Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Vedci tvrdia, že naše telo syntetizuje asi sto hormónov, no medzi nimi je 6 najdôležitejších pre ženskú krásu. "Postarajú sa", aby bola pokožka elastická, udržujú mladosť a dobrú náladu. Z rôznych dôvodov však dôjde k zlyhaniu a telo začne predčasne starnúť. Existujú však spoľahlivé spôsoby, ako obnoviť rovnováhu hormónov.

webovej stránky dôkladne preštudoval lekársku literatúru a je pripravený vám povedať, ako si udržať optimálnu hladinu hormónov. A to všetko tak, aby sa vaša pokožka leskla a nechty a vlasy vyzerali na 100%.

1. Estrogén

Estrogén spôsobuje, že fibroblastové bunky produkujú kolagén a elastín. Pri zníženej hladine tohto hormónu vznikajú vrásky, „pláva“ ovál tváre a ochabuje hrudník. Záležitosť sa však neobmedzuje len na pokožku – čím nižšia hladina estrogénu, tým rýchlejšie sa telo opotrebuje.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu?

• Jedlo. Sójové tofu, sójové mlieko, hnedá ryža, ľanové semienko, čerstvá zelenina a ovocie. Vedci tvrdia, že mäsové výrobky potláčajú tvorbu estrogénu, preto je lepšie znížiť príjem živočíšnych bielkovín.
• Kozmetika. Krémy s obsahom fytoestrogénov. Napríklad v Koreň sladkého drievka obsahuje liquiritín – antioxidant, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu. Séra a krémy s touto zložkou bojujú proti starnutiu.
• Výživové doplnky. Fytoestrogény sa predávajú vo forme doplnkov stravy s červenou ďatelinou, oreganom alebo cimicifugou. A hoci nejde o hormonálne lieky, je potrebné poradiť sa s lekárom.

2. Rastový hormón (somatotropín)

S vekom začína u ľudí somatopauza – stav, keď je v krvi čoraz menej rastového hormónu. S poklesom hladiny somatotropínu ubúda svalová hmota, ale objavuje sa prebytočný tuk a vrásky, zhoršuje sa nálada a znižuje sa vytrvalosť. Hollywoodske hviezdy sa uchyľujú k injekciám rastového hormónu, táto metóda má však veľa nepríjemných vedľajších účinkov: opuchy, bolesti hlavy a dokonca aj nekontrolovaný rast kostí a vnútorných orgánov.

Ako prirodzene zvýšiť hladinu HGH?

• Fyzické cvičenie. Chôdza rýchlosťou 4-6 km / h, silový tréning (10-15 opakovaní). V ideálnom prípade by mal aeróbnemu cvičeniu predchádzať silový tréning – najskôr s činkami, a potom prechádzka. Samozrejme, lepšie vonku.
• Teplotný rozdiel. Chodenie do sauny alebo kontrastná sprcha stimuluje produkciu rastového hormónu.
• Športové doplnky. Kyselina gama-aminomaslová (GABA, GABA) zlepšuje spánok, zvyšuje hladinu somatotropínu.

3. DHEA (dehydroepiandrosterón)

DHEA je hormón, ktorý má upokojujúci účinok a pôsobí proti starnutiu. Pravda, v dostatočnom množstve ho naše telo produkuje len do 30 rokov. A potom svalový tonus začne klesať, cievy krehnú, koža stráca pružnosť a to všetko má na svedomí DHEA.

Ako prirodzene dosiahnuť úroveň?

• Zaraďte do svojho jedálnička zdravé tuky- z ktorého naše telo vyrába DHEA. Orechy, semená, mastné ryby, avokádo obsahujú esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny.
• Jedzte bielkovinové jedlá na raňajky- pomáhajú v boji proti zmenám nálad a stabilizujú nervový systém hneď na začiatku dňa.

4. Melatonín

Melatonín reguluje naše cirkadiánne rytmy, inými slovami, hovorí telu, že je čas na odpočinok. Všetky procesy obnovy buniek sa vyskytujú počas spánku a ak je narušený, ľudia začínajú predčasne starnúť. Z nedostatku melatonínu vznikajú vrásky, vypadávajú aj vlasy a môžu sa vytvárať starecké škvrny.

Ako zvýšiť hladinu melatonínu?

• Jedlo. V hotovej forme sa melatonín nachádza v banánoch, paradajkách, ryži a kukurici.
• Kontraindikované alkohol, fajčenie a kofeín. S ich použitím sa produkcia hormónu jednoducho zastaví. Tento účinok majú aj niektoré lieky – betablokátory, lieky na spanie a protizápalové lieky.
• Výživové doplnky. Melatonín sa môže užívať vo forme tabliet – je voľne predajný v lekárňach. Niektorí odborníci tvrdia, že po 35 rokoch je potrebné nedostatok melatonínu nahradiť umelo. Určite sa poraďte so svojím lekárom.

5. Kortizol

Vysoká hladina stresového hormónu kortizolu vedie k predčasnému starnutiu. Negatívny účinok kortizolu sa v závislosti od typu pleti prejavuje rôznymi spôsobmi: sivá pleť, suchosť a šupinatenie, hlboké vrásky alebo zvýšená mastnota a akné. Tento hormón rozkladá kolagénové vlákna a spôsobuje, že pokožka je ochabnutá.

V ženskom tele hrajú hormóny obrovskú úlohu: závisí od nich nielen reprodukčná schopnosť ženy, ale aj stav pokožky, jej vývoj a štruktúra.

Je to spôsobené tým, že receptory mnohých hormónov sú prítomné vo všetkých vrstvách dermy a regulujú mnohé procesy, ktoré sa v nej vyskytujú. Takže napríklad pohlavné hormóny ovplyvňujú delenie kožných buniek, ich dozrievanie a metabolické procesy. Okrem toho od nich závisí produkcia sekrécie mazovými a potnými žľazami a syntéza kyseliny hyalurónovej. Pohlavné hormóny riadia aj prácu fibroblastov, ktorých hlavnou funkciou je produkcia faktorov pre obnovu a syntézu kolagénových a elastínových vlákien, ako aj ďalších proteínov, ktoré sú zodpovedné za elasticitu, pevnosť a zdravie pokožky, napr. ako aj jeho schopnosť obnoviť a liečiť.

Procesy hormonálneho starnutia sa v ženskom tele spúšťajú na pozadí poklesu hladiny pohlavných hormónov, a najmä estrogénov.

Spravidla vo veku asi 35 rokov začína postupná hormonálna reštrukturalizácia, ktorá sa s nástupom menopauzy výrazne zrýchľuje a je sprevádzaná nasledujúcimi vonkajšími znakmi:

• zvýšená suchosť;
• znížená elasticita a pevnosť pokožky;
• tvorba a prehlbovanie vrások;
• zvýšený opuch tváre, výskyt deformácií kontúr tváre, ovisnuté líca, prehĺbenie nasolabiálnych záhybov a nazolakrimálnych rýh;
• vzhľad ochabnutia na krku a dekolte;
• „vysychanie“ pokožky na rukách a vznik výrazných žilových uzlín.

Hormonálne starnutie tváre: d Pridané vlastnosti

Metabolizmus sa mení a libido sa zhoršuje. Na pozadí takejto globálnej reštrukturalizácie sa žena stále viac cíti podráždená, oslabená, zvyšuje sa ospalosť a znižuje sa jej výkonnosť. Veľmi často v tomto čase ženy začínajú priberať na váhe a stávajú sa zraniteľnými voči určitým chorobám.

Vo všeobecnosti proces hormonálneho starnutia pokožky zahŕňa nasledujúce zmeny:

• produkcia hormónov zodpovedných za elasticitu pokožky a regulujúce viacstupňové regeneračné procesy klesá;
• lipidové vrstvy v stratum corneum sa stenčujú, celkové množstvo lipidov klesá;
• zvyšuje sa transepidermálna strata vlhkosti (TEWL), čo ovplyvňuje výskyt suchosti, olupovania a tvorby vrások;
• spomalenie procesov regenerácie kožných buniek;
• porušenie procesov metabolizmu pigmentov;

Hormonálne starnutie pokožky: ako zastaviť?

Od 35. roku života a počas celého obdobia premenopauzy musí žena udržiavať produkciu hormónov, aby sa udržal hormonálny metabolizmus a čo najviac oddialili prejavy starnutia tela. S nástupom menopauzy a v postmenopauzálnej fáze ich tvorbu už netreba podporovať, ale rôznymi prostriedkami stimulovať. Potreba stimulovať hormóny je odôvodnená tým, že v prvých rokoch menopauzy sa zničí tretina zásob kolagénových a elastínových vlákien, ako aj kyseliny hyalurónovej. Aktivita buniek, ktoré ich produkujú, zároveň klesá o 70. Takéto zmeny v tele spôsobujú ostré deformácie tváre a pokožky súvisiace s vekom.

Hormonálne starnutie tváre: spôsoby boja

S hormonálnym starnutím, na rozdiel od fyziologického alebo fotostarnutia, sa predpokladá, že sa nepoužívajú kozmetické nástroje, ale vnútorný účinok na telo.

Existujú rôzne spôsoby, ako obnoviť potrebnú hormonálnu hladinu, ale všetky sa vyberajú len na základe vyšetrení a posúdenia prítomnosti kontraindikácií konkrétnej metódy odborníkom. V tomto prípade môže hormonálna substitučná terapia (HRT) poskytnúť vynikajúce výsledky.

Stáva sa však, že žena je kontraindikovaná v hormonálnych účinkoch. Môže to byť spôsobené prítomnosťou určitých chorôb alebo predispozíciou k nim. V tomto prípade jej bude ponúknutý komplexný omladzovací program, ktorý je založený na užívaní prípravkov s obsahom fytoestrogénov – rastlinných látok, ktoré pôsobia na organizmus ako pohlavné hormóny, a obsahuje aj odporúčania pre výber dermatokozmetiky a cvičebných komplexov.

Krém na tvár pre hormonálne starnutie

Vo všeobecnosti je používanie hormónov v kozmeteológii zakázané, pretože takáto kozmetika môže spôsobiť veľké škody nielen pokožke, ale aj ženskému telu. Ale napriek tomu sa nedávno na Západe začali objavovať krémy na starostlivosť o pleť na hormonálne starnutie. Výrobcovia hormonálnej kozmetiky, na rozdiel od mnohých iných na tomto trhu, informujú spotrebiteľa o obsahu hormónov a dávke liečiva, ktorá preniká do pokožky. Zatiaľ čo v kozmetickom priemysle výrobcovia veľmi často skrývajú tieto informácie pred kupujúcim.

Tip: krém na hormonálne starnutie pleti vyberajte až po konzultácii s lekárom

Takýto krém s najväčšou pravdepodobnosťou obsahuje hormóny v príliš malých dávkach a nemá terapeutický účinok. Inak by sa takéto krémy vydávali v lekárňach ako lieky.

Pri takom slabom účinku sa dá len ťažko dosiahnuť omladzujúci účinok a ak existujú kontraindikácie, dá sa vôbec dosiahnuť opačný výsledok.

Preto sa Európanky pred výberom určitého produktu alebo lieku na starostlivosť o pleť najskôr poradia s lekárom a na základe získaných vyšetrení a odporúčaní urobí rozhodnutie, ktoré je pre jej zdravie bezpečné.

Po rokoch si nikto nepamätá, kto ako prvý prišiel s hormonálnou substitučnou terapiou (HRT). V roku 1922 sa vyznamenali Nemec Langerhans, ktorý objavil ostrovčeky v pankrease, a náš krajan Sobolev, ktorý presadil svoju úlohu vo výrobe inzulínu, a Kanaďania Banting a Best, ktorí dostávali inzulín z pankreasu býka.

Pravdepodobne by to mal zahŕňať aj toho, kto ako prvý pochopil jednoduchú pravdu: je potrebné liečiť nie symptómy, ale chorobu. Jeho meno nie je známe, ale potomkom pomohla taktika: keďže hormónu je málo, pridajme ho a všetko hneď zapadne. A tak aj urobili.

Ekvivalentná náhrada

Prvými „pokusnými králikmi“, na ktorých sa testovala hormonálna substitučná liečba, boli pacienti s diabetes mellitus. Žiaľ, výsledky inzulínovej terapie neboli ani zďaleka dokonalé. Napriek tomu: hormón bol extrahovaný z prvých zvierat, ktoré sa dostali do kontaktu, spôsoby jeho čistenia zostali veľmi neuspokojivé a bolo potrebné zlepšiť schémy podávania. Až v 60. a 80. rokoch 20. storočia sa veci začali zlepšovať a po tomto úspechu sa rozbehla celá dnes známa hormonálna substitučná liečba, liečba zameraná na nahradenie chýbajúcich hormónov v tele.

Nanizmus sa začal liečiť somatotropínom – rastovým hormónom, hypotyreóza – hormónmi, Addisonova choroba – kortizolom a aldosterónom. Samozrejme, tiež spadal do kategórie stavov, ktoré je možné korigovať HSL.

Nie všetky ženy berú menopauzu ako samozrejmosť a nachádzajú v nej pozitívne stránky (ako šetrenie na vložkách a antikoncepcii). Väčšina sa vážne obáva poklesu hladiny pohlavných hormónov (estrogénov a progestínov), pretože je sprevádzaný zmenami nálad, návalmi tepla, stenčovaním kože, suchosťou slizníc vulvy a vagíny, osteoporózou, vymiznutím záujem o sexuálny život, neurocirkulačná dystónia. Jedným slovom, celý rad nepríjemných symptómov.

Pre takéto dámy bola hormonálna substitučná liečba ako stvorená. Do konca 20. storočia užívalo hormonálne lieky denne viac ako 20 miliónov žien na Západe a dlhé roky sa ich nechceli vzdať. Doteraz zvedavých vedcov neprekonali pochybnosti: je také užitočné zasahovať do hormonálneho pozadia tela a podávať mu dávku účinnej látky deň čo deň?

Saechka pre strach!

Rozsiahle štúdie tej doby ukázali, že HRT jednu vec lieči a inú ochromuje. Ženy, ktoré užívali pohlavné hormóny viac ako päť rokov, naozaj vyzerali skvele a cítili sa celkom dobre, ale... Ukázalo sa, že užívanie estrogénov zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka a endometria: estrogény stimulujú delenie buniek, vrátane rakoviny. Opäť platí, že hormonálna substitučná liečba po trojnásobku zvyšuje riziko trombózy a embólie, vrátane pľúcnej embólie.

Pokusy spojiť HRT s koronárnou chorobou srdca, obezitou, hypertenziou a ochorením pečene však zlyhali.

Ukázalo sa, že všetky prípady prírastku hmotnosti na pozadí HSL sú spojené s neskorým začiatkom liečby, keď obezita už začala, a práve z nedostatku pohlavných hormónov. A americkí lekári spolu s All-Russian Scientific Society of Cardiology dokázali, že hormonálna substitučná liečba naopak zlepšuje prežitie u žien s ischemickou chorobou srdca. 10-ročná miera prežitia u pacientov, ktorí užívali hormóny, bola 97 % oproti 60 % u tých, ktorí ich nikdy neužívali. Ak hovoríme o riziku rakoviny, bolo možné znížiť používanie kombinovaných estrogén-gestagénnych liekov.

Dnes „ťažké“ hormonálne lieky nízkeho stupňa čistenia nahradili najnovšie nízkodávkované produkty biochemických technológií a genetického inžinierstva. Mnoho lekárov však stále zostáva v tábore proti HSL. A preto.

To hlavné, čo je v ružovej perspektíve masovej propagandy HRT alarmujúce, je dávkovanie. Všetky hormóny sú v krvi zastúpené v zanedbateľnom množstve, ich rovnováha je mimoriadne individuálna a môže sa meniť zo dňa na deň. Môžete, samozrejme, študovať denný rytmus produkcie konkrétneho hormónu v tele, ale ako vypočítať potrebnú individuálnu dávku hormonálnej substitučnej liečby?

Otvorme malé tajomstvo. Doteraz sa všetky hormóny predpisujú v priemerných dávkach. Vo všeobecnosti to znamená, že pacienti každým liekom spôsobujú silný úder svojim tkanivovým receptorom, ktoré sa musia prispôsobiť, zhruba povedané, nereagovať tak aktívne na stimul. Nie je ťažké uhádnuť, ako všetko skončí: ich citlivosť na hormonálne lieky sa postupne znižuje a potom úplne zmizne.

Odborný komentár
Pre ženy v menopauze predpisujem hormonálnu substitučnú liečbu, ale keď moje pacientky počujú o hormónoch, často ich odmietajú užívať. Preto si radšej vystačím s homeopatikami alebo doplnkami stravy, ktorých účinok je, overený skúsenosťami. Mimochodom, sám ich beriem.
Čo sa týka skutočnej hormonálnej substitučnej liečby, môžem povedať, že za celú dlhoročnú prax som zaznamenal len tri prípady komplikácií. Išlo o edém a exacerbáciu hypertenzie.
Zubanová I.V., gynekológ

Ďalšie mínus: hormón zavedený zvonka potláča prácu žľazy, ktorá ho normálne syntetizuje. Princíp negatívnej spätnej väzby. Zatiaľ čo cudzí hormón cirkuluje v krvi, jeho vlastný sa prakticky nevyrába - žľaza odpočíva bez toho, aby dostala príkaz zhora (z hypotalamu a hypofýzy). Ak substitučná liečba trvá dlho, vo všeobecnosti stráca svoje zručnosti a po zrušení HSL sa jej schopnosti nevrátia.

Čo robiť? Odpoveď spočíva v kompetentnej taktike liečby hormonálnych nedostatkov:

• Neponáhľajte sa prejsť na hormonálnu terapiu. Pripomeňme si základy endokrinológie: nedostatočnosť štítnej žľazy sa najskôr pokúša vyliečiť jódovými prípravkami a na stimuláciu vaječníkov sa používajú rôzne fyzioterapeutické postupy. A až keď sú všetky tieto metódy neúčinné, hormóny by sa mali uchýliť k extrémnemu životu zachraňujúcemu prostriedku.
• Ak sa môžete zaobísť bez HSL, potom je lepšie zaobísť sa bez nej. Napríklad v menopauze sa hormóny predpisujú pri osteoporóze a ťažkých klimakterických poruchách, ak vyvolávajú u pacientky úzkosť. Kontraindikácie hormonálnej substitučnej liečby: zhubné nádory, zlyhanie pečene alebo obličiek, akútne tromboembolické ochorenie
• Vyberte si správny liek. Moderné prípravky na HSL sa delia na rastlinné hormóny podobné látky, bioidentické hormóny a syntetické analógy prírodných hormónov. Prvé sú dobré z psychologického hľadiska, pretože voči hormónom sa vytvoril jasný predsudok a zriedkavý pacient túži po ich užívaní. Syntetické hormóny majú rýchly a silný účinok, ale svojou štruktúrou sa mierne líšia od prirodzených hormónov nášho tela, preto je produkcia našich vlastných hormónov aktívnejšie potláčaná. Zlatou strednou cestou sú bioidentické hormóny.
• Vyberte optimálny spôsob podávania lieku. Pri gastritíde, vredoch a iných ochoreniach horného gastrointestinálneho traktu sa neodporúča prehĺtať tablety HRT. Namiesto toho si môžete podávať injekcie, lepiť hormonálne náplasti a hádzať pod jazyk špeciálne rýchlo vstrebateľné tablety.
• Zastavte sa skôr. Nemusíte brať hormóny celý život. Prax ukazuje, že na zastavenie menopauzálnych porúch stačia 2-3 roky, po vysadení lieku sa návaly horúčavy a iné „čaro“ menopauzy pravdepodobne nevrátia. Doživotné predpisovanie hormónov má opodstatnenie len v prípadoch, keď žene odstránili jeden alebo oba vaječníky.

HRT proti veku

Nedávno sa v medicíne objavil nový smer – anti-aging. Keď už naši videli dosť šteklivých westernov v Balzacovom veku, rozhodli sa držať krok, dali sa aj na omladenie tela.

Odborný komentár
Negatívny postoj k hormonálnej substitučnej liečbe je pozostatkom minulosti. Zostalo to od čias, keď endokrinológovia pokusom a omylom vypracovali optimálne metódy, schémy a dávkovanie na použitie hormonálnych liekov.
Moderná endokrinológia má vo svojom arzenáli tie najlepšie lieky a minimum vedľajších účinkov, čo je plne v súlade s hlavným prikázaním lekára: „Neubližujte“. O ďalších 10-15 rokov sa terapia proti starnutiu stane rovnako prirodzenou ako sprchovanie a čistenie zubov.
Ako ukazuje skúsenosť, ani jeden človek, ktorý sa vydal na cestu komplexného omladenia, neopustil svoje zámery.
Sahakyan Zh.M., kandidát lekárskych vied, hlavný lekár Ústavu binárneho omladenia

Napodiv, notoricky známa hormonálna substitučná terapia hrá dôležitú úlohu v boji proti starnutiu. Má však veľmi vzdialenú podobnosť s klasickou HRT.

Tu je úlohou lekára pomôcť pacientovi obnoviť hormonálnu rovnováhu a s ňou silu, dobrý vzhľad a samozrejme pohodu. Preto sú dávky hormónov minimálne. Neliečia, ale stabilizujú hormonálne pozadie, čím sa jeho počet dostane na hornú hranicu zodpovedajúcej vekovej normy. Dávky sa neodoberajú zo stropu, ale vypočítavajú sa individuálne, na základe výsledkov komplexného vyšetrenia pacienta.

Optimálny čas na predpísanie terapie proti starnutiu je 5 rokov pred nástupom menopauzy. Používa sa na žiadosť pacientov a môže trvať tak dlho, ako chcete.

S prvými prejavmi starnutia však bojujú nielen hormóny. Dôležitú úlohu zohráva životný štýl, správna výživa s individuálne vybranou vitamínovou terapiou, cvičením a samozrejme odmietaním zlých návykov.

Mimochodom, ak premýšľate o tom, ako si zachovať mladosť od mladého veku, nezanedbávajte všeobecné odporúčania na zlepšenie zdravia a možno nebudete potrebovať žiadnu hormonálnu terapiu.

Diskusia

Vo všeobecnosti HSL nijako zvlášť nepodporujem. S istotou viem, že symptómov sa dá zbaviť pomocou doplnkov stravy, ale pokiaľ ide o nepohodlie v pošve, vtedy treba okamžite konať a dať si čípky s estriolom.

HRT na udržanie mladosti je, samozrejme, zdravým prielomom v modernej medicíne, ale potešenie nie je lacné a existujú riziká pre zdravie, a to dosť veľké. existujú oveľa bezpečnejšie a lacnejšie metódy na obnovenie zdravia a krásy po 40-tke - užívanie fytoestrogénov na normalizáciu hormonálnych hladín (napríklad qi-clim)

Dobrý deň, kamarátka sa liečila na neplodnosť v Altravita poradni a boli jej predpísané hormonálne lieky na stimuláciu ovulácie. Otehotnela a porodila - to je plus! Vyvstávajú však otázky, ako môžu hormóny ovplyvniť jej zdravie v budúcnosti?

Keď som začal chápať, že okamih nástupu tohto obdobia je blízko, začal som pociťovať depresiu. O rok neskôr som už cítil prvé príznaky (teraz mám 42). Počula som o všelijakých prejavoch menopauzy – tlaku, návaloch, nálade a pod. O všetko sa podelil kolega z práce. Poradila mi aj liek, ktorý sama užívala - Menopace. V tomto prípade je skúsenejšia ako ja – rozhodla sa to skúsiť. Ale povedal som, že nebudem brať hormonálny liek. Ubezpečila ma, že pozostáva z vitamínovo-minerálneho komplexu. A mala pravdu. Teraz mám toto obdobie v plnom prúde, ale kvôli lieku nedošlo k žiadnemu zvláštnemu nepohodliu. Zachránila menopácia

10.12.2015 12:06:48, Valeria 772

Príroda sa pomaly prebrala. Už cítim nejaké príznaky menopauzy. Našiel som pre seba spásu a beriem Menopace - nie je to hormonálny liek a môžete ho začať piť bez ohľadu na cyklus. Málo som mu verila, ale pomáha to naozaj dobre. Nie rýchlo, ale návaly zmizli asi v 3. týždni prijatia a dostavila sa nálada, sila pribudla, ale to tiež nie je hormonálny liek. Veľmi sa mi to páči, len oni môžu povedať a zachrániť sa. Dočítala som sa všeličo - hormonálne lieky brať nechcem, no, aspoň kým lekár nepredpíše.

Dobrý deň, pomôžte mi rozhodnúť sa, maternica (myóm) bola odstránená pred 3,5 rokmi, príznaky menopauzy začali pred 1,5 rokom (návaly tepla, slabosť, suchá pokožka, vypadávanie vlasov) Estrogel bol predpísaný 1,5 g denne. Používam asi 1 rok. Povedzte mi, prosím, je možné v mojom prípade vystačiť s fytohormónmi, alebo mi vo svojom veku (mám 41 rokov) hrozí veľa zdravotných odchýlok z nedostatku estrogénov a či mám vziať ich ešte nejaký čas? Ďakujem.

Absolútna pravda o hormonálnej substitučnej liečbe! Práve ona nám, ženám, pomôže ľahšie prežiť toto ťažké obdobie. Dobrý liek zmierni všetky príznaky menopauzy a zabezpečí prevenciu jej ťažkých následkov. Už druhý rok beriem nemecký liek "Angelik". Cítim sa skvele. Aj keď som sa strašne bála hormónov ... Všetky obavy sú z nedostatku informácií. Je veľmi dôležité nájsť dobrého lekára, ktorý vykoná vyšetrenie a vyberie presne to, čo potrebujete.

21.08.2009 3:35:24, Larisa55

Komentár k článku "Hormóny na liečbu a omladenie"

Odborníci Medziregionálnej únie zdravotných poisťovní zostavili top 10 výkonov, za ktoré môže byť v zdravotníckych zariadeniach fungujúcich v systéme CHI nezákonne žiadaná úhrada. Upozorňujeme tiež, že v prípade otázok týkajúcich sa dostupnosti a kvality bezplatných lekárskych služieb sa môžete kedykoľvek obrátiť na administratívu zdravotníckeho zariadenia alebo poisťovňu, ktorá vám vydala politiku CHI. Uschovajte si svoje platobné doklady, ak by ste stále museli...

V samom centre Moskvy, v The Ritz-Carlton Moscow, bola otvorená ďalšia klinika proti starnutiu, The Fifth Element, ktorá sa špecializuje na originálne programy na zlepšenie kvality života a boj proti starnutiu. Vizitkou kliniky je integrovaný prístup k zdraviu. Pre každého pacienta je vypracovaný osobný program prevencie a liečby, ktorý zohľadňuje jeho individuálne vlastnosti a umožňuje využiť vlastný potenciál organizmu. Iba v Piatom elemente v...

Štatistiky nie sú povzbudivé: podľa oficiálnej verzie ministerstiev zdravotníctva všetkých krajín kardiovaskulárne choroby suverénne vedú zoznam vražedných chorôb. A v našej dobe smutný trend "omladzovania" hroznej choroby ohrozuje nielen starších ľudí, ale aj ľudí stredného veku. Dnes hovorím s Evgeny Vadimovičom Nochevkinom, kardiológom na poliklinike Medrocontract. - Evgeny Vadimovich, informácie o tom, že ateroskleróza sa stala jednou z ...

Systém LUMINESCE je najlepší spôsob, ako dosiahnuť omladenie tváre a tela prirodzeným spôsobom, s minimálnym rizikom a maximálnym prínosom pre každého človeka. Systém LUMINESCE pozostáva z: - Čistiace prostriedky proti starnutiu - Sérum na omladenie buniek - Denný hydratačný krém - Nočná oprava Nová a pokročilá metóda na dosiahnutie kozmetických výsledkov prirodzenou cestou, s minimálnym rizikom a maximálnym prínosom pre každého človeka. Riešenie...

Sieť kliník "Clinic +31" - popredné moskovské lekárske centrum na prevenciu, liečbu širokého spektra chorôb, ako aj pooperačnú rehabilitáciu pacientov, oznámilo spustenie komplexného liečebného programu SPA. Moskva, Rusko, 24. júla 2015. – Sieť Clinic +31, popredné moskovské medicínske centrum špecializujúce sa na diagnostiku, prevenciu a liečbu širokého spektra ochorení, ako aj pooperačnú rehabilitáciu pacientov, oznámilo spustenie komplexnej ...

Hovoríme o naklíčených slnečnicových semienkach, takže.. Naklíčené slnečnicové semienka regulujú metabolizmus cholesterolu v organizme, a to je veľmi cenné pre ľudí s chorobami spojenými s jeho nadbytkom. Okrem toho sú cenné na prevenciu a liečbu ochorení gastrointestinálneho traktu, dysbakteriózy. Posilniť imunitný systém a nervový systém. Priaznivo pôsobia na mozog, zlepšujú pamäť, zrak a spomaľujú proces starnutia. Recept na klíčenie semien: Vezmite 5 polievkových lyžíc...

Novinky 2015 od španielskej prémiovej kozmetickej značky TEGOR dorazili na juh Ruska! 29. januára sa špecialisti zišli na klinike Solo (Stavropol), aby sa oboznámili s najnovším vývojom európskych vedcov. Zástupcovia Kliniky preventívnej medicíny si na toto podujatie vybrali cestu z Armaviru! Irina Arbatskaya, projektová manažérka moskovskej spoločnosti ASTRAMED, výhradného distribútora TEGOR, zaškolila kolegov na prácu s inovatívnymi produktmi značky...

AKO ZVÝŠIŤ POTENCIU. Zdravie muža netrápi len muža samotného, ​​ale samozrejme aj jeho spriaznenú dušu. A to je smola, keď sa páry stretávajú s poklesom libido-sexuálnej príťažlivosti k sebe navzájom. Najmä tento problém trápi viac ako mužov sami, pretože sú zvyknutí byť vo všetkom prví! Na začiatok sa netreba obávať, toto sa stáva takmer každému v tej či onej miere z rôznych dôvodov, pre niekoho psychický stres, pre iného rutina...

Vieme, že okrem pasu existuje aj takzvaný biologický vek, ktorý je charakteristický stupňom opotrebovania tela a je do značnej miery daný geneticky. Ale dnes je dokázané, že dĺžka života nie je určená len dedičnosťou, zdravými návykmi a environmentálnou ekológiou. Hlavnou zárukou dlhého života človeka je zdravý mladý mozog. Mladosť tela je určená mladosťou mozgu. A mladistvosť mozgu vzniká intelektuálnou činnosťou. Ak v...

Keď žena zažíva nepohodlie a neustálu bolesť, prináša to nielen jej fyzické utrpenie, ale priamo ovplyvňuje aj jej emocionálny a psychický stav. Približne tretina žien (34 %) sa namiesto návštevy odborníka sťažuje na bolesti v podbrušku svojim priateľom. Niekedy je táto bolesť taká intenzívna, že žena nie je schopná vstať z postele kvôli jednému z tých dní, ktoré sú príliš dlhé. Americkí vedci zistili, že efektívnosť práce tých, ktorí trpia ...

Vitamíny pre ženy Kwaokrua Kao (Kwaokrua Kao. Zväčšiť prsia!!! Kwao Krua Khao)-vitamíny pre ženu prírodného pôvodu.Pripravené z koreňa obojpohlavnej divokej rastliny Kwao Krua ale iba samice (Pueraria Mirifica).Tradičné použitie Pueraria mirifica slúži na omladenie a zlepšenie celkového zdravia starších ľudí, na poskytovanie starostlivosti o pleť, ako prostriedok proti vráskam, ako vlasové tonikum, na zlepšenie videnia, na zlepšenie pamäti ...

Najlepšie vitamíny pre ženy! Pokožka krásna a mladá, vlasy pevné a lesklé, ŽIADNE depresie a stres!!! Kwao Krua Khao (Kwao Krua Khao) - vitamíny pre ženy prírodného pôvodu. Vyrobené z koreňa obojpohlavnej divokej rastliny Quao Krua, ale len samičieho (Pueraria Mirifica). Tradičné používanie Pueraria mirifica slúži na omladenie a zlepšenie celkového zdravia starších ľudí, na poskytovanie starostlivosti o pleť, ako prostriedok proti vráskam, ako vlasové tonikum, na...

Pekný deň všetkým!) Na svojich blogoch budem uverejňovať to, čo som používala, používam a čo je podľa mňa veľmi užitočné!) Myslím, že mi dáte za pravdu, že dnes je situácia v oblasti gynekológie jednoducho hrozná. Aj keď vychádzajú nové drahé lieky, rady u lekárov neklesajú a na stránky gynekológov chodia tisíce návštevníkov denne!!! Navyše takmer každý má rovnaké problémy: drozd a iný nepochopiteľný výtok, často sprevádzaný nepríjemným ...

1. Pre čistotu tela Zmiešajte šťavu z 3 dielov jablka, 1 dielu zázvoru a 3 dielov mrkvy. Hlavným prínosom tejto zmesi šťavy je obnova (omladenie) tela, pre dokonalú a žiarivú pleť. Kozmetici zvyčajne odporúčajú túto šťavu kvôli jej mimoriadne dobrému účinku na pokožku. Jeho výhody sa však neobmedzujú len na pokožku. Má čistiaci a tonizujúci účinok na celé telo. 2. Ničiteľ cholesterolu O uhorkovej, jablkovej a zelerovej šťave je známe, že bojuje proti rakovine a znižuje cholesterol...

FluorOxygen+C - Línia na zosvetlenie a omladenie pleti. Indikácie: Hyperpigmentácia. Negatívne účinky slnečného žiarenia. Fotostarnutie. Melasma. Pigmentácia po akné. Pozápalová pigmentácia. Rad Fluoroxygen+C je navrhnutý tak, aby riešil problémy pleti, ako je zmena farby a fotostarnutie. Prípravky zosvetľujú vrchné vrstvy epidermis, regulujú tvorbu melanínu v hlbších vrstvách pokožky. Prípravky využívajú kombináciu známych a osvedčených ...

Spoločnosť "Evalar" a kliniky profesora Ya.A. Jutskovskaja v Moskve a Vladivostoku oznámili spustenie spoločného projektu „Elegantný vek: Krása a kvalita života“. Cieľom projektu je široko informovať ženy o potrebe komplexnej starostlivosti proti starnutiu a o výsledkoch testovania liekov proti starnutiu na klinikách profesorky Yutskovskej. Spoločná práca medicíny a farmácie na formovaní správneho postoja k zmenám súvisiacim s vekom v ženskom tele je mimoriadne...

V januárovom čísle časopisu: príbeh chudnutia Olgy Tumaikiny, pravidlá štýlového šatníka od Vlada Lisovetsa, inovatívne technológie omladzovania, liečba pijavicami a mnoho ďalšieho. Trend/Štýl: Muž na pozadí ženy Stylista a televízny moderátor Vlad Lisovets dlhé roky skrášľuje ženy a odstraňuje komplexy. Pomáha každému transformovať sa. Vlad rozpráva, ako sa oblieka štýlová žena, ako sa líši móda od štýlu, aký mejkap a doplnky zvoliť. Počúvaj...

V modernej spoločnosti je zlepšenie reprodukčného zdravia žien všetkých vekových skupín dôležitou úlohou pre formovanie budúcich generácií zdravých ľudí schopných plnohodnotného života a tvorivého sebavyjadrenia ľudí. Reprodukčné zdravie žien je výrazne ovplyvnené gynekologickou patológiou pubertálneho obdobia (puberty), najmä krvácaním z maternice. Ženy, ktoré mali krvácanie z maternice počas puberty, následne predstavujú ...

Hormóny na hojenie a omladenie. Kontraindikácie hormonálnej substitučnej liečby: zhubné nádory, zlyhanie pečene alebo obličiek, akútne tromboembolické ochorenia.

Informácie oautorov: 1 Prvá Moskovská štátna lekárska univerzita im. ONI. Sechenov, Endokrinologická klinika, 119435, Rusko, Moskva, Pogodinskaja ul. 1-1. [e-mail chránený] , 2 Actual Medicine LLC, 129515, Rusko, Moskva, sv. Akademik Koroleva, 13-1-IV / 1. [e-mail chránený].

Autori: K.V. Raskina 1, Y.E. Poteshkin 2

Príslušnosť autora: 1 I.M. Sechenov I. MSMU, Katedra endokrinológie, 119435, Pogodinskaya str. 1-1, Moskva, Rusko. [e-mail chránený] , 2 LLC „Relevantný liek“, 129515, Akademika Koroleva Str. 13-1-IV/1, Moskva, Rusko. [e-mail chránený].

Abstrakt:

Rastový hormón (GH) ovplyvňuje lineárny rast a metabolizmus, ako aj starnutie a dlhovekosť. Evolučná selekcia v prospech veľkých a silných jedincov schopných skorého rozmnožovania môže mať negatívne dôsledky pre tieto jedince v postreprodukčnom období. V rôznych experimentoch bola preukázaná zvýšená dĺžka života rôznych zvierat na pozadí nedostatku alebo rezistencie GH. Účinky zvýšenej sekrécie GH čiastočne pripomínajú starnutie: nadmerná sekrécia GH hypofýzou je spojená so zvýšeným rizikom rôznych chorôb a skrátením strednej dĺžky života. Tento prehľad predstavuje aktuálne informácie o vzťahu aktivity rastového hormónu a rýchlosti starnutia u cicavcov.

Úvod

• Rastový hormón (GH) ovplyvňuje lineárny rast, metabolizmus, ako aj starnutie a dĺžku života.
• Myši, ktorým chýba GH alebo receptory preň starnú pomalšie vďaka lepšiemu fungovaniu inzulínového signalizačného okruhu a zvýšenej odolnosti voči stresu.
• Evolučná selekcia v prospech veľkých silných jedincov schopných skorej reprodukcie môže mať za následok negatívne dôsledky pre týchto jedincov v postreprodukčnom období.
• Tento prehľad predstavuje aktuálne informácie o vzťahu medzi aktivitou rastového hormónu a rýchlosťou starnutia u cicavcov.

Funkcie rastového hormónu

• Rastový hormón je proteínový hormón vylučovaný prednou hypofýzou.
• Rastový hormón dostal svoje meno na počesť svojej „najpozoruhodnejšej“ funkcie – vplyvu na dĺžku tela. GH má však množstvo dôležitých funkcií a ovplyvňuje metabolizmus vo všetkých tkanivách tela, a to priamo aj prostredníctvom sprostredkovateľov, ktorými sú rastové faktory.
  • U cicavcov je hlavným mediátorom rastového hormónu inzulínu podobný rastový faktor-1 (IGF-1).
• Štúdie uskutočnené za posledných 15 rokov ukázali, že rastový hormón ovplyvňuje proces starnutia a očakávanú dĺžku života. A čo je prekvapujúcejšie, negatívne.
  • Mutantné myši s nedostatkom alebo rezistenciou rastového hormónu žijú dlhšie ako ich „normálni“ príbuzní o 50 % alebo viac.
  • Narušenie signalizácie IGF-1 tiež zvyšuje dĺžku života hlodavcov, zatiaľ čo transgénne myši s nadbytkom GH a IGF-1 žijú oveľa kratšie.
  • Podobný účinok sa pozoruje u všetkých cicavcov.
• Dá sa teda usúdiť, že fyziologické účinky GH sú z hľadiska dĺžky života „drahé“.
  • Teória antagonistickej pleiotopie naznačuje, že gény a fenotypové znaky, ktoré negatívne ovplyvňujú postreprodukčné prežitie, nie sú eliminované prirodzeným výberom, ak poskytujú evolučnú výhodu skôr v živote.

GH a IGF-1: mutácie, ktoré predlžujú život

• Za posledné 4 roky bola identifikovaná široká škála mutácií spojených s GH, ktoré predlžujú životnosť myší:
  • zníženie množstva voľného IGF-1 a jeho sprostredkovateľov,
  • zníženie počtu substrátov inzulínových receptorov - 1 a 2 (SIR-1,2) a inzulínových mediátorov,
  • nedostatok somatoliberínu,
  • zastavenie produkcie S6 kinázy, čo vedie k zníženiu počtu proteínov mTOR (predtým sa ukázalo, že použitie rapamycínu, inhibítora mTOR, zvyšuje životnosť myší).
• Mutácie ovplyvňujúce „dolné články“ osi vplyvu GR (IGF-1, IGF-1 receptor, IGF-1 a inzulínové mediátory atď.) mali slabší vplyv na dĺžku života ako poruchy priamo súvisiace so syntézou a funkciami samotný GR.
• Niektoré mutácie IGF-1 predĺžili životnosť len u žien. Potvrdili to pokusy na myšiach a psoch.
• Produkcia IGF-1 v niektorých orgánoch nezávisí od GH, takže vylúčenie vplyvu GH nebráni práci IGF-1 v mozgu a srdci, ale znižuje jeho koncentráciu v cirkulujúcej krvi, čím chráni zvieratá z rakoviny.
  • Genetická supresia IGF-1 alebo receptora IGF-1 interferuje s funkciou IGF-1 v celom tele.
• Jedným z navrhovaných mechanizmov vplyvu rastového hormónu na očakávanú dĺžku života je regulácia citlivosti na inzulín.
  • GH je kontrainzulárny hormón a zvyšuje inzulínovú rezistenciu
  • IGF-1 zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín.
• Bola pozorovaná očakávaná pozitívna korelácia medzi množstvom cirkulujúceho IGF-1 a telesnou veľkosťou dospelého jedinca – avšak iba v rámci druhu. V porovnávacej analýze 36 rôznych druhov zvierat, od myší po ľadové medvede, sa zistilo, že hladina IGF-1 u väčších druhov je nižšia ako u menších.
  • Táto informácia môže byť veľmi dôležitá pri vysvetľovaní skutočnosti, že dĺžka života sa zvyšuje nepriamo úmerne s veľkosťou tela zvierat v rámci toho istého druhu, ale väčšie živočíšne druhy vo všeobecnosti žijú dlhšie.

Mechanizmy spájajúce poruchy v signálnom reťazci rastového hormónu a vysokú očakávanú dĺžku života

• Zvýšená citlivosť na inzulín
  • U myší, ktorým chýba receptor GH (rGH), inzulínová záťaž zvýšila počet inzulínových receptorov v pečeni.
    • Podobný účinok sa pozoroval na pozadí obmedzenej výživy u zdravých myší.
  • U myší bez rGH bol počet inzulínových receptorov v kostrovom svale vyšší ako u zdravých myší.
  • Fosforylácia CIR-1 zvyšuje inzulínovú rezistenciu. U myší bez rGH bolo percento fosforylácie CR-1 významne nižšie.
    • Obmedzenie potravy nemalo žiadny vplyv na fosforyláciu CIR-1.
  • Mnohé štúdie poukazujú na rozdiely v sekrečnom profile tukového tkaniva u zdravých myší a myší s geneticky podmienenou rezistenciou voči GH.
    • Posledne menované produkujú viac adiponektínu, čo spôsobuje rozdiel v hladinách glykémie a oxidačnej aktivite lipidov v týchto skupinách.
• Zvýšenie odolnosti voči stresu
  • In vitro bola zistená zvýšená rezistencia fibroblastov z dermis GR-rezistentných myší voči cytotoxickým účinkom v porovnaní so zdravými.
    • Po tom, čo bol knockout myšiam injikovaný GH počas 2 týždňov, ich fibroblasty stratili svoju odolnosť voči toxínom.
  • In vivo sa zistilo, že izolované myši s deficitom GH sú odolnejšie voči hepatotoxickým účinkom.
    • Vedci vysvetlili tento jav aktiváciou pečeňových enzýmov u myší s deficitom GH.
  • Množstvo testov ukázalo, že myši s hypopituitarizmom a rezistenciou na GH majú významnú odolnosť voči strate kognitívnych funkcií s vekom.
    • Zistilo sa, že hipokampus knockout myší je chránený pred toxickými účinkami beta-amyloidu a oxidačným stresom.
    • Nedávna štúdia preukázala zvýšenie aktivity telomerázy a očakávanej dĺžky života u myší pri podávaní antagonistu somatoliberínu.
• Iné mechanizmy:
  • Zníženie počtu mutácií
  • Zmeny v spektre produkovaných mRNA a génov spojených s metabolizmom purínov
  • Zníženie množstva extracelulárneho kolagénu v srdci a veľkosti kardiomyocytov
  • Zlepšenie ochrany periostu pred zničením

Úloha rastového hormónu v podmienkach obmedzenej výživy

• Opakovane sa potvrdilo, že obmedzenie stravy zvyšuje dĺžku života.
  • Znížený príjem potravy znižuje
    • hladina GH
    • citlivosť pečene na signály GH.
• U ľudí nemalo krátkodobé diétne obmedzenie žiadny vplyv na hladiny GH alebo IGF-1, s výnimkou prípadov, keď bol znížený príjem bielkovín.
  • U myší spôsobilo krátkodobé obmedzenie potravy pokles koncentrácie, zatiaľ čo dlhodobé obmedzenie potravy viedlo k vytvoreniu pulzujúcej povahy produkcie GH.
• U myší s hypopituitarizmom viedlo 30 % zníženie príjmu potravy počas 2 mesiacov k predĺženiu života.
• Vedci predpokladali, že obmedzenie jedla zhoršuje fungovanie somatotropnej osi tým, že potláča produkciu Sirt-1, proteínu z rodiny sirtuínov.
  • Tento mechanizmus spôsobuje zmenu stratégie organizmu od rastu a rozmnožovania na samoudržiavanie a odstraňovanie chýb, t.j. aktivuje sa program prežitia.
• Bolo pozorované, že v podmienkach obmedzenej výživy voľne žijúce zvieratá prežívajú úspešnejšie ako domáce a laboratórne zvieratá.
  • Táto skutočnosť podporuje tvrdenie, že domestikácia a selekcia vedú k väčšej genetickej diverzite, ktorá podporuje rast a vývoj zvierat v podmienkach neobmedzenej výživy, ale môže znižovať šance na prežitie v drsnejších podmienkach.

Ľudský rastový hormón a starnutie

• Účinok nedostatku alebo rezistencie rastového hormónu na dĺžku života je dobre známy u myší, ale u ľudí sú tieto mechanizmy zle pochopené.
• Jedna dlhodobá štúdia zahŕňala 99 Ekvádorčanov s nedostatkom receptora GH:
  • Boli pozorované znížené hladiny cirkulujúceho IGF-1, trpaslík a znížené hladiny inzulínu.
  • Zistilo sa, že citlivosť na inzulín je zvýšená napriek vysokému výskytu obezity.
  • Žiadny z účastníkov nemal cukrovku.
    • U jedného sa zistil zhubný nádor.
  • Analýza ukázala, že v tejto skupine bola úroveň skorej úmrtnosti vyššia ako v populácii, ale príčiny smrti boli odlišné.
    • Ľudia s nedostatkom GH receptorov mali menšiu pravdepodobnosť úmrtia na akútnu cerebrovaskulárnu príhodu
    • Častejšie - v dôsledku nehôd a alkoholizmu.
  • Rezistencia voči GH teda nezvyšovala dĺžku ľudského života, ale bola spojená s ochranou pred určitými chorobami súvisiacimi s vekom.

Záver

• Predĺženie životnosti rôznych zvierat na pozadí nedostatku alebo rezistencie GH bolo dokázané v mnohých experimentoch.
• U GH-deficitných alebo rezistentných mutantných myší dochádza k zvýšeniu citlivosti tkaniva na inzulín. Lokálne, na rastovom hormóne nezávislé zvýšenie expresie IGF-1 v mozgu zlepšuje kognitívne schopnosti myší v porovnaní so zdravými príbuznými.
• GH a diétne obmedzenia ovplyvňujú dĺžku života rôznymi, aj keď sa prekrývajúcimi spôsobmi.
• Účinky zvýšenej sekrécie rastového hormónu sú do istej miery podobné starnutiu: nadmerná sekrécia rastového hormónu hypofýzou je spojená so zvýšeným rizikom vzniku rôznych chorôb a znížením priemernej dĺžky života.
  • Možno by sa patologické účinky akromegálie a gigantizmu mali považovať za zrýchlené starnutie.

Bibliografia

1. Bartke A. Pleiotropné účinky signalizácie rastového hormónu pri starnutí. Trendy Endocrinol Metab. 2011; 22 (11): 437-442. doi:10.1016/j.tem.2011.07.004.
2. Brown-Borg HM, Borg KE, Meliska CJ, Bartke A. Trpasličí myši a proces starnutia. Príroda. 1996;384(6604):33. doi:10.1038/384033a0.
3. Flurkey K, Papaconstantinou J, Miller RA, Harrison DE. Predĺženie životnosti a oneskorené imunitné a kolagénové starnutie u mutantných myší s defektmi v produkcii rastového hormónu. Proc Natl Acad Sci USA. 2001;98(12):6736-6741. doi:10.1073/pnas.111158898.
4. Bartke A. Rastový hormón a starnutie: náročná kontroverzia. Clin Interv Starnutie. 2008;3(4):659-665.
5. Conover CA, Bale LK. Strata plazmatického proteínu A súvisiaceho s tehotenstvom predlžuje životnosť myší. Starnúca bunka. 2007;6(5):727-729. doi:10.1111/j.1474-9726.2007.00328.x.
6. Selman C, Tullet JMA, Wieser D a kol. Signalizácia ribozomálneho proteínu S6 kinázy 1 reguluje dĺžku života cicavcov. Veda. 2009;326(5949):140-144. doi:10.1126/science.1177221.
7. Taguchi A, Wartschow LM, White MF. Signalizácia IRS2 mozgu koordinuje dĺžku života a homeostázu živín. Veda. 2007;317(5836):369-372. doi:10.1126/science.1142179.
8. Lupu F, Terwilliger JD, Lee K, Segre G V, Efstratiadis A. Úlohy rastového hormónu a inzulínu podobného rastového faktora 1 v postnatálnom raste myší. Dev biol. 2001; 229 (1): 141-162. doi:10.1006/dbio.2000.9975.
9. Stuart JA, Strana M.M. Plazmatický IGF-1 negatívne koreluje s telesnou hmotnosťou v porovnaní 36 druhov cicavcov. Mech Aging Dev. 2010;131(9):591-598. doi:10.1016/j.mad.2010.08.005.
10. Bonkowski MS, Dominici FP, Arum O, a kol. Narušenie receptora rastového hormónu bráni obmedzeniu kalórií v zlepšení účinku inzulínu a dlhovekosti. PLOS One. 2009;4(2):e4567. doi:10.1371/journal.pone.0004567.
11. Bonkowski MS, Rocha JS, Masternak MM, Al Regaiey KA, Bartke A. Cielené narušenie receptora rastového hormónu interferuje s prospešnými účinkami obmedzenia kalórií. Proc Natl Acad Sci USA. 2006;103(20):7901-7905. doi:10.1073/pnas.0600161103.
12. Zhou Y, Xu BC, Maheshwari HG a kol. Cicavčí model Laronovho syndrómu produkovaný cieleným narušením myšacieho génu receptora rastového hormónu/väzbového proteínu (Laronova myš). Proc Natl Acad Sci USA. 1997;94(24):13215-13220.
13. Dominici FP, Argentino DP, Munoz MC, Miquet JG, Sotelo AI, Turyn D. Vplyv presluchu medzi rastovým hormónom a inzulínovou signalizáciou na moduláciu citlivosti na inzulín. Growth Horm IGF Res. 2005;15(5):324-336. doi:10.1016/j.ghir.2005.07.001.
14. Salmon AB, Murakami S, Bartke A, Kopchick J, Yasumura K, Miller RA. Fibroblastové bunkové línie z mladých dospelých myší dlho žijúcich mutantných kmeňov sú odolné voči viacerým formám stresu. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005;289(1):E23-E29. doi:10.1152/ajpendo.00575.2004.
15. Bokov AF, Lindsey ML, Khodr C, Sabia MR, Richardson A. Trpasličí myši ames s dlhou životnosťou sú odolné voči chemickým stresorom. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2009;64(8):819-827. doi:10.1093/gerona/glp052.
16. Amador-Noguez D, Zimmerman J, Venable S, Darlington G. Rodovo špecifické zmeny v génovej expresii a strata sexuálneho dimorfizmu pečene u dlhovekých trpasličích myší Ames. Biochem Biophys Res Commun. 2005;332(4):1086-1100. doi:10.1016/j.bbrc.2005.05.063.
17. Sharma S, Rakoczy S, Dahlheimer K, Brown-Borg H. Hipokampus trpasličích myší Ames vykazuje zvýšenú antioxidačnú obranu po oxidačnom strese vyvolanom kyselinou kainovou. Exp. Gerontol. 2010;45(12):936-949. doi:10.1016/j.exger.2010.08.013.
18. Garcia AM, Busuttil RA, Calder RB a kol. Účinok Amesovho trpaslíka a kalorického obmedzenia na frekvenciu spontánnych mutácií DNA v rôznych tkanivách myší. Mech Aging Dev. 2008;129(9):528-533. doi:10.1016/j.mad.2008.04.013.
19. Bates DJ, Li N, Liang R a spol. Regulácia mikroRNA v pečeni trpasličích myší Ames môže prispieť k oneskorenému starnutiu. Starnúca bunka. 2010;9(1):1-18. doi:10.1111/j.1474-9726.2009.00529.x.
20. Ratajczak J, Shin D-M, Wan W, a kol. Vyšší počet kmeňových buniek v kostnej dreni cirkulujúcich myší Laron s nízkou hladinou Igf-1 – nový pohľad na Igf-1, kmeňové bunky a starnutie. leukémia. 2011; 25 (4): 729-733. doi:10.1038/leu.2010.314.
21. Sonntag WE, Xu X, Ingram RL, D'Costa A. Stredná kalorická reštrikcia mení subcelulárnu distribúciu somatostatínovej mRNA a zvyšuje amplitúdu pulzu rastového hormónu u starších zvierat. Neuroendokrinológia. 1995;61(5):601-608.
22. Fontana L, Weiss EP, Villareal DT, Klein S, Holloszy JO. Dlhodobé účinky obmedzenia kalórií alebo bielkovín na koncentráciu IGF-1 a IGFBP-3 v sére u ľudí. Starnúca bunka. 2008;7(5):681-687.
23. Cohen DE, Supinski AM, Bonkowski MS, Donmez G, Guarente LP. Neurónový SIRT1 reguluje endokrinné a behaviorálne reakcie na obmedzenie kalórií. Genes Dev. 2009;23(24):2812-2817. doi:10.1101/gad.1839209.
24. Dani SU, Dani MAC, Freire IL a kol. Prežitie tých najšetrnejších: obmedzená výchova odhaľuje šetrnú povahu rastového génu v Bos indicus. Genet Mol Res. 2010;9(2):1032-1044. doi:10.4238/vol9-2gmr844.
25. Guevara-Aguirre J, Balasubramanian P, Guevara-Aguirre M, a kol. Nedostatok receptora rastového hormónu je spojený s významným znížením signalizácie starnutia, rakoviny a cukrovky u ľudí. Sci Transl Med. 2011;3(70):70ra13. doi:10.1126/scitranslmed.3001845.

Po 40 rokoch sa začínajú ozývať prvé „zvony“, ktoré nám pripomínajú, že telo starne. Pozor na tieto signály...

1. hovor. Tlakové rázy

Ak sa „na to necítite“, nelichotte si. Cíti to len polovica ľudí s vysokým krvným tlakom. Človek, ktorý je zvyknutý intenzívne pracovať, robiť kariéru, často nevenuje pozornosť bolestiam hlavy, podráždenosti, zníženej výkonnosti, všetko pripisuje únave. V dôsledku toho stráca drahocenný čas a choroba naberá na sile.

Je známe, že hypertenziou oveľa častejšie trpia takzvaní ľudia typu A – zodpovední, ambiciózni, prežívajúci akúkoľvek „nedôslednosť“ ako osobnú tragédiu. Často zastávajú vedúce pozície a vždy sa snažia urobiť svet lepším miestom, než je – na rozdiel od ľudí typu B, ktorí pokojne idú s prúdom. Zmeňte svoj postoj k životu - a hypertenzia ustúpi.

Ak pracujete, snažte sa nikdy nespojiť dve veci prvoradej dôležitosti v jeden deň. Nemali by ste si robiť dôležité stretnutie pár hodín pred návštevou lekára alebo kooperatívnym stretnutím. Existuje krásne anglické príslovie: "Nikdy nerob to najlepšie." Ľudia vášho typu by to mali vziať do služby.

Ak meškáte na konferenciu alebo prezentáciu a na diaľnici stále nie je žiadny autobus alebo dopravná zápcha, položte si jednoduchú otázku: „Aký rozdiel bude, ak prídem o desať minút neskôr?“ Budeš zbavený práce, budeš verejne zneuctený?

Nie, s najväčšou pravdepodobnosťou si to nikto jednoducho nevšimne alebo v extrémnych prípadoch ľudia pokojne prijmú vaše ospravedlnenie za meškanie. Pokojný, až trochu ironický postoj k problémom je kľúčom k životu bez stresu. A to znamená – a sprievodné tlakové rázy.

Nesnažte sa byť „najviac, najviac“. Hľadanie ideálu je, samozrejme, chvályhodné, ale vyžaduje si to priveľa sily – emocionálnej aj fyzickej. Málokto sa môže stať výbornou hostiteľkou, mamou, manželkou, nevestou a pracovníčkou zároveň.

Vzdajte sa tejto myšlienky - a bude sa vám žiť oveľa ľahšie. Mimochodom, všetko dopadne oveľa lepšie, pretože prestanete byť nervózny.

2. hovor. V pondelok unavený

Začiatok pracovného týždňa, veľa vecí pred nami a vy nemáte na nič silu. Predtým to tak nebolo – celý víkend ste mohli prať a upratovať alebo sa pripravovať na dôležité stretnutie a v pondelok predvádzať zázraky veselosti. Bohužiaľ, ako starneme, naše energetické zdroje sa znižujú.

A záver z toho je jednoduchý – netreba trápiť telo. Strávte zdravý víkend. Ak nemôžete stráviť pár dní vonku, v penzióne alebo na turistickom výlete (to by bolo najlepšie) a ísť do fitness klubu je príliš drahé, skúste hosťovať v domácom „prímorskom letovisku“.

Urobte si kúpeľ so soľou z Mŕtveho mora a riasami. Namiesto toho môžete použiť mikronizované, teda veľmi koncentrované morské riasy. Obsahujú veľa životne dôležitých aminokyselín a stopových prvkov, ktoré ľahko a rýchlo prenikajú do pokožky.

Aktivujú imunitný, nervový a endokrinný potenciál organizmu. Pre zvýšenie účinku kúpeľa s morskou soľou je možné na suchú pokožku aplikovať špeciálny gél s extraktom z červených a hnedých rias.

Účinné látky budú pôsobiť odlišne v závislosti od teploty vody. Pri 38-39ºC začnú aminokyseliny zodpovedné za využitie tukov bojovať proti celulitíde.

Chladivý kúpeľ (34º C) zvýši periférny krvný obeh a zlepší stav nízkeho krvného tlaku a vegetovaskulárnej dystónie, ktoré sú často príčinou nedostatku energie.

Používajte esenciálne oleje

Povzbudzujúci kúpeľ s olejom zo škótskej borovice, mäty piepornej a rozmarínu vám pomôže prebudiť sa a rozveseliť. Po prebdenej noci pridajte do vody relaxačné oleje – levanduľu, magnóliu, ružu, harmanček a pomaranč. Sú tiež dobré pre prípady, keď je váš nervový systém na hranici svojich možností.

S opuchmi a ťažkosťami v nohách pomôže kúpeľ s odtokovým olejom z bazalky, mrkvy, zimomriavky. Oleje z marockého cédra, mäty piepornej, kardamónu a plodov borievky pôsobia proti celulitíde.

Pre úplný relax vytvorte v kúpeľni príjemnú atmosféru. Zapáľte fytosviečky, zapnite jemnú relaxačnú hudbu. Po vodných procedúrach sa zabaľte do froté županu a odpočívajte ďalších 20-30 minút.

Doplňte svoju „morskú“ reláciu o šálku bylinkového čaju – a budete mať pocit, že ste si cez víkend dobre oddýchli a v pondelok môžete „späť do boja“.

3. hovor. Hormonálne poruchy

Ich príčinou môže byť banálny nedostatok určitých stopových prvkov. Veľmi rýchlo ovplyvňuje sexuálne funkcie, menštruačný cyklus, sexualitu. A tiež pri práci mnohých iných systémov a orgánov, napríklad pankreasu. Preto niekedy starnutie začína oveľa skôr, ako by podľa „kalendárneho“ veku malo byť.

U žien po 35 rokoch sa postupne začína vyčerpávanie ovariálnej rezervy a pokles reprodukčnej schopnosti. Je nemožné zastaviť alebo spomaliť vnútorné biologické hodiny. Ale znížiť rýchlosť hormonálneho starnutia je skutočné. Znateľne ju urýchľuje neustály stres a tabakový dym.

Tá má zlý vplyv na krvný obeh najmä v malých cievach a vaječník je nimi doslova prešpikovaný. Samozrejme, trpí aj „dobrý život“ vajec. V prvom rade sa teda vzdajte zlých návykov.

Veľmi aktívny komplex antioxidantov, ktorý chráni pred tabakovým dymom a inými škodlivými vplyvmi prostredia, sa nachádza v listoch rastliny Ginkgo biloba. Chráni tuky obsiahnuté v obaloch nervových buniek pred zničením voľnými radikálmi. Kúpte si dobrý prípravok s vysokým obsahom tejto rastliny.

Snažte sa telu dodať zinok a selén – sú veľmi dôležité pre fungovanie reprodukčného systému. Ustrice obsahujú veľa zinku, no táto pochúťka je v našej strave mimoriadne vzácna. Takže „získajte“ normu stopových prvkov zaradením pšeničných klíčkov, čučoriedok, tekvicových semien, ovsených vločiek do ponuky.

Aby ste telu dodali selén, musíte kokos a pistácie konzumovať častejšie. Tento užitočný mikroelement sa nachádza aj v bravčovej masti a cesnaku.

Existujú lieky a doplnky, ktoré obsahujú aktívny zinok a selén. Pite ich pravidelne.

Výživa a hormonálna rovnováha

Hormóny tela sú v tele vyvážené rôznymi žľazami. Štítna žľaza, hypofýza a nadobličky zohrávajú hlavnú úlohu v tom, ako telo funguje a funguje.

Keď tieto žľazy nefungujú tak, ako by mali, môže to viesť k rôznym zdravotným problémom v tele. A hormonálna nerovnováha je jedným z hlavných problémov, ktoré s ňou súvisia.

Diéta je často hlavným vinníkom mnohých zdravotných problémov. Rôzne žľazy v našom tele môžu byť riadené a udržiavané jednoduchým výberom zdravého jedla a životného štýlu. Nedostatok vitamínov, minerálov a všeobecnej výživy spôsobuje, že žľazy nášho tela pracujú nečinne.

Keďže tieto žľazy nemajú potrebnú podporu vo forme výživy, nemajú ani schopnosť podporovať naše telo a rôzne funkcie na správnej úrovni.

Prvým krokom, ktorý pomôže vyrovnať hormonálne problémy, je teda začať jesť kvalitné jedlo. Cukor a škrob len opotrebúvajú vaše telo. Tiež pridávajú extra tuk, zvyšujú hmotnosť. Naše telo potrebuje predovšetkým vláknité potraviny, najmä ovocie a zeleninu.

Len malý krôčik k tomu, aby ste pridali viac ovocia a zeleniny, takže vaša každodenná strava môže mať obrovský vplyv na to, ako sa vaše telo denne cíti.

Ženám s prirodzenou menopauzou sa odporúčajú kombinované prípravky, aby sa predišlo možným komplikáciám. Počas ich príjmu sa obnoví hormonálne pozadie a priebeh prirodzeného mesačného cyklu: dochádza k krvácaniu podobnému menštruácii.

Sila a trvanie je oveľa slabšia a menej prirodzená, no keďže v dôsledku nepravidelností menštruačného cyklu v menopauze endometrium začína hrubnúť a vytvára tak úrodnú pôdu pre vznik rakoviny maternice, sú prevenciou práve kombinované hormonálne prípravky. tohto ochorenia.

Niektoré ženy pripisujú priberanie na váhe hormonálnej substitučnej liečbe. Pravú príčinu obezity v tomto veku treba hľadať v bohatej strave bohatej na tuky a sacharidy, ako aj v nedostatočnej fyzickej aktivite.

Pri užívaní hormonálnej substitučnej liečby možno niekedy, samozrejme, pozorovať zvýšenie telesnej hmotnosti približne o jeden kilogram v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, ale tento jav je krátkodobý, rovnako ako prekrvenie mliečnych žliaz, podobné menštruácii reakcie.

Zároveň starnúca pokožka, ktorá v menopauze trpí nedostatkom tekutín, sa pri užívaní hormonálnych substitučných liekov stáva pružnejšou a pružnejšou, niektoré vrásky na tvári sa vyhladzujú, tvár pôsobí sviežo a mladšie.

Okrem hormonálnych liekov sa na liečbu klimakterického syndrómu používajú bylinné a homeopatické prípravky, biorezonančná terapia, ale len za účelom prevencie a na zmiernenie vonkajších príznakov - návaly tepla, potenie, nespavosť.

Bohužiaľ, tieto lieky nezabránia komplikáciám, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, osteoporóza a Alzheimerova choroba.

Treba mať tiež na pamäti, že akákoľvek liečba bude neúčinná, ak nebude kombinovaná s režimom miernej fyzickej aktivity a odpočinku, normálneho spánku a vyváženej stravy.

V klimaktériu je potrebné regulovať duševnú a fyzickú aktivitu tak, aby nenarúšal spánkový rytmus. Aby ste to urobili, v prvom rade musíte ísť spať v rovnakom čase.

Bezprostredne pred spaním je nežiaduce tvrdo pracovať, večerať, dlho sledovať televíziu, čítať. Ak sa objavia prvé príznaky nespavosti, jednu až dve hodiny pred spaním si urobte prechádzku.

Povinné sú ranné cvičenia denne po dobu 15 - 20 minút, po ktorých je potrebné vykonať vodné procedúry, trieť pokožku rúk a nôh tvrdým uterákom.

Kontrastná sprcha, horúce kúpele na nohy, všeobecné kúpele pri teplote vody 36 ° C s prídavkom bylinných odvarov počas 10-15 minút prispievajú k zníženiu neurovegetatívnych príznakov.

Samomasáž a masáž tela je vhodné robiť v sedacom kúpeli pri teplote vody 25°C po dobu 30 minút.

Osobitný význam má vyvážená strava s prihliadnutím na kalorický obsah jedál, keďže je nielen preventívnym, ale aj pomocným faktorom pri liečbe metabolických porúch a obezity počas menopauzy, obnovy funkcie tráviaceho traktu. , pečene, obličiek, pri kardiovaskulárnych ochoreniach a alergických stavoch.

Strava musí obsahovať potraviny obsahujúce vápnik, fosfor a ďalšie minerály:

• zelenina ovocie,
• čierny chlieb s otrubami,
• mliečne výrobky (kefír, kyslé mlieko, tvaroh),
• ryba, ucho,
• sušené marhule, hrozienka, orechy a zelenina.

Opatrne zavádzajte maslo, syry, vajcia. Nie je zlé, ak budú raňajky pozostávať z nejakého ovocia.

Zvyknite si aspoň ráno piť takéto zmesi štiav:

• mrkva a špenát (v pomere 10:6);
• mrkva, repa a granátové jablká (9:3:4),
• mrkva, repa a uhorky (10:3:3),
• mrkva, zeler a petržlen (7:4:3).

Vyhnite sa pikantným a stimulujúcim jedlám!

Zistilo sa, že nástup menopauzy môže byť oneskorený. K tomu je potrebné viesť zdravý životný štýl s povinnou, ale nie nadmernou fyzickou námahou, ktorá podporuje omladzovanie organizmu: pohlavné hormóny, ktoré sa uvoľňujú do krvi pri fyzickej námahe, predlžujú reprodukčnú funkciu ženy, ktorá by v ideálnom prípade mala byť udržiavaná až do konca života.

Menopauza nie je tragický koniec a ani začiatok fyzickej staroby tela. Toto je len nová fáza života, ktorá môže a mala by byť priaznivá. Konečne môžeš začať žiť pre seba – čítať, cestovať, robiť to, čo miluješ.

Nikdy nie je neskoro začať žiť novým spôsobom, najmä po štyridsiatke!

Prajeme vám zdravú dlhovekosť!

Zdieľajte užitočné informácie s priateľmi môžu tiež považovať za užitočné: