Pitná voda 1-1,5 litra: iba kvalitné produkty Aquaflot

Je dôležité piť veľa a každý deň: pitná voda v 1litrovej fľaši je najlepšou voľbou pre tých, ktorí si vyberajú pohodlie. Naše sťahováky vám dodajú potrebnú zásobu tekutín, aby ste vždy mohli piť čistú vodu s vynikajúcimi chuťovými vlastnosťami. "Aquaflot" - najlepšie ponuky, prijateľné ceny a bezplatné doručenie v Moskve a Moskovskej oblasti.

Pitná voda 1 liter - najpohodlnejší a najziskovejší objem

Väčšina ľudí si pre seba vyberá malé nádoby. 0,5 je príliš málo, 2 litre sú ťažké a nie veľmi pohodlné na prenášanie. Preto sa oplatí kúpiť balenie 1 litrových fliaš vody - najlepšia možnosť. Zaberá minimum miesta a má nízku hmotnosť. Okrem toho existuje niekoľko výhod v prospech tejto možnosti:

1. Ľahko sa zmestí do batohu a priestrannej tašky
2. Vhodné na opakované použitie
3. Obsahuje množstvo tekutín, ktoré potrebujete vypiť počas dňa
4. Keď dôjde voda, nádobu možno jednoducho vyhodiť, čo je oveľa pohodlnejšie ako použitie špeciálnej športovej fľaše.

Ak chcete kúpiť vodu 1,5 litra alebo 1 liter - stačí vložiť vybrané produkty do košíka. Výška nákupov sa vypočítava automaticky a naši manažéri vám čo najskôr zavolajú späť, aby potvrdili prihlášku, dohodli sa na podmienkach a zvolili vhodný čas doručenia. Každý klient je pre nás dôležitý, bez ohľadu na objem jeho objednávky - venujeme maximálnu pozornosť a poskytujeme podrobné odpovede na všetky otázky, ktoré nás zaujímajú.

Pitná voda 1,5 litra vo veľkom: nízka cena a doprava zdarma

Ponúkame skvelú možnosť nákupu kvalitnej vody vo veľkom – ak budete sledovať svoje zdravie a kontrolovať množstvo tekutín, ktoré počas dňa vypijete, potom bude táto možnosť optimálna. Možnosť objednať si vybrané produkty je pohodlná, pretože šetrí váš osobný čas:

• Nemusíte chodiť do obchodu a nosiť ťažké tašky domov – naši sťahováci doručia váš nákup až ku dverám

• Nebudete mať žiadne nepríjemnosti, ak bežný produkt nebude v predaji - nikdy nerušíme dodávky a včas dopĺňame prezentovaný sortiment
• Doručenie domov a do kancelárie – každý pracovný deň naše nákladné autá doručia stovky fliaš vody a doručia kvalitné produkty do celého hlavného mesta a regiónu

V katalógu je k dispozícii široká škála produktov: voda v plastových fľašiach a skle, ako aj veľkoobjemové fľaše - až 19 litrov. Okrem toho si môžete objednať potrebné vybavenie (chladič, čerpadlo) alebo súvisiace produkty (čaj, káva).

Kde kúpiť pitnú vodu 1-1,5 litra za výhodných podmienok?

Predaj a dodávka vody 1,5 l, ako aj v iných objemoch, je hlavnou činnosťou spoločnosti Aquaflor, ktorá v tomto segmente trhu úspešne pôsobí a rozvíja sa už 10 rokov. Ponúkame vám nakúpiť kvalitný tovar a veľa ušetriť, pretože máme:

1. Veľkoobchodné zásobovanie
2. Špeciálne podmienky pre veľkoobchodných odberateľov
3. Doprava zdarma
4. Poradenstvo a pomoc pri výbere
5. Vysoká úroveň služieb.

