Jedného dňa som sa zobudil s jasným zistením, že musím vo svojom živote niečo zmeniť. To je práve to, čo zmeniť, a hlavne – ako? Bez dlhého rozmýšľania som sa rozhodol začať obnovením svojho emocionálneho stavu, pričom som si stanovil za cieľ obnoviť svoju duševnú rovnováhu.

Ako však dosiahnuť cieľ? A tu som si spomenul na prednášky o psychológii, kde sa spomínala autohypnóza, ako „pozri sa na svoj odraz v zrkadle a povedz „som najkrajší a láskavý“, miluj sa a celý svet ťa bude milovať! Kopal som hlbšie a pri svojom hľadaní som narazil na veľmi zaujímavé knihy a články: V. Levy „Umenie byť sám sebou“, D. Kehoe „Podvedomie dokáže čokoľvek!“ Tieto knihy na mňa urobili obrovský dojem, no zaujal ma článok o slávnom psychoterapeutovi Lindemannovi, ktorý preplával Atlantický oceán na obyčajnom nafukovacom člne. Tvrdil, že človek s dobre trénovanou psychikou môže všetko! Stačí si stanoviť cieľ a konať.

Technika Lindemann bola prvým autotréningovým cvičením, ktoré som mal možnosť vyskúšať. Na začiatok som sa musel nastaviť pozitívne, predstavoval som si, ako do mňa každým nádychom preniká svetlo, ako sa každá bunka môjho tela stáva zdravou. Čoraz viac som začal dodržiavať pravidlo "Skôr ako budeš myslieť zle, mysli dobre."

Základná požiadavka auto-tréning je schopnosť relaxovať: musíte si pohodlnejšie ľahnúť a predstavovať si – nie, ani si to nepredstavovať, ale cítiť – ako sa postupne uvoľňujú jednotlivé svaly tela, a tento pocit si určitý čas udržať. Po zvládnutí relaxačnej techniky som začal formovať "cieľ"- čím by som chcel naplniť seba, svoje telo, akú inštaláciu k tomu nastaviť. Mojím prvým cieľom bolo psychické zdravie a obnovenie duševnej sily, na to som použil nasledujúce frázy: „Som pokojný“, „Cítim sa ľahko a sebavedomo“, „Som naplnený svetlom a teplom“, „Som zdravý“, „Som šťastný“. Asi po mesiaci takýchto cvičení som sa naozaj cítila lepšie, nervové napätie opadlo, vzťahy s blízkymi sa zlepšili. Život mi začal prinášať radosť a spokojnosť. Cítil som sa šťastný!

môj vzorec šťastia: „Cieľ + akcia + pozitívny prístup = šťastie“ a naozaj to funguje! Stále cvičím autotréning Zoznamujem sa s novou literatúrou, zapájam sa do rôznych skupín, čo mi dáva možnosť spoznať samú seba.

Niekedy sa zdá, že pocit pochybností o sebe nie je až taká veľká nevýhoda. Ak sa však zamyslíme nad tým, koľko šancí sme prepásli, koľko prehier sa v živote udialo kvôli nerozhodnosti či bojazlivosti, tak sa nám s najväčšou pravdepodobnosťou vlasy na hlave pohnú. Toľko nesplnených túžob, energie, peňazí a dokonca aj ľudí horí v ohni pochybností.

To všetko sa dá zmeniť, aby ste získali zdravie, starostlivého manžela alebo milujúcu manželku, skutočných priateľov, dobrú prácu a potrebné financie. Je to v našich silách. A všetko, čo k tomu potrebujete, nie je nič – stať sa sebavedomým človekom. Na tento účel potrebujeme .

Koučovanie sebavedomia

Základom každého autotréningu sú cvičenia založené na vôľovej relaxácii, posilňovaní podmienených reflexov a stopách pozitívnych emócií. Sebapresviedčanie a sebavýchova robia z autogénneho tréningu intelektuálny vôľový proces, ktorý otvára cestu racionálnej reštrukturalizácii osobných kvalít.

Hlavná úloha v autogénnom tréningu je priradená verbálnym vzorcom a signálom, ktoré pri mnohonásobnom opakovaní vytvárajú v našom mozgu spojenia medzi obrazmi a nervovými centrami, ktoré regulujú určitú funkciu.

Slovné vzorce pre autotréning sa môžete zostaviť sami, ale musíte dodržať tri základné požiadavky:

1. Úplne opustite slová „skúsim“ a „skúsim“.
2. Pri formulovaní viet vylúčte časticu „nie“.
3. Skúste ukončiť cvičenia slovami „Teraz si uvedomujem ...“

Príklady efektívnych, "fungujúcich" autotréningových vzorcov pre:

"Moje telo je úplne uvoľnené"
"Dýcham automaticky - ľahko a voľne"
“Úplne sa rozpustím v teple, pokoji a relaxe”
"Žiadny dôvod (na sformulovanie dôvodu) ma nevyvedie z rovnováhy"
"Môj stav je stav stabilnej rovnováhy"
"Mám nad sebou úplnú kontrolu"
"Teraz poviem slovo "stop" a strach, nerozhodnosť a úzkosť ma opustia." (pauza) "STOP!"

