Podľa svojich princípov je takmer úplne podobný takému druhu bojového umenia, akým je džudo. Aj keď v skutočnosti to tak ani zďaleka nie je. V tomto článku sa spolu s vami, milí čitatelia, pokúsime prísť na to, ako sa tieto dve bojové umenia od seba líšia.

Sambo.

Keď už hovoríme o histórii vzniku tohto bojového umenia, stojí za zmienku, že sa vyvinulo na území Sovietskeho zväzu a ako platforma pre jeho vytvorenie slúžilo judo a množstvo ďalších bojových umení. To všetko robí Sambo účinnejším prostriedkom sebaobrany. Ak chceš začať študovať bojové sambo v Moskve, tak v tomto prípade na teba čaká klub zmiešaných bojových umení ZALEEV FIGHT TEAM.

Judo.

Dnes sa judo delí na niekoľko oblastí – športové a tradičné a sambo – na bojové a tradičné. Zároveň nemožno povedať, že džudo je zaradené do programu letných olympijských hier. Bojové sambo kurzy vedie francúzska polícia, zatiaľ čo policajti a vojenský personál Severnej Ameriky sú trénovaní v džude.

Je samozrejmé, že pravidlá prítomné v športovom Sambo a športovom Judo sa tiež navzájom líšia. Napríklad, ak hovoríme o sambo, potom je dovolené vykonávať bolestivé chyty na kĺboch ​​nôh, zatiaľ čo v džude sú tieto techniky zakázané. Postoj sambistu je navyše nižší. Džudo zápasníci zápasia na štvorcových žinenkách a sambo zápasníci na okrúhlych žinenkách. Ak sa dotkneme témy športového vybavenia, potom stojí za to povedať, že oblek sambo zápasníka je otvorenejší ako oblek človeka, ktorý cvičí judo.

Dva druhy bojových umení – sambo a judo – sú si navzájom podobné v technike. Obe sú populárne po celom svete. Napríklad v Moskve existuje niekoľko klubov sambo a judo a federácie tohto druhu zápasenia sú otvorené takmer v každom meste. Mnohí veria, že džudo sa stalo základom pre sambo, ale existuje aj polárny názor. Aké sú ich podobnosti a aké sú ich rozdiely. Zvážte v tomto článku.

fenomén popularity

Sambo je populárny druh bojového umenia po celom svete. V minulom storočí ju študovali len v Sovietskom zväze a len spravodajskí dôstojníci. V posledných rokoch sa počet ľudí študujúcich športové sambo výrazne zvýšil a popularita wrestlingu ďaleko presiahla Rusko. A naši sambo športovci v Moskve sa zúčastňujú medzinárodných súťaží nielen v sambo, ale aj v džude a zmiešaných bojových umeniach.

Existuje názor, že základom Samba je judo, ktoré k nám prišlo z krajiny vychádzajúceho slnka. Jeden z jeho zakladateľov V. Spiridonov totiž kedysi študoval džudo v Japonsku a všetky získané poznatky potom využil na vytvorenie sambo. Prečo sa však Japoncom tak páči trochu upravená verzia ich bojového umenia? Niektorí vedci sa zhodujú, že džudo vo svojej klasickej verzii je umením aplikácie techník. A ak to nebolo možné použiť, potom sa zápasník vráti do východiskovej polohy a urobí ďalší pokus. V. Spiridonov zasa učil nezastavovať sa a nevracať sa na začiatok, ale snažiť sa aplikovať inú techniku, ktorá je pre vzniknutú situáciu najvhodnejšia.

Podobnosti a rozdiely

Ak by náhodou niekto chodil súčasne na hodiny sambo a hodiny džuda, mohol si všimnúť, že technika týchto druhov zápasenia je podobná. K dispozícii je:

• rukoväte;
• hody;
• techniky bolesti a dusenia.

Existujú však aj rozdiely. Sú uvedené v nasledujúcom texte:

• pravidlá hospodárskej súťaže;
• športové vybavenie;
• Olympijské hry.

Takmer každý z tých, čo cvičia v škole sambo, sa zúčastňuje súťaží, vychádza na okrúhly koberec, pričom normou pre džudistov je hranaté tatami. Počas duelu alebo na tréningu sambo v Moskve má zápasník plné právo použiť bolestivý chyt na kĺboch ​​nôh, pre džudistov je to zakázané.

Zápasník sambo vstupuje na podložku v špeciálnej bunde, šortkách a topánkach (zápasníkov). Džudista – v kimone a naboso. Mimochodom, sambo je rozvíjajúci sa druh bojového umenia a pred časom došlo k zmenám v pravidlách konania súťaží. Teraz je napríklad povolené ísť na koberec len v modrých alebo červených zápasníckych topánkach.

Druhy bojových umení

zápasenie a perkusie.

Samostatne je možné rozlišovať bojové umenia

Zápasová technika

Zápasenie pre deti

Zápasenie vo voľnom štýle

Perkusná technika

Boxovanie

Kickbox

Ruský boj z ruky do ruky

Orientálne bojové umenia

Aikido

taekwondo

wushu

Wushu pre deti

Karate

Judo

Jujutsu

Sambo

Od akého veku?

• OD 4-6 rokov
• C 9-12 rokov
• 12-14 rokov

Rada lekára!

Lekárske kontraindikácie

Bojové umenia pre dievčatá

klady

1. Bojové umenia
2. Rozvíja sa intuícia
3. naučiť sa ovládať.

Mínusy

Koľko stoja lekcie?

Ako si vybrať sekciu?

Ako si vybrať sekciu pre deti?

Zhrnutie

Freestyle wrestling je veľmi odvážny šport a venujú sa mu spravidla chlapci, chlapi a muži, no napriek tomu tento zaujímavý šport ovláda aj spravodlivá polovička. Freestyle wrestling je skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu a zlepšiť svoje zdravie.

Popis freestyle wrestlingu:
Freestyle wrestling je druh bojového umenia, ktorého sa zúčastňujú dvaja športovci, ktorí nepoužívajú úderové techniky, ale využívajú rôzne techniky, ako sú chvaty, premety, hody, smeče a pod. Freestyle sa líši od iných typov zápasenia tým, že umožňuje aktívne používanie nôh a neexistujú žiadne triky so zajatím nepriateľa oblečením.

Výhody freestyle wrestlingu:

• Ako väčšina športov, aj zápasenie vo voľnom štýle posilňuje obranyschopnosť organizmu.
• Tento šport pomáha cvičiť takmer všetky svalové skupiny, čo pomáha formovať výbornú atletickú postavu.
• Freestyle wrestling má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho a bronchopulmonálneho systému.
• Trénuje odolnosť tela.
• Rozvíja koordináciu pohybov a obratnosť.
• Zápasenie vo voľnom štýle dobre rozvíja flexibilitu.
• Zápasenie vo voľnom štýle je veľmi vhodné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, a preto na tréningu tohto športu môžete stretnúť aj zástupcov slabšieho pohlavia.
• Počas tréningového procesu zápasníci dbajú najmä na schopnosť padať, čo sa, samozrejme, môže hodiť v bežnom živote (napríklad na šmykľavom chodníku) a pri nácviku iných športov, kde je riziko pádu a zranenia vysoké.
• Za zmienku tiež stojí, že niektoré techniky voľného štýlu sa dajú použiť na sebaobranu v nepredvídaných situáciách.
• Freestyle wrestling pomáha rozvíjať sebadôveru, intuíciu, vôľu, ako aj schopnosť ovládať sa a analyzovať situáciu.

Kontraindikácie freestyle wrestlingu:
Freestyle wrestling je kontraindikovaný pre ľudí s chorobami chrbtice, pretože predstavuje hlavnú záťaž počas tréningu. Ak máte pred začatím vyučovania nejaké choroby, určite sa poraďte s lekárom.

Freestyle wrestling pre deti:
Zápasenie vo voľnom štýle je u nás jedným z najsilnejších športov, preto nie je ťažké nájsť si sekciu vo väčšine miest našej krajiny. Chlapci sa môžu venovať tomuto športu už od útleho veku - od 4 do 5 rokov, ale aj v neskoršom veku má dieťa šancu stať sa úspešným športovcom. Odborníci však odporúčajú rozdávať dievčatá neskôr, keď sa postava viac-menej vyformuje, pretože fyzická aktivita počas tréningu neprispieva k formovaniu ženskej postavy.

Freestyle wrestling pre dospelých:
Zápasenie vo voľnom štýle je jedným z tých športov, s ktorými sa dá začať v každom veku. V mnohých mestách našej krajiny existujú oddiely voľného štýlu najmä pre dospelých a dokonca sa konajú súťaže pre rôzne vekové kategórie. Preto, ak sa v dospelosti zapojíte do voľného štýlu, môžete nielen zlepšiť svoje zdravie, ale tiež dosiahnuť vážne športové úspechy, a to aj na medzinárodnej úrovni.

Majte voľný štýl s radosťou a buďte zdraví!

BOWLING: zdravotné benefity, kontraindikácie, pravidlá hry.
- Ako nahradiť klobásu a klobásy?

Wrestling je druh bojového umenia, v ktorom dvaja neozbrojení športovci používajú určité techniky.

Ako sa zápasenie líši od iných bojových umení?

Na rozdiel od iných druhov bojových umení, zápasenie nepoužíva úderové techniky. Zápas sa zvyčajne odohráva v postoji (doslova - v stoji) a má vo svojom arzenáli rôzne hody, háky a zametanie; ako aj v stánkoch, t.j. kľačanie alebo ležanie, pri ktorom sa používajú bolestivé techniky alebo ako v džude dusenie.

Existujú národné typy wrestlingu, medzi ktoré patria:

• sumo (Japonsko);
• kokh (Arménsko);
• kurash (Tatarstan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Monogolsko);
• a ďalšie.

Medzi medzinárodné typy patria:

• zápasenie vo voľnom štýle;
• grécko-rímsky zápas;
• džudo.

Tieto tri druhy sú zastúpené na olympijských hrách.

Medzinárodný wrestling zahŕňa aj také druhy wrestlingu ako:

• ruský (reprezentujúci zmes rôznych národných typov) sambo;
• brazílske jiu-jitsu;
• grappling, ktorý sa objavil v SAE;
• a ďalšie.

Všetky tieto druhy bojových umení spája absencia šokového vybavenia. Rozdiely medzi nimi sú práve v arzenáli techník hádzania, prítomnosti alebo neprítomnosti bolestivých a / alebo dusivých techník, v rozhodovaní, ako aj vo forme oblečenia.

Fitness test: ako skontrolovať úroveň svojej kondície >>

Napríklad v grécko-rímskom a voľnom zápase účastníci zápasia v trikotoch, takže vo svojom arzenáli nemajú techniku, ktorá využíva hody s chvatom na oblečenie. Naopak, v sambo alebo džude sa väčšina hodov vykonáva pomocou úchopov saka alebo kimona, ako v džude.

Ako užitočné je wrestling?

Osoba zaoberajúca sa zápasom spravidla sleduje veľa cieľov.

Cieľom sú športové úspechy, vynecháme víťazstvá na olympiáde, lebo to je údel tých športovcov, pre ktorých je zápasenie hlavným zamestnaním.

Wrestling, pre tých, ktorí sa športu venujú v menšej miere, je užitočný v mnohých smeroch: ako z hľadiska zlepšenia postavy, tak aj z hľadiska spevnenia a zlepšenia postavy.

Wrestling je skvelý spôsob, ako schudnúť, udržať si kondíciu a mať vyrysovanú postavu. Wrestling je aeróbno-anaeróbne cvičenie. To znamená, že na jednej strane sa trénuje vytrvalosť, práca pľúc a srdca a v dôsledku toho sa zhadzujú kilá navyše a na druhej strane zaťaženie svalov ich výrazne posilňuje a zlepšuje úľavu. .

Na rozdiel od jednoduchých „ťahačiek“ v telocvični, zápasenie poskytuje arzenál trikov, ktoré môžu byť užitočné pre každého muža, ba dokonca aj pre ženu, aby sa na ulici dokázali postarať sami o seba.

Kurzy sebaobrany v Moskve pre mužov, ženy a deti: ako si vybrať a čo hľadať? >>

Zápas pomáha výrazne zlepšiť koordináciu pohybov.

Existuje množstvo predsudkov, že vraj zápasenie je čisto športová udalosť a zápasníci na ulici nič nezmôžu, pretože sú zvyknutí zápasiť v hale, kde je veľa prísnych pravidiel a obmedzení. No, môžeme povedať, že tieto pravidlá sú v akomkoľvek druhu bojových umení. A účinnosť použitia určitých techník nezávisí od typu boja, ale od schopnosti ich aplikovať.

Je možné začať zápasiť v zrelom veku?

Na rozdiel od rytmickej gymnastiky, kde je jednou z nevyhnutných podmienok nízky vek začínajúceho športovca (samozrejme, ak je cieľom dosiahnuť výrazné úspechy), môžete začať zápasiť v akomkoľvek veku. Hoci je možné začať s gymnastikou vo veku 40 rokov, je to výsledok. V zápasení sa dajú dosahovať výsledky bez ohľadu na vek. Existuje dokonca množstvo súťaží pre veteránov, kde súťažia starí otcovia, z ktorých niektorí majú viac ako 80 rokov.

Treba si však uvedomiť, že zápasenie predsa zahŕňa boj, pri ktorom dochádza k pádom a často to bolí. Pády môžu byť ťažké a musíte byť na to pripravení. Ale žiadny tréner ťa nenechá bojovať, kým sa nenaučíš padať. Pád je miestom, kde začína akýkoľvek boj. A to sa hodí nielen na boj. Je známe, že zápasníci pri páde na ulici na klzkej ceste, na lyžiarskej trati atď. takmer nikdy sa nezrania, pretože ich pády sú vypracované do automatizácie. Pozrite si videonávod o pádoch na konci článku.

Typy tréningov na spaľovanie tukov, tón, budovanie svalovej hmoty >>

Preto sa k plusu zápasenia okrem arzenálu techník pridáva aj fyzická aktivita, schopnosť koordinovať svoje telo, cítiť ho v priestore a byť stále v strehu.

Zápasová technika

Každý typ zápasenia má svoju vlastnú techniku, ktorá vychádza z formy oblečenia (môžete si vziať bundu alebo nie), topánok (naboso v džude a zápasníkov v sambo). Ale to hlavné, čo ich spája, sú rôzne druhy úchopov, podľa druhu zápasu, premety, bolestivé chyty – na rukách či nohách, ako aj škrtenia (v sambo sú škrtenia zakázané, v jude sú však povolené).

Taktiež technický arzenál závisí aj od rozhodovania, keďže veľa druhov zápasenia sa môže navzájom prelínať, rozdiely vznikajú práve rozhodovaním, penalizáciami a hodnoteniami predvedenej techniky.

Grécko-rímsky zápas

alebo klasický wrestling je zápas v pančuchách a tesný zápas, ktorého účelom je vyviesť súpera z rovnováhy a položiť ho na lopatky. Na rozdiel od sambo alebo juda sú hody náročné, pretože idú bez použitia oblečenia.

Judo

je boj v kimane, na tatami (tvrdom koberci), kedy medzi sebou súperia dvaja bosí súperi. Na rozdiel od grécko-rímskeho zápasu sa v džude dá vyhrať rôznymi metódami – ako čistým hodom (špeciálne hodnoteným), tak aj bolestivým držaním či udusením. Na rozdiel od sambo neumožňuje zámky nôh.

Sambo

Ide o boj v šortkách, saku a takzvaných špeciálnych zápasníckych topánkach s mäkkou podrážkou, nazývaných sambovky na mäkkom koberci. Judo a sambo sa veľmi prekrývajú. Niekedy na súťažiach v týchto typoch môžete stretnúť rovnaké tváre.

Zápasenie vo voľnom štýle

Tento zápas je trochu podobný grécko-rímskemu, ale rozdiel je v tom, že umožňuje chvaty nôh, zametanie a iné aktívne akcie pomocou nôh.

Pozrite si video o technikách zápasu v spodnej časti stránky.

Etapy základného výcviku

Po začatí wrestlingu sa prvá vec, ktorú sa budete musieť naučiť, je schopnosť padať. Niekedy trvá aj mesiac, kým sa človek naučí správne padať, až potom môžete začať naplno trénovať hody.

Takmer každý tréning pozostáva z rozcvičky, pri ktorej treba telo zahriať, aby neskôr nedošlo k úrazom.

V ďalšej fáze začína vývoj techník v závislosti od zvoleného typu boja. Cvičenie hodov, smečov, prevrátení atď. V prípade džuda môže ísť aj o takzvané „učikomi“ – napodobňovanie prístupov k nepriateľovi.

Cvičia sa aj bolestivé a dusivé techniky, úchopy. A až v poslednej fáze tréningu skutočne bojujete a snažíte sa uplatniť zručnosti získané cvičením.

Na konci každého tréningu povinný záťah na „ukľudnenie“ tela.

Samotný tréning dáva telu dostatočnú záťaž. Postupne si telo zvyká na jeho príjem, vykonávanie techník sa stáva jednoduchším, pohyby sa zrýchľujú. Na zlepšenie výsledkov môžete postupne zvyšovať svoju záťaž pravidelnými cvičeniami: denným cvičením, jogou, silovým a aeróbnym tréningom (beh, bicyklovanie, plávanie a dokonca aj triatlon, ktorý kombinuje tri vyššie uvedené športy). O doplnkových športoch a pohybových aktivitách odporúčame prečítať:

• Prvé tréningy: ako minimalizovať bolesť?
• Ako sa dostať do formy? Zlepšite fyzickú kondíciu a posilnite postavu!
• Fitness doma aj v kancelárii alebo Ako sa udržiavať v kondícii
• Ako začať so športom – motivácia
• Ako si vybrať najlepší čas na cvičenie? Výhody a nevýhody ranných a večerných kurzov
• Kardio tréning: na čo slúži, kde začať a ako na to
• Fitness pre začiatočníkov – čo potrebujete vedieť a ako si vybrať tréningový program?
• Beh: čo je užitočné, ako správne behať a čo potrebuje vedieť začínajúci bežec?
• Ako odbúrať stres: športové cvičenia proti zlej nálade a depresii
• Tréning a výživa: hlavné chyby začínajúcich športovcov

Zápasenie pre deti

Výber smeru a sekcie

V Moskve je veľa sekcií pre zápasenie všetkého druhu. Bezplatne aj platene. Existuje veľa SDUSHORov, v ktorých sa prioritou stáva rozmanitosť wrestlingu. Je dôležité poznamenať, že zápasenie v Rusku je najsilnejším športom a je postavené na veľmi „profesionálnom základe“.

Existuje veľa škôl známych aj v zahraničí. Napríklad "Sambo 70" v Teplom Stane, "Judo" v Shabolovke atď.

Ako si vybrať šport pre tínedžera? >>

V niektorých sekciách môžu deti dostať 3 roky. Ale boli aj prípady, keď sa napríklad dorastenci, ktorí začali trénovať v 16-17 rokoch, dostali na najvyššie priečky medzinárodných súťaží. Ale vždy je lepšie začať skôr.

Výhody wrestlingu pre chlapcov a dievčatá

Ak pre vás nie je dôležité ani tak dosahovanie úspechov dieťaťa v profesionálnom športovom zmysle, ale jeho telesný a duševný rozvoj, je predsa len lepšie ho venovať vážnym úsekom. Pre chlapcov je to veľmi užitočné. A obzvlášť užitočné pre agresívne deti. Je chybou myslieť si, že deti, ktoré chodia na zápasenie, sú agresívnejšie. Práve naopak - na tréningu „vypustia paru“, naučia sa ovládať, pretože v zápase nie je víťazstvo len víťazstvom najsilnejších, je to taktické víťazstvo, ku ktorému treba pristupovať s dobrou mysľou.

Ako vybrať oddiel pre dieťa - kolektívne športy >>

V prípade dievčat, ak nie ste rozhodnutí, aby sa vaša dcéra stala zápasníčkou medzinárodnej úrovne, mali by ste ju dať preč neskôr, keď sa jej postava viac-menej vyformuje. V opačnom prípade by sa malo očakávať, že postava dievčaťa sa bude formovať v súlade s prijatým zaťažením a má ďaleko od ženskosti.

Tréner pre vás a vaše dieťa

Pri výbere trénera sa riaďte výberom miesta, ale aj úrovňou jeho prípravy. Vždy sa pýtajte na jeho úroveň – kto to je, majster športu, majster športu medzinárodnej triedy? Vyhral nejaké súťaže? Ak áno, ktoré? Ale aj pri tomto všetkom treba brať do úvahy aj to, že sú tu výborní majstri zápasenia, ale toto možno nevedia naučiť, nevedia vysvetliť základy.

Individuálne športy pre deti - kto je vhodný a ako si vybrať >>

Pri výbere trénera si treba položiť veľa otázok. Je to dôležité, pretože si tak overíte kvalifikáciu inštruktora.

Niekoľko jednoduchých tipov:

1. Skúšobné lekcie. Mnohé fitness kluby a sekcie buď organizujú dni otvorených dverí, alebo ponúkajú bezplatné skúšobné hodiny či hodiny za zníženú cenu.
2. Komunikácia. Opýtajte sa na dojmy tých, ktorí už pracujú s trénerom, ktorý sa vám páči (toto, mimochodom, platí aj pre výber sekcie pre dieťa). Rozhovor s tromi alebo štyrmi ľuďmi.
3. internet. Nájdite si čas a pozrite sa na recenzie o inštruktorovi.

O výbere inštruktora sme hovorili v článku “Ako si vybrať dobrého inštruktora, trénera a učiteľa pre šport a fitness”.

Komunikujte preto vždy najskôr s ním. Rozhovor sa tiež stáva jasným. Tiež, ak je to možné, choďte na fóra konkrétnej organizácie, kde sa budete venovať wrestlingu, a snažte sa nájsť spätnú väzbu od žijúcich ľudí. Pýtajte sa v šatniach na oddelení ľudí, ktorí trénujú – či sú spokojní s trénerom. Častejšie dostanete úprimné odpovede.

O výbere trénera pre dieťa sme podrobne písali v článku „Šport a fitness pre deti: Adaptácia dieťaťa a rady rodičom“.

V športe hrá dôležitú úlohu správna a zdravá výživa. Na plnohodnotný tréning totiž potrebujete energiu. O zásadách správnej výživy pre šport a zdravý životný štýl sme písali v článkoch “Bielkoviny, tuky, sacharidy: úloha a využitie v energii organizmu”, “Vitamíny, minerály, stopové prvky v potravinách”, “Výživa pre ľudia, ktorí nešportujú a necvičia - odporúčania", "Výživa na chudnutie počas cvičenia - odporúčania", "Výživa pre rast svalov: diétne odporúčania", "Výživa pre rast svalov u mužov a žien - aký je rozdiel?" a „Ako rastú svaly a aká je úloha výživy v tomto procese?“.

Venujte sa športu, je to skvelý koníček! A zápas je jedným z najdemokratickejších športov, ktorý je veľmi užitočný pre rozvoj tela a udržanie zdravia.

Každý rodič chce, aby z jeho dieťaťa vyrástol zdravý a dôstojný človek. Práve s týmito cieľmi sa rozhoduje – dať svojmu dieťaťu, aby sa venovalo bojovým umeniam.

Vynára sa však otázka – aký typ zvoliť. Aby ste sa rozhodli a urobili správne rozhodnutie, musíte pochopiť špecifiká každého z nich, uvedomiť si výhody a nevýhody a orientovať sa v lekárskych kontraindikáciách. O tom sa bude diskutovať v našom článku.

Druhy bojových umení

Typy bojových umení pre deti možno zvyčajne rozdeliť do dvoch kategórií - zápasenie a perkusie. Zvláštnosťou wrestlingu je, že prakticky neexistujú žiadne štrajky. A názov "bubny" hovorí sám za seba - počas boja sa aktívne dodávajú údery.

Samostatne je možné rozlišovať bojové umenia ktoré sú nielen športom, ale aj filozofiou. Rozdiel medzi bojovými umeniami je v tom, že okrem telesnej výchovy sa veľká pozornosť venuje aj duchovnej sfére. Mnohí z vás počuli, že v bojových umeniach sa tréner nazýva „učiteľ“ alebo „sensei“. Čo to znamená? Tu učia sústrediť sa, zachovať si dôstojnosť, byť zdržanlivý a rešpektovať nepriateľa.

Zápasová technika

Klasický grécko-rímsky zápas

Zápasenie pre deti

Ide o európsky typ bojového umenia, kde sa súperi pomocou rôznych techník snažia vyviesť z rovnováhy. Víťazstvo prichádza, keď je súper pritlačený lopatkami k podlahe. Hlavné bojové techniky sú: hody, chyty, bolestivé techniky. Plusy: rozvíja sa flexibilita, zdokonaľuje sa koordinácia pohybov, posilňujú sa šľachy a väzy.

V tréningu sa dieťa učí sústrediť sa, predvídať akcie nepriateľa, okamžite reagovať. Rozvíja vďaka rôznym postojom stabilitu, vytrvalosť, rýchlosť reakcie, ako aj vnútornú silu. Deti sa stanú sebavedomými. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa klasický zápas musí trénovať pravidelne.

Zápasenie vo voľnom štýle

Technika je podobná klasickej grécko-rímskej. Je tu však malý rozdiel: tu je dovolené používať nohy pri vykonávaní akejkoľvek techniky.

Perkusná technika

Boxovanie

Kontaktný zápas, kde súperi udierajú do seba v špeciálnych rukaviciach. Kopy, kopy lakťami, hlavou, všetky druhy hodov a chvatov sú zakázané. Box rozvíja koordináciu, reakcie a manévrovanie. Box je vhodný pre aktívne deti, ktoré hľadajú sebapresadzovanie. Majte však na pamäti, že ide o veľmi traumatizujúci šport. Zranenia hlavy v boxe nie sú nezvyčajné.

Kickbox

Kombinuje rôzne techniky taekwondo, karate a boxu. Sú povolené kopy a údery, ktoré sú v boxe zakázané.

Ruský boj z ruky do ruky

Toto bojové umenie z ruky do ruky, zamerané na čo najrýchlejšie víťazstvo v boji s nepriateľom, je povolené aj s viacerými. Použitie improvizovaných prostriedkov je povolené. Tréner učí, ako používať bojové techniky ruka-to-hand v reálnom živote.

Orientálne bojové umenia

Aikido

Kľúčovým princípom je nasmerovať súperovu energiu proti nemu. Základné techniky: hody, chvaty, chyty, bolestivé techniky. Pohyby tela aikidistu musia byť elegantné a obranné. Čo dáva aikido? Rozvíja sa abstraktné myslenie, analytické schopnosti, citlivosť k vlastnému telu.

taekwondo

Bojové umenie pochádza z Kórey. 70% techniky je založených na vykonávaní úderov, vrátane kopov, skokov a blokov. V taekwondo by sa mali dať mobilné a odolné deti. Dobre sa pretiahnu, vyvinú svaly, popracujú na koordinácii.

wushu

Wushu pre deti

Toto bojové umenie učí vyhýbať sa konfliktným situáciám a nebyť agresívny; usilovať sa o harmóniu, zdokonaľovať sa fyzicky i duchovne. Wushu kombinuje rôzne školy, štýly a techniky, medzi ktoré patria: kopy, ruky, hlava, telo, hody, záhyby, úchopy, dusivé a bolestivé techniky, použitie zbraní. A to všetko sa spája s hlbokými podtónmi.

Vďaka wushu sa deti stávajú odolnými, učia sa sústrediť. Zlepšuje rýchlosť reakcie. Počas sedenia pracujú všetky svalové skupiny.

Karate

Ide o tvrdú kombináciu úderov a kopov, blok-úder-blok-úder, jeden po druhom. Je dobrý na muskulatúru, rozvíjanie sily, vytrvalosti a vychováva odolného bojovníka. Pre deti je lepšie cvičiť bezkontaktné karate, aby si nepoškodili zdravie a nezranili sa. Z výhod: rozvíja obratnosť, reakciu a vytrvalosť. Vhodné pre vytrvalé, tvrdohlavé a priamočiare deti.

Judo

Prekladá sa ako „mäkká cesta“. Nezahŕňa techniku ​​bicích nástrojov. Rozvíja logiku a núti vás premýšľať. Na tréningu vás učia, ako pracovať s rovnováhou, vyhýbať sa úderom a správne padať. Úlohou je zneškodniť protivníka bez toho, aby ste mu ublížili. Judo je skvelé pre dievčatá - nie je v ňom žiadna krutosť a ostré chvaty.

Jujutsu

Preložené z japončiny ako - "mäkké umenie". Kombinuje techniky hádzania a úderov. Úlohou počas súťaže je zastaviť súpera, vyviesť ho z rovnováhy a následne vykonať bolestivé alebo dusivé držanie. Pre deti je najvhodnejšie bezkontaktné jiu-jitsu.

Sambo

Ruský typ zápasu, pripomínajúci orientálne džudo. Jeho podstatou je „sebaobrana bez zbraní“. V sambo je na rozdiel od juda zakázané dusivé chyty, bolestivé sú naopak povolené.

Od akého veku?

Rôzne druhy bojových umení pre deti dávajú rôzne zaťaženie a vyžadujú určitú fyzickú prípravu. V súlade s tým bude vek, kedy sa môžete začať angažovať jedným alebo druhým smerom, odlišný.

• OD 4-6 rokov odporúča sa venovať „mäkkým“ bojovým umeniam: wushu, aikido, ktoré nie sú také traumatické. Taktiež v ranom veku sú povolené všetky nekontaktné druhy. Ranný tréning bojových umení je prospešný pre psychomotorický vývoj detí. Deti sa učia sústrediť svoju pozornosť.
• C 9-12 rokov deti sú pripravené cvičiť karate, zápasenie, taekwondo, judo.
• Box, kickbox sa odporúča učiť deti s 12-14 rokov alebo neskôr, keď sú vytvorené telesné systémy a väzy a kĺby sú dostatočne pevné.

Rada lekára! Požiadavky na vekové normy pre začiatok zápasenia a bojových umení sú orientačné. Niektoré deti môžu predbehnúť svojich rovesníkov vo fyzickom vývoji približne o 2-3 roky. Môžu začať skôr. Tréner a športový lekár pomôžu rodičom pochopiť problematiku začiatku prípravy.

Lekárske kontraindikácie

Akýkoľvek šport má svoje kontraindikácie, preto je vhodné poradiť sa s lekárom skôr, ako pošlete svoje dieťa do sekcie jedným alebo druhým smerom. Ak lekár dal súhlas, ale dieťa má nejaké odchýlky, určite o tom informujte trénera.

• Hlavnou kontraindikáciou, ktorú možno pripísať takmer všetkým druhom bojových umení, je ochorenie chrbtice alebo pohybového aparátu. Je spojená s vysokým zaťažením týchto systémov tela.
• Pozornosť sa oplatí venovať aj tomu, ak má dieťa problémy so srdcom, dýchacími orgánmi, zrakom, trávením a močovo-pohlavným systémom. Je kontraindikované venovať sa bojovým umeniam počas obdobia exacerbácie akútnych a chronických ochorení, epilepsie a cievnych ochorení mozgu a miechy.
• Úderné bojové umenia sa neodporúčajú malým deťom, pretože hrozí poranenie hlavy. A v mladom veku je takéto zranenie nebezpečné.

Jediný typ, ktorý nemá prakticky žiadne kontraindikácie, je wushu.

Bojové umenia pre dievčatá

Dievčatá sú najvhodnejšie pre „mäkké“ štýly bojových umení: judo a wushu. Ak chcete poslať svoju dcéru na „tvrdý“ šport, je lepšie to urobiť neskôr, vo vyššom veku. Je to spôsobené tým, že špecifické zaťaženie môže spomaliť formovanie ženského tela a postavy.

klady

1. Bojové umenia rozvíjať silu, rýchlosť, koordináciu a obratnosť. Na tréningu sa dieťa temperuje, získava sebaobranné schopnosti. Posilňuje sa svalový systém celého tela.
2. Rozvíjať dôležité osobnostné vlastnosti ako napr disciplína, cieľavedomosť, vôľa víťaziť. Dieťa, ktoré navštevuje krúžok bojových umení, sa učí primerane zvládať neúspechy, stanovovať si nové ciele a budovať vzťahy so súperom ziskovým spôsobom.
3. Rozvíja sa intuícia, keďže počas boja musíte byť stále v strehu a snažiť sa predvídať súperov ťah. Získate dôveru v seba a svoje schopnosti.
4. Bojové umenia sú užitočné najmä pre agresívne deti. Bolo by chybou myslieť si, že deti, ktoré robia bojové umenia, sú agresívne. Naopak, na tréningu „odfukujú“, a naučiť sa ovládať.

Mínusy

Nie všetky druhy bojových umení sú vhodné pre deti, ktoré sa predtým nevenovali športu. Niekedy je potrebná dobrá fyzická príprava, aby ste správne zasiahli a poradili si so súperom.

Perkusná technika je veľmi traumatická. Pri nesprávnom postoji počas boja hrozí poranenie hlavy, otras mozgu, pomliaždenie, vykĺbenie alebo zlomenina, ako aj natiahnutie svalov rúk a nôh.

Koľko stoja lekcie?

Môžete to urobiť zadarmo v športových kluboch, centrách voľného času pre deti alebo v oddieloch vo vzdelávacej inštitúcii. Platené predplatné triedy môžu stáť od 2 000 do 5 000 rubľov v závislosti od triedy klubu.

Budete tiež musieť minúť peniaze na vybavenie, pohodlnú obuv na hodiny a rekvizity. Napríklad boxerské rukavice na tréning môžu stáť od 500 rubľov.

Ako si vybrať sekciu?

Ako si vybrať sekciu pre deti?

Ak sa rozhodnete poslať svoje dieťa na bojové športy, máte zodpovednú úlohu. Vyberte si časť v blízkosti vášho domova alebo školy, venujte pozornosť recenziám na internete a počúvajte odporúčania priateľov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať hľadaniu kvalifikovaného trénera.

Nájdite niekoľko možností, choďte na skúšobné hodiny (skúšobné hodiny sú často zadarmo alebo so zľavou). Skúste sa zariadiť, aby ste sa mohli zúčastniť. Pozrite sa, ako tréner vedie hodinu, ako vysvetľuje techniku, ako sa dieťa cíti, či všetkému rozumie.

Čo sa týka samotného športového klubu – všímajte si stav vybavenia a zázemia.

Zhrnutie

Bojové umenia prispievajú k fyzickému, intelektuálnemu a psychickému zdraviu dieťaťa. Pri pravidelnom cvičení sa posilňuje imunita, zlepšuje sa koordinácia pohybov, zručnosť a jemná motorika. Okrem toho sa formuje charakter a osobnosť mladého športovca. To všetko sa dá povedať o akomkoľvek športe. Zvláštnou výhodou bojových umení je, že popri všetkom spomenutom si človek rozvíja sebaúctu a sebadôveru.

Dieťa zapojené do takého aktívneho športu, akým je bojové umenie, sa naučí ovládať vlastné telo, upevní si zdravie a imunitu. Kompetentný tréner učí deti, aby boli silné, aby sa neurážali, aby boli zdržanlivé a neboli agresívne.

Vážení čitatelia, ak vidíte chybu v našom článku, napíšte nám o nej do komentárov. Určite to napravíme. Ďakujem!

Môžete ísť do posilňovne a dostať sa do formy, ísť k psychológovi pre pokoj, tréning osobného rastu na získanie sebavedomia a kozmetičku, aby ste vyzerali mladšie. A môžete ísť na zápas vo voľnom štýle tým, že vyriešite všetky vyššie uvedené problémy naraz! Potrebujete len zápasové cvičenie vo voľnom štýle, ktoré vám prinesie všetky výhody opísané vyššie a ešte viac. Pozrime sa na všetky jeho výhody podrobnejšie (toto všetko je vhodné pre všetky druhy zápasenia).

Zvyk starať sa o seba

Existuje fráza: „Mocný, páchnuci a chlpatý“, ktorú niektorí ľudia aplikujú na ľudí, ktorí sa venujú wrestlingu. Ale v skutočnosti je použiteľné iba prvé slovo „Mighty“. S neostrihanými nechtami, neostrihanou hlavou a spotení – na koberec (a ešte viac na žiadne majstrovstvá či turnaje) jednoducho nepustia. Toto nie je rozmar rozhodcov, sú to bezpečnostné požiadavky. Wrestling a jeho techniky nie sú žiadna sranda. Ak chcete vyhrať, musíte byť úhľadní a uprataní.

Rozvoj všetkých svalov naraz

V boji nie je miesto pre slabých. Na položenie súpera na zem a znehybnenie potrebujete veľa sily. Sledujte turnaje vo voľnom štýle a všetko pochopíte. Čo je napríklad pretláčanie rukou a pretláčanie voľným štýlom, ktoré si vyžaduje rozvoj všetkých svalov. Na boj nestačí rozvíjať len jednotlivé svalové skupiny. Tu potrebujete harmonicky vyvinuté svalstvo celého tela. Tí, ktorí začnú zápasiť, vyzerajú ako Apollo dávno predtým, ako vyhrajú svoj prvý turnaj bojových umení.

Rozvoj agility

Aby ste sa stali obratnými, nemusíte chodiť po lane ani žonglovať. V zápasení sa naučíte veľa techník, ktoré by mali byť aplikované v správnom poradí, náhle prechádzať z techniky do techniky. Ide o šikovnosť, ktorá sa dá uplatniť v každodennom živote, a nie v jednom zápase.

Predĺženie mládeže

V boji proti jej technikám sa rozvíja reakčná rýchlosť a svižnosť pohybov, a to sú vlastnosti, ktoré sú podľa vedcov vlastné len mladým ľuďom. Roky plynú a všetky procesy v tele sa spomaľujú a samotní ľudia sú čoraz viac „brzdení“. Zápasenie umožňuje zostať dlhšie mladý.

Rozvíjanie dôvery

Máte ťažkosti s rozhodovaním? Wrestling vám dodá sebavedomie. Ak sa spýtate ktoréhokoľvek trénera, povie: kľúčom k víťazstvu je morálna stabilita a rozvoj viery vo víťazstvo je rovnako dôležitý ako rozvoj svalov. A časom sa tieto vlastnosti objavia aj v bežnom živote – budete vedieť rýchlo realizovať svoje túžby a robiť správne rozhodnutia.

Rozvoj intuície

Naučíte sa cítiť súpera intuitívne, vopred viete, čo vyhodí v nasledujúcom okamihu. Neexistuje tu žiadna telepatia - iba všímavosť. A s jeho pomocou bude možné „neutralizovať“ nielen šport, ale aj všetkých ostatných súperov - v každodennom živote, v kariére atď.

Celé a takmer nepoškodené

Starý muž Dahl napísal o zápasení vo voľnom štýle: „Jeden boj bez bitia, zbraní a všetkých druhov bojov. A dnes je v tomto type bojových umení veľmi prísne zakázané používanie úderov, dusivých a bolestivých techník. To všetko znamená, že pri tomto type wrestlingu je pravdepodobnosť zranenia oveľa nižšia ako v mnohých iných bojových umeniach. A samozrejme, keď pravidelne cvičíte na koberci, potom je pravdepodobnosť, že sa „dostanete“ od chuligánov z ulice, úplne minimálna.

Nosenie manželky alebo priateľky na dlhú dobu

Ak si myslíte, že v tomto boji vyhráva len ten najsilnejší, tak nemáte celkom pravdu – nie vždy sa to stáva. Často vyhráva ten najtrvalejší. Agresívnym a energickým zápasníkom dosť rýchlo dochádza dych a prehrávajú. Dobrý nápad: okrem cvičenia na koberci noste svoju manželku alebo priateľku čo najčastejšie na rukách a použite ju ako projektil (nie je potrebné vysvetľovať samotným dievčaťu skutočný účel tejto akcie). Bude to užitočné pre vás a bude to príjemné pre ňu.

Šport dnes zohráva významnú úlohu pri výchove mladej generácie krajiny. Šport je dôležitým sociálnym faktorom pri formovaní človeka.

Ako prostriedok telesnej výchovy je džudo a sambo zápas zameraný na všestranný harmonický rozvoj mladých športovcov a ich telesnú zdatnosť; podpora zdravia; formovanie životne dôležitých motorických zručností a schopností, ktoré tvoria základ techniky a taktiky boja, ako aj tých, ktoré sú potrebné v každodennom živote, pracovných a obranných činnostiach; vybaviť mladých športovcov špeciálnymi znalosťami; vštepovanie zručností osobnej a verejnej hygieny. Zápasenie prispieva k rozvoju nielen fyzických, ale aj morálnych a vôľových vlastností detí, má pozitívny vplyv na rozvoj ich psychických procesov, podporuje sebaovládanie, sebaovládanie, pracovitosť a zodpovedný prístup ku všetkým druhom činnosti.

Programový materiál je začlenený do uceleného systému dlhodobej športovej prípravy a zahŕňa riešenie množstva zdravotne posilňujúcich, výchovných a výchovných úloh.

Na základe cieľa sa praktické hodiny delia na výcvik, výcvik, výcvik, kontrola. Účelom školení je osvojiť si (zoznámiť sa, naučiť sa, upevniť, zopakovať) nový materiál. V procese tréningov sa nielen analyzuje nový materiál a konsoliduje sa predchádzajúci materiál, ale veľká pozornosť sa venuje zlepšovaniu všeobecných a špeciálnych výkonov. Tréningy sú výlučne venované efektivite (zlepšovaniu) predtým študovaných pohybov a zvyšovaniu efektivity. Kontrolné hodiny sa uskutočňujú vo forme súťaží alebo testov pre časti učebného plánu s cieľom skontrolovať úroveň pripravenosti začínajúcich športovcov. V takýchto triedach sa udeľujú známky z techniky fyzických cvičení, konajú sa kontrolné súboje a kvalifikačné súťaže na zaradenie do ďalšej kategórie. Kontrolné hodiny umožňujú hodnotiť kvalitu vykonávanej výchovno-vzdelávacej práce, úspechy a nedostatky jednotlivých žiakov vo vzťahu k úrovni všeobecnej a špeciálnej fyzickej, technickej a taktickej pripravenosti, k množstvu prebratého teoretického materiálu za uplynulý čas. Väčšinou absolvujú štúdium určitého úseku učiva, slúžia aj na kontrolu kvality práce trénera.

Fyzická príprava detí v počiatočnom štádiu si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože vo veku základnej školy je položený základ pre celkový výkon, zdravie, harmonický vývoj, spoľahlivosť a dobre koordinovanú činnosť všetkých telesných systémov, to znamená všetko, čo zabezpečuje dosiahnutie úspechu. športovej výšky v budúcnosti. V tomto období by si deti mali formovať aj silné motorické zručnosti a schopnosti, čo je základ ich motorickej pripravenosti. Prípravu detí charakterizuje rôznorodosť prostriedkov, metód a organizačných foriem, široké využitie prvkov rôznych športov, outdoorových a športových hier. Metóda hry pomáha vykonávať cvičenia emocionálne a prirodzene, udržiavať záujem detí pri opakovaní vzdelávacích úloh.

Vedenie zápasových hodín je zverené skúseným trénerom a inštruktorom so špeciálnym vzdelaním a výcvikom. Pri organizácii a priebehu vyučovania sa osobitná pozornosť venuje dodržiavaniu opatrení na prevenciu a predchádzanie úrazom, ako aj hygienickým a hygienickým požiadavkám na miesta výkonu práce, vybavenie a športové vybavenie.

Niektoré rozdiely medzi pravidlami súťaže sú pre judo a sambo.

Typ zápasenia podobný džudu - sambo - vytvorený v ZSSR a populárny v Rusku a na celom svete, sa líši od džuda formou na cvičenie (sambo zápasnícky oblek pozostáva zo saka s prevlečeným opaskom, športových šortiek a obuvi), pravidlá športových súťaží (najmä v sambo sú povolené bolestivé držania nôh, zakázané je škrtenie; technika Kane Basami v džude, alias „nožnice“ v sambo a technika Kawazu Gake v džude, alias „balenie“ v sambo, je teraz povolené vykonávať na súťažiach iba v sambo), nižší postoj športovcov (klasický džudistický postoj – s rovným chrbtom) a podložka, na ktorej sa odohrávajú súboje (v sambo je to okrúhle a mäkšie ako tatami v džude).

Sambo(Sebaobrana bez zbraní) vznikla u nás v roku 1938.

Sambo je dokonalý systém sebaobrany, pretože. zahŕňa stovky techník obrany a útoku, prevzatých a syntetizovaných z mnohých národných typov zápasenia. Sú to jakutčina - "hapsagay", tatarčina - "kuresh", moldavčina - "trynta", gruzínčina - "chidaoba", arménsky "koh", kazašský "kures", uzbecký "kurash", ruský pästný súboj, grécko-rímsky a voľný štýl wrestling, judo a mnohé iné.

V súčasnosti sa sambo pestuje vo viac ako 70 subjektoch Ruskej federácie. Jeho obľúbenosť medzi mladými ľuďmi je daná tým, že tento druh bojového umenia formuje vyrovnanosť, rýchlu reakciu, fyzicky sa rozvíja, formuje harmonickú postavu, rozvíja morálnu a psychickú stabilitu, vyučuje techniky sebaobrany, čo je v súčasnej spoločenskej ekonomických podmienkach našej spoločnosti, kedy sa antisociálne správanie v prostredí mládeže pre niektorých stáva takmer normou života.

Takmer vo všetkých orgánoch činných v trestnom konaní je sambo neoddeliteľnou súčasťou fyzického a špeciálneho výcviku personálu. Obzvlášť zmysluplná práca sa vykonáva v pohraničných jednotkách Ruska.

V krajine sa každoročne konajú majstrovstvá Ruska medzi mužmi a ženami, majstrovstvá medzi juniormi, chlapcami, juniormi a dievčatami, poháre Ruska, turnaje venované pamiatke vynikajúcich športovcov krajiny, významné dátumy v histórii vlasti, majstrovstvá práva donucovacie orgány, športové oddelenia, Absolútne majstrovstvá Ruska.

V roku 1966 získalo Sambo medzinárodné uznanie - bolo zaradené do Medzinárodnej federácie amatérskeho zápasu (FILA). V roku 1985 bola vytvorená nezávislá Medzinárodná amatérska sambo federácia (FIAS), ktorá zahŕňa európsku, panamerickú, ázijskú a africkú federáciu. V Medzinárodnej federácii SAMBO, jedinej na svete, je úradným jazykom ruština, ktorá nemá v iných federáciách obdoby.

Každoročne sa konajú Majstrovstvá sveta Sambo v 10 váhových kategóriách medzi mužmi a ženami (priemerne do 220 účastníkov), Svetový pohár družstiev a jednotlivcov, Majstrovstvá Európy, Ázie, Panameriky a Majstrovstvá sveta, Majstrovstvá sveta žiakov , polícia, polícia a veteráni.

Sambisti-obrancovia vlasti počas Veľkej vlasteneckej vojny a na „horúcich“ miestach ukázali príklady odvahy, hrdinstva a odvahy, za čo im boli udelené vysoké štátne tituly a vyznamenania, medzi nimi aj hrdinovia Sovietskeho zväzu a Ruska: Alexander Ivanovič Popryadukhin, Leonid Dmitrievič Golev, Vitalij Stepanovič Belezhenko, Dmitrij Alexandrovič Polkovnikov, Sergej Alexandrovič Seliverstov.

Štartovací bod džudo Uvažuje sa o máji 1882. V tom čase v tokijskom budhistickom chráme Eishoji založil 21-ročný Japonec Jigoro Kano školu s názvom Kodokan.

Judo vzniklo na základe jujutsu (skreslené „jiu-jitsu“), ktoré má svoj pôvod v starovekej forme národného zápasníckeho sumo.

Jujutsu (umenie mäkkosti) vzniklo ako systém zápasu bez zbraní.

Podľa jednej z legiend sformuloval princípy tohto bojového umenia lekár Shirobei Akiyama. Jedného dňa, keď sa skoro ráno prechádzal po záhrade, všimol si, že včerajšie sneženie polámalo konáre veľkých stromov a len malý strom hrdo stál, akoby sa nič nestalo: jeho konáre klesli na váhu, zohli sa k zemi. a znova sa narovnal. Keď Akiyama videl taký zázrak, zvolal: "Vyhrajte tým, že podľahnete!". Viac podrobností - na webovej stránke Ruskej federácie juda -http://www.judo.ru

Kano Jigoro, otec moderného juda, už v študentských rokoch začal vážne uvažovať o možnosti dosiahnutia harmónie tela a ducha. V roku 1882 otvoril vlastnú športovú školu Kodokan – „Dom pochopenia cesty“ v chráme Eisho v Tokiu. Brilantný triumf tejto školy na majstrovstvách bojových umení (1886) potvrdil nadradenosť juda nad starým jujutsu. Čoskoro našlo džudo uplatnenie v polícii a armáde a o niekoľko rokov neskôr vstúpilo do programu stredných a vysokých škôl.

Za svoj rozvoj v Rusku a ZSSR vďačí džudo predovšetkým Vasilijovi Sergejevičovi Oshchepkovovi. V. S. Oshchepkov prežil detstvo a mladosť v Japonsku (začiatok roku 1905) a bol jedným z prvých Európanov, ktorí zložili skúšku na magisterský stupeň dan na Kodokan. V roku 1917 mu bol udelený 2. dan.

V 30. rokoch minulého storočia V. S. Oshchepkov aktívne rozvíjal judo v Rusku, najskôr na Ďalekom východe (1914, 1917-1925), potom v Novosibirsku (1928) a v Moskve (od roku 1930).

Po zatknutí a smrti Oshchepkova v roku 1937 jeho študenti vyvinuli nový typ zápasu založený na džude - sambo.

Tri hlavné technické divízie juda v štýle Kodokan sú: kata(súbor formálnych cvičení, kata v džude sa vykonáva vo dvojiciach), randori(dosl. "voľné chvaty", zápasenie podľa vopred stanovených pravidiel za účelom osvojenia si nejakej techniky), shiai(súťaž).

Tréningový program Kodokan Judo tiež zahŕňa kihon (táto časť zahŕňa výcvik v základnom jazyku stojany(sisey), pohyby (shintai a taisabaki), samopoistenie(ukemi), ako aj kumikata- spôsoby úchopu) a kappo - technika resuscitácie.

Na rozdiel od boxu, karate a iných bojových umení, základom džuda sú hádže, bolestivé chyty, držania a dusenie, ako v stojane, tak aj v stánkoch. Z dôvodu minimalizácie zranení sú v športovom džude povolené len bolestivé chyty na lakťovom kĺbe. Údery a niektoré z najtraumatickejších techník sa študujú iba vo forme kata. Judo sa líši od iných typov zápasenia (grécko-rímsky zápas, zápas vo voľnom štýle) menšie používanie fyzickej sily pri vykonávaní techník a väčšia rozmanitosť povolených technických úkonov.

V závislosti od kvalifikácie džudistu mu môže byť udelený študentský (kyu) alebo magisterský (dan) titul.

Každý stupeň má svoju farbu pásu. Farby opaskov sa môžu líšiť v závislosti od krajiny a federácie juda.

Pre športovcov vyšších majstrovských stupňov sa používajú aj opasky červenej a bielej (6. ... 8. dan) a červenej (9. ... 10. dan, udeľuje sa za rozvoj džuda) farieb.

S výraznou filozofickou zložkou, Judo je založené na dvoch hlavných princípoch: vzájomná pomoc a porozumenie pre väčší pokrok, a čo najlepšie využitie tela i ducha. Cvičenci džuda si tradične stanovujú ciele telesnej výchovy, prípravy na boj z ruky do ruky a zlepšenie vedomia, čo si vyžaduje disciplínu, vytrvalosť, sebaovládanie, etiketu, pochopenie vzťahu medzi úspechom a úsilím potrebným na jeho dosiahnutie. Okrem toho džudo prispieva k rozvoju ďalších pozitívnych vlastností u cvičencov, ako je morálka, pozorovanie, pamäť a predstavivosť. Pre cvičencov džuda vyvinul Kano niekoľko pokynov:

• Vedieť, ako korelovať svoje schopnosti so schopnosťami nepriateľa.

• Chopte sa iniciatívy.

• Dobre premýšľajte a konajte rozhodne.

• Vedieť, kde zastaviť.

• Po víťazstve sa nešmýkajte; keď utrpel porážku, neohýbaj sa, prosperuj, nestrácaj ostražitosť; Ak sa ocitnete v nebezpečnej situácii, nebojte sa a choďte vpred zvolenou cestou.

Tieto pokyny platia tak pre tréning džuda, ako aj pre každodenný život.

V súčasnosti je tzv tradičné džudo(v zastúpení Kodokan judo a rad ďalších škôl juda) a športové džudo, súťaže, ktoré sa konajú na medzinárodnej úrovni a sú zaradené do programu olympijských hier. Športové džudo, vyvinuté Medzinárodnou federáciou džuda (IJF), kladie väčší dôraz na súťažnú zložku, zatiaľ čo tradičné džudo má dodatočné zameranie na sebaobranu a filozofiu, čo v neposlednom rade ovplyvnilo rozdiely v pravidlách súťaže a povolených technikách. .. Športové džudo sa rozšírilo, konajú sa v ňom národné, kontinentálne a svetové šampionáty, ale aj pohárové turnaje (Grand Slam, Svetový superpohár, Európsky pohár klubov a iné). Konajú sa aj majstrovstvá medzi juniormi a veteránmi. Judo je olympijský a paralympijský šport.

K dnešnému dňu je členmi Medzinárodnej federácie 178 krajín. V Japonsku judo pravidelne cvičí asi 8 miliónov ľudí, vo zvyšku sveta - viac ako 20 miliónov. Z hľadiska počtu „oddaných“ je džudo na druhom mieste za futbalom.

800 x 600 Normálne 0 nepravda nepravda nepravda RU X-NONE X-NONE Microsoft Internet Explorer 4 Programový materiál je spojený do uceleného systému dlhodobej športovej prípravy a zahŕňa riešenie množstva zdravotne posilňujúcich, výchovných a výchovných úloh.

Vyberáte si medzi sambom a bojom z ruky do ruky? Jednoznačná odpoveď, ktorý zo športov je lepší, nebude. Tieto techniky sú si v duchu blízke, ale riešia rôzne problémy. Hlavnou funkciou sambistov je ochrana. Zdokonaľujete svoje schopnosti sebaobrany, robíte smety, výlety a hody, ale prakticky neútočíte.

Rozdiel medzi bojom z ruky do ruky je v aktívnych útočných akciách. Táto taktika je ideálna na udržanie nepriateľa na uzde. A s technikami sambo nemôžete vyhrať, ak útočníka nepustíte čo najbližšie.

Rozdiely sú aj v ďalších aspektoch: základné športové techniky, metódy bodovania počas súťaží, vybavenie. Povieme si o dvoch športoch a na záver si zhrnieme: čo je lepšie, sambo alebo boj z ruky do ruky.

Armádny boj z ruky do ruky: charakteristické črty

ARB je súbor techník zameraných na obranu a útok. Vo väčšine krajín je tento koncept kolektívny. Armáda nazývala typ plnokontaktného bojového umenia, ktoré sa čo najviac približuje skutočnému súboju. Tento šport je dosť tvrdý a drsný.

Hlavná vec, v ktorej sa líši od toho istého sambo, je schopnosť dokončiť súperov, ktorí spadli na tatami rukami a nohami zo stoja. Nie je zakázané priamym opretím hlavy o hlavu.

Vybavenie

Na súťažiach typu ruka proti ruke sú športovci oblečení v kimonách, zápasníckej obuvi s ochranou päty a chodidiel. Súčasťou streliva sú aj chrániče holení, mušle do oblasti slabín, ochranné vesty, legíny, chrániče kolien a lakťov.

Osobitnú pozornosť si zaslúži prilba s kovovým priezorom. Z vnútornej strany je vybavená mäkkými vložkami na ochranu tváre pri silných nárazoch. Všetka munícia sa nosí pod kimonom.

Bojové Sambo

Combat sambo je typ sovietskeho bojového umenia zameraný na sebaobranu, ktorý sa stal symbiózou najlepších orientálnych a iných svetových techník. Vo svojej modernej podobe nie je sambo o nič menej tvrdý šport ako boj armády. Hlavným rozdielom je absencia šiltu na prilbe. V tomto je medzi týmto typom boja a boxom podobnosť.

Technicky sambo zahŕňa dve skupiny techník: zamerané na odzbrojenie nepriateľa (bojová sekcia) a zápasenie. V bojovej verzii sambo sú povolené všetky základné techniky vrátane lakťov, kopov, úderov a techník dusenia.

Vybavenie

Sambisti sú oblečení v bundách (sambo), opaskoch a krátkych šortkách. Na nohách sú zápasníci. Na ochranu inguinálnej oblasti muži nosia obväzy s mušľami. Ženy – podprsenky a uzavreté plavky.

Hlavné rozdiely medzi ARB a SAMBO

Ako vidíte, hlavným rozdielom v týchto športoch nie sú pravidlá (v boji z ruky aj v sambo sú dosť voľné), ale v bojovej munícii. Pokiaľ ide o úroveň ochrany, športovci zapojení do ARB sa v čase útoku cítia lepšie.

Sambo zápasníci majú väčšie riziko zranenia, pretože prilba nemá mriežku priezoru a tvár je takmer otvorená. Najľahší zásah do dotyčnice má za následok krvácanie a ťažkosti s dýchaním. Naopak, v ARB sa nejaké tie údery dajú dostať aj na hlavu.

Ak teda hľadáte menej nebezpečný šport v telocvični, pustite sa do boja proti sebe. Ak chcete lepšiu ochranu v pouličných bitkách, rozdiel len ťažko uvidíte. Jediná vec je, že SAMBO je viac zamerané na dlhodobé "prežitie" - súboje v úsekoch trvajú 5 minút, a nie tri, ako v ARB.