Nezáleží na tom, koľko máte rokov. Dôležité je, čo máš na srdci.

Ale ako viete, čo tam presne je? Na tento účel boli vynájdené všetky druhy testov, pomocou ktorých môžete ľahko a jednoducho určiť svoj vnútorný vek. Môžeš

Predtým, ako začnete testovať psychologický vek, stojí za to trochu sa ponoriť do samotného konceptu. Ak biologický vek ukazuje, aké staré je naše telo, potom vnútorný určuje stav duše. Takýto ukazovateľ charakterizuje náš postoj k životu a k širokej škále udalostí, vecí, činov, naše vnímanie sveta a ľudí okolo nás, súhrn životných princípov a základov. Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sa vyznačujú ľahkosťou, spontánnosťou. A zrelší ľudia sú niekedy natoľko zaťažení svojimi skúsenosťami, že si jednoduché veci nedokážu naplno vychutnať.

Prečo absolvovať test?

• Ak poznáte svoj psychologický vek, budete môcť posúdiť svoj vnútorný stav a pochopiť, ako zodpovedá realite okolo vás.
• Dostanete možnosť zistiť, či robíte všetko správne, či vám vaše činy umožňujú žiť normálny život a užívať si ho.
• Zistíte, či dokážete triezvo posúdiť situáciu a využiť skúsenosti, ktoré máte v prípadoch, keď je to naozaj potrebné.

Pravdepodobne je tvoja duša taká „staršia“ ako tvoje telo, že sa na všetko pozeráš ako sivovlasý starček. A to nie je dobré, pretože ľahkosť myšlienok a bezprostrednosť sú jednoducho potrebné. Ale ak v 30-ke rozmýšľate ako desaťročné dieťa, tak si môžete pokaziť aj život, pretože bez skúseností a adekvátneho a dôkladného zhodnotenia situácie sa niekedy správne rozhodnúť nedá.

Ako prejsť testom?

Takýto zaujímavý psychologický test môžete absolvovať online a úplne zadarmo, čo je veľmi, veľmi pohodlné. Všetko, čo musíte urobiť, je odpovedať na uvedené otázky. Nebudú sa od vás vyžadovať žiadne výpočty a hlboké úvahy, všetky otázky sú jednoduché a týkajú sa vášho postoja k životu a jednotlivých konkrétnych situácií.

Na otázky odpovedajte úprimne, takmer bez rozmýšľania, v tomto prípade budú výsledky presnejšie a relevantnejšie pre realitu. Každej odpovedi venujte niekoľko sekúnd, nie viac. Nechajte sa viesť svojimi prvými myšlienkami a postrehmi. Dostanete niekoľko možností, takže si ich prečítajte a sami pochopte, čo je vám bližšie.

Keď dokončíte celý online psychologický test, jednoducho urobte niekoľko jednoduchých výpočtov bodovaním odpovedí (každá bude mať určitý počet bodov). Po výpočte celkového počtu bodov môžete začať analyzovať výsledky.

Vyhodnocujeme výsledky

Posledným krokom je vyhodnotenie výsledkov. Hneď treba poznamenať, že by vám nemali znieť ako diagnóza alebo veta. Sú to len odporúčania, ktoré vám umožnia mierne upraviť svoje správanie a naučiť sa lepšie sa adaptovať na život, ktorého tempo je dnes veľmi prudké.

Napríklad, ak ste psychologicky starší ako biologicky, skúste brať život ľahšie a keď to situácia dovolí, počúvajte svoje srdce, nie myseľ, prejavujte emócie.

Ak je opak pravdou, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, že by ste niektoré situácie brali vážnejšie a premýšľali o tom, čo robíte.

Ak je rozdiel zanedbateľný, znamená to, že sa v živote cítite pohodlne, že robíte všetko správne.

Určite si urobte test a zistite, kto naozaj ste!

Každý z nás si už viackrát všimol, že ľudia, ktorí majú rovnaký pasový vek, niekedy vôbec nevyzerajú ako ich rovesníci.

Jeden vo veku 40-45 rokov už vyzerá takmer staro a druhý vo veku 60 rokov je mladý, energický a plný života.

Vedci gerontológovia okrem kalendárneho veku zvyčajne berú do úvahy biologický vek človeka, ktorý ukazuje stupeň starnutia tela a jeho jednotlivých orgánov a systémov. A veľmi často sa ukazovatele týchto kritérií nezhodujú. Človek môže byť zdravý a plný energie aj v 70-ke a niekedy aj v 20-ke prekonajú choroby a nastupuje skoré starnutie.

Vedci na základe dlhodobých pozorovaní dospeli k záveru, že ženy starnú pomalšie ako muži a dožívajú sa o 6-8 rokov dlhšie, a to môže byť spôsobené tým, že muži starnú o niečo rýchlejšie.

Biologický vek závisí aj od miesta bydliska a klimatických podmienok. Menej ako kalendár medzi národmi na juhu (Abcházci, Gruzínci, Karakalpaky). Čím bližšie k severu, tým je biologický vek bližšie ku kalendáru a niekedy ho dokonca výrazne prekračuje (najmä medzi Nenetmi, Čukčmi, Eskimákmi, Burjatmi).

Stav nášho zdravia nezávisí od počtu prežitých rokov, ale od stupňa zachovania organizmu. Práve tento faktor určuje biologický vek človeka.

Absolútny systém merania biologického veku neexistuje. Existuje však veľa metód na určenie biologického veku, ale mnohé z nich vyžadujú špeciálne vybavenie.
Doma si však môžete prejsť sériou testov, ktoré ukážu, aké opotrebované je naše telo – dajú posúdiť stav tela a jeho skutočný biologický vek.

Výsledky takejto štúdie umožňujú pochopiť, ktorá veková skupina zodpovedá telu konkrétnej osoby.

1. Pružnosť chrbtice

Tento test vám umožňuje určiť stav väzov a šliach chrbtice.

Stojte, nakloňte sa dopredu, môžete ohýbať kolená. Kam si dosiahol dlaňami?

• Položte dlane na podlahu - vaše väzy majú 20 rokov;
• Dotkol sa podlahy iba prstami, dlane nedosiahli - 30 rokov;
• Dosiahnuté dlaňami po členky - 40 rokov;
• Dali dlane pod kolená - 50 rokov;
• Dotknuté kolená - 60 rokov;
• Nedosahoval po kolená - 70 a viac rokov.

Ďalším spôsobom je spočítať počet predklonov, ktoré zvládnete za minútu.

• Viac ako 50 pohybov zodpovedá veku 20 rokov;
• 30-ročný sa nakloní 35 až 49-krát za minútu,
• 30 až 34-krát – 40-ročný,
• od 25 do 29 - 50-ročný človek.
• Vek nad 60 rokov zodpovedá nie viac ako 24 nakloneniam za minútu.

Chrbtica chráni miechu pred zranením. Chrbtica ako jedna anatomická a fyziologická štruktúra je držaná pomocou väzov a svalov. V mieche je veľa centier autonómneho nervového systému, z ktorých odchádzajú miechové nervy, cez kanály ktorých sa vykonávajú komplexné reflexné funkcie.
Zhoršenie pružnosti a pohyblivosti chrbtice môže viesť k narušeniu účinnosti neuro-regulačných procesov a k zhoršeniu fungovania niektorých orgánov a systémov ľudského tela.

2. Rýchlosť reakcie

Ak chcete vykonať test, budete sa musieť uchýliť k službám asistenta. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, ​​aby vzal 50 cm pravítko a držal ho vertikálne na konci zodpovedajúcom nule.

Ruku by ste mali umiestniť 10 cm pod druhý koniec pravítka.

Asistent by mal náhle uvoľniť pravítko a vy by ste ho mali chytiť v momente pádu medzi palec a ukazovák.

Rýchlosť reakcie sa meria dielikmi, na ktorých budú vaše prsty. V tomto prípade veková tabuľka vyzerá takto:

• 20 cm - 20 rokov;
• 25 cm - 30 rokov;
• 35 cm - 40 rokov;
• 45 cm - 60 rokov.

Tento test vám umožňuje určiť čas jednoduchej motorickej reakcie a trvanie nervovej excitácie. Indikátor času tohto reflexu je dôležitým ukazovateľom funkčného stavu ľudských nervových centier.

3. Stav vestibulárneho aparátu

Budete potrebovať pomoc od niekoho doma.
Vyzujte si topánky, zatvorte oči, postavte sa na jednu nohu, druhú nohu oprite o holeň nosnej nohy.

Asistent na hodinách vyznačí, ako dlho môžete takto stáť.

• 30 sekúnd alebo viac - máte 20 rokov;
• 25 sekúnd - 30 rokov;
• 20 sekúnd - 40 rokov;
• 15 sekúnd - 50 rokov;
• 10 sekúnd alebo menej - 60 rokov.
• Vôbec sa nedá vystáť – 70 a viac rokov.

4. Zdravie a stav pľúc

Bezpečnosť pľúc sa dá určiť podľa vzdialenosti, z ktorej môže človek sfúknuť horiacu sviečku.

• 1 meter - vaše pľúca majú 20 rokov;
• 80-90 cm - 30 rokov;
• 70-80 cm - 40 rokov;
• 60-70 cm - 50 rokov;
• 50-60 cm - 60 rokov;
• Menej ako 50 cm - 70 rokov a viac.

Existuje aj test, ktorý určuje biologický vek podľa frekvencie dýchania. Aby ste to dosiahli, musíte si vypočítať, koľko cyklov hlbokých nádychov a úplných výdychov môžete urobiť za minútu. Veková zhoda je:

• 20 rokov - 40-45 cyklov;
• 30 rokov - 35-39 cyklov;
• 40 rokov - 30-34 cyklov;
• 50 rokov - 20-29 cyklov;
• 60 rokov - 15-19 cyklov.

5. Zachovanie kĺbov

Dajte obe ruky za chrbát: jednu zdola, druhú cez rameno.

Pokúste sa spojiť prsty na úrovni lopatiek. Čo sa stalo?

• Ľahko zopnuté prsty do "zámku" - vaše kĺby majú 20 rokov;
• Prsty sa dotkli, ale nevyšlo to - 30 rokov;
• Dlane sa zatvárajú, ale prsty sa nedotýkajú - 40 rokov;
• Dlane za chrbtom, ale dosť ďaleko od seba - 50 rokov;
• Sotva položili dlane za chrbát - 60 rokov;
• Nie je možné dostať obe ruky za chrbát - 70 rokov.

6. Určte svalovú silu

Ľahnite si na tvrdý povrch na chrbát, ohnite kolená a urobte toto cvičenie: zdvihnite ramená a lopatky. Bedro zostáva vtiahnuté. Dajte ruky za hlavu alebo prekrížte hruď.

Koľkokrát sa vám to podarilo?

• 40-krát - súdiac podľa sily, máte 20 rokov;
• 35 krát - 30 rokov;
• 28-krát - 40 rokov;
• 23-krát - 50 rokov;
• 15 krát - 60 rokov.
• Menej ako 12-krát – nad 65 rokov.

7. Kontrola srdcovej frekvencie pred a po cvičení

Spočítajte si pulz. Potom 30-krát drepy rýchlym tempom.
Znovu zmerajte pulz.

Podľa stupňa zvýšenia pulzu môžete posúdiť svoj biologický vek:

Ak sa pulz zvýši o:

• 0 - 10 jednotiek - vek zodpovedá 20 rokom;
• 10-20 jednotiek - vek zodpovedá 30 rokom;
• 20-30 jednotiek - vek zodpovedá 40 rokom;
• 30-40 jednotiek - vek zodpovedá 50 rokom;
• viac ako 40 jednotiek, alebo osoba nemohla cvičenie absolvovať vôbec – vek zodpovedá 60 rokom a viac.

Pulz môžete merať palpáciou krčnej alebo radiálnej artérie. Palpácia radiálnej artérie sa vykonáva stlačením ukazováka a prostredníka jednej ruky na vnútornej strane zápästia druhej ruky.

Krčná tepna sa nachádza, priložte ukazovák ku krku v strede línie spájajúcej dolnú čeľusť a stred kľúčnej kosti.

Stanoví sa počet úderov srdca za minútu (počítanie úderov za 60 s).

8. Stav kože a periférnych ciev

Palcom a ukazovákom uchopte kúsok kože na chrbte ruky, stlačte na 5 sekúnd a uvoľnite. Na koži sa objaví biela škvrna.

Všimnite si čas, ktorý trvá, kým zmizne.

• Až 5 sekúnd – vaša pokožka má 20 rokov;
• 6-8 sekúnd - 30 rokov;
• 9-12 sekúnd - 40 rokov;
• 13-15 sekúnd - 50 rokov;
• 16-19 sekúnd - 60 rokov.
• Viac ako 19 sekúnd – 70 a viac.

9. Stav centrálneho nervového systému

Tento test si vyžaduje malú prípravu. Požiadajte asistenta, aby na papier nakreslil tablet pozostávajúci z piatich riadkov, každý s piatimi bunkami, a náhodne umiestnil čísla od 1 do 25 do buniek.

Potom vezmite ceruzku a pokúste sa rýchlo, bez rozptyľovania, postupne dotknúť buniek vo vzostupnom poradí čísel (od prvého do dvadsiateho piateho).

• Ak máte 20 rokov, nemalo by to trvať dlhšie ako 35 sekúnd.
• Tridsaťročný muž ukáže výsledok 36 až 40 sekúnd,
• 40-ročný sa zmestí za 41 – 50 sekúnd,
• 50-ročný človek strávi asi 60 sekúnd.

Môžete tiež použiť jednoduchú flash hračku:

Mimochodom, s takými jednoduchými hračkami môžete ľahko trénovať svoju pamäť:

10. Libido

Mužské telo je charakterizované priamou závislosťou frekvencie realizovaných sexuálnych kontaktov od biologického veku:

• vo veku 20 rokov je toto číslo 6-7 krát týždenne,
• vo veku 30 rokov - 5-6 krát,
• u 40-ročných - 3-4 krát,
• muž vo veku 50 rokov a viac je schopný zažiť a úspešne realizovať sexuálnu túžbu nie viac ako 2 krát týždenne.

Ak chcete zistiť konečný výsledok, musíte nájsť aritmetický priemer nameraných parametrov: spočítajte všetky svoje výsledky a vydeľte 10. Toto číslo bude biologický vek.

Kalendár a biologický vek osoby sa nemusia zhodovať.
Stáva sa, že biologický vek je nižší ako kalendárny, čo naznačuje pomalé starnutie a dá sa predpovedať dlhšia dĺžka života.
Ak sú tieto veky rovnaké, potom v ľudskom tele prebieha normálny fyziologický proces.
Ak je biologický vek vyšší ako kalendárny, môže to byť príznak predčasného starnutia, ktoré je spôsobené chronickými ochoreniami.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré urýchľujú proces starnutia - sú to psycho-emocionálny stres, neuróza, syndróm chronickej únavy, beriberi.

Existujú aj iné testy na určenie, či váš kalendárny vek zodpovedá biologickému veku. Tieto tabuľky uvádzajú niektoré z nich.

Je to zaujímavé

Pri bližšom pohľade na tých, ktorí vyzerajú mladšie, možno konštatovať, že sú z väčšej časti nenapraviteľní optimisti, vedú zdravý životný štýl, trávia veľa času v prírode a je príjemné s nimi komunikovať. Uprednostňujú prirodzené metódy liečby v prípade choroby, ale to sa im stáva zriedka ... zoznam pokračuje.

Napríklad slávny Paul Bragg vo svojich 80 rokoch vyzeral na 60, surfoval, postil sa, behal a viedol veľmi aktívny životný štýl.
Alebo tibetskí mnísi – poznajú tajomstvá dlhovekosti a vyzerajú oveľa mladšie ako ich pozemské roky.

Na obrázku nižšie je 67-ročný Gao Mingyuan. Štúdium začal ako 60-ročný, keď odišiel do dôchodku.