Ruský systém kvality (Roskachestvo) vykonal štúdiu inej skupiny produktov a urobil hodnotenie balenej vody. Na tento účel špecialisti organizácie zakúpili asi 60 vzoriek nesýtenej vody rôznych značiek ruskej a zahraničnej výroby (Arménsko, Gruzínsko, Taliansko, Nórsko, Fínsko, Francúzsko). Štúdie sa zároveň zúčastnili tri druhy vôd – prvá kategória, najvyššia kategória a minerálna. V dôsledku toho sa ukázalo, že 15,5 % / 9 vzoriek môže získať značku vynikajúcej kvality, 63,8 % / 37 vzoriek možno jednoducho nazvať kvalitným produktom a 20,7 % / 12 vzoriek zaostáva za týmto titulom.

Hodnotenie balenej vody, najvýznamnejšie porušenia odborníkov Roskachestvo nachádza v značkách minerálnych vôd Arkhyz, Elbrus a Biovita. V skúmaných vzorkách bolo príliš veľa mikroorganizmov, ktoré teoreticky môžu mať negatívny vplyv na ľudský organizmus. Vedci zároveň poznamenali, že tento problém môže byť spôsobený porušením pravidiel prepravy alebo skladovania.

Pokiaľ ide o zvyšných deväť exemplárov zaradených do hodnotenia balených vôd, porušenia v nich sa týkali najmä nesúladu medzi označením a skutočným zložením. A predovšetkým sa tu vyznamenali výrobcovia vôd najvyššej kategórie, na ktorých sú kladené vyššie požiadavky na obsah. Medzi nimi bola aj voda talianskej značky norda, arménsky Aparan a ruský Dixie, Glavvoda, Nažive kľúč, BabyIdeal, Courtois, Demidovskaja Suita. Aj v tomto zozname je jedna značka, ktorá vyrába vodu prvej kategórie - Uleimskaja.

Najlepšími exemplármi zahrnutými do hodnotenia balenej vody bol francúzsky minerál Evian a ruský akvanika, voda najvyššej kategórie Volžánka, Jednoduché dobre a Arktída, ako aj zástupcovia prvej kategórie Bon Aqua, Lipetsk Čerpadlová miestnosť, Novoterskaja a O! náš rodina. Všetky tieto značky sú reprezentantmi Roskachestvo vyznačujúce sa tým, že majú bezpečné chemické zloženie, nie sú kontaminované ani chlórované, sú mikrobiologicky bezpečné a bohaté na makro/mikro prvky, s normálnou tvrdosťou a úrovňou mineralizácie.

Mimochodom, hodnotenie a výskum balenej vody Roskachestvo vyvrátil spotrebiteľský mýtus o častej prítomnosti Pseudomonas aeruginosa, dusitanov a toxických prvkov vo vode – nenašli sa v žiadnej vzorke.

A na záver dôležitá informácia – New York University urobila štúdiu a zistila, že. Roskachestvo zrejme to ešte nevie.

Navigácia príspevku

Najnovšie novinky sekcie

Populárne na týždeň

• 
  

  Ruský systém kvality (Roskachestvo) vykonal štúdiu ďalšej skupiny produktov a zostavil hodnotenie balenej vody. K tomu špecialisti organizácie zakúpili asi 60 vzoriek nesýtenej vody...

• Predaj balenej vody v Rusku každým rokom rastie. Mnoho ľudí kupuje balenú vodu nielen v horúcom počasí vonku, ale aj na každodenné použitie doma. Ako sa pri výbere nepomýliť? Odborníci Roskontrol vybrali 12 populárnych značiek pitnej a minerálnej vody za ceny od 20 do 150 rubľov.

  Hneď v prvej fáze čakali expertov Roskontrolu nemilé prekvapenia. Najdôležitejším ukazovateľom nezávadnosti pitnej vody je obsah mikroorganizmov. V niektorých vzorkách je ich prípustné množstvo prekročené 70-krát! To znamená, že bacily dyzentérie, salmonely a iné nebezpečné mikroorganizmy a vírusy môžu byť jednoducho v dávkach. Pre nesúlad s bezpečnostnými požiadavkami sú tieto značky vody zaradené na „čiernu listinu“ spoločnosti Roskontrol.

  V niektorých značkách je výrazne prekročené povolené množstvo dusičnanov a dusitanov, vrátane dosť drahých značiek. S najväčšou pravdepodobnosťou sa voda odoberala neďaleko priemyselných podnikov, čistiarní, kolektívnych fariem alebo fariem. Okrem toho voda jasne ležala na povrchu alebo v malej hĺbke.

