Nedostatok hlavného pohlavného hormónu u žien – estrogénu – spôsobuje vážne vedľajšie účinky na celé telo. Moderní lekári chápu, aké dôležité sú estrogény. Ako zvýšiť množstvo týchto hormónov medicínskou a prírodnou cestou?

Príznaky nedostatku estrogénu

Nedostatok tohto hormónu vedie k oneskoreniu sexuálneho vývoja, a neplodnosti, nehovoriac o takých zmenách ako. Problémy s hormónom sú vrodené, v tomto prípade je nedostatok spôsobený nesprávnou funkciou vaječníkov a nadobličiek, v ktorých sa hormón tvorí. V tomto prípade sa budete musieť poradiť so skúsenými odborníkmi rôznych špecializácií, aby ste presne zistili, či je na zabezpečenie normálnej hormonálnej rovnováhy potrebný chirurgický zákrok.

V prípade získaného nedostatku ženského hormónu dochádza k patológii v dôsledku negatívnych vplyvov prostredia, častého stresu, užívania určitých liekov a tiež počas menopauzy. Diagnózu vykonáva gynekológ alebo endokrinológ pomocou laboratórnych krvných testov.

Ak sú odchýlky menšie, zlyhanie v tele sa zastaví užívaním ľudových prostriedkov av závažnejších prípadoch sú predpísané hormonálne pilulky.

U žien s výrazne zníženým množstvom estrogénu sú zaznamenané nasledujúce príznaky.

• Stav pokožky sa zhoršuje, najmä na tvári. Pokožka sa stáva suchou, objavujú sa vrásky, mizne elasticita a pevnosť tkanív.
• Zvyšuje sa počet bradavíc, névov a iných útvarov na koži.
• Termoregulácia tela sa zhoršuje, pacient ho striedavo hádže do tepla, potom do chladu.
• Kosti prestávajú byť silné kvôli strate vápnika.
• Neustále "skáče" tlak, hoci kardiológovia nezistia vážne ochorenia kardiovaskulárneho systému.
• U dospievajúcich nerastú mliečne žľazy, ochlpenie na tele chýba alebo sa vyskytuje podľa mužského vzoru.

Dôsledky nedostatku estrogénu

Ak chcete diagnostikovať nerovnováhu, musíte urobiť krvný test na pohlavné hormóny. Ak sa zistí nedostatok estrogénu, ako presne jeho množstvo zvýšiť, určí skúsený lekár. Je potrebné sledovať fungovanie endokrinného systému a podrobiť sa každoročnému vyšetreniu odborníkom. Od toho závisí možnosť stať sa matkou. Pre ženu počas menopauzy sa vyžaduje návšteva gynekológa častejšie - najmenej dvakrát ročne.

Okrem vplyvu na reprodukčný systém a možnosti počatia plní estrogén v tele aj ďalšie dôležité funkcie.

• Podieľa sa na systéme zrážania krvi.
• Poskytuje syntézu bielkovín počas hojenia rán.
• Riadi rovnováhu vody v tele.
• Zabezpečuje tvorbu tukovej vrstvy potrebnej pre ženu.
• Normalizuje tráviaci systém.
• Prispieva k normálnej funkcii dýchacieho systému.
• Riadi mesačný cyklus.

Nedostatok tohto hormónu, ktorý je dôležitý vo všetkých ohľadoch, vedie nielen k problémom v reprodukčnom systéme, ale aj k poruchám v celom tele. Známky zníženého estrogénu sú vždy alarmujúce pre skúseného lekára, ktorý sa pokúsi prijať opatrenia na jeho normalizáciu.

Informácie o tomto hormóne sú dôležité najmä pre milovníkov prísnych diét či pôstu. Rozhodne musia sledovať hladinu estrogénu, aby neklesla pod normál. Hormón je čiastočne produkovaný tukovým tkanivom, takže úplná absencia tuku je pre zdravie ženy katastrofálna.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu

Pred začatím liečby sa musíte vzdať zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu. Telo je vyčerpané a bojuje o váš život, nepreťažujte ho škodlivinami. Alkohol škodí pečeni, ktorá sa podieľa na syntéze hormónov. Cigaretový decht negatívne ovplyvňuje endokrinný systém. V dôsledku toho sa estrogény normálne nevytvárajú. Lekári vedia zvýšiť ich produkciu, no pacientovi by mal pomáhať, nie svojmu organizmu škodiť.

Na zníženie hladiny stresu, ktorý nevyhnutne ovplyvňuje hormóny, môžete použiť čaje a bylinky so sedatívnym účinkom. V reprodukčnom veku pomôžu v závažných situáciách podporiť tvorbu estrogénu hormonálne prípravky predpísané lekárom. V období menopauzy nie je užívanie umelého estrogénu žiaduce pre vysoké riziko vzniku rakoviny prsníka.

Je skvelé, ak má žena možnosť mať sex s milovaným mužom, aj to má priaznivý vplyv na rovnováhu pohlavných hormónov. Vek by nemal byť prekážkou sexuálnej aktivity. Pre ženu po 50-ke je normálny vzťah s mužom rovnako dôležitý ako v mladom veku.

Produkty

Pri miernom poklese hormónu lekári odporúčajú zaviesť normálnu stravu, dopriať si dobrý odpočinok a s mierou fyzickú aktivitu. U žien bez závažných patológií v tele to stačí na vytvorenie produkcie estrogénu.

• strukoviny;
• semená a orechy;
• zelenina a ovocie;
• mäso a ryby;
• morské riasy.

Uprednostňujte čerstvé jedlá. Ak výrobok vyžaduje tepelné spracovanie, musí byť varený alebo pečený. Všetko vyprážané, príliš mastné, údené, sladké a s umelými plnivami je zakázané. Mierny príjem kalórií by sa mal kombinovať s rôznymi potravinami, aby sa zabezpečilo, že telo dostane všetky potrebné vitamíny, minerály a bielkoviny.

Neustála konzumácia rôznych kvalitných produktov povedie k normalizácii hormonálnych hladín, čo si však vyžiada čas a normálny metabolizmus v tele.

Nadmerný príjem kávy negatívne ovplyvňuje hormonálny systém. To isté možno povedať o silnom čaji. Použitie akéhokoľvek produktu by malo byť mierne. Káva často vedie k zvýšeniu estrogénu, ale nespoliehajte sa na to, že táto metóda zvýši znížený hormón. Prípravok ľahko spôsobí zbytočne prudké zvýšenie hormónu, čo vedie k endometrióze a ženskej onkológii.

Bylinky

V dávnych dobách ľudia nevedeli nič o pohlavných hormónoch, ale prax pomáhala tradičným liečiteľom intuitívne nájsť spôsoby, ako liečiť rôzne ženské neduhy. Nevedejúc nič o estrogénoch, ako ich zvýšiť vyliečením ženy, liečitelia dlho hádali. Majte však na pamäti, že ľudové lieky pomôžu, ak sa pokles estrogénu v tele nestal kritickým.

Keďže hormonálny systém jemne reaguje na nervové vzrušenie, pri nedostatku estrogénu pomôžu všetky ľudové recepty spojené so sedatívnym účinkom. Samotní lekári niekedy odporúčajú svojim pacientom liečebnú metódu, akou je aromaterapia.

Vôňa niektorých bylín má upokojujúci účinok, rovnako ako éterické oleje. Upokojuje vôňu šalvie, levandule, feniklu, neroli a dokonca aj bežných bylín ako pelargónie, aníz a bazalka. Všetky tieto bylinky nielen príjemne voňajú, upokojujú nervy, ale v budúcnosti spôsobujú aj bolesti hlavy.

Medzi bylinkami, ktoré stimulujú produkciu estrogénov v tele, vyniká ďatelina červená, vitex posvätný a angelika. Liečivé tinktúry z vyššie uvedených bylín umožňujú normalizovať cyklus a vyrovnať sa so ženskou neplodnosťou spôsobenou nedostatkom hormónu estrogén.

Neodporúča sa ich variť sami, musíte si kúpiť hotové v lekárni alebo kontaktovať skúsených bylinkárov. Samoliečba vedie k predávkovaniu a zlyhaniu pečene. Bylinná terapia je dlhý proces, obnovenie normálneho fungovania tela bude nejaký čas trvať.

prirodzeným spôsobom

Aromaterapiu je užitočné kombinovať so strečingom. Fyzické cvičenia z pilatesu a jogy sú skvelé na stimuláciu funkcie nadobličiek, ktoré sú zodpovedné za produkciu estrogénu. Mierna a pokojná fyzická aktivita pomôže uvoľniť sa a zbaviť sa stresu, ktorý je typický pre obyvateľov miest. Ženy, ktoré pracujú na rovnakej úrovni ako muži, častejšie trpia nervovými poruchami a dysfunkciou genitálnej oblasti.

Odborníci varujú pred zvýšeným športovaním, po dobu liečby hormonálnej nerovnováhy na ne treba zabudnúť. Zvýšená fyzická aktivita neprispieva k upokojeniu a narúša normálne vstrebávanie zdravých potravín a liekov.

Estrogén môžete zvýšiť mnohými spôsobmi: vyváženou stravou, liekovou terapiou, zmenou životného štýlu. Ale len lekár môže vybrať najefektívnejšiu metódu terapie.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu v krvi

Estrogén je hlavný ženský hormón. Umožňuje zachovať mladosť, udržuje zdravý, krásny vzhľad. Okrem toho je hormón zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, ako aj za pevnosť kostí, distribúciu podkožného tukového tkaniva. Jeho nedostatok má za následok pre ženu stratu elasticity a zdravia pokožky, deštrukciu kostného tkaniva a mnohé ďalšie nepríjemné následky. Na udržanie normálneho stavu tela si každá žena musí pamätať, ako sa produkujú estrogény, ako zvýšiť ich hladinu a aké faktory ovplyvňujú produkciu hormónu.

