Każda osoba przynajmniej raz w życiu myśli o tym, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze.

Skąd w naszej podświadomości rodzą się pytania, jak zmienić się na lepsze, jak stać się lepszym?

Odpowiedź jest prosta, nie jesteśmy doskonali i choć pewności siebie niektórych można pozazdrościć, to prędzej czy później każdy zaczyna analizować swoje postępowanie, charakter, nawyki i to, co wydarzyło się w jego życiu za pomocą tych czynników.

Jeśli i Ty stajesz przed pytaniem, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze, oznacza to, że nadszedł w Twoim życiu punkt zwrotny i nieuchronny moment, kiedy trzeba coś zmienić, aby przerwać passę beznadziejności, rozczarowanie i złość.

Aby stać się lepszym i zmienić się na lepsze, musisz ciężko pracować nad sobą, zmienić swoje postrzeganie świata, poprawiając swoje cechy wewnętrzne i zewnętrzne.

Jak zmienić się na lepsze i jak stać się lepszym

Istnieje kilka prostych zasad, których musisz użyć, aby zmienić i zmienić swoje życie.

Stawanie się lepszym: motywacja wewnętrzna

Pierwszą zasadą, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze, będzie kształtowanie wewnętrznej motywacji, a mianowicie: po co ci to.

Często z obawy przed utratą czegoś w naszym życiu nie odważymy się radykalnie zmienić i odmienić swoje życie.

Ale jeśli dostroisz się do faktu, że można znaleźć wyjście z tej lub innej sytuacji i zrozumiesz, że nic się nie zmieni bez twoich konkretnych działań, tylko wtedy możesz zacząć się zmieniać.

Jeśli nie masz pieniędzy, nie powinieneś narzekać, że życie jest ciężkie, powinieneś zacząć pracować. Po zachorowaniu na poważną chorobę, aby przeżyć, musisz zrezygnować z tych czynników, które mogą pogorszyć Twój stan.

Jeśli naprawdę masz kompleksy na punkcie swojej wagi, marzysz o spotkaniu ze swoją miłością a to ci przeszkadza, przestań użalać się nad sobą, musisz zacząć ćwiczyć, wytrwale dążyć do celu.

Na drodze do zmiany musisz zdać sobie sprawę, że lepiej jest zmienić niż stracić to, co tak cenne.

Jak zmienić na lepsze: najtrudniej zacząć

Oczywiście nie ma konkretnego działania ani reguły, które dałyby ci dokładne instrukcje, jak stać się lepszym.

Oczywiste jest, że tylko jedno pragnienie zmiany nie wystarczy. Aby zmienić swoje życie na lepsze, musisz zacząć podejmować wysiłki, a nie małe.

Przeanalizuj, co przeszkadza Ci w byciu szczęśliwym, jakich złych nawyków i cech charakteru potrzebujesz się pozbyć.

Zacznij zmieniać się stopniowo, pewnym krokiem zmierzając do celu. Zmiana wszystkiego na raz jest nierealnym zadaniem, ale stopniowe zmiany są dokładnie tym, czego potrzebujesz na drodze do perfekcji.

Jak zmienić na lepsze: analizujemy nasze błędy

W drodze do celu, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze, musisz zmusić się do przeanalizowania swojego charakteru i swoich ludzkich cech.

Aby to zrobić, sporządź listę swoich pozytywnych, twoim zdaniem, cech oraz tych, które ty lub twoi bliscy uważają za negatywne.

Trudno sporządzić listę swoich braków, bo trzeba przyznać, że coś się robi źle, a to nie zawsze jest łatwe. Jednak robiąc takie listy zalet i wad, łatwiej będzie wymyślić, co dokładnie należy zmienić i od czego zacząć.

Po przedstawieniu listy wad zastanów się, jak zastąpić te cechy i cechy cnotami. Na przykład, jeśli ktoś jest bardzo leniwy, musi zacząć się ruszać i coś robić.

Jeśli ktoś ciągle narzeka, musisz spróbować uspokoić się po takich działaniach. Zapytaj jak? Tak, chociaż załóż bransoletkę na rękę i za każdym razem, mówiąc coś paskudnego lub nieprzyjemnego, przekładaj tę bransoletkę na drugą rękę. Wiedząc, że za każdym razem, gdy musisz wykonać tę czynność, nauczysz się uważać na słowa, aby tego nie zrobić.

Jak stać się lepszym: myśl pozytywnie

Jeśli masz tylko negatywne myśli w głowie, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie cokolwiek zmienić. To otchłań, z której nie będziesz w stanie się wydostać, jeśli nie zmienisz swojego postrzegania świata.

Oczywiście wszystko w życiu jest trudne i nie jest łatwo wziąć się i zacząć myśleć inaczej, ale negatywne myślenie wpływa na twoje emocje i uczucia, a co za tym idzie na twoje działania.

Postaraj się pozbyć irytacji, nie użalaj się nad sobą, przestań plotkować, a negatywne przynajmniej częściowo opuszczą Twoje życie.

Kontroluj to, co mówisz, obserwuj swoje działania. Stopniowo sam zaczniesz zauważać, jak zaczynasz się zmieniać.

Jak stać się lepszym: zmiany zewnętrzne są również ważne

Kolejną zasadą, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze, będą zmiany zewnętrzne.

Zaczynając zmieniać się wewnątrz, musisz wzmocnić wynik zmianami zewnętrznymi. Spróbuj wybaczyć krzywdy ludziom, którzy uczynili twoje życie złym. Naucz się kochać siebie i łączyć się z ludźmi bez strachu. Uśmiechaj się częściej, bo widząc przed sobą szczęśliwą osobę, a inni zaczną postrzegać Cię inaczej.

Zmień swój wizerunek, zawrzyj ciekawe znajomości, wybierz dla siebie nowe hobby, a nawet nie zauważysz, jak wszystko zaczyna się stopniowo zmieniać.

Jak stać się lepszym: plan i czytelna wizualizacja wyniku

Nie możesz próbować czegoś zmienić bez jasnego planu swoich działań i bez wizualizacji rezultatu.

Musisz jasno wyznaczyć sobie cele i wyobrazić sobie, jakiego rezultatu powinieneś się spodziewać. Wizualizacja tego, czego chcesz, pomoże Ci szybciej osiągnąć upragniony cel.

A teraz przejdźmy do punktów, które są również bardzo ważne, jeśli zastanawiasz się, jak stać się lepszym i jak zmienić się na lepsze. Być może mogą być one dla Ciebie nieprzyjemne, ale o tych czynnikach również powinieneś pamiętać.

Jak stać się lepszym człowiekiem: pamiętaj - nikt nie jest ci nic winien

Świat jest niedoskonały i możesz być tysiąc razy dobry i doskonały, ale jeśli społeczeństwo nie potrzebuje wszystkich twoich cech, stajesz się zły i niesprawiedliwy w oczach innych. Ludzie czegoś od ciebie oczekują, jeśli nie dajesz ludziom tego, czego od ciebie oczekują, zaliczasz się do kategorii nieistotnych.

Dlaczego tak: dlatego, że jesteś częścią systemu, który ustala własne zasady, a jeśli ktoś nie pasuje do parametrów tego systemu, automatycznie staje się zbędny.

Człowiek powinien stawać się lepszy nie tylko w swoich cechach osobistych, ale także w aspekcie współżycia z innymi ludźmi.

Nikt ci nic nie jest winien, ludzie są okrutni, a jeśli sam nie chcesz stać się kimś na tym świecie i pokazać, że jesteś człowiekiem, nic się nie zmieni.

Jak być lepszym człowiekiem: jesteś swoją pracą

Musisz zrozumieć, że bez względu na to, jak dobry jesteś, nie jesteś swoimi wewnętrznymi cechami, ale tym, co robisz. Jesteś swoją pracą, a twoja praca jest tym, kim jesteś.

Człowiek robi wiele rzeczy każdego dnia. Nawet bycie mamą i gospodynią domową to dużo pracy, która decyduje o tym, ile jesteś warta w tym życiu.

Jeśli chcesz być lepszy, musisz myśleć o tym, co robisz i jakie korzyści przynosi to ludziom. W końcu ludzie postrzegają cię przez to, co robisz i jaki sens mają z tych działań.

Pamiętaj, że pieniądze, które zarabiasz, nie są tak ważne, jak wartość, którą wnosisz. Aby odnieść sukces, zmienić się na lepsze, nie musisz siedzieć i myśleć o tym, jak stać się lepszym, ale zacząć pracować nad sobą z maksymalną wytrwałością.

Nie oczekuj, że od razu zmieni się na lepsze. Twoje wewnętrzne ja będzie opierać się rozwojowi i zmianom.

Aby ułatwić sobie dążenie do celu, jakim jest stanie się lepszym, powinieneś starać się nie odbierać żadnej krytyki jako zniewagi. Postaraj się zrozumieć, że nikt nie zrobi nic za ciebie, a jeśli ktoś wyraża swoją opinię na twój temat, wyświadcza ci przysługę, mówiąc ci, co jest nie tak. Szczęście i sukces wymaga wysiłku, a nie świadomości własnej bezradności.

Śmiało, jeśli nadal jest źle, nie masz nic do stracenia. Zmiana przeciwko wszystkim i wszystkiemu.

Od czasu do czasu wszyscy jesteśmy niezadowoleni z czegoś w życiu i stwierdzamy, że musimy to zmienić. Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany w swoim życiu, śmiało! Możesz się zmienić! Może ci się to wydawać trudnym zadaniem, ale nie ma w tym nic trudnego, najważniejsze jest wyznaczenie sobie jasnych celów i wytycznych. Zmień swoje nawyki, a wkrótce zauważysz, że zmieniło się Twoje postrzeganie siebie i świata.

Kroki

Część 1

Zdefiniuj swój problem. Decydujesz się na zmianę, ale dlaczego? Zrozum, jaki problem zmusił Cię do wprowadzenia zmian w swoim życiu. Do czego doprowadzą Twoje zmiany?

• Zacznij pozytywnie. Napisz listę tego, co lubisz w sobie lub pamiętaj, co inni ludzie mówią o tobie dobrze. Ważne jest, aby znać swoje mocne strony, aby skierować je we właściwym kierunku.
• Spróbuj sformułować swój cel w jednym zdaniu. Upewnij się, że tego chcesz TY, a nie to, czego chcą od ciebie inni. Zmiana nadejdzie wtedy i tylko wtedy, gdy szczerze tego zapragniesz.
• Następnie sporządź listę powodów, dla których chcesz się zmienić. Wszystkie te powody będą Cię motywować w procesie Twoich zmian.

1. Naucz się chwalić siebie. Mów o sobie pozytywnie – to pomoże Ci stworzyć wizerunek osoby, którą chcesz się stać i na tym się skupić. Oczywiście stwierdzenia typu „z mamą dobrze mi idzie i zupełnie lubię siebie” nie sprawdzą się, bo spowodują jedynie wewnętrzne spory z samym sobą. Ale realistyczne stwierdzenia, takie jak „Pracuję ciężko, więc jestem świetny”, pomogą ci zachować pozytywne nastawienie. Aby rozwinąć pozytywne ego, spróbuj wykonać następujące czynności:

   • Zaczynaj zdania od „ja”.
     • Na przykład „Jestem świetny”, „Ciężko pracuję”, „Jestem oryginalny”.
   • Użyj zdań zaczynających się od „mogę”.
     • Na przykład: „Mogę osiągnąć swój potencjał”, „Mogę stać się tym, kim chcę być”, „Mogę osiągnąć swoje cele”.
   • Użyj zdań, które zaczynają się od „I will” (lub czasu przyszłego).
     • Na przykład: „Będę tym, kim chcę być”, „Pokonam wszystkie przeszkody”, „Udowodnię sobie, że mogę zmienić swoje życie na lepsze”.

2. Wyobraź sobie, jaka będzie Twoja przyszłość. Wizualizacja jest rodzajem mentalnej próby tego, co może się wydarzyć. Możesz sobie wyobrazić coś abstrakcyjnego lub bardziej konkretnego, na przykład kolekcjonowanie zdjęć, które pokazują, że zmierzasz we właściwym kierunku. Wizualizacja pomoże Ci ocenić, czy działasz w dobrym kierunku, pomoże zrealizować Twoje cele. Ponadto wizualizacja pomaga rozwinąć poczucie kontroli nad swoim życiem. Aby zwizualizować swoją przyszłość

   • Zamknij oczy.
   • Wyobraź sobie swoje idealne ja w przyszłości. Gdzie jesteś? Co robisz? Jak zmieniło się Twoje życie? Jak ty wyglądasz? Co sprawia Ci teraz przyjemność i szczęście?
   • Wyobraź sobie szczegółowo swoje idealne życie. Jak ona wygląda? Spróbuj złapać jakieś szczególne widoki, zapachy i smaki. Detale sprawią, że obraz będzie bardziej realistyczny.
   • Teraz ta wizualizacja pomoże Ci określić Twoje cele.

3. Przygotuj się na zerwanie ze starymi nawykami. W życiu dzieją się rzeczy, których byśmy się nie spodziewali. Na twojej drodze będzie wiele przeszkód i wielu ludzi, którzy będą cię denerwować. Bądź przygotowany na małe niepowodzenia i przeszkody potrzebne do odniesienia sukcesu.

   • Bądź realistą - to najlepszy sposób radzenia sobie w każdej sytuacji. Nie obwiniaj siebie ani innych. Awarie się zdarzają, nie da się tego uniknąć.

4. Naucz się lekcji dla siebie. Czasami wydaje ci się, że wszystko jest złe. Że nie osiągniesz swojego celu, bo jest za wysoko, a w końcu zmienisz swoje cele i pójdziesz inną drogą. Ale pamiętaj, że porażka zdarza się każdemu. Jeśli nauczysz się wyciągać wnioski z porażek i niepowodzeń, możesz ich uniknąć w przyszłości.

   Bądź cierpliwy. Gdyby zmiany nastąpiły z dnia na dzień, nic by nie kosztowały. Nie będziesz w stanie zauważyć rezultatów od razu po pierwszej próbie zmiany. I nawet jeśli zmiany są już widoczne na zewnątrz, mogą być trudne do wyczucia wewnętrznie. Zmiany będą następować stopniowo, każdego dnia i nawet jeśli będą prawie niezauważalne, wiedzcie, że się dzieją!

   • Podziel swój cel na kilka podpunktów. Pomoże Ci to ocenić, czy zmierzasz we właściwym kierunku. Motywuj się i próbuj dalej!

   Część 2

   Wyznaczaj sobie właściwe cele

   1. Wyznaczaj tylko właściwe cele. Wyznaczanie celów to rodzaj sztuki. Twoja ścieżka zmian i wyniki w dużej mierze zależą od tego, jak uda Ci się wyznaczyć sobie cele. Oto kilka punktów, dzięki którym możesz ocenić skuteczność swoich celów. Sprawdź, czy Twoje cele są naprawdę przydatne:

      • Znaczenie
      • Oznaczający
      • Osiągalne (lub zorientowane na działanie)
      • Trafność (lub orientacja na wyniki)
      • Kontrolowalność

   2. Wyznaczaj sobie sensowne cele. Oznacza to, że cele powinny być konkretne i szczegółowe. Trudno będzie opracować plan działania dla osiągnięcia celu, który jest zbyt ogólnikowy i niekonkretny. Cel musi być jasno określony, tylko wtedy odniesiesz sukces.

      • Na przykład cel „odnieść sukces” jest zbyt niejasny. Sukces nie jest wyraźnym znakiem, może być interpretowany przez różnych ludzi na różne sposoby.
      • Ale cel, jakim jest „ukończenie studiów wyższych z tytułem magistra nauk społecznych”, jest już bardziej konkretny.

   3. Upewnij się, że Twoje cele mają sens. Musisz mieć pewność, że cel jest „mierzalny” i ma sens. Jeśli nie możesz zrozumieć, czy osiągnąłeś już cel, czy nie, to celu nie można zmierzyć.

      • Na przykład celu, jakim jest „odniesienie sukcesu”, nie można zmierzyć. Nie możesz wiedzieć, kiedy oficjalnie odniesiesz sukces, a poza tym samo znaczenie tego celu będzie się dla Ciebie zmieniać z dnia na dzień.
      • Z drugiej strony cel „ukończenia studiów z tytułem magistra nauk społecznych” jest dość wymierny i ma jakiś sens. Po otrzymaniu dyplomu będziesz wiedział, że osiągnąłeś ten cel.

   4. Upewnij się, że Twoje cele są zasadniczo osiągalne. Osiągnięcie celu może się różnić w zależności od osoby. Nawet jeśli Twój cel jest uważany za osiągalny na podstawie wielu czynników, niektóre z nich mogą być poza Twoją kontrolą. Zadaj sobie pytanie, czy masz wystarczającą wiedzę, umiejętności i zdolności, aby osiągnąć swój cel. Oceń, w jaki sposób możesz osiągnąć ten cel.

      • Na przykład cel „stania się najmądrzejszą/najbogatszą/najpotężniejszą osobą na świecie” jest w większości przypadków nieosiągalny.
      • Bardziej osiągalnym celem jest „zdobycie wyższego wykształcenia”. Chociaż dla niektórych bardziej osiągalnym celem może być „ukończenie szkoły”.

   5. Oceń trafność swoich celów. Jest to szczególnie ważne w przypadku celów krótkoterminowych, które są podpunktami celu głównego. Cele powinny być trafne, powinny pasować do ogólnego rytmu Twojego życia. Jest mało prawdopodobne, że odniesiesz sukces, jeśli twój cel nie pokrywa się z rytmem twojego życia.

      • Na przykład cel „ukończenie studiów wyższych z tytułem magistra nauk społecznych” odnosi się tylko do celu „pracy w danej dziedzinie w przyszłości”. Jeśli Twoim celem życiowym jest zostanie pilotem, to osiągnięcie celu cząstkowego „uzyskania tytułu magistra nauk społecznych” nie przybliży Cię ani na jotę do celu głównego.

   6. Ustal ramy czasowe dla siebie, aby osiągnąć te cele. Skuteczne cele muszą zawsze być poparte jakimś ograniczeniem czasowym, w przeciwnym razie możesz się zrelaksować i nigdy nie osiągnąć celu.

      • Na przykład cel „ukończenia studiów wyższych z tytułem magistra nauk społecznych” musi zostać osiągnięty w ciągu 5 lat. W razie potrzeby możesz ponownie rozważyć termin osiągnięcia celu, ale krótki termin bardziej Cię zmotywuje, nie będziesz już postrzegać swojego celu jako czegoś niejasnego, co wydarzy się pewnego dnia później.

   Część 3

   Zaczynaj

   1. Zacznij już teraz! Raz powiesz „jutro”, a już nigdy nie zaczniesz pracy! „Jutro” to dzień, który nigdy nie nadejdzie. Aby zmienić swoje życie, nie wahaj się ani sekundy, inaczej nie osiągniesz swojego celu!

      Podziel swój duży cel na kilka celów cząstkowych. Jeśli postawiłeś sobie dość wysoki cel, wymyśl kilka celów cząstkowych, które doprowadzą Cię do osiągnięcia głównego celu.

   2. Nagradzaj się. Pamiętaj, aby chwalić się małymi sukcesami - będzie to dla Ciebie dodatkową motywacją. Tańcz, oglądaj telewizję przez dodatkowe pół godziny lub zafunduj sobie pyszny, drogi lunch.

      • Staraj się nie nagradzać działaniami, które spowalniają cię w drodze do celu. Jeśli próbujesz schudnąć, nagradzaj się nową bluzką lub wycieczką do kina, a nie trzecią porcją lodów.

   3. Wykorzystaj swoje emocje. Dążąc do celu, prawdopodobnie przechodzisz przez mnóstwo emocji. Jeśli stwierdzisz, że emocje w jakiś sposób pomagają Ci osiągnąć cel, spróbuj wykorzystać je na swoją korzyść:

      • Kiedy osiągniesz cel cząstkowy i poczujesz się szczęśliwy, automatycznie zmotywujesz się do osiągnięcia kolejnego celu cząstkowego.
      • Jeśli ci się nie uda, niech rozczarowanie zmotywuje cię do osiągnięcia tego celu bez względu na wszystko.
      • Jeśli masz zamiar osiągnąć swój cel, ale zawsze coś rozprasza cię w ostatniej chwili, pozwól, aby uczucie złości i gniewu ożywiło twoją nadzieję na osiągnięcie celu pomimo wszystkich przeszkód.

   4. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Większość ludzi jest przyzwyczajona do robienia tego, co zwykle. Jeśli chcesz zmienić swoje życie i nawyki, wyjdź ze swojej strefy komfortu. Poczucie dyskomfortu na początku może Cię denerwować, ale w przyszłości zdobędziesz nowe doświadczenia i będziesz mógł zmienić swoje życie.

      • To kolejna sytuacja, w której pomogą Ci cele cząstkowe. Wielki cel może wydawać się zbyt duży i zastraszający, ale jeśli powoli wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, od jednego celu podrzędnego do drugiego, w końcu osiągniesz główny cel.
      • Na przykład wyobraź sobie, że masz pracę biurową, która bardzo cię irytuje. Wyznacz sobie cel: „zostać pielęgniarką na oddziale ratunkowym w ciągu najbliższych 3 lat”. Osiągnięcie tego celu od razu będzie wydawać się onieśmielające, ale jeśli wyznaczysz sobie cele cząstkowe, takie jak „pójść do szkoły pielęgniarskiej”, stopniowo wyjdziesz ze swojej strefy komfortu.
      • Pozwól sobie poczuć się trochę nieswojo, gdy zbliżasz się do celu. Prawdopodobnie jesteś zaskoczony i odczuwasz pozytywne emocje, gdy zbliżasz się do głównego celu.

   Część 4

   Obserwuj swoje postępy

   1. Zachowaj motywację. Podczas procesu zmiany na twojej drodze z pewnością pojawią się przeszkody. Naucz się je pokonywać.

      • Bądź odpowiedzialny za swój wybór. Niech twoi przyjaciele i krewni śledzą twoje postępy.
      • Nie pracuj ciężko. Pierwszego dnia możesz przebiec 16 km, ale następnego dnia będziesz wyczerpany i nie będziesz mógł nawet normalnie się poruszać. Wszystko jest dobre z umiarem.
      • Kontroluj swój wewnętrzny dialog ze sobą. Jeśli mówisz do siebie negatywnym tonem, przestań! Wyrzuć z głowy negatywne myśli, w razie potrzeby przerywaj w połowie zdania.
      • Znajdź podobnie myślących ludzi. Grupa wsparcia zapewni Ci dodatkową motywację.
   2. • Jeśli ulegasz starym nawykom, zapisz czas i przyczynę. Przeanalizuj możliwe przyczyny. Może jesteś głodny, sfrustrowany lub po prostu zmęczony.
      • Świętuj każdy sukces! Jeśli miałeś dobry dzień, napisz to! Sukces i postęp motywują nas do działania.

   3. Uważaj na swoje zdrowie. O wiele łatwiej jest zdobywać szczyty, gdy człowiek dobrze się czuje. Śledzenie stanu zdrowia jest korzystne nie tylko dlatego, że pomaga wrócić do normalnego życia, ale także dlatego, że pomaga zachować pozytywne nastawienie.

      • Dobrze się odżywiaj, dobrze śpij, ruszaj się. Wyznacz sobie cele, które nie są takie łatwe do osiągnięcia - a dasz sobie szansę na zmianę. Zadbaj o swoje ciało i umysł, a dopiero potem przystąp do rozwiązania problemu.
      • To musi być długofalowa zmiana. Chociaż będziesz musiał podjąć wysiłek, aby wyeliminować dodatkowe węglowodany / być pierwszym, który zacznie mówić / zaoszczędzić pieniądze (w zależności od celu), szybko się do tego przyzwyczaisz.
   • Nie przejmuj się tym, co myślą o tobie inni ludzie. Zmieniasz się dla siebie, nie dla nich.
   • Zmiana zaczyna się od uświadomienia sobie, że jest konieczna. Jeśli nie wiesz, dlaczego wprowadzasz te zmiany, jest mało prawdopodobne, że osiągniesz swój cel.
   • Możesz zmieniać swoje życie w kółko.
   • Uśmiech! Jest to automatyczne ładowanie dodatnie na cały dzień.
   • Nie poddawaj się! Zwiększ prędkość stopniowo i nie spowalniaj!
   • Nie zmieniaj się dla kogoś - nie sprawi ci to przyjemności, zwłaszcza jeśli ta osoba kiedykolwiek opuści twoje życie. Jeśli zdecydujesz się na zmianę, zrób to tylko dla siebie.
   • Podróż. Idź gdzieś się zrelaksować. Możesz odkryć nowe doświadczenia, nowych ludzi i nowe perspektywy, które pomogą Ci zmienić sposób myślenia.
   • Pamiętaj, że musisz spróbować i zrobić wszystko, aby czuć się szczęśliwym.
   • Zmiana wyglądu może zmotywować Cię do zmiany Twojego wewnętrznego świata. (na przykład surowe ubrania motywują do bycia bardziej inteligentnym i bystrym). Ale nigdy nie myl tych dwóch rzeczy!
   • Bądź wytrwały. Czynność musi zostać powtórzona co najmniej 21 razy, zanim stanie się nawykiem. Pierwszy dzień będzie trudny, ale z każdym dniem będzie coraz łatwiej.
   • Bądź sobą i nie myśl, że ktoś inny jest lepszy, bo każdy ma swoje wady.

Świat się zmienia, a ludzie też są skłonni do zmian. Wystarczy, że ktoś zmieni firanki w salonie, a już ktoś postanawia zmienić swój charakter, przyzwyczajenia i zachowanie. Ludzie przez całe życie mogą się zmieniać, ale za każdym razem coś im nie pasuje. Ciągłe dążenie do bycia lepszym pociąga za sobą .

Co powoduje zmianę?

Motywacje do zmiany siebie i swojego życia mogą być różne. Najczęstszym i najsilniejszym jest strach. Boimy się utraty rodziny, pracy, przyjaciół, a to zmusza nas do ponownego przemyślenia swojej pozycji życiowej, wartości, przyzwyczajeń.

Jeśli człowiek jest zadowolony ze wszystkiego w życiu lub po prostu pogodził się z obecną sytuacją, nie zmieni się. Ale jeśli jest nadzieja na uratowanie czegoś lub poprawę życia, trzeba odważnie dążyć do celu.

Dlaczego ludziom trudno jest się zmienić?

Częstym powodem odrzucania zmian w sobie jest niechęć do uznania prawdziwej przyczyny swoich problemów. Ludzie mają tendencję do zrzucania winy za swoje niepowodzenia na kogokolwiek poza sobą. Dlatego nie będą w stanie się zmienić, dopóki nie nauczą się oceniać swoich działań, patrząc z zewnątrz.

Istnieje kilka głównych czynników, które uniemożliwiają dziewczynie zmianę na lepsze:

• otaczających ludzi i ich postawę.

Wielu z nas bardzo trudno jest poradzić sobie z próbami, które zsyła nam życie, pokonać samych siebie lub sprzeciwić się opiniom bliskich. Musisz uwierzyć w siebie i zacząć się zmieniać. Tylko w ten sposób udowodnisz sobie i światu, że stać Cię na więcej.

Jak zmienić się na lepsze?

Osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie wymagało dużo ciężkiej pracy nad sobą. Przede wszystkim powinieneś zrozumieć, co konkretnie ci w sobie nie pasuje. Wszystkie cechy, które przeszkadzają w życiu, muszą zostać najpierw wyeliminowane. Ale to oczywiście nie jest natychmiastowe, ale stopniowo. Równolegle należy rozwijać ich pozytywne cechy.

Zmiany wewnętrzne. Metoda Fioletowej Bransoletki

Istnieje wiele technik, które pomagają człowiekowi zmienić swoje życie na lepsze.

Jednym ze skutecznych sposobów, które zasugerował ksiądz Will Bowen, jest rozpoczęcie, a tym samym zmiana na lepsze. Poradził uczestnikom eksperymentu, aby wzięli prostą fioletową bransoletkę i nosili ją przez trzy tygodnie na 1 ramieniu, wyłączając skargi, irytację i plotki z ich życia. Jeśli osoba w tym okresie pozwoliła sobie myśleć i wyrażać się negatywnie, to z drugiej strony zmienia bransoletkę i odliczanie zaczyna się od nowa. Trwa to do momentu, gdy bransoletka pozostanie na jednym ramieniu przez 21 dni. Eksperyment przeprowadzony tą metodą wykazał, że jego uczestnicy bardzo się zmienili, zaczęli myśleć pozytywnie. Ponadto ta metoda pomaga rozwinąć samokontrolę. Możesz go bezpiecznie stosować, a sam zauważysz jego skuteczność.

Zmiany zewnętrzne

Dla każdej dziewczyny jej wygląd jest bardzo ważny. Jeśli już zacząłeś pracować nad swoim wewnętrznym światem, potrzebujesz równolegle. Wewnętrzne zmiany na lepsze zawsze znajdują odzwierciedlenie w wyglądzie zewnętrznym. Przestając marnować swoją energię życiową na negatywne emocje, poczujesz się lepiej, a co za tym idzie będziesz odpowiednio wyglądać. Kiedy człowiek nie doświadcza stresu, traci ochotę na złe nawyki, co oznacza, że ​​poprawia się sylwetka, cera, stan włosów i paznokci.

Pozytywne spojrzenie na świat pociąga za sobą pojawienie się pewności siebie. Piękna postawa, pewny chód, błyszczące oczy. Będziesz lubiana przez innych i przez siebie.

Możesz zmienić obraz, dodać więcej jasnych i jasnych odcieni do swojej garderoby. Zmiana fryzury z pewnością poprawi ci humor. Odwiedź salon kosmetyczny, idź na wydarzenia kulturalne. Możesz znaleźć sobie nowe hobby, nawiązać nowe znajomości, szukać źródeł dobrego nastroju w codziennej rutynie.

Aby uczynić świat wokół siebie lepszym, musisz go pokochać. Ale nie jest to możliwe, jeśli nie nauczysz się kochać siebie. Stań się taki, jakim chcesz być, a wszyscy wokół ciebie będą cię podziwiać.

Nie ma na świecie osoby, która przynajmniej raz w życiu nie chciałaby stać się zupełnie inna. Najczęściej takie pragnienie pojawia się w momencie, gdy chcesz zmienić swoje życie, pozbyć się bolesnych problemów i nieporozumień z innymi, kompleksów, braków i wszystkiego, co po prostu nie pozwala Ci żyć pełnią życia.

Większość ludzi marzy o tym, by stać się bogatym i niezależnym, odnieść sukces w wybranej przez siebie dziedzinie działalności, ale niewielu to się udaje i to charakter i myśli samego człowieka stają się w tym przeszkodą. Nie ma potrzeby drastycznych zmian, nawet najmniejsza zmiana charakteru lub zachowania już czyni osobę inną. Jeśli zmiany w sobie są naprawdę potrzebne, aby czuć się szczęśliwym, wystarczy nauczyć się, jak stać się innym człowiekiem i jak zmienić się wewnętrznie.

Jak stać się zupełnie inną osobą

Zacznij zmieniać siebie, odkrywając swój wewnętrzny świat, ponieważ wszystkie wydarzenia, które mają miejsce w życiu, wywodzą się z osobistych doświadczeń, marzeń i duchowego świata człowieka. Każda myśl, słowo, ruch wpływa na to, jak traktują nas inni. Jeśli wypowiadane słowa nie są poparte czynami, postawa innych staje się skrajnie negatywna i dezaprobująca. Ale nawet w tym przypadku człowiek nie powinien się zmieniać, aby zadowolić innych, powinien sam podjąć tę decyzję i zrobić to dla siebie. Nikt nie powinien kochać innych bardziej niż siebie, tylko prawdziwa miłość do siebie może zmienić życie. Bo jeśli nie wiesz, jak kochać siebie, jak możesz kochać kogoś innego?

Zanim zaczniesz, najpierw odpowiedz na pytanie „Czy kochasz siebie?”. Nie próbuj tego zmyć, bądź ze sobą szczery. Jeśli tak naprawdę siebie nie kochasz, naucz się, jak naprawić tę sytuację. Bez tego nie będziesz w stanie stać się innym człowiekiem. Jeśli trudno odpowiedzieć na takie pytanie, to pamiętaj: czy często się chwalisz, aprobujesz swoje działania, powiedz komuś słowo, czy martwisz się, co pomyślą inni, jeśli znajdziesz się w niezręcznej sytuacji. Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio podziwiałeś siebie i cieszyłeś się, że wszystko Ci się udało, ale wręcz przeciwnie, chcesz sobie po raz kolejny wyrzucać, że nie jesteś tak doskonały, piękny i mądry jak reszta, są objawy chronicznej niechęci do siebie. I dopóki nie nauczysz się kochać siebie, nie możesz się zmienić. Wszystkie próby będą bez znaczenia, ponieważ po prostu nie wiesz, jak się cenić, bez względu na to, co robisz.

Ale gdy tylko przestaniesz się krytykować i zaczniesz się chwalić przynajmniej raz w tygodniu, zapisz, co dokładnie chcesz w sobie zmienić, jakie cechy charakteru lub działania. Nie zapomnij napisać, czego nie lubisz i nie lubisz w życiu, z czego jesteś niezadowolony. Twoim zadaniem jest zajrzeć głęboko w swoją duszę i sporządzić pełną listę tego, z czym musisz walczyć. Nauczywszy się kochać siebie, będziesz w stanie odpowiednio ocenić, czy naprawdę potrzebujesz stać się inną osobą, ponieważ już zdążyłeś się zmienić, kochając siebie. Jeśli pragnienie zmiany pozostaje, napisz, jaką osobą chcesz się stać. Po dokonaniu oceny skali przyszłych zmian, wskaż obok, co może pomóc i uczynić ten proces mniej bolesnym. Najtrudniejsze w tej sytuacji było i pozostaje szczere przyznanie się przed samą sobą, że nie jestem idealna. W końcu każdy w głębi duszy chce być wzorem dla innych, czuć szacunek i wsparcie innych.

Niech regułą będzie zapisywanie wszystkich wątpliwości, które pojawiają się na ścieżce stawania się innym człowiekiem. Wykształcony przez lata charakter, wypracowane nawyki i styl zachowania – wszystko sprawi, że zatrzymasz się i porzucisz swoje plany. Tak działa człowiek, że dąży do spokoju i swojej strefy komfortu. Ale jeśli chcesz się zmienić, przygotuj się do walki nie tylko z innymi, ale także ze sobą. Wyrażając na papierze wszystko, co niepokoi i podnieca, sam będziesz zaskoczony, jak bardzo wszystkie te lęki i doświadczenia są naciągane.

Nie bez powodu psychologowie zalecają wylewanie swoich najskrytszych lęków na papier, po czym prześcieradło zostaje spalone lub rozdarte. Wypowiedzenie się lub szczegółowy opis problemu, w zależności od tego, co jest wygodniejsze, pozwala człowiekowi naprawdę spojrzeć na rzeczy, które go przerażają i z reguły od razu zaczyna rozumieć, że w tym życiu nie ma nic, czego nie mógłby zrobić. Wszystko, bez względu na to, co myślisz, może się spełnić, jeśli uwierzysz w siebie i w to, że jesteś twórcą swojego szczęścia. To samo dotyczy pracy nad sobą, ponieważ pragnienie bycia innym jest tym samym pragnieniem, co każde inne, a ty musisz po prostu uwierzyć, że wszystko jest w twoich rękach.

Jak zmienić się wewnętrznie

• Zmień swoją filozofię i światopogląd. Porzuć przestarzałe koncepcje. To oni nie pozwalają ci stać się tym, o czym marzysz. Każde słowo usłyszane od rodziców i bliskich tworzyło pogląd na siebie i otaczający świat. I niestety postawa krewnych nie zawsze jest obiektywna i pomaga osobie stać się bardziej pewną siebie. Dlatego, aby osiągnąć życiowy sukces, zacznij od wypracowania własnej oceny swojej osobowości i otaczającego Cię świata. Zrezygnuj z narzuconych obcych zasad, wypracuj własny pogląd na świat. Czasami to wystarczy, aby pozbyć się zwątpienia, pokochać siebie i stać się innym człowiekiem.
• Aby poczuć przyjemność życia, nie odmawiaj sobie prawa do hobby i hobby. Nie słuchaj, jeśli inni za to krytykują. Najważniejsze, że przynoszą przyjemność i radość, ale jednocześnie nie powinny przeszkadzać w drodze do sukcesu, zabierając czas. Najlepiej wtedy, gdy hobby pomaga odetchnąć od pracy lub staje się źródłem dochodu, dzięki czemu możesz poświęcić więcej czasu na swój rozwój.

• Jeśli chcesz się zmienić, zrozum: „Kim jesteś?”, „Jakim człowiekiem?”, „Jaką korzyść możesz przynieść światu?”. W końcu, dlaczego chcesz stać się inny i dlaczego. Brak zrozumienia własnych możliwości, własnej wartości dla siebie i innych często staje się przeszkodą w osiągnięciu sukcesu.
• Większość nieprzyjemnych emocji dostarczają nam inni ludzie. Zaczynamy się denerwować, martwić, denerwować, obrażać, że nas nie rozumieją i nie słuchają. Aby zachować spokój w duszy, przestań osądzać i oceniać ludzi, staraj się ich lepiej zrozumieć i postępować z nimi w oparciu o ich stosunek do życia. Unikaj ludzi, którzy wnoszą do twojego życia negatywność, a z bliskimi, w przypadku nieporozumień i rozwiązywania problemów, znajdź nie tylko kompromis, ale trzecią opcję, która będzie odpowiadać obu stronom.
• Nie odkładaj osiągnięcia swoich celów, nawet jeśli wydają się one niemożliwe. Weź to i rób to, co jest dla Ciebie ważne w tej chwili. Nie szukaj powodów, które usprawiedliwiają bezczynność, poświęć raczej czas na realizację swojego planu.

• Jeśli nie możesz się zdecydować, od czego zacząć, zrób plan, aby spełnić swoje najgłębsze pragnienie w życiu. Po drodze zaczniesz się zmieniać, czy ci się to podoba, czy nie. Nowe aktywności, osiągnięcia, przyjemność z nawet najmniejszego rezultatu na drodze do tego, czego pragniesz, sprawią, że zmienisz swoje nastawienie do siebie. Poczujesz, jak wzrasta pewność siebie, a wraz z nią pewność siebie.
• Nie zniechęcaj się, jeśli coś nie działa. Spróbuj ponownie i ponownie. Postanowiłem uprawiać sport, znaleźć czas, aby tak się nie stało. Nie pozwól sobie na relaks. Stawanie się inną osobą nie jest łatwe. Wymaga to wytężenia wszystkich sił i wielkiej woli, ale tylko cierpliwość i determinacja pozwolą odnieść sukces na tej drodze. Nie ma nic trudniejszego niż zmiana nawyków i światopoglądu, który zakorzenił się w Twojej krwi. Ale tylko ci, którzy są gotowi powstać tyle razy, ile to konieczne, odniosą sukces. Żadne niepowodzenia ani trudności nie zmuszą go do porzucenia zamierzonych celów. Silny człowiek nie marzy, wyznacza sobie cele i z reguły je osiąga. Bądź więc silny i wytrwały, a na pewno ci się uda.

Niewiele osób wie, że ich pragnienia i cele nie są realizowane z ich winy. Każdy może podać sto powodów, dla których coś mu nie wyszło. Ale przepis na sukces leży w tobie i tylko od twoich myśli i wysiłków zależy, czy osiągniesz to, czego chcesz, czy nie. Jeśli obecność kompleksów uniemożliwia sukces, wystarczy się ich pozbyć.

Każdy wysiłek włożony w spełnienie pragnienia przyniesie owoce, najważniejsze jest, aby nauczyć się słuchać siebie. Jeśli chcesz stać się innym człowiekiem i rozumiesz, że jest to naprawdę konieczne, jak powietrze, nie zwracaj na nikogo uwagi, nie proś nikogo, zmień się, bo tylko tak radykalnie zmienisz życie.

Bądź sobą, wyglądaj i ubieraj się tak, jak lubisz, ustalaj własne zasady w życiu – co może być lepszego? Ale czasami zdarza się, że dana osoba po prostu musi pilnie zmienić siebie i swoje preferencje, i to w sposób radykalny. Jak zmienić się nie do poznania? Dlaczego jest taka potrzeba? Porozmawiamy o tym szczegółowo poniżej.

Powody, dla których chcesz się zmienić

Podstaw do zmian może być wiele, bo jak wiadomo ile osób - tyle opinii. Ludzie są najczęściej zmuszani do eksperymentowania na sobie z następujących powodów:

1. Miłość. Zwłaszcza pierwsza, młodzieńcza miłość, czy też przenikliwe uczucie, pociąg do płci przeciwnej. Osoba po raz pierwszy w ciągu wszystkich lat swojego życia może obudzić się z myślą: „Chcę zmienić się nie do poznania, aby mój kochanek (moja ukochana) mógł mnie kochać”.
2. Kiedy człowiek rozumie, że w obecnym stanie rzeczy, swoim wyglądem i traktowaniem ludzi, nie jest w stanie nic w życiu osiągnąć, decyduje się na radykalne zmiany.
3. Chęć zdobycia większej popularności, przyciągnięcia uwagi. Egocentryczne natury są bardzo podatne na częste zmiany. Oczywiście kochają siebie, ale skorupa, wygląd, w jakim się znajdują, ciągle im nie odpowiada.
4. Samorozwój. Zdrowa chęć zmiany czegoś w swoim życiu, w sobie rodzi się ze zwykłej ludzkiej ciekawości. Wszyscy lubimy uczyć się czegoś nowego i wprowadzać to do naszego życia.

Ponadto istnieją czynniki psychologiczne, które skłaniają osobę do zmiany. Różne stresujące sytuacje, konflikty i niepowodzenia mogą powodować chęć zmiany. Nowy obraz będzie postrzegany przez podświadomość jako ochrona przed negatywami związanymi z przeszłością.

Zmiany zewnętrzne dla mężczyzn

Przedstawicielom silnej połowy ludzkości dość trudno jest zmienić się na zewnątrz bez pomocy specjalisty. Poniżej rozważamy kilka sposobów, nie do poznania, odpowiednich dla mężczyzn:

• Bądź aktywny w sporcie. To świetna okazja do zmiany nie tylko trybu życia, ale także wyglądu. Być może wielu mężczyzn marzy o pięknym, wyrzeźbionym ciele. Ale osiągnięcie takich wyników bez aktywności fizycznej jest nierealne.
• Przytnij odrośniętą brodę, wąsy lub odwrotnie, zapuść je. To znacznie zmienia rysy twarzy. Wypróbuj z kolorowymi soczewkami, radykalnie odmień swoją garderobę.
• Naucz się poprawnie i kompetentnie komunikować z płcią przeciwną. co oznacza, że ​​aby wprowadzić obiekt pasji do swoich sieci, musisz zmienić sposób komunikowania się.
• Zaakceptuj siebie taką jaka jesteś. Zgoda na własne „ja” przyspiesza proces transformacji zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej. Decydując się na zmiany, koniecznie skoordynuj ten problem ze sobą, szczegółowo analizując, dlaczego i dlaczego to robisz.

Oczywiście mężczyźni mają mniej możliwości zmiany. A chirurgia plastyczna pozostaje najbardziej kardynalną metodą. Ale czy warto sięgać po takie środki?

Sposoby zewnętrznej zmiany kobiet

Damie wystarczy wizyta w salonie piękności, która ulega niewyobrażalnej metamorfozie. Jak zmienić się nie do poznania w dziewczynę? Wystarczy postępować zgodnie z prostymi zaleceniami:

• Zmiana garderoby. Zmiana obrazu powinna być dokonana z uwzględnieniem cech figury. Na przykład, jeśli masz krótkie i pełne nogi, zamiana spódnicy maxi na mini nie jest wskazana. Najpierw zdecyduj, który styl najbardziej Ci odpowiada. Jeśli wcześniej preferowałaś surowe, klasyczne ubrania, to dla radykalnej odmiany możesz spróbować stylu sportowego lub miejskiego.
• Zmiana fryzury. Zmiana kształtu i koloru włosów pozwala na metamorfozę w zaledwie 1,5-2 godziny. Byłaś blondynką z długimi włosami? Zostań gorącą brunetką z krótką fryzurą! Warto jednak pamiętać, że częste farbowanie włosów może prowadzić do wypadania włosów.
• Stosowanie kosmetyków dekoracyjnych. Jak zmienić się nie do poznania? Nakładać makijaż. Prawidłowo zastosowane fundusze mogą sprawić, że twarz stanie się zupełnie inna.
• Utrata masy ciała. Chcesz drastycznych zmian? Zacznij od swojej wagi. Nie trzeba przechodzić na ścisłą dietę i męczyć się głodówkami. Wystarczy samemu określić liczbę kilogramów, których trzeba się pozbyć.

A to nie wszystkie sposoby na to, jak zmienić się nie do poznania. Panie są pod tym względem bardziej pomysłowe, potrafią radykalnie zmienić się w ciągu 1 dnia, tygodnia czy miesiąca i to bez interwencji specjalistów.

Każda zmiana zaczyna się od zmiany wewnętrznej. Pamiętaj, aby przedyskutować ze sobą każdy punkt, który chcesz zastosować do siebie. Przedstawiciele obu płci, zanim zaczną się zmieniać, powinni zastanowić się, po co to wszystko? Jeśli chcesz to zrobić dla kogoś lub dla kogoś, zadaj sobie pytanie, czy ta osoba będzie przy tobie po tych wszystkich zmianach? Czy odniesiesz większy sukces, będziesz piękniejszy i bardziej popularny? Nie powinieneś drastycznie zmieniać wszystkiego w swoim życiu z powodu ulotnego pragnienia - reinkarnacja powinna być stopniowa i przemyślana.

Jak zmienić się wewnętrznie nie do poznania? Zacznij od małych kroków, które stopniowo zmienią Twój wizerunek, tempo życia i charakter.

Priorytet

Zdecyduj, czego pragniesz najbardziej. Stwórz konkretną listę życzeń, zaznacz najbardziej pożądaną. Nie trzeba tracić czasu na realizację domowych, codziennych planów, takich jak np. zakup nowej pralki czy kuchenki. Przypomnij sobie, kiedy ostatnio wypocząłeś, zrelaksowałeś się, spędziłeś czas z rodziną? Zacznij od wakacji, od wspólnych obiadów i spacerów z rodziną. Dla osób samotnych odpowiednia jest komunikacja z przyjaciółmi i rodzicami, nowi znajomi.

Dobrze zaplanuj swój dzień. Zrób listę najważniejszych rzeczy na dziś i wykreślaj pozycje w miarę ich realizacji – wizualna reprezentacja pomaga podświadomości zrozumieć, że zadanie zostało wykonane, co oznacza, że ​​myśli o nim nie są już odpowiednie.

Dowiedz się, o czym zawsze marzyłeś

Uczymy się przez całe życie, ciągle ucząc się czegoś nowego. Ale nie zawsze mamy możliwość zdobycia wiedzy niezbędnej do zrealizowania ukrytego potencjału. Naucz się języka obcego, weź lekcje gry na gitarze i pianinie, spróbuj swoich sił jako piosenkarz lub projektant. Każda nowa rola pozwoli Ci otworzyć się i zmienić w krótkim czasie.

Czy dzięki nowym umiejętnościom i wiedzy można zmienić się nie do poznania w miesiąc? Wszystko zależy od chęci zmiany, a także od rodzaju aktywności, którą postanowiłeś opanować. Im bardziej złożony, tym dłuższy będzie proces uczenia się i zmiany.

Nowe emocje – nowe „ja”

Podróżuj jak najczęściej i niekoniecznie za granicą. Odwiedź każdy zakątek ojczyzny – przypływ nowych emocji gwarantowany. Jedź na rowerze, przejedź się ulicami swojego rodzinnego miasta, spotkaj świt nad jeziorem - wszystko to wniesie wiele pozytywnego w Twoje życie. Postaraj się częściej uśmiechać - uśmiechem zmieniasz nie tylko siebie, ale i otaczający Cię świat.

Jak zmienić się w tydzień przed nie do poznania? Zacznij promieniować pozytywnością. W ciągu jednego dnia, niestety, nie zostanie to osiągnięte, jeśli dana osoba jest z natury ponura i nie wie, jak cieszyć się życiem. Specjalne szkolenie pomoże opanować tę umiejętność.

Pamiętaj, że Twoje wewnętrzne „ja” jest świątynią, więc nie wpuszczaj do podświadomości żadnych śmieci w postaci codziennych problemów, konfliktów, drobnych kłopotów. Destabilizują stan emocjonalny człowieka, utrudniając cieszenie się życiem.

Powtarzalność i wytrwałość

Bądź wytrwały w swoich działaniach, nie poddawaj się. Ciągłe powtarzanie, poszukiwanie i eliminowanie popełnionych błędów pozwala zrozumieć, jak zmieniać się nie do poznania. Charakter można zmienić tylko Określ w sobie cechę, której chcesz się jak najszybciej pozbyć i zacznij nad sobą pracować.

Jeśli zdecydujesz się na radykalną zmianę, zacznij od zrezygnowania z lenistwa i bezczynności. Stała kontrola nad swoimi myślami i działaniami, zgoda na własne „ja” – to właśnie pomoże przezwyciężyć trudności związane ze zmianą.

Żyć w teraźniejszości

To, co przydarzyło ci się w przeszłości, powinno zniknąć w tle. Nawet jeśli przeszłe wydarzenia budzą pozytywne emocje i pomagają się zrelaksować, to i tak należy je odłożyć na bok na czas zmian. Pamiętać! Osoba, którą byłeś w przeszłości i osoba, którą jesteś teraz, to zupełnie inni ludzie.

Skoncentruj swoją uwagę na tym, co dzieje się w tej chwili, nie myśląc o innych opcjach rozwoju wydarzeń. Podczas spaceru skup wzrok jednocześnie na kilku otaczających obiektach, ludziach. Wczuj się w sytuację, w której się znajdujesz. Dzięki ciągłej praktyce nauczysz się medytować i łączyć ze sobą, a także akceptować rzeczywistość taką, jaka jest.

Lekcja pozwala uchronić się przed emanującą z nas negatywnością i nadmiernym niepokojem. Akceptacja rzeczywistości pomaga poprawić życie człowieka, pomaga mu zmienić się wewnętrznie, uczy kochać i doceniać to, co ma.