Frekvencia a pravidelnosť srdcového tepu je dôležitým znakom zdravia človeka. Rytmus by mal byť konštantný, bez prerušení a prestávok. Srdcová frekvencia (HR) sa určuje do minúty v pokoji po 10-15 minútach odpočinku. Mení sa fyzickou aktivitou, strachom, emočnými reakciami.

Hoci normálna srdcová frekvencia nie je zárukou zdravia srdca, je stále užitočným meradlom na identifikáciu množstva porúch v tele.

Hlavným ukazovateľom srdcového tepu je srdcová frekvencia, teda počet srdcových kontrakcií za minútu. V pokoji je to 60 - 100 / min. Niektorí vedci sa však domnievajú, že táto norma je zastaraná a v pokoji by sa tepová frekvencia mala pohybovať medzi 50 a 75 za minútu. Existuje súvislosť medzi srdcovou frekvenciou nad 75 úderov za minútu v pokoji a zvýšeným rizikom srdcového infarktu.

Normálna srdcová frekvencia každého človeka závisí od jeho veku, fyzického stavu, dedičnosti, životného štýlu, úrovne aktivity a emocionálnych zážitkov. Ovplyvňuje ho aj telesná teplota a poloha.

Pri vyššej fyzickej odolnosti človeka je jeho pulz v pokoji nižší. Preto je tepová frekvencia jedným z ukazovateľov na hodnotenie individuálnej zdatnosti.

Video: Aký pulz sa považuje za normálny a ktorý je zdraviu nebezpečný?

Srdcová frekvencia sa mení počas dňa a v rôznych situáciách. Preto ich odchýlky od priemerných ukazovateľov, podmienečne brané za hranice normy, nie sú vždy spojené s nejakým druhom choroby. Oplatí sa to znepokojovať, ak je pulz neustále spomalený, zrýchlený alebo srdce bije nepravidelne.

Aká je normálna srdcová frekvencia pre dospelého?

U zdravého dospelého muža je normálna srdcová frekvencia v pokoji 70/min, u ženy je to 75/min. Pri zohľadnení individuálnych zmien u dospelých sa za optimálny považuje pulz 60 až 80 za minútu.

Počas registrácie, pomocou ktorej lekár objektívne posúdi frekvenciu a rytmus srdcového tepu, sa človek hýbe, vyzlieka, ľahne si na gauč, prežíva vzrušenie v neznámej situácii. Preto sa horná hranica normálnej srdcovej frekvencie považuje za 100 / min.

Hoci rozsah normálnej srdcovej frekvencie je dosť široký, príliš vysoká alebo nízka srdcová frekvencia môže byť znakom patológie. Ak je viac ako 100/min (tachykardia) alebo menej ako 60/min (bradykardia), mali by ste kontaktovať svojho lekára alebo kardiológa, najmä ak máte iné príznaky, ako sú mdloby, závraty alebo dýchavičnosť.

Aké sú normy a odchýlky pre deti

Normálna srdcová frekvencia u dieťaťa závisí od jeho veku. Napríklad pre novorodencov je srdcová frekvencia 100 - 160 / min, pre deti do 10 rokov - od 70 do 120 / min, pre dospievajúcich nad 10 - 12 rokov - od 60 do 100 za minútu.

Pre deti je to typické a úplne normálne. Ide o nepravidelný srdcový tep spôsobený zvlneným zrýchlením a spomalením srdcového tepu. Ak sa takéto zmeny zistia na EKG u dieťaťa alebo dospievajúceho, nie je dôvod na obavy.

Lekári sa riadia týmito normálnymi srdcovými frekvenciami u detí:

	Priemerná srdcová frekvencia, bpm	Hranice normy, tepy / min
Novorodenec
34 rokov
11 – 12 rokov
13 - 15 rokov

U detí je to častejšie spôsobené funkčnými dôvodmi – plač, strach, ochladzovanie organizmu. Najnebezpečnejšie je výrazné spomalenie tepu malého. Môže to byť príznak závažných arytmií, ako je vrodená atrioventrikulárna blokáda II alebo III stupňa.

U dospievajúcich sa môže v dôsledku intenzívneho športového tréningu vyskytnúť mierna bradykardia.

Normálna srdcová frekvencia u žien a mužov podľa veku

Pri samomeraní alebo podľa údajov EKG nie je medzi mužmi a ženami významný rozdiel v srdcovej frekvencii. S vekom dochádza k postupnému znižovaniu priemernej tepovej frekvencie, no aj tu môže dochádzať k výrazným individuálnym výkyvom.

Presnejšie hodnotenie srdcovej frekvencie možno získať z údajov denného monitorovania EKG. V závere tejto štúdie je nevyhnutne uvedená priemerná srdcová frekvencia za deň, minimálna a maximálna srdcová frekvencia počas dňa a noci.

Na vyhodnotenie týchto ukazovateľov boli vyvinuté normy, ktoré umožňujú lekárovi presnejšie určiť, či srdcový tep zodpovedá veku a pohlaviu osoby.

Vek, roky		Priemerná srdcová frekvencia počas dňa, tepy / min	Priemerná srdcová frekvencia v noci, bpm
60 a starší

Sínusová arytmia je prijateľná, najmä v noci, ale pauzy by nemali presiahnuť 2 sekundy. Normou pre zdravého človeka je aj malý počet mimoriadnych úderov srdca (extrasystol).

Čo môže zmeniť pulz?

Fyziologické príčiny alebo ochorenia rôznych orgánov vrátane srdca môžu tep spomaliť, zrýchliť alebo spôsobiť jeho nepravidelnosť.

Pomalá srdcová frekvencia (bradykardia) je normálna a nepoškodzuje ľudské telo v týchto prípadoch:

• zvýšená vlhkosť prostredia, mierne ochladenie tela;
• dobrá fyzická zdatnosť;
• stav spánku;
• užívanie určitých liekov, ako sú sedatíva alebo betablokátory.

Choroby sprevádzané pomalým srdcovým rytmom:

• IHD a iné srdcové choroby, najmä
• predávkovanie antiarytmickými liekmi, najmä srdcovými glykozidmi;
• otrava zlúčeninami olova, FOS, nikotín;
• žalúdočný vred, traumatické poranenie mozgu, mŕtvica, nádor na mozgu, zvýšený intrakraniálny tlak;
• hypotyreóza (znížená hormonálna aktivita štítnej žľazy).

Fyziologické (prirodzené) zvýšenie srdcovej frekvencie je možné v týchto situáciách:

horúčka;

zvýšená teplota okolia;

zostať na vrchole;

tehotenstvo;

pitie kofeínových nápojov.

Hlavné príčiny patologického zrýchleného srdcového tepu (tachykardia):

• choroby nervového systému (neuróza, autonómne poruchy);
• hypertyreóza;
• anémia;
• zástava srdca;
• chronické pľúcne ochorenia;
• srdcové choroby - ischemická choroba srdca, myokarditída, niektoré chlopňové chyby.

Ako si sami zmerať pulz?

Najjednoduchší spôsob určenia pulzu na krčných a radiálnych tepnách.

Na krčnej tepne sa vykonáva takto: ukazovák a stredné prsty sú umiestnené horizontálne pod spodnou čeľusťou na anterolaterálnom povrchu krku. Určí sa miesto, kde je pulz najlepšie palpovaný. Je lepšie nepoužívať túto metódu samostatne. V tejto zóne sa nachádzajú reflexogénne oblasti, ktorých stimulácia môže spôsobiť poruchy srdcového rytmu.

Na určenie pulzu na radiálnej tepne je potrebné vložiť ukazovák a stredné prsty do oblasti zápästia. Pulz je cítiť v oblasti pod palcom.

Existujú špeciálne zariadenia, ktoré pomáhajú človeku určiť pulz. Ide o fitness trackery, ako aj aplikácie pre smartfóny. Sú vhodné pre športovcov a zaneprázdnených ľudí. Indikátory srdcového tepu vrátane jeho pravidelnosti zisťujú mnohé automatické tlakomery, ktoré sa používajú na meranie tlaku v domácich podmienkach.

Aké odchýlky od normy sa považujú za nebezpečné?

Pri určovaní indikátorov srdcovej frekvencie je dôležité brať do úvahy nielen srdcovú frekvenciu, ale aj rytmus srdcových kontrakcií. Srdce by malo biť bez prestávok a prerušení, avšak jednotlivé ojedinelé prídavné údery nie sú dôvodom na obavy.

V takýchto prípadoch je potrebné poradiť sa s lekárom:

• nepravidelný srdcový rytmus;
• spomalenie srdcovej frekvencie menej ako 50/min alebo zrýchlenie viac ako 100/min;
• záchvaty zrýchleného srdcového tepu so srdcovou frekvenciou vyššou ako 140 / min.

Takéto nebezpečné stavy môžu sprevádzať tieto príznaky:

• paroxyzmálna supraventrikulárna tachykardia;
• časté ventrikulárne extrasystoly a paroxyzmy komorovej tachykardie;
• syndróm chorého sínusu;
• sinoatriálny alebo atrioventrikulárny blok II - III stupňa.

Aké choroby možno určiť meraním pulzu?

Zmeny srdcovej frekvencie z nasledujúcich dôvodov:

• porušenie regulácie srdcovej činnosti;
• zhoršenie výmeny plynov v pľúcach;
• zníženie obsahu kyslíka v krvi;
• oslabenie kontraktility myokardu;
• patologické procesy v srdci.

Preto, ak sa srdcová frekvencia odchyľuje od normy alebo nepravidelnosti pulzu, možno predpokladať rôzne ochorenia kardiovaskulárneho a iného systému. Najčastejšie z nich:

• dysfunkcia autonómneho nervového systému alebo NCD;
• organické mozgové lézie, ako sú krvácania alebo nádory;
• chronická bronchitída, obštrukčná choroba pľúc, emfyzém, respiračné zlyhanie;
• nedostatok železa a iné formy anémie;
• hypo- a hypertyreóza;
• , čo je komplikácia mnohých srdcových chorôb a hypertenzie;
• mitrálna stenóza, ktorá je v závažných prípadoch často komplikovaná fibriláciou predsiení;
• IHD vrátane jej chronických foriem (angína pectoris, postinfarktová kardioskleróza, fibrilácia predsiení);
• syndróm chorého sínusu;
• , myokardiálna dystrofia, .

Pri konštantných odchýlkach srdcovej frekvencie od normy sa v prvom rade odporúča konzultovať s terapeutom. Lekár vykoná počiatočné vyšetrenie, ktoré pomôže podozrievať príčinu porušení, a potom vás pošle k špecializovanému špecialistovi - kardiológovi, pulmonológovi, endokrinológovi, neurológovi alebo hematológovi.

Prognózy a prevencia

Prognóza palpitácií závisí od ich príčiny:

• fyziologické abnormality nie sú nebezpečné a nevyžadujú liečbu;
• pri správnej liečbe ochorení endokrinného systému, pľúc a iných orgánov, ktoré spôsobili palpitácie, sa pulz v priebehu času vráti do normálu;
• v prípade srdcového ochorenia závisí prognóza od závažnosti základného ochorenia, v niektorých prípadoch je možné obnoviť normálny srdcový rytmus iba chirurgickým zákrokom alebo inštaláciou kardiostimulátora.

Normálny srdcový tep poskytuje dobré prekrvenie mozgu a iných orgánov. Aby sa zabránilo jeho porušovaniu, odporúčajú sa nasledujúce metódy:

• pravidelné cvičenie 30 minút denne, 5 dní v týždni;
• schopnosť zvládať sa v stresovej situácii, zvládnutie dychových cvičení, jogy;
• vzdať sa fajčenia;
• normalizácia hmotnosti;
• pitie dostatočného množstva tekutín, najmä v horúcom období;
• dostatočný odpočinok, dobrý spánok.

Z fyzických cvičení na udržanie normálnej tepovej frekvencie sa najlepšie hodí aeróbny tréning, beh, plávanie a bicyklovanie.

Záver

Indikátory srdcovej frekvencie sú pre každú osobu individuálne. Menia sa v závislosti od jeho aktivity, dennej doby, pod vplyvom fyziologických príčin. Predpokladá sa, že limity normy pre dospelého v pokoji sú 60 a 100 úderov za minútu. V tomto prípade by mal byť pulz pravidelný, prijateľná je malá arytmia a ojedinelé mimoriadne kontrakcie (extrasystoly).

Deti majú vyššiu srdcovú frekvenciu ako dospelí. KU starších ľudí má tendenciu spomaľovať priemernú srdcovú frekvenciu.

Rôzne ochorenia nervového, endokrinného, ​​respiračného, ​​kardiovaskulárneho systému a krvi môžu spôsobiť porušenie normálnych ukazovateľov. Preto, ak sa zistia odchýlky od normy, je potrebné poradiť sa s terapeutom.

Indikátory srdcovej frekvencie môžete určiť pomocou EKG, denného monitorovania EKG a tiež vlastným meraním pulzu na radiálnej artérii.

HR znamená srdcový tep. tep srdca- Ide o určitý počet kontrakcií, ktoré srdce vykoná za minútu.

Priemerná srdcová frekvencia počas pobytu človeka v pokoji kolíše od 60 do 80 úderov za minútu- Tento indikátor je normou. Tento ukazovateľ môže často prekročiť hranicu 100 úderov za minútu, ale zvyčajne sa táto hodnota vyskytuje u ľudí stredného veku, ktorí vedú sedavý a sedavý životný štýl.

Športovci, ktorí trénujú každý deň, majú minimálnu tepovú frekvenciu od 28 do 40 úderov za minútu. U netrénovaného človeka sa srdcová frekvencia zvyšuje rýchlejšie.

Ako sa srdcová frekvencia líši od pulzu?

Srdcová frekvencia ukazuje, koľko kontrakcií vykonali spodné časti srdca za jednu minútu.

Pulz je počet rozšírení tepny v momente, keď srdce vytlačí krv von. Je tiež zvykom počítať to za minútu času. Krv prechádzajúca cez cievy počas kontrakcie vytvára určité vydutie v tepnách. Ktoré sú dokonale viditeľné voľným okom alebo na dotyk. Pomerne často sa u zdravých ľudí tepová frekvencia zhoduje so srdcovou frekvenciou.

Ak je srdcový rytmus človeka narušený, potom sa náhodne zníži. Ak sa srdce stiahlo niekoľkokrát za sebou, potom sa ľavá komora počas tak krátkeho obdobia nestihla naplniť krvou. V tomto prípade následná kontrakcia prechádza, keď je komora prázdna a krv z nej nie je vystrekovaná do aorty. Ukazuje sa, že v tejto situácii pulz nebude počuť a ​​srdce sa stiahne.

V takýchto prípadoch sa hodnoty srdcovej frekvencie a srdcovej frekvencie nebudú zhodovať. K tomu dochádza v prítomnosti nejakého druhu ochorenia, napríklad arytmie. V medicíne existuje pojem, ktorý tento jav definuje – pulzový deficit. V takom prípade je potrebné počúvať tlkot srdca pomocou fonendoskopu.

Norma a tabuľka

U dospelých sa srdcová frekvencia považuje za normu od 60 do 80 úderov za minútu.

V pokoji sa srdcová frekvencia bude líšiť od nasledujúcich ukazovateľov:

• vek osoby; Tu sa môžete bližšie pozrieť na osobu
• veľkosť jeho tela;
• fitness.

Ak vypočítate toto číslo u novorodencov, potom sa bude pohybovať v rozmedzí 120-140 úderov za minútu. Ak sa dieťa narodilo predčasne, jeho srdcová frekvencia sa bude pohybovať v rozmedzí 140-160 úderov. Ako dieťa rastie, srdcová frekvencia klesá.

Tabuľka:

Vek	Srdcová frekvencia za minútu	Vek	Srdcová frekvencia za minútu	Vek	Srdcová frekvencia za minútu
novorodencov	135-140	5 rokov	93-100	11 rokov	78-84
6 mesiacov	130-135	6 rokov	90-95	12 rokov	75-82
1 rok	120-125	7 rokov	85-90	13 ročný	72-80
2 roky	110-115	8 rokov	80-85	14 rokov	72-78
3 roky	105-110	9 rokov	80-85	15 rokov	70-76
4 roky	100-105	10 rokov	78-85	16 rokov	68-72

Ak človek trénuje, jeho srdcová frekvencia bude do 50 úderov, čo je pod normálom. Ak človek vedie sedavý a neaktívny životný štýl, potom jeho srdcová frekvencia dosiahne 100 úderov v pokoji.

Ak porovnáme tento ukazovateľ u mužov a žien, potom nežné pohlavie má o 6 úderov vyššiu srdcovú frekvenciu a zvyšuje sa v čase menštruácie. Považuje sa za normu, ktorá je 80 úderov za minútu u úplne zdravého staršieho človeka. Ak sa toto číslo zvýšilo na 160, je to predzvesť vážneho ochorenia.

Kedy sa mení srdcová frekvencia?

Srdcová frekvencia sa zvyšuje aj pri najmenšej fyzickej námahe. Ak sa po ukončení fyzickej aktivity srdcová frekvencia obnoví na predchádzajúcu hodnotu, ide o normálny proces. Niekedy sú zmeny srdcovej frekvencie pre ľudské telo veľmi nebezpečné. K tomu dochádza pri chorobách, ťažkej fyzickej námahe, stresových situáciách atď.

Zoznam chorôb, ktoré vedú k zmenám srdcovej frekvencie:

• choroby srdca;
• choroby;
• v rozpore s metabolizmom draslíka a horčíka v tele;
• účinok toxínov na telo;
• traumatizmus.

Keď dôjde k stresovej situácii, srdce okamžite začne biť rýchlejšie. Ak je srdce veľmi často vystavené takémuto zaťaženiu, vedie to k vážnym ochoreniam. V stresových situáciách stúpa hladina krvi, prečítajte si tu.

Tiež zmeny srdcovej frekvencie u profesionálnych športovcov. Šport s mierou je pre telo dobrý. To isté sa nedá povedať o profesionálnom športe. Najčastejšie ochorenie srdca postihuje ľudí, ktorí predtým podstúpili ťažkú ​​fyzickú námahu.

Príčiny tachykardie a bradykardie

Srdcová tachykardia- Ide o špeciálny stav, pri ktorom frekvencia kontrakcií presahuje hodnotu 90 úderov za minútu. S touto chorobou je zameraná excitabilita srdcového svalu, v ktorej sa nervové impulzy produkujú vysokou rýchlosťou. To vedie k zvýšeniu kontrakcie komôr. Povaha stavu priamo závisí od veľkosti lézie.

Príčiny tachykardie sú nasledovné:

Fyziologickými príčinami môže byť prenesený emočný stres, fyzická aktivita, ako aj vrodená predispozícia.

Bradykardia je typ arytmie, pri ktorej je srdcová frekvencia nižšia ako 60 úderov za minútu. Pre športovcov je tento ukazovateľ normou a pre bežného človeka je to predzvesť nejakého porušenia.

Symptómy:

• slabosť;
• strata vedomia;
• hodí človeka do studeného potu;
• závraty;
• bolesť v oblasti srdca.

Príčiny bradykardie:

• neurocirkulárna dystónia;
• neurózy;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• peptický vred žalúdka, ako aj dvanástnika.
• infarkt myokardu;
• myokardu;
• Kardioskleróza.

Pri poškodení myokardiálnych dráh sa časť impulzov nemôže dostať do komôr a vzniká bradykardia. Príčinou bradykardie môže byť užívanie liekov, tiež s intoxikáciou tela. Zmeny súvisiace s vekom v tele vedú k bradykardii. Príčiny bradykardie sa veľmi často nedajú určiť.

Pre rýchle a spoľahlivé zlepšenie potencie odporúčajú naši čitatelia prírodný liek, ktorý komplexne pôsobí na príčiny erektilnej dysfunkcie. Zloženie obsahuje iba prírodné zložky s maximálnou účinnosťou. Vďaka prírodným zložkám je liek absolútne bezpečný, nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky...

Ako správne určiť srdcovú frekvenciu u mužov?

Na meranie srdcového tepu muža by mal byť v pokoji a tiež umiestnený v teplej miestnosti. Hodinu pred zákrokom je potrebné vylúčiť fyzický a emocionálny stres a nefajčiť. Je zakázané užívať drogy a alkohol. Na meranie si pacient ľahne alebo sadne. Po zaujatí požadovanej polohy tela by malo prejsť päť minút.

Asistent by mal položiť dlaň na povrch hrudníka tesne pod ľavú bradavku. Potrebujete cítiť tlkot svojho srdca. Potom musíte zapnúť stopky a minútu začať počítať údery srdca. Ak sa zistí nepravidelný rytmus, čas sa musí predĺžiť na 3 minúty.

Srdcovú frekvenciu je možné merať na tých miestach, kde sú tepny viditeľné na povrchu a je cítiť pulz, a to:

• na krku;
• v chráme;
• na stehne;
• rameno.

Pre presnejšie výsledky je potrebné vykonať procedúru na oboch stranách tela a porovnať.

Maximálna srdcová frekvencia u mužov

Maximálna srdcová frekvencia u mužov je maximálny počet úderov, ktoré srdce urobí za minútu. Veľmi často túto hodnotu používajú športovci, aby vedeli, aké maximálne zaťaženie je možné použiť.

Maximálnu srdcovú frekvenciu pre mužov možno určiť podľa nasledujúceho vzorca:

• Maximálna srdcová frekvencia pre mužov = 220 - vek.

Táto hodnota nebude ultrapresná, ale približná.

Vekové vlastnosti

Tabuľka poskytuje informácie o tom, ako vek ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Tieto údaje sú prevzaté od zdravého človeka v pokoji. Pod vplyvom určitých faktorov sa môže srdcová frekvencia zvyšovať a znižovať.

Tabuľka:

Vek		Pulz min-max	Priemerná	Normálny krvný tlak (systolický/diastolický)
				ženy	Muži
0-1 mesiac		110-170	140	60-80/40-50
Od 1 mesiaca do roka		102-162	132	100/50-60
1-2 roky		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Dospelí do 50 rokov		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Vplyv fyzickej aktivity a produktov

Keď sa záťaž zvyšuje, mení sa dýchanie, zvyšuje sa aj srdcová frekvencia. Keď človek vykonáva prácu, ktorá nevedie k únave, potom je srdcová frekvencia v rovnovážnom stave bez zmien.

Pri vykonávaní ťažkej fyzickej námahy sa srdcová frekvencia neustále zvyšuje. Čím viac fyzickej aktivity, tým vyššia je srdcová frekvencia. Pri podrobnom zvážení tohto vzťahu je možné určiť maximálne možné limity zaťaženia.

Za týmto účelom sa v určitých časových intervaloch vypočíta srdcová frekvencia a zobrazí sa v grafe. Po vybudovaní linky je viditeľný kompletný obraz interakcie medzi srdcovou frekvenciou a fyzickou aktivitou.

Srdcová frekvencia môže byť znížená všetkými druhmi ľudových prostriedkov. Na zníženie srdcovej frekvencie môžete piť čaj s prídavkom medu. A tiež valerián, materina dúška, čierne ríbezle vedú k zníženiu kontrakcie srdca.

Potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie, sú silný čaj a káva, energetické nápoje a kofeínové nápoje. Sú zakázané pri rýchlom tepe, pretože vedú k väčšiemu zvýšeniu už aj tak vysokého tepu.

Vek

Pokojová srdcová frekvencia má jasnú dynamiku súvisiacu s vekom. U novorodencov je srdcová frekvencia veľmi vysoká (130-160 úderov / min), pretože objem srdcových komôr je veľmi malý a vďaka vysokej srdcovej frekvencii je dosiahnuté prekrvenie tela. S pribúdajúcim vekom dieťaťa sa zväčšuje objem srdca ako celku a veľkosť jeho komôr, čo zabezpečuje zväčšenie objemu úderov a zníženie srdcovej frekvencie. U väčšiny detí pokojová tachykardia pretrváva až do veku 10-12 rokov, u niektorých - až 13-15 rokov. V budúcnosti sa vytvorí normokardia charakteristická pre dospelých (60-90 úderov / min). Táto frekvencia sa v priebehu rokov udržiavala s malými výkyvmi. Zmeny srdcovej frekvencie v staršom a senilnom veku nie sú spôsobené ani tak vplyvom veku, ako skôr vývojom patologických zmien a chorôb.

U žien je pokojová srdcová frekvencia v priemere o 8-12 úderov za minútu vyššia ako u mužov v rovnakom veku. Rozdiely sa vysvetľujú menším objemom srdca, menším tepovým objemom srdca, aktívnejším metabolizmom, menším objemom krvi v tele a menšou ventiláciou u žien. U trénovaných žien sa pokojová srdcová frekvencia môže rovnať pokojovej srdcovej frekvencii netrénovaných mužov rovnakého veku, ale zvyčajne je vyššia ako u mužov zapojených do rovnakého športu.

Dlhodobá tréningová fyzická záťaž

Fyzická aktivita má výrazný vplyv na organizmus, ktorý pri dlhodobej expozícii prispieva k zväčšeniu objemu srdca, zvýšeniu výkonnosti kardiovaskulárneho systému. Tieto zmeny, ako aj prevaha aktivity parasympatického oddelenia autonómneho nervového systému v pokoji, sa prejavujú znížením srdcovej frekvencie. Stupeň poklesu srdcovej frekvencie je výraznejší u športovcov venujúcich sa vytrvalostným športom (lyžiari, cyklisti, bežci na dlhé trate, veslári a pod.), menej výrazný u športovcov, ktorí majú záujem rozvíjať vytrvalosť, ale takýto rozvoj nie je prevažujúcou zložkou. tréning (zápasníci, boxeri, futbalisti, basketbalisti a pod.). U predstaviteľov rýchlostno-silových športov (šprintéri, vzpierači, vrhači a pod.) sú rozdiely v pokojových tepoch od zdravých netrénovaných ľudí minimálne, keďže ich tréningový proces je inak zameraný a neprispieva k tvorbe športové srdce.

Bradykardia zaznamenaná u športovcov môže byť rôznej závažnosti. Bradykardia s pokojovou srdcovou frekvenciou v rozmedzí 50 až 59 tepov za minútu sa považuje za miernu, 40 až 49 tepov za minútu za strednú a pod 40 tepov za minútu za ťažkú. Keďže pokles pokojovej srdcovej frekvencie je spôsobený zvýšením aktivity parasympatického oddelenia autonómneho nervového systému a zvýšením účinnosti kardiovaskulárneho systému, medzi športovcami sa všeobecne verí, že čím nižšia je pokojová srdcová frekvencia. športovec, tým lepšia je jeho atletická forma. Tento prístup má svoj základ, ale nie je vždy pravdivý. Pri stredne závažnej alebo závažnej bradykardii môžu byť príčinou poklesu srdcovej frekvencie poruchy excitability a vedenia srdcového svalu v dôsledku vývoja srdcovej patológie. Na objasnenie možnej patológie je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia (EKG pokoja a cvičenia, echokardiografia). Doplnkové vyšetrenia potrebujú najmä mladí športovci, keďže príčinou poklesu pokojovej srdcovej frekvencie nemusí byť zvýšenie tonusu parasympatického nervového systému, ale rôzne patologické procesy a ochorenia.

polohu tela

Srdcová frekvencia závisí od polohy tela subjektu. Najnižšia srdcová frekvencia u osoby v polohe na chrbte. Prechod do zvislej polohy spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie, pretože úderový objem klesá v dôsledku hromadenia krvi v dolných končatinách a zníženia spätného toku krvi do srdca. Preto je kompenzačnou reakciou tela zvýšenie srdcovej frekvencie, aby sa udržal minútový objem krvi. Pri prechode z vertikálnej polohy tela do horizontálnej majú zmeny srdcovej frekvencie opačný smer. Amplitúda posunov srdcovej frekvencie závisí od funkčného stavu a aktivity regulačných procesov organizmu. Vplyv zmeny polohy tela na telo sa študuje pomocou ortostatických (prechod z ľahu do stoja) a klino-ortostatických (prechod z vertikálnej do horizontálnej polohy tela) funkčných testov.

Telesná teplota

Medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a telesnou teplotou existuje úzky vzťah. Zvýšenie telesnej teploty o jeden stupeň spôsobí zvýšenie srdcovej frekvencie približne o 10 úderov/min. Dôvodom tohto vzostupu je termoregulačná aktivita organizmu, v dôsledku čoho zvýšenie srdcovej aktivity prispieva k zvýšeniu uvoľňovania prebytočného tepla organizmom cez kožu a pľúca so zvýšením telesnej teploty. Ak má športovec v pokoji výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie, potom je potrebné zmerať jeho telesnú teplotu.

Teplota vzduchu

Teplota vzduchu má vplyv aj na pokojovú srdcovú frekvenciu. Pri optimálnej (+18 - +22°C) teplote vzduchu má tep stabilné hodnoty a pri vysokej (nad +28°C) - pokojový tep sa zvyšuje. Na udržanie normálnej telesnej teploty telo odvádza prebytočné teplo cez kožu a pľúca, pričom na to využíva zrýchlenie prietoku krvi. Srdcová frekvencia stúpa aj pri nízkych teplotách vzduchu, pretože týmto spôsobom sa telo snaží zabezpečiť tkanivám a orgánom dostatočné množstvo tepla zrýchlením prietoku krvi. Výraznejšie pôsobí vplyv nízkych aj vysokých teplôt vzduchu. Vplyv teploty vzduchu na srdcovú frekvenciu tela pri VYSOKEJ vlhkosti vzduchu.

Výška nad hladinou mora

Adaptácia tela športovca na podmienky stredných a vysokých hôr prebieha po etapách. Na začiatku adaptačného obdobia stúpa pokojová srdcová frekvencia. Keďže parciálny tlak kyslíka v podmienkach stredných a vysokých hôr klesá, saturácia hemoglobínu kyslíkom klesá, a preto je poskytovanie kyslíka telu nedostatočné, vzniká hypoxia a hypokémia. Na zabezpečenie dostatočného prísunu kyslíka do tela sa kompenzačne zvyšuje ventilácia pľúc a zvyšuje sa pokojová srdcová frekvencia. V druhej fáze adaptačného obdobia sa pokojová srdcová frekvencia začína znižovať, pretože počas tejto doby sa zvyšuje množstvo hemoglobínu v tele a zvyšuje sa počet erytrocytov, čo poskytuje telu vyššiu

schopnosť viazať kyslík. Na konci adaptačného obdobia je pokojová srdcová frekvencia výrazne nižšia ako počiatočná, ale stále o niečo vyššia ako na úrovni mora. Čím lepšie sa telo športovca adaptuje na stredné hory, tým menší je rozdiel v pokojových hodnotách tepovej frekvencie na hladine mora a v horách.

Denná duševná a fyzická aktivita

Pokojová srdcová frekvencia je najnižšia ráno po prebudení. Potom v závislosti od úrovne fyzickej aktivity, duševnej aktivity alebo emočnej záťaže tep počas dňa stúpa alebo klesá. Miera posunov je ovplyvnená veľkosťou zodpovedajúcej záťaže v práci, v škole, doma, na tréningu a pod. Srdcová frekvencia nameraná večer pred spaním je zvyčajne vyššia ako frekvencia nameraná ráno. Čím väčšia je denná duševná a fyzická aktivita, tým vyššia je pokojová srdcová frekvencia večer. Pre správne určenie hodnoty dennej záťaže je potrebné merať tep za jednu minútu za štandardných podmienok: ráno v posteli, pred vstávaním a večer pred spaním. Ak rozdiel v hodnotách srdcovej frekvencie nameraných ráno a večer nepresiahne 7 úderov / min, potom sa denná záťaž hodnotí ako malá. Pri rozdiele v rozmedzí od 8 do 15 tepov/min je záťaž dňa hodnotená ako priemerná a rozdiel viac ako 15 tepov/min svedčí o veľkej dennej záťaži. Tento prístup hodnotenia dennej záťaže využívajú športovci pri sebakontrole.

Choroby

Vplyv chorôb na srdcovú frekvenciu je rôznorodý. Mikróby, vírusy, toxíny a produkty rozpadu tkaniva vytvorené počas zápalových procesov a infekčných ochorení ovplyvňujú telo, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie. Ochorenia srdca sa môžu uskutočňovať na pozadí normokardie a bradykardie a tachykardie, čo je spôsobené zodpovedajúcim porušením funkcie automatizmu a vedenia myokardu. Pri anémii sa tep zvyšuje, pretože v dôsledku zníženej hladiny hemoglobínu v krvi sa znižuje väzbová funkcia krvi pre kyslík a treba zrýchliť prietok krvi, aby sa telu zabezpečilo dostatočné množstvo kyslíka. Pri poraneniach mozgu pokojová srdcová frekvencia závisí od toho, ktoré oblasti mozgu sú postihnuté a do akej miery. Pri ochorení žliaz s vnútornou sekréciou (nadobličky, štítna žľaza, hypofýza atď.) srdcová frekvencia závisí od toho, do akej miery sa zvyšuje alebo znižuje aktivita produkcie zodpovedajúcich hormónov. V prípade otravy sa srdcová frekvencia môže zvýšiť aj znížiť, čo je určené mechanizmom účinku toxínu alebo jedu, veľkosťou prijatej dávky a odolnosťou tela. Keď je telo pretrénované, pokojová srdcová frekvencia závisí od typu poruchy. Rozvoj pretrénovania tela podľa sympatického typu prispieva k zvýšeniu pokojovej srdcovej frekvencie a podľa parasympatického typu k zníženiu v dôsledku vystavenia zvýšenej aktivite zodpovedajúcej časti autonómneho nervového systému. Práve zmeny pokojovej srdcovej frekvencie sú často prvými príznakmi rozvíjajúceho sa preťaženia v tele športovcov.

Srdcová frekvencia je dôležitým ukazovateľom pri hodnotení práce srdca. Jeho definícia je súčasťou diagnostiky arytmie a iných ochorení, niekedy dosť závažných. Táto publikácia rozoberá metódy merania pulzu, vekové normy u dospelých a detí a faktory ovplyvňujúce jeho zmenu.

Čo je to pulz?

Pulz je kolísanie cievnych stien, ku ktorému dochádza v dôsledku kontrakcií srdcového svalu. Tento indikátor vám umožňuje vyhodnotiť nielen silu a rytmus srdcového tepu, ale aj stav ciev.

U zdravého človeka by intervaly medzi pulzáciami mali byť rovnaké, zatiaľ čo nerovnomerné údery srdca sa považujú za symptóm porúch v tele - môže to byť buď patológia srdca alebo iné ochorenie, napríklad porucha endokrinného systému. žľazy.

Pulz sa meria počtom pulzových vĺn alebo úderov za minútu a má určité hodnoty - u dospelých je to od 60 do 90 v pokoji. Pulz u detí je trochu odlišný (ukazovatele sú uvedené v tabuľke nižšie).

Pulz sa meria údermi pulzujúcej krvi v radiálnej tepne, častejšie na zápästí zvnútra, pretože cieva v tomto mieste je najbližšie ku koži. Pre čo najväčšiu presnosť sú ukazovatele zaznamenané na oboch rukách.

Ak nedochádza k poruchám rytmu, potom stačí spočítať pulz za 30 sekúnd a vynásobiť ho dvoma. Ak tlkot srdca nie je rytmický, potom je účelnejšie počítať počet pulzových vĺn za celú minútu.

Vo vzácnejších prípadoch sa počítanie vykonáva na miestach, kde prechádzajú iné tepny - brachiálna, femorálna, podkľúčová. Pulz môžete merať umiestnením prstov na krk v mieste prechodu krčnej tepny alebo do spánku.

Ak je potrebná dôkladná diagnostika, napríklad pri podozrení na závažné ochorenia, tak sa robia aj ďalšie vyšetrenia na meranie pulzu – Voltairova montáž (výpočet na deň), EKG.

Využíva sa aj takzvaný bežiaci pás, kedy sa pri pohybe pacienta na bežiacom páse zaznamenáva elektrokardiografom práca srdca a pulzácia krvi. Tento test tiež ukazuje, ako rýchlo sa práca srdca a krvných ciev po cvičení vráti do normálu.

Čo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu?

Ak srdcová frekvencia u žien a mužov v pokoji zostáva v rozmedzí 60-90, potom sa z mnohých dôvodov môže dočasne zvýšiť alebo získať mierne zvýšené konštantné hodnoty.

Ovplyvňuje to vek, fyzická aktivita, príjem potravy, zmeny polohy tela, teploty a iných faktorov prostredia, stres, uvoľňovanie hormónov do krvi. Počet pulzových vĺn, ktoré sa vyskytnú za minútu, vždy závisí od počtu úderov srdca (skrátene srdcovej frekvencie) za rovnaký čas.

Zvyčajne je pulz normálny u mužov o 5-8 úderov nižší ako u žien (60-70 za minútu). Normálne ukazovatele sa u detí a dospelých líšia, napríklad u novorodenca sa pulz 140 úderov považuje za normálny a pre dospelých je to tachykardia, ktorá môže byť dočasným funkčným stavom a príznakom ochorenia srdca. alebo iných orgánov. Srdcová frekvencia závisí aj od denných biorytmov a najvyššia je v období od 15 do 20 hodín.

Tabuľka tepovej frekvencie podľa veku pre ženy a mužov

Vek	Pulz min-max	Priemerná	Normálny krvný tlak (systolický/diastolický)
			ženy	Muži
0-1 mesiac	110-170	140	60-80/40-50
Od 1 mesiaca do roka	102-162	132	100/50-60
1-2 roky	94-155	124	100-110/60-70
4-6	86-126	106
6-8	78-118	98	110-120/60-80
8-10	68-108	88
10-12	60-100	80	110-120/70-80
12-15	55-95	75
Dospelí do 50 rokov	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

V tabuľke noriem tlaku a pulzu podľa veku sú hodnoty uvedené pre zdravých ľudí, ktorí sú v pokoji. Akékoľvek zmeny v tele môžu vyvolať odchýlku srdcovej frekvencie od týchto indikátorov v jednom alebo druhom smere.

Napríklad u žien sa pozoruje fyziologická tachykardia a určité zvýšenie tlaku, čo súvisí so zmenou hormonálnych hladín.

Kedy je pulz vysoký?

Pri absencii patologických zmien ovplyvňujúcich srdcovú frekvenciu sa pulz môže zvýšiť pod vplyvom fyzickej námahy, či už ide o intenzívnu prácu alebo šport. Zvýšiť ho môžu aj nasledujúce faktory:

• stres, emocionálny vplyv;
• prepracovanosť;
• horúce počasie, dusno v miestnosti;
• silné pocity bolesti.

Pri funkčnom zvýšení pulzu nedochádza k dýchavičnosti, závratom, bolestiam hlavy a hrudníka, nezatemňuje sa v očiach, tep zostáva v maximálnom normálnom rozmedzí a vracia sa na normálnu hodnotu 5-7 minút po koniec expozície.

Hovoria o patologickej tachykardii, ak sa vyskytne nejaká choroba, napríklad:

• patológie srdca a krvných ciev (napríklad častý pulz u pacientov s hypertenziou, ľudia s ochorením koronárnych artérií);
• arytmia;
• nervové patológie;
• srdcové chyby;
• prítomnosť nádorov;
• infekčné choroby, horúčka;
• hormonálne poruchy;
• anémia;
• (menoragia).

U tehotných žien sa pozoruje určité zvýšenie počtu pulzných vĺn. U detí je funkčná tachykardia normou, ktorá sa pozoruje pri aktívnych hrách, športe a iných aktivitách a umožňuje srdcu prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam.

Zvýšenie srdcovej frekvencie, a teda aj vysoký pulz, sa pozoruje u dospievajúcich s. Počas tohto obdobia je dôležité starostlivo zvážiť všetky zmeny - bolesť na hrudníku, najmenšia dýchavičnosť, závraty a ďalšie príznaky slúžia ako dôvod ukázať dieťaťu lekárovi, najmä ak sú diagnostikované srdcové choroby.

Čo je bradykardia?

Ak sa tachykardia nazýva zvýšenie srdcovej frekvencie, potom bradykardia je jej nízka frekvencia v porovnaní s normou (menej ako 60 pulzácií za minútu). V závislosti od príčin je funkčný a patologický.

V prvom prípade je pulz znížený počas spánku a u trénovaných ľudí - u profesionálnych športovcov sa dokonca 40 úderov považuje za normu. Napríklad cyklista Lance Armstrong ho má v rozmedzí 35-38 pulzácií.

Pokles srdcovej frekvencie môže byť aj prejavom srdcových a cievnych ochorení – infarkt, patologické zmeny súvisiace s vekom, zápaly srdcového svalu. Ide o srdcovú bradykardiu, ktorá je vo väčšine prípadov spôsobená porušením vedenia impulzu medzi uzlami srdca. V tomto prípade sú tkanivá slabo zásobené krvou, vyvíja sa hladovanie kyslíkom.

Sprievodné príznaky môžu zahŕňať slabosť, závraty, mdloby, studený pot, nestabilitu tlaku.

Bradykardia sa tiež vyvíja v dôsledku hypotyreózy, žalúdočných vredov, myxedému a zvýšeného intrakraniálneho tlaku. Ťažká bradykardia sa považuje za menej ako 40 úderov, tento stav často spôsobuje rozvoj srdcového zlyhania.

Ak sa frekvencia úderov zníži a príčiny sa nezistia, potom sa bradykardia nazýva idiopatická. Existuje aj lieková forma tejto poruchy, keď pulz klesne po užití farmakologických liekov, napríklad Diazepamu, Fenobarbitalu, Anaprilinu, tinktúry valeriány lekárskej alebo materinej dúšky.

S vekom sa srdce a cievy opotrebúvajú, oslabujú a odchýlka pulzu od normy je u mnohých diagnostikovaná po 45-50 rokoch. Často to nie je len fyziologický znak, ale aj príznak vážnych zmien vo fungovaní orgánov. Preto je v tomto vekovom období obzvlášť dôležité pravidelne navštevovať kardiológa a iných odborníkov, aby sledovali a liečili existujúce ochorenia a včas identifikovali nové zdravotné problémy.

Ľudské telo je zložitý systém, kde každý orgán, tkanivo a kosť majú svoju vlastnú úlohu. Pripomína mechanizmus hodiniek: všetky časti sú navzájom spojené a svoju prácu nezastavia ani na sekundu.

Samozrejme, takýto zložitý systém potrebuje svoje signály, ktoré by povedali človeku o jeho zdravotnom stave.

zmenšovanie srdce tlačí krv cez tepny, ktoré potom naplnia každú cievu a žilu, čím sa zabezpečí správne fungovanie orgánov.

Najväčšou tepnou v ľudskom tele je aorta. Krv sa do nej rúti takou silou, že „rázová vlna“ prechádza všetkými krvnými obehomi. Môžete to cítiť, ak upnete stenu tepny na správnom mieste. Je to tento silný tlak, ktorý sa bežne nazýva pulz.

Treba povedať, že ukazovateľ ovplyvňuje veľa faktorov. Keď sa trápite, cítite, ako vám srdce bije v hrudi a váš pulz sa zrýchľuje. Ak je vám príliš zima, všetky procesy v tele sa začnú spomaľovať.

Okrem úzkosti je to povzbudzujúca skutočnosť fyzická aktivita, silné emócie, drogy a oveľa viac.

Merania musia vykonávať všetci tínedžeri, ktorí sa venujú športovým oddielom..

V tomto veku prechádza telo najvýraznejšími zmenami, preto príliš vysoký ukazovateľ môže byť prvou správou, že tento šport nie je pre človeka vhodný.

Takéto vyšetrenie je každodennou povinnosťou a pre profesionálnych športovcov. V ich prípade je to však dané výberom tréningového programu, práve jeho účinnosť, ako aj to, či športovcovi vyhovuje alebo nie, ukáže pulz.

Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, potom asi viete, že mnohé programy, či už ide o tréning na naberanie svalovej hmoty, chudnutie alebo obyčajnú rozcvičku, sú určené na určitý rozsah tepu človeka. Merania vám v tomto prípade povedia, či program vykonávate svedomito alebo sa dostatočne nesnažíte.

Denná kontrola tohto ukazovateľa by sa mala stať zvykom nielen pre starších ľudí, ale aj pre tých, ktorí majú vážne problémy so srdcom.

Okrem toho takéto merania vykonávajú pohotovostní lekári so srdcovým infarktom, mdlobou, ako aj silným krvácaním. Pulz však povie o zdravotných problémoch dlho predtým, ako sa stane nevyhnutné. Len musíte byť schopní pochopiť, čo vám vaše telo hovorí.

Algoritmus merania krok za krokom: ako počítať údery srdca

Najjednoduchší spôsob - zovrieť tepnu dvoma prstami v mieste, kde je u človeka určený pulz. To sa dá urobiť v blízkosti zápästia, na spánkoch alebo na vnútornej strane chodidla.

Ak robíte merania u malého dieťaťa je lepšie to urobiť pri chrámoch. Pre nezávislý postup je najvhodnejšia radiálna artéria, ktorá sa nachádza vedľa ruky.

1. Jemne zatlačte na tepnu dvoma prstami, ale myslite na to, že tlak by mal byť minimálny.
2. Spočítajte otrasy, ktoré budete cítiť po dobu 60 sekúnd.
3. Výsledný údaj bude vaším ukazovateľom.

Okrem už opísanej metódy, výskum sa môže uskutočniť pomocou špeciálneho zariadenia. Navonok sa podobá malému pultu a manžete, ktorá je pevne pripevnená v blízkosti zápästia. Prístroj bude počítať pulz po dobu 1 minúty. Táto metóda je presnejšia ako palpácia.

Norma podľa veku u mužov, žien, dospievajúcich a batoliat

Musím povedať, že u detí je toto číslo oveľa vyššie ako u dospelých, najmä u novorodencov. Aká je normálna pulzová frekvencia novorodenca?

Mnoho matiek sa bojí, ak ich malé deti majú meranie nad 100, ale to je normálne. V ideálnom prípade pulz novorodenca by mala byť 140 úderov za minútu, ale sú možné aj iné ukazovatele v tomto rozsahu. Hlavná vec je, že číslo by nemalo byť menšie ako 110 a viac ako 170.

Od prvého mesiaca života do roka indikátor sa zvyčajne mierne mení. Normou sú údaje od 102 do 162 úderov za minútu a najlepšie zo všetkých, ak je to 132.

Od 1 roka do 6 rokov dieťa aktívne rastie a vyvíja sa a jeho fyzická aktivita klesá, takže normálny pulz u zdravého dieťaťa by mal byť v rozsahu od 90 do 150.

Od 6 do 12 rokov Keď dieťa začne študovať v škole, pokles fyzickej aktivity ovplyvňuje aj stav tela. Norma je ukazovateľ od 75 do 115.

V dospievaní (12-15 rokov) pulz sa výrazne spomalí, a preto by mal byť v rozmedzí od 55 do 95.

Priemerná srdcová frekvencia zdravého dospelého ( od 15 rokov do 50 rokov) je 70 úderov za minútu, ale 60-80 úderov je tiež normálnych.

Vo veku 50-60 rokov opäť stúpa, preto sú potrebné denné merania. Normálne sa pulzová frekvencia u starších ľudí pohybuje od 74 do 79 úderov za minútu - to sa považuje za normálne, aj keď viac ako iné hodnoty.

Samozrejme, človek nie je vždy v pokoji, a preto môže byť pulz často vyšší alebo nižší ako normálne.

Rýchla srdcová frekvencia je počas cvičenia normálna. Okrem toho sa pulz zrýchľuje, ak máte obavy alebo prežívate nejaké silné emócie. O tomto stave sa hovorí: "srdce vyskočí z hrude."

Spomalenie sa zvyčajne pozoruje, ak sa ocitnete v horúcom tropickom podnebí. Odpočinok v krajinách juhovýchodnej Ázie je kontraindikovaný pre ľudí s problémami kardiovaskulárneho systému, pretože tamojšie podnebie znamená nielen teplo, ale aj vysokú vlhkosť. Nepripravené telo je náchylné na prehriatie, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav srdca.

Ak nemáte ochorenia kardiovaskulárneho systému, potom je mierny pokles indikátora normálny., však "jadrá" by mali starostlivo sledovať svoje zdravie, zatiaľ čo v horúcej krajine.

Zistite viac o tom, aká je normálna pulzová frekvencia pre zdravého dospelého (muži aj ženy), koľko úderov srdca za minútu by malo byť v pokojnom stave a v akých prípadoch sa oplatí obávať odchýlky od normálnej srdcovej frekvencie:

Príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie

Rýchly tep srdca (tachykardia), ktorý je príčinou zrýchleného pulzu, môže byť prvým zvonom takých závažných problémov, ako sú:

• Infekcia. V tomto stave dochádza aj k miernemu zvýšeniu teploty.
• Nesprávna práca srdca. Akékoľvek poškodenie srdcového svalu a nedostatočný krvný obeh tiež vedú k zvýšeniu frekvencie.
• Krvácanie, mdloby a akékoľvek iné šokové stavy. Takýto kolaps spôsobuje pokles tlaku a vedie k okamžitej, akútnej reakcii celého organizmu.
• Zneužívanie kofeínu a alkoholu. O nebezpečenstve oboch látok pre srdce sa už popísalo veľa. Akékoľvek excesy pri používaní alkoholu a kofeínu okamžite ovplyvňujú prácu srdca a pulzu.

Ak je takýto problém, skúste sa najprv upokojiť. Ľahnite si na chrbát a odstráňte všetky dráždivé látky, či už jasné svetlá alebo hluk. Zhlboka dýchajte. Zo začiatku to môže byť ťažké, ale po niekoľkých takýchto nádychoch sa tep začne spomaľovať.

Ak nemáte možnosť si ľahnúť, tak to bude stačiť niekoľkokrát si opláchnite tvár studenou vodou. Spustí sa tak „ponorací reflex“ a prirodzene dôjde k spomaleniu.

Po takejto situácii je však nevyhnutné poradiť sa s lekárom, pretože to môže byť príznakom vážneho ochorenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môžete upokojiť svoj srdcový tep, pozrite si toto video:

Prečo sa spomaľuje a čo s tým robiť

Pulz sa považuje za zriedkavý, ak bije menej ako 60-krát za minútu. Tento stav sa nazýva „ “ a môže byť sprievodným faktorom pri nasledujúcich ochoreniach:

• Choroby štítnej žľazy;
• Mozgový edém, prítomnosť nádoru, cerebrálne krvácanie, meningitída;
• Otrava liekmi alebo chemikáliami;
• Užívanie beta blokátorov;
• Infekčné choroby.

Okrem takýchto vážnych problémov je však možný aj pomalý pulz dlhodobé vystavenie chladu alebo nízkemu krvnému tlaku.

V tomto prípade malá fyzická aktivita pomôže vrátiť sa do normálu, napr. chodiť vonku 20 minút, plávať, behať.

Môžete sa uchýliť k kofeínové látky ak však máte ochorenie srdca, nemali by ste túto metódu zneužívať. Horúci kúpeľ vám pomôže zvýšiť srdcovú frekvenciu.

Aké vyšetrenia môže lekár predpísať

Pri tachykardii a bradykardii lekári predpisujú nasledujúce vyšetrenia a testy:

• Ultrazvuk srdca. Najčastejšie sa predpisuje ľuďom s chronickými alebo dedičnými chorobami, či už ide o hypertenziu, koronárne choroby a srdcové choroby. Je potrebné analyzovať stav samotného orgánu a jeho ventilov.
• . Vďaka meraniu elektrických impulzov má lekár úplný obraz o frekvencii a rytme kontrakcie orgánu, o práci srdcových komôr, ako aj o najmenších prejavoch závažných ochorení.
• . Ukazuje počet krviniek a v prípade ich nedostatku je podkladom pre doplnkové vyšetrenia na prítomnosť ochorení ako leukémia alebo anémia (chudokrvnosť).
• Krvný test na hormóny štítnej žľazy a test moču sú povinné so zrýchleným pulzom, pretože častou príčinou sú problémy v endokrinnom systéme.

Samozrejme, nie vždy zrýchlenie alebo spomalenie ľudského pulzu od normy je signálom vážneho ochorenia. Ak ste mali takýto problém raz, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dôvod spočíva vo vašom duševnom alebo fyzickom stave.

však ak je indikátor ďaleko od normálu a je sprevádzaný nevoľnosťou a závratmi, potom po prijatí potrebných opatrení na jeho normalizáciu by ste sa mali poradiť s lekárom. Možno nebude dôvod na obavy, ale je lepšie venovať sa prevencii ako liečbe pokročilých chorôb.

Funkcie diagnostiky ľudí s poruchami srdcovej frekvencie sú opísané v tomto videu: