निरोगी जीवनशैलीला इतके जागतिक महत्त्व आहे की ते एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे आयुष्य वाढवण्यास मदत करते. कमीतकमी एकदा प्रत्येकाने त्याच्या शरीरावर किती नुकसान होते याचा विचार केला. हे एक दया आहे, बरोबर? मग आळस बाजूला ठेवा आणि कामाला लागा!

निरोगी जीवनशैली शरीराची मानसिक आणि शारीरिक स्थिती आणि त्याचे उत्पादक कार्य सुधारण्याच्या उद्देशाने नियमांचा एक संच आहे.

प्राचीन लोकांना स्वच्छतेची वैशिष्ट्ये, योग्य पोषण किंवा इष्टतम शारीरिक क्रियाकलाप माहित नव्हते. यामुळे लोकसंख्या कमी झाली आणि आजारी लोकांची संख्या मोठी झाली.

कालांतराने, निरोगी जीवनशैलीची संकल्पना नागरिकांच्या हृदयात "अडकली". शक्य तितक्या काळ जगण्याची इच्छा, नातवंडांना पाहण्याची आणि त्यांची काळजी घेण्याइतपत निरोगी राहण्याची इच्छा ही निरोगी जीवनशैलीचा आधार तयार करण्यासाठी एक उत्तम प्रेरणा आहे.

निरोगी जीवनशैलीबद्दल जागतिक आरोग्य संघटनेचे मत

आरोग्य म्हणजे केवळ शारीरिक दोष आणि रोगांची अनुपस्थिती नाही तर संपूर्ण सामाजिक, शारीरिक आणि मानसिक कल्याण देखील आहे. आरोग्य आणि निरोगी जीवनशैलीचे समर्थन करण्यासाठी, डब्ल्यूएचओने 7 एप्रिल हा आरोग्य दिवस म्हणून घोषित केला, कारण या दिवशी 1948 मध्ये, डब्ल्यूएचओ चार्टरनुसार, निरोगी जीवनशैलीच्या संकल्पनेची पहिली व्याख्या दिसून आली, जी आजपर्यंत बदललेली नाही.

संस्था आरोग्याशी संबंधित व्यक्तींच्या वर्तनाचा अभ्यास करते. प्राप्त परिणामांवर आधारित, 10 मुख्य शिफारसी ओळखल्या गेल्या.

1. 6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलासाठी आईच्या दुधाचा वापर केल्याने बहुतेक असंसर्गजन्य रोग होण्याचा धोका आपोआप कमी होतो.
2. कामाच्या आणि विश्रांतीच्या संयोगाने निरोगी झोप आवश्यक आहे.
3. वार्षिक रक्त तपासणी, एक ईसीजी, थेरपिस्टला भेट, दाब नियंत्रण आवश्यक आहे.
4. अल्कोहोलयुक्त पेयेचा किमान वापर. थेट बिअर किंवा रेड वाईनला माफक प्रमाणात परवानगी आहे.
5. तंबाखूजन्य पदार्थांना नकार.
6. नियमित व्यायाम.
7. सोडियम ऐवजी आयोडीनयुक्त मीठ वापरा.
8. सहज पचण्याजोगे कर्बोदके (बन्स, पाई) नट, फळे, भाज्या, अन्नधान्यांसह बदला.
9. मार्जरीन आणि प्राणी चरबी आहारातून वगळली पाहिजे. जवस, कॅनोला, अक्रोड किंवा द्राक्षाच्या बियांचे तेल वापरा.
10. शरीराच्या आदर्श वजनाची गणना करण्यासाठी, सूत्र वापरा:

• • महिलांसाठी: (उंची सेमी - 100) X 0.85 = आदर्श वजन;
  • पुरुषांसाठी: (उंची सेमी - 100) X 0.9 = आदर्श वजन.

निरोगी जीवनशैलीच्या मूलभूत गोष्टी

निरोगी जीवनशैलीच्या पायामध्ये असे घटक समाविष्ट असतात जे निरोगी शरीर आणि स्थिर मानस तयार करण्यास मदत करतात. आजपर्यंत, पर्यावरणामुळे होणारे अनेक पॅथॉलॉजिकल रोग आहेत. यामुळे शरीराला बळकट करण्याची गरज निर्माण होते. आम्ही कुठे सुरुवात करू?

योग्य पोषण म्हणजे रचनेत हानिकारक असलेल्या उत्पादनांचा नकार (पीठ, गोड, फॅटी इ.) आणि त्याऐवजी फळे, भाज्या, बेरी आणि तृणधान्ये. त्वचा, अंतर्गत अवयव, स्नायू आणि ऊतींची स्थिती पोषणाच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते. दररोज 2-3 लीटर पाणी पिण्याने चयापचय गतिमान होईल, त्वचेचे वृद्धत्व कमी होईल आणि निर्जलीकरण टाळता येईल.

• आहार बनवा;
• जास्त खाऊ नका;
• आरोग्यदायी पदार्थांसह अस्वस्थ अन्न बदला.

सध्या, शारीरिक जडत्व ही समाजाची तीव्र समस्या आहे. स्नायूंच्या क्रियाकलापांची कमतरता सध्या आरोग्य समस्यांनी भरलेली आहे. डब्ल्यूएचओच्या अभ्यासानुसार, 6% प्रकरणांमध्ये, शारीरिक निष्क्रियतेमुळे मृत्यू होतो.

नियमित व्यायाम:

• नैराश्य, मानसिक-भावनिक विकारांच्या विकासास प्रतिबंध करा;
• मधुमेहाच्या उपचारात मदत;
• कर्करोगाचा धोका कमी करा;
• हाडांच्या ऊतींची ताकद वाढवणे;
• आपल्याला वजन निरीक्षण करण्यास अनुमती देते;
• रोग प्रतिकारशक्तीची स्थिती वाढवा.

दैनंदिन नियमांचे पालन

जन्मापासूनच शरीराला एका विशिष्ट दिनचर्येची सवय लावणे योग्य आहे. सुरुवातीला, पालकांनी मुलाला मार्गदर्शन केले पाहिजे, नंतर प्रक्रिया स्वतंत्रपणे नियंत्रित करावी लागेल. विशिष्ट व्यक्तीसाठी वैयक्तिक दैनंदिन दिनचर्या निवडली जाते. साध्या नियमांचे पालन करून आणि शरीराला शेड्यूलच्या स्थिरतेची सवय करून, आपण बर्याच समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.

1. स्वप्न. आपल्याला शरीराला सामान्य स्थितीत आणण्याची परवानगी देते. प्रौढ व्यक्तीसाठी सरासरी झोपेचा कालावधी 8 तास असतो.
2. जेवण वेळेवर.नियमित जेवणामुळे वजन वाढण्याची शक्यता नाहीशी होते. शरीराला काटेकोरपणे ठरवलेल्या वेळेत खाण्याची सवय होते. आपण त्याला या विशेषाधिकारापासून वंचित ठेवल्यास, अंतर्गत अवयवांच्या कामात गैरप्रकारांची हमी दिली जाते. पहिले 21 दिवस तुम्ही पोषण योजना बनवू शकता - लहान भागांमध्ये तृणधान्यांसह नाश्ता करा. एक सवय विकसित होईल, आणि पोट घड्याळाप्रमाणे काम करेल.
3. शरीराची काळजी.दिवसा शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक आहे, विशेषत: जर उर्वरित दिवसात हलण्याची संधी नसेल (बसलेले काम).

योग्य पथ्येसाठी नियमांचे पालन करून, आपण एक चांगला मूड मिळविण्याचा "जोखीम" घेतो, शरीराला अधिक जटिल मानसिक आणि शारीरिक कार्ये सोडवण्यासाठी निर्देशित करतो आणि आपल्या उदाहरणासह प्रियजनांना प्रेरित करतो.

