Obsah

Počas sovietskej éry bol najnechutnejším a nemilovaným liekom pre všetky deti rybí olej, ktorý sa v tekutej forme povinne podával všetkým žiakom škôl a škôlok. Stalo sa tak na základe hypotézy sovietskych vedcov o vážnom nedostatku polynenasýtených mastných kyselín v potravinách každého Rusa. Hoci rozsiahle preventívne opatrenia boli zavedené nie úplne správne, tento predpoklad nebol ďaleko od pravdy. Prečo je tento produkt taký užitočný, kto ho potrebuje a ako ho správne užívať?

Čo je rybí olej

Vitamínový prírodný doplnok stravy, ktorý má latinský názov Rybí olej a je čistým živočíšnym tukom získaným z morských rýb v studených vodách svetových oceánov, je základom pre zloženie všetkých prípravkov označených ako „rybí tuk“, č. nezáleží na tom, akú formu majú: kapsuly alebo roztok. Vyzerá (pred spracovaním) ako hustá olejovitá kvapalina s miernym rybím zápachom. Existujú 3 druhy tohto produktu:

• hnedá - používa sa len v technickom priemysle, pretože má neatraktívnu chuť a vôňu;
• žltá - používa sa pri príprave liekov, ale musí sa čistiť;
• biela – povolené brať v čistej forme.

Väčšinou v medicíne používajú biely tuk z pečene alebo svalov veľkých tresiek žijúcich v Nórsku, aj keď výrobcov samotnej drogy je veľa: Rusko, Maďarsko, Ukrajina. Sú len dva spôsoby, ako získať túto cennú látku - jednotliví rybári nechávajú ryby niekoľko týždňov v zabednených sudoch, aby získali olejovitú, horkastú látku tmavočerveného odtieňa, vhodnú na použitie ako krmivo. V oficiálnej medicíne je schéma trochu komplikovanejšia:

1. Pečeň čerstvo ulovenej ryby sa vyreže, oddelí sa od nej žlčník a prípadné prebytočné časti.
2. Pečeň sa zahrieva s parou vo veľkom kotli.
3. Roztopená olejovitá látka sa vyberie a potom sa usadí.
4. Oddelená svetlá časť sa vypustí a použije sa na lekárske účely: ide o rovnakú bielu odrodu.
5. Zvyšky sa zahrievajú, čím sa uvoľní žltá odroda, ktorá vyžaduje čistenie.
6. Všetko, čo prejde posledným, tretím ohrevom a žmýkaním, je označené ako hnedá pre technické použitie.

Zlúčenina

Všeobecná charakteristika a dokonca aj účinky rybieho oleja na organizmus sú podobné ako u mastných olejov. Základom tohto produktu sú glyceridy - estery mastných kyselín a glycerolu, tu zastúpené najmä triglyceridmi. Ak vezmeme do úvahy ich percentá, dostaneme nasledujúci diagram:

• 70 % alebo viac – kyselina olejová (mononenasýtená, zo skupiny Omega-9);
• do 25 % – kyselina palmitová (nasýtená jednosýtna);
• do 3 % – Omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), zastúpené kyselinami linolová a arachidónová, a Omega-3 PUFA;
• do 2% – kyselina stearová (jednobázická alifatická séria).

Okrem toho rybí olej obsahuje kyselinu kaprinovú, octovú, maslovú, valérovú, malé množstvo lipochrómu, cholesterolu, jódu, fosforu, síry, brómu a dusíkaté deriváty. Samostatne lekári spomínajú vitamíny A, E a D, ktoré sú rozpustné v tukoch a sú tu prítomné v takmer úplne stráviteľnom stave. Telo ich prijíma lepšie ako tie, ktoré sú obsiahnuté v zelenine či masle, a to vďaka ich ľahšiemu prieniku cez bunkové membrány. Ak vezmeme zloženie farmaceutického lieku, obrázok je nasledujúci:

• Tekutý olej - vitamín A (500 IU), vitamín D (50 IU), PUFA (nad 20 %), kyselina eikozapentaénová (nad 8 %), kyselina dokosahexaénová (od 9 %).
• Želatínové kapsuly – 500 mg obohateného rybieho oleja, glycerol, sorbitol, želatína, voda.

Prečo to berú?

Hlavným farmakologickým účinkom je antiagregácia: zníženie schopnosti krvných doštičiek agregovať (zlepovať sa) a zabraňovať tvorbe krvných zrazenín. Okrem toho rybí olej reguluje metabolizmus lipidov a jeho bohaté zloženie (predovšetkým glyceridy) má pozitívny vplyv na:

• mozog;
• Srdce;
• plavidlá;
• hormonálne pozadie.

Lekári dbajú aj na schopnosť tohto lieku korigovať produkciu stresových hormónov, čím predchádza depresiám, zlepšuje stav slizníc, stimuluje regeneráciu tkanív, napomáha vstrebávaniu vápnika potrebného pre rast kostí. Z týchto dôvodov by sa rybí olej mal užívať na preventívne aj terapeutické účely u ľudí, ktorí majú:

• nedostatok vitamínov (retinol, tokoferol, ergokalciferol);
• časté ochorenia dýchacích ciest (posilnenie imunity);
• retinitis pigmentosa;
• xerózna keratitída;
• hemerapatia;
• zápalové a erozívne lézie močového traktu a tráviaceho kanála;
• depresie;
• zlomeniny kostí;
• vredy na koži (popáleniny, rany) a slizniciach vnútorných orgánov;
• suchá koža;
• krehkosť vlasov.

Liek sa má užívať pri komplexnej liečbe rachitídy alebo na jej prevenciu u detí a starších ľudí, pri poruchách tvorby zubov a kostí u detí, na ochranu pred aterosklerózou. Je predpísaný na prevenciu vaskulárnej trombózy alebo na obnovenie plazmatickej hemostázy (sekvenčné transformácie vyskytujúce sa v krvnej plazme za účasti koagulačných faktorov). Niektorí lekári odporúčajú užívať tento liek na vyčerpanie, anémiu a počas rehabilitačného obdobia po operácii.

Ako použiť

Po zakúpení rybieho alebo rybieho (rôzne prípravky, pozorne si pozrite obal) oleja skontrolujte kvalitu zakúpeného produktu: kapsulu je možné narezať, olej naliať na lyžičku. Výrobok by nemal mať jasnú horkú chuť, ktorá naznačuje žltnutie: môžete sa otráviť. Okrem toho majte na pamäti, že ak vaša strava obsahuje mastné červené ryby až 4-krát denne (porcie 100 g alebo viac), nemá zmysel prijímať ďalšie zdroje Omega-6 a iných PUFA. Niekoľko ďalších pravidiel a tipov:

• Pre účely celkovej podpory zdravia a ovplyvnenia imunitného systému je potrebné liek užívať 1-3 mesiace, najlepšie na jeseň a v zime (pri prirodzenom nedostatku vitamínu D).
• Rybí olej pre dospelých s vysokou fyzickou aktivitou alebo ťažkou duševnou prácou je predpísaný v individuálnych dávkach. To platí aj pre liečbu špecifických ochorení.
• Ak máte alergickú reakciu na tekutú formu, nahraďte ju kapsulami – lepšie sa znášajú.
• Tento výživový doplnok môžete nepretržite užívať nie dlhšie ako 4 týždne: potom si urobte mesačnú prestávku. Pravidelné používanie je zakázané (okrem naliehania lekára).

Ako užívať kapsuly pre dospelých

Pre tých, ktorí chcú posilniť imunitný systém a celkovo pozitívne pôsobiť na organizmus, lekári odporúčajú držať sa štandardného dávkovania – nie viac ako 2 kapsuly na dávku a 6 denne. Je vhodné ho užívať 3x denne, určite ho berte pravidelne, inak nebude účinok. Presné dávkovanie je určené koncentráciou účinných látok v kapsulách. Zapite ich vodou pri izbovej teplote alebo ochlaďte, ihneď prehltnite, inak sa želatínová škrupina začne rozpúšťať v ústach a kapsula bude lepkavá.

V kapsulách pre deti

Spôsob užívania tohto produktu pre deti predškolského alebo základného školského veku závisí od koncentrácie: klasický detský rybí olej - „Zlatá rybka“, ktorého každá kapsula obsahuje 0,2 g účinnej látky. Sú rezané pre dojčatá a obsah sa podáva vo forme kvapiek 2-krát denne (3-5 kvapiek každá) alebo 1/4-1/2 lyžičky. Neskôr si pozrite tabuľku:

Ako užívať tekutý rybí olej

Lekári nazývajú olejový roztok užitočnejším, pretože je takmer nespracovaný, lepšie sa vstrebáva, ale má nepríjemnú chuť, ako je zrejmé z recenzií, a preto sa často predpisuje skôr dospelým ako deťom. O používaní tekutej formy by ste mali vedieť niekoľko vecí:

• Nedovoľte, aby sa výrobok v miestnosti zahrial nad teplotu okolia: olejový roztok môžete zmiešať s jedlom, ale nie s horúcim jedlom.
• Štandardná dávka pre dospelých je 1 polievková lyžica. l. Podľa indikácií môže lekár odporučiť užívať 15 ml - to sú 2 lyžičky.

Kedy je najlepšie užívať rybí olej?

Lekári odporúčajú piť tento biologický doplnok buď s jedlom alebo po jedle, aby sa zabránilo podráždeniu žalúdočnej sliznice a „prázdnemu“ uvoľneniu žlče (ak sa užíva nalačno). Frekvencia podávania a najlepší čas dňa závisia od cieľov a veku pacienta. Malé deti dostávajú kapsuly ráno, s raňajkami alebo po nich. Predškoláci môžu užívať liek ráno a večer, aby vytvorili veľký interval. Zvyšok (deti nad 6 rokov, dospelí) môžu mať hustejší rozvrh: ráno, popoludní, večer - s každým hlavným jedlom.

Ako užívať kapsuly rybieho oleja na chudnutie

V športovej praxi sa tento liek používa na urýchlenie metabolizmu svalov v dôsledku jeho účinku na 2 vnútorné mechanizmy: stimuláciu syntézy bielkovín a zníženie rýchlosti rozkladu toho istého prvku. Okrem toho ovplyvňuje hladinu triglyceridov (znižuje sa), percento tukového tkaniva (tiež klesá), preto sa liek používa pri športovom „strihaní“ a niektorí odborníci na výživu ho radia ženám, ktoré chcú schudnúť. Niekoľko pravidiel:

• Nespoliehajte sa na výživový doplnok bez toho, aby ste zmenili stravu – nevylúči všetky prijaté kalórie, ale len zrýchli váš metabolizmus. Bez aktívneho životného štýlu a diéty sú akékoľvek tabletky zbytočné.
• Dávkovanie sa vypočíta podľa množstva nadváhy: nadbytok menej ako 15 kg - od 2 do 4 g liečiva denne, viac ako 15 kg - do 6 g liečiva.
• Pre športovcov, ktorí „zarezávajú“ a ľudí, ktorí si chcú udržať aktuálnu hmotnosť, nie je denná dávka vyššia ako 2,5 g.
• Denná dávka sa musí rozdeliť na 3 krát, zostávajúce pravidlá sú rovnaké ako pre ľudí, ktorí majú v úmysle užívať liek na všeobecné účely posilňovania.
• Trvanie kurzu pre veľkú nadváhu nepresiahne 2 mesiace (potom by ste si mali urobiť krvný test), ak máte 5-10 kilogramov navyše, je to 1 mesiac.

Počas tehotenstva

Lekári neodporúčajú budúcim matkám piť rybí olej bez vážnych dôvodov, pretože obsahuje silné alergény - retinol a kalciferol. Podobné odporúčanie platí aj pre dojčiace matky, aj keď im je v prípade potreby častejšie umožnené absolvovať krátky kurz. Väčšinou počas tehotenstva a dojčenia sa rybí tuk predpisuje v kapsulách: táto látka sa získava zo svalovej hmoty, nie z pečene, preto je stupeň čistenia vyšší a chemické zloženie obsahuje len Omega-3 a Omega-6 PUFA.

Vedľajšie účinky

Ak sa rybí olej s vitamínom E alebo bez neho užíva v súlade s odporúčanými terapeutickými dávkami a v súlade s diagnózou, je dobre znášaný deťmi aj dospelými. Ľahko sa vstrebáva a nespôsobuje negatívne reakcie, pokiaľ nezostal. V zriedkavých prípadoch (často kvôli individuálnym vlastnostiam tela) človek pociťuje bolesť brucha, hnačku a špecifický rybí zápach z úst.

Predávkovanie

Aj pri biologických doplnkoch stravy je dôležité byť opatrný: nadbytok glyceridov, ktoré rybí tuk telu dodáva, a niektorých vitamínov vedú predovšetkým k narušeniu tráviaceho procesu. Prvými príznakmi prekročenia odporúčaných dávok sú nasledujúce príznaky:

• hnačka;
• nevoľnosť;
• zvracať;
• bolesť hlavy;
• slabosť, ospalosť;
• znížená chuť do jedla;
• bolestivá bolesť v dolných končatinách.

Ak sa použil liek, do ktorého výrobca dodatočne zaviedol vitamín A, pridajú sa príznaky predávkovania retinolom. Patria sem závraty, zvýšený vnútrolebečný tlak, rozmazané videnie, olupovanie a suché pery, zvýšená krehkosť kostí a krvácanie ďasien. Ak sa objavia akékoľvek známky zhoršenia, liek sa preruší a vykoná sa symptomatická liečba. U niektorých pacientov možno pozorovať prejavy chronickej intoxikácie (pri dlhodobej liečbe kumulatívny účinok):

• strata chuti do jedla;
• asténia;
• gastralgia;
• zvracať;
• zmeny v chemickom zložení moču;
• strata vlasov;
• výskyt oranžových škvŕn na koži (nohy, nasolabiálny trojuholník, dlane);
• kŕče;
• arteriálna hypertenzia;
• zlyhanie obličiek;
• ukladanie vápenatých solí;
• poruchy rastu (u detí).

Liekové interakcie

Lekári odporúčajú neužívať tento biologický doplnok súčasne s liekmi obsahujúcimi vitamíny A, E, D, aby nedošlo k hypervitaminóze a intoxikácii. Rybí olej by sa tiež nemal užívať s liekmi, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi. Niekoľko ďalších bodov o liekových interakciách:

• Antikonvulzívne lieky znižujú aktivitu vitamínu D a zdroje estrogénu zvyšujú riziko hypervitaminózy A.
• Plazmatické koncentrácie vitamínov A a D sa zvyšujú, ak dlhodobo užívate antacidové lieky s horčíkom alebo hliníkom.
• Glukokortikosteroidy, bisfosfonáty, kalcitonit a rifampicín znižujú účinok užívania rybieho oleja.
• Ak budete užívať tetracyklínové lieky dlhší čas, riziko intrakraniálnej hypertenzie sa zvýši.
• Pri nadbytku vitamínu D v tele (v dôsledku užívania biologických doplnkov) sa zvyšuje účinok srdcových glykozidov a zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku arytmie.
• Protizápalové vlastnosti perorálnych kortikosteroidov a účinnosť benzodiazepínov sú znížené (v dôsledku vysokej hladiny vitamínu A).
• Aby ste predišli intoxikácii v dôsledku prebytku retinolu, nemali by ste používať izotretinoín. Vitamín E bude pôsobiť opačným smerom: zníži hladinu retinolu a minerálne oleje a neomycín znížia jeho vstrebávanie.

Kontraindikácie

Ako všetky mastné oleje, aj tento produkt stimuluje aktívnu sekréciu žlče, preto je zakázaný pri chronickej cholecystitíde a pankreatitíde a neodporúča sa osobám s hypertypovou dyskinézou žlčových ciest. Zoznam oficiálnych kontraindikácií všetkých foriem nevyhnutne zahŕňa individuálnu intoleranciu a množstvo ďalších chorôb:

• tyretoxikóza;
• poruchy krvácania;
• hemofília;
• zlyhanie obličiek;
• hyperkalciémia;
• hyperkalciúria;
• otvorená pľúcna tuberkulóza;
• sarkoidóza;
• prebytok vitamínov A, E, D;
• kalciová nefrolitiáza;
• dlhodobá imobilizácia.

Okrem prísnych kontraindikácií existujú relatívne zákazy, ktoré by ste mali prediskutovať so svojím lekárom: povie vám, ako užívať rybí olej v prítomnosti takýchto chorôb, ak je tento liek potrebný. Relatívne kontraindikácie sa týkajú:

• organické srdcové choroby;
• poškodenie pečene alebo obličiek;
• hypotyreóza;
• akákoľvek forma jadeitu;
• žalúdočné a črevné vredy;
• obdobie laktácie;
• starší ľudia.

cena

Náklady na takýto doplnok stravy sa pohybujú od 50 rubľov. až 1 000 rubľov: všetko závisí od výrobcu, koncentrácie, stupňa čistenia účinnej látky a doplnkových zložiek. Ak si vezmete ruskú drogu, bude to stáť 50-200 rubľov (kapsuly aj roztok) a ak si kúpite zahraničnú verziu v internetovom obchode, bude vás to stáť 400-600 rubľov, ale rozsah v online katalógoch je širší. . Pri plánovaní objednávky doručenia do regiónov berte do úvahy jeho dodatočné náklady. Približný obraz cien pre lekárne v Moskve je nasledujúci:

Značka	Cena, ruble
Jantárová kvapka (s vitamínom E) Diskutujte Ako užívať rybí olej pre deti a dospelých

Hodnota rybieho oleja spočíva v jeho jedinečnom zložení. Prírodný produkt je bohatý na Omega mastné kyseliny, nevyhnutné pre telo, ako aj vitamíny A a D rozpustné v tukoch a antioxidanty. Tieto prospešné látky regulujú dôležité metabolické procesy v tele, podporujú lepšie vstrebávanie vápnika, fosforu, vitamínov, pôsobia preventívne a posilňujú imunitný systém.

Pri vstupe svetla, tepla a kyslíka dochádza k procesu oxidácie prírodného produktu - mastné kyseliny sa rýchlo menia na voľné radikály a keď vstupujú do tela, spôsobujú ľuďom značné škody. Výhody rybieho oleja v kapsulách sú spôsobené tým, že želatínový obal chráni Omega-3 pred oxidáciou pri interakcii so vzduchom, čím zachováva hodnotu produktu. Toto je hlavná výhoda kapsúl oproti olejovému roztoku.

Užitočné vlastnosti

Veľké množstvo mastných kyselín v produkte normalizuje vysoký cholesterol v tele. Okrem toho liek znižuje hladinu cukru v krvi, takže jeho použitie je povolené pri cukrovke 2. typu. Indikácie pre použitie rybieho oleja určuje výlučne lekár. Užitočné akcie produktu zahŕňajú:

• normalizácia obehového systému v tele;
• rozvoj a posilnenie kostného tkaniva a svalového aparátu;
• prevencia zápalových procesov a prechladnutia;
• posilnenie nervového systému a imunity;
• zrýchlenie metabolických reakcií;
• zlepšené videnie;
• korekcia stavu kože;
• posilnenie nechtovej platničky a vlasov;
• doplnenie tela vitamínmi A a D.

Vedci zo štátu Pennsylvania našli v rybom oleji zložky, ktoré dokážu ničiť rakovinové bunky a predchádzať vzniku rakoviny.

Pre ženy

Pravidelné užívanie kapsúl má priaznivý vplyv na stav ženského tela:

• podporuje obnovu a obnovu buniek;
• normalizuje hormonálnu rovnováhu;
• zabraňuje gynekologickým ochoreniam;
• má všeobecný omladzujúci účinok.

Koľko kapsúl s rybím olejom by sa malo konzumovať a aká je norma? Prípravok sa odporúča ženám v období plánovania dieťaťa. Počas tehotenstva a počas dojčenia sa užívanie lieku musí dohodnúť s lekárom.

Zložky mastných kyselín obsiahnuté v doplnku stravy normalizujú činnosť mazových žliaz, dokážu riešiť problémy s akné a pupienkami a vyhladzujú plytké vrásky. Užívanie rybieho oleja zlepšuje stav lámavých a lámavých nechtov, pomáha pri vypadávaní vlasov, bojuje proti vzniku pigmentových škvŕn, zabraňuje vzniku skorých sivých vlasov.

Na dosiahnutie väčšieho účinku môžete perorálne podávanie lieku doplniť vonkajším použitím a pripraviť jednoduché masky na starostlivosť o pleť a vlasy. Nasledujúca tabuľka poskytuje účinné recepty.

Tabuľka - Recepty na masky na pokožku a vlasy na báze rybieho oleja

Pre mužov

Rybí olej má pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém, a to:

• má protizápalový účinok;
• zabraňuje vzniku prostatitídy;
• chráni pred vznikom rakoviny;
• stimuluje produkciu mužského hormónu - testosterónu;
• zvyšuje produkciu a zlepšuje kvalitu spermií;
• predchádza riziku ochorenia prostaty.

Rybí olej aktívne nasýti telo energiou. Prípravok zabraňuje tvorbe tukových usadenín a urýchľuje rast svalovej hmoty, preto je ideálny na použitie u športovcov, ktorí sa venujú vzpieraniu alebo kulturistike.

Pre deti

Koľko tabliet rybieho oleja by som mal užiť denne? V prítomnosti určitých ochorení je dávkovanie kapsúl s rybím olejom pre deti lepšie určené pediatrom. Na preventívne účely by sa liek mal podávať zdravému dieťaťu správne a podľa pokynov.

Pre deti sa liek zvyčajne predpisuje na prevenciu infekčných a vírusových ochorení, normálny fyzický vývoj, duševnú aktivitu a posilnenie imunitného systému. Produkt pomáha:

• tvorba kostného tkaniva a svalov;
• mineralizácia a rast zubov;
• posilnenie nervových buniek;
• prevencia rozvoja astmy, alergií;
• zlepšenie jemných motorických zručností;
• formovanie sexuálnych funkcií u dospievajúcich.

Pre dojčatá je rybí olej predpísaný výlučne lekárom, berúc do úvahy metabolické procesy v tele dieťaťa a uzavretie fontanelov na hlave. Neoprávnené použitie produktu môže urýchliť proces osifikácie lebky, čo negatívne ovplyvní vývoj mozgu dieťaťa.

Pre starších

Rybí olej prináša významné výhody ľuďom v starobe, znižuje zápaly v kĺboch ​​a zlepšuje obnovu tkaniva. Produkt je schopný chrániť pred srdcovou arytmiou, trombózou krvných ciev a pomáha znižovať počet aterosklerotických plátov.

Ako dlho by mali dospelí užívať rybí olej? Vedci dokázali, že pravidelné užívanie lieku zabraňuje vzniku stareckej demencie a Alzheimerovej choroby, aktivuje mozgové funkcie a znižuje depresiu.

Návod na použitie kapsúl s rybím olejom

Každá kapsula pozostáva výlučne z koncentrovaného oleja z morských rýb. Pomocnými zložkami sú malé množstvá želatíny, glycerínu, sorbitolu a vodnej bázy. Lekári odporúčajú dospelým a deťom počas mimosezóny a zimy piť rybí olej v kapsulách. Pri užívaní výživového doplnku je potrebné pamätať na štyri všeobecné pravidlá.

1. Čas prijatia. Liek sa má užívať počas jedla alebo po jedle s čistenou vodou. Užívanie nalačno môže spôsobiť žalúdočné a črevné ťažkosti.
2. Dávkovanie. Priemerná denná dávka sú dve až štyri kapsuly v závislosti od množstva produktu v kapsule.
3. Trvanie kurzu. Minimálna doba prijatia je jeden mesiac. Kurz je možné opakovať až štyrikrát do roka. V závislosti od lekárskych indikácií sa môže trvanie kurzu predĺžiť podľa predpisu lekára.
4. Pre deti. Deťom do siedmich rokov sa odporúča užívať prípravok v tekutej forme. Špeciálny detský rybí olej v žuvacích kapsulách s rôznymi ovocnými príchuťami si vyslúžil pozitívne recenzie.

Kapsuly sa musia ihneď prehltnúť a zapiť vodou. Nemali by ste ich držať v ústach dlho, pretože želatínová škrupina v ústnej dutine sa rýchlo lepí, čo sťažuje jej prechod cez pažerák.

Schéma príjmu

Nasledujúca tabuľka uvádza dennú dávku užívania doplnku stravy pre rôzne vekové kategórie.

Tabuľka - Režim príjmu rybieho oleja a dávkovanie na prevenciu

Pred užitím kapsúl s rybím olejom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Dávkovanie lieku priamo závisí od veku, zdravotného stavu, pohlavia, telesnej hmotnosti a ďalších aspektov. Dávkovací režim a dávka sa môžu tiež výrazne líšiť od jedného výrobcu k druhému.

Kontraindikácie

V zriedkavých prípadoch môže liek v dôsledku individuálnej neznášanlivosti spôsobiť alergické reakcie. Predávkovanie povedie len k takým nepríjemným následkom, ako je porucha tráviaceho systému. Nasledujúce chronické ochorenia sú kontraindikáciou používania biologických doplnkov:

• gastrointestinálne ochorenia;
• dvanástnikové vredy;
• akútna pankreatitída;
• zlyhanie obličiek;
• ochorenia pečene, hepatitída C;
• cholecystitída;
• akútna forma tuberkulózy;
• sarkoidóza;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• prebytok vápnika, vitamínov A a D v tele.

Dlhodobé užívanie rybieho oleja znižuje zrážanlivosť krvi a narúša vstrebávanie tokoferolu – vitamínu E, ktorý je pre telo dôležitým antioxidantom. Pri užívaní prípravku sa odporúča užívať doplnky stravy s obsahom vitamínu E.

Pozitívne recenzie kapsúl s rybím olejom viedli k vysokej popularite lieku. Okrem toho je možné prípravok použiť aj zvonka na ošetrenie poškodení kože – popáleniny a rany, sliznice tela. Musíte pochopiť, že rybí olej nie je nezávislý liek a všeliek na všetky choroby. Ale vďaka svojim jedinečným vlastnostiam pôsobí ako silný preventívny prostriedok pre mnohé choroby. Aby ste predišli vedľajším účinkom, pred použitím sa určite poraďte s lekárom a pozorne si preštudujte pokyny v pokynoch k lieku.

Podobné materiály

14-08-2018

162 759

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých dôkazoch, ktoré napísali a preskúmali odborníci. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a prezentovať obe strany sporu.

Dôležité! Kapsuly s rybím olejom by sa deťom nemali podávať bez konzultácie s detským lekárom.

Ako piť rybí olej v kapsulách: pravidlá používania

• Počas jedla alebo po jedle je potrebné užívať kapsuly s rybím olejom, aby sa predišlo žalúdočným ťažkostiam;
• príjem by mal byť rozdelený na 2-3 krát denne;
• Doplnok sa môže užívať nepretržite počas 3-4 týždňov, potom by ste si mali dať prestávku;
• Ideálne obdobie na prijatie je september – máj;
• predávkovanie môže viesť k bolesti brucha, nevoľnosti, hnačke a exacerbácii chorôb (napríklad cholecystitída, pankreatitída);
• Rybí olej by sa mal skladovať iba v chladničke.

Užívanie kapsúl s rybím olejom: kontraindikácie

Rybí olej je vysoko stráviteľný a ľahko tolerovaný. Ale napriek tomu má tento doplnok stravy svoje kontraindikácie.

• Alergická reakcia;
• vysoký obsah vápnika
• individuálna neznášanlivosť na zložky;
• hypervitaminóza (najmä vitamín A a D);
• prítomnosť ochorení obličiek a žlčníka;
• zvýšená citlivosť a iné.

Tehotné a dojčiace matky musia byť maximálne zodpovedné a rybí tuk užívať až po konzultácii s lekárom.

Koľko užívať kapsuly rybieho oleja

Pred použitím rybieho oleja, rovnako ako akéhokoľvek iného lieku, si musíte prečítať pokyny. Nie je potrebné vymýšľať nové dávkovacie režimy, stačí použiť odporúčania uvedené na lieku. Samozrejme je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu, liekovú formu a dávkovanie kapsúl, vek a účel podávania.

Na preventívne účely zvyčajne postačujú 1-2 kapsuly denne s jedlom. Ale na liečbu chorôb alebo pre športovcov treba dávku zvýšiť.

Napríklad, keď som ho bral, dostal som chrípku. Zvyčajne som užíval 2 kapsuly denne, ale počas choroby som zvýšil dávku na 4, čo mi pomohlo rýchlejšie sa zotaviť a obdobie zotavenia trvalo oveľa kratšie.

Ako užívať kapsuly rybieho oleja na chudnutie

Pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, sú vhodné aj kapsuly s rybím olejom. Málokto vie, ale tento liek môže pomôcť. Hlavným tajomstvom je správny výpočet dávkovania. Najprv musíte vypočítať, koľko máte nadváhy. Ak vážite menej ako 15 kg, musíte prijať 2-4 gramy rybieho oleja denne, ak viac, potom nie viac ako 5-6 gramov.

Nemyslite si, že ak užijete kapsuly, okamžite schudnete. Vôbec nie! Rybí olej energeticky podporí telo, zlepší metabolizmus a zníži škody spôsobené nevyváženou stravou. Pamätajte, že nespaľuje tuk. Ak chcete schudnúť pomocou rybieho oleja, musíte viesť aktívny životný štýl, cvičiť a pravidelne navštevovať telocvičňu.

Môj priateľ testoval účinnosť tejto schémy. Podarilo sa jej zbaviť tuku v najproblematickejších partiách – bruchu a bokoch. Užívala 6 kapsúl (9,79 USD) denne, pravidelne chodila do posilňovne a držala nízkokalorickú diétu. V dôsledku toho neustále strácala 1,5-2 kilogramy za týždeň!

Užívanie kapsúl s rybím olejom: kde kúpiť

Dnes sú kapsuly s rybím olejom jedným z najobľúbenejších doplnkov, čo spôsobilo, že sa na trhu objavilo veľké množstvo falzifikátov a atrapy. Naučil som sa to z vlastnej trpkej skúsenosti. Podarilo sa mi vyskúšať veľa liekov, domácich aj zahraničných. Ale bohužiaľ, nedosiahol som očakávaný efekt.

Vďaka iHerb som sa dozvedel, čo sú skutočné kapsuly s rybím olejom. U nás nájdete široký sortiment kvalitného rybieho oleja od známych výrobcov. Tu si každý nájde ten správny produkt pre seba!

Pre ľudí staršej generácie nie je spojenie s rybím tukom často úplne príjemné - v sovietskych časoch dostávali všetky deti v školách a škôlkach túto pomerne nepríjemnú, ale mimoriadne užitočnú látku, ktorej hlavným účelom bolo posilniť detského tela a zabezpečiť zdravú mladú generáciu na budovanie komunizmu.

Dnes sa hodnota rybieho oleja vôbec neznížila a lekári predpisujú tento produkt v tekutej aj kapsulovej forme ako imunomodulačný a všeobecný liek na zdravie takmer všetkým pacientom, najmä však športovcom a deťom. Na čo je vlastne prírodný rybí olej dobrý a existuje nejaké nebezpečenstvo z jeho užívania? Dnes dáme odpovede na tieto vzrušujúce otázky.

Ako správne loviť ryby alebo rybí tuk?

Rybí olej má svoju históriu, a to pomerne bohatú - obdobia jeho divokej popularity a dopytu vystriedali obdobia zabudnutia, keď prírodný rybí olej nahradili doplnky stravy a syntetické vitamínovo-minerálne komplexy. Po pochybnostiach o účinnosti a kvalite týchto liekov však populácia opäť začala upriamovať svoju pozornosť na lieky, ktoré sa vytratili do tieňa, vyznačujúce sa najprirodzenejším zložením, nízkou cenou a vysokou mierou užitočnosti. Medzi nimi má svoje miesto aj rybí olej.

Rybí olej je olejovitá žlto-zlatá látka živočíšneho pôvodu so špecifickou chuťou a charakteristickou vôňou rýb, čo mu nebráni byť nenahraditeľným zdrojom pre telo tak dôležitých látok, akými sú polynenasýtené mastné kyseliny. A v kombinácii s množstvom vitamínov a minerálov robia s telom skutočne úžasné veci.

Zaujímavosťou je aj to, že rybí tuk, keďže ide o látku živočíšneho pôvodu, v ktorej často prevládajú nasýtené tuky, sa líši zložením v prospech nenasýtených mastných kyselín, ktorých dominancia je zvyčajne charakteristická pre rastlinné produkty.

V lekárňach môžete často vidieť produkt na predaj s názvom „rybí olej“. A veľa ľudí si to mýli a rybí olej za to isté. V skutočnosti ide o dve úplne odlišné látky. Rybí olej sa získava z pečene a rybí olej sa získava z mäsa morských živočíchov. Prvý obsahuje viac minerálov a vitamínov a druhý obsahuje tie veľmi cenné omega-3 mastné kyseliny.

A hoci sú výhody oboch produktov približne rovnaké, aký tuk si kúpiť závisí čisto od vašich cieľov a odporúčaní vášho lekára. Na fórach často nájdete diskusie o rybom oleji - údajne súčasná environmentálna situácia vo svete, úprimne ďaleko od normy, vedie k tomu, že rybia pečeň hromadí toxíny a ťažké kovy, ktoré prichádzajú s liekom a usadzujú sa v tele. Mimochodom, z tohto dôvodu Sovietsky zväz v roku 1970 zakázal predaj rybieho oleja na preventívne účely - bolo odhalené porušenie technológie výroby lieku. Napriek skutočnosti, že moderné viacstupňové liečby umožňujú dosiahnuť bezpečnosť lieku, je stále výhodnejšie nakupovať rybí olej získaný extrakciou svalového tkaniva rýb. Môžete sa tiež chrániť a kúpiť si rafinovaný produkt - takýto rybí olej neobsahuje žiadne škodlivé nečistoty.

V každom prípade by sa pri kúpe rybieho oleja mali riadiť tými druhmi rýb, z ktorých bol získaný (je dobré, ak obsahujú lososa), ako aj množstvom mastných kyselín, pre ktoré je rybí olej tak cenený – eikosapentaenová a dokosahexaenová. Čím vyšší je ich obsah, tým rozsiahlejší bude terapeutický účinok tukov.

Čím je rybí olej výnimočný?

To, čím sa rybí olej nelíši od žiadneho iného prírodného lieku, je jeho úžasné zloženie. A hoci sa vitamíny, minerály a mastné kyseliny, ktoré obsahuje, nachádzajú aj v iných morských živočíchoch, iba rybí tuk sa môže pochváliť prítomnosťou dvoch vyššie spomínaných polynenasýtených mastných kyselín (eikosapentaénovej a dokosahexaénovej).

Zloženie rybieho oleja:

• vitamíny A, D, E;
• polynenasýtené mastné kyseliny omega-6 (arachidonová, linolová) a omega-3 (linolová, dokosahexaénová, eikozapentaénová);
• minerály - selén, fosfor, jód, železo atď.;
• kyselina olejová;
• kyselina palmitová.

Aké sú výhody konzumácie rybieho oleja?

Výhody rybieho oleja priamo súvisia s jeho zložkami.

Komplex polynenasýtených mastných kyselín tak pomáha posilňovať imunitný systém a antioxidačnú ochranu (znižuje alebo neutralizuje vplyv voľných radikálov na organizmus a predchádza vzniku nádorov benígneho aj malígneho charakteru), správne vstrebávanie tukov, správnu funkciu mozgu a stimuláciu funkcie obličiek. Tieto tuky sú nevyhnutné pre správnu tvorbu plodu počas tehotenstva. Ich množstvo v tele tiež určuje zdravie a príťažlivý stav pokožky, vlasov a nechtov.

A hodnota rybieho oleja s obsahom omega-3 je v tom, že jeho užívanie pomáha dopĺňať zásoby týchto mastných kyselín v tele, pretože naše telo si ich nevie samo syntetizovať. Omega-3 sa do tela dostávajú výlučne z potravy a v našej strave často nie je až tak veľa potravín bohatých na tieto polynenasýtené tuky.

Mimoriadne cenné sú dokosahexaénové a eikozapentaénové mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre zdravie a obnovu nervového, srdcového a vegetatívno-cievneho systému. Sú prvkami bunkových membrán a prispievajú k výstavbe svalových buniek, napomáhajú lepšiemu odbúravaniu tukov a zabraňujú hromadeniu tuku, pomáhajú pri nadmernej excitácii a depresii, stimulujú produkciu serotonínu a upokojujú nervy. Preto je rybí olej cenený medzi športovcami, ktorých telo je pravidelne vystavené fyzickému a emocionálnemu stresu.

Bez vitamínu D sa fosfor a vápnik úplne nevstrebú. Pomáha tiež znižovať nervovú excitabilitu a posilňuje protistresovú obranu.

Je dobre známe, že vitamín A je nevyhnutný pre zrakový systém. Okrem toho však zabezpečuje zdravie slizníc a pokožky, podieľa sa na tvorbe pohlavných hormónov, čím zvyšuje reprodukčné schopnosti.

Dôslednou konzumáciou rybieho tuku môžete úspešne bojovať s problémami narušeného metabolizmu, nesprávneho trávenia a nedostatočného vstrebávania vitamínov a minerálov.

Počas liečby:

• rachitída;
• zhoršenie pamäti;
• tromboflebitída;
• depresie;
• osteoporóza;
• Alzheimerova choroba;
• nedostatok vitamínov;
• choroby zrakového systému, obnovenie zraku;
• reuma;
• znížená imunita;
• dermatologické ochorenia, problémy s nechtami a vlasmi (používajte rybí olej vnútorne aj zvonka ako masky alebo pleťové vody);
• ateroskleróza.

Rybí olej sa predpisuje deťom na tieto účely:

• posilnenie a zrýchlenie rastu kostí;
• prevencia chorôb nervového systému a krivice;
• zlepšiť pamäť a schopnosť koncentrácie;
• zníženie hyperaktivity, ktorá narúša učenie a je charakteristická takmer pre každé dieťa;
• stimulácia rozvoja inteligencie;
• odstránenie rýchlej únavy;
• zvýšenie svalovej sily.

Môže rybí olej poškodiť telo?

Neexistuje žiadny liek, ktorý by nemal žiadne kontraindikácie. Rybí olej nie je výnimkou a v závislosti od individuálnych charakteristík tela môže byť škodlivý. A hoci väčšina kontraindikácií je teoreticky možná, skutočnú hrozbu od tohto lieku treba očakávať len v niekoľkých prípadoch.

Je zakázané používať rybí olej na liečbu, ak:

• dysfunkcia štítnej žľazy;
• prebytok vápnika alebo vitamínu D v tele;
• neznášanlivosť tela na zložky rybieho oleja, alergie na morské plody (rybí olej je veľmi silný alergén);
• kamene v obličkách, žlčníku a močovom mechúre;
• zlyhanie obličiek;
• gastrointestinálne ochorenia;
• hypotenzia.

Pred operáciou by ste nemali užívať liek.

Pri liečbe liekmi, ktoré znižujú krvný tlak, sa neodporúča súčasne s nimi používať rybí olej.

Možné škody teoreticky spočívajú v nekvalitnom produkte, vyrobeným nekvalitnou technológiou, z nekvalitných surovín (rybí odpad) alebo otráveného škodlivými a toxickými látkami. Vyhnite sa užívaniu lieku z pečene tresky (aj keď odborníci tvrdia, že viacstupňová molekulárna destilácia zničí všetky možné škodlivé nečistoty), dajte prednosť rafinovanému a drahému tuku, pretože v lacnom lieku nie je obsah mastných kyselín eikosapentaénovej a dokosahexaénovej. vždy na úrovni potrebnej pre úroveň liečby.

Existuje aj zapuzdrený rybí olej. Je oveľa pohodlnejšie piť, prepravovať a skladovať. Ak sa nemôžete prinútiť prehltnúť tekutý rybí olej, potom sú kapsuly s rybím olejom vašou spásou. A ich kvalitu možno skontrolovať miernym narezaním kapsuly a testovaním jej obsahu. Skutočne kvalitný výrobok nebude mať horkú chuť.

Ako dlho môžete užívať rybí olej?

Ak neexistujú vyššie uvedené kontraindikácie, rybí olej sa musí užívať v súlade s priloženými pokynmi po ich pozornom prečítaní. Malo by v ňom byť uvedené:

• úplné a podrobné zloženie rybieho oleja;
• farmakologické vlastnosti rybieho oleja, jeho kontraindikácie a indikácie na liečbu;
• odporúčané dávkovanie a trvanie liečebných cyklov, berúc do úvahy vek, hmotnosť a účel použitia lieku;
• prítomnosť vedľajších účinkov;
• možnosť predávkovania a akcie v tomto prípade;
• prípustnosť konzumácie rybieho oleja počas tehotenstva a laktácie;
• možná interakcia rybieho oleja s inými liekmi;
• dátum výroby, podmienky skladovania lieku.

Tipy na liečbu rybím tukom:

1. Poraďte sa so svojimi lekármi. Rybí olej je liek. A akýkoľvek liek môže nielen pomôcť telu, ale aj poškodiť. Všetky podrobnosti o používaní tohto lieku (dávkovanie, trvanie liečby, hodiny podávania atď.) Je potrebné prediskutovať s odborníkom (terapeutom). Nedbanlivosť a náhodnosť pri používaní rybieho oleja sú plné exacerbácií gastrointestinálnych ochorení, hnačky a iných nie celkom príjemných následkov.
2. Zabudnite na užívanie rabínskeho tuku nalačno. Je lepšie užiť kapsulu alebo tekutú drogu nie nalačno, ale 15-20 minút po jedle - týmto spôsobom môžete vylúčiť možnosť porúch trávenia.
3. Rybí olej ako cenný zdroj vitamínu D je najlepšie užívať nie celoročne, ale v zime. Práve počas zimných mesiacov vzniká v tele naliehavá potreba vitamínu D.

Pokiaľ ide o užívanie drogy deťmi, nemali by ste sa v tejto veci spoliehať na svoje vlastné znalosti. Dávkovanie konzumácie rybieho oleja určuje lekár v závislosti od veku dieťaťa. A len pediater môže povoliť deťom mladším ako dva roky rybí tuk a budú ho musieť používať výlučne v tekutej forme.

Pre športovcov, ktorí aktívne priberajú, sa rybí olej zvyčajne predpisuje v množstve 3 g denne. A ak je to potrebné, znížte hmotnosť a ukážte svalovú definíciu, dávka lieku sa zvýši na 4-6 g denne.

Na preventívne účely je potreba rybieho oleja v dospelom tele až jeden a pol gramu denne. Liek môžete užívať buď v tekutom stave alebo v kapsulách.

Ak je potrebný priebeh liečby rybím olejom, je potrebné vykonať predbežnú konzultáciu s lekármi.

Niekedy môže byť užívanie rybieho oleja nahradené zavedením určitých druhov rýb (mastných) do stravy. Jeho výhody však závisia od správneho skladovania a kvality a len zriedka sa môžeme spoľahnúť na výrobcov, ktorí nie vždy pristupujú k takýmto záležitostiam s patričnou zodpovednosťou. A denná potreba takýchto rýb bude veľmi pôsobivá - asi dvesto gramov čerstvého, vysokokvalitného rybieho mäsa.

Vyzbrojení znalosťami, ktoré ste získali o rybom tuku, si budete môcť kúpiť kvalitný produkt, ktorý podporí a posilní telo, vyrieši existujúce problémy s nadváhou a zlepší športový výkon, ako aj zníži už aj tak nepravdepodobné riziko poškodenia tela. takmer nulová. Prajem vám zdravie a dobrú náladu!

Malé video o tomto produkte

Pravdepodobne každý, kto počul o rybom oleji, si pamätá, ako sa ako dieťa snažil vyhnúť svojim rodičom, ktorí sa mu snažili dať túto zdravú, ale tak nechutnú tekutinu.

Kto by to bol povedal, že dospelý človek, ktorý sa aktívne venuje aj kulturistike, bude piť rybí tuk, a to bez nátlaku, hoci za tie roky nie je chutnejší. Pokúsme sa prísť na to, prečo je tento rybí olej taký dobrý a prečo je užitočné piť nielen pre deti, ale aj pre tých, ktorí sa zaoberajú vytváraním vlastných krásnych svalov.

Ak sa predtým rybí olej (olej vylučovaný z tukového tkaniva rýb rôznych plemien) predával iba v lekárňach v tekutej forme, dnes sa z neho tvoria kapsuly v želatínovom obale, ktoré vôbec nechutia nepríjemne. Súčasne sa do zloženia lieku pridávajú aj rôzne bylinky a vitamíny. Detský rybí olej sa naďalej predáva v lekárňach, ale stále je určený pre deti.

Aké sú výhody rybieho oleja?

Hlavnou látkou, ktorú rybí tuk obsahuje a vďaka čomu je taký cenný, sú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), ktoré si ľudský organizmus sám nevyrába, no sú preň potrebné. Tieto kyseliny sa nachádzajú aj v rastlinnom oleji, aj keď sú trochu iné. Zaujímavé je, že ryby samotné tieto látky neprodukujú, ale získavajú ich z planktónu, ktorým sa živia. V studených vodách je obsah kyselín v planktóne vyšší.

V zásade možno omega-3 mastné kyseliny získať z bežných potravín. Je ich veľa, samozrejme, v morských plodoch a rybách, v rastlinnom oleji a orechoch, o niečo menej v strukovinách a obilninách a veľmi málo v zelenine a ovocí.

Pre kulturistov a športovcov s ich aktívnym životným štýlom je rybí tuk užitočným doplnkom, ktorého užívanie má množstvo výhod.

Ako správne užívať rybí olej

Rybí olej si môžete kúpiť v lekárni vo forme kapsúl a užívať ho v nasledujúcich dávkach:

• vedie aktívny životný štýl a chce si udržať zdravie, stačí užiť jeden a pol až dva gramy v 2-3 dávkach. Kapsuly sa dodávajú v rôznych veľkostiach, takže sa musíte pozrieť na ich obsah;
• pre tých, ktorí sa podieľajú na kulturistike - 2 - 2,5 gramov denne v 2-3 dávkach;
• pre tých, ktorí chcú schudnúť - 3-4 gramy v 2-3 dávkach.

Je lepšie užívať s jedlom, kapsuly vkladať do šalátu alebo mäsa. Majte na pamäti, že viac ako 80 percent všetkých ľudí má nedostatok omega-3 mastných kyselín, takže z rybieho tuku nebude mať úžitok nikto.

Otázky a odpovede

Je rybí olej bezpečný?
- Úplne bezpečné: nie je to liek, ale doplnok stravy. Pri bežnom dávkovaní a konzumácii v súlade s vašou fyzickou aktivitou rybí olej nespôsobí žiadnu škodu.

Je možné pravidelne užívať rybí olej?
- Po každom balení je lepšie robiť prestávky 1-2 mesiace.

Môže vám rybí tuk spôsobiť tuk?
- Nie, tuková hmota sa nezvýši, naopak, nadváha zmizne.

Je bezpečné užívať rybí olej pred spaním?
- Aj keď si dáte omega-3 kyseliny pred spaním, vaša veľkosť sa nezväčší, ale najvhodnejší čas na užívanie rybieho tuku je s jedlom.

Mám používať rybí olej počas reznej diéty?
- Nevyhnutne. Väzy sú ohrozené zranením a energetické zásoby sa znižujú, pretože sacharidy sú znížené. Rybí olej pomôže zbaviť sa možných problémov.