Klasická masáž hlavy je indikovaná pri poraneniach čeľuste, ateroskleróze mozgových ciev, neuritíde tvárového nervu, neuralgii trojklanného nervu, neuralgii tylového nervu, niektorých kožných ochoreniach, migréne, hypertenzii, hypotenzii, zápale pľúc, psychickej únave.

Ryža. 1. Svaly hlavy a krku:

1 - sternocleidomastoideus sval; 2 - žuvací sval; 3 - temporálny sval; 4 - okcipitálno-čelný sval; 5 - kruhový sval oka; 6 - nosový sval; 7 - veľký zygomatický sval; 8 - sval, ktorý zdvíha hornú peru; 9 - kruhový sval úst; 10 - bukálny sval; 11 - sval spúšťajúci spodnú peru; 12 - sval brady; 13 - sval, ktorý znižuje kútik úst

Základné techniky klasickej masáže

Hladkanie

Hladkanie je technika, pri ktorej ruka masážneho terapeuta kĺže po pokožke pacienta s rôznym stupňom tlaku, bez toho, aby ňou hýbala. Táto technika sa vykonáva s cieľom uvoľniť svaly, zmierniť podráždenie nervového systému, emočný stres, zlepšiť odtok žilovej krvi, vyčistiť pokožku od zrohovateného epitelu a pripraviť telo na intenzívnejšie masážne techniky.

- Planárne hladenie sa vykonáva rovnomernými dlaňami so zatvorenými rovnými prstami v smere od periférie do stredu.

– Pri krúživom hladení prsty a dlane opakujú tvar masírovanej plochy, pričom vykonávajú prerušované alebo súvislé pohyby v smere od periférie do stredu.

– Hrable podobné hladkanie vykonávame vankúšikmi rozmiestnených prstov v smere od obvodu k stredu.

- Hrebeňom podobné hladenie sa vykonáva s kostnatými výbežkami falangov ohnutých prstov.

- štipľavé hladenie sa vykonáva prstami zloženými do štipky v smere od periférie do stredu.

– Žehlenie sa vykonáva zadnou plochou prstov v smere od obvodu k stredu.

Trvanie hladenia počas masáže by malo byť aspoň 10% z celkového času. Touto technikou masážny terapeut začína a končí procedúru. Okrem toho sa hladenie používa pri prechode z jednej masážnej techniky na druhú.

Hladenie by sa malo vykonávať striktne pozdĺž priebehu lymfatických ciev, t.j. od periférie do stredu.

Najprv sa vykoná povrchové hladenie, potom hlbšie. Rýchlosť zdvihu by nemala presiahnuť 25 zdvihov za minútu. Príjem sa vykonáva pomaly a rytmicky.

Triturácia

Trenie je technika, pri ktorej ruka maséra určitou silou kĺže po pokožke pacienta a zároveň sa posúva v smere kĺzania.

Účelom tejto masážnej techniky je zvýšiť prietok krvi a lymfy, dosiahnuť hyperémiu (začervenanie) v oblasti masáže, analgetický účinok, pripraviť telo pacienta na ďalšie masážne techniky.

- Rovinné trenie sa vykonáva rovnomernými dlaňami, pevne pritlačenými k povrchu pokožky a posúvaním v smere pohybu z periférie do stredu a späť.

- Pílenie sa vykonáva s okrajmi oboch rúk s dlaňami smerujúcimi k sebe a umiestnenými vo vzdialenosti 3-5 cm. V tomto prípade ruky vykonávajú píliaci pohyb smerom od okraja k stredu a dozadu.

– Hrable podobné trenie sa vykonáva vankúšikmi roztiahnutých prstov v smere od periférie do stredu a späť.

- Hrebeňovité trenie sa vykonáva od okraja do stredu s kostnatými výbežkami falangov ohnutých prstov.

- Prekríženie sa vykonáva palcom a ukazovákom oboch rúk, ktoré pokrývajú masírovaný povrch a vytvárajú blížiaci sa pohyb z periférie do stredu a späť.

- Trenie kliešťami sa vykonáva s prstami zloženými do štipky (najčastejšie 1-3), v smere od periférie do stredu a späť.

– Šrafovanie sa vykonáva pomocou vankúšikov od seba vzdialených prstov oboch rúk formou vratného pohybu z periférie do stredu a späť.

– S kruhovým trením dlane a prsty opakujú tvar masírovanej plochy, pričom vykonávajú pohyby v smere od periférie do stredu a späť.

Trvanie trenia v celkovom čase masáže by nemalo byť menšie ako 25%. Táto technika sa vykonáva v rôznych smeroch, ale miesta akumulácie lymfatických uzlín nie sú spracované.

Pri trení je potrebné brať do úvahy vek pacienta a hrúbku podkožnej tukovej vrstvy. Rýchlosť príjmu je od 60 do 80 pohybov za minútu.

miesenie

Hnetenie je technika, pri ktorej masérova ruka dvíha pokožku a svaly, stláča ich, krúti, stláča a roluje. Účelom tohto masážneho efektu je zvýšiť cirkuláciu krvi a lymfy vo svaloch, zlepšiť výživu tkanív, stimulovať metabolizmus, zmierniť svalovú únavu, zvýšiť svalovú výkonnosť, tonus a kontraktilitu.

- Jednoručné miesenie sa vykonáva dlaňou jednej ruky, ktorá leží celá na masírovanej ploche, pričom 2.-5.prsty vykonávajú krúživý pohyb striktne v smere hodinových ručičiek, uchopte svalový záhyb a trieť ho medzi palcom a všetkými ostatnými. Počas tejto fázy sa dlaň masážneho terapeuta postupne a pomaly presúva z periférie do stredu.

- Posun sa vykonáva končekmi prstov oboch rúk, ktoré zachytávajú svalový záhyb. Posúva sa palcami v smere od periférie do stredu a zvyšné prsty sa posúvajú dopredu pred záhyb.

- Stláčanie spočíva v tom, že zadná časť falangov prstov, ohnutá v päsť, tlačí na masírovaný povrch v smere hodinových ručičiek a proti nemu. Zároveň sa päste masážneho terapeuta postupne presúvajú z periférie do stredu.

- Hnetenie prstov sa najčastejšie používa pri masáži hlavy a spočíva v stláčaní končekmi prstov po špirálovej dráhe. V tomto prípade sa ruka postupne presúva z periférie do stredu.

- Miesenie v tvare štipky je štipkanie malých svalov špirálovito vankúšikmi 1.-3.prstov, zloženými do štipky. Zároveň by sa ruka mala postupne presúvať z periférie do stredu.

- Zovretie pozdĺž delenia sa vykonáva na pokožke hlavy. Palec a ukazovák zvierajú kožu cez rozchod. Smer je z periférie do centra.

Pokiaľ ide o trvanie, miesenie by malo zabrať aspoň 40 % celkového času relácie. Hnetenie by sa malo vykonávať striktne pozdĺž priebehu lymfatických ciev - od periférie do stredu, bez toho, aby ste sa dotkli miest, kde sa hromadia lymfatické uzliny. Počas recepcie by mali byť svaly pacienta uvoľnené. Rýchlosť miesenia je od 50 do 60 pohybov za minútu. Silu nárazu je potrebné zvyšovať postupne – od pohybu k pohybu, od sedenia k sedeniu.

Vibrácie

Vibrácia je prenos oscilačných a šokových pohybov z rúk maséra na povrch tela pacienta. Účelom tejto techniky je uvoľniť svaly, zmierniť fyzickú únavu, znížiť alebo zvýšiť svalový tonus, obnoviť stratené reflexy.

- Patkanie sa vykonáva dlaňami oboch rúk, zloženými v lodičke, rytmicky a striedavo.

- Sekanie sa vykonáva s okrajmi oboch dlaní s roztiahnutými a mierne ohnutými prstami. Údery by sa mali vykonávať rytmicky a striedavo.

- Poklepanie sa vykonáva s napoly ohnutými prstami oboch rúk rytmicky a striedavo.

- Quiltovanie sa vykonáva formou faciek chrbtovou alebo dlaňovou plochou 2.-5.prstov oboch rúk.

- Interpunkcia spočíva v malých a nerytmických ťahoch vankúšikmi všetkých prstov oboch rúk na masírovanej ploche.

Trvanie vibrácií je najmenej 10 % z celkového času relácie. Vibrácie by nemali pacientovi spôsobovať bolesť a nepohodlie. Táto masážna technika sa vykonáva v rôznych smeroch, ale umiestnenie lymfatických uzlín nie je ovplyvnené. V jednej oblasti by trvanie vibrácie nemalo presiahnuť 10 sekúnd.

Masáž hlavy

Masáž vlasovej pokožky ovplyvňuje zlepšenie krvného obehu, stav kanálikov žliaz, pomáha čistiť pokožku hlavy od lupín a sekrétov mazových žliaz. Pri ošetrovaní vlasovej pokožky dochádza k priamemu kontaktu rúk s pokožkou, na čo sa vo vlasoch robia česadlá alebo sa v závislosti od indikácií vykonáva masáž cez vlasy. Počas masáže by mal pacient sedieť a masér by mal stáť pred ním alebo za ním. Masáž pokožky hlavy sa vykonáva v dvoch smeroch: od čela k zadnej časti hlavy a od temena hlavy k ušiam. Pri masáži vlasovej pokožky sa využívajú techniky ako trenie, hladenie, miesenie a vibrácie.

Masáž cez vlasy

Tento typ masáže sa odporúča pri ochoreniach centrálneho nervového systému, obehových orgánov, pri psychickej únave. Pri masáži vlasov sa používa trenie, hrebeňové, hlboké a povrchové hladenie a okrem toho také techniky ako poklepávanie a prepichovanie. Hlboké hladenie od spánkov po okraje dolnej čeľuste sa odporúča vykonávať opornou plochou oboch rúk.

Pri miesení by mala byť jedna dlaň umiestnená na zadnej strane hlavy a druhá na čele a posúvať pokožku hlavy spredu dozadu. Na posunutie kože doľava a doprava musí masér položiť dlane na pacientove ušnice. Pre efektívnejší účinok na telo by mala byť masáž pokožky hlavy kombinovaná s masážou golierovej zóny. Každú masážnu techniku ​​sa odporúča opakovať 3-6 krát, pričom trvanie celého sedenia by malo byť minimálne 3 a maximálne 15 minút, v závislosti od účelu masáže.

Takáto masáž je predpísaná pre určité ochorenia pokožky hlavy, najmä pre suchú seboreu.

Počas procedúry musí byť koža na hlave odkrytá, pričom sa delí v smere od čela k zadnej časti hlavy a od centrálneho delenia doprava a doľava k oblasti za uchom. Masážne pohyby by sa mali vykonávať v smere rastu vlasov. V opačnom prípade sú korene vlasov zranené a je možné nepohodlie. Masážne línie konvenčne prebiehajú radiálne dole od temena hlavy. Ak chcete vykonať hladenie v pozdĺžnom smere, odkryte pokožku a urobte oddelenie od čela k zadnej časti hlavy. Podložkami 2. – 5. prstov oboch rúk v smere spredu dozadu sa vykonajú 3 – 4 ľahké a potom 3 – 4 hlboké ťahy (pozri obr. 2). Pri masáži sa pohybuje jedna ruka za druhou. Pozdĺžne hladenie sa môže vykonávať aj iným spôsobom: prsty jednej ruky ťahajú do zadnej časti hlavy a druhou do čela. Prsty sa môžu pohybovať súčasne smerom nadol od temena a chrbta.

Po hladení sa odporúča aplikovať techniku ​​trenia, pričom končekmi prstov robte polkruhové alebo cikcakové pohyby. Pozdĺžne trenie možno vykonať umiestnením prstov na temeno hlavy a spodok dlaní bude otočený nadol. Prstami sa vykonávajú energické malé pohyby smerované od temena hlavy nadol. Na kruhové trenie je potrebné použiť podložku 1. prsta, pričom 2. – 4. prsty priložíme na temeno hlavy ako oporu (obr. 2).

Hnetenie by sa malo vykonávať pohybom pokožky hlavy v smere od vás a smerom k vám prstami oboch rúk. Vibráciu sa odporúča vykonávať rýchlymi striedavými prepichnutými ťahmi dvoch prstov. Ľahké poklepanie sa vykonáva súčasne alebo striedavo oboma rukami s vankúšikmi 3. až 5. prsta. Všetky tieto techniky treba striedať s hladkaním. Pri jednom rozlúčení by sa malo vykonať 3-5 pohybov a vzdialenosť medzi rozlúčkami by nemala byť väčšia ako 3 cm Trvanie masáže pokožky hlavy nemôže byť kratšie ako 5 a viac ako 20 minút.

Ryža. 2. Masírujte pokožku hlavy

Masáž tváre

Náraz pri masáži pokožky tváre je na mimické svaly (obr. 3). Tieto postupy sú indikované pri zraneniach a ochoreniach tváre, ako aj na kozmetické účely, ale masážna technika by mala byť vhodná pre každý konkrétny prípad. Kozmetická masáž môže byť terapeutická, hygienická a plastická.

