Prezentacja - Projekt wychowania fizycznego „Moja trajektoria zdrowego stylu życia. Projekt „Kultura fizyczna – zdrowy naród” Projekt „Zdrowa lekcja wychowania fizycznego”.
Samoilov A.E., nauczyciel wychowania fizycznego
Miejska placówka oświatowa „Szkoła Gimnazjum nr 10 s. Soldato-Aleksandrowski”
Projekt pedagogiczny
Temat projektu: Zastosowanie technologii oszczędzających zdrowie w kształtowaniu zdrowego stylu życia na lekcjach wychowania fizycznego w świetle wymagań Federalnego Standardu Edukacyjnego nowej generacji.
Znaczenie.
Zdrowie jest bezcenną wartością nie tylko dla każdego człowieka, ale także dla całego społeczeństwa. W ostatnim czasie coraz wyraźniejsze stało się katastrofalne pogorszenie stanu zdrowia uczniów. Oprócz niekorzystnych czynników społecznych i środowiskowych za przyczynę podaje się także negatywny wpływ szkoły na zdrowie dzieci.
W murach instytucji edukacyjnych człowiek spędza wiele lat, dlatego bez udziału nauczycieli nie da się ukształtować opartej na wartościach postawy wobec zdrowia. W naszej edukacji przez długi czas nie zwracano należytej uwagi na zachowanie, wzmacnianie i rozwój zdrowia, unikano oceny wpływu procesu pedagogicznego na stan psychiczny uczniów, nie rozpatrywano technologii edukacyjnych z punktu widzenia orientacja prozdrowotna. W najlepszym razie wszystko sprowadzało się do imprez sportowych i zajęć rekreacyjnych w czasie wakacji.
Wraz z wprowadzeniem Federalnych Państwowych Standardów Edukacyjnych idea ochrony zdrowia uczniów zyskała status priorytetu, jest to czerwona nić ogólnokrajowego projektu „Edukacja”, inicjatywy prezydenckiej „Nasza nowa szkoła”.
Problemy.
Z licznych badań przeprowadzonych w ostatnich latach wynika, że około 25-30% dzieci rozpoczynających naukę w I klasie ma określone problemy zdrowotne. Jednak „czynnik szkolny” jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowie dzieci pod względem wpływu i czasu trwania. Obecnie wcześniejsze rozpoczęcie systematycznego treningu i znacząca intensyfikacja procesu edukacyjnego doprowadziły do wzrostu obciążenia edukacyjnego możliwości funkcjonalnych organizmu dziecka.
W okresie nauki szkolnej liczba dzieci zdrowych zmniejsza się 4-krotnie, liczba dzieci z krótkowzrocznością wzrasta od pierwszej klasy do ukończenia szkoły z 3,9% do 12,3%, z zaburzeniami neuropsychicznymi - z 5,6% do 16,4%, zaburzeniami postawy z 1,9% do 16,8%. Jedną z najczęstszych patologii u dzieci w wieku szkolnym jest upośledzenie ostrości wzroku.
Praktyka pokazała: sądząc po statystykach, tylko niewielka część absolwentów szkół uważana jest za zdrową. Dlatego każdy nauczyciel musi liczyć się z tym, że dziecko obecne na lekcji w zwykłej szkole z reguły nie jest zdrowe.
Głównym celem technologii oszczędzających zdrowie jest zachowanie i wzmocnienie zdrowia uczniów, jako najważniejszego czynnika sprawności i rozwoju organizmu dziecka.
Przygotowanie dziecka do zdrowego stylu życia opartego na technologiach oszczędzających zdrowie powinno stać się priorytetem w działaniach nauczycieli pracujących z dziećmi w wieku szkolnym.
Moim zdaniem głównym problemem jest to, że dzieci mało się ruszają. 3 godziny lekcji wychowania fizycznego nie chronią uczniów przed niską aktywnością fizyczną na innych lekcjach. Zmęczenie oczu, zmęczenie wzroku, powodujące ból i zawroty głowy.
Analizując przyczyny chorób szkolnych doszedłem do wniosku, że konieczne jest kompleksowe rozwiązywanie tych problemów w zakresie ochrony zdrowia.
Etap pierwszy: modelowanie pedagogiczne.
W realizację projektu zaangażowana jest administracja szkoły oraz nauczyciele pracujący w klasie, przydzielony do szkoły pracownik medyczny oraz rodzice.
W wyniku prac zaprojektowano holistyczny model oszczędzania zdrowia, określono cele i zadania projektu, sformułowano zasady i podejścia do tworzenia programu projektu oraz opracowano program. Stworzono także warunki do realizacji projektu, przemyślano formy i metody pracy ze wszystkimi uczestnikami relacji edukacyjnych: dziećmi, nauczycielami, rodzicami. Opracowano notatki z masowych imprez sportowych i pozalekcyjnych oraz notatki z lekcji.
Ustalenie celu projektu.
Wspólny cel: kształtowanie u dzieci, nauczycieli i rodziców potrzeby zdrowego stylu życia, jako przejawu powszechnej kultury ludzkiej, której częścią jest wychowanie fizyczne, zapoznawanie dzieci i dorosłych z tradycjami wielkich sportów.
Cel prywatny: kształtowanie u dzieci zainteresowania i wartościowego podejścia do zajęć wychowania fizycznego, sprzyjające harmonijnemu rozwojowi fizycznemu dziecka w warunkach placówki oświatowej.
Zadania:
1. Stosowanie technologii prozdrowotnych na lekcjach i zajęciach pozalekcyjnych.
2. Zaangażowanie rodziców w rozwiązywanie problemów zdrowotnych dzieci.
3. Organizacja aktywnego wypoczynku sportowego dzieci.
4. Kształtowanie w dziecku poczucia odpowiedzialności za utrzymanie i wzmacnianie jego zdrowia.
5. Stosowanie optymalnych trybów motorycznych dla dzieci, biorąc pod uwagę ich wiek, cechy psychologiczne i inne, rozwój potrzeby wychowania fizycznego i sportu.
Obiekt projektu: tworzenie warunków do kształtowania procesu uczenia się dzieci na lekcjach wychowania fizycznego, sportów masowych i zajęć pozalekcyjnych w warunkach dbających o zdrowie.
Hipoteza : jeśli organizacja szkolenia i edukacji jest procesem celowym, podczas którego rozwiązuje się szereg prywatnych zadań pedagogicznych, mających na celu osiągnięcie ostatecznego celu, wówczas praca będzie skuteczna i nabierze pozytywnej dynamiki.
Typ projektu: informacyjny, zorientowany na praktykę.
Ze względu na zakres tematyczny jest to monoprojekt. Realizowane jest w ramach jednego przedmiotu.
Pod względem czasu trwania jest to projekt długoterminowy, trwający od września 2015 r. do maja 2016 r.
Drugi etap to projektowanie pedagogiczne.
Etap przygotowawczy(I kwartał 2015 – rok akademicki 2016)
Tworzenie warunków pomyślnej realizacji projektu obejmuje:
Studiowanie literatury i materiałów internetowych na temat stosowania technologii oszczędzających zdrowie;
Badanie nowoczesnych technologii innowatorów, uogólnienie ich doświadczenia pedagogicznego (nowe formy organizacji środowiska chroniącego zdrowie w procesie edukacyjnym: technologie chroniące zdrowie Bazarnego V.F., ćwiczenia oddechowe Strelnikova A.N., zestaw gier plenerowych Shishkina V.A., zestaw ćwiczeń dla oczu według E. S. Avetisova, kompleks gimnastyki leczniczej „Uzdrawiające dźwięki” i korekcja czołowo-potyliczna w celu koncentracji uwagi i łagodzenia stresu według programu „Hello” M.A. Lazareva, kompleks masażu zabawowego z wykorzystaniem metoda specjalnego hartowania dzieci A. Umanskiej i K. Dineiki, zestaw ćwiczeń zapobiegających płaskostopiu (masaż);
Określenie strategii i taktyki działania.
2) Scena główna(2-3 kwartał 2015 – rok akademicki 2016).
Zaangażowany w organizację działań mających na celu realizację celów i zadań programu.
Obejmował następujące obszary pracy:
prowadzenie wstępnej diagnostyki stanu zdrowia uczniów przy pomocy pielęgniarki szkolnej;
wykorzystanie technologii oszczędzających zdrowie na lekcjach;
stworzenie systemu komunikacji i współpracy ze wszystkimi służbami szkoły;
przestrzeganie wszystkich przyjętych norm i wymagań sanitarno-higienicznych;
optymalizacja procesu edukacyjnego w celu przezwyciężenia czynników negatywnych i negatywnych skutków dla zdrowia dziecka;
doskonalenie wykorzystania środków technicznych i metod monitorowania stanu zdrowia dzieci, zapewnienie indywidualnej optymalizacji technologii pedagogicznych i obciążenia pracą;
praca z rodzicami.
3) Ostatni etap(IV kwartał 2015 – rok akademicki 2016).
Przeprowadzono analizę działań wdrożeniowych projektu, diagnostykę dzieci w wieku szkolnym i wyznaczenie celów w celu dalszego zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci w wieku szkolnym.
Trzeci etap to projektowanie pedagogiczne.
Lekcje wychowania fizycznego są głównym ogniwem łańcucha poprawy zdrowia uczniów w szkole. Promują promocję zdrowia, prawidłowy rozwój fizyczny i hartowanie organizmu, a także sprawność umysłową i fizyczną, kształtowanie prawidłowej postawy, likwidację lub trwałe wyrównanie zaburzeń wywołanych różnymi chorobami.
Technologie oszczędzające zdrowie w wychowaniu fizycznym to zbiór technik, metod, technik, pomocy dydaktycznych i podejść do procesu edukacyjnego, w którym spełnione są co najmniej 4 wymagania:
1. Uwzględnienie indywidualnych cech dziecka.
2. Działania nauczyciela w zakresie wdrażania technologii oszczędzających zdrowie na lekcjach wychowania fizycznego powinny obejmować zapoznawanie się z wynikami badań lekarskich dzieci i uwzględnianie ich w pracy dydaktycznej i wychowawczej; Pomaganie rodzicom w budowaniu zdrowego życia uczniów i rodzin jako całości.
3. Unikanie nadmiernego wyczerpującego stresu fizycznego i emocjonalnego podczas opanowywania materiałów edukacyjnych.
4. Zapewnienie takiego podejścia do procesu edukacyjnego, które zapewni utrzymanie w zespole wyłącznie korzystnego klimatu moralnego i psychologicznego.
Wierzę, że celem mojej pracy jest osiągnięcie celu poprzez doskonalenie metodyki prowadzenia lekcji, pracy indywidualnej i grupowej z uczniami, korygowanie umiejętności w oparciu o aktywność diagnostyczną nauczyciela, rozwijanie zdolności i naturalnych skłonności.
Musimy uczyć każde dziecko, a nie pracować dla „silnych”, stale przyglądać się pracy każdego ucznia i rozwijać jego umiejętności zgodnie z jego możliwościami. Nauczyć ludzi pracy nad sobą, pomóc im samodzielnie zdobywać wiedzę – to jest cel mojej pracy. Promuję tworzenie uniwersalnych zajęć edukacyjnych opartych na pogłębianiu i doskonaleniu wiedzy specjalistycznej, umiejętności motorycznych i stosowanych, cech moralnych i wolicjonalnych nabytych w trakcie lekcji wychowania fizycznego oraz zapewnianiu gotowości uczniów do lepszego opanowania materiału szkolnego programu wychowania fizycznego . Kształtuję umiejętności i nawyki samodzielnego korzystania z dostępnych środków wychowania fizycznego w życiu codziennym dla celów własnej poprawy sprawności fizycznej i regeneracji, aktywnego i kulturalnego spędzania czasu wolnego.
Działalność zawodowa nauczyciela wychowania fizycznego wymaga nie tylko dobrego przygotowania sportowego, ale także ciągłego podnoszenia swojej wiedzy. Dlatego dużą wagę przywiązuję do podnoszenia poziomu kompetencji zawodowych. Osiąga się to poprzez samokształcenie i wymianę doświadczeń dydaktycznych. W celach samokształceniowych regularnie korzystam z literatury metodycznej z zakresu:
Z aktualnościami zapoznaję się w periodycznych publikacjach pedagogicznych;
Studiuję nowe materiały dydaktyczne i podręczniki na ten temat, w tym wykorzystuję je na zajęciach dydaktycznych i pozaszkolnych;
Studiuję nowoczesne techniki psychologiczne w procesie interaktywnych szkoleń;
Odwiedzam stowarzyszenia metodyczne nauczycieli wychowania fizycznego w szkole i okręgu;
Wymieniam się doświadczeniami zawodowymi z kolegami.
W ciągu roku szkolnego brał udział w spotkaniach Ministra Edukacji Narodowej z nauczycielami wychowania fizycznego i bezpieczeństwem życia szkoły i powiatu. Wygłosił prezentacje na temat: „Technologie prozdrowotne na lekcjach wychowania fizycznego i w pozaszkolnej pracy sportowej”, „Sposoby stosowania technologii prozdrowotnych”, „Nowoczesne technologie pedagogiczne jako czynnik podnoszenia kompetencji nauczyciela wychowania fizycznego”, „Wykorzystanie UUD na lekcjach wychowania fizycznego (z doświadczenia zawodowego)” w szkolnych stowarzyszeniach metodycznych nauczycieli wychowania fizycznego i bezpieczeństwa życia.
Organizuję swoje lekcje w taki sposób, aby przy dużej gęstości były bogate emocjonalnie i zawierały elementy zabawy. Uczniowie otrzymują taką aktywność fizyczną, którą mogą wytrzymać bez szkody dla zdrowia.
Prowadziłam lekcje otwarte i zajęcia pozalekcyjne:
Lekcja otwarta dla klasy VI na temat „Koszykówka. Nauka techniki wrzucania piłki do kosza po kozłowaniu i dwóch krokach.”
Lekcja otwarta dla klasy IV na temat „Nauczanie techniki przeskakiwania nad gimnastyczną „kozą” metodą rozkroku”.
Otwarta impreza sportowa w klasie IV „Zabawa się zaczyna”.
Na lekcjach wychowania fizycznego wykorzystuję nowoczesne technologie edukacyjne różnicowania poziomów, grupowe, prozdrowotne oraz technologie informacyjno-komunikacyjne. W swojej praktyce stosuję frontalne, grupowe i indywidualne formy treningu.
Środkami nauczania wychowania fizycznego są ćwiczenia fizyczne, gimnastyka, lekkoatletyka, gry sportowe, gry na świeżym powietrzu.
Na lekcjach wykorzystuję praktyczne metody nauczania: uczenie się częściami, uczenie się całościowo, zabawę, rywalizację, metody użycia słów (historia, opis, objaśnianie, rozmowa, analiza, zadanie, pouczenie, ocenianie, komenda, liczenie), metody percepcja wzrokowa (pokaz, demonstracja, alarm dźwiękowy).
Szczególną uwagę zwracam na dawkowanie obciążenia na lekcjach, dlatego do uczniów kieruję się zróżnicowanym podejściem, uwzględniając wiek, płeć, sprawność fizyczną oraz dane dotyczące badań lekarskich.
Wszystkie zajęcia edukacyjne realizowane w klasie poparte są zajęciami pozalekcyjnymi i pozalekcyjnymi z tego przedmiotu. Prowadzę sekcję piłkarską.
Moja praca przekrojowa ma na celu bardziej dogłębne poznanie konkretnego sportu i od kilku lat staram się wykształcić w moich uczniach przyszłych mistrzów sportu. Sekcje przyczyniają się do kształtowania pozytywnego nastawienia do nauki: dzieci zazwyczaj lepiej się uczą i poważniej podchodzą do zadań, nawiązują silne przyjaźnie, poczucie pracy zespołowej i wzajemnej pomocy. Szkolne drużyny piłki nożnej, streetballu i minipiłki nożnej są zwycięzcami i laureatami konkursów regionalnych i regionalnych. Moi podopieczni osiągają dobre wyniki w konkursach indywidualnych:
Rok akademicki 2015 - 2016 rok
Minipiłka nożna
I miejsce – konkursy regionalne
I miejsce – konkurs strefowy
II miejsce – konkursy regionalne
„Kolec młodości”
I miejsce – Martirosov Ruslan (etap powiatowy)
I miejsce – drużyna młodzieżowa
III miejsce – drużyna dziewcząt
Etap regionalny Ogólnorosyjskiej Olimpiady dla uczniów
1. miejsce – Martirosov Ruslan
Uliczna piłka
I miejsce – drużyna młodzieżowa
Zimowy festiwal GTO
I miejsce – Jurij Martirosow (etap okręgowy)
II miejsce – Jurij Martirosow (etap regionalny)
Krzyż „Złota Jesień”
I miejsce – Pruglo Staś (etap wojewódzki)
II miejsce – Pruglo Staś (etap wojewódzki)
Wnioski z realizacji projektu:
W trakcie realizacji projektu wzrosła aktywność fizyczna uczniów, podniósł się poziom wytrenowania fizycznego i wolicjonalnego uczniów, ukształtowały się umiejętności koordynacyjne i kondycyjne uczestników projektu, świadoma i odpowiedzialna postawa wobec własnego zdrowia, kultury fizycznej i samodzielnego wykonywania ćwiczeń powstała.
Projekt pedagogiczny „Wykorzystanie technologii oszczędzających zdrowie w kształtowaniu zdrowego stylu życia na lekcjach wychowania fizycznego w świetle wymagań federalnego standardu edukacyjnego nowej generacji” został w pełni wdrożony. Zastosowanie prozdrowotnych technologii pedagogicznych w pracy nauczyciela wychowania fizycznego zwiększa efektywność procesu edukacyjnego, kształtuje u nauczycieli i rodziców orientacje mające na celu zachowanie i wzmacnianie zdrowia uczniów, a u uczniów – silną motywację do zdrowy tryb życia.
Inaczej mówiąc, ważne jest dla nas osiągnięcie takiego wyniku, aby nasze dzieci przekraczając próg „dorosłości” miały nie tylko wysoki potencjał zdrowotny, pozwalający im prowadzić zdrowy tryb życia, ale także posiadały bogatą wiedzę, która pozwala im to zrobić prawidłowo.
Bądź zdrowy i pamiętaj o słowach wielkiego Sokratesa: „Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko bez zdrowia jest niczym!”
Szkoła średnia MBOU Michajłowskaja powiat Uryupiński obwód wołgogradzki
Projekt wychowania fizycznego
Temat: „PRAWIDŁOWA POSTAWA JEST KLUCZEM DO ZDROWIA.”
Kierownik: nauczyciel wychowania fizycznego
Wprowadzenie do projektu……………………………………………………………3
Rozdział 1. Etapy realizacji projektu …………………………. 6
Rozdział 2. Metody i organizacja badań……………7
Rozdział 3. Wyniki badań projektu………..………...10
Zakończenie……………………………………………………….15
Załącznik nr 1, nr 2, nr 3, nr 4, nr 5, nr 6………………….………..16
Literatura…………………………………………………..21
Wstęp.
Co roku uczniowie naszej szkoły przechodzą badania lekarskie. Okazało się, że uczniowie klas 1-4 mają problemy z wadą postawy i płaskostopiem. Jest to pokazane w tabela nr 1.
| Klasa, rok akademicki | Liczba studentów | Zła postawa (Liczba ludzi) | Skolioza (Liczba ludzi) | Płaskostopie (liczba osób) |
|
| klasy 1-4 (2009-2010) | |||||
| klasy 1-4 (2010-2011) | |||||
| klasy 1-4 (2011-2012) |
Od tego, jak zachowana zostanie prawidłowa pozycja kręgosłupa, zależy nie tylko przyszła uroda, ale także zdrowie człowieka.Jak przetrwać jedenaście lat szkolnych i zachować prawidłową postawę? W związku z tym problemem wybraliśmy temat: „Właściwa postawa kluczem do zdrowia”.
Moim zdaniem my, uczniowie, powinniśmy interesować się tym problemem, ponieważ chodzi o nasze zdrowie. Spróbujmy przeanalizować wyniki badań lekarskich na przestrzeni 3 lat akademickich i ankiety w czwartej klasie. Ale niestety istnieje wiele możliwości rozwinięcia nieprawidłowej postawy, o czym postanowiliśmy się dowiedzieć:
Zaczynając od ciężkiego plecaka i systematycznie błędnie nosząc tornister (np. na jednym pasku zamiast na dwóch);
Nieprawidłowe oświetlenie;
Dużo czasu spędzają przy biurku, przed telewizorem, w pozycji pół pochylonej;
Niewystarczająca aktywność fizyczna;
W dalszej kolejności, jeśli nie zwrócisz uwagi na postawę, doprowadzi to do chorób kręgosłupa (skoliozy), stawów, stóp i narządów wewnętrznych.
Aż 10% dzieci w naszej szkole rozpoczyna naukę w gimnazjum z wadą postawy (patrz tabela nr 1). Ale mimo to wadę postawy można skorygować. Wymaga to stałego monitorowania ze strony rodziców i nauczycieli.
Przedmiot badań: prawidłowa postawa uczniów klas IV.
Przedmiot: Właściwa postawa i czynniki na nią wpływające.
Hipoteza: Wychodzimy z założenia, że wysiłek fizyczny jest niezbędny do wyrobienia prawidłowej postawy, bo to zdrowie.
Cel: identyfikować czynniki wpływające na prawidłową postawę i stan zdrowia dzieci w wieku szkolnym, opracować zestaw ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę.
Zadania:
1. Zapoznać się z pojęciem „postawy prawidłowej”, wynikami badania lekarskiego IV klasy;
2. Przeprowadzać badania, zadawać pytania i identyfikować czynniki wpływające na prawidłową postawę i stan zdrowia uczniów;
3. Opracować ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę w szkole i w domu, zalecenia dla uczniów i ich rodziców;
4. Skomponuj broszury dla uczniów klas 1-4
Rozdział 1. Etapy realizacji projektu 2009-2011. Projekt „Właściwa postawa kluczem do zdrowia” odbywał się w 4 etapach.
Etap organizacyjny 2009:
Utworzenie aktywnej grupy 4 osobowej i podział obowiązków w grupie (kolejność pracy nad projektem); - rozpoznawanie zainteresowań dzieci za pomocą kwestionariuszy; - sformułowanie problemu.
Etap przygotowawczy 2009-2010:
Napisanie planu pracy grupy ( patrz Załącznik nr 1);
Analiza literatury przedmiotu na ten temat;
Ustalanie terminów realizacji projektów; - dobór źródeł informacji. Etap realizacji projektu 2010:- samodzielna praca w grupach w celu zebrania informacji na temat w celu rozwiązania postawionych problemów; - usystematyzowanie zebranego materiału; - analiza wyników badań lekarskich; - badanie prawidłowej postawy; - przeprowadzić ankietę „Właściwa postawa kluczem do zdrowia” i porównać ją ze standardami SanPiN z dnia 29 grudnia 2010 r. N 189, oceniła ich szkoła; - sporządzanie tabel, wykresów, diagramów; - przygotowanie i prezentacja wyników w formie broszur i prezentacji; - przetwarzanie i opis uzyskanych wyników oraz rejestracja. Ostatni etap 2011:- przygotowanie portfela projektów (zapisanie wszystkich dokumentów projektowych na nośniku elektronicznym); -refleksja wszystkich uczestników (pisemne refleksje uczestników projektu według wcześniej ustalonego planu); - identyfikacja nowych problemów i określenie kierunków dalszego rozwoju projektu (kontynuacja pracy w klasach 5-8, klasach 10-11); - wdrożenie projektu; - zapoznanie uczniów, rodziców, nauczycieli z wynikami projektu.
Planowany wynik:
Opracować ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, przygotować książeczki dla uczniów klas 1-4;
Zdobądź praktyczne umiejętności kontrolowania swojej postawy.
Ryzyko projektu: Czynnikami, które mogą utrudnić realizację projektu, są niedokładne dane z badań lekarskich.
Rozdział 2. Metody i organizacja badań.
2.1. Metody badawcze.
Aby rozwiązać problemy, zastosowaliśmy następujące rozwiązania metody:
Analiza literatury naukowej i metodologicznej;
Gromadzenie danych statystycznych z badań lekarskich;
Badanie (określenie wskaźnika ramiennego (PI)); - ankieta „Właściwa postawa kluczem do zdrowia”;
Metody statystyki matematycznej (waga plecaków i teczek w porównaniu ze standardami SanPiN z dnia 29.12.2010 N 189).
2.2 Organizacja badania. Proces kształtowania postawy rozpoczyna się od 6. do 8. roku życia, dlatego przedmiotem badań była postawa prawidłowa uczniów klas IV Liceum w Michajłowsku.
Do badania utworzyliśmy aktywną grupę 4 osób (uczniów klas 3, 4, 7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Elena Vetrova. Pracę grupy zaplanowaliśmy na 3 lata 2009-2011( patrz Załącznik nr 1). Badania przeprowadzono w 4 etapach w Liceum im. Michajłowskiej.
Na pierwszym etapie:
Przeprowadził analizę literatury naukowej i metodologicznej dotyczącej badanego problemu;
Zapoznaliśmy się z pojęciem „postawy”, „postawy prawidłowej”.
Postawa- jest to postawa nawykowa (postawa pionowa, pozycja ciała człowieka w pionie) w spoczynku i podczas ruchu. Prawidłowa postawa- prosty, ale bardzo ważny sposób na utrzymanie zdrowego kręgosłupa (Popov S.P. Terapeutyczna kultura fizyczna - M.: „Kultura fizyczna i sport”, 1990). Dzieci powinny dążyć do wyrobienia prawidłowej postawy. Musisz dbać o siebie: jak siedzisz, jak stoisz, jak chodzisz.
Postawa jest ważnym wskaźnikiem charakteryzującym rozwój fizyczny człowieka, uważanym za bezpośrednie odzwierciedlenie stanu zdrowia.
Potem studiowaliśmyczynnikiwpływające na prawidłową postawę i postanowiliśmy przyjrzeć się niektórym z nich w naszej szkole(Konovalova N.G., Burchik L.K. Badanie i korekta postawy u dzieci. Kolekcja. Wychowanie fizyczne dzieci w wieku szkolnym. - Nowokuźnieck, 1998) :
Negatywne wpływy środowiska;
Zbilansowana dieta;
Długotrwały pobyt dziecka w nieprawidłowej pozycji ciała (przy biurku, przed telewizorem, komputerem);
Niespójność mebli ze wzrostem dziecka;
- nadmierna waga portfela;
Systematyczne nieprawidłowe noszenie tornistra;
- niewłaściwe oświetlenie;
Płaskostopie;
Brak zdrowego trybu życia (nauka naprzemienna, rekreacja na świeżym powietrzu, relaks w domu);
- osłabienie mięśni, niewystarczająca aktywność ruchowa dzieci (hipodynamia).
Na drugim etapie:
Przeanalizowaliśmy wyniki badań lekarskich IV klasy za lata 2009-2012;
W sumie przebadano 18 osób; - Za pomocą testów dowiedzieliśmy się, kto ma prawidłową postawę.
Sprawdź poprawną postawę.
Oznaczanie wskaźnika ramiennego (PI).
Miarką mierzyliśmy szerokość ramion od strony klatki piersiowej, następnie od tyłu - łuk barkowy. Mierzona od przodu miarka przechodzi na poziomie obojczyków, a mierzona od tyłu wzdłuż kolców nadłopatkowych.
Indeks ramion = szerokość ramion: łuk ramion x100%. Jeśli PI jest równe 90-100% poprawna postawa; Jeśli wartość PI mniej niż 90%- występują oznaki złej postawy; Jeśli wskaźnik PI jest bardzo niski i wynosi 60-70%, są to istotne oznaki wady postawy, w przypadku których konieczna jest konsultacja z ortopedą.
Na trzecim etapie:- przeprowadziła ankietę „Właściwa postawa kluczem do zdrowia”; - uczniowie klas I-IV wzięli udział w ankiecie i pisemnie odpowiedzieli na przygotowane wcześniej pytania ( patrz Załącznik nr 2); - zidentyfikował główne czynniki mogące mieć wpływ na prawidłową postawę; -zważył plecaki i teczki klas 1-4 i porównał je z normami SanPiN z dnia 29.12.2010 N 189 i wyciągnął wnioski ( patrz Załącznik nr 3); - wyniki porównano z klasami 1, 2, 3, 4.
Na czwartym etapie badania:
Przetworzył i opisał uzyskane wyniki oraz zakończył pracę;
Opracowaliśmy ćwiczenia rozwijające prawidłową postawę;
Przygotowaliśmy broszury dla uczniów klas 1-4.
Rozdział 3. Wyniki badań. W trakcie badań uzyskano następujące wyniki: 1) Sporządzono tabelę i schemat badania lekarskiego klasy IV(przez 3 lata) Lata akademickie 2009 - 2012. Tabela nr 2
Schemat 1
2) Przeanalizowałem ankietę„Właściwa postawa kluczem do zdrowia” zidentyfikowała czynniki wpływające na postawę i przedstawiła je w tabeli
na schemacie 2.
Tabela nr 3
| Klasa, | Liczba uczniów, którzy wzięli udział w badaniu | Biurko jest oświetlone zło | Waga plecaka przekracza normę o ponad 2 kg | Nie mają w domu kącika sportowego |
| 1 klasa | ||||
| II stopnia | ||||
| 3. klasa | ||||
| 4 klasie |
Schemat 2
Wniosek: Diagram 2 pokazuje, że u ponad połowy uczniów odchylenia od normy wynikają z trzech głównych czynników:
Źle oświetlone biurko.
Nadmierna waga portfela.
Brak kącika sportowego.
3) Przeprowadzono sprawdzian w klasie 4.
Wskaźnik ramion (PI) = szerokość ramion: łuk ramion x100%. Jeśli PI to 90-100% prawidłowej postawy; Jeśli wartość PI jest mniejsza niż 90%, występują oznaki złej postawy. I w czwartej klasie postawili diagnozę prawidłowej postawy.
Wniosek:Diagnostyka wykazała, że w klasie IV 8 uczniów miało postawę prawidłową, a 10 postawę słabą.
4) Wyniki statystyki matematycznej są wyświetlane w tabeli - waga plecaków i portfele i w porównaniu ze standardami SanPiN z dnia 29 grudnia 2010 r. N 189
Tabela nr 4.
| Klasa | Całkowita liczba ankietowanych osób | Waga plecaka wynosi od 1,5 do 2,0 kg. | Waga plecaka przekracza norma (ponad 2 kg) | standardy SanPiN |
||
| 12 (normalny) | już nie 1,5 kg |
|||||
| 3 (normalny) | już nie 1,5 kg |
|||||
| 3 (normalny) | już nie |
|||||
| 5 (normalny) | już nie |
|||||
| Całkowity | 23 (normalny) | (ponad normę) |
Według SanPiN waga dziennego kompletu podręczników i materiałów piśmiennych nie powinna przekraczać: dla uczniów klas I – II – ponad 1,5 kg, klas III – IV – więcej niż 2 kg.
W rzeczywistości z 62 plecaków zważonych w badaniu naszej szkoły tylko 36% ważyło poniżej 2 kg. Prawie 64% uczniów klas 1-4 nosi torby o wadze powyżej 2 kg. Tylko niecałe 20% rodziców stwierdziło, że codziennie monitoruje to, co ich dziecko zabiera do szkoły. Po zważeniu okazało się, że na wagę tornistrów największy wpływ miały ukryte w nich zabawki, książki i butelki z wodą. Całkowita waga niepotrzebnych przedmiotów w niektórych plecakach dziecięcych sięga 2 kilogramów.
Wniosek: Konieczne jest kontrolowanie wagi szkolnego plecaka i teczki.
5) Opracowaliśmy zestaw ćwiczeń (patrz Załącznik nr 4, nr 5).
6) Opracowano broszury dla uczniów klas 4. ntkształtowanie prawidłowej postawy (patrz Załącznik nr 6).
Wykonuj ćwiczenia fizyczne wzmacniające tułów;
Kącik do nauki powinien znajdować się w pobliżu okna;
Meble muszą być odpowiednie do wzrostu;
Światło powinno padać z lewej strony (dla osoby leworęcznej - z prawej);
Musisz prawidłowo siedzieć przy biurku: przechyl głowę lekko do przodu, plecy trzymaj prosto;
Co 20 minut pracy przy stole należy zrobić sobie przerwę;
Niektóre prace domowe z zakresu ustnej odpowiedzi można odrabiać leżąc na podłodze, na brzuchu, podpierając się łokciami;
Łóżeczko dla dziecka powinno być twarde i o 20-25 cm większe od wzrostu dziecka.
Konieczne jest kontrolowanie wagi tornistra. Powinien ważyć nie więcej niż 3 kg i nosić go za plecami w formie plecaka (z dwoma paskami);
Ważne jest, aby zachować zdrowy harmonogram dnia (na przemian nauka, wypoczynek na świeżym powietrzu i praca w domu).
Wniosek.
Nasz projekt pokazał, że na prawidłową postawę i zdrowie uczniów wpływa nie jeden, ale kilka czynników.
Dzieci powinny dążyć do wyrobienia prawidłowej postawy. Musisz dbać o siebie: jak siedzisz, jak stoisz, jak chodzisz. Szczególnie ważna jest aktywność fizyczna, wzmacnianie mięśni, przestrzeganie codziennej rutyny i diety, uprawianie wychowania fizycznego i uprawiania sportu, dobieranie mebli i sprzętu edukacyjnego do wzrostu oraz eliminowanie z życia nawyków sprzyjających wadom postawy.
Jeśli osoba swobodnie, głowę i ciało trzyma prosto, ramiona są lekko opuszczone, ułożone na tej samej wysokości, brzuch wciągnięty, kolana wyprostowane, klatka piersiowa lekko wysunięta do przodu, to możemy powiedzieć, że ma prawidłową postawę. , dobra postawa. Odzwierciedla także stan wewnętrzny człowieka - jego nastrój i samopoczucie. Wiadomo, że gdy jesteśmy zdrowi i w pogodnym nastroju, podciągamy się zewnętrznie – prostujemy ramiona, stoimy bardziej prosto i czujemy się pewniej. Wierzymy, że wspólnie rozwiążemy problem wad postawy w naszej szkole: nauczyciele, rodzice, uczniowie.
Korekta postawy wymaga wytrwałej, systematycznej i żmudnej pracy ze strony nauczyciela, a przede wszystkim samego ucznia i jego rodziców, którzy zobowiązani są do ścisłej kontroli postawy dziecka w domu.
Projekt można wykorzystać na lekcjach wychowania fizycznego, lekcjach wychowawczych i spotkaniach rodziców z nauczycielami. Kontynuowanie tematu z naciskiem na kadrę kierowniczą średniego szczebla, przeprowadzenie bardziej pogłębionych badań zasługuje na pozytywną ocenę.
Bądź zdrów!
Załącznik nr 1
Orientacyjny plan działań grupy na rzecz realizacji projektu (2009-2011) „Właściwa postawa kluczem do zdrowia”.
| Terminy | Odpowiedzialny |
||
| Utworzenie aktywnej grupy i podział obowiązków w grupie. Planowanie. | Wrzesień 2009 | Iwonina G.F. Mitin D. Bezborodova E. Ivonin P.A. |
|
| Podział grupy ze względu na zainteresowania. | Październik 2009 | Ivonin PA Mitin D. |
|
| Praca z dodatkową literaturą. Zbieranie informacji na interesujące Cię tematy (Internet, literatura) | Iwonina G.F. Mitin D. |
||
| Zbieranie informacji z badań lekarskich, ankiety uczniów | Iwonina G.F. Mitin D. |
||
| Praca z danymi, ankietami, ważeniem plecaków, tornistrów (zachowaj teczkę w celach informacyjnych). | Mitin D. Bezborodova E. Ivonina G.F. |
||
| Pisanie wstępu. Wpisywanie materiału na komputerze. | Grudzień 2010 przez cały rok | Ivonin PA Iwonina G.F. |
|
| Opracowanie przeprowadzonych badań, zestawianie tabel, wykresów, diagramów. | Iwonina G.F. Vetrova E. |
||
| Napisanie części głównej i zakończenia. | styczeń 2011 | Iwonina G.F. Eremeeva Ya. |
|
| Przygotowanie wyników w formie broszur i prezentacji. | Listopad 2010 | Iwonina G.F. Iwonina G.F. |
|
| Tworzenie teczki z artykułami naukowymi. Projekt portfela projektów. | w latach 2010-2011 | Iwonina G.F. |
|
| Tworzenie prezentacji. Zreasumowanie. | Grudzień 2011 | Iwonina G.F. Ivonin PA Mitin D. |
Załącznik nr 2
Kwestionariusz. „Właściwa postawa kluczem do zdrowia”.
1. Czy masz w domu własny kącik do nauki?
a) Tak b) Nie
2. Gdzie się znajduje?
a) W pobliżu okna
b) W innym miejscu
3. Z której strony na Twoje biurko pada światło z okna?
jasny
d) Przód
4. Z której strony wieczorem pada światło żarówki?
jasny
d) Przód
5. Czy Twoje meble są odpowiednie dla Twojego rozmiaru?
a) Tak b) Nie
6. Czy masz w domu kącik sportowy?
a) Tak b) Nie
7. Gdzie znajduje się komputer (jeśli występuje)?
a) Na moim biurku
b) Gdzie indziej
8. Łóżko, na którym śpisz...
miękka
b) Trudno
9.Waga teczki zapakowanej do szkoły...
a) Do 3 kg b) Ponad 3 kg
10. Czy lubisz lekcje wychowania fizycznego? a) tak b) nie
11. Do jakiej sekcji sportowej uczęszczasz?
12. Jakie cechy rozwija kultura fizyczna (lista):
13. Czy rano uprawiasz gimnastykę (ćwiczenia)?
a) tak b) nie
Załącznik nr 3
WYMOGI SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNE DOTYCZĄCE WARUNKÓW I ORGANIZACJI KSZTAŁCENIA W OGÓLNYCH INSTYTUCJACH EDUKACYJNYCH z dnia 29 grudnia 2010 r. N 189
Zasady i przepisy sanitarno-epidemiologiczne
SanPiN 2.4.2.2821-10
Wymagania higieniczne procesu edukacyjnego
10.32. Waga codziennego kompletu podręczników i materiałów piśmiennych nie powinna przekraczać:
Dla uczniów klas 1 – 2 – powyżej 1,5 kg;
3 - 4 klasy - powyżej 2 kg,
5 - 6 - więcej niż 2,5 kg;
7 - 8 - więcej niż 3,5 kg;
9 - 11 - ponad 4,0 kg.
10.33. Aby zapobiegać wadom postawy u uczniów, zaleca się, aby uczniowie szkoły podstawowej posiadali dwa komplety podręczników: jeden do wykorzystania na lekcjach w placówce oświatowej, drugi do odrabiania zadań domowych.
Załącznik nr 4
Zestaw ćwiczeń dla uczniów klas 1-4kształtowanie prawidłowej postawy.
1. Pozycja wyjściowa: stopy rozstawione na szerokość barków, dłonie na talii, przechyl 1-2 w jednym kierunku, 3-4 w drugim (6-8 razy);
2. IP - kij gimnastyczny w rękach, 1-2 ręce do góry, prawa noga do tyłu, 3-4 IP Obserwuj swoją postawę (6-8 razy);
3. IP - usiądź na podłodze, kij gimnastyczny w dłoniach, lekko odchyl się do tyłu (przytrzymaj przez 5-6 sekund). Powtórz 4-6 razy;
4. I.p. - leżąc na brzuchu, trzymaj się z przodu, zegnij dłonie w talii 1-2 razy, nie dotykając podłogi (przytrzymaj przez 5-6 sekund). Powtórz 4-6 razy;
5. IP - leżąc na brzuchu, trzymaj się za plecami, zegnij w pasie 1-2 razy i pozostań w tej pozycji przez 5-6 sekund, 3-4 IP. Powtórz (3-4 razy);
Załącznik nr 5
6. I.p. - leżąc na brzuchu, trzymaj się za plecami, 1-2 drążki do góry, pochyl się (przytrzymaj 5-6 sekund), 3-4 powtórzenia. Powtórz 4-6 razy;
7. I.p. - leżąc na plecach, dotknij drążka 1-2 nogami za głową (przytrzymaj 5-6 sekund), 3-4 powtórzenia. Powtórz 4-6 razy;
8. „Świeca” Stań na łopatkach (przytrzymaj przez 5-6 sekund);
9. "Pierścień".
10. „Most” - łukowate podparcie na obu ramionach, zginające dolną część pleców tak bardzo, jak to możliwe. Przytrzymaj przez 3-4 sekundy;
11. "Łódź".
12. Pozycja Lotosu
Broszury dla studentów Załącznik nr 6
Literatura:
1. Popov S.P. Uzdrawiająca sprawność fizyczna. - M.: „Wychowanie fizyczne i sport”, 1990.
2. Shiyana. B.M. Teoria i metody wychowania fizycznego - M.: „Oświecenie” 2000.
3. Derekleeva N.I. Gry motoryczne, treningi i lekcje zdrowia. -M.: „Vako”, 2004.
4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Badanie i korekta postawy u dzieci. sob. Wychowanie fizyczne dzieci w wieku szkolnym. - Nowokuźnieck, 1998
5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Medycyna manualna. -M.: Medycyna, 1993.
Slajd 1
Moja ścieżka zdrowego stylu życia
Projekt dotyczący wychowania fizycznego ukończyła Danilina Valeria, uczennica klasy 9A MAOU „Liceum Nauk Humanistycznych” Kierownik: Popow Aleksiej Wiktorowicz, nauczyciel wychowania fizycznego
Slajd 2
WSTĘP
Zdrowie jest niezastąpioną wartością naszego życia! Tylko zdrowy człowiek może stać się w pełni szczęśliwy. Każdy człowiek powinien wiedzieć, co jest szkodliwe dla jego zdrowia i odwrotnie, co może być dla niego konieczne i przydatne. Zachowanie i wzmocnienie zdrowia to sprawa każdego człowieka. Człowiek jest panem swojego losu, swojego zdrowia i szczęścia. Już od najmłodszych lat należy prowadzić aktywny, zdrowy tryb życia, hartować się, uprawiać wychowanie fizyczne i uprawiać sport, przestrzegać zasad higieny osobistej – jednym słowem osiągnąć prawdziwą harmonię zdrowia rozsądnymi środkami. Co robić i jak postępować we współczesnym świecie, aby wzmocnić, przywrócić i utrzymać zdrowie? Jak kształtować styl życia, aby żyć długo i szczęśliwie?
Slajd 3
Cel projektu: Stworzenie warunków do kształtowania zdrowego stylu życia wśród nastolatków. Cele: 1. Zdefiniować pojęcie „zdrowego stylu życia”. 2. Określić elementy zdrowego stylu życia. Określ czynniki wpływające na zdrowy tryb życia nastolatka. Stwórz własną ścieżkę zdrowego stylu życia. Temat badań: Elementy zdrowego stylu życia. Przedmiot badań: moja codzienność. Hipoteza: Zakładam, że istnieje potrzeba uporządkowania codziennej rutyny. Metody badawcze: teoretyczna analiza literatury, zasoby internetowe na ten temat, testowanie
Slajd 4
Pojęcie „zdrowia” i „zdrowego stylu życia”
Konstytucja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stanowi, że zdrowie to nie tylko brak chorób i wad fizycznych, ale stan pełnego dobrostanu społecznego i duchowego. „Zdrowy styl życia to przede wszystkim działalność, działalność jednostki, grupy ludzi, społeczeństwa, wykorzystująca warunki i możliwości materialne i duchowe w trosce o zdrowie, harmonijny rozwój fizyczny i duchowy człowieka”. Najważniejsze w zdrowym stylu życia jest aktywne tworzenie zdrowia, w tym wszystkich jego składników. Zatem koncepcja zdrowego stylu życia jest znacznie szersza niż brak złych nawyków, harmonogram pracy i odpoczynku, system odżywiania, różne ćwiczenia hartujące i rozwojowe; obejmuje także system relacji wobec siebie, drugiego człowieka, życia w ogóle, a także celów i wartości życiowych itp.
Slajd 5
Mądre powiedzenia:
„Trzeba utrzymać siłę ciała, aby utrzymać siłę duszy” (V. Hugo) „Jeśli nie biegasz, gdy jesteś zdrowy, będziesz musiał biegać, gdy będziesz chory! ” (Horacy) „Unikaj przyjemności, która rodzi smutek” (Solon) „Jeśli uprawiasz wysiłek fizyczny, nie ma potrzeby zażywania leków stosowanych na różne choroby, jeśli jednocześnie przestrzegasz wszystkich innych zaleceń normalnego codzienność (Awicenna)
Slajd 6
Czynniki wpływające na zdrowy tryb życia człowieka
Slajd 7
Wszystkie elementy natury są ze sobą powiązane. Na człowieka, który także jest jego częścią, wpływają różne czynniki, także te szkodliwe. Ich narażenie ma negatywny wpływ na zdrowie. Najczęściej dotknięty jest układ trawienny. Rytm życia, w jakim żyjemy, po prostu nie pozwala nam dobrze się odżywiać. Oprócz szkodliwej żywności istnieje wiele innych czynników, które mają negatywny wpływ na organizm ludzki. Konwencjonalnie wszystkie szkodliwe czynniki wpływające na zdrowie człowieka można podzielić na te, których wpływ jest nieunikniony, oraz takie, które można wykluczyć z życia. Aby nie być bezpodstawnym, podam przykłady pokazujące wpływ czynników szkodliwych na zdrowie człowieka w życiu codziennym. Złe nawyki Siedzący tryb życia Negatywne emocje Nadużywanie leczenia Środowisko
Slajd 8
Złe nawyki to problemy złożone, wielopoziomowe, ich złożoność polega na tym, że większość ludzi nie postrzega ich prawidłowo, ci, którzy zaczynają (palenie, picie, branie narkotyków) uważają, że łatwo mogą to rzucić i pogrążać się coraz bardziej w narożnik. Niektórzy uważają, że zły nawyk to niezniszczalna skała, której nikt nie jest w stanie zniszczyć ani sam człowiek, ani przy pomocy specjalistów. Brak aktywności fizycznej to naruszenie funkcji organizmu (układu mięśniowo-szkieletowego, oddychania, krążenia, trawienia) polegające na ograniczeniu aktywności fizycznej i zmniejszeniu siły skurczu mięśni. Brak aktywności fizycznej jest konsekwencją wyzwolenia człowieka od pracy fizycznej. Przy braku aktywności fizycznej odporność organizmu na patogeny chorób zakaźnych jest znacznie zmniejszona: dzieci często chorują, choroby mogą stać się przewlekłe. Brak aktywności fizycznej często obserwuje się u dzieci w wieku szkolnym, które są przeciążone programami akademickimi i nie mają czasu na wydarzenia sportowe.
Slajd 9
Negatywne emocje. Osoba nieufna i podejrzliwa jest bardziej podatna na choroby układu krążenia. To samo można powiedzieć o osobie, która okazuje wrogość wobec innych. Można to wytłumaczyć faktem, że w jego organizmie następuje gwałtowny wzrost białka C3, co wpływa na układ odpornościowy i jest obarczone nie tylko chorobami serca, ale także rozwojem cukrzycy. Regularne stosowanie leków, które mogą nawet powodować uzależnienie, powoduje ogromne szkody dla organizmu. Jednym z niebezpiecznych hobby jest nadużywanie dostępnych bez recepty leków zawierających alkohol lub powodujących senność. W dużych dawkach oddziałują na zmysły, zwłaszcza na wzrok i słuch, powodując dezorientację, halucynacje, osłupienie i bóle brzucha.
Slajd 10
Środowisko. Zanieczyszczone powietrze może stać się źródłem szkodliwych substancji dostających się do organizmu człowieka poprzez drogi oddechowe. Brudna woda może zawierać patogenne mikroorganizmy lub toksyczne związki, które przedostaną się wraz z nią do przewodu pokarmowego. Zanieczyszczenie gleby i wód gruntowych zmniejsza produktywność gruntów rolnych. Wszystko to stwarza zagrożenie dla zdrowia ludzkiego. Najbardziej niebezpieczne dla zdrowia człowieka jest radioaktywne skażenie środowiska, na które wpływają opad radioaktywny, praca elektrowni jądrowych oraz składowanie odpadów radioaktywnych. Opad radioaktywny to cząsteczki ziemi, które unoszą się w powietrzu i stają się radioaktywne w wyniku wybuchu jądrowego. Powstała radioaktywna zawiesina może być przenoszona przez wiatr na odległość setek kilometrów. Ludzkość zna konsekwencje bombardowania atomowego Japonii w 1945 r., gdzie ponad 100 tysięcy ludzi zmarło na chorobę popromienną spowodowaną opadem radioaktywnym, a jeszcze więcej osób cierpiało na nowotwory złośliwe.
Slajd 11
Składniki zdrowego stylu życia
Odpowiednie odżywianie
Przyjmuj jedzenie 3-4 razy dziennie, w małych porcjach
Nie przepełniaj się jedzeniem
Dokładnie przeżuwaj jedzenie
Jedz surowe pokarmy roślinne.
Unikaj produktów typu fast food
Formuła: „Nie żyj, aby jeść, ale jedz, aby żyć”
Slajd 12
Prawidłowy rozkład codziennych zajęć
Slajd 13
Dla zachowania zdrowia bardzo ważne jest przestrzeganie pewnej prawidłowości i porządku rytmu życia. Taki jest codzienny rytm życia. Nasz organizm po prostu męczy się ciągłą nauką i długim treningiem. Ten sam rodzaj aktywności wymaga bardzo wysokich kosztów energii, uwagi i spadku wydajności. Naprzemienne wykonywanie różnych rodzajów aktywności korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Praca umysłowa, nauka, czytanie książek muszą być połączone z aktywnością fizyczną, odpoczynkiem w postaci prac domowych, spacerów i gier.
Slajd 14
Slajd 15
Hartowanie
Hartowanie to stara i sprawdzona procedura wzmacniania zdrowia ludzkiego. Utwardzanie opiera się na działaniu zimna, ciepła i światła słonecznego na organizm ludzki. Stopniowo hartowanie prowadzi do przystosowania się człowieka do środowiska zewnętrznego. Regularne hartowanie poprawia zdrowie i zmniejsza ryzyko chorób, zwłaszcza przeziębień. Hartowanie ma korzystny wpływ na prawie wszystkie narządy i układy życiowe człowieka.
Slajd 16
Rodzaje hartowania
Slajd 17
Aktywność fizyczna
Aktywność ruchowa to każda czynność mięśniowa, która pozwala na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, poprawę samopoczucia, a także dostarcza przypływu energii stanowiącego dodatkowy bodziec do życia. Wychowanie fizyczne ma istotny wpływ na zdolność człowieka do przystosowania się do nagłych i poważnych wahań funkcjonalnych.
Slajd 18
Odrzucenie złych nawyków
Slajd 19
Budowanie własnej ścieżki zdrowego stylu życia
Aby ocenić swój poziom zdrowego stylu życia, odpowiedziałam na ankietę. 1. W bieżącym roku szkolnym uczęszczałem (a): A) na wszystkie lekcje wychowania fizycznego B) opuściłem nie więcej niż 10 lekcji z powodu choroby C) opuściłem więcej niż 10 lekcji z powodu choroby D) stale opuszczam lekcje E) byłem zwolniony (a) z lekcji wychowania fizycznego 2. Lubię chodzić na zajęcia wychowania fizycznego A) tak B) tak, ale chciałbym zmniejszyć obciążenie na lekcjach C) nie D) trudno mi odpowiedzieć 3. Wykonuję poranne ćwiczenia A) codziennie B) rzadko C) nie robię, bo nie mam czasu D ) nie robię, bo uważam, że to bez sensu
Slajd 20
4. Spędzam na świeżym powietrzu A) co najmniej 2 godziny dziennie B) co najmniej 1 godzinę dziennie C) w tygodniu pracy nie chodzę ze względu na brak czasu D) nie chodzę na świeżym powietrzu powietrze, bo nie lubię spędzać czasu na świeżym powietrzu D) Wychodzę na dwór tylko w weekendy 5. Chodzę do sekcji sportowej A) tak B) nie 6. Mam łyżwy, zimą przynajmniej raz w roku chodzę na lodowisko tydzień A) tak B) nie 7. Latem często jeżdżę na rowerze A) codziennie B) przynajmniej 3 razy w tygodniu C) 1 raz w tygodniu D) nie jeżdżę 8. W ciągu dnia idę A) nie dalej niż kilometr B) od 1-2 kilometrów C) ponad 2 kilometry D) tylko do szkoły i z powrotem
Slajd 21
9. Spędzam przed telewizorem i komputerem średnio A) nie więcej niż 1 godzinę dziennie B) od 1-2 godzin dziennie C) od 2-3 godzin dziennie D) więcej niż 3 godziny dziennie 10. Spędzam na odrabianiu zadań domowych średnio A) nie więcej niż 1 godzinę dziennie B) od 1-2 godzin dziennie C) od 2-3 godzin dziennie D) więcej niż 3 godziny dziennie 11. Uczęszczam na dodatkowe zajęcia z przedmiotów akademickich A) raz dziennie w tygodniu B) 2 razy w tygodniu C) 3 razy w tygodniu D) nie uczęszczam na zajęcia 12. Rano zawsze jem śniadanie A) czasami, kiedy bardzo chcę B) nie C) staram się codziennie jem śniadanie D) tak, aby aktywnie pracować przez cały dzień w szkole 13. W mojej diecie codziennie A) warzywa i owoce B) słodycze, bułki C) często podjadam w drodze D) często jem suchą karmę
Slajd 22
Wyniki ankiety: zwróć uwagę na codzienną rutynę, przeanalizuj dodatkowe obciążenia, zidentyfikuj pojawiające się trudności. Po przeanalizowaniu moich odpowiedzi w ankiecie doszedłem do wniosku: Prowadzę siedzący tryb życia, nie przestrzegam rutyny dnia codziennego i nie przestrzegam zasad zbilansowanej diety. Po przestudiowaniu literatury na ten temat opracowałem moją ścieżkę zdrowego stylu życia:
Slajd 23
ODPOWIEDNIE ODŻYWIANIE
Wizyta w sekcji koszykówki
Zapobieganie chorobom przewodu żołądkowo-jelitowego i zaburzeniom metabolicznym
Utrzymanie codziennej rutyny
Poprawa wydolności organizmu
Wzmocnienie układu oddechowego, sercowo-naczyniowego; pozbycie się nadwagi
Hartowanie
Aktywacja układu odpornościowego
Pozytywne emocje
Czuję się lepiej
-Przypływ witalności -Wizerunek osoby odnoszącej sukcesy -Długowieczność
Slajd 24
Podsumowanie Zdrowy styl życia ma znaczenie subiektywne, dlatego zachowanie i wzmocnienie zdrowia każdego człowieka wymaga przebudowy świadomości, przełamania starych wyobrażeń na temat zdrowia i zmiany stereotypów behawioralnych. Zdrowie jest wartością, bez której życie nie przynosi satysfakcji i szczęścia.
Miejska instytucja edukacyjna obwodu miejskiego Koverninsky obwodu Niżnego Nowogrodu
„Szkoła Średnia Gorevskaya” Smutek
„Kultura fizyczna to zdrowy naród!”
Ukończył: Kruglov Denis Evgenievich
Nauczyciel wychowania fizycznego i bezpieczeństwa życia
Z. Smutek
Każde dziecko chce działać.
Każde dziecko chce być w związku.
Wokół jest ekscytujący świat do odkrycia.
Szkoła wraz z rodziną musi stale dbać o zdrowie i wychowanie fizyczne dzieci. W procesie systematycznych ćwiczeń fizycznych poprawiam pracę narządów wewnętrznych, kompleksowo rozwijam walory fizyczne, a dzieci opanowują szereg niezbędnych umiejętności. Jednocześnie pielęgnuję w zespole dziecięcym następujące cechy: organizacja, dyscyplina, odwaga, wytrwałość, poczucie przyjaźni i koleżeństwa.
W systematycznym wychowaniu fizycznym dzieci łączę systematyczne zajęcia z różnorodnymi ćwiczeniami fizycznymi z właściwym reżimem nauki i rekreacji oraz wysokimi warunkami sanitarno-higienicznymi życia, kultywuję odpowiedzialność obywatelską i przeciwdziałam przejawom aspołecznym. Obecnie w społeczeństwie jest problem, dzieci nie chcą chodzić na zajęcia wychowania fizycznego i uprawiać sportu, dlatego ja, jako nauczyciel wychowania fizycznego, motywuję, interesuję, organizuję i prowadzę prace nad wychowaniem fizycznym, zaspokajając zainteresowanie dzieci zajęciami fizycznymi. edukacja i sport. Osiągam to następującymi metodami: wydarzenia sportowe, quizy, rozmowy o wydarzeniach sportowych, stoisko o rosyjskich sportowcach i paraolimpijczykach, zapoznawanie dzieci z prozdrowotnymi efektami wychowania fizycznego, wyjaśnianie wpływu systematycznego wysiłku fizycznego na kształtowanie się sił witalnych umiejętności i możliwości.
Problem projektu polega na tym, że w ostatnim czasie nastąpiło zmniejszenie zainteresowania uczniów lekcjami wychowania fizycznego oraz innymi formami wychowania fizycznego i zajęciami sportowymi, co nie pozwala na stworzenie warunków do ciągłego doskonalenia sprawności fizycznej i opanowania sposobów twórczego wykorzystania nabytej wiedzy wiedzę w swoim życiu. W rezultacie pogarsza się stan zdrowia młodego pokolenia.
Cel: zapoznawanie dzieci ze zdrowym trybem życia, rozwojem fizycznym i edukacją dzieci w wieku szkolnym.
Zadania:
1. Wzmacnianie zdrowia, zwiększanie sprawności fizycznej i rozwijanie wrażeń motorycznych, sprzyjanie aktywności i samodzielności w aktywności ruchowej;
2.Rozwój cech motorycznych: siły, szybkości, wytrzymałości, zwinności;
3. Kształtowanie kultury komunikacji z rówieśnikami i współpracy w warunkach zajęć edukacyjnych, projektowych, gier i rywalizacji;
4. Zapobieganie przejawom antyspołecznym;
Forma organizacji dzieci: Grupa
Uczestnicy: uczniowie klas I-IV szkoły podstawowej.
Harmonogram realizacji projektu: 2013-2014
Spodziewany wynik:
- zwiększenie motywacji do przedmiotu;
- wzrost liczby osób chcących i chcących uczyć się sposobów zachowania zdrowia;
- poprawa klimatu psychicznego w zespole;
- racjonalne wykorzystanie czasu wolnego.
Materiały i środki techniczne:
papier do drukarki;
kamera;
komputer;
rzutnik;
Etapy realizacji projektu:
Przygotowawczy;
Praktyczny;
Finał
Etapy realizacji projektu
| Etapy projektu | Wydarzenia | Terminy | odpowiedzialny |
| Przygotowawczy | I. Twórz grupy uczniów. 1) ankieta ustna; zapraszamy uczniów klas IV do udziału w projekcie 2)tworzenie grup do pracy nad projektem; wybieraj bardziej aktywnych uczniów czwartej klasy, twórz grupy, rozdzielaj zadania II. Planowanie pracy. 1) identyfikować źródła informacji (wybór materiałów z książek, czasopism, Internetu, opracowanie wydarzeń) 2 )przeprowadzić ankietę wśród studentów, rodzice i nauczyciele (rozdaj kwestionariusze, odpowiedz na pytania zawarte w kwestionariuszu) 3) ankiety procesowe (identyfikacja najciekawszych wydarzeń) 4 )wybierz temat, określ cel i zadania (starannie opracuj strukturę dnia sportowego) 5) sporządzić plan i kolejność działań, ustalić harmonogram prac etapami (sporządzić plan, ustalić harmonogram prac etapami) 6) przygotować scenariusz; 7 )opracować regulaminy; 8 )informować nauczycieli i uczniów (odbywać godziny zajęć), rodziców (odbywać spotkania rodziców z nauczycielami) | Wrzesień – Grudzień 2013 | Nauczyciel wychowania fizycznego, wychowawca klasy |
| Praktyczny | I. Dla uczniów, rodziców. 1) wydawać gazety |
Projekt „Kształcenie zdrowego stylu życia na lekcjach wychowania fizycznego i na zajęciach pozalekcyjnych” Kształtowanie zdrowego stylu życia na lekcjach wychowania fizycznego Nauczyciel: L.A. Dubovichenko Uczniowie: klasa V Cel – opanowanie podstaw zajęć wychowania fizycznego z ukierunkowaniem na poprawę zdrowia osobistego Cele: rozwój wiedzy i umiejętności do praktycznych działań mających na celu utrzymanie zdrowia; dostarczać informacji niezbędnych do formułowania strategii i technologii mających na celu utrzymanie i poprawę zdrowia; Rozwijanie świadomości odpowiedzialności za własne zdrowie i zdrowie innych. Zadanie poprawy zdrowia ma trzy powiązane ze sobą aspekty: Edukacyjny, który polega na wpajaniu dzieciom ostrożnego podejścia do własnego zdrowia. Edukacyjne, które polega na nauczaniu dzieci norm zdrowego stylu życia, technik i metod jego realizacji. Wellness, polegający na profilaktyce najczęstszych chorób, a także poprzez doskonalenie niezbędnych cech, takich jak równowaga psychiczna, spokój, koncentracja, uważność, dobra pamięć i zdolność myślenia. Pytania problematyczne Dlaczego wychowanie fizyczne jest potrzebne? Jak uczyć dzieci dbać o zdrowie? Dlaczego warto jeść prawidłowo? Czym jest higiena? Jak pozbyć się złych nawyków? Zagadnienia edukacyjne 1. Czym jest zdrowie dla ucznia 2. Na czym skupia się aktywność fizyczna 3. Jakie są zasady hartowania ciała i główne metody 4. Sposoby pozbycia się złych nawyków 5. Jakie są podstawowe zasady diagnozowania zdrowia? Czym jest zdrowy styl życia Zdrowy styl życia (HLS) to sposób życia jednostki, którego celem jest zapobieganie chorobom i promowanie zdrowia. Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, któremu towarzyszy wirtualny brak chorób i indywidualnie frustrujących (wydalających ze stanu wewnętrznego spokoju) braków Być zdrowym to nie mieć problemów z dobrostanem, być osobą kompletną fizycznie i duchowo. Gimnastyka artystyczna Ćwiczenia mają istotny wpływ na kształtowanie prawidłowej postawy, pięknego chodu, a także kształtują koncepcje estetyczne i kulturę ruchu. Za pomocą gimnastyki artystycznej możesz rozwijać cechy fizyczne, takie jak ogólna wytrzymałość, siła, elastyczność i zwinność. Gimnastyka artystyczna Skakanka Włączenie skakanki do każdej lekcji odbywającej się w sali gimnastycznej nie jest uciążliwe dla uczniów, jeśli ćwiczenia skokowe są zróżnicowane pod względem formy, obciążenia i zadań stojących przed nimi. Skakanka Ćwiczenia rozwijające postawę Postawa nie jest wrodzona. Powstaje w procesie wzrostu, rozwoju dziecka, nauki, pracy i wysiłku fizycznego. Ćwiczenia w ruchu, w równowadze Ćwiczenia w ruchu, w równowadze Ćwiczenia w ruchu, w równowadze Cele zajęć zdrowotnych Wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego uczniów Rozbudzanie zainteresowania systematycznym wychowaniem fizycznym, wyrobienie nawyku wykonywania ćwiczeń fizycznych wzmacniających zdrowie i psychika dziecka Kształtowanie kultury aktywności fizycznej uczniów Kształtowanie kultury moralnej uczniów, zainteresowanie historią sportu, chęć przezwyciężenia swoich negatywnych nawyków i dolegliwości Tematyka zajęć zdrowotnych Sport w życiu człowieka Higiena życia Olimpijczycy Ruch to życie Znaczenie postawy w życiu człowieka Bieganie wczoraj i dziś Skoki i edukacja charakteru notatka Drodzy chłopcy, drodzy rodzice! Pamiętać! 1. Nieprawidłowa postawa może nie tylko spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia, ale także zrujnować życie człowieka. 2. Nieprawidłowa postawa przy stole lub podczas gry szczególnie psuje Twoją postawę. 3. Musisz siedzieć w taki sposób, aby mieć podparcie dla nóg, pleców i ramion, przy symetrycznym ułożeniu głowy, obręczy barkowej, tułowia, ramion i nóg. 4. Musisz usiąść tak, aby plecy ściśle przylegały do oparcia krzesła, odległość klatki piersiowej od stołu powinna wynosić 1,5-2 cm. 5. Odległość oczu od stołu powinna wynosić 30 cm. 6. Książkę należy trzymać w pozycji pochylonej, a notatnik ustawić pod kątem 30 stopni. 7. Nie możesz czytać leżąc na boku ani nosić ciężkich przedmiotów w tej samej ręce. 8. Jazda na rowerze zaburza Twoją postawę. 9. Spanie na twardym materacu może poprawić Twoją postawę. 10. Aby skorygować swoją postawę, dzieci muszą codziennie ćwiczyć, patrząc na siebie w lustrze. Drodzy ojcowie i matki! Jeszcze kilka wskazówek, zanim zaczniesz poważnie i celowo walczyć o zdrowie i szczęście swojego dziecka! Pomóż swoim dzieciom uczynić ćwiczenia niezbędnymi i rutynowymi częścią ich życia. Staraj się być dla dziecka przykładem w wykonywaniu ćwiczeń, rób je razem z nim. Nie karć dziecka, jeśli zrobi coś złego, staraj się nakłonić go do dobrowolnego wykonywania ćwiczeń, tylko wtedy mogą one wejść w nawyk. Podkreślaj, niezależnie od tego, jak małe, osiągnięcia dziecka. Wykonując ćwiczenia, cieszcie się dobrą muzyką, możliwościami komunikacji, uśmiechajcie się do siebie, wspierajcie się we wszystkich swoich przedsięwzięciach! Powodzenia i powodzenia! Organizacja pracy domowej Praca domowa na wychowaniu fizycznym jest jedną z najskuteczniejszych form wychowania fizycznego, pozwalającą każdemu uczniowi faktycznie zaangażować się w samodzielne zajęcia. Kontrola odrabiania zadań domowych jest monitorowana w zeszycie wychowania fizycznego. Zeszyt umożliwia ocenę ucznia pod wszystkimi wskaźnikami: wiedzą, motoryką, gotowością motoryczną, wychowaniem fizycznym, zajęciami sportowo-rekreacyjnymi. Zasoby literackie: Kultura fizyczna. Podręcznik dla klas 5-7 szkół ogólnokształcących. M.: „Oświecenie”, 2006 G.I. Pogadajew. Poradnik dla nauczycieli wychowania fizycznego. M.: Kultura fizyczna i sport, 2004. D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Podręcznik dla instytutów FC. Biomechanika ruchów. M.: Kultura fizyczna i sport, 2007. Yu.A.Vinogradov. Podręcznik dla instytutów pedagogicznych. M.: „Oświecenie”, 2000. N.P. Klusow. Ruch to życie? M.: Sport-press, 2009. Źródła informacji: Internet. htpp//www.sportkom.ru Wielka Encyklopedia Cyryla i Metodego 2008, New Media Generation LLC