Prečo niektorí ľudia ochorejú často a dlho, zatiaľ čo iní žijú svoj život bez toho, aby navštívili lekára? Prečo sa niektoré deti narodia choré a iné zdravé? Prečo sa niektorí ľudia nedokážu vyliečiť z chorôb, zatiaľ čo iní sa vyliečia tým najzázračnejším spôsobom? Takéto otázky si určite kládlo veľa ľudí a ja nie som výnimkou.

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Študovaním tejto problematiky z rôznych oblastí – spiritualita, psychológia, náboženstvo, tradičná medicína, som pre seba urobil určité závery a identifikoval som 5 hlavných dôvodov, prečo ľudia ochorejú. Samozrejme, vôbec netvrdím, že som objavil niečo nové. Všetky tieto faktory sú už dávno známe. Netvrdím ani, že tieto dôvody sú absolútne a iné neexistujú. Zdieľam však s vami svoje názory. Možno niekomu tieto informácie pomôžu odhaliť alebo uvedomiť si príčinu svojho ochorenia a rýchlejšie sa uzdraviť.

Čo teda vedie k chorobám a prečo sa mnohí z nás musia potýkať s určitými chorobami.

1. Karma alebo choroba z minulého života

Hneď poviem, že ak neveríte v reinkarnáciu, tak túto kapitolu preskočte. Svoj názor nikomu nevnucujem, máte plné právo s ním nesúhlasiť.

Verím, že človek žije na Zemi ďaleko od jedného života a inkarnuje sa sem len preto, že neprežil svoju karmu.

Mnohé písma poskytujú návod, ako sa oslobodiť od karmy a získať večný život. To znamená, že sa už neinkarnuje do ľudského tela. Ale kým duša nezíska potrebné skúsenosti a nepríde ku Kristovmu vedomiu, bude sa inkarnovať znova a znova.

Už dávno nie je tajomstvom, že mnohé deti do 7 rokov si pamätajú minulé životy. Pamätajú si ich aj niektorí dospelí. V snoch môžeme vidieť minulé inkarnácie. S týmto faktom sú spojené chvíle deja vu. Ale dnes existuje spôsob, ktorý umožňuje každému, kto sa chce ponoriť do minulých inkarnácií. Ide o techniku ​​regresívnej hypnózy.

Pri počúvaní videí z reálnych sedení som neraz sledoval, ako ľudia zisťujú, že príčina ich choroby spočíva v niektorých z ich minulých životov. Zvyčajne ide o ťažké alebo neriešiteľné ochorenia, ktoré sa prejavujú už v ranom veku.

Napríklad bolo jedno sedenie, pri ktorom dievča zistilo, že príčinou jej chorého srdca bola bodná rana, ktorú si spôsobila v minulej inkarnácii. Jej energetická schránka sa ešte nestihla úplne zotaviť a úplné zbavenie sa problému môže trvať viac ako jeden život. Aj keď, ak vedome pristupujete k tejto chorobe a pracujete na energetickej úrovni, v súčasnej inkarnácii existuje každá šanca zbaviť sa choroby.

Vyskytli sa prípady, keď sa ľudia vyliečili zmenou minulých životných udalostí v relácii regresívnej hypnózy. Koniec koncov, je známe, že pre podvedomie neexistuje lineárny čas. Všetky udalosti uložené v databáze tejto oblasti nášho bytia sú tu a teraz.

Tu však stojí za zmienku, že karmické choroby, ktoré si človek prinesie z minulého života do súčasnosti, sú zriedkavé. Vo väčšine prípadov dôvody, prečo človek začne ochorieť, spočívajú v súčasnom živote.

2. Genetika

Gény dostávame od rodičov. Určite viete, že existujú choroby, ktoré sú dedičné. Všetky informácie o bioštruktúre organizmu, jeho vlastnostiach, funkciách a forme sú obsiahnuté v génoch.

Gény môžu obsahovať kilobajty informácií o celej ľudskej rase. Práve vďaka DNA sa rodičom niekedy narodia deti, ktoré majú veľkú vonkajšiu podobnosť s príbuznými zo vzdialených generácií.

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Prostredníctvom génov sa prenášajú nielen údaje o vzhľade, farbe pleti, povahových sklonoch, ale aj o chorobách. Okrem toho môžu štruktúry DNA uchovávať údaje o celej „kytici“ vredov, ktoré mali pra-pra-babičky alebo pra-pra-dedovia.

Ale ak je v tele prítomný gén pre určitú chorobu, neznamená to, že je nutne aktivovaný. Na jeho prebudenie je potrebných množstvo sprievodných faktorov. Znamená to len, že riziko nákazy určitými chorobami u človeka s takýmto génom je oveľa vyššie ako u niekoho, ktorého telo takýto gén nemá.

Moderná veda dokázala, že molekuly DNA sa dajú preprogramovať. Vedomým ovplyvňovaním, teda ovplyvňovaním svojho tela myšlienkou, vedci pozorovali, ako sa u ľudí zmenila štruktúra molekúl a prepísal sa informačný kód. To opäť dokazuje, že myšlienka je materiálna a svoj život si vytvárame sami prostredníctvom myslenia. Preto, aj keď je choroba genetická, nezúfajte - dá sa prekonať, ale je potrebná silná viera a koncentrácia vedomia.

3. Psychosomatika

V knihe známeho liečiteľa, psychoterapeuta, vedca som sa dočítal, že približne 50% alebo aj viac našich chorôb je psychosomatického charakteru. S čím plne súhlasím. Pre viac informácií o tom, čo je psychosomatika, I

Počas života prežívame tisíce rôznych emócií, pocitov, nálad. Väčšinu z nich si ani neuvedomujeme. Naše telo je navrhnuté tak, aby sa prispôsobilo nášmu vnútornému psychickému stavu. Ale skutočne šťastných ľudí, ktorí majú neustále dobrú náladu, je veľmi málo. Mnohí z nás sú väčšinou v obavách, skľúčenosti, depresii, strachu, očakávaní niečoho negatívneho atď.

Akákoľvek neuvoľnená emócia alebo zážitok vytvára v tele energetické bloky. Tie zase začnú ovplyvňovať organickú štruktúru tela, čo spôsobuje určité symptómy, choroby. Toto je jeden z najčastejších dôvodov, prečo človek často ochorie.

Mimochodom, panický záchvat je čistá psychosomatika. Človek si väčšinou nevšimne, ako sa mu v hlave objavujú negatívne myšlienky, ktoré spúšťajú reakciu. PA môže nastať aj v dôsledku „ukotvených“ reakcií na konkrétnu situáciu. Napríklad, ak neurotik dostane záchvat paniky v pekárni, zakaždým, keď okolo nej prejde, zažije isté nepríjemné emócie. Tieto emócie budú impulzom pre novú PA. Mohlo by to tak byť vždy, kým Uncountable nezmení svoju reakciu na tento obchod.

Aj také závažné ochorenia ako rakovina, cukrovka, tuberkulóza môžu mať psychosomatickú príčinu. Autori o tom píšu veľmi dobre podrobne: Liz Burbo. Keď ľudia nájdu v sebe psychologickú príčinu choroby a zmenia samých seba, vyliečia sa.

4. Neopatrný postoj k telu

Naše fyzické telo, hoci má obrovské životné zdroje a je schopné samoliečby, stále nie je večné. V každom písme môžete nájsť pokyny pre starostlivosť o svoje telo, hygienu a jedlo.

Mnohé choroby sú výsledkom nesprávneho zaobchádzania s vlastným telom. Jeme nezdravé jedlo, málo sa hýbeme, vieme sa nevhodne obliekať podľa počasia, zaťažovať sa fyzickou prácou. To všetko ovplyvňuje fyzickú kondíciu a zdravie.

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Niekedy je prechladnutie len prechladnutie, ktoré vzniklo v dôsledku podchladenia. A netreba v tom hľadať psychosomatické či karmické dôvody.

Pankreatitída sa môže vyskytnúť v dôsledku nesprávnej výživy, osteochondrózy zo sedavého životného štýlu a existujú tisíce takýchto príkladov.

Je známe, že najrýchlejšie liečebné výsledky majú ľudia, ktorí spájajú duchovný a fyziologický prístup k chorobe. Zmenou stravy, zavedením športu do života, zlepšením hygieny, začatím starostlivosti o svoje zdravie si môžete výrazne zvýšiť imunitu a uchrániť sa pred mnohými neduhmi.

5. Choroba – ako dôvody „vystúpenia z hry“

Tu hru nenazývam inak ako náš život a východiskom z nej je smrť. Akokoľvek smutne to môže znieť, všetci sme smrteľní. Začal som sa k tejto problematike vyjadrovať pokojnejšie, keď som si uvedomil, že smrťou sa nekončí. Odumiera len fyzická škrupina. Energetické telá a duša naďalej existujú.

Takto zamýšľal Stvoriteľ, že na tejto Zemi musíme všetci zomrieť. Niekto odchádza v procese nehôd, iný zo staroby, ďalší z choroby. Trvanie pobytu duše v jednej inkarnácii je obmedzené. A keď sú splnené všetky hlavné úlohy, človek musí opustiť tento svet. Telo proste na niečo zomrieť musí. A choroba je len jedným zo spôsobov umierania.

Niektorí ľudia sú prekvapení, že aj takí osvietení mystici ako Budha, Sathya Sai Baba, Ramakrishna, Osho zomreli na choroby. Mnoho ľudí si myslí, že duchovní ľudia by nemali ochorieť. Ale to je klam. Ak prijmeme choroby ako súčasť tohto sveta a pozemskej existencie, potom sa postoj k nim zmení. To neznamená, že sa musíte s chorobou zmieriť. Ale niekedy je človeku takto nariadené odísť.

Konečne

Už Hippokrates, ktorý žil pred stáročiami, hovoril, že k liečbe chorôb treba vždy pristupovať komplexne, zasiahnuť nielen telo, ale aj dušu človeka. Vo svete je množstvo prípadov, kedy sa ľudia vyliečili z rôznych chorôb, či už vlastným pričinením alebo pomocou cudzích ľudí. Veľa závisí od nálady samotného človeka. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, vždy by ste sa mali snažiť veriť v to najlepšie a nezúfať.

Prajem vám všetkým veľa zdravia a pokoja!

Prečo je človek chorý - zvyčajne lekári majú právo odpovedať na túto otázku. Ale ortodoxní kresťania majú v tomto smere svoje vlastné argumenty. Mnohí to hovoria kvôli hriechom. Ale je to tak? Existuje vzťah medzi zlozvykmi a fyzickými chorobami?

Keď sa objavila bolesť

Začnime takouto biblickou odbočkou.

Existovali fyzické choroby vždy? Nie, keď Boh stvoril Adama a Evu, oni nevedeli, čo je to fyzická slabosť. Choroby sa objavili až vtedy, keď predkovia zhrešili. Vtedy sa objavili pojmy starnutie tela, malátnosť a fyzická smrť.

V tejto súvislosti existuje názor, že fyzická slabosť je dôsledkom hriechu.

Posiela nám Pán vždy chorobu za hriechy?

Predstavte si situáciu: človek trpí telesnými neduhmi. Nie je to v rozpore s predstavou, že Všemohúci je láska a milosrdenstvo?

Po prvé, môže existovať veľa dôvodov, nižšie zvážime niektoré z nich.

Po druhé, slová o božskej láske a milosrdenstve by sa nemali brať doslovne. Pre Pána je hlavnou vecou, ​​že človek v tomto živote bude spasený a po smrti pôjde do neba. Udalosti pozemského života, radosti a bohatstva, zdravia a choroby sa míňajú.

Je také dôležité dostať cukrík v tú istú sekundu, ak sa na všetko pozeráte z perspektívy večnosti?

A teraz si predstavme, že naše zdravie je taký lahodný bonbónik v krásnom obale, a na tomto príklade pouvažujme o niektorých príčinách, prečo človek ochorie.

Nejedzte sladkosti - bude kaz

Si ešte dieťa. Tvoji rodičia ti dávajú sladkosti každý deň. Potom si uvedomia, že ak budete takto pokračovať, pokazíte si zuby.

Otec a mama vás veľmi milujú, takže prestanú dávať sladkosti, čím vás zachránia pred kazom.

Analogicky Boh koná aj vtedy, keď nám posiela zdravotné problémy, aby nás ochránil pred nejakými globálnymi katastrofami.

Napríklad, keď sa nasýtite sladkosťami, úplne zabudnete na to hlavné – na Boha a spásu.

História pozná mená svätých, ktorí boli postihnutí. Svojimi modlitbami dostali iní uzdravenie. Pre seba to však nežiadali. prečo? Báli sa, že v telesnom zdraví sa už nebudú môcť tak úprimne modliť. Boh nebude tak blízko.

Cukríky skončili – opýtajte sa Otca!

Súhlasím, tieto slová naozaj znejú príliš primitívne.

Ale ak má človek vážne zdravotné problémy, lekári nedávajú žiadne záruky a nádeje, na čo sa potom treba obrátiť? Bohu, Presvätej Bohorodici a mnohým svätým.

Musíte však pochopiť dôležitosť dvoch podmienok. Určite ste o nich už počuli. A to viackrát. Toto je úprimnosť modlitby a dôležitosť liečenia špeciálne pre konkrétneho pacienta.

Ako to funguje? Z nejakého dôvodu človek ochorel, možno sú to choroby z hriechov. Ale ešte nie je pripravený odísť z tohto sveta, urobil tak málo dobrých skutkov, nezosilnel vo viere, neľutoval svoje zlé skutky...

Prosí Boha, aby ho uzdravil a úprimne sa chce zmeniť.

Boh vidí zámery človeka a chápe, že po uzdravení skutočne pôjde po spravodlivej ceste. Preto Pán odmeňuje chorých cukríkom, teda zdravím.

Trpieť, pretože babička nemôže jesť sladkosti

Často sa stáva, že naši príbuzní, najmä starší ľudia, veľmi trpia. Ak vidíme nezdravých starých rodičov, je nepravdepodobné, že by sme sa pýtali: „prečo človek ochorie? Staroba a choroba sú vnímané ako komplementárne.

Ako sa však cíti napríklad 80-ročná babička? Veľmi chce zjesť aspoň malý karamel (teda trochu pribrať), ale Pán to často nedovoľuje.

prečo? Aby sa starká naučila zaobísť sa bez toho. Buďte trpezlivá, babička, smútok - je to Boh, ktorý vám dáva šancu primerane znášať skúšky a byť očistený. Nevzdali by ste sa kvôli nebeskému životu karamelu a dokonca ani svojho obľúbeného napoleonského koláča?

Ak s tým stará žena dobrovoľne súhlasí a povie si: „Pane, je šťastie v sladkostiach? - a prijmi všetky trápenia, potom to Boh spočíta. Ak začne reptať, zhorší si dušu.

„No a čo príbuzní? - pýtaš sa. "Prečo by mali trpieť, pretože babička nemôže jesť sladkosti?" A potom sa naučiť žiť s chorobami príbuzných. Toto je bezplatná lekcia pomoci, láskavosti, milosrdenstva a lásky.

Pre hriechy rodičov zostali deti bez sladkostí.

Pravdepodobne ste už počuli o vášni predkov. Ide o stav, v ktorom sa nekajúcna vina rodičov prenáša na deti. Často je to doplnené prenosom chorôb za hriechy.

V Biblii sú náznaky, že až sedem kmeňov môže mať na svedomí obzvlášť ťažké neresti.

Prečo sa to deje? Rodičia zhrešili a nekajali sa. Prenieslo sa to na deti. Tiež sa nesnažili zlepšiť. Ich synovia a dcéry videli neresti od narodenia a mysleli si, že je to normálne. Toto bude pokračovať, kým sa niekto nerozhodne činiť pokánie.

Niekedy Boh vytvára pre ľudí zvláštne podmienky na zlepšenie. Často – za cenu svojho zdravia či dokonca fyzickej kondície detí. Milosrdný otec odoberá svojim deťom sladkosti, aby im duchovné kazy nerozleptali dušu.

Ak rodičia úprimne chcú činiť pokánie, uvedomujúc si, že je im to „dané pre ich hriechy“, úplne zmenia svoj život, potom Boh neodpustí? Prepáč. Nelieči sa to? Ak je to pre ľudí skutočne užitočné, potom v tomto živote dostanú svoje dlho očakávané sladkosti.

Hlavná vec je, že pri vychutnávaní jeho chuti sa nenechajte odvrátiť od hlavnej veci. Zo spásy duše, samozrejme.

Cukrík ukradol zlý, aby otestoval reakciu človeka

K situácii, keď na otázku „prečo je človek chorý“, budeme musieť odpovedať inak. Nespája sa s ťažkými neresťami.

Faktom je, že niekedy človek kvôli tipom toho zlého fyzicky trpí. Prečo to Boh dovoľuje? Aby človek aj za takýchto ťažkých okolností svedčil o hĺbke svojej viery.

V Biblii je nádherný príklad – príbeh o zhovievavom Jóbovi. Mal všetko – zdravie, rodinu, bohatstvo. Ďakoval Pánovi za všetky tieto dary. Ale potom sa mu to všetko rozpadlo pred očami.

Zlí ľudia odvádzali jeho stáda a zabíjali jeho deti, domy sa zrútili v dôsledku hurikánu, zvieratá trpeli požiarmi... Nakoniec Jób o svoj „cukrík“ prišiel – ochorel na malomocenstvo. Umierajúci, celý pokrytý chrastami – ani v takej ťažkej situácii, chvejúci sa chlad, nereptal na Pána a neprosil o jeho smrť.

Boh vrátil Jóbovi cukrík a živobytie a zlý odišiel, ako sa hovorí, s chvostom medzi nohami.

Muž nepoznal chuť sladkostí, aby neskôr dostal sladký darček z Božích rúk

Ďalší príklad, keď možnosť „choroba za hriechy“ nefunguje. Spomeňme si na evanjeliový príbeh o slepom od narodenia.

Jedného dňa prišiel ku Kristovi muž, ktorý od narodenia nevidel. Apoštoli boli zmätení: zhrešil on alebo jeho rodičia? Na čo Ježiš odpovedal: nikto za to nemôže. Ide len o to, aby sa na tomto človeku prejavila milosť Božia.

To znamená, že Pán zo svojich rúk dal „cukrík“ slepému.

Prečo Boh berie cukríky od spravodlivých a nie od hriešnikov?

Otázka je viac než ťažká.

O (t) chorých veriacich počuť: "Pán navštívil." Existuje aj biblický citát s príslušným významom: "Koho milujem, tých karhám a trestám."

Spravodlivý človek nie je na prvých krokoch viery, a tak ho čakajú ďalšie skúšky. Kresťanstvo chápe dôstojné znášanie bolestí a chorôb ako spôsob, ako sa očistiť a priblížiť sa k Bohu. Ak teda Pán zoslal na človeka chorobu, znamená to, že na neho nezabudol.

Aj u hriešnikov sa všetko deje individuálne.

Ale Boh, na rozdiel od človeka, vie všetko. Okrem toho koná vždy len tak, aby to bolo pre človeka lepšie. Za spásu hriešnika. Ak je schopný prijať možnosť „choroby za hriechy“, uvedomiť si a zmeniť sa, Boh mu zošle telesnú slabosť.

Ak človek začne ešte viac hrešiť a reptať, strácať odvahu a preklínať Pána, prečo potom ešte viac zhoršovať dušu takého „pacienta“?

Pri odpovedi na otázku, prečo je človek chorý, je dôležité vziať do úvahy veľa rôznych aspektov. Vo väčšine prípadov je to spôsobené vinou pacienta. A iba v niektorých prípadoch sa opakuje evanjeliový príbeh so slepým. Len jedno je jasné: človek už nemôže žiť ako predtým. Veď ho Pán navštívil.

Normálne by dospelý človek počas sezónnej epidémie SARS nemal byť prechladnutý častejšie ako dvakrát do roka. Ak sa šesťkrát do roka objaví kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné príznaky prechladnutia, potom je takýto dospelý považovaný za často chorého. Aké sú príčiny častých prechladnutí u dospelých? Toto sa pokúsime zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrú imunitu. Na chrípkové ochorenia najčastejšie trpia obyvatelia miest. Podľa štatistík býva obyvateľ mesta v priemere prechladnutý až štyrikrát do roka. Takmer o mesiac neskôr v období jeseň-zima, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sú dospelí veľmi často prechladnutí? V prvom rade je to kvôli veľkým davom ľudí: doprava, obchody, najmä lekárne, kde sa priestory nevetrajú a ľudia so SARS stoja v rade na lieky spolu s tými, ktorí sú ešte zdraví. Človek s oslabeným imunitným systémom – a tých je v mestách väčšina – je neustále ohrozený, preto býva často prechladnutý a je nútený užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá bráni širokému spektru cudzorodých škodlivých látok, ktoré existujú v prostredí, preniknúť do tela.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa napriek tomu dostane cudzorodá látka do akejkoľvek bunky tela, ľudské telo sa v reakcii na to začne brániť a produkuje špecifický bunkový proteín, interferón, aby skoncovalo s hrozbou. V tomto okamihu sa teplota osoby zvyšuje. Ide o dodatočnú ochranu, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani miernemu zvýšeniu teploty prostredia, do ktorého sa dostanú.

Telo má aj vonkajšiu ochrannú bariéru, takzvanú nešpecifickú imunitu. To je naša primárna obrana – prospešné baktérie na koži, slizniciach a v črevách, ktoré zabíjajú a zabraňujú množeniu choroboplodných organizmov. Špecifické látky, enzýmy sú ako „chemická zbraň“, ktorá chráni ľudské zdravie.

Táto obrana tela však dnes mnohým ľuďom „nefunguje“ dostatočne dobre a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, prechladnutie a iné ochorenia sú spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie

Imunita môže byť znížená v dôsledku mnohých faktorov, ako sú nepriaznivé podmienky prostredia, nezdravý životný štýl, vrodené alebo získané chronické ochorenia, podvýživa, zlé návyky - alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Nepriaznivá ekologická situácia

Výfukové plyny áut obsahujú až 200 látok, ktoré sú škodlivé alebo dokonca smrteľné pre ľudské zdravie. Veľké mestá dnes trpia nadbytkom cestnej dopravy. Často nie všetky autá majú nainštalované nové, kvalitné motory. Mnohí vodiči ani nepomyslia na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisií. Kvalita paliva na konvenčných čerpacích staniciach nie je veľmi žiaduca.

Ak sem pridáme emisie priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „koktail“, ktorý sa jednoducho stáva ťažko dýchateľným.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacích ciest, takpovediac „pripravuje pôdu“ pre patogénne baktérie a vírusy. Od prvej ochrannej bariéry ľudského tela, nešpecifickej imunity, je do značnej miery znížená.

Preto sa často prejavujú ochorenia ako nádcha, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať aj mesiace.

Ďalším závažným environmentálnym faktorom je elektromagnetické znečistenie. Elektronika – počítače, smartfóny, TV monitory, mikrovlnné rúry – ktorá nás neustále obklopuje a bez ktorej si moderný človek už nevie predstaviť život, negatívne ovplyvňuje jeho telo. Prirodzene, imunita klesá.

Nesprávny spôsob života

K nepriaznivej ekologickej situácii, ktorá v mestách panuje, treba pridať nesprávny spôsob života – zlozvyky.

Napríklad fajčenie zhoršuje situáciu v mnohých smeroch, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 tisíc škodlivých látok, a to nielen nikotín. Sú to smrteľné jedy, napríklad arzén, kyanovodík, polónium-210. Všetky tieto chemické reagencie prenikajú do ľudského tela, otravujú ho celé roky, „rozptyľujú“ imunitné sily tela, aby v prvom rade bojovali proti týmto látkam. Imunitná odpoveď na inváziu vonkajších cudzích látok je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelého človeka bez známok prechladnutia.

Hypodynamia

Dlhé sedenie za počítačom na pracovisku aj doma má vplyv nielen na držanie tela a oslabenie zraku. Najviac trpí imunitný systém. Ľudské telo je predsa ako stvorené na neustály pohyb. Keď sú svaly v neustálom uvoľnení, jednoducho začnú atrofovať. Dochádza k stagnácii krvi, lymfy, orgány prestávajú dobre fungovať a srdce, naopak, silnejšie zaťažuje. Postihnuté sú najmä dýchacie orgány. Objem pľúc sa zmenšuje, priedušky „ochabnú“. Preto mierna hypotermia môže spôsobiť ochorenie. A keď k tomu prirátame nepriaznivé ekologické prostredie a fajčenie, tak výsledok je zrejmý.

Nesprávna výživa

Obyvateľ mesta sa vždy niekam ponáhľa, takže jednoducho nemá čas sa poriadne, naplno najesť. Používajú sa lacné a nezdravé produkty z priemyslu rýchleho občerstvenia. A to je často vyprážané jedlo, ktoré sa zvyčajne zapíja sladkými nápojmi, zajedá čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto mastné, rafinované jedlá poškodzujú telo. Neobsahujú esenciálne vitamíny a minerály. Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je narušená. Takéto výrobky sú v tele zle absorbované. Vynakladá príliš veľa energie na ich strávenie a vysporiadanie sa s následkami takejto výživy. Preto ľudia, ktorí konzumujú takéto jedlo, najmä vo veľkých množstvách, trpia chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitná obrana jednoducho nezvláda.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život teraz nie je ľahký, neustály stres sprevádza moderného človeka všade. Môže tiež spôsobiť časté prechladnutia u dospelých. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie – sily organizmu sa vynakladajú nadmerne.

Človek sa zas niekedy potrebuje dostatočne vyspať, naplno si oddýchnuť, aby si neublížil na zdraví a posilnil imunitu.

Výskum vedcov ukázal, že pozitívne zmýšľajúci človek je menej náchylný na prechladnutie.

Ako posilniť imunitný systém a prestať ochorieť na prechladnutie?

V situácii, keď človek často trpí prechladnutím, je potrebný integrovaný prístup. Výkonná imunita pozostáva z mnohých zložiek, preto je potrebné nielen dočasne aplikovať imunomodulátory, ale vážne zmeniť svoj životný štýl.

Denný režim

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú v nesprávne zostavenom dennom režime. Je potrebné vyvinúť určitý režim, aby ste mali dobrý odpočinok, aby ste jedli včas. Keď človek žije „podľa harmonogramu“, v určitom rytme, ľahšie znáša stres. Navyše eliminuje mnohé stresové situácie, nič nemešká, nikam sa neponáhľa, nie je preťažený prácou. Tento spôsob života formuje priaznivé pozitívne myslenie.

Správna výživa

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú aj v nezdravom jedle. Zdravá strava zahŕňa prítomnosť vyváženej kombinácie bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Jedlo by malo byť bohaté na minerály a vitamíny rôznych skupín - A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné používať prírodné produkty, vylúčiť zo stravy polotovary a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak kupujete produkty v supermarkete, treba si pozorne prečítať, čo je napísané na obale, či tam nie sú umelé zložky – konzervanty, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Toto nejedzte.

Len za takýchto podmienok funguje imunitný systém naplno, čo znamená, že vaše telo sa s prechladnutím dobre vyrovná.

Vitamín A je prítomný v zelenine a ovocí jasne žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvica, marhule, paradajky, paprika. Tento vitamín je bohatý aj na živočíšne produkty - pečeň, kuracie vajcia, maslo.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v orechoch, semenách, otrubách a celozrnnej múke, vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.

Vitamín C možno získať z odvaru divokej ruže, brusníc, kyslej kapusty, citrusových plodov.

Vitamín E sa nachádza v hojnom množstve v nerafinovanom rastlinnom oleji, pšeničných klíčkoch a ovse.

Otužovanie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo mám robiť? Musíte robiť otužovanie a gymnastiku.

Postupy vytvrdzovania je lepšie začať so špeciálnou prípravou. Najprv si ráno nohy nalejte vlažnou vodou a pretrite ich froté uterákom. Potom po niekoľkých týždňoch prejdite na oblievanie holení a chodidiel, a tak postupne nahor. Nakoniec - začnite sa úplne nalievať studenou vodou pri izbovej teplote.

Gymnastický komplex by sa mal vyberať podľa veku a fyzických údajov. Na oslabený organizmus sa hodí najmä hathajóga alebo rôzne čínske gymnastické komplexy s plynulými pohybmi a postupne sa zvyšujúcou záťažou.

Pre tých, ktorí často trpia nádchou, sú veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú precvičiť pľúca a priedušky. Napríklad gymnastický komplex Strelnikovej alebo jogová pránajáma.

Každodenné behanie, pravidelné návštevy bazéna, klziska, lyžovanie a bicyklovanie na čerstvom vzduchu prospeje.

Raz týždenne musíte ísť von z mesta, aby ste sa nadýchli čistého vzduchu a prečistili si pľúca.

Imunomodulátory

Každé tri mesiace by sa mali užívať imunomodulátory vyrobené z rastlinných materiálov. Ide o rôzne prípravky z aloe, ženšenu (pre hypertonikov je lepšie nepoužívať), echinacey, múmie.

Môžete sa uchýliť k tradičnej medicíne, pripravovať čaje, infúzie zdravých bylín, vyrábať lahodné a bohaté vitamínové zmesi z medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba bežnej nádchy u dospelých liekmi by mala prebiehať výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

recept na kašeľ

Budete potrebovať jednu veľkú cibuľu, ktorú je potrebné nakrájať nadrobno. Potom drevenou vareškou alebo tĺčikom nakrájanú cibuľu trochu podrvíme, aby vyšla šťava. Výslednú kašu nalejte medom a nechajte jeden deň. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-5x denne medzi jedlami.

Liečba bežnej nádchy na perách u dospelých

Aby vyrážky na perách prešli rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty alebo celandínu.

Polievková lyžica suchej trávy sa naleje s pohárom vriacej vody, trvá hodinu v uzavretej nádobe. Potom sa každé 2 hodiny aplikuje vatový tampón jemne navlhčený v infúzii.

Harmančekový čaj je dobré užívať aj vnútorne.

Prečo niektorí ľudia dostávajú chrípku a prechladnutie oveľa menej často ako iní? Naučte sa ich každodenné návyky a aj vy môžete prestať neustále ochorieť!

Lakťom stlačte tlačidlá výťahu

Ak budete každý deň robiť chyby, ktoré podkopávajú váš imunitný systém, zvýšite pravdepodobnosť prechladnutia. Medzi hlavné chyby patrí zvyk dotýkať sa povrchov, ktorých sa dotýka mnoho iných ľudí. Vedci zistili, že vírusy pokrývajú päťdesiat percent povrchu v priebehu niekoľkých hodín od vstupu infikovanej osoby do miestnosti. Snažte sa nedotýkať povrchov, ako sú tlačidlá výťahu, a na verejných toaletách zapnite kohútik cez papierovú utierku.

Pite dostatok vody

Stav vášho tela sa môže vážne zlepšiť, ak budete piť dostatok vody. Voda môže napríklad vyčistiť vaše telo od baktérií, ktoré poškodzujú vaše zdravie. Skúste vypiť asi osem pohárov denne.

Doprajte si dostatok spánku

Keď nemáte dostatok spánku, váš imunitný systém sa zhoršuje a je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie choroba. Spánok je najdôležitejší spôsob ochrany tela. Keď spíte, vaše telo je opravené a nabité energiou. Každú noc by ste mali spať šesť až osem hodín.

Vydezinfikujte si telefón a kľúče

Obrazovka vášho telefónu je špinavšia, ako vyzerá, pretože sa na nej hromadia baktérie zo všetkých povrchov, na ktorých ju počas dňa necháte. Okrem toho prenášate baktérie rukami. Keď je niekto v dome chorý, mali by ste vyčistiť povrchy, na ktoré bežne nemyslíte: kľučky, vodovodné batérie, splachovacie tlačidlo na záchode, vypínače svetiel, telefóny, diaľkové ovládače. Dezinfekčné obrúsky treba používať aj v kancelárii.

Dajte sa očkovať proti chrípke

Očkovanie proti chrípke je mimoriadne dôležité. To je najlepší spôsob, ako sa chrániť pred chorobami počas celého roka. Uistite sa, že vaše očkovanie bude aktuálne. Pamätajte, že očkovanie vás neochráni pred všetkými typmi vírusu, ale je to najlepšie riešenie.

Robte jogu alebo meditáciu

Stres spôsobuje rôzne choroby. Vedci zistili, že neustály stres vedie k zníženiu imunity. Na posilnenie imunity sa naučte ovládať nervové napätie napríklad pomocou dychových cvičení alebo meditácie. Vhodné sú aj hodiny jogy.

Vezmite zinok

Prestaňte veriť, že vitamín C zabraňuje šíreniu prechladnutia je mýtus. V skutočnosti je oveľa účinnejší zinok, ktorý je najlepšie užívať vo forme sirupu alebo pastiliek – vtedy dosiahnete maximálny účinok na hrdlo, a teda aj na virózu.

Nezabudnite chodiť

Aj keď je vonku chladno, stále môžete byť aktívni. To vám pomôže vyhnúť sa prechladnutiu. Pravidelne sa prechádzajte, aby ste zlepšili krvný obeh, získali čerstvý vzduch a zmiernili stres. Chôdza vám pomôže zvýšiť hladinu vitamínu D a ochrániť vaše zdravie.

Pite horúcu vodu

Akýkoľvek druh hydratácie má zdravotné výhody, ale obzvlášť užitočné je pitie horúcej vody. Podľa štúdií to pomôže zbaviť sa prebytočného hlienu v dýchacích cestách. Pridajte med a citrónovú šťavu do vody alebo čaju.

Prepláchnite si nos

Výplach nosa pomáha predchádzať šíreniu infekcií. Keďže baktérie sa šíria vzduchom, preplachovanie je mimoriadne účinné pri prečistení dýchacích ciest roztokom.

Používajte esenciálne oleje

Pokúste sa pravidelne používať esenciálne oleje - môžu zlepšiť vašu pohodu v priebehu niekoľkých hodín. Naneste niekoľko kvapiek na chodidlá alebo chrbticu. Esenciálny olej z oregana, ako aj mnohé iné oleje, sú dobrou alternatívou k antibiotikám.

Mať sex

Ak sexuálny kontakt prináša potešenie a znižuje stres, potom má pozitívny vplyv na imunitný systém. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú aktívnejší sexuálny život, majú v tele vyššie hladiny protilátok.

Nebojte sa baktérií

Ak príliš premýšľate o upratovaní, riskujete svoje zdravie. Čas od času kontakt s baktériami pomáha vášmu telu byť silnejším. Ak nadmerne používate antibakteriálne prípravky, oslabujete sa.

Cvičte pravidelne

Na posilnenie imunity bude stačiť aj dvadsať minút tréningu. Pravidelným cvičením môžete zmeniť, ako vaše telo reaguje na infekcie. Je to podložené výskumom - Cvičenie zabraňuje prechladnutiu!

Často si vymieňajte uterák

Ako často treba prať uteráky? Každé dva alebo tri dni. Uteráky by sa mali meniť denne, pretože sú obzvlášť náchylné na baktérie. V opačnom prípade sa u vás doma veľmi rýchlo rozšíria choroby.

Jedzte kel

Kel je skutočná superpotravina, ktorú by mal mať vo svojom jedálničku každý. S jeho pomocou môžete vážne posilniť svoju imunitu. Zelenina má vo všeobecnosti vysoký obsah antioxidantov, ktoré vás chránia pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky a oslabujú imunitný systém. Tmavá listová zelenina je plná vitamínu C, ktorý skracuje trvanie prechladnutia. Okrem toho je dobrý špenát a huby - majú veľa zinku.

Pite zelený čaj

Medzi rôznymi výhodami zeleného čaju treba poznamenať jeho posilňujúci účinok na imunitný systém. Zelený čaj pomáha vyrovnať sa s vírusmi a skracuje trvanie ochorenia. Antioxidanty nachádzajúce sa v zelenom čaji blokujú šírenie infekcie a znižujú príznaky prechladnutia a horúčky.

Zoznámte sa so svojimi priateľmi

Smiech je naozaj dobrý liek a ak sa dobre bavíte s priateľmi, ľahšie zostanete zdravý. Ľudské telo sa prispôsobuje akémukoľvek prostrediu. Ak žijete v neustálom strese a komunikujete s ľuďmi, ktorí vás nepodporujú, stav vášho tela sa zhoršuje. Ak sa obklopíte pozitívnymi, komunikujete s dobrými priateľmi a príbuznými, vaše telo zažije menej stresu, čo znamená, že vaše zdravie sa zlepší. Výskum ukazuje, že spojenie s blízkymi vám môže pomôcť žiť šťastnejšie a dlhšie.

Jedzte jogurt

Probiotiká sú mimoriadne prospešné pre vaše zdravie, zabraňujú vzniku chorôb. Probiotiká sa nachádzajú v jogurtoch, fermentovaných potravinách a niektorých syroch. Probiotiká regulujú rovnováhu dobrých a zlých baktérií vo vašom tele a pomáhajú vám zostať zdravými. Štúdie ukázali, že konzumácia probiotík znižuje riziko infekcií dýchacích ciest.

Kloktať

Výskumy ukázali, že kloktanie vodou je účinné pri prevencii šírenia infekcií dýchacích ciest. Kritici však majú určité pochybnosti, ale takáto liečba si nevyžaduje žiadne výdavky a funguje celkom dobre.

Konzumujte jablčný ocot

Jablčný ocot je zdravý z mnohých dôvodov, ako je prevencia infekcií hrdla a nosa. Ide o to, že obsahuje kyselinu, ktorá zabraňuje šíreniu baktérií. Okrem toho je zdrojom draslíka, ktorý čistí dýchacie cesty od hlienov.

piť víno

Mierna konzumácia nápojov bohatých na polyfenoly pomáha zlepšovať imunitné funkcie a znižovať zápal. Snažte sa vypiť nie viac ako jeden alebo dva poháre denne.

Skúste sa k životu správať pozitívne a váš imunitný systém určite zareaguje vďačnosťou. Duševné zdravie priamo ovplyvňuje fyzické zdravie.

Títo ľudia existujú a sú medzi nami: kým nás v zime začína trápiť nádcha a v období kvitnutia nás trápia alergie, sú svieži, veselí a veľmi veselí. Aký je rozdiel medzi takýmito energizérmi a prečo naozaj ochorejú veľmi zriedka? Možno by ste si mali osvojiť časť ich dobrých návykov?

Nevynechávajte raňajky

„Raňajkuj sám a večeru daj nepriateľovi“ sa neobjavilo z ničoho nič. Človek, ktorý nikdy nevynechá prvé jedlo dňa, čo najefektívnejšie zrýchľuje svoj metabolizmus, bezpečne zvyšuje hladinu glukózy v krvi a je nabitý energiou na celý deň. Vďaka tomu si môže ľahkú večeru naozaj dovoliť alebo ju úplne odmietnuť. Áno, a pre imunitný systém solídny prínos.

Neprejedajte sa

Nekontrolované nadmerné vstrebávanie potravy vedie k opuchom, ospalosti a únave. Nadváha, vysoký krvný tlak, dýchavičnosť – týmto spôsobom je telo zodpovedné za „dar“ vo forme nahromadeného cholesterolu v cievach a cievach mozgu.

Nefajčiť

Áno, toto je stará bežná pravda, ale je to čistá pravda. Cigarety skutočne poškodzujú mozgovú činnosť a podkopávajú zdravie. Okrem zníženej imunity, podráždených slizníc pľúc a hrdla, fajčenie škodí cievam a žalúdku, štítnej žľaze a kazí zloženie krvi. Samozrejme, v porovnaní s nefajčiarom, fajčiar zachytí akúkoľvek infekciu oveľa rýchlejšie a prejde na dlhú a únavnú chorobu.

Znížte príjem cukru

Cukor je nepriateľ, to tiež nie je pre nikoho novinka. Mnohí však zabúdajú na „skrytý“ cukor nachádzajúci sa v omáčkach, rýchlom občerstvení, dokonca aj napríklad v niektorých druhoch údenín. Zvyknite si čítať etiketu a vždy, keď je to možné, vyberajte potraviny s nízkym obsahom cukru alebo škrobu.

Nadýchnite sa čerstvého vzduchu

Prekvapivo jednoduchý zvyk vedie k tomu, že je oveľa menej pravdepodobné, že ochorieme. Je jasné, že globálne znečistenie životného prostredia ovplyvniť nemôžeme, ale nainštalovať si doma kvalitnú čističku vzduchu so zvlhčovačom vzduchu a robiť dobré čistenie častejšie je v silách každého - a vy si môžete dovoliť aspoň občas vypadnúť. čas na prechádzku do lesa alebo veľkého parku. To nasýti všetky bunky tela kyslíkom a výrazne zlepší zdravie.

dostatok spánku

Zneužívanie krátkeho spánku nevedie k ničomu dobrému: telo si zvykne na produkciu stresových hormónov, ktoré následne brzdia syntézu hormónov šťastia – nepretržitý začarovaný kruh, ktorý skôr či neskôr vedie k vážnym zdravotným problémom. Zmeňte svoj rozvrh a rutinu, zatvorte sociálne siete a choďte spať včas: skôr či neskôr vás telo samo pošle do postele a vôbec sa vám to nebude páčiť.

Nepracujte, keď ste chorí

Ak by choroba predsa len prekonala, najlepšie je prácu úplne odložiť až na tú najnaliehavejšiu a poriadne si oddýchnuť a nabrať sily. Mozog nedostáva dostatok kyslíka na to, aby sa zaoberal aj jednoduchými úlohami, pretože všetky jeho rezervy sú zamerané na čo najskoršie porazenie choroby.

Venujte sa sebarozvoju

Mozog je ako sval – bez neustáleho tréningu a stimulácie si veľmi rýchlo zvykne na lenivosť. Namiesto televízie a sociálnych sietí je lepšie prečítať si dobrú knihu, naučiť sa nový jazyk a začať s novým zaujímavým koníčkom. Už dlho sa zistilo, že človek, ktorý sa zaujíma o život, jednoducho nemá čas na choroby. Leniví a nudní ľudia sa neustále snažia ochorieť.

Dajte si studenú sprchu

Priaznivci studenej sprchy tvrdia, že veľmi pomáha proti apatii, strate sily, migréne, závratom a bolestiam rôznej lokalizácie. Nemali by ste sa hneď mučiť ľadovými sprchami, ale postupné znižovanie teploty je veľmi dobré. Výborne sa osvedčila aj kontrastná sprcha - posledná „dávka“ by mala byť studená, po ktorej sa musíte energicky utrieť uterákom.

Nájdite dobrého masážneho terapeuta

Áno, ide o platenú službu – ak to však beriete ako investíciu do vlastného zdravia, výdavky sa javia ako veľmi rozumné, navyše neskôr ušetríte na liekoch. Masáž normalizuje krvný tlak a činnosť srdca, znižuje stres a zlepšuje imunitu – tým sa výrazne zvyšuje náchylnosť na choroby. Je to dobrý spôsob, ako relaxovať a spevniť svaly.

jesť zázvor

Po prvé, zázvor normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu - konkrétne črevá, ako viete, sú do značnej miery zodpovedné za imunitu a pohodu. Zázvor možno konzumovať v akejkoľvek forme – sušený, zaliaty vodou a piť ako čaj, žuť na tenké plátky – zabíja aj zápach z úst a čistí ústnu dutinu.

Jedzte kyslú kapustu

Ďalší jednoduchý a chutný spôsob, ako zlepšiť trávenie a dokonca schudnúť: probiotiká pomáhajú eliminovať toxíny a kolonizujú črevá prospešnou flórou. Zlepšuje náladu, zlepšuje spánok a pomáha zvyšovať imunitu v každom veku. Probiotiká – kyslá kapusta, prírodný jogurt, namočené jablká – by mali byť na stole každý deň.

Umývajte si ruky

Najbežnejšie môže byť mydlo - postup by mal trvať najmenej 20 sekúnd aspoň dvakrát denne. Po práci na záhrade, upratovaní domu, návrate z ulice, príprave surového mäsa alebo rýb si treba umyť ruky. Zničia sa tak patogénne baktérie a mikróby, ktoré môžu spôsobiť choroby, vrátane dosť závažných.

Vezmite rybí olej a pivovarské kvasnice

Prípravky v kapsulách sú dobré, pretože chuť nie je cítiť, ale telo určite dostane dennú dávku vitamínov, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie. Rybí olej je dobrý na kožu, kosti, vlasy a nechty, je veľmi užitočný pri rekonvalescentoch po dlhej chorobe a profylakticky uprostred epidémií.

Pivovarské kvasnice obsahujú vitamíny skupiny B, ktorých je v každodenných potravinách často nedostatok. Ide o schopnosť koncentrácie, svalovú aktivitu, zdravie pokožky a úroveň odolnosti voči chorobám – takže výhody sú zrejmé.

Pite čistú vodu

Aj o tom sa toho popísalo a popísalo dosť – počas dňa treba piť čistú vodu. Pomáha telu zostať pružné a štíhle, zvyšuje energiu a normalizuje všetky telesné procesy.

Použite pravidlo „malých krokov“.

Neexistujú takmer žiadni absolútne zdraví ľudia - a musíte sa snažiť zlepšovať svoj stav postupne, rýchlosť tu len škodí. Naplánujte si malé a uskutočniteľné kroky - nemali by ste sa napríklad okamžite zamerať na úplné odmietnutie sladkostí. Ale nejesť cukor v žiadnej forme konkrétne dnes je celkom uskutočniteľné. Zabehnúť maratón je chvályhodný cieľ, no pre bežného nešportujúceho človeka je oveľa jednoduchšie zdvihnúť sa a ísť z práce domov. Práve dnes a teraz, nie budúci pondelok.

žiť dnes

Doprajte si každodenné radosti: krásne šaty by ste mali nosiť hneď, a nie pozajtra, keď môže prísť sviatok. Zavolať starému priateľovi stojí za to práve vo chvíli, keď si na to spomeniete. Hrajte sa s dieťaťom alebo psom, kúpte si knihu, o ktorej ste už dlho snívali. Ľudia, ktorí vedia žiť v stave „tu a teraz“, väčšinou dostanú to, čo chcú – a nikto sa samozrejme nepýta na chorobu. V súlade s tým neochorie.

Oslávte neposlušnosť

Aspoň raz za mesiac si doprajte naplno. Jedzte tento strašný hamburger z rýchleho občerstvenia, ak máte prísnu diétu. Skáčte do kaluží alebo hrajte snehové gule, aj keď ste šéfom tej najserióznejšej korporácie na svete. Vyliezť na vrchol najbližšej hory alebo jazdiť na štvorkolke, ak ste to ešte nikdy nerobili. Dovoľte si trochu šialenstva – a vaše spokojné telo bude šťastne ďalej žiť zdravo a rozumne.