1. Pravidelná práca, triedy sa vykonávajú;

2. Povinná sprcha ráno, večer a častejšie, umývanie celého tela v neprítomnosti sprchy;

3. Hygiena vonkajších pohlavných orgánov aspoň 2-3x denne teplou vodou, ideálne po každej návšteve toalety alebo výmene výstelky;

4. Umývanie sa vykonáva v smere od pubis po konečník;

5. Tesné slipy pre správnu polohu podšívky;

6. Frekvencia výmeny vložiek a/alebo tampónov závisí od intenzity krvácania;

7. Vyhnite sa navštevovaniu hodín telesnej výchovy, športových súťaží, vzpierania, podchladeniu, plávaniu v bazéne, rieke, mori;

8. Nestláčajte pupienky, ktoré sa objavili, pretože sami zmiznú s koncom menštruácie;

9. Často si umývajte vlasy;

10. Nezneužívajte korenené jedlá, alkohol;

11. Sledujte včasné vyprázdňovanie močového mechúra – nevydržujte;

12. Uprednostňujte voľné sukne alebo nohavice.

Manipulácia #30

Sexuálna hygiena (rozhovor).

1. Sexuálna hygiena je súbor všeobecne akceptovaných morálnych obmedzení týkajúcich sa určitých aspektov sexuálnych vzťahov; vrátane množstva hygienických opatrení potrebných na vykonávanie pred a po pohlavnom styku.

3. Tieto postupy sa stávajú obzvlášť dôležitými pred prvým pohlavným stykom a po pretrhnutí panenskej blany sa niekoľko dní ukáže dôkladné umývanie.

4. Nemali by sa zanedbávať morálne normy, ktoré by mali definovať a regulovať sexuálne vzťahy.

6. Treba mať na pamäti, že počas menštruácie intimita nielen zvyšuje riziko infekcie, ale môže vyvolať aj zápal močovej trubice (u muža), hojné krvácanie (u ženy).

7. Okrem toho je abstinencia indikovaná pri liečbe gynekologických a urologických ochorení.

8. Pre zvýšenie efektivity všetkých týchto činností je potrebné ich koordinovať s odborníkom tak, že ho navštívime na odporúčací rozhovor.

Manipulácia #31

Príprava mliečnych žliaz na kŕmenie počas tehotenstva (rozhovor).

1. Správna starostlivosť o mliečne žľazy počas tehotenstva je kľúčom k zdravému dojčeniu.

2. V I. a III. trimestri tehotenstva - denná hygienická sprcha, jemné utieranie mliečnych žliaz uterákom, v prípade suchosti bradavky a dvorca - ošetrenie pokožky zmäkčujúcimi a hydratačnými výživnými krémami.

3. V druhom trimestri je žiaduce vykonať kontrastnú sprchu a potom masírovať prsné žľazy a bradavku tvrdým uterákom 2-3 minúty dvakrát denne. Pohyby by mali byť hladenie v smere od bradavky k spodnej časti mliečnej žľazy.

5. Pre zvýšenie odolnosti bradavky proti mechanickému poškodeniu ústami bábätka pri satí je možné v podprsenke nosiť vypchávky z hrubého plátna.

6. Na predchádzanie podráždenia, prasklín, odrenín bradavky a dvorca je potrebné dodržiavať všetky hygienické opatrenia, je možné použiť špeciálne prsné vložky, ktoré absorbujú tekutinu a chránia prsník.

Manipulácia #32

Predzvesti pôrodu (rozhovor).

1. Falošné (prelaminárne) kontrakcie sa môžu objaviť 2 týždne pred pôrodom. Sú určené na prípravu maternice na pôrod. Falošné kontrakcie sa vyskytujú nepravidelne a sú prakticky nebolestivé, intervaly medzi nimi sa neznižujú.

2. 1-2 týždne pred pôrodom môže dôjsť k prolapsu fundu maternice. Zníženie tlaku na bránicu vedie k tomu, že pre ženu je ľahšie dýchať a na žalúdok - znižuje pálenie záhy a zlepšuje proces trávenia. Zároveň nižšia poloha dna maternice zvyšuje tlak na panvové orgány, zvýšenie zaťaženia močového mechúra prispieva k častejšiemu močeniu.

3. Približne dva týždne pred pôrodom môže tehotná žena zaznamenať úbytok hmotnosti o 0,5-2 kg.

4. Odstránenie hlienovej zátky 24-28 hodín pred pôrodom.

5. Ďalším znakom blížiaceho sa pôrodu je takzvaný „syndróm hniezdenia“. Zvyčajne sa vyskytuje 1-2 týždne pred nimi. Tento syndróm sa prejavuje zvýšenou aktivitou ženy a smädom po aktivite.

Manipulácia #33

Distribúcia liekov na perorálne podanie v geriatrickej praxi.

1. Distribúciu liekov vykonáva sestra podľa receptového listu vlepeného do anamnézy alebo umiestneného v samostatnej kartotéke.

