श्वसन प्रणालीबद्दल मनोरंजक तथ्ये. श्वसन प्रणाली मनोरंजक तथ्ये

लोकांमध्ये त्यापैकी दोन आहेत: डावा फुफ्फुस दोन लोबमध्ये विभागलेला आहे, उजवा - तीन मध्ये. त्यामध्ये सरासरी 300 ते 500 दशलक्ष अल्व्होली असतात, ज्यामध्ये गॅस एक्सचेंज होते.

ऑक्सिजन इनहेल करण्याची प्रक्रिया चार मुख्य टप्प्यात विभागली गेली आहे: वायुवीजन, फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंज, गॅस वाहतूक आणि परिधीय एक्सचेंज. शरीराच्या ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी आणि कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकण्यासाठी प्रत्येक चरण अत्यंत महत्वाचे आहे.

वायुवीजन आणि वायू वाहतुकीसाठी उर्जेची आवश्यकता असते, म्हणून या प्रक्रिया डायाफ्राम आणि हृदयाद्वारे सुलभ केल्या जातात, तर गॅस एक्सचेंज निष्क्रिय असते. फुफ्फुसात हवा फुफ्फुसात 10-20 श्वासोच्छ्वास दर मिनिटाने तोंडातून किंवा नाकातून विश्रांती घेते, नंतर, डायाफ्रामच्या आकुंचनाच्या मदतीने, घशाची पोकळी, स्वरयंत्रातून जाते, श्वासनलिका आणि दोनपैकी एकाकडे जाते. श्वासनलिका श्लेष्मा आणि सिलिया फुफ्फुस स्वच्छ ठेवतात आणि घाणीचे कण पकडतात आणि श्वासनलिकेकडे वळवतात.

जेव्हा हवा फुफ्फुसात पोहोचते तेव्हा ऑक्सिजन अल्व्होलीद्वारे रक्तामध्ये पसरतो आणि कार्बन डायऑक्साइड रक्तातून फुफ्फुसात जातो आणि नंतर श्वास सोडला जातो. फुफ्फुसात आणि रक्तामध्ये वेगवेगळ्या दाबांमुळे वायूंचा प्रसार होतो. हे संपूर्ण शरीरातील ऊतींना ऑक्सिजन कसे पुरवले जाते यासारखेच आहे.

जेव्हा रक्त फुफ्फुसाद्वारे ऑक्सिजनयुक्त होते, तेव्हा ते संपूर्ण शरीरात रक्तप्रवाहाची आवश्यकता असलेल्या अवयवांपर्यंत पोहोचवले जाते. जर एखाद्या व्यक्तीने व्यायाम केला तर, श्वासोच्छवासाचा वेग वाढतो आणि म्हणून ऑक्सिजन आवश्यक असलेल्या ऊतींपर्यंत पोहोचेल याची खात्री करण्यासाठी हृदय गती वाढते.

त्यानंतर ऑक्सिजनचा वापर ग्लुकोजचे ऊर्जेत रूपांतर करण्यासाठी केला जातो. हे पेशींच्या मायटोकॉन्ड्रियामध्ये उद्भवते. कार्बन डाय ऑक्साईड हा कचरा उत्पादनांपैकी एक आहे, म्हणून हा वायू फुफ्फुसात आणि श्वासोच्छवासाच्या पुढील वाहतुकीसाठी शरीरात जमा होतो.

शरीर अनॅरोबिकली श्वासोच्छ्वास देखील करू शकते, ज्यासाठी खूप कमी ऊर्जा लागते. CO2 तयार करण्याऐवजी, लॅक्टिक ऍसिड उप-उत्पादन म्हणून तयार केले जाते. भार संपल्यानंतर शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ लागतो, कारण तथाकथित ऑक्सिजन उपासमार होते.

फुफ्फुसांबद्दल एक मनोरंजक आणि शैक्षणिक व्हिडिओ: फुफ्फुसांसाठी स्वातंत्र्य आणि आरोग्य.

ज्यांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त

मानवी फुफ्फुसांबद्दल शीर्ष 5 तथ्ये

1. फुफ्फुसाची क्षमता लक्षणीय बदलते. लिंग, शरीराच्या आकारानुसार, बाह्य घटक जसे की उंची, फुफ्फुसाचे प्रमाण 4000 ते 6000 सेमी पर्यंत असते?.

2. उजवा फुफ्फुस मोठा आहे. डावा फुफ्फुस उजव्या फुफ्फुसापेक्षा किंचित लहान आहे कारण त्याला बसण्यासाठी त्याच्या शेजारी हृदयासाठी जागा तयार करणे आवश्यक आहे.

3. आमच्याकडे जास्त फुफ्फुसाची क्षमता आहे. सरासरी, प्रत्येक श्वासोच्छवासासाठी आपल्या फुफ्फुसांच्या क्षमतेचा फक्त एक अष्टमांश वापरला जातो, म्हणून आपल्याकडे मोठ्या प्रमाणात साठा आहे.

4. अल्व्होलीचे पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ लक्षणीय आहे. एका व्यक्तीच्या अल्व्होलीचे एकूण पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ सुमारे 70 मीटर 2 आहे. जेमतेम अर्धे टेनिस कोर्ट!

5. आम्ही दररोज 11,000 लिटर हवा श्वास घेतो. सरासरी, एक व्यक्ती दररोज 11,000 लिटर हवा श्वास घेते. जर तुम्ही दिवसा जड शारीरिक हालचाली करत असाल तर यामुळे लक्षणीय वाढ होईल.