  Odborníci našli v údajne čistej vode kopu zbytočného odpadu: amónne ióny, oxidovateľnosť manganistanu. Prekročenie noriem pre tieto ukazovatele naznačuje, že do vody by sa mohol dostať benzín, petrolej, fenoly, pesticídy a iné škodlivé látky.

  Deklarované užitočné mikro a makro prvky sa však naopak nepočítali. V niektorých vzorkách nebol takmer žiadny vápnik a horčík. Pri neustálom používaní takejto vody bude v tele nedostatok zodpovedajúcich látok. Čo následne povedie k rôznym zdravotným problémom. A to je podľa testov dosť pravdepodobné, pretože predaj balenej vody v Rusku každým rokom rastie. Mnoho ľudí si ho kupuje nielen v horúcom počasí na ulici, ale aj na každodenné použitie doma.

  Na vyšetrenie bola zakúpená balená voda od Shishkin Les, Bonaqua, Holy Spring, Evian, Lipetsk Buvet, Cristaline, Vittel, Just ABC, Nestle Pure Life, Aparan, Aqua Minerale, D (Dixie).

  Nižšie je uvedená tabuľka výsledkov testov a hodnotenie vzoriek z hľadiska bezpečnosti, prirodzenosti, užitočnosti a chuti.

  Výsledky testu:

  1. Voda "D" (Dixie) nesýtené pitie

  Voda, ktorá sa vyrába v regióne Nižný Novgorod na objednávku obchodnej siete Dixy, je odborníkmi uznávaná ako najužitočnejšia. Má ideálne zloženie pre obsah mikro a makro prvkov.

  Od 12 rubľov. na 1 liter

  2. Minerál Vittel stále

  Stále minerál Vittel

  Minerálna voda Vittel vyrobená vo Francúzsku je podľa výsledkov skúmania uznávaná ako prírodná a bezpečná. Medzi jeho nevýhody patrí nízky obsah fluóru.

  Od 63 rub. na 1 liter

  3. Stále minerál Evian

  Voda Evian spĺňa všetky bezpečnostné požiadavky – neboli v nej nájdené mikróby, dusičnany a iné škodlivé zložky. Ale je tam viac užitočných prvkov – vápnika a horčíka – ako v iných testovaných vzorkách.

  Od 84 rub. na 1 liter

  4. "Lipetsky Buvet" nesýtené pitie

  Táto voda sa ukázala ako najchutnejšia spomedzi testovaných vzoriek. Podľa výsledkov laboratórnych testov však Lipetsk Buvet zďaleka nie je lídrom: z hľadiska celkovej mineralizácie a obsahu fluóru voda nedosahuje normu fyziologickej užitočnosti.

  Od 16 rub. na 1 liter

  5. Aqua Minerale pitie nesýtené

  Od 32 rub. na 1 liter

  6. Nestlé Pure Life pitie nesýtené

  Na etikete vody Nestle je uvedené, že ide o vysoko čistenú vodu. V skutočnosti bol dobre vyčistený od škodlivých látok, ale, bohužiaľ, počas čistenia v ňom bolo oveľa menej užitočných prvkov.

  Od 25 rubľov. na 1 liter

  7. „Prosto Azbuka“ nesýtené pitie

  Krásne slová na etikete tejto vody – „najčistejšia voda“, „ideálna na varenie“, „netvorí vodný kameň“ – sa ukázali ako pravdivé len čiastočne. V tejto vode bude skutočne málo vodného kameňa: je v nej príliš málo vápnika a horčíka, no rozhodne ju nemôžete nazvať najčistejšou: počet mikróbov v tejto vode prekračuje normu 70-krát.

  Od 14 rubľov. na 1 liter - Blacklist

  8. "Shishkin Forest" nesýtené pitie

  Vzorka je na čiernej listine pre podvody spotrebiteľov. Voda "Shishkin Les" nezodpovedá prvej kategórii uvedenej na etikete, pokiaľ ide o obsah makroživín. Na príležitostné použitie je bezpečný, no ak ho pijete každý deň, môže byť zdraviu škodlivý.

