Nowo powstałe matki po porodzie stają w obliczu dość interesującej symptomatologii przywracania ciała. Jednym z nietypowych problemów jest zwiększone pocenie się - nie jest to pocenie się, które obserwuje się po długotrwałym uprawianiu sportu lub pracy fizycznej, ale zupełnie nieoczekiwane i nieuzasadnione. Tak więc młoda matka może się pocić po tym, jak trochę trzyma dziecko w ramionach - zaledwie kilka minut i znów daje o sobie znać nieprzyjemny problem.

Co zrobić, jeśli po porodzie zaczęły się dużo pocić - nie można dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ ustalenie przyczyny jest prawie niemożliwe. Pocenie się jest normalną reakcją na zwiększone krążenie krwi, które powoduje wzmożoną pracę gruczołów ciała (potowych, łojowych i innych). Aby zwiększyć krążenie krwi, wystarczy wykonać pracę fizyczną - przy niewielkiej mobilności nawet szybki krok doprowadzi do pocenia się.

Pocenie się nie jest problemem, ale procesem niezbędnym do normalnego życia, który reguluje równowagę wodno-solną w organizmie. Ale dlaczego młode matki muszą mierzyć się z przedstawionym problemem w „podwójnym rozmiarze”? Przecież nawet pochylanie tułowia w dół – konieczne było podniesienie przedmiotu z podłogi – prowadzi do wzmożonej potliwości i ogólnego złego samopoczucia. Istnieją czynniki fizyczne, które prowadzą do przedstawionych problemów, które zostaną omówione w dalszej części artykułu.

Co się dzieje na początku

Zwiększona potliwość po porodzie jest normalną reakcją organizmu. Faktem jest, że w czasie ciąży organizm przechodził poważny stres, nawet jeśli przyszła mama nie przygnębiała się aktywnością fizyczną. Silne pocenie się po urodzeniu dziecka jest reakcją na odpowiednią odbudowę organizmu.

• Po pierwsze, istnieje koncepcja ogólnej słabości - gdy dana osoba jest chora, najmniejsze obciążenie prowadzi do wzrostu pocenia się. Wynika to odpowiednio ze wzrostu, a często spadku ciśnienia krwi i odpowiedniego zwężenia lub rozszerzenia naczyń krwionośnych. Kobieta po porodzie jest słaba, więc w pierwszych dniach może cierpieć na zwiększone wydzielanie płynów.
• Po drugie, kobiety po porodzie zmuszone są do aktywnej opieki nad dzieckiem, którego opieka również wymaga nakładu pracy. Dla młodej mamy, osłabionej po ciąży, już samo ubieranie się i chodzenie z dzieckiem na rękach to niemała aktywność fizyczna.
• Trzeci, opieka nad dzieckiem po ciąży jest stresem psychicznym dla młodej matki. Z reguły boryka się z licznymi kłopotami i pytaniami, z którymi na początku nie umie sobie poradzić. Przekłada się to na stres emocjonalny, choć krótkotrwały, który powoduje również wzrost ciśnienia krwi, wywołując tym samym wzmożoną potliwość.

Przedstawione warunki często prześladują młodą matkę w pierwszych tygodniach. W przyszłości następuje stopniowa stabilizacja, dlatego z każdym dniem objawy wyraźnie się zmniejszają.

To ciekawe: w większości przypadków młode matki cierpią na zwiększone pocenie się po porodzie w ciągu pierwszych 1-2 tygodni. Powodem są zmiany hormonalne, które zaraz po ciąży wracają do poprzedniego trybu.

O normach

Nadmierna potliwość po porodzie nie jest patologią. Ale należy to traktować tylko pod warunkiem, że obfite pocenie się odbywa się w ciągu pierwszych 2-3 miesięcy, chociaż zwykle nieprzyjemny problem powinien ustąpić w ciągu pierwszych dwóch tygodni po urodzeniu okruchów.