Hygienická masáž sa vykonáva pomocou krému na suchú, starnúcu pokožku, oslabený svalový tonus. Predsušenú pokožku sa odporúča utrieť pleťovou vodou, potom ju napariť horúcim obkladom alebo parným kúpeľom. Potom sa na pokožku nanesie bohatý výživný krém.

Pri starnúcej pokožke tváre a krku sa odporúča hygienickú masáž striedať s plastickou pomocou mastenca. Z masážnych techník sa využíva hladenie, miesenie a vibrácie. Masáž sa odporúča vykonávať 2-3 krát týždenne po dobu jedného mesiaca a potom - 1 krát za 10 dní. Priebeh liečby zahŕňa 15-20 sedení.

Terapeutická masáž tváre sa predpisuje pri ochoreniach a poraneniach trojklaného a tvárového nervu, poraneniach kostí lebky a mäkkých tkanív, v pooperačnom období a pri niektorých kožných ochoreniach.

V tomto prípade musia byť postupy kombinované s cvičeniami pre svaly tváre. Hygienická masáž môže trvať až 15 minút a plastická a terapeutická masáž využívajúca energickejšie techniky môže trvať maximálne 10 minút.

Ak pacient trpí vysokým krvným tlakom, čas masáže tváre nie je dlhší ako 15 minút a pri nízkom krvnom tlaku - 10 minút.

Pre masáž tváre musia byť vytvorené určité podmienky. Teplota vzduchu v miestnosti nesmie presiahnuť 22 °C.

Pacient leží alebo sedí v kresle s opierkou hlavy a masér stojí alebo sedí za hlavou pacienta. Pri držaní trikov používa obe ruky.

Masáž akýchkoľvek špecifických svalov tváre je takmer nemožná. Za najdostupnejšie z nich sú považované kruhové svaly úst, zygomatické a čelné svaly (obr. 1).

Všetky masážne pohyby sa spravidla vykonávajú všetkými prstami - ich dlaňovými a chrbtovými plochami, strednými falangami prstov zhromaždenými do päste, ako aj podpornou časťou ruky.

Pri masáži predných a temporálnych svalov sa povrchové priame a vlnité hladenie vykonáva pomocou vankúšikov 2. až 5. prstov oboch rúk, pričom sa pohybujú od stredu čela k spánkom. V tomto prípade je každá ruka masážneho terapeuta nasmerovaná jeho smerom.

Hladenie chrámov sa vykonáva v kruhovom pohybe v špirále. Čelo sa hladí oboma rukami striedavo zdola nahor od obočia po hranicu vlasov. Okrem toho sa vlnovité hladenie čela aplikuje priamo v smere masážnych línií (obr. 4).

Ryža. 4. Masáž čela

Po hladení čela sa trenie vykonáva kruhovými a špirálovými masážnymi pohybmi v smere od čela k spánkom. Potom aplikujte techniku ​​miesenia vo forme ľahkého štipnutia alebo prerušovaného tlaku končekmi prstov. Prerušované vibrácie sa tiež odporúčajú ako rýchle a jednoduché prepichnutie vankúšikmi 2. a 3. prsta.

V tejto časti masáže tváre je postihnutý kruhový sval oka a sval svrašťujúci obočie (obr. 5). Kruhový sval oka pozostáva z troch častí: oftalmickej, svetskej a slznej. Pri silnom stiahnutí očnej časti kruhového svalu oka sa uzavrie.

Horné vlákna svalov očnej časti zároveň sťahujú kožu z čela, čím zmenšujú ohýbanie obočia a spodné vlákna dvíhajú pokožku líc nahor. Pri masáži tváre sa dolné vlákna hladia vankúšikmi 2. a 3. prsta pozdĺž okraja očnice v smere od spánku k vnútornému kútiku oka. Potom 3. prstom masírujte koreň nosa a prejdite k horným vláknam, pričom 2. a 3. prstom hladkajte od vnútorného kútika oka až po spánky. V tomto prípade by mal 3. prst prechádzať pod obočím a 2. - nad ním. Všetky masážne pohyby okolo očí by mali spôsobiť mierne posuny pokožky. Každý úder sa vykonáva 3-5 krát. Potom veľmi opatrne vykonajte trenie, prepichnutie a poklepanie vankúšikom 2. prsta.

Masáž starodávnej časti kruhového svalu by sa mala vykonávať oboma rukami súčasne, pričom vykonávajte ľahké pohyby vankúšikmi 2. až 4. prstov od koreňa nosa k spánkom pozdĺž horného viečka, potom v opačnom smere - pozdĺž dolného viečka. Pohyby by mali byť jemné, súvislé, ale nie kruhové a opakovať sa 4-6 krát.

Pri masáži líc chrbtovou alebo palmárnou plochou 2-5 prstov sa hladenie vykonáva od kútikov pier po ušné laloky a od krídel nosa po tragus. V tomto prípade sú palce pod bradou a pohybujú sa smerom k rohom dolnej čeľuste.

Ryža. 5. Masírujte kruhový sval oka a sval zvrásňujúci obočie

Potom sa pri hladení brady 2. prsty dotknú spodnej pery a všetky ostatné by sa mali stretnúť pod bradou a pokračovať v pohybe smerom k ušným lalôčikom. Pri masáži líc sa používa hladenie dlaňou a chrbtom prstov a opornou časťou rúk. Každá technika hladenia by sa mala vykonať 3-4 krát a potom pokračovať v trení. Trenie líc sa vykonáva chrbtovou a dlaňovou plochou 2. – 5. prsta v smere od okraja dolnej čeľuste k nosu a potom k uchu (obr. 6).

Po rozotretí sa odporúča prerušované miesenie, ktoré zahŕňa stláčanie, tlak a trasenie. Zároveň 1. a 2. prstom chytia pokožku líčok a vyžmýkajú ju pohybmi podobnými, ako keď z čerešne alebo slivky vytlačíte kôstku.

Ryža. 6. Hnetenie pokožky tváre v oblasti líc

Podložky prstov alebo zadný povrch ich stredných falangov vykonávajú kruhové miesenie a trasenie. Odporúča sa vibrovanie pokožky v oblasti líc vo forme poklepkávania a prepichovania končekmi 2.-4.

Masáž v oblasti uší spočíva v postupnom hladení lalokov 1. a 2. prstom, potom dolného, ​​stredného a horného výklenku ušníc. Dokončite hladenie na zadnej ploche ušnice. V rovnakom poradí sa vykonáva miesenie.

Pri masáži hornej pery 3. a 4. prstom hladia pokožku od kútikov pier až po krídla nosa, akoby sa snažili vyhladiť nosovoústnu ryhu. Potom prsty kĺžu v smere ku koreňu nosa a po jeho chrbte až k samému hrotu. Nosoústnu ryhu sa odporúča masírovať aj v priečnom smere.

Hladenie, trenie a stláčanie nosa sa vykonáva od špičky smerom ku koreňu nosa a končí miernym chvením na spánkoch. Pri masírovaní pokožky v oblasti brady vedie hladenie od okraja dolnej čeľuste do stredu brady a následne do kútikov pier. Masáž brady je ukončená trením v rovnakom poradí.

V prípade starnutia pokožky je vhodné pokožku v kútikoch pier fixovať vankúšikmi 3. a 4. prsta ľavej ruky a napnutú pokožku hladiť a trieť vankúšikmi 3. a 4. prsta. pravej ruky. Pri masáži pokožky brady sa okrem plošného hladenia prejavuje aj prerušované trenie, miesenie ľahkými štipkami a prerušované chvenie.

Po poraneniach dolnej čeľuste je potrebné masírovať žuvacie svaly, ktoré tvoria prevažnú časť svalov líc. Za najcitlivejšie na masážne techniky sa považuje spánkový sval, ktorý sa dá ľahko nahmatať v spánkovej jamke, a žuvací sval (obr. 1).

Ryža. 7. Masáž trojklaného nervu

Masáž je zároveň kombinovaná s gymnastikou pre svaly dolnej čeľuste: pohyby čeľuste dopredu, dozadu, do strán, spúšťanie a zdvíhanie.

Masáž nervových zakončení na tvári sa vykonáva tam, kde sa nachádzajú blízko pokožky. Takže masáž tvárového nervu sa vykonáva v blízkosti styloidného procesu.

Trojklanný nerv má niekoľko párov bodov na vykonávanie masážnych techník: v horných orbitálnych drážkach, pod obočím; na horných stenách očných jamiek, na samom koreni nosa; v strede vzdialenosti medzi predným a zadným okrajom dolnej čeľuste, 3 cm nahor od jej spodného okraja (obr. 7).

Pri masáži nervových zakončení sa vykonáva hladenie, trenie, poklepávanie prstami a bodová punkcia končekmi prstov. Okrem toho sa končekmi prstov robia ľahké a hlboké tlaky na výstupných bodoch nervov do kože.

Všetky techniky na masáž tváre by sa mali vykonávať 3-4 krát, bez zlyhania ich striedať s hladením. Kozmetická masáž tváre sa neodporúča pri akýchkoľvek pustulóznych kožných ochoreniach, ekzémoch, bradaviciach, výraznom začervenaní pokožky tváre a hypertrichóze (chlpatosti). Okrem toho je potrebné vziať do úvahy všetky všeobecné kontraindikácie.

Nesprávna masáž tváre môže spôsobiť vážne následky, najmä u starších pacientov. Môžu sa im objaviť nové vrásky, ochabnutá koža bude výraznejšia a objavia sa opuchy pod očami. Pri masáži tváre je potrebné zvoliť správny olej a krém. Najlepšie je dať na radu skúseného dermatológa. Pred procedúrou sa odporúča odstrániť make-up a očistiť pokožku tváre obrúskom navlhčeným v upokojujúcom mlieku. Pred masážou je veľmi užitočné zahriať pokožku tváre parným kúpeľom alebo horúcim vlhkým obkladom.

Všetky masážne techniky by sa mali vykonávať jemne, bez zvýšeného posúvania a stláčania pokožky. Pokožku tváre nemasírujte príliš silno, aby nedošlo k začervenaniu a podráždeniu. Obzvlášť opatrne je potrebné miesiť, pričom sa treba vyhnúť nadmernému naťahovaniu a poškodeniu pokožky tváre.

Trvanie masáže by malo byť 10–15 minút a celý kurz pozostáva z 15–20 procedúr. Kúru masáže tváre sa odporúča opakovať 2-3 krát ročne. Odborníci radia spolu s masážou tváre masírovať pokožku v oblasti krku.

Procedúra zahŕňa masáž hrtana a mäkkých tkanív krku. Na masáž mäkkých tkanív krku by mal pacient sedieť s hlavou odhodenou dozadu a masážny terapeut by mal byť pred ním alebo na boku. Masáž by sa mala začať od zadnej časti krku (obr. 8).

V tomto prípade sa rovinné hladenie vykonáva s napoly ohnutými prstami oboch rúk, ktoré sa pohybujú od mastoidných výbežkov (tuberkulózy v dolnej časti lebky) nadol do oblasti kľúčnej kosti a späť. Táto masážna technika by sa mala opakovať 2-4 krát. Potom sa zhora nadol vykoná obklopujúce hladenie zadnej časti krku. Pri masáži bočného povrchu krku jedna ruka fixuje krk pacienta a druhá vytvára hladenie.

Potom sa dlane oboch rúk priložia na bočné plochy krku, 1. prsty sa dostanú k brade, ukazováky sa umiestnia pod ušné lalôčiky a zvyšok sa dotkne rohov dolnej čeľuste. Zhora nadol sa vykonáva obklopujúce hladenie bočného povrchu krku.

Ryža. 8. Masáž krku

S ochabnutou, starnúcou pokožkou sa môžete začať pohybovať zdola nahor od jugulárnej jamky kliešťovým hladkaním 1. a 2. prstom v smere svalových vlákien na krku.

Niekedy je účinná masážna technika, pri ktorej sú obe dlane umiestnené v priehlbinách pod spodnou čeľusťou a palce sa opierajú o bradu. Pohyb je v tomto prípade robený zhora nadol, ku kľúčnym kostiam, ale bez tlaku.

Začnite masírovať prednú plochu krku, podoprite zadnú časť hlavy dlaňou jednej ruky a dlaňou druhej ruky ťahajte od okraja dolnej čeľuste po kľúčnu kosť. Po hladení sa vykonáva trenie, miesenie a vibrácie krku.

Trenie sa vykonáva opornou časťou ruky a vankúšikmi 2. – 5. prsta. V tomto prípade sa používajú techniky pílenia, kríženia a kliešťového hladenia.

Pri miesení svalov krku sú ukazováky umiestnené v strede oblasti kľúčnej kosti a miesenie sa vykonáva 1 prstami oboch rúk, pričom sa vykonávajú kruhové pohyby.

Hnetacím pohybom v tvare klieští sa vykonáva pozdĺžne a priečne miesenie svalov krku, potom začnú vykonávať vibračné techniky: prepichovanie, poklepávanie, prešívanie, potľapkanie dlaňou a chrbtom prstov oboch rúk.

Dobrú náladu výrazne napomáha masáž šije metódou shiatsu (obr. 9). V tomto prípade sa palcom ľavej ruky aplikuje tlak na prednú plochu krku 4 krát za sebou.

Potom sa urobia 3 tlaky na oboch stranách zátylku 2-5 prstami oboch rúk a masáž sa ukončí stlačením 4 bodov na každej strane palcami 3x za sebou.

Ryža. 9. Shiatsu masážne body krku

Pri masáži hrtana sa používajú techniky hladenia a vibrácií. Opatrne zakryte hrtan palcom na jednej strane a 2-3 prstami na druhej strane, posúvajte ho zhora nadol a sprava doľava. Masáž hornej časti hrtana sa vykonáva pomocou vankúšikov 1. a 2. prsta, pričom robí ťahy a vibračné pohyby.

Pri masáži krku treba dodržiavať určité pravidlá. Počas sedenia by pacient nemal zadržiavať dych a masér by sa mal vyhýbať stláčaniu krčných žíl, aby pacient neomdlel. Masírovaním predného povrchu krku nemôžete tlačiť na hyoidnú kosť, aby nedošlo k reflexu kašľa.

Ak sa u pacienta vyskytne akýkoľvek nepríjemný pocit, masážny terapeut by mal okamžite zastaviť sedenie. Pri vykonávaní fyzických cvičení pre svaly krku sa každé môže opakovať nie viac ako 2 krát za sebou. Okrem toho sa odporúča striedať pohyby krku s cvičením končatín.

Klasická masáž pri rôznych ochoreniach

Ateroskleróza mozgových ciev

Toto ochorenie je charakterizované chronickou cerebrovaskulárnou insuficienciou. Človek sa rýchlo unaví, stráca pamäť, máva závraty, sťažuje sa na bolesti hlavy a hučanie v ušiach. Pri ateroskleróze mozgových ciev je indikovaná masáž. Okrem toho sú predpísané terapeutické cvičenia.

Počas sedenia by mal pacient sedieť obkročmo na stoličke a oprieť si hlavu o ruky ležiace na chrbte. Masáž pri tomto ochorení sa odporúča každý druhý deň v kombinácii s fyzio-balneologickou liečbou. Celý kurz pozostáva z 15-20 sedení.

Podľa pozorovaní lekárov sa po masáži väčšina pacientov prestala sťažovať na pocit tiaže v hlave a hučanie v ušiach, bolesti hlavy zmizli, krvný tlak sa vrátil do normálu a celkový stav sa zlepšil.

Niektorí pacienti však majú nežiaduce reakcie na masážne procedúry. Preto sa musia zastaviť s nasledujúcimi príznakmi: zvýšená bolestivosť nervových zakončení v zadnej časti hlavy; opakujúce sa krízy a cerebrovaskulárne príhody; nízky krvný tlak, ako aj celkové zhoršenie pohody. Okrem toho je vo všetkých týchto prípadoch potrebná rada skúseného odborníka.

Pri miernej bolestivosti nervových zakončení v zadnej časti hlavy sa odporúča počas prvých troch sedení vykonávať iba ľahké techniky hladenia a od 4. ľahkého trenia a ľahkého miesenia.

Pri nízkom krvnom tlaku je po masáži hlavy indikovaná masáž chrbta a rúk. V prípade akútneho porušenia cerebrálneho obehu nie je možné vykonať masáž.

Masážna technika pri ateroskleróze mozgových ciev zahŕňa povrchové a hlboké hladenie, trenie formou pílenia, hobľovania, kríženia a tieňovania, pozdĺžne miesenie formou tlaku alebo rolovania, posúvanie a naťahovanie.

Predná a temporálna oblasť hlavy sa masíruje opornou časťou ruky a končekmi prstov, čím sa vytvára ploché a obklopujúce hladenie, polkruhové trenie.

Pokožka hlavy je ošetrená hrabľami podobnými technikami hladenia a trenia. Na zadnej strane hlavy a na zadnej strane krku sa vykonáva ploché a obklopujúce hladenie. Dokončite masáž hladením a miesením zóny goliera.

Trvanie relácie by malo byť 15 minút a celý priebeh liečby zahŕňa najmenej 10 a nie viac ako 20 procedúr, ktoré je možné vykonávať denne alebo každý druhý deň.

Neuritída tvárového nervu

Pred začatím masáže pre túto chorobu je potrebné vykonať vyšetrenie vrátane krvného testu a röntgenu hlavy a poradiť sa s odborníkmi, ako je neuropatológ, otolaryngológ, oftalmológ. Iba v tomto prípade je možné vyhnúť sa chybám a nežiaducim následkom masážnych procedúr.

Pri poranení alebo ochorení tvárového nervu je narušená funkcia tvárových svalov tváre. Vo svojom jadre nie je neuritída tvárového nervu nič iné ako paralýza tvárových svalov. Častejšie sú jednostranné zápaly nervov, pri ktorých je postihnutá iba dolná vetva tvárového nervu. To sa prejavuje asymetriou úst, hladkosťou nasolabiálnej ryhy a zhoršenými pohybmi pier. Človek trpí vadou svojho vzhľadu, vyhýba sa vystupovaniu v spoločnosti, snaží sa neustále masírovať tvár.

No nedostatok želaného účinku mu prináša nové utrpenie. Pri správnej masáži sa zlepšuje krvný obeh v oblasti tváre, obnovuje sa reč a v dôsledku kombinácie s inými typmi liečby dochádza k úplnej obnove funkcií tvárových svalov.

Tradične je priebeh ochorenia počas terapie rozdelený do 3 období. Prvé obdobie zodpovedá úplnej absencii pohybov mimických svalov alebo prítomnosti jemných náznakov pohybu. Druhé obdobie je charakterizované objavením sa aktívnych svalových pohybov.

Tretie obdobie je venované eliminácii reziduálnych účinkov svalovej slabosti a koordinácii pohybov. Najväčší účinok pri liečbe neuritídy tvárového nervu sa dosiahne, keď sa súčasne s masážou vykonáva súbor špeciálnych fyzických cvičení na precvičenie postihnutých svalov tváre.

Po prvé, pacient sa musí naučiť uvoľniť svaly zdravej polovice tváre v čase reči, po rozprávaní a v pokoji. Funkcie tvárového nervu sa obnovujú nerovnomerne, takže pohyby svalov nie je možné súčasne obnoviť v plnom rozsahu.

Niekedy začnú rýchlejšie fungovať svaly hornej polovice tváre, niekedy dolnej polovice. Masáž pokožky tváre sa vykonáva na postihnutej aj na zdravej strane tváre v smere masážnych línií. Ako už bolo spomenuté, po masáži sa odporúča súbor špeciálnych gymnastických cvičení, ako aj pozičná liečba.

Tá spočíva v tom, že pacient spí na boku, na postihnutej strane tváre a tiež, že potravu žuje z oboch strán. Okrem toho sa odporúča sedieť denne po dobu 10-15 minút, nakloniť hlavu s postihnutou stranou na stranu, položiť líce na chrbát ruky, ktorej lakeť je položený na stole. Je tiež veľmi užitočné uviazať si šatku okolo hlavy tak, aby sa postihnuté svaly napínali zdola nahor a aby sa obnovila symetria tváre.

Samotná masážna procedúra pozostáva z troch častí: masáž golierovej zóny, krku a tváre. Po spracovaní zóny goliera a krku začnú masírovať tvár. V tomto prípade si pacient sadne pred zrkadlo a masér je pred ním, pretože musí vidieť pacientovu tvár. Pri masáži sa využívajú techniky ako hladenie, trenie, ľahké miesenie a jemné vibrácie.

Predtým sa pacientovi ponúkne relaxácia svalov zdravej polovice tváre, pre ktorú masér ľahkými dotykmi vankúšikov 2. až 4. prstov opatrne vykonáva nepretržité vibrácie, ktoré sa postupne pohybujú pozdĺž čela, líca a brady. : od stredu čela po ucho, od koreňa nosa po okraj dolnej čeľuste, od krídel nosa po podčeľustnú žľazu. Súčasne sa 2–3 takéto pohyby vykonajú najskôr na zdravej polovici tváre a potom (po 6–7 dňoch)

a na postihnutých súčasne so zdravými, ale veľmi opatrne.

Masér sa snaží uvoľniť svaly a odstrániť asymetriu tváre v pokoji. Potom prejdite k hlavnej časti masáže pokožky, svalov a vetiev tvárového nervu, pričom robte symetrické masážne pohyby na postihnutej aj zdravej polovici tváre.

Masáž čela spočíva v povrchovom, ľahkom rovinnom hladení predných a spánkových svalov v smere od stredu čela k spánkom a od obočia k pokožke hlavy. Potom sa špirálové brúsenie vykoná v rovnakých smeroch. Pri miesení oblasti čela 1. a 2. prstom pri dvíhaní obočia zvierajte kožné záhyby.

Pacient je požiadaný, aby sám vykonal túto techniku ​​na postihnutej strane a pohyboval prstami nahor. Potom by sa malo ľahké hladenie a miesenie vykonávať so zamračeným obočím, potom hnetenie vo forme ľahkých štipcov, prerušované vibrácie vo forme prepichovania, striedanie všetkých techník s hladením.

Masáž očných jamiek by sa mala vykonávať so zatvorenými očami. Pacient by sa mal pozrieť dole a potom zavrieť oči. Masér pomôže znížiť viečko na postihnutej strane tváre a bez toho, aby sa dotkol mihalníc, mal by držať viečko v pokoji po dobu 30 sekúnd.

Potom masér 3-krát za sebou vydá príkaz na otvorenie a zatvorenie očí. Potom sa musí všetko opakovať od začiatku. Ďalším krokom bude hladenie kruhového svalu vankúšikom 3. prsta (so zatvorenými očami) v smere od spánku pozdĺž jarmového oblúka k vnútornému kútiku oka. Potom sa 2. a 3. prst pohybuje pozdĺž horného okraja očných jamiek k spánkom - 2. pod obočím a 3. - nad obočím. Tento pohyb by sa mal opakovať 3-4 krát, bez pohybu pokožky. Potom je pacient vyzvaný, aby žmúril, akoby na jasnom slnečnom svetle, a masážny terapeut pomocou 2. prsta mierne zatlačí na kožu pod viečkom a jemne posunie prst smerom k nosu.

Prsty sa pohybujú v smere od nosa pozdĺž okraja lícnej kosti k ušiam, temporálnej oblasti a potom dole ku kútikom pier. Trenie by sa malo vykonávať zadnou časťou stredných falangov 4. až 5. prstov, pričom pohyby smerujú od dolnej čeľuste k nosu.

Potom sa prijmú vibrácie pôsobiace na nosoústnu ryhu a kútiky úst. V tomto prípade sa pacientovi odporúča nafúknuť líca a potom uvoľniť svaly tváre. Potom by ste mali skloniť hlavu, nadýchnuť sa a pri výdychu povedať „trru“ a vibrovať perami. Obe cvičenia je potrebné vykonať 3-4 krát.

Nosoústna ryha tváre sa masíruje v smere od kútikov pier ku koreňu nosa a následne sa nos hladí a šúcha až po špičku a chrbát. Miesenie sa vykonáva miernym tlakom na krídla nosa 1. a 2. prstom jednej ruky, pričom pacient vyzve, aby nafúkol nosné dierky. Masáž líc je zavŕšená cvičením, pri ktorom pacient presúva vzduch z jednej strany úst na druhú s pevne stlačenými perami.

Pri masáži brady sa používajú také techniky ako hladenie, trenie a miesenie, pričom sa vykonávajú pohyby 2-4 prstami v smere od submandibulárnej oblasti do stredu brady a ku kútikom pier. Táto technika sa opakuje 3-4 krát.

Masáž oblasti ucha sa vykonáva 2. a 1. prstom, pričom ucho zakrývame z oboch strán a smerujeme pohyb z laloku do hornej časti ucha. Súčasne sa masíruje predná plocha ucha 2. prstom a zadná plocha ucha 1. prstom.

Pri miesení v rovnakom poradí sa vykonáva stláčanie ucha. Samotná masáž tvárového nervu sa vykonáva prijímaním bodovej vibrácie v bode umiestnenom 1 cm pod zvukovodom.

Pri výskyte aktívnych pohybov v postihnutej časti tváre je takýto účinok na tvárový nerv neprijateľný. Masáž končí hladkaním celej tváre.

Cvičenie pre mimické svaly

1. Zdvihnite a znížte obočie.

2. Zvrašte obočie a prižmúrte oči.

3. Zatvorte a otvorte oči.

4. Usmievajte sa so zovretými perami.

5. Prižmúrte oči.

6. Znížte hlavu, nadýchnite sa a pri výdychu povedzte „frr“, pričom vibrujte perami.

7. Pri výdychu uvoľnite vzduch píšťalkou.

8. Zapaľte nozdry.

9. Zdvihnite hornú peru tak, aby boli viditeľné horné zuby.

10. Znížte spodnú peru tak, aby boli viditeľné spodné zuby.

11. Usmievajte sa s ústami dokorán.

12. Fúk, akoby chcel sfúknuť zápalku.

13. Vezmite si vodu a „vypláchnite si“ ústa, snažte sa nevyliať.

14. Naberte vzduch do úst a poháňajte ním zo strany na stranu.

15. Nafúknite si líca.

16. Znížte kútiky úst so zatvorenými perami.

17. Spustite peru na horné zuby, vystrčte jazyk a zrolujte ho do trubice.

18. Vyplazenie jazyka, pohyb tam a späť.

19. Vyplazte jazyk a pohybujte ním doľava a doprava.

20. Vytiahnite pery do "trubice".

21. Krúživými pohybmi prsta otáčajte očami.

22. Vtiahnite a uvoľnite líca so zatvorenými perami.

23. Zatvorte spodnú peru hornou perou.

24. So zatvorenými ústami posuňte špičku jazyka pozdĺž ďasien doprava a doľava.

Cvičenia na zlepšenie výslovnosti

1. Jasne artikulujte, vyslovujte zvuky „o“ a „u“.

2. Pritiahnite spodnú peru pod horné zuby a vyslovujte zvuky „p“, „f“, „v“ za sebou.

3. Z týchto zvukov skladajte a vyslovujte slabiky, napríklad „pi“, „pa“, „pu“ ... „fi“, „fa“, „fu“ ... atď.

4. Jasne vyslovujte slová s hláskami "p", "f", "v" v slabikách.

Gymnastika sa odporúča robiť pred zrkadlom. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pre postihnutú aj zdravú polovicu tváre. Každé cvičenie sa odporúča opakovať 4-5x za sebou s krátkymi prestávkami a cviky na oči by sa mali vykonávať 2-3x.

Masáž a gymnastika sa môžu vykonávať 2-3 krát denne. Masážne a terapeutické cvičenia sa zvyčajne predpisujú denne počas dvoch týždňov, kým sa úplne neobnovia funkcie svalov tváre. Trvanie masáže môže byť od 5 do 12 minút.

Pri absencii pozitívneho účinku sa relácie prerušia na 8-10 dní a gymnastika sa naďalej pravidelne vykonáva. Potom sa opäť začne masážny kurz (20 sedení).

Pri neuritíde tvárového nervu sa neodporúčajú krémy a lubrikanty, aby sa nekomplikovala práca s mimickými svalmi. Masáž je kontraindikovaná v prítomnosti nádoru, ktorý je predmetom chirurgického zákroku, ako aj pri neuritíde vyskytujúcej sa s akútnym zápalovým procesom stredného ucha.

neuralgia trojklaného nervu

Choroba spočíva v porážke vetiev trigeminálneho nervu, ktorá sa prejavuje v akútnej bolestivej bolesti na jednej polovici tváre. Neuralgia sa často vyskytuje ako komplikácia po chrípke, v dôsledku bolesti zubov alebo zápalu vedľajších nosových dutín. Pri tomto ochorení je indikovaná masáž tváre, pokožky hlavy a nervových zakončení infraorbitálnych a duševných nervov.

Pri masáži vlasovej pokožky sa používa hrabľovité hladenie a trenie. Potom sa vykoná hladenie, trenie a miesenie povrchu krku.

Masáž tváre sa zvyčajne predpisuje, keď je krvný obraz dobrý a bolesti ustupujú. Používa sa aj hladenie, trenie a ľahké vibrácie. V prvých troch sedeniach sa vykonáva iba hladenie, potom sa paralelne s hlavnou masážou masírujú nervové zakončenia vetiev trigeminálneho nervu.

Výstup infraorbitálneho nervu na povrch kože sa nachádza 0,5 cm pod okrajom očnice a mentálny nerv je 2,5–3 cm nad okrajom dolnej čeľuste, v strede vzdialenosti medzi predným a zadným okrajom .

Tieto body by sa nemali masírovať súčasne, musíte s nimi pracovať postupne, 3-4 dni. Masáž pre neuralgiu trojklaného nervu by nemala spôsobovať bolesť.

Procedúry by mali byť denne a trvať 6-7 minút. Celý priebeh liečby pozostáva z 15-20 masážnych sedení. Kurz môžete opakovať najskôr o mesiac.

Neuralgia okcipitálneho nervu

Najčastejšie sa neuralgia okcipitálneho nervu vyskytuje v dôsledku chronickej cervikálnej osteochondrózy alebo ako komplikácia po chrípke. Narušená bolesťou v zadnej časti hlavy a krku, vyžarujúca do lopatky. Okrem toho sa zvyšuje tonus krčných svalov, v dôsledku čoho môže byť hlava v neprirodzenej polohe.

Masáž pre túto chorobu je spravidla predpísaná, keď prejde akútne obdobie a bolesť ustúpi pod vplyvom liekov. Masáž sa vykonáva na zadnej časti hlavy, chrbta a na boku krku. Pri masáži krku sa používa hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Pri masáži vlasovej pokožky sa používa hrabavé hladenie a trenie, posúvanie vlasovej pokožky rôznymi smermi.

Počas sedenia by mal pacient sedieť obkročmo na stoličke a skloniť hlavu na ruky alebo vankúš položený na chrbte.

Prvé 3 procedúry sú venované ľahkej masáži pokožky hlavy a krku a v ďalších dňoch sa pridáva masáž nervových zakončení (veľký okcipitálny nerv sa približuje k povrchu kože v blízkosti tylového výbežku na chrbte hlavy; malý okcipitálny nerv môže byť ovplyvnený masážnymi pohybmi v oblasti mastoidného výbežku).

Masáž by nemala spôsobovať bolesť ani ju zvyšovať. Ošetrenie pozostáva z 12-15 sedení, z ktorých každé trvá 6-7 minút. Masáž je vhodné kombinovať so špeciálnymi terapeutickými cvičeniami.

Zápal pľúc

Keď s pneumóniou ustúpi zápalový proces, pacientom je predpísaná masáž nosa a nasolabiálneho trojuholníka. V tomto prípade sa používa kruhové hladenie a trenie, vibrácie krídel a bočných plôch nosa končekmi prstov v smere od špičky nosa ku koreňu nosa a obočiu.

Okrem toho sa odporúča aplikovať lineárne hladenie a trenie kože nasolabiálneho trojuholníka s vankúšikmi 2.-3. Pred zákrokom musí pacient očistiť pokožku tváre od krému, kozmetiky, prachu a sekrétov mazových žliaz.

Každá masážna technika by sa mala opakovať 1-2 krát a trvanie sedenia by nemalo presiahnuť 1,5 minúty.

psychická únava

Masáž na duševnú únavu je primárne určená na ovplyvnenie centrálneho nervového systému s cieľom zmierniť emocionálne vzrušenie, normalizovať trofické procesy, metabolické procesy a prácu všetkých životne dôležitých systémov tela. V tomto prípade sa odporúča masírovať chrbát, zónu goliera, hrudník a prednú časť a pokožku hlavy. Masáž hlavy je indikovaná pri poruchách spánku, bolestiach hlavy, hyperestézii kože. Zároveň sa využívajú techniky hrablového hladenia a trenia, naťahovania a posúvania pokožky hlavy, kliešťového hladenia, trenia a hnetenia pokožky hlavy, čela, krku a golierovej zóny.

Už v staroveku sa masáž hlavy používala na liečebné aj kozmetické účely. Rôzne techniky praktizované pred 5000 rokmi prežili dodnes. V každej dedine žil liečiteľ, ktorý liečil ľudí pomocou masáží.

Masáž hlavy pomohla obnoviť silu vojakov a zlepšiť zdravotný stav zranených po bitke.

Dnes sa masáž pokožky hlavy najčastejšie využíva ako relaxačná sedenie. Pomáha zmierniť napätie a zmierňuje únavu.

Druhy masáže a indikácie pre procedúru

Nepodceňujte vplyv masáže hlavy na celé telo. Oblasť vplyvu je síce malá, ale po 10 minútach od začiatku procedúry pocítite príjemnú svalovú relaxáciu. Vedieť, kde a aký bod sa nachádza, pomocou akupresúry sa zbavíte symptómov bolesti hlavy a zlepšíte videnie. Aktívny krvný obeh počas sedenia posilní steny ciev a zlepší duševné schopnosti.

Procedúra na masáž pokožky hlavy je terapeutická a kozmetická.

• časté bolesti hlavy;
• nespavosť;
• kŕče a bolestivý stav svalových vlákien;
• bolesť v oblasti goliera a nepohodlie v krčnej oblasti;
• bolesti kĺbov a chrbtice.

Kozmetická masáž je vhodná pre:

• zlepšenie vlasových folikulov a vlasovej pokožky vo všeobecnosti;
• zbaviť sa lupín a svrbenia;
• stimulácia rastu vlasov;
• zníženie suchosti.

Výhody pravidelnej masáže hlavy

Zvýšením prekrvenia krčnej oblasti a mozgu možno dosiahnuť pozitívny účinok na celkový zdravotný stav. Masáž sa odporúča najmä starším ľuďom a ľuďom vykonávajúcim duševnú prácu. Masáž hlavy počas obedňajšej prestávky umožní cvičiť druhú polovicu dňa nie menej plodne ako prvú. Vďaka zrýchlenému metabolickému procesu, doslova po niekoľkých procedúrach, si môžete všimnúť pozitívny účinok:

• zlepšuje vzhľad vlasov a pokožky hlavy;
• opuchy tváre a vaky pod očami zmiznú;
• zlepšuje pamäť a posilňuje imunitný systém;
• nespavosť zmizne a duševná aktivita sa zvýši;
• dochádza k nárastu energie a zlepšeniu fyzickej kondície;
• spánok sa zlepšuje;
• nervozita klesá.

Kontraindikácie

Nemasírujte hlavu:

• s ekzémom alebo poškodením kože;
• s hubovými a infekčnými chorobami;
• pri zvýšenej teplote a tlaku;
• s onkologickými ochoreniami a po operáciách;
• s trombózou a srdcovými chorobami;
• s nadmernou mastnou pokožkou hlavy;
• v prítomnosti veľkého počtu viditeľných kapilár na tvári.

5 hodín pred masážou nemôžete piť alkoholické nápoje a pred procedúrou musíte vypiť pohár teplej vody.

Príprava na procedúru a vykonávanie rôznych typov masáží hlavy

Na procedúru a prípravu na masáž hlavy nie sú potrebné žiadne špeciálne prístroje. Ak robíte masáž na kozmetické účely, môžete to urobiť sami, bez toho, aby ste sa sústredili na pohyby, robte to len tak, aby nedošlo k bolesti a aby ste sa cítili pohodlne.

Masáž pokožky hlavy na kozmetické účely sa vykonáva pred umývaním hlavy a najlepšie počas vodných procedúr. Pokožku môžete stimulovať napríklad pri nanášaní balzamu alebo šampónu tak, že si budete masírovať hlavu prstami, posúvať ich od uší smerom k zátylku, alebo prstami v kruhu na temene hlavy. Tým sa zlepší rast vlasových folikulov a zvýši sa prínos produktov starostlivosti.

Vykonávanie masáže hlavy na čistých a suchých vlasoch sa nepovažuje za kontraindikáciu. Ale stojí za to vedieť, že zlepšenie prietoku krvi vyvoláva ďalšiu sekréciu kožného mazu, čo prispieva k zvýšeniu mastných vlasov. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, mali by ste počas procedúry používať oleje a bylinné odvarky. Vykonávaním manipulácií na suchej pokožke hlavy pomocou hrebeňa so vzácnymi zubami urobte rozlúčku. Potom navlhčite vankúšiky prstov odvarom alebo vlasovou kúrou a vmasírujte.

Pri vykonávaní terapeutickej masáže pokožky hlavy musíte mať trochu viac zručností ako pri kozmetickej masáži hlavy. Tu by ste mali venovať pozornosť umiestneniu masážnych bodov a zistiť, aký výsledok pacient očakáva od postupu. Ak máte zručnosti a viete, ako správne masírovať hlavu, môžete sa rýchlo zbaviť migrény masírovaním určitých bodov.

Masáž pomôže rýchlejšiemu zotaveniu po chorobe alebo úraze, dodá vám silu a energiu. Počas postupu by ste mali pracovať s prstami. Pre pacienta je lepšie sedieť alebo byť v poloľahu. Pokúste sa v miestnosti vytvoriť príjemnú atmosféru. Bude veľmi dobré, ak počas procedúry okrem vás a pacienta nebude v miestnosti nikto iný. Vytvorte v miestnosti príjemnú teplotu, vypnite jasné svetlá, pomôže vám to relaxovať a upokojiť sa. Ak chcete zlepšiť účinok, môžete zapnúť pokojnú tichú hudbu a použiť kadidlo.