वाईट सवयी नाकारणे

मद्यपान किंवा धूम्रपान हे व्यसन आहे. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोलयुक्त उत्पादने नलीपेरस मुलींसाठी प्रतिबंधित आहेत - अल्कोहोल अंडी "मारते", निपुत्रिक राहण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते. तंबाखूमुळे कर्करोग होतो.

वाईट सवयी सोडून दिल्याने तुम्हाला धैर्य मिळते आणि तुम्हाला अवांछित आरोग्य समस्या टाळण्यास मदत होते.

शरीर बळकट करणे

निरोगी जीवनशैलीचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. शरीर पुरेसे मजबूत नाही हे कसे ठरवायचे?

व्यक्ती याविषयी चिंतित आहे:

• वारंवार सर्दी;
• सतत थकवा जाणवणे;
• झोपेचा त्रास;
• स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना;
• डोकेदुखी;
• त्वचेवर पुरळ उठणे.

अशा लक्षणांच्या उपस्थितीत, पात्र मदतीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. तो इम्युनो-स्ट्रेंथिंग ड्रग्स आणि उपचारांचा कोर्स लिहून देईल. जर गोळ्या पिण्याची इच्छा उद्भवत नसेल तर, घरगुती पद्धतींबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला विचारणे योग्य आहे. आहारात रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी हे समाविष्ट आहे:

• तमालपत्र;
• तिखट मूळ असलेले एक रोपटे;
• कोळंबी
• फळे आणि भाज्या, ज्यात जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई असतात;
• कोरडे लाल वाइन

हिवाळ्यातील पोहण्यापर्यंत बरेच लोक त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि शरीराला बळकट करण्यासाठी थंड पाण्याने स्वतःला भिजवतात. लहानपणापासूनच पालक आपल्या मुलाला संसर्गजन्य रोगांपासून वाचवण्यासाठी अशा प्रक्रियेस शिकवतात.

निरोगी जीवनशैलीचा एक घटक म्हणून मानवी मानसिक आरोग्य

मानसिक आरोग्य हे बाह्य जगाच्या प्रभावाला व्यक्तीच्या प्रतिसादात असते. वातावरणाचा एखाद्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीवर आक्रमकपणे परिणाम होतो. अनुभव आणि तणाव शरीरात रोग आणि मानसिक विकार आणतात. त्रासापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, रोग प्रतिबंध लागू करा.

डब्ल्यूएचओच्या मते, पर्यावरणाशी संवाद साधताना मानसिक आरोग्य हे पुरेसे मानवी वर्तन आहे. यात 3 मुख्य घटकांचा समावेश आहे.

1. मानसिक विकारांची अनुपस्थिती.
2. ताण सहनशीलता.
3. पुरेसा स्वाभिमान.

स्वतःसह आनंदी रहा - हा मानसिक आरोग्याचा आधार आहे. वारंवार उदासीनता, मूड बदलल्यास, मानसोपचार तज्ञाचा सल्ला घ्या.

तो आवश्यक औषधे लिहून देईल आणि तर्कशुद्ध उपचार देईल.

निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करण्याचे अनेक फायदे आहेत:

• वाईट मूड दुर्मिळ आहे;
• संसर्गजन्य रोग "ZOZhnik" च्या शक्तिशाली प्रतिकारशक्तीवर हल्ला करण्यास सक्षम नाहीत;
• जुनाट रोग पार्श्वभूमीत कमी होतात, लुप्त होत असतात किंवा कमी सक्रियपणे प्रकट होतात;
• स्थिर स्तरावर मानसिक स्थिती;
• शरीराचे कार्य अयशस्वी होत नाही;
• मनोरंजन अधिक उत्पादनक्षम बनते.

निष्कर्ष

निरोगी जीवनशैली म्हणजे काय याचे तपशीलवार विश्लेषण केल्यावर, एखाद्याने हे देखील समजून घेतले पाहिजे की नागरिकाचे मुख्य कार्य स्वतःची आणि इतरांची काळजी घेणे आहे. निरोगी जीवनशैली देखील एक मजबूत वर्ण आहे. सर्व लोक दीर्घकाळ जगण्याची योजना करतात, आजारी पडू इच्छित नाहीत किंवा त्यांच्या मुलांना आजारी पाहू इच्छित नाहीत. परंतु प्रत्येकजण निरोगी जीवनशैलीच्या बाजूने निवड करत नाही.

कारण योग्य प्रेरणा आणि सामान्य आळस अभाव आहे. अर्धा तास चालण्यापेक्षा पलंगावर चिप्स घेऊन बसणे चांगले. या मताला आपल्या देशातील बहुसंख्य नागरिक भेट देतात. जेव्हा वेदना आधीच सहन करणे असह्य असते तेव्हाच डॉक्टरांना भेट देण्याची योजना आखली जाते.

तुमच्या आरोग्याचा विचार करा, तुमच्या शरीराला निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी द्या. आणि खात्री बाळगा - शरीर तुम्हाला चांगले आरोग्य आणि रोगाच्या अनुपस्थितीसह परतफेड करेल.

तात्विक प्रश्न: "माणूस कशासाठी जगतो"- केवळ मानवजातीच्या उत्कृष्ट मने - वैज्ञानिक, विचारवंत आणि तत्त्ववेत्त्यांनाच नव्हे, तर सामान्य लोकांसाठी, सामान्य लोकांसाठी, ज्यांना अस्तित्वाचे सत्य जाणून घ्यायचे आहे, केवळ त्यांच्या छोट्याशा आनंदासाठी ते अनेक शतकांपासून सतावत आहे.

विषयावर: एखादी व्यक्ती कशासाठी जगते?- निबंध शाळेत लिहिले जातात, ते स्वयंपाकघरातील टेबलावर विचार करतात ..., ते नशेत बोलतात, परंतु याबद्दल विचार करतात मानवी जीवनाचा अर्थ, कमी मूडच्या काळात, नैराश्याच्या लक्षणांसह, नैराश्यात.., मानसिक संकटाच्या वेळी.
आणि कधीकधी, अशा उदासीन अवस्थेत, सापडत नाही मानवी जीवनाचा उद्देश आणि अर्थकाही लोक आत्महत्येचा विचार करतात.
अशा परिस्थितीत, आपत्कालीन मानसिक सहाय्य, मानसोपचार हस्तक्षेप आवश्यक आहे .., एक मानसशास्त्रज्ञ एक अनामिक सल्लामसलत.

लोक का जगतात, मानवी जीवनाचा अर्थ काय आहे

आम्ही प्रश्नांवर उच्च तत्त्वज्ञान करणार नाही: लोक कशासाठी जगतातआणि मानवी जीवनाचा अर्थ काय आहे- बर्‍याच जणांनी हे आधीच केले आहे आणि ते करत राहतील - आम्ही या समस्येकडे अधिक सांसारिक, अधिक "सांसारिक" मार्गाने आणि त्याच वेळी अधिक तर्कशुद्ध आणि मानसिकदृष्ट्या समजण्यायोग्य मार्गाने संपर्क साधू.

आपण पुन्हा एकदा या वस्तुस्थितीकडे आपले लक्ष वेधून घेऊया की जवळजवळ कोणतीही व्यक्ती जीवनाचा अर्थ आणि तो कशासाठी जगतो याबद्दल फारच कमी विचार करतो, जर तो आनंदी असेल आणि त्याच्याबरोबर सर्व काही ठीक असेल.

परंतु, "काळी पट्टी" येताच आणि दैनंदिन समस्या एकमेकांवर आच्छादित होताच, योजना आणि अपेक्षा कोलमडून, नैराश्य आणि नैराश्य येताच, अनेकांना त्यांच्या जीवनाच्या अर्थाचा (किंवा त्याऐवजी,) विचार करावासा वाटतो. त्याच्या अनुपस्थितीबद्दल), आणि स्वतःला प्रश्न विचारा: मी कशासाठी जगतो, माझ्या जीवनाचा अर्थ काय आहेअशा प्रकारे त्यांची स्थिती वाढवत आहे.

आणि जर आपण अशी कल्पना केली की काही चमत्कारिक मार्गाने ही व्यक्ती आपल्या घडामोडींमध्ये झपाट्याने सुधारणा करू शकली आणि पुन्हा आनंदी वाटली, तर बहुधा तो एका क्षणात जीवनाच्या ध्येये आणि अर्थाबद्दल त्याच्या "उच्च प्रतिबिंबांबद्दल" विसरेल ...

आणि जर तुम्ही अजूनही स्वप्न पाहत असाल आणि कल्पना केली की तुमचे जीवन फक्त एक आनंदी "पांढरी लकीर" आहे आणि तुमच्या सर्व योजना, अपेक्षा, स्वप्ने आणि आशा पूर्ण झाल्या आहेत, तर तुम्ही सर्वसाधारणपणे जीवनाचा अर्थ विसरू शकता ...

वरील वरून, ते खालीलप्रमाणे आहे मानवी जीवनाचा अर्थ दोन उद्देशांमध्ये:स्वतःचे जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि या जीवनातून आनंद मिळविण्यासाठी .., असे दिसून येते की एखादी व्यक्ती यासाठीच जगते ... आणि जे स्वतःला आनंदापासून वंचित ठेवतात ते तत्त्ववेत्ता ("घरगुती" सह), शहीद, खरे पुजारी बनतात. , आणि इतर महान लोक...

जे महान होण्याचे स्वप्न पाहत नाहीत, परंतु पृथ्वीवरील, मानवी आनंदाची इच्छा बाळगतात, त्यांनी त्यांच्या मानसिकतेवर ताण ठेवू नये आणि या प्रश्नांची उत्तरे शोधू नये:

जीवनाचा अर्थ कसा शोधायचा किंवा मी कशासाठी जगतो?

तर समजून घेणे मी कशासाठी जगतो आणि जीवनाचा अर्थ शोधतोआपल्याला दोन गोष्टी शिकण्याची आवश्यकता आहे:
1) त्यांचे जीवन, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचे संरक्षण आणि देखरेख;
२) जीवनाचा आनंद घ्या.

परंतु, एखाद्या व्यक्तीचे वास्तविक जीवन ही काल्पनिक कथा नसल्यामुळे आणि व्याख्येनुसार त्यात कायमस्वरूपी "पांढरी लकीर" असू शकत नाही, तर हे दोन मुद्दे पूर्ण करण्यापूर्वी, योग्यरित्या, पुरेसे मूल्यमापन, अर्थ कसा लावायचा हे शिकणे योग्य आहे. आणि विविध नकारात्मक परिस्थिती आणि समस्यांना प्रतिसाद द्या.

एका शब्दात, तर्कशुद्धपणे विचार करायला शिका आणि आपल्या भावना व्यवस्थापित करा.
मग, तुम्ही फक्त जगू शकता आणि तुमच्या जीवनाचा आनंद घेऊ शकता, आणि प्रश्न विचारू नका: जीवनाचा अर्थ कसा शोधायचाकिंवा मी कशासाठी जगतो…

प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आणि वैयक्तिक आहे, प्रत्येकाचा स्वतःचा जीवन कार्यक्रम आहे, त्याची स्वतःची स्क्रिप्ट बालपणात तयार केली गेली आहे, म्हणून, प्रत्येक व्यक्तीला केवळ वैयक्तिकरित्या "जीवनाचा अर्थ" शिकवणे शक्य आहे. मनोविश्लेषण आणि मानसोपचार संभाषणाद्वारे.
(आता नोंदणी करा) मनोविश्लेषक ओ.व्ही. मॅटवीव्हच्या ऑनलाइन रिसेप्शनसाठी

प्राथमिक, विनामूल्य सल्ला (ई-मेलद्वारे एक प्रश्न)

व्यक्तिमत्त्वाचे सायकोडायग्नोस्टिक्स (ऑनलाइन चाचण्या)

मानसशास्त्रीय जर्नल "सायब्लॉगर" - लेख, प्रकाशने, पत्रे ...

अलिकडच्या वर्षांत, WHO ने 80 च्या दशकात विकसित केलेली “जीवनशैली”, “जीवनाची गुणवत्ता” ही संकल्पना वृद्ध आणि म्हातार्‍या वयात वैद्यकीय, सामाजिक आणि आरोग्य संशोधनाच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये महत्त्वाची बनली आहे. हे सिद्ध झाले आहे की अकाली वृद्धत्व आणि मृत्यूची बहुसंख्य प्रकरणे ही अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीचे परिणाम आहेत (वाईट सवयी, असंतुलित आहार, मद्यपान, धूम्रपान, मादक पदार्थांचे व्यसन, पर्यावरणीय समस्या इ.). सन 2000 पर्यंत सर्वांसाठी आरोग्यासाठी WHO च्या धोरणांमध्ये, लोकांच्या जीवनशैलीकडे सध्याचे ज्ञान आणि सर्व नवीन माहिती वापरणे आवश्यक असलेले प्राधान्य क्षेत्र म्हणून पाहिले जाते.

संकल्पना "जीवनशैली"- ही एक विस्तृत श्रेणी आहे ज्यामध्ये वैयक्तिक स्वरूपाचे वर्तन, क्रियाकलाप आणि कामातील सर्व संधींची प्राप्ती, दैनंदिन जीवन आणि विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक संरचनेत अंतर्भूत असलेल्या सांस्कृतिक रीतिरिवाजांचा समावेश आहे. मानवी गरजा, मानवी नातेसंबंध, भावना आणि त्यांची व्यक्तिनिष्ठ अभिव्यक्ती यांचे प्रमाण आणि गुणवत्ता म्हणून जीवनाचा मार्ग देखील समजला जातो.

दैनंदिन मानवी जीवनाच्या अभ्यासात, जीवनशैलीची संकल्पना खूप उपयुक्त आहे, ती बाह्य दैनंदिन वर्तन आणि व्यक्ती आणि संपूर्ण सामाजिक गटांच्या आवडी दर्शवते. जीवनशैलीची संकल्पना ही सामाजिक परिस्थिती, परंपरा, शिक्षण, बाजार संबंधांद्वारे प्रदान केलेल्या संसाधने आणि संधींचा वापर करण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीच्या विशिष्ट दृष्टिकोनांचा एक संच म्हणून देखील समजली जाऊ शकते. गरजांच्या प्रेरणा, समाजात स्वीकारलेली मूल्ये, जी वर्तनाचा आधार बनतात, हे देखील महत्त्वाचे आहे.

त्यानुसार एन.एन. सचुक, जीवनशैलीची संकल्पना, याचा अर्थ सामाजिक आणि वैद्यकीय संशोधनामध्ये त्याचा वापर, आरोग्याशी संबंधित विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितींतील लोकांचे दैनंदिन वर्तन आणि क्रियाकलापांचे प्रकार आणि प्रकारांची एक स्थापित प्रणाली आहे. वृद्ध आणि वृद्ध लोकांची जीवनशैली आणि आरोग्य स्थिती यांच्यातील जवळचा संबंध उघड झाला. आरोग्याच्या स्थितीप्रमाणे जीवनशैली ही दीर्घायुष्याची एक महत्त्वाची अट आहे.

लहानपणापासून ते वृद्धापकाळापर्यंत मानवी विकासाची संपूर्ण प्रक्रिया समजून घेणे, त्याच्या अपरिहार्यतेवर प्रभुत्व मिळवणे, तसेच तारुण्य आणि परिपक्वता या दोन्ही कालावधीत, जेव्हा एखादी व्यक्ती शिखरावर पोहोचते तेव्हा शरीराच्या शक्तींचा चांगल्या प्रकारे वापर कसा करायचा हे समजून घेण्यात समस्या आहे. वैयक्तिक क्षमता आणि नंतर जेव्हा वर्षानुवर्षे शक्ती अपरिहार्यपणे कमी होते. असे करताना, दोन मुद्द्यांकडे लक्ष वेधले पाहिजे. त्यापैकी पहिली म्हणजे म्हातारपण आणि वृद्धावस्थेत क्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी बालपण आणि तारुण्यात जीवनशैलीची भूमिका. वृद्ध व्यक्तीची जैविक "प्रतिमा" मुख्यत्वे त्याच्या बालपण, तारुण्य आणि परिपक्वताच्या कालावधीद्वारे निर्धारित केली जाते. दुसरा मुद्दा म्हणजे शरीराच्या वृद्धत्वाच्या मुख्य प्रक्रियेचा एक अविभाज्य गुणधर्म म्हणजे अनुकुलन क्षमता किती प्रमाणात कमी होणे हे समजून घेणे आणि शिकणे आवश्यक आहे आणि वृद्ध व्यक्तीच्या जीवनशैलीचा यावर किती प्रभाव पडतो.

वृद्धत्व आणि मानवी शरीराची कार्ये सूचित करतात की फिलोजेनेटिकरित्या ते क्रियाकलापांशी जुळवून घेते, विश्रांतीसाठी नाही. हे प्रामुख्याने मानवी प्रजातींच्या संपूर्ण नशिबामुळे, त्याच्या भूतकाळामुळे होते, जेव्हा शारीरिक प्रयत्न करण्याची क्षमता जगण्याची अट होती. अन्नाचे उत्खनन आणि मजबूत शत्रूपासून पळून जाण्याची क्षमता, पर्यावरणाचा नकारात्मक प्रभाव टाळण्यासाठी आणि दूर करण्यासाठी शारीरिक शक्ती, क्रियाकलाप, हालचाल, प्रतिक्रियेची गती यावर अवलंबून असते. अशा व्यक्ती जिवंत राहिल्या ज्यांच्याकडे शारीरिक प्रयत्नांची अधिक परिपूर्ण क्षमता, शारीरिक तणावाशी शारीरिक जुळवून घेण्याची अधिक परिपूर्ण यंत्रणा प्राण्यांचे शिकार बनलेल्या, भूक आणि थंडीमुळे मरण पावलेल्या इतरांपेक्षा जास्त होती.

हे सर्वज्ञात आहे की काही लोक शारीरिक क्रियाकलाप, चांगले आत्मा, बाह्य तारुण्य, आनंदी स्वभाव आणि आशावाद वृद्धापकाळापर्यंत टिकवून ठेवतात. इतर लोक "वजन वाढवतात", उदास, निष्क्रिय, स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांबद्दल असमाधानी असतात, लवकरच स्थिर होतात, मर्यादित जागेत जखडतात, जे शेवटी बिछान्याने थकतात. जीवनाच्या विश्लेषणाचा अभ्यास करून, मागील वर्षांतील जीवनाचा मार्ग, जवळजवळ सर्व संशोधकांना खात्री पटली आहे की जुन्या लोकांच्या या दोन मुख्य गटांमधील समान फरक पूर्वी अस्तित्वात होता; वृद्धापकाळात, हे फरक अधिक स्पष्ट झाले आणि काही प्रमाणात व्यंगचित्र बनले.

हे नैसर्गिक आणि स्वाभाविक आहे की वृद्धांमध्ये आणि विशेषत: म्हातारपणात, एखाद्या व्यक्तीमध्ये शारीरिक हालचाली मर्यादित करण्याची, आहाराकडे दुर्लक्ष करण्याची, अनेक मानसिक तणावांच्या संबंधात निष्क्रियतेकडे सक्रिय प्रतिकार करण्याऐवजी त्यांची प्रवृत्ती असते. अर्थात, अशी प्रवृत्ती एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते, काहींना या निष्क्रियतेवर मात करण्याची, जीवन मूल्ये सुधारण्याची किंवा अगदी पूर्णपणे पुनर्स्थित करण्याची इच्छा असते, नवीन जीवन स्थितीत सकारात्मक पैलू शोधतात. इतर त्यांच्याकडे असलेल्या शक्तींचा वापर करण्याची इच्छा कमी आणि कमी दर्शवतात. यामुळे कालांतराने सहनशक्ती, न वापरलेल्या शारीरिक यंत्रणेच्या कार्याची स्पष्टता कमी होते. एक "दुष्ट वर्तुळ" दिसून येते: मोटर आणि न्यूरोसायकिक निष्क्रियता अनुकूली क्षमता हळूहळू नष्ट होण्याच्या प्रक्रियेस गती देते, म्हातारपण जवळ आणते आणि त्यासह सर्व वृद्ध आजार. एक संस्कारात्मक प्रश्न उद्भवतो: अनुवांशिकरित्या निर्धारित वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे शरीराच्या अनुकूली यंत्रणेच्या कार्यक्षमतेत घट होण्याचा दर किती प्रमाणात होतो आणि जीवनशैलीचा या प्रक्रियेवर किती प्रमाणात प्रभाव पडतो?

हे विरोधाभासी आहे, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की वृद्धत्वाचा दर, म्हणजे. शरीराच्या अनुकूली क्षमतांमध्ये घट होण्याच्या दरावर, सक्रिय जीवनशैलीचा थेट परिणाम होत नाही, परंतु निष्क्रिय, बैठी जीवनशैली जगणार्या लोकांच्या शारीरिक क्षमता त्यांच्या समवयस्क, सक्रिय आणि सक्रिय लोकांपेक्षा खूपच कमी असतात. हा विरोधाभास प्रामुख्याने या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केला जातो की शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांमध्ये वृद्धत्वाची प्रक्रिया उच्च पातळीपासून 25-30 वर्षांनंतर सुरू होते आणि म्हणूनच अशी व्यक्ती, उदाहरणार्थ, 60 वर्षांची, त्याच्या शारीरिक क्षमतेच्या बाबतीत. , सहनशक्ती, 10-20 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या, परंतु गतिहीन जीवनशैली जगणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा अधिक चांगली जतन केली जाते.

शरीरावर मोटर क्रियाकलापांच्या प्रभावाची यंत्रणा बहुआयामी आणि अतिशय जटिल आहे. सर्वसाधारणपणे वाढलेली मोटर क्रियाकलाप एखाद्या व्यक्तीची जास्तीत जास्त शारीरिक क्षमता वाढवते आणि जास्तीत जास्त क्षमतेपेक्षा जास्त नसलेल्या कोणत्याही कामाच्या दरम्यान शरीरावरील शारीरिक भार कमी करते. अशाप्रकारे, मोटर क्रियाकलाप शरीरात बदल घडवून आणतात जे वृद्धत्वाच्या परिणामी होणाऱ्या बदलांच्या विरुद्ध असतात.

पद्धतशीर शारीरिक हालचालींच्या प्रभावाखाली, फुफ्फुसांचे जास्तीत जास्त वायुवीजन वाढते, लहान शारीरिक श्रम करताना श्वास घेणे अधिक किफायतशीर होते, श्वासोच्छवासाचा त्रास नाहीसा होतो, हृदयाची जास्तीत जास्त मिनिटाची मात्रा वाढते ज्यामुळे रक्त बाहेर टाकले जाते. प्रत्येक आकुंचन सह हृदय. हृदयाच्या क्रियाकलापांची गती आणि लहान शारीरिक श्रमाने रक्तदाब वाढणे कमी होते आणि हृदयाच्या स्नायूंमधून ऑक्सिजनची आवश्यकता देखील कमी होते. शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते, अंतःस्रावी ग्रंथींची कार्ये बदलतात, ऊर्जा सामग्रीचा साठा वाढतो, स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती वाढते. चयापचय प्रक्रियेत ऑक्सिजन अधिक कार्यक्षमतेने वापरण्याची क्षमता स्नायू प्राप्त करतात.

पुरेशी शारीरिक हालचाल हा वृद्धत्वाला उशीर करण्याचा आणि वयाबरोबर शरीराची शारीरिक क्षमता कमी करण्याचा, तसेच कामाच्या क्षमतेतील घट आणि इतर महत्त्वाच्या क्रियाकलापांचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

म्हातारपण माणसाकडे दोन प्रकारे पोहोचते: शरीराच्या शारीरिक कमकुवतपणाद्वारे आणि रूचींच्या मानसिक दुर्बलतेद्वारे. या प्रक्रियेचे परस्परावलंबन, जे एखाद्या व्यक्तीच्या क्रियाकलापांच्या मनोशारीरिक कमकुवतपणामध्ये प्रकट होते, हे सिद्ध झाले आहे, तर मानसिक क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे शरीरावर परिणाम होतो, जसे की ते अगोदरच होते. काही जेरोन्टोसायकोलॉजिस्टच्या मते, मानसिक मृत्यू शारीरिकदृष्ट्या गतिमान होतो, म्हणून जे लोक मानसिक क्रियाकलाप दीर्घकाळ टिकवून ठेवतात ते लवकर वृद्धापकाळात त्यांची प्रौढ वर्षे वाढवतात आणि कमकुवत, खोल वृद्धत्व मागे ढकलतात. प्रत्येक व्यक्ती स्वत: साठी वृद्धत्वाचा मार्ग निवडतो आणि विकसित करतो.

वृद्ध आणि वृद्ध लोकांसाठी वैद्यकीय सेवेतील सर्वात मूलभूत कार्यांपैकी एक म्हणजे, विशिष्ट रोगांवर वैद्यकीय माध्यमांनी उपचार करण्याव्यतिरिक्त, व्यक्तीला असहायता टाळण्यास मदत करणे आणि वैयक्तिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी तसेच कार्य करण्याची क्षमता राखणे. कुटुंब आणि समाज. ही "जीवनाची गुणवत्ता" आहे, जी वृद्ध आणि वृद्ध व्यक्तीच्या सामान्य कल्याणाशी जवळून संबंधित आहे आणि अंतर्गत आणि बाह्य घटकांचे संयोजन आहे. कल्याणच्या अप्रत्यक्ष निर्देशकांपैकी एक म्हणजे वृद्ध लोकांद्वारे केलेल्या मानसिक आणि सेंद्रिय विकारांच्या तक्रारींची संख्या.

आरोग्याचे मूल्य आणि त्यासाठी जबाबदारी निश्चित करताना, म्हणजे. त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी विशिष्ट काळजी, असे दिसून आले की खूप वृद्ध लोक त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी सर्वात कमी प्रेरणा दर्शवितात आणि व्यावहारिकपणे योग्य जीवनशैलीसाठी कौशल्ये नसतात. नियमानुसार, वृद्ध लोक स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेण्याची गरज असलेल्या व्यक्तीच्या प्रयत्नांना केवळ चौथ्या स्थानावर ठेवतात. त्यांच्या मते, दैनंदिन जीवनातील परिस्थिती मानवी आरोग्याचे निर्धारण करत आहे. केवळ 33% वृद्ध लोक त्यांच्या वयात आरोग्य समस्यांबद्दल माहिती मिळविण्याचा प्रयत्न करतात आणि वृद्ध महिला यामध्ये सर्वाधिक सक्रिय असतात. लक्षात घेण्याजोगे हे तथ्य आहे की बहुसंख्य वृद्ध लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल फारच कमी समाधानी आहेत. अभ्यास दर्शविते की स्वयं-अहवाल आरोग्य, विद्यमान क्रॉनिक रोगांची संख्या आणि कार्यात्मक क्षमतांची पातळी, जे अभ्यास केलेल्या लोकसंख्येच्या गटावर अवलंबून असतात, यामध्ये व्यापक फरक आहेत. बर्‍याचदा, वृद्ध लोक त्यांच्या आरोग्याचे चांगले मूल्यांकन करतात, तर वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन कमी कार्यक्षमता प्रकट करते आणि त्याउलट. वृद्ध आणि वृद्ध लोकांची सेवा करताना, सर्वप्रथम, त्यांच्या स्थानिक डॉक्टरांच्या भेटींच्या संख्येकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जे वृद्ध लोक डॉक्टरांना आणि आरोग्य सुविधेला भेट देऊ शकत नाहीत त्यांची संख्या बाहेरील मदतीवर अवलंबून राहण्याचे प्रमाण दर्शवते, जे त्यांना घरी पुरेशी वैद्यकीय सेवा मिळत नाही हे दर्शवते.

अलिकडच्या वर्षांत, आपल्या देशात वृद्ध आणि वृद्ध लोकांमध्ये कमी वैद्यकीय क्रियाकलापांची नोंद झाली आहे. वैद्यकीय सेवेचा ऱ्हास, वैद्यकीय सेवांसाठी शुल्क आकारणी हे त्याचे प्रमुख कारण आहे. वृद्ध आणि वृद्ध लोकांमध्ये उच्च पातळीची विकृती आणि त्यांची वैद्यकीय संस्थांमध्ये कमी उपस्थिती अनेक प्रदेशांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. व्ही.व्ही. एगोरोव आणि पी.पी. Dorogov क्लिनिकमध्ये क्वचितच मदत मिळविण्याच्या कारणांपैकी एक म्हणजे आवश्यक औषधे प्राप्त करण्याची किंवा खरेदी करण्याची आर्थिक क्षमता नसल्यामुळे स्व-उपचार (41.4%) मध्ये संक्रमण. त्यांच्या संशोधनाच्या आधारे, हे लेखक लक्षात घेतात की वृद्ध आणि वृद्धांसाठी वैद्यकीय आणि सामाजिक सेवांच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे नकारात्मक घटक दिसून आले आहेत. परिस्थिती बिघडणे, सामाजिक स्थिती, भविष्यात आत्मविश्वासाचा अभाव, वस्तुनिष्ठ आरोग्य समस्यांमुळे प्रतिकूल सामाजिक-मानसिक प्रकारचे वृद्धत्व, वृद्ध लोकांच्या वैद्यकीय क्रियाकलापांमध्ये घट आणि व्यापक स्व. -औषधोपचार. लेखकांनी सुचवले आहे की आपण वृद्ध आणि वृद्ध वयातील विघटित क्रॉनिक रूग्णांमध्ये वाढीची अपेक्षा केली पाहिजे ज्यांना हॉस्पिटलायझेशनच्या गरजेनुसार घरी काळजी घेणे आवश्यक आहे. जी.पी. Skvirskaya यावर जोर देतात की सध्या वैद्यकीय आणि सामाजिक केंद्रे, होम केअरसाठी सामाजिक केंद्रे, अपंगांसाठी संपर्क केंद्रे आणि पुनर्वसन केंद्रे, बहु-विद्याशाखीय रुग्णालयांमध्ये जेरियाट्रिक विभाग, वृद्धावस्थेसाठी वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक केंद्रे, वृद्धावस्था आणि सामाजिक जेरोन्टोलॉजी क्षेत्रातील प्रशिक्षण. प्रासंगिक होत आहे. I.A. Hecht et al. लोकसंख्येसाठी वैद्यकीय सेवेच्या प्रणालीची पुनर्रचना करताना उदयोन्मुख लोकसंख्याशास्त्रीय परिस्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे, जे स्पष्टपणे सूचित करते की लोकसंख्येच्या वृद्धत्वाच्या समस्या आपल्या आरोग्य सेवेसाठी अतिशय संबंधित असतील. येण्यास बराच वेळ. लेखकांचा असा निष्कर्ष आहे की वृद्ध आणि वृद्ध लोकांसाठी वैद्यकीय आणि सामाजिक सहाय्याच्या आधुनिक संस्थेने या दलासाठी मानसिक समर्थनाची आवश्यकता देखील लक्षात घेतली पाहिजे. वृद्ध लोकांमध्ये "असत्याचा नापसंती" खूप सामान्य आहे. वाढत्या प्रमाणात, ते नवीन, अस्पष्टतेने वेढलेले आहेत, भौतिक अडचणींनी दडपलेल्या, त्यांची स्थिती सुधारण्याची गरज आहे. वृद्ध आणि वृद्ध लोकांना वैद्यकीय आणि सामाजिक सहाय्य प्रदान करताना, त्यांना विविध क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य टिकवून ठेवण्यास मदत करणे आणि परस्पर सहाय्य करणे महत्वाचे आहे.

व्ही.व्ही. एगोरोव्ह यांनी खेद व्यक्त केला की जेरियाट्रिक संस्थांचे सध्याचे नेटवर्क अपुरे आहे आणि देशातील वाढत्या आर्थिक संकटामुळे वृद्धांसाठीचे अनेक सामाजिक कार्यक्रम कमी झाले आहेत आणि जेरियाट्रिक काळजी विकसित करण्याच्या शक्यता लक्षणीयरीत्या मर्यादित आहेत. वृद्ध आणि वृद्ध लोकांसाठी प्रभावी वैद्यकीय आणि सामाजिक सेवा केवळ विद्यमान आणि तयार केलेल्या सेवांच्या क्रियाकलापांच्या योग्य संस्थेद्वारे स्थापित केल्या जाऊ शकतात, ज्याची आवश्यकता उच्च वैज्ञानिक आणि पद्धतशीर स्तरावर निर्धारित केली जाते.

ऍरिस्टॉटल

बरेच लोक स्वतःला विचारतात, जीवनाचा अर्थ काय आहे? आणि मग ते या प्रश्नाचे उत्तर परिश्रमपूर्वक शोधतात, प्रसिद्ध आणि नसलेल्या लोकांच्या विविध मतांचा अभ्यास करतात, जे माहितीच्या असंख्य स्त्रोतांमध्ये आढळू शकतात. आणि यावर अनेक मते आहेत. कुणाला एकात जीवनाचा अर्थ दिसतो, कुणाला दुसऱ्यात, तर कुणाला तिसऱ्यात. परंतु या लेखात, प्रिय वाचकांनो, मी तुम्हाला दाखवीन की या जुन्या प्रश्नाचे उत्तर पृष्ठभागावर आहे, ते अगदी सोपे आणि स्पष्ट आहे आणि तुम्हाला ते कुठेही शोधण्याची आवश्यकता नाही. हे उत्तर स्वतःच सूचित करते, आपल्याला फक्त आपल्या जीवनाकडे जवळून पाहण्याची आवश्यकता आहे, आणि नंतर आपल्याला सर्व काही लगेच समजेल. आणि आपले जीवन दोन्ही साधे आणि गुंतागुंतीचे आहे - ते त्याच्या डिझाइनमध्ये सोपे आहे, परंतु प्रक्रियेच्या दृष्टीने जटिल आहे, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला केवळ या सर्वात मैत्रीपूर्ण जगापासून दूर राहण्यासाठीच नाही तर काहीतरी सोडण्याची देखील आवश्यकता असते. मागे एकच प्रश्न आहे - आपण काय आणि का मागे सोडले पाहिजे आणि ते कसे करावे? प्रिय मित्रांनो, मानवी जीवनाचा अर्थ काय आहे हे मी तुम्हाला या लेखात उत्तर देईन.

सर्व प्रथम, मी तुम्हाला लगेच सांगू इच्छितो की जी व्यक्ती जीवनाच्या अर्थाबद्दल आश्चर्यचकित करते, माझ्या दृष्टिकोनातून, एक वास्तविक व्यक्ती, एक वाजवी व्यक्ती, एक अशी व्यक्ती जी त्याच्या प्राण्यांच्या गरजांपलीकडे विचार करू शकते. प्राणी जीवनाच्या अर्थावर शंका घेत नाहीत - ते फक्त जगतात. त्यांची शर्यत सुरू ठेवण्यासाठी त्यांचे कार्य जगणे आणि संतती सोडणे आहे. पण या पृथ्वीतलावर माणूस हा एकमेव प्राणी आहे ज्याला हे जाणून घ्यायचे आहे की त्याने का जगावे, का जगावे, कशासाठी, कशासाठी? आणि हा एक अतिशय चांगला, अतिशय योग्य प्रश्न आहे. तर, मित्रांनो, जीवनाच्या अर्थाचा विचार करा - तुम्ही तुमच्या वाजवीपणाची पुष्टी करता.

म्हणून, लोकांच्या जीवनाकडे, जसे की बाहेरून पाहिले आणि त्यावर चिंतन केले, मी या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की जीवनाचा एक वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ अर्थ आहे. जीवनाचा वस्तुनिष्ठ अर्थ या वस्तुस्थितीमध्ये व्यक्त केला जातो की एखाद्या व्यक्तीला संतती सोडून आपली शर्यत सुरू ठेवण्याची आवश्यकता असते. पुनरुत्पादनाची प्रवृत्ती त्याला याकडे बोलावते. म्हणजेच माणसाला एक प्रजाती म्हणून टिकवायचे असेल तर आपल्याला मानवजाती चालू ठेवण्याची गरज आहे. खरं तर, आपल्या अनेक अंतःप्रेरणा याकडे तंतोतंत निर्देशित केल्या जातात, केवळ पुनरुत्पादनाच्या अंतःप्रेरणेवरच नव्हे, म्हणजे मानवी जीवनाचा हा वस्तुनिष्ठ अर्थ आहे. अशा प्रकारे, निसर्गाच्या दृष्टीकोनातून, आपण, प्राण्यांप्रमाणे, जगले पाहिजे आणि पुनरुत्पादन केले पाहिजे, आपली शर्यत चालू ठेवली पाहिजे - हे आपले कार्य आहे. आपण विचारता - आपण मानवजाती का सुरू ठेवू, कोणत्या उद्देशाने? खरे सांगायचे तर मित्रांनो, मला हे माहित नाही आणि हे कोणालाही कळू शकत नाही. परंतु, आपण असे गृहीत धरू शकतो की विश्वातील सर्व प्रक्रिया काही अंतिम उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी घडतात, ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नसते, कारण आपण करू नये. आपले कार्य जगणे आहे. उलट, आपण आपली जीन्स आपल्या वंशजांना दिली पाहिजे आणि अशा प्रकारे उत्क्रांतीच्या दीर्घ इतिहासात आपली भूमिका बजावली पाहिजे. आणि कोणत्या अंतिम ध्येयासाठी आपण [लोकांना] हे करणे आवश्यक आहे - कोणालाही माहित नाही. मानवी जनुकांच्या अमरत्वाची खात्री करण्यासाठी आपण जगतो ही वस्तुस्थिती रिचर्ड डॉकिन्स सारख्या प्रसिद्ध इंग्रजी शास्त्रज्ञाने लिहिली होती, ज्यांनी त्यांच्या “द सेल्फिश जीन” या पुस्तकात ही कल्पना अतिशय चांगल्या प्रकारे स्पष्ट केली आहे. डॉकिन्सने लिहिले की उत्क्रांतीमध्ये जीन मुख्य भूमिका बजावते, व्यक्ती नाही आणि लोकसंख्या नाही आणि जनुकाचे मुख्य कार्य इतर जनुकांशी अत्यंत तीव्र स्पर्धेच्या परिस्थितीत टिकून राहणे आणि गुणाकार करणे हे आहे. खरं तर, जीवनाच्या अर्थाचा विचार करून अनेक लोक या विचारात येतात, कारण हे अगदी स्पष्ट आहे की आपल्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करून, आपल्या अंतःप्रेरणा आपल्यापैकी प्रत्येकाला पुनरुत्पादन करण्यास प्रवृत्त करतात. आपल्या जनुकांवर उत्तीर्ण होण्याचे कार्य आपल्या प्रत्येकाच्या आधी आहे. तर, पुन्हा, या दृष्टिकोनातून - आपण प्राण्यांपेक्षा वेगळे नाही - आपल्या प्रजातींचे जीवन चालू ठेवण्यासाठी आपल्याला जगण्याची आणि पुनरुत्पादनाची आवश्यकता आहे.

दुसरीकडे, आम्हाला अजूनही हे जाणून घ्यायचे आहे की आम्ही कोणत्या अंतिम उद्दिष्टासाठी केवळ आमच्या जनुकांसाठीच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे मानवी जनुकांसाठी अमरत्व सुनिश्चित करतो, आम्हाला संपूर्ण मानवी जीवनाचा अर्थ काय आहे हे समजून घ्यायचे आहे. तथापि, व्हिक्टर फ्रँकलने त्यांच्या पुस्तकांमध्ये लिहिल्याप्रमाणे - जीवनाचा अर्थ प्रजननासाठी कमी करणे, आम्ही या शाश्वत प्रश्नाचे उत्तर देत नाही, ते पूर्णपणे बंद करू नका, परंतु ते आमच्या वंशजांकडे वळवू. मी सहमत होण्याऐवजी या दृष्टिकोनाशी असहमत आहे, कारण सर्वसाधारणपणे विश्वातील प्रत्येक गोष्टीच्या अस्तित्वाच्या आणि विकासाच्या अंतिम ध्येयाबद्दल मानवी अज्ञान जीवनाच्या अर्थाचा प्रश्न मोकळा सोडत नाही. माझा विश्वास आहे की आपण मानव काही मोठ्या व्यवसायात मध्यस्थ आहोत, आपण काही डिझाइनचा भाग आहोत किंवा कदाचित एखाद्याने केलेल्या प्रयोगाचा भाग आहोत ज्याने सर्व नियमांसह विश्व निर्माण केले आहे. हे शक्य आहे, सहमत आहे. भौतिक जगात आणि शक्यतो अभौतिक जगामध्ये ठराविक काळासाठी आमची भूमिका बजावणे हे आमचे कार्य आहे, त्यानंतर आम्ही इतर लोकांना - आमच्या वंशजांना ही संधी प्रदान केली पाहिजे. मी आम्हा माणसांची तुलना एका चित्रपटाच्या वैयक्तिक फ्रेम्सशी करेन ज्यांना त्यांचे काम फक्त एका सेकंदात करावे लागते, परंतु जे शेवटी अर्थासह संपूर्ण चित्रपट बनवते. येथे आपण आणि मी जीवनाच्या वैश्विक अर्थाचा एक भाग आहोत आणि हा आपल्या स्वतःच्या जीवनाचा वस्तुनिष्ठ अर्थ आहे. अशाप्रकारे, आपली जीन्स त्यांचे अमरत्व लांबवण्याचा प्रयत्न करतात आणि आपण त्यांना यामध्ये मदत केली पाहिजे, जेणेकरून विश्व शेवटी येईल तेथे येऊ द्या.

ब्रह्मांड कशासाठी प्रयत्न करत आहे, त्याचे किंवा ज्याने ते निर्माण केले आहे, त्याचे अंतिम ध्येय काय आहे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे का? मला वाटत नाही की आम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. मला वाटते प्रत्येक गोष्टीची वेळ असते. कदाचित आपल्याला हे कळणार नाही, परंतु आपल्या वंशजांना अधिक माहिती असेल, ते जग अधिक चांगल्या प्रकारे जाणतील आणि आपल्याला आता समजत नसलेले काहीतरी समजेल. आपण पाहतो, निसर्गाने आपल्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या अंतःप्रेरणेनुसार, आपल्याला टिकून राहण्याची आणि गुणाकार करण्याची आणि प्रत्येक गोष्ट करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून मानवता केवळ टिकून राहिली नाही तर विकसित देखील होईल, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला हेच करण्याची आवश्यकता आहे. शेवटी मानवजातीचे अस्तित्व काय संपेल याबद्दल गोंधळात टाकत आहे. हाच आपल्या जीवनाचा अर्थ आहे, वस्तुनिष्ठ अर्थ आहे. तथापि, आपण या विषयावर विचार करू शकता, कारण हा एक अतिशय मनोरंजक विषय आहे. आणि आम्ही ते करू.

आता आपण अधिक मनोरंजक गोष्टींबद्दल बोलूया - आपल्या जीवनाच्या व्यक्तिनिष्ठ अर्थाबद्दल, म्हणजे आपण स्वतः कशासाठी जगू इच्छितो याबद्दल. का, कोणत्या कारणासाठी, तुम्हाला तुमचे जीवन जगायचे आहे याचा विचार करा? जीवनाचा अर्थ शोधण्याची गरज नाही - स्वतःचा अर्थ विचार करा. तुम्हाला कशासाठी जगायचे आहे ते स्वतःच ठरवा. प्राण्यांना अशी निवड नसते - त्यांचे जीवन केवळ स्वत: ची पुनरुत्पादनासाठी ट्यून केलेले असते, वस्तुनिष्ठ अर्थासाठी, म्हणजे, निसर्ग, विश्व आणि / किंवा ज्याने ते निर्माण केले आहे त्या अंतिम ध्येयासाठी. च्या करिता प्रयत्न करणे. परंतु आपण आणि मी आपल्या मुख्य ध्येयाव्यतिरिक्त आपले जीवन कशासाठी समर्पित करायचे ते निवडू शकतो - आपल्या प्रकारची निरंतरता. महान नाही का? माझ्या मते, हे फक्त आश्चर्यकारक आहे, आपण आणि मी फक्त भाग्यवान आहोत - आपण केवळ काही अज्ञात ध्येय साध्य करण्यासाठी जगू शकत नाही ज्याची विश्वाची इच्छा आहे, परंतु आपल्या स्वतःच्या काहीतरी फायद्यासाठी देखील जगू शकतो, ज्याला आपण म्हणू शकतो. आपल्या जीवनाचा व्यक्तिपरक अर्थ. आणि आपण काय आणि का जगावे याबद्दल आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या स्वतःच्या कल्पना असू शकतात. आपल्या सर्वांच्या आयुष्यातही वेगवेगळी ध्येये असतात. म्हणून, आपल्या जनुकांसाठी आणि सर्वसाधारणपणे मानवतेच्या जनुकांसाठी अमरत्व सुनिश्चित करून, आपण स्वतःसाठी देखील जगू शकतो - आपल्यासाठी काही अर्थपूर्ण आणि मनोरंजक व्यवसायात स्वत: ला ओळखून, आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या एखाद्या गोष्टीत यश मिळवून, आणि अशा प्रकारे आपले जीवन सोडले. इतिहासातील एक नाव, किंवा फक्त, गौरवाची कोणतीही आशा न ठेवता, मानवतेला असे काहीतरी दिले जे आपल्या मृत्यूनंतर त्याचा फायदा होईल आणि खूप काळ अस्तित्वात असेल. जीवनाकडे पाहण्याचा हा दृष्टीकोन भयंकर मनोरंजक बनवतो. शेवटी, आपण स्वतःला आणि इतरांना आनंदित करून कोणतीही परीकथा सत्यात उतरवू शकतो.

हे समजून घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे की प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन त्याच्या स्वतःच्या मार्गाने अद्वितीय आहे, जसे की स्वतः व्यक्ती. यावरून असे दिसून येते की आपल्यापैकी प्रत्येकजण मानवजातीच्या आणि विश्वाच्या इतिहासात आणि विकासात योगदान देण्यासाठी भूमिका बजावण्यासाठी या जगात आलो. आपल्यापैकी प्रत्येकाकडून एक फायदा आहे, प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन अमूल्य आहे आणि अर्थपूर्ण आहे! म्हणून, आपण कोणती निवड केली हे महत्त्वाचे नाही, आपले जीवन कशासाठी समर्पित करायचे हे ठरवून, कोणत्याही परिस्थितीत, आपण योग्य निवड कराल - आपण संपूर्ण विश्वाच्या विकासास हातभार लावणारी भूमिका बजावाल. पृथ्वीवर जगलेल्या प्रत्येक व्यक्तीची जीवनकथा हा विश्वासाठी एक अनमोल अनुभव आहे, आपण सर्व एकाच संपूर्णचा भाग आहोत, आपल्याशिवाय संपूर्ण संपूर्ण होऊ शकत नाही. म्हणूनच, तुमचे जीवन, स्वतःच, तुम्ही ते कसेही जगता, आपल्या सर्वांसाठी अर्थ आहे, कारण तो आपल्या सर्वांचा एक भाग आहे. ज्याप्रमाणे एखादी व्यक्ती केवळ हाडे किंवा फक्त मांसापासून बनू शकत नाही, त्याचप्रमाणे विश्व आपल्या प्रत्येकाशिवाय पूर्ण होऊ शकत नाही आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या अनुभवाशिवाय विकसित होऊ शकत नाही. तर प्रिय वाचकांनो, तुमच्यापैकी प्रत्येकाचे जीवन अमूल्य आहे! जरी तुम्ही तुमच्या जनुकांवर पुढे जाऊ शकत नसाल आणि तुमच्या जीवनात काहीही साध्य करू शकत नसाल, तरीही काही महत्त्वाचे निर्माण करू नका, तुमचे जीवन निरर्थक होणार नाही. आपण अद्याप मानवजातीच्या सामान्य इतिहासात आणि विश्वाच्या इतिहासात आपले योगदान द्याल, ते फक्त लहान, महत्वाचे, आवश्यक, परंतु लहान असेल. फक्त हे विसरू नका की आपण नेहमीच अधिक साध्य करू शकता, म्हणून अधिकसाठी प्रयत्न करा, इतरांसाठी आणि स्वतःसाठी, अधिक महत्त्वपूर्ण व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करा.

आणि तरीही, निवड कशी करावी - आपले जीवन कशासाठी समर्पित करावे? मला वाटते की ते अशा गोष्टीसाठी समर्पित असावे जे शतकानुशतके टिकेल आणि पुढील अनेक वर्षे मानवतेची सेवा करेल. मला असे वाटते की कोणत्याही व्यक्तीसाठी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे ज्याला त्यांचे जीवन उज्ज्वल आणि मनोरंजकपणे जगायचे आहे. आपल्या इतिहासात आपले योगदान द्या, जगाला काहीतरी द्या जे ते अधिक समृद्ध, चांगले, अधिक सुंदर बनवेल आणि मी तुम्हाला खात्री देतो, तुम्हाला तुमच्या जीवनातून खूप समाधान वाटेल, तुम्हाला तुमचे महत्त्व जाणवेल - तुम्हाला जीवनाचा अर्थ सापडेल. आपल्यापैकी प्रत्येकाला इतके मोजले जात नाही, म्हणून प्रत्येक वाया गेलेला मिनिट हा जीवनाचा हरवलेला तुकडा आहे. म्हणून, आपल्याला कशाचीही प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता नाही - आपल्याला जाऊन काहीतरी भव्य आणि उत्कृष्ट करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्यापैकी काही जण यशस्वीपणे आपले जीन्स हस्तांतरित करण्यात सक्षम होतील आणि अशा प्रकारे अनुवांशिक अमरत्व प्राप्त करू शकतील, आणि कोणीतरी मानवतेसाठी असे काहीतरी करेल जे आपल्याला पुढील अनेक वर्षे त्याची आठवण करून देईल. परंतु असे लोक देखील आहेत - जे आपले जीवन जाळून टाकतील आणि विस्मृतीत बुडतील, कोणतीही संतती सोडणार नाहीत, त्यांच्या कार्याचे कोणतेही महत्त्वपूर्ण परिणाम नाहीत, कोणताही वारसा नाही. एखाद्या व्यक्तीसाठी ही कदाचित सर्वात भयंकर गोष्ट आहे - जेव्हा त्याच्या जीवनात व्यावहारिकदृष्ट्या काहीही अर्थ नसतो, जेव्हा तो फक्त त्याचे जीवन जगण्यासाठी जगतो, म्हणून बोलणे, नंबरची सेवा करणे आणि हे जग कायमचे सोडणे. परंतु हे एखाद्या व्यक्तीचे भाग्य नाही - ही मुख्यतः त्याची निवड आहे. मी प्रत्येकासाठी बोलणार नाही, परिस्थिती भिन्न आहे, परंतु आपल्यापैकी अनेकांना एक पर्याय आहे - आपले जीवन कसे जगायचे. आपण एक योग्य संतती किंवा काही परिणाम मागे सोडण्याचा प्रयत्न करू शकतो जे मानवतेसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत किंवा चांगले, दोन्ही, हे शक्य आहे. किंवा आपण काहीही लक्षात न ठेवता आणि केवळ योग्यच नाही तर कोणतीही संतती देखील मागे न ठेवता आपल्या आयुष्यात जळून जाऊ शकतो.

वर, मी लिहिले आहे की एक ना एक मार्ग, आपण सर्व मानवजातीच्या इतिहासात आणि विश्वाच्या विकासासाठी योगदान देतो, म्हणून, प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात अर्थ आहे, प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन अमूल्य आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की आपण जगावर आपला ठसा उमटवण्याचा प्रयत्न करू नये. शेवटी, आपण जितके जास्त मागे सोडू, आपल्या जीवनात आपण जितक्या चांगल्या गोष्टी करू, तितकेच आपण आपल्या जीवनात समाधानी राहू.

तर, मित्रांनो, निवड तुमची आहे - तुम्ही कसे आणि कशासाठी जगाल ते ठरवा. जीवनाचा अर्थ तुमच्यासाठी निसर्गाचे नियम, विश्वाचे नियम, किंवा तुम्हाला आवडत असल्यास, देवाच्या नियमांचे पालन करणे असेल, ज्यानुसार तुम्हाला तुमची जीन्स सर्वात यशस्वी मार्गाने हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे, अशा प्रकारे पुढे चालू ठेवा. मानवजाती, आणि/किंवा तुम्ही लोकांसाठी, मानवतेसाठी, सर्व जगासाठी कोणते कृत्य मागे ठेवायचे आहे, त्यात जीवनात उत्कृष्ट यश मिळवण्याचा निर्णय घेतला आहे. तुम्ही दोन्हीमध्ये यशस्वी होण्यास सक्षम आहात. एक योग्य संतती सोडा आणि या जगात तुमची छाप सोडण्यासाठी तुमच्यासाठी काही महत्त्वाच्या आणि इतर लोकांसाठी इष्ट असलेल्या व्यवसायात स्वत: ला ओळखा आणि तुम्ही तुमच्या जीवनात पूर्णपणे समाधानी व्हाल, कारण ते खरोखर खूप अर्थपूर्ण होईल. मी तुम्हाला यामध्ये शुभेच्छा देतो!