Normę rozumie się jako uwalnianie potu podczas ruchu. Jeśli pocenie występuje w spoczynku w ciągu dnia, podczas snu w nocy, przy zachowaniu optymalnej temperatury w pomieszczeniu, należy skonsultować się z lekarzem.

To ważne: Zwiększona potliwość w czasie ciąży i po porodzie w spoczynku często wskazuje na obecność procesu zapalnego w organizmie. Wskazuje to również na naruszenie gruczołów potowych lub nerek, które powodują gromadzenie się płynu - wraz z rozwojem takiej patologii kobieta ma obrzęk rano lub w ciągu dnia. Dlatego, aby uniknąć problemów, należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania.

Wyjaśnienia fizjologiczne

Pomimo tego, że wzmożona potliwość spoczynkowa nie jest normą, po ciąży spotyka się z nią co druga młoda mama. Wynika to ze wzrostu energii cieplnej – wartość ta wzrasta w nocy w większym stopniu niż w ciągu dnia po uprawianiu sportu. Dlatego przy braku dodatkowych objawów – zespołu bólowego, podwyższonej temperatury ciała, ogólnego osłabienia i bólu kości – nie należy bić na alarm, ale tylko w pierwszych 2 tygodniach po porodzie. Ten czas powinien wystarczyć na usunięcie nadmiaru płynu z organizmu. Dlaczego to się dzieje?

Usuwanie płynów

Pierwszym powodem zwiększonej potliwości jest wzmożona praca nerek, która ma na celu usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. W czasie ciąży organizm na stałe magazynował wodę, aby zapewnić prawidłowy rozwój płodu – powodowało to dodatkowe obciążenie nerek, co powodowało u kobiety pocenie się.

Teraz, po porodzie, musisz ponownie znosić problem z bilansem wodnym - w pierwszym tygodniu nerki pracują w trybie wzmocnionym, próbując wydalić cały nadmiar płynu. Proces może potrwać kolejny tydzień, ale nie dłużej.

Zaburzenia hormonalne

Drugi powód związany jest z niskim poziomem hormonu estrogenu w organizmie młodej matki. Z reguły estrogen jest wskaźnikiem prawidłowego funkcjonowania żeńskiego układu rozrodczego. Spadek ilości hormonu daje sygnał do podwzgórza - ta część mózgu odpowiada za temperaturę ciała. Otrzymując sygnał, podwzgórze rozumie fakt, że rozwija się stresująca sytuacja, podobna do zbliżającej się hipotermii. Dlatego musisz zrekompensować problem obfitym poceniem się. Taka przyczyna rozwoju kłopotów z wydzielaniem się płynu często pojawia się po cięciu cesarskim, zwłaszcza nagłym - organizm i tło hormonalne "pracowały" w znanym już trybie, ale zostały nagle przerwane.

Zaburzenia endokrynologiczne

Trzecim powodem jest zakłócenie funkcjonowania układu hormonalnego. Jeśli występuje nadmierna praca tarczycy, poziom hormonów przekracza normę - jest to bardziej podobne do objawów menopauzy u kobiet. Nieuzasadnione napady pocenia są dalekie od normy po porodzie, dlatego lepiej udać się do lekarza, aby wykonać badanie i zastosować terapię hormonalną w celu szybszego powrotu do zdrowia po urodzeniu dziecka.

Co zrobić z poceniem się

Aby uniknąć wzmożonej potliwości, młoda mama po urodzeniu dziecka powinna kierować się następującymi poradami ekspertów:

• Nie należy od razu uciekać się do praktyki żywienia dietetycznego w celu przywrócenia sylwetki. Po pierwsze, sama kobieta potrzebuje witamin i przydatnych mikroelementów do szybszego powrotu do zdrowia po urodzeniu dziecka. Po drugie, noworodek musi dostarczać pożywne mleko.
• Młoda mama powinna przestrzegać prawidłowego odżywiania - jedząc co najmniej 4-5 razy dziennie, menu składa się głównie z pierwszych dań. Kasza gryczana z mlekiem powinna być również obecna w sercu diety - jest to przydatne dla mleka matki, dziecka i kobiety, ponieważ zboże to normalizuje gospodarkę wodną i zapobiega poceniu się.
• Kobieta powinna pić dużo wody - czyli wody - co najmniej 1,5 litra dziennie. Brak płynów nie zlikwiduje pocenia się, a jedynie je zwiększy.
• Odpoczynek i sen są obowiązkowe - zmęczenie doprowadzi do ogólnego stanu depresyjnego, gdy trzeba zmierzyć się z ogólnym osłabieniem, które pojawia się bezpośrednio po urodzeniu dziecka.

Z powyższego należy wnioskować, że nadmierna potliwość po urodzeniu dziecka nie jest patologią, ale tylko w określonych przypadkach i sytuacjach. W ciągu pierwszych 2 tygodni po porodzie nie należy zwracać uwagi na przedstawione znaki, jeśli w kompleksie nie ma dodatkowych problemów. W kolejnych tygodniach należy zwrócić uwagę na zmniejszenie potu. Jeśli nie ma poprawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Niewiele przyszłych mam jest gotowych zmierzyć się z problemem nadmiernej potliwości po porodzie. Ale zwiększone pocenie się (nadmierna potliwość) występuje u dziewięciu na dziesięć kobiet rodzących.

Trzeba pamiętać W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian, które wpływają na podłoże hormonalne, charakter odżywiania, ukrwienie narządów wewnętrznych i obwodowych.

Wszystko to wpływa na ogólny stan organizmu. W okresie poporodowym organizm stopniowo próbuje powrócić do poprzedniego stanu. Wszystko to prowadzi do zaburzeń układu neuroendokrynnego, co w dalszej kolejności objawia się nadmierną potliwością.

Przyczyny pocenia się

Musisz wiedzieć, że wszelkie zmiany w ciele kobiety lub po porodzie są fizjologiczne. Jednak w celu ochrony zdrowia matki i dziecka zaleca się regularne kontrole u lekarza prowadzącego. Zwiększona potliwość po porodzie jest wariantem normy iw normalnym przebiegu okresu poporodowego, po 8-10 tygodniach, może całkowicie zniknąć.

Aby wiedzieć, jak pozbyć się nadmiernej potliwości lub przynajmniej zmniejszyć jej objawy, musisz poznać przyczyny i czynniki, które prowokują występowanie wzmożonej potliwości. Główne przyczyny nadmiernej potliwości po porodzie to:

• spadek estrogenu- prawidłowy ukrwienie ciężarnej macicy i płodu zależy od ilości tego hormonu, pomaga również w regulacji wymiany ciepła między organizmem a środowiskiem zewnętrznym. Podwzgórze reagując na ilość estrogenu pobudza lub hamuje pracę części współczulnej autonomicznego układu nerwowego, co wyraża się zwężeniem lub rozszerzeniem naczyń obwodowych. Spadek poziomu estrogenu jest postrzegany przez podwzgórze jako początek jakiejś patologii i powoduje przepływ krwi na obwodzie, stymulując w ten sposób pocenie się;
• stres - wszystkie matki są dotknięte tym czynnikiem. Narodziny dziecka to odpowiedzialny krok, który wymaga dużej siły zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Już sam poród jest ogromnym stresem dla ogólnego stanu zdrowia matki. Dla nowicjuszy pierwsze tygodnie okresu poporodowego są niezwykle trudne, narażone są na silny stres, stres nerwowy i fizyczny, który może objawiać się silnym poceniem. Okres poporodowy po cesarskim cięciu jest trudny psychicznie, kobiety mogą być tym bardzo zaniepokojone, a zmienione tło hormonalne jeszcze bardziej pogorszy sytuację, dlatego po porodzie dochodzi do wzmożonej potliwości;
• zwiększona masa ciała- w czasie ciąży, dla prawidłowego odżywiania przyszłej matki, a także dla powstania i rozwoju płodu, konieczne jest spożywanie większej ilości węglowodanów i białek, co prowadzi do przyrostu masy ciała. Po porodzie pozostaje nadmiar tkanki tłuszczowej, przez co zwiększa się obciążenie szkieletu i mięśni kobiety, pogarsza się wymiana ciepła ze środowiskiem zewnętrznym. Przez grubą warstwę tkanki tłuszczowej ciepło jest uwalniane gorzej, co prowadzi do jego zatrzymywania w organizmie. Aby zwiększyć efekt wymiany ciepła, ciało zaczyna wydzielać płyn, podczas gdy cała powierzchnia skóry może się pocić. W wyniku odparowania wilgoci ze skóry organizm osiąga spadek temperatury ciała;
• dysfunkcja tarczycy- Obfite pocenie się w nocy może być oznaką nadczynności tarczycy. Choroba ta charakteryzuje się nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy, w której wytwarzana jest ogromna ilość hormonu tarczycy. Hormon ten bierze udział w termoregulacji organizmu, działając na podwzgórze, podobnie jak estrogen. Wraz ze wzrostem jego ilości kobieta często skarży się na silne pocenie się podczas snu, bliżej poranka. Równolegle pacjent może być zaniepokojony silnym lękiem. nerwowość, ciągłe wahania nastroju, bóle głowy. W przypadku pojawienia się podejrzanych objawów wskazana jest pilna konsultacja z endokrynologiem;
• okres laktacji- pocenie się podczas wydzielania mleka przez gruczoły sutkowe. W tym okresie nadmierna potliwość u matek karmiących może objawiać się na różne sposoby. Niektóre skarżą się na nadmierną potliwość bezpośrednio przed karmieniem, inne charakteryzują się obfitym poceniem się po karmieniu dziecka i odciąganiu pokarmu. Zdarzają się przypadki, gdy pocenie się pojawia się podczas gromadzenia mleka i natychmiast znika po karmieniu lub odciąganiu pokarmu. Lekarze przypisują to zjawisko wahaniom poziomu prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za produkcję i wydzielanie mleka u matki;
• nadmiar płynu w organizmie- silne pocenie się po porodzie, szczególnie w pierwszych 4-8 tygodniach, jest konsekwencją gromadzenia się nadmiaru płynów w organizmie matki w czasie ciąży. Po porodzie płyn ten zaczyna być wydalany przez układ moczowo-płciowy, a także w postaci potu. U niektórych kobiet w pierwszych dniach po porodzie nogi pocą się, pojawia się na nich obrzęk, pojawia się również silny obrzęk twarzy i szyi, jest to całkowicie normalny proces.

Kiedy do lekarza

W przypadkach, gdy silne pocenie się nie przeszkadza zbytnio matce w życiu i nic innego jej nie niepokoi, można poczekać, aż nadmierna potliwość ustąpi samoistnie, zwykle następuje to 8-9 tygodni po porodzie.

Ale w przypadkach, gdy nadmierna potliwość bardzo niepokoi kobietę, najlepszą opcją byłaby wizyta u ginekologa, a następnie u endokrynologa. Specjaliści ci pomogą w zdiagnozowaniu przyczyny nadmiernej potliwości, doradzą niezbędne środki, aby pozbyć się takiego problemu.

Z wizytą u lekarza nie należy zwlekać, gdy nadmiernej potliwości towarzyszą zaburzenia nerwowe, ciągłe wahania nastroju i stres. W tym przypadku nadmierne pocenie się może ukrywać inne, bardziej poważna choroba. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na nocne pocenie się przez długi czas. Przepisze niezbędne testy, a także przeprowadzi dodatkową diagnostykę.

Zapobieganie nadmiernej potliwości

Aby pozbyć się pocenia lub zmniejszyć jego intensywność, musisz przestrzegać następujących zaleceń:

1. Śledź odżywianie- odpowiednio zbilansowana dieta, która zawiera wiele witamin, minerałów i innych przydatnych substancji, pomoże utrzymać prawidłowy stan organizmu kobiety, przyspieszy jego regenerację w okresie poporodowym.
2. Utrzymanie reżimu wodnego- nie ograniczaj się w stosowaniu płynów, najważniejsze, żeby ich nie nadużywać i pić tyle wody, ile chcesz.
3. Przeprowadzaj procedury higieniczne- zaleca się dwa razy dziennie wziąć kontrastowy prysznic, jeśli nie jest to możliwe, można wytrzeć się wilgotnym, chłodnym ręcznikiem. To normalizuje funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
4. Odzież – należy wybierać luźne, luźne ubrania wykonane z naturalnych materiałów. To właśnie te produkty są dobrze wentylowane i nie tworzą efektu łaźni parowej.

Prawidłowe funkcjonowanie układu pocenia się jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ciąża i późniejszy poród, choć są procesem naturalnym, nadal stanowią dość poważny „wstrząs” dla organizmu kobiety. Już bezpośrednio po poczęciu iw trakcie rodzenia dziecka wszystko w ciele przyszłej mamy jest odbudowywane w imię zachowania rozwijającego się w nim nowego życia. A kiedy rodzi się dziecko, ciało kobiety ponownie musi zrobić „szarpnięcie” - aby uregulować i przywrócić normalne dla niego procesy.

Dotyczy to również tła hormonalnego – w czasie ciąży tło hormonalne kobiety ulega znacznym zmianom, jednak już w pierwszych miesiącach po porodzie równowaga powinna zostać przywrócona samoistnie. Jeśli z jakiegoś powodu tak się nie stało, eksperci mówią o braku równowagi hormonalnej lub niewydolności hormonalnej - stanie, w którym stosunek głównych hormonów żeńskich, progesteronu i estrogenu, nie odpowiada normalnym poziomom, jakby przesuwał się w jednym lub drugim kierunku.

Przyczyny nadmiernej potliwości po porodzie.

Po porodzie pocenie się u kobiet, zwłaszcza nocne, jest częstym zjawiskiem. Jest to jeden ze sposobów pozbycia się nadmiaru wody, którą organizm kobiety zgromadził w czasie ciąży. Zasadniczo w tym procesie pracują nerki, więc potrzeba oddania moczu w tym okresie pojawia się częściej niż zwykle, przynajmniej w pierwszych tygodniach ciąży, a pory skóry pracują z dodatkowym obciążeniem, aby usunąć nadmiar wody. Jeśli kobieta nie miała problemów z nadmiernym poceniem się w czasie ciąży, to na pewno po porodzie spadnie jej na głowę jak śnieg (w 90 przypadkach na 100), do tego dochodzi jeszcze wiele innych negatywnych przyczyn „pierwszego tygodnia stresu”. A te kobiety, które już przed porodem cierpiały na nadmierną potliwość – generalnie zarówno w dzień, jak iw nocy pocą się.

Istnieje teoria, że ​​​​gwałtowny spadek estrogenu w organizmie po porodzie jest również związany z poceniem się po porodzie. Reżim temperaturowy ludzkiego ciała jest regulowany przez taką część mózgu, jak podwzgórze. Zmiany poziomu estrogenu są błędnie odbierane przez podwzgórze i organizm kobiety zaczyna generować znacznie więcej ciepła niż normalnie, a organizm uwalnia się z tego nadmiaru ciepła poprzez obfite pocenie się, co jest przyczyną zaostrzenia się nadpotliwości u młodych matek , zwłaszcza nocą. W nocy ciało odpoczywa, jest w spoczynku, ciepło gromadzi się znacznie bardziej niż w ciągu dnia, dlatego nocne poty są bardziej wyraźne.

Jak długo trwa pocenie się po porodzie?

Pocenie poporodowe trwa od dwóch do sześciu tygodni po porodzie, a u kobiet karmiących zwykle trwa dłużej. Karmienie piersią zwiększa pocenie się, powodując, że matki karmiące piersią pocą się bardziej niż te, które preferują mleko modyfikowane.

Jak radzić sobie z potliwością po porodzie?

Nadmierna potliwość po urodzeniu dziecka to normalne zjawisko, które występuje pod wpływem hormonów. Jeśli chodzi o specyficzne leczenie nadmiernej potliwości w okresie poporodowym, tutaj niestety niepożądane jest, aby młoda matka przyjmowała jakiekolwiek leki, a także wiele procedur medycznych. Do roku, może trochę wcześniej, leczenie jest tylko jedno - prawidłowe, zbilansowane odżywianie, czyste powietrze, higiena i środki ludowe.

Praktyczne rady dla młodych mam:

1. Nie stosuj diety ani nie pomijaj posiłków. Możesz bardzo chcieć zacząć zrzucać wagę, którą przybrałaś w czasie ciąży, ale pierwsze sześć tygodni po urodzeniu dziecka to nie czas na dietę. Potrzebujesz kalorii i składników odżywczych, aby zregenerować się po porodzie, utrzymać energię potrzebną do opieki nad dzieckiem i zapewnić przepływ mleka, jeśli karmisz piersią.

2. Skoncentruj się na zdrowej żywności.

Karmiąca mama powinna prawidłowo się odżywiać, ponieważ jakość odżywiania kobiety w okresie karmienia piersią jest ważna nie tylko dla jej zdrowia, ale także dla przydatności mleka matki. Matka karmiąca powinna jeść często - 4-5 razy dziennie. Po porodzie iw okresie karmienia piersią organizm kobiety potrzebuje dodatkowych witamin i składników mineralnych, takich jak wapń, kwas foliowy, żelazo, magnez, witaminy A, B6, C, D oraz cynk. Podstawą stołu karmiącej matki powinny być pierwsze dania. Dania mięsne lepiej nie smażyć, ale piec i dusić. Wiele potraw wymaga pieczenia w piekarniku, w tym warzywa, na przykład z serem lub kwaśną śmietaną. Do przyprawiania warto używać naturalnych ziół. Należy spożywać fermentowane produkty mleczne, zwłaszcza kefir, jogurt naturalny, niskotłuszczowy twarożek, kwaśną śmietanę, które zapewnią dziecku kompletną dostawę białek, a zwłaszcza wapnia do budowy układu kostnego, a jednocześnie dostosują jego przewód pokarmowy do prawidłowego rytmu. Przyda się również kasza gryczana – królowa zbóż, która w połączeniu z mlekiem zapewni nasycenie mleka matki wszystkimi niezbędnymi aminokwasami. Nie zapomnij jeść owoców i warzyw, najlepiej zielonych i ciemnych odcieni. Czerwone, pomarańczowe i żółte owoce mogą powodować alergię organizmu dziecka. Chleb pełnoziarnisty jest bardzo korzystny.

3. Pij dużo wody.

Wszystkie młode mamy muszą być nawodnione, aby zachować zdrowie. Nie ograniczaj płynów w nadziei, że będziesz się mniej pocić. Dzienne zapotrzebowanie na płyn u matki karmiącej wzrasta o 1-1,2 litra dziennie - jest to ilość wilgoci niezbędna do powstania mleka. Jeśli karmisz piersią, picie od 8 do 12 szklanek wody dziennie pomoże również zapobiegać zatykaniu przewodów mlecznych. Pij więcej płynów bez kofeiny i alkoholu, to pomoże przyspieszyć proces usuwania nadmiaru wody i zapobiegnie odwodnieniu (odwodnieniu).