Po dlhých rokoch práce vo fabrike ma do 60-tky všetko bolelo, najmä nohy a chrbát. Venoval sa 7-8 hodín denne strečingovým cvičeniam. Teraz má 67 rokov, zabudol na svoje choroby a k lekárom vôbec nechodí. Pri odpovedi na otázku, čo ho robí šťastným, bez váhania vymenúva niekoľko vecí: poriadok, veľa priateľov, dobrú náladu a lásku k ľuďom.
Na základe materiálov

Je známe, že ženy starnú o niečo pomalšie ako muži, a preto žijú o päť až šesť rokov dlhšie. Pohlavie však nie je jediné, čo ovplyvňuje biologický vek a kondíciu človeka. Sú za to „zodpovedné“ biotopy a klimatické podmienky, národnosť a genetická predispozícia. Gerontológovia určujú stupeň starnutia pomocou lekárskeho výskumu. Psychológia používa svoje vlastné techniky. A jedným z nich sú špeciálne psychologické testy na vek. Určujú nielen polohu vekovej lišty, ale aj úroveň mozgovej aktivity - hlavné kritérium súčasného veku človeka.

Vedci tvrdia, že staroba prichádza len s „povolením“ človeka: keď „dal súhlas“ svojmu telu pre svalovú slabosť, stuhnutosť kĺbov a zlú náladu. Dovolili ste svojmu mozgu zostarnúť? Zachovali ste si mladistvú energiu? Zostalo vaše vnímanie stále čerstvé? Aký mladý si srdcom? Aby ste to zistili, musíte prejsť psychologickým vekovým testom. Máme najväčšiu zbierku takýchto dotazníkov. Všetky z nich je možné vykonať online a úplne zadarmo.

Vnútorné vekové testy

Je ťažké prekvapiť? Cítite sa v živote skúsení a múdri a pocit emocionálnej zrelosti sa len prevaľuje? Skontrolujte, či je to tak. Testy na vnútorný vek sú určené na zistenie skutočného stavu vecí. Možno je vývoj človeka v skutočnosti ďaleko pred jeho biologickým vekom a tiež sa stáva, že príčina pocitov spočíva v zdravotnom stave: fyzickom alebo duševnom. Urobte si vnútorné vekové testy a nenechajte sa predčasne zostarnúť!

Testy biologického veku

Ďalším typom vekového testu sú dotazníky, ktoré zisťujú biologický vek subjektu. Poznáte situáciu, keď sa mladé dievča sťažuje na náhlu zmenu počasia, zatiaľ čo jej deväťdesiatročné dievča bezohľadne lyžuje z najbližšieho kopca? To je len prípad, keď biologický vek človeka nezodpovedá číslam v pase. Jeho určenie nebude trvať dlho – presné formy stručných prieskumov už psychológovia dávno odvodili. Do našej zbierky sa dostali len tie najpravdivejšie z nich. Zistite svoj skutočný vek!

Stratili ste na ceste k zrelosti najlepšie vlastnosti mladosti? Zodpovednosť a praktickosť zatienili pocit bezpríčinného šťastia a radosti? Veselosť a optimizmus už nie sú vašou silnou stránkou? Ak ste na všetky tieto otázky odpovedali áno, mali by ste sa nad tým zamyslieť. Tento test pomôže určiť nielen váš psychický vek, ale aj hlavné problémy predčasného starnutia.

Tento unikátny test určí vek vášho podvedomia a povie vám, aké staré je vaše vnútro.Aby ste sa vyhli falošne negatívnemu, musíte odpovedať rýchlo, bez váhania.

Stretli ste sa už s ľuďmi, z ktorých už v pokročilom veku sálal mladícky optimizmus a smäd po živote. Komunikácia s nimi vás vždy rozveselí a prinúti vás pozerať sa na seba a svet okolo vás inak. Vedľa nich sa cítite oveľa staršie. Prečo sa to deje? Faktom je, že váš psychologický vek je vyšší ako u takýchto ľudí.

Čo ovplyvňuje psychický vek?

To ovplyvňuje zdravie. Veď staroba prichádza vtedy, keď je dovolené. Rýchlosť reakcie, svalový tonus a výkon kĺbov priamo súvisia so stavom mysle človeka. Čísla v pase len svedčia o počte úplných kruhov okolo Slnka, ktoré ste vy a Zem dokončili. Hlavná vec pre plnohodnotný šťastný život človeka je rovnováha jeho biologického a psychologického veku. Definičný test vám ukáže, do akej miery sa váš duševný stav a fyzické vnemy zhodujú.

Psychologický vek test online

Skúste si spraviť test mentálneho veku. Získané výsledky vám pomôžu určiť stav vášho postoja. Možno vás niektoré z nich prinútia zamyslieť sa a upraviť svoj životný štýl.

Musíte vybrať odpoveď v 10 otázkach. Robte to poctivo, neklamte sami seba. Ak sa počet získaných bodov zhoduje s číslom v pase alebo o niečo viac, ste v poriadku. U ľudí nad 30 rokov nižšie skóre v teste „môj psychologický vek“ naznačuje ich dobrý stav mysle, nové príležitosti a oslobodenie od stereotypov.

Tí, ktorí majú psychologický vek, podľa výsledkov online testu výrazne predbiehajú svoj biologický vek, by sa mali nad tým zamyslieť. Musia pochopiť príčinu rýchleho starnutia.

Ak chcete zmeniť svoj psychologický vek, skúste sa pozrieť na tento kanál.

Môj psychologický vek - test

1. Ponáhľate sa a vidíte, ako sa k zastávke blíži mikrobus. Vaše akcie:

a) bež k nemu (1);

b) Pôjdem čo najrýchlejšie, aby som bol včas (2);

c) pôjdem rýchlejšie (3);

d) nebudem meniť rýchlosť pohybu (4);

e) Skontrolujem, či za ňou nejde ďalší mikrobus a rozhodnem sa, čo urobím (5).

1. Aký je váš postoj k móde?

a) Snažím sa ho vo všetkom dodržiavať (1);

b) Vyberám si, čo sa mi páči (2);

c) neprijímam nové mimoriadne oblečenie (3);

d) neprijímať dnešnú módu (4);

e) niekedy akceptujem, niekedy nie (5).

1. Máte deň voľna? Čo ťa najviac baví:

a) posedieť si s priateľmi (1);

b) stráviť deň sledovaním televízie (2);

d) čítať krížovky (4);

e) žiadne jednoznačné preferencie (5).

1. Vidíte, čo sa deje očividná nespravodlivosť. Vaše akcie:

a) Začnem obnovovať spravodlivosť spôsobmi, ktoré sú mi známe (1);

b) pomôžem obeti (2);

c) vrátim pravdu zákonným prostriedkom (3);

d) Budem kráčať, ako som chodil, odsudzujúc to, čo sa mi deje (4);

e) zasiahnuť do situácie bez toho, aby sa postavil na jednu stranu (5).

1. Moderná hudba vás:

a) potešenie (1);

b) spomeniete si na tínedžerský komplex, ktorý jednoducho nie každý „bol chorý“ (2);

c) núti vás aktívne protestovať (3);

d) obťažujúce nadmerným hlukom (4);

e) nedotýka, ale pripúšťate, že každý môže mať svoj vkus (5).

1. Ste v spoločnosti priateľov. Je pre vás dôležité:

a) využiť príležitosť ukázať svoje schopnosti (1);

b) ukázať ich dôležitosť (2);

c) dodržiavať potrebné dekórum (3);

d) sedieť ticho, nepostrehnuteľne (4);

e) dodržiavať štandardy správania v tejto spoločnosti (5).

1. Uprednostňujete prácu:

a) s určitým rizikom a neočakávanými obratmi (1);

b) nemonotónny (2);

c) kde preukážete svoje znalosti a skúsenosti (3);

d) svetlo (4);

e) rôzne, podľa nálady (5).

1. Úroveň vašej predvídavosti:

a) bez rozmýšľania prevezmete akékoľvek záväzky (1);

b) radšej začnete robiť a necháte zdôvodnenie na neskôr (2);

c) nepokračujte v realizácii, kým nezistíte všetky dôsledky (3);

d) vybrať len zaručene úspešné prípady (4);

e) výber prípadov závisí od situácie (5).

1. Stupeň dôvery:

a) len niektoré (1);

b) veľa (2);

c) neverím mnohým ľuďom (3);

d) nikto (4);

e) všetko závisí od okolností (5).

1. Tvoja nálada:

a) najčastejšie som optimista (1);

b) som často optimista (2);

c) som často pesimista (3);

d) Zvyčajne som pesimista (4);

e) rôznymi spôsobmi v závislosti od okolností (5).

Ak ste v dôsledku testu zistili nejaké psychologické svorky, problémy a pod., odporúčame vám kontaktovať špecialistu, napríklad hypnológa