Niewątpliwie ze wszystkich rodzajów wrażliwości wzrok ma największy wpływ na rozwój osobowości pod każdym względem. Dlatego o zdrowie oczu należy dbać od najmłodszych lat. Jeśli chodzi o higienę wzroku u dzieci, odpowiedzialność za jakość działań podejmowanych w celu przywrócenia i wzmocnienia zdolności wzrokowych spada na barki nauczycieli przedszkolnych, szkolnych, a przede wszystkim rodziców.

Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie wzroku dziecka na odpowiednim poziomie jest gimnastyka wzrokowa.

Przyczyny chorób narządu wzroku

Wizja u dzieci może być zmniejszona pod wpływem różnych czynników. Główne z nich omówiono poniżej.

genetyczne predyspozycje

Jeśli jedno z rodziców (lub oboje) ma jakąkolwiek patologię okulistyczną, prawdopodobieństwo, że dziecko prędzej czy później będzie miało podobne problemy, dramatycznie wzrasta. Dlatego nie należy czekać, aż jego wzrok zacznie się pogarszać. Powinieneś odwiedzić okulistę, aby zapobiegać lub wykrywać choroby we wczesnym stadium.

W dobie smartfonów i gadżetów jest to jedna z najczęstszych przyczyn utraty wzroku u dzieci. Przez cały dzień oczy dzieci są wystawione na działanie telewizora, komputera, tabletu, smartfona itp.

Może to być również spowodowane czytaniem zbyt blisko książki, przy słabym oświetleniu lub bez przerwy przez długi czas. Oczywiście u podstaw tego problemu leżą zaniedbania rodziców, którzy przez frywolność pozwalają dziecku na niekontrolowane korzystanie z gadżetów czy wielogodzinne siedzenie przed telewizorem.

Oczy dzieci muszą odpocząć i lepiej naprzemienność obciążeń i odpoczynku mieściła się w określonym schemacie dnia. Zmęczenie wzroku w początkowych stadiach objawia się bólem głowy, zawrotami głowy, zaburzeniami snu, bólem i pieczeniem oczu.

Konieczne jest zwrócenie uwagi na te objawy w odpowiednim czasie i jak największe ograniczenie dziecka od „komunikacji” z komputerem, telewizorem i innymi podobnymi „zabawkami”.

niedobór witamin

Problem ten jest również dotkliwy wśród dużej liczby dzieci w wieku szkolnym i młodszych dzieci. Organizacja zdrowego żywienia niemowląt ma ogromny wpływ na jakość widzenia i ogólny stan zdrowia.

Codzienna dieta dziecka powinna zawierać w optymalnej ilości wszystkie witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Jeśli dziecku systematycznie brakuje w pożywieniu witamin z grupy A, B, D, a także cynku i żelaza, to z czasem może zacząć mieć problemy ze wzrokiem.

Problem ten jest obecnie dość aktualny i wynika głównie z faktu, że dzieci od najmłodszych lat, za przyzwoleniem rodziców, powstaje uzależnienie od niezdrowej żywności: różnorodne fast foody, frytki, słodycze, słodkie napoje gazowane itp. Oczywiście takie jedzenie nie może zawierać wystarczającej ilości składników odżywczych i witamin, które są tak ważne w dzieciństwie.

Czytanie od najmłodszych lat

Jest wielu ojców i matek, którzy wszelkimi sposobami starają się zaszczepić w dziecku miłość do książek już od najmłodszych lat, mając nadzieję, że taka skłonność dziecka na pewno pozostanie z nim na całe życie. Cel jest dobry, ale często zdarza się, że z tego powodu dziecko nabywa uporczywych dysfunkcji wzroku.

Oczy małych dzieci (do 4 roku życia) są tak skonstruowane, że długie czytanie bez przerwy bardzo szybko prowadzi do pogorszenia wzroku. W tym okresie dziecko uczy się wielu informacji, ale muszą być mu one przekazywane w różnych formach.

Maksymalny czas, jaki dziecko w tym wieku może spędzić na czytaniu książki bez uszczerbku na zdrowiu, to 15-20 minut dziennie.

Choroby

Patologie kręgosłupa, ośrodkowego układu nerwowego, hormonalnego, odpornościowego i innych. Jak wiecie, w ludzkim ciele nie ma ani jednego izolowanego systemu. Wszystko wpływa na wszystko. Dlatego często zdarza się, że pogorszenie wzroku wiąże się z jakąkolwiek organiczną patologią innych narządów.

Niewystarczający poziom aktywności fizycznej

Aby układ wzrokowy funkcjonował normalnie, konieczne jest regularne nasycanie komórek i tkanek odpowiednią ilością tlenu. Jednym z głównych sposobów na utrzymanie poziomu tlenu w tkankach na przyzwoitym poziomie jest utrzymanie aktywności fizycznej.

W ostatnich latach poziom aktywności fizycznej dzieci (zwłaszcza mieszkańców miast) obniżył się kilkukrotnie. Wynika to w dużej mierze z faktu, że zwykłe gry mobilne nie mogły konkurować z komputerem i telewizorem.

Zaniedbanie profilaktyki

Gdy dolegliwości dziecka, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nieistotne, zostaną pozostawione bez należytej uwagi rodziców, choroba będzie postępować.

W większości tych przypadków pomoc medyczna jest poszukiwana, gdy wzrok jest kilkakrotnie zmniejszony. Dlatego kontakt z okulistą jest ważny, gdy u dziecka pojawiają się pierwsze objawy upośledzenia funkcji wzroku.

Powołanie gimnastyki

Głównym zadaniem gimnastyki wizualnej jest wzmocnienie mięśni oka. Jak każdy inny mięsień w naszym ciele, mogą one ulec osłabieniu, co wpłynie na jakość widzenia. Dlatego zestaw prostych ćwiczeń ma na celu zapobieganie spadkowi ostrości wzroku.

Zazwyczaj po raz pierwszy dziecko poznaje gimnastykę wizualną, gdy przychodzi do przedszkola. Opracowano szeroką gamę metod prowadzenia zajęć fizycznych dla dzieci w każdym wieku. Najczęściej mają formę gry lub wiersza.

Dzięki regularnej gimnastyce wizualnej dziecko od najmłodszych lat rozwija świadomość, że wzrok jest dla człowieka bardzo ważny i należy go chronić.

Przy odpowiedzialnym podejściu rodziców do zdrowia dziecka, będzie ono w stanie przenieść te przydatne umiejętności w dorosłość.

Za pomocą gimnastyki wizualnej można nie tylko zapobiegać rozwojowi wielu chorób oczu, ale także przywracać wzrok. Dzięki ćwiczeniom przywracana jest sprawność aparatu wzrokowego, poprawia się trofizm okolicznych tkanek.

Jeśli gimnastyka wizualna stała się dla dziecka nawykiem podczas jego pobytu w przedszkolu, to jest prawdopodobne, że gdy zostanie uczniem, również poważnie zajmie się higieną wzroku, dzięki czemu będzie mógł uniknąć wielu problemów zdrowotnych.

Główne cele gimnastyki wizualnej:

• poprawa nie tylko zdolności wizualnych, ale także umysłowych dziecka, dzięki temu, że za pomocą szeregu ćwiczeń zwiększa się szybkość przetwarzania informacji wizualnych;
• zapewnienie dobrego odpoczynku oczom;
• zapobieganie chorobom oczu;
• przywrócenie funkcji wzroku u dzieci z wadami wzroku;
• zapewniając uspokajający wpływ na wszystkie części układu nerwowego.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad gimnastyki wizualnej, pozytywny efekt nadejdzie bardzo szybko.

Główne aspekty metodologii

Troskliwi rodzice muszą wiedzieć, że u dzieci urodzonych przedwcześnie i niemowląt z osłabionym układem odpornościowym znacznie wzrasta ryzyko rozwoju krótkowzroczności. Ryzyko tej choroby u dzieci z zaostrzoną dziedzicznością jest również duże. W takich przypadkach już od najmłodszych lat życia dziecka konieczne jest podjęcie działań zapobiegawczych zapobiegających rozwojowi tej choroby.

Wzmocnienie mięśni oka odgrywa ważną rolę w utrzymaniu widzenia na prawidłowym poziomie. Pomoże to regularnej gimnastyce wizualnej. Wszyscy wiedzą, że małe dzieci są niespokojne, więc gimnastyka wizualna nie powinna być zbiorem „suchych” zasad.

Dzieci powinny być zainteresowane i zdecydowanie muszą przyłączyć się do procesu, a także starać się dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń, w przeciwnym razie taka gimnastyka nie przyniesie korzyści. Dlatego częściej w placówkach przedszkolnych gimnastyka dla oczu odbywa się w formie gry.

Zasadą korzystnego działania ćwiczeń wzrokowych jest naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni oka co pomaga im radzić sobie z rosnącym obciążeniem w przyszłości. Jednym z głównych kluczy do udanej gimnastyki jest systematyczność, to znaczy pozytywny efekt wykonywania takich ćwiczeń będzie oczywisty tylko wtedy, gdy dziecko będzie je wykonywać regularnie.

Gimnastyka wizualna dla dzieci w wieku przedszkolnym odbywa się średnio 3 razy dziennie przez 5 minut. Okuliści opracowali zestaw standardowych ćwiczeń dla oczu, zalecanych do realizacji w placówkach przedszkolnych. Poniżej znajduje się lista niektórych z nich:

• Do sufitu przymocowane są duże wielokolorowe koła (wykonane z kolorowego papieru lub tektury). Przez 8-10 sekund dziecko powinno uważnie przyjrzeć się każdemu z nich. Podczas patrzenia z jednego koła na drugie ważne jest, aby dziecko poruszało tylko oczami, a głowa pozostawała w ustalonej pozycji. Kiedy dziecko skończy patrzeć na kółka, powinno zamknąć powieki na 10-15 sekund. Następnie powtórz ćwiczenie ponownie.
• Dziecko próbuje z całych sił zamknąć powieki na 5 sekund, a następnie gwałtownie je rozluźnić. W tej kolejności ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy.

• Dziecko, nie poruszając głową, powoli podnosi oczy w górę iw dół, a następnie w prawo i w lewo. Dla małego dziecka lepiej jest, aby mógł skupić wzrok na jakimś przedmiocie, który odpowiada jednemu ze skrajnych punktów.

• Musisz przymocować zdjęcie ze złożonym wzorem do ściany lub sufitu. Dziecko powinno, nie ruszając głową, ostrożnie chodzić oczami wzdłuż wszystkich linii. Po wykonaniu tego ćwiczenia musisz zrobić sobie przynajmniej 10-minutową przerwę.

• Dziecko naprzemiennie skupia wzrok najpierw na najdalszym, a potem na najbliższym mu przedmiocie.

To tylko kilka z najprostszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie oczu. Dla Twojego dziecka znajdziesz szerszą listę wytycznych opracowanych przez współczesnych ekspertów w dziedzinie okulistyki dziecięcej i młodzieżowej.

Trzeba pamiętać, że nawet najciekawsze ćwiczenia w grach z codziennymi występami (a tego właśnie wymaga poważne podejście do gimnastyki wizualnej) mogą znudzić nawet najbardziej hazardzistyczne dziecko. Wtedy spełni je formalnie, bez pierwotnej gorliwości. Dlatego zaleca się co jakiś czas zmieniać zestaw ćwiczeń.

W wierszykach znajdziesz wiele ćwiczeń dla oczu – dzięki temu możesz jeszcze bardziej zauroczyć swoje dziecko. Kolejny sposób na uniknięcie rutyny - okresowo zmieniać otoczenie, czyli uprawiać gimnastykę nie tylko w domu czy przedszkolu, ale także na spacerze.

Koniecznie zapytaj nauczyciela przedszkola, czy gimnastyka wizualna jest częścią codziennej rutyny dzieci. Opracowano kilka technik treningu wzroku dla placówek przedszkolnych:

• korzystanie z symulatorów ścian lub sufitów;
• Gimnastyka gier w formie gier, piosenek lub wierszy;
• przeglądanie schematycznych rysunków i tabel;
• wykorzystanie obrazów stereoskopowych (obraz musi być wydrukowany na papierze, a nie na nośnikach elektronicznych, ponieważ może to powodować niepotrzebne napięcie mięśni oka).

Gimnastyka

Z krótkowzrocznością

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma trudności z rozróżnianiem przedmiotów, które znajdują się w wystarczającej odległości od niego, może mieć krótkowzroczność (krótkowzroczność). W takim przypadku dziecko należy natychmiast pokazać okuliście.

Przyczyną tej choroby jest spadek czynnościowej czynności mięśnia rzęskowego, który odpowiada za stopień napięcia soczewki. Z tego powodu kształt gałki ocznej jest zniekształcony, przybierając eliptyczny kształt, w wyniku czego odbite promienie skupiają się nie na powierzchni siatkówki, ale nieco z przodu. Dlatego dziecko może szczegółowo zbadać dowolny przedmiot tylko z niewielkiej odległości.

Ten stan koryguje się za pomocą stałego noszenia okularów, leczenia sprzętowego, fizjoterapii, soczewek nocnych, leków (krople do oczu, kompleksy witaminowe itp.), Korekcji laserowej.

W tym przypadku opracowano zestaw ćwiczeń dla oczu. Są łatwe do wykonania nawet dla najmniejszych dzieci, ale jednocześnie mają wyraźny efekt terapeutyczny:

• Dziecko zaczyna mrugać tak szybko, jak to możliwe w ciągu minuty. Po krótkiej przerwie musisz powtórzyć ćwiczenie ponownie.
• Dziecko powinno mocno zamknąć oczy i pozostać w tej pozycji przez 5-7 sekund, po czym szeroko otworzyć oczy. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Powoli przenieś wzrok z sufitu na podłogę i odwrotnie. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
• Poproś dziecko, aby potarło dłonie, a następnie, gdy są ciepłe, przymocuj je do powiek na kilka sekund.
• Dziecko musi przez kilka sekund skupić wzrok na czubku nosa. Następnie zamknij oczy. W tej kolejności powtórz ćwiczenie 5 razy.

Pod koniec gimnastyki możesz masować powieki dziecka lekkimi okrężnymi ruchami lub zaproponować zrobienie tego samemu. Obciążenie musi być mocne! Przepracowanie minuty fizycznej może przynieść odwrotny skutek, dlatego uważnie monitoruj stan dziecka podczas ćwiczeń.

Z hipermetropią dziecięcą (dalekowzroczność)

Dalekowzroczność dzieci wynika z faktu, że promienie świetlne nie skupiają się na siatkówce, ale poza nią. Z tego powodu dziecko nie może dokładnie zbadać obiektów, które znajdują się w bliskiej odległości od niego. Jeśli u dziecka poniżej ósmego roku życia rozpoznana zostanie łagodna lub umiarkowana hipermetropia, może to być wariant normy fizjologicznej i wiązać się ze stosunkowo małym rozmiarem gałki ocznej i jej lekko spłaszczonym kształtem. Wraz z wiekiem układ wzrokowy dzieci doskonali się, a problemy ze wzrokiem same ustępują.

Aby dalekowzroczność dzieci nie miała czasu na przyjęcie stabilnej formy, powinieneś regularnie uprawiać z dzieckiem gimnastykę wizualną:

• Najpierw należy odpowiednio przygotować mięśnie do ładowania. Odpowiednie jest do tego następujące ćwiczenie: dziecko przyjmuje pozycję poziomą i dwiema dłońmi stara się zamknąć oczy tak mocno, jak to możliwe (pożądane jest, aby światło w ogóle przez nie nie przenikało). To proste ćwiczenie pomoże złagodzić nadmierne napięcie mięśni oka.

Teraz jest wiele dzieci z różnymi wadami wzroku. To jest krótkowzroczność, dalekowzroczność i zez. Ważne jest, aby rodzice zwracali szczególną uwagę na reżim naprzemiennego napięcia i odpoczynku dla oczu. Każdego dnia musisz robić gimnastykę dla oczu. Taka gimnastyka działa nie tylko jako profilaktyka wad wzroku, ale także jako przywracanie wzroku. Gimnastyka dla oczu z reguły odbywa się w zabawny sposób, a dzieci nie rozumieją, że ćwiczą oczy, dla nich to tylko gra.

Oczami odbieramy 90% informacji. Dla małych dzieci jest to szczególnie ważne, ponieważ w ten sposób poznają świat. Dla nich to coś wielkiego i nieznanego. A oczy pomagają im to zobaczyć i zrozumieć. Ale niestety, według statystyk, co czwarte dziecko ma trudności ze wzrokiem.

Przyczyny wad wzroku

Przyczyny upośledzenia wzroku mogą być różne:

• czynnik dziedziczny (jeśli jedno z rodziców ma słaby wzrok);
• długie obciążenia wizualne (telewizor, komputer, tablet);
• długie i częste choroby dziecka;
• uraz oka.

W większości przypadków odchylenie wzroku obserwuje się u dzieci natychmiast. To mówi samo za siebie czynnik wrodzony. Choroba i geny są tutaj bezpośrednio powiązane. Jeśli jedno z rodziców ma słaby wzrok, to dziecko też może mieć słaby wzrok. Lecz nie zawsze tak jest. Zdarza się, że jedno z rodziców ma problemy ze wzrokiem, a dziecko nie.

Częste choroby osłabiają zdrowie i odporność dziecka. Oczy potrzebują aktywnego dopływu tlenu. Antybiotyki stosowane w leczeniu dziecka zmniejszają dopływ tlenu do oczu. Z tego powodu wzrok dziecka może również ulec pogorszeniu.

Profilaktyka wad wzroku u dzieci

Przede wszystkim rodzice muszą zrozumieć, że niekontrolowane oglądanie telewizji czy kreskówek na YouTube wpływa nie tylko na psychikę dziecka, ale także na jego wzrok. Kiedy osoba, niezależnie od tego, czy jest to dziecko, czy dorosły, patrzy na ekran, mruganie staje się rzadsze. Tlen nie jest dostarczany do oczu tak aktywnie i są one przeciążone. Prowadzi to do upośledzenia wzroku.

Drugim czynnikiem zapobiegawczym jest prawidłowa postawa. Dziecko nie powinno „uderzać” nosem w zeszyt lub książkę, odległość między twarzą a zeszytem powinna być wystarczająca.

A trzeci, najważniejszy środek zapobiegawczy, to gimnastyka dla oczu. Pomaga zrelaksować oczy dziecka, wzmocnić mięśnie oczu i zwiększyć ich napięcie. Wszystko to wpływa na ostrość wzroku na lepsze. Nauczyciele i lekarze z przekonaniem mówią, że gimnastyka oczu dla dzieci to wspaniała profilaktyka problemów ze wzrokiem.

Gimnastyka oczu dla dzieci od 3 lat

Aby dzieci czerpały przyjemność z ćwiczeń, potrzebne jest specjalne podejście. Gimnastyka oczu powinna uwzględniać cechy dziecka w wieku przedszkolnym. Dlatego zaleca się przeprowadzenie go w zabawny, ciekawy sposób, w którym dzieci mogą wykazać się swoją aktywnością. Kompleks gimnastyki dla oczu składa się z 3 części: rozgrzewki, części głównej i finału.

Część 1 – Rozgrzewka

Konieczne jest, aby dziecko poruszało oczami w górę iw dół, w lewo iw prawo, a następnie zamknij oczy i policz razem do dziesięciu. Powtórz więc jeszcze 1-2 razy.

Część 2 - Główna

Gra w Pinokia. Musisz spojrzeć na czubek nosa i wyobrazić sobie, jak rośnie, a następnie maleje, podczas gdy musisz śledzić ten wyimaginowany proces oczami.

Twarze. Konieczne jest zamienienie się w różne zwierzęta, aktywnie pracujące oczami - patrzymy w różnych kierunkach, mrużymy oczy, wykonujemy okrężne ruchy, wysuwamy oczy. Tutaj możesz połączyć nieograniczoną wyobraźnię dziecka.

Figurki. Konieczne jest mentalne narysowanie geometrycznych kształtów wzdłuż konturu oczami: koło, kwadrat, prostokąt.

Część 3 - Finał

Rysujemy nosem. Konieczne jest, aby dziecko narysowało różne obrazki lub postacie z nosem w powietrzu, może swoją ulubioną zabawkę lub zabawne zwierzę z bajki. Jeśli trudno mu to zrobić, możesz pokazać zdjęcie. Wtedy dziecko będzie mogło okrążyć nos na odległość.

Ten kompleks jest bardzo prosty i może go wykonać każde dziecko pod nadzorem osoby dorosłej.

Gimnastyka oczu dla dzieci w wieku 4 lat nie jest inna. Możesz wydłużyć czas części głównej i końcowej.

Gimnastyka oczu dla dzieci od 5 lat

Gimnastyka oczu dla dzieci w wieku 5 lat jest nieco inna. Dziecko już dobrze rozumie, co się dzieje, potrafi już liczyć. Dziecko jest bardziej wytrwałe, więc kompleks jest przeznaczony na kilka powtórzeń każdego ćwiczenia. Gimnastyka dla tego wieku obejmuje następujące ćwiczenia:

1. Często mrugamy. Następnie zamykamy oczy i liczymy do 5. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
2. Zamknij mocno oczy i policz do 3. Następnie otwórz oczy i spójrz w dal, licząc do 5. Powtórz to 4 razy.
3. Wyciągnij prawą rękę do przodu. Powoli poruszaj palcem wskazującym w lewo iw prawo, w górę iw dół. Jednocześnie podążamy za nim wzrokiem, ale głowę trzymamy w miejscu. Wystarczą 4 powtórzenia.
4. Wyciągnij lewą rękę do przodu, lekko uginając ją w łokciu. Najpierw patrzymy na palec wskazujący ręki do czterech zliczeń, a następnie patrzymy w dal i patrzymy na sześć zliczeń. Powtarzamy 4 razy.
5. Wykonujemy okrężne ruchy oczami 3 razy w prawo, a następnie tyle samo w lewo. Następnie patrzymy w dal i liczymy do 6. Powtórz jeszcze 1 raz.

Jak widać, w tym kompleksie jest wystarczająco dużo ćwiczeń na rozluźnienie mięśni oka (kiedy patrzymy w dal). Wynika to z faktu, że obciążenie oczu pięcioletniego dziecka wzrasta i musi dać oczom więcej odpoczynku.

Witaminy dla oczu

Doskonałym uzupełnieniem ćwiczeń oczu będzie dobór produktów, które zawierają niezbędne dla oczu witaminy.

Witamina C. Poprawia krążenie krwi w okolicy oczu. Pokarmy bogate w witaminę C: pomarańcze, kiwi, buraki, zielony groszek, szpinak, brokuły, pomidory, jabłka.

Witamina A. Jest w stanie zapobiegać tzw. kurzej ślepocie oraz zwiększać ostrość widzenia o zmroku. Pokarmy bogate w witaminę A: marchew, papaja, melon, awokado, morela, brzoskwinia.

Witamina E. Podobnie jak witamina C poprawia krążenie krwi wokół oczu. Pokarmy bogate w witaminę E: mleko, szpinak, migdały, olej słonecznikowy, orzechy włoskie, orzeszki ziemne.

Tiamina. Poprawia światłoczułość siatkówki. Pokarmy bogate w witaminę B1: brokuły, ryż, miód.

Witamina B2. Wpływa również na zdolność siatkówki do postrzegania światła. Pokarmy zawierające dużą ilość witaminy B2: jabłka, ryż, mleko.

Witamina B6. Poprawia przenikanie światła przez siatkówkę. Pokarmy bogate w witaminę B6: kapusta, ziarna pszenicy.

Witamina b12. Poprawia światłoczułość siatkówki. Jego potrzeba, dzienna norma to tylko 3 mg. Pokarmy zawierające witaminę B12: winogrona, jagody, daktyle, suszone śliwki, morele.

Jak widać, nie tylko jedna jagoda może pomóc oczom lepiej widzieć. Dla dzieci szczególnie ważna jest zbilansowana dieta, w której dominują warzywa i owoce. Ponadto można przeprowadzić kurację witaminową. Ale które witaminy lepiej kupić, lekarz powinien ci doradzić. Pamiętaj jednak, że najważniejsze są środki zapobiegawcze i ćwiczenia oczu dla dzieci, które pomogą przezwyciężyć problemy ze wzrokiem.

4.5555555555556 4,56 na 5 (9 głosów)

Wzrok jest jednym z głównych zmysłów człowieka, dlatego należy go chronić od najmłodszych lat. W dobie nowoczesnych technologii ludzie coraz częściej doświadczają problemów ze wzrokiem, pojawiają się one również u dzieci w wieku szkolnym. Najczęstszą przyczyną zaburzeń widzenia u dzieci w wieku szkolnym oraz wczesnego rozwoju chorób takich jak krótkowzroczność, astygmatyzm, zez, jest nadużywanie gier komputerowych i oglądanie kreskówek w telewizji. Zamiast spacerów na świeżym powietrzu, zajęć na świeżym powietrzu i dozowanej lektury, dzieci cały wolny czas spędzają przed monitorem, co nie może nie wpływać na ich narządy wzroku. Negatywny wpływ komputera na wzrok dzieci w wieku szkolnym polega na tym, że mięśnie oczu, które nie są jeszcze silne, są bardzo zmęczone długotrwałym wysiłkiem. Jeśli dzieje się to regularnie, wzrok zaczyna gwałtownie spadać.

Można tego jednak uniknąć wprowadzając ograniczenie korzystania z komputera i telewizora, przeplatając ciężką pracę oczu (odrabianie lekcji, czytanie) z odpoczynkiem. Również okuliści zdecydowanie zalecają wykonywanie ćwiczeń oczu dla dzieci w wieku szkolnym, zarówno w domu, jak iw szkole. Ochrona wzroku dzieci w wieku szkolnym jest bardzo ważna, ponieważ krótkowzroczność z reguły jest bardzo trudna do leczenia.

Ćwiczenia oczu są najodpowiedniejszą metodą profilaktyki wad wzroku u młodszych uczniów, ponieważ jeśli nauczysz dziecko wykonywania tych ćwiczeń we wczesnym wieku, stanie się to bardzo przydatnym nawykiem. Jeśli twoje dziecko w wieku szkolnym ma już jakiekolwiek wady wzroku, gimnastyka wizualna powinna być wykonywana bezbłędnie. Regularne ćwiczenia oczu zatrzymają pogarszanie się wzroku, co dla dzieci w wieku szkolnym często kończy się przepisywaniem okularów. Zajęcia należy wykonywać 2-3 razy dziennie, poświęcając na to 10-15 minut. Podczas tych ćwiczeń mięśnie oczu rozluźniają się i odpoczywają, a późniejsze obciążenie oczu jest postrzegane znacznie łatwiej. Takie ćwiczenie dla oczu jest przydatne nie tylko dla dzieci w wieku szkolnym, nie będzie przeszkadzać dorosłym, zwłaszcza tym, których praca wiąże się z codzienną „komunikacją” z komputerem.

Opisane poniżej ćwiczenia mają na celu rozładowanie napięcia mięśni oka, ich trening, a także zwiększenie akomodacji, poprawę ukrwienia tkanek oka. Każdą z nich należy powtórzyć kilka razy (najpierw 2-3 razy, potem, gdy dziecko już wie, co ma robić, 5-7 razy). Kiedy wypowiadasz dziecku ćwiczenia, pamiętaj, aby wykonywać je razem z nim: dobry przykład czasami działa lepiej niż jakiekolwiek słowa.

Gimnastyka dla oczu, przeznaczona do wykonywania przez młodszych uczniów i dzieci uczęszczające do przedszkola, może zawierać elementy gry. Na przykład ćwiczenia te mogą być ułożone w formie poetyckiej i, w tym jako nagranie dźwiękowe, mogą być wykonywane przez cały zespół.

W ciągu pierwszych dziesięciu lat życia dziecka następuje intensywny rozwój jego narządu wzroku. W tym okresie oczy są szczególnie narażone na negatywny wpływ wielu czynników, takich jak zwiększone obciążenia (komputer, czytanie, telewizja), urazy, infekcje, niesprzyjająca ekologia i wiele innych.

Jak można pomóc rozwijającemu się organizmowi dziecka przeciwstawić się takiemu wpływowi środowiska zewnętrznego i zapobiec pogorszeniu wzroku u dziecka?

• Każda aktywność fizyczna poprawia pracę oczu dziecka. Zachęcaj dziecko do częstszego biegania, skakania, grania w gry na świeżym powietrzu. Uprawianie sportu również przyniesie mu korzyści.
• Pamiętaj, aby obserwować postawę dziecka. W końcu jeśli dziecko siedzi z „krzywymi” plecami, jego dopływ krwi do mózgu jest zaburzony, co z kolei wywołuje problemy ze wzrokiem.
• Nie pozwalaj dziecku długo siedzieć przed telewizorem lub komputerem bez patrzenia w górę. Najlepiej siedzieć przed ekranem nie z boku, ale dokładnie naprzeciwko. Niemożliwe jest również oglądanie telewizji w ciemnym pokoju, ponieważ oko będzie zmuszone do ciągłej zmiany ostrości i przeciążone, dostosowując się do światła.
• Regularnie wykonuj ćwiczenia oczu ze swoim dzieckiem.

Gimnastyka dla oczu

Gimnastyka wizualna jest jednym ze skutecznych środków zapobiegawczych. Jak każda inna profilaktyka, wymaga regularnych ćwiczeń i przestrzegania wszystkich przepisanych zasad. Ćwiczenia na wzrok dzieci należy wykonywać w ciągu 7-8 minut przed i po zajęciach lub pracy przy komputerze. Ćwiczenia relaksacyjne oczu zostaną podane poniżej.

Palmowanie. Usiądź prosto, zrelaksuj się. Zasłoń oczy w ten sposób: środek dłoni prawej dłoni powinien znajdować się naprzeciw prawego oka, tak samo z lewą ręką. Dłonie powinny leżeć miękko, nie trzeba na siłę przyciskać ich do twarzy. Palce mogą krzyżować się na czole, mogą znajdować się w pobliżu - jak wolisz. Najważniejsze, że nie ma „szczelin”, które przepuszczają światło. Kiedy będziesz tego pewien, opuść powieki. Rezultat jest taki, że twoje oczy są zamknięte, a dodatkowo zakryte dłońmi.

Teraz oprzyj łokcie na stole. Najważniejsze jest to, że szyja i kręgosłup są prawie w linii prostej. Sprawdź, czy twoje ciało nie jest napięte, a ramiona, plecy i szyja powinny być rozluźnione. Oddech powinien być spokojny. Ćwiczenie można wykonywać podczas nauki, na przykład w przerwach między lekcjami. Już za 10-15 sekund oczy Twojego dziecka będą miały czas na odpoczynek. Ale oczywiście będzie lepiej, jeśli ćwiczenie będzie trwało dłużej. Po zakończeniu ćwiczenia (zwłaszcza jeśli robisz to od dłuższego czasu) stopniowo otwieraj dłonie, pozwól zamkniętym oczom trochę przyzwyczaić się do światła i dopiero wtedy je otwórz.

„Litera z nosa”. To ćwiczenie ma na celu zarówno rozluźnienie mięśni oczu, jak i szyi. Napięcie w tej okolicy zaburza prawidłowe odżywianie oczu (innymi słowy spowalnia proces ukrwienia).

Ćwiczenie można wykonywać zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej, jednak najlepiej jest siedzieć. Zrelaksować się. Zamknij oczy. Wyobraź sobie, że czubek nosa to długopis, którym możesz pisać (lub wyobraź sobie, że linia nosa jest kontynuowana przez długi długopis - wszystko zależy od tego, jak czujesz się bardziej komfortowo, najważniejsze jest to, że ty i oczy nie męczą). Teraz pisz (lub rysuj) piórem w powietrzu. Co dokładnie nie jest ważne. Napisz różne litery, nazwy miast i krajów, mały list do ukochanej osoby. Narysuj dom z dymem z komina (tak jak rysowałeś w dzieciństwie), tylko koło lub kwadrat.

Główny zestaw ćwiczeń dla oczu

Przed wykonaniem kompleksu usiądź w wygodnej pozycji (dobrze, jeśli możesz usiąść na piętach na dywaniku gimnastycznym, ale możesz też usiąść na krześle). Wyprostuj kręgosłup.

Ćwiczenie 1. Wdychając głęboko i powoli (najlepiej z żołądka), spójrz między brwi, utrzymuj oczy w tej pozycji przez kilka sekund. Wydychając powoli, przywróć oczy do pierwotnej pozycji i zamknij je na kilka sekund. Z biegiem czasu, stopniowo (nie wcześniej niż po 2-3 tygodniach) opóźnienie w górnej pozycji można zwiększać (po pół roku – do kilku minut).

Ćwiczenie 2. Biorąc głęboki wdech, spójrz na czubek swojego nosa. Przytrzymaj przez kilka sekund i wydychając, przywróć oczy do pierwotnej pozycji. Zamknij na chwilę oczy.

Ćwiczenie 3 Podczas wdechu powoli obracaj oczy w prawo („do końca”, ale bez silnego napięcia). Bez zatrzymywania się, podczas wydechu, przywróć oczy do pierwotnej pozycji. W ten sam sposób skieruj oczy w lewo.

Najpierw wykonaj jeden cykl, potem dwa (dwa do trzech tygodni później), a na końcu wykonaj trzy cykle. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy na kilka sekund.

Ćwiczenie 4 Podczas wdechu spójrz w prawy górny róg (około 45 ° od pionu) i nie zatrzymując się, przywróć oczy do pierwotnej pozycji. Przy następnym wdechu spójrz w lewy dolny róg i wychodząc, przywróć oczy do pierwotnej pozycji.

Najpierw wykonaj jeden cykl, potem dwa (dwa do trzech tygodni później), a na końcu wykonaj trzy cykle. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy na kilka sekund. Powtórz ćwiczenia, zaczynając od lewego górnego rogu.

Ćwiczenie 5 Wdychając, opuść oczy, a następnie powoli obróć je zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zatrzymując się w najwyższym punkcie (na godzinie 12). Nie zatrzymując się, zacznij wydychać powietrze i kontynuuj obracanie oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara w dół (do 6 godzin). Na początek wystarczy jedno kółko, możesz stopniowo zwiększać ich liczbę do trzech kółek (w ciągu dwóch lub trzech tygodni), jednocześnie nie zwlekając po pierwszym kółku, od razu rozpocznij drugie. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy na kilka sekund.

Następnie wykonaj to ćwiczenie, obracając oczy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Na końcu kompleksu musisz zrobić palming (3-5 minut).

Ćwiczenia łagodzące zmęczenie oczu

1. Stań swobodnie, ręce wzdłuż ciała. Podnieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe. Utrzymując je w tej pozycji, cofnij się jak najdalej i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonuj okrężne ruchy ramionami wystarczająco szybko. Powtórz ćwiczenia 10 razy.
2. To samo co w ćwiczeniu 1, ale w przeciwnym kierunku. Podnieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe i odciągnij, a następnie wykonaj ruch do przodu, opuść, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
3. Opuść podbródek do klatki piersiowej, rozluźnij szyję, a następnie podnieś głowę i odchyl ją maksymalnie do tyłu. Powtórz ćwiczenie 5-6 razy.
4. W pozycji siedzącej. Opuść podbródek do klatki piersiowej, następnie delikatnie obróć głowę w lewo, odchyl się do tyłu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 5-6 razy w jednym kierunku i 5-6 razy w drugim.
5. W pozycji siedzącej. Obróć głowę maksymalnie w lewo, wróć do pozycji wyjściowej. Obróć głowę maksymalnie w prawo, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz obroty 5-6 razy w wolnym tempie.

Wszystkie ćwiczenia powtarzaj regularnie, najlepiej rano!

Dyskusja

Książka ćwiczeń do leczenia wizjera dla dzieci

Wszystkie ćwiczenia są zalecane przez American Optometric Association do użytku domowego w celu korygowania naruszeń i zapobiegania regresji pomiędzy zabiegami wykonywanymi przez lekarzy.
W 1999 roku we wspólnym oświadczeniu American Academy of Optometry, American Optometric Association, College of Optometrists at the Vision Project oraz Optometry Extensions Foundation stwierdzono: „Wiele zaburzeń widzenia można skutecznie leczyć samymi okularami lub soczewkami kontaktowymi, jednak niektóre są najskuteczniej leczone ćwiczeniami wzroku... „Badanie wykazało, że ćwiczenia wzroku mogą być skuteczną opcją leczenia problemów z ruchomością gałek ocznych, neurotycznych zaburzeń obuocznych, zeza, niedowidzenia, zaburzeń informacji wzrokowej”.

Do książki dołączone będą czerwono-zielone okulary i inny sprzęt do ćwiczeń.

Ćwiczenia zostaną przedstawione w formie zadań w bajce o Krasnale w okularach z motywacją do pomyślnego ukończenia.

Szukaj w wyszukiwarkach: Zeszyt ćwiczeń do leczenia wizjera u dzieci

Dobre ćwiczenie dla oczu. Sam uczyłem się tego jako dziecko, choć nie uchroniło mnie to przed okularami.

Dzięki za informację!

Dzięki!

Skomentuj artykuł "Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu"

krótkowzroczność u dziecka: (był u lekarza - jedno oko 0,5 drugie 0,75. mówi mb skurcz i regionalny. powiedzieli, że minus za mały na okulary i mówią, że robią gimnastykę dla oczu. nie było sensu, a kto zrobi, że gimnastyka robi to codziennie, kiedy wzrok już się pogorszył do...

Zobacz inne dyskusje: Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Wady wzroku u dzieci – gimnastyka dla oczu. Witaminy na utrzymanie wzroku u dzieci powinny znaleźć się w apteczce każdego rodzica. od 6 roku życia oni, my takie mieliśmy. w wieku 2 lat...

gimnastyka dla oczu. Wizja. Medycyna dziecięca. Zdrowie dzieci, choroby i leczenie, poliklinika gimnastyki oczu. Czy ktoś może się natknąć, mój ma 1 rok i 3 miesiące, zdarza się, że oczy trochę zezują. Wada wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu.

Ładowanie w przedszkolu. przedszkola. Dziecko od 3 do 7 lat. Edukacja, żywienie, codzienna rutyna, uczęszczanie do przedszkola i relacje z gimnastyką w przedszkolu. W tym roku w naszym przedszkolu zdecydowaliśmy się na ćwiczenia od 8.15 do 8.30 Jest mała sala gimnastyczna.

starsze dziecko ma poważny problem ze wzrokiem - w zeszłym roku (akademickim) było 2-2,5 (minus. Chodziliśmy na różne urządzenia, robiliśmy masaże, gimnastykę. Wzrok spada, gdy dziecko rośnie, a wraz z nim oczy (brzmi przerażająco , ale to prawda) Gdy wzrost ustanie, wzrok przestanie spadać.

Wysoka dalekowzroczność u dziecka. Wizja. Medycyna dziecięca. Zdrowie dziecka, choroby i leczenie, klinika, szpital, lekarz, szczepienia. Wysoka dalekowzroczność u dziecka. Powiedz mi, kto się natknął - moja córka ma 1,5 g dalekowzroczności +7. Noszę okulary od sześciu miesięcy.

Utracona wizja. Lekarze, kliniki, choroby. Dziecko od 7 do 10 lat. Gimnastyka dla oczu. Utracona wizja. Zejdź lub idź najpierw jeszcze do jednego okulisty. moje zmierzono na lewym oku 0,6, powiedzieli "co chcesz - podręczniki pierwszej klasy, wizualne na stojaku.

Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu. Zewnętrznie objawia się to tym, że oko odchyla się w jedną lub drugą stronę (w prawo lub w lewo, rzadziej w górę lub w dół, istnieją również różne opcje łączone). Oczy chcą odpocząć.

Jak uratować wzrok: gimnastyka dla oczu. u dziecka w wieku 9 lat wzroku -3 na wiosnę wzrok może się pogorszyć gdzieś o pół dioptrii, kontrolę najlepiej przeprowadzić jesienią, kiedy upośledzenie wzroku u dzieci, krótkowzroczność i nadwzroczność Ćwiczenia oczu: jak poprawić widzenie u dzieci.

Dziecko od 3 do 7 lat. Edukacja, odżywianie, codzienność, uczęszczanie do przedszkola i relacje z opiekunami, choroby i Gdzie zabierasz swoje dzieci na kluby sportowe, tańce, pracownie plastyczne i inne zajęcia dodatkowe. zajęcia w SEAD?Najlepiej...

Dziecko od 3 do 7 lat. Edukacja, żywienie, codzienność, uczęszczanie do przedszkola i relacje z opiekunami, choroby a rozwój fizyczny dziecka od 3 do 7 lat. Sekcja: Choroby (jeśli dziecko nie widzi 7 8 linii). Wyniki wizyty u okulisty.

Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu. Każdy psycholog dziecięcy powie, że pełny rozwój gimnastyki dla oczu dla dzieci i dorosłych pracujących przy komputerze. Jak leczyć krótkowzroczność, zeza za pomocą ćwiczeń.

Proszę o podpowiedź, co zrobić lub zrobić z częściowym zanikiem nerwu wzrokowego? Jak nauczyć utrwalać wzrok? Francja ma jedną matkę z autystycznym dzieckiem. Tylko kilka razy specjaliści pracowali z ciałem dziecka, pokazywali matce techniki, a ona bezwarunkowo w to wierzyła…

Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu. Utracona wizja. Zejdź lub idź najpierw jeszcze do jednego okulisty. moje zmierzono na lewym oku 0,6, powiedzieli "co chcesz - podręczniki pierwszej klasy, wizualne na stojaku.

Moje dziecko jest zaręczone, są tam regularnie ciągnięte. Rozciągnięcie jest już całkiem przyzwoite. I wtedy usłyszałam opinię, że wszystkie gimnastyki i baletnice, a konkretnie gimnastykę i akrobatykę - usłyszałam opinię, że duże obciążenie w tych sportach prowadzi do opóźnienia wzrostu.

Dzieci ze specjalnymi potrzebami, niepełnosprawność, opieka, rehabilitacja, lekarz, szpital, leki. Ogólnie dziewczyny napiszcie co robicie dla dziecka, jak to robicie, jakie programy ktoś ma do czynienia z mózgowym porażeniem dziecięcym.

Wady wzroku u dzieci: jak zapobiegać? Gimnastyka dla oczu. Chłopcy widzą, że nie opuszczamy naszych staruszków. Najlepszym ćwiczeniem dla małego dziecka jest przystawianie na chwilę jednego oka. Ale pierwsze lata 1, 5 -4 nie było znaczącej poprawy.

Dzięki rozwojowi technologii komputerowej dzieci już od najmłodszych lat stają się stałymi użytkownikami tabletów, komputerów, smartfonów i wielu innych nowoczesnych urządzeń.

Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie wykonywać ćwiczenia oczu w przedszkolu, w czasie, gdy organizm dopiero się rozwija.

Cele i zadania ćwiczeń wzrokowych

Oprócz tego, że gimnastyka oka uczy dziecko dbania o wzrok od wczesnego dzieciństwa, regularne ćwiczenia pomogą rozwiązać wiele poważnych problemów:

Gimnastyka dla oczu od wczesnego dzieciństwa uczy dziecko dbania o swój wzrok

chroń oczy przed przepracowaniem i zmęczeniem, uwalniając je od stresu;

zwiększyć wydajność układu wzrokowego;

zatrzymać pogorszenie widzenia;

korygować naruszenia i;

ukoić i zrelaksować układ nerwowy dziecka;

poprawić krążenie krwi narządów wzroku;

aby zapobiec rozwojowi wielu (na przykład);

wzmocnić mięśnie oka.

Gimnastyka oczu w przedszkolu jest również ważna dla prawidłowego rozwoju wzroku przedszkolaków. To, jak dobrze dziecko będzie widzieć w przyszłości, może zależeć od prostych codziennych ćwiczeń.

Gimnastyka dla oczu w przedszkolu: rodzaje

Ćwiczenia oczu są zwykle wykonywane przez 5 minut 2-3 razy dziennie. Jednocześnie oczy dzieci nie powinny się przemęczać, dlatego po treningu ćwiczone są specjalne ćwiczenia relaksacyjne.

Ćwiczenia oczu są zwykle wykonywane przez 5 minut 2-3 razy dziennie. Jednocześnie oczy dzieci nie powinny się przemęczać, dlatego po treningu ćwiczone są specjalne ćwiczenia relaksacyjne.

Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń wzroku:

1. Z ustnymi instrukcjami, bez użycia dodatkowych przedmiotów. Dla większej przejrzystości nauczyciel pokazuje na sobie kolejność i poprawność ruchów. Najciekawsze dla dzieci są zajęcia w formie poetyckiej, kiedy wszystkim ruchom towarzyszą wesołe czterowiersze.

2. Z wykorzystaniem symulatorów wizualnych. Plakaty z wielobarwnymi postaciami, spiralami i labiryntami służą jako symulatory, za którymi dzieci podążają wzrokiem. Takie pola powinny znajdować się powyżej poziomu oczu, na środku pomieszczenia.

3. Z różnymi przedmiotami(zabawki, obrazki, karty z literami i cyframi różnej wielkości).

4. W formie gry(z wykorzystaniem prezentacji, akompaniamentu muzycznego).

Wszystkie treningi odbywają się przy nieruchomej głowie, a same zajęcia dobierane są z uwzględnieniem wieku i stanu wzroku dzieci.

Podstawowy zestaw zajęć

Gimnastyka oczu dla dzieci w wieku 2-3 lat w przedszkolu, której kartoteka składa się z wielu treningów, opiera się na powtarzaniu prostych, zrozumiałych dla wszystkich dzieci ruchów.

Z biegiem czasu ćwiczenia staną się bardziej skomplikowane, ale lepiej zacząć gimnastykę od podstaw:

1. W pierwszej kolejności zaleca się wykonanie rozgrzewki przygotowawczej, podczas której należy pocierać dłonie o siebie i opierać je o oczy. W tym czasie poruszaj gałkami ocznymi w górę iw dół, na boki i po okręgu. Kontynuuj poruszanie oczami przez 30 sekund, następnie zdejmij dłonie i odpocznij trochę.

2. Po rozgrzewce możesz wykonać to samo ćwiczenie, ale z otwartymi oczami i dwukrotnie wydłużyć czas wykonania.

4. Zamknij mocno oczy na 10 sekund. Następnie powoli, bez wysiłku, otwórz je. Powtórz ćwiczenie 4-6 razy.

5. Narysuj różne kształty na tablicy lub plakacie (koło, kwadrat, serce, odwrócona ósemka) i poproś dzieci, aby zakreśliły sobie oczy. Komplikując zadanie, możesz narysować bardziej złożone kształty (ślimak, kwiat, koperta).

6. Połóż dłoń przed sobą w odległości 30 cm od oczu, koncentrując na niej uwagę przez 5 sekund. Po przeniesieniu wzroku na obiekt znajdujący się w oddali. Wykonaj trening 5-6 razy, naprzemiennie zatrzymując się na dłoni lub na przedmiocie.

Przykład zestawu ćwiczeń do ładowania oczu, wykonywanych w przedszkolu

Dla uzyskania najlepszych rezultatów ważne jest stworzenie spokojnego, zdrowego środowiska, tak aby dzieci były entuzjastycznie i zainteresowane proponowanymi ćwiczeniami.

Ćwiczenia wizualne w wierszu

Wszystkie dzieci lepiej przyswajają informacje, jeśli są prezentowane w rymowanych, nienachalnych historyjkach. Dlatego większość kompleksów dla przedszkolaków komponuje się w formie wierszyków i rymowanek. Niektóre z najczęstszych rymowanek dla rozwoju wzroku:

Zegarmistrz mruży sobie oko(jedno oko zamknięte)
Naprawia zegarki dla Ciebie(zmruż oczy, a następnie otwórz).

Kot wyszedł na parapet,
Kot spojrzał w dół.
Zwróciła oczy w prawo
Spojrzałem na kota.
Uśmiechnięty, przeciągnięty
I skręcił w lewo.
Zerknęła na muchę
I zmrużyła oczy.

Takie rymowanki wyrabiają w dziecku nawyk samodzielnego robienia małych pięciominutowych w ciągu dnia. W ten sposób samo dziecko uczy się dbać o zdrowie swojego oka.

Ćwiczenia edukacyjne dla dziecka w wieku 3-4 lat

Gimnastyka oczu dla dzieci w wieku 3-4 lat w przedszkolu (plik Naydenova A.A.):

Na zdjęciu: spektrum kolorów redukujące stres i relaksujące oczy

Szkolenie nr 1
Jako relaksujące ćwiczenie, na środku pokoju wisi plakat widma. Dzieci oglądają wielokolorowe sekcje plakatu przez 1-2 minuty, rozluźniając jednocześnie mięśnie oczu.

Szkolenie nr 2
1. Nie poruszając głową (licząc do 4), spójrz w górę. Następnie policz do 6 i spójrz prosto przed siebie. W ten sam sposób spójrz w prawo i prosto, w dół i prosto, w lewo i prosto.
2. Rozluźnij powieki i zasłoń oczy licząc do 4. Policz do 6, ostro spójrz jak najdalej. Wykonaj ten ruch 5-7 razy.
3. Zamknij oczy z całej siły, gwałtownie otwórz oczy i natychmiast spójrz w dal. Wykonaj 5 takich powtórzeń.

Szkolenie nr 3
1. Połóż ręce na bokach, jednocześnie odsłaniając łokcie. Obracając głowę w lewo, potem w prawo, skup się na czubku lewego, a po nim prawego łokcia.
2. Wyciągnij do przodu pędzel jednej ręki. Nie odrywając wzroku od palca wskazującego, płynnie poruszaj dłonią w górę iw dół oraz w lewo iw prawo.
3. Mrugaj tak szybko, jak to możliwe przez 10-15 sekund.
4. Spokojnie opuść powieki i za pomocą palców wskazujących masuj górną, a następnie dolną powiekę lekkimi okrężnymi ruchami.

Szkolenie nr 4
1. Daj każdemu dziecku zabawkę (lub kartkę z obrazkiem). Obserwuj uważnie przez 3-4 sekundy. na zabawce w swoich rękach, następnie patrzą na przedmiot w rękach wychowawcy (również przez 3-4 sekundy). Powtórz trening 4-5 razy.
2. W formie gry powiedz dzieciom, jak bardzo postać w rękach nauczyciela uwielbia skakać i biegać (w górę iw dół, w kółko, w lewo iw prawo). Jednocześnie dzieci powinny uważnie monitorować wszystkie ruchy zabawki.
3. Poproś dzieci, aby mocno zamknęły oczy na 4-5 sekund. W tym czasie schowaj zabawkę w miejscu dostępnym dla oka. Następnie zaoferuj znalezienie przedmiotu bez wstawania. Powtórz zabawę w chowanego 4-5 razy.

Szkolenie nr 5. Narysuj nos
Do takiej opłaty musisz przygotować kilka kształtów geometrycznych lub rysunków konturowych. Poproś dzieci, aby zapamiętały pokazaną im kartę iz zamkniętymi oczami spróbuj narysować ją w powietrzu.

Szkolenie numer 6. labirynt
Wszelkiego rodzaju wielobarwne spirale, linie i paski są rysowane na plakacie lub tablicy. Za pomocą wskaźnika nauczyciel pokazuje, którą z linii iw jakim kierunku należy podążać.

Szkolenie numer 7. Spektrum kolorów

1. Zamknij oczy i powoli skieruj je najpierw w prawo, potem prosto, potem w górę, a następnie przenieś wzrok w dół. Wykonaj ruchy jeszcze 3-4 razy, głowa dziecka w tym czasie pozostaje nieruchoma.
2. Z wynikiem 6, poruszaj oczami od rogu do rogu po przekątnej przez 30 sekund.
3. Rozciągnij palec wskazujący na odległość 30 cm i powoli, nie odrywając od niego wzroku, dotknij czubka nosa. Po szybkim spojrzeniu daleko przed siebie powtórz lekcję 4-5 razy.

Systematyczność wykonywania zestawów ćwiczeń na oczy w placówce przedszkolnej, ich różnorodność oraz zabawowa forma prowadzenia przynoszą pozytywne rezultaty nauczycielom.

Ćwiczenia dla starszych grup

Na zdjęciu: gimnastyka dla oczu w przedszkolu

Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku 4-5 lat w przedszkolu, której kartoteka jest skomplikowana przez niektóre tematy, może ćwiczyć nie tylko funkcje wzrokowe, ale także pamięć, wyobraźnię i rozwijać myślenie przedszkolaka jako całości.

Wzorem różnych kart z postaciami, ćwiczenia z zamkniętymi oczami mogą być skomplikowane za pomocą cyfr i liter.

Możesz zaproponować policzenie wielokolorowych pierścieni na piramidzie, a następnie zakreślić oczami tylko podane kolory. Największą popularnością cieszą się treningi w dni tygodnia („Wesoły tydzień”), ze wskazówkami zegara („Running Hands”) oraz ćwiczenia z pomocą owoców i warzyw („Harvest”).

Regularna gimnastyka wzrokowa może poprawić krążenie krwi, przyspieszyć i w ciągu kilku minut zmniejszyć zmęczenie mięśnia okoruchowego.

Spędzając codziennie, możesz uniknąć wielu problemów okulistycznych w wieku szkolnym, kiedy obciążenie oczu będzie znacznie większe.