सुंदर नखे हातांच्या सौंदर्याची गुरुकिल्ली आहेत, परंतु त्यांची काळजी घेण्यासाठी बराच वेळ आणि मेहनत आवश्यक आहे. आम्ही नखांसाठी सर्वात उपयुक्त जीवनसत्त्वे, नेल प्लेटवर पदार्थ ई कसे कार्य करतो, तसेच शरीराच्या या भागासाठी लोकप्रिय औषधांचे रेटिंग विचारात घेण्याचे सुचवितो.

नखांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

तुम्ही तुमच्या मॅनिक्युअर आणि जीवनशैलीचे काटेकोरपणे निरीक्षण करता, सलूनमध्ये नियमितपणे विविध प्रक्रिया करता, परंतु तुमचे नखे अजूनही तुटतात आणि एक्सफोलिएट होतात? कारण शरीराबाहेर नसून आत असू शकते. व्हिटॅमिनची कमतरता नेहमी प्रथम नखांना स्पर्श करते, आणि नंतर केसांसह त्वचेवर पसरते.

नखे केराटिनपासून बनलेली असतात, केस आणि त्वचेमध्ये समान प्रथिने आढळतात. परंतु त्याच वेळी, नेल प्लेटला केवळ हा पदार्थच नाही तर बी-कॉम्प्लेक्स, सी, ए, ई (अल्फा-टोकोफेरॉल), डी, कॅल्शियम, जस्त, आयोडीन आणि लोह यासारख्या आवश्यक जीवनसत्त्वे देखील आवश्यक असतात. जेव्हा आपल्या हाडांच्या ऊतींना आवश्यक प्रमाणात ही सर्व संयुगे मिळत नाहीत, तेव्हा ते सक्रियपणे चुरा होऊ लागतात, तुटतात, त्यांची वाढ लक्षणीयरीत्या कमी होते आणि निस्तेज होऊ लागतात.

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे नखे:

परंतु आपल्याला सूचीमध्ये आपली लक्षणे आढळल्यास, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला फार्मसीमध्ये नखे, पापण्या आणि टाळूसाठी वैयक्तिक जीवनसत्त्वे त्वरित खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. बर्याच बाबतीत, आपल्याला संपूर्ण कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे, कारण. हे पोषक एकट्याने काम करत नाहीत. उदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे व्हिटॅमिन एची कमतरता असेल, तर तुमचे शरीर सामान्यपणे प्रथिने पूर्णपणे शोषून घेऊ शकणार नाही. डी वगैरे शिवाय कॅल्शियम घेणार नाही. म्हणूनच महिला किंवा मुलींसाठी एक साधे कॉम्प्लेक्स नैसर्गिक फायदेशीर कणांपेक्षा अधिक प्रभावी आहे.

व्हिडिओ: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बद्दल

नखे साठी लोकप्रिय जीवनसत्त्वे रेटिंग

सुंदर त्वचा, नखे, केस, मजबूत दात - ही सर्व जीवनसत्त्वे आहेत जी तुम्ही खाता. परंतु ते नेहमी आपल्याला आवश्यक असलेल्या अन्नाने पचत नाहीत. शरीराला हे पदार्थ पूर्णपणे शोषून घेण्यास मदत करण्यासाठी, विशेष मल्टीविटामिन आवश्यक आहेत. जीवनसत्त्वे वापरण्यासाठी दोन पर्याय आहेत: ते ठिसूळ नखांच्या वरच्या थरात घासले जाऊ शकतात किंवा तोंडी घेतले जाऊ शकतात.

अर्थात, दुसरा पर्याय अधिक प्रभावी आहे, कारण अशा प्रकारे उपयुक्त कण पापण्यांचे सौंदर्य, डोळे, केस, चेहर्यावरील त्वचा इत्यादींच्या आरोग्यासाठी कार्य करतात.

केस आणि नखांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे सर्वोत्तम पुनरावलोकने प्राप्त झाली याचा विचार करा:

नाव	नोंद
एडेलस्टार BIO-01 Actinail	हे कॉम्प्लेक्स अग्रगण्य युरोपियन पोषणतज्ञ आणि कॉस्मेटोलॉजिस्ट यांच्या सहकार्याने विकसित केले गेले होते, परंतु केवळ या संयोजनाने ग्राहकांच्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांपासून त्याचे संरक्षण केले नाही. औषधासह सावधगिरी बाळगा, औषधामध्ये मजबूत ऍलर्जीक संयुगे असतात.
केस गळतीसाठी अर्कोफार्मा फोर्कॅपिल जीवनसत्त्वे	फ्रान्स. अर्कोफार्मा मुलींना त्यांच्या सौंदर्य जीवनसत्त्वे वापरण्यासाठी आमंत्रित करते. ते विशेषतः निस्तेज केस आणि ठिसूळ नखांसाठी डिझाइन केलेले आहेत, परंतु हे अगदी उपयुक्त पदार्थ नाहीत, तर आहारातील पूरक आहेत.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	एक उत्कृष्ट आहारातील परिशिष्ट जे केवळ नखेच नव्हे तर समस्याग्रस्त चेहर्यावरील त्वचा आणि केसांना देखील मदत करते. विशेषतः हिवाळ्यात शिफारस केली जाते.
लेडी-एस फॉर्म्युला (नखे, केस आणि त्वचेसाठी आहारातील पूरक फार्मामेड नॅचरल्स लेडीज फॉर्म्युला)	फार्मेड लेडीजमध्ये एक अद्वितीय सूत्र आहे ज्यामध्ये A 1666.7 IU, C 20 mg, B1 1.7 mg, B2 1.7 mg आणि इतर संयुगे आहेत, ज्यामुळे हे औषध सुंदर मजबूत नखे आणि केसांसाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे.
Futura® सौंदर्य रॉयल N60 - त्वचा, केस आणि निरोगी नखांसाठी	आपण कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता असे आणखी एक सौंदर्य जीवनसत्त्वे. त्यांच्याकडे व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही contraindication नाहीत आणि त्यांना हायपोअलर्जेनिक देखील मानले जाते.
फायटोफेनर/फायटोफेनेर कॅप्सूल	नखे ठिसूळ आणि सोलणे प्रतिबंधित करणारे आणखी एक पूरक, बुरशीचे उपचार करण्यास देखील मदत करते.
Viaderm ® पूर्ण गोळ्या कॅप्सूल	हे अधिक केंद्रित जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक आहेत ज्यात नखांसाठी बायोटिन आणि ए असतात.
नखांसाठी कॅप्सूल Vivasan CVS (विवासन)	हाडांच्या ऊती आणि केसांच्या सौंदर्यासाठी आणि मजबुतीसाठी स्विस जीवनसत्त्वे, प्लेट उत्तम प्रकारे मजबूत करतात, नखे वाढीसाठी वापरली जातात.
मर्झ स्पेशल ड्रेजेस (मेर्झ स्पेशियल ड्रेजेस)	नखे मजबूत करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट जीवनसत्त्वांमध्ये सिस्टिन असते - नखांच्या फोलिएशनच्या वाढीसाठी आणि प्रतिबंधासाठी मुख्य संयुगांपैकी एक.
व्हिटॅमिन क्रीम अकादमी डर्म एक्ट मल्टीविटामिन मास्क	बाह्य तयारी केवळ नखांच्या वरच्या थरावर कार्य करतात, म्हणून ते अंतर्गत समस्यांसाठी उपचार देऊ शकत नाहीत. परंतु ते बुरशीजन्य रोगांचे चांगले प्रतिबंध असतील.
जेसिका सौंदर्य प्रसाधने	हे केस गळतीसाठी, बिल्डिंग किंवा शेलॅक नंतर मादी नखे पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरले जाते.
व्हिटॅमिन्स युनिफार्म व्हिट्रम (व्हिट्रम ब्यूटी)	स्वस्त पूरक नाही. ऑफ-सीझनमध्ये घरगुती प्रतिबंधात्मक प्रक्रियेसाठी अतिशय सोयीस्कर, अगदी मुलांसाठीही योग्य.
सौंदर्य (सौंदर्य) जीवनसत्त्वे आहारातील पूरक दृष्टी	उच्च दर्जाचे नैसर्गिक जीवनसत्त्वे, परंतु ऍलर्जी होऊ शकते. उत्तम प्रकारे शरद ऋतूतील बेरीबेरी सह झुंजणे.
Complivit	D3 चे शोषण करण्यास मदत करणाऱ्या काही औषधांपैकी एक.
अॅमवे	अमेरिकन ऍडिटीव्ह चांगले कार्य करतात, परंतु त्यांचा वापर मर्यादित आहे. जटिल उपचारांसाठी, आपल्याला अनेक भिन्न कॅप्सूल पिण्याची आवश्यकता आहे.
विटाशरम	ते नखांची स्थिती सुधारतात आणि श्लेष्मल झिल्लीच्या उत्कृष्ट स्थितीत देखील योगदान देतात, सर्दीशी लढण्यास मदत करतात.
केस आणि नखे साठी लावल	सक्रिय वाढ, निरोगी हाडे, केस आणि नखे सुनिश्चित करण्यासाठी कॅप्सूल.
मेडोबायोटिन	जर आपल्याला नखांची जटिल काळजी आणि उपचारांची आवश्यकता असेल तर आपण हे औषध खरेदी केले पाहिजे. टॅब्लेटमधील हे स्वस्त घरगुती जीवनसत्त्वे प्लेटचे विघटन, शरीराच्या स्थितीचे सामान्यीकरण करण्यास मदत करतात.
लिमोनी ampoules	ते मजबूत आणि सुधारण्यासाठी प्लेटमध्ये घासले. अशी औषधे बेरीबेरीचा उत्कृष्ट प्रतिबंध म्हणून काम करतात.
जीवनसत्त्वे निसर्गाची सूर्यप्रकाश उत्पादने HSN-W	आणखी एक अमेरिकन कॉम्प्लेक्स. आपण वैयक्तिकरित्या आपल्यास अनुकूल असलेले कॉम्प्लेक्स निवडू शकता, प्रत्येकामध्ये शरीरासाठी आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात.
वर्णमाला कॉस्मेटिक	खूप स्वस्त, परंतु प्रभावी, त्यांनी शरीराच्या विविध रोगांच्या प्रतिबंधासाठी दररोज औषधे म्हणून स्वतःला सिद्ध केले आहे.
Aevit सक्रिय	हे सर्वात खराब झालेले नखे देखील पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल, याची एकापेक्षा जास्त वेळा चाचणी केली गेली आहे.
पँतोविगर	आणखी एक घरगुती जीवनसत्त्वे, चांगले आणि परवडणारे.
BAA Vitabiotics Perfectil	केस आणि नखे सुधारण्यासाठी फक्त एक अद्भुत परिशिष्ट. एस्कॉर्बिक ऍसिड, सर्व बी जीवनसत्त्वे आणि टोकोफेरॉल एसीटेट असतात. स्तनपान करताना उपयुक्त.
रिव्हॅलिड	त्यांचा सर्व वयोगटातील महिलांवर आश्चर्यकारक प्रभाव पडतो. हायपोअलर्जेनिक, ते अजिबात व्यत्यय न घेता दररोज प्याले जाऊ शकतात.
सोफिया	उत्कृष्ट रशियन दैनिक बळकट करणारे जीवनसत्त्वे. अतिशय सौम्य रचनेमुळे, ते गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी योग्य आहेत,
Evalar माउंटन कॅल्शियम D3	जर तुमच्याकडे नाजूक आणि ठिसूळ नखे असतील तर हा एक रामबाण उपाय आहे. अगदी खराब झालेल्या प्लेट्सवरही उपचार केले जातात.
शेविटन	शेविटॉनच्या तयारीमध्ये जवळजवळ अद्वितीय रचना आहे: एल-सिस्टिन, डीएल-मेथिओनाइन, झिंक ऑक्साईड, बी 5, बी 6. ते उत्कृष्ट कार्य करतात आणि त्यांची पुनरावलोकने खूप चांगली आहेत.
इनोव्ह	केसांची घनता आणि हाडांची ताकद हे या पूरक पदार्थांचे दुसरे नाव आहे.
द्रावणातील जीवनसत्त्वे आणि कॅप्सूल मॅक्सी-हेअर (कंट्री लाइफ).	हा सर्वात नैसर्गिक उपाय आहे. बुरशी, लोहाची कमतरता, व्हिटॅमिन ई यांच्या उपचारांसाठी हे इष्टतम उपाय आहे.
सोल्गार	उच्च सल्फर सामग्रीसह अतिशय लोकप्रिय औषधे. त्यांच्याकडे वर्धित सूत्र आहे, म्हणून सावधगिरी बाळगा.
केस आणि नखे MIGLIORIN साठी कॅप्सूल	गर्भधारणेदरम्यान खूपच सौम्य जीवनसत्त्वे लिहून दिली जातात. सक्रिय केस गळणे, नखे फॉलिएशन सह मदत.
बीएए ओरिफ्लेम हेअर आणि नेल न्यूट्री कॉम्प्लेक्स	ऑरिफ्लेम फंड, Amway सारखे, अत्यंत विशिष्ट आहेत. प्रभाव साध्य करण्यासाठी, आपल्याला दररोज अनेक जीवनसत्त्वे पिणे आवश्यक आहे.
इव्होनिया	नखे आणि केसांसाठी फिन्निश औषधे, सर्व मुलींसाठी योग्य, बहुतेकदा बेरीबेरीसाठी विहित केली जातात.
21 व्या शतकातील हेल्थ केअर बायोटिन	त्यामध्ये लोक सौंदर्य पाककृती आहेत, ते बायोटिनचे स्त्रोत आहेत, प्रभावीपणे अलोपेसियाचा सामना करतात, नखे कमी करतात.

वरील सर्व उत्पादने डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वापरली जाऊ शकतात, परंतु तरीही कोणतेही आहार पूरक पिण्यापूर्वी सल्ला घेणे चांगले आहे.

दुर्दैवाने, काही ब्रँड रशिया, युक्रेन, बेलारूस आणि कझाकस्तानमध्ये खरेदी केले जाऊ शकत नाहीत. हे अडखळण्यापासून रोखण्यासाठी, विशेष साइट वापरा. त्यांच्याकडून, औषधे आणि पूरक सर्व शहरांमध्ये वितरित केले जातात: अल्माटी, कीव, मिन्स्क, मॉस्को इ.

नखे जीवनसत्त्वे घेण्यासाठी टिपा:

1. सूचनांचे पालन करणे आवश्यक आहे! काही औषधे जेवणापूर्वी प्यायली जातात, तर काही नंतर. याचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे, अन्यथा रिसेप्शनपासून कोणताही परिणाम होणार नाही;
2. घरी, औषधे घेत असताना आपल्याला त्वचा आणि नखांच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. पुरळ, खाज सुटणे, ताप दिसल्यास - ताबडतोब जीवनसत्त्वे घेणे थांबवा;
3. इंजेक्शनमधील जीवनसत्त्वे सर्वात प्रभावी आहेत, परंतु त्यांची किंमत जास्त आहे आणि उपयुक्तता वाढली आहे;
4. केवळ सुप्रसिद्ध उत्पादकांकडून कॉम्प्लेक्स प्या. महिला मंचांचा असा दावा आहे की हे खोटे बोलण्याची शक्यता कमी आहे;
5. नेहमी निवडलेल्या फर्मची पुनरावलोकने वाचा;
6. बर्‍याच आधुनिक तयारी हायपोअलर्जेनिक आहेत, परंतु जर तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा तुम्हाला विशिष्ट खनिज समजत नसेल तर प्रथम तुमच्या पोषणतज्ञ किंवा थेरपिस्टचा सल्ला घेणे चांगले.

नखांसाठी विविध जीवनसत्त्वे गुणधर्म. ते कोणत्या उत्पादनांमध्ये आढळतात आणि नखे कोणते फायदे आणतात. खनिजे (सेलेनियम, कॅल्शियम, आयोडीन इ.). विविध तेल आणि औषधी वनस्पतींसह व्हिटॅमिन पाककृती. नखे मजबूत करण्यासाठी वैद्यकीय व्हिटॅमिनच्या तयारीचे पुनरावलोकन.

व्हिटॅमिनची कमतरता आणि नखे

आपल्या शरीराला कधीकधी बेरीबेरीचा अनुभव येऊ शकतो. हे सामान्य आहे आणि सूचित करते की सर्वकाही जसे पाहिजे तसे कार्य करत आहे. परंतु येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराला जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत हे वेळेत लक्षात घेणे आणि कार्य करणे सुरू करणे.

नखे हे सांगू शकतात की आपल्याकडे विविध लक्षणांसह काही प्रकारचे जीवनसत्व कमी आहे. काय करावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला नेल प्लेट्सच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आणि कमतरता ओळखणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे:

• ठिसूळपणा आणि नाजूकपणा - व्हिटॅमिन ए आणि बी 6 ची कमतरता;
• पांढरे डाग दिसणे - व्हिटॅमिन बी 3;
• नखे चांगली वाढू शकत नाहीत - व्हिटॅमिन के आणि ई;
• नेल प्लेटचे स्तरीकरण आणि कोरडेपणा - व्हिटॅमिन एच;
• ठिसूळपणा आणि पिवळसरपणा - व्हिटॅमिन सी.

विस्तारानंतर, वार्निश आणि इतर पदार्थांच्या वारंवार संपर्कानंतर नखांना देखील जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात.

जीवनसत्त्वे

निराश होऊ नका, डॉक्टरकडे जाणे देखील आवश्यक नाही, हे सर्व दुरुस्त केले जाऊ शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे इच्छा. प्रथम आपल्याला प्रत्येक व्हिटॅमिन नखांवर कसा परिणाम करतो हे शोधणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन ए (रेटिनॉल)

हे संपूर्ण शरीराच्या सुधारणेत योगदान देते आणि नखांच्या संरचनेवर थेट सकारात्मक परिणाम करते. व्हिटॅमिन प्लेट मजबूत करते, बुरशीजन्य संसर्गाच्या विकासास प्रतिबंध करते, डिलेमिनेशन, नाजूकपणा कमी करते.नखे फुटतात, ठिसूळ होतात, त्यांच्या सभोवतालची त्वचा जाड होते आणि खडबडीत होते, बुरखे दिसतात ही वस्तुस्थिती तुम्हाला अनेकदा येऊ शकते. व्हिटॅमिन ए अशा समस्यांवर उपचार करते. हे निरोगी आणि मजबूत नखांच्या वाढीस उत्तेजन देते, विकृती काढून टाकते.

रेटिनॉल बाहेरून वापरले जाऊ शकते (नखे आणि त्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेवर घासणे), तसेच आत. दुस-या प्रकरणात, मुख्य गोष्ट म्हणजे दररोजचे प्रमाण जाणून घेणे, जे खाल्ले पाहिजे.

व्हिटॅमिन ए चरबीमध्ये विरघळणारे आहे, याचा अर्थ चरबी चांगल्या प्रकारे शोषून घेणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ जंक फूड असा नाही, तर अशा फॅट्समुळे शरीराला फायदा होतो. म्हणून, जे आहार घेतात त्यांना शोषणाची समस्या असू शकते. व्हिटॅमिन ए चा वापर फायदेशीर होण्यासाठी, आहारात मासे आणि काजू असतील याची काळजी घेतली पाहिजे.

व्हिटॅमिन ए वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे अन्न. परंतु कॅप्सूलमध्ये औषध घेताना, आपण खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

अंडी, यकृत, आंबट मलई, लोणी, लाल आणि संत्रा भाज्या आणि फळांमध्ये जीवनसत्व आढळते.

व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल)

हे जीवनसत्व आहे अँटिऑक्सिडंट्सचा स्त्रोत जो पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतो.याचा नखांवर उपचार करणारा प्रभाव आहे, सक्रियपणे त्यांना वाढण्यास मदत करते, रचना मजबूत करते, ठिसूळ आणि नाजूक नखे पुनर्संचयित करते जे यापुढे स्वतःच पुनरुज्जीवन करण्यास सक्षम नाहीत. टोकोफेरॉलच्या पुरेशा प्रमाणात, नखे निरोगी आणि सुसज्ज असतील आणि मॅनिक्युअर नेहमीच ताजे असेल.