2. Sestra by si mala zapamätať liečivé látky podľa vône, farby, chuti, aby včas predišla možnej chybe pri výdaji liekov a tiež pacientovi povedať, že liek môže byť horký alebo sa nemá žuť atď.

3. Začnite s distribúciou liekov, sestra by mala byť čo najviac zhromaždená a pozorná.

4. Pred podaním lieku pacientovi je potrebné dôkladne skontrolovať záznam v receptovom hárku s lekárenskou etiketou na obale.

5. Pacient má užívať liek len v prítomnosti sestry.

6. Pri výdaji liekov má mať sestra vždy pripravené čisté kadičky a karafu s prevarenou vodou.

7. Chodiaci pacienti berú lieky pri stole sestry, sestra roznáša lieky ležiacim pacientom.

8. Pred výdajom liekov by si sestra mala dôkladne umyť ruky.

9. Mala by pacienta upozorniť, že niektoré lieky spôsobujú zmenu farby moču a stolice.

Manipulácia #34

Foto: Monika Adamczyk/Rusmediabank.ru

Súbor hygienických postupov počas menštruácie.

Koncept menštruácie

Intímna hygiena je návyk, ktorý sa u dievčat vytvára už od detstva. Od desiatich rokov u dievčat dochádza k fyziologickým zmenám v tele, ktoré spôsobujú žľazy s vnútornou sekréciou a hypofýza. Vajíčka dozrievajú vo ovariálnych folikuloch. Každý mesiac sa jedno z vajíčok oddelí a ak nie je oplodnené, odumrie. Neoplodnené vajíčko je spolu s odmietnutými bunkami sliznice a krvou vyhodené z maternice. Tento proces je známy ako menštruácia. Dozrievanie nového vajíčka vo vaječníku, jeho podpora v maternici, v priemere každé dievča trvá 4 týždne a nazýva sa menštruačný cyklus.

Všetky zdravé dievčatá, ktoré dosiahli pubertu, dievčatá a ženy, každý mesiac čelia takému prirodzenému procesu, ako je menštruácia. Pre niektorých prechádzajú kritické dni takmer bezbolestne a sú ľahko tolerované. Iní veľmi trpia, cítia nevoľnosť, bolesti chrbta, kŕče a strácajú veľké množstvo krvi. Toto obdobie však nikdy nezostane nepovšimnuté – niektoré ženy musia dokonca zmeniť svoj zaužívaný denný režim a životný štýl.

Počas kritických dní sa snažte znížiť úroveň fyzickej aktivity a hypotermie. Nerobte nič, čo môže zvýšiť stratu krvi. Neodporúča sa behať, opaľovať sa, plávať, jesť korenené jedlá.

Intímna hygiena počas menštruácie

Počas menštruácie je správna hygiena nevyhnutná z mnohých dôvodov. Po prvé, menštruačná krv je vynikajúcou živnou pôdou pre baktérie. Okrem toho špinenie spôsobuje nepríjemný zápach.

Počas všetkých kritických dní je potrebné sa každý deň ráno a večer osprchovať a 2-3 krát počas dňa opláchnuť vonkajšie pohlavné orgány. Ak nie je možné ísť do sprchy a umyť sa, použite na intímnu hygienu vlhčené obrúsky.

Je to skvelý spôsob, ako sa osviežiť, ale dávajte pozor, aby sa vám do vagíny nedostala voda.

Z rovnakého dôvodu by ste sa nemali kúpať a naparovať sa vo vani. Cervix počas menštruácie je pootvorený a akoby predstavoval povrch rany. A voda z vodovodu môže obsahovať rôzne mikróby, ktoré sa môžu dostať do dutiny maternice a viesť k infekcii. Ďalšou nevýhodou kúpeľa počas menštruácie je, že horúca voda vyvoláva výtok, dokonca sa môže otvoriť aj silné krvácanie.

Preto je najlepšie umývať teplou, tečúcou vodou, spredu dozadu. Pohlavné orgány sa utierajú zvlhčujúcimi pohybmi.

Čistiace prostriedky na intímnu hygienu

Vonkajšie pohlavné orgány sa umyjú teplou vodou a neutrálnym mydlom, najlepšie bez vôní. Môžete použiť detské mydlo, ktoré nevysušuje a nedráždi pokožku alebo špeciálne čistiace prostriedky na intímnu hygienu. Douching nestojí za to, pretože je ľahké priniesť infekciu. Ak je sliznica ženských pohlavných orgánov podráždená, použite na umývanie nálevy zo šnúrky alebo harmančeka.

V kritických dňoch by sa spodná bielizeň mala meniť každý deň alebo častejšie, ak sa namočí.

Aby ste sa cítili pohodlne a nezmenili zaužívané životné tempo, musíte používať vložky, tampóny alebo menštruačné kalíšky. Každá žena si vyberie spôsob ochrany, ktorý je pre ňu vhodný počas menštruácie, niekedy kombinuje produkty osobnej hygieny.

Tesnenia

Najbohatším sortimentom sú tesnenia. Líšia sa veľkosťou, hrúbkou, povlakom, plnivami a príchuťami. Pri výbere veľkosti podložky dbajte na hojnosť krvných sekrétov, v čase ich použitia (deň, noc).

Existujú podložky s krídelkami, ktoré pomôžu chrániť bielizeň pred pretečením. Ale aj tu je malé mínus, pri chôdzi sa môžu krídla odlupovať a zvráskavať, pričom sa šúcha koža stehna.

Medzi vložkami sú rozdiely z hľadiska zloženia tkanej látky a vrchného poťahu. Niektoré podložky majú mäkký povlak a sú veľmi pohodlné. Na povrchu iných je sieťovina, ktorá lepšie saje, no zároveň vyvoláva nepríjemný pocit debaty.

Pri výbere vložiek dbajte na vôňu a citlivosť vašej pokožky. Vôňa môže spôsobiť alergie. Adsorbenty vo vložkách môžu tiež spôsobiť podráždenie pokožky. Vložky by sa mali meniť každé 3-4 hodiny.

Výhodou používania vložiek je, že nedochádza k stagnácii menštruačného toku. Ak má žena zápal pohlavných orgánov, vložky sú jediným hygienickým prostriedkom, pri ktorom nehrozí infekcia pohlavného ústrojenstva.

Nevýhodou vložiek pre niektoré dievčatá môže byť dočasné nepohodlie pri nosení tesného a tesného oblečenia.

Tampóny

Tampóny sa používajú oveľa pohodlnejšie, pri správnom zavedení nie sú cítiť. Keď žena cíti tampón, nie je správne zavedený. Pre pohodlný pocit by mal byť tampón vložený do tretiny vagíny. Menštruačná krv sa vstrebáva do tampónu, nešpiní bielizeň. Len v prípade preplnenia tampónu môže trochu vytekať krvný výtok. Rovnako ako vložky, aj tampóny sa dodávajú v rôznych veľkostiach v závislosti od toho, akú silnú menštruáciu máte. Pre pohodlie a hygienu môžu mať tampóny aplikátory na zavedenie.

Tampóny sú vhodné takmer pre každého, teda aj pre panny. V tomto prípade sa oplatí zvoliť len menšiu veľkosť tampónu, pri jeho zavedení by panna nemala pociťovať bolesť. Ak máte problémy so zavedením tampónu, navštívte svojho lekára.

Podstatnou výhodou tampónov je absencia výplní, čo znižuje riziko alergického podráždenia. Počas kritických dní môžete navštíviť bazén pomocou tampónu. Tampón treba vymeniť ihneď po kúpaní.

Okrem výhod pri používaní tampónov sa v návode na použitie často píše o pravdepodobnosti infekčno-toxického šoku. Tento efekt môže nastať v dôsledku množenia mikróbov v živnom médiu, ktorým je nahromadená krv. Preto čím častejšie si tampón vymieňate, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa odpadové produkty baktérií dostanú do krvného obehu. Lekármi odporúčaná doba používania tampónu je 3-4 hodiny.

menštruačný kalíšok (kalich)

Menštruačný kalíšok je moderný a všetkým ženám ešte nepoznaný prostriedok osobnej hygieny počas menštruácie.

Miska je zvonovitý výrobok, v ktorom sa hromadia sekréty. Vyrába sa z lekárskeho latexu, silikónu alebo plastu. Menštruačná čiapka je malej veľkosti, vyberá si ju každá žena individuálne. Takéto čiapky sú zvyčajne prezentované v dvoch veľkostiach: pre tých, ktorí porodili a pre tých, ktorí nerodili. Inštalácia kalíška je jednoduchá, umiestnite ho do vagíny, priľne k stenám a nie je absolútne cítiť.

Menštruačný kalíšok neabsorbuje krv, preto ho treba niekoľkokrát denne vyprázdniť a umyť. Pri správnej starostlivosti o misku bude jej životnosť 7-10 rokov. Pred použitím treba kalíšok prevariť, v období menštruačného cyklu kalíšok skladujte v bavlnenom vrecúšku.

Výhody používania misky sú absencia alergických reakcií, toxického šoku, nedochádza k narušeniu prirodzenej vagínovej mikroflóry, nespôsobuje pocit sucha, použitie počas dňa, vo dne aj v noci.

Nemôžete použiť menštruačný chránič zubov pre ženy s infekčnými sexuálnymi chorobami a panny.

Menštruačný cyklus, ovogenéza, plodnosť (plodnosť) sú ovplyvnené faktormi prostredia. Tu majú veľký význam životné podmienky, výživa, lekárska starostlivosť a ďalšie sociálno-hygienické a environmentálne faktory.

Genitálna hygiena hrá dôležitú úlohu v zdraví žien. Je potrebné umývať sa 2 krát denne teplou prevarenou vodou a mydlom, je lepšie sa osprchovať, denne meniť nohavičky, žehliť horúcou žehličkou zvnútra.