Hlavným orgánom, ktorý produkuje estrogén, sú vaječníky. Navyše ho v malom množstve produkujú aj nadobličky. Počas puberty stúpa hladina estrogénu, vďaka čomu sa u nej rozvíjajú sekundárne pohlavné znaky. Pripravuje telo na počatie a pôrod.

Čo prispieva k zníženiu estrogénu:

Všetky vyššie uvedené faktory vedú k zníženiu účinnosti vaječníkov a v dôsledku toho k zníženiu produkcie estrogénu.

Ak chcete zistiť, či je hladina estrogénu nízka, mali by ste sa poradiť s lekárom. Žene budú pridelené špeciálne testy, podľa výsledkov ktorých lekár vydá posudok. Ak sa zistí nízka hladina estrogénu, potom bude potrebné prijať opatrenia na jeho normalizáciu.

Estrogén môžete zvýšiť ako prirodzene, tak aj v dôsledku užívania rôznych liekov vo forme tabliet. Takéto lieky môže predpisovať iba špecialista. To však neznamená, že žena by mala nečinne sedieť. Existujú aj neliekové metódy na zvýšenie hladiny estrogénu.

Ako zvýšiť estrogén správnou výživou

Pred zvýšením hladiny estrogénu ženy určujú, ako presne sú hormóny znížené. To vám umožní pochopiť, aký druh liečby je potrebný: intenzívny alebo jemný, postupným zvyšovaním hladiny estrogénu.

Musíte začať zavádzať do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény – rôzne prírodné látky podobné účinkom estrogénu. Tieto prvky sú schopné mať účinok podobný prirodzenému, produkovanému telom, estrogénu. Aké potraviny by sa mali konzumovať:

• rodina strukovín;
• sója a deriváty na nej založené;
• ľanové, tekvicové, sezamové semienka, oleje vyrobené na ich základe.

Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú, že tieto rastliny obsahujú vysoké množstvo fytoestrogénov. A izoflavón obsiahnutý v sóji pomáha normalizovať hladinu pohlavných hormónov u žien. Z rastlinných produktov je vhodnejšie:

Okrem vyššie uvedeného je potrebné obohatiť jedálny lístok o produkty s obsahom zinku a selénu. Preferované:

• ustrice;
• vlašské orechy;
• cesnak;
• makrela;
• akné.

Je potrebné mať na pamäti, že používanie produktov, ktoré obsahujú fytoestrogény, je pre ženské telo úplne bezpečné. Prispievajú k normalizácii endokrinného systému. Ich hlavnou nevýhodou je však to, že pozitívny účinok nastáva iba v dôsledku veľmi dlhého a pravidelného príjmu týchto produktov.

Potraviny znižujúce estrogén

Je potrebné obmedziť a je lepšie úplne odstrániť z ponuky produkty, ktoré vedú k zníženiu hladiny estrogénu. Týka sa to predovšetkým:

• kapusta;
• citrusy;
• figy;
• Luke;
• fazuľové struky;
• ananás
• hrušky;
• melóny.

Okrem toho by sa mali obmedziť výrobky z pšeničnej múky, kofeín a alkohol.

Ženy s nízkou hladinou estrogénu by si mali dať skontrolovať percento telesného tuku. Koniec koncov, podkožný tuk hrá dôležitú úlohu pri tvorbe tohto hormónu. K intenzívnemu chudnutiu treba pristupovať mimoriadne opatrne. Nadmerná strata hmotnosti môže spôsobiť vážne poškodenie hormonálneho systému.

Pravidelný sex je tiež účinný spôsob, ako zvýšiť estrogén. Preto dospelá žena, aby si zachovala svoje zdravie, vyžaduje pravidelný sexuálny kontakt.

Na stabilizáciu hladiny hormónu sa môžete uchýliť k aromaterapii. Rastlinné esenciálne oleje ako:

• šalvia;
• fenikel;
• cyprus;
• aníz;
• bazalka.

Schopný udržiavať rovnováhu hormónov, rastlín:

Mali by ste tiež začať s jogou. Zástancovia tejto liečebnej praxe vyvinutej už v starovekej Indii tvrdia, že mnohé cvičenia nazývané ásany dokážu stimulovať činnosť nadobličiek. Ale sú to nadobličky, ktoré poskytujú podporu hormonálnemu zázemiu u žien.

Treba sa vyhýbať stresu. Pri emocionálnom výbuchu v tele totiž začína produkcia adrenalínu a kortizolu. A zvýšené percento týchto hormónov v krvi, potláča produkciu estrogénu.