  Od 17 rub. na 1 liter - Blacklist

  9. Bonaqua pitie nesýtené

  Pitná voda pod značkou Bonaqua nespĺňa bezpečnostné požiadavky: preskúmanie ukázalo, že zdroj vody, z ktorého sa získava, môže byť kontaminovaný odpadovými vodami

  Od 23 rub. na 1 liter - Blacklist

  10. Cristaline pitie nesýtené

  Vo vzorke boli zistené početné porušenia požiadaviek na vodu najvyššej kategórie. Komplexný ukazovateľ toxicity (suma dusičnanov a dusitanov) je 40-krát vyšší.

  Od 40 rubľov. na 1 liter - Blacklist

  11. Aparanské pitie nesýtené

  Arménska voda Aparan nie je bezpečná: počet mikroorganizmov v nej je 3,5-krát vyšší ako norma a dusičnanov je 2-krát viac, ako je povolené pre vodu najvyššej kategórie.

  Od 49 rubľov. na 1 liter Čierna listina

  12. „Svätá jar“ nesýtené pitie

  Táto voda je zdravotne nezávadná: presahuje ukazovateľ organického znečistenia. Štítok tiež obsahuje nepresné údaje o zložení mikro a makro prvkov.

  Od 18 rub. na 1 liter - Čierna listina.

  Bezpečnosť

  V prvej fáze výskumu čakali na odborníkov nepríjemné prekvapenia. Najdôležitejším ukazovateľom nezávadnosti pitnej vody je obsah mikroorganizmov v nej. Vo vode "Prosto ABC", ktorá sa vyrába na území Stavropol na objednávku obchodnej siete "Azbuka Vkusa", je počet mikróbov 70-krát vyšší ako prípustná norma.

  Aj podľa tohto ukazovateľa je voda Aparan (vyrábaná v Arménsku) považovaná za nebezpečnú, obsahuje 3,5-krát viac mikroorganizmov ako je norma.

  Táto úroveň mikrobiálnej kontaminácie naznačuje všeobecný problém so zdrojom vody. A to znamená, že ďalšia várka vody "Prosto Azbuka" alebo Aparan môže ľahko obsahovať bacily úplavice, salmonely a iné nebezpečné mikroorganizmy a vírusy. Pre nesúlad s bezpečnostnými požiadavkami sú vyššie uvedené značky vody zaradené na „čiernu listinu“ spoločnosti Roskontrol

  Okrem baktérií boli vo vode Aparanu nájdené aj dusičnany – tie sú dvojnásobkom normy. Komplexný ukazovateľ toxicity (suma dusičnanov a dusitanov) je v drahej francúzskej vode Cristaline 40-krát vyšší.

  Dusitany sa do vodného zdroja dostávajú z odpadových vôd a sú indikátorom takzvaného „organického znečistenia“. S najväčšou pravdepodobnosťou bola voda odoberaná z miest nachádzajúcich sa v blízkosti priemyselných podnikov, čističiek odpadových vôd, kolektívnych fariem alebo fariem a voda jednoznačne ležala na povrchu alebo v malej hĺbke (odborníci používajú termín „horizonty nedostatočne chránené pred prenikaním vody z povrchový odtok“).

  Odborníci určili ešte niekoľko ukazovateľov znečistenia vody - obsah amónnych iónov a oxidovateľnosť manganistanu. Prekročenie noriem pre tieto ukazovatele naznačuje, že do vody by sa mohol dostať benzín, petrolej, fenoly, pesticídy a iné škodlivé látky. Značky Bonaqua a Holy Spring podľa výsledkov testov nespĺňajú bezpečnostné požiadavky a voda Cristaline, hoci je nezávadná, nespĺňa zvýšené požiadavky deklarované výrobcom, ktorý ju označil ako vodu najvyššej kategórie.

  Ako sa to mohlo stať? Prečo je kontaminovaná aj voda s nápisom „artézska“ a čísla studní? Nemali by to výrobcovia vyčistiť?

  Rufina Mikhailova, doktorka lekárskych vied, vedúca Laboratória hygieny zásobovania pitnou vodou a sanitárnej ochrany vodných plôch, Výskumného ústavu ekológie človeka a hygieny životného prostredia pomenovaného po A.N. Sysina:

  „Akákoľvek voda prechádza pred balením prípravnou fázou. Existuje mnoho technológií na čistenie vody v závislosti od počiatočnej kvality vody. Jedinou požiadavkou je, že chlór sa nesmie používať na dezinfekciu vody určenej na plnenie do fliaš. Ak je voda spočiatku blízka ideálu a prekročí sa len niekoľko prvkov, používajú sa jednoduché filtre.

  Najbežnejšou technológiou je reverzná osmóza. Umožňuje získať sterilnú, dokonale čistú vodu - špeciálne membránové filtre zachytávajú všetky nečistoty, zaručujú stabilnú kvalitu vyčistenej vody. Tu však vzniká aj opačný efekt – žiaľ, príliš dôkladným čistením sa voda zbavuje nielen škodlivých, ale aj užitočných látok. Takáto voda sa svojimi vlastnosťami približuje destilovanej vode.

  Všetky vzorky vody boli testované aj na obsah toxických prvkov – ortuti, olova, arzénu, hliníka a ďalších: žiadna z vôd neobsahuje nadbytok týchto látok.

  Kvalita

  Hodnotu pitnej vody určujú mikro a makro prvky, spolu asi 50 látok. Pre človeka existuje určitá fyziologická norma, pokiaľ ide o množstvo a zloženie minerálnych solí rozpustených vo vode. Takmer všetky etikety balenej vody uvádzajú celkovú úroveň mineralizácie. Z hľadiska dennej spotreby vody možno považovať za optimálnu úroveň 200-500 mg / l. Pitím vody môže človek získať až 20 % dennej dávky vápnika, do 25 % horčíka, do 50 – 80 % fluóru, do 50 % jódu.

  Vyšetrenie ukázalo, že vo vode "Shishkin Forest" a "Aqua Minerale" nie je takmer žiadny vápnik a horčík, nedostatok fluóru - vo vode Bonaqua, "Svätý prameň", "Lipetsk Buvet" a dokonca aj v drahom Evian a Vittelovej vody. Pri neustálom používaní takejto vody bude v tele nedostatok zodpovedajúcich látok. Pripomeňme, že nedostatok fluóru spôsobuje kaz, vápnik - osteoporózu a zníženú hustotu kostí (a v dôsledku toho tendenciu k zlomeninám a u detí - narušenie tvorby kostry), horčík - problémy so srdcom a nervami systém.

  Obsah bikarbonátov vo vode Shishkin Les je prekročený, podľa tohto ukazovateľa voda nezodpovedá prvej kategórii deklarovanej na etikete.

  Pitie vody s vysokým obsahom hydrogénuhličitanov sa podľa lekárov neodporúča ľuďom trpiacim chronickým ochorením obličiek vr. s tvorbou kameňov, ako aj ľudia so zníženou sekréciou žalúdočnej šťavy.

  Evian, Vittel, Nestle Pure Life, Aqua Minerale, "D" (Dixie) a "Lipetsk Buvet" sú podľa výsledkov našich testov uznávané ako bezpečné. Optimálne zloženie (z hľadiska obsahu minerálov a stopových prvkov) je v pitnej vode „D“ (Dixie). Je to mimochodom najlacnejšia z testovaných vzoriek.

  Najchutnejšími účastníkmi degustácie sa zdali voda Lipetsk Buvet (ktorá nemá užitočné prvky) a francúzska voda Evian a Vittel (ktorá obsahuje vápnik a horčík v dostatočnom množstve, ale vôbec nie je v nej fluór)

  Zdalo by sa, že je to jednoduchšie - prišiel do obchodu, kúpil pár prvých fliaš vody, ktoré narazil - a vypil na vaše zdravie! Ale v skutočnosti je všetko trochu komplikovanejšie. Ani tá najkrajšia etiketa a vysoká cena nezaručia kvalitu vody. Snažili sme sa pochopiť všetky nuansy tejto problematiky a teraz presne vieme, čo budeme piť toto leto.

  Minerál alebo pitie?

  Značná časť balenej pitnej vody sa vyrába z obyčajnej vody z vodovodu. Od tej, ktorá tečie vo vašom byte, sa líši len tým, že prechádza dodatočným spracovaním. Najmä sú z nej úplne odstránené všetky soli a potom obohatené o užitočné minerály. Hygienické predpisy to umožňujú. Podľa našich odborníkov je kvalita pitnej vody na ruských regáloch vo všeobecnosti uspokojivá. Ak neviete, ktorý si vybrať, odporúčajú kupovať tie značky, ktoré sú, ako sa hovorí, známe. Známe značky majú zvyčajne zavedený prísny systém kontroly kvality.

  Minerálna voda sa na rozdiel od pitnej vody plní do fliaš priamo zo studne. Nie je silne čistený a nemení chemické zloženie. Povolené je len prevzdušňovanie, filtrácia, odplyňovanie, sýtenie oxidom uhličitým a ošetrenie niektorými konzervačnými látkami. Predpokladá sa, že takáto voda je najbohatšia na užitočné látky. No z rovnakého dôvodu nemôže spĺňať prísne bezpečnostné normy pre bežnú – pitnú – vodu. Na dennú konzumáciu sú vhodné iba stolové minerálne vody a nie minerálne vody liečivé.

  Nemyslite si, že najlepšia voda sa nevyhnutne prináša z diaľky. Tie, ktoré sa ťažia povedzme v moskovskom regióne, majú dobré zloženie

  Ako čítať etiketu?

  Dátum minimálnej trvanlivosti. Pokaziť sa môže aj voda. V sklenených fľašiach sa skladuje až 2 roky, v plastových - 18 mesiacov. Pozrite sa na dátum plnenia do fliaš a spočítajte.

  Chemicko-fyzikálny rozbor. Koľko a aké prvky obsahuje voda? Na štítku musí byť tabuľka s číslami.

  Minerál alebo pitie? Na etikete prírodnej podzemnej vody je vždy uvedené číslo studne, odkiaľ bola odobratá. Ak sa do fľaše naleje voda z centrálneho vodovodného systému, zaznamená sa to aj na etikete v explicitnej alebo zahalenej forme. Napríklad takto: „voda z centrálneho vodovodného systému mesta X“.

  Kontajner. Sklo sa považuje za najbezpečnejšie. Na prenášanie je však príliš ťažký. Čo sa týka zvyšku materiálov, je dôležité, aby fľaša nebola vyrobená z polyvinylchloridu (označeného ako „PVC“). Je extrémne toxický.

  Roskontrol test: balená voda

  Senezhskaya (minerálna stolová voda), Bobimex
  Chutné, fyziologicky kompletné z hľadiska makro- a mikroprvkového zloženia. Táto voda obsahuje dostatok vápnika, fluóru a horčíka. Vhodné na neustále pitie. Mierny nadbytok obsahu lítia, ale v minerálnej vode je to na rozdiel od pitnej vody prípustné. Sebavedomé 1. miesto. Toto však nie je jediný víťaz.

  Arkhyz (minerálna voda), Arkhyz

  Ďalší líder našich testov. Táto voda neobsahuje kontaminanty ani ťažké kovy a všetky možné bezpečnostné ukazovatele sú v norme. Chuť súťažiaceho je tiež príjemná, „transparentná“. Jediná vec, ktorú môžete Arkhyzu vyčítať, je, že v tejto vode je málo fluóru. Avšak aj 1. miesto.

  Nestle Pure Life (pitná voda), Nestlé
  Absolútne bezpečná a zároveň chutná voda. Indikátory organického znečistenia sú nízke, ťažké kovy nie sú zistené. Nemá ani farby, ako sa na vodu patrí (mimochodom iní súťažiaci majú)! Zo závažných nedostatkov možno rozlíšiť snáď len absenciu fluóru. Preto čestné 2. miesto.

  

  BonAqua (pitná voda), Coca-Cola HBC
  V tejto vode je prekročený obsah amónnych katiónov. To znamená, že organické nečistoty sa dostali do vody. Je pravdepodobné, že BonAqua nebol vo výrobe dostatočne vyčistený a v dôsledku toho súťažiaci nespĺňa bezpečnostné požiadavky. Druhou dôležitou nevýhodou je absencia fluóru. 3. miesto.

  

  Shishkin Les (pitná voda), Shishkin Les LLC
  Celkový počet mikroorganizmov vo vode sa meria pri 22 °C a 37 °C. Takže pri 22°C v „Šishkinskom lese“ našli odborníci mikróby – 25-krát viac, ako sa očakávalo! Zloženie tiež ponecháva veľa požiadaviek. Neexistujú žiadne nároky len na množstvo fluóru. 4. miesto.

  Bajkal (pitná voda), spoločnosť VAIKALSEA
  V tejto vode je pri zahriatí na 37 °C počet mikróbov 140-krát vyšší ako maximálne povolené limity! Veľmi závažné porušenie. Čo sa týka zloženia, to tiež, mierne povedané, nie je veľmi dobré. Táto voda obsahuje málo vápnika, horčíka a fluóru. 5. miesto.

  Koľko vody by ste mali vypiť za deň?

  Dospelý potrebuje 30 ml vody na kilogram hmotnosti a ľudia nad 50 rokov- 30–35 ml - to potvrdili aj lekárske výskumy.

  Naše telo funguje celý život na princípe bazéna z detskej skladačky: jednou rúrkou do neho prúdi voda, inými vyteká. Hlavná časť tekutiny sa vylučuje, samozrejme, obličkami - asi 1,5 l za deň.
  Potom ide preč 300–600 ml. Skoro 400 ml vydýchneme pľúcami. Dva predchádzajúce grafy spotreby výrazne stúpajú v horúčave, ako aj pri fyzickej námahe. nakoniec 200 ml prechádzajú črevami.

  Ukazuje sa, že musíme spotrebovať minimálne 2,5 l!

  Pri výpočte svojho minima myslite na to, že nepijeme len vodu. Nachádza sa vo väčšine potravín (pozri kapitolu „Pevná forma“). Z jedla máme o 0,7 ml.–1 l. Viac 300–400 v tele sa tvorí ml.

  Napríklad pri chudnutí sa z tuku uvoľňuje oxid uhličitý a voda sa premieňa: z 100 získa sa g tuku 107 g vody (viac kvôli kyslíku pridanému počas reakcie).

  Ak spočítate všetky tieto čísla, vyjde nám, že na udržanie rovnováhy v tele potrebujeme minimálne piť 1 l deň, a ak nebudete jesť polievky - potom od 1,5 l.

  ! Najdrahšie Vo svete sa voda Fillico Beverly Hills vyrába v Japonsku a stojí 100 dolárov za fľašu zdobenú kryštálmi Swarovski. Zozbierané z prírodného prameňa v Kobe.

  Keď je potrebné zvýšiť množstvo vody

  V niektorých prípadoch treba piť intenzívnejšie, ako sme zvyknutí.

  Počas športových dní, pri návšteve sauny, v horúcom počasí - o 30–100% viac ako zvyčajne.

  Dojčiace matky - o 50-200%.

  Ak fajčíte a pijete silný alkohol - o 50-70%.

  Počas ARVI alebo inej infekcie - o 30-50%.

  Po sexe - pár pohárov vody.

  Počas diéty. Čím menej jete, tým viac musíte piť, pretože telo nemá dostatok vody z potravy.

  Ženy potrebujú vypiť viac vody na 1 kg hmotnosti ako muži

  Voda v jedle

  Množstvo vody obsiahnuté v potravinách.

  Zelenina a ovocie 80 – 95 %
  mlieko 88%
  Tvaroh 65 – 78 %
  Vajcia 74 %
  Surové ryby 75 – 80 %
  Surové mäso 60 – 70 %
  Kashi 60 – 70 %
  Syr 40-50%
  Chlieb 40 – 45 %

  Minerálne vody: aký komplex si vybrať?

  ■ žľazový obsahuje viac ako 1 mg železa na liter.
  Odporúča sa pre ľudí trpiacich anémiou z nedostatku železa.
  Kontraindikované pre ľudí so žalúdočnými problémami.