Bolesť chrbta je mimoriadne častým javom. Paleontológovia a biológovia veria, že je to dôsledok takej evolučnej akvizície, ako je bipedalizmus.

Zaťaženie počas chôdze nie je rozložené rovnomerne na všetky oddelenia, ako u väčšiny zvierat, ale takmer úplne padá na bedrovú oblasť.

Bolesť v dolnej časti chrbta sa vyskytuje z mnohých dôvodov a môže naznačovať komplex ochorení inej povahy.

Choroby chrbtice a vnútorných orgánov

Bolesť sa môže vyskytnúť v dôsledku vrodených alebo získaných ochorení.

Medzi vrodené chyby teda patria najmä:

• zmeny a rázštepy stavcov;
• nepravidelný tvar procesov stavcov, ich skrátenie alebo predĺženie.

Rázštep stavcov: 1,2-zadné, 3,4-bočné, 5-7-predné

Tieto problémy môžu byť úplne asymptomatické alebo sprevádzané akútnou bolesťou pri vykonávaní určitých typov sklonov, ťažkosťami s pohybom, problémami s močením, mentálnou retardáciou.

Príčiny bolesti chrbta môžu byť aj neuralgickej povahy s:

• zovreté nervy v chrbtici (takúto bolesť možno opísať ako závažnú a náhlu);
• bedrovej osteochondróza, ktorá sa vyvíja v dôsledku sedavého a sedavého životného štýlu a spôsobuje ťahanie bolesti v dôsledku svalového napätia;
• lumboischialgia, charakterizovaná atrofickými zmenami v sedacom nervu (najčastejšie bolesť pri tejto chorobe ide do zadku, vyskytuje sa náhle a náhle).
• roztrúsená skleróza (toto chronické autoimunitné ochorenie postihuje obal nervových vlákien miechy a mozgu, vyvoláva bolesti rôznej lokalizácie, závažnosti a ťažko sa lieči).

Ostré bolesti podobnej povahy môžu navyše spôsobiť:

• degeneratívna sakroiliitída- závažné ochorenie, ktorým je hnisavý zápalový proces na povrchu sakroiliakálneho kĺbu;
• príčinou je nedostatok vápnika v tele alebo narušenie jeho metabolizmu (v počiatočných štádiách je ochorenie charakterizované chronickými bolestivými bolesťami, kŕčmi, zmenami držania tela).

Obrázok: osteoporóza

Ďalším typom bolesti v bedrovej oblasti je bolesť, ktorá má odrazový charakter.

Môžu byť charakteristickým príznakom mnohých chorôb rôznych orgánov a systémov:

• infekcie genitourinárneho systému (chlamýdie, ureaplazmóza);
• nestabilná funkcia čriev a nádorové ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• hemoroidy vznikajúce pri sedavom zamestnaní;
• nádory a polypy v maternici;
• komplikácie po prechladnutí (po angíne, chrípke, SARS);
• radikulitída (vyvoláva bolesť v bedrovej oblasti, vyžarujúca do nohy).

V niektorých prípadoch môže byť dôvodom:

• fyziologické zmeny (tehotenstvo, pôrod, menštruácia);
• nadmerná fyzická aktivita (najmä ťažké zdvíhanie);
• prudký prírastok hmotnosti;
• epidurálna anestézia.

Obrázok: Ako zdvíhať činky

Provokujúce faktory

Okrem vnútorných ochorení môžu byť bolesti v bedrovej oblasti vyvolané nasledujúcimi faktormi:

hypotermia

Najčastejším dôsledkom hypotermie je ischias.

Ide o zápalový proces, ktorý postihuje korene nervov.

Infekčné procesy sa vyskytujú na pozadí zníženej imunity. Pravidelné alebo dlhodobé vystavovanie sa chladu, ako aj vlhkému vzduchu výrazne zhoršuje odolnosť organizmu.

Nepravidelná fyzická aktivita

Často po dlhom pobyte v sede dochádza k bolestiam chrbta pri chôdzi.

Nedostatok pohybu a fyzickej aktivity spôsobuje stagnáciu krvi a môže viesť k nezvratným zmenám v chrupavke.

Akékoľvek záťaže by sa však mali dávkovať, ich pevnosť by sa mala zvyšovať postupne.

Nadmerné napätie vyvoláva zranenia a vyvrtnutia svalov, zlomeniny, praskliny v kostiach.

Pri ostrom prechode na komplexné cvičenia sa môžu vyskytnúť bolestivé posuny vnútorných orgánov.

Profesionálne športy

Medzi nebezpečné športy patria:

• kulturistika;
• kulturistika;
• Zdvíhať závažia.

Naznačujú nadmerný stres na svaly dolnej časti chrbta.

Alarmujúcim príznakom je bolesť po drepoch s činkou, ostrých zákrutách a zákrutách.

Ak je pre športovca chôdza bolestivá, je potrebné okamžite ukončiť tréning a poradiť sa s lekárom.

Nesprávna výživa

Strava musí obsahovať dostatočné množstvo vápnika, fosforu a fluóru, ktoré sú dôležitými zložkami kostného tkaniva.

Osobitnú pozornosť na príjem vápnika, fluóru a fosforu by mali dávať ženy v tehotenstve, laktácii a menopauze.

Navyše častá zápcha a prebytok tučných a vysokokalorických potravín v strave má traumatický účinok na konečník a hrubé črevo.

To vedie k vyžarovaniu bolesti chrbta.

Zvracanie a častá nevoľnosť naznačujú gastritídu alebo vred, pri ktorom môže silne ťahať dolnú časť chrbta.

Rachiocampsis

Ďalším názvom patológie je skolióza. Môže byť vrodená a získaná.

V ľahkej forme sa dá ľahko vyliečiť súborom cvičení, v ťažkej si vyžaduje chirurgický zákrok.

Pri zakrivení je pre pacienta ťažké dlho stáť, sedieť bez podpory.

Stres

Silné nervové napätie, časté starosti a dlhá absencia odpočinku negatívne ovplyvňujú všetky telesné systémy. Psychológovia zistili, že človek, ktorý je pod nánosom problémov, sa začne mimovoľne hrbiť, „prehýbať“ pod ich váhou.

Mnohé chronické ochorenia môžu zhoršiť nervy a stres.

Ak depresia a strata sily trvajú mesiac, je potrebná pomoc špecialistu.

Aké choroby a stavy spôsobujú bolesti dolnej časti chrbta?

Príčiny bolesti u mužov

Bolesť v bedrovej oblasti u mužov môže mať rôznu etiológiu a vyznačuje sa ich charakteristickými znakmi.

Vek a hormonálne zmeny majú malý vplyv na mužskú chrbticu, ale často problémy s prostatou môžu spôsobiť charakteristickú hlbokú miernu bolesť.

Medzi hlavné príčiny bolesti chrbta u mužov patria:

Crick

Ľudia, ktorí podľa povahy svojich činností nevykonávajú fyzickú prácu, majú často slabé chrbtové svaly, najmä široký chrbtový sval.

Musí sa rozvíjať schopnosť správneho rozloženia fyzickej aktivity.

Pri zdvíhaní závažia prenáša netrénovaný človek celú váhu na spodnú časť chrbta, a nie na biceps, triceps alebo prsné svaly. Dôsledkom toho je natiahnutie m. latissimus dorsi.

Pri naťahovaní sa potom objavuje bolesť, potom vzniká, klesá horúcimi obkladmi, hrejivými masťami.

Môže to byť cítiť, ak dlho stojíte a prechádzate v polohe na chrbte.

zlomenina

Príčinou zlomeniny môže byť vážne zranenie a banálna modrina.

Pri ústupe medzistavcovej platničky môže zlomenina driekovej chrbtice dokonca spôsobiť neúspešný krok či stratu rovnováhy.

Symptómom zlomeniny je ostrá bolesť v dolnej časti chrbta alebo v oblasti kostrče.

Niekedy sa bolesť môže presunúť do horných alebo dolných končatín, zintenzívniť sa so zmenou polohy tela.

Genitálne nádorové metastázy

Bolesť z metastáz kostného tkaniva chrbtice je najsilnejšia, niekedy sa mení na neznesiteľnú.

Návšteva onkológa by sa nemala odkladať, keď bolí kríže a semenníky alebo penis.

Takáto bolesť sa dá odstrániť iba silnými liekmi, proces nekrotických zmien tkaniva sa s najväčšou pravdepodobnosťou nezastaví.

ochorenie obličiek

Približne jedna tretina mužských pacientov s bolesťami krížov trpí problémami s obličkami.

Bolesť v oblasti obličiek sa zhoršuje pri pohyboch a dlhodobom státí vo vzpriamenej polohe. V pokoji bolesť ustúpi.

Ak stojíte dlho, bolesť sa môže postupne zvyšovať.

Je to spôsobené tým, že tekutina sa ponáhľa do obličiek a vytvára nadmerný tlak na chrbticu.

Po alkohole sa môže zvýšiť aj bolesť krížov.

Prostatitída

Toto ochorenie spôsobuje bolesť v bedrovej oblasti vpravo a chrbta. Niekedy bolesť vyžaruje do slabín.

Ďalšími príznakmi prostatitídy sú pocit pálenia pri močení, problémy s erekciou.

Hlavnou príčinou ochorenia je stagnácia krvi v kapilárach alebo bakteriálna infekcia.

Príčiny bolesti u žien

Ženské telo neustále podlieha zmenám a hormonálnym šokom.

Určité typy bolesti v ženskom tele sa vyskytujú normálne a nie sú alarmovým signálom.

Bolesť spojená s menštruačným cyklom

Bolesť, ktorá sa vyskytuje v rôznych časoch menštruačného cyklu, nemusí nevyhnutne znamenať nejaký druh patológie:

• Počas menštruácie zväčšená maternica tlačí na svaly chrbta, čo spôsobuje nepríjemné pocity;
• Ak sa bolesť vyskytne pred menštruáciou počas 7-8 dní a podáva sa do žalúdka, potom to naznačuje potrebu revízie stravy. Je lepšie zaradiť do stravy viac potravín bohatých na vlákninu a ovocné kyseliny.
• Bolesť v strede cyklu môže byť spojená s uvoľnením vajíčka z vaječníka;
• Bolesť po menštruácii naznačuje problémy v reprodukčnom systéme, v takom prípade je nevyhnutná návšteva špecialistu.

Bolesť spôsobená tehotenstvom

V prvých týždňoch, keď si žena ešte neuvedomuje svoju polohu, ju môžu bolieť kríže a podbruško. Takéto bolesti majú podobný charakter ako predmenštruačné bolesti a často sa s nimi zhodujú.

Oneskorenie menštruácie v tomto prípade môže naznačovať tehotenstvo alebo infekčný proces.

Niekedy je možné malé krvácanie, ktoré je spojené so zavedením fetálneho vajíčka do steny maternice.

Ak bolí podbruško a kríže a nedochádza k menštruácii, ako prvé treba urobiť tehotenský test.

Takáto bolesť bude ženu často sprevádzať niekoľko mesiacov, v takýchto prípadoch lekár navrhuje užívať doplnky horčíka.

Počas tehotenstva, najmä v posledných štádiách, väčšina žien pociťuje bolesť pod alebo nad pásom.

Je to spôsobené tým, že rastúce bruško veľmi zaťažuje chrbtové svaly.

Ak je bolesť konštantná a súvisí s intenzívnou aktivitou, nastávajúca matka potrebuje podporný obväz, ktorý rozloží záťaž medzi rôzne svalové skupiny.

Ak spodná časť chrbta bolí počas spánku a ráno, s najväčšou pravdepodobnosťou žena spí v nepohodlnej polohe.

Pomôcť môžu špeciálne vankúše na spanie, ktoré podopierajú telo a zabraňujú svalovému napätiu. Bolesť dolnej časti chrbta v noci by mala zmiznúť.

Na konci obdobia môže byť bolesť sústredená v dolnej časti chrbta vpravo alebo vľavo: to neznamená polohu plodu, ale zakrivenie polohy.

Bolesť môže prejsť u tehotnej ženy, keď sedí, úplne sa opiera o podporu.

Po potrate

Ženy, ktoré sa rozhodnú prerušiť tehotenstvo alebo tak urobia zo zdravotných dôvodov, sa takmer v 100% prípadov sťažujú na bolesti po potrate.

Príčiny bolesti môžu byť:

• zápal sliznice maternice (endometritída);
• stresujúci stav ženy;
• kontrakcia maternice po potrate.

V tomto prípade môže byť bolesť podaná nohe alebo sústredená v dolnej časti chrbta.

Bolesť spojená s pôrodom

Po pôrode ženy často pociťujú bolesti chrbta. Niekedy je bolesť lokalizovaná tam, kde je kostrč alebo kde je krížová kosť. Je to spôsobené zraneniami a výronmi počas pôrodu.

Bolestiam sa dá predísť špeciálnym cvičením počas tehotenstva alebo návštevou bazéna.

Dojčiace matky môžu tiež vykonávať súbor cvičení, pričom venujú osobitnú pozornosť ich držaniu tela.

Ak je bolesť sprevádzaná zvýšením teploty na 37 stupňov a viac, žena sa náhle vrhne do horúčky, je potrebná konzultácia s lekárom.

Možno je to infekčný proces.

Bolesť spôsobená chorobami ženského reprodukčného systému

Typické ženské choroby, ktorých príznakom je bolesť chrbta, zahŕňajú:

Cystitída

Ide o zápal močového mechúra, ktorý je bežnejší u žien. Cystitída je ľahko liečiteľná a diagnostikovaná.

Stojí za to absolvovať testy moču na prítomnosť tejto choroby, ak počas močenia dochádza k páleniu, ťahá spodnú časť chrbta pri naklonení dopredu a telesná teplota je zvýšená.

Obr.: cystitída

Infekčné procesy vo vagíne

Rad zápalov u žien spôsobuje bolesti v polohe na chrbte.

Môže ísť o kandidózu, bakteriálnu vaginózu alebo vírusové ochorenie.

Podobné bolesti môžu byť aj príznakom poškodenia obličiek.

Zápal príloh

Ak má žena bolesti v krížoch a vaječníkoch, pálenie pri močení, teplota stúpla nad 38 stupňov, je potrebná ultrazvuková diagnostika a liečba pod dohľadom odborníka (priebeh injekcií alebo perorálnych liekov). .

Bolesť spojená s chorobami vnútorných orgánov

Choroby čriev alebo žalúdka môžu vyvolať bolesť v chrbtici.

Niekedy bolesť pri týchto poruchách môže silne vyžarovať - ​​dať do nohy alebo dať do žalúdka.

Takýto klinický obraz je spôsobený tým, že mozog nesprávne interpretuje signál, ktorý mu orgány dávajú.

Ak bolí dolná časť chrbta a pravá strana, znamená to problémy s pečeňou alebo pankreasom, bolesť na ľavej strane naznačuje apendicitídu alebo črevnú koliku.

Na ľavej strane sa môže vyskytnúť bolesť počas behu alebo iných fyzických cvičení. Rýchlo prechádza a nepredstavuje zdravotné riziko.

V oblasti kostrče sú možné brnenie a ťahavé bolesti.

U detí

Najčastejšou príčinou bolestí chrbta u detí je nesprávne držanie tela.

V procese učenia, ak sú pre dieťa nesprávne vybrané stoličky a stôl pre triedy, je možný vývoj zakrivenia chrbtice.

Skolióza môže viesť k:

• nesprávne vybrané topánky;
• ploché nohy;
• nepohodlná taška.

V počiatočných štádiách ochorenia je možné zakrivenie ľahko korigovať pomocou fyzioterapeutických cvičení predpísaných lekárom.

Stredná bolesť, ktorá sa prejavuje u dieťaťa ráno, po ťažkej práci alebo dlhom pobyte v jednej polohe, môže byť tiež prvým príznakom hernie chrbtice.

Hernia môže byť spôsobená:

• rachiocampsis;
• príliš veľa fyzickej aktivity;
• nadmerné športovanie.

Zvlášť nebezpečné v detstve sú skákanie cez hlavu, zdvíhanie závažia, krútenie, drepy.

Ak sa dieťa po tréningu pravidelne sťažuje na bolesť chrbta, potrebuje pomoc špecialistu.

Magnetická rezonancia (MRI) je jednou z najpresnejších metód diagnostiky rôznych ochorení. O tom, aké patológie pomocou MRI možno zistiť na krku, prečítajte si článok.

Čo je coccygodynia a ako sa lieči? Informácie o tomto syndróme nájdete.

Z akých dôvodov vzniká také závažné ochorenie, akým je humeroskapulárna periartróza? Zistiť .

Čo robiť?

Použitie mastí

Tento typ lieku je veľmi účinný, ak potrebujete rýchlo zlepšiť svoje zdravie doma.

Masť pomáha zmierniť zápal, naťahovanie a má otepľovací účinok, ak je spodná časť chrbta prechladnutá.

Rozlišujú sa tieto skupiny masti:

• protizápalové analgetiká (zahŕňajú liečivé látky s chladivým účinkom, ktoré zmierňujú podráždenie - mentol, levanduľa, a lieky proti bolesti - nurofen, iboprofén,);
• kombinované lieky (používajú sa pri vyvrtnutiach a poraneniach, spolu s protizápalovými a analgetickými účinkami majú hojivý účinok vďaka svojej zložke heparínu, demetylsulfoxidu);
• dráždivé lieky (účinok je založený na vazodilatácii a prietoku krvi k zdroju bolesti);
• chondroprotektory (jednou z aktívnych zložiek takýchto liekov je chondroitín sulfát, ktorý sa používa pri patologických procesoch v chrupavkovom tkanive, čo prispieva k aktívnej obnove povrchov chrupavky kĺbov).

Injekcie

Účinok, ktorý sa dosiahne pomocou injekcií, je podobný ako pri užívaní zodpovedajúcich mastí alebo perorálnych prípravkov.

Hlavnými znakmi tohto typu terapie sú:

• Rýchlosť. Rýchla úľava od silnej bolesti je možná len tým, že sa liek dostane do krvi alebo svalu.
• Efektívnosť. Injekcie umožňujú dodávať účinnú látku presne do cieľa. Účinná látka nie je zničená v gastrointestinálnom trakte.
• Potreba prítomnosti špecialistu. Je ťažké podávať si injekcie sami, takže musíte buď denne navštevovať kliniku, alebo zavolať zdravotnú sestru domov.
• Môže sa používať iba podľa pokynov lekára. Ako liečiť malátnosť a silnú bolesť injekciami môže poradiť iba lekár a predpísať potrebný liek. Väčšina z nich sa dá kúpiť len na lekársky predpis.

zahrievanie

Táto metóda, ako sa zbaviť bolesti, je pravdepodobnejšie tradičná medicína.

Otepľovanie dobre pomáha pri bolestiach nezápalovej povahy - vyvrtnutia, hernie, zakrivenia, osteochondróza.

Pri infekčnom procese otepľovanie spôsobuje prietok krvi do oblasti postihnutého tkaniva a zvyšuje bolesť.

Cvičenia

Terapeutický telocvik je výbornou prevenciou a liečbou bolestí krížov.

Účelom tried je posilnenie svalového korzetu chrbtice a správne držanie tela.

1. Z polohy na bruchu je potrebné striedavo zdvihnúť nohy o 10-15 cm a chvíľu ich držať na váhe.
2. V ľahu na chrbte musíte ohnúť kolená pod uhlom 90-100 stupňov a zdvihnúť ich do maximálnej výšky. Po vykonaní musia byť ohnuté nohy naklonené doprava a doľava, kým sa nedotknú podlahy.
3. Pomalé a plynulé náklony vykonávané v rôznych smeroch. Počas cvičenia by ste sa mali snažiť neohýbať chrbát v hrudnej oblasti a udržiavať ho čo najrovnomernejší.
4. Keď stojíte na všetkých štyroch, musíte vykonávať švihy súčasne pravou rukou a ľavou nohou a naopak.
5. Mostové cvičenie. Najprv sa musí vykonať opretím o stenu alebo s pomocou inej osoby.

Masáž

Masáž je skvelým pomocníkom pri zbavení sa bolestí driekovej chrbtice.

Môže byť zverený špecialistovi na klinike alebo vykonaný doma, v každom prípade budú prínosy z toho neoceniteľné.

Pozitívne terapeutické účinky masáže zahŕňajú:

• zlepšenie prívodu krvi do chorej časti tela;
• miesenie svalov, čo ich a väzy robí pružnejšími a pružnejšími;
• odstránenie akútnej bolesti;
• zbavenie sa toxínov nahromadených vo svaloch a podkožnom tkanive;
• príjemné pocity v dôsledku stimulácie nervových zakončení kože;
• pozitívne emócie.

Je dobré, keď je masáž spojená s kúpeľom alebo saunou.

Je obzvlášť užitočné kúpať sa s brezovými alebo dubovými metlami, dokonale stimulujú všetky životne dôležité procesy a zvyšujú celkový tón tela.

Na ktorého lekára sa mám obrátiť?

Pri bolestiach chrbta, ktorých príčina nie je známa, by ste sa mali najskôr poradiť s terapeutom. Pomôže to identifikovať chorobu podľa súhrnu symptómov.

Ak je dôvod zrejmý: bolesti predchádzalo zranenie, bolesť vznikla na pozadí tehotenstva, menštruačného cyklu alebo chronického ochorenia, má zmysel okamžite kontaktovať užšieho špecialistu.

Samoliečba je prípustná iba v prípadoch, keď je príčina bolesti presne známa.

Video: prvá pomoc

Prevencia

Preventívne opatrenia na prevenciu bolesti zahŕňajú:

Pravidelné cvičenie

Telesná výchova by mala byť všeobecným posilňovaním a mala by rovnako zaťažovať všetky svalové skupiny.

Každý deň by sa malo cvičeniu venovať 20-30 minút.

Môže to byť ranné cvičenie, jogging, plávanie v bazéne, chôdza rýchlym tempom.

Video: gymnastika na posilnenie svalov chrbta a chrbtice

Udržiavanie rovnováhy voda-soľ

Osoba by mala vypiť až 3 litre tekutín denne. Najlepšou tekutinou na konzumáciu je minerálna voda.

Káva, čaj (vrátane zelených), sýtené nápoje vytvárajú dodatočnú záťaž pre obličky, ale nenapĺňajú potrebu tekutín v tele.

Ráno by sa malo vypiť viac vody a po 20:00 nepiť vôbec. V opačnom prípade je možný opuch, bolesť v oblasti obličiek.

Správna výživa

V strave stojí za to znížiť obsah mastných, vyprážaných a údených jedál alebo ich úplne vylúčiť.

Najzdravšie jedlá sú varené alebo dusené.

Denné menu by malo obsahovať celý komplex mikroelementov, vitamínov a minerálov potrebných pre telo.

• Preventívne prehliadky u špecialistov

Ženy by mali každoročne navštíviť gynekológa, muži – urológa, zdravotný stav detí v rámci bežného vyšetrenia sa zvyčajne sleduje vo vzdelávacích inštitúciách.

To umožňuje včasné odhalenie ochorenia a začatie jeho liečby.

Hlavnou podmienkou udržania si zdravého chrbta je správna životospráva a pozitívny prístup.

Nikdy nie je neskoro začať sledovať svoje držanie tela, vykonávať sériu cvikov. Mnoho závažných ochorení chrbtice vám umožňuje viesť plnohodnotný život, podliehajúci pravidlám a predpisom lekárov.

Obsah článku

Pacienti sa často sťažujú, že hovoria, že ma bolí spodná časť chrbta, keď sedím. A postupom času sú takéto sťažnosti čoraz častejšie. A to všetko kvôli nedostatku aktívnych pohybov v súčasnej generácii ľudí. Ale to nie je vždy pravda, pretože dôvodov môže byť toľko, že je ťažké uhádnuť.

Trochu anatómie a čísel

Keď človek prežil lovom veľkých zvierat, musel sa veľa pohybovať, t.j. "nakŕmil" nohy. A jeho chrbtica v procese evolúcie získala určité ohyby pre pohodlie takéhoto životného štýlu. Pokrok nás veľmi zmenil: už nebeháme a dokonca sa veľmi málo hýbeme. Mnohé činnosti zahŕňajú sedenie. No najzraniteľnejšia a zaťažovaná časť chrbtice je spodná časť chrbta.

Posúďte sami: medzistavcové platničky v polohe na bruchu zažívajú tlak 50 kg, v stoji - už cent, a v sede s rovným chrbtom bez opory - 150 kg. Keď sedíte s prehnutým chrbtom, zaťaženie krížov sa zvyšuje na 220 kg! (biomechanické údaje).

A o zdvíhaní bremien sa netreba baviť. Ten tlak je tu neskutočný!

To všetko vedie k narušeniu správneho fungovania chrbtice - v nej sa vyskytujú dystrofické procesy. Preto keď dlho sedíte a bolia vás kríže.

Príčiny bolesti

Zvyčajne sa takéto bolesti delia na:

• Primárne - tie, ktoré sa týkajú priamo stavcov, medzistavcových platničiek a okolitých svalov, šliach a väzov.
• Sekundárne - bolesti spojené s poraneniami chrbtice, nádormi a infekciami, osteoporózou a vnútornými ochoreniami. Najčastejšími príčinami sú poškodenie obličiek a veľkých ciev, endometrióza a maternicové myómy, dysmenorea a prostatitída a niektoré neurologické ochorenia.

Medzi primárnymi bolesťami je hlavné miesto obsadené osteochondrózou, pri ktorej dochádza k splošteniu medzistavcových platničiek a k narušeniu rovnováhy medzi štruktúrami chrbtice, čo spôsobuje bolesť. Ďalej na zozname je svalový kŕč, ku ktorému dochádza pri nadmernej fyzickej námahe (napríklad pri vykonávaní nezvyčajnej a veľmi intenzívnej práce). Vyskytuje sa aj pri dlhej statickej nesprávnej polohe tela (v drepe, pri počítači, prehnutý na polovicu v záhrade). Kŕč obmedzuje pohyblivosť v dolnej časti chrbta a pri sedení bolí.

Existuje bolestivý syndróm, keď človek sedí dlho a s takými patológiami, ako je skolióza (bočné zakrivenie chrbtice), posunutie vertebrálnych diskov, osteoporóza a intervertebrálna hernia.

bolesť dolnej časti chrbta počas dlhšieho sedenia sa vyskytuje s bočným zakrivením chrbtice

Ako zistiť, čo spôsobuje syndróm bolesti?

Takmer každý to nepovažuje za problém, ktorý si zaslúži osobitnú pozornosť, pokiaľ telo nie je úplne spútané ostrými neznesiteľnými bolesťami. A začína samoliečba – rozcvička, potieranie mastičkami a masáže. Áno, niekedy môžu tieto opatrenia dočasne znížiť prah bolesti. Ale častejšie len zhoršujú situáciu, pretože ste si už uvedomili, koľko príčin bolesti v dolnej časti chrbta môže byť. Tu to lekár nemôže okamžite zistiť. Na stanovenie presnej diagnózy vás potrebuje vyšetriť, pretože znaky môžu zodpovedať rôznym chorobám.

Spočiatku je potrebné kontaktovať terapeuta, aby sa vylúčili vnútorné ochorenia, ako sú ochorenia tráviaceho traktu a obličiek, prostaty a ženských pohlavných orgánov, patologické zmeny na mieche a bedrových kĺboch, infekcie chrbtice a panvových kostí, zápalové procesy v hrebeni, kĺboch ​​a metastázach v nich z iných orgánov.

Za týmto účelom lekár vykoná dôkladné vyšetrenie a anamnézu, po ktorej budú predpísané nasledujúce typy štúdií: röntgen, ultrazvuk chrbtice, MRI.

Ak sa nič také neodhalí, potom sa dá predpokladať, že kríže bolia a bolí presne sedieť z dlhého nehybného sedenia.

Ako môže liečba prebiehať

Lekár môže zvoliť inú taktiku liečby na základe klinických prejavov. Ak je bolesť veľmi intenzívna, predpíše sa liek. Ide o protizápalové a analgetické lieky a možno aj o novokaínové blokády. Na zmiernenie kŕčov sa používajú svalové relaxanciá, lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh, vitamínová terapia.

Často sa objavuje bolesť chrbta ležanie - sedenie - státie. Keď to človek cíti, odporúča sa, aby si ľahol, aby sa uvoľnil náklad.

V prípadoch, keď zmeny polohy tela nezmierňujú bolesť a v niektorých prípadoch ju dokonca zvyšujú, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Takéto príznaky sú primárnym znakom závažných ochorení, ktoré majú nepriaznivý výsledok.

Prečo ma bolí chrbát, keď si ľahnem alebo keď dlho sedím na stoličke?- existuje veľa dôvodov pre bolesť, čo neumožňuje diagnostikovať presnú príčinu pre jednorazovú diagnózu. V špeciálnych prípadoch sa lekári uchyľujú k anamnéze.

Typ bolesti má dva typy: primárne a sekundárne. Primárne sa týka porušenia krvného zásobenia a všetkých druhov svalových porúch, ktoré vedú k oslabeniu chrbtice.

Sekundárny pohľad je zodpovedný za mechanické poškodenie svalov a tkanív.. Charakter, sprevádzaný v zriedkavých prípadoch necitlivosťou alebo nepružnosťou chrbtice.

Pri chôdzi

Ak to bolí chodiť, potom táto skutočnosť môže naznačovať nasledujúce problémy:

• fyzická únava;
• nervové napätie;
• natiahnutie niektorých svalov;
• hypotermia;
• pasívny životný štýl;
• zranenie.

Osobitnú pozornosť je potrebné venovať nielen diagnostike a liečbe, ale aj ďalšej prevencii a životospráve.

Dôležité! V prípade zistenia vážneho zranenia, ako je kýla, je lepšie odmietnuť dlhú prechádzku. Tiež je potrebné dodržiavať odporúčania týkajúce sa techniky chôdze a potrebného vybavenia.

Po prechádzke

V prípade, že chrbát bolí po dlhej prechádzke, stojí za to brať problém oveľa vážnejšie. Štatistiky poznamenávajú, že bolesť za takýchto podmienok najčastejšie charakterizuje prítomnosť spondylolistézy..

Patológia je nestabilita stavcov, pretože disk vyčnieva dopredu alebo dozadu.

Ak sa však bolesť objaví až po prejdení vzdialenosti 3 km, znamená to, že choroba je in. To dáva šancu na liečbu a prevenciu ďalšieho vývoja.

Vždy by sa malo pamätať na to, že ak patológia dosiahne svoj vrchol, potom môže znemožniť chôdzu.

Pri drepe

Príčiny pocitov bolesti pri drepe sú ešte viac rozmazané ako pri chôdzi. V prípade nepohodlia vo svaloch je bolesť s najväčšou pravdepodobnosťou výsledkom nesprávne rozloženého zaťaženia.

To platí najmä pri drepoch, pretože v cvikoch tam, kde môže byť zapojená spodná časť chrbta, musíte vybrať záťaž čo najopatrnejšie a sledovať rovnováhu.

Chrbtica sa počas života opotrebováva, čo znamená, že v tomto prípade je bolesť buď sprievodným faktorom, alebo dôsledkom. Ide o degeneratívno-dystrofickú zmenu.

Ak drepy zahŕňajú dodatočné zaťaženie vo forme činky, potom by sa to malo robiť v opasku a topánkach, ktoré sú na to presne určené.

Nesprávne drepovanie môže tiež vyvolať zovretý nerv.. Charakteristickým znakom zovretého nervu je, že v momente okamžitého zovretia nie je bolesť taká silná ako na druhý deň. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že:

1. kýla stlačila nerv;
2. záťaž bola neúmerná fyzickým možnostiam obeť, v dôsledku čoho došlo k porušeniu techniky.

Pozornosť! Rovnaké hlavné dôvody, ktoré si však nevyžadujú podrobný popis, zahŕňajú hypotermiu a intervertebrálnu herniu. Pôsobia na chrbte presne v rovnakých procesoch.

Na rôznych pozíciách

Ak dlho sedíte

Pri statických polohách, či už ide o dlhú prácu v sede alebo z dlhého nočného ležania v ľahu, môže chrbát rovnako dobre bolieť z pohovky alebo nesprávneho držania tela počas spánku.

Keď človek sedí v sede a vôbec neupravuje svoje držanie tela, vytvára na chrbte „zbytočnú“ záťaž. Situáciu zhoršujú rôzne choroby, medzi ktoré patria:

• osteochondróza,
• pruh,
• osteoartróza,
• výčnelky,
• rachiocampsis.

Statická, v zriedkavých prípadoch nepostrehnuteľná bolesť v takýchto patológiách vyvoláva ich ďalší vývoj.

Dlhodobé sedenie v sede tiež spôsobuje svalové kŕče, pretože dochádza k porušeniu svalového tkaniva. Preto, ak čo robiť v tomto prípade, poraďte sa so svojím lekárom.

Bolesť vyvolávajú aj rôzne infekcie a zápaly vnútorných orgánov..

Samostatne je potrebné poznamenať nadváhu a zlé držanie tela, ktoré pri nehybnom sedení na jednom mieste spôsobujú vážne poškodenie tela.

V dôsledku toho vzniká skolióza a následne všetky problémy z nej vyplývajúce.

Nepríjemný provokatér môže byť tiež lumbalgia, bolestivý charakter bolesti, z ktorej vyžaruje do zadku alebo nôh.

Predísť nepriaznivým následkom, ktorých komplikácie môžu byť závažnejšie, ako sa na prvý pohľad zdá, je možné preventívnymi opatreniami.

Musia sa dodržiavať tieto opatrenia:

• používanie správnej stoličky;
• udržiavať správne držanie tela;
• meniť polohy tak, aby chrbtové svaly neboli znecitlivené;
• po sedení sa každú hodinu zahrejte;
• odmietnutie zlých návykov;
• vyvážená strava, ktorý obsahuje všetky potrebné komponenty.

Odkaz. Dodržiavať tieto body, neutralizovať bolesti chrbta pri dlhodobom pobyte v jednej polohe je v silách každého.

Ak si dlho ľahnete

Bolesť chrbta pri dlhom ležaní sa najčastejšie objavuje po spánku. Existuje na to niekoľko dôvodov:

poloha v spánku, ktorá spôsobuje nepohodlie;

príliš tvrdý povrch lôžka.

To všetko sa dá vyriešiť pomocou ortopedického matraca, ranným cvičením chrbta či masážou, ale aj športom.

V prípade, že bolesť neprináša jednoduché nepohodlie, ale presahuje prah bolesti, je potrebné okamžite diagnostikovať.

Medzi možné choroby patria:

1. Bechterevova choroba, čo je zápal kĺbov, ktorý nakoniec pokrýva celú chrbticu. To vedie k fúzii kĺbov a deformácii chrbtice, čo spôsobuje silnú bolesť v polohe na bruchu.
2. Reumatoidná artritída, ničí malé kĺby končatín, plynulo prechádza do väčších;
3. Artróza posledných štádií, čo doslova predstavuje chronickú degeneratívnu dystrofickú zmenu, ktorá má za následok deštrukciu chrupavky a iné patologické zmeny.

Symptómy týchto ochorení sú pomerne rôznorodé, počnúc arytmiou a končiac poklesom alebo zvýšením leukocytov.

Ak stojíte dlho

Bolesť chrbta pri dlhom státí vzniká v dôsledku posunu ťažiska alebo jeho absencie ako takej. Toto je najtypickejší problém ľudí s plochými nohami posledných stupňov. Zo zoznamu príčin a patológií by ste tiež nemali vylúčiť:

• intervertebrálna hernia;
• ankylozujúca spondylitída;

Významný vplyv pri dlhodobom státí, sedení alebo ležaní má stav kĺbov a svalov, ktoré podopierajú dolnú časť chrbta, čo jej umožňuje dlhodobo udržiavať správne držanie tela.

Dôležité! K prevencii patrí rozcvička a špeciálna ortopedická obuv. To vám umožní zostať v jednej polohe dlhú dobu a vyhnúť sa spinálnej atrofii.

Rizikové faktory pre bolesť

Existuje niekoľko faktorov, ktoré vyvolávajú bolesť alebo ju udržiavajú na určitej úrovni.

Nedostatočná pohyblivosť

Nedostatok prijateľnej mobility má mimoriadne negatívny vplyv na stav chrbtice, provokujúce rôzne patológie. Súvisia hlavne s fúziou stavcov a svalovou atrofiou.

Takáto nestabilita sa veľmi ťažko lieči, pretože je potrebné hádzať telo z jedného extrému do druhého bez toho, aby došlo k novým zraneniam.

Pracujte v sede alebo v stoji

Tento faktor čiastočne pokrýva nedostatok mobility, v jednotlivých prípadoch sa však k nemu pridáva aj záťaž. Práca v stoji počas fyzickej námahy alebo vrodených anatomických patológií vytvára silný tlak na chrbticu.

Pri konštantnom dlhom státí sa môže vyvinúť intervertebrálna hernia, výčnelky, skolióza, osteochondróza atď. Zároveň ťažisko „chodí“, čo dodáva chrbtici ťažkosti, aby fungovala ako opora.

Neustála práca v sede pravdepodobnejšie prispeje k rozvoju skoliózy, ktorá pri chôdzi zrazí ťažisko rovnakým spôsobom. Sedavá práca môže tiež spôsobiť kyfózu a iné patológie chrbtice.

Skvelá fyzická aktivita

Príčinou hernie alebo výčnelku je nadmerná fyzická aktivita s nesprávnou distribúciou. V závislosti od škodlivosti záťaže sa tvorí stupeň poškodenia organizmu.

Nadváha

Problémy s hmotnosťou môžu pôsobiť v spojení s inými faktormi spôsobuje bolesť. Vytvorením obrovského zaťaženia na chrbtici spôsobuje bolesť ešte pred rozvojom akýchkoľvek patológií.

Pozornosť! Ak to spojíte s vyrážkou fyzickou námahou, chrbtica môže dostať nadmerne vysoký stupeň poškodenia.

Diagnostické metódy

CT, MRI a röntgen

CT - počítačová tomografia. Toto vyšetrenie sa vykonáva pomocou röntgenových lúčov, ktoré v konečnom dôsledku poskytujú trojrozmerný obraz potrebných častí tela. Princíp fungovania prebieha prostredníctvom série obrázkov z rôznych bodov, uhlov a následného modelovania.

MRI - zobrazovanie magnetickou rezonanciou, ktorý funguje na rovnakom princípe ako CT. Typ vĺn v MRI je však iný, pretože sa používajú elektromagnetické vlny, čo umožňuje získať "odpoveď" od tkanív, ktoré sú ovplyvnené.

Röntgen funguje takto: špecifické oblasti fólie sú osvetlené, keď prechádza telom. To vám umožní urobiť röntgen. Použitie röntgenového žiarenia ako takého je najbezpečnejšou diagnostickou metódou ako CT alebo MRI.

Inšpekcia a výsluch

Vyšetrenie lekára sa uskutočňuje priamym kontaktom s chrbtom a zberom testov pacienta. Zoznam sa určuje individuálne v závislosti od podozrenia na akúkoľvek patológiu.

Prieskum je najčastejšie súborom anamnézy. To znamená prieskum nielen pacienta, ale aj jeho príbuzných.

Takáto potreba je potrebná na úplné sledovanie toho, ako sa choroba vyvíjala od narodenia až po súčasnosť.

Zohľadňujú sa všetky faktory, ktoré by tak či onak mohli ovplyvniť patológiu.

Liečebné metódy

Činnosti liekovej metódy pri liečbe chrbta sú zamerané na:

• úľava od bolesti;
• neutralizácia zápalu;
• optimalizácia prietoku krvi a rovnováha živín.

To všetko má zmierniť a poskytnúť potrebnú prevenciu bolestí chrbta, no na liek by ste sa pri liečbe nemali úplne spoliehať. Mali by byť navyše k hlavnému typu liečby vykonávanej na klinike. Medzi najobľúbenejšie drogy patria:

1. Analgetiká, ktoré zahŕňajú "Analgin", "Baralgetas" atď.
2. NSAID na zmiernenie zápalu a bolesti. Hlavnými liekmi tejto skupiny sú "Diclofenac" a "Butadion".
3. Vitamínové komplexy vybrané individuálne pre pacienta. Navrhnuté na obnovenie rovnováhy základných prvkov v tele.

Užitočná informácia! Je potrebné používať lieky v prísnom súlade s odporúčaniami lekára.

cvičebná terapia

Fyzioterapeutické cvičenia sú určené na optimalizáciu fyzického stavu pacienta a posilnenie chrbtice. Predpisuje sa v súlade s fyzickým stavom a možnosťami pacienta.

Medzi výhody patrí, že sa dá použiť ako liečba v akomkoľvek veku, pretože program môže byť dostatočne flexibilný, aby vyhovoval všetkým.