L-theanín (L-theanín)
90 kapsúl x 100 mg

Indikácie na použitie:

Depresia, emocionálne poruchy.
Kŕče, epilepsia.
Mŕtvica (obnovenie reči a pamäti).
Diabetes (nízka hladina cukru v krvi).
Hypertenzia (nízky tlak).

Čajové lístky obsahujú aminokyselinu Theanin, ktorý aktívne preniká do mozgu
cez hematoencefalickú bariéru, kde sa mení na gama-amino olej
kyselina (GABA).
GABA je aminokyselina aj neurotransmiter – jedna z chemikálií
látky, ktoré zabezpečujú prenos nervových vzruchov medzi mozgovými bunkami.

Mozog potrebuje šikovne pracovať
inhibičný systém, prenikajúci do všetkých častí mozgu s pracovnou látkou,
je hlavným inhibičným neurotransmiterom v mozgu. Toto je Gamma Amino
kyselina maslová (GABA).
Ak v ktorejkoľvek časti mozgu tento inhibičný systém
funkčne aktívny, potom v tejto oblasti je ohnisko nekontrolovaných
vzrušenie, ktoré po prvé narúša prácu tela a mysle, pre ktoré
táto časť mozgu je zodpovedná a po druhé, toto zameranie sa môže šíriť
jeho vplyv na susedné časti mozgu, čím spôsobuje epileptiku
fit. Každý epileptický záchvat viac a viac ničí inhibičný
systému a postupuje epileptizácia mozgu. Takže drogové potreby
čo by mohlo zlepšiť niektoré činnosti brzdového systému
upútala pozornosť neurofarmakológov a lekárov. Bohužiaľ, ona sama
GABA, ani injekciou, ani ústami,
neprístupné pre mozog, pretože GABA nie je schopná preniknúť
hematoencefalická bariéra (t. j. bariéra medzi krvou a mozgom) a lieky
podobne ako ona, hoci cez túto bariéru prenikajú, buď konajú inak
účinné alebo majú vedľajšie účinky. K liekom, ktoré vyvolávajú účinky
GABA zahŕňajú benzodiazepínové trankvilizéry (Relanium, Phenazepam atď.),
piracetam (nootropil), hydroxybutyrát (kyselina gama-hydroxymaslová).

Bohužiaľ, na dlhú dobu, napriek veľkej potrebe, zaviesť do mozgu
Sama GABA nevedela ako a len relatívne nedávno boli japonskí vedci
objavené skryté jedinečné vlastnosti zeleného čaju.
Pôsobenie estrogénov, voľných radikálov, salicylátov alebo doplnkov stravy môže
ovplyvňujú naše vnútorné zdroje GABA. Jeho výroba môže byť náročná
nízkobielkovinová strava, ako aj nedostatočné množstvo zinku a vitamínu B6,
ktoré pomáhajú telu syntetizovať túto cennú látku.
Keď mozgu chýba toto najčastejšie
neurotransmiter, rôzne poruchy priamo súvisiace s
s GABA: depresia, úzkosť, emočné poruchy, kŕče, epilepsia.
Štúdie zistili, že ženy, u ktorých hormonálne zmeny spôsobili
pocity depresie, podráždenosti, depresie, mali výrazne nižšie
Hladiny GABA v porovnaní s tými, ktorých nálada bola nezávislá od blízkosti
menzes.
GABA nie je návyková a nespôsobuje žiadne iné škody. Je to prirodzené
relaxant a trankvilizér, ktorý človeka neopije, môže byť úplne
bezpečné použitie počas denného svetla.

Theanin pevne začlenené do molekulárnych štruktúr čajového listu a konvenčné varenie
nie je možné ho uvoľniť do roztoku. Len špeciálna technológia v továrni
podmienky vám umožňujú získať zadarmo Theanin v roztoku.

Boli študované priaznivé účinky L-teanín a molekulárne mechanizmy účinku
na centrálny nervový systém ľudí a zvierat.

Zistila sa aj účinnosť aplikácie L-teanín pri liečbe rakoviny.

zlúčenina: Jedna kapsula L-teanín obsahuje:
Suntheanín (L-theanín) 100 mg
Zelený čaj bez kofeínu (Camellia sinensis) (list) - 100 mg

Spôsob aplikácie: 1 kapsula 2x denne (ráno a večer) 1 hodinu pred jedlom resp
2 hodiny po jedle.

Kontraindikácie: individuálna neznášanlivosť na zložky L-teanín.

Výrobca: NOW Foods (USA).

V našom obchode sú aj iné

Čo je theanín (L-theanín) a kde sa používa? L-theanín (tiež nazývaný theanín alebo niekedy r-glutamyletylamid) je aminokyselina, ktorá ovplyvňuje nervové impulzy v mozgu a uvoľňovanie neurotransmiterov vrátane GABA. Je známy ako prírodný anansiolytikum, pretože môže mať upokojujúci účinok na telo a myseľ bez toho, aby ste uspávali. Preto sa často používa na zníženie úzkosti, hyperaktivity a problémov so spánkom.

Väčšina ľudí neprijíma zo stravy veľa theanínu, pretože nie je dostupný v bežne konzumovaných potravinách. Je to jedinečná aminokyselina, pretože sa nepoužíva na tvorbu bielkovín – na rozdiel od mnohých iných aminokyselín, ako je karnitín, leucín, lyzín, metionín alebo trypotofán – a nepoužíva sa na výrobu enzýmov. Hlavnými potravinovými zdrojmi L-theanínu sú zelené, čierne a biele čaje. Ale keďže väčšina ľudí nepije veľké množstvá čaju denne, môžu byť užitočné doplnky L-theanínu.

V článku sa pozrieme na vedecké fakty o tom, čo je theanín, jeho využitie v preventívnej medicíne a biohackingu, ako užívať theanín a v akom dávkovaní.

Najpopulárnejšie je použitie theanínu ako nootropika alebo mierneho sedatívu

Čo je theanín

Theanín sa považuje za nediaterickú, neesenciálnu aminokyselinu, pretože hoci má určité výhody, nezískavame ho zo stravy.

Čo robí theanín pre telo? Používa sa na prevenciu a liečbu stavov vrátane:

• úzkosť, depresia a iné poruchy nálady
• nespavosť a problémy so spánkom
• kognitívna strata, demencia a Alzheimerova choroba
• mŕtvica
• vysoký krvný tlak a iné kardiovaskulárne problémy
• posttraumatická stresová porucha
• schizofrénie
• slabá pozornosť
• závislosť
• pomáha zlepšovať účinky liekov používaných na liečbu liekov proti rakovine

L-theanín a aminokyselina glutamín sú štrukturálne podobné, ale majú odlišné účinky a výhody. Oba môžu podporovať celkové duševné zdravie a energetickú hladinu, ale theanín je schopnejší pôsobiť ako prirodzený prostriedok na zmiernenie stresu. Glutamín je jednou z 20 aminokyselín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v bielkovinách potravy a je najrozšírenejšou aminokyselinou v krvnom obehu, pričom tvorí 30 až 35 % dusíka aminokyselín vo vašej krvi.

Glutamín je nevyhnutný pre produkciu neurotransmiteru nazývaného glutamát. Glutamát sa považuje za excitačný neurotransmiter, ale L-theanín sa viaže na rovnaké receptory v mozgu ako glutamát, a preto má opačný inhibičný účinok.

Je L-theanín to isté ako kofeín? Nie, sú rozdielne, hoci obidva sa nachádzajú v nápojoch vrátane zeleného čaju. Pretože L-theanín podporuje relaxáciu a kofeín podporuje bdelosť, obe majú opačné, ale komplementárne účinky. Štúdie však ukazujú, že L-theanín aj kofeín môžu mať pri správnom používaní priaznivé účinky na kogníciu a náladu ().

Preto sa často odporúča užívať L-theanín spolu s kofeínom na dosiahnutie nootropného účinku.

Zdravotné prínosy a využitie L-theanínu

Aké sú výhody L-theanínu? Nižšie je uvedených päť spôsobov, ktoré môžu pomôcť vášmu spánku, duševnému zdraviu, kognícii a ďalším.

1. Môže pomôcť zmierniť úzkosť a znížiť účinky stresu

Jedným z najviac preštudovaných spôsobov použitia L-theanínu je podpora relaxácie a boj proti stresu. Hovorí sa, že je to „nesedatívne relaxačné činidlo“, čo znamená, že môže pomôcť zlepšiť vašu schopnosť vyrovnať sa so stresom bez toho, aby ste boli letargický alebo unavený.

Ak trpíte nervozitou, úzkosťou, depresiou alebo inými problémami súvisiacimi so stresom, možno budete môcť využiť relaxačné účinky L-theanínu. Aj keď pravdepodobne nebude mať dostatočne silný účinok na zníženie ťažkej úzkosti.

V jednej štúdii sa ukázalo, že L-theanín znižuje skóre stresu a úzkosti v porovnaní s placebom. Boli študované účinky L-theanínu a kofeínu na výkon duševných úloh a fyziologický výkon. Účastníci boli umiestnení do podmienok fyzického alebo psychického stresu, v ktorých užívali iba perorálne L-theanín + placebo, kofeín + placebo alebo placebo. Výsledky po mentálnych úlohách ukázali, že L-theanín významne inhiboval zvýšenie krvného tlaku súvisiace so stresom, zatiaľ čo kofeín mal tendenciu mať podobnú, ale menšiu inhibíciu krvného tlaku ().

Čo robí L-theanín mozgom, aby sa upokojil

L-theanín pôsobí protistresovo, pretože inhibuje (blokuje) excitáciu kortikálnych neurónov. Zistilo sa, že theanín prechádza hematoencefalickou bariérou, najmä keď sa podáva ako injekcia, a keď sa užíva perorálne, môže zvýšiť koncentrácie zlúčeniny v mozgu až na päť hodín. Theanín ovplyvňuje dve dôležité oblasti mozgu nazývané amygdala a hipokampus, ktoré pomáhajú kontrolovať reakcie na strach a pamäť ().

Theanín môže tiež zvýšiť alfa mozgové vlny (α vlny), ktoré sú spojené so stavom „bdelej relaxácie“, mechanizmov selektívnej pozornosti, vzrušenia a bdelosti.

Jedna štúdia testovala účinok L-theanínu na mozgové vlny 45, 60, 75, 90 a 105 minút po užití 50 mg L-theanínu. Výsledky ukázali, že za podmienok L-theanínu v porovnaní s placebom došlo k väčšiemu zvýšeniu alfa aktivity v priebehu času. Podľa autorov štúdie „Tieto údaje naznačujú, že L-theanín má pri realistickej strave významný vplyv na celkovú duševnú bdelosť alebo vzrušenie. Okrem toho je známe, že alfa aktivita hrá dôležitú úlohu v kritických aspektoch pozornosti, a preto je ďalší výskum zameraný na pochopenie účinku L-theanínu na procesy pozornosti “().

2. Môže pomôcť zlepšiť spánok a bojovať proti nespavosti

Prečo je L-theanín dobrý na spánok? Predovšetkým preto, že pomáha znižovať stres a úzkosť, ktoré vás môžu držať v noci hore, ak sa neustále hádžete. Použitie theanínu ako pomôcky na spanie nie je veľmi bežné kvôli jeho miernemu účinku. Nie každému sa teda po užití theanínu podarí zlepšiť kvalitu spánku. Aj keď to môže mať pozitívny vplyv na kvalitu spánku, pravdepodobne to nebude stačiť na to, aby sa človek so stredne ťažkou až ťažkou nespavosťou dobre vyspal.

Niektoré štúdie ukázali, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku u ľudí so stavmi, ktoré spôsobujú hyperaktivitu, vrátane ADHD (). Ďalším pozitívnym účinkom L-theanínu je, že dokáže pôsobiť proti účinkom stimulantov. To znamená, že ak pijete veľa kávy alebo používate iné stimulanty zo zdravotných dôvodov, upokojujúce účinky L-theanínu môžu pomôcť znížiť bdelosť, nervozitu atď.

Niektorí ľudia sa rozhodnú užívať L-theanín a melatonín spolu, aby pomohli so spánkom. Bežná dávka je asi 3 gramy. melatonín pred spaním, užívaný so 100-200 mg L-theanínu. Obidve môžu spolupracovať pri znižovaní stresu a zlepšovaní kvality spánku, hoci L-theanín užívaný vo vysokých dávkach (vyšších ako 600 mg) môže mať opačné účinky.

3. UrobtenajlepšieaetPozornosť

Theanín sa s obľubou používa ako prostriedok na rozšírenie schopností mozgu. Niektorí ľudia sa rozhodnú používať L-theanín a kofeín spolu na zlepšenie bdelosti, kognície a pozornosti. Tieto dva majú "synergický" vzťah a môžu viesť k zlepšeniu zamerania bez toho, aby ste sa cítili príliš "drôtovo" alebo nervózne. Dávka pre opísaný nootropný účinok je asi 200 mg L-theanínu a kofeínu ().

Podľa vedcov sa mozgové vlny theta, indikátor kognitívnej aktivity, výrazne zvýšili v časovej, čelnej, parietálnej a okcipitálnej oblasti po troch hodinách mentálnej aktivity. Táto štúdia preto naznačuje, že LGNC-07 má potenciál ako liek na zlepšenie kognitívnych funkcií.

Jedným zo spôsobov, ako môže suplementácia theanínu pomôcť chrániť mozog, je zabrániť mozgovým bunkám nadmerne stimulovať glutamát ( excitotoxicita), o ktorej sa niektorí domnievajú, že je spojená s neurodegeneratívnymi poruchami, mŕtvicou a schizofréniou. Blokovaním niektorých účinkov glutamátu môže L-theanín ponúknuť neuroprotekciu pre starnúci mozog.

5. Užitočné prekardiovaskulárneohsystémovs

Zelený čaj je hlavným zdrojom theanínu a mnohé štúdie zistili, že zelený čaj môže pomôcť znížiť zápal a podporiť zdravie srdca. Niektorí odborníci sa domnievajú, že zelený čaj chráni kardiovaskulárny systém najmä preto, že poskytuje theanín, a nie kvôli iným účinným látkam, ako sú katechíny zeleného čaju alebo theaflavíny.

Suplementácia theanínu môže pomôcť zabrániť skokom v krvnom tlaku v reakcii na stresové udalosti a pomôcť regulovať oxid dusnatý. Oxid dusnatý je molekula, ktorú naše telá produkujú, aby pomohla bunkám komunikovať, regulovať krvný tlak rozšírením tepien, znížiť zápal, podporiť imunitný systém, zlepšiť kvalitu spánku a ďalšie. Endotelová vrstva našich tepien produkuje oxid dusnatý, ktorý pomáha uvoľniť stiahnuté cievy a zvyšuje prietok kyslíka a krvi. Adekvátna produkcia oxidu dusnatého môže pomôcť chrániť pred arteriálnymi zrazeninami alebo obštrukciami, srdcovým infarktom, mŕtvicou a inými kardiovaskulárnymi problémami.

Niektoré štúdie zistili, že podávanie L-theanínu po mŕtvici, ideálne do 12 hodín, ale možno až o 24 hodín neskôr, môže pomôcť chrániť mozgové bunky a znížiť poškodenie spôsobené mŕtvicou ().

V štúdiách vykonaných na škrkavkách (druh C. elagans), pridanie theanín pomohlo mierne zvýšiť priemernú dĺžku života. Škrkavky, ktoré boli vystavené vysokým koncentráciám L-theanínu, mali predĺženú životnosť v priemere o 3,6 % a až o 4,4 % (). Výskumníci nezistili, že viac theanínu poskytuje viac výhod, keď sa dostaví dlhovekosť. Dávkovanie v dolnej časti rozsahu bolo skutočne najúčinnejšie.

L-theanín v potravinách

Je Theanín prírodný

Áno, nachádza sa v niektorých potravinách a nápojoch vrátane zeleného čaju (vyrobeného z listov rastliny Camellia Sinensis). Spolu s kofeínom a katechínmi je L-theanín jednou z hlavných aktívnych zložiek zeleného čaju. Verí sa, že theanín v skutočnosti dáva zelenému čaju slabú arómu a pomáha neutralizovať horkú chuť.

Koľko theanínu je v zelenom čaji

Obsahuje až 50 % celkových aminokyselín v čaji. Približne 0,9 % až 3,1 % suchej hmotnosti lístkov zeleného čaju tvorí theanín. To zodpovedá asi 25 až 60 mg theanínu na 200 ml čaju. Toto množstvo čaju sa zvyčajne vyrába z približne 2,5 gramu sušených čajových lístkov. Obsah theanínu v zelenom čaji sa líši v závislosti od konkrétneho druhu čaju. Čaje z mladších rastlín obsahujú viac theanínu ako čaje zo starších rastlín. Obsah theanínu tiež klesá v dôsledku fermentácie (súčasť procesu prípravy čajových lístkov), ale pri sušení lístkov sa stáva koncentrovanejším.

Aké ďalšie potraviny obsahujú theanín

Theanín možno nájsť aj v listoch používaných na výrobu čiernych a bielych čajov, hoci väčšina výskumov sa zamerala na theanín zo zeleného čaju.

Vedľajšie účinky L-theanínu a preventívne opatrenia

Štúdie ukazujú, že theanín je najbezpečnejší, keď sa používa krátkodobo, od niekoľkých týždňov do štyroch mesiacov. Zvyčajne sa užíva ústami raz denne počas troch až 16 týždňov. Nie je jasné, či je vždy bezpečný alebo účinný, keď sa užíva dlhší čas ()

Koľko L-theanínu môžete prijať

Väčšina ľudí môže bezpečne užívať až 200 mg denne (zvyčajne rozdelené do dvoch až troch dávok), hoci sa bezpečne použili aj väčšie dávky, okolo 400 mg.

L-theanín môže interagovať s určitými liekmi, vrátane tých, ktoré sa používajú na kontrolu vysokého krvného tlaku (nazývané antihypertenzíva) a stimulantov. Theanín môže znížiť krvný tlak, preto ho nepridávajte skôr, ako sa porozprávate so svojím lekárom, ak už užívate lieky, ktoré znižujú krvný tlak. Príklady liekov na zníženie krvného tlaku zahŕňajú aptopril (Capoten), enalapril (Vazotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan) a diltiazem (kardiizmus).

Theanín bude tiež zasahovať do toho, ako stimulanty (vrátane jedla/nápojov a liekov) fungujú, pretože môže spomaliť činnosť nervového systému. Ak užívate akékoľvek stimulačné lieky, vrátane dietylpropiónu (Tenuate), epinefrínu, fentermínu (Ionamine) alebo pseudoefedrínu (Sudafed), neužívajte L-theanín bez konzultácie so svojím lekárom. Aj keď to môže byť prospešné, L-theanín môže tiež znížiť stimulačné účinky kofeínu a niektorých bylín, vrátane kávy, čaju, extraktu zo zeleného čaju, gurany, yerba maté, koly a iných sódoviek a energetických nápojov s obsahom kofeínu.

Pretože sa neuskutočnilo veľa výskumov o bezpečnosti doplnkov L-theanínu počas tehotenstva, je najlepšie, aby sa tehotné ženy vyhýbali užívaniu L-theanínu (hoci pitie jednej až dvoch šálok zeleného čaju počas tehotenstva sa pre väčšinu žien považuje za bezpečné) .

L-theanín a GABA

• L-theanín môže pomôcť stimulovať produkciu inhibičného, ​​relaxačného neurotransmitera nazývaného GABA (kyselina gama alfa maslová).
• GABA, podobne ako serotonín a dopamín, je známy ako neurotransmiter. Pomáha regulovať emócie, náladu, koncentráciu, motiváciu a bdelosť. GABA môže tiež ovplyvniť spánok, chuť do jedla a sexuálnu túžbu.
• GABA má upokojujúci účinok, vďaka čomu je užitočná na zvýšenie nálady a prevenciu nervozity alebo hyperaktivity. Zvýšením GABA je to jeden zo spôsobov, ako má L-theanín upokojujúci účinok. Zvýšením GABA môže L-theanín pomôcť znížiť príznaky depresie, ako je únava, zmeny chuti do jedla, nespavosť a nedostatok motivácie.
• Niektoré lieky na úzkosť fungujú tak, že napodobňujú účinky GABA, ale zvyčajne sú spojené s ospalosťou. To, čo robí L-theanín tak atraktívnym ako sedatívum, je to, že nezhoršuje motorické schopnosti a nespôsobuje únavu. V skutočnosti môže zvýšiť bdelosť a zároveň podporiť relaxáciu.
• Zistilo sa, že injekcie theanínu zvyšujú koncentrácie GABA v mozgu vo väčšej miere, niekedy až o 20 %, keď sa užívajú vo vysokých dávkach. Užívanie miernych dávok theanínu bude mať pravdepodobne mierny účinok na hladiny GABA, aj keď to môže stačiť na to, aby spôsobilo výraznú zmenu vašej nálady.

Ako použiťL-teanín, dávkovanie

Pretože L-theanín sa takmer výlučne nachádza v čajových listoch, môže byť ťažké získať ho z potravy v takom množstve, aby sme si všimli jeho priaznivé účinky. To je dôvod, prečo sa L-theanín odporúča užívať vo forme doplnkov. Theanínové doplnky sa zvyčajne dodávajú vo forme L-theanínu, čo je biologicky dostupná doplnková forma aminokyseliny theanínu.

PrísadyL-teanín

Theanínové doplnky prichádzajú v mnohých formách, vrátane kapsúl, piluliek a tabliet. Aby ste sa uistili, že kupujete kvalitný produkt, vždy skontrolujte zložky vo vzorci doplnkov. Kúpte si doplnok, ktorý je čistý theanín/L-theanín a neobsahuje žiadne plnivá ani iné chemikálie. Uvedomte si, že niektoré výživové theanínové vzorce môžu obsahovať kofeín, ktorý nemusí pomôcť znížiť úzkosť alebo pomôcť so spánkom. Ale takýto doplnok bude mať silné nootropické vlastnosti (zlepšenie koncentrácie, pozornosti a pamäte).

Príklady kvalitných L-theanínových doplnkov

L-theanín sa zvyčajne užíva v dávke 100–200 mg denne.

Upokojujúce účinky L-theanínu sa zvyčajne prejavia 30 až 60 minút po užití.

Na pomoc pri liečbe nespavosti, ADHD a hyperaktivity sú zvyčajne najúčinnejšie dávky 200 mg užívané dvakrát denne.

Vyššie dávky L-theanínu, okolo 400 mg, sa môžu použiť na liečbu symptómov schizofrénie alebo závažných úzkostných porúch. Táto dávka sa môže používať až osem týždňov.

Niekedy sa na zníženie úzkosti používa kombinácia L-theanínu (400 mg denne) a hormónu (50 mg denne).