Poriadok vykonania

1. Masáž začnite z oblasti za ušami. Masírujte pokožku hlavy krúživými pohybmi. Pracujte bez silného tlaku a náhlych pohybov. Táto časť procedúry uvoľní a utlmí bolesť vo svaloch, ako aj bolesť hlavy, ak existuje;
2. Položte dlane na boky lebky a zľahka stlačte hlavu. Tento postup slúži na zlepšenie krvného obehu. mali by sa vykonať 3-4 rovnaké pohyby;
3. Teraz položte ruky tam, kde končí krk a začína hlava. V tejto časti hlavy urobte 2-3 tlakové manipulácie. Takéto pohyby zlepšujú prekrvenie oblasti ramien a zmierňujú bolesť v krčnej oblasti.

Akupresúra

Nezabudnite na bodový dopad, urobte relaxačnú masáž hlavy. Stimuláciou pokožky hlavy v určitých bodoch sa môžete zbaviť bolesti hlavy a iných nepríjemných symptómov.

• Zistite, kde je nepohodlie najviac pociťované, a pomocou akupresúry hlavy ho lokalizujte;
• Správna akupresúra sa vykonáva iba prstami, pričom v každom bode stlačíte 4-5 sekúnd;
• Osobitná pozornosť sa venuje časovej zóne. Masážou časovej zóny zlepšujete stav ciev a lymfatického systému celej hlavy. Trvanie tohto postupu je 5-6 minút. Stlačením na body v oblasti chrámov dvoma prstami musíte urobiť malé kruhové pohyby.

Tiež s bolesťou hlavy pomôže rýchly rytmický tlak.

• Presuňte sa na zadnú časť hlavy, pohybujte rukami hore a dole a zapnite ich do zámku. Presuňte sa od samého základu vlasov na prednej časti hlavy do krčnej oblasti;
• Pomocou tejto masáže sa môžete zbaviť ospalosti, aktivovať mozgovú aktivitu, zmierniť stres a zlepšiť steny mozgových ciev;
• Akupresúra pomáha zlepšiť videnie a zvýšiť koncentráciu.

Masáž indickou technikou

Vykonáva sa v sede. Zahŕňa masážne pohyby hlavy, tváre a krku. Odporúča sa ľuďom s opuchmi okolo očí a tváre. Tento postup pomáha urobiť pokožku pružnejšou a poskytuje omladzujúci účinok.

Hlavné pohyby v indickej masáži hlavy sú tlak, rotácia a stláčanie.

Postup sa vykonáva v niekoľkých etapách:

• rovnováha a otvorenie čakier;
• zbavenie sa únavy a samotnej masáže.

Táto masáž bude účinnejšia, ak vám ju niekto urobí, je síce možná aj samomasáž, ale benefity z nej nebudú také veľké.

• Masážny terapeut je za pacientom, položí mu ruky na hlavu, po stranách lebky, prsty smerujú nahor;
• Musíte sa pohybovať po boku hlavy, počnúc od uší a končiac v hornej časti hlavy. Zároveň sa v spodnej časti hlavy oplatí pôsobiť na zónu bodov iba končekmi prstov. Keď stúpate vyššie, môžete pridať stláčanie dlaňou. Podobné pohyby s dlaňami by sa mali robiť na prednej časti hlavy, pričom jednu dlaň položte na čelo a druhú na zadnú časť hlavy. Vykonajte 4-5 kompresií. To pomôže pri prekrvení ciev a zlepší pamäť;
• Etapa končí hladením v rovnakých častiach hlavy. Trvanie relácie je od 40 do 50 minút. Po masáži požiadajte pacienta, aby si ľahol na 15-20 minút.

Barmská masáž

Používa sa skôr na relaxáciu. Takýto postup vám pomôže uvoľniť sa po náročnom pracovnom dni, zotaviť sa a zhromaždiť myšlienky. Každý vie o výhodách relaxačných masáží. Upokojiť nervový systém pomocou tohto postupu je možné len s pomocou masážneho terapeuta.

Používajte esenciálne oleje s levanduľovou vôňou alebo iné upokojujúce vône.

• Posaďte sa a stlmte svetlá. Počas tohto postupu je lepšie nepoužívať ďalšie krémy na masáž;
• Urobte hladké kruhové pohyby chaotickým spôsobom pomocou pokožky tváre a krku;
• Masážou krku a pokožky hlavy v spodnej časti sa aplikujú ráznejšie pohyby, ktoré zahrejú svaly a zmiernia bolesť.

Dôležité! Pacienti s barmskou masážou uvádzajú, že krk sa uvoľní natoľko, že dokáže udržať hlavu. V tomto stave sa dosiahne maximálna svalová relaxácia. Sedenie trvá 15-20 minút a končí sa úplnou relaxáciou alebo aj uspaním pacienta.

Záver

Vtieraním bylinkových odvarov do vlasov masážnymi pohybmi môžete za pár týždňov vidieť výsledky, ktoré zlepšujú stav vlasov.

Mnohí pacienti vo svojich recenziách píšu, že po zákroku pociťujú nával energie a chuť pracovať, najmä na indický zákrok. Masáž na kozmetické účely zníži začervenanie a svrbenie na pokožke, zmierni lupiny po 2-3 sedeniach.

Pri barmskej masáži získate relaxáciu a výsledky priamo počas procedúry.

Dôležité! Nezabudnite, že existujú kontraindikácie a pokyny pre akúkoľvek masáž. Predtým, ako začnete robiť samomasáž, dobre si premyslite, viete o tom všetko?

Samozrejme, každý z nás bude súhlasiť s tvrdením, že masáž tela je nielen príjemná, ale aj veľmi užitočná procedúra. Pokúsme sa zistiť, prečo sa služba masáže tváre a hlavy nedávno stala relevantnou a z akých dôvodov je žiadaná.

Aké výsledky možno dosiahnuť masážou tváre?

Okamžite treba poznamenať, že postup bude užitočný pre mladú aj starnúcu pokožku. Aj keď sa vrásky ešte nezačali objavovať, pravidelná masáž bude výbornou prevenciou. Ak vás zaujíma, ako sa tento postup vykonáva, prečítajte si o masáži v Kemerove na odkaze.

Mnohí kozmetológovia uznávajú, že masáž je jedným z najúspornejších a najúčinnejších spôsobov boja proti starnutiu pokožky. Na epiderme je veľké množstvo aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za správnu činnosť systémov, ako aj orgánov - mechanickým účinkom na ne môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu vo všeobecnosti a zlepšiť fungovanie telo.

Správne vykonaná masáž tváre a hlavy poskytuje lymfodrenáž - tkanivá sú nasýtené kyslíkom, opuchy sú odstránené. Už po niekoľkých procedúrach je možné zaznamenať pozitívny účinok:

• pokožka získava zdravú farbu, stáva sa hladkou;
• malé vrásky zmiznú;
• metabolizmus v tkanivách je normalizovaný;
• akné zmizne;
• opuch zmizne, stav pokožky sa výrazne zlepší.

Netreba zabúdať, že masáž treba vykonávať správne – ak je pokožka veľmi citlivá, pri nadmernej expozícii sa na nej môže objaviť cievna sieť a modriny.

Druhy masáží tváre

Zvážte hlavné typy postupov:

1. Klasická. Znamená to posuvné trecie pohyby. Masáž sa vykonáva končekmi prstov - môžete ich vopred namazať krémom. Účinne zmierňuje stres, pomáha napínať pokožku.
2. Plastové. Vykonávajú sa rytmické a silné lisovacie pohyby. Odporúča sa pre ľudí, ktorí chcú spomaliť proces starnutia.
3. Oškubané. Používa sa ako terapeutická terapia pre ľudí trpiacich akné. Postup zahŕňa štípanie, vibrácie a hladenie.

Masáž hlavy: výhody

Procedúra má veľa výhod: zmierňuje bolesti hlavy, stres a umožňuje normalizovať spánok. Je účinný pre ľudí, ktorí trpia častými závratmi a tinnitom. Okrem toho masáž hlavy:

1. Zvyšuje rast vlasov, zabraňuje plešatosti.
2. Zlepšuje krvný obeh.
3. Umožňuje vám zbaviť sa lupín a normalizovať produkciu kožného mazu.
4. Posilňuje vlasové korienky, zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Tiež masáž hlavy účinne odstraňuje únavu, ale to nie je celý zoznam užitočných vlastností procedúry.

Masáž hlavy, tváre, krku

Pokožka pokožky hlavy je pomerne hustá, ale voľne posunutá, obsahuje značné množstvo mazových a potných žliaz. Prívod krvi do pokožky hlavy sa uskutočňuje tepnami, ktoré sú súčasťou systému vnútorných a vonkajších krčných tepien. Lymfatické cievy pokožky hlavy prebiehajú od temene nadol, dozadu a do strán k lymfatickým uzlinám umiestneným v blízkosti ušníc a na zadnej strane hlavy.

Masáž hlavy

Masáž pokožky hlavy sa môže vykonávať cez vlasy a s odhalenou pokožkou. Masírované držanie tela - sed, ľah. Masér sedí alebo stojí za ním.

Masáž cez vlasy. Hladenie sa aplikuje od čela k zadnej časti hlavy, od temene hlavy po ušnice, od temena hlavy nadol radiálne vo všetkých smeroch. Smer masážnych pohybov by mal zodpovedať smeru rastu chĺpkov a vylučovacích kanálikov žliaz (nevykonávajte masážne techniky proti smeru rastu chĺpkov) - rovinný, obopínajúci, hrabľovitý, žehliaci; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie - prerušovaný tlak, posúvanie, naťahovanie, brnenie (kliešte); vibrácie - bodavé (prstová sprcha "), labilné súvislé, bodové lokálne (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Choroby obehovej sústavy, následky úrazov, kožné choroby, psychická únava, prechladnutie, kozmetické poruchy, vypadávanie vlasov.

Smernice 1. Všetky masážne techniky striedajte s hladkaním. 2. Trvanie procedúry je od 3 do 10 minút. 3. Pred masážou pokožky hlavy vykonajte ľahké kruhové trenie čelnej, temporálnej a okcipitálnej oblasti hlavy, aby sa zlepšil prietok krvi v žilových cievach. 4. Po masáži pokožky hlavy masírujte oblasť goliera.

Masáž hlavy

Suchá seborea, jazvovité kožné zmeny po popáleninách, úrazoch, predčasné vypadávanie vlasov.

1. Po vmasírovaní jednej partie prečešte 2. partiku tiež v sagitálnom smere vo vzdialenosti 2-3 cm.

4. Trvanie expozície každej rozlúčke je 1-2 minúty, celá procedúra trvá do 20 minút, v závislosti od choroby, ako aj úloh, ktorým čelí masážny špecialista.

Masáž tváre

Podľa indikácií sa delí na masáž čela, očných jamiek, nosa, líc, nosoústnych rýh, ušníc. Masírovaný častejšie sedí, ale môže ležať na chrbte. Masér stojí za pacientom alebo vedľa neho (pre pohodlnejšiu prácu postavte pred masírovaného zrkadlo).

Masáž prednej časti

Rovinné hladenie, hladenie zdola nahor od nadočnicových oblúkov po líniu začiatku rastu vlasov, od stredu čela po časové oblasti; trenie - priamočiare, kruhové, špirálové; liahnutie, techniky na vykonávanie "prekročenia" vo všetkých smeroch; hnetenie - prerušovaný tlak podobný kliešťom, štípanie prstami I-II po celom povrchu prednej časti; vibrácie - punkcia, „prstová sprcha“, lokálne akupresúrne techniky (e-chung, yin-tang) a lineárna masáž. Všetky techniky striedajte s hladením, vykonávaním 4-5 prihrávok.

Masáž očných jamiek

Hladenie v hornej časti očnice smerom k temporálnym oblastiam, v dolnej časti očnice smerom ku koreňu nosa, k vnútornému okraju oka, ploché, kliešťovité; trenie - priamočiare, kruhové, šrafovanie - pozdĺž rovnakých línií; hnetenie - tlak, kliešte v hornej časti obežnej dráhy, v dolnej časti - smerom k mostu nosa; vibrácie - prepichovanie, poklepávanie prstami, akupresúrne techniky (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masáž bukálnej oblasti

Hladenie smerom k ušniciam, planárne, kliešte, žehlenie; trenie kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovanie, pílenie; miesenie - kliešte, lisovanie, posúvanie, naťahovanie; vibrácia - punkcia, "prstová sprcha", akupresúra (xia-guan, chia-che).

Masáž oblasti nosa

Hladenie je rovinné, kliešťovité; trenie - priamočiare, kruhové, kliešte, šrafovanie; miesenie - tlak, kliešte; vibrácie - prepichnutie, trasenie koncových falangov prstov I-II, akupresúrne techniky. Všetky pohyby by sa mali vykonávať od špičky nosa po koreň nosa (jing-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masáž oblasti úst a brady

Hladenie od strednej čiary pozdĺž spodného okraja čeľuste k oblastiam za uchom, od krídel nosa po ušný lalôčik, od kútikov úst po ušnice, ploché žehlenie, kliešte; trenie - kruhové, priamočiare, špirálové, šrafovacie, kliešte; miesenie - tlak, kliešte, naťahovanie, posúvanie; narušenie - punkcia, „prstová sprcha“, potľapkanie, akupresúrne techniky (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Všetky techniky striedajte s hladením, pri masáži nosoústnej ryhy sú potrebné pohyby od spodnej časti stredu brady cez nosoústne ryhy až po krídla nosa.

Masáž tváre sa predpisuje pri ochoreniach a poraneniach trojklaného nervu, tvárového nervu, poraneniach a poraneniach mäkkých tkanív, ako aj kostí lebky, ochoreniach a poraneniach kože, po chirurgických zákrokoch a na kozmetické, hygienické účely, aby sa zabránilo starnutiu tváre.

1. Trvanie masáže je od 5 do 15 minút.

2. Masér musí mať špeciálne znalosti a skúsenosti.

3. Oblasť krku by mala byť odhalená, pretože je potrebná jej masáž.

4. Studenú tvár je potrebné predhriať obkladom, ruky maséra teplé.

masáž uší,

Hladenie ušného lalôčika, rovinné, pôsobí postupne, pohybuje sa od ušného lalôčika k dolnému, strednému, hornému vybraniu, po ktorom sa masíruje zadná plocha ušnice; trenie - priamočiare, kruhové, kliešťovité; miesenie - tlak podobný kliešťom; vibrácie, hlavne akupresúrne techniky pomocou prístrojov (tyčiniek, tyčiniek, ihiel rôznych priemerov s guľovitými zaoblenými koncami).

Jednostranný účinok pri neuritíde, ischias. Aurikulárne body sú mikrozóny projekcií jednotlivých orgánov, vplyv na ne je široko používaný pri liečbe chorôb nervového systému, na zmiernenie bolestivých syndrómov.

1. Ak chcete identifikovať oblasti bolesti na ušnici, použite kompresnú techniku ​​medzi prstami I a II 8-10 krát, čím zafixujete odpoveď.

2. Pri výbere nárazu je potrebné pamätať na to, že pravé ucho zodpovedá pravej polovici tela, ľavé - vľavo.

3. Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné podrobne študovať štruktúru a umiestnenie bodov vplyvu (kartografia vonkajšieho ucha).

4. Po lokalizovaní bodu na vonkajšej vonkajšej strane ušnice sa tento „premietne“ na vnútornú (čelom k lebke) stranu ušnice. Masáž sa vykonáva prstami pravej ruky, ušnica je podopretá ľavou rukou.

5. Masáž v smere hodinových ručičiek posilňuje, vzrušuje funkcie, dáva tonizujúci účinok a proti nemu brzdiaci, upokojujúci účinok.

6. Pri masáži ušnice sa najprv zintenzívni lokálna bolestivosť ucha, potom sa objaví pocit tepla, pálenia, bolestivosť sa zníži, periférne bolesti ustúpia a nastáva terapeutický efekt.

Masáž krku

Koža prednej a bočnej časti krku je citlivá a ľahko sa posunie. V zadnej časti hlavy je koža hrubšia a menej pohyblivá. Pri palpácii pri otáčaní hlavy je ľahké určiť sternokleidomastoidný sval. Medzi týmto svalom a priedušnicou je cítiť pulzovanie spoločnej krčnej tepny a v podkľúčovej jamke pulzovanie podkľúčovej tepny. Lymfatické cievy prechádzajúce v krku prúdia do lymfatických uzlín umiestnených v skupinách na hranici hlavy a krku (okcipitálne, za uchom, príušné, mandibulárne, lingválne, hltanové, bukálne, mentálne).

Hladenie sa vykonáva (pacient sedí alebo leží na bruchu, čelo si opiera o ruky) ploché, objímajúce, hrebeňovité, kliešťové, smer všetkých pohybov je zhora nadol; trenie - priamočiare, kruhové, pílenie, kríženie, šrafovanie; miesenie - priečne, pozdĺžne, tlakové, kliešte, strihanie, naťahovanie; vibrácie - prepichovanie, poklepávanie, potľapkanie, trasenie jednotlivými prstami, akupresúra na krku (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Choroby srdcovo-cievneho systému, centrálneho a periférneho nervového systému, dýchacích orgánov, vnútorných orgánov, úrazy a ochorenia chrbtice, kožné ochorenia a poškodenia, po operáciách, ako aj na kozmetické alebo hygienické účely.

1. Trvanie masáže šije je od 3 do 10 minút podľa indikácií.

2. Každú masážnu techniku ​​striedajte s hladkaním.

3. Buďte opatrní pri masáži prednej plochy krku, oblasti krčných tepien.

Kozmetická samomasáž: masáž hlavy a tváre

Kozmetická samomasáž - samomasáž tváre

Pri pohľade na svoju vlastnú tvár v zrkadle vedzte, že existuje dobrý spôsob, ako ju urobiť krásnou, ak nie príťažlivou. A k tomu môže pomôcť aj samomasáž. Vďaka samo-masáž tváre pokožka sa stáva hladšou, pružnejšou, zlepšuje sa jej elasticita, eliminujú sa opuchy.

Kozmetickú samo-masáž (masáž tváre) pri absencii kontraindikácií môže použiť každá žena. Samomasáž je škodlivá pre kožné ochorenia, najmä ak sú pustuly. Pri rozšírených kapilárach sa masáž vykonáva veľmi jemnými, pomalými, kĺzavými pohybmi.

Prvým krokom pri masáži je nanesenie krému na prsty rúk a rozotretie medzi nimi. Tento krok akcie sa opakuje podľa potreby a následne.

Všetky samomasážne pohyby sa vykonávajú v troch kruhoch. Prvý kruh je ľahké poklepávanie so zloženými koncami 2., 3. a 4. prstov každej ruky, druhý kruh - stláčanie, stláčanie tlieskanie, 3. - vibračné pohyby nazývané sprcha prstov.

Technika týchto pohybov nie je zložitá. Spočiatku samomasáž a až do jej ukončenia si treba zvyknúť počítať pre seba: raz-dva-tri-štyri, raz-dva-tri-štyri. Vďaka tomu sa vykonáva zdvih prstov, čo zvyšuje účinok samomasáže.

Samomasáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí: v prvom kruhu samomasáže (ľahké poklepanie) sa pohyby opakujú 2-3 krát; v druhom kruhu (stlačenie tlieskania) - 1 krát; v treťom kruhu (prstová sprcha) - so silnou túžbou a časom môžete opakovať až 3 krát.
V oblasti očí a okolo nich sú vykonávané ľahké a striedavé poklepkávacie pohyby 2. a 3. prstom a následne slabý tlak postupne 2 prstami tak, aby údery končekmi prstov nasledovali za sebou (pomalé vibrácie ). Samomasáž v blízkosti očí končí prstovou sprchou.

Na začiatku a počas celej samomasáže by mali byť čeľuste uvoľnené.
Pomocou samomasáže musíte poznať približný vzorec pohybov.

Schéma pohybu pri samo-masáži tváre

Od spodného bodu od stredu brady po obrys tváre a končí pod ušným lalôčikom. Od dutiny brady (pod spodnou perou) až po ušný lalok. Od kútikov úst až po zvukovod. Predtým, ako sa presuniete od stredu hornej pery k očným viečkam a ušniciam, musíte vykonať 10-15 klepnutí 2. a 3. prstom na hornej pere pod nosom. Na samom koreni krídel nosa sa 4 prstami vytvoria veľmi silné tlaky, potom sa presunú do zygomatickej oblasti v smere k spánkom, kde sa tieto pohyby robia ľahšie.

V oblasti spánkov by ste sa mali zdržať a urobiť 20-30 poklepaní prstami nahor a nadol, tento pohyb je možné vykonať o niečo silnejšie ako na lícach a lícnych kostiach.

V blízkosti očí sa všetky pohyby robia ľahko pomocou vankúšikov prstov: od spánku pozdĺž dolného viečka (proti oblasti vrások pod očami) po koreň nosa a od kútika vo vnútri oka pozdĺž nadočnicového až po chrám. Pohyby z vonkajšieho kútika oka pozdĺž dolného viečka sa opakujú trikrát. Po dokončení pohybov v oblasti mosta nosa sa presunú na čelo. Kožné línie čela zodpovedajú smeru rastu vlasov na obočí. Tu je postupnosť pohybov:

• Od stredu mosta nosa pozdĺž línie obočia k chrámom;
• Od stredu čela pozdĺž superciliárnej línie k spánkom;
• Od stredu čela rovnobežne s líniou obočia k spánkom.

Zároveň netreba zabúdať, že na konci každého pohybu sú potrebné veľmi silné tlaky. Ak sú v oblasti čela vrásky, sú potrebné hnetacie pohyby: konce 2., 3. a 4. prsta nastavte cez vrásky, neklesajte rýchlo k spánkom. Striedavo všetkými prstami dvoch rúk zľahka hladte stred čela od koreňa nosa až po líniu vlasových korienkov a bez prerušenia pohyb opakujte od obočia.

Masáž čela a obočia sa vykonáva mierne pokrčenými dlaňami: ľahkými kĺzavými pohybmi od obočia ku korienku vlasov sa čelo a obočie striedavo stláčajú.
Na vykonanie skutočnej masáže sa všetky pohyby opakujú 2-3 krát. Musia byť najenergickejšie a najhlbšie v inom kruhu a na začiatku a na konci samomasáže by mali byť ľahšie.
Posaďte sa pri zrkadle a venujte trochu času zvládnutiu kozmetickej samomasáže. Povera, tento čas nie je premrhaný!

Samomasáž - salón u Vás doma

Masáž hlavy - masáž vlasov

Masáž hlavy posilňuje korienky vlasov, podporuje ich rast, udržiavanie lesku, výživu. Na korekciu výživy vlasov a reguláciu činnosti mazových žliaz je užitočné pri každom umývaní vykonávať masáž. Aby ste to urobili, musíte si položiť palce na spánky a so zvyškom masírovať celú hlavu pohybmi v kruhu do stredu. Musíte to urobiť pomocou vankúšikov prstov, aby ste nepoškriabali pokožku. Potom si dajte palce pod uši a pokračujte v masáži od krku do stredu hlavy. Poklepávanie je dobré pre pokožku hlavy. Môžete si položiť jednu dlaň na čelo a druhú na krk a pomaly nasmerovať pohyby na temeno hlavy. To isté sa robí z chrámov.

Odporúča sa tiež mierne potiahnuť vlasy pri korienkoch. Nezabudnite, že na masáž pokožky hlavy existujú špecializované masážne kefy.

Je povolené masírovať okolo očí. Ale pokožka očných viečok okolo očí je veľmi jemná, takže masáž by sa mala vykonávať veľmi opatrne. Na tieto miesta je lepšie naniesť emulzný krém a ľahkými, vzdušnými pohybmi alebo jemnými dotykmi prstov, bez naťahovania pokožky, masírovať od spánkov k nosu.

Masáž tváre

Masáž tváre podporuje kožné dýchanie a látkovú výmenu, zlepšuje krvný obeh, zabraňuje stagnácii krvi, čistí pokožku od hromadenia zrohovatených šupín. Masáž pomáha zachovať mladú tvár na dlhší čas, eliminuje starnutie pokožky. Systematická samomasáž môže znížiť veľké tukové usadeniny na lícach. V tomto prevedení je masáž považovaná za veľmi účinný nástroj.

Masáž tváre pozostáva z jednotlivých techník (pohybov), ktoré sa líšia v závislosti od schémy masáže. Masáž tváre zahŕňa také techniky ako miesenie, hladenie, poklepávanie, trenie, vibrácie. Najlepšie je vykonať masážny kurz, ktorý zahŕňa 15-20 sedení, z ktorých každé trvá 15 minút. Akcie by sa mali vykonávať každý druhý deň, môžete 3-4 krát za mesiac. Kurz masáže je možné vykonať 2-3 krát počas roka.

Musíte si masírovať tvár oboma rukami, bez toho, aby ste sa dotkli mihalníc, nemusíte sa dotýkať nosa ani uší.
Masáž sa musí vykonávať veľmi opatrne, aby namiesto úžitku nepoškodila. Vykonajte masáž olejom alebo tukovým krémom, ale nie výživným (pokožka je viskózna a lepkavá). Po nanesení krému na tvár urobte niekoľko upokojujúcich ťahov od stredu čela po spánky. Potom 3-4 krát hladkajte čelo z pravého spánku doľava a naopak. Rovnaký počet krát je možné vykonať ukazovákom a prostredníkom pozdĺž nosa, počnúc od stredu nosa po špičku nosa. Priložením prostredníkov pod spodnú peru zo stredu dutiny brady nakreslite niekoľko polkruhov okolo úst, kým sa prsty nedotknú hornej pery. Brada sa masíruje veľmi plynulými pohybmi zdola nahor.

Ale stále doma je lepšie robiť ľahké potľapkanie pokožky tváre koncami prstov. Masáž tváre je rozumné robiť to dvakrát týždenne.

Masáž tváre sleduje nielen kozmetické účely. Zdravá, elastická pokožka poskytuje vynikajúcu výmenu materiálu. Ale musíte byť opatrní, pretože masáž tváre je užitočný iba vtedy, keď je vyrobený majstrovsky, berúc do úvahy anatomickú štruktúru pokožky.

Miesta najmenšieho natiahnutia pokožky sa nazývajú kožné, alebo masážne linky. Na brade prebiehajú od polovice brady pozdĺž spodnej čeľuste smerom k ušným lalôčikom. Na lícach prechádza masážna línia od kútika úst k zvukovodu, od stredu hornej pery a povrchu na strane nosa - k časti ušnice umiestnenej na vrchu. Okolo oka prechádza masážna línia od vnútorného kútika pozdĺž horného viečka k vonkajšiemu kútiku oka, v opačnom smere - od vonkajšieho kútika oka pozdĺž spodného viečka k vnútornému kútiku. Na čele prebiehajú masážne línie od stredu čela k spánkom. Na nose prebiehajú po zadnej časti nosa až po jeho špičku a od zadnej časti nosa do strán.

Po čele sa pohladí tretím, štvrtým a piatym prstom od koreňa nosa a nadočnicových oblúkov až po vlasy (dva alebo trikrát) a od stredu čela po stranách (tri až štyrikrát).

Potom prejdite na vonkajšie kútiky očí. Tretí a štvrtý prst (ľavá ruka na ľavom spánku, pravá ruka na pravej strane) sú stlačené trikrát alebo štyrikrát, potom v oblasti vranových nôh. Tie isté prsty vykonávajú ľahké povrchové pohyby pod očami, pozdĺž jarmového oblúka až po kútik vo vnútri oka. Masáž okolo očí sa vykonáva opatrne a nedovoľuje, aby sa pokožka natiahla. Na hornom viečku pohyb začína v kútiku vo vnútri oka, pričom tretím a štvrtým prstom jemne prechádzame k vonkajšiemu kútiku. Pohyb v kruhu okolo oka sa neodporúča.

Aby vám líca časom neklesli, každý deň po nich silno poklepávajte prstami od brady k očiam. Vznikajúce vrásky pri ústach je možné uvoľniť tlakovou masážou, ktorá sa vykonáva jedným alebo dvoma prstami.

Podrobnejšie je schéma a metódy masáže tváre proti vráskam, ochabnutej pokožke, na korekciu tónu pleti, jej stav popísané v špeciálnej časti „gymnastika svalov a pokožky tváre“.

• Samomasáž. Techniky, techniky a metódy samomasáže
• Samomasážne techniky
• Technika samomasáže a kontraindikácie
• Samomasáž krku. Ranná samomasáž. Samomasáž pre príjemný pobyt
• Všeobecná samomasáž: masážne línie
• Ruská samomasáž
• Vibračná masáž, samomasáž vodou. Liečivá samomasáž

Vo východných praktikách existuje nezvyčajná metóda starostlivosti o vzhľad. Zbavením pokožky ochabnutosti a vrások žena získa nielen mladosť a krásu - thajská masáž tváre naplní celé telo kozmickou energiou. Jeho technika je jednoduchá, postup je celkom prijateľný doma, ak ho vykonáva špecialista.

Indikácie na použitie

Thajská masáž nie je len hnetenie svalov, aby boli elastické. Tento postup je užitočný v každom veku, ale najviac sa odporúča ženám v zrelom veku v boji proti ochabnutej pokožke.

Okrem toho, že sa zbavíte vrások, je táto masáž užitočná aj v takýchto prípadoch:

• v prípade potreby odstráňte jazvy po operáciách a zraneniach;
• zbaviť sa čiernych bodiek a akné;
• zlepšenie pleti;
• užitočné pri silných bolestiach hlavy a migrénach;
• v stresových situáciách;
• na zmiernenie únavy s namáhaním očí.

Stačí si urobiť ľahkú masáž tváre a únava je preč.

Poznámka! Thajská procedúra sa odporúča aj ľuďom s oslabeným imunitným systémom. Pomáha zbaviť sa únavy a nastoliť normálny spánok.

Účinnosť postupu

M
manipulácie s rukami pána sa pohybujú výlučne pozdĺž energetických línií a smerujú kladný náboj správnym smerom. Stačí prejsť niekoľkými procedúrami, aby sa pokožka na tvári osviežila, získala príjemnú zdravú farbu a rýchlo sa vyhladili vrásky.

Usmernený tok pozitívnej energie, ovplyvňujúci prácu mnohých systémov, prispieva nielen k omladeniu - lieči sa celé telo. Posilňuje sa imunitný systém, zvyšuje sa svalový tonus, zlepšuje sa krvný obeh.

Thajská masáž má veľký význam pre psycho-emocionálny stav. Procedúra tonizuje, upokojuje, uľahčuje reakciu na ťažké životné situácie. To má pozitívny vplyv aj na vzhľad.

Pravidlá vykonávania

Thajská masáž nie je len manuálna procedúra, je to celá filozofia. Pred začatím relácie sa na ňu na chvíľu duchovne naladia, ohradia sa od zhonu a oslobodia hlavu od každodenných problémov. Pri tejto technike je potrebné nielen poznať umiestnenie všetkých akupunktúrnych bodov a energetických línií na tvári. Treba s nimi tiež správne konať.

Thajská masáž neakceptuje tlak, brnenie, silné miesenie - len plynulé ťahy alebo krúživé ľahké pohyby rúk správnym smerom.

Príprava na reláciu

Akýkoľvek postup si vyžaduje starostlivú prípravu. Žena ju naštartuje ešte pred príchodom do salónu krásy. Posledné jedlo - najneskôr pol hodiny pred procedúrou a pokrmy sú vybrané svetlo. Na tvár sa aplikuje minimum kozmetiky.

Pozor! Samotná relácia nezačína masážnymi akciami, ale prípravnými manipuláciami - čistením tváre a peelingom. Pleť sa zbaví kozmetiky, mastnoty a prachu, pomocou pleťových vôd, tonikov alebo mlieka.

Odumreté kožné bunky odstraňujte iba prírodnými peelingmi:

• med súčasne vyživuje dermis, preniká hlboko dovnútra a robí ju pružnejšou pre ruky maséra;
• jazmínová ryža čistí póry a zlepšuje krvný obeh;
• extrakt z tamarindu posilňuje bunkové membrány, dodáva pokožke minerály a vitamíny.

Po odstránení starých keratinizovaných častíc pokožka lepšie „dýcha“, čo prispieva k lepšej masáži. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam krovín má peeling protizápalový účinok na tkanivá.

Pokyny na vykonanie

Aby bolo vykonávanie manipulácií pohodlnejšie, žena si ľahne na pohovku a masér sa nachádza za ňou pri hlave. Pred začatím procedúry sa pacient a majster naladia na „spoločnú vlnu“ a niekoľko minút vykonávajú dychové cvičenia v súzvuku.

Ďalej na tvár sa nanáša výživný olej. Vyberá sa pre každý typ pokožky as prihliadnutím na voňavé preferencie pacienta. Pri vykonávaní manipulácií sa majster postupne presúva z jednej časti tváre do druhej.

Niektorí masážni terapeuti začínajú sedenie zo spánkov, ale bežnejšou technikou je pohyb od brady.

Manipulačná schéma:

1. Ľahké hladenie rúk pozdĺž hrdla k brade.
2. Od čeľuste po základňu uší.
3. Potom od špičiek pier - po laloky uší.
4. V rovnakom smere - od stredu hornej pery.
5. Zárez sa masíruje v smere od nosa k pere.
6. Potom nasledujú ľahké ťahy od nozdier do strednej časti ušnice.
7. To isté, ale do chrámov.
8. Prechádzajú do očí: dolné viečko sa masíruje od vonkajšieho rohu oka k mostu nosa, horné - v opačnom smere.
9. Ďalší pohyb je od mosta nosa v strede nosa k jeho špičke.
10. Na čele najskôr masírujú axiálne k vlasom, akoby predlžovali líniu nosa.
11. Miesta sa masírujú nad obočím na úrovni „tretieho oka“ kolmo na líniu nosa.
12. Poslednými pohybmi sú oblúky vyžarujúce zo stredu čela do periférie.

Každý krok sa opakuje najmenej 5-krát a celkovo postup nezaberie viac ako 30 minút.

Dôležitý bod! Po dokončení manipulácií na tvári sa na pokožku nanáša výživná maska ​​na báze extraktu z morských rias. Potom sa zmyje posilneným bylinkovým odvarom.

Ako dosiahnuť hmatateľné výsledky

Thajská masáž je dobrá, pretože poskytuje hmatateľné výsledky ihneď po prvom sedení. Na upevnenie efektu je vhodné absolvovať 10 až 15 procedúr (v závislosti od riešeného problému). Niekedy sú pacientom predpísané časté návštevy salónu, pričom prestávky medzi reláciami za 1 deň. Aby ste vyzerali krásne, stačí absolvovať 1-2 procedúry týždenne.

Ak sa žena spolieha len na thajské masáže, efekt bude krátkodobý. O kvalitnú výživu by ste sa mali postarať prechodom na zdravé jedlo. Dôležité je dodržiavať režim a pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu. Je lepšie koordinovať výber kozmetiky so špecialistami v salóne.

Odporúča sa venovať pozornosť novému druhu tvárovej gymnastiky – facebuildingu. Ide o súbor špeciálnych cvičení na tréning svalového tkaniva. Pomáhajú zlepšiť tón, zbaviť sa defektov tváre, dať tvári požadovaný tvar.

Náklady na sedenie v salóne

Ceny za thajskú masáž závisia od zvoleného salónu a problému pleti na tvári. Moskovskí špecialisti účtujú v priemere 3 000 rubľov za typický polhodinový postup. V menších mestách bude relácia stáť menej.

Za poplatok je zahrnutá VIP služba doma. Nestojí za to robiť masáž na vlastnú päsť - žena sa musí počas procedúry úplne uvoľniť. Ak je relácia plánovaná doma, je pozvaný iba kvalifikovaný majster.

Preventívne opatrenia

Uvažovaná technika ovplyvňuje prácu všetkých orgánov, aj keď sa vykonáva len masáž tváre. Preto k tomu existujú kontraindikácie:

• prechladnutie a infekčné choroby;
• vysoká telesná teplota;
• exacerbácia chronických ochorení;
• astma rôznej etiológie;
• kožné problémy - otvorené rany, rastúce bradavice, herpes;
• hemofília;
• sklon k tvorbe krvných zrazenín;
• mentálne poruchy.

Thajská masáž sa neodporúča tehotným ženám - môže vyvolať tón maternice. Postup sa nevykonáva u detí v období dospievania. Prípravky používané počas sedenia nie sú vhodné pre osoby s predispozíciou na alergie.

Ak sú na tvári ohniská zápalu, postup by ste nemali vykonávať - ​​prenáša sa až do úplného zotavenia. Pacienti s hypertenziou nedostávajú masáž tváre pri zvýšenom tlaku (najmä počas kríz).

Dôležité! Počas chemoterapie a ožarovania nemôžete robiť masáže, aby ste nevyvolali rast metastáz rakovinových buniek.

Thajská masáž je špecifická a ak neskúsený majster vykonáva manipulácie, dochádza k nepohodliu alebo bolesti, čo by nemalo byť. V takom prípade by sa relácia mala okamžite ukončiť. Nesprávne činnosti vedú ku komplikáciám, ako je poranenie krvných ciev, zvieranie alebo zápal tvárových nervov.

Pri zdravotných problémoch alebo defektoch na tvári by ste bez konzultácie s lekárom nemali chodiť ani do zabehnutého kozmetického salónu. To pomôže vyhnúť sa nežiaducim následkom.

Užitočné videá

Thajská akupresúrna masáž hlavy a tváre.

Thajská masáž tváre - tréningové video.

Článok bol napísaný na základe materiálov zo stránok: www.massaging.ru, znatprovse.ru, expertpokrasote.com.

Masáž hlavy zahŕňa:

1) masáž pokožky hlavy,

2) masáž tváre.

Lymfatické cievy na hlave prechádzajú z temena v radiálnom smere nadol, späť do okcipitálneho, za uchom, príušné, mandibulárne, duševné lymfatické uzliny. Smer rastu vlasov sa takmer zhoduje so smerom lymfatických ciev.

Prívod krvi do hlavy sa uskutočňuje tepnami, ktoré sú súčasťou systému vonkajších a vnútorných krčných tepien.

Masáž hlavy . Masírovaný subjekt sedí, leží. Masážny terapeut stojí alebo sedí za pacientom.

ťahy sa vykonáva od temena hlavy nadol radiálne do všetkých smerov, jednou rukou, oboma rukami, hrabľami, baliacim hladkaním. Smery pohybov sa tiež vykonávajú od čela k zadnej časti hlavy, od temene hlavy po ušnice.

Trením od temeno hlavy v radiálnom smere nadol k hranici temene. Príjem sa vykonáva podložkami štyroch prstov jednej alebo oboch rúk, falangami ohnutých prstov, základňou dlane.

miesenie vyrábať vo forme posúvania, zovretia, naťahovania. Jedna alebo obe dlane sú prekryté na temene hlavy. Koža prednej, okcipitálnej a parietálnej časti hlavy sa pohybuje smerom k temene hlavy, ako aj do strán. Malé záhyby kože (zvieranie) sú zachytené koncami prstov, ktoré sú natiahnuté a ohnuté.

Interpunkcia ukazovák a prostredník, posledné štyri prsty (výplach prstov)

Podľa špeciálnych indikácií (suchá seborea, vypadávanie vlasov, jazvovité zmeny na koži atď.) sa masáž pokožky hlavy vykonáva s pokožkou odkrytou pozdĺž partií. Prvá partia je česaná v sagitálnej rovine pozdĺž strednej čiary od chlpatého okraja čela k zadnej časti hlavy. Ďalej sa delia po celej ploche hlavy. Masážne techniky v mieste rozchodu sa vykonávajú rovnako ako na pokožke hlavy, pridáva sa však k nim ťahanie vlasov a natriasanie vlasov. K tomu sú vlasy rozdelené na pramene, samostatné zväzky. Najprv sa vykonávajú ľahké dúšky, postupne sa zvyšuje napätie. V sagitálnej rovine urobte 16 - 18, v prednej - 10 - 12 delení.

Smernice

Masírujte vlasovú pokožku v smere rastu vlasov.

Položte prsty čo najbližšie ku korienkom vlasov.

Po masáži pokožky hlavy sa masíruje oblasť goliera.

MASÁŽ TVÁRE

Masáž tváre zahŕňa: masáž čela, očných jamiek, líc, dolnej čeľuste, nosoústnych záhybov, nosa, podľa indikácií oblasti brady. Masáž tváre končí aktiváciou biologicky aktívnych bodov, zónovým hladkaním tváre, predných a bočných plôch krku. Podľa indikácií sa vykonáva masáž ušníc.

Masáž prednej časti a. Masážne techniky sa vykonávajú od nadočnicových oblúkov po líniu začiatku rastu vlasov, od stredu čela po časové oblasti, z jednej časovej oblasti do druhej časovej oblasti. Vykonávanie trikov: Hladkanie dlaň a chrbát prstov. Stláčanie vo forme tlaku končekmi prstov a rolovania palmárnou plochou prstov od príušných lymfatických uzlín do stredu čela a chrbta (lymfodrenáž). Triturácia končeky prstov (kruhové, špirálové, šrafované). miesenie štípanie, končeky prstov, posúvanie, naťahovanie kože. Vibrácie prerušované stabilné a labilné, prepichnutie (výplach prstov).

Masáž očných jamiek . Hladkanie končekmi prstov nadočnicovej oblasti smerom k spánku, v spodnej časti očnice smerom ku koreňu nosa. Hladenie od základne nosa po jarmový oblúk a od vonkajšieho okraja oka po spodný okraj ucha. Robia sa triky lisovanie, trenie v rovnakom poradí a v rovnakých smeroch, pričom sa mení tempo a úsilie. Triturácia vrásky ("vrana k nohám") v oblasti vonkajšieho okraja oka. Na vykonávanie týchto manipulácií sa najčastejšie používajú indexové a stredné prsty.

Masáž líc . Hladkanie smerom k ušniciam s palmárnou a zadnou plochou prstov.

Stláčanie vo forme tlaku vankúšikmi prstov súčasne oboma rukami. Rolujte dlaňové povrchy prstov, počnúc malíčkom a končiac ukazovákom, od príušných lymfatických uzlín až po dolné kútiky úst. Reverzná lymfatická drenáž (rolovanie) od dolných kútikov úst smerom k ušnému lalôčiku začína ukazovákom.

miesenie končeky prstov, falangy ohnutých prstov, mravčenie, naťahovanie. Perkusné techniky prepichnutie, sprcha prstov, potľapkanie.

Masáž v oblasti nosa. Smer pohybu po hrebeni, boku a koreni nosa nasleduje od špičky nosa ku koreňu nosa. Hladkanie - kliešte. Triturácia - vankúšik prostredníka, vankúšiky ukazováka a prostredníka. Palec a ukazovák vytvárajú tlak, zvieranie. Vibrácie .

Masáž v oblasti brady a úst. Hladenie brady sa vykonáva zdola nahor palmárnou plochou. V prípade potreby (prítomnosť druhej brady) sa vykonáva technika quiltovania. Od strednej čiary brady pozdĺž spodného okraja čeľuste až po oblasti za uchom sa hladenie, stláčanie, trenie vykonáva ukazovákom a prostredníkom. Stláčanie a trenie spodnej čeľuste od krídel nosa po ušný lalôčik, od kútikov úst po ušnice. Hladkanie a stláčanie oblasti pier ukazovákom a prostredníkom. Vtieranie vankúšikom prostredníka v kútikoch úst. Hladenie nosoústnej ryhy sa vykonáva kliešťovou technikou zdola nahor od kútikov úst po krídla nosa. Recepcie sa vykonávajú v rovnakých smeroch trenie, prepichovanie.

Masáž uší . Hladkanie ušné lalôčiky s palcom a ukazovákom. Hladkanie a trenie vnútorný povrch ucha v poradí, počnúc spodným, stredným a horným vybraním. Hladkanie a trenie zadný povrch ucha. miesenie v podobe stláčania celého ušného ušnice.

Po masáži jednotlivých častí tváre sa vykonáva akupresúra v oblasti stredu brady, jarmovej kosti a na mostíku nosa, medzi obočím „tretieho oka“. Technika vykonávania. Distálna falanga stredného prsta je umiestnená na masírovanom bode (stredný bod brady, medzi obočím). Distálna falanga prostredného prsta druhej ruky je položená na zadnom povrchu. Postupné zvyšovanie tlaku sa vykonáva pomocou vankúšika prostredníka počas 5 sekúnd. Potom sa tlak zníži. Na záprstnú kosť sa súčasne vyvíja tlak ukazovákom a prostredníkom, ktoré sú umiestnené nad a pod záprstnou kosťou.

Masáž tváre končí regionálnym a všeobecným hladením povrchu dlane. Regionálne hladenie sa vykonáva najprv na prednej časti, potom na lícach, v blízkosti labiálnej oblasti a končí na prednej ploche krku. Všeobecné hladenie začína od stredu hrudníka dlaňovou plochou dvoch rúk, siaha do stredu tváre až po prednú časť. Potom, čo ruky idú dolu po časovej ploche hlavy na strane tváre, krku a končí pohybmi okolo mliečnych žliaz.

Nervová masáž . Na výstupných bodoch nervov na hlave a tvári sa jedným prstom robí súvislá a prerušovaná vibrácia (obr. 71, 72.73).

nový od A.I. Pospelova pre tekutý okcipitálny nerv

čierne bodky.

Ryža. 72 Prerušované vibrácie 73. Prerušované vibrácie

na výstupe z prvej vetvy spolu s výstupom z druhej vetvy

trojklanného nervu

Masáž hlavy stimuluje telo prostredníctvom energetických meridiánov, z ktorých väčšina prechádza práve cez hlavu.

Masáž odstraňuje energetické bloky, obnovuje energetické toky a tým uvádza nervový systém do rovnováhy.

Zlepšuje sa pohoda a nálada, stimulujú sa metabolické procesy a krvný obeh.

Klasická masáž hlavy. Technika

1. Vankúšiky palca a ukazováka zachytávajú záhyby v oblasti nadočnicových oblúkov v celej hrúbke tkanív. Zachytené záhyby sú stlačené. Pohyby sa opakujú po celej dĺžke nadočnicových oblúkov od mosta nosa až po spánky.
2. Vankúšiky dvoch až troch prstov oboch rúk vykonávajú kruhové miesenie za ušnicami v oblasti mastoidných výbežkov.
3. Vankúšiky dvoch prstov oboch rúk vytvárajú tlakový ťah od nadočnicových oblúkov po hranicu rastu vlasov.
4. Dlaňami oboch rúk sa hladenie vykonáva od nadočnicových oblúkov po hranicu rastu vlasov.
5. Vankúšiky dvoch prstov vykonávajú kruhové miesenie od temena hlavy po hranicu rastu vlasov. Masáž sa vykonáva pravou rukou.
6. Hlava je pevne uchopená dlaňami a pokožka hlavy je posunutá najskôr na jednu a potom na druhú stranu. Najprv ruky zvierajú časovú oblasť a potom parietálnu a okcipitálnu. Počas miesenia nedovoľte, aby vaše ruky alebo prsty kĺzli po vlasoch.
7. Pravá ruka je položená na parietálnej zóne a ľavá ruka na okcipitálnom. Pravou rukou sa vykonáva kruhové miesenie pokožky hlavy, pričom sa ruka postupne pohybuje po celej hlave. Ľavá ruka podopiera hlavu.
8. Pravá ruka je položená na parietálnej zóne a ľavá ruka na okcipitálnom. Prsty oboch rúk sú roztiahnuté od seba. Pokožka pokožky hlavy sa pohybuje rôznymi smermi, ale súčasne.
9. Pravá ruka je položená na parietálnej zóne a ľavá ruka na okcipitálnom. Pokožka pokožky hlavy sa pohybuje smerom k sebe. Pohyb sa opakuje po celej ploche hlavy.

Každá fáza klasickej masáže by sa mala opakovať 2-3 krát. Kontraindikácie klasickej masáže sú plesňové a pustulózne ochorenia, nadmerné vypadávanie vlasov, rôzne poranenia, hypertenzia.

Okrem známej klasickej masáže je to masáž stimulujúca (umožní vám cítiť sa sviežo a veselo po náročnom dni) a upokojujúca masáž (poskytne maximálnu relaxáciu a umožní vám uniknúť od každodenných starostí). Tu je tajomstvo v správnom vykonávaní pohybov. Masáže pozostávajú z niekoľkých etáp, ktoré vám umožnia relaxovať a zároveň sa cítiť energicky a plní energie.

Stimulujúca masáž hlavy

Stimulujúca masáž hlavy

1. Hnetenie krčných stavcov, najprv na jednej strane a potom na druhej, dvoma alebo jedným prstom pravej ruky.
2. Všetky prsty sú stlačené. Prsty sa postupne presúvajú z okcipitálnej zóny do parietálnej. Sila lisovania by mala zodpovedať želaniam klienta. Pri vykonávaní tejto fázy masáže palec posúva ukazovák, prostredník a prstenník.
3. Kruhové pohyby. Prsty sú umiestnené v pravom uhle k hlave a vykonávajú krúživé pohyby od zadnej časti hlavy k línii vlasov na čele a opäť smerom k zadnej časti hlavy.
4. Poklepávacie pohyby dlaňami oboch rúk. Najprv sa masíruje oblasť ramien, potom okcipitálna (horizontálne čiary), potom parietálna (od ucha k uchu). Pohyb by mal byť pružný a ľahký.
5. Akupresúra. Lisovanie sa vykonáva štyrmi prstami. Masáž začína od zadnej časti hlavy, pohybuje sa za ušnými ušnicami, smeruje k spánkom a končí pri línii vlasov v blízkosti čela. Tlak sa postupne zvyšuje a potom postupne slabne. Po každom cykle sa ruky vrátia do pôvodnej polohy.
6. Kľukaté pohyby. Vankúšiky prstov oboch rúk sa pohybujú cikcakom z okcipitálnej do parietálnej zóny. V tomto prípade by sa ruky mali pohybovať akoby v opačných smeroch.

Upokojujúca masáž hlavy

Upokojujúca masáž hlavy

1. Prevedenie 1. etapy stimulačnej masáže (pozri vyššie).
2. Kruhové pohyby. Vnútorná strana dlane, najprv jednej ruky a potom druhej, striedavo vykonávajte krúživé pohyby na spánkoch, nad ušami, za ušami a na zátylku.
3. Vykonávanie 3. stupňa stimulačnej masáže (pozri vyššie).
4. Končeky prstov sú stlačené od parietálnej zóny po okcipitálnu až po vlasovú líniu. Tri body sa masírujú od temena hlavy k ušiam, potom sa štyri body stlačia na zadnú časť hlavy, štádium končí v dolnej okcipitálnej oblasti.
5. Prevedenie 5. etapy stimulačnej masáže (pozri vyššie).
6. Vlnové pohyby. Masáž začína na temene, prechádza do zadnej časti hlavy a zachytáva vlasovú líniu.

Povzbudzujúce a upokojujúce masáže sa končia hladkajúcimi pohybmi dlaní oboch rúk od línie vlasov na čele smerom k dolnej tylovej oblasti, ako aj miernym tlakom na ramená. Všetky fázy stimulujúcej a upokojujúcej masáže sa opakujú 2-3 krát.

Zobrazenia príspevku: 2 486