at siyentipiko ang pagkuha ng mga multivitamin sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis bilang tama at kinakailangang hakbang.

Kaya, ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis at naninirahan sa mga bansang CIS ay inirerekomenda na kumuha ng folic acid kasama ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan. Kung ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring kumuha ng mga multivitamin complex, kung gayon hindi niya maaaring gawin ito. Ngunit ang folic acid ay dapat na inumin nang walang pagkabigo.

Anong mga bitamina ang kailangan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay isang napakahalagang yugto kung saan posible na ihanda ang mga organismo ng isang babae at isang lalaki para sa hinaharap na paglilihi at pagdadala ng isang bata. Dahil ang hinaharap na ama at ina ay kasangkot sa proseso ng paglilihi, ang paghahanda para sa pagbubuntis ay dapat na mainam na isagawa ng pareho - kapwa lalaki at babae.

Ang isang lalaki, sa katunayan, ay nangangailangan ng paghahanda para sa pagbubuntis upang mapabuti ang kalidad ng tamud at spermatozoa, na maaaring mabilis na lagyan ng pataba ang isang itlog. Gayundin, ang pagpapabuti ng kalidad ng spermatozoa ay kinakailangan para sa paglilihi ng isang genetically malusog na fetus. Pagkatapos ng paglilihi, ang isang lalaki ay hindi na kailangang mahigpit na sundin ang iba't ibang mga patakaran, dahil ang karagdagang pag-unlad ng bata ay magaganap sa katawan ng babae.

Sa isang banda, ang isang babae ay nangangailangan ng paghahanda para sa pagbubuntis upang matiyak ang isang perpektong siklo ng panregla na may regular na obulasyon, na magagarantiya ng matagumpay na paglilihi "sa unang pagsubok." At sa kabilang banda - upang ihanda ang iyong katawan para sa hinaharap na 9 na buwang pagdadala ng isang bata.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang isang lalaki at isang babae ay dapat mamuno sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama, mag-ehersisyo at uminom ng mga bitamina at mineral na nagpapabuti sa reproductive function at positibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga genital organ. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay ang pag-inom ng mga bitamina, na may multidirectional na positibong epekto sa paggana ng katawan ng isang lalaki at isang babae. Isaalang-alang kung aling mga bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ang dapat inumin ng mga lalaki at babae.

Pagpaplano ng pagbubuntis - bitamina para sa mga lalaki

Ang isang lalaki ay dapat magsimulang kumuha ng mga bitamina upang maghanda para sa pagbubuntis 3 hanggang 4 na buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi, dahil humigit-kumulang 90 araw ang kinakailangan para sa pagbuo ng ganap na bagong mataas na kalidad na spermatozoa. Ang pinakamainam na panahon para sa pagkuha ng mga bitamina ng isang lalaking naghahanda para sa pagbubuntis ay 3 hanggang 6 na buwan. Ang suporta sa bitamina ng katawan ay magbibigay ng pinakamainam na kondisyon para sa pagbuo ng mataas na kalidad na spermatozoa, na, una, ay magdadala ng mahusay na genetic na materyal na walang mutasyon, at pangalawa, magagawa nilang lagyan ng pataba ang itlog nang napakabilis, bilang isang resulta ng pagbubuntis. magaganap na sa 1 - 2 cycle mula sa simula ng mga pagtatangka.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kailangan ng mga lalaki ang mga sumusunod na bitamina at mineral na nagpapabuti sa kalidad ng tamud at gawing normal ang antas ng mga sex hormone:

• Folic acid (bitamina B 9 o B c) ay kinakailangan para sa pagbuo ng spermatozoa ng tamang istraktura at may mahusay na kadaliang kumilos. Ito ay folic acid na gumaganap ng pinakamahalagang papel sa pagbuo ng normal, ganap na spermatozoa, na may kakayahang ganap na maisagawa ang kanilang mga function;
• Bitamina E (tocopherol) pinipigilan ang pinsala sa mga cellular na istruktura ng mga genital organ ng mga lalaki at spermatozoa. Dahil sa mga epekto ng bitamina E, ang spermatozoa ay nakakakuha ng sigla, mataas na kadaliang kumilos at mababang sensitivity sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran. Sa madaling salita, ang spermatozoa ay nagiging hindi kapani-paniwalang matatag;
• Bitamina C kinakailangan upang mapanatili ang proseso ng aktibong synthesis ng mga male sex hormones (testosterone, atbp.). Iyon ay, ang ascorbic acid ay nakakatulong upang ma-optimize ang antas ng testosterone, na, sa turn, ay tinitiyak ang paggawa ng ganap na spermatozoa at ginagawa silang lumalaban sa pinsala;
• Sink kailangan din para sa synthesis ng testosterone at spermatozoa. Bilang karagdagan, ang zinc ay nag-normalize ng sekswal na pagnanais at nag-aalis ng mga karamdaman sa sekswal;
• Siliniyum kinakailangan upang mapanatili ang sekswal na aktibidad ng isang lalaki, lalo na kung siya ay nasa kategorya ng mas matandang edad. Tinitiyak ng selenium ang pagpapahaba ng sekswal na aktibidad ng isang lalaki sa loob ng maraming taon. Sa sapat na antas ng selenium sa katawan, ang isang lalaki ay nananatiling aktibo sa pakikipagtalik kahit na sa katandaan.

Ang lahat ng mga bitamina at microelement na nakalista sa itaas ay mahusay na maghahanda ng katawan ng isang lalaki para sa hinaharap na paglilihi ng isang bata. Inirerekomenda na kunin ang lahat ng nakalistang bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na kunin ang lahat ng nakalistang bitamina, dapat ka lamang uminom ng folic acid, dahil ito ang susi at pinakamahalagang sangkap para sa pagtiyak at pagpapanatili ng pagkamayabong. Iyon ay, folic acid bilang paghahanda para sa pagbubuntis para sa mga lalaki, pati na rin para sa mga kababaihan, ay kinakailangan! Ang folic acid ay dapat inumin araw-araw sa 400 mcg hanggang sa maganap ang paglilihi.

Ang pinakamahalagang bitamina para sa pagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki ay folic acid at bitamina E. Tinitiyak ng bitamina E ang isang normal na antas ng testosterone, na nagpapa-aktibo sa mga proseso ng sperm synthesis. At ang folic acid ay nagbibigay ng pinakamainam na kondisyon na nakakatulong sa pagbuo ng mataas na kalidad na tamud. Samakatuwid, ang dalawang bitamina na ito ang pinakamahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang mga nakalistang bitamina, bilang karagdagan sa folic acid, ay maaaring kunin sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis, alinman sa isa-isa o sa anyo ng iba't ibang mga bitamina-mineral complex. Ang pinakamainam na multivitamins para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod:

• Alpabeto para sa mga lalaki;
• Duovit para sa mga lalaki;
• Viardot at Viardot forte;
• Profit;
• Selmevit at Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Pagpaplano ng pagbubuntis - bitamina para sa mga kababaihan

Para sa isang babae, ang yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay napakahalaga, dahil pinapayagan ka nitong ihanda ang katawan para sa 40 linggo ng masinsinang gawain ng lahat ng mga organo at sistema. Ang mas mahusay na paghahanda ng isang babae para sa pagbubuntis, mas madali at mas mahusay ang daloy nito. Ang pagkuha ng mga bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay magbabad sa mga tisyu ng babae sa kanila, kung saan dadalhin sila ng pagbuo ng fetus. Ang saturation ng mga tisyu na may mga bitamina ay magpapahintulot sa isang babae na madaling makatiis ng pagbubuntis, nang walang mga karaniwang kasama tulad ng pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, mahinang kalidad ng balat, mga stretch mark sa kanyang tiyan, pagkapagod, kahinaan, atbp. Pinakamainam na simulan ang pag-inom ng bitamina 3 hanggang 6 na buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi.

Kaya, ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na talagang magsimulang kumuha ng folic acid sa 400 mcg bawat araw. Ang paggamit ng folic acid ay nagpapatuloy pagkatapos ng pagbubuntis hanggang sa ika-12 linggo. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa lahat ng babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, o buntis na nang hanggang 12 linggo. Ang lahat ng iba pang bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring kunin ayon sa ninanais.

Bilang karagdagan sa folic acid, kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na kumuha ng mga sumusunod na bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis:

• Bitamina E 100 - 300 IU bawat araw;
• Bitamina D 400 IU bawat araw;
• Bitamina K 1 mg bawat araw;
• Bitamina H 300 IU bawat araw;
• Bitamina A 3000 IU bawat araw;
• Bitamina C 60 mg bawat araw;
• Mga bitamina ng pangkat B.

Ang pinakamahalaga bilang karagdagan sa folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay bitamina E, na kung saan ay kahit na tinatawag na "fertility factor". Pinapabuti ng bitamina E ang paggana ng reproductive system, pinapa-normalize ang produksyon ng mga babaeng sex hormones at nagbibigay ng pinakamainam na kondisyon para sa panganganak. Pinipigilan ng bitamina E ang mga pagkakuha at pagkupas ng pagbubuntis sa mga unang yugto.

Bilang karagdagan, ang mga bitamina D, H, C at grupo B ay napakahalaga para sa mga kababaihan sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang lahat ng mga bitamina na ito ay maaaring inumin nang isa-isa o bilang bahagi ng mga espesyal na bitamina-mineral complex na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga kumplikadong bitamina para sa 1st trimester ng pagbubuntis ay maaari ding kunin sa yugto ng pagpaplano - isang buong kurso bawat tatlong buwan.

• Alpabeto para sa mga buntis na kababaihan;
• Mga tablet na Bio-Max;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Gendevit dragee;
• Complivit Trimestrum 1;
• Lavita tablets;
• Materna;
• Megadin Pronatal tablets;
• Mga tablet na multimax;
• Multiproduct effervescent tablets;
• Multi-Tab Perinatal tablets;
• mga tabletang pregnavit;
• Pregnacare tablets;
• Mga tabletang Selmevit;
• Mga tabletang Supradin;
• Teravit Pregna tablets;
• Femibion ​​1;
• Elevit Prenatal tablets;
• 9 na buwang bitamina at mineral complex.
• Minisan Multivitamin Nanay
• Alpabeto para sa mga buntis na kababaihan;
• Vitrum Prenatal;
• Materna;
• Pregnacare;
• Femibion ​​1;
• Elevit Prenatal.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang Tocopherol ay mahusay na naghahanda ng mga maselang bahagi ng katawan para sa paparating na pagdadala ng bata. Pinipigilan ng bitamina E ang mga pagkakuha, pagkupas ng pagbubuntis, pagkamatay ng fetus, mga deformidad o kakulangan sa pag-unlad at iba pang mga komplikasyon. Ang bitamina E, na kinuha sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ay may mga sumusunod na positibong epekto:

• I-optimize ang synthesis ng progesterone, na siyang pangunahing hormone ng pagbubuntis, dahil siya ang kinakailangan para sa pagkahinog ng itlog at pagpapanatili ng pag-unlad ng fetus hanggang sa mabuo ang inunan;
• Binabawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab na sakit, kabilang ang mga genital organ;
• Binabawasan ang presyon ng dugo;
• Normalizes ang paglago ng matris, pagpapabuti ng extensibility, pagkalastiko at lakas ng kalamnan layer nito;
• Tinatanggal ang ovarian dysfunction;
• Pinapalawak ang mga daluyan ng dugo, normalizing microcirculation;
• Nakikibahagi sa pagbuo ng isang mataas na kalidad at ganap na inunan;
• Nagpapabuti ng tibay ng isang babae;
• Nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagkuha ng bitamina E 100-400 IU bawat araw, depende sa estado ng katawan. Kung sa nakaraan ang isang babae ay nagkaroon ng mga pagkalugi sa pagbubuntis sa anumang kadahilanan (halimbawa, pagkakuha, pagkupas, napaaga na kapanganakan, intrauterine fetal death, atbp.) o nagdusa mula sa mga sakit na ginekologiko, kung gayon kailangan niya ng maximum na dosis ng bitamina E na 300 - 400 IU kada araw. Kung ang isang babae ay hindi nawalan ng pagbubuntis at hindi nagdusa mula sa mga sakit na ginekologiko, kung gayon sapat na para sa kanya na kumuha ng bitamina E sa pinakamababang dosis ng 100-200 IU sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang kabuuang pang-araw-araw na dosis ay inirerekomenda na hatiin sa 2 dosis - sa umaga at sa gabi. Bukod dito, ayon sa mga pagsusuri ng mga buntis na kababaihan, ang pinaka-maginhawang paghahanda ay ang Vitamin E sa mga kapsula, na may dosis na 100, 200, 300 at 400 IU.

Maaaring basahin ng mga kababaihan na ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E ay 8 - 12 IU, at bilang paghahanda para sa pagbubuntis ito ay inireseta sa isang mas mataas na dosis ng 100 - 400 IU, at ito ay maaaring makapukaw ng gulat at kawalan ng katiyakan sa mga kwalipikasyon ng isang gynecologist. Gayunpaman, hindi na kailangang mag-panic at isipin na ang doktor ay hindi sapat na kwalipikado. Sa katunayan, ang rate ng pagkonsumo ng 8 - 12 IU ay itinatag para sa hindi buntis at well-nourished kababaihan at kalalakihan. At sa proseso ng paghahanda para sa pagbubuntis, kailangan mong literal na mababad ang mga tisyu na may bitamina E, tiyaking tumagos ito sa bawat cell at pinoprotektahan ito mula sa mga nakakapinsalang kadahilanan. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng bitamina E sa medyo malalaking dosis, na inireseta ng mga gynecologist. Hindi ka dapat matakot sa labis na dosis para sa dalawang kadahilanan:
1. Una, ang bitamina E ay hindi nakakalason at maaari lamang magdulot ng pagkalason kapag ginamit sa mga dosis na higit sa 100,000 IU bawat araw;
2. Pangalawa, karamihan sa mga kababaihang naninirahan sa mga bansa ng dating USSR ay may kakulangan sa bitamina E.

Bitamina B 6 kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang bitamina B 6 kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay kinakailangan upang matiyak ang isang mataas na metabolic rate, pati na rin ang normal na paggana ng central nervous system ng isang babae. Tinitiyak ng bitamina B 6 ang pagpapalitan ng mga amino acid at protina, na napakahalaga sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis, dahil ang lahat ng mga organo ng katawan ng tao, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan, ay binubuo ng iba't ibang mga pagbabago ng mga istruktura ng protina. Tinitiyak ng normal na kumpletong protina ang tamang paggana ng bawat organ na kanilang binuo. Iyon ay, tinitiyak ng bitamina B 6 ang pagbuo ng isang ganap na organ sa antas ng molekular. At ang buong at malakas na maselang bahagi ng katawan ay lilikha ng pinakamainam na kondisyon para sa pagdadala ng isang bata.

Bilang karagdagan, ang pagtaas ng metabolic rate ay napakahalaga para sa isang babaeng naghahanda para sa pagbubuntis. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagbubuntis, ang pangunahing metabolismo ay magiging mas matindi upang matugunan ang mga pangangailangan hindi lamang ng ina, kundi pati na rin ng fetus, at ang katawan ng babae ay kailangang masanay dito. Ang pagsisimula ng pagkuha ng bitamina B 6 bago ang pagbubuntis, ang isang babae ay nagpapagana ng pangunahing metabolismo, at sa oras ng paglilihi ito ay magiging pinakamainam para sa karagdagang suporta sa buhay at pag-unlad ng fetus. Iyon ay, ang kanyang metabolismo ay muling itatayo nang maaga at magiging ganap na handa na magtrabaho din sa fetus.

Ang ikatlong napakahalagang epekto ng bitamina B 6 ay ang normalisasyon ng central nervous system, na binabawasan ang antas ng pagiging agresibo at pagkamayamutin. At ang kalmado na estado ng ina ay makakaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Ang bitamina B 6 ay inirerekomenda na inumin sa loob ng 3 hanggang 6 na buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi. Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay hindi ito posible, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang 30-araw na kurso ng pagkuha ng bitamina B 6. Ang dosis ng bitamina B 6 sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay 2.1 - 2.3 mg bawat araw.

Anong mga bitamina ang inirerekomendang gawin kapag nagpaplano ng pagbubuntis - video

Dosis ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga kalalakihan at kababaihan sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay inirerekomenda na kumuha ng mga kinakailangang bitamina sa mga sumusunod na dosis:

• Folic acid 400 mcg bawat araw;
• Bitamina E 100 - 400 IU bawat araw;
• Bitamina D 400 IU bawat araw;
• Bitamina K 1 mg bawat araw;
• Bitamina H 300 IU bawat araw;
• Bitamina A 3000 - 5000 IU bawat araw;
• Bitamina C 60 mg bawat araw (hindi hihigit sa 90 mg);
• Bitamina B 1 sa 1.5 - 1.9 mg bawat araw;
• Bitamina B 2 1.4 mg bawat araw;
• Bitamina B 6 sa 2.1 - 2.3 mg bawat araw.

Mga kumplikadong bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis - isang maikling
mga katangian at pagsusuri ng pinakakaraniwang ginagamit
paghahanda

Isaalang-alang ang mga pagsusuri at isang maikling paglalarawan ng mga bitamina-mineral complex na kadalasang ginagamit sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis.

Vitamins Elevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang Elevit ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina, kabilang ang folic acid sa tamang dosis (400 mcg), pati na rin ang mga elemento ng bakas - calcium, magnesium, iron, phosphorus, copper at zinc. Samakatuwid, ang pagkuha ng Elevit sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa sapat na paggamit ng folic acid at huwag uminom ng karagdagan. Gayunpaman, walang iodine sa Elevit complex, na kailangang kunin din sa 200 mcg bawat araw.

Ang mga pagsusuri tungkol sa mga bitamina ng Elevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay sa karamihan ng mga kaso ay positibo, dahil napansin ng mga kababaihan ang isang pagpapabuti sa kagalingan, normalisasyon ng siklo ng panregla, isang maliit na bilang ng mga pagtatangka na kailangang gawin upang magbuntis. Bilang karagdagan, gusto ng mga kababaihan ang epekto ng Elevit na may kaugnayan sa buhok, kuko at balat, na nagiging mas mahusay, mas maganda at mas malusog. Ang Elevit, bilang panuntunan, ay hindi nagiging sanhi ng pagduduwal kapag kinuha at pinipigilan ang toxicosis sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa kabila ng mga pakinabang, ang gamot ay mayroon ding mga disadvantages, kung saan ang mga kababaihan ay kinabibilangan ng mataas na gastos, kakulangan ng yodo sa komposisyon, provocation ng constipation, pati na rin ang isang malakas na pagtaas sa gana. Pansinin ng mga kababaihan na sila ay literal na may "wolfish appetite", at kumakain sila ng madalas at higit pa kaysa bago ang paggamit ng mga bitamina.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis Vitrum

Ang mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis Vitrum kasama ang Elevit ay ang pinakasikat sa mga kababaihan. Ang buong pangalan ng bitamina-mineral complex para sa pagkuha sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, sa panahon ng panganganak at pagpapasuso ay Vitrum Prenatal o Vitrum Prenatal forte. Gayunpaman, kadalasan ang mga kababaihan ay nagsasalita lamang ng Vitrum, na nauunawaan kung ano ang nakataya.

Sa kabila ng pagkakatulad sa Elevit, may mga pagkakaiba sa pagitan nila, na, ayon sa maraming kababaihan, ay ginagawang Vitrum ang ginustong opsyon. Kaya, naglalaman ang Vitrum ng lahat ng mga bitamina na kinakailangan para sa isang babae sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kabilang ang folic acid sa tamang dosis. Gayunpaman, hindi tulad ng Elevit Prenatal, ang Vitrum ay naglalaman din ng iodine sa kinakailangang dosis, kaya ang babae ay hindi kailangang kumuha ng karagdagang mga Iodomarin tablet, atbp. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng zinc, magnesium at tanso sa Elevit Pronatal ay mababa, sa Vitrum ito ay mas mataas, na ginagawang mas kanais-nais para sa mga kababaihan, dahil hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng mga kinakailangang mineral. Mahalaga na ang Vitrum ay makabuluhang mas mura kaysa sa Elevit.

Ang Vitrum ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, kuko at balat ng mga kababaihan, normalizes ang panregla cycle at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon. Ang mga bitamina Vitrum ay hindi pumukaw ng paninigas ng dumi at hindi nagiging sanhi ng isang binibigkas na pagtaas sa gana. Samakatuwid, karamihan sa mga pagsusuri ng Vitrum Prenatal ay positibo.

Mga Vitamin Alphabet kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang alpabeto na inilaan para gamitin ng mga kababaihan sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis, sa panahon ng panganganak at pagpapasuso, ay tinatawag na "Alphabet Mom's Health" o simpleng "Alphabet Mom". Gayunpaman, kadalasan, ang mga kababaihan ay nagsasalita lamang ng Alpabeto, dahil mula sa konteksto ito ay sapat na upang maunawaan kung ano ang sinasabi.

Mayroong parehong positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa mga bitamina ng Alphabet. Ang mga positibo ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay nakadama ng mas mahusay habang iniinom ang mga ito, ang kanilang buhok at mga kuko ay lumakas, at ang simula ng pagbubuntis ay madali. Bilang karagdagan, gusto ng mga kababaihan na ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral ay nahahati sa tatlong mga tablet, pininturahan sa iba't ibang kulay, isinasaalang-alang ang kanilang pagiging tugma sa bawat isa, na nagpapabuti sa pagsipsip at paglagom ng mga sangkap. Isang tableta ng bawat kulay ang dapat inumin bawat araw na may pagitan ng hindi bababa sa 4 na oras sa pagitan ng mga ito. Salamat sa paghihiwalay na ito ng mga bitamina at mineral sa tatlong tablet, ang mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng mga side effect na nauugnay sa digestive tract (halimbawa, constipation) at allergic reactions. Bilang karagdagan, ang Alphabet ay napaka-maginhawa dahil naglalaman ito ng pinakamahalagang sangkap para sa paghahanda para sa pagbubuntis sa kinakailangang dosis - folic acid, bitamina E, calcium at yodo.

Ang mga negatibong pagsusuri tungkol sa mga bitamina ng Alphabet ay nauugnay sa dalawang pangunahing mga kadahilanan - una, ito ay isang pandagdag sa pandiyeta, hindi isang gamot, at pangalawa, ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na may pagkasira sa kagalingan laban sa background ng kanilang paggamit. Ang katotohanan na ang Alphabet ay tumutukoy sa mga pandagdag sa pandiyeta, at hindi sa mga gamot, ay nagiging sanhi ng isang maingat na saloobin sa bahagi ng maraming kababaihan na nahaharap sa mababang kalidad na pandagdag sa pandiyeta. Gayundin, ang mga kababaihan ay nag-aalala na ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi sumasailalim sa gayong seryosong pagsusuri at kontrol bilang mga gamot, na nagdudulot din ng kawalan ng tiwala sa gamot. Ngunit may kaugnayan sa Alpabeto, ang mga takot na ito ay hindi patas. Kaya lang, ang katotohanan ng modernong Russia ay mas mura para sa isang tagagawa na magrehistro ng isang gamot bilang pandagdag sa pandiyeta. At gayon din ang maraming kumpanya ng parmasyutiko.

Ang mas malubhang mga kinakailangan para sa mga negatibong pagsusuri tungkol sa Alphabet ay ang pagkasira ng kondisyon ng babae, ang gag reflex at iba pang mga side effect. Sa ganitong mga kaso, ang mga kababaihan ay nag-iiwan ng negatibong pagsusuri, na nagsasabi na malamang na hindi sila magkasya sa mga bitamina, dahil marami, sa kabaligtaran, ang talagang gusto sa kanila.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis Femibion

Ang kumplikadong mga bitamina na ito ay madalas na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon sa mga kababaihan, na, nang naaayon, ay nag-iiwan ng negatibong pagsusuri tungkol dito. Ito ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan. Una, itinuturing ng mga kababaihan na ang gamot ay hindi makatwirang mahal, na umaasa ng mas malaking nakikitang epekto para sa mataas na halaga, ngunit hindi ito nakukuha. Bilang resulta, mayroong hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan, na nagiging sanhi ng isang natural na pakiramdam ng sama ng loob na ipinahayag ng negatibong feedback.

Pangalawa, maraming kababaihan ang nag-uulat ng isang reaksiyong alerdyi bilang tugon sa pag-inom ng Femibion, na pinipilit silang huminto sa paggamit ng mga bitamina. Alinsunod dito, ang mga kababaihan na nakakaranas ng isang reaksiyong alerdyi ay nag-iiwan ng negatibong pagsusuri sa mga bitamina ng Femibion ​​at hindi inirerekomenda ang mga ito sa iba. Pangatlo, hindi napapansin ng mga babae ang anumang positibong pagbabago sa kanilang kondisyon, na nag-uudyok sa kanila na tapusin na ang kumplikado ay hindi epektibo.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa negatibo, mayroon ding isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri tungkol sa Femibion. Sa pangkalahatan, ang ratio ng positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa mga bitamina ay pinananatili sa antas ng 50/50. Sa mga positibong pagsusuri, napansin ng mga kababaihan na ang Femibion ​​ay perpektong nag-aalis ng toxicosis at nagbibigay ng mahusay na kalusugan at lakas para sa buong pagbubuntis. Bilang karagdagan, tulad ng mga kababaihan, ang complex ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, kabilang ang folic acid at yodo sa tamang dosis. Samakatuwid, gamit ang Femibion ​​​​complex sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay hindi kailangang kumuha ng karagdagang mga bitamina nang hiwalay, na napaka-maginhawa dahil hindi ito lumilikha ng pagkalito.

Mga bitamina Aevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga bitamina ng Aevit ay hindi dapat inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis, dahil naglalaman ang mga ito ng masyadong mataas na dosis ng bitamina A at E (100,000 IU). At dahil ang bitamina A sa mataas na dosis (higit sa 10,000 IU) ay maaaring negatibong makaapekto sa kurso ng pagbubuntis (nagdudulot ng mga deformidad ng pangsanggol, pagkakuha, atbp.), hindi ito dapat inumin sa halagang higit sa 5,000 IU bawat araw sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Dahil ang bitamina A ay maaaring maipon sa katawan, inirerekomenda na ipagpaliban ang pagpaplano ng pagbubuntis sa loob ng 2 hanggang 3 buwan pagkatapos kumuha ng Aevit, upang ang labis na halaga ng retinol ay maalis sa mga tisyu.

Kung nais ng isang babae na uminom ng isang kurso ng bitamina A at E sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kinakailangan na pumili ng iba pang mga gamot na naglalaman ng mga ito sa mga dosis na hindi hihigit sa 5000 IU, halimbawa, Vitrum Vitamin E, Zentiva bitamina E 100, atbp.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa pagpaplano ng pagbubuntis

Sa kasalukuyan, ayon sa mga pagsusuri ng kababaihan, ang pinakamahusay na bitamina-mineral complex sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay Vitrum Prenatal at Elevit Pronatal. Ang mga gamot na ito ang nakikibahagi sa unang lugar sa katanyagan sa mga umaasam na ina na naghahanda para sa pagbubuntis.

Gayunpaman, kapag pumipili ng isang kumplikado para sa iyong sarili, dapat itong alalahanin na sa medikal na kasanayan mayroong isang konsepto hindi ng "pinakamahusay" na gamot, ngunit ng "pinakamainam". Ang pinakamainam na lunas ay ang lunas na pinakaangkop sa partikular na tao sa kasalukuyang sitwasyon. Nangangahulugan ito na para sa parehong babae sa iba't ibang pagbubuntis, ang ibang bitamina complex ay maaaring maging pinakamainam. Halimbawa, sa unang pagbubuntis, ang Vitrum ay pinakamainam, sa pangalawa - Femibion, at sa pangatlo - Elevit, atbp. Samakatuwid, inirerekumenda na pumili ng isang kumplikadong mga bitamina nang paisa-isa, batay lamang sa iyong mga damdamin at mga impression.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Hindi lihim na para sa isang matagumpay na paglilihi, ang katawan ng isang lalaki ay dapat gumana nang maayos. Minsan ang pagkahinog at motility ng spermatozoa ay nabalisa dahil sa kakulangan ng mga bitamina at microelement. Para sa kadahilanang ito, ang pagpapabunga ng itlog ay hindi laging posible. Upang maayos ang problema, mahalagang punan ang kakulangan ng nutrients sa katawan.

Bakit kailangan ng isang lalaking naghahanda na maging ama ng bitamina

Para sa isang matagumpay na paglilihi, ang mga lalaki ay nangangailangan ng mga bitamina at microelement, salamat sa kung saan ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas at ang paggawa ng tamud ay pinasigla. Ang pagkakataon ng matagumpay na pagpapabunga at ang pagsilang ng isang malusog na sanggol ay tumataas. Bilang karagdagan, ang bilang ng mga may sira na selulang mikrobyo na hindi makasali sa paglilihi ay bumababa. Sa isang kakulangan ng mga bitamina, bumababa ang motility ng tamud, ang kanilang habang-buhay ay pinaikli.
Sa kakulangan ng mga bitamina, bumababa ang motility ng tamud

Ang ilang mga grupo ng mga elemento ng bakas ay nakakaapekto sa antas ng testosterone, pinatataas ito. Kung ang isang hindi sapat na halaga ng naturang mga sustansya ay pumapasok sa katawan, kung gayon ang produksyon ng hormon na ito ay nagambala. Ang isang lalaki ay may iba't ibang sakit, kabilang ang lumalalang paninigas. Kasabay nito, ang kalidad ng tamud ay naghihirap din. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay nakakatulong na mapabuti ang mga proseso ng metabolic, bawasan ang posibilidad ng labis na timbang, na kadalasang naghihimok ng mga problema sa paglilihi.

Ang isang sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na microelement sa katawan ng isang tao ay may positibong epekto sa kalusugan ng endocrine system, na nakakaapekto sa balanse ng hormonal, na may mahalagang papel sa pagkahinog ng mga selula ng mikrobyo.

Anong mga bitamina at mineral ang kailangan ng isang tao upang maisip - talahanayan

Pangalan	Mga pag-andar	Mga pinagmumulan	Pang-araw-araw na dosis
Folic acid (bitamina B9)	pinasisigla ang paggawa ng mga selula ng mikrobyo; binabawasan ang posibilidad ng mga genetic na sakit sa fetus; nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.	luntiang gulay; halamanan; mani; pinatuyong prutas.	700 mg
Bitamina E	inaalis ang mga epekto ng mga nakakapinsalang radical sa katawan; kapaki-pakinabang na epekto sa motility ng tamud; ay may epektong antioxidant (pinipigilan ang mga proseso ng oksihenasyon).	langis ng oliba; pili; kampanilya paminta;	700 mg
Bitamina C	binabawasan ang vascular permeability; nagpapabuti ng mga rheological na katangian ng dugo; pinatataas ang antas ng mga male sex hormones.	itim na kurant; sitrus; sarsang; sea ​​buckthorn.	1000 mg
Bitamina B11	nagpapabuti ng paggana ng puso; nag-aambag sa regulasyon ng nervous system; normalizes metabolic proseso; kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng prostate gland.	gatas; karne; mga produktong isda.	500 mg
Sink	binabawasan ang aktibidad ng mga sebaceous glandula; kinokontrol ang paggawa ng testosterone; inaalis ang oily seborrhea.	hipon at isda sa dagat; tsokolate; mga kabute.	11–15 mg
Siliniyum	nagpapabuti sa kondisyon ng reproductive system; pinasisigla ang pag-andar ng erectile; pinoprotektahan ang katawan mula sa radiation.	Brazilian nut; itlog; pagkaing-dagat.	100 mcg
yodo	kinokontrol ang gawain ng endocrine system; nagpapanatili ng balanse ng hormonal.	persimmon; pagkaing-dagat; damong-dagat.	200 mg

Mga kumplikado para sa matagumpay na paglilihi - talahanayan

Pangalan	Form ng paglabas	Tambalan	Paano ito nakakaapekto sa katawan	Paano gamitin	Mga kalamangan	Bahid	Mga indikasyon	Contraindications	Presyo
Pulbos	sink; L-carnitine; bitamina E; bitamina B9; siliniyum.	Pinapabilis ang paggawa ng aktibong spermatozoa at pinatataas ang kanilang konsentrasyon.	1 beses bawat araw sa panahon ng pagkain sa loob ng 4 na linggo.	hindi nangangailangan ng maraming dosis bawat araw; pinatataas ang pagkakataon ng paglilihi; madaling tanggapin; hindi nagiging sanhi ng masamang reaksyon.	naglalaman lamang ng ilang mga bitamina; ay walang therapeutic effect sa prostate.	pagpaplano ng pagbubuntis; muling pagdadagdag ng kakulangan ng nutrients sa katawan.	Mga metabolic disorder.	mula sa 1060 kuskusin.
Mga kapsula	L-arginine; L-carnitine; bitamina C; katas ng astragalus; bitamina E; bitamina B5; sink; mangganeso gluconate; bitamina B6; siliniyum.	Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga reproductive organ at tumutulong upang madagdagan ang bilang ng mga aktibong selula ng mikrobyo.	2 beses sa isang araw na may pagkain sa loob ng 20 araw.	ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit; binabawasan ang panganib ng mga nagpapaalab na sakit ng male genital area; pinatataas ang posibilidad ng paglilihi ng isang malusog na bata.	wala.	immunodeficiency; avitaminosis; nabawasan ang kadaliang mapakilos ng mga selula ng mikrobyo; psychogenic infertility.	Ang pagiging hypersensitive sa mga bitamina.	mula sa 798 rubles
Mga kapsula at tableta	bitamina C; bitamina E; sink; siliniyum; omega3 mataba acids; coenzyme Q10; bitamina B6 at B12; folic acid; tanso.	Binabawasan ang panganib ng mga sakit ng reproductive system at pinapabuti ang kalidad ng seminal fluid.	1 beses bawat araw na may pagkain para sa 4-8 na linggo.	nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit; binabawasan ang panganib ng kawalan ng katabaan; nagpapabilis ng paglilihi; binabawasan ang bilang ng mga may sira na selula.	sa ilang mga kaso, ang isang mahabang pagtanggap ay kinakailangan; mataas na presyo.	mga problema sa paglilihi; pag-iwas sa mga sakit ng reproductive system.	Indibidwal na hindi pagpaparaan sa komposisyon.	Mula sa 4800 kuskusin.
Mga kapsula	ginseng; caffeine; bitamina C; bitamina E; sink; siliniyum; folic acid; kaltsyum; magnesiyo; Mga bitamina ng pangkat B.	Pinapataas ang lagkit ng seminal fluid at may kapaki-pakinabang na epekto sa potency.	Sa umaga 1 beses bawat araw na may pagkain sa loob ng 3 linggo	nagpapabuti ng paninigas; naglalaman ng mga sangkap na nagpapabuti sa aktibidad ng motor ng mga selula ng mikrobyo; hindi nangangailangan ng mahaba at madalas na paggamit; maaaring inumin na may diabetes.	maaaring tumaas ang presyon ng dugo sa mga bihirang kaso, nagdudulot ng mga abala sa pagtulog.	nabawasan ang libido; pagpaplano ng pagbubuntis; erectile dysfunction.	mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo; nadagdagan ang presyon ng dugo; hindi pagkakatulog; kawalang-tatag ng kaisipan; mga neuroses.	Mula sa 750 kuskusin.
Pills	bitamina B1; folic acid; carotenoids; lycopene at lutein; bitamina E; sink; siliniyum; mangganeso; L-carnitine; kaltsyum; bitamina D3; bitamina K1.	Binabawasan ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at pinapabuti ang paggana ng mga genital organ.	3 beses sa isang araw na may pagkain sa loob ng isang buwan.	nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit; kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng tamud; binabawasan ang panganib ng sipon.	dapat inumin 3 beses sa isang araw; sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang isang allergy.	pagpaplano ng paglilihi; mga estado ng immunodeficiency.	sakit sa thyroid; emosyonal na kawalang-tatag; sakit sa pagtulog; pagtaas ng presyon ng dugo.	Mula sa 408 rubles.

Mga kumplikado para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis - gallery ng larawan

Tinutulungan ng SpermStrong na mapabilis ang paglilihi
Pinapabuti ng SpermActive ang potency
Ang Fertil Plus ay may positibong epekto sa kalidad ng tamud Ang Speroton ay may kumplikadong epekto sa katawan ng lalaki
Ang alpabeto para sa mga lalaki ay may tonic effect

Pangkalahatang mga patakaran at tagal ng pagtanggap ng mga complex

Pinakamabuting simulan ang pagkuha ng mga complex 2 buwan bago ang nakaplanong paglilihi. Sa panahong ito, ang kakulangan ng mahahalagang bitamina at microelement ay mapupunan, gayundin ang kalidad ng tamud ay mapapabuti. Bilang karagdagan, ang isang babae ay inirerekomenda din na kumuha ng naaangkop na mga complex na inilaan para sa paglilihi at partikular na idinisenyo para magamit kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang tagal ng paggamot ay maaaring mag-iba mula 3-4 hanggang 8 na linggo.

Ang pagkuha ng mga bitamina complex para sa higit sa 2 buwan ay hindi rin inirerekomenda. Kung paanong ang kakulangan ng mga sustansya ay nakakapinsala, ang labis ay hindi rin kanais-nais, na maaaring magdulot ng maraming side effect. Nang may pag-iingat, ang mga complex na ito ay dapat kunin ng mga lalaking may malalang sakit sa cardiovascular at mga taong may mas mataas na nervous excitability, pati na rin ang insomnia.
Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, pagkatapos bago simulan ang anumang bitamina complex para sa paglilihi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor

Anong mga patakaran ang dapat ding sundin:

1. Huwag taasan ang dosis ng gamot nang hindi muna kumunsulta sa doktor.
2. Kung laban sa background ng pagkuha ng isang tiyak na kumplikado, ang pagtaas ng presyon o iba pang mga epekto ay nangyari, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang gamot na ito.
3. Sa pagkakaroon ng mga nagpapaalab na sakit ng male genital area, kinakailangan munang alisin ang proseso ng pathological, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagkuha ng mga bitamina.
4. Humantong sa isang aktibong pamumuhay, pag-iwas sa pisikal na kawalan ng aktibidad, na nakakaapekto sa kalidad ng tamud.
5. Normalize ang diyeta at iwanan ang masasamang gawi na maaaring magpawalang-bisa sa mga benepisyo ng pag-inom ng mga bitamina.
6. Ang mga lalaki pagkatapos ng apatnapu ay maaaring kailanganin na pahabain ang panahon ng pagkuha ng mga bitamina, dahil ang kadaliang mapakilos ng mga selula ng mikrobyo at ang lagkit ng seminal fluid ay hindi nagbabago para sa mas mahusay na may edad.
7. Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, kinakailangan upang makakuha ng sapat na pagtulog, pag-iwas sa talamak na pagkapagod na sindrom.
8. Huwag kailanman uminom ng bitamina kapag walang laman ang tiyan. Kasabay nito, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nasisipsip, ngunit mayroon lamang negatibong epekto sa gastrointestinal tract.

Dapat itong maunawaan na ang mga kumplikadong ito ay hindi nag-aalis ng kawalan ng katabaan, ngunit pinapataas lamang ang mga pagkakataon ng paglilihi, pagpapabuti ng kadaliang mapakilos ng mga selula ng mikrobyo - spermatozoa. Kung may mga malubhang problema sa katawan at hindi nangyayari ang pagpapabunga, kinakailangan ang kumplikadong paggamot sa kasong ito.

Nagpasya ang aking mga kaibigan na magkaroon ng isang sanggol, ngunit sa una ay walang gumana. Naipasa nila ang lahat ng kinakailangang mga pagsubok at, tulad ng nangyari, ang problema ay nasa kanyang asawa. Mula sa mahabang sedentary work at maraming stress, nabawasan niya ang sperm motility. Ang kurso ng mga bitamina ay nakatulong upang gawing normal ang kalidad ng seminal fluid, tulad ng ipinapakita ng spermogram. Ngayon ang mag-asawa ay naghihintay ng isang himala. Gayunpaman, tila sa akin na kung ang problema ay malubha, kung gayon ang mga bitamina complex ay halos hindi makayanan ang problema.

Ang diyeta ng isang lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring itama sa tamang diyeta. Upang gawin ito, una sa lahat, kinakailangan na ibukod ang lahat na maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng tamud, lalo na:

• mabilis na pagkain;
• taba at carcinogens;
• Pagkaing pinirito;
• alak;
• carbonated na inumin;
• semi-tapos na mga produkto;
• pinausukang mga produkto.

Dapat mo ring tandaan na ang mga pagkain ay dapat na regular. Kailangan mong kumain ng 4 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga inuming enerhiya, pati na rin bawasan ang paggamit ng asin. Kahit na ang karne ay ipinahiwatig kapag sinusubukang magbuntis ng isang bata, hindi inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang mataba na varieties. Ang baboy at mga produktong naglalaman nito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto.
Ang mga mataba na pagkain ay may nakakapinsalang epekto sa sistema ng reproduktibo ng lalaki

Upang ang katawan ay makatanggap ng sapat na dami ng sustansya, kinakailangan na kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomenda ang mga lalaki na isama sa menu:

• mga mani, lalo na ang mga almendras;
• pinakuluang manok;
• isda sa dagat;
• hipon;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• damong-dagat;
• halamanan;
• langis ng oliba;
• sitrus;
• maitim na tsokolate;
• persimmon.

Ang mga pampalasa ay maaaring gamitin para sa erectile dysfunction, pati na rin upang madagdagan ang motility ng tamud, ngunit ang labis na paggawa nito sa mga pampalasa ay hindi inirerekomenda, dahil maaari itong pukawin ang kabaligtaran na epekto. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom ng mas maraming likido. Hindi ito nangangahulugan ng tsaa, ngunit purong sinala na tubig. Ang pinakamababang halaga ay 1.5 litro bawat araw.