Kedy môžem užívať L-theanín

L-theanín sa môže užívať s jedlom alebo nalačno. Ak ste nikdy neužívali L-theanín, možno pocítite účinky o niečo rýchlejšie a intenzívnejšie. Ak používate L-theanín na spánok, skúste ho užiť 30 až 60 minút pred spaním.

Stresové situácie a nervové preťaženie, ktoré človeka sprevádzajú takmer neustále, znižujú kvalitu života a negatívne ovplyvňujú pohodu. Aby sa minimalizovali príznaky úzkosti, používa sa doplnok stravy "Theanine" od "Evalar". Recenzie o ňom sú vo veľkom počte na rôznych fórach. Tento doplnok stravy je výrobcom umiestnený ako zdroj pokojnej a veselej nálady.

Ide o liek prírodného pôvodu, ktorý má stimulačný účinok na duševnú činnosť a normalizuje hladinu tlaku. Aj keď Theanine nie je liek, ale doplnok stravy, má svoje vlastné kontraindikácie a nie je určený na nekontrolované nezávislé použitie. Najlepšie je užívať tento liek po konzultácii s lekárom. V tomto článku budeme hovoriť o tomto lieku: jeho zložení, vlastnostiach použitia atď.

Prezentované budú aj recenzie o "Teanine" z "Evalar".

Čo to je?

Tento liek je založený na prírodnej aminokyseline L-theanín. Táto látka je výborným relaxantom a antidepresívom. Na základe experimentálnych výskumných údajov odborníkov sa zistilo, že užívanie L-theanínu ovplyvňuje mozog tak, že po pol hodine sa mení charakter jeho aktivity.

Stresujúce beta vlny ustupujú uvoľneným alfa vlnám. Preto majú pacienti v dôsledku užívania tohto lieku dobrú náladu, jasnú myseľ, cítia sa pokojne a uvoľnene.

Ak vaša práca zahŕňa veľa duševnej práce alebo veľa počítačového času, tento doplnok vám môže pomôcť zbaviť sa niektorých zdravotných problémov. Dokáže výrazne zlepšiť výkon a celkovú pohodu. Doplnok stravy možno použiť pri celkovej únave, silnej únave, v období rehabilitácie po mozgovej príhode, ako prostriedok na zlepšenie pozornosti a pamäti.

Okrem toho sa používa pri liečbe depresie, ako pomôcka pri neurózach a neurasténii. Ako jedna zo zložiek komplexnej terapie epilepsie. Pri liečbe ochorení periférneho nervového systému, s odolnosťou voči učeniu, s komplexnou realizáciou anti-agingových procedúr. Recenzie o "Theanine" z "Evalar" sú väčšinou pozitívne.

Zdroj L-theanínu

Ľudia pravidelne pijú čaj. Moderná veda odhalila dôvody popularity tohto nápoja. Podľa výskumu čaj obsahuje molekuly, ktoré zabraňujú mnohým chorobám, zlepšujú náladu a kognitívne funkcie mozgu, znižujú úzkosť a pomáhajú predchádzať priberaniu.

Užitočné vlastnosti majú kofeín, polyfenoly a L-theanín. Posledná uvedená látka bola objavená v roku 1949. Ale jeho prospešné vlastnosti sa stali známymi nie tak dávno. Japonskí vedci zistili, že L-theanín má jedinečné vlastnosti: pomáha uvoľniť organizmus, znižuje negatívne účinky stresu a normalizuje krvný tlak, ktorý môže v prípade stresových situácií stúpať aj u zdravého človeka. Táto látka tiež pomáha udržiavať vysokú koncentráciu pozornosti.

L-theanín je prirodzený neurotransmiter, teda látka, ktorá zabezpečuje prenos nervových vzruchov z jednej mozgovej bunky do druhej.

Potreby mozgu

Bez neurotransmiterov sa mozog nezaobíde. Prírodným zdrojom L-theanínu je zelený čaj. Ale pri klasickom spôsobe varenia čajových lístkov táto látka prakticky nezostáva v nápoji, pretože molekulárna štruktúra čajových lístkov sa ťažko štiepi. A L-theanín je v ňom pevne „zabudovaný“.

V jednej uvarenej šálke čaju je obsah theanínu minimálny - asi 10-20 mg. Denná dávka, ktorá vám umožní dosiahnuť účinok užívania lieku, by mala byť najmenej 200 mg. Molekuly theanínu je možné uvoľňovať len za výrobných podmienok pomocou špeciálnych technológií. Každá kapsula tohto doplnku stravy obsahuje 250 mg prírodného theanínu.

Ako BAD funguje?

Len dve kapsuly denne, t.j. 500 mg, poskytujú:

• udržiavanie duševnej aktivity a dobrej nálady na správnej úrovni;
• pokoj a relaxácia;
• udržiavanie jasnosti mysle a vedomia;
• normalizácia tlaku.

Potvrdzuje to návod na použitie a recenzie na "Theanine" od "Evalar".

Okrem toho táto látka zvyšuje množstvo hormónu radosti - dopamínu, ktorý teda zlepšuje náladu a zvyšuje odolnosť voči fyzickej námahe.

Dôležité je, že L-theanín neovplyvňuje krvný tlak, na rozdiel od kofeínu, ktorý sa nachádza aj v zelenom čaji.

Klinické štúdie ukázali, že táto látka zvyšuje účinný účinok liekov určených na liečbu rakoviny, znižuje možnosť vzniku cukrovky a srdcových patológií.

Vlastnosti lieku

Nový doplnok stravy, ktorý vydala spoločnosť "Evalar", má nasledujúce vlastnosti, ktoré ho odlišujú od iných liekov tohto druhu:

• neovplyvňuje koncentráciu;
• nemá sedatívny účinok;
• nie je návykový;
• zloženie lieku zahŕňa vysoko kvalitné komponenty, ktoré sa vyrábajú v Japonsku;
• priaznivé náklady, najmä v porovnaní so zahraničnými analógmi;
• liek sa vyrába v súlade s medzinárodnými normami kvality na najnovšom zariadení.

Podľa recenzií je návod na použitie a cena Theanínu od spoločnosti Evalar pre kupujúcich celkom uspokojivá.

Spôsob aplikácie a dávkovanie

Dospelým sa predpisujú dve kapsuly denne. Kurz je 30 dní. V prípade potreby je možné pokračovať v užívaní tohto lieku.

Potvrdzujú to pokyny a recenzie na "Teanin" od "Evalar".

Kontraindikácie

Kontraindikácie sú:

• individuálna intolerancia na zložky lieku;
• tehotenstvo;
• obdobie dojčenia.

Pred užitím doplnku by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Čo je L-theanín, ako a prečo ho užívať - ​​návod. Zistite, ako tento produkt športovej výživy zlepšuje zdravie a zvyšuje výdrž.

Po tisíce rokov ľudia pravidelne pijú čaj. Vďaka modernej vede dnes už vieme, prečo je tento nápoj taký populárny. Štúdie ukazujú, že čaj obsahuje molekuly, ktoré zabraňujú množstvu chorôb, zlepšujú náladu a kognitívne funkcie mozgu, znižujú pocity stresu, zabraňujú priberaniu a mnohé ďalšie. Toto je jeden z najzdravších nápojov.

Blahodárne vlastnosti čaju vytvára známy a obľúbený kofeín, polyfenoly (látky, ktoré rastliny produkujú na ochranu pred žiarením a rôznymi chorobami spôsobenými mikroorganizmami) a L-theanín.

L-theanín bol objavený v roku 1949, ale až teraz je zaslúžene v očiach verejnosti. Z tohto článku pochopíte prečo.

Čo je L-theanín?

L-theanín je aminokyselina, ktorá sa v potravinách vyskytuje len zriedka. Aminokyseliny sú molekuly, ktoré tvoria proteín – hlavný stavebný materiál pre naše telo.

Predpona „L“ označuje, že túto aminokyselinu možno použiť na syntézu proteínov. Iný typ aminokyseliny má predponu „D“. Táto forma sa nachádza vo svalových bunkách, ale nie v bielkovinách.

Štrukturálne je L-theanín identický s aminokyselinou L-glutamínom. Dokáže prekonať hematoencefalickú bariéru, čo znamená, že môže ovplyvniť chemické procesy v mozgu. Nachádza sa v čaji a niektorých hubách, ale len v malom množstve. Preto sa stal obľúbeným produktom športovej výživy.

Prečo užívať L-theanín?

Hlavným dôvodom, prečo sa L-theanín používa ako športový doplnok, je svalová relaxácia a zlepšenie sústredenia. Na rozdiel od iných relaxancií, L-theanín nespôsobuje ospalosť a nie je sedatívum. Táto kombinácia výhod robí L-theanín oveľa prospešnejším ako stimulanty, ako je kofeín.

Zdravotné výhody L-theanínu

Spektrum výhod L-theanínu je oveľa širšie, ako si mnohí ľudia uvedomujú.

Ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie, kognitívnu výkonnosť a výkon v tréningu.

Štúdie ukazujú, že L-theanín zvyšuje účinnosť liekov, ktoré liečia nádory, znižuje riziko cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení, znižuje krvný tlak, zlepšuje kvalitu spánku a posilňuje imunitný systém.

Pokiaľ ide o duševné zdravie, štúdie ukazujú, že L-theanín chráni pred poruchami nervového systému a kognitívnou dysfunkciou, znižuje úzkosť a depresiu a zlepšuje pamäť a schopnosť učiť sa. Zlepšuje aj fyzickú výkonnosťzvýšenie prietoku krvi a, a znižuje únavu.

Ako L-theanín pomáha bojovať proti rakovine?

L-theanín znižuje hladinu oxidačného stresu v tele, čo zvyšuje účinnosť liekov na liečbu rakoviny. Zároveň znižuje ich vedľajšie účinky.

Oxidačný stres predstavuje rovnováhu medzi produkciou škodlivých voľných radikálov v tele a schopnosťou organizmu minimalizovať ich účinok.

Ak dôjde k nerovnováhe, zvyšuje sa riziko rýchleho rozvoja mnohých ochorení, vrátane rakoviny, cukrovky, neurologických ochorení, ochorení kardiovaskulárneho systému a pľúc.

Ako L-theanín znižuje riziko vzniku cukrovky?

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom telo správne spracováva obsiahnutú glukózu v jednoduchom . Štúdie ukazujú, že užívanie L-theanínu a zinku znižuje hladinu cukru v krvi. Preto je L-theanín prospešný pre tých, ktorí sú geneticky náchylní na cukrovku.

Ako L-theanín pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam?

Srdcové choroby sú najväčším zabijakom na svete, takže na udržanie zdravého srdca je dobré čokoľvek.L-theanín pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, plynu, ktorý rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi.

Ako L-theanín znižuje krvný tlak a hladinu stresu?

L-theanín zabraňuje kyseline L-glutámovej vstúpiť do receptorov v mozgu, čo znižuje úzkosť a krvný tlak. Vysoký krvný tlak je rizikom srdcových chorôb. To určuje pôsobenie L-theanínu ako kardioprotektora.

Ako L-theanín pomáha pri nervových poruchách a kognitívnych dysfunkciách?

Ako už bolo spomenuté,L-theanín môže prechádzať hematoencefalickou bariérou. To vám umožňuje regulovať aktivitu niektorých neurotransmiterov, ktoré vykonávajú transportnú funkciu v mozgu.

Ovplyvňuje kognitívny výkon, zdravie mozgu a duševnú pohodu. Z tohto dôvodu L-theanín bráni rozvoju neurologických ochorení, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba.

Ako L-theanín zlepšuje kvalitu spánku?

Napriek nedostatku sedatívnych vlastností bolo dokázané, žeL-theanín zlepšuje kvalitu spánku. Zlepšuje nielen kvalitu spánku (pomer času spánku k celkovému času strávenému v posteli), ale znižuje aj vašu pohyblivosť počas spánku.– menej sa hýbete a hádžete a otáčate.

Ako L-theanín posilňuje imunitu?

Ukazuje to výskumL-theanín pomáha telu produkovať glutatión, dôležitý antioxidant, ktorý chráni pred chorobami. Ako starneme, hladina glutatiónu klesá a užívanie L-theanínu pomôže predchádzať oslabeniu imunity.

Ako Zlepšuje L-theanín kognitívny výkon?

L-theanín znižuje oxidačný stres a zvyšuje mozgovú aktivitu. Výskumy ukazujú, že to urýchľuje rýchlosť, akou dokončujete úlohy, ktoré si vyžadujú duševnú prácu, a znižuje počet chýb, ktoré robíte.

Okrem toho L-theanín stimuluje produkciu neurotransmiteru dopamínu, ktorý zlepšuje pozornosť a pamäť.

Ako L-theanín zlepšuje fyzickú výkonnosť?

Pozitívny vplyv L-theanínu na fyzickú aktivitu je spôsobený jeho účinkom na mozog, ako aj schopnosťou zvyšovať koncentráciu pečeňového glykogénu, ktorý sa využíva ako palivo pri cvičení.

Zvyšuje tiež produkciu, zlepšuje prietok krvi a prísun kyslíka do svalov. Preto sa L-theanín často nachádza v kombinácii s kofeínom v niektorých predtréningových doplnkoch.

Ako L-theanín znižuje úzkosť a depresiu?

Výskum ukazuje, že L-theanín znižuje srdcovú frekvenciu a ďalšie fyziologické aspekty stresu, vďaka čomu je účinným anxiolytikom.

Jeho antidepresívne vlastnosti sú výsledkom ovplyvňovania aktivity neurotransmiterov, čím zlepšujú náladu a celkovú pohodu.

Ako L-theanín interaguje s kofeínom?

Výskumy ukazujú, že L-theanín a kofeín pôsobia ako synergisti, čím sa navzájom posilňujú svoje účinky.

Aká je účinná dávka L-theanínu?

Klinicky účinná dávka látky je taká, ktorá vyvoláva požadovaný účinok. Pokiaľ ide o L-theanín, jeho účinok priamo závisí od dávkovania. Inými slovami: čím viac L-theanínu prijmete, tým viac benefitov pocítite (samozrejme v rozumných medziach). Znateľný účinok sa pozoruje už pri užívaní 100-200 mg L-theanínu denne. Štúdie ukazujú, že vyššie dávky L-theanínu nemajú na organizmus toxické účinky.

Aké sú výsledky užívania L-theanínu?

Nie je veľa prírodných prostriedkov, ktoré sú vedecky dokázané, že sú v mnohých smeroch účinné. Pamätajte však, že samotná športová výživa vás k výsledku nedovedie. Ale to bude robiť pravidelné školenia a.

Užívanie L-theanínu vedie k nasledujúcim výsledkom:

• Zlepšenie nálady (znižuje pocity úzkosti a depresie);
• Zvýšená energia počas tréningu;
• Zlepšená kvalita spánku;
• Zvýšená imunita;
• Zlepšený kognitívny výkon;
• Arteriálny tlak nepresahuje normu;
• Hladina cholesterolu nepresahuje normu.

Má L-theanín vedľajšie účinky?

Na rozdiel od väčšiny produktov športovej výživy neboli od rozšíreného používania L-theanínu v roku 1964 hlásené žiadne vedľajšie účinky. Okrem toho sa theanín môže používať súčasne s akýmikoľvek liekmi. Pred prijatím sa však odporúča konzultovať s odborníkom.

výsledok:

Čoraz viac ľudí v súčasnosti používa L-theanín ako športový doplnok, a to z dobrého dôvodu. Početné vedecké štúdie dokázali, že znižuje riziko vzniku chorôb, znižuje hladinu stresu, zlepšuje fyzickú a kognitívnu výkonnosť a znižuje pocity úzkosti a depresie.

Funguje tiež synergicky s kofeínom, ktorý vám dodá prílev energie , zlepšuje náladu a dodáva silu. Tento produkt nezmení váš život, ale pomôže vám byť zdravší, cítiť sa lepšie a jasnejšie myslieť.

Aminokyselina L-theanín bola pôvodne extrahovaná z čajových lístkov. Vedci, ktorí objavili túto látku, poznamenali, že štruktúrou je podobná neurotransmiteru - zlúčenine, ktorá sa podieľa na prenose impulzov v nervovom systéme. Ukázalo sa, že pôsobenie theanínu je tiež podobné ako pri mediátoroch. To určilo rozsah jeho použitia: teraz sa používa ako doplnok stravy a predpisuje sa pri problémoch spojených s poruchou funkcie nervového systému. Doplnok L-theanínu od spoločnosti Now Foods je liek, ktorý si skutočne zaslúži pochvalu vyjadrenú na jeho adresu...

L-Theanín (L-Theanín): zloženie a forma uvoľňovania

Každá kapsula obsahuje:

• L-Theanín (Suntheanine) - 100 mg.
• Zelený čaj (extrakt) - 250 mg.

Balenie obsahuje 90 kapsúl.

L-Theanín (L-Theanín): vlastnosti

Vlastnosti doplnku sú určené účinkami produkovanými theaninom na ľudský organizmus.

Pravidelným užívaním doplnkov stravy môžete dosiahnuť nasledujúce zmeny zdravia:

• Zlepšenie prenosu nervových impulzov pozdĺž vlákien, zlepšenie nervovosvalového prenosu.
• Upokojujúci účinok.
• Zníženie pocitov úzkosti, podráždenosti, agresivity.
• Zlepšenie tolerancie stresu.
• Zvýšený výkon.
• Zvýšenie koncentrácie.
• Antidepresívny účinok.
• Zníženie emocionálnych výbuchov.
• Zlepšenie nálady.

Každý z týchto účinkov si pre svoju prítomnosť zaslúži byť braný ako doplnok stravy. Všetky tieto vlastnosti však aditívum vykazuje naraz, v rovnakej miere a dosť citeľne, čo sa nemôže len radovať.

Je dôležité poznamenať, že theanín nemá nič spoločné s iným rastlinným stimulantom, kofeínom, ktorý tiež ovplyvňuje náladu a pohodu. Theanín robí svoju prácu a nemá vedľajšie účinky, ktoré často očakávate od vysokých dávok kofeínu.

Vďaka prítomnosti extraktu zo zeleného čaju v zložení doplnku má liek navyše omladzujúci, protizápalový, všeobecný zdravotný účinok a priaznivo pôsobí na cievy.

L-Theanín (L-Theanín): indikácie a kontraindikácie

BAA je indikovaný na prijatie:

• S únavou, únavou.
• Počas obdobia zotavenia po mŕtvici.
• Ako prostriedok na zlepšenie pozornosti a pamäti, na boj proti zmenám súvisiacim s vekom.
• S depresiou, úzkostnými poruchami.
• S neurózami, neurasténiou.
• S plačlivosťou, slabou schopnosťou ovládať svoje emócie.
• Pri komplexnej terapii epilepsie.
• Pri ochoreniach periférneho nervového systému: neuritída, neuropatia.
• S ťažkosťami s tréningom, zvýšeným pracovným zaťažením.
• V komplexe omladzovania.
• Zdraví ľudia ako všeobecný liek na zdravie.

Liek sa neodporúča užívať, ak má osoba v reakcii na jeho príjem alergickú reakciu (nevoľnosť, vracanie, hnačka, vyrážka). Je to zriedkavé, ale sú možné ojedinelé prípady, preto považujeme za dôležité vás na ne upozorniť.

L-Theanine (L-Theanine): návod na použitie

Pre niektorých ľudí má droga dosť citeľný stimulačný účinok, preto je lepšie ju užiť ráno, aby ste využili prijatú energiu a v noci netrpeli nespavosťou. Schéma podávania - 1-2 krát denne, 1 kapsula.

Nie je to liek (BAA).

L-Theanine (L-Theanine): cena a predaj

Ak sa rozhodnete kúpiť L-theanín u nás, buďte si istí: toto je dobrá voľba! Potraviny L-Theanine sú teraz viac ako cenovo dostupné, dokončenie nákupu v našom obchode trvá niekoľko minút a váš nákup vám bude doručený veľmi rýchlo.

Pre regióny je k dispozícii bezplatné číslo 8 800 550-52-96.

Výrobca: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Dodávka v Moskve a Moskovskej oblasti:

P pri objednávke od 9500 rubľov. JE ZADARMO!

Pri objednávke od 6500 rubľov. dodávka v Moskve a mimo Moskovského okruhu (do 10 km) - 150 rub.

Pre objednávky menšie ako 6500 rubľov. doručenie v Moskve - 250 rub.

Pri objednávke mimo Moskovského okruhu za sumu menej ako 6500 rubľov- 450 rubľov + náklady na dopravu.

Kuriérom v regióne Moskva - cena dohodou.

Dodanie v Moskve sa vykonáva v deň objednania tovaru.

Dodanie v MO sa vykonáva do 1-2 dní.

Pozor: Máte právo odmietnuť tovar kedykoľvek pred odchodom kuriéra. Ak kuriér dorazil na miesto doručenia, tovar môžete aj odmietnuť, ALE zaplatením odchodu kuriéra podľa sadzieb doručenia.

Predaj a výdaj liekov sa nevykonáva.

Dodávka v Moskve sa vykonáva iba pri objednávke nad 500 rubľov.

Doručenie po celom Rusku:

1. Expresná pošta 1-3 dni (od dverí k dverám).

2. Ruská pošta do 7-14 dní.

Platba prebieha na dobierku, alebo prevodom na bežný účet (podrobnosti na stiahnutie).

Náklady na expresné doručenie sú spravidla o niečo vyššie ako doručenie tovaru ruskou poštou, ale máte možnosť dostať tovar v zaručene krátkom čase s doručením domov.

Pri objednávke tovaru na dobierku platíte:

1. Cena vami objednaného tovaru na stránke.

2. Cena dopravy v závislosti od hmotnosti a adresy doručenia.

3. Poštová provízia za zaslanie sumy na dobierku späť predávajúcemu (platbou vopred na bežný účet ušetríte 3-4% z celkovej sumy nákupu).

Dôležité: Pri sume objednávky do 1500 rubľov sa balíky v Ruskej federácii posielajú iba na platbu vopred.

Dôležité:Všetok ortopedický tovar sa posiela do Ruska iba na základe platby vopred.

Konečnú sumu platby za objednávku si môžete overiť u našich manažérov.

Doručenie objednaného tovaru môžete sledovať pomocou špeciálnej služby na webovej stránke www.post-russia.rf v sekcii „poštové sledovanie“, kde budete musieť zadať svoje poštové ID, ktoré vám zašlú manažéri v proces odoslania tovaru. Pre vaše pohodlie a minimalizáciu času na prijatie zásielky manažéri doručovacej služby tiež sledujú pohyb zásielky a v deň, keď zásielka dorazí na vašu poštu, vás informujú prostredníctvom SMS. Po prijatí SMS správy si môžete po predložení identifikačného čísla vyzdvihnúť svoju objednávku na pošte bez toho, aby ste čakali na mailové oznámenie o príchode zásielky.