Dobrý a pokojný nočný spánok je životne dôležitý pre každého človeka bez ohľadu na vek. Práve v noci sa telo zotavuje z fyzického a emocionálneho stresu, ktorému bolo vystavené počas dňa. Aby tento proces netrpel, spánok musí byť dlhý a silný, nič by nemalo brániť človeku v dostatočnej miere spánku. Väčšina ľudí sa však počas nočného odpočinku často budí z rôznych nepríjemností, ktorých jedným z najčastejších variantov je tŕpnutie rúk.

Dôvody, prečo ruky v noci znecitlivia, môžu byť veľmi rôznorodé. Sú medzi nimi tak nie nebezpečné stavy, napríklad nepohodlné držanie tela v posteli, ako aj choroby ohrozujúce zdravie a život. To je dôvod, prečo, ak sú ruky v noci znecitlivené a bezprostredne po spánku znecitlivené, nemôžete takýto príznak nechať bez lekárskej starostlivosti, pretože včasná diagnostika a správna liečba pomôžu udržať zdravie človeka, zbaviť sa nepohodlia a znovu získať dobrý nočný odpočinok.

Necitlivosť je nepríjemný pocit, ktorý znamená stratu citlivosti v určitej časti tela. Veľmi často je takýto príznak sprevádzaný parestéziou, to znamená pocitom silného brnenia, pálenia, "plazenia" v znecitlivenej oblasti, bolesti.

Nižšie sú uvedené hlavné dôvody, prečo sú ruky počas spánku znecitlivené a čo robiť v tomto prípade.

Nesprávna poloha tela počas spánku

Najčastejšou príčinou necitlivosti rúk v noci je nesprávna poloha tela alebo jeho časti počas spánku. Počas nočného odpočinku sa práca kardiovaskulárneho systému spomaľuje, čo vedie k spomaleniu prietoku krvi. Pri neprirodzenom držaní tela na lôžku môže dôjsť k zovretiu hlavných ciev horných končatín, čo vedie k ešte väčšiemu zníženiu intenzity prietoku krvi a rozvoju ischémie (kyslíkového hladovania) periférnych tkanív.

Nervové tkanivo je obzvlášť citlivé na hypoxiu. Za opísaných podmienok sa výrazne spomaľuje prenos nervových vzruchov po nervoch rúk, čo sa navonok prejavuje tŕpnutím rúk.

Tento stav nie je nebezpečný a porušenie citlivosti zmizne po niekoľkých sekundách po zmene polohy tela a obnovení normálnej intenzity prietoku krvi v končatine.

Keď vo sne znecitlivia ruky, dôvod treba hľadať v polohe tela v posteli

Je však dôležité vedieť, že ak takáto ischémia trvá dostatočne dlho, môže dôjsť k nezvratnému poškodeniu nervového tkaniva, ktoré povedie k odumretiu príslušných nervových vlákien. Na druhej strane je to sprevádzané pretrvávajúcim porušením citlivosti a motorickej funkcie ruky, čo vedie k rozvoju parézy. Táto situácia je spravidla extrémne zriedkavá u ľudí počas dlhého spánku v nepohodlnej polohe, napríklad v stave extrémnej intoxikácie.

Ďalším negatívnym faktorom, ktorý môže spôsobiť znecitlivenie rúk v spánku, je nepohodlné oblečenie - príliš tesné, tuhé, s veľkými vnútornými švami, záhybmi, tesnými manžetami. Všetky tieto detaily prispievajú k stláčaniu krvných ciev rúk, znižujú intenzitu prietoku krvi a spôsobujú, že ruky v noci znecitlivia.

Nepohodlný vankúš

Tiež veľmi častým dôvodom, prečo ruky v noci tŕpnu, je nesprávna poloha hlavy spiaceho človeka na vankúši pre jeho nesprávnu veľkosť, tvar alebo hustotu. V tomto prípade dochádza k neprirodzenému vychýleniu krčnej chrbtice, zmenšuje sa vzdialenosť medzi susednými stavcami, čo vedie k stlačeniu miechových koreňov miechy, ktoré sa podieľajú na tvorbe nervov horných končatín.

V takejto situácii je prvá vec, ktorú musíte urobiť, zmeniť vankúš. Ideálnou možnosťou by bol ortopedický výrobok, ktorý anatomicky opakuje tvar hlavy a krivky krčnej chrbtice. Takýto vankúš rovnomerne rozloží záťaž na chrbticu počas spánku a umožní vám zachovať prirodzenú anatomickú polohu hlavy a krku počas nočného odpočinku.

Ak vám v noci znecitlivia ruky, skúste vankúš vymeniť za ortopedický.

Choroby krčnej chrbtice

Špeciálnym dôvodom, prečo ruky znecitlivia ráno a večer, sú degeneratívne-dystrofické lézie krčnej chrbtice. Iné príznaky tiež naznačujú túto skupinu etiologických faktorov:

• bolesť hlavy, najmä v okcipitálnej oblasti hlavy;
• závraty;
• hluk a pískanie v hlave, v ušiach;
• bolesť v krku;
• chrumkavosť počas pohybov v krčnej chrbtici;
• drop útoky (útoky straty rovnováhy bez straty vedomia) pri otáčaní hlavy do strán.

Osteochondróza a jej komplikácie (intervertebrálna hernia) sú sprevádzané znížením výšky medzistavcových platničiek, čo vedie k zúženiu otvorov chrbtice, cez ktoré vychádzajú miechové nervy z jej kanála. V tomto mieste sú stlačené nervové korene a vyskytujú sa zodpovedajúce príznaky. To je veľmi častý dôvod, prečo je pravá ruka alebo ľavá ruka znecitlivená, hoci v niektorých prípadoch sa na oboch stranách pozoruje porušenie citlivosti.

V dôsledku osteochondrózy krčnej chrbtice a jej následkov sa často vyvíja necitlivosť horných končatín.

Bohužiaľ, neexistujú žiadne lieky, ktoré by mohli pacienta zachrániť pred takouto patológiou. Všetky lieky, ktoré sa používajú na osteochondrózu, môžu len dočasne odstrániť hlavné príznaky patológie. Skutočnú pomoc poskytnú nedrogové metódy riešenia choroby - pravidelné terapeutické cvičenia, masáže, fyzioterapia, trakcia chrbtice atď. V extrémnych prípadoch, keď je konzervatívna liečba neúčinná, sa uchyľujú k operácii.

syndróm karpálneho tunela

Ak vám v noci začne tŕpnuť jedna ruka a vaša práca je spojená so zvýšenou záťažou tejto časti hornej končatiny, mali by ste myslieť na rozvoj syndrómu karpálneho tunela.