मला एका प्रसिद्ध प्राचीन तत्त्ववेत्त्याचा अर्थ सांगू द्या: "तुम्ही श्वास घेता, याचा अर्थ तुम्ही अस्तित्वात आहात!" आणि म्हणून, चला जाऊया... श्वासोच्छवासासारख्या जीवनासाठी अशा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियेबद्दल मनोरंजक तथ्ये.

चयापचय तीव्रतेवर अवलंबून, एक व्यक्ती सरासरी 5 - 18 लीटर कार्बन डायऑक्साइड (CO2) आणि 50 ग्रॅम पाणी प्रति तास सोडते.

सतत तोंडातून श्वास घेणे हा सायनुसायटिस आणि नासोफरीनक्सच्या इतर समस्यांचा थेट मार्ग आहे. कारण सोपे आहे - जेव्हा आपण नाकातून श्वास घेतो तेव्हा घशात जाण्यापूर्वी हवा फिल्टर केली जाते आणि गरम होते; जेव्हा आपण तोंडातून श्वास घेतो तेव्हा आपण थंडीत श्वास घेतो. त्यामुळे कान, नाक, घशाचे आजार होतात.

तुम्ही जितक्या तीव्रतेने श्वास घ्याल (हायपरव्हेंटिलेशनचा परिणाम), तितकी भूक वाढेल. खोल आणि लयबद्ध श्वासोच्छ्वास गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन तसेच सेल्युलर चयापचय उत्तेजित करते.

झोपेच्या दरम्यान, एखादी व्यक्ती नैसर्गिकरित्या एका बाजूपासून दुसऱ्या बाजूला स्थिती बदलू शकते. नाकपुड्यांमधून हवा जाते तेव्हा निर्माण होणाऱ्या श्वासोच्छवासाच्या संतुलनामुळे हे असू शकते. एक मनोरंजक मुद्दा: योगामध्ये असे मानले जाते की जेव्हा आपण मुख्यतः उजव्या नाकपुडीतून श्वास घेतो तेव्हा शरीर सक्रिय क्रियाकलापांसाठी तयार असते (त्यासाठी दिवस आला आहे), आणि जेव्हा आपण डाव्या नाकपुडीतून श्वास घेतो, याचा अर्थ शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते. (रात्र झाली). शिवाय, या प्रकरणात "रात्र" आणि "दिवस" दिवसाच्या वेळेशी जुळत नाही. या फक्त शरीराच्या अंतर्गत, उर्जेच्या गरजा आहेत ज्या ऐकण्यासारख्या आहेत.

जर तुम्ही अनेकदा तुमच्या नाकातून श्वास घेत असाल आणि तोंडातून श्वास सोडला तर शरीरातील कार्बन डायऑक्साइडचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते. तुमचा श्वास रोखून ठेवल्याने कार्बन डायऑक्साइडची पातळी वाढू शकते, जे पीएच पातळी संतुलित करते.

जर फुफ्फुस सपाट पृष्ठभागावर पसरले असतील तर ते टेनिस कोर्ट कव्हर करू शकतील!

इनहेलेशन दरम्यान हवेची क्षमता डावीपेक्षा उजव्या फुफ्फुसात जास्त असते.

दररोज एक प्रौढ व्यक्ती 23,000 वेळा श्वास घेते आणि तेवढ्याच वेळा श्वास सोडते.

सामान्य श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाच्या कालावधीचे गुणोत्तर 4:5 आहे आणि वाद्य वाद्य वाजवताना - 1:20 आहे.

जास्तीत जास्त श्वास धारण करणे 7 मिनिटे 1 सेकंद आहे. या काळात, सामान्य व्यक्तीने शंभरपेक्षा जास्त वेळा श्वास घेणे आणि सोडणे आवश्यक आहे.

जपानमध्ये, काही खास क्लब आहेत जिथे तुम्ही ताजी, खास शुद्ध आणि चवदार हवेत श्वास घेऊ शकता.

डॉल्फिनला सतत वायुमंडलीय ऑक्सिजनचा श्वास घेणे आवश्यक आहे; हे करण्यासाठी, ते नियमितपणे पृष्ठभागावर असतात. झोपेच्या दरम्यान अशा श्वासोच्छवासाची खात्री करण्यासाठी, डॉल्फिनच्या मेंदूचे गोलार्ध आलटून पालटून झोपतात.

जेलीफिशचा श्वासोच्छ्वास हा माणसाच्या किंवा अगदी माशाच्या श्वासोच्छवासापेक्षा खूप वेगळा असतो. जेलीफिशमध्ये फुफ्फुस किंवा गिल्स किंवा इतर कोणतेही श्वसन अवयव नसतात. त्याच्या जिलेटिनस शरीराच्या भिंती आणि तंबू इतक्या पातळ आहेत की ऑक्सिजनचे रेणू जेलीसारख्या "त्वचेतून" थेट अंतर्गत अवयवांमध्ये मुक्तपणे प्रवेश करतात. अशा प्रकारे, जेलीफिश त्याच्या शरीराच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर श्वास घेते.

बीव्हर 15 मिनिटांपर्यंत पाण्याखाली त्यांचा श्वास रोखू शकतात आणि अर्ध्या तासापर्यंत सील करू शकतात.

कीटकांना फुफ्फुसे नसतात. त्यांची मुख्य श्वसन प्रणाली श्वासनलिका आहे. या संप्रेषण करणार्‍या वायु नलिका आहेत ज्या शरीराच्या बाजूने बाहेरून उघडतात ज्याला स्पिरॅकल्स म्हणतात.

मासे देखील हवा श्वास घेतात, तोंडात प्रवेश करणार्या पाण्यापासून ते प्राप्त करतात, गिल धुतात आणि गिल स्लिट्समधून बाहेर पडतात.

तो काही मिनिटांत मरेल. म्हणूनच याबद्दल बरीच नीतिसूत्रे आणि म्हणी आहेत: "मला हवेसारखे हवे आहे," "आता मी मुक्तपणे श्वास घेऊ शकतो," इ.

त्यामुळेच मानवी श्वसन प्रणालीशरीराच्या जीवनात अपवादात्मक महत्त्व आहे.

शरीरातील उर्जेचा मुख्य स्त्रोत असलेल्या कार्बोहायड्रेट्स जाळण्यासाठी आपल्याला ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. गॅस एक्सचेंजची प्रक्रिया फुफ्फुसाच्या ऊतीमध्ये होते: ऑक्सिजन शरीरात प्रवेश करतो आणि कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकला जातो.

प्रत्येक पेशीला त्याचा ऑक्सिजनचा भाग मिळावा यासाठी आपण श्वासोच्छवासाच्या अनेक हालचाली करतो. एक मनोरंजक वस्तुस्थिती अशी आहे की फुफ्फुसांमध्ये स्नायू ऊतक नसतात - सर्व हालचाली इंटरकोस्टल्सच्या आकुंचन आणि डायाफ्रामच्या कामामुळे केल्या जातात.

छिद्र म्हणजे काय

डायाफ्राम हा एक न जोडलेला वास्टस स्नायू आहे जो वक्षस्थळ आणि उदर पोकळी वेगळे करतो. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा श्वसनमार्गातून हवा फुफ्फुसात प्रवेश करते, डायाफ्राम सपाट होतो आणि छातीचा विस्तार होतो, परिणामी फुफ्फुसाचे प्रमाण वाढते.

जेव्हा श्वासोच्छ्वास होतो, तेव्हा डायाफ्राम आणि छाती त्यांच्या मूळ स्थितीत परत येतात आणि फुफ्फुस त्यांचा सामान्य आकार घेतात.

फुफ्फुसाच्या रोगाचे निदान करण्यासाठी, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरींचे गुणधर्म वापरले जातात. त्यांच्या मदतीने, एक एक्स-रे घेतला जातो, ज्यामध्ये विशेषज्ञ एखाद्या विशिष्ट रोगामुळे फुफ्फुसाच्या ऊतीमध्ये बदल पाहू शकतात. हे मानवी श्वसन प्रणालीवर वेळेवर उपचार सुरू करण्यास अनुमती देते.

एखाद्या व्यक्तीच्या आत हवेची हालचाल

आपल्या शरीराच्या पेशींकडे हवेचा मार्ग अनुनासिक पोकळीपासून सुरू होतो. ते हवा निर्जंतुक करते, स्वच्छ करते आणि गरम करते. नंतर ते स्वरयंत्र, श्वासनलिका, श्वासनलिका आणि ब्रॉन्किओल्सद्वारे त्याच्या मुख्य गंतव्य फुफ्फुसात पाठवले जाते.

फुफ्फुसातील अल्व्होली

आम्हाला दोन फुफ्फुसे आहेत. बाहेरून, ते टिकाऊ पडद्याने झाकलेले असतात - फुफ्फुस, आणि त्यांच्या आत सुमारे 7 दशलक्ष लहान फुगे - अल्व्होली (लॅटिन अल्व्होलस "सेल, नैराश्य, बबल") असतात. अल्व्होली हे केशिकांच्या दाट जाळ्याने वेढलेले असते.

अल्व्होलीच्या आत, हवेसह पुरवलेल्या ऑक्सिजनची देवाणघेवाण कार्बन डाय ऑक्साईडमध्ये केली जाते. अल्व्होलीच्या भिंती खूप पातळ आहेत, म्हणून दोन्ही वायू त्यांच्यामधून मुक्तपणे जातात.

विशेष पेशी - लाल रक्तपेशी - ऑक्सिजन उचलतात आणि रक्तवाहिन्यांमधून रक्त प्रवाहासह प्रवास करतात आणि ते सर्व अवयवांपर्यंत पोहोचवतात. या शरीरांना हिमोग्लोबिन म्हणतात.

मानवी श्वसन प्रणाली आश्चर्यकारकपणे हुशारीने डिझाइन केलेली आहे. जर वनस्पतींचे परागकण, मोठ्या धूळ कण किंवा, उदाहरणार्थ, विशेष संवेदनशील पेशी त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देतात, तर हवेच्या प्रवाहासह अनुनासिक पोकळीत प्रवेश करतात.

मेंदू सिग्नल पाठवतो आणि श्वसनाचे स्नायू झपाट्याने आकुंचन पावतात, ज्यामुळे व्यक्ती शिंकते. या क्षणी हवेचा प्रवाह वेग 160 किमी / ताशी पोहोचतो.

कॅसन रोग

एक मनोरंजक वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा मोठ्या खोलीतून त्वरीत वर जाताना, रक्तातील दाब कमी झाल्यामुळे, वायूचे फुगे (प्रामुख्याने नायट्रोजन) तयार होतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या नष्ट होतात. याला डीकंप्रेशन सिकनेस म्हणतात.