गरोदर स्त्रिया, रक्ताभिसरणाच्या समस्या असलेल्या लोकांना आणि ऍलर्जीने या व्हिटॅमिनची काळजी घ्यावी.

व्हिटॅमिन ई सर्वात जास्त दूध, यकृत, शेंगदाणे, वनस्पती तेलांमध्ये असते.

ब जीवनसत्त्वे (निकोटिनिक ऍसिड, थायामिन, पायरिडॉक्सिन, सायनोकोबालामिन)

व्हिटॅमिनचा हा गट नखांसह बाह्य अंतर्भागाच्या संरचनेसाठी खूप महत्वाचा आहे.

या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे नखे पातळ होतात, ठिसूळ होतात, बाहेर पडतात, पांढरे डाग दिसतात, रचना विस्कळीत होते आणि त्यांची शक्ती नष्ट होते. ते इमारत घटक - केराटिनमुळे नखांच्या आरोग्यास समर्थन देतात.

या जीवनसत्त्वांच्या प्रमाणा बाहेर त्वचा आणि केसांच्या स्थितीवर परिणाम होतो. चिडचिड होणे, त्वचेवर जखम होणे, खाज सुटणे, ओठ फुटणे, कधीकधी हिरड्या दुखतात. जर परिस्थिती चालू असेल, तर एक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन, अपचन आणि दृष्टी सुरू होऊ शकते.

बी जीवनसत्त्वे यीस्ट, काही प्रकारची कोबी, सफरचंद, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड)

हे जीवनसत्व महत्वाचे आहे इतर जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यासाठी, नखे मजबूत करण्यासाठी.हे संरचनेचे पातळ होणे आणि वृद्धत्व रोखण्यात देखील योगदान देते. या व्हिटॅमिनचा योग्य वापर केल्याने संपूर्ण शरीर आणि नखांची स्थिती चांगली ठेवण्यास मदत होईल. ते उपयुक्त पदार्थांसह संतृप्त आणि निरोगी दिसतील. तसेच, एस्कॉर्बिक ऍसिड त्वचेला मऊ आणि अधिक लवचिक बनवते.

अर्थात, चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास शरीराला त्रास होतो. लक्षणे दिसू शकतात:

• अपचन;
• स्वादुपिंड खराब होणे;
• इतर जीवनसत्त्वे खराब शोषण.

सर्व बहुतेक ते समुद्र buckthorn आणि वन्य गुलाब मध्ये आहे. लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, सफरचंद, भोपळी मिरची, गाजर, औषधी वनस्पती, सॉकरक्रॉटमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आढळते.

व्हिटॅमिन के (फायलोक्विनोन आणि मेनाक्विनोन)

हा घटक आहे संपूर्ण शरीरात प्रथिनांची निर्मिती आणि वाहतूक करणारा एक महत्त्वाचा घटक.हे ऊतींना योग्यरित्या तयार करण्यात मदत करते. नखांसाठी त्याचा फायदा असा आहे की जेव्हा ते मुबलक असते तेव्हा त्यांना सतत बांधकाम साहित्य मिळते जे अंतर भरते. हे संपूर्णपणे नखेच्या संरचनेची स्थिती राखते.

व्हिटॅमिन के हिरव्या टोमॅटो, गुलाब कूल्हे, कोबी, गहू, ओट्स, ग्रीन टीमध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन एच (बायोटिन)

ज्यांची नखे सतत फुटत असतात, तुटत असतात आणि अगदी चुरगळत असतात त्यांच्यासाठी हे जीवनसत्व आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन एच नखांची मजबूत रचना पुनर्संचयित करण्यात मदत करते, त्यांना मजबूत करते, पातळ होण्यास मदत करते.

अंड्यातील पिवळ बलक, नट, मशरूम, मांस ऑफलमध्ये भरपूर बायोटिन आढळू शकते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रतिजैविक, अल्कोहोल, हार्मोनल एजंट व्हिटॅमिनचे शोषण लक्षणीयरीत्या खराब करतात.

खनिजे आणि शोध काढूण घटक

खनिजे आणि ट्रेस घटकांद्वारे एक अतिशय महत्त्वाचे कार्य केले जाते. बर्‍याचदा आपण शरीरात त्यांच्या कमतरतेचा सामना करू शकता आणि यामुळे संपूर्ण कल्याण आणि देखावा यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

सेलेनियम

हा घटक महत्त्वाची भूमिका बजावतो. त्याच्या कमतरतेमुळे, नखे मोठ्या प्रमाणात त्रास देतात आणि खूप पातळ होतात. ते सामर्थ्य आणि लवचिकता गमावतात. हे चयापचय प्रक्रियांना उत्तेजित करते, त्यामुळे नखांना पोषण मिळते आणि ते बरे होण्यास सुरुवात होते, नैसर्गिक चमक प्राप्त होते आणि समान बनते.

सेलेनियम अंडी, ऑलिव्ह ऑइल, शेंगा, लसूण आणि ब्रेडमध्ये आढळते.

परंतु या पदार्थाचा अतिरेक मानवी स्थितीत काहीही चांगले आणणार नाही. ते विषारी बनते आणि कारणीभूत होते:

• नखांची स्थिती बिघडणे;
• मळमळ, उलट्या;
• त्वचेतून आणि तोंडातून अप्रिय गंध;
• यकृताचे उल्लंघन;
• त्वचेचे नुकसान.

कॅल्शियम

हा घटक प्रत्येकास ज्ञात आहे, हा शरीराच्या हाडांच्या ऊतींचा एक इमारत घटक आहे, ज्यामध्ये नेल प्लेट्स समाविष्ट आहेत. नखांचे आरोग्य थेट कॅल्शियमच्या पुरेशा प्रमाणात अवलंबून असते. तो नखे मजबूत बनवते, ठिसूळपणा आणि विकृती दूर करते.परंतु आपणास हे माहित असले पाहिजे की कॅल्शियम शरीराद्वारे शोषून घेणे कठीण आहे, म्हणून अतिरिक्त उपाय करणे आवश्यक आहे.

कॅल्शियम डेअरी उत्पादने, कॉटेज चीज, शेंगा, पालक, मासे, अंड्याचे कवच यांमध्ये आढळते, जे आतून देखील सेवन केले जाऊ शकते. शेल पावडरमध्ये ग्राउंड केले जाते आणि दररोज लहान डोसमध्ये घेतले जाते.

शरीरात जास्त प्रमाणात कॅल्शियमचे अनेक परिणाम होतात:

• तंद्री;
• उदासीनता;
• भूक न लागणे;
• उच्च रक्तदाब;
• मळमळ.

विशेषत: जास्त कॅल्शियम गर्भवती महिलांसाठी धोकादायक आहे, कारण यामुळे हाडे आणि सर्वसाधारणपणे सांगाड्याच्या निर्मितीचे उल्लंघन होऊ शकते.

लोखंड

जर नखे खूप वाईट रीतीने तुटल्या तर हे लोहाची कमतरता असू शकते. ते संपूर्ण शरीर मजबूत करते आणि नखांच्या संरचनेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, त्यांना मजबूत बनवते.

हा घटक मांस आणि ऑफल, पोल्ट्री, हिरव्या सफरचंदांमध्ये आढळू शकतो.

अतिरीक्त लोह पौष्टिक पूरक आहाराच्या अयोग्य सेवनाने, जास्त अल्कोहोल सेवनाने आणि काही रोगांसह होऊ शकते. हे स्वतः प्रकट होते:

• त्वचेच्या रंगद्रव्यात बदल;
• yellowness देखावा;
• भूक न लागणे;
• वजन कमी होणे;
• मळमळ.

आयोडीन

हे खनिज नखे एक्सफोलिएट करण्यासाठी उपयुक्त आहे. तो संरचनेचा नाश प्रतिबंधित करते, वाढ वाढवते आणि नखेची जाडी वाढवते.आयोडीन प्लेट्स मजबूत करते. हे जळजळ आणि बुरशीशी देखील लढते.

हे खनिज यकृत, दूध, समुद्री शैवाल, अंडी, लोणी, ताज्या भाज्यांमध्ये आढळते.

जस्त

बर्याचदा, नखांवर पांढरे डाग शरीरात झिंकच्या कमतरतेचे संकेत असतात. झिंकयुक्त पदार्थांचे नियमित सेवन नखे मजबूत करण्यास, पृष्ठभाग गुळगुळीत करण्यास, त्यांना दाट आणि निरोगी बनविण्यात मदत करेल.

झिंक शेंगा, धान्य, लिंबूवर्गीय फळे, सीफूड, कांदे, लसूण, नट आणि पालेभाज्यांमध्ये आढळू शकते.

अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एकाच पदार्थात आढळतात. म्हणून, शरीरासाठी उपयुक्त असलेल्या सर्व आवश्यक उत्पादनांचा विचार करणे आणि योग्य आहार घेणे योग्य आहे.

नखांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन पाककृती

आयोडीन सह

नखांना सुसज्ज स्वरूप देण्यासाठी आणि त्यांना बळकट करण्यासाठी आयोडीनच्या पद्धती खूप लोकप्रिय आहेत. हे अंतर्गत वापरले जाते, आणि थेट नखे प्रभावित करते. आयोडीनसह आंघोळ तयार करणे सोपे आणि प्रभावी आहे, ते नियमितपणे केल्यास सकारात्मक परिणाम होतील. आयोडीनचे काही थेंब खालील घटकांसह मिसळण्याची शिफारस केली जाते:

• अर्धा ग्लास ताजे पिळलेल्या संत्र्याचा रस आणि अर्धा ग्लास गरम पाणी;
• एक ग्लास उबदार पाणी आणि समुद्री मीठ एक चमचे;
• पाण्याच्या बाथमध्ये गरम केलेले बदाम तेलाचे काही चमचे;

तुम्ही प्रस्तावित पर्यायांपैकी कोणताही पर्याय निवडा आणि नामांकित घटकांमध्ये आयोडीनचे तीन ते चार थेंब घाला.

बोटांनी 15 मिनिटे मिश्रणात बुडविले जातात. आपण नखे आणि क्यूटिकलसाठी क्रीम लावू शकता आणि थोडी मालिश करू शकता.

ऑलिव्ह तेल सह

कॉस्मेटोलॉजीला तेलांचा वापर आवडतो. आणि ऑलिव्ह ऑइल हे त्वचा, नखे आणि केसांसाठी पोषक तत्वांचे भांडार आहे. सक्रिय घटकांसह नखे पोषण, पुनर्संचयित आणि संतृप्त करण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबूसह उपचार हा मुखवटा बनविणे चांगले आहे. हे संयोजन देखील प्रभावीपणे नखे मजबूत करते, त्यांना चमक देते आणि एक सुसज्ज देखावा देते.

स्टीम किंवा वॉटर बाथमध्ये दोन चमचे तेल गरम केले जाते, कोमट तेलात लिंबाच्या रसाचे चार थेंब जोडले जातात. हे मिश्रण कापूस किंवा बोटांनी नखांवर लावावे. चांगल्या परिणामासाठी, ही प्रक्रिया रात्री करा आणि सूती हातमोजे घालण्याची खात्री करा. ते त्वचेला श्वास घेण्यास आणि मुखवटाचा प्रभाव वाढविण्यास परवानगी देतात. तेलाच्या उष्णतेमुळे, सर्व फायदेशीर पदार्थ नखे आणि त्वचेमध्ये चांगले शोषले जातात, एक उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करतात. अशी प्रक्रिया आठवड्यातून दोनदा जास्त करण्याची शिफारस केलेली नाही.

औषधी वनस्पती सह

हर्बल बाथ हा एक प्रभावी घरगुती उपाय मानला जातो. औषधी वनस्पतींमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि उपचार हा प्रभाव असतो. ते नखे आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर हळूवारपणे पोषण आणि मॉइश्चराइझ करतात. आणि होय, ते तयार करणे सोपे आहे. आपल्याला फार्मसीमधून औषधी वनस्पतींची आवश्यकता असेल, ते सर्व विनामूल्य उपलब्ध आहेत.

आंघोळीसाठी, कॅमोमाइल, सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि बर्डॉकची आवश्यकता असेल. प्रत्येक घटकाचे दोन चमचे मिक्स करावे, दोन ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला. मिश्रण अर्धा तास ओतले पाहिजे. यावेळी, ते थोडे थंड होईल. डेकोक्शन तयार झाल्यावर, आपल्या बोटांचे टोक कंटेनरमध्ये बुडवा आणि कमीतकमी 20 मिनिटे धरून ठेवा. या प्रक्रियेबद्दल धन्यवाद, नखे त्वरीत पुनर्संचयित केले जातात आणि निरोगी स्वरूप प्राप्त करतात.

आवश्यक तेले सह

नेल प्लेटची स्थिती आणि देखावा सुधारण्यासाठी आवश्यक तेले यशस्वीरित्या वापरली जाऊ शकतात.

नखे मजबूत करण्यासाठी, बर्गामोट, पॅचौली, लोबान, पाइन, देवदार, इलंग-इलंगची आवश्यक तेले वापरा. जर बुरशी दिसली तर चहाचे झाड, चंदन, कॅमोमाइल, रोझमेरीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. जर तुम्हाला तुमच्या नखांना चमक द्यायची असेल तर बर्गामोट आणि लॅव्हेंडर मदत करतील.

वैद्यकीय तयारी

विक्रीवर अनेक फार्मसी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि टॅब्लेट आहेत जे विविध समस्यांशी लढतात. नखे सुधारण्यासाठी महान शक्ती फेकल्या जातात आणि औषधे खरेदी केली जाऊ शकतात जी अनेक समस्यांना तोंड देण्यास मदत करतील.

- गहू जंतू तेल समावेश dragees. औषध शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे प्रदान करते, आवश्यक खनिजांच्या कमतरतेची भरपाई करते आणि त्यांचे शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते. हे कॉम्प्लेक्स खूप लोकप्रिय आहे, कारण, खरंच, परिणाम दृश्यमान आहे.

विशेष dragee Merz.जटिल तयारी जीवनसत्त्वे आणि खनिज कॉम्प्लेक्ससह समृद्ध आहे. सक्रियपणे अपूर्णतेशी लढा देते, नखांची रचना मजबूत करते, त्यांना मजबूत आणि गुळगुळीत करते.

ग्रीन टी अर्क तयार करणे हे अँटिऑक्सिडंट्सचे स्त्रोत आहे जे शरीराची तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. प्रवेशानंतर अनेकांना नखांच्या संरचनेत सकारात्मक बदल दिसून आले आहेत.

विट्रम सौंदर्य.प्रथिने फॉर्म, समावेश. कोलेजन, चयापचय सुधारते, शरीरातून विष काढून टाकते, प्रतिकारशक्ती सुधारते.

ही उत्पादने सिद्ध आणि विश्वासार्ह पौष्टिक पूरक आहेत. परंतु याचा अर्थ असा नाही की फार्मसीच्या इतर ऑफर लक्ष देण्यास पात्र नाहीत. निवडताना, एखाद्या तज्ञाशी बोलणे योग्य आहे जे contraindication आणि इच्छित परिणाम विचारात घेऊ शकतात. तो अशा कॉम्प्लेक्सला सल्ला देण्यास सक्षम असेल ज्याचा शरीरावर सर्वोत्तम प्रभाव पडेल आणि ठिसूळ आणि पातळ नखांच्या विरूद्ध लढ्यात मदत होईल.

नखांवर उपचार करताना, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अंतर्गत आणि बाह्य प्रभाव दोन्ही एकत्र करणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे, पोषक आणि दैनंदिन काळजी आवश्यक आहे. मग परिणाम तुमची प्रतीक्षा करणार नाही आणि तुम्हाला निरोगी नखे मिळतील.

नखेंबद्दल काही व्हिडिओ, तसेच त्यांच्यासाठी जीवनसत्त्वे:

सुंदर नखे केवळ एक आकर्षक घटक नसून आरोग्य देखील सूचित करतात. नखे दिसणे हे शरीराच्या स्थितीचे एक प्रकारचे सूचक आहे, जे भावनिक आणि शारीरिक आरोग्य निर्धारित करते. जर नेल प्लेट अनेकदा तुटते, एक्सफोलिएट होते, खराब वाढते, निस्तेज दिसते, तर याचा अर्थ असा होतो की नखे मजबूत करण्यासाठी शरीराला जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. आपल्याला कोणत्या प्रकारचे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स पिणे आवश्यक आहे?

नेल प्लेटमध्ये केराटिनचे अनेक स्तर असतात ज्यात पाणी आणि चरबीचा थर असतो, परंतु नखांना केवळ या पदार्थांचीच गरज नाही तर इतर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे देखील आवश्यक असतात. नखांना त्यांचे बहुतेक पोषक तत्व अन्नातून मिळतात, म्हणून निरोगी आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. परंतु कधीकधी ही संयुगे पुरेसे नसतात आणि नंतर नेल प्लेटमध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता उद्भवते, ज्याची मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत:

• कमकुवत आणि पातळ नखे;
• exfoliating आणि ठिसूळ नखे;
• नाजूक आणि उग्र नेल प्लेट;
• मोठा चंद्र आणि नखे बेड;
• चमक कमी होणे;
• क्षैतिज किंवा अनुलंब पांढरे पट्टे;
• जुनाट बुरशीचे.

जेव्हा पोषण बेरीबेरीचा सामना करू शकत नाही, तेव्हा नखे ​​मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला सिंथेटिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे कॉम्प्लेक्स पिणे आवश्यक आहे. जरी एक जीवनसत्व पुरेसे नसले तरीही, आपल्याला शरीरासाठी उपयुक्त असलेले इतर पदार्थ वापरण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन ए शिवाय प्रथिने शोषली जाणार नाहीत आणि व्हिटॅमिन डी शिवाय कॅल्शियम शोषले जाणार नाही इ.

नखांसाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता दूर करण्यासाठी, आपल्याला विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे. नखे मजबूत करण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे वापरण्यासाठी दोन पर्याय आहेत: नेल प्लेटमध्ये घासणे किंवा थेंब, मिश्रण, सिरप, गोळ्या, आहारातील पूरक स्वरूपात व्हिटॅमिन कॉकटेल प्या. आत उपयुक्त घटक घेणे अधिक प्रभावी आहे, कारण या प्रकरणात, मल्टीविटामिन केवळ नखेच नव्हे तर केस, पापण्या, त्वचा इत्यादीद्वारे देखील शोषले जातात.

नखांच्या समस्यांसह कोणते जीवनसत्त्वे प्यावे:

• नेल प्लेट मजबूत आणि गुळगुळीत करण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, ई, कॅल्शियम, सिलिकॉन, जस्त, लोह, सेलेनियम सारख्या पदार्थांची आवश्यकता आहे;
• जलद वाढीसाठी - मल्टीविटामिन डी आणि बी, फॉस्फरस आणि आयोडीन;
• जेणेकरुन नखे तुटणार नाहीत आणि एक्सफोलिएट होणार नाहीत, तुम्हाला बी, डी, ई, सी, बायोटिन, प्रथिने, तांबे गटांचे जीवनसत्त्वे पिणे आवश्यक आहे;
• फॉलिक ऍसिड, लोह आणि जस्त नखेच्या पलंगावर चंद्र कमी करण्यास आणि पट्टे दूर करण्यास मदत करतील;
• बुरशीपासून ग्रुप बी आणि ऍसिडोफिलसचे मल्टीविटामिन मदत करेल;
• मजबूत करणे, कडकपणा, नखांच्या संरचनेची नियमितता कॅल्शियम, लोह प्रदान करेल;
• लवचिकता वाढविण्यासाठी, सिलिकॉन आणि जीवनसत्त्वे सी, ई आवश्यक आहेत;
• सल्फर क्यूटिकल आणि नखे जळजळ होण्यापासून वाचवेल.

अशा प्रकारे, नखे मजबूत करण्यासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे म्हणजे ए, बी, सी, डी, ई आणि एच (बायोटिन)!

सर्व सूचीबद्ध व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय घेतले जाऊ शकतात, परंतु प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात कोणत्या प्रकारचे उपयुक्त पदार्थ आवश्यक आहेत, केवळ एक विशेषज्ञ आपल्याला सांगेल.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स योग्यरित्या कसे घ्यावे?

सर्व प्रथम, आपल्याला औषधांचा वापर आणि साठवण करण्याच्या सूचनांचे पालन करणे आवश्यक आहे. काही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जेवणानंतर प्यायले जातात, इतर जेवणापूर्वी, आणि अनेक आहारातील पूरक जेवणासोबत घेतले जातात. प्रवेशाचे नियम पाळले पाहिजेत, अन्यथा परिणाम होणार नाही!

औषधांचा अयोग्य स्टोरेज, उदाहरणार्थ, गरम ठिकाणी किंवा प्रकाशात, जीवनसत्त्वांचा महत्त्वपूर्ण भाग नष्ट करतो.

सर्वात प्रभावी आणि उपयुक्त व्हिटॅमिन कॉकटेल इंजेक्शन्समध्ये आहेत. परंतु ते घेताना, औषधे घेत असताना नखे, त्वचा आणि शरीराच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे फार महत्वाचे आहे. खाज सुटणे, पुरळ, लालसरपणा, ताप आणि इतर दुष्परिणाम किंवा अस्वस्थता आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब औषध घेणे थांबवावे.

नखे मजबूत करण्यासाठी आधुनिक जीवनसत्त्वे बहुतेक हायपोअलर्जेनिक असतात, परंतु जर तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा कोणत्याही खनिजांची ऍलर्जी असेल तर औषध वापरण्यापूर्वी थेरपिस्ट किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले. अन्यथा, मल्टीविटामिनची तयारी शरीरासाठी फक्त फायदे आणते.

प्रत्येक मुलगी आणि स्त्री नखे तोडल्यावर उद्भवणाऱ्या चीडच्या भावनांशी परिचित आहे. आपण इतके दिवस त्यांना समान लांबीपर्यंत वाढवत आहात आणि नंतर "अपघात" होतो. बहुतेक पुरुष अशा चिंतांशी परिचित नसतात, परंतु नखे जास्त प्रमाणात बाहेर पडल्यास, पिवळी पडल्यास किंवा पांढरे डाग पडल्यास त्यांना अस्वस्थता देखील जाणवते. नेल प्लेटच्या खराब स्थितीचे कारण काय आहे? जर आपण रोग वगळले तर हे असंतुलित आहार, थकवा, तणाव, रसायनांसह कार्य आहे. आपण पोषक तत्त्वे घेऊन समस्या अंशतः सोडवू शकता.

नखे जीवनसत्त्वे काय आहेत

हे पोषक तत्वांचे एक जटिल आहे जे हॉर्न प्लेटच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे. बेरीबेरीची चिन्हे:

• पांढरे डाग - नियासिनची कमतरता;
• नाजूकपणा, वक्रता, पातळपणा - रेटिनॉल, पायरीडॉक्सिनची कमतरता;
• प्लेटची मंद वाढ - कॅल्शियमचे खराब शोषण, निकोटिनिक ऍसिडची कमतरता;
• क्रॅक, लॅमिनेशन - बायोटिन, व्हिटॅमिन ए, ई, एस्कॉर्बिक ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमची कमतरता;
• प्लेट पिवळसर होणे - एस्कॉर्बिक ऍसिडची कमतरता.

जीवनसत्त्वे शरीराला कमी ताणतणाव अनुभवण्यास मदत करतात जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि विविध रोग होतात. अंतर्गत प्रणालींमधील कोणतीही खराबी शरीराच्या बाह्य अंतर्भागावर आणि त्यांच्या डेरिव्हेटिव्ह्जवर प्रदर्शित केली जाते. आघात मऊ करण्यासाठी, आपण संतुलित आहार आणि विशिष्ट जीवनसत्त्वे घेण्याची काळजी घ्यावी. पौगंडावस्थेतील, रजोनिवृत्ती, मासिक पाळी आणि गर्भधारणेशी संबंधित हार्मोनल बदलांसाठी नखे देखील संवेदनशील असतात.

नखांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

खडबडीत प्लेटला सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, परंतु खालील पदार्थ विशेषतः सुंदर आणि निरोगी दिसण्यासाठी जबाबदार असतात:

• रेटिनॉल (व्हिटॅमिन ए), टोकोफेरॉल (ई). नखांच्या वाढीस उत्तेजन द्या, त्यांना गुळगुळीत आणि मजबूत करा.
• थायमिन (B1), रिबोफ्लेविन (B2), निकोटीनामाइड (B3). केराटिन पेशींच्या निर्मितीमध्ये भाग घ्या जे स्ट्रॅटम कॉर्नियमच्या ऊती तयार करतात. चयापचय गतिमान करा, खोबणी, पांढरे डाग दिसण्यास प्रतिबंध करा.
• पॅन्टोथेनिक ऍसिड (B5). प्लेटला मजबूत बनवते, डिलेमिनेशन प्रतिबंधित करते. याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, मायक्रोक्रॅक्सच्या उपचार प्रक्रियेस गती देते आणि पाण्याच्या संतुलनासाठी जबाबदार आहे.
• पायरिडॉक्सिन (B6). केराटिनच्या उत्पादनात भाग घेते, त्वचेचे केराटीनायझेशन प्रतिबंधित करते. B6 च्या कमतरतेमुळे क्यूटिकल आणि बोटांच्या कडा सोलणे, स्ट्रॅटम कॉर्नियम कोरडे होणे.
• व्हिटॅमिन सी. जीवनसत्त्वे A, E चे शोषण सुधारते, वृद्धत्व, प्लेट पातळ होण्यास प्रतिबंध करते. प्रतिकूल घटकांचा प्रतिकार वाढवते, प्रतिकारशक्ती सुधारते.
• बायोटिन (एच), फिलोक्विनोन (के), मेनाक्विनोन (के 2). ते कोलेजनचे संश्लेषण उत्तेजित करतात, ज्यामुळे हॉर्नी प्लेट बाह्य घटकांपासून संरक्षित आहे, ते एक्सफोलिएट होत नाहीत, चुरा होत नाहीत. Phylloquinone आणि menaquinone पेशींमध्ये प्रथिनांच्या वाहतुकीसाठी जबाबदार असतात, प्लेटसाठी बांधकाम साहित्याचा सतत पुरवठा करतात.
• व्हिटॅमिन डी. कॅल्शियम शोषण्यास प्रोत्साहन देते. अन्न हे कोलेकॅल्सीफेरॉलचे स्त्रोत नाही, म्हणून प्रौढ आणि मुलांना जास्त वेळा सूर्यप्रकाशात राहण्याचा आणि ऑक्सिजनचा श्वास घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे स्त्रोत

फक्त एक एकीकृत दृष्टीकोन हॉर्नी प्लेटसह समस्या सोडवते. नखांसाठी व्हिटॅमिन ए घेणे पुरेसे नाही आणि उत्कृष्ट परिणामांची अपेक्षा करा. जर प्लेटची स्थिती खूप दुर्लक्षित असेल तर वैद्यकीय तपासणी करणे अर्थपूर्ण आहे, कदाचित हे रोगाचे लक्षण आहे. गंभीर पॅथॉलॉजीजच्या अनुपस्थितीत, दैनंदिन दिनचर्या, पोषण आणि व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्सचे आयोजन करण्याची काळजी घ्या. शरीराला अजूनही योग्य विश्रांती, झोप, अनुकूल भावनिक वातावरण आवश्यक आहे.

उत्पादने

संतुलित आहार हा यशाचा मुख्य घटक आहे. दररोज तुमच्या शरीराला योग्य प्रमाणात प्रथिने (मानवी वजनाच्या 1 किलो प्रति 1.5 ग्रॅम), कार्बोहायड्रेट (4-8 ग्रॅम/किलो), चरबी (0.7-2 ग्रॅम/किलो) मिळायला हवे. आपण तळलेले बियाणे वाहून जाऊ नये आणि आपल्या हातांनी त्यावर क्लिक करू नये - नेल प्लेटला याचा मोठा त्रास होतो. आहारातील अतिरिक्त मीठ जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या शोषणात व्यत्यय आणते. आपल्या मेनूचे नियोजन करताना, खालील उत्पादनांवर विशेष लक्ष द्या:

उत्पादने	जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
प्राणी उत्पत्तीचे अन्न
मासे चरबी
	डी, ए, ग्रुप बी, पीपी, आयोडीन
	गट बी, पीपी, ई, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम
चिकन अंडी	ए, ई, गट बी, एच, कॅल्शियम, लोह, जस्त
	A, D, B2, जस्त, मॅग्नेशियम, लोह
डेअरी	ए, डी, ई, ग्रुप बी, पीपी, सी
	A, C, D, कॅल्शियम, लोह
	A, गट B, C, E, कॅल्शियम
लोणी
वनस्पती अन्न
वनस्पती तेल सह carrots
भोपळी मिरची
रोझशिप, सी बकथॉर्न, काळ्या मनुका, लिंबूवर्गीय फळे (लिंबू, संत्रा, द्राक्ष)
फळे: सफरचंद, नाशपाती	बी, जस्त, लोह
हिरव्या भाज्या आणि औषधी वनस्पती, कोबीचे विविध प्रकार	बी, कॅल्शियम
नट, एवोकॅडो, तीळ, बिया
गडद ब्रेड, कुरकुरीत ब्रेड, तृणधान्ये
पर्सिमॉन, सीव्हीड
भोपळ्याच्या बिया

व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स

आहारातील बदल स्पष्ट परिणाम आणत नसल्यास, आपण सिंथेटिक कॉम्प्लेक्स घेण्याबद्दल आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. फार्मास्युटिकल कंपन्या त्वचा आणि नखांसाठी विशेष जीवनसत्त्वे तयार करतात. हॉर्नी प्लेटसाठी आवश्यक पोषक घटक त्यांच्या रचनामध्ये वाढीव प्रमाणात समाविष्ट केले जातात (परंतु दैनिक डोस ओलांडल्याशिवाय). याव्यतिरिक्त, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्समध्ये मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक असतात. कोणती औषधे सर्वात प्रभावी आहेत?

नखे वाढीसाठी

• साहित्य: बीटा-कॅरोटीन, vit. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, निकोटीनामाइड, पॅरा-एमिनोबेन्झोइक ऍसिड. खनिजे: लोह, जस्त, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे, आयोडीन, सिलिकॉन, सेलेनियम, क्रोमियम. एक्सिपियंट्स: सिस्टिन, बर्डॉकचे अर्क आणि इचिनेसिया.
• उपचारात्मक प्रभाव: परफेक्टिलमध्ये जखमा बरे करणे, अँटिऑक्सिडेंट, त्वचा संरक्षणात्मक गुणधर्म आहेत. पेशींच्या पुनरुत्पादनास गती देते, रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन आणि सेल्युलर चयापचय सुधारते. मुक्त रॅडिकल्स, अतिनील किरणांपासून ऊतींचे संरक्षण करते, विषारी पदार्थांचे उच्चाटन गतिमान करते, कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते, हॉर्न प्लेटला ताकद देते.
• वापरासाठी संकेतः हायपो-, बेरीबेरी, खनिजांची कमतरता, ठिसूळ नखे, केस आणि त्वचेच्या समस्या.
• डोस: दररोज 1 कॅप्सूल सकाळी जेवणानंतर. थेरपीचा कोर्स 1 महिना आहे.
• साइड इफेक्ट्स: दुर्मिळ ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.
• विरोधाभास: परफेक्टिल, हायपरविटामिनोसिसच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता. थायरॉईड बिघडलेले कार्य असलेल्या लोकांमध्ये सावधगिरीने वापरा.
• फायदे: चांगले सहन केले जाते, सूचित योजनेनुसार घेतल्यास मळमळ होत नाही. नखे मजबूत होतात आणि वेगाने वाढतात.

रँकिंगमधील दुसरे कॉम्प्लेक्स म्हणजे लेडीचे सूत्र "निरोगी केस आणि नखे". विदेशी औषध फार्मा-मेड (यूएसए) आणि व्हिटाफार्म (कॅनडा) द्वारे उत्पादित केले जाते. औषधात असे पदार्थ असतात जे स्ट्रॅटम कॉर्नियमच्या वाढीस उत्तेजन देतात. कॉम्प्लेक्सचे वर्णन:

• साहित्य: vit. बी 6, बायोटिन, सिलिकॉन, भाज्यांमधून नैसर्गिक अमीनो ऍसिड आणि हायड्रोलायझ्ड कोलेजन, म्यूकोपोलिसाकराइड्स.
• उपचारात्मक प्रभाव: लेडीज फॉर्म्युला खराब झालेले केस, ठिसूळ नखे यांची संरचना पुनर्संचयित करते, त्यांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, मजबूत करते.
• वापरासाठी संकेतः नखे, केस, नाश आणि खडबडीत प्लेट्सचे स्तरीकरण, प्रथिने चयापचय, हायपो- ​​आणि बेरीबेरीचे उल्लंघन, एपिडर्मल डेरिव्हेटिव्हजच्या रोगांचे प्रतिबंध.
• डोस: 1 कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा जेवणासह. कोर्स 2-3 महिन्यांचा आहे.
• साइड इफेक्ट्स: आढळले नाही.
• विरोधाभास: कॉम्प्लेक्सच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता, गर्भधारणा, स्तनपान, 16 वर्षांपर्यंतचे वय.
• साधक: प्रभावी, परंतु लगेच नाही, परंतु प्रशासन सुरू झाल्यानंतर 2-3 आठवड्यांनंतर. घटकांची सक्षम निवड.

मजबूत करण्यासाठी

खडबडीत प्लेट तुटणे आणि एक्सफोलिएट करणे थांबविण्यासाठी, आपण पूर्णपणे पोषक तत्वांचे कोणतेही कॉम्प्लेक्स पिऊ शकता, परंतु नखांसाठी सर्वोत्तम व्हिटॅमिनची तयारी जलद कार्य करेल आणि परिणाम बराच काळ टिकवून ठेवेल. प्रभावी औषधांची यादी विट्रम ब्युटी कॉम्प्लेक्स उघडते:

• साहित्य: बीटा-कॅरोटीन, vit. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, निकोटीनामाइड, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, रुटिन, कोलीन. खनिजे: फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त, लोह, आयोडीन, सेलेनियम, बोरॉन. अतिरिक्त पदार्थ: इनोसिटॉल, बायोफ्लाव्होनॉइड्स, बेटेन हायड्रोक्लोराइड, एल-सिस्टीन, एल-मेथिओनाइन, हॉर्सटेल अर्क.
• उपचारात्मक प्रभाव: प्रथिने निर्मिती, समावेश. कोलेजन, चयापचय सुधारणे, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे, विशिष्ट प्रतिकारशक्ती वाढवणे. लिपिड चयापचय नियमन, कोलेस्टेरॉल प्लेक्सची निर्मिती प्रतिबंधित करते.
• वापरासाठी संकेतः व्हिटॅमिन आणि खनिजांच्या कमतरतेचे प्रतिबंध आणि उपचार, नखांच्या स्थितीत सुधारणा, असंतुलित आहार, चिंताग्रस्त आणि शारीरिक थकवा. संसर्गजन्य रोग, केमोथेरपी नंतरचा कालावधी.
• डोस: 1 टॅब्लेट जेवणानंतर दिवसातून 2-3 वेळा. कोर्स 1-2 महिने आहे.
• साइड इफेक्ट्स: अर्टिकारिया आणि त्वचेच्या खाज सुटण्याच्या स्वरूपात ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.
• विरोधाभास: औषधाच्या घटकांसाठी वैयक्तिक संवेदनशीलता.
• साधक: व्हिट्रम ब्यूटी मादी शरीरासाठी डिझाइन केलेले आहे, त्यात पोषक तत्वांचा दैनिक डोस असतो.

आणखी एक लोकप्रिय औषध घरगुती जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिव्हिट रेडियन्स आहे. हे पोषक तत्वांच्या कमतरतेची पूर्णपणे भरपाई करते. घटकांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे अंतर्गत प्रणालींचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. कॉम्प्लिव्हिट रेडियन्सचे वर्णन:

• साहित्य: vit. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, कॅल्शियम कार्बोनेट, कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट, मॅग्नेशियम, लोह, सिलिकॉन, जस्त, तांबे, सेलेनियम, कॅटेचिन्स, लिपोइक ऍसिड, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन.
• उपचारात्मक प्रभाव: पेशींचे संरक्षणात्मक कार्य वाढवते, कोलेजन संश्लेषणास समर्थन देते, त्वचा आणि नखांचे अतिनील विकिरणांपासून संरक्षण करते, ऊतींचे पुनरुत्पादन उत्तेजित करते, प्रतिकारशक्ती सुधारते, विष काढून टाकते.
• वापरासाठी संकेतः जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता, आजारपणानंतरचा कालावधी, पोस्टऑपरेटिव्ह उपचारांच्या टप्प्यावर पुनर्प्राप्ती, अत्यधिक मानसिक आणि शारीरिक ताण, असंतुलित पोषण.
• डोस: जेवणासह 1 टॅब्लेट, दिवसातून 1 वेळ. प्रवेशाचा कोर्स 1 महिना आहे.
• साइड इफेक्ट्स: खाज सुटणे, अर्टिकेरिया, पुरळ या स्वरूपात ऍलर्जी.
• विरोधाभास: मुलांचे वय, औषधाच्या घटकांची संवेदनशीलता, गर्भधारणा, स्तनपान.
• साधक: शरीराद्वारे चांगले सहन केले जाते, प्रभावी.

ठिसूळ नखांसाठी लोकप्रिय जीवनसत्त्वे - वर्णमाला कॉस्मेटिक. कॉम्प्लेक्सची वैशिष्ठ्य अशी आहे की सक्रिय पदार्थांचे गट वेगवेगळ्या टॅब्लेटमध्ये आहेत. काही पोषक घटक एकमेकांच्या शोषणात व्यत्यय आणतात. हे औषध घेत असताना, ही समस्या उद्भवत नाही. वर्णमाला सौंदर्यप्रसाधनांची वैशिष्ट्ये:

• साहित्य: हिरवी गोळी - vit. D3, H, B5, B12, फॉलिक ऍसिड, कॅल्शियम, सिलिकॉन, क्रोमियम, पॅरा-एमिनोबेंझोइक ऍसिड. पिवळी गोळी vit आहे. E, C, B6, B2, PP, बीटा-कॅरोटीन, मॅंगनीज, आयोडीन, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, जस्त, कोएन्झाइम Q10, पॉलीफेनॉल, क्वेर्सेटिन, कर्क्यूमिन, प्रोअँथोसायनिडिन. संत्र्याची गोळी - B1, C, A, फॉलिक ऍसिड, तांबे, लोह, इन्युलिन, पॅरा-एमिनोबेंझोइक ऍसिड.
• उपचारात्मक प्रभाव: नखे, केस मजबूत करणे, त्वचेचे स्वरूप सुधारणे. कॉम्प्लेक्स प्रथिने पचन प्रक्रियेस सामान्य करते, सेल नूतनीकरण उत्तेजित करते, सुरकुत्या तयार होण्यास मंद करते, थकवाची चिन्हे काढून टाकते, शरीरातील विषारी पदार्थ साफ करते.
• वापरासाठी संकेतः हायपो-, बेरीबेरी, त्वचा खराब होणे, पोषक तत्वांच्या कमतरतेच्या पार्श्वभूमीवर केस.
• डोस: 4-6 तासांच्या ब्रेकसह वेगवेगळ्या रंगांच्या दररोज 3 गोळ्या. प्रवेशाचा कोर्स 1-3 महिन्यांचा आहे.
• साइड इफेक्ट्स: ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.
• विरोधाभास: थायरॉईड ग्रंथीचे हायपरफंक्शन, कॉम्प्लेक्सच्या घटकांची संवेदनशीलता, गर्भधारणा, स्तनपान.
• साधक: रिसेप्शनच्या योग्य संस्थेसह पोषक तत्वांचे संपूर्ण आत्मसात करणे.

आहारातील परिशिष्ट

जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे व्यतिरिक्त, उपयुक्त पदार्थ असतात जे अंतर्गत अवयवांचे कार्य उत्तेजित करतात. BAD Revidox ने स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे. कॉम्प्लेक्समध्ये द्राक्षे आणि डाळिंबाच्या बियांचे कोरडे अर्क, सेलेनोमेथिओनिन असते. ज्यांना शरीराला पुनरुज्जीवित करायचे आहे, सुरकुत्या, वयाचे डाग, त्वचा, केस आणि नखांची स्थिती सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी हे सूचित केले जाते. औषध 50% मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करते, त्वचेच्या खोल थरांमध्ये कोलेजनचे उत्पादन वाढवते. जेवणासोबत दररोज 1 कॅप्सूल घ्या. शिफारस केलेला कोर्स 2 महिन्यांचा आहे.

स्वस्त आणि प्रभावी आहार पूरक - नखे, केस आणि त्वचेसाठी ब्रेवरचे यीस्ट बित्रा "नागीपोल 1". परिशिष्टात जीवनसत्व असते. E, B1, B2, B6, PP, pantothenic acid, choline, प्रोटीन, कॅल्शियम, सेलेनियम, जस्त, लोह. हॉर्नी प्लेट्स घेतल्याच्या पहिल्या आठवड्यात एक्सफोलिएट होणे बंद होते, मजबूत होतात, नुकसानास प्रतिरोधक होतात. जेवणासह दिवसातून तीन वेळा 3-5 गोळ्या घेणे आवश्यक आहे. उपचार आणि प्रतिबंध कोर्स - 1 महिना. आहारातील पूरक आहार 14 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी, लैक्टेजची कमतरता असलेले लोक, ब्रूअरच्या यीस्टला अतिसंवेदनशीलता असलेले लोक पिऊ नयेत.

वैद्यकीय वार्निश

हॉर्न प्लेट बाह्य मजबुतीकरणास देखील चांगला प्रतिसाद देते. नखे विस्तार आणि जेल पॉलिश पासून विश्रांती आवश्यक आहे. पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान, त्यांना जास्तीत जास्त पोषण दिले पाहिजे. जीवनसत्त्वे घेण्याबरोबरच, आपण प्लेटला अशा वैद्यकीय वार्निशने झाकून ठेवू शकता:

• त्रिंड. कोरड्या आणि ठिसूळ नखांसाठी उपचार. रचनामध्ये नैसर्गिक पौष्टिक तेले, प्रथिने रेणूंची संयुगे, एक विशेष ट्रिंड फॉर्म्युला समाविष्ट आहे. वार्निश प्लेट मजबूत, मॉइस्चराइज्ड, निरोगी बनवते, रंगद्रव्य काढून टाकते. दोन आठवड्यांच्या आत उत्पादन लागू करा.
• Eveline 8 in 1 नेल थेरपी प्रोफेशनल व्हिटॅमिन बूस्टर. सक्रिय घटक: पाणी, सोया प्रथिने, पॅन्थेनॉल, नैसर्गिक सूर्यफूल आणि आर्गन तेल, सहायक रासायनिक घटक. हे स्वस्त, प्रभावी आहे. कोर्स 2-3 आठवडे आहे.
• फ्रेंच स्मार्ट मुलामा चढवणे. रचना मध्ये vit समाविष्टीत आहे. A, E, B5, कॅल्शियम, रेशीम प्रथिने, कोलेजन, केराटिन, रसायने. लाह त्वरीत खडबडीत प्लेट्सची जाडी वाढवते, त्यांच्या वाढीस गती देते. कोर्स - 4 आठवडे.

नखांसाठी जीवनसत्त्वे स्वस्त आणि प्रभावी आहेत

खडबडीत प्लेटच्या नाजूकपणा आणि नाजूकपणासह, नखांच्या पृष्ठभागावर पांढरे ठिपके दिसणे, महाग व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक नाही. फार्मसीमध्ये बजेट औषधे असतात. त्यापैकी एक सुप्रदिन आहे:

• साहित्य: vit. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. खनिजे: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, तांबे, लोह, जस्त, मॉलिब्डेनम.
• उपचारात्मक प्रभाव: मज्जासंस्था स्थिर करते, त्वचेची स्थिती सुधारते, श्लेष्मल त्वचा, कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते, नखे मजबूत करते, बाह्य आवरण सुंदर आणि निरोगी बनवते.
• वापरासाठी संकेतः हायपोविटामिनोसिस, महत्त्वपूर्ण शारीरिक क्रियाकलाप, ऑफ-सीझन कालावधी, नखे आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्याची आवश्यकता, आजारपणानंतर पुनर्वसन, प्रतिजैविक, हार्मोन्स, केमोथेरपी औषधे, अल्कोहोल गैरवर्तन, धूम्रपान.
• दुष्परिणाम: लघवीचा रंग बदलणे शक्य आहे - हे व्हिटॅमिन बी 2 च्या सेवनामुळे होते.
• विरोधाभास: क्रॉनिक रेनल फेल्युअर, तीव्र मुत्र अपयश, 12 वर्षांपर्यंतचे वय, हायपरविटामिनोसिस.
• साधक: संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव, स्वस्त.

स्वस्त औषधांपैकी, एविट कॉम्प्लेक्स लक्ष देण्यास पात्र आहे. त्याच्या घटकांमध्ये इम्युनोस्टिम्युलेटिंग, अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव असतो. कॉम्प्लेक्सचे वर्णन:

• रचना: रेटिनॉल पॅल्मिटेट - 100,000 IU (उपचारात्मक डोस), अल्फा-टोकोफेरॉल एसीटेट - 100 मिलीग्राम (प्रतिबंधक डोस).
• उपचारात्मक प्रभाव: त्वचा रोग दूर करणे, मुरुमांविरूद्ध लढा, सुरकुत्या, नेल प्लेट मजबूत करणे. जीवनसत्त्वे ए आणि ई शरीरात कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करतात.
• वापरासाठी संकेतः नाजूकपणा, खडबडीत प्लेटचे विकृतीकरण, शरीराची नशा, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, त्वचाविज्ञानविषयक समस्या, रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदयाच्या पॅथॉलॉजीज (देखभाल थेरपी म्हणून).
• डोस: दररोज 1 टॅब्लेट, कोर्स - 1 महिना.
• साइड इफेक्ट्स: डोकेदुखी, अतिसार, मळमळ, उलट्या, तंद्री.
• विरोधाभास: गर्भधारणेचा पहिला त्रैमासिक, स्तनपान, वय 16 वर्षांपर्यंत. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, व्हायरल हेपेटायटीस, यकृताचा सिरोसिस, मूत्रपिंड निकामी झाल्यास सावधगिरीने घ्या.
• साधक: कमी किंमत, चांगले शोषण - दोन्ही सक्रिय पदार्थ चरबी-विद्रव्य आहेत, म्हणून कॅप्सूलमध्ये ते फॅटी वातावरणात असतात जे शोषणास प्रोत्साहन देतात.

लोक पाककृती

होम बाथ आणि नेल ऍप्लिकेशन्स उपचारात्मक वार्निशपेक्षा कमी प्रभावी नाहीत. घरी नेल प्लेटची काळजी घेण्यासाठी सर्वोत्तम पाककृती:

1. 1 टीस्पून मिक्स करावे. बेस ऑइल (जर्दाळू, ऑलिव्ह, बदाम) आणि आवश्यक तेलाचे 1-2 थेंब (द्राक्ष, गंधरस, चंदन, एका जातीची बडीशेप). मिश्रण गरम करा, त्यात रुमाल भिजवा. आपल्या हातावर ठेवा, टॉवेलने झाकून ठेवा. एक्सपोजर वेळ तासाचा एक तृतीयांश आहे. अनुप्रयोग नेल प्लेटला गुळगुळीत आणि चमक देते, ते मजबूत बनवते. एका महिन्यासाठी आठवड्यातून 2 वेळा प्रक्रिया करा.
2. लिंबू अर्धा कापून घ्या, आपल्या बोटांच्या टोकांना लगद्यामध्ये बुडवा. 10 मिनिटे धरा, दोन आठवड्यांसाठी प्रत्येक दुसर्या दिवशी पुन्हा करा.
3. 0.5 कप तेल गरम करा, 0.5 टेस्पून घाला. बिअर आणि 1 टीस्पून. लिंबाचा रस. मिश्रणात हात 20 मिनिटे बुडवा. नंतर आपले हात टिश्यूने पुसून टाका आणि आपल्या क्यूटिकलची मालिश करा. प्रक्रियेनंतर, आपले हात 2 तास ओले करू नका. एका महिन्यासाठी आठवड्यातून दोनदा पुनरावृत्ती करा.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची किंमत

वर्णन केलेली बहुतेक औषधे ऑफलाइन आणि ऑनलाइन फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहेत. अपवाद म्हणजे आहारातील परिशिष्ट रेविडॉक्स, ते नियमित फार्मसीमध्ये आढळू शकत नाही, केवळ निर्मात्याच्या भागीदार स्टोअरमध्ये. वेगवेगळ्या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची सरासरी किंमत टेबलमध्ये गोळा केली जाते:

व्हिडिओ

हात हे स्त्रीचे व्हिजिटिंग कार्ड आहे. म्हणूनच, आपण त्यांची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. मॅनिक्युअरशिवाय बाहेर जा - धन्यवाद! पण जर नखे अचानक तुटायला, एक्सफोलिएट आणि खराब वाढू लागली तर? नखांसाठी जीवनसत्त्वे त्यांचे आरोग्य आणि हात पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील - एक सुसज्ज देखावा.

ठिसूळ नखे कारणे

नखे सौंदर्यविषयक समस्या निर्माण करण्यास सुरुवात करण्याचे मुख्य कारण म्हणजे चयापचय प्रक्रियांचे उल्लंघन. ही स्थिती संसर्गजन्य रोग, गंभीर निर्बंधांसह अयोग्य आहार, जीवनसत्त्वे कमी असलेले आहार, रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सामान्य कमकुवतपणामुळे होणारी तीव्र सर्दी आणि डिस्बैक्टीरियोसिसमुळे उत्तेजित होऊ शकते. नखांची स्थिती बिघडणे हे त्रासाचे लक्षण आहे. कारण शोधणे, इम्युनोलॉजिस्ट किंवा थेरपिस्टकडून सल्ला घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टर मुख्य उपचार लिहून देतील आणि नखांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत ते सांगतील.

याव्यतिरिक्त, हार्मोनल स्थितीतील बदलांमुळे नखे निरोगी गमावू शकतात. बर्याचदा स्त्रीला रजोनिवृत्ती सुरू झाल्यानंतर, मासिक चक्र स्वच्छ केल्यानंतर, गर्भधारणेदरम्यान समस्या येतात. हार्मोनल औषधे आणि गर्भनिरोधक गोळ्या वापरल्याने नखे ठिसूळ होऊ शकतात. या प्रकरणात, वैद्यकीय सुधारणा देखील आवश्यक आहे, जे एखाद्या विशेषज्ञाने केले पाहिजे.

नखांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

मानवी आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वांची भूमिका जास्त प्रमाणात मोजली जाऊ शकत नाही. ते सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियेत गुंतलेले असतात. जर नेल प्लेट्सचे स्वरूप खराब झाले असेल, तर सर्व प्रथम, विशिष्ट जीवनसत्त्वे नसल्याची शंका घेणे आवश्यक आहे.

नखांच्या स्थितीसाठी अनेक पदार्थ जबाबदार आहेत. नखांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे येथे आहेत.

Retinol (vit. A) नवीन तरुण पेशींच्या निर्मितीला गती देते, शरीरातील चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते, नेल प्लेटचे बुरशीपासून संरक्षण करते, ते मजबूत आणि समान बनवते.

थायमिन (vit. B1), riboflavin (vit. B2), niacin (vit. B3), pyridoxine (vit. B6) केराटिन प्रोटीनच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतात, त्याशिवाय नेल प्लेट्स आणि केसांच्या शाफ्टसाठी पेशी तयार करणे अशक्य आहे. .

पॅन्टोथेनिक ऍसिड (vit. B5) शरीरातील पाण्याचे संतुलन नियंत्रित करते, म्हणून, पदार्थाच्या कमतरतेसह, नखे चांगली काळजी घेऊन देखील एक्सफोलिएट होतात. ब जीवनसत्त्वे पुरेसे नसल्यास, नेल प्लेट्सवर पांढरे डाग, फुगे, खोबणी दिसतात.

कॅल्शियमच्या शोषणासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे - नखांसाठी मुख्य इमारत सामग्री. म्हणून, पदार्थाची कमतरता नेल प्लेटच्या स्थितीवर त्याच्या गुणवत्तेत तीव्र बिघाड करून प्रभावित करते.

टोकोफेरॉल (Vit. E) परिधीय रक्त परिसंचरण सुधारते, याचा अर्थ ते नखांना चांगले पोषण प्रदान करते आणि त्यांच्या नाजूकपणास प्रतिबंध करते.

एस्कॉर्बिक ऍसिड (vit. C) टोकोफेरॉल आणि रेटिनॉलचे शोषण सुधारते, कोलेजन संश्लेषणामुळे नेल प्लेट पातळ होण्यास प्रतिबंध करते.

बायोटिन (vit. H) नखेचे स्वरूप सुधारते, पदार्थाच्या कमतरतेमुळे, नखे खोबणी आणि क्रॅकने झाकतात.

निकोटिनिक ऍसिड (vit. PP) नखे लवकर वाढवते, ठिसूळपणा दूर करते.

अशा प्रकारे, सामान्य वाढीसाठी आणि निरोगी दिसण्यासाठी बहुतेक जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. म्हणूनच आपण नखे आणि ट्रेस घटकांसाठी जीवनसत्त्वे असलेल्या चांगल्या फार्मास्युटिकल तयारीच्या कोर्सच्या मदतीने नाजूकपणाची समस्या सोडवू शकता.

कोणते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स नखे मजबूत करण्यास मदत करतील

विट्रम सौंदर्य शरीरात चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेसाठी सूचित केले जाते. तयारीमध्ये भरपूर कॅल्शियम, लोह, जस्त, बोरॉन, मॅंगनीज, अमीनो ऍसिड असतात. या जीवनसत्त्वांचा कोर्स डिलामिनेशन आणि ठिसूळ नखे काढून टाकतो.

परफेक्टिल कोलेजन फायबरचे उत्पादन उत्तेजित करते, बेरीबेरीमुळे ठिसूळ नखांसाठी निर्धारित केले जाते.

Complivit "Radiance" जीवनसत्त्वे A, C, E, B, तसेच इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा स्रोत आहे. नेल प्लेट्सची स्थिती सुधारते, चयापचय गतिमान करते, कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते.

मर्झ ब्युटी नेल प्लेट्स मजबूत करते, पांढरे डाग आणि ठिसूळपणापासून मुक्त होण्यास मदत करते.

रजोनिवृत्तीसह स्थिती कमी करण्यासाठी लेडीज फॉर्म्युला निर्धारित केला जातो, नेल प्लेटची स्थिती सुधारते.

अल्फाबेट कॉम्प्लेक्समध्ये नखांचे सौंदर्य आणि ताकद पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेले पदार्थ असतात.

नेल प्लेटचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्याच्या दृष्टीने सुप्राडिन हे सर्वात प्रभावी औषधांपैकी एक आहे, जरी त्यात विशेष सौंदर्य चिन्ह नाही. संतुलित रचना शरीराच्या सर्व प्रणालींवर फायदेशीर प्रभाव पाडते, चयापचय प्रक्रिया पुनर्संचयित करते.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स कोर्समध्ये, निर्देशांनुसार काटेकोरपणे घेतले पाहिजेत. आपण सतत डोस ओलांडू शकत नाही किंवा जीवनसत्त्वे पिऊ शकत नाही: आपल्याला 3-4 महिन्यांसाठी अनिवार्य ब्रेक घेणे आवश्यक आहे.

नखांसाठी जीवनसत्त्वे असलेली उत्पादने

आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य अन्न खाणे हा सर्वात सोपा, प्रभावी आणि सुरक्षित मार्ग आहे. नखांच्या वाढीसाठी आणि मजबूतीसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत हे जाणून घेतल्यास, आपण आपला आहार समायोजित करू शकता आणि समस्या जलद सोडवू शकता.

गाजर, भोपळा, भोपळा यामध्ये भरपूर रेटिनॉल असते. चरबीमध्ये विरघळणारे व्हिटॅमिन ए शोषले जाण्यासाठी, आपल्याला तेलाची आवश्यकता आहे, म्हणून आपल्याला मलई, भाजी किंवा लोणी, आंबट मलईसह संत्रा भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे.

बी जीवनसत्त्वे मांस, चीज, दूध, तृणधान्ये, हिरव्या भाज्या आणि सफरचंद, टोमॅटो, मटारमध्ये आढळतात.

सी बकथॉर्न, गुलाब हिप्स, लिंबूवर्गीय फळांमध्ये भरपूर एस्कॉर्बिक ऍसिड असते.

मासे, यकृत, कॉटेज चीज, दूध, लोणी यामध्ये व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते.

बायोटिन अंडी, नट आणि मशरूममध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन ईचा स्त्रोत सर्व अपरिष्कृत वनस्पती तेले (ऑलिव्ह, जवस, सूर्यफूल, बकव्हीट, भोपळा इ.) आहेत.

व्हिटॅमिन पीपी दूध आणि मांसामध्ये आढळते.

जिलेटिनसह डिशचा नेल प्लेटच्या स्थितीवर चांगला प्रभाव पडतो: एस्पिक, मुरंबा, जेली, मूस. जिलेटिन कोलेजन घटकामुळे नखे मजबूत करते.

नखांची स्थिती कशी सुधारायची

पारंपारिक औषधांना अनेक पाककृती माहित आहेत जे मास्क आणि कॉम्प्रेसच्या मदतीने नेल प्लेट्सचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. वनस्पतींच्या तेल आणि रसामध्ये नखांसाठी भरपूर जीवनसत्त्वे असतात आणि जर मॅनीक्योर ही वास्तविक समस्या बनली असेल तर त्यांचा वापर करणे आवश्यक आहे.

तेल अनुप्रयोग आणि मुखवटे

नखांचे सौंदर्य पुनर्संचयित करण्याचे सर्वात लोकप्रिय माध्यम म्हणजे तेल मुखवटे किंवा अनुप्रयोग. भाजीपाला तेले हे टॉकोफेरॉलचे आश्चर्यकारकपणे समृद्ध स्त्रोत आहेत, ज्याला सौंदर्य जीवनसत्त्वांपैकी एक म्हटले जाते. बाह्य वापरासाठी, आपण केवळ अन्नच नाही तर कॉस्मेटिक तेले देखील घेऊ शकता: जर्दाळू, पीच, बदाम.

पाण्याच्या आंघोळीत कोणतेही बेस ऑइल थोडेसे गरम करा, 2 थेंब इथर टाकून आनंददायी वास घ्या, तेलाच्या मिश्रणात विणलेला रुमाल भिजवा आणि नखांवर लावा. वरून, आपण आपले हात टॉवेलने गरम करू शकता आणि 20-30 मिनिटे अर्ज ठेवू शकता.

ऑइल मास्कसाठी, तेल गरम स्थितीत गरम करा, आपल्या बोटांच्या टोकांना बुडवा जेणेकरून संपूर्ण नखे तेलात बुडतील आणि नेल प्लेट्सवर सुमारे दहा मिनिटे "उपचार" करा. नंतर रुमालाने तेल फुगवा, बाकीचे नखे आणि क्यूटिकलच्या पायथ्याशी घासून घ्या.

व्हिटॅमिन "बाथ"

व्हिटॅमिन सीचा स्त्रोत ताजे लिंबू आहे. म्हणून, नेल प्लेट मजबूत करण्यासाठी, लिंबूच्या लगद्यामध्ये नखे बुडविणे पुरेसे आहे. अशा "बाथ" चा कालावधी दहा मिनिटे आहे. मग आपल्याला आपले हात स्वच्छ धुवावे लागतील आणि नंतर मॉइश्चरायझर लावण्याची खात्री करा. जर आपण प्रक्रिया दर दुसर्या दिवशी केली तर दोन आठवड्यांनंतर नखे चमकू लागतील, तुटणे थांबेल.