K dnešnému dňu je známych viac ako tucet tunelových neuropatií. Tieto lézie periférnych nervov sa vyvíjajú v dôsledku kompresie nervových vlákien v ich prirodzených anatomických kanáloch tvorených kosťami, svalmi a väzivami. Takáto kompresia môže byť spojená so zraneniami, zápalovými léziami štruktúr pohybového aparátu alebo s dlhotrvajúcim prepätím jednotlivých väzov a svalov u ľudí určitých profesií, napríklad pri neustálej práci s klávesnicou počítača a myšou.

Karpálny tunel obsahuje takú dôležitú anatomickú štruktúru, akou je stredný nerv, ktorý je obklopený šľachami flexorových svalov prstov, tieto štruktúry sú zhora obmedzené priečnym väzivom. V situácii, keď človek dlhodobo preťažuje ruku, šľachy sa zapália a stlačia stredný nerv. Patológia sa prejavuje bolesťou v oblasti palmárneho povrchu 3-5 prstov, ich medziprstových priestorov a zadnej strany nechtových falangov prvých 3 prstov, brnenie, necitlivosť, znížená svalová sila postihnutej ruky. Charakteristickým znakom patológie je exacerbácia všetkých týchto symptómov v noci, a preto človek často nemôže zaspať.

Ochorenie srdca

Prečo mám znecitlivenú ľavú ruku? V niektorých prípadoch môžu byť príčinou tohto nepríjemného symptómu srdcové problémy. Útok na angínu pectoris alebo infarkt myokardu sa vyskytuje s bolesťou a necitlivosťou ľavej ruky. Ak ruka náhle začne znecitlivieť, za hrudnou kosťou sa objaví ostrá bolesť horiaceho alebo lisovacieho charakteru, dýchavičnosť, nadmerné potenie, mali by ste okamžite zavolať sanitku. Toto sú klasické príznaky záchvatu angíny pectoris a ak trvajú viac ako 20-30 minút a neuľavujú sa užívaním nitroglycerínových tabliet, pravdepodobne sa rozvinie infarkt myokardu.

Ak bolesť z oblasti srdca vyžaruje do ľavej ruky a objaví sa necitlivosť, s najväčšou pravdepodobnosťou je problém v srdci

Cievne poruchy

Dôvodom porušenia citlivosti v rukách v noci môžu byť cievne ochorenia. Jedným z nich je ateroskleróza. Ako viete, ateroskleróza je systémový patologický proces, pri vývoji ktorého sa cholesterol ukladá v stenách elastických ciev, z ktorých sa ich lúmen zužuje. Pri upchatí veľkej časti tepny dochádza k špecifickým príznakom - znecitlivenie končatiny, zníženie alebo absencia pulzu v jej distálnom úseku, bledosť kože, jej ochladzovanie, rôzne druhy trofických zmien (vredy, erózia a pod. .). Samozrejme, obliterujúca ateroskleróza postihuje najmä dolné končatiny, no u niektorých pacientov prevažuje klinika aterosklerotických porúch prekrvenia rúk.

Príčinou necitlivosti jednej z horných končatín, častejšie ľavej, môže byť Takayasuova choroba. Ide o autoimunitnú léziu aorty a jej vetiev, v dôsledku čoho sa lúmen ciev zužuje, čo sa prejavuje zodpovedajúcimi príznakmi. Ak sa tepny rúk zúžia, pozorujú sa tieto charakteristické znaky: pokles krvného tlaku na postihnutej končatine, oslabenie tepnovej pulzácie radiálnej tepny na zápästí, necitlivosť, mravčenie v končatinách, pocit slabosti , únava a bolesť svalov predlaktia a ramena, rúk, parestézia, svalová atrofia.

Pri Takayasuovej chorobe sa pulz na postihnutom ramene nezistí.

Diabetes mellitus je veľmi časté a nebezpečné ochorenie endokrinného systému. Existujú 2 hlavné typy tejto patológie, ktoré majú rôzne príčiny a mechanizmy vývoja, ale vedú k jednému výsledku - pretrvávajúcemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Vysoká hladina glykémie zasa negatívne ovplyvňuje všetky orgány a tkanivá tela.

Niekoľko rokov po nástupe ochorenia sa vyvinú charakteristické komplikácie diabetu, vrátane diabetickej polyneuropatie. Patológia je založená na poškodení periférnych nervových vlákien horných a dolných končatín toxickými metabolickými produktmi, ktoré sa hromadia v dôsledku neschopnosti buniek spracovať glukózu v neprítomnosti inzulínu.

Patológia je charakterizovaná pálivými bolesťami v rukách a nohách, ich znecitlivením, parestéziou, zhoršenou hmatovou a teplotnou citlivosťou, trofickými zmenami, zlým hojením rán, vznikom vredov a dokonca gangrénou. Charakteristickým znakom diabetickej polyneuropatie je bilaterálna lézia končatín podľa typu "ponožiek" a "rukavíc".

Typické príznaky diabetickej polyneuropatie

Alkoholická polyneuropatia

Polyneuropatia alkoholickej etiológie sa vyskytuje ako komplikácia chronického alkoholizmu. Podstata a mechanizmus vývoja patológie je veľmi podobný diabetickej polyneuropatii, ale iba nervové vlákna sú poškodené toxickými produktmi spracovania etylalkoholu v tele.

Hlavnými príznakmi alkoholickej polyneuropatie sú bolesť a necitlivosť končatín. Lézia je tiež symetrická, postihnuté sú ruky aj nohy. Polyneuropatia prebieha podľa typu „ponožiek“ a „rukavíc“.

Syndróm alebo Raynaudova choroba

V srdci vývoja tejto patológie je porušenie normálnej inervácie stien malých ciev rúk. Pod vplyvom spúšťacích faktorov (chlad, voda, náhle pohyby) sú arteriálne cievy značne zúžené, čo vedie k ischémii periférnych tkanív. Navonok sa patológia prejavuje zmenou farby končatín, jej nerovnomernosťou, bolesťou, parestéziou a necitlivosťou. Ak vazospazmus trvá dostatočne dlho, môže dôjsť k nezvratným zmenám na prstoch a ich nekróze, ako je suchá gangréna a mumifikácia.

Mumifikácia nechtových falangov ako komplikácia Raynaudovho syndrómu

Poškodenie centrálneho nervového systému

Zriedkavé príčiny necitlivosti rúk v noci v dôsledku poškodenia mozgu a miechy:

• degeneratívne ochorenia centrálneho nervového systému (Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba);
• amyotrofická laterálna skleróza (ALS);
• roztrúsená skleróza;
• syringomyelia;
• nádory a poranenia miechy.

Ďalšie možné príčiny

Ďalšie príčiny znecitlivenia rúk počas nočného spánku sú oveľa menej časté, ale stále stojí za to si ich zapamätať:

• nedostatok určitých vitamínov a minerálov v tele;
• chronická anémia;
• mentálne poruchy;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• plexitída brachiálneho plexu;
• neurosyfilis;
• arteriálna hypertenzia;
• artritída kĺbov horných končatín;
• traumatické poranenia, ich následky;
• omrzliny končatín;
• zdvíhanie a prenášanie ťažkých bremien.

Vo väčšine prípadov takýto príznak ako znecitlivenie rúk vo sne nepredstavuje pre človeka žiadne nebezpečenstvo, stačí len zmeniť vankúš, matrac alebo polohu v posteli a nepohodlie zmizne bez stopy. Ale v prípade, že je necitlivosť konštantná alebo sa pravidelne opakuje, musíte sa poradiť s lekárom, pretože včas diagnostikovaná choroba je kľúčom k úspešnej liečbe.

Niektoré choroby sa prejavujú dosť nezvyčajným spôsobom.

Napríklad ruky sú v noci znecitlivené. Tomuto príznaku musíte venovať osobitnú pozornosť, pretože niekedy naznačuje vážne problémy s krvnými cievami, chrbticou alebo nervovým systémom.

Prečo sú teda ruky znecitlivené a na čo sa zamerať?

• Upnuté krvné cievy vo sne. Často, keď človek nedobrovoľne zaspí v nepohodlnej polohe, môže si dať ruky za hlavu alebo položiť hlavu na dlaň. Potom krv v zovretom mieste prestane prúdiť do končekov prstov a tie nielen znecitlivia, ale môžu sa objaviť aj kŕče;
• Osteokondritída chrbtice. Tí, ktorí už túto chorobu získali, už dlho poznajú necitlivosť končatín. Faktom je, že výživa končatín je narušená, pretože cievy sú zovreté. Ruky môžu nielen prestať cítiť, ale aj ublížiť;
• Nepohodlný vankúš. Príliš vysoké čelo postele narúša odtok krvi, ku ktorému dochádza aj v dôsledku stláčania ciev chrbticou. Príliš ohnutá krčná oblasť vám neumožňuje dobre spať a pridáva problémy s hornými končatinami;
• Krvný obeh môžu ovplyvňovať aj rôzne ochorenia ako hypertenzia, ischémia, diabetes mellitus a iné, zriedkavý tu nie je ani vazospazmus. Aj obyčajné fajčenie môže spôsobiť takýto problém, nehovoriac o tých, ktorí radi jedia neskoro večer;
• Jedným z dôvodov môže byť tesné oblečenie na spanie, syndróm karpálneho tunela, dokonca aj prstene, ktoré sa počas sviatkov neodstraňujú.

Ak zistíte, prečo sú vaše ruky znecitlivené, dôvod môže byť dokonca banálny, ale neustála prítomnosť takýchto príznakov je už alarmujúca.

Niektoré povolania poškodzujú aj cievy a periférny nervový systém, takže monotónne pohyby často spôsobujú necitlivosť a bolesť.

Trpieť tým môžu maséri, umelci, sekretárky, vodiči, tí, ktorí celodenne zaťažujú prsty a ruku.

Ak je príčina známa, potom je to oveľa jednoduchšie, pretože jej vyliečením alebo odstránením záťaže sa môžete zbaviť necitlivosti alebo bolesti. Oveľa horšie je, keď príčina nie je známa a choroba postupuje.

Takýto príznak je obzvlášť nebezpečný v prípade diabetes mellitus, srdcových ochorení a nervovej patológie. Čím horšie je to s cievami, tým častejšie omdlievajú ruky, svedčí to o veľkom zdravotnom probléme, na ktorý si treba dať obzvlášť pozor.

Takže, ak vám znecitlivia ruky, čo robiť?

• Musíte navštíviť lekára. Vyriešte takéto problémy: terapeut, neuropatológ, kardiológ, flebológ. Ak je príčina bežná a je to osteochondróza, potom nemusí byť potrebná špeciálna liečba. Lekár predpíše masáž, môže ponúknuť otepľovacie obklady, fyzioterapiu.

Príznaky ochorenia budú: chrumkavosť v hornej časti chrbtice, bolesť v ramenách a pocit stuhnutosti po spánku. Najčastejšie sa osteochondróza ľahko vylieči pomocou ortopedického matraca a vankúša, keď sa chrbtica narovná, bolesť zmizne.

• Pri zápale nervových zakončení neuropatológ zvolí liečbu. Najčastejšie ide o špecializovaný komplex injekcií, fyzioterapie a iných procedúr.
• Ak sa zistí cukrovka, budete sa musieť poradiť s endokrinológom, ktorý vám poradí, čo užívať na zlepšenie elasticity ciev a zlepšenie prietoku krvi.
• Keď je príčinou srdce a cievy, potom je potrebné stanoviť veľmi správnu diagnózu, pretože znecitlivenie prstov môže byť predzvesťou srdcového infarktu alebo mozgovej príhody a dokonca môže viesť k smrti.

Ak vám počas tehotenstva znecitlivia ruky, potom možno matka jednoducho neúspešne zaspala s dieťaťom a položila ich. Chýbajú aj vitamíny a živiny, napríklad draslík, vitamíny B, potom bude necitlivosť sprevádzaná kŕčmi a inými javmi.

Obzvlášť sa obávate o necitlivosť rúk v nepohodlnej polohe vo sne, ak ste zvyknutí spať v objatí alebo máte v blízkosti komunikačný prostriedok. Nemali by ste pokúšať osud, pretože prenesené cievy a nervy vám to neodpustia.

Čím dlhšie dochádza ku kompresii, tým horšia je práca periférie. Prsty môžu prestať cítiť nielen pri silnej fyzickej námahe, ale aj pri podchladení. Bolesť začína dávať do lakťa, stúpať vyššie, držať kĺby. Ak sa takýto problém nelieči včas, môže byť už neskoro.

Osteopatia aj artróza sa môžu stať príznakmi znecitlivenia rúk, ale častejšie ruky znecitlivia v noci, dôvody sú oveľa bežnejšie a ľahšie sa opravia.

1. Ak je príčinou necitlivosti Raynaudova choroba, potom bude koža bledá, potom modrastá a až po obnovení krvného obehu sa zmení na ružovú a získa normálny vzhľad;
2. Keď sú ruky znecitlivené v dôsledku osteochondrózy, koža nemení farbu. Jediná vec môže byť brnenie končekov prstov;
3. Problémy s krvnými cievami pri srdcových ochoreniach sú tiež okamžite viditeľné. Ruky môžu byť bledé a často studené na dotyk, môžu tiež nadobudnúť modrastú farbu;
4. Pri syndróme tunela dochádza k opuchu, takže je ťažké hýbať prstami, necitlivosť, chlad, dokonca aj bolesť. Takže, prečo sú ruky počas spánku znecitlivené, len nerv je stlačený a prenos impulzu pozdĺž zápästia je narušený;
5. Pri cukrovke je pocit necitlivosti doplnený o pocit nasadenia rukavíc. Neexistuje žiadna citlivosť kože do takej miery, aby sa človek mohol spáliť a necítiť bolesť;
6. Len monotónna práca dáva príznaky podobné osteochondróze. Mierne brnenie prstov plus boľavé kĺby. Rýchlo prechádza, ak natiahnete ruky energickými pohybmi;
7. Necitlivosť a studené končatiny sú často spôsobené aj vegetovaskulárnou dystóniou. Táto diagnóza je diagnostikovaná dokonca aj u dospievajúcich, preto niet divu, že aj oni trpia podobnými problémami, ktoré sa vekom zhoršujú;
8. Ohrozený môže byť aj každý, kto neustále pracuje pri počítači, veľa tlačí, vykonáva monotónne pohyby, pretože aj v končekoch prstov sú nervové zakončenia citlivé na podráždenie. Preto v noci môžu ruky ublížiť, stratiť citlivosť.

Ako sa liečia ľudové prostriedky, keď sú ruky znecitlivené a čo odporúčajú odborníci

Takže, ak vaše ruky znecitlivia počas spánku, potom sú predpísané rôzne otepľovacie obklady a trenie:

• Trenie z amoniaku a gáfrového alkoholu (50:10) sa zriedi na liter vody a pridá sa obyčajná soľ v množstve 1 polievková lyžica. Potierajte si týmto roztokom ruky v noci;
• Môžete urobiť kontrastné kúpele s horúcou a studenou vodou, kde padajú ruky, po ktorých je rozmazaná terpentínová masť. Takéto postupy je potrebné vykonať najmenej 10 a potom je lepšie spať v rukaviciach;

• Môžete si vyrobiť medový kompres. Stačí ho rozotrieť tenkou vrstvou, zabaliť látkou a ísť spať. Je potrebné urobiť 3 4 procedúry. Med má nielen hrejivý účinok, ale obsahuje aj stopové prvky, ktoré budú telu prospešné.
• Niektorí trvajú na divokom rozmaríne na jablčnom octe 1:3.

Prevencia chorôb tejto povahy je veľmi dôležitá, pretože pri častých problémoch je to jednoducho nevyhnutné. Niektorí ľudia sa pýtajú, či ich ruky znecitliveli, čo majú robiť, ale stačí si ich natiahnuť, znova zacvičiť alebo ich nechať odpočívať pri vykonávaní monotónnych pohybov.

Samozrejme, keď je problém vážny, a nejaké ochorenie progreduje, tak nabíjanie puzdra nepomôže, vyšetrenie a liečba sú nevyhnutné. Tu je však banálnej osteochondróze ľahšie predchádzať ako liečiť.

Sedavý životný štýl, prejedanie sa, fajčenie, alkohol – to všetko sa dá na želanie zastaviť alebo minimalizovať. Pridajte však viac pohybu a športu.

Nie nadarmo sa hovorí „Zmena práce je rovnaký odpočinok“, tak sa zamestnajte prácou na svojom záhradnom pozemku, hrajte futbal.

Tí, ktorí pracujú v kancelárii, určite ocenia fyzickú prácu, zatiaľ čo ten druhý si naopak môže oddýchnuť pri prechádzke v lese, hlavné je nerozbehnúť si cievy a zaťažiť ich každý deň.

Okrem toho je dôležité dodržiavať všetky predpisy lekára a nevynechávať fyzioterapeutické procedúry, podávať injekcie a užívať vitamíny, pretože to zlepšuje prietok krvi a zlepšuje stav tela ako celku.

Existuje veľa dôvodov, prečo a ako ruky vo sne znecitlivia, ale keď sa zobudíte, je lepšie si ich trieť. Môžete si urobiť ľahkú samo-masáž, použite otepľujúcu masť. V prípade často sa opakujúceho príznaku okamžite vyhľadajte lekára.

Len včasná diagnostika ochorenia sa môže zaoberať následnou liečbou.

Pri neurologických problémoch predpíšu aj vitamíny skupiny B, kyselinu nikotínovú, pri srdcových ochoreniach vazodilatanciá.

Každý z času na čas zažije znecitlivenie rúk. Je dôležité poznamenať, že takáto necitlivosť nie je choroba, ale symptóm spôsobený vážnejšími problémami v tele. Ak sa však u vás objaví znecitlivenie rúk a prstov ráno, po spánku v „skrútenej“ alebo nepohodlnej polohe, alebo máte vo zvyku dávať ruky pod vankúš, potom v tomto prípade vaše ruky pravidelne znecitlivia. , a malé cvičenie pre ruky vráti ich citlivosť späť do normálu. Je nevhodné tu hovoriť o chorobe. Ak však vaše ruky a prsty znecitlivia svojvoľne, bez akéhokoľvek dôvodu, musíte určite zistiť, čo to spôsobilo, a vysporiadať sa so zdrojom choroby.

Príčiny necitlivosti rúk. Necitlivosť rúk môže byť spôsobená:

• ochorenia endokrinného systému
• poranenia kĺbov
• zápalové procesy v kĺboch
• polyneuropatia
• krčnej chrbtice
• syndróm karpálneho tunela

Povedzme si o tom druhom podrobnejšie. Syndróm karpálneho tunela vzniká vtedy, keď človek pravidelne vykonáva opakujúcu sa prácu, pri ktorej je telo neustále v rovnakej polohe. Takouto prácou je spravidla práca na počítači. Niekedy je necitlivosť sprevádzaná bolesťou a pálením v prstoch. Takéto príznaky sú dôsledkom skutočnosti, že v dôsledku opuchu ramena je stredný nerv umiestnený v zápästí zovretý šľachami. Pri syndróme karpálneho tunela sa choroby začínajú vyskytovať po prebudení, ale postupom času začne bolesť spôsobená zovretým stredným nervom rušiť kedykoľvek počas dňa a v noci prekáža v spánku.

Čo robiť, ak sú ruky znecitlivené?

Liečba necitlivosti rúk tradičnou medicínou. Zlepšenie krvného obehu v cievach prispeje k zmiznutiu takého problému, ako je znecitlivenie rúk. Zaveďte do svojho života mierne, ale pravidelné cvičenie na zlepšenie krvného obehu. Pravidelné ranné cvičenia alebo dlhé prechádzky v aktívnom tempe môžu poskytnúť fyzickú aktivitu v požadovanom množstve.

Môžete tiež robiť terapeutické cvičenia pre prsty a ruky: v polohe na bruchu si položte niečo pod hlavu, zdvihnite ruky nahor a niekoľko minút nimi aktívne traste, môžete tiež stláčať a uvoľňovať ruky do pästí.

Z necitlivosti rúk prospejú aj kontrastné kúpele. Naplňte dve nádoby horúcou a studenou vodou. Začnite so studenou vodou, striedavo spúšťajte ruky do studenej a potom do horúcej vody. Vo všeobecnosti by v jednom prístupe mali ruky ísť 5-krát do nádoby s teplou a 5-krát do nádoby s teplou. Potom si natrite ruky terpentínovou masťou a nasaďte si na ne teplé rukavice. Cvičenie opakujte dvakrát denne.

Pri znecitlivení rúk je veľmi dôležité posilniť cievy. Dá sa to urobiť veľmi jednoduchým spôsobom – ráno nalačno vypite pohár horúcej vody.

Pomôcť vám môže aj zmes zeleru a petržlenu. Okrem týchto dvoch ingrediencií budete potrebovať med a dva citróny. Petržlen a zeler by sa mali brať na kilogram a med - 250 mililitrov. Zmiešajte všetky produkty a prejdite ich cez mlynček na mäso alebo ich rozdrvte mixérom. Výsledná zmes sa má jesť ráno, na lačný žalúdok, v dávkach 2-3 polievkové lyžice.

Použite tekvicovú kašu na vyriešenie problému s vaším neduhom. Uvarte si tekvicovú kašu a ešte teplú si ju naneste na celú ruku až po ramenný kĺb. Potom by sa ruka s nanesenou hmotou mala zabaliť šatkou alebo šatkou z vlny a všetko by sa malo chvíľu nechať. Problematická ruka sa dobre zahreje a po niekoľkých takýchto procedúrach zaznamenáte zlepšenia.

Na ošetrenie použite nakladané uhorky. Ich zmes s korenistým sa používa na mletie. Na prípravu trecieho prostriedku je potrebné nakrájať kyslé uhorky, do výslednej hmoty pridať tri struky horúcej červenej papriky, ktorá musí byť tiež vopred nasekaná. Zmes papriky a uhoriek zalejeme 500 mililitrami vodky, všetko dôkladne premiešame a necháme na tmavom mieste vylúhovať. Tinktúra bude pripravená na použitie za 7 dní. Ale pred trením prstov a rúk by sa mal prefiltrovať.

Na potieranie môžete použiť aj tinktúru z divého rozmarínu. Zalejte rozmarínom v pomere jedna ku trom (octu by malo byť viac) a nechajte sedem dní lúhovať. Po uplynutí tohto obdobia si trikrát denne potrite prsty výsledným liekom. Takéto postupy by sa mali opakovať, kým nezmiznú záchvaty necitlivosti horných končatín.

Pomerne jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť straty citlivosť prstov a rúk - na zápästí uviažte niť vlny. Musí sa nosiť neustále, ako náramok, bez odstránenia. Po chvíli si všimnete, že tento malý kúsok vlny zlepšil necitlivosť.

A nakoniec ďalší účinný spôsob, ako prekonať znecitlivenie rúk. Naplňte nádobu horúcou vodou, ponorte do nej ruky. Potom striedavo tlačte každým prstom na dno nádoby. Pokúste sa to urobiť s maximálnym úsilím. Tento jednoduchý postup rýchlo oživí vaše prsty.

Necitlivosť rúk vedie k tomu, že ich citlivosť je úplne alebo čiastočne stratená, v dôsledku čoho ich človek nie je schopný ovládať. K tomuto problému patrí aj necitlivosť prstov na rukách. Ak vám znecitlivia ruky, čo by ste mali robiť? Najlepšie je okamžite kontaktovať špecialistu, ktorý môže určiť príčinu a predpísať správnu liečbu.

Kto má otupenosť

Prečo sú ruky znecitlivené? Prakticky všetci ľudia sa niekedy stretávajú s podobným javom, no stáva sa im to dosť zriedka. Často sa to stáva, keď je prietok krvi do končatín narušený v dôsledku nejakého vonkajšieho fyzického vplyvu na ne.

Ak je však takýto problém už systematický, stojí za to vážne zvážiť identifikáciu jeho hlavných príčin, ktoré vedú k strate citlivosti rúk. A ak je diagnóza stanovená zdravotníckym pracovníkom správna, je potrebné odstrániť hlavné negatívne faktory vedúce k opísanej situácii.

Hlavné príznaky

Väčšina z tých, ktorí pociťujú stratu citu v rukách, pociťuje v nich aj určité mravčenie. Zdá sa im, že im po koži akoby lezú tisíce „husej kože“, čím vzniká určitý diskomfort. Ale ak človek netrpí chronickým ochorením a znecitlivenie končatín je dočasné, potom sa všetko pomerne rýchlo stabilizuje.

Samotná choroba znecitlivenia rúk je klasifikovaná lekármi ako parestézia. A ak neustále trápi pacienta, mal by okamžite kontaktovať ošetrujúceho lekára, pretože v niektorých prípadoch môže pokročilá forma tejto choroby dokonca viesť k smrti.

Prečo sú horné končatiny znecitlivené

Ak vám znecitlivia ruky, môže to byť veľa dôvodov. Identifikovať ich môže len kompetentný lekár po lekárskom vyšetrení pacienta.

Napríklad choroby ako ateroskleróza, cervikálna osteochondróza, Raynaudova choroba, artritída, diabetes mellitus, trombóza, zápaly v cievach, nadmerné nervové napätie, alergické ochorenia, dokonca aj následky vážnych poranení a zlomenín môžu viesť k znecitliveniu rúk.

Cervikálna osteochondróza spôsobuje u pacienta necitlivosť horných končatín. V tomto prípade stláčaním nervov dochádza k upchatiu ciev, v dôsledku čoho krv zle prúdi do končatín.

Ak ruky znecitlivia čisto kvôli chrbtici, pacientom sa odporúča častejšie vykonávať súbor určitých cvičení spojených s otáčaním hlavy v rôznych smeroch. Ale jediná vec, ktorú v tejto situácii nemožno urobiť, je hodiť hlavu dozadu, pretože takýto pohyb je prísne kontraindikovaný.

Liečba syndrómu karpálneho tunela

Prečo Príčinou môže byť syndróm karpálneho tunela. Veľmi zreteľne sa prejavuje u tých, ktorí vedú sedavý životný štýl a málo sa pohybujú. Zároveň vo večerných hodinách môže osoba, ktorá je chorá s nimi, jasne vykazovať stuhnutosť pri pohybe rúk. Najčastejšie trpia ľuďmi, ktorí si vybrali také povolania ako hudobník, krajčír, pisár. Pre každého kancelárskeho pracovníka je však tento problém veľmi dôležitý.

Následky syndrómu karpálneho tunela môžete účinne odstrániť pomocou kvalitnej masáže. Niekedy príjem špeciálnych kontrastných kúpeľov priaznivo ovplyvňuje jeho liečbu.

Športový tréning sa pravidelne odporúča aj tým, ktorí trávia pri počítači aspoň 3 hodiny denne.

Okrem toho si pacienti trpiaci touto poruchou trie ruky takými druhmi olejov, ako sú: mäta, eukalyptus. Účinné budú aj špeciálne obklady.

Ak človek trpí syndrómom karpálneho tunela, nemal by nosiť ťažké tašky.

Raynaudova choroba

Prečo sú ruky znecitlivené? Pri Raynaudovej chorobe dochádza k porušeniu procesu normálneho krvného obehu v obehovom systéme prstov. V tomto prípade je možné pozorovať necitlivosť v ľavej aj pravej ruke.

Ľudia, ktorí trpia touto chorobou, veľmi rýchlo zmrazia, a preto sú veľmi náchylní na rôzne infekčné lézie tela. Zároveň sa im neodporúča držať ruky dlho v chlade.

Trombóza

Trombóza je spôsobená tým, že vedie k zablokovaniu krvných ciev trombom, v dôsledku čoho je normálne fungovanie krvného obehu cez cievy výrazne narušené. V tejto situácii končeky prstov nedostávajú potrebné množstvo živín, a preto sú znecitlivené.

Necitlivé ruky počas spánku

Ak človeku vo sne znecitlivia ruky, jeho príbuzní by mali venovať pozornosť polohe, v ktorej zaspáva. Možno dôvod spočíva len v tom, že si na spánok zvolil nepohodlnú polohu. Buď je vankúš pre odpočinok nepríjemný. Možno má zmysel uvažovať o ortopedickom matraci!

Ak však vo sne znecitlivia ruky nielen v noci, ale aj počas dňa, a to sa stáva pomerne často, je to už dôvod ísť do nemocnice.

Dôvody, ktoré môžu viesť k znecitliveniu končatín počas spánku, sú podobné tým, ktoré sú opísané vyššie. Ale na stanovenie presnej diagnózy sa budete musieť poradiť s lekárom.

Kefy znecitlivia

Často sú ruky znecitlivené kvôli tomu, že sú stlačené.Zároveň celý tento proces prebieha v etapách: spočiatku len prsty znecitlivené, potom kefka stráca citlivosť. Postihnutý karpálny tunel vedie k tomu, že pacienti už nie sú schopní ovládať ruku asi na 70 %. Vrchol zóny necitlivosti spravidla padá na 3 prsty.

Ruky tiež znecitlivia, ak telu chýba vitamín B12. Koniec koncov, pôsobenie tejto zložky je zamerané na zabezpečenie normálneho fungovania nervových vlákien. Zároveň sa ľudia, ktorí sa s takýmto javom stretávajú, veľmi rýchlo unavia.

Najlepším liekom, ktorý pomáha zbaviť sa necitlivosti rúk, je Artropant. Vďaka nemu je bolesť v kĺbe úplne odstránená a dochádza aj k jeho postupnej obnove. V tomto prípade je priebeh liečby, dokonca aj v najpokročilejších prípadoch, od 2 do 3 týždňov.

Počas tehotenstva sú ruky znecitlivené

Počas tehotenstva nie je znecitlivenie končatín dôvodom na zbytočné obavy, pretože počas tohto obdobia dopadá veľké zaťaženie na celé telo ženy.

Zvýšené opuchy kĺbov často vedú k tomu, že tehotná žena cíti necitlivosť v rukách. V tomto ohľade, aby sa predišlo opuchom, lekári odporúčajú držať sa diéty bez soli.

Vedie to aj k tomu, že sa stráca citlivosť končatín. V tejto situácii je žiaduce zahriať sa čo najčastejšie. Ležiaci životný štýl nepriaznivo ovplyvní nielen ženu, ale aj zdravie jej nenarodeného dieťaťa.

Ak teda v tehotenstve znecitlivia ruky, za najlepší boj proti tomu sa považuje prísne dodržiavanie všetkých predpisov gynekológa, zdravé jedlo a cvičenie, ktoré je žena v jej postavení schopná vykonávať!

Necitlivosť hornej končatiny od lakťa

Ak je ruka znecitlivená od lakťa, hlavným zdrojom takýchto problémov je porušenie normálneho fungovania miechových nervov. Sú umiestnené na úrovni dolných krčných stavcov, ako aj prvého hrudníka. Nervové vlákna, ktoré sa navzájom prepletajú, tak vytvárajú nasledujúce typy nervov:

1. Muskulokutánny nerv. Je zodpovedný za prácu predlaktia, ako aj prednej časti ramena.
2. Ulnárny nerv. Prechádza v lakťovej kosti a je nasmerovaný tak, aby poskytoval rukám zmyselnosť.
3. stredný nerv. Zodpovedá za prenos potrebných impulzov na predlaktie, prsty (ukazovacie, stredné a veľké), lakťový kĺb.
4. Prechádza cez zadnú časť ramena a umožňuje správne fungovanie.
5. Radiálny nerv. Ovplyvňuje šľachy, ako aj karpálne a lakťové kĺby.

Vďaka koordinovanej práci všetkých týchto nervov sa zachováva citlivosť pokožky na rukách. Zároveň človek ľahko ohýba a unbenduje horné končatiny. Pri najmenšom porušení je však schopný jasne cítiť bolesť, brnenie alebo pálenie, až po úplnú necitlivosť paže od lakťa.

Necitlivé prsty na rukách

Necitlivosť prstov možno pozorovať u mladých aj starých ľudí, pretože tu nezáleží na veku. Takýto jav môže naznačovať, že človek má nejaký druh patológie. Ale nie vždy dôvod spočíva len v tomto.

Ak si ľudia po prebudení zo spánku všimnú, že ich prsty sú v necitlivom stave a po niekoľkých minútach obnovia svoju pracovnú kapacitu, potom príčinou parestézie je stlačenie krvných ciev počas spánku. Možno to uľahčili aj niektoré predmety, ktoré stláčali prsty alebo zápästia.

Tiež jednotlivé prvky použité v oblečení môžu spôsobiť podobný problém. Napríklad, ak má takéto oblečenie úzky strih, mali by ste sa zdržať jeho nosenia, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie.

Ruka je znecitlivená a brne

Brnenie ruky pri znecitlivení je spôsobené jej nepohodlnou polohou, v ktorej sa nachádza veľmi dlhú dobu.

Okrem iných dôvodov, ktoré tiež prispievajú k brneniu ruky, sa rozlišujú aj tieto hlavné:

1. Nedostatočný obsah draslíka a vápnika v tele.
2. Poruchy štítnej žľazy.
3. Negatívne účinky kardiovaskulárnych ochorení.
4. Hypertonické ochorenie.
5. Porušenie rytmu srdcového tepu.
6. Alergické reakcie.

Srdcovo-cievne ochorenia vedú k výrazným poruchám krvného obehu vo vnútri tela, v dôsledku čoho pomerne často dochádza k znecitliveniu končatín.

Prečo sú ruky znecitlivené? Niekedy k tomu vedie aj celková únava, najmä ak človek fyzicky pracuje. Čo robiť v takýchto prípadoch? Tu môžete odporučiť vziať si dovolenku a obnoviť svoje fyzické sily, ako aj dať svoje telo do poriadku. Ak to nie je možné, potom je lepšie postarať sa o radikálnu zmenu charakteru vašej činnosti!

Ak vám znecitlivia ruky, čo by ste mali robiť? Samozrejme, samotný problém spojený s necitlivosťou končatín je pre človeka dosť nepríjemný a nebezpečný, najmä ak je systematický. Preto by každý, kto má znecitlivené prsty, nemal odkladať liečbu, pretože to môže situáciu len zhoršiť. Mali by okamžite ísť na kliniku a podstúpiť liečebný cyklus, ktorý predpíše príslušný lekár.

Ak sú však končatiny znecitlivené v dôsledku nevhodne zvolenej polohy počas spánku a citlivosť rúk sa obnoví ihneď po vstupe normálneho krvného obehu do ciev, netreba biť na poplach. Ak totiž veríte informáciám, ktoré zverejňujú skúsení lekári vo svojich správach, za určitých okolností môžu ruky znecitlivieť u každého, dokonca aj u úplne zdravého človeka. Takže ak je znecitlivenie rúk ojedinelým prípadom, nemusíte sa obávať. Ale ak sa to deje systematicky, neodkladajte návštevu lekára! Byť zdravý!

Necitlivosť ruky a prstov sa pozoruje u každého človeka, ktorý je dlho v jednej polohe tela. V tomto prípade je necitlivosť spôsobená stláčaním krvných ciev v ramene.

Výskyt krátkodobej necitlivosti ruky sa pozoruje v nasledujúcich prípadoch:

• Pri dlhom sedení na stoličke, s rukou prehodenou cez chrbát, kvôli čomu sú stlačené cievy a nervy v ruke, krv do končatiny dobre prúdi.
• Nosenie ťažkej tašky na dlhú dobu.
• Stláčanie paže pri meraní tlaku alebo v dôsledku veľmi tesného alebo príliš veľkého oblečenia.
• Fyzická aktivita, pri ktorej je potrebné často dvíhať ruku nad polohu srdcového svalu.
• Nosenie tenkého oblečenia v zime, čo spôsobuje prudké zúženie krvných ciev.

Nervy, ktoré interagujú s našimi rukami

Dôvody

Pravidelné znecitlivenie horných končatín a prstov bez zjavného dôvodu môže byť príznakom mnohých chorôb.

Akékoľvek znecitlivenie rúk je vysvetlené dvoma procesmi v tele, ktoré vznikajú a prejavujú sa oddelene od seba alebo môžu byť vzájomne prepojené. Prvý proces, ktorý spôsobuje necitlivosť a brnenie, je porušením obehového procesu. Tkanivá sú slabo nasýtené krvou, nedostávajú potrebné množstvo kyslíka, v dôsledku čoho v tkanivách začína hypoxia, ktorú telo signalizuje pocitom brnenia v končatine. Druhý proces, ktorý spôsobuje necitlivosť, sa vyskytuje oveľa častejšie ako problémy s krvným obehom - porušenie nervov v ruke.

Existuje množstvo ochorení, ktorých symptómy sa prejavujú necitlivosťou.

1. Osteochondróza krčnej oblasti- vzniká pri poškodení medzistavcovej platničky krčnej chrbtice, čo vedie k zovretiu nervov. Príčiny cervikálnej osteochondrózy sú prítomnosť hernie medzi stavcami, hyperreaktivita krčného stavca, kĺbová degenerácia. Symptómy ochorenia sú bolesť pri otáčaní krku, fyzická práca s rukami, zhoršená koordinácia horných končatín, pocit mravčenia.
2. scaleneov syndróm- je spôsobená rozdrvením dolného koreňa pletenca v ramene a tepny pod kľúčnou kosťou, v dôsledku čoho je predný scalene sval pritlačený na horné stavce hrudnej kosti. Symptómy - strata citlivosti, letargia končatiny, porušenie krvných ciev, sprevádzané bolesťou.
3. Plexopatia ramena- trauma nervových plexusov, ku ktorej dochádza v dôsledku silného úderu, prítomnosti onkologického novotvaru, silnej kompresie v dôsledku ožiarenia a žiarenia.
4. Neuralgia brachiálneho plexu- vyskytuje sa v dôsledku zápalových ochorení prítomných v ramene alebo susedných orgánoch a tkanivách, ako aj v dôsledku silnej hypotermie alebo pri vstupe infekčného agens. Príznaky ochorenia sú náhla ostrá bolesť, strata citlivosti v ramene. Choroba sa môže nakoniec rozšíriť do blízkych tkanív po celom ramene.
5. Spondylóza krku- ochorenie postihujúce okraje stavcov postihnuté osteofytmi, ktoré rýchlo rastú. Príčinou ochorenia je degenerácia väzov. Symptómy - bolesť v zadnej časti hlavy, ktorá sa zhoršuje pri otáčaní hlavy alebo pohybe ramien.
6. Poranenie brachiálneho plexu. Príčinou ochorenia je vyvrtnutie alebo pretrhnutie plexusov v ramene, dislokácie, ostrý pohyb ruky. V niektorých prípadoch môže ísť o pôrodné poranenie.
7. Zranenie zápästia alebo oblasť lopatky. V tomto prípade bude potrebné nosiť ortézu na zápästie.
8. Poškodenie nervového uzla s cystou- novotvar, ktorý sa vyskytuje na tkanivách kĺbového puzdra, silne tlačí na nerv.
9. Syndróm ulnárneho nervu- ochorenie, ku ktorému dochádza pri stlačení periférneho nervu umiestneného v lakťovej ryhe. Príčinou ochorenia je poranenie lakťového kĺbu.
10. syndróm karpálneho tunela- vzniká pri stlačení nervu, ktorý prechádza karpálnym tunelom.

Diagnostika

Pri častom výskyte necitlivosti v horných končatinách je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc od neurológa. Prvá vec, ktorú lekár urobí, je vykonať neurologický test, ktorý vám umožní určiť stupeň citlivosti nervov. Pre presnú diagnózu je potrebné vylúčiť ochorenia, ako je diabetes mellitus a zlyhanie pohlavných hormónov, ktoré sa pozoruje počas menopauzy u žien. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť krvný test. Stanovuje sa kvantitatívny obsah takých prvkov ako vápnik, horčík, vitamíny B12 a B6, draslík a sodík v tele. Pre presnejšiu diagnózu je v prípade poranenia ruky alebo v prítomnosti rozvíjajúcej sa artritídy predpísané röntgenové vyšetrenie. Myelografia - sa vykonáva s cieľom študovať stav medzistavcových platničiek pre ich posunutie alebo zovreté nervy. MRI - sa vykonáva s vysokým rizikom vzniku nádorových formácií v horných končatinách.

Chorobu môžete diagnostikovať sami, doma. Na to stačí prejsť malým testom - ruky musia byť spojené, ruky natiahnuté čo najviac dopredu, lakte sú oddelené, zápästia uzavreté chrbtom sú ohnuté v uhle 90 stupňov. Ak to spôsobuje bolesť, potom musíte kontaktovať neurológa.

Pri diagnostikovaní ochorenia, ktoré vyvoláva znecitlivenie horných končatín, by ste mali predovšetkým venovať pozornosť takým prejavom, ako je chvenie v ruke, často svrbenie, opuch ruky a zhrubnutie šliach. Takýto symptomatický obraz naznačuje syndróm tunela.

Liečba

Liečba, ktorá pomáha predchádzať znecitliveniu horných končatín, závisí predovšetkým od príčin nepríjemného symptómu. V prítomnosti chorôb, ako je artritída alebo osteochondróza, sa užívajú nesteroidné protizápalové lieky a antidepresíva.

Boj proti znecitliveniu rúk sa môže uskutočniť pomocou tradičnej medicíny. Najúčinnejšie ľudové prostriedky založené na produktoch:

• Tekvicová kaša používa sa na aplikovanie obkladov na celú ruku. Kaša by mala byť mierne teplá. Po nanesení je ruka obalená hustou látkou alebo teplou šatkou.
• Solené uhorky nadrobno nakrájané a zmiešané s tromi strukami feferónky, nakrájanej na malé kúsky. Pripravené ingrediencie sa zmiešajú v jednej miske a nalejú sa s pol litrom vodky. Je potrebné trvať do 7 dní. Výsledný roztok pred použitím preceďte a použite na potieranie horných končatín.
• Pomerne účinným liekom na necitlivosť v rukách je užívanie kontrastného kúpeľa. Najprv sa ruka ponorí do horúcej vody a potom ihneď do studenej vody. Voda na prvé kúpanie by mala mať prijateľnú teplotu, aby si nepopálila ruku.
• V prípade neustáleho znecitlivenia horných končatín počas spánku môžete použiť divoký rozmarín. Na prípravu tinktúry je potrebné zmiešať tri polievkové lyžice jablčného octu a jednu polievkovú lyžicu divého rozmarínu. Vylúhovať po dobu jedného týždňa. Používajte trikrát denne, vtierajte do pokožky rúk a medzi prsty, kým nepríjemný syndróm úplne nezmizne.
• Cesnaková tinktúra pomáhajú rýchlo a efektívne riešiť necitlivosť. V pollitrovej nádobe sa zmieša 15-20 strúčikov vylisovaného cesnaku a vodky, ktoré sa nalejú k okrajom nádoby. Do 14 dní sa zmes infúzi, musí sa denne pretrepávať. Vezmite 5 kvapiek trikrát denne po dobu jedného mesiaca.
• Zmes 10 ml gáfrového alkoholu a 50 ml amoniaku. Nalejte jeden liter vody, dobre premiešajte. Výsledný roztok sa používa na trenie končatín.

Cvičenia na znecitlivenie rúk:

1. V ľahu na chrbte zdvihnite ruky nad hlavu. Vykonajte stlačenie a uvoľnenie rúk v päsť na minútu.
2. V stojacej polohe, ruky zdvihnuté nahor, nohy na špičkách. Natiahnite sa čo najvyššie, zmrazte na 2-3 sekundy, uvoľnite sa. Vykonajte cvičenie 10-15 krát.
3. Rotácia rúk. Vykonajte 5-6 návštev 20-30 krát.
4. Stojte na podlahe a preneste váhu tela na chodidlá. Dajte ruky za chrbát a zatvorte sa v zámku, uvoľnite sa, opakujte minútu.

Prevencia

Pri neustálom výskyte necitlivosti rúk, najmä ráno po prebudení, je potrebné nielen začať liečbu včas, ale aj predchádzať komplikáciám. Dodržiavanie preventívnych opatrení pomôže výrazne zmierniť stav:

• Nepite alkohol a nefajčite.
• Nezmrazujte v rukách.
• Obohaťte svoj jedálniček o ovocie a zeleninu.
• Pri neustálej práci s rukami si musíte každú hodinu urobiť päťminútovú prestávku.

Preto, ak neviete, prečo vám znecitlivia ruky, čo sa s častou pravidelnosťou opakuje, musíte vyhľadať lekársku pomoc, aby ste presne stanovili diagnózu a určili príčinu.

s pozdravom