Menštruácia je normálny stav ženského tela; vyššie uvedené javy spojené s menštruáciou však naznačujú, že v tomto období je ženské telo vo veľkom napätí. Preto sú počas menštruácie potrebné niektoré špeciálne hygienické opatrenia.

Menštruačná krv by mala voľne prúdiť. Stagnácia a vysychanie krvi na vonkajších genitáliách vedie k tvorbe krvných kôr a kontaminácii kože.

Počas menštruácie je potrebné umývať vonkajšie pohlavné orgány teplou prevarenou vodou aspoň dvakrát denne čistými rukami. V odvetviach s veľkým počtom žien sú na tento účel vybavené hygienické miestnosti. Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať. Douching by sa tiež nemal používať nielen počas menštruácie, ale aj niekoľko dní po jej skončení. Sexuálny styk by v tomto čase nemal prebiehať.

Počas menštruácie by ste mali nosiť uzavreté pantalóny a používať hygienické vložky a tampóny, ktoré sa vymieňajú, keď sa zašpinia.

Počas menštruácie by ste nemali jesť nič pikantné, napríklad korenie, horčicu, ako aj alkoholické nápoje, pretože prispievajú k zvýšeniu prietoku krvi do brušných orgánov, čím sa zvyšuje menštruačné krvácanie. Je potrebné sledovať správnu funkciu čriev a regulovať jeho prácu vhodnou stravou. Počas menštruačného obdobia je potrebné vyhnúť sa ochladzovaniu tela, náhlym pohybom, únave, kontaktu s infekčnými pacientmi.

Pri normálnom priebehu menštruácie môže žena pokračovať vo svojej obvyklej práci, pri dodržaní vyššie uvedených hygienických pravidiel doma aj v práci. Ak je menštruácia sprevádzaná bolesťou, nadmernou stratou krvi a inými bolestivými javmi, potom by sa žena mala poradiť s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Prvá menštruácia sa považuje za znak nástupu puberty. To však neznamená, že od toho momentu dievča úplne dozrelo a môže začať žiť sexuálnym životom.

Skorý nástup sexuálnej aktivity, skoré tehotenstvo, samozrejme, sú škodlivé a nepriaznivo ovplyvňujú zdravie dievčaťa.

Žena dosiahne plný vývoj vo veku 20 rokov; tento vek sa považuje za najpriaznivejší pre manželstvo a pre prvé tehotenstvo.

Prvá menštruácia- špinenie - menarché - objavujú sa počas puberty. Spravidla sa to deje vo veku 12-15 rokov, častejšie vo veku 12-13 rokov. Čas nástupu menštruácie závisí od mnohých faktorov: fyzický vývoj dievčaťa, jej výživa, predchádzajúce choroby, sociálne podmienky atď.

Približne do 1,0 - 1,5 roka po nástupe prvého špinenia sa vytvorí pravidelný menštruačný cyklus, ktorý sa pohybuje od 21 do 35 dní (častejšie - 28 dní) a výtok trvá 3 až 7 dní; strata krvi v priemere 50-70 ml.

Regulácia menštruačného cyklu sa uskutočňuje interakciou látky (hormónu) vylučovanej orgánom a systémom s receptormi umiestnenými na iných orgánoch. Po pripojení k receptoru spúšťa hormón kaskádu akcií v bunke.

Pôsobenie hormónu v cieľovej bunke orgánov reprodukčného systému sa nazýva „cyklus“ (v dôsledku cyklického pôsobenia hormónov) v zodpovedajúcom bode:

• zmeny v hypotalamo-hypofyzárnom systéme - hypotalamo-hypofyzárne cykly;
• zmeny v ovariálnych - ovariálnych cykloch;
• zmeny v dutine maternice - cykly maternice;
• zmeny v pošve - vaginálne cykly;
• zmeny v krčku maternice - cervikálne cykly;
• zmeny v mliečnej žľaze - cyklus mliečnej žľazy.

Všetky tieto cykly (t. j. pôsobenie hormónov na cieľové tkanivá) je možné identifikovať pomocou určitých štúdií, ktoré ukážu stav hormonálnej funkcie organizmu a najmä stav hormonálnej funkcie vaječníkov, čo je dôležitý pri riešení otázok ľudskej reprodukcie.

Menštruačný cyklus pokračuje od prvého dňa poslednej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej. U väčšiny žien cyklus trvá 28 dní, za normálny však možno považovať cyklus 28 ± 7 dní so stratou krvi 80 ml. To znamená, že za normálny menštruačný cyklus možno považovať trvanie 21 dní od začiatku menštruácie do začiatku ďalšej menštruácie, 28 dní, 35 dní a všetko v rozmedzí od 21 do 35 dní. Hlavná vec je tu pravidelnosť, napríklad každý cyklus má 28 dní alebo 35 dní, a ak jeden cyklus má 21 dní, druhý 28, tretí 35, potom ide o prerušený cyklus.

Fázy menštruačného cyklu

Folikulárna / menštruačná fáza. Prvý deň menštruačného krvácania je začiatkom folikulárnej fázy vaječníka alebo menštruačnej fázy maternice. Trvanie folikulárnej fázy, počas ktorej dochádza ku konečnému dozrievaniu jedného dominantného folikulu, je značne variabilné. V priemere trvá 14 dní, ale môže sa pohybovať od 7 do 22 dní.

Ovulačná/proliferatívna fáza. Približne do 7. dňa cyklu sa určí dominantný folikul. Tento folikul naďalej rastie a vylučuje rastúce množstvo estradiolu, zatiaľ čo zvyšok folikulov ustupuje. Folikul, ktorý dosiahol zrelosť a je schopný ovulácie, sa nazýva Graaffov folikul. Ovulačná fáza cyklu trvá približne 3 dni. Počas ovulačnej fázy sa uvoľňuje LH. V priebehu 36-48 hodín dochádza k niekoľkým vlnám uvoľňovania LH a jeho koncentrácia v plazme sa výrazne zvyšuje.

Uvoľňovanie LH je konečnou fázou dozrievania folikulov, stimuluje produkciu prostaglandínov a proteolytických enzýmov, ktoré sú potrebné pre prasknutie steny folikulu a ovuláciu (uvoľnenie zrelého vajíčka). Počas uvoľňovania LH klesá hladina estradiolu, čo je niekedy sprevádzané endometriálnym krvácaním uprostred cyklu. K ovulácii zvyčajne dochádza v priebehu nasledujúcich 24 hodín po najväčšej vlne nárastu LH (od 16 do 48 hodín). Počas ovulácie sa uvoľní 5-10 ml folikulárnej tekutiny, ktorá obsahuje vajíčko. To môže u niektorých žien spôsobiť bolesť brucha.

Luteniálna/sekrečná fáza. Toto je časové obdobie medzi ovuláciou a začiatkom menštruačného krvácania. Na rozdiel od folikulárnej fázy je trvanie luteálnej fázy konštantnejšie - 13-14 dní (+ 2 dni). Po prasknutí Graaffovho folikulu sa jeho steny zrútia, jeho bunky akumulujú lipidy a luteálny pigment, ktorý mu dodáva žltú farbu. Tento Graafov transformovaný folikul sa teraz nazýva corpus luteum. Trvanie luteálnej fázy je spojené s obdobím fungovania (10-12 dní) žltého telieska, kedy žlté teliesko vylučuje progesterón, estradiol a androgény. Zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu menia vlastnosti dvoch vonkajších vrstiev endometria. Endometriálne žľazy dozrievajú, proliferujú a začínajú vylučovať (sekrečná fáza), keď sa maternica pripravuje na implantáciu oplodneného vajíčka.

Hladiny progesterónu a estrogénu vrcholia v strednej luteálnej fáze a hladiny LH a FSH v reakcii klesajú. Keď dôjde k otehotneniu, žlté teliesko začne produkovať ľudský choriový gonadotropín, kým sa placenta nevyvinie a nebude vylučovať estrogén a progesterón. Ak nedôjde k otehotneniu (nedochádza k produkcii chorionického gonadotropínu), prestáva fungovať žlté teliesko, klesá hladina estrogénu a progesterónu, čo vedie k opuchom a nekrotickým zmenám endometria. Zníženie hladín progesterónu tiež zvyšuje syntézu prostaglandínov. Prostaglandíny (PG) iniciujú vazospazmus a kontrakciu maternice, dve vonkajšie vrstvy endometria sú odmietnuté. Pokles hladín estrogénu a progesterónu tiež prispieva k zníženiu GRF a obnoveniu syntézy LH a FSH, čím sa začína nový menštruačný cyklus.

Hygiena menštruačného cyklu

Žena sa musí neustále starať o svoju hygienu a pamätať na to, že menštruačný cyklus je súčasťou jej každodenného života. Zároveň by nemala počas krvácania nič meniť na svojom správaní a návykoch. Nejde predsa o žiadnu chorobu ani zlý zdravotný stav, len ju v tomto období pociťujú určité nepríjemnosti.

A hoci tu treba dodržiavať nejaké pravidlá, predsa len menštruácia nie je dôvod, prečo sa neumývať napr. Naopak, teplá sprcha pomôže žene cítiť sa lepšie, veselšie. Tiež nie je dôvod, aby ste sa pripravili o potešenie z gymnastiky a športu, ak je na to zvyknutá.

Jedinou výnimkou by malo byť plávanie v bazéne. A aj tak je tu hlavný problém estetický. Tiež by ste sa nemali umývať v studenej vode - to je škodlivé, pretože to môže zastaviť výtok. Pred časom prišli do módy namiesto vonkajších „vložiek“ špeciálne tampóny. Mnohé ženy, najmä mladé, nadšene

vítajte túto inováciu. Samozrejme, tieto „zariadenia“ majú výhodu – sú pohodlné. Stále však môžu spôsobiť viac škody. To, či prestanú krvácať protitlakom, je diskutabilné. Ale jasné je, že okie nie je schopný kontrolovať tok, keď je silný. Navyše zavedenie cudzieho predmetu do vagíny môže spôsobiť podráždenie a infekciu. Príroda sa postarala o ochranu vnútorných panvových orgánov. Vagína je sploštená trubica, ktorá je zvonka chránená tesne uzavretými malými perami. Cervix vylučuje nejakú tekutinu, ktorá uvoľňuje cestu. A niekoľko hodín po skončení menštruácie nie je v týchto orgánoch ani stopa krvi a hlienu.

Ale zavedenie tampónu ničí prirodzené. hygieny a môžu len ublížiť. Najlepšie je sprchovať sa len vodou.

Prakticky normálna zdravá žena to však nepotrebuje, pretože o všetko sa postarala sama príroda, ktorá uvoľnila potrebnú vlhkosť, zvýšila jej množstvo v strede obdobia, ako aj pred ním a po ňom. Ak je však výtok viac ako zvyčajne, nazýva sa to lucorrhoea, žena musí navštíviť lekára. Majú bielu farbu a sú fyzicky rušivé. Niektoré ženy, ktoré v sebe objavili takýto jav, sú vystrašené a začínajú premýšľať o najhoršom: dostali pohlavnú chorobu alebo, čo je ešte horšie, rakovinu.

Netreba však hneď prepadať panike. Lucorrhoea je len symptóm s mnohými príčinami. Stačí ísť k lekárovi a neskrývať sa v domnení, že ste našli niečo zlé. Týmto sa rozhovor o hygiene počas menštruácie končí. O hygiene si povedzme v zvyšných častiach cyklu, kedy, ako už vieme, dochádza v tele počas mesiaca k skrytým zmenám. Každá fáza má zároveň aj zjavné prejavy, ktoré si žena môže všimnúť a všimnúť si ich a dokáže sa s nimi vyrovnať.

Musíme zistiť, ako správanie žliaz s vnútornou sekréciou ovplyvňuje celkový stav ženy, jej zdravie, krásu, duševný pokoj. Ale o tom viac v ďalších kapitolách. Najprv si povieme o stavoch, ktoré ovplyvňujú samotný menštruačný cyklus.

Počas každej menštruácie žena stratí 50 až 100 ml krvi, takže ženy sú náchylnejšie na anémiu ako muži, a preto je ich hemoglobín nižší ako u mužov. Pri sprievodných ochoreniach gastrointestinálneho traktu to môže viesť k vážnym následkom. Menštruačná krv sa väčšinou nezráža, pre prítomnosť enzýmov v nej má tmavšiu farbu ako cirkulujúca v cievach. Menštruácia je normálna, ale zmeny pozorované počas tohto obdobia vyžadujú starostlivú hygienu.

* Počas menštruácie môžete vykonávať bežnú prácu, nemôžete sa preťažovať, prehrievať a podchladzovať a musíte sa vyhýbať aj výraznej fyzickej námahe.

* Počas menštruácie sa v dôsledku odmietnutia funkčnej vrstvy v maternici vytvára povrch rany. Neprítomnosť hlienovej zátky v krčku maternice môže prispieť k zavlečeniu patogénnych mikroorganizmov a infekcii tohto povrchu, čo spôsobí zápal maternice, vaječníkov a panvového pobrušnice. Preto sú potrebné hygienické opatrenia celého tela a vonkajších genitálií, je nevyhnutné vylúčiť pohlavný styk, a to aj v kondóme.

* Počas menštruácie je lepšie používať vložky ako pošvové tampóny – riziko vzniku stafylokokového toxického šoku (bolesti brucha, horúčka, až strata vedomia). Umyte vonkajšie pohlavné orgány od pubis po konečník a nie naopak. Je zakázané sprchovať sa, kúpať sa - riziko infekcie vodou. Je potrebné včasné vyprázdnenie čriev a močového mechúra.

Regula - krvavý výtok z pošvy, čo je konečná fáza každého menštruačného cyklu, ak nedošlo k oplodneniu. V dnešnej dobe treba venovať osobitnú pozornosť osobnej hygiene, ignorovanie určitých pravidiel, ako je sprchovanie dvakrát denne a časté vymieňanie vložiek, môže viesť k zdravotným problémom.

Údaje z obdobia

Menštruácia zvyčajne trvá asi 4 dni. Charakter krvácania je individuálny. Jedna pani má dosť silný výtok trvá 3-4 dni, druhá má 5-6 dní slabší výtok.

Prvá menštruácia sa nazýva „menarche“. Začínajú v puberte. Často vo veku 13 rokov, ale toto obdobie môže byť variabilné od 12 do 15. Keď sa objavia prvé nariadenia, je ťažké vypočítať, táto udalosť závisí od mnohých faktorov vrátane: úrovne fyzického vývoja, kvality výživy , predchádzajúce choroby, sociálne pomery a pod. .P.

Cyklus regulácie trvá od 1. dňa začiatku výtoku krvi do 1. dňa nasledujúceho. U drvivej väčšiny žien je jeho trvanie 28 dní, no pre normu platí aj ± 7 dní.

Fázy cyklu

Tieto procesy, ktoré sa vyskytujú počas cyklu regulácie, možno opísať zodpovedajúcimi zmenami vo vaječníkoch a rozdeliť ich do fáz:

• folikulárne. Tento názov zodpovedá prvému dňu menštruačného krvácania. Trvanie obdobia, počas ktorého jeden dominantný folikul nakoniec dozrieva, je variabilné. Ale ak vezmeme priemer, potom môžeme hovoriť o období dvoch týždňov. Variabilita je 7-22 dní.
• ovulačné. Približne na siedmy deň sa určí takzvaný „dominantný folikul“. Pokračuje vo vývoji a vylučuje estradiol, pričom neustále zvyšuje množstvo sekrécie, zatiaľ čo ostatné folikuly "degradujú" a prechádzajú opačným vývojom. Folikul, ktorý sa vyvinul a dosiahol zrelosť, keď dostal schopnosť ovulovať, sa nazýva "graafian". Jeho trvanie je asi tri dni, počas tohto obdobia sa LH (hormón) uvoľňuje vo veľkých množstvách. Jeho uvoľnenie je konečnou fázou vývoja folikulu, stimuluje produkciu prostaglandínov a enzýmov potrebných na prasknutie steny folikulu a ovuláciu, ktoré sú potrebné na prasknutie steny folikulu a ovuláciu.
• Časový interval medzi fázou ovulácie a začiatkom pravidelného krvácania. Je to asi dva týždne.

Vlastnosti hygienických noriem menštruačného cyklu

Pre duchovné a fyzické zdravie je veľmi dôležitá neustála starostlivosť o čistotu tela. Hygiena menštruačného cyklu závisí od jeho fázy, takže v bežných dňoch je jednoducho potrebné sa o seba starať opatrnejšie.

Počas dní menštruácie nie je potrebné radikálne meniť správanie a návyky, toto obdobie nie je prejavom choroby, ale úplne prirodzeným procesom, aj keď je spojený s určitými nepríjemnosťami.

Napriek tomu, že musíte dodržiavať nejaké pravidlá, predsa len predpisy nie sú dôvodom na odmietnutie napríklad sprchy. Naopak, teplá, príjemná sprcha vám pomôže cítiť sa energicky. Vyhnite sa namáhavej fyzickej aktivite a strečingu, no ľahké cvičenie, ak ste naň zvyknutí, nezaškodí. Výnimkou je návšteva bazénov, kúpanie v nádržiach. Neumývajte v studenej vode.

Hygienické výrobky

História používania hygienických výrobkov v časoch regulácie sa počíta na tisíce rokov. Už u starých Egypťanov sa používali pevne zložené ľanové analógy tampónov, ktoré sa vkladali do vagíny. Postupom času sa na hygienický prípravok zabudlo a nahradili ho domáce vložky. Ako vidíte, vo víre dôb sa zmenilo len málo, okrem toho, že sa rozbehla výroba hygienických výrobkov.

Vložky sú umiestnené na vonkajšej strane pyskov ohanbia, pripevnené k nohavičkám lepiacimi pásikmi, ktoré sú umiestnené na vonkajšej strane (neprítomnosť takýchto lepkavých pásikov naznačuje nízku kvalitu hygienického výrobku, čím je mimoriadne nepohodlný a nespoľahlivý). Pokožka, ale aj chĺpky v okolí pošvy sa pri použití vložky navlhčia, lepia, a preto je žiaduce umývať častejšie ako zvyčajne.

Tampón sa vloží do vagíny. Ak je správne nastavený, nie je takmer cítiť a tiež neobmedzuje pohyb, navyše je neviditeľný. Absorbuje sekréty, tampón expanduje a tesnejšie prilieha k vaginálnym stenám. Pri používaní tampónu však nezabúdajte, že by vo vás nemal zostať dlhšie ako tri hodiny. Toto obmedzenie je spôsobené obštrukciou voľného prietoku krvi.

Nepochybne pohodlie týchto zariadení, ale môžu tiež ublížiť. Otázkou zostáva, či majú vplyv na charakter krvácania v dôsledku vnútorného tlaku. Zavedenie tampónu do vagíny môže spôsobiť podráždenie a infekciu. Faktom je, že príroda sa nezabudla postarať o spôsob ochrany vnútorných orgánov panvy kvôli racionálnej stavbe tela. Vagína je súvislá trubica, ktorá je zvonku chránená pomerne tesne uzavretými malými perami. Cervix vylučuje určité množstvo tekutiny, ktorá uvoľňuje cestu. Po určitom čase po ukončení regulácie nie sú v týchto orgánoch žiadne stopy krvi ani hlienu.

Teraz si predstavte, čo sa stane, keď sa zavedie tampón, ktorý zničí „prirodzenú“ hygienu a môže spôsobiť značné škody. Zdravá žena tiež nepotrebuje rôzne sprchy, ktoré sa stali módou, systém je takmer bezchybný, potrebná vlhkosť sa uvoľňuje v rôznych množstvách v závislosti od fázy menštruačného cyklu.

Keď sa výtok neobvykle zvýši (tento jav sa nazýva lucorrhoea), je potrebná návšteva lekára, najmä ak spôsobujú fyzické nepohodlie alebo menia farbu. Ak sa pristihnete pri podobnom jave, neprepadajte panike, myslite na najhoršie, ale radšej si dohodnite stretnutie s odborníkom, ktorý určí príčinu nepríjemného výtoku.

Počas každej menštruácie stratíte asi 50 mililitrov krvi. Táto skutočnosť má vplyv na to, že ženy častejšie ako muži podliehajú anemickým prejavom, čo znamená, že majú vyššiu hladinu hemoglobínu. Krv, ktorá sa uvoľňuje počas regulácie, sa nezráža, je to spôsobené prítomnosťou špeciálnych enzýmov v nej, je tmavšia ako tá, ktorá sa pohybuje cez cievy. Menštruácia je prirodzený jav, no premeny, ktoré sa v tomto období pozorujú, si vyžadujú príkladnejšie dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.

V bežné dni môžete vykonávať svoju bežnú prácu, no zároveň sa nepreťažovať, predchádzať prehriatiu či podchladeniu organizmu a tiež eliminovať výrazný fyzický stres.

Počas obdobia, keď dochádza k menštruácii v dôsledku odmietnutia endometria, zostáva povrch rany v maternici. Preto existuje riziko zavlečenia patogénnych mikroorganizmov, infekcie tohto povrchu. Dôsledky tejto udalosti môžu byť: zápalový proces v maternici, vaječníkoch, pobrušnici. Preto sú hygienické postupy celého tela také dôležité, najmä vonkajších pohlavných orgánov je potrebné vylúčiť pohlavný styk (aj s použitím kondómu).

Je lepšie zvoliť vložky ako tampóny. Z hygienických dôvodov a tiež kvôli tomu, že tampóny môžu pri regulácii zosilniť bolestivé prejavy. Pri umývaní umývajte pohlavné orgány v smere ohanbia ku konečníku, aby ste si nepriniesli infekciu z konečníka. Pri utieraní povrch jemne osušte, nešúchajte. Je zakázané sprchovať sa, kúpať sa, pretože infekcia sa môže dostať vodou. Pravidelne vyprázdňujte črevá a močový mechúr.

Je veľmi dôležité meniť hygienické výrobky včas. Aj keď výtok ešte len začína, alebo naopak mizne, nemali by ste nosiť tú istú vložku celý deň, jej povrch je úrodnou pôdou pre rozvoj choroboplodných zárodkov.

Je tiež dôležité vybrať si správny ošetrujúci prípravok. Špeciálne navrhnuté gély s neutrálnou úrovňou PH sa predávajú v lekárňach a kozmetických predajniach. Mydlo môže vysušiť sliznice a pri kontakte so sekrétmi môže spôsobiť nepríjemný zápach.

U mladých dievčat sa kožné problémy vyostrujú najmä počas štamgastov. Hlavným dôvodom je hormonálna nerovnováha. Preto je veľmi dôležité denne dôkladne zmývať z pokožky nahromadené: prach, pot, mejkap a pod. Na to slúžia gély na problémovú pleť, ktoré sa zmývajú vodou, použitie mastného nezmazateľného mlieka bude len zhoršiť problém.

V akých prípadoch je potrebné poradiť sa s lekárom

Pri množstve patologických stavov spôsobených porušením hygienických pravidiel, infekcií alebo iných dôvodov sa človek nezaobíde bez kvalifikovanej lekárskej pomoci.

Kvalifikovaná lekárska pomoc je potrebná, ak:

• cyklus kratší ako 21 alebo viac ako 45 dní;
• predpisy trvajú viac ako sedem dní;
• po aplikácii tampónu začína horúčka;
• nepravidelnosť cyklu;

• tok zeleniny je mimo regulácie;
• nezvyčajne slabý výtok;
• príliš ťažké regulácie vyžadujúce výmenu podložky každé dve hodiny alebo viac

Možné poruchy menštruačného cyklu, ktoré by mali spôsobiť obavy

Cyklické zmeny. Predĺženie viac ako 35 dní; skrátenie na 21 dní.

Trvanie úpravy sa mení Predĺženie viac ako 7 dní; skrátenie na 2 dni.

Zmeny v objeme straty krvi počas menštruácie. Nárast, ktorý je viac ako 80 mililitrov; zníženie sekrécie o menej ako 20 mililitrov.

Neignorujte pravidlá hygieny, nálada a pohoda do značnej miery závisí od stavu tela. Čisté póry ľahšie dýchajú, cítite sa veselšie. Zvlášť starostlivo sa musíte starať o svoje telo počas pravidelnej starostlivosti: umývajte sa niekoľkokrát denne pomocou nedráždivých gélov, vymeňte vložky včas, ak je to možné, odmietajte používať tampóny. Telo sa nie nadarmo nazýva chrámom duše a podľa toho sa k nemu treba aj správať – starať sa oň a starať sa oň s láskou.