Nezáleží na tom, kedy sa pripravujete robiť veľké a malé veci, je dôležité, aby ste si vždy pamätali, že duch a telo sú jedno a navzájom sa ovplyvňujú. Ak má človek pokoj, radosť a dôveru v duši, odráža to celý jeho vzhľad. Oči svietia a vyzerajú rovno, pohľad je otvorený, ramená sú narovnané, pohyby sú voľné.

Koučovanie sebavedomia- jedna z najúčinnejších metód. Ovládaním svojho tela, mimiky, gest, pohľadu dokážete vyhnať úzkosť a dodať si sebavedomie. Emócie, ako viete, ovplyvňujú telo, to znamená spätná väzba - telo ovplyvňuje emócie a celkovú náladu.

Ak chcete mať šťastie, pred začatím podnikania alebo dôležitej udalosti si sadnite na pár minút pred zrkadlo a pozrite sa na seba. Je vhodné sedieť na stoličke obkročmo, aby ste si „osedlali“ šťastie. Zoberte papierik s textom (nie je potrebné sa ho učiť naspamäť), pozorne si ho prezrite a rytmicky, pomaly a pevne formujte zmenu nálady, prípadne si zvyšujte sebavedomie. Musíte to robiť pravidelne. S 3-4 krát, s maximálne 5, vždy dosiahnete požadovaný výsledok. Začnime teda s autotréningom. Cvičenia opakujte každý deň po dobu 15-20 minút v rovnakom čase.

auto tréning

“ Pozerám sa mi priamo do očí. Hovorím o sebe. Je čas, aby som odišiel z domu a vydal sa na cestu. Čo ma čaká za týmto prahom, čo si pre mňa osud pripravil, neviem. Ale viem určite, že sebavedomie a statočnosť mi pomôžu a zabezpečia veľa šťastia.

Niektoré veci ma stále znepokojujú, ale pamätám si, že úzkosť je hmla a vedie k panike. A ak vidím na tvári úzkosť, teraz ju zaženiem a získam sebavedomie. Mením celý svoj vzhľad a tým zaháňam úzkosť a neistotu. Moje telo a duch sú jedno, navzájom sa ovplyvňujú. Hovorím si, že vyrovnám chrbát, otočím ramená.

Moja hlava stúpa vyššie a pozerám sa na seba pevným a sebavedomým pohľadom. (trochu pauza) Teraz je úzkosť úplne preč, nie je vo mne.

Moja myseľ je istá, ale môj duch je pevný. Prekonám akékoľvek ťažkosti. Teraz sa cítim ako úplne sebavedomý človek. No, teraz je čas ísť."

Hlavné pozitívne účinky po autotréningu na zvýšenie sebavedomia:

1. Autotréning znižuje emocionálny a fyzický stres.
2. Hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní príznakov únavy.
3. Je to silný prostriedok na relaxáciu, ktorý rýchlo obnovuje silu a výkon.
4. Pomocou metód autogénneho ponorenia úspešne zmierňujú bolesti hlavy a normalizujú procesy spánku.
5. Výsledkom autotréningu je rozvoj sebaaktualizácie, aktivácia pozornosti a predstavivosti.
6. Pomáha v procese socializácie jedinca, odstraňuje hanblivosť, neobratnosť v komunikácii a pochybnosti o sebe.

7. Zvyšuje úroveň sebaúcty a sociálnej kompetencie, pracuje na vytváraní prestížnejšieho obrazu v očiach ostatných.

Pohodlný a príjemný život, sociálna propagácia – to nám môže dať jednoduchý autotréning pre sebavedomie. A teraz si to môžete overiť zadarmo.

Prečo mnohí z nás roky žijú v depresívnom stave a nemôžu nič zmeniť? Ako nám náš vlastný mozog pomáha byť nešťastnými? Prečo byť šťastný neznamená nič nerobiť? Čo môžete urobiť, aby ste sa stali šťastným človekom? Na tieto otázky sa dnes pokúsime nájsť odpovede.

Venujte pozornosť týmto dvom obrázkom, ktoré zobrazujú savanu a metropolu.

Pred niekoľkými tisíckami rokov sme sa objavili na tejto planéte v divokých podmienkach džungle a teraz žijeme v civilizovanom svete, do ktorého sa úplne nehodíme.

Preto tam bol akýsi kruhový objazd. V savanách je všetko celkom jednoduché - je tu málo predmetov, takmer všetky sú rovnaké. A v modernom svete je všetkého prebytok a je veľmi ťažké prispôsobiť sa všetkým zmenám.

Človek je tvor, ktorý je prispôsobený na dlhé a nepretržité chodenie. Za normálnych podmienok môže človek bezpečne prejsť 40 km za deň alebo 5 km/h. Čo teraz? Takýmito rekordmi sa môže pochváliť málokto. Aj v športe je istý trend – za posledných pár rokov sa víťazmi šprintérskych pretekov stali ľudia tmavej pleti. A dôvod nie je len v tréningu, ale aj v tom, že väčšinou chodia pešo, nejazdia autami ani MHD.

My bieli sme sa začali hýbať veľmi málo, aj keď pohyb máme v krvi. A pohyb je život, ako všetci vieme. No namiesto toho veľa sedíme, v dôsledku čoho sa objavujú zdravotné problémy, nadváha a iné.

Väčšinou rozmýšľame v diádach, pretože nič medzi tým nemáme.

