Ból pleców jest niezwykle częstym zjawiskiem. Paleontolodzy i biolodzy uważają, że jest to konsekwencja takiego ewolucyjnego nabytku, jak dwunożność.

Obciążenie podczas chodzenia nie rozkłada się równomiernie na wszystkie działy, jak u większości zwierząt, ale prawie całkowicie spada na odcinek lędźwiowy.

Ból w dole pleców występuje z wielu przyczyn i może wskazywać na zespół dolegliwości o różnym charakterze.

Choroby kręgosłupa i narządów wewnętrznych

Ból może wystąpić w wyniku chorób wrodzonych lub nabytych.

Tak więc wrodzone wady rozwojowe obejmują w szczególności:

• zmiany i rozszczepy kręgów;
• nieregularny kształt procesów kręgów, ich skrócenie lub wydłużenie.

Rozszczep kręgów: 1,2-tylny, 3,4-boczny, 5-7-przedni

Problemy te mogą przebiegać zupełnie bezobjawowo lub towarzyszyć im ostry ból przy wykonywaniu niektórych typów pochyleń, trudności w poruszaniu się, problemy z oddawaniem moczu, upośledzenie umysłowe.

Przyczyny bólu pleców mogą mieć również charakter neuralgiczny z:

• uszczypnięte nerwy w kręgosłupie (ból taki można określić jako silny i nagły);
• osteochondroza lędźwiowa, która rozwija się w wyniku siedzącego i siedzącego trybu życia i powoduje ból ciągnący z powodu napięcia mięśni;
• lumboischialgia, charakteryzująca się zmianami zanikowymi nerwu kulszowego (najczęściej ból w tej chorobie przechodzi do pośladka, pojawia się gwałtownie i nagle).
• stwardnienie rozsiane (ta przewlekła choroba autoimmunologiczna atakuje osłonki włókien nerwowych rdzenia kręgowego i mózgu, wywołuje ból o różnej lokalizacji, nasileniu i jest trudny do wyleczenia).

Ponadto ostre bóle o podobnym charakterze mogą również powodować:

• zwyrodnieniowe zapalenie stawów krzyżowo-biodrowych- poważna choroba, która jest procesem ropno-zapalnym na powierzchni stawu krzyżowo-biodrowego;
• którego przyczyną jest brak wapnia w organizmie lub naruszenie jego metabolizmu (w początkowej fazie choroba charakteryzuje się przewlekłymi bólami, skurczami, zmianami postawy).

Rysunek: osteoporoza

Innym rodzajem bólu w okolicy lędźwiowej jest ból o charakterze odbitym.

Mogą być charakterystycznym objawem wielu chorób różnych narządów i układów:

• infekcje układu moczowo-płciowego (chlamydia, ureaplazmoza);
• niestabilna czynność jelit i choroby nowotworowe przewodu pokarmowego;
• hemoroidy wynikające z pracy siedzącej;
• guzy i polipy w macicy;
• powikłania po przeziębieniach (po bólu gardła, grypie, SARS);
• zapalenie korzonków nerwowych (wywołuje ból lędźwiowy, promieniujący do nogi).

W niektórych przypadkach przyczyną może być:

• zmiany fizjologiczne (ciąża, poród, miesiączka);
• nadmierna aktywność fizyczna (w szczególności podnoszenie ciężarów);
• gwałtowny przyrost masy ciała;
• znieczulenie zewnątrzoponowe.

Rysunek: Jak podnosić ciężary

Czynniki prowokujące

Oprócz chorób wewnętrznych, ból lędźwiowy może być wywołany przez następujące czynniki:

hipotermia

Najczęstszą konsekwencją hipotermii jest rwa kulszowa.

Jest to proces zapalny, który atakuje korzenie nerwów.

Procesy zakaźne zachodzą na tle obniżonej odporności. Okresowa lub długotrwała ekspozycja na zimno, a także wilgotne powietrze znacznie osłabia odporność organizmu.

Nieregularna aktywność fizyczna

Często po długim przebywaniu w pozycji siedzącej podczas chodzenia pojawia się ból pleców.

Brak ruchu i aktywności fizycznej powoduje zastój krwi i może prowadzić do nieodwracalnych zmian w chrząstce.

Jednak wszelkie obciążenia należy dawkować, stopniowo zwiększać ich siłę.

Nadmierne napięcie powoduje urazy i skręcenia mięśni, złamania, pęknięcia kości.

Przy ostrym przejściu do złożonych ćwiczeń mogą wystąpić bolesne przemieszczenia narządów wewnętrznych.

Sport zawodowy

Niebezpieczne sporty to m.in.

• kulturystyka;
• kulturystyka;
• Podnoszenie ciężarów.

Sugerują nadmierne obciążenie mięśni dolnej części pleców.

Niepokojącym objawem jest ból po przysiadach ze sztangą, ostrych skrętach i skłonach.

Jeśli chodzenie jest bolesne dla sportowca, konieczne jest natychmiastowe przerwanie treningu i skonsultowanie się z lekarzem.

Niewłaściwe odżywianie

Dieta musi zawierać odpowiednią ilość wapnia, fosforu i fluoru, które są ważnymi składnikami tkanki kostnej.

Szczególną uwagę na spożycie wapnia, fluoru i fosforu powinny zwrócić kobiety w okresie ciąży, laktacji i menopauzy.

Ponadto częste zaparcia i nadmiar tłustych i wysokokalorycznych pokarmów w diecie mają traumatyczny wpływ na odbytnicę i jelito grube.

Prowadzi to do promieniującego bólu pleców.

Wymioty i częste nudności wskazują na zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzód, w którym może silnie pociągnąć dolną część pleców.

Rachiokamp

Inną nazwą patologii jest skolioza. Może być wrodzona i nabyta.

W postaci łagodnej można ją łatwo wyleczyć zestawem ćwiczeń, w ciężkiej wymaga interwencji chirurgicznej.

Przy skrzywieniu pacjentowi trudno jest stać przez długi czas, siedzieć bez wsparcia.

Stres

Silne napięcie nerwowe, częste zmartwienia i długi brak odpoczynku wpływają negatywnie na wszystkie układy organizmu. Psychologowie odkryli, że osoba obciążona problemami zaczyna mimowolnie garbić się, „zginać” pod swoim ciężarem.

Nerwy i stres mogą zaostrzyć wiele chorób przewlekłych.

Jeśli depresja i utrata sił utrzymują się przez miesiąc, potrzebna jest pomoc specjalisty.

Jakie choroby i stany powodują ból w dole pleców?

Przyczyny bólu u mężczyzn

Bóle odcinka lędźwiowego u mężczyzn mogą mieć różną etiologię i charakteryzują się charakterystycznymi cechami.

Wiek i zmiany hormonalne mają niewielki wpływ na męski kręgosłup, ale często problemy z gruczołem krokowym mogą powodować charakterystyczny głęboki, łagodny ból.

Główne przyczyny bólu pleców u mężczyzn to:

Krzysiek

Często osoby, które nie są zaangażowane w pracę fizyczną ze względu na charakter swojej działalności, mają słabe mięśnie pleców, zwłaszcza najszerszy grzbietu.

Należy wykształcić umiejętność właściwego rozłożenia aktywności fizycznej.

Podczas podnoszenia ciężarów osoba niewytrenowana przenosi cały ciężar na dolną część pleców, a nie na biceps, triceps lub mięśnie klatki piersiowej. Konsekwencją tego jest rozciągnięcie mięśnia najszerszego grzbietu.

Podczas rozciągania pojawia się ból, a następnie pojawia się, zmniejszając się wraz z gorącymi okładami, rozgrzewającymi maściami.

Może dać o sobie znać, jeśli długo stoisz i przechodzisz w pozycji leżącej.

pęknięcie

Przyczyną złamania może być zarówno poważny uraz, jak i banalny siniak.

Gdy krążek międzykręgowy opadnie, złamanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa może spowodować nawet nieudany krok lub utratę równowagi.

Objawem złamania jest ostry ból w dolnej części pleców lub w okolicy kości ogonowej.

Niekiedy ból może przenosić się na kończyny górne lub dolne, nasilając się wraz ze zmianą pozycji ciała.

Przerzuty nowotworu narządów płciowych

Ból z powodu przerzutów do tkanki kostnej kręgosłupa jest najsilniejszy, czasami staje się nie do zniesienia.

Wizyty u onkologa nie należy odkładać, gdy boli dolna część pleców i jądra lub penis.

Taki ból można usunąć tylko silnymi lekami, proces martwiczych zmian tkankowych najprawdopodobniej nie zostanie zatrzymany.

choroba nerek

Około jedna trzecia pacjentów płci męskiej z bólem krzyża cierpi na problemy z nerkami.

Ból w okolicy nerek nasila się podczas ruchu i długotrwałego stania w pozycji pionowej. W spoczynku ból ustępuje.

Jeśli stoisz przez długi czas, ból może stopniowo narastać.

Wynika to z faktu, że płyn pędzi do nerek i powoduje nadmierny nacisk na kręgosłup.

Po spożyciu alkoholu ból w dole pleców może się nasilić.

Zapalenie gruczołu krokowego

Choroba ta powoduje bóle lędźwiowe po prawej stronie i plecach. Czasami ból promieniuje do pachwiny.

Inne objawy zapalenia gruczołu krokowego to pieczenie podczas oddawania moczu, problemy z erekcją.

Główną przyczyną choroby jest zastój krwi w naczyniach włosowatych lub infekcja bakteryjna.

Przyczyny bólu u kobiet

Kobiece ciało podlega ciągłym zmianom i wstrząsom hormonalnym.

Niektóre rodzaje bólu w ciele kobiety występują normalnie i nie są sygnałem alarmowym.

Ból związany z cyklem miesiączkowym

Ból, który pojawia się w różnych momentach cyklu miesiączkowego, niekoniecznie wskazuje na jakąś patologię:

• Podczas menstruacji powiększona macica naciska na mięśnie pleców, powodując dyskomfort;
• Jeśli ból pojawia się przed miesiączką przez 7-8 dni i jest podawany do żołądka, oznacza to potrzebę zmiany diety. Lepiej włączyć do diety więcej pokarmów bogatych w błonnik i kwasy owocowe.
• Ból w połowie cyklu może być związany z uwolnieniem komórki jajowej z jajnika;
• Ból po menstruacji wskazuje na problemy w układzie rozrodczym, w takim przypadku konieczna jest wizyta u specjalisty.

Ból spowodowany ciążą

W pierwszych tygodniach, kiedy kobieta nie jest jeszcze świadoma swojej pozycji, może ją boleć dolna część pleców i podbrzusze. Takie bóle mają charakter podobny do bólów przedmiesiączkowych i często zbiegają się z nimi w czasie.

Opóźnienie miesiączki w tym przypadku może wskazywać na ciążę lub proces zakaźny.

Czasami możliwe jest niewielkie krwawienie, są one związane z wprowadzeniem jaja płodowego do ściany macicy.

Jeśli boli podbrzusze i dolna część pleców, a nie ma miesiączki, pierwszą rzeczą do zrobienia jest test ciążowy.

Często taki ból będzie towarzyszył kobiecie przez kilka miesięcy, w takich przypadkach lekarz sugeruje przyjmowanie suplementów magnezu.

W czasie ciąży, zwłaszcza w jej ostatnich stadiach, większość kobiet odczuwa ból poniżej lub powyżej pasa.

Wynika to z faktu, że rosnący brzuch powoduje duże obciążenie mięśni pleców.

Jeśli ból jest stały i związany z energiczną aktywnością, przyszła mama potrzebuje bandaża podtrzymującego, który rozłoży obciążenie między różne grupy mięśni.

Jeśli dolna część pleców boli podczas snu i rano, najprawdopodobniej kobieta śpi w niewygodnej pozycji.

Pomocne mogą być specjalne poduszki do spania, które wspierają ciało i zapobiegają napięciu mięśni. Ból w dole pleców w nocy powinien ustąpić.

Pod koniec okresu ból może być skoncentrowany w dolnej części pleców po prawej lub lewej stronie: nie wskazuje to na pozycję płodu, ale skrzywienie postawy.

Ból może przejść u kobiety w ciąży, gdy siedzi, całkowicie opierając się na podporze.

Po aborcji

Kobiety, które decydują się na przerwanie ciąży lub robią to ze względów medycznych, w prawie 100% przypadków skarżą się na ból po aborcji.

Przyczynami bólu mogą być:

• zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie błony śluzowej macicy);
• stresujący stan kobiety;
• skurcz macicy po aborcji.

W takim przypadku ból może promieniować do nogi lub koncentrować się w dolnej części pleców.

Ból związany z porodem

Po porodzie kobiety często odczuwają ból pleców. Czasami ból jest zlokalizowany w okolicy kości ogonowej lub kości krzyżowej. Wynika to z urazów i skręceń otrzymanych podczas porodu.

Bólowi można zapobiec, wykonując specjalne ćwiczenia w czasie ciąży lub odwiedzając basen.

Matki karmiące mogą również wykonać zestaw ćwiczeń, zwracając szczególną uwagę na swoją postawę.

Jeśli bólowi towarzyszy wzrost temperatury do 37 stopni i więcej, kobieta nagle dostaje gorączki, konieczna jest konsultacja lekarska.

Być może jest to proces zakaźny.

Ból spowodowany chorobami żeńskiego układu rozrodczego

Do typowych kobiecych dolegliwości, których objawem jest ból pleców, należą:

Zapalenie pęcherza

Jest to zapalenie pęcherza moczowego, które występuje częściej u kobiet. Zapalenie pęcherza można łatwo leczyć i diagnozować.

Warto zdać testy moczu na obecność tej choroby, jeśli podczas oddawania moczu występuje pieczenie, ciągnie dolną część pleców podczas pochylania się do przodu, a temperatura ciała jest podwyższona.

Ryc.: zapalenie pęcherza moczowego

Procesy zakaźne w pochwie

Szereg stanów zapalnych u kobiet powoduje ból w pozycji leżącej.

Może to być kandydoza, bakteryjne zapalenie pochwy lub choroba wirusowa.

Podobne bóle mogą być również objawem uszkodzenia nerek.

Zapalenie przydatków

Jeśli kobieta ma ból w dolnej części pleców i jajników, podczas oddawania moczu pojawia się uczucie pieczenia, temperatura wzrosła powyżej 38 stopni, konieczna jest diagnostyka ultrasonograficzna i leczenie pod nadzorem specjalisty (kurs zastrzyków lub przyjmowanie leków doustnych) .

Ból związany z chorobami narządów wewnętrznych

Choroby jelit lub żołądka mogą wywoływać ból kręgosłupa.

Czasami ból w tych zaburzeniach może silnie promieniować - podać do nogi lub podać do żołądka.

Taki obraz kliniczny wynika z faktu, że mózg nieprawidłowo interpretuje sygnał, który dają mu narządy.

Jeśli boli dolna część pleców i prawa strona, oznacza to problemy z wątrobą lub trzustką.Ból po lewej stronie wskazuje na zapalenie wyrostka robaczkowego lub kolkę jelitową.

Po lewej stronie ból może wystąpić podczas biegania lub innych ćwiczeń fizycznych. Przechodzi szybko i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.

W okolicy kości ogonowej możliwe są mrowienie i bóle ciągnące.

U dzieci

Najczęstszą przyczyną bólu pleców u dzieci jest nieprawidłowa postawa.

W procesie uczenia się, jeśli krzesło i stół do zajęć zostaną niewłaściwie dobrane dla dziecka, możliwy jest rozwój skrzywienia kręgosłupa.

Skolioza może prowadzić do:

• niewłaściwie dobrane buty;
• płaskostopie;
• niewygodna torba.

W początkowych stadiach choroby skrzywienie można łatwo skorygować za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych przepisanych przez lekarza.

Umiarkowany ból, który objawia się u dziecka rano, po ciężkiej pracy lub długim przebywaniu w jednej pozycji, również może być pierwszym objawem przepukliny kręgosłupa.

Przepuklina może być spowodowana przez:

• rachiokamp;
• zbyt duża aktywność fizyczna;
• nadmierny sport.

Szczególnie niebezpieczne w dzieciństwie są skoki przez głowę, podnoszenie ciężarów, skręcanie, przysiady.

Jeśli dziecko okresowo skarży się na ból pleców po treningu, potrzebuje pomocy specjalisty.

Rezonans magnetyczny (MRI) jest jedną z najdokładniejszych metod diagnozowania różnych chorób. O tym, jakie patologie za pomocą MRI można wykryć w szyi, przeczytaj artykuł.

Co to jest kokcygodynia i jak się ją leczy? Informacje na temat tego zespołu można znaleźć.

Z jakich powodów rozwija się tak poważna choroba, jak zapalenie okołostawowe kości ramienno-łopatkowej? Dowiadywać się .

Co robić?

Stosowanie maści

Ten rodzaj leku jest bardzo skuteczny, jeśli potrzebujesz szybko poprawić swoje zdrowie w domu.

Maść pomaga złagodzić stany zapalne, rozciąganie i działa rozgrzewająco, jeśli dolna część pleców jest przeziębiona.

Wyróżnia się następujące grupy maści:

• przeciwzapalne środki przeciwbólowe (są to substancje lecznicze o działaniu chłodzącym, łagodzące podrażnienia – mentol, lawenda, oraz przeciwbólowe – nurofen, iboprofen,);
• leki złożone (stosowane przy skręceniach i urazach, wraz z działaniem przeciwzapalnym i przeciwbólowym, mają działanie lecznicze ze względu na składową heparynę, sulfotlenek demetylu);
• leki drażniące (działanie polega na rozszerzeniu naczyń i dopływie krwi do źródła bólu);
• chondroprotektory (jednym z aktywnych składników takich leków jest siarczan chondroityny, stosowany w procesach patologicznych w tkance chrzęstnej, co przyczynia się do aktywnej odbudowy powierzchni chrząstki stawów).

zastrzyki

Działanie, które uzyskuje się za pomocą zastrzyków, jest podobne do przyjmowania odpowiednich maści lub preparatów doustnych.

Istotnymi cechami tego rodzaju terapii są:

• Prędkość. Szybkie złagodzenie silnego bólu jest możliwe tylko poprzez wprowadzenie leku do krwi lub mięśni.
• Efektywność. Iniekcje pozwalają na dostarczenie składnika aktywnego dokładnie do celu. Substancja czynna nie ulega zniszczeniu w przewodzie pokarmowym.
• Konieczność obecności specjalisty. Samodzielne wykonywanie zastrzyków jest trudne, dlatego musisz codziennie odwiedzać klinikę lub wezwać pielęgniarkę do domu.
• Może być stosowany wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Jak leczyć złe samopoczucie i silny ból za pomocą zastrzyków, może zalecić tylko lekarz i przepisać niezbędny lek. Większość z nich można kupić tylko na receptę.

rozgrzewka

Ta metoda pozbycia się bólu jest bardziej prawdopodobna w tradycyjnej medycynie.

Ocieplenie dobrze pomaga w bólu o charakterze niezapalnym - skręcenia, przepukliny, skrzywienia, osteochondroza.

W procesie zakaźnym ocieplenie powoduje przepływ krwi do dotkniętego obszaru tkanki i zwiększa ból.

Ćwiczenia

Gimnastyka lecznicza jest doskonałą profilaktyką i leczeniem dolegliwości bólowych dolnego odcinka kręgosłupa.

Celem zajęć jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa oraz poprawna postawa.

1. Z pozycji leżącej konieczne jest naprzemienne podnoszenie nóg o 10-15 cm i utrzymywanie ich przez chwilę na wadze.
2. Leżąc na plecach, musisz zgiąć kolana pod kątem 90-100 stopni i podnieść do maksymalnej wysokości. Po wykonaniu ugięte nogi należy przechylić w prawo i w lewo, aż dotkną podłogi.
3. Powolne i płynne pochylenia wykonywane w różnych kierunkach. Podczas ćwiczenia należy starać się nie zginać pleców w odcinku piersiowym, utrzymując je jak najbardziej płasko.
4. Stojąc na czworakach, musisz wykonywać huśtawki jednocześnie prawą ręką i lewą stopą i odwrotnie.
5. Ćwiczenie mostowe. Najpierw należy go wykonać, opierając się o ścianę lub z pomocą drugiej osoby.

Masaż

Masaż to doskonała pomoc w pozbyciu się bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Można go powierzyć specjaliście w klinice lub przeprowadzić w domu, w każdym przypadku korzyści z niego płynące będą nieocenione.

Do pozytywnych efektów terapeutycznych masażu należą:

• poprawa ukrwienia chorej części ciała;
• ugniatanie mięśni, co czyni je i więzadła bardziej elastycznymi i elastycznymi;
• usunięcie ostrego bólu;
• pozbycie się toksyn nagromadzonych w mięśniach i tkance podskórnej;
• przyjemne doznania dzięki stymulacji zakończeń nerwowych skóry;
• pozytywne emocje.

Dobrze jest połączyć masaż z kąpielą lub sauną.

Szczególnie przydatna jest kąpiel z miotełkami brzozowymi lub dębowymi, doskonale stymulują wszystkie procesy życiowe i poprawiają ogólny ton ciała.

Z jakim lekarzem mam się skontaktować?

W przypadku bólu pleców, którego przyczyna nie jest znana, należy przede wszystkim skonsultować się z terapeutą. Pomoże to zidentyfikować chorobę na podstawie wszystkich objawów.

Jeśli przyczyna jest oczywista: ból był poprzedzony urazem, ból powstał na tle ciąży, cyklu miesiączkowego lub choroby przewlekłej, warto natychmiast skontaktować się z węższym specjalistą.

Samoleczenie jest dopuszczalne tylko w przypadkach, gdy dokładnie znana jest przyczyna bólu.

Wideo: pierwsza pomoc

Zapobieganie

Środki zapobiegawcze zapobiegające bólowi obejmują:

Regularne ćwiczenia

Wychowanie fizyczne powinno być ogólnym wzmocnieniem, dając równe obciążenia wszystkim grupom mięśniowym.

Każdego dnia na ćwiczenia należy poświęcić 20-30 minut.

Mogą to być poranne ćwiczenia, jogging, pływanie w basenie, marsz w szybkim tempie.

Wideo: gimnastyka wzmacniająca mięśnie pleców i kręgosłupa

Utrzymanie równowagi wodno-solnej

Osoba powinna spożywać do 3 litrów płynów dziennie. Najlepszym płynem do spożycia jest woda mineralna.

Kawa, herbata (w tym zielona), napoje gazowane dodatkowo obciążają nerki, ale nie zaspokajają zapotrzebowania organizmu na płyny.

Więcej wody należy pić rano, a po godzinie 20.00 w ogóle nie pić. W przeciwnym razie możliwe są obrzęki, ból w okolicy nerek.

Odpowiednie odżywianie

W diecie warto ograniczyć zawartość tłustych, smażonych i wędzonych potraw lub całkowicie je wyeliminować.

Najzdrowsze są gotowane lub gotowane na parze.

Codzienny jadłospis powinien zawierać cały kompleks niezbędnych dla organizmu mikroelementów, witamin i minerałów.

• Badania profilaktyczne przez specjalistów

Kobiety powinny co roku odwiedzać ginekologa, mężczyźni – urologa, stan zdrowia dzieci w ramach rutynowego badania jest zwykle monitorowany w placówkach oświatowych.

Pozwala to na wczesne wykrycie choroby i rozpoczęcie jej leczenia.

Głównym warunkiem zachowania zdrowych pleców jest odpowiedni tryb życia i pozytywne nastawienie.

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć monitorować swoją postawę, wykonać zestaw ćwiczeń. Wiele poważnych schorzeń kręgosłupa pozwala prowadzić pełne życie, przestrzegając zasad i zaleceń lekarzy.

Treść artykułu

Często pacjenci skarżą się, że mówią, że boli mnie dolna część pleców, kiedy siedzę. Z biegiem czasu takie skargi stają się coraz częstsze. A to wszystko z powodu braku aktywnych ruchów w obecnym pokoleniu ludzi. Ale nie zawsze jest to prawdą, ponieważ może być tak wiele powodów, że trudno zgadnąć.

Trochę anatomii i liczb

Kiedy człowiek przeżył polując na duże zwierzęta, musiał dużo się ruszać, tj. „nakarmił” swoje stopy. A jego kręgosłup w procesie ewolucji nabrał pewnych zakrętów dla wygody takiego stylu życia. Postęp bardzo nas zmienił: już nie biegamy, a nawet poruszamy się bardzo mało. Wiele czynności wymaga siedzenia. Ale najbardziej wrażliwą i obciążoną częścią kręgosłupa jest dolna część pleców.

Oceń sam: krążki międzykręgowe w pozycji leżącej doświadczają nacisku 50 kg, stojąc - już centner, i siedząc z prostymi plecami bez podparcia - 150 kg. Kiedy siedzisz ze zgarbionymi plecami, obciążenie dolnej części pleców wzrasta do 220 kg! (dane biomechaniczne).

I nie ma potrzeby mówić o podnoszeniu ciężarów. Presja tutaj jest niesamowita!

Wszystko to prowadzi do zaburzeń prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa – zachodzą w nim procesy dystroficzne. Dlatego, gdy siedzisz przez długi czas i boli cię dolna część pleców.

Przyczyny bólu

Konwencjonalnie takie bóle dzielą się na:

• Pierwotne – te, które dotyczą bezpośrednio kręgów, krążków międzykręgowych oraz otaczających je mięśni, ścięgien i więzadeł.
• Wtórny - ból związany z urazami kręgosłupa, nowotworami i infekcjami, osteoporozą i chorobami wewnętrznymi. Najczęstszymi przyczynami są uszkodzenia nerek i dużych naczyń, endometrioza i mięśniaki macicy, bolesne miesiączkowanie i zapalenie gruczołu krokowego oraz niektóre choroby neurologiczne.

Wśród bólów pierwotnych główne miejsce zajmuje osteochondroza, w której dochodzi do spłaszczenia krążków międzykręgowych, a równowaga między strukturami kręgosłupa zostaje zaburzona, powodując ból. Następny na liście jest skurcz mięśni, który pojawia się przy nadmiernym wysiłku fizycznym (na przykład podczas wykonywania nietypowej i bardzo intensywnej pracy). Występuje również przy długotrwałej statycznej nieprawidłowej pozycji ciała (kucanie, przy komputerze, zgięcie w pół w ogrodzie). Skurcz ogranicza ruchomość dolnej części pleców i boli podczas siedzenia.

Zespół bólowy występuje, gdy osoba siedzi przez długi czas i ma patologie, takie jak skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa), przemieszczenie krążków międzykręgowych, osteoporoza i przepuklina międzykręgowa.

ból dolnej części pleców podczas długotrwałego siedzenia występuje przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa

Jak ustalić, co powoduje zespół bólowy?

Prawie wszyscy nie uważają tego za problem, który zasługuje na szczególną uwagę, chyba że ciało jest całkowicie spętane ostrymi, nieznośnymi bólami. I zaczyna się samoleczenie - rozgrzewanie, nacieranie maściami i masaże. Tak, czasami te środki mogą czasowo obniżyć próg bólu. Ale częściej tylko pogarszają sytuację, ponieważ już zdałeś sobie sprawę, ile może być przyczyn bólu w dolnej części pleców. Tutaj lekarz nie może od razu tego rozgryźć. Aby postawić dokładną diagnozę, musi cię zbadać, ponieważ objawy mogą odpowiadać różnym chorobom.

Wstępnie należy skontaktować się z terapeutą, aby wykluczyć choroby wewnętrzne, takie jak choroby przewodu pokarmowego i nerek, prostaty i żeńskich narządów płciowych, zmiany patologiczne w rdzeniu kręgowym i stawach biodrowych, infekcje kręgosłupa i kości miednicy, procesy zapalne w kalenicy, stawach i przerzutach w nich z innych narządów.

Aby to zrobić, lekarz przeprowadzi dokładne badanie i wywiad, po czym zostaną przepisane następujące rodzaje badań: prześwietlenie, USG kręgosłupa, MRI.

Jeśli nic takiego nie zostanie ujawnione, można założyć, że boli dolna część pleców i boli siedzenie dokładnie z długiej, nieruchomej pozycji siedzącej.

Jak może przebiegać leczenie

Lekarz może wybrać różne taktyki leczenia w zależności od objawów klinicznych. Jeśli ból jest bardzo intensywny, zostaną przepisane leki. Są to leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz ewentualnie blokady nowokainowe. Aby złagodzić skurcze, stosuje się środki zwiotczające mięśnie, leki poprawiające krążenie krwi, terapię witaminową.

Często pojawia się ból pleców w pozycji leżącej – siedzącej – stojącej. Kiedy dana osoba to poczuje, zaleca się, aby położył się, aby odciążyć.

W przypadkach, gdy zmiany pozycji ciała nie przynoszą ulgi w bólu, aw niektórych przypadkach wręcz go nasilają, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Takie objawy są głównym objawem poważnych chorób, które mają niekorzystny wynik.

Dlaczego bolą mnie plecy, gdy się kładę lub długo siedzę na krześle?- istnieje wiele przyczyn bólu, co nie pozwala na zdiagnozowanie dokładnej przyczyny jednorazowej diagnozy. W szczególnych przypadkach lekarze uciekają się do wywiadu.

Rodzaj bólu ma dwa rodzaje: pierwotny i wtórny. Pierwotne odnosi się do naruszenia ukrwienia i wszelkiego rodzaju zaburzeń mięśniowych, które prowadzą do osłabienia kręgosłupa.

Widok wtórny odpowiada za mechaniczne uszkodzenia mięśni i tkanek.. Charakter, któremu w rzadkich przypadkach towarzyszy drętwienie lub sztywność kręgosłupa.

podczas chodzenia

Jeśli chodzenie boli, fakt ten może wskazywać na następujące problemy:

• zmęczenie fizyczne;
• Napięcie nerwowe;
• rozciąganie niektórych mięśni;
• hipotermia;
• pasywny tryb życia;
• obrażenia.

Konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi nie tylko na diagnostykę i leczenie, ale także na dalszą profilaktykę i styl życia.

Ważny! W przypadku wykrycia poważnego urazu, takiego jak przepuklina, lepiej odmówić długiego spaceru. Należy również przestrzegać zaleceń dotyczących techniki chodzenia i niezbędnego sprzętu.

po spacerze

W przypadku, gdy po długim spacerze bolą plecy, warto podejść do problemu znacznie poważniej. Statystyki zauważają, że ból w takich warunkach najczęściej charakteryzuje obecność kręgozmyku..

Patologia to niestabilność kręgów, ponieważ dysk wystaje do przodu lub do tyłu.

Jeśli jednak ból pojawia się dopiero po przejściu dystansu 3 km, oznacza to, że choroba jest w toku. Daje to szansę na leczenie i zapobieganie dalszemu rozwojowi.

Należy zawsze pamiętać, że jeśli patologia osiągnie punkt kulminacyjny, może uniemożliwić chodzenie.

Podczas kucania

Przyczyny odczuwania bólu podczas kucania są jeszcze bardziej rozmyte niż podczas chodzenia. W przypadku dyskomfortu w mięśniach, najprawdopodobniej ból jest wynikiem niewłaściwie rozłożonego obciążenia.

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku przysiadów, ponieważ w ćwiczeniach tam, gdzie może być zaangażowana dolna część pleców, należy ostrożnie wybrać obciążenie i monitorować równowagę.

Kręgosłup zużywa się przez całe życie, co oznacza, że ​​w tym przypadku ból jest albo czynnikiem towarzyszącym, albo konsekwencją. Jest to zmiana zwyrodnieniowo-dystroficzna.

Jeśli przysiady wiążą się z dodatkowym obciążeniem w postaci sztangi, należy to zrobić w pasie i butach ściśle do tego przeznaczonych.

Nieprawidłowe kucanie może również wywołać uszczypnięcie nerwu.. Cechą charakterystyczną uszczypniętego nerwu jest to, że w momencie natychmiastowego uszczypnięcia ból nie jest tak silny jak następnego dnia. Dzieje się tak dlatego, że:

1. przepuklina uszczypnęła nerw;
2. obciążenie było nieproporcjonalne do możliwości fizycznych ofiara, w wyniku czego technika została naruszona.

Uwaga! Te same główne przyczyny, ale nie wymagające szczegółowego opisu, obejmują hipotermię i przepuklinę międzykręgową. Działają na plecach w dokładnie tych samych procesach.

Na różnych stanowiskach

Jeśli długo siedzisz

W pozycjach statycznych, niezależnie od tego, czy jest to długa praca w pozycji siedzącej, czy długie leżenie w pozycji leżącej w nocy, plecy mogą równie dobrze boleć od sofy lub niewłaściwej postawy podczas snu.

Będąc w pozycji siedzącej, nie dostosowując w ogóle własnej postawy, osoba wytwarza „bezużyteczny” ładunek na plecach. Sytuację pogarszają różne choroby, do których należą:

• osteochondroza,
• przepuklina,
• zapalenie kości i stawów,
• występy,
• rachiokampsy.

Statyczny, w rzadkich przypadkach niedostrzegalny, ból w takich patologiach prowokuje ich dalszy rozwój.

Długotrwałe siedzenie w pozycji siedzącej powoduje również skurcze mięśni, ponieważ dochodzi do naruszenia tkanki mięśniowej. Dlatego, jeśli co zrobić w tym przypadku, skonsultuj się z lekarzem.

Ból jest również prowokowany przez różne infekcje i stany zapalne narządów wewnętrznych..

Osobno należy zwrócić uwagę na nadwagę i niewłaściwą postawę, które podczas siedzenia w bezruchu w jednym miejscu powodują poważne uszkodzenia ciała.

W efekcie rozwija się skolioza, a wraz z nią wszystkie wynikające z niej problemy.

Prowokator niedogodności też może być lumbalgia, bolesny charakter bólu, który promieniuje do pośladków lub nóg.

Zapobiegawczym skutkom, których powikłania mogą być poważniejsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka, można zapobiec.

Należy przestrzegać następujących środków:

• korzystanie z prawego krzesła;
• zachować prawidłową postawę;
• zmieniaj pozycje, aby mięśnie pleców nie drętwiały;
• po siedzeniu rozgrzewaj się co godzinę;
• odrzucenie złych nawyków;
• zbilansowana dieta, który zawiera wszystkie wymagane komponenty.

Odniesienie. Przestrzeganie tych punktów, aby zneutralizować ból pleców podczas długiego przebywania w jednej pozycji, leży w gestii każdego.

Jeśli leżysz przez długi czas

Ból pleców podczas dłuższego leżenia najczęściej pojawia się po śnie. Jest tego kilka powodów:

pozycja spania, która powoduje dyskomfort;

zbyt twarda powierzchnia łóżka.

Wszystko to można rozwiązać za pomocą materaca ortopedycznego, porannych ćwiczeń na plecy lub masażu, a także sportu.

W przypadku, gdy ból nie powoduje zwykłego dyskomfortu, ale przekracza próg bólu, konieczna jest natychmiastowa diagnostyka.

Możliwe choroby to:

1. choroba Bechterewa, czyli zapalenie stawów, które ostatecznie obejmuje cały kręgosłup. Prowadzi to do zrostu stawów i deformacji kręgosłupa, co powoduje silny ból w pozycji na brzuchu.
2. Reumatoidalne zapalenie stawów, niszcząc małe stawy kończyn, płynnie przechodząc do większych;
3. Artroza ostatnich stadiów, co dosłownie reprezentuje przewlekłą zwyrodnieniową zmianę dystroficzną, pociągającą za sobą zniszczenie chrząstki i inne zmiany patologiczne.

Objawy tych chorób są dość zróżnicowane, począwszy od arytmii, a skończywszy na zmniejszeniu lub zwiększeniu liczby leukocytów.

Jeśli długo stoisz

Ból pleców przy długotrwałym staniu występuje z powodu przesunięcia środka ciężkości lub jego braku jako takiego. To najbardziej typowy problem osób z płaskostopiem ostatnich stopni. Nie należy również wykluczać z listy przyczyn i patologii:

• przepuklina międzykręgowa;
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;

Niebagatelny wpływ podczas długotrwałego stania, siedzenia lub leżenia ma stan stawów i mięśni, które podtrzymują dolną część pleców, pozwalając na utrzymanie prawidłowej postawy przez długi czas.

Ważny! Profilaktyka obejmuje rozgrzewkę i specjalne obuwie ortopedyczne. Pozwoli to pozostać w jednej pozycji przez długi czas i uniknąć zaniku kręgosłupa.

Czynniki ryzyka bólu

Istnieje kilka czynników, które wywołują ból lub utrzymują go na pewnym poziomie.

Niewystarczająca mobilność

Brak akceptowalnej mobilności ma niezwykle negatywny wpływ na stan kręgosłupa, prowokując różne patologie. Związane są głównie z zespoleniem kręgów i zanikiem mięśni.

Taka niestabilność jest bardzo trudna do wyleczenia, ponieważ konieczne jest rzucanie ciałem z jednej skrajności w drugą, nie dopuszczając do nowych urazów.

Pracuj w pozycji siedzącej lub stojącej

Czynnik ten częściowo pokrywa brak mobilności, jednak w indywidualnych przypadkach dodaje się do niego również obciążenie. Praca stojąca podczas wysiłku fizycznego lub wrodzonych patologii anatomicznych powoduje silny nacisk na kręgosłup.

Przy stałej długotrwałej pozycji może rozwinąć się przepuklina międzykręgowa, wypukłości, skolioza, osteochondroza itp. Jednocześnie środek ciężkości „chodzi”, co utrudnia kręgosłupowi pełnienie funkcji podpory.

Ciągła praca w pozycji siedzącej z większym prawdopodobieństwem przyczyni się do rozwoju skoliozy, która podczas chodzenia w ten sam sposób powali środek ciężkości. Praca siedząca może również powodować kifozę i inne patologie kręgosłupa.

Świetna aktywność fizyczna

Nadmierna aktywność fizyczna przy niewłaściwym rozłożeniu jest przyczyną przepukliny lub wypukłości. W zależności od szkodliwości obciążenia kształtuje się stopień uszkodzeń ciała.

Nadwaga

Problemy z wagą mogą działać w połączeniu z innymi czynnikami powodować ból. Tworząc ogromne obciążenie kręgosłupa, powoduje ból jeszcze przed rozwojem jakichkolwiek patologii.

Uwaga! Jeśli połączymy to z pochopnym wysiłkiem fizycznym, wówczas kręgosłup może ulec zbyt dużemu uszkodzeniu.

Metody diagnostyczne

CT, MRI i RTG

CT - tomografia komputerowa. Badanie to przeprowadzane jest za pomocą promieni rentgenowskich, co ostatecznie daje trójwymiarowy obraz niezbędnych części ciała. Zasada działania odbywa się poprzez serię obrazów z różnych punktów, pod różnymi kątami i późniejsze modelowanie.

MRI - rezonans magnetyczny, który działa na tej samej zasadzie co CT. Jednak rodzaj fal w MRI jest inny, ponieważ używane są fale elektromagnetyczne, które pozwalają uzyskać „odpowiedź” z tkanek, które są dotknięte.

Rentgen działa w ten sposób: określone obszary filmu są oświetlane, gdy przechodzi przez ciało. Pozwala to na wykonanie zdjęcia rentgenowskiego. Wykorzystanie zdjęć rentgenowskich jako takich jest najbezpieczniejszą metodą diagnostyczną niż tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny.

Inspekcja i przesłuchanie

Badanie lekarza odbywa się poprzez bezpośredni kontakt z plecami i pobranie od pacjenta badań. Lista jest ustalana indywidualnie, w zależności od podejrzenia jakiejkolwiek patologii.

Ankieta jest najczęściej zbiorem anamnezy. Oznacza to badanie nie tylko pacjenta, ale także jego krewnych.

Taka potrzeba jest potrzebna, aby w pełni prześledzić, jak choroba rozwijała się od urodzenia do chwili obecnej.

Uwzględniane są wszystkie czynniki, które w taki czy inny sposób mogą wpływać na patologię.

Metody leczenia

Działania metody lekowej w leczeniu pleców mają na celu:

• przeciwbólowy;
• neutralizacja stanu zapalnego;
• optymalizacja przepływu krwi i równowaga składników odżywczych.

Wszystko to ma na celu złagodzenie i zapewnienie niezbędnej profilaktyki bólu pleców, ale nie należy całkowicie polegać na leku w leczeniu. Powinny być dodatkiem do głównego rodzaju leczenia przeprowadzanego w klinice. Do najpopularniejszych leków należą:

1. środki przeciwbólowe, w tym „Analgin”, „Baralgetas” itp.
2. NLPZ w celu złagodzenia stanu zapalnego i bólu. „Diklofenak” i „Butadion” to główne leki z tej grupy.
3. Kompleksy witaminowe dobierane indywidualnie dla pacjenta. Przeznaczony do przywracania równowagi niezbędnych pierwiastków w organizmie.

Pomocna informacja! Konieczne jest stosowanie leków ściśle według zaleceń lekarza.

terapia ruchowa

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne mają na celu optymalizację kondycji fizycznej pacjenta oraz wzmocnienie kręgosłupa. Jest przepisywany zgodnie ze stanem fizycznym i możliwościami pacjenta.

Korzyści obejmują to, że może być stosowany jako leczenie w każdym wieku, ponieważ program może być wystarczająco elastyczny, aby pomieścić każdego.