सामान्य परिस्थितीत, नायट्रोजन शरीराला कोणतीही हानी न करता, "शांत" विरघळलेल्या अवस्थेत रक्तामध्ये असते. जेव्हा गंभीर, डिकंप्रेशन सिकनेस (ज्याला डायव्हर्स रोग देखील म्हणतात) पक्षाघात किंवा मृत्यू होऊ शकतो. शेवटी, मानवी श्वसन प्रणाली, जसे आपण आधीच सांगितले आहे, जीवनातील मुख्य भूमिकांपैकी एक आहे.

फुगे फुगवल्याने फुफ्फुसांचा विकास होतो आणि त्यांची मात्रा वाढवते. आणि आपले आरोग्य राखीव थेट श्वसन प्रणालीच्या राखीव क्षमतेवर अवलंबून असते. खरं तर, कोणताही श्वासोच्छवासाचा व्यायाम आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, म्हणून त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे.

आपल्याला मानवी श्वसन प्रणालीबद्दल हा लेख उपयुक्त वाटल्यास, तो सामाजिक नेटवर्कवर सामायिक करा. जर तुम्हाला ते अजिबात आवडत असेल तर साइटची सदस्यता घ्या आयमनोरंजकएफakty.org. हे आमच्यासाठी नेहमीच मनोरंजक असते!

श्वास हा आपल्या जीवनाचा आधार आहे आणि एक बिनशर्त प्रतिक्षेप आहे. म्हणून, आपण ते कसे करतो याचा विचार न करण्याची आपल्याला सवय आहे. आणि व्यर्थ - आपल्यापैकी बरेच जण योग्यरित्या श्वास घेत नाहीत.

आपण नेहमी दोन्ही नाकपुड्यांमधून श्वास घेतो का?

फार कमी लोकांना माहित आहे की एखादी व्यक्ती बहुतेकदा फक्त एका नाकपुडीतून श्वास घेते - हे अनुनासिक चक्र बदलल्यामुळे होते. नाकपुड्यांपैकी एक मुख्य आहे, आणि दुसरी अतिरिक्त आहे, आणि उजवी किंवा डावी एकतर अग्रगण्य भूमिका बजावते. अग्रगण्य नाकपुडी दर 4 तासांनी बदलते आणि अनुनासिक चक्रादरम्यान, रक्तवाहिन्या अग्रगण्य नाकपुडीमध्ये आकुंचन पावतात आणि दुय्यम नाकपुडीमध्ये विस्तारतात, ज्याद्वारे हवा नासोफरीनक्समध्ये जाते त्या लुमेनमध्ये वाढ किंवा कमी होते.

योग्य श्वास कसा घ्यावा

बहुतेक लोक चुकीच्या पद्धतीने श्वास घेतात. आपल्या शरीराला सर्वात चांगल्या प्रकारे श्वास घेण्यास शिकवण्यासाठी, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपण सर्वांनी बालपणात श्वास कसा घेतला - जेव्हा आपल्या नाकातून श्वास घेतो तेव्हा आपल्या पोटाचा वरचा भाग हळूहळू कमी होतो आणि वाढतो आणि छाती स्थिर राहते. डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात इष्टतम आणि नैसर्गिक आहे, परंतु हळूहळू, जसे ते मोठे होतात, लोक त्यांची मुद्रा खराब करतात, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या शुद्धतेवर परिणाम होतो आणि डायाफ्रामचे स्नायू चुकीच्या पद्धतीने हलू लागतात, फुफ्फुस पिळून आणि मर्यादित करतात. काही लोक, जड ओझ्याखाली, त्यांच्या तोंडातून श्वास घेण्यास सुरुवात करतात - जे अत्यंत हानिकारक आहे, कारण या प्रकरणात शरीरात प्रवेश करणारी हवा नासोफरीनक्सद्वारे फिल्टर केली जात नाही. छातीतून नव्हे तर पोटातून श्वास घेण्यास शिकण्यासाठी, तुम्ही एक सोपा व्यायाम करून पाहू शकता: बसा किंवा शक्य तितक्या सरळ उभे राहा, पोटावर हात ठेवा आणि श्वास घ्या, त्याची हालचाल नियंत्रित करा. या प्रकरणात, आपण आपला दुसरा हात छातीवर ठेवू शकता आणि ते हलते की नाही ते पाहू शकता. श्वासोच्छ्वास खोलवर असावा आणि फक्त नाकातूनच केला पाहिजे.

आज आपल्याला एका आधुनिक आजाराबद्दल माहिती आहे - संगणक श्वसनक्रिया बंद होणे, जो अयोग्य श्वासोच्छवासामुळे होतो. शास्त्रज्ञांचा असा अंदाज आहे की जे लोक संगणक वापरतात त्यापैकी 80% लोकांना याचा त्रास होऊ शकतो. संगणकावर काम करताना, एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे त्याचा श्वास रोखू शकते, त्याच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करू शकते. त्याच वेळी, काही लोकांना थोडे चक्कर आल्यासारखे वाटते - ही ऍपनियाची पहिली चिन्हे आहेत. एकाग्र कामाच्या दरम्यान श्वासोच्छवासाच्या प्रतिबंधामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात, बाहुल्यांचा विस्तार होतो आणि लठ्ठपणा आणि मधुमेह देखील होऊ शकतो. संगणकावर काम करताना तुमच्या श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करण्याची डॉक्टर शिफारस करतात.

आपण किती वेळ श्वास घेऊ शकत नाही?

हे सामान्यतः स्वीकारले जाते की एखादी व्यक्ती 5 ते 7 मिनिटे हवेशिवाय करू शकते - नंतर मेंदूच्या पेशींमध्ये ऑक्सिजन पुरवठा न करता अपरिवर्तनीय बदल होतात, ज्यामुळे मृत्यू होतो. तथापि, आज पाण्याखाली श्वास रोखून धरण्याचा जागतिक विक्रम - स्टॅटिक एपनिया - 22 मिनिटे 30 सेकंद आहे, जो गोरान कोलक यांनी स्थापित केला आहे. जगात फक्त चार लोक आहेत जे 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपला श्वास रोखू शकतात आणि ते सर्व माजी रेकॉर्ड धारक आहेत. ही शिस्त प्राणघातक धोक्याने भरलेली आहे आणि 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ हवा धारण करण्यासाठी, खेळाडूंना अनेक वर्षांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे. हवा श्वास घेण्याच्या आग्रहाचा सामना करण्यासाठी, ते त्यांच्या फुफ्फुसाची क्षमता 20% वाढवण्याचा प्रयत्न करतात. या खेळासाठी जास्तीत जास्त समर्पण आवश्यक आहे: रेकॉर्ड धारक आठवड्यातून दोनदा स्थिर आणि गतिमान श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण घेतात आणि भाज्या, फळे आणि फिश ऑइलमध्ये उच्च आहाराचे पालन करतात. प्रेशर चेंबर्समध्ये प्रशिक्षित करणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरुन शरीराला पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजनशिवाय अस्तित्वात राहण्याची सवय होईल - ऑक्सिजन उपासमार, उच्च उंचीवर दुर्मिळ हवेमध्ये गिर्यारोहकांना अनुभवल्याप्रमाणे.

हे अत्यंत शिफारसीय आहे की अप्रशिक्षित लोकांनी दीर्घकाळ श्वास रोखण्याचा प्रयत्न करावा किंवा ऑक्सिजन उपासमारीच्या परिस्थितीत पडावे. वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीराला विश्रांतीच्या वेळी प्रति मिनिट अंदाजे 250 मिलीलीटर ऑक्सिजनची आवश्यकता असते आणि शारीरिक हालचाली दरम्यान हा आकडा 10 पट वाढतो. रक्ताच्या केशिकांच्या संपर्कात असलेल्या अल्व्होलीच्या मदतीने आपल्या फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजनचे हवेतून रक्तात हस्तांतरण न करता, मेंदूचे तंत्रिका पेशींच्या मृत्यूमुळे पाच मिनिटांत सामान्यपणे कार्य करणे थांबेल. समस्या अशी आहे की जेव्हा तुम्ही तुमचा श्वास रोखून ठेवता तेव्हा ऑक्सिजन जो CO2 मध्ये बदलतो तो कुठेही जात नाही. वायू रक्तवाहिन्यांमधून फिरू लागतो, मेंदूला श्वास घेण्याच्या गरजेबद्दल माहिती देतो आणि शरीरासाठी हे फुफ्फुसात जळजळ आणि डायाफ्रामच्या उबळांसह होते.

लोक का घोरतात?

आपल्यापैकी प्रत्येकाला अशी परिस्थिती आली आहे जेव्हा दुसर्‍या व्यक्तीने आपल्याला त्याच्या घोरण्याने झोप येण्यापासून रोखले. काहीवेळा घोरणे 112 डेसिबलच्या आवाजापर्यंत पोहोचू शकते, जे चालत्या ट्रॅक्टरच्या किंवा विमानाच्या इंजिनच्या आवाजापेक्षाही जास्त असते. मात्र, घोरणाऱ्यांना मोठ्या आवाजाने जाग येते. असे का होत आहे? जेव्हा लोक झोपतात तेव्हा त्यांचे स्नायू आपोआप आराम करतात. यूव्हुला आणि मऊ टाळूमध्येही असेच घडते, परिणामी इनहेल्ड हवेचा मार्ग अंशतः अवरोधित केला जातो. परिणामी, टाळूच्या मऊ ऊतींचे कंपन मोठ्या आवाजासह होते. स्वरयंत्राच्या स्नायूंना सूज आल्याने घोरणे देखील होऊ शकते, ज्यामुळे स्वरयंत्र आणि हवेचा मार्ग अरुंद होतो. नाकाच्या सेप्टमच्या संरचनात्मक वैशिष्ट्यांमुळे घोरणे उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ, वक्रता, तसेच नासोफरीनक्सच्या रोगांमुळे - वाढलेले टॉन्सिल, पॉलीप्स आणि सर्दी किंवा ऍलर्जी. या सर्व घटनांमुळे हवेच्या सेवनासाठी वापरल्या जाणार्‍या लुमेनचे संकुचितीकरण होते. तसेच जास्त वजन असलेले लोक आणि धूम्रपान करणाऱ्यांना धोका असतो.

रोग आणि वाईट सवयींमुळे केवळ घोरणेच नाही तर इतरांना अप्रिय आजार देखील होऊ शकतात. घोरण्याचे मेंदूवर होणारे हानिकारक परिणाम नुकतेच शोधून काढण्यात आले आहेत: शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की घोरण्यामुळे मेंदूपर्यंत कमी ऑक्सिजन पोहोचतो, घोरणाऱ्यांमध्ये धूसर पदार्थ कमी असतो, ज्यामुळे मानसिक कार्यक्षमता कमी होऊ शकते.

घोरण्यामुळे स्लीप एपनिया किंवा स्लीप एपनियासारखे घातक आजार होऊ शकतात. घोरणार्‍या व्यक्तीला प्रति रात्र श्वासोच्छवासात 500 पर्यंत विराम असू शकतो, याचा अर्थ ते एकूण चार तास श्वास घेणार नाहीत, परंतु त्यांना ते लक्षात ठेवता येणार नाही. ऍप्नियामुळे रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता होते आणि यामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही आणि थकवा जाणवतो. श्वास रोखून धरण्याच्या क्षणांमध्ये, झोपलेले लोक त्यांच्या झोपेत अस्वस्थपणे अस्वस्थ होतात, परंतु जागे होत नाहीत. जोरात घोरण्याने श्वास पुन्हा सुरू होतो. हळूहळू, ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे हृदयाची लय बिघडते आणि मेंदूवर जास्त ताण येतो, ज्यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. घोरण्याच्या या सर्व धोक्यांमुळे, लोकांनी त्याच्याशी लढण्याचा बराच काळ प्रयत्न केला आहे: अशी काही विशेष मशीन्स देखील आहेत जी वातावरणाची मात्रा रेकॉर्ड करतात आणि एखाद्या व्यक्तीला घोरल्यास जागे करतात.

आपण डोळे मिटून का शिंकतो?

विशेष म्हणजे अनेकांना हे लक्षात येत नाही की जेव्हा त्यांना शिंक येते तेव्हा त्यांचे डोळे आपोआप बंद होतात. शास्त्रज्ञांनी अलीकडेच एक अभ्यास केला ज्यामध्ये स्पष्ट केले आहे की तुम्ही डोळे उघडे ठेवून का शिंकू नये. त्यात असे दिसून आले की शिंकण्याच्या प्रक्रियेत पोट, छाती, डायाफ्राम, व्होकल कॉर्ड आणि घशाच्या अनेक स्नायूंचा समावेश होतो, इतका मजबूत दबाव निर्माण होतो की डोळे बंद न केल्यास त्यांचे नुकसान होऊ शकते. शिंकताना हवा आणि अनुनासिक परिच्छेदातून बाहेर पडणाऱ्या कणांचा वेग 150 किमी/तास पेक्षा जास्त असतो. डोळे बंद करण्याची प्रक्रिया मेंदूच्या एका विशेष भागाद्वारे नियंत्रित केली जाते. शिवाय, शास्त्रज्ञ शिंका येणे आणि एखाद्या व्यक्तीचे चरित्र यांच्यातील संबंध शोधण्यात सक्षम होते: जे गुप्तपणे आणि शांतपणे शिंकतात ते पेडंट, धीर आणि शांत असतात, तर त्याउलट, जे मोठ्याने आणि मोठ्याने शिंकतात ते सामान्य उत्साही असतात आणि अनेक मित्र असतात. कल्पना केवळ एकटे, निर्णायक आणि मागणी करणारे, स्वतंत्र आणि नेतृत्वासाठी प्रवण, त्वरीत आणि स्वत: ला रोखण्याचा प्रयत्न न करता शिंकतात.

आपण जांभई का देतो?

श्वास घेणे कधीकधी काही असामान्य प्रभावांशी संबंधित असते, जसे की जांभई. लोक जांभई का देतात? या प्रक्रियेचे कार्य अलीकडेपर्यंत निश्चितपणे ज्ञात नव्हते. विविध सिद्धांतांनी असे सुचवले आहे की जांभईमुळे ऑक्सिजन पुरवठा सक्रिय करून श्वास घेण्यास मदत होते, परंतु शास्त्रज्ञ रॉबर्ट प्रोव्हिन यांनी एक प्रयोग केला ज्यामध्ये त्यांनी हा सिद्धांत खोटा ठरवला ज्यामध्ये विषयांना वेगवेगळ्या वायूंचे मिश्रण श्वास घेता आले. दुसरा सिद्धांत असा आहे की थकल्यावर जांभई येणे हा एक विशिष्ट सिग्नल आहे जो लोकांच्या समूहाचे जैविक घड्याळ समक्रमित करतो. म्हणूनच जांभई येणे हे सांसर्गिक आहे, कारण ते लोकांना एका सामान्य दैनंदिन दिनचर्यासाठी सेट केले पाहिजे. एक गृहितक देखील आहे की जांभई, जबड्यांच्या तीक्ष्ण हालचालींमुळे रक्त परिसंचरण वाढते, जे मेंदूला थंड करण्यास मदत करते. विषयांच्या कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करून, शास्त्रज्ञांनी जांभईची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी केली. हे ज्ञात आहे की गर्भ बहुतेकदा आईच्या गर्भाशयात असताना जांभई देतात: कदाचित यामुळे त्यांना त्यांची फुफ्फुसाची क्षमता वाढविण्यात आणि उच्चार विकसित करण्यास मदत होते. जांभईचा सुद्धा एन्टीडिप्रेसससारखा प्रभाव असतो आणि जांभई अनेकदा थोडीशी सुटल्याच्या भावनांसह असते.

श्वास नियंत्रण

श्वास नियंत्रित आणि ऐच्छिक असू शकतो. सहसा आपण श्वासोच्छ्वास नेमका कसा घ्यायचा आहे आणि त्यासाठी नेमके काय केले पाहिजे याचा विचार करत नाही; आपले शरीर सहजपणे प्रत्येक गोष्टीची स्वतःहून काळजी घेते आणि आपण बेशुद्ध असताना देखील श्वास घेऊ शकतो. तथापि, श्वास घेणे कठीण होऊ शकते आणि उदाहरणार्थ, आपण खूप वेगाने धावलो तर आपण गुदमरण्यास सुरवात करू शकतो. हे देखील अनियंत्रितपणे घडते आणि जर तुम्हाला या क्षणी तुमच्या श्वासोच्छवासाची जाणीव नसेल, तर तुम्ही ते बाहेर काढू शकणार नाही.

नियंत्रित श्वासोच्छ्वास देखील आहे, ज्याच्या मदतीने एखादी व्यक्ती शांत राहू शकते, समान रीतीने आणि लयबद्धपणे हवा श्वास घेऊ शकते आणि या मदतीने दहा किलोमीटर धावू शकते. विशेष कराटे तंत्रे किंवा योगासन - प्राणायाम याद्वारे तुमचा श्वास नियंत्रित करायला शिकण्याचा एक मार्ग आहे.

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचे धोके कोठे आहेत?

योगी चेतावणी देतात की योग्य तयारीशिवाय प्राणायाम, श्वासोच्छवास योगासने करणे धोकादायक ठरू शकते. सर्वप्रथम, सराव करताना तुम्हाला तुमची पाठ विशिष्ट स्थितीत सरळ ठेवण्याची आवश्यकता आहे, म्हणजेच योग आसनांवर आधीच प्रभुत्व मिळवा. दुसरे म्हणजे, हे श्वासोच्छवासाचे तंत्र इतके शक्तिशाली आहे की ते शरीराच्या शारीरिक आणि भावनिक स्थितीवर खोलवर परिणाम करू शकते. याव्यतिरिक्त, सरावाच्या ठिकाणी शुद्ध हवा असणे आवश्यक आहे, आणि अभ्यासकावर अनेक निर्बंध लादले जातात: उच्च रक्तदाब, जखम, आजार इत्यादीसह तुम्ही 18 वर्षाखालील प्राणायाम करू शकत नाही.

इतर श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आहेत ज्या आरोग्यासाठी संभाव्य धोकादायक आहेत. उदाहरणार्थ, होलोट्रॉपिक श्वासोच्छवास, जो फुफ्फुसांच्या हायपरव्हेंटिलेशनद्वारे चेतनेच्या बदललेल्या अवस्थेत बुडणे सूचित करतो - जलद श्वासोच्छ्वास, ज्यामुळे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात, उदाहरणार्थ, मेंदू हायपोक्सिया, आणि तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या लोकांसाठी अत्यंत शिफारस केलेली नाही.

आपण नेहमी दोन्ही नाकपुड्यांमधून श्वास घेतो का?

फार कमी लोकांना माहित आहे की एखादी व्यक्ती बहुतेकदा फक्त एका नाकपुडीतून श्वास घेते - हे अनुनासिक चक्र बदलल्यामुळे होते. नाकपुड्यांपैकी एक मुख्य आहे, आणि दुसरी अतिरिक्त आहे, आणि नंतर उजवी किंवा डावी एक अग्रगण्य भूमिका बजावते.

अग्रगण्य नाकपुडी दर 4 तासांनी बदलते आणि अनुनासिक चक्रादरम्यान, रक्तवाहिन्या अग्रगण्य नाकपुडीमध्ये आकुंचन पावतात आणि दुय्यम नाकपुडीमध्ये विस्तारतात, ज्याद्वारे हवा नासोफरीनक्समध्ये जाते त्या लुमेनमध्ये वाढ किंवा कमी होते.

योग्य श्वास कसा घ्यावा

काही लोक, जड ओझ्याखाली, त्यांच्या तोंडातून श्वास घेण्यास सुरुवात करतात - जे अत्यंत हानिकारक आहे, कारण या प्रकरणात शरीरात प्रवेश करणारी हवा नासोफरीनक्सद्वारे फिल्टर केली जात नाही. छातीतून नव्हे तर पोटातून श्वास घेण्यास शिकण्यासाठी, तुम्ही एक सोपा व्यायाम करून पाहू शकता: बसा किंवा शक्य तितक्या सरळ उभे राहा, पोटावर हात ठेवा आणि श्वास घ्या, त्याची हालचाल नियंत्रित करा. या प्रकरणात, आपण आपला दुसरा हात छातीवर ठेवू शकता आणि ते हलते की नाही ते पाहू शकता. श्वासोच्छ्वास खोलवर असावा आणि फक्त नाकातूनच केला पाहिजे.

एकाग्र कामाच्या दरम्यान श्वासोच्छवासाच्या प्रतिबंधामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात, बाहुल्यांचा विस्तार होतो आणि लठ्ठपणा आणि मधुमेह देखील होऊ शकतो. संगणकावर काम करताना तुमच्या श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करण्याची डॉक्टर शिफारस करतात.

आपण किती वेळ श्वास घेऊ शकत नाही?

ही शिस्त प्राणघातक धोक्याने भरलेली आहे आणि 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ हवा धारण करण्यासाठी, खेळाडूंना अनेक वर्षांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे. हवा श्वास घेण्याच्या आग्रहाचा सामना करण्यासाठी, ते त्यांच्या फुफ्फुसाची क्षमता 20% वाढवण्याचा प्रयत्न करतात. या खेळासाठी जास्तीत जास्त समर्पण आवश्यक आहे: रेकॉर्ड धारक आठवड्यातून दोनदा स्थिर आणि गतिमान श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण घेतात आणि भाज्या, फळे आणि फिश ऑइलमध्ये उच्च आहाराचे पालन करतात.

प्रेशर चेंबर्समध्ये प्रशिक्षित करणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरुन शरीराला पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजनशिवाय अस्तित्वात राहण्याची सवय होईल - ऑक्सिजन उपासमार, उच्च उंचीवर दुर्मिळ हवेमध्ये गिर्यारोहकांना अनुभवल्याप्रमाणे.

रक्ताच्या केशिकांच्या संपर्कात असलेल्या अल्व्होलीच्या मदतीने आपल्या फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजनचे हवेतून रक्तात हस्तांतरण न करता, मेंदूचे तंत्रिका पेशींच्या मृत्यूमुळे पाच मिनिटांत सामान्यपणे कार्य करणे थांबेल. समस्या अशी आहे की जेव्हा तुम्ही तुमचा श्वास रोखून ठेवता तेव्हा ऑक्सिजन जो CO2 मध्ये बदलतो तो कुठेही जात नाही. वायू रक्तवाहिन्यांमधून फिरू लागतो, मेंदूला श्वास घेण्याच्या गरजेबद्दल माहिती देतो आणि शरीरासाठी हे फुफ्फुसात जळजळ आणि डायाफ्रामच्या उबळांसह होते.

लोक का घोरतात?

स्वरयंत्राच्या स्नायूंना सूज आल्याने घोरणे देखील होऊ शकते, ज्यामुळे स्वरयंत्र आणि हवेचा मार्ग अरुंद होतो. नाकाच्या सेप्टमच्या संरचनात्मक वैशिष्ट्यांमुळे घोरणे उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ, वक्रता, तसेच नासोफरीनक्सच्या रोगांमुळे - वाढलेले टॉन्सिल, पॉलीप्स आणि सर्दी किंवा ऍलर्जी. या सर्व घटनांमुळे हवेच्या सेवनासाठी वापरल्या जाणार्‍या लुमेनचे संकुचितीकरण होते. तसेच जास्त वजन असलेले लोक आणि धूम्रपान करणाऱ्यांना धोका असतो.

आपण डोळे मिटून का शिंकतो?

विशेष म्हणजे अनेकांना हे लक्षात येत नाही की जेव्हा त्यांना शिंक येते तेव्हा त्यांचे डोळे आपोआप बंद होतात. शास्त्रज्ञांनी अलीकडेच एक अभ्यास केला ज्यामध्ये स्पष्ट केले आहे की तुम्ही डोळे उघडे ठेवून का शिंकू नये. त्यात असे दिसून आले की शिंकण्याच्या प्रक्रियेत पोट, छाती, डायाफ्राम, व्होकल कॉर्ड आणि घशाच्या अनेक स्नायूंचा समावेश होतो, इतका मजबूत दबाव निर्माण होतो की डोळे बंद न केल्यास त्यांचे नुकसान होऊ शकते. शिंकताना हवा आणि अनुनासिक परिच्छेदातून बाहेर पडणाऱ्या कणांचा वेग 150 किमी/तास पेक्षा जास्त असतो. डोळे बंद करण्याची प्रक्रिया मेंदूच्या एका विशेष भागाद्वारे नियंत्रित केली जाते. शिवाय, शास्त्रज्ञ शिंका येणे आणि एखाद्या व्यक्तीचे चरित्र यांच्यातील संबंध शोधण्यात सक्षम होते: जे गुप्तपणे आणि शांतपणे शिंकतात ते पेडंट, धीर आणि शांत असतात आणि जे याउलट, मोठ्याने आणि जोरात शिंकतात, ते सामान्य उत्साही असतात आणि भरपूर मित्र असतात. कल्पनांचा. केवळ एकटे, निर्णायक आणि मागणी करणारे, स्वतंत्र आणि नेतृत्वासाठी प्रवण, त्वरीत आणि स्वत: ला रोखण्याचा प्रयत्न न करता शिंकतात.

आपण जांभई का देतो?

म्हणूनच जांभई येणे हे सांसर्गिक आहे, कारण ते लोकांना एका सामान्य दैनंदिन दिनचर्यासाठी सेट केले पाहिजे. एक गृहितक देखील आहे की जांभई, जबड्यांच्या तीक्ष्ण हालचालींमुळे रक्त परिसंचरण वाढते, जे मेंदूला थंड करण्यास मदत करते. विषयांच्या कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करून, शास्त्रज्ञांनी जांभईची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी केली. हे ज्ञात आहे की गर्भ बहुतेकदा आईच्या गर्भाशयात असताना जांभई देतात: कदाचित यामुळे त्यांना त्यांची फुफ्फुसाची क्षमता वाढविण्यात आणि उच्चार विकसित करण्यास मदत होते. जांभईचा सुद्धा एन्टीडिप्रेसससारखा प्रभाव असतो आणि जांभई अनेकदा थोडीशी सुटल्याच्या भावनांसह असते.

श्वास नियंत्रण

नियंत्रित श्वासोच्छ्वास देखील आहे, ज्याच्या मदतीने एखादी व्यक्ती शांत राहू शकते, समान रीतीने आणि लयबद्धपणे हवा श्वास घेऊ शकते आणि या मदतीने दहा किलोमीटर धावू शकते. विशेष कराटे तंत्र किंवा योगासन - प्राणायाम याद्वारे तुमचा श्वास नियंत्रित करायला शिकण्याचा एक मार्ग आहे.

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचे धोके कोठे आहेत?

टॅग्ज: