Dôležité je, na akú vlnu naladíte svoj mozog po prebudení.

Predtým, ako prejdeme na konkrétne akcie na aktiváciu mozgu, poďme zistiť jeho hlavnú vlastnosť. Váš mozog sa prispôsobuje prostrediu, konkrétnej situácii, v ktorej sa nachádzate. Keď počúvate hudbu, váš mozog sa naladí na príjem informácií. Venujte sa športu - mozog začína prekonávať ťažkosti a posilňovať vôľu. Venujete sa tréningu - vo vašej hlave je zapnutý proces zapamätania si informácií a generovanie nových nápadov. Mozog sa prispôsobuje každej situácii a robí to veľmi rýchlo. To je pre vás obrovské plus, ale nevedomosť, čo sa stane ďalej, môže byť fatálne.

Mozog sa po prebudení (v prvej hodine dňa) celkom rýchlo prispôsobí, no prepojiť mozog na iné činnosti je dosť náročné. Ak to chcete urobiť, musíte reštartovať počítač v pravom zmysle slova. Pre váš mozog je úplný 7-9 hodinový spánok reštartom. Samozrejme, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa dostať do pracovnej nálady, ale vyžadujú si veľké úsilie a aspoň 6 hodín reštrukturalizácie. Pozrime sa hlboko do problému a pracujme s jeho koreňmi. Garantujem vám, že ak budete robiť to, čo je napísané nižšie, váš deň bude jedným z najproduktívnejších z celého roka.

Koreň problému je v rannom vyladení mozgu. Ako si to nastavíte, tak budete žiť celý deň. Ranné sledovanie televízie/videa naladí mozog na príjem informácií. Všetko, čo môžete robiť celý deň, je ísť s prúdom a užívať si, ako váš deň riadia iní generátory nápadov (iní ľudia). Nemyslím si, že vám táto situácia nevyhovuje. Je tu ďalší dôležitý bod - ranné jedlo. Toto je dôležitá súčasť celého rána, ale, žiaľ, nastaví váš mozog tak, aby zostal v stave spánku po celý deň. Je lepšie odložiť jedenie o 45 minút a aktivovať mozog na generovanie nápadov.

Ako aktivovať mozog po prebudení?

Máte len jednu hodinu. Spôsob použitia závisí od toho, ako strávite celý deň.

1. Najjednoduchšie je 45 minút čítať náučnú knihu. Účinok sa nedostaví okamžite, možno budete prvých pár dní bojovať so spánkom a posilníte svoju vôľu, čím prekonáte pokušenie spať ďalších 30 minút. Za týždeň sa vaša mozgová aktivita mnohonásobne zvýši, prejdete sa po ulici a do hlavy vám prídu nové nápady a myšlienky. Budete konať a nebudete otáľať, pretože prvú hodinu dňa strávite ladením svojho mozgu s presnou sekvenciou:

1) Vezmite a urobte – vezmete a prečítate si knihu bez toho, aby ste ju odložili na neskôr.
2) Generovanie informácií vo vašej hlave – v čase čítania mozog aktívne pracuje.
3) Generovanie nových nápadov – v čase čítania prichádzajú do vašej oblasti činnosti nové nápady, ktoré ihneď uvediete do praxe. DÔLEŽITÉ: Musíte si prečítať školiacu literatúru.

2. Vykonajte „vnútorný dialóg“ po dobu 20 minút. To aktivuje mozog, aby generoval nové nápady, zlepšil vôľu a koncentráciu počas dňa. DÔLEŽITÉ: vnútorný dialóg musí mať konkrétny cieľ, ktorý si stanovíte.

3. Ranný beh na 10-15 minút. Prvých pár dní bude ťažkých, ale za dva týždne z vás bude generátor energie a pozitívny. Vaša sila vôle sa posilní a každý váš deň sa začne schopnosťou „brať a robiť“, je mi jedno, že chcem spať, vstal som a utekal. DÔLEŽITÉ: Počas joggingu je zakázané počúvať hudbu, nastaví to mozog na prijímanie informácií. Počas behu sa snažte v duchu sústrediť na otázku: „Aký by bol môj ideálny deň?

4. Urobte aspoň niečo užitočné, čo si bude vyžadovať zapnutie mozgu na generovanie nápadov a myšlienok.

Vyššie sú 3 príklady. 3 pracovné príklady, ktoré už otestovalo viac ako 360 ľudí na školení „Produktívne myslenie“. Môžete prísť s niečím vlastným, ale môžete použiť to, čo už mnohým pomohlo

Bez mozgu by ľudský druh nikdy nedosiahol svoj adaptačný úspech. Toto je najzložitejšia štruktúra vytvorená prírodou. Existujú však aj spôsoby, ako zlepšiť funkciu mozgu. Čo sú zač?

Čo zlepšuje funkciu mozgu – všeobecné informácie

Prvé vydanie Newsweeku od roku 2011 na vedeckých stránkach obsahovalo vynikajúcu kritiku Sharon Begleyovej a Iaina Yarettu o nástrojoch a metódach používaných s presvedčením, že zlepšujú funkciu mozgu.

S odvolaním sa na hodnotenie Národného inštitútu zdravia autori uvádzajú, že väčšina akcií vnímaných ako „zaručené“ je prinajmenšom pochybná. Hovoríme o vitamínoch B6, B12, E, β-karoténe, kyseline listovej, flavonoidných antioxidantoch.

Niektoré výhody môžu (možno) pochádzať z omega-3 mastných kyselín. Stredomorská strava sa spája so zníženým rizikom kognitívnych porúch v neskoršom veku, nie je však jasné, či jej úspech pri podpore inteligencie je výsledkom príjmu potravy (olivový olej, ryby, zelenina, víno) alebo nezdravého jedla (červené mäso). , rafinované cukry, zvieratá).tuky). Rovnako pochybné je užívanie statínov, estrogénov, aspirínu (kyselina acetylsalicylová) a podobných látok.

Problematickým posilňovačom mentálnej výkonnosti je nikotín, ktorý sa viaže na acetylcholínový receptor. Ďalšou látkou, ktorá sa viaže na dopamínový receptor, je stimulant metylfenidát. Ich nevýhodou je však pokles účinnosti po opakovanom použití a vznik závislosti.

Autori upozorňujú na skutočnosť, že iba komplexné prehľady štúdií a ich metaanalýzy, overovanie nových údajov poskytujú spoľahlivé dôkazy o vplyve rôznych látok a metód na výkonnosť mozgu. Poukazujú na to, že sa nemožno spoliehať na jednotlivé práce s jasne optimistickými závermi prezentovanými renomovanými časopismi, od r radšej zverejňujú pozitívne než „zlé“ správy.

Opakovaná špecifická aktivita spôsobuje tvorbu nových neurónov, čo v konečnom dôsledku vedie k výraznému zvýšeniu zodpovedajúcej oblasti mozgu. Je však potrebné presne vedieť, ktorá konkrétna činnosť ovplyvňuje príslušné centrá.

Najúžasnejším úspechom posledného desaťročia, ktorý dlho odporoval mýtu o neustálej smrti neurónov, je objav neuroplasticity (neogenézy), teda faktu, že počas života vznikajú nové neuróny.

K akému záveru teda vedci dospeli? Ako zlepšiť funkciu mozgu? Aké metódy zvyšujú rýchlosť tvorby nových neurónov, zabraňujú kognitívnemu poklesu v starobe?

Učte sa jazyky a buďte fyzicky aktívni

Človek, ktorý lúšti krížovky, trénuje len určité oblasti. Táto činnosť mu nezaručí, že nezabudne, čo si chcel v hypermarkete kúpiť. Techniky, ktoré môžu rozvíjať viacero oblastí mozgu, zahŕňajú učenie sa nových vecí, ako je učenie sa nového tanca, cudzích jazykov.

V modernej vedeckej literatúre sa uvádza, že neurogenézu a tým aj duševné schopnosti podporuje prostredie, učenie sa novým zručnostiam, fyzická aktivita, udržiavanie a pestovanie sociálnych kontaktov a paradoxne často odsudzovaný elektrický šok.

Z najnovších a populárnych vynálezov na rozvoj mozgovej činnosti sa odporúčajú počítačové hry, ktoré podporujú aktiváciu pozornosti, pamäte, priestorovej predstavivosti a jemnej motoriky.

Naopak, neuróny ničia traumatické aktivity (napríklad box), nadmerný stres, alkohol a (najmä pred 16. rokom) konope a iné toxické látky, čo vedie k psychickým poruchám, depresiám.

Techniky na zlepšenie funkcie mozgu

Každý dospelý chce stimulovať mozgovú aktivitu, zlepšiť pamäť. Mozog má úžasnú schopnosť – plasticitu, ktorá umožňuje zlepšovať duševné schopnosti. Plasticita naznačuje (a to bolo opakovane dokázané vo výskumoch), že stimulácia a cvičenie určitých mozgových centier môže zlepšiť činnosť existujúcich funkcií.

Úprava stravy

Každodenná výživa (zdanlivo banálna vec) ovplyvňuje činnosť mozgu, jeho schopnosti. Stav tohto dôležitého orgánu závisí od dostatočného množstva glukózy. Základom správnej výživy sú raňajky; jeho vylúčenie vedie k horšej koncentrácii počas dňa. Okrem toho je dobré konzumovať dostatok antioxidantov, ktoré chránia tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi a zlepšujú schopnosť učenia. Antioxidanty dodáte telu konzumáciou ovocia a zeleniny. Pre fungovanie mozgu sú dôležité aj potraviny obsahujúce cholín. Cholín urýchľuje tvorbu acetylcholínu, dôležitého prenášača nervových vzruchov. Jeho nedostatok sa spája s ďalšími poruchami pamäti. Najväčšie množstvo cholínu obsahuje:

• žĺtky;
• pečeň;
• strukoviny;
• arašidy;
• obilniny;
• listová zelenina;
• droždie.

Obilné klíčky sú tiež dobrým zdrojom lecitínu, rovnako dôležitej živiny pre mozog.

Nasledujúce potraviny na zlepšenie funkcie mozgu:

• Čučoriedkový. Zlepšuje nielen videnie, ale aj reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje koncentráciu, mozgovú činnosť. Podľa vedcov už len 200 g čučoriedok zvýši mozgové funkcie až o 20 %.
• Nepražené kakaové bôby. Kakaové bôby obsahujú teobromín a kofeín. Teobromín je stimulant CNS, ktorý zlepšuje koncentráciu a znižuje krvný tlak. Kakao obsahuje aj dôležité neurotransmitery alebo ich prekurzory – dopamín, anandamid, arginín, tryptofán, fenyletylamín. Sú to látky vytvárajúce dobrú náladu, spojenú s pocitom šťastia.

Počúvajte Mozarta

Hudba v niektorých prípadoch môže pomôcť pri podpore funkcie mozgu. Počúvanie Mozartových skladieb spôsobuje aktivitu 3 mozgových génov podieľajúcich sa na prenose nervových vzruchov. Presný účinok počúvania hudby nie je známy a zlepšenie nemusí nevyhnutne zažiť každý človek. Štúdie však ukazujú, že počúvanie harmonickej hudby pomáha uvoľniť sa, uvoľniť sa, a teda rozvíjať myslenie.

Trénujte svoju pracovnú pamäť

Pracovná pamäť je časť pamäte, ktorá umožňuje uchovávať informácie na veľmi krátku dobu, užitočnú pri formovaní myšlienok. Pracovná pamäť sa dá zlepšiť správnym tréningom.

Tréning pracovnej pamäte je nielen dôležitý, ale aj príjemný. Podporuje uvoľňovanie dopamínu, ktorý je zodpovedný za pocit pohody, dostatok energie. Medzi osvedčené a tradičné metódy trénovania pamäti patrí hra na hudobný nástroj, písanie a hranie šachu.

Regenerácia a oddych

Správny pitný režim je jednou z najdôležitejších zásad pre dosiahnutie maximálneho fungovania organizmu a nervového systému. Dehydratácia spôsobuje únavu, zlú náladu a problémy s učením. Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre fungovanie celého tela, vr. mozog.

Dostatok spánku je ďalším princípom zlepšenia nervovej činnosti, duševných schopností. Vedci zistili, že jedna noc bez dobrého spánku môže spôsobiť dlhodobú nerovnováhu v tele. Ak dovolíte telu dlhodobo trpieť nedostatkom spánku, nezaručí to dobrú funkciu mozgu. Nedostatok spánku okrem tvorby stresových hormónov zvyšuje riziko vzniku civilizačných chorôb, akými sú cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia.

Fyzický stav

Fyzické cvičenie má priaznivý vplyv nielen na telo, ale aj na mozog. Chôdza po dobu pol hodiny 3-krát týždenne výrazne zlepšuje koncentráciu, učenie a abstraktné myslenie. Dôvodom zlepšenia je zvýšenie prísunu kyslíka do mozgu, vazodilatácia, zlepšenie krvného obehu. Fyzická aktivita tiež podporuje rast nových neurónov.

Posilnenie spojenia medzi hemisférami mozgu

Cvičenie na zlepšenie funkcie mozgu je v prvom rade spolupráca ľavej a pravej hemisféry. To pomôže výrazne zlepšiť kreativitu a koncentráciu, pamäť a zvýšiť potenciál mozgu.

Jedným z populárnych a zábavných cvičení na zvýšenie počtu spojení medzi oblasťami v mozgu je žonglovanie. Kreatívnym spúšťačom tvorivých procesov v mozgu je akákoľvek zmena bežných činností. Skúste zmeniť zaužívanú cestu do práce, zmeňte voľnočasové aktivity, odstráňte akékoľvek stereotypy (napríklad pri umývaní zubov používajte nedominantnú ruku).

Gymnastika používa na prepojenie hemisfér jednoduché symboly obsahujúce kríženie (ako v tele, kde pravá hemisféra ovláda ľavú polovicu tela, ľavá - pravá). Hovoríme o ležiacej osmičke alebo písmene X, ktoré sa dá nakresliť na papier, vo vzduchu. Pohyby by mali sprevádzať oči alebo pohyby očí v tvare osmičky. To stimuluje nielen myseľ, ale odstraňuje aj únavu očí, ku ktorej dochádza pri dlhej práci za počítačom.

Pite kávu alebo čaj

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje činnosť mozgu, je kofeín. Dá sa do tela dostať pomocou kávy, čaju, tabliet predávaných v lekárňach. Výhodou je účinnosť pri nervovej činnosti. Existuje však nevýhoda: ak sa tento stimulant používa pravidelne, telo si naň zvykne, a preto sa látka stáva menej účinnou.

Môžete vyskúšať guaranu, prírodný zdroj kofeínu. Pozitívom jeho aplikácie je väčšia efektivita, dlhodobý vplyv. Guarana obsahuje viac kofeínu ako káva.

Kofeínu by sa mali vyhýbať ľudia ohrození kardiovaskulárnymi ochoreniami, trpiacimi poruchami spánku.

Jedzte bielkoviny

Príjem kvalitných bielkovín je dôležitým faktorom zdravej funkcie mozgu. Proteín obsahuje aminokyselinu tyrozín, ktorá podporuje tvorbu nervových nosičov – dopamín, norepinefrín, adrenalín.

Tyrozín je tiež súčasťou voľnopredajných liekov, no ich užívanie treba skontrolovať s lekárom, pretože môžu interferovať s produkciou hormónov štítnej žľazy.

Komplexné bielkoviny však toto riziko nemajú, preto je vhodné konzumovať kvalitné bielkoviny nielen na rast a udržanie svalovej hmoty, ale aj na stimuláciu mozgovej činnosti.

Lieky, ktoré ovplyvňujú funkciu mozgu (nootropiká)

Nootropiká priaznivo pôsobia pri ochoreniach centrálneho nervového systému, pri ktorých vystupuje do popredia nedostatočné množstvo kyslíka a glukózy. Tieto lieky normalizujú funkcie nervových buniek tým, že zlepšujú výživu a dodávajú im kyslík. Okrem toho lieky z tejto skupiny zbavujú bunky voľných radikálov, zlepšujú krvný obraz. Nootropiká sa používajú pri poruchách prejavujúcich sa poruchou pozornosti a pamäti.

Z voľne predajných nootropík sú dostupné Piracetam a Pyritinol. Mierne nootropné účinky má aj známy ľudový liek, extrakt z listov ginkgo biloba.

Podobnou skupinou sú kognitívne drogy, ktorých pôsobenie je zamerané na zlepšenie kognitívnych schopností, pamäti a učenia. Hlavným využitím finančných prostriedkov je liečba demencie, Alzheimerovej choroby. Z voľnopredajných liekov je to najmä spomínaný extrakt z ginka dvojlaločného, ​​ktorý pôsobí kognitívne. Nootropické a kognitívne účinky sú však viac-menej výrazné u všetkých liekov patriacich do týchto skupín.

Účinnosť (nootropík aj kognitívnych liekov) je vysoko závislá od dávky lieku. Zvyčajne sú účinné relatívne vysoké dávky: 300-600 mg Pyritinolu, 2,4 g Piracetamu.

Prípady, v ktorých by ste sa mali poradiť s lekárom:

• pravidelné užívanie liekov nevedie k odstráneniu problémov do 3 mesiacov;
• epilepsia a iné závažné ochorenia centrálneho nervového systému;
• možnosť použitia dieťaťom;
• užívanie počas tehotenstva, dojčenia.

Cvičenia, ktoré stimulujú mozgovú aktivitu

Navrhované cvičenia sa môžu zdať nezvyčajné. Pri pravidelnom tréningu však už po 2 týždňoch pocítite pozitívne zmeny. Každé cvičenie prospieva telu tým, že zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a poskytuje im pružnosť. Pre hodiny nemusíte navštevovať kurzy jogy, cvičenia sa dajú ľahko robiť doma.

Monk

Lekcia je vhodná na uvoľnenie tela, mozgu po náročnom dni. Urobte to v akejkoľvek polohe. Spojte končeky prstov, akoby ste držali loptu. Zápästia sú na úrovni hrudníka. Tvár je rovná, pohľad je dole. Držte túto pozíciu 3 minúty bez pohybu.

Zároveň robte dychové cvičenia – dýchanie by malo byť hlboké, pokojné.

Toto cvičenie je mimoriadne upokojujúce, aktivuje činnosť mozgu, podporuje pamäť, koncentráciu. Budete pokojní a váš mozog aktívny ako nikdy predtým.

ucho-nos

Táto nenáročná aktivita je vhodná pre všetky vekové kategórie. Ľavou rukou sa dotknite pravého ucha, pravou rukou nosa. Uvoľnite, tlieskajte rukami, striedajte ruky, opakujte. Cvičíš denne. Lekcia zlepší koncentráciu, mozgovú činnosť, pamäť.

Háčiky

Ďalšie cvičenie je určené na uvoľnenie napätia, obnovenie duševnej a emocionálnej rovnováhy (v indickej filozofii sa tomu hovorí „nájsť sa“). Sadnite si, prekrížte končatiny.

Kríženie sa vykonáva určitým spôsobom: členok ľavej nohy je umiestnený pred členkom pravej, zápästie pravej ruky je na zápästí ľavej. Prepleťte si prsty, spojené ruky vytočte „von“. Držte túto pozíciu 3-5 minút. Tvár je rovná, pohľad hore.

Cvičenie môžete robiť nielen v sede, ale aj v ľahu, v stoji.

Prekríženie rúk a nôh podľa kineziológov stimuluje zmyslové a motorické centrá oboch mozgových hemisfér. Zlepšuje myslenie, sústredenie pozornosti, schopnosť učiť sa.

Osem

Rovnako ako všetky predchádzajúce kurzy, aj toto je jedným z najvzrušujúcejších a najúčinnejších tréningov mysle. Zlepšuje koncentráciu, uvádza do rovnováhy myseľ a telo. Odborníci tvrdia, že toto cvičenie rozširuje mozgové funkcie, pomáha človeku odhaliť schopnosti.

Nakloňte hlavu čo najviac doľava. S pravou rukou natiahnutou dopredu vizuálne nakreslite číslo 8. Pohyb ruky sprevádzajte očami. Po opakovaniach (3-5 krát) vymeňte ruky, nakloňte hlavu na druhú stranu. Opakujte 3-5 krát.

generátor energie

Výsledkom dlhšej práce pri počítači sú stuhnuté svaly krčnej chrbtice, ktoré je potrebné uvoľniť.

Sadnite si za stôl, prekrížte si ruky, položte ich pred seba na stôl. Nakloňte bradu k hrudníku čo najviac. Cítiť uvoľnenie v oblasti krku, ramien, chrbta. Zostaňte v tejto polohe 20 sekúnd, nadýchnite sa, zdvihnite hlavu, zakloňte ju dozadu. Cíťte uvoľnenie chrbta a hrudníka.

Zápisnica akademika G.L. Rogachevsky na Medzinárodnom moskovskom fóre celoruského verejného hnutia „Nadané deti - budúcnosť Ruska“

Moderný svet je svetom otrasov, zmien a kríz. Životné podmienky človeka v modernej spoločnosti spolu s ďalšími dôležitými zložkami charakterizuje vysoká úroveň, objem a rýchlosť informácií, extrémne pracovné a životné podmienky.
Úspech moderného človeka do značnej miery závisí od adaptačných rezerv tela ako celku a účinnosti stratégií správania používaných v rôznych neistých situáciách, keď je vnímanie a úspešné spracovanie informácií jedným z hlavných determinantov. A myslím, že ani nie tak úspech ako celková úroveň duševného a fyzického zdravia.

PROJEKTOVÁ FILOZOFIA

Najzaujímavejším predmetom každého nášho štúdia života je naša vlastná duša a jej symfonické interakcie s nemenej vzácnymi dušami blízkych a blížnych. Doteraz sa všeobecne verí, že žiadne počítačové algoritmy nám nedokážu pomôcť objasniť naše vlastné duchovné hlbiny. Spomeňte si aspoň na notoricky známeho Puškina - „Ako veriť harmónii s algebrou“?!

Technológia DSP ponúka do pozornosti tých, ktorí sa skutočne zaujímajú o svoj úžasný vnútorný život, ktorý je zvyčajne mimo vedomej dostupnosti, skutočnú príležitosť stretnúť sa so sebou samým.

Veľký ruský historik V.O. Klyuchevsky napísal: "Psychológia, pôvodne zamýšľaná stať sa vedou o duši, sa nejakým záhadným spôsobom zmenila na vedu o jej neprítomnosti." Moderný svet je bolestne preplnený všelijakými akademickými a aplikovanými „školami psychológie“, ktoré si zachovávajú právo na existenciu ako kultúrne fenomény, no zároveň si navzájom nezmieriteľne protirečia. Preto sa tvorcovia psychoprofylaktickej CPS-technológie ani nesnažia oznámiť, že objavili niečo radikálne nové a radikálne neobvyklé. Technológia DSP je v skutočnosti hardvérovo-počítačovou implementáciou večne pravdivých princípov a prístupov, ktoré sú základom všetkých v histórii známych škôl zdravia a ľudskej výroby, či už indických, čínskych, indických, helénskych alebo árijských.

Technológia DSP sa javí ako jednoduchá, pohodlná a zrozumiteľná až pri jej konečnom použití. Aby sme aspoň v skratke predstavili všetky tie psychodiagnostické, biokybernetické a psychotechnologické prístupy, ktoré sú implementované v CSP v úžasnej mozaikovej kombinácii, nebudú stačiť ani stovky strán.
Technológia DSP je dnes pravdepodobne jednou z mála, ktorá nehľadá výhovorky a „vedecké a experimentálne certifikáty“, aby zaručila vlastnú aplikovanú životaschopnosť. DSP-technológia je ponúkaná všetkým, ktorí ju chcú študovať a testovať ako nezávislé dokazovanie vlastnej účinnosti.

Aby bolo možné oceniť chuť a kvalitu kvalitného mlieka, nie je vôbec potrebné vyhodnocovať zoometrické údaje kravy, ktorá ho poskytla, ani vykonávať početné laboratórne analýzy rôznych biochemických parametrov. Múdry človek je po prvom dúšku nepopierateľne presvedčený, že mlieko je skutočné a pravdivé, a teda zdravé.

Kreatívny tím SIRC EAEN, ktorý už mnoho rokov funguje ako jedna koordinovaná skupinová myseľ, je presvedčený, že všetky otvorené, intenzívne sa rozvíjajúce a kreatívne povahy ocenia možnosti zlepšovania zdravia, ochrany proti stresu a harmonizácie, ktoré poskytuje. Technológia DSP. Sme vždy otvorení všetkým vašim názorom a akýmkoľvek vašim želaniam, pretože našou hlavnou úlohou je v konečnom dôsledku svedomité vylepšovanie nástroja, ktorý je navrhnutý tak, aby sa stal skutočne nepostrádateľným pomocníkom na ceste rozvoja každého z nás!

Veda zistila funkčnú asymetriu mozgu. V človeku akoby žili dve osobnosti: umelec s dominanciou pravej hemisféry a mysliteľ s dominanciou ľavej hemisféry mozgu. Je dôležité, aby sa tieto dva smery v živote nerušili, ale aby sa navzájom dopĺňali. Normálny stav vedomia je určený činnosťou oboch hemisfér mozgu. Čím vyššia aktivita, tým zdravší a úspešnejší človek. Bez špeciálnych techník na aktiváciu zdroja mozgu je človek odsúdený na zánik, pretože. ľavá hemisféra je veľmi energeticky náročná a spotrebúva veľké množstvo životnej energie. Pravá hemisféra je energeticko-informačná. Ako ukázal dlhoročný výskum profesora L.M. Bragintseva, je spojená s "zdravotným centrom". Pravá hemisféra zabezpečuje a reguluje energeticko-informačné procesy celého organizmu, pretože neodmysliteľne spojené s viscerálnymi (vnútornými) systémami. A energetický systém ľudského mozgu je neaktívny, pretože hlavnej časti ľudskej spoločnosti dominuje ľavá hemisféra. Výnimkou sú ľudia čínskeho pôvodu – u nich prevláda obrazné myslenie (pravá hemisféra). V tomto ohľade majú ľudia čínskeho pôvodu výhody oproti celému civilizovanému ľudstvu, pretože sú civilizáciou pravej pologule. Každý človek má svoju vlastnú kapacitu na spracovanie množstva informácií v pravej hemisfére mozgu. Pomocou našich techník aktivácie pravej hemisféry dokážeme niekoľkonásobne zvýšiť priepustnosť energie. V laboratórnych štúdiách boli vyvinuté metódy na sekvenčnú aktiváciu práce pravej hemisféry, potom ľavej pomocou indukčného prenosu energie z pravej hemisféry a následne komplexnej interakcie oboch hemisfér mozgu. Na vyriešenie problému aktivácie mozgovej činnosti, z tých nám známych a hodných pozornosti, existujú dve metódy vytvorené nezávisle od seba - farmaceuti a psychológovia. Ide o program na individuálne použitie „Farebná psychosomatika“ a biologicky aktívny doplnok stravy – hubovú látku Floralid. Každá technika je sama o sebe silným prostriedkom na aktiváciu a normalizáciu ľudského mozgu. Obe metódy sú certifikované a schválené na použitie. A ak sa spoja do jednej techniky? A aplikovať ich v škole. Koniec koncov, používajú sa v medicíne a celkom úspešne ...

Testy programu Color Psychosomatics uskutočnené na Lekárskej akadémii v Omsku, Západosibírskom inštitúte ministerstva vnútra atď., Ako aj neuropsychofyziologické štúdie účinku látky - Floralid CT, získané pomocou špeciálnej technológie na človeka. mozog - ukázal veľmi pôsobivé výsledky. Sú také, že pri komplexnom prijímaní farebných korekcií a látky po dobu dvoch mesiacov si všetky predmety zdokonaľujú schopnosť obsluhovať verbálne (verbálne) a neverbálne informácie, čo vedie k výraznému zrýchleniu učenia sa napríklad cudzieho jazyka, matematika alebo iné disciplíny.

Všeobecne sa uznáva, že u moderného človeka sú mozgové neuróny využívané len na 3 – 6 %, potom je kombinované použitie korekcie farieb a látky prostriedkom, ktorý globálne aktivuje mozog a zvyšuje jeho aktivitu až na 8 % z celkového počtu neuróny. Štúdie boli realizované metódou elektroencefalografie (EEG), s počítačovým spracovaním výsledkov do digitálnej a vizuálnej podoby - farebného grafického obrazu. Štúdie ukázali, že expozícia látke a farbe aktivuje pravú hemisféru a energizuje ľavú hemisféru, čím sa dostáva na novú úroveň zásobovania energiou, ktorá bola predtým nedostupná.
Náš systém, odporúčania na použitie látky a metóda svetelnej vlnovej fotochromoterapie (program CPS) nám umožňujú spomaliť, ba možno aj zastaviť degradáciu ľudí civilizácie ľavej hemisféry v podmienkach informačného boomu.

Oficiálne prognózy šírenia depresie, ktorá postihuje spolu s dospelými aj dospievajúcu a mládežnícku populáciu ľavej pologule Zeme, uvádzajú, že samovražda bude v roku 2020 celosvetovo na druhom mieste v úmrtnosti po kardiovaskulárnych ochoreniach. Je potrebné poznamenať, že v Rusku je v súčasnosti počet duševných chorôb medzi deťmi a dospievajúcimi viac ako dvojnásobkom počtu chorých dospelých.

Intelektuálny a tvorivý potenciál dnešných adolescentov (15-18 rokov) zároveň výrazne prevyšuje úroveň 80-tych rokov, no rozvoj tohto potenciálu si vyžaduje najnovšie technológie učenia, ktoré zohľadňujú špecializáciu mozgových hemisfér. Procesy vyskytujúce sa v bunkách mozgu sú dobre študované odborníkmi Moskovskej lekárskej akadémie. I.M. Sechenov a odborníci z vedeckých ústavov Ruskej akadémie vied a Moskovskej štátnej univerzity. M.V. Lomonosov.

Na vedeckom vývoji sa zúčastnilo približne 30 ľudí; akademikov, profesorov, doktorov vied a kandidátov biologických, farmaceutických, chemických, psychologických a fyzikálnych a matematických vied. Na zvládnutí technológie vo fabrike sa podieľalo až 80 inžinierov a technikov.

Fyziologický mechanizmus účinku

Mechanizmus má dva aspekty:
- pripojenie náhradných kapilár mozgu, ktoré sú u nás neaktívne a tvoria až 70 % z celkového počtu kapilár;
- normalizácia biosyntetických procesov Krebsovho cyklu v pečeni, "vytiahnutie" endogénnej syntézy kyseliny jantárovej do normálu, čo zase zabezpečuje normalizáciu biosyntézy hormónov nadobličiek - (adrenalín, aldosterón, hydrokortizón atď. .).

Výsledky použitia metódy aktivácie mozgovej činnosti u ľudí, ktorí v detstve nedostali potrebný vývoj mozgu, problémových adolescentov, ako aj ľudí s patológiou hypertrofovaného vývoja ľavej hemisféry a po traumatickom poškodení mozgu vrátane detskej mozgovej obrny, sú povzbudivé.

Je zaujímavé, že pretrvávajúce ohnisko podráždenia v mozgu je dominanta, ktorá sa tvorí verbálne (zvuková reč), napríklad, že dieťa, tínedžer alebo osoba má údajne znížené kognitívne vlastnosti (schopnosť učiť sa) alebo iné schopnosti, a preto , dostatočná úroveň vedomostí a postavenie, na ktoré si človek v spoločnosti nárokuje, je pre neho nedostupné.

Takto sformovaná dominanta psychologicky zakóduje človeka alebo dieťa na zlyhanie.
S použitím programu "DSP" dominantného v mozgu - kódovanie pre zlyhanie (zjednodušene) - sa frekvencia, ktorú nám dáva príroda, vymaže a obnoví.

Pri patológii orgánov, tkanív alebo kĺbov je v zodpovedajúcej časti mozgu pretrvávajúce zameranie podráždenia. Tento stav mozgu je charakterizovaný buď zvýšenou alebo zníženou energiou v porovnaní s normou. Pri vystavení farbe na bolestivé miesto alebo jej projekcii na kožu sa do mozgovej sekcie dostane svetelný impulz-signál. Signál sa rovná norme zdravej oblasti alebo orgánu. V mozgu začína prevládať norma nad patológiou.

Zlepšenie schopnosti mozgu operovať s informáciami pod vplyvom fotochromoterapie pomocou biologicky aktívnej látky otvára kvalitatívne nové možnosti využitia mozgu. Ide o skutočné zlepšenie učenia, pamäte a mozgovej aktivity.

25.12.2009

MOZGOVÉ AKTIVÁTORY

Na to, aby ste mohli konštatovať, že duševnej práci sa venuje väčšina dospelej populácie veľkých miest (a nielen veľkých), nepotrebujete žiadne sociologické prieskumy ani štatistiky. Pridajte k tomu celú armádu školákov a študentov, ktorí to majú robiť. Inými slovami, v práci aj počas štúdia hlavná záťaž dopadá na mozog. Môžeme mu pomôcť vyrovnať sa s tým? Touto otázkou sa začal rozhovor s kandidátom lekárskych vied Sergejom Aleshinom.

- Sergej Valentinovič, je známe, že je to sila mysle, ktorá určuje úspech v štúdiu, práci a vo všeobecnosti v živote. Nie je náhoda, že mozog, ktorý tvorí len 2 % celkovej telesnej hmotnosti, spotrebuje 25 % všetkej energie! Znamená to, že potrebuje vhodné jedlo?

Mozog je mimoriadne citlivý na stravovacie návyky. Mozog potrebuje aktivátory a vitamíny, presnejšie špeciálne biologicky aktívne látky. Predtým, ako o nich hovoríme, malá odbočka. Zjednodušene možno mentálnu aktivitu mozgu rozdeliť do dvoch oblastí:

1. Inteligencia – pamäť, pozornosť, myslenie atď.

2. Emócie – pocity, vôľa, odvaha, nálada, miera úzkosti atď.

Tok intelektuálnych aj emocionálnych procesov závisí od špeciálnych chemických látok v mozgu - neurotransmiterov. Nervové bunky (neuróny) si navzájom vymieňajú signály. Prostredníctvom procesov neurónov, ako cez drôty, sa tieto signály prenášajú vo forme elektrického budenia. Kĺby medzi nervovými bunkami sú prekonané pomocou tých istých neurotransmiterov. Takže zdravie mozgu a jeho výkon závisí od rovnováhy rôznych neurotransmiterov. Pri jej porušení dochádza k poruchám intelektu a emócií. Deficitu neurotransmiterov v mozgových štruktúrach sa môžete zbaviť používaním produktov, z ktorých sú tvorené.

– Aké sú tieto produkty? Zdá sa, že hovoríme o obvyklom chlebe, mlieku alebo mäse?

- Máš pravdu. Ak hovoríme o mentálnych silách mozgu a sile intelektu, tak máme na mysli predovšetkým lecitín a arginín. Hodnotu prvého z nich určuje jeho úloha pri stavbe membrán nervových buniek a produkcii acetylcholínu, najdôležitejšieho neurotransmiteru, cez ktorý sa prenášajú signály medzi nervovými bunkami. Stojí za to zdôrazniť, že lecitín nie je jedna látka, ale zmes, ktorá obsahuje: cholín, inozitol, fosfolipidy, fosfatidylinozitol, polynenasýtené mastné kyseliny atď. Napríklad študenti Massachusetts Institute of Technology užívali 3 g cholínu denne. Výrazne sa zlepšili výsledky pamäťového testu a reprodukcia zoznamu slovnej zásoby.

Arginín je známejší pre svoje sexuálne vlastnosti. Radosti zo sexu je naozaj viac, pretože tento produkt je zdrojom oxidu dusnatého alebo oxidu dusnatého (NO). To zase rozširuje krvné cievy, čo prispieva k prekrveniu mužských a ženských pohlavných orgánov. Ale oxid dusnatý je tiež dôležitým neurotransmiterom pre tok intelektuálnych procesov v mozgových štruktúrach. Je to dôležité najmä pre dlhodobú pamäť, základ inteligencie. Toto bolo definitívne založené už v roku 1991 štyrmi nezávislými skupinami výskumníkov: T. O'Dell a O. Orancio z Kolumbijskej univerzity, E. Shuman a D. Madison zo Stanfordskej univerzity, P. Chapman a zamestnanci University of Minnesota, G. Boehme a kolegovia z Francúzska.

- Prečo však stále vznikajú problémy: vyčerpanie, malátnosť, únava a letargia mozgu? Viditeľné dôvody na povrchu: veľký psychický a emocionálny stres počas práce a štúdia. A aký je mechanizmus procesov prebiehajúcich v tele?

– Existujú dve aminokyseliny, ktoré môžu výrazne ovplyvniť stav mozgu „letargia – vitalita“. Ide o tyrozín a fenylalanín. Práve z tyrozínu (alebo L-tyrozínu) sa tvorí známy adrenalín a norepinefrín. Ide o neurotransmitery, ktoré majú najmä tonizujúci účinok na mozog. Práve pri nedostatku adrenalínu a norepinefrínu sa dostavujú pocity duševnej únavy, letargia, malátnosť a pod.. Najmä pri strese sa noradrenalín rýchlejšie spotrebuje, ako sa v tele tvorí. V konečnom dôsledku človek prežíva úplné vyčerpanie, nielen fyzické, ale aj intelektuálne a emocionálne. Fenylalanín (vo forme DL-fenylalanínu) spôsobuje pocit veselosti, nával sily a emocionálne pozdvihnutie. Zároveň na rozdiel od drog nie je návykový. Ak káva vyčerpáva norepinefrín a po 5-10 šálkach denne vedie človeka do stavu prázdnoty a podráždenia, potom aminokyselina fenylalanín pomáha byť na vrchole schopností a úspešne sa vyrovnať so stresom, nebezpečenstvom a vzrušením. Emocionálne pozdvihnutie je zároveň dôležité nielen samo o sebe, ale aj preto, že emócie sú motorom intelektu.

– Dá sa ovplyvniť aj priamo protichodné stavy – smútok a melanchólia, ktoré niekedy uviaznu natoľko, že sa zdá, že niet východiska – pri pracovnej schopnosti blízko nule. Prečo sa to deje?

- Ide len o to, že v mozgových štruktúrach nie je serotonín. Presnejšie povedané, hovoríme o 5-hydroxytryptofáne (5-HTP), aminokyseline, ktorá pochádza z tryptofánu, prekurzora serotonínu. Serotonín je samotný neurotransmiter šťastia, spokojnosti a pokoja. To je dôvod, prečo je 5-hydroxytryptofán produkujúci serotonín najlepším prírodným liekom na depresiu a úzkosť. Pokiaľ ide o silu, nie je horší ako syntetické antidepresíva. Okrem toho sa melatonín tvorí aj z 5-HTP. Tento hormón reguluje cyklus spánku a bdenia, podporuje prirodzený spánok a je najlepším prirodzeným pomocníkom pri spánku.

Jedným slovom je tu príležitosť pomôcť mozgu, aktivovať ho (viac o produktoch obsahujúcich vyššie uvedené látky sa dozviete na webovej stránke Sergeja Aleshina www.ortho.ru). Len to treba používať rozumne.

"PROprodukty pre mozog"

arginín Bohaté sú orechy, želatínové dezerty, čokoláda, hnedá ryža, ovsené vločky, hrozienka, slnečnicové a sezamové semienka, celozrnný chlieb a všetky potraviny bohaté na bielkoviny.

lecitín nachádza sa v mnohých potravinách, ako sú sójové bôby, cereálie, pivovarské kvasnice, ryby, vaječný žĺtok atď. Lecitín je prítomný v ľudskom mlieku, ktorý zabezpečuje normálny vývoj nervovej sústavy dojčiat, ale v kravskom mlieku sa nenachádza.

tryptofán nachádza sa v hnedej ryži, mäse, tvarohu, mlieku, rybách, moriaku, banánoch, datliach, syre, arašidoch a sójových výrobkoch.

fenylalanín sa do tela dostáva s potravinami ako sója a pekárenské výrobky, tvaroh, mandle, arašidy, tekvicové a sezamové semienka.

Názov: Mozgové aktivátory
Počet zobrazení: 1255

Inštrukcia

Vždy, keď je to možné, trénujte svoju pamäť. Napríklad loto, šach, dáma, karty nielen optimalizujú pamäť, ale rozvíjajú aj vynaliezavosť a vynaliezavosť. Nemenej užitočné na trénovanie pamäti je riešenie hlavolamov, matematických úloh a lúštenie krížoviek. Učte sa cudzie jazyky - jeden z ťažkých, ale účinných spôsobov, ako "prebudiť" svoj mozog. To ovplyvňuje, dobre rozvíja asociatívne myslenie, zlepšuje komunikačné schopnosti. Tréning zapamätania však môže začať v malom – napríklad si zapamätajte telefónne čísla, no nielen tie, ktoré potrebujete v bežnom živote, ale aj tie, na ktoré voláte pomerne zriedka. Ak máte fantáziu, môžete sa skúsiť naučiť dlhú bájku alebo básničku. Čím viac do svojho lebečného „počítača“ „nahráte“, tým vyšší bude jeho výkon a návratnosť.

Pred niekoľkými rokmi francúzsky psychológ Francis Roscher urobil to, čo sa nazývalo „Mozartov efekt“. Počúvanie hudby veľkého skladateľa Mozarta môže zlepšiť matematické myslenie. Experimenty boli vykonané na potkanoch, výsledky a vedecké práce boli publikované v mnohých jazykoch sveta. Potkany teda po počúvaní Mozarta prekonávali prekážky a bludiská oveľa rýchlejšie ako po hlučnej hudbe napríklad od skladateľa Philipa Glasa. Hudba je nielen najharmonickejším spôsobom, ako zvýšiť svoje duševné schopnosti, je presvedčený vedec, ale aj zlepšiť svoje zdravie vo všeobecnosti.

Pretože nie je dôležité len intelektuálne a hudobné jedlo, ale aj dobrá výživa zvnútra. Konzumáciou prírodných potravín pomáhate mozgu regenerovať bunky tým, že obehový systém neustále dodáva živiny do mozgu. Stavebné materiály zahŕňajú rastlinné mastné kyseliny (napríklad rastlinný olej, orechy) a minerály, a to: fosfor, meď, síra, zinok, vápnik, horčík, železo. Fosfor, ktorý podporuje tvorbu nových mozgových buniek, sa v prebytku nachádza v strukovinách, karfiole, zeleri, uhorkách, reďkovkách a sójových bôboch. Síra, ktorá zabezpečuje nasýtenie mozgových buniek kyslíkom, je prítomná v kapuste, cesnaku, mrkve, figách, cibuli a zemiakoch. Zinok, ktorý zvyšuje duševné schopnosti a zlepšuje zloženie krvi, môže telu dodať naklíčená pšenica a pšeničné otruby. A vápnik a železo, ktoré sú zodpovedné za krvotvorbu, dostatočnú hladinu hemoglobínu a zloženie krvi, obsahujú jablká, marhule, cvikla, kapusta, zelená zelenina, paradajky, strukoviny, ryža. A nakoniec, horčík, ktorý je zodpovedný za normálne fungovanie celého nervového systému, sa dostáva do tela spolu s mandľami, mätou, čakankou, olivami, arašidmi a celými zrnami pšenice.

Kyslík je najlepší spôsob, ako aktivovať mozog. Stačí sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť najlepšie čerstvého vzduchu (vonku, nie v uzavretej miestnosti) v momente, keď si potrebujete „vybrať mozog“. Lepšie dýchajte nosom, seďte rovno. Experiment: skúste v duchu vyriešiť jednoduchý matematický problém v sede v pokrčenej polohe s otvorenými ústami a potom vyriešte ďalší problém, ale postavte sa a zatvorte ústa. Rozdiel bude zrejmý. Mimochodom, ľahký náboj bude stačiť na to, aby krv prúdila aktívnejšie do mozgu. Len desať drepov, výskokov a záklonov „prebudí“ mozog. Určite ste si všimli, že pri chôdzi alebo joggingu je tok myšlienok aktívnejší.