Lieky na zvýšenie hladiny estrogénu

Ak všetky predchádzajúce opatrenia v kombinácii alebo jednotlivo nepomohli dosiahnuť stabilné zvýšenie hladín estrogénu, potom by sa mala začať hormonálna substitučná liečba. Táto metóda spočíva v užívaní syntetického estrogénu vo forme rôznych liekov, ako sú:

• premarin;
• Proginova;
• Marvelon;
• Najtichší;
• Diana-35.

Užívanie týchto liekov výrazne spomalí proces starnutia. Je však potrebné pripomenúť, že liek by sa mal používať až po konzultácii s lekárom.

V súčasnosti sa pomocou takýchto prostriedkov ženám pomáha prekonať akútnu fázu menopauzy. Mnohí vedci tvrdia, že s pomocou takýchto prostriedkov si môžete dlho zachovať mladosť a krásu. Ale mali by ste vedieť, že hormonálna substitučná liečba má veľa nevýhod. Ide najmä o zvýšené riziko rakoviny prsníka a ochorení srdca a cievneho systému, najmä pri dlhodobom užívaní liekov.

Užívanie umelých estrogénov by malo byť pod prísnym dohľadom lekára, ktorý vie, ako estrogén u žien správne a efektívne zvýšiť. Koniec koncov, najmenšia odchýlka od dávkovania a načasovania prijatia môže viesť k rozvoju rakoviny. Nemali by ste si teda dovoliť prijímať tieto prostriedky.

Ak zhrnieme, ako zvýšiť hladinu estrogénu, treba poznamenať, že meraný životný štýl, vyvážená strava a pozitívny prístup prispievajú k ďalšej produkcii hormónu. Nesmieme zabúdať, že každá z vyššie uvedených metód má rôzne pre a proti. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky a zvýšiť estrogén u žien, musíte plne dodržiavať všetky odporúčania svojho lekára. A užívanie vitamínov a športovanie nikdy nezaškodí.

29 654

estrogén Je to hormón, ktorý sa produkuje v tele žien aj v tele mužov. Je nevyhnutný pre zdravie oboch pohlaví, no pre normálne fungovanie ženského tela sa musí produkovať oveľa viac estrogénu. Pri niektorých ochoreniach a stavoch (napríklad v období menopauzy) hladina estrogénu u žien výrazne klesá.

Existujú 2 spôsoby, ako zvýšiť hladinu estrogénu.
I. Hormonálna substitučná liečba s použitím liekov obsahujúcich estrogén. Ich užívanie je však spojené s rizikom vzniku tromboembolických ochorení, rakoviny prsníka a endometria, obezity, cukrovky, ochorenia žlčníka. Na pozadí užívania estrogénu v tele sa množstvo vitamínu B-6 a horčíka znižuje. V niektorých situáciách je však použitie takýchto liekov opodstatnené.
II. prirodzené metódy. Tieto metódy sú určené na zvýšenie vlastnej hladiny estrogénu prostredníctvom zmeny stravovania, životného štýlu a používaním prírodných prostriedkov – fytoestrogénov, ktoré sa nachádzajú v množstve potravín, ale aj byliniek, ktoré účinkujú podobne ako estrogén.

Takže, tu je 8 prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu estrogénu.

1. Najprv navštívte lekára určiť hladinu estrogénu a zistiť, či vaše problémy súvisia s nízkou hladinou estrogénu. Zatiaľ čo nedostatok estrogénu môže spôsobiť veľa problémov, príliš veľa (alebo dominancia estrogénu) je spojené s rizikom rakoviny prsníka, endometriózy a cýst na vaječníkoch.
Normálne hladiny estrogénu u žien pred menopauzou sú 50-400 pg/ml. Keď sú hladiny estrogénu pod 50 pg/ml, môžu sa objaviť príznaky nedostatku estrogénu.

2. Jedzte zdravú výživu vyvážením stravy.

- Jedzte menej potravín s vysokým obsahom cukru a jednoduchých sacharidov.
- Vyberte si chudé mäso (kuracie, králičie, morčacie) a potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
- Strava musí obsahovať tuky živočíšneho pôvodu, pretože. obsahujú cholesterol, ktorý je absolútne nevyhnutný pre syntézu hormónov.
- Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú veľa fytoestrogénov – látok, ktoré dokážu napodobňovať funkciu estrogénu v tele. Ide o strukoviny, raž, jačmeň, ovocie (jablká, granátové jablko, citrusové plody a pod.) a zeleninu (rôzne druhy kapusty, špargľa, mrkva, petržlen, stopkový zeler),
- Konzumujte sóju, sójové mlieko a syr tofu. Sójové produkty pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu, pretože. obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov.
- Zaraďte do svojho jedálnička ľanové semienka. Sú bohaté na lignany, druh fytoestrogénov. Ľanové semienka obsahujú 75-80-krát viac lignanov ako iné rastlinné potraviny.
- Z rastlinných olejov je lepšie použiť olivový, sezamový a ľanový olej.
- Je lepšie jesť nerafinované jedlá. Napríklad je lepšie zvoliť celozrnnú múku a hnedú ryžu.
- Jedzte čerstvé, organické potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu produkovať estrogén efektívne a prirodzene.

3. Pite kávu.Ženy, ktoré pijú viac ako 2 šálky kávy denne, majú vyššiu hladinu estrogénu ako ženy, ktoré kávu nepijú vôbec. Použite prírodnú mletú kávu, aby ste znížili príjem pesticídov a herbicídov. Denne by ste však nemali skonzumovať viac ako 200 mg kofeínu.

4. Fyzická aktivita je potrebná, ale bez fanatizmu. Nadmerné cvičenie prispieva k poklesu hladiny estrogénu, čo je často pozorované u športovcov. Je to spôsobené tým, že pri nízkej hladine tukového tkaniva v tele sa androgény nemôžu premieňať na estrogény.

5. Vitamín C, Beta-karotén, vitamíny skupiny B sú tiež nápomocné pri zvyšovaní hladiny estrogénu u žien.
Potraviny bohaté na vitamín C:Šípka, sladká paprika, rakytník, kiwi, ríbezle, granátové jablko, citrusové plody, ružičkový kel.
Potraviny bohaté na karotén: Mrkva, tekvica, sušené marhule, mango, rakytník, sladká paprika, paradajky, kapusta, špenát, brokolica, cvikla.
Potraviny bohaté na vitamíny B: Pečeň, hovädzie mäso, tuniak, strukoviny, ovos, morka, para orechy, banány, celozrnný chlieb, avokádo.

6. Užívajte doplnky Cimicifuga(syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Sladké drievko, Červená ďatelina, Malinový list, Alfalfa, Pupalkový olej.

7. Obmedzte alebo úplne prestaňte fajčiť. Fajčenie negatívne ovplyvňuje endokrinný systém, znižuje schopnosť tela produkovať estrogén.

8. Neuchyľujte sa k oslabujúcim diétam na zníženie hmotnosti. Pri prudkom poklese telesnej hmotnosti hladina estrogénu rýchlo klesá, pretože. klesá množstvo tukového tkaniva, v ktorom sa estrogén premieňa z androgénov.

Medicínsky spôsob liečby môžete doplniť aj prírodnými produktmi s estrogénom. Pred vykonaním samodiagnostiky a predpísaním liečby pre seba sa musíte poradiť so svojím lekárom. Skutočne, medzi nedostatkom a nadbytkom hormónu je tenká čiara, ktorú možno ľahko prekročiť.

U žien, ktoré v minulosti trpeli rakovinou prsníka alebo majú na ňu genetickú predispozíciu, môže nadmerné užívanie estrogénu zvýšiť pravdepodobnosť ochorenia. Preto je dôležité poznať mieru vo všetkom, vrátane jedla.

Okrem toho používajte iba čerstvé a ekologické produkty, potom bude pre telo jednoduchšie produkovať normálnu hladinu hormónov v krvi.

Nasledujúce potraviny teda pomáhajú zvyšovať estrogén:

• Sója je výhradným lídrom. Môže sa použiť čistý alebo zriedený. V mliečnych výrobkoch je veľa sóje: mlieko, jogurt, syr, tvaroh, maslo a iné;
• Všetky druhy obilnín: raž, ovos, pšenica atď.;
• Rodina strukovín: fazuľa, kukurica, hrach a jačmeň;
• Orech je dobré ovocie na nasýtenie tela estrogénmi;
• Rôzne rastlinné oleje;
• Hladinu estrogénu môžete zvýšiť slnečnicovými semienkami;
• Rôzne druhy zeleniny: kapusta, paradajka, baklažán, mrkva.
• A ovocie: jablko, dátum, papája, granátové jablko;
• Prírodné živočíšne tuky: mäso, rybí tuk, tvrdý syr;
• Pravidelný zelený čaj pomôže zvýšiť hormón.

Tiež stojí za to vedieť o produktoch, ktoré môžu znížiť hladinu hormónov v tele:

• Zelenina: brokolica, cibuľa, zelené fazuľky;
• Ovocie: ananás, hrozno, figy, melón, citrusové plody.
• Pšeničná múka;
• lúpaná ryža;
• Alkohol.

Používanie takýchto produktov by malo byť obmedzené vo vašej strave, ak je problémom nedostatok hormónu estrogén.

Tradičná medicína bola vždy žiadaná a mnohé bylinné odvary pôsobia na telo šetrnejšie ako lieky. O pomoc sa môžete obrátiť na bylinky, len vo všetkom potrebujete poznať mieru a nepreháňať to.

Užívanie správnych odvarov môže výrazne zvýšiť hladinu estrogénu:

• Malinové listy;
• ibištek;
• Hop;
• harmanček;
• Iné.

Na liečenie sa oplatí správne variť bylinky.

Držte sa správnych dní:

• Nepiť;
• Počas obdobia užívania antikoncepčných prostriedkov odmietajte čaj.

Na udržanie zdravia musíte piť čaj v cykloch.

Okrem iného môžete použiť aromatické oleje, ktoré robia s telom zázraky. Nielenže dokážu normalizovať hladinu hormónov, určite zlepšia náladu, zmiernia únavu a mnoho ďalšieho.

Nasledujúce aromatické oleje pomôžu zbaviť sa nedostatku estrogénu v krvi:

• šalvia;
• cyprus;
• Fenikel;
• levanduľa;
• aníz;
• Ružová pelargónia.

Ale nielen potraviny a lieky môžu regulovať hladinu estrogénu. Produkciu hormónu môžete zvýšiť dodržiavaním zdravého životného štýlu a doprianím si malého “Wishlistu”.

• Medzi ďalšie odporúčania, v prvom rade, vzdanie sa zlých návykov pomôže zvýšiť hormón v krvi. Alkohol a tabakové výrobky negatívne ovplyvňujú fungovanie endokrinného systému, a to je priama cesta k zníženiu hladiny hormónov.
• Konzumácia kávy by mala byť tiež obmedzená. Hoci je kofeín dobrým nápojom na zvýšenie estrogénu, jeho zneužívanie môže v tele spôsobiť mnohé choroby, napr. Preto je lepšie piť jednu šálku kávy denne, nie viac. A používajte prírodnú kávu, nie instantnú kávu, ktorá obsahuje pesticídy.
• Cvičte s mierou. Nadmerná fyzická aktivita spaľuje tuky zodpovedné za produkciu estrogénu.
• Pravidelne zvyšuje hladinu hormónu v krvi. Je dokázané, že plné fungovanie reprodukčného systému dospelej ženy si vyžaduje neustále sexuálne vzťahy. Pri absencii sexuálneho života sa hormón produkuje v nedostatočnom množstve a to vedie k narušeniu fungovania panvových orgánov.
• Môžete skúsiť jogu. Niektorí zástancovia tvrdia, že existujú špeciálne ásany, ktoré regulujú zdravé fungovanie nadobličiek, ktoré sú zodpovedné za rovnováhu hormónov v tele.
• Ďalším tipom, ktorý vás udrží v zdraví, je vyhýbať sa stresovým situáciám. Každý vie, že všetky choroby sú z nervov. S ohľadom na túto tému telo v stave stresu produkuje kortizol a adrenalín, ktoré potláčajú estrogén a progesterón.

Bez ohľadu na to, akú metódu si žena vyberie na vyrovnanie hormónov v tele, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Nezanedbávajte svoje zdravie. A každoročná návšteva lekára výrazne zníži riziko vzniku hormonálnych problémov.

Ženský hormón estrogén je nevyhnutný pre normálne fungovanie reprodukčných orgánov. Jeho nedostatočné množstvo vedie k nedostatočnému rozvoju reprodukčného systému a v dôsledku toho k problémom spojeným s koncepciou a nosením dieťaťa. Po absolvovaní analýzy a potvrdení patológie vzniká prirodzená otázka, ako zvýšiť hladinu hormónu na normálnu úroveň. Moderná medicína ponúka veľa liekov, ktoré s týmto nedostatkom úspešne bojujú. Okrem toho je možné zvýšiť estrogén ľudovými prostriedkami.

Liečebná terapia

Stanovený krvným testom na obsah tohto hormónu. Analýza sa odporúča ženám trpiacim pravidelnými poruchami tráviaceho systému, nekvalitnou pokožkou a nechtami, ťažkou a nepravidelnou menštruáciou, psycho-emocionálnymi problémami, dlhotrvajúcimi depresiami.

Zníženej hladine estrogénu sa nevyhne ani menopauza, kedy sa vyskytujú také prejavy ako návaly tepla, časté závraty, celková slabosť, poruchy pamäti a výkonnosti.

Názor, že nedostatok ženského hormónu, ktorý sa vyskytuje v súvislosti s útlakom vaječníkov, je nevyhnutný, je mylný. Aby ste sa vyhli problémom spojeným s hormonálnymi poruchami, môžete pravidelne užívať lieky, ktoré zvyšujú estrogén.

Formy uvoľňovania hormonálnych prípravkov sú rôznorodé: tablety, injekcie, náplasti. Z najbežnejších prostriedkov sa používa Diane-35, Triziston. Je potrebné poznamenať, že režim by mal predpisovať iba ošetrujúci lekár, endokrinológ, berúc do úvahy vek, dôvody poklesu hladiny hormónu a individuálne charakteristiky pacienta. Je tiež prísne zakázané svojvoľne meniť trvanie liečby alebo zvyšovať dávkovanie. Nekontrolovaný príjem vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, riziku trombózy.

Tokoferol

Vzťahuje sa na synteticky vyvinuté náhrady vitamínu E. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha zvyšovať sexuálnu aktivitu, vytrvalosť a energiu a eliminovať negatívne prejavy. Používa sa pri komplexnej liečbe spolu s hormonálnymi liekmi, ktoré zvyšujú estrogén v tele. Odporúča sa pri hroziacom potrate. Schopnosť účinnej látky obnoviť prirodzenú tvorbu kolagénu priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a nechtov.

Tokoferol zriedkavo spôsobuje negatívne účinky alebo alergické reakcie. Občas sú zaznamenané menšie bolesti brucha a poruchy trávenia. S opatrnosťou sa liek predpisuje pacientom so srdcovými patológiami a trpiacimi diabetes mellitus.

Premarin

Obsahuje prírodné konské estrogény. Je predpísaný na odstránenie symptómov spojených s nedostatkom estrogénu, na prevenciu osteoporózy, na normalizáciu celkového stavu po operácii na vaječníkoch a vaječníkoch.

V niektorých prípadoch môže Premarin spôsobiť vedľajšie účinky: bolesť hlavy, tachykardiu, bolesť mliečnych žliaz, žihľavku, nevoľnosť. Možné sú výkyvy telesnej hmotnosti a poruchy zraku.

Kontraindikácie sú zhubné novotvary, krvácanie neznámeho pôvodu, tromboflebitída, tehotenstvo, ako aj individuálna intolerancia lieku.

Proginova

Obsahuje estrogén – estradiolvalerát. Obnovuje jej potrebné množstvo, znižuje riziko zlomenín kostí a rozvoj srdcovo-cievnych ochorení počas periódy. Priaznivo pôsobí na stav pokožky, spomaľuje tvorbu vrások.

Pri predpisovaní lieku je však potrebné vziať do úvahy množstvo kontraindikácií:

• Počas tehotenstva a dojčenia;
• rakovina alebo prekancerózne stavy;
• závažné poškodenie obličiek;
• trombóza;
• intolerancia laktózy, citlivosť na jednotlivé zložky lieku;
• vek do 18 rokov.

Ženy s neodstránenou maternicou potrebujú komplexný príjem Proginova spolu s gestagénom. S opatrnosťou sa predpisuje pacientom s fibromyómom, ktorí trpia epilepsiou, bronchiálnou astmou, chloazmou, lupus erythematosus.

Menštruujúce ženy by mali začať užívať liek v prvých piatich dňoch cyklu. Pri nepravidelnej menštruácii a v období po menopauze je možné začať užívať ktorýkoľvek deň. Pacienti nad 60-65 rokov vyžadujú dodatočné sledovanie, pretože v tomto veku táto liečba zvyšuje riziko vedľajších účinkov (obličková dysfunkcia, demencia).

Veroshpiron

Aktívnou zložkou je spironolaktón. Má podobný účinok ako hormón produkovaný nadobličkami. Má silný močopudný účinok, odstraňuje príznaky (nadbytok mužského hormónu testosterónu v tele).

Veroshpiron je predpísaný v komplexnej terapii na liečbu:

• syndróm polycystických vaječníkov;
• , porušenie jeho pravidelnosti;
• vzhľad vlasov mužského vzoru;
• kožné problémy (vyrážky, zvýšený obsah tuku, predčasné vrásky);
• nadmerné vypadávanie vlasov (ženská alopécia).

Liek môže spôsobiť negatívne reakcie tela, ako je nevoľnosť, svrbenie kože, zápcha, depresívna nálada, letargia. Nie je predpísaný na zlyhanie obličiek, počas tehotenstva a laktácie, v detstve. Počas liečby nemôžete piť alkoholické nápoje a jesť potraviny bohaté na draslík (banány, marhule, pomaranče, grapefruity).

Gemafemin

Liek nie je predpísaný počas tehotenstva, laktácie, zvýšenej zrážanlivosti krvi, trombózy, individuálnej intolerancie na jeho zložky.

Zvýšenie hladiny estrogénových ľudových prostriedkov

Existuje veľké množstvo ľudových receptov, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu. Metódy tradičnej medicíny zahŕňajú použitie rôznych bylín s vysokým obsahom vitamínov. Najcennejší z nich je vitamín E, ktorý stimuluje produkciu estrogénu vo vaječníkoch. Veľkým prínosom sú aj potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, C, P, K.

Odvary pripravené podľa nasledujúcich receptov pomôžu normalizovať hormonálne pozadie:

1. Odvar z malinových listov. Listy rastliny zabezpečujú normalizáciu množstva estrogénov, saturujú telo vitamínom E a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Do vývaru môžete pridať nasekané lístky mäty. Užíva sa v druhej polovici menštruačného cyklu dvakrát denne: ráno a pred spaním.
2. Odvar z chmeľových šištičiek. Šišky sa umyjú, nalejú sa vodou, dajú sa na malý oheň a odvar sa pripravuje 20-30 minút. Po ochladení užite pol pohára niekoľkokrát denne po každom jedle.
3. Odvar z medovky a šípok. Šípky sú zdrojom vitamínu C a medovka pomáha odstraňovať prejavy menopauzy, normalizovať hormonálnu hladinu a odbúravať stres. Ovocie a sušený citrónový balzam sa zmiešajú v rovnakých pomeroch, nalejú sa vodou a udržiavajú sa na nízkej teplote 40 minút. Pite dvakrát denne namiesto čaju.
4. Odvar z listov žihľavy. Pre tento recept si vezmite listy mladej rastliny zozbieranej na jar. Žihľava normalizuje menštruačný cyklus, odstraňuje zápaly ženských pohlavných orgánov. Rozdrvené listy sa nalejú vodou, varia sa 20 minút a miska sa zakryje vekom. Bujón sa prefiltruje, nechá sa vychladnúť a užíva sa dvakrát denne.

K bylinkám, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v krvi patrí ďatelina červená, ibištek (ibištek), kefka červená. Príjem odvarov z liečivých bylín sa uskutočňuje v druhej polovici menštruačného cyklu. Nemožno ich kombinovať s užívaním antikoncepčných prostriedkov a iných liekov na normalizáciu hormonálnych hladín, pretože je ťažké predvídať dôsledky takejto interakcie. Spravidla je priebeh liečby najmenej tri mesiace. Napriek tomu, že liečivé byliny sú dobre znášané a pri liečbe celkom účinné, pred použitím je potrebné poradiť sa s lekárom.

Zdravá diéta

Okrem hormonálnej terapie a ľudových prostriedkov môžete estrogén zvýšiť prirodzene dodržiavaním správnej stravy. Zvážte, ktoré potraviny zvyšujú množstvo ženského hormónu v tele.

• Sójové bôby

Rastlina patrí do čeľade hrachovej, je zdrojom bielkovín a fytoestrogénov. Môžete použiť rôzne sójové produkty: mlieko, maslo, sójovú omáčku. Znižujú hladinu cholesterolu, zlepšujú funkciu vaječníkov. Takéto liečivé vlastnosti však majú iba prírodné sójové produkty. Vzhľadom na skutočnosť, že väčšina sójových produktov na trhu je geneticky modifikovaná, takáto úprava nie je vždy dostupná.

• Olej z ľanových semienok

Ľan je zaslúžene považovaný za lídra v množstve fytoestrogénov. Použitie ľanu pomáha vyčistiť telo, odstrániť zápalové procesy a zabrániť vzniku nádorov. Ľanový olej sa užíva pred jedlom trikrát denne na čajovú lyžičku.

• Káva

Obľúbený a mnohými obľúbený nápoj je tiež užitočný na zvýšenie hladiny estrogénu. Treba poznamenať, že takéto liečivé vlastnosti má iba prírodná káva. Rozpustná verzia neprinesie výhody. Kávu je vhodné piť bez cukru, prípadne jej množstvo znížiť na minimum. Najoptimálnejšie množstvo nápoja sú dve šálky denne.

Ďalšie potraviny, ktoré zvyšujú estrogén:

• strukoviny (jedlá z fazule, šošovice, hrachu);
• chudé mäso (kuracie, morčacie, králičie);
• tvrdé syry;
• mlieko a mliečne výrobky (kefír, kyslá smotana, jogurt, kyslé mlieko, tvaroh);
• orechy;
• ovocie a bobule (jablká, hrušky, slivky, pomaranče, čierne a červené ríbezle);
• zelenina a korenie (zeler, kapusta, mrkva, petržlen, fenikel, paradajky, baklažán, hrášok, tekvica, čierny rasca);
• zelený čaj;
• žĺtky;
• sezamové a olivové oleje;
• morské ryby a morské plody.

Zároveň by sa mala obmedziť konzumácia jedál pripravených z tučného mäsa (bravčové, jahňacie), sladkých a bohatých výrobkov, červeného hrozna a alkoholických nápojov.

Na zvýšenie hladín estrogénu lekári zvyčajne odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• úplne prestať fajčiť, tabak je obzvlášť škodlivý, keď sa užíva;
• pravidelne cvičiť (aerobik, joga, pilates);
• používajte aromaterapiu - urobte si kúpele s prídavkom levandule, šalvie, cyprusu, anízu, feniklu;
• mať pravidelný sexuálny život;
• vyhnúť sa stresovým situáciám a prepracovaniu;
• neuchyľujte sa k oslabujúcim diétam, ktoré vedú k prudkému úbytku hmotnosti a zhoršeniu pohody;
• minimalizovať spotrebu cukru a sladkých potravín;
• pravidelne navštevovať gynekológa a endokrinológa, robiť testy na hladinu estrogénu v tele.

Normalizácia hormonálneho zázemia, najmä hladiny estrogénu, prispeje nielen k harmonickému zdraviu žien, ale aj k jej dobrej nálade, dôvere v jej príťažlivosť.