Ak je ľahký, znamená to, že je aj ťažký, ak je tvrdý, potom je primerane mäkký atď. Okrem toho máme aj základné dyády – nebezpečné alebo nie nebezpečné, užitočné alebo neužitočné. Priateľ alebo nepriateľ. Ale to naozaj nie je ten problém.

Problém je, že práve z týchto dyád vyrastajú zovšeobecnenia. Napríklad najobľúbenejšie mužské zovšeobecnenie, ktoré platí pre všetky ženy, je "Všetci od nás chcú jednu vec - peniaze.". Samozrejme, nie každý si to myslí, ale väčšina áno. A prečo? Všetko preto, že muž nevie, čo iné môže žene ponúknuť. Alebo jednoducho neverí, že ho miluje nielen pre peniaze. Na základe takýchto myšlienok môžeme povedať, že to zle myslí so ženou, ktorá je vedľa neho. Začne sa k nej správať zle a v dôsledku toho je žena z ich vzťahu sklamaná.

Predstavy o svete a celkovo o vzťahoch si formujeme v hlave, no potom ich odmietame kontrolovať. Ak takýto muž narazí na to, že s ním žena nie je kvôli peniazom, neverí v to - "Nie, to nemôže byť, musí to mať nejaký háčik!" A taký človek sa nedá presvedčiť.

Alebo iná situácia žena si myslí, že muži nemajú radi. A čo robí? Len si nevšíma tých, ktorých má rada. Aj keď niekto takúto ženu osloví, aby sa zoznámil, ona jednoducho odmietne a sťažuje sa, že sa k nej nikto nepribližuje.

Vo všeobecnosti je to tuhosť, a ak je to s mierou, potom to nie je zlé. V niektorých prípadoch však dochádza k prestreleniu.

Tvorba reprezentácií

Všetky tieto predstavy sa tvoria prostredníctvom slov ako napr musieť alebo musieť. Buď nemusíte, alebo nemusíte.

A existujú minimálne tri takéto nápady, ktoré má každý človek.

1. Musím byť úspešný a získať súhlas. Ale všimnite si, že človek nevie, čo znamená byť úspešný, aký druh súhlasu potrebuje a od akých ľudí ho chce dostať. Napríklad sa rozhodnete napísať knihu a nakoniec ju vložíte na nejakú webovú stránku. A teraz s nádejou čakáte, že vám o tom povedia stovky neznámych ľudí. Zvyčajne to vedie k úzkosti (bez ohľadu na to, či to schvaľujú alebo nie), niekedy k depresii (ak človeka nikto neschvaľuje). Z tohto dôvodu druhý bod vyplýva z prvého bodu.
2. Neberte si prípady, ktoré sa môžu skončiť neúspechom. Najzaujímavejšie je, že nikto nevie s istotou, či bude úspech alebo nie, ale keďže nemusí byť, je lepšie túto myšlienku opustiť.
3. Vyhnite sa vzťahom, ktoré môžu skončiť zle.
4. perfekcionizmus. Všetko je s ním akútne, pretože človek sa snaží vec dotiahnuť do konca, aby získal 100% súhlas a nemôže prestať.

Najzaujímavejšie zhrnutie je všetci ľudia by sa mali správať slušne. Alebo je to spravodlivé a dobré voči osobe alebo konkrétne voči vám. Rodičia musia svoje deti správne vychovávať, vodiči nesmú porušovať dopravné predpisy, predavači sa musia usmievať atď. Mieru správnosti si každý nastavuje sám, len u iných ľudí to môže byť úplne inak. A ak sa vaša správnosť nezhoduje so správnosťou niekoho iného, ​​príde hnev. Po hneve, hneve, rozhorčení a v poslednej chvíli aj zúfalstve.

prečo? Áno, pretože sa cítite smutní a zranení, že sa človek nespráva tak, ako ste chceli. A potom to vzdáte.

Alebo ešte jeden - moje životné podmienky by mali byť pohodlné. Tie. dobré počasie, stabilný plat, vždy musím vyhrať, mám všetku smotanu, a nič iné. Čo ak ide život inak? Prídete do inej krajiny, v peňaženke nemáte takmer žiadne peniaze a nemáte kde bývať. Ak si myslíte, že by ste mali mať všetko najlepšie a nič iné, môžete sa zblázniť. Kvôli takýmto myšlienkam vzniká nízka odolnosť voči frustrácii, t.j. prievan.

Sú ľudia, ktorí neznesú zlyhanie vôbec. A plačú, rozčuľujú sa pri akomkoľvek neúspechu. Z tohto dôvodu sa objavujú sťažnosti, hnev, depresia a beznádej.

Toto všetko je v našej hlave úplne prirodzené. Máme tendenciu zovšeobecňovať, a to je v poriadku. A po tomto všetkom sa stane hrozná vec - nepríjemné závery. Či sa nám to páči alebo nie, chápeme, že nemôžeme byť navždy šťastní a úspešní. A narážame na to, že nie všetko je tak, ako chceme. A potom ľudia robia hlúpe závery.

Päť zdrvujúcich záverov

1. Sebaponíženie. Ak som neuspel, som hlúpy a bezcenný človek.
2. Dramatizácia. Všetko by nemalo byť také, a ak sa to stalo, potom je všetko hrozné.
3. odsúdenie. Ľudia, ktorí sa správajú zle, si zaslúžia byť zastrelení alebo potrestaní.
4. Toto neprežijem. Nemôžem to vydržať, môj život je nočná mora.
5. Vždy alebo nikdy. Ak nebudem úspešný teraz, nebudem úspešný nikdy.

K tomu všetkému sme biologicky naklonení. A z toho pramení nešťastie. čo potom robiť?

Zbavenie sa základov

Nahradiť slovo " musieť" na " chcieť". A pridajte "Ak sa tak nestane, prežijem." A potom uvidíte zázrak:

1. Musím byť úspešný a získať súhlas od iných ľudí.
2. Chcem byť úspešný a získať súhlas od iných ľudí, ale ak sa tak nestane, potom prežijem.

Žena si je napríklad istá, že by mala byť dobrou matkou, no nedarí sa jej to. Ak ju postrčíte na správnu cestu a nahradíte jej slová vyššie uvedenými, stane sa zázrak aj jej. Nebude si myslieť, že niečo dlhuje a začne tráviť čas s deťmi pre svoje vlastné potešenie.

A toto je len jeden príklad. Akákoľvek kreativita pomáha zbaviť sa stavu nespokojnosti, pretože vám umožňuje zmeniť zameranie pozornosti.

Kľúčom k ľudskému šťastiu je kontrola nad vlastným životom. Musíte vykonať sériu akcií pod vašou kontrolou a mať na výber.

Príklad. V nemocnici pre seniorov sa rozhodli uskutočniť experiment. Ľuďom žijúcim na štvrtom poschodí povedali, že každý utorok a štvrtok im premietnu film. A oni sami majú právo rozhodnúť sa, či tam prídu alebo nie. Pripravili pre nich aj kvety, ktoré si môžu vziať a robiť si s nimi, čo chcú.

Ľuďom na druhom poschodí bolo povedané to isté, ale bolo to povinné. V týchto dňoch by mali prísť na premietania a vziať si tieto kvety.“

Po dokončení experimentu bolo z druhého poschodia oveľa menej ľudí, pretože mnohí zomreli.

A nakoniec chcem hovoriť o slzy. Potrebuješ plakať, môžeš a nie je to hanba. Spolu so slzami totiž odchádza aj časť toho, čo vás robí nešťastnými.

Preto ak treba, plačte, ovládnite svoj život a častejšie si opakujte, že „chcem, ale ak sa tak nestane, prežijem“.

Streda 2. apríla 2014 22:40 + citovať podložku

Váhate, či urobiť krok? Potrebujete znamenie zhora? dávam ti to. Tu je:

Využite silu presvedčenia! Majte silu výzbroje a silu jednoty .. „Superľudia“! Bez tejto trojjedinej sily budeme navždy v sieti....

Nadpisy:

Sobota 14. decembra 2013 13:37 + citovať podložku
Nedeľa 8. decembra 2013 22:37 + citovať podložku

OÁZA POKOJA

(Prečítané každé ráno)

.

V každom týždni sú dva dni, o ktoré sa nemusíme báť. Dva dni, ktoré musia byť bez napätia a obáv.

Jeden z týchto dní je VČERA so všetkými chybami a strachmi, so všetkým duševným a duchovným utrpením. Včerajšok je mimo našej kontroly. Ani so všetkými peniazmi sveta nemôžete vrátiť včerajšok. Nebudeme môcť vrátiť späť ani jeden skutok, ktorý sme urobili, nebudeme môcť vziať späť vyslovené slová.

VČERA UŽ PREŠLO

Ďalší deň, o ktorý sa nemusíme báť, je ZAJTRA, so všetkými jeho strachmi a bremenami, veľkými sľubmi a malými úspechmi. TOMORROW je tiež mimo našej priamej kontroly.

Zostáva teda už len jeden deň - DNES! Každý človek je schopný vyriešiť problémy len jedného dňa. Sme zúfalí, pretože nesieme bremeno týchto dvoch večnosti – VČERA a ZAJTRA.

ZAMERAJTE SA LEN NA DNES!

Nasledujúce nastavenia vám s tým pomôžu:

1. Len dnes prežijem tento deň dobre. Nebudem sa snažiť vyriešiť všetky svoje problémy naraz. Môžem robiť čokoľvek 24 hodín, ale bál by som sa urobiť čokoľvek, keby som vedel, že to budem musieť robiť do konca života

2. Len dnes budem šťastný. Väčšina ľudí je len taká šťastná, ako si dovolí byť.

3. Len pre dnešok sa vo svojom správaní budem riadiť realitou a nebudem konať podľa vlastných predsudkov, zmierim sa so svojou súčasnou situáciou bez toho, aby som sa snažil všetko prerobiť po svojom.

4. Len dnes posilním vlastnú myseľ, naučím sa a urobím niečo užitočné, prečítam si niečo, čo si vyžaduje námahu, vyžaduje myslenie a sústredenie

5. Len pre dnešok uplatním svoju vôľu tromi spôsobmi:

Urobím niekomu dobre a pokúsim sa, aby sa o tom nikto nedozvedel a ak sa to niekto dozvie, nebude sa na to brať ohľad

Urobím aspoň dve veci, ktoré nechcem, ale urobím ich pre výkon svojej vôle

Ak ma niekto urazí a ja sa cítim urazený, vyjadrím svoje pocity

1. Len dnes na nikom neuvidím nedostatky a nikoho okrem seba nenapravím ani neprerobím.

2. Len dnes sa primerane (upratane, upratane) oblečiem, nebudem zvyšovať hlas pri rozprávaní, budem slušný (ach), nebudem nič a nikoho súdiť.

3. Len na dnes mám program. Možno neurobím všetko, ale pokúsim sa bojovať proti dvom nepriateľom: zhon a váhanie

4. Len dnes sa na pol hodinu odoberiem zo všetkého, aby som bol sám so sebou a oddýchol si. V tejto dobe sa pokúsim lepšie pochopiť svoj život a čo je potrebné urobiť pre jeho zlepšenie.

5. Len dnes sa nebudem báť a budem sa tešiť z toho, čo je krásne, a budem veriť, že všetko, čo svetu dám, sa mi vráti

DNES JE ZAJTRA, KTORÉHO SME SA VČERA OBÁVALI!

Nadpisy:

Štvrtok 5. septembra 2013 19:52 + citovať podložku

s cieľom regulovať výkonnosť, náladu a pohodu

(podľa N.V. Samoukina)

Ľudský nervový systém je dokonalý samoregulačný mechanizmus. Podstata rôznorodých neurotických porúch spočíva v tom, že pri viac-menej správnej reflexii okolitej reality (na rozdiel od duševne chorých) je najvyššia úroveň sebaregulácie, ktorá je charakterizovaná ako sebakontrola, sebakontrola. a samospráva, je oslabená. Často sa to stane, pretože človek nemá základné vedomosti a praktické zručnosti na komunikáciu so sebou.

Psychické preťaženie, ktoré študent zažíva každý deň v procese štúdia, vyčerpáva psychoenergetiku, ničí jeho osobnosť. Môže sa stať nadmerne vzrušeným, prejavovať podráždenosť, netrpezlivosť, hnev. V dôsledku chronického prepracovania sa študent často stáva nepripraveným na pozitívne prijímanie nových poznatkov, priateľskú komunikáciu s učiteľmi a spolužiakmi.

Jednou z foriem účinnej pomoci žiakovi sú psychokorektívne metódy, ktoré prispievajú k rozvoju jeho vnútorných prostriedkov autokorekcie, sebarozvoja a sebaliečenia. Žiaľ, nie všetci študenti majú voľný prístup k psycho-nápravným kurzom. Mnohé vzdelávacie inštitúcie ešte nemajú profesionálnych psychológov a pokusy dostať sa do skupín skúsených psychoterapeutov sa často nerealizujú pre nedostatok času a finančných prostriedkov.

Nižšie sú uvedené psychologické hry a cvičenia, ktoré môže každý študent vykonávať samostatne. Hry prispievajú k harmonizácii vnútorného sveta, uvoľňujú duševné napätie, rozvíjajú vnútornú duševnú silu a rozširujú profesionálne sebauvedomenie. Tieto herné cvičenia pomôžu žiakovi zorientovať sa vo vlastných duševných stavoch, primerane ich posúdiť, zvládnuť sa pri zachovaní duševného zdravia. Hlavná vec, ktorá sa bude vyžadovať, je mať chuť posilniť svoju psychiku a rozvíjať svoju vlastnú osobnosť.

Cvičenie "Vnútorný lúč".

Nadpisy:

Pondelok 19. augusta 2013 15:50 hod + citovať podložku

V predvečer nového akademického roka si spomeňme na školákov a študentov – medzi Simoronovovými študentmi sú zrejme mladí čarodejníci!

V dnešnej dobe je vzdelanie veľmi dôležité - bez kôry sa nedá nájsť dobrá práca a bez vedomostí v hlave tam nevydržíš ani týždeň.

*
Úroveň vzdelania však dnes (väčšinou) nezávisí ani tak od školy či univerzity a kvalifikácie pedagogického zboru, ale od samotného študenta. Tomu všetkému sa hovorí krásne slovo „sebavýchova“, v ktorom zohráva dôležitú úlohu správny postoj. Vyrovnajte sa s psychologickými bariérami („Nemám jazykové znalosti“, „Nepáči sa mi tento predmet“), afirmácie pomôžu zvýšiť motiváciu a záujem o učenie.

*
*

Afirmácie pre študentov a žiakov

*
Dnes a každý deň vo mne žije môj smäd po poznaní!
Môžem sa naučiť čokoľvek!
Tento semester získavam vedomosti, ktoré sú pre mňa užitočné.
Učiť sa nové veci je výzva a ja výzvy milujem!
Som pripravený absolvovať testy. Milujem byť testovaný.
Darí sa mi a darí sa mi v škole!
Potrebné vedomosti nasávam ako špongia!
Učenie je život. Rád sa učím a som v tom dobrý!
Dnes tvrdo študujem, takže zajtra môžem mať úspešnú kariéru!
Vzdelanie je bránou do mojej budúcnosti! Dnes prijímam väčšinu svojich akademických príležitostí.
Čím viac sa naučím, tým viac dosiahnem.
Som motorom svojho učenia!
Som dobrý študent. Učenie je pre mňa ľahké!
Som šikovný a dnes to dokážem!
Dnes vo mne žije vynikajúci študent.
Rastiem a učím sa vlastným tempom.
Vážim si svoje vzdelanie, pretože ma pripravuje na svetlú a úspešnú budúcnosť.
Vážim si svoje vzdelanie.
Vzdelanie je cesta k slobode a dnes po tejto ceste kráčam s dôverou.
Vždy som otvorený učeniu.
Radšej sa posúvam každý deň dopredu!
Dnes otváram svoju myseľ novým možnostiam!

Sobota 29. júna 2013 23:33 + citovať podložku

Často počúvame vetu: "Miluj seba a ostatní ťa budú milovať." A je to pravda. Pretože človek, ktorý nemiluje sám seba, nemôže milovať druhého, pretože nevie, aké to je milovať. Milujte to najcennejšie, čo má – seba samého.

Kde sa nachádzate vo svojom hodnotovom systéme? Na prvom mieste? Sotva. Od detstva nás učili, že je to nesprávne, sebecké, nemalo by to tak byť. Milujte svoju mamu a otca, milujte svoju sestru alebo brata, radi študujte, radi pracujte... Miluj všetkých a všetko, len nie seba!

Ale ak sa nad tým zamyslíte, ak neurobíte niečo pre seba, ale pre svojich rodičov, milovanú osobu alebo deti, stane sa to silnou motiváciou? Takú, ktorá bude hľadať príležitosti na úspech a nie dôvody, prečo to nejde? Skutočnou a účinnou motiváciou je robiť pre seba, robiť to v mene dosiahnutia svojich skutočných cieľov, a nie tých, ktoré priťahuje moje okolie!

A nech to znie sebecky, ale v hierarchii svojich hodnôt by ste mali byť na prvom mieste! Si to, čo bude vždy s tebou. S čím môžete niečo urobiť. Čo je pod tvojou kontrolou, čím si si istý.

Aby sa neprekročila hranica medzi „milujem sa“ a "Milujem len seba" treba sa držať úsudku: "Skrze lásku k sebe objavujem lásku k druhým." Inými slovami, vaša láska musí vychádzať z vás, ísť von, osloviť ostatných a nesmie sa sústrediť len na vás.

Ale aké to je začať milovať seba a zároveň milovať iných? Aby ste to dosiahli, povedzte afirmácie niekoľkokrát denne, ktoré zostúpia na úroveň vašej nevedomej realizácie:

*
Niekedy dávam seba a svoje záujmy na prvé miesto.
Protestujem v prípade nespravodlivého zaobchádzania alebo kritiky.
Hľadám zmenu dohody, ak mi niečo nevyhovuje.
Mám svoj vlastný názor.
Môžem sa mýliť, kým nenájdem správnu cestu.
Zmením spôsob myslenia a konania, ak je to pre mňa lepšie.
Nechávam iných, aby si svoje problémy riešili sami.
Môžem povedať nie.
Budem sám, aj keď niekto chce moju spoločnosť.
Môžem požiadať o pomoc, ak potrebujem emocionálnu podporu.
Dovoľujem si mať svoje pocity, aj keď im iní nerozumejú.
*
Zdá sa, že sa stotožňujete s obrazom, ktorý vytvárate, takže v dôsledku opakovaných afirmácií začnete milovať sami seba!

Nadpisy:

Streda 19. decembra 2012 18:20 hod + citovať podložku

Plne prijímam tento ŽIVOT, taký, aký JE!

ŽIVOT LEN JE!

Milujem život!

Úplne akceptujem svoju minulosť takú, aká je!

Nehrabem sa vo svojej minulosti, len ju PRIJÍMEM!

Prepustil som VŠETKY svoje sťažnosti, sklamania, nároky!

Zahodil som všetky svoje pochybnosti a nezhody!

Uvoľňujem svoju vinu.

Úplne si odpúšťam!

Úplne sa akceptujem!

Úplne akceptujem iných ľudí!

Plne akceptujem tento svet, nehodnotím, neodsudzujem.

Viem, že všetko, čo v ŽIVOTE existuje, je hodné BYŤ!

VŠETKO JE JEDNODUCHO! A je to úžasné!

Bez posudzovania druhých si dovoľujem byť sám sebou!

Teším sa, teším sa, milujem!

Som voľný!

JA LEN SOM!

Minulosť ma „nechytá“ a budúcnosť ma netrápi!

Všetko, čo je - JE TERAZ!

Idem zo súčasnosti do súčasnosti!

Som šťastný!

Kde je moja minulosť? Kde je moja budúcnosť? - HNEĎ!

TERAZ nemôžem nájsť svoje strachy, nie sú tam!

TERAZ ma nič netrápi!

TERAZ nie sú žiadne problémy!

Všetky problémy sú v mysli, ktorá so sebou „ťahá“ minulosť a usiluje sa do budúcnosti.

A TERAZ - kde je myseľ?

Som oslobodený od problémov mysle. Myseľ je môj úžasný nástroj!

Milujem materiálne blaho, ale „nelipnite“ na ňom!

Milujem svojich blízkych, ale „nelipnem“ na nich, sú slobodní!

Nie som vlastníkom a nie som ani majetkom nikoho iného!

Nemám žiadnu žiarlivosť ani kontrolu. Od nikoho nič nečakám! Preto nemám žiadne sťažnosti a sklamania!

Nehľadám niekoho, koho by som mohol obviňovať! Iní nie sú v mojom živote na vine, každý ma niečo naučí. Som im vďačný.

Neobviňujem sa, ale som si vedomý svojich skúseností!

Neexistuje nikto, kto by bol „vyšší“ ako ja a neexistuje „nikto“, kto by bol nižší ako ja!

S nikým sa neporovnávam!

Akceptujem rôzne hodnoty a svetonázory tohto sveta, ale nezávisím na nich! Mám sny, ale som od nich oslobodený!

Nemyslím na to, ako žiť. LEN ŽIJEM!

Nikto mi nie je nič dlžný. A nie som nikomu nič dlžný!

Robím to, čo ma baví!

VŠETKO IDE AKO MÁ!

Nebránim sa ničomu!

Som otvorený všetkému!

Úplne dôverujem ŽIVOTU!

Nikto mi nemôže dať lásku a nikto mi nemôže lásku vziať - LÁSKA je vo mne!

Láska LEN JE! JE VŠADE, JE VŠADE!

VŠETKO JE V PORIADKU…………………………

Nadpisy:

Streda 10. októbra 2012 16:05 hod + citovať podložku

Odpovede, ktoré potrebujem, môžem nájsť vo svojom srdci, v ňom je zdroj Večnej Múdrosti.

Vážim si seba a svoj názor.

Už len moja prítomnosť prináša inšpiráciu a pomoc.

Dokážem prijať potrebnú pomoc od Boha a ľudí.

Odmietam negatívny pohľad na svet. Vesmír je dobrý.

*********************************************************************************************************************

Rozhodol som sa veriť v dobro a dobrého Boha.

Nedávam priestor zlu v mojej mysli.

Boh ma miluje a riadi moje činy.

Boh vložil do môjho osudu mnoho úžasných udalostí.

Vo vesmíre sa niet čoho báť. Boh je najmocnejší.

********************************************************************************************************************

Na všetko sa pozerám s láskou.

Mám úplnú kontrolu nad svojou mysľou a svojím životom.

Nič mi nehrozí. Som silný človek.

Život ma vo všetkom podporuje.

Vždy mám čas na produktívny odpočinok.

**********************************************************************************************************************

Mám sa rád. Liečim sa na všetkých úrovniach svojho bytia.

V mojom živote je vždy priestor na pozitívne zmeny.

Svetlo Pravdy ma napĺňa a osvecuje.

Môj život kvitne každý deň.

Peniaze sú môj priateľ, vždy ku mne prídu.

*************************************************************************************************************************

Moja myseľ je naplnená pokojom a harmóniou.

Dnes bude dobrý deň, všetko dopadne veľmi dobre. Boh ma podporí.

Keď ma požiadajú o láskavosť alebo pomoc, rád urobím všetko, čo je v mojich silách. Viem, že dobré semeno prinesie dobré ovocie.

Ako človek rýchlo napredujem.

Moje talenty sa využívajú čo najlepšie.

****************************************************************************************************************************

Vždy mám dostatok spoľahlivých a čerstvých informácií, aby som sa mohol správne rozhodnúť.

Moja práca je vynikajúca, ale nie jediný spôsob finančnej podpory.

Svoje vedomosti si neustále zdokonaľujem. Mám na to veľa možností.

Vesmír je bohatý na vedomosti a múdrosť. Veľkodušne mi otvára všetko, čo potrebujem.

Rešpektujem duchovnú skúsenosť iných.

Nadpisy:

Piatok, 05. október 2012 19:56 + citovať podložku

Každým dňom sa stávam bohatším vo všetkých smeroch.

Každú situáciu dokážem premeniť na príležitosť osobného rastu.

Som zdravá a krásna.

Mám úžasnú prácu, ktorú robím s radosťou a prináša ľuďom dobro.

Boh sa o mňa stará a ja som oslobodený od všetkého strachu.

Nadpisy:

štvrtok, 04. október 2012 09:00 + citovať podložku

Čo sú afirmácie? Sú to pozitívne, pozitívne presvedčenia, ktoré sa používajú na dosiahnutie nejakého cieľa. Je im pridelených veľa vlastností, z ktorých jedna je ezoterická vlastnosť (skrytá mystická podstata, zmena okolitého sveta a ďalšie neuveriteľné príbehy), ale v prvom rade si povieme o psychologickom účinku afirmácií, ako ich zostaviť a použiť. správne. Základom budú moje osobné skúsenosti a skúsenosti mojich klientov.

Ak je človek oboznámený s takým konceptom, ako je afirmácia, prvá vec, ktorú si okamžite zapamätá, je Louise Hay. Táto žena v tomto smere veľa pracovala, napísala veľa kníh a je popularizátorkou používania afirmácií v živote. Stručne povedané, môžem povedať, že príbehy, ktoré opisuje vo svojej knihe, môžu skutočne pôsobiť neuveriteľne. Po prvé, ona sama porazila takú hroznú chorobu, akou je rakovina; následne veľa pracovali s ľuďmi odsúdenými na smrť kvôli nevyliečiteľným chorobám, ktorí používali afirmácie a niektorí z nich dokonca označili tento čas za najšťastnejší vo svojom živote. Aj vďaka Louise Hay som sa s afirmáciami zoznámila už dávnejšie, keďže som vyštudovala transpersonálnu psychológiu, ktorej jednou z oblastí je rebirthing. Práve pri rebirthingu sa využíva množstvo afirmácií, čo je prakticky jeden z nástrojov psychoterapie, keďže správne zostavené afirmácie dosť pomáhajú, naozaj menia stav a vnímanie človeka pozitívnym smerom. Mám niekoľko kníh o znovuzrodení a najmä o afirmáciách v kontexte znovuzrodenia. Ak porovnáme návrhy Louise Hayovej s konštrukciami navrhnutými psychológmi, potom by som aj tak hlasoval za tie konštrukcie, ktoré boli vypracované na základe psychologického rozboru. U Louise Hay sú príliš objemné, niekedy až abstraktné. K pravidlám zostavovania afirmácií sa ešte vrátime a povieme si o tom podrobnejšie. N. Pravdinu mnohí poznajú s jej afirmáciami, niektorí vo svojej športovej mladosti využívali takzvaný autotréning. Auto-tréning je smer psychológie, ktorý sa aktívne používa v športe, vďaka ktorému sa človek naladil (samohypnóza) na krátky odpočinok, potlačenie stresu a nadmernej excitability. Najznámejšie štyri smery týkajúce sa afirmácií sú Louise Hay, rebirthing, auto-tréning, N. Pravdina. Určite mnohí o niektorom z nich aspoň raz počuli a možno aj priamo v kontakte.

Pozrime sa, kde a kedy môžete použiť afirmácie. Ukazuje sa, že môžu byť použité takmer v každej situácii týkajúcej sa nášho psychického stavu a našich túžob. To znamená, že človek, ktorý má neodolateľnú túžbu niečo zmeniť, vpustiť niečo do svojho života, sa o to môže pokúsiť pomocou afirmácií. Existujú určité obmedzenia a pravidlá.

Úplne prvý dôležité obmedzenie, vlastnosť a pravidlo -

Nadpisy: štvrtok, 04. október 2012 08:44 + citovať podložku Chcete schudnúť, získať harmóniu, zdravie a krásu? Potom si prečítajte náš článok o tom, ako sa môžete pomocou jednoduchých súborov účinných fráz vrátiť k svojim bývalým formám a zbaviť sa všetkého, čo vám bráni žiť plnohodnotný život. Počuli ste už o afirmáciách? nie? Afirmácie sú také frázy-výroky (niektorí ich dokonca nazývajú kúzla), ale vždy pozitívne výroky. Takže tieto rovnaké postoje vám môžu ľahko pomôcť dosiahnuť všetko, čo chcete. Neveríš? No, áno, zdalo by sa, na čo by sa dali použiť jednoduché slová? Je sotva možné uveriť, že opakovaním: „Chcem jachtu ako Abramovič a postavu ako Jennifer Lopez“, dosiahnete to, čo chcete. Keď už hovoríme o tvare... Streda 3. októbra 2012 12:25 + citovať podložku Môžem získať toľko lásky, koľko chcem. Moje srdce bije v rytme lásky. Odovzdávam do zabudnutia všetko v mojej hlave, čo nie je ako láska a radosť. Prechádzam z minulosti do nového, čerstvého, vitálneho. Počujem a milujem. Milujem a vážim si seba. Milujem a schvaľujem sa. Viem, akú mám hodnotu. Som úžasný človek. Rozchádzam sa so všetkým okrem lásky. Vždy je miesto a čas robiť to, čo chcem. Na všetko sa pozerám s láskou a radosťou. Dokážem vnímať plnosť života. Život vnímam s láskou a do konca. Môžem sa o seba postarať. Teraz môžem slobodne vyjadrovať, čo chcem. Komunikujem len s citom lásky. O všetkom hovorím s láskou. Len dobre sa mi dýcha. Milujem sa a užívam si. Správam sa k sebe milo, jemne. Všetko ide tak ako má. Nemám protichodné pocity. Kde som, buď v bezpečí. Vytváram si vlastnú bezpečnosť. Milujem a schvaľujem sa. Narodil som sa, aby som vedel, že na svete je len láska. Začínam si uvedomovať, aký som úžasný človek. Milujem sa a užívam si. Som krásny výtvor Pána Boha. On ma nekonečne miluje a ja túto lásku prijímam. Som otvorený a pripravený na úžasné vzťahy založené na láske. Moje láskavé myšlienky mi pomáhajú vytvárať vzťahy plné lásky a podpory. Moje srdce je otvorené láske. Je bezpečné vyjadriť svoju lásku. Všade so sebou prinášam smiech a radosť. Ľudia ma milujú a ja milujem ľudí. Som v súlade so životom. Vždy mám úžasných partnerov. Cítim sa bezpečne, pretože sebaláska ma chráni. Mám harmonický vzťah k životu. Milujem a som milovaný Žijem s mužom svojich snov Ľúbim ťa Môj vzťah je každým dňom lepší a lepší. som šťastný Som naplnený láskou Môj život je plný lásky Naozaj sa milujem Ďakujem Bohu za stretnutie s mojím milovaným Vytváram si vlastné šťastné vzťahy Som tvorcom svojho osudu Nadpisy: