आज तिने दयाळूपणे आम्हाला "लोकांना सोडायला शिका" हा लेख दिला.

झ्लोबिन या बेलारशियन शहरातील इरिना. या क्षणी ती आपल्या लहान मुलाची काळजी घेण्यासाठी रजेवर आहे, ती कामावर जाणार आहे. व्यवसायाने ती व्यवस्थापन आहे, तिला कागदपत्रांसह किंवा संगणकावर काम करायला आवडते. त्याला मानसशास्त्र, इंग्रजी, पोहणे आवडते, निरोगी आहाराचे पालन करते.

ती काय म्हणते ते येथे आहे. माझी साइट माझी पहिली आहे आणि ती लवकरच 2 वर्षांची होईल. हे प्रामुख्याने सर्वाधिक चर्चेत असलेल्या विषयासाठी समर्पित आहे - पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील संबंध. हा विषय उत्तेजित करतो, उत्तेजित करतो आणि त्या सर्वांना उत्तेजित करतो ज्यांना आदर्श नसले तरी, परंतु किमान आदर्श नातेसंबंध बांधायचे आहेत, एक आनंदी कुटुंब तयार करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वृद्धापकाळापर्यंत एकमेकांबद्दल उबदार भावना ठेवा. येथे तुम्हाला सर्व प्रसंगांसाठी उपयुक्त टिप्स मिळू शकतात. आज आपण लोकांना सोडायला कसे शिकायचे याबद्दल बोलत आहोत.

जीवनात भिन्न नातेसंबंध आणि परिस्थिती आहेत ज्या आपल्याला सोडण्याची आवश्यकता आहे. हा शब्द अगदी सोपा वाटत असला तरी प्रत्यक्षात तो खूप अवघड आहे. आणि आपण लोकांना किंवा कोणत्याही विशिष्ट परिस्थितीला सोडून देण्यास शिकण्याची गरज का आहे? चला काही उदाहरणे पाहू.

1. तुमच्या निवडलेल्याने तुमची फसवणूक केली आणि तुमचा विश्वासघात केला. दोन विशिष्ट प्रकरणे घेऊ. त्यापैकी एकामध्ये, तुमची फसवणूक झाली आणि म्हणून बोलायचे तर, सोडून दिले, तुम्ही विसरू शकत नाही आणि क्षमा करू शकत नाही. दुसर्या बाबतीत, ते तुमच्याबरोबर राहू इच्छितात, ते क्षमा मागतात, परंतु तुम्ही ओलांडू शकत नाही. आणि यातून बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे: जर तुम्ही क्षमा करू शकत नसाल आणि सर्व मार्गांनी प्रयत्न केले असतील, तर तुमच्या दोघांना त्रास होऊ नये म्हणून तुम्हाला सोडून देणे आवश्यक आहे.
2. आपण खूप पूर्वी ब्रेकअप केले, जरी घोटाळे नसले तरीही, आपण फक्त स्वत: साठी निर्णय घेतला की या मार्गाने हे चांगले होईल. परंतु, जरी तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी वाईट वाटले, परंतु काही कारणास्तव त्याच्याशिवाय ते चांगले नाही असे दिसून आले आणि तो यापुढे परत येणार नाही. निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो: जाऊ द्या आणि जगणे सुरू ठेवा.
3. तुमच्या जीवनात अशी परिस्थिती असते जेव्हा तुम्ही गोंधळात असता आणि पुढे काय करावे याची कल्पना नसते. या प्रकरणात, आपल्याला त्यास थोडा वेळ सोडण्याची देखील आवश्यकता आहे, फक्त त्याबद्दल विसरून जा, आपण हे केल्यावर, उत्तर स्वतःच दिसून येईल आणि आपण त्रुटीशिवाय योग्य निर्णय घेण्यास सक्षम असाल.
   हेच क्षण तुम्हाला आनंदी कुटुंब तयार करण्यापासून रोखू शकतात आणि भविष्यासाठी नवीन योजना बनवू शकतात. जितक्या लवकर तुम्हाला हे समजेल तितक्या लवकर तुम्ही नवीन जीवनाचे दरवाजे उघडू शकता.

हे ज्ञात आहे की नातेसंबंध प्रत्येकासाठी भिन्न असतात आणि दुर्दैवाने, ते केवळ आनंद आणि आनंदच नव्हे तर निराशा आणि वेदना देखील आणू शकतात. पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील संबंध उज्ज्वल, रंगीबेरंगी, जीवन आणि भावनांनी भरलेले असू शकतात, परंतु रसहीन आणि कंटाळवाणे होऊ शकतात. त्यात मत्सर, उत्कटता, राग, राग, घोटाळे, भांडणे, प्रेम आणि द्वेष, दया आणि सहानुभूती असू शकते.

एखाद्याच्या आयुष्यातील एक केस

आम्ही एका तरूणाबरोबर बराच काळ भेटलो, संपूर्ण पाच वर्षे. अशा कालावधीसाठी, काहीजण केवळ लग्नच करत नाहीत, घर मिळवतात, परंतु मुलाला जन्म देतात आणि एक नाही, तर दोन किंवा तीन देखील करतात. आणि आमच्याकडे काय आहे? काहीही नाही. ठोस आश्वासने, काही विलक्षण योजना ज्या कदाचित कधीच पूर्ण होणार नाहीत.

पाच वर्षे, आम्ही खरोखर एकत्र राहण्यास सुरुवात केली नाही. तो एका आठवड्यासाठी धावत येईल, अनेक गोष्टींचे वचन देईल आणि पुन्हा त्याच्या पालकांना, अनिच्छेने कॉल्सला उत्तर देईल, तो व्यस्त आहे, आमच्या उज्ज्वल भविष्यासाठी भरपूर पैसे कमावतो, त्यानंतर तो दोन आठवड्यांसाठी व्यवसायाच्या सहलीला निघून जाईल. . सर्वसाधारणपणे, अशी काही कारणे आहेत जी आपल्याला पूर्ण जीवन जगण्यापासून रोखतात. असं वाटेल, मला अशा नात्याची गरज का आहे?

पण, सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की जसे मी सांगणार आहे की सर्वकाही, आपल्याला निघून जाण्याची आवश्यकता आहे, तो लगेच येतो, फुले, भेटवस्तू आणतो, एक आठवडा किंवा त्याहूनही अधिक काळ थांबतो, वचन देतो की थोडे अधिक आणि आपल्याला मिळेल. लग्न केले आणि मी पुन्हा त्याच्यावर विश्वास ठेवीन. आणि मग सर्वकाही पुन्हा पुन्हा पुनरावृत्ती होते. मला असे वाटते की कदाचित यावेळी ते शेवटी कार्य करेल. पण, अरेरे, त्याने लग्न केले नाही, परंतु त्याने एकतर जाऊ दिले नाही आणि मी त्याला जाऊ देऊ शकलो नाही.

एका चांगल्या क्षणी, तो त्याच्या व्यवसायाच्या सहलीवरून परत आला नाही, एका आठवड्यात नाही, दोन नाही. आणि जेव्हा त्याने शेवटी फोन उचलला आणि सांगितले की तो दुसर्या शहरात निघून गेला आहे आणि लग्न करणार आहे: "मला माफ करा की हे असे आहे, आम्ही पाहू शकतो की एकत्र राहणे नशिबात नाही." माझे डोळे गडद झाले आणि मला त्याचे शब्द ऐकू आले नाहीत, मी किती रडलो ते मला आठवत नाही.

आणि तिने हे सहन करण्याचा निर्णय घेतला आहे, असे दिसते की या मार्गाने हे अधिक चांगले आहे असा विचार करण्यास तिने भाग पाडले. पण वेळ निघून गेली आणि ती त्याला जाऊ देऊ शकली नाही. मी अजूनही एकटा आहे आणि लग्न झाल्यावर आपण एकत्र कसे राहू, तो माझ्यासाठी कसा नवरा असेल आणि आपल्याला कोणत्या प्रकारची मुले असतील याचा सतत विचार करतो. आणि ते का घडले? मित्र म्हणतात मी त्याला जाऊ द्यावे. पण ते कसे करायचे? विसरून नवीन जीवन कसे सुरू करावे?

खरंच, आपल्या आवडत्या व्यक्तीबरोबर संयुक्त भविष्याची आशा सोडणे फार कठीण आहे. आणि जरी तुमच्या आत्म्याच्या खोलात तुम्हाला हे समजले आहे की एखाद्या व्यक्तीने बर्याच काळापासून काहीही केले नाही, तर काहीही होणार नाही.

भावना आणि आठवणीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करून, आपण फक्त प्रेमाच्या जाळ्यात स्वतःला आणखी घट्ट करता. त्यांना राहू देण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला त्यांच्यासाठी फक्त एक विशिष्ट वेळ निवडण्याची आवश्यकता आहे आणि तुमचा सर्व मोकळा वेळ तुमची स्वतःची गोष्ट करण्यासाठी, कोणत्याही गोष्टीने विचलित होण्यासाठी. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीची योजना करतो आणि एखाद्या गोष्टीवर विश्वास ठेवतो, तेव्हा सर्वकाही पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे घडते, आपल्या मनाला हे एक अडथळा म्हणून समजते आणि म्हणून आपण लढा आणि प्रतिकार करू लागतो, आपल्या इच्छेनुसार सर्वकाही परत करण्याचा प्रयत्न करतो.

म्हणून पॉप-अप आठवणी, आपले मन काहीतरी परत करण्याच्या आशेने शेवटच्या तारांना पकडते. ते अजूनही चालले तर काय, कदाचित सर्व काही गमावले नाही, कारण आम्ही एकत्र खूप चांगले होतो. जेव्हा आपण केवळ परवानगी देत ​​​​नाही, परंतु स्वतःला या व्यक्तीबद्दल विचार करण्यास भाग पाडतो, वेळ देखील सेट करतो, उदाहरणार्थ, 20.00 ते 21.00 पर्यंत, मला त्याच्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. काही काळानंतर, उलट परिस्थिती उद्भवू लागेल, कारण काय करावे लागेल आणि काय समजले जाऊ शकत नाही हे आपणास माहित आहे. केवळ निषिद्ध फळ गोड आहे.

एखाद्या व्यक्तीबद्दल विसरण्यासाठी स्वत: ला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही, मित्रांनी सल्ला दिला की तो यापुढे अस्तित्वात नाही, तो तुमच्यासाठी मेला, तो आता नाही. त्याला राहू द्या, कारण खरं तर तो आहे, पण तुमच्यासोबत नाही. कारण, जे खरोखर तिथे नाही त्याबद्दल स्वत: ला प्रेरित करून, तुमचा स्वतःशी संघर्ष होतो, तुम्ही स्वतःला अशा गोष्टीवर विश्वास ठेवण्यास भाग पाडता जे खरोखर तेथे नाही. म्हणून प्रतिकार, तुमचे मन खोट्यावर विश्वास ठेवण्यास नकार देते. कारण तो तुमच्याशिवाय आनंदी आहे, त्याच्याशिवाय आनंदी रहा. स्वतःवर प्रेम करा, कारण जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम केले नाही तर इतर कोणीही प्रेम करणार नाही.

तिसरी टीप. नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची?

जर तुमची अडचण असेल आणि तुमचे प्रयत्न कुठेही पुढे जात नसतील आणि आम्हाला पुढे काय करावे हे माहित नसेल. आणि तुम्हाला काहीही करण्याची गरज नाही. सोडणे म्हणजे आमच्या सक्रिय हस्तक्षेपाशिवाय समस्या सोडवण्याची परवानगी देणे. म्हणूनच, आपण ज्या गोंधळात पडला आहात त्यातून मार्ग काढण्यासाठी आपल्याला फक्त वेळ देण्याची आवश्यकता आहे.

एखाद्या गोष्टीने विचलित व्हा, बार्बेक्यूवर जा, थिएटरमध्ये जा, प्रवाहाबरोबर जा आणि स्वतःहून एक मार्ग मिळेल. शेवटी, जीवनात कोणतेही अपघात नाहीत, कदाचित काही कॉल तुमचे आयुष्य उलथापालथ करेल आणि सर्व काही अशा प्रकारे बदलेल की तुम्हाला शंकाही नव्हती. नियंत्रण बदलून निरीक्षण करा आणि तुम्हाला बोगद्याच्या शेवटी एक प्रकाश दिसेल.

आपण का सोडू शकत नाही याचे कारण समजून घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. लोकांना जाऊ द्यायला शिका. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या हातातून फुगा आकाशात कसा सोडता, ते खूप सोपे आहे. संपूर्ण परिस्थितीचे मूल्यांकन करून आणि त्याच्या तळाशी जाऊन, आपण शेवटी आपले डोळे उघडण्यास भाग पाडू शकता आणि विश्वास ठेवू शकता की अयशस्वी नातेसंबंधाचे भविष्य नाही. कोणत्याही परिस्थितीत एक उपाय आणि मार्ग आहे. तुम्ही सहज सोडू शकता आणि नवीन जीवन सुरू करू शकता.

कदाचित, काही प्रकरणांमध्ये, सर्व समस्या स्वतःहून सोडवणे आणि विसरणे शक्य होणार नाही, तर आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जो निश्चितपणे मदत करेल आणि मार्ग कसा शोधायचा हे शिकवेल.

ते म्हणतात की खरे प्रेम कोणत्याही परीक्षेत उत्तीर्ण होईल आणि त्याहूनही अधिक - प्रेम खरे आहे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्या नातेसंबंधाने काही प्रकारची परीक्षा उत्तीर्ण केली पाहिजे. परंतु हे विसरू नका की तुमचा आनंद तुमच्या हातात आहे, फक्त तुम्हीच ते व्यवस्थापित करू शकता. कौतुक करा आणि आदर करा, एकमेकांचे ऐका, एकमेकांच्या दिशेने पावले टाका, कृपया आणि एकमेकांसाठी लहान आश्चर्यांची व्यवस्था करा, तुमच्या नात्यात काहीतरी नवीन आणा, त्यात विविधता आणा. कदाचित तुम्ही तुमचे प्रेम अनेक वर्षे टिकवून ठेवू शकाल.

प्रिय माझ्या वाचकांनो! हा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त असल्यास, सामाजिक बटणावर क्लिक करून आपल्या मित्रांसह सामायिक करा. नेटवर्क तुम्ही जे वाचता त्याबद्दल तुमचे मत जाणून घेणे, त्याबद्दल टिप्पण्यांमध्ये लिहिणेही माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहे. मी तुमचा खूप ऋणी राहीन.

उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छांसह तैसिया फिलिपोवा

एखाद्या व्यक्तीला वर्तमानात जगण्यापासून आणि जीवनाचा आनंद घेण्यापासून काय प्रतिबंधित करते? भूतकाळात घडलेल्या काही परिस्थितीवर पळवाट काढणे. जीवनातील काही समस्यांशी निगडित असलेल्या सर्व अडचणी, विश्वासघात, अडथळे, वेदना यांच्या विरोधात कोणी कठोरपणे का पुढे जात आहे, तर काहीजण नकारात्मकतेला चिकटून राहतात, अगदी भूतकाळात फार पूर्वीपासून सोडले गेले पाहिजे, ते होऊ देऊ इच्छित नाही. जाण्याची स्थिती?

जर तुमची खरी इच्छा जगात आनंदाने जगण्याची असेल तर भूतकाळ सोडून देणे शक्य आणि आवश्यक आहे

आपण अद्याप भूतकाळ कसा सोडू शकता हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया? कदाचित कोणीतरी आक्षेप घेऊ इच्छित असेल आणि म्हणेल की आपण भूतकाळ सोडू शकत नाही, ज्यामध्ये खूप आनंद आणि आनंद होता: हे खूप मौल्यवान संपादन आहे. येथे उत्तर आहे: लेख त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना भूतकाळातील नकारात्मक अनुभव कसे सोडायचे हे समजू शकत नाही: समस्या, संघर्ष, गैरसमज.

• स्वतःसाठी या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा: "तुम्ही कोणत्या परिस्थितीवर अवलंबून आहात?" तुकड्या तुकड्याने वेगळे करा. उदाहरणार्थ, आपण, आपल्या गर्विष्ठपणा आणि अभिमानामुळे, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडले.
• हे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा की तुम्हाला नक्की काय परिस्थिती सोडू देणार नाही? आपण नातेसंबंध संपुष्टात आणले नसल्यास कदाचित हे एक अधोरेखित आहे. छुपा राग किंवा संताप. आपण एका वर्षापूर्वी किंवा कालच एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडले तर काही फरक पडत नाही - जर आपण त्याबद्दल विचार केला आणि तो आपल्याला त्रास देत असेल तर आज हे महत्वाचे आहे. म्हणजेच तुम्ही भूतकाळातील घटनांमध्ये जगता.
• परिस्थिती सोडवण्यासाठी आणि आनंदाने जगण्यासाठी सध्या काय करता येईल? एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याची, त्याला पत्र पाठवण्याची, कॉल करण्याची, भेटण्याची आणि काहीतरी महत्त्वाचे सांगण्याची संधी तुम्हाला आहे का याचा विचार करा? प्रत्येक संधीचा फायदा घेतला पाहिजे! तुमच्यासाठी जे महत्वाचे आहे ते आत्ता लगेच करा.
• या प्रक्रियेत आपला थेट आणि द्रुत हस्तक्षेप आवश्यक असल्यास परिस्थिती सोडणे शक्य आहे का? येथे मुद्दा असा आहे की, उदाहरणार्थ, एकदा आपण जे काही करणे आवश्यक आहे ते करू शकलो नाही, कोणत्याही कारणास्तव: आपण हे करू शकत नाही, नको होते, घाबरले होते, धाडस केले नाही. आपण जे केले नाही ते पूर्ण केले तरच अशी परिस्थिती सोडणे शक्य होईल.

पायरी 1: आराम करा!

परिस्थिती कशी सोडवायची? सर्व प्रथम, कमीतकमी थोडा वेळ तिच्याबद्दल विचार करणे थांबवा. जितका काळ तुम्ही समस्येचा "पुनर्विचार" कराल, संघर्षाचे तपशील लक्षात ठेवाल, तितकेच तुम्ही स्वतःसाठी आणि इतरांबद्दल रागाच्या आणि दयेच्या दलदलीत अडकून जाल. हे केवळ प्रकरण वाढवू शकते, परंतु परिस्थिती सुधारत नाही. शेवटी, जर आपल्याला परिस्थिती सोडण्याची आवश्यकता असेल, जसे आपण करतो: आपण थेट गुन्हेगाराकडे जातो आणि त्याला परत देतो, ज्यामुळे परिणाम आणखी वाढतात. मग, आधीच ताज्या मनाने, आपण काय केले ते समजून घेतो, आपण जे केले त्याचा पश्चाताप होतो आणि टाइम मशीन शोधण्याचे आणि वेळ मागे घेण्याची स्वप्ने पडतात. पण, दुर्दैवाने, हे शक्य नाही.

म्हणून, एखाद्या पुरुष, आई, मैत्रीण, सहकारी आणि इतर लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडविण्यासाठी आणि नंतर रागाच्या भरात ते वाढविल्याबद्दल पश्चात्ताप न करण्यासाठी, समस्येपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करा.

तुम्‍हाला काही काळ विचलित करणारी अ‍ॅक्टिव्हिटी शोधावी. परिस्थिती कशी सोडवायची? जमलेले काम किंवा अभ्यास हाताळा, घरातील कामे करा, एक मनोरंजक चित्रपट पहा, रस्त्यावर फिरा आणि ताजी हवा श्वास घ्या, तुमचे विचार साफ करा. शेवटी, आपण इंटरनेट सर्फिंग देखील करू शकता, ज्याला लक्ष कसे नियंत्रित करावे हे माहित आहे. ज्याला काय घडले ते माहित नाही अशा व्यक्तीशी बोला आणि तुम्हाला आनंद देऊ शकेल आणि तुम्हाला हसवू शकेल.

सोडून देणे कसे शिकायचे? नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवा आणि कमीतकमी काही काळासाठी अप्रिय भाग विसरून जा.

आपण आधीच समस्येपासून थोडेसे अ‍ॅबस्ट्रॅक्ट केल्यानंतर, मानसिकरित्या आपल्या डोक्यात खेळा. लक्षात ठेवा की जितके अधिक तपशील लक्षात ठेवाल तितके चांगले. परंतु हे करत असताना, परिस्थितीमध्ये सहभागी होऊ नका, तर त्याचे बाह्य निरीक्षक व्हा. संघर्षाच्या वेळी उद्भवलेल्या भावना, आपण उच्चारलेले शब्द, आपण केलेल्या हालचाली लक्षात घ्या. तुमच्या कृतींना प्रतिसाद देऊन तुमच्या संवादकर्त्याने काय चालवले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित त्याला आता त्याच्या वैयक्तिक जीवनात, त्याच्या कारकिर्दीत, त्याच्या पालकांसह समस्या येत आहेत आणि आपण नकारात्मकतेपासून मुक्त होण्यासाठी ट्रिगर बनला आहात? की त्याच्या प्रतिक्रियांमागे आणखी काही महत्त्वाचे कारण आहे? संभाषणकर्ता देखील एक व्यक्ती आहे, तो, तुमच्यासारखा, थकलेला आहे, त्याला चिंता किंवा वेदना होऊ शकते.

नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची? तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या जागी प्रयत्न करा. कदाचित हे त्याच्यासाठी आता तितकेच कठीण आहे आणि त्याला ही परिस्थिती अजिबात होऊ नये असे वाटेल.

पायरी 3: क्षमा मागा

मानसशास्त्र प्रतिस्पर्ध्याकडून क्षमा मागण्याचा सल्ला देते. जेव्हा त्याच्याबद्दल नकारात्मकतेची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते, तेव्हा त्याची कल्पना करा की तो आता तुमच्यासमोर उभा आहे. त्याला क्षमा मागा.

संघर्षासाठी कोण दोषी आहे - तो किंवा तुम्ही याने काही फरक पडत नाही. फक्त मानसिकरित्या त्याची माफी मागा, परिस्थितीबद्दल क्षमा मागा, त्याला सांगा की तुम्ही त्याला माफ केले आहे, तुम्ही रागावलेले नाही आणि राग धरू नका आणि सर्व काही ठीक आहे.

ही पद्धत, सुरुवातीला ती कितीही मूर्ख वाटली तरीही, संघर्षानंतर नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्यात मदत करते, तसेच समजून घेण्यास आणि अप्रिय भावनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. शेवटी, ते तुम्हाला परिचित आहेत: राग, संताप, चिडचिड, वेदना. तुम्ही अपराध्याकडून मनापासून माफी मागावी आणि त्याला क्षमा करावी.

तुम्हाला समस्या येत असल्यास, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. आणि दुसऱ्या दिवशीही. जोपर्यंत तुम्हाला स्वातंत्र्य आणि हलकेपणाची भावना येत नाही तोपर्यंत! माझ्यावर विश्वास ठेवा, ही एक आश्चर्यकारक, आनंददायी आणि आरामदायक स्थिती आहे.

व्यायाम "पत्त्याशिवाय पत्र"

जर तुम्हाला कल्पना करणे कठीण वाटत असेल, तर तुमचे विचार आणि भावना पत्रात व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. उपचारात्मक लेखनाचे तंत्र आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला स्वत: ला समजून घेण्यास तसेच त्याला त्रास देणारी प्रत्येक गोष्ट कागदावर लिहिण्यास मदत करते.

या तंत्राची उद्दिष्टे काय आहेत? आतून सर्वकाही मिळवण्यासाठी जे रुग्णाला जगण्यापासून प्रतिबंधित करते, त्याला आनंद आणि आनंदी होऊ देत नाही. तंत्राचा सार असा आहे की एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे त्याच्या अवचेतनतेसह कार्य करते. त्याचा फायदा असा आहे की हे कार्य करणे अगदी सोपे आहे आणि कोणालाही त्रास न देता पूर्णपणे भावना व्यक्त करणे शक्य करते.

कागदाचा तुकडा घ्या, भांडी लिहा आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला पत्र लिहायला सुरुवात करा. तुम्हाला त्याला काय म्हणायचे आहे ते लिहा. ते चांगले आहे की वाईट हे काही फरक पडत नाही, जसे आहे तसे लिहा, काहीही लपवू नका आणि काहीही लपवू नका. असे पत्र पाठवण्याची गरज नाही, म्हणून, जेव्हा तुम्ही त्यावर काम पूर्ण कराल, तेव्हा तुम्ही ते फाडून टाकू शकता, फेकून देऊ शकता किंवा जाळू शकता, तुमचे विचार डोळ्यांपासून लपवू शकता.

पायरी 4: हसा

मजेदार भागाची वेळ आली आहे!

हसा! आणि ताणलेले नाही, परंतु अशा प्रकारे की आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीसह हसणे जाणवेल. कल्पना करा आणि मग अनुभवा की संपूर्ण शरीरात उबदारपणा, आनंद आणि शांतता कशी पसरते. जसे तुम्ही आनंदी, सहज आणि आनंददायी व्हाल. सर्व त्रास, त्रास आणि संताप पार्श्वभूमीत कसे मिटले, ते प्रेमाच्या अमर्याद भावनेसाठी जागा बनवून, इतके आनंददायक, सुंदर आणि तेजस्वी की तुम्हाला यापुढे इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने हसण्याची गरज नाही, जसे की तुमच्या ओठांवर हास्य फुलले आहे. तुमचा सहभाग.

किमान दोन मिनिटे या स्थितीत रहा, तुमच्यावर प्रकाश आणि उबदारपणाचा आनंद घ्या. कमीतकमी या कालावधीसाठी सर्व समस्यांबद्दल विसरून जा आणि फक्त ते जगा - येथे आणि आता.

बरं, तुम्हाला आधीच बरे वाटत आहे का?

पाऊल 5. उबदार

जर तुम्ही बसला असाल तर उभे रहा. खोलीभोवती फिरा, आपले स्नायू ताणून घ्या. आनंदाने ताणणे. तुम्हाला नकारात्मक भावनांपासून मुक्त वाटते का? जाऊ दे याचा अर्थ असा आहे. स्वातंत्र्य, मनःशांती आणि नवीन यश मिळवण्यासाठी प्रेरणा शोधणे ही समस्या विसरून जाणे फायदेशीर आहे, विशेषत: जर त्याचे निराकरण करण्याचा कोणताही मार्ग नसेल.

परिस्थिती कशी सोडवायची?

जर तुम्ही वरील सर्व गोष्टी पूर्ण समर्पणाने केल्या असतील, तर तुम्ही यशाची खात्री बाळगू शकता: तुम्हाला यापुढे या समस्येशी संबंधित असलेल्या नकारात्मक भावनांमुळे त्रास होणार नाही. अनावश्यक आणि अप्रिय आठवणींमुळे विचलित न होता तुम्ही तुमच्या व्यवसायावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकाल.

परंतु हे करणे आवश्यक आहे: परिस्थिती, व्यक्ती आणि त्याच्याशी संबंधित सर्व नकारात्मकता सोडून द्या.

स्वतःला सोडवा

परिस्थिती कशी सोडवायची? आधी स्वतःला सोडून द्या. याचा अर्थ काय?

• स्वतःला आनंदी व्यक्ती बनू द्या. पाहिजे का.
• भूतकाळातील अपयश आणि अपयश सोडा: त्यांच्यासाठी स्वत: ला क्षमा करा.
• आपण एकेकाळी केलेल्या दीर्घकालीन चुकांसाठी स्वतःला माफ करायला शिका, कारण आज ते आपल्याशिवाय कोणालाच फरक पडत नाहीत.
• तुम्ही केलेल्या चुका आणि तुम्ही भूतकाळात केलेल्या कृतींबद्दल कृतज्ञतेचे शब्द स्वतःसाठी शोधा. आज तुमच्याकडे नकारात्मक आणि अनावश्यक विचार, कृती आणि विश्वास सोडून देण्यासाठी सर्वकाही आहे. फक्त तुमचा विचार करा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल!

लक्षात ठेवा की आपल्या जीवनातून भूतकाळातील त्रास सोडण्यास कधीही उशीर होणार नाही, त्यांना भूतकाळात राहू द्या! स्वतःला खरोखर आनंदी होऊ द्या.

एखादी व्यक्ती सतत कोणत्या ना कोणत्या परिस्थितीचा अनुभव घेत असते. आनंददायी परिस्थिती कशी अनुभवायची याबद्दल कोणतेही प्रश्न नसल्यास, कधीकधी नकारात्मक घटनांना सोडण्यात अडचणी येतात. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला एखादी गोष्ट विसरणे किंवा त्याची सवय लावणे कठीण असते ..

काहीतरी सोडण्यासाठी, आपल्याला ते धरून ठेवण्याची आवश्यकता नाही! जर तुम्ही ती पिशवी हातात धरली नाही तर ती पडते, जिथे तुम्ही ती सोडली होती तिथेच राहते. जर तुम्ही काही धरत नसाल तर ते तिथे नाही. जर तुम्ही शांतपणे आणि व्यावहारिकपणे विचार केला तर हे आहे. आपण सोडू शकत नाही अशा परिस्थितीला धरून राहू नका जेणेकरून आपण ते भूतकाळात सोडू शकता.

तथापि, पूर्ण करण्यापेक्षा बरेच सोपे सांगितले. आणि येथे तुम्हाला कसे सोडायचे याला सामोरे जाण्याची गरज नाही, तर तुमची परिस्थिती तुम्हाला काय धरून ठेवते. तर, तुम्हाला त्या परिस्थितीत काय ठेवते ज्याबद्दल तुम्हाला विसरायचे आहे? ते असू शकते:

1. राग, भीती, अपराधीपणा, राग, लाज आणि इतर भावना.
2. महत्त्वाचे लोक जे घडले त्यानंतरही तुमच्यासाठी महत्त्वपूर्ण आणि अधिकृत आहेत.
3. अपूर्ण इच्छा आणि अपेक्षा ज्या तुम्ही प्रश्नातील परिस्थितीवर ठेवल्या आहेत.

यापैकी काही तुम्हाला भूतकाळात अडकवून ठेवू शकतात ज्याला तुम्ही जाऊ देणार नाही. अशाप्रकारे, सोडण्यासाठी, आपण फक्त महत्त्वपूर्ण लोकांचा निरोप घ्यावा किंवा त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा एक वेगळा मार्ग शोधावा, परिस्थितीबद्दल आपल्याला वाटत असलेल्या भावना सोडून द्या, अपूर्ण आशा आणि इच्छा पूर्ण करा.

प्रवाहातून जाऊ न शकलेल्या मुलीला दोन भिक्षू कसे भेटले याबद्दल एक बोधकथा आहे. एका साधूने तिला आपल्या कुशीत घेतले आणि पलीकडे नेले. जेव्हा सर्व काही घडले आणि दोन्ही भिक्षु पुढे गेले, तेव्हा दुसरा भिक्षू पहिल्याला म्हणाला: "तू स्वतःला मुलीला स्पर्श कसा करू दिलास?" ज्याला पहिल्या साधूने उत्तर दिले: “सर्व काही आधीच घडले आहे, सर्व काही भूतकाळात आहे. तरीही तू या मुलीला डोक्यात का घेत आहेस?

जोपर्यंत एखादी व्यक्ती स्वत: भूतकाळाची आठवण ठेवू इच्छित नाही तोपर्यंत त्याचे विचार गोंधळात पडतील आणि काय अप्रिय असू शकते याचा विचार करेल.

परिस्थिती कशी सोडवायची?

जर एखाद्या व्यक्तीला परिस्थिती कशी सोडवायची या प्रश्नाबद्दल काळजी वाटत असेल तर बहुधा तो त्याच्यासाठी काय अप्रिय आहे हे विसरण्याचा प्रयत्न करीत आहे. एखाद्या व्यक्तीने काहीतरी चांगले विसरण्याचा प्रयत्न करण्याची शक्यता नाही. शिवाय, प्रत्येकाला त्रास होतो आणि प्रत्येक व्यक्तीची एक विशिष्ट परिस्थिती असते जी त्याला आनंदाने आठवत नाही.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, गेल्या आठवड्यात, गेल्या महिन्यात किंवा वर्षात, अगदी अनेक वर्षांपूर्वी घडलेली परिस्थिती एखाद्या व्यक्तीला ठेवेल कारण त्यात काहीतरी महत्त्वाचे आहे: दुखावलेल्या भावना किंवा अभिमान, महत्त्वपूर्ण लोक, ज्याची त्याला इच्छा नव्हती. भाग, अपूर्ण इच्छा किंवा संधी ज्याचा उपयोग तो आपले आनंदी जीवन साध्य करण्यासाठी करू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत, ही परिस्थिती एखाद्या व्यक्तीसाठी काहीतरी महत्त्वपूर्ण आहे आणि बर्याच वर्षांपूर्वी त्याच्यासोबत असे घडले असते हे असूनही तो त्यास सोडू शकत नाही.

काहींचा विश्वास नाही की काहीतरी विसरणे शक्य आहे. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की परिस्थिती भूतकाळात राहत नाही, परंतु सतत लोकांची चिंता करतात, कारण ते त्यांचे निराकरण करत नाहीत. परिस्थितीचे निराकरण करणे आवश्यक आहे आणि अनेक मार्ग आहेत:

1. जे घडले त्याच्याशी जुळवून घ्या. काही घटना बदलता येत नाहीत, उलट करता येतात, पुनरावृत्ती करता येत नाहीत. आपल्याला फक्त ते स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे आणि यापुढे ते उद्भवल्याबद्दल काळजी करू नका.
2. परिस्थितीकडे बघण्याचा आपला दृष्टिकोन बदला. हे सकारात्मक विचारांचे तत्व आहे. आपण काहीतरी बदलू शकत नसल्यास, परिस्थितीत आपल्यासाठी काहीतरी चांगले पाहण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी घटस्फोट घेताना, अनमोल अनुभव मिळवणे पहा, हे कसे घडू शकते, कोणत्या कारणांमुळे आणि पुढील वेळी ते कसे टाळावे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही पैसे गमावले तर तुम्हाला तुमचे वर्तन बदलण्याची संधी दिसेल जेणेकरून असे पुन्हा कधीही होणार नाही. संकटे प्रत्येकाला येतात, परंतु त्यांची पुनरावृत्ती होऊ नये म्हणून, त्यांच्याकडून एक विशिष्ट धडा शिकला पाहिजे, ही एक सकारात्मक गोष्ट आहे.
3. परिस्थितीचे निराकरण करा. सर्व परिस्थिती निराकरण करण्यायोग्य नसतात. त्यांना जाऊ देण्यासाठी, तुम्हाला फक्त राहिलेल्या समस्यांचे निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, मुलांशी भांडणाची समस्या सोडवण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्याशी शांती करणे आवश्यक आहे. किंवा डिसमिसच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला नवीन नोकरी मिळणे आवश्यक आहे.

अनेक परिस्थिती आहेत. केवळ एक मानसशास्त्रज्ञ एकच सल्ला देऊ शकतो, ज्यावर एखादी व्यक्ती विशेषतः त्याच्या समस्येसह येईल, ज्याचा तो सामना करू शकणार नाही. आणि सर्वसाधारणपणे, अनेक परिस्थिती विचारात घेतलेल्या पद्धतींद्वारे सोडल्या जातात.

जर आपण ज्या कारणांमुळे एखादी व्यक्ती परिस्थिती सोडू शकत नाही त्या कारणांकडे परत आलो, तर येथे आपण मानसशास्त्रज्ञाकडून पुढील सल्ला देऊ शकतो:

• जर आपण एखाद्या अप्रिय परिस्थितीमुळे प्रभावित झालेल्या भावनांना धरून असाल तर आपण त्यापासून मुक्त व्हावे. आपण सोडू शकत नाही अशा परिस्थितीपेक्षा आपल्याला अधिक मनोरंजक आणि अर्थपूर्ण काहीतरी देऊन आपले लक्ष विचलित करणे आवश्यक आहे. हे नवीन प्रेम, नवीन नोकरी किंवा सहल असू शकते. मानसशास्त्रज्ञ अशा प्रकारे भावनांपासून मुक्त होण्याचा सल्ला देतात: दररोज नवीन इव्हेंटसह संतृप्त व्हा जे तुमच्यामध्ये नवीन भावना जागृत करेल आणि मागील गोष्टींना गर्दी करेल. दुसऱ्या शब्दांत, पूर्णपणे जगणे सुरू ठेवा जेणेकरुन नवीन इंप्रेशन आणि भावना मागील अनुभवांवर गर्दी करतील.

तसेच, एखाद्या व्यक्तीने एखाद्याला नाराज केल्यामुळे पूर्वीच्या परिचितांना किंवा स्वतःला क्षमा करण्याची इच्छा भावनांना आराम देईल. बर्‍याचदा असंतोष असतो जो एखाद्या व्यक्तीला बर्याच वर्षांपूर्वी त्याच्यासोबत घडलेल्या गोष्टींमध्ये ठेवतो. तक्रारींमुळे राग, आक्रमकता किंवा उलट अपराधीपणा आणि लाज निर्माण होते. एखादी व्यक्ती इतरांना किंवा स्वतःला दोष देते. हे त्याला भूतकाळ सोडू देत नाही. म्हणून, सोडण्यासाठी आपण क्षमा करण्यास शिकतो.

• ज्यांच्याशी तुम्हाला वेगळे व्हायचे नसेल अशा महत्त्वाच्या लोकांकडून तुम्हाला धरले जात असेल, तर तुम्हाला त्यांच्याशी शांतता प्रस्थापित करावी लागेल आणि त्यांच्याशी संबंध ठेवण्याचा वेगळा मार्ग शोधावा लागेल, किंवा तुम्हाला कधीही दिसणार नाही या वस्तुस्थितीशी जुळवून घ्यावे लागेल. त्यांच्याशी पुन्हा संवाद साधा. एकतर मेक अप करा किंवा शांती करा - तिसरा पर्याय नाही.
• जर तुम्हाला स्वप्ने आणि अपेक्षा असतील ज्या तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत साकार करायच्या आहेत, तर येथे तुम्ही एकतर अपयशाचा सामना करू शकता किंवा तुम्ही केलेल्या चुका सोडवू शकता आणि पुन्हा तुमचे नशीब आजमावू शकता, परंतु कृतींचा वेगळा अल्गोरिदम वापरून. एखाद्या व्यक्तीने हे लक्षात ठेवले पाहिजे: जर आपण त्याच क्रियांची पुनरावृत्ती केली ज्या आधीच केल्या गेल्या आहेत आणि नकारात्मक परिणामाकडे नेले तर पुन्हा अपयश प्राप्त होईल. जर तुम्हाला एखाद्या परिस्थितीत काहीतरी बदलायचे असेल, तर तुम्ही प्रथम तुमच्या स्वतःच्या चुका समजून घ्याव्यात आणि नंतर त्या पुन्हा करू नयेत, कृतींचे अल्गोरिदम बदलून यश मिळवावे. अन्यथा, जे घडले त्याच्याशी जुळवून घ्या आणि आपल्या निवडीमुळे त्रास देऊ नका.

एखादी व्यक्ती बर्‍याचदा बर्‍याच काळापूर्वी घडलेल्या परिस्थितींना चिकटून राहते. तो का करेल? मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की एखादी व्यक्ती नेहमीच अशा परिस्थितींना चिकटून राहते ज्या त्याच्यासाठी महत्त्वाच्या असतात. आणि जर तुम्हाला त्यांना सोडायचे असेल तर तुम्ही खालील अल्गोरिदम वापरू शकता:

1. प्रथम परिस्थितीपासून आपले मन काढून टाका. ती तुम्हाला उत्तेजित करते, तुम्हाला चिडवते, तुम्हाला त्रास देते आणि इतर भावना अनुभवते, तुम्ही काहीही वाजवी करू शकत नाही. जेणेकरून भावना तुम्हाला अप्रिय कृती करण्यास प्रवृत्त करत नाहीत, स्वत: ला थंड होण्यासाठी वेळ देणे चांगले आहे. काही काळासाठी, इतर कार्ये आणि समस्या सोडवून स्वतःचे लक्ष विचलित करा जे प्रौढ व्यक्तीला नेहमीच असतात. तुमचे लक्ष वेधून घेणार्‍या इतर समस्यांचे निराकरण करा.
2. मग, जेव्हा तुम्ही भावनिकदृष्ट्या शांत व्हाल, तेव्हा तुम्ही तुमचे लक्ष त्या परिस्थितीकडे वळवू शकता जी तुम्हाला जाऊ देत नाही. या परिस्थितीमध्ये विशेष काय आहे हे आपण समजून घेतले पाहिजे, कारण यामुळे आपल्यामध्ये हिंसक भावना निर्माण होतात आणि ते जाऊ देत नाहीत. काहीवेळा लोक भावनांवर काय केले हे लक्षात ठेवतात, आणि सुरुवातीला कोणत्या समस्या उद्भवल्याबद्दल नाही, ज्यामुळे या भावना उद्भवल्या. सुरुवातीला, लोक एखाद्या गोष्टीने रागावतात किंवा उत्तेजित होतात, त्यानंतर ते मूर्ख गोष्टी करू लागतात. आणि परिस्थिती सोडून देण्यासाठी, त्यात कोणती समस्या उद्भवली हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे आणि कोणी काय केले आणि काय सांगितले हे लक्षात ठेवू नका.
3. ज्या लोकांमुळे तुम्ही नाराज आहात त्यांच्या जागी स्वत: ला ठेवल्याने दुखापत होत नाही. अनेकदा असे दिसते की आपण न्याय्यपणे नाराज आहोत, ते म्हणतात, इतर लोक चुकीचे वागले. आणि जर तुम्ही स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवले तर असे होऊ शकते की एखादी व्यक्ती त्यांच्याप्रमाणेच वागेल. जर आपण स्वत: ला आपल्या "शत्रू" च्या जागी ठेवले आणि हे समजले की त्याने जसे केले तसे आपण केले असते, तर त्याला क्षमा करणे आणि त्याचे हेतू समजून घेणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
4. तुमच्या अपराध्यांना क्षमा करा. निदान स्वतःच्या फायद्यासाठी तरी करा. परिस्थिती सोडून देण्यासाठी आणि वाईट लक्षात ठेवू नये म्हणून तुम्ही अपराध्यांना क्षमा करता. तुम्ही हे तुमच्या स्वतःच्या मनःशांतीसाठी करता आणि अपराध्यांना त्यांच्या चुका होऊ देऊ नका.

इतर लोकांना ते जे आहेत ते होऊ द्या. त्यांनी त्यांच्या शब्द आणि कृतीने तुमचा अपमान केला किंवा अपमान केला. पण त्याकडे लक्ष देऊ नका. तुम्ही यापुढे त्यांच्याशी संवाद साधणार नाही आणि त्यांना त्यांच्या चुकांची किंमत स्वतःच देऊ द्या. तुमच्यासाठी, तुम्ही कोणावरही द्वेष करत नाही.

परिस्थिती आणि व्यक्तीला विचार आणि हृदयातून कसे सोडवायचे?

कधीकधी परिस्थिती सोडण्याची अडचण या वस्तुस्थितीमध्ये असते की एखाद्या व्यक्तीला कायमचे वेगळे करण्यास भाग पाडले जाते. जर काही भावना दुसर्या व्यक्तीच्या संबंधात राहिल्या तर हे करणे कठीण आहे. तथापि, जर जोडीदाराला विचार आणि अंतःकरणातून सोडणे आवश्यक असेल तर सर्व प्रयत्न केले पाहिजेत.

• तुम्हाला सोडल्याबद्दल आम्ही त्या व्यक्तीला क्षमा करतो. जर हा तुमचा पुढाकार नसेल, तर क्षमा हा त्या व्यक्तीला सोडण्याचा सर्वात पक्का मार्ग असेल. नाराज होऊ नका आणि रागावू नका. त्या व्यक्तीला काय करायचे ते ठरवू द्या आणि त्यासाठी जबाबदार असू द्या.
• त्यावर जा. जर तुम्ही रागावले असाल तर स्वतःला याची परवानगी द्या. भावनांचा संचय होता कामा नये. समोरच्या व्यक्तीवर रागावण्यासाठी स्वतःला काही दिवस द्या आणि मग त्याच्या जाण्याशी सहमत व्हा.
• वास्तविक प्रकाशात व्यक्ती पहा. बहुतेकदा लोक एकमेकांना आदर्श करतात आणि नंतर ते सोडू शकत नाहीत, कारण कोणीही आदर्श भागीदारांसह भाग घेऊ इच्छित नाही. तथापि, आदर्श अस्तित्वात नाहीत. हे फक्त इतकेच आहे की लोकांना त्या भागीदारांच्या कमतरता दिसत नाहीत ज्यांना ते विसरू शकत नाहीत. आपल्या दिवंगत जोडीदाराला प्रत्यक्ष प्रकाशात पाहण्याची काळजी घ्या, कारण तो आहे, त्याच्या सर्व सामर्थ्याने आणि कमकुवतपणासह, केलेल्या कृतींसह आणि साध्य केलेली उद्दिष्टे, आणि त्याने त्याच्या सुंदर प्रतिमेचा भ्रम निर्माण केलेल्या आश्वासनांसह नाही.
• तुमच्या भविष्यावर काम करा. प्रथम, आपण समोरच्या व्यक्तीशिवाय आनंदाने जगू शकता याची खात्री करा. दुसरे म्हणजे, अशा भविष्याची स्वप्ने पाहणे सुरू करा जिथे आजूबाजूला कोणीही नसेल आणि जिथे तुम्ही एकाच वेळी आनंदी असाल. तिसरे, तुमची ध्येये ओळखण्यास सुरुवात करा. जर तुम्हाला आनंदाने जगायचे असेल तर तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य कराल या पूर्ण आत्मविश्वासाने वागायला सुरुवात करा.
• आनंददायी क्षणांचा विचार करणे थांबवा. हे समजले पाहिजे की ज्या लोकांशी तुमचा कमीतकमी काही संबंध होता त्या सर्व लोकांसह तुमचे आनंददायी क्षण होते. ज्याला तुम्ही विसरू शकत नाही तो एकमेव व्यक्ती नाही ज्याने तुम्हाला आनंद दिला आहे. त्याने तुमच्यासाठी केलेल्या चांगल्या गोष्टी लक्षात न ठेवणे चांगले आहे, जेणेकरुन त्याला आदर्श बनवू नये, किंवा, जर तुम्ही तसे केले तर, बर्याच लोकांनी तुम्हाला आनंद दिला हे समजून घेण्यासाठी इतर लोकांसोबत घडलेल्या घटना लक्षात ठेवा आणि एकमेव नाही.

आराम करायला शिका, तुमच्या एकटेपणात आरामशीर राहा आणि तुमच्या माजी ची आठवण करून देणारी कोणतीही वस्तू काढून टाका. आपण कोणालाही आदर्श बनवत नाही आणि म्हणूनच त्याला शांतपणे भूतकाळात सोडा.

शेवटी नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची?

जर तुम्ही नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडू शकत नसाल तर खालील टिप्स वापरा:

1. आपण काहीही बदलू शकत नसल्यास हे घडले हे सत्य स्वीकारा.
2. नातेसंबंध अजूनही पुन्हा जागृत केले जाऊ शकत असल्यास तयार करा. हे करण्याआधी, तुम्ही केलेल्या चुकांची जाणीव ठेवा आणि त्यांची पुनरावृत्ती करू नका किंवा उद्भवलेली समस्या दुरुस्त करू नका.
3. जर लोकांना वाचवण्यापेक्षा त्यांच्याशी संबंध तोडणे चांगले असेल तर त्यांना निरोप द्या. स्वतःसाठी या निर्णयाचा पूर्ण फायदा समजून घेऊन स्वतःसाठी अप्रिय परिस्थितीचा आरंभकर्ता व्हा.

एखाद्या व्यक्तीला इव्हेंट्स दिले जातात जेणेकरून तो स्वत: ला ओळखतो आणि काही धडे शिकतो.

मानसशास्त्रज्ञांना प्रश्नः

मानसशास्त्रज्ञ सोकोलोवा अण्णा विक्टोरोव्हना या प्रश्नाचे उत्तर देतात.

मार्गारीटा, शुभ दुपार.

मी तुमचा संदेश काळजीपूर्वक वाचला आहे.

तुम्ही लिहिलेल्या गोष्टींच्या आधारे, मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर (D) सहअवलंबन विकसित केले आहे. Codependency ही एक "अस्वस्थ", पॅथॉलॉजिकल, दुसर्या व्यक्तीशी असामान्य जोड आहे. सह-आश्रित नातेसंबंध हे स्वतःच्या हानीसाठी दुसर्‍या व्यक्तीशी कनेक्शनच्या उपस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत, म्हणजे. एखादी व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीकडे आकर्षित होते, जरी ते त्यांच्यासाठी एकत्र खूप कठीण असते, कधीकधी असह्य असते. दुस-या व्यक्तीच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याच्या इच्छेमध्ये सहनिर्भरता प्रकट होते.

सहनिर्भर संबंधांची कारणे.

1. कमी आत्मसन्मान.

2. एक अकार्यक्षम कुटुंब. कुटुंबातील दडपशाही संबंध. मद्यपींचे कुटुंब.

3. वैयक्तिक सीमांचा अभाव.

4. इतर लोकांच्या मतांवर अवलंबून राहणे.

5. अंतरंग जीवनात समस्या.

6. पीडितेची स्थिती.

सहनिर्भर नातेसंबंधाची चिन्हे.

1. जोडीदाराचे महत्त्व वैयक्तिक महत्त्वापेक्षा जास्त असते.

2. आपल्या छंद आणि आवडींमध्ये रस कमी होणे.

3. मित्र आणि प्रियजनांशी नातेसंबंधांमध्ये स्वारस्य कमी होणे.

4. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा हेवा वाटतो.

5. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या समस्यांबद्दल विचार आणि काळजीत व्यस्त आहात.

6. तुम्ही अनादर सहन करता.

7. तुम्हाला परिस्थितीचा बळी असल्यासारखे वाटते.

आणि आता, सहनिर्भर नातेसंबंधांपासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल बोलूया.

1. जे घडत आहे त्याची जबाबदारी घ्या.

मार्गारीटा, तुमच्या प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे द्या: तुमचा जोडीदार तुमच्याशी वागण्यास पात्र आहे का? अशा वृत्तीला कोणी परवानगी दिली? तुम्ही अशा उपचारास पात्र आहात का? अशी वागणूक मिळाल्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते?

2. या संबंधांच्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन करा. अशा कनेक्शनमुळे काय होईल (किंवा केले)? या नात्यांमधून तुम्हाला काय मिळते? तुमचा पार्टनर किती विश्वासार्ह आहे याचे विश्लेषण करा. हे नाते सुरू ठेवून तुम्ही देय असलेल्या किंमतीबद्दल विचार करा आणि अदा करू शकता.

3. एकदा आणि सर्वांसाठी, समोरच्या व्यक्तीला बदलण्याचा विचार सोडून द्या. माणूस फक्त स्वतःला बदलू शकतो.

4. सहअवलंबनातून मुक्त होण्यासाठी निर्णय घ्या. मार्गारीटा, ही फक्त तुझी इच्छा असावी. त्याशिवाय, मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला, शिफारसी आणि इतर कोणतीही मदत व्यर्थ ठरेल.

5. तुमच्या स्वाभिमानावर काम करा. स्वतःची लायकी वाढवा. त्यानंतरच्या निरोगी नातेसंबंधांसाठी हे आवश्यक आहे. त्याशिवाय, कथा सहसा इतर भागीदारांसह स्वतःची पुनरावृत्ती करतात.

6. नात्यातून तुम्हाला काय हवे आहे, ते काय असावे हे समजून घ्यायला शिका.

7. तुमच्या वैयक्तिक सीमा परिभाषित करा. आणि त्यांना खंडित होऊ देऊ नका. आणि इतर लोकांच्या वैयक्तिक सीमांचा आदर करणे आणि त्यांचे उल्लंघन न करणे देखील शिका.

8. इतर लोकांच्या जीवनावर कायमचे नियंत्रण ठेवण्याची गरज दूर करा. हे समजून घ्या की आपल्यासोबत घडणाऱ्या घटनांवर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही. परंतु आपण काही घटनांबद्दल आपल्या प्रतिक्रिया आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकतो.

9. तुमचे जीवन उज्ज्वल आणि समृद्ध बनवायला शिका. हे करण्यासाठी पुरेसे मार्ग आहेत.

10. संवाद साधा. तुमचे मित्र मंडळ वाढवा. तुमच्या आयुष्यात बदल घडू द्या.

11. चुकांसाठी स्वतःला आणि इतरांना दोष देऊ नका. हा तुमचा अनुभव आहे. तुम्हाला निष्कर्ष काढणे आवश्यक आहे आणि त्यावर न राहता जीवनात पुढे जाणे आवश्यक आहे.

12. आपण एक स्त्री आहात याची जाणीव करा. माणसाला कोणतेही भौतिक समर्थन नकार द्या. माणसाला कर्ज देऊ नका.

13. या व्यक्तीशी एकदा आणि सर्वांसाठी संपर्क तोडा. तुमचा गैरफायदा घेतला जात आहे हे समजून घ्या आणि ते थांबवा. हे फक्त तुम्हीच करू शकता. आपल्याशी संवाद साधणे त्याच्यासाठी सोयीचे आहे हे समजून घ्या. जेव्हा त्याला गरज असते तेव्हा तो तुमच्याकडे येतो आणि तुमचा वापर करतो. विचार करा: त्याला तुमची गरज आहे का? जर होय, तर का? त्याला तुमच्या भावनिक स्थितीची काळजी आहे का?

14. स्वतःवर प्रेम करायला शिका. आत्म-प्रेम ही एक मूलभूत भावना आहे हे समजून घ्या.

15. तुमची स्वप्ने आणि ध्येये (शक्यतो कागदावर) साकार करा. ते साध्य करण्याचे मार्ग निश्चित करा.

16. तुमच्या कृती आणि हेतूंचे विश्लेषण करायला शिका.

17. जोपर्यंत तुम्ही अशा नातेसंबंधांपासून मुक्त होत नाही तोपर्यंत तुमचे जीवन बदलणार नाही हे सत्य समजून घ्या. इव्हेंट्सची पुनरावृत्ती होईल आणि तुम्ही मंडळांमध्ये जाल. तुमचा शेवट काय होईल याचा विचार करा?

18. बळी जात अलविदा म्हणा.

19. स्वतःला हाताळू देऊ नका आणि तुमच्याकडून हाताळणी करण्यास नकार द्या.

मार्गारीटा, तुझी सहनिर्भरता दूर व्हावी अशी माझी मनापासून इच्छा आहे. ते वास्तविक आणि तुमच्या सामर्थ्यात आहे. मी तुम्हाला स्त्री आनंद आणि सुसंवाद इच्छितो.

4.55 रेटिंग 4.55 (10 मते)

कसे जाऊ द्यावे? हा एक प्रश्न आहे जो अशा व्यक्तींना चिंतित करतो ज्यांनी जीवनाची कठीण परिस्थिती अनुभवली आहे आणि त्वरीत त्याचे निराकरण करण्याची इच्छा आहे. प्रत्येक व्यक्तीला परिस्थिती कशी सोडवायची याचा अर्थ समजत नाही. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की हे मूलभूतपणे अशक्य आहे, ते त्यांना सतत त्रास देईल. तथापि, त्या व्यक्तीला अजूनही आशा आहे, आणि तो उत्तर शोधण्यासाठी उत्सुक आहे, परिस्थिती कशी सोडवायची, पुन्हा जगणे कसे सुरू करावे आणि वेदनादायक गोष्टींबद्दल काळजी करणे थांबवायचे? जर एखाद्या व्यक्तीने बर्याचदा याबद्दल विचार केला तर तिने तिचे दृढ-इच्छेचे प्रयत्न एकत्र केले पाहिजे आणि रोमांचक परिस्थिती कायमची सोडली पाहिजे.

परिस्थिती सोडून कसे शिकायचे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीने प्रथम त्याच्या समस्येचे विश्लेषण केले पाहिजे. आपल्याला त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि ते वेगळे करणे आवश्यक आहे, विशेषत: कशाची चिंता करते याचा विचार करा:, न बोलणे, लपलेल्या भावना (, संताप).

परिस्थिती कशी सोडवायची हे शोधण्याचा प्रयत्न करणार्‍या व्यक्तीला हे माहित असले पाहिजे: ही परिस्थिती कितीही जुनी असली तरीही, एक वर्ष, एक महिना किंवा दोन दिवस, जर ती तुम्हाला एकटे सोडत नसेल तर एखाद्या व्यक्तीसाठी ते अर्थपूर्ण आहे. . भूतकाळातील घटनांमध्ये जगणारी व्यक्ती शांतपणे जगू शकत नाही आणि भविष्य घडवू शकत नाही.

परिस्थिती सोडवण्यासाठी, आपण काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे आणि नंतर या समस्येवर आता काय केले जाऊ शकते हे ठरवा, जे आत्ताच परिणाम देऊ शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे निष्क्रिय नसणे, कारण अशा प्रकारे परिस्थिती पुढे जाईल आणि तिला सोडणे आणखी कठीण होईल.

परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपण धैर्य वाढवावे आणि जबरदस्ती भावना सोडण्यास मदत करण्यासाठी आवश्यक ते सर्व केले पाहिजे, जर पूर्वी योग्य क्षणी एखादी व्यक्ती घाबरली असेल, नको असेल, काय सांगण्याची किंवा करण्याची हिंमत नसेल. बरोबर जेव्हा एखादी व्यक्ती यासाठी आवश्यक सर्वकाही करण्याचे धाडस करते तेव्हा समस्या सोडणे शक्य होईल.

काहीवेळा, एखाद्या समस्येची परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपल्याला त्यापासून स्वतःचे लक्ष विचलित करणे आवश्यक आहे. सध्याच्या परिस्थितीमुळे माणूस वैयक्तिक आनंद का अनुभवू शकत नाही, मुक्त जीवन जगू शकत नाही, जीवन खरच इतके नीरस का आहे की स्वत:ची निंदा करण्याशिवाय काहीच का नाही याचा विचार करायला हवा.

तुम्ही असे गृहीत धरू नये की जीवन चांगले होईल, केवळ विशिष्ट ध्येय साध्य करून किंवा एखादी विशिष्ट व्यक्ती जवळ असेल तर. याशिवाय आनंदी राहणे अशक्य आहे हा विचार एखाद्या व्यक्तीला वैयक्तिकरित्या वाढू आणि विकसित होऊ देत नाही, त्याहूनही अधिक, नकारात्मक विचार एखाद्या व्यक्तीला थांबवतात. जसजसा वेळ जातो तसतसे सर्व काही चांगले होईल यावर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्यासह सर्व भावना गुळगुळीत होतात, राग निघून जातो, संताप इतका गंभीर दिसत नाही.

आयुष्य बदलण्यासाठी, चुका दुरुस्त करण्यासाठी, परिस्थिती सोडून द्या, एखाद्याने उत्साही चांगल्या मूडमध्ये असले पाहिजे, कारण एखादी व्यक्ती सर्व काही चांगल्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करीत आहे, याचा अर्थ सकारात्मक परिणाम आहे. आशावाद हा एखाद्या व्यक्तीच्या क्षुल्लकपणाचा सूचक नाही, जसे काही लोक विचार करतात, हे त्याला त्याच्या हेतू आणि सामर्थ्यांमध्ये दृढ राहण्याची परवानगी देते आणि याचा अर्थ असा आहे की त्याला त्याचे मुख्य ध्येय आणि कार्य चांगले समजते.

बरेच लोक परिस्थिती सोडू शकत नाहीत, ते जगतात, त्यांना अनुभवलेल्या संवेदनांचा आहार घेतात, प्रत्येक वेळी त्यांच्या डोक्यात काही क्षण स्क्रोल करतात. हे लोक बाह्य घटकांवर अवलंबून असतात, म्हणून ते त्यांची परिस्थिती सोडू शकत नाहीत आणि त्यावर उपाय शोधू शकत नाहीत.

अर्थात, समस्याग्रस्त परिस्थिती जाचक असू शकते, म्हणून तुम्ही स्वतःला आनंदी होऊ द्या. हे करण्यासाठी, आपण अपयश आणि भूतकाळातील चुकांसाठी प्रामाणिकपणे स्वत: ला क्षमा केली पाहिजे, त्यांना जाऊ द्या. चुका किंवा कृतीमुळे अनुभव आला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. भूतकाळ सोडून देणे आणि पुन्हा जगणे सुरू करणे, भूतकाळातील चुकांच्या पायावर अवलंबून राहणे, प्रकाशात येऊ द्या आणि त्यात आपले जीवन भरून टाका.

कसे सोडायचे - मानसशास्त्र

शोडाऊन दरम्यान, लोक खूप भावनिक होतात, तीव्र भावना भारावून जातात आणि लोकांना यापुढे सापडत नाही, परंतु प्रत्येकजण संभाषणकर्त्याचे ऐकल्याशिवाय आणि बहुतेक वेळा डोक्यात येणारे विचार उच्चारल्याशिवाय त्यांचे केस सिद्ध करतो, ज्या व्यक्ती स्वत: ला देत नाहीत. खाते अशाप्रकारे समस्या जन्माला येतात ज्या मूळ समस्यांपेक्षा अधिक महत्त्वाच्या बनतात.

आपले विचार ताजेतवाने करण्यासाठी एका विशिष्ट वेळेसाठी परिस्थितीचा विचार करणे आणि परिस्थितीबद्दल विचार करणे थांबवणे कसे शिकायचे. तुम्ही जितका जास्त विचार कराल आणि परिस्थितीचा "पुनर्विचार" कराल तितकी ती अधिक गुंतागुंतीची आणि गोंधळात टाकणारी वाटेल. विविध तपशील लक्षात ठेवून, एखादी व्यक्ती अधिकाधिक संतप्त किंवा दुःखी होईल. यामुळे परिस्थिती आणखीनच बिघडेल, आणि ती सोडवून ती दुरुस्त करण्यात नक्कीच मदत होणार नाही.

जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा लोकांना समजते की त्यांनी खूप काही सांगितले आहे. म्हणून, अगदी सुरुवातीपासूनच हा क्षण रोखण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. परिस्थिती जेव्हा तापू लागते आणि वेळेत थांबते तेव्हा जाणवण्यासाठी यासाठी मजबूत आत्म-नियंत्रण आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे.

आपण सोडू इच्छित असलेल्या समस्याप्रधान परिस्थितीपासून आम्ही थोडेसे कसे अ‍ॅबस्ट्रॅक्ट केले याचे अनुसरण करून, आपल्याला त्याकडे नवीन मार्गाने पाहण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्या स्वतःच्या शब्दांचे आणि भावनांचे आणि दुसऱ्या बाजूच्या शब्दांचे नीट विश्लेषण करण्यासाठी तुमच्या मनातील परिस्थिती, निरीक्षकाच्या बाजूने खेळणे हा एक चांगला मार्ग आहे.

संघर्षाची परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपल्याला संभाषणकर्त्याला समजून घेणे आवश्यक आहे, ज्याने त्याने प्रतिकूल वर्तन केले तेव्हा त्याला मार्गदर्शन केले गेले. कदाचित त्याला व्यक्तिमत्वाच्या समस्या होत्या ज्याबद्दल तो चिंतित होता, म्हणून तो रागावला आणि त्याने आपली सर्व नकारात्मकता तुमच्यावर ओतली. तो थकलेला, आजारी किंवा चिंताग्रस्त देखील असू शकतो, म्हणून आपण त्याची दुर्भावनापूर्ण विधाने किंवा स्वतःवर केलेली कृती त्वरित समजू नये.

या प्रकरणात परिस्थिती कशी सोडवायची आणि त्याबद्दल विचार न करता? आपण स्वत: ला संवादकर्त्याच्या जागी उभे असल्याची कल्पना केली पाहिजे. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की हे त्याच्यासाठी देखील कठीण आहे आणि तो काळजीत आहे, कारण त्याला स्वतःला अशी अपेक्षा नव्हती की परिस्थिती असाच परिणाम घेईल.

परिस्थिती कशी सोडवायची आणि राग न ठेवता जगणे कसे सुरू करावे, क्षमा सहसा मदत करते. एखाद्या व्यक्तीशी ताबडतोब बोलणे कठीण असल्यास, आपण माफी कशी मागता याची आपण मानसिकदृष्ट्या कल्पना करू शकता. ती आता आपल्या डोळ्यांसमोर असल्यासारखी स्पष्टपणे कल्पना करणे आवश्यक आहे. प्रथम भांडण कोणी सुरू केले याने काही फरक पडत नाही आणि जर एखाद्या व्यक्तीला घडलेल्या परिस्थितीबद्दल काळजी वाटत असेल आणि त्याला ते सोडायचे असेल तर काही पावले उचलणे आवश्यक आहे. स्वतःमध्ये सर्वात प्रामाणिक भावना जागृत करणे, हृदयाच्या तळापासून माफी मागणे, तो क्षमा करतो आणि वाईट आणि राग धरत नाही असे म्हणणे फायदेशीर आहे.

हलकेपणा आणि स्वातंत्र्याची भावना येईपर्यंत हे करणे आवश्यक आहे, त्यासह विश्रांती आणि शांतता आणली पाहिजे. जेव्हा तुम्ही या स्थितीत पोहोचू शकाल, तेव्हा तुम्ही परिस्थिती सोडून देऊ शकाल.

ही पद्धत परिस्थितीपासून मुक्त होण्यास मदत करते, संघर्षानंतर संबंध पुन्हा सुरू करण्यास आणि नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. अनुपस्थितीत "चाचणी" क्षमा केल्यानंतर, आपण फोनवर भेटण्याचे किंवा बोलण्याचे धाडस केले पाहिजे, संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा, आधीच "लाइव्ह" क्षमा मागितली पाहिजे. शेवटी परिस्थिती सोडण्यासाठी हे करणे योग्य आहे.

परिस्थिती कशी सोडवायची - मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला:

चुकीच्या समजुती सोडल्या पाहिजेत. त्यांच्या अनेक कृतींमुळे त्यांचे वैयक्तिक आयुष्य खराब होते. तुम्ही जुन्या तत्त्वांना आणि विश्वासांना धरून राहू नका जे तुम्हाला लोकांशी पुरेसा संपर्क साधण्यापासून रोखतात आणि त्यांना जाऊ देण्यास घाबरू नका.

लोक तत्त्वांना इतके महत्त्व देतात की त्यांच्यामुळे ते गंभीर चुका करतात, त्यांच्या प्रियजनांसह भाग घेतात. हे स्वत: ला कबूल करण्यासारखे आहे की यासाठी इतर कोणीही दोषी नाही. जर प्रत्येकाने त्या व्यक्तीला सूचित केले की नातेसंबंधात इतके तत्त्वनिष्ठ असणे अशक्य आहे, तर एखाद्याने कमी स्पष्ट केले पाहिजे. हे मान्य करणे आवश्यक आहे की त्यांनी चूक केली आणि विश्वास आणि स्पष्ट तत्त्वे सोडली, सोपे होण्यासाठी, तर जग बदलेल.

परिस्थिती आणि व्यक्तीला हृदय आणि विचारांपासून कसे सोडवायचे

जर एखाद्या व्यक्तीला सध्याच्या परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीच्या जाण्याने दीर्घकाळ अनुभव येत असेल तर याचा अर्थ असा होतो की त्याच्यात गुंतागुंत आहे, तो अनिर्णय आहे, खूप जास्त आहे, अपराधीपणाची आणि संतापाची भावना अनुभवतो.

परिस्थिती सोडण्यासाठी, आपल्याला या गुणांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे आणि स्वतःला आनंदी जीवन जगण्याची परवानगी द्यावी लागेल.

परिस्थिती सोडून त्या व्यक्तीला सोडून देण्यात काय अर्थ आहे? तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सोडून देणे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या आठवणीशिवाय जगणे, नवीन अनुभवासाठी आभार मानणे, जर काही चांगले नसेल तर "एकत्र राहणे" आहे. आपण पुन्हा जगायला शिकले पाहिजे, पूर्णपणे. आपल्या स्वतःच्या भावनांवर कार्य करणे आवश्यक आहे, आणि केवळ नशिबात स्वीकारणे आणि उदास विचारांनी जगणे आवश्यक नाही.

विभक्त झाल्यामुळे आतमध्ये जमा झालेल्या नकारात्मक अनुभवांना बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधला पाहिजे, म्हणून सर्वप्रथम त्यांना जाऊ द्या - रडा, ते एकदाच करा, परंतु अगदी पूर्णपणे करा, जेणेकरून तुम्हाला आतून रिकामे वाटेल आणि यापुढे नको असेल. हे अनुभव आठवून रडणे.

एखाद्या पुरुषाशी नातेसंबंधात परिस्थिती कशी सोडवायची? हे संबंध कसे पुढे गेले याचे जाणीवपूर्वक मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, आपला "गुलाब-रंगीत चष्मा" फेकून द्या, या संबंधांकडे वेगळ्या कोनातून पहा. अर्थात, प्रत्येक स्त्रीला पुरुषासोबतचे तिचे नाते सर्वात आदर्श असावे असे वाटते, परंतु काही मतभेद, भांडणे आणि गैरसमज अजूनही होतात. म्हणूनच, या अप्रिय वेळा तंतोतंत लक्षात ठेवण्यासारखे आहे, "माजी" ला एकमेव आणि सर्वोत्तम म्हणून आदर्श न मानता.

जर एखाद्या स्त्रीला पुरुषाशी नातेसंबंधात परिस्थिती कशी सोडवायची या प्रश्नाची चिंता असेल तर आपण एक मानसोपचार पद्धत वापरू शकता. सर्व त्रासदायक विचार आणि रोमांचक भावना पत्र लिहून व्यक्त केल्या पाहिजेत. स्वत: ला विचारांच्या मुक्त प्रवाहाची परवानगी द्या, जे वेदनादायक आहे ते व्यक्त करणे आवश्यक आहे. हे तंत्र या वस्तुस्थितीमध्ये योगदान देते की एखाद्या व्यक्तीला सर्व लपलेल्या भावना आतून मिळतात ज्या विश्रांती देत ​​​​नाहीत, आनंद अनुभवू देत नाहीत. अशा प्रकारे, ती सर्व भावना सोडू शकते आणि कोणीही नाराज होणार नाही.

एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला संबोधित करणे आवश्यक आहे, आपल्याला जे बोलायचे आहे ते लिहायचे आहे, ते चांगले आहे की वाईट याचा विचार न करता, लपवू नये, लपवू नये. ते पाठवणे अवांछित आहे, कारण ते काहीही चांगले आणणार नाही, येथे पद्धतीचा अर्थ वेगळा आहे. पत्र लिहिल्यानंतर ते नष्ट करणे, फाडणे, जाळणे किंवा फेकणे आवश्यक आहे आणि त्रासदायक विचार त्यासह सोडले पाहिजेत.

एखाद्या व्यक्तीला सोडण्यासाठी, त्याची आठवण करून देणार्‍या सर्व वस्तू (गोष्टी, भेटवस्तू) काढून टाकणे फायदेशीर आहे, जेणेकरून नंतर गमावलेल्या क्षणांची आठवण करून तुम्ही रडू नका. मनस्ताप टाकून दिला पाहिजे. जर पूर्वी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची काळजी करायची असेल, तुमच्या गरजांसाठी कमी वेळ द्यावा लागला असेल, तर आता तुम्ही अधिक आत्मकेंद्रित होऊ शकता, स्वतःबद्दल अधिक विचार करू शकता, वैयक्तिक गरजा ज्यांना एकदाही पूर्ण होण्याची संधी मिळाली नाही. आनंदासाठी नवीन कारणे शोधा. हे तुम्हाला परिस्थितीपासून दूर जाण्यास, तुमचे दुःखी आणि नकारात्मक विचार दूर करण्यास मदत करेल.

वाटू नये म्हणून, मित्रांच्या समर्थनाची नोंद करणे योग्य आहे, त्यांना आवश्यक शब्द सापडतील, तुम्हाला त्यांचे थोडेसे ऐकावे लागेल.

भूतकाळ विसरणे हे समजून घेण्यास मदत करेल की आपले भविष्य आयोजित करणे आवश्यक आहे, स्वप्न पाहणे, एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशिवाय देखील ते नक्कीच होईल.

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीने अपरिचित प्रेमाची भावना अनुभवली. एखाद्या व्यक्तीला विचारांपासून सोडणे सोपे करण्यासाठी, तुम्हाला हे समजले पाहिजे की त्याने प्रेमाची ऑफर नाकारली असल्याने, तुम्हाला अभिमान असायला हवा आणि तुम्ही सतत त्याच्यावर स्वतःला लादू नये आणि पुन्हा नकाराचा अनुभव घ्यावा, ज्यामुळे तुम्ही आहात. प्रत्येक वेळी आणखी अस्वस्थ. तुम्हाला स्वाभिमान विकसित करण्याची गरज आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने भावनांबद्दल शिकले असेल, परंतु त्यांना त्वरित प्रतिसाद दिला नाही तर आपण तटस्थ स्थिती घ्यावी. अपेक्षा सोडून देणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते चुकूनही एखाद्याच्या कल्पनेपेक्षा पूर्णपणे भिन्न असलेल्या वास्तवाशी टक्कर होणार नाहीत. थोडे तात्विक असणे महत्वाचे आहे, प्रत्येक गोष्टीसाठी एक वेळ आहे असा विचार करणे आणि हे देखील प्रतिबिंबित करणे महत्वाचे आहे की जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्याबद्दल परस्पर भावना नसेल तर दुसर्‍याचे असणे अशक्य आहे.

नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडून देण्यासाठी, निवडलेल्याला आदर्श बनविणे अजिबात योग्य नाही, कारण त्याच्यात, सर्व लोकांप्रमाणेच त्रुटी आहेत, म्हणून आपण त्यांचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन केले पाहिजे आणि त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कालांतराने, असे वाटू लागेल की तो प्रथम दिसत होता तितका चांगला नाही. त्याच्याशी सर्व संपर्क आणि संप्रेषण थांबवणे आवश्यक आहे, जितके कमी काहीतरी त्याला त्याची आठवण करून देईल तितक्या लवकर तो सोडण्यास सक्षम असेल.

मानवी मानस स्मृतीमध्ये जीवनाच्या आनंददायी आठवणी पुन्हा तयार करण्यास प्रवृत्त करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला चांगली स्थिती मिळू शकते, राग आणि संतापापासून मुक्ती मिळते, वर्षानुवर्षे जमा झालेली नकारात्मकता, ज्यामुळे आपण मानसिकरित्या आराम करू शकता. ही अवस्था ध्यानाच्या अवस्थेसारखी आहे, जी व्यक्तीला विश्रांतीमध्ये बुडवून ठेवते, संतुलन आणि शांतता देते, प्रत्येकासाठी आवश्यक असलेली गोष्ट, विशेषत: जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समस्या येतात आणि त्या सोडण्याचा विचार केला जातो, आत्म्यामध्ये शांतता सोडली जाते.

निरोगी, मजबूत, अधिक संतुलित व्यक्ती होण्यासाठी, परिस्थिती सोडण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला अशा आरामशीर अवस्थेत नियमितपणे उडी मारणे आवश्यक आहे. शरीराला सर्व दैनंदिन गडबड, समस्या आणि संघर्षांपासून डिस्कनेक्ट करा, अयोग्य व्यक्तीबद्दल सर्व जमा केलेले वाईट आणि त्रासदायक विचार सोडून द्या.

इतरांबद्दल काळजी करताना जवळजवळ प्रत्येकजण स्वतःबद्दल विसरून जातो. अशाप्रकारे, तो चुकीच्या स्टिरियोटाइपद्वारे शासित आहे, जे जवळजवळ नेहमीच अंतर्गत लयांपासून वेगळे होतात. आपल्याबद्दल, वैयक्तिक आरोग्याबद्दल आणि इतरांनी आपल्या जीवनात काय योगदान दिले हे पाहणे अधिक काळजी करण्यासारखे आहे, जर ते आनंदाने प्रामाणिक आनंद देत नसतील तर त्यांना मनापासून सोडून देणे चांगले आहे.

नात्यात कसे जाऊ द्यावे

जीवनात, नातेसंबंधांमध्ये विविध परिस्थिती असतात ज्या विसरल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या भागीदाराने विश्वासघात केला किंवा फसवणूक केली आणि या व्यक्तीला क्षमा करण्यासाठी बाहेर आला नाही, तर तुम्ही त्याला विसरून जावे आणि त्याला सोडून द्यावे. त्याची शिक्षा होण्यासाठी त्याने नातेसंबंधात पुरेसे केले नाही का?

नातेसंबंधातील परिस्थिती सोडणे सोपे करण्यासाठी, एखाद्याने विद्यमान तथ्ये, यापूर्वी घडलेल्या आणि घडत असलेल्या सर्व गोष्टी विचारात घेतल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या जोडीदाराचा निरोप घेतला, जरी घोटाळे नसले तरीही, आणि थोड्या वेळाने आपण विचार करू लागलो की त्याच्याशिवाय ते किती वाईट आहे, परंतु तो स्वतःच परत येण्याचा विचार करत नाही, मग निष्कर्ष स्वतःच सुचवतो - जाऊ द्या आणि जगू द्या. त्याच्यावर लक्ष केंद्रित न करता.

एकदा माणूस पुन्हा विचार करू लागतो, त्याची आठवण ठेवतो, परंतु जर असे विचार सोडले तर व्यक्तीला दिसेल की त्याच्याशिवाय जगणे अद्याप शक्य आहे. तुम्ही स्वतःला परिस्थिती सोडून देण्याची स्पष्ट वृत्ती द्यावी, तुमच्या माजी व्यक्तीबद्दल विचार करू नये. भूतकाळातील फिक्सेशन नवीन योजना तयार करण्यात, आनंदी कुटुंबाच्या निर्मितीमध्ये हस्तक्षेप करू शकते. जितक्या लवकर एखाद्या व्यक्तीला हे समजेल तितक्या लवकर तो एक नवीन जीवन तयार करू शकेल.

बरेच लोक हे योग्य मानतात की ब्रेकअप नंतर भावनांपासून मुक्त होणे फायदेशीर आहे, परंतु असे करून ते स्वतःला पुन्हा या प्रेमात ओढतात. स्वत: ला या भावनांना परवानगी देण्यासाठी काही काळासाठी आवश्यक आहे, परंतु त्यांच्यासाठी वेळ बाजूला ठेवण्यासाठी, सर्व वेळ रडणे नाही, परंतु नेहमीप्रमाणेच, आपला तातडीचा ​​व्यवसाय करणे, परंतु रडण्यासाठी नियुक्त केलेल्या वेळी, शपथ घेणे. अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती आत्म-नियंत्रण शिकते.

जर त्याला निश्चितपणे माहित असेल की तो स्वत: ला एखाद्या व्यक्तीला एका निर्धारित वेळी लक्षात ठेवण्याची परवानगी देतो, तर तो शेवटी त्याचा कंटाळा येईल. दिवसा, तो व्यवसाय करतो, म्हणून, तो बाह्य विचारांमध्ये खंडित होऊ शकत नाही आणि संध्याकाळी, घरातील सर्व घडामोडीनंतर, त्याला मानसिकदृष्ट्या आराम करण्याची इच्छा असेल आणि दु: ख करू नये. तुमच्या सभोवतालचा माजी माणूस चांगला असल्याने तुम्ही त्याच्याशिवाय आनंदी व्यक्ती व्हाल.

जेव्हा एखादी व्यक्ती समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करते, विविध पर्यायांचा प्रयत्न करते, परंतु ते करण्यात अयशस्वी होते, तेव्हा परिस्थिती सोडून देणे चांगले असते, म्हणजे. त्याला त्याचा मार्ग घेऊ द्या, त्याला स्वतःचे निराकरण करू द्या. असे बरेचदा घडते की एखादी व्यक्ती गडबड करत नसताना, त्याच्या भावना गुळगुळीत होतात आणि तो त्या विचारांना विसरतो ज्याने त्याला आधी त्रास दिला होता. त्यामुळे वेळ हा सर्वोत्तम डॉक्टर मानला जातो. तुम्ही परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवणे थांबवावे आणि सध्याच्या परिस्थितीचे निरीक्षण करावे.

तळाशी जाणे, परिस्थितीचे मूल्यांकन करून, आपण संबंध प्रकट करू शकता आणि स्वत: ला समजून घेऊ शकता - या अयशस्वी संबंधांना भविष्य नव्हते. जर ते अन्यथा झाले असते, तर ते वेगळ्या पद्धतीने, तार्किकदृष्ट्या संपले असते. म्हणून, परिस्थिती सहजपणे सोडणे योग्य आहे.

जर तुम्ही स्वतःहून परिस्थिती सोडू शकत नसाल, तर तुम्ही मानसशास्त्रज्ञाचा आधार घ्यावा जो वास्तविक समस्या आणि अडचणी सोडवण्यात मदत करेल, त्यांना कसे सामोरे जावे हे शिकवेल.

एखादी व्यक्ती जी केवळ स्वतःवरच प्रेम करत नाही, तो कोणावरही मर्यादा घालणार नाही आणि त्याच्या श्रद्धेनुसार त्याचे वर्तन समायोजित करणार नाही. कारण कोणीही कोणाचेही देणेघेणे नाही, जरी सुरुवातीला त्याने कायमचे प्रेम करण्याचे वचन दिले असले तरीही. फक्त एका व्यक्तीने या आश्वासनांना अर्थ दिला आणि दुसऱ्याने ते सांगितले, परंतु ते पाळणार नव्हते. आपण एखाद्या व्यक्तीला चिकटून राहू नये आणि अशा गोष्टीसाठी जे आपल्या आयुष्याशी जुळत नाही, कारण हे मोठ्या समस्यांनी भरलेले आहे, त्याला सोडून देणे चांगले आहे. आपण समतोल राखायला शिकले पाहिजे, कारण सर्व काही वाहते आणि बदलते.

जाऊ द्या परिस्थिती भीती देत ​​नाही, त्यातून मुक्त होणे देखील फायदेशीर आहे. तुम्हाला सत्य स्वीकारण्याची आणि त्याबद्दल कृतज्ञता बाळगण्याची गरज आहे. नातेसंबंधातील अनुभवाबद्दल कृतज्ञतेने जाऊ द्या, जे अश्रू आणि हशासह होते, ज्यामुळे आंतरिक वाढण्यास मदत झाली. वेदनादायक स्मृती विसरण्यासाठी, आपल्या क्षमता लक्षात घेण्यासाठी आपल्याला आता जे आहे, जे आहे ते स्वीकारणे आवश्यक आहे. तुम्हाला जीवनातील सर्व बदल स्वीकारण्याची, तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवण्याची आणि यशाची प्रशंसा करण्याची ताकद शोधण्याची आवश्यकता आहे. कोणताही अनुभव अमूल्य असतो, हे समजून घेऊनच तुम्ही तुमचा आत्मविश्वासपूर्ण यशस्वी मार्ग पुढे चालू ठेवू शकता.

जेव्हा समस्या दिसून येतात तेव्हा ती नेहमीच चाचणी असते. जीवनातील बदल आणि जोखमीसाठी तत्परतेची ही एक प्रकारची चाचणी आहे. जर परिस्थिती बदलली तर घाबरू नका आणि मागे पाऊल टाका, फक्त पुढे जा. कारण आयुष्य पुढे जात आहे आणि तुम्हाला जुने सोडून द्यावे लागेल.

नातेसंबंधातील परिस्थिती कशी सोडवायची हे स्वतःला विचारून, आपण स्वतःला सांगणे आवश्यक आहे की आपण त्यांना चिकटून राहणे थांबवावे आणि आपले भविष्य जगावे. जेव्हा एखादी व्यक्ती भूतकाळ विसरून जाण्यास व्यवस्थापित करते, तेव्हा आत्म्यात एक शून्यता निर्माण होते जिथे महत्त्वपूर्ण नातेसंबंध होते आणि ते इतके तीव्रपणे जाणवू नये म्हणून, ते संवादाने भरणे आवश्यक आहे. नवीन ओळखी करा, माजी मित्र आणि नातेवाईकांसह पुन्हा एकत्र व्हा आणि बाकीच्यांपासून बंद केल्याने एखाद्या व्यक्तीला वाईट वाटेल.

हॅलो, सल्ल्यासाठी मदत करा, आम्ही 4 वर्षे एकत्र राहिलो, 3.5 वर्षांनंतर मी एका लग्नात मित्रांसह एक सुंदर प्रस्ताव ठेवला, नंतर हा मित्र दुसर्या शहरात कामावर गेला आणि फक्त त्याची पत्नी येथे राहिली. माझा शहीद खूप वेळा तिच्याकडे गेला, कारण ते नेहमीच खूप चांगले संवाद साधतात, कधीकधी मी देखील त्याच्याबरोबर गेलो होतो, सर्व काही ठीक होते, परंतु नंतर त्याच्या वाढदिवशी सर्वांनी खूप प्यायले आणि मी त्यांना चुंबन घेताना पकडले. एक मोठा घोटाळा झाला, तिने मला गोष्टींसह घरातून हाकलून दिले, तो आला, माफी मागितली, म्हणाला की तो असे पुन्हा कधीही करणार नाही, ते म्हणतात, तो मूर्ख होता, त्याने खूप प्याले, त्याला स्वतःला माहित नाही त्याच्यावर काय आले. पूर्वी, मी नेहमीच त्याच्यावर विश्वास ठेवला आणि त्याने मत्सराची कारणे देखील दिली नाहीत, मला आनंद झाला की मला शेवटी एक योग्य माणूस सापडला. मी खूप रडलो, राग आला, त्याने माझा विश्वासघात केला हे खूप वाईट आहे, त्याने हे सर्व पाहिले. त्याने एक मित्र गमावला जो कामावर गेला, या मित्राने आणि त्याच्या पत्नीने घटस्फोट न घेण्याचा निर्णय घेतला. आणि आमच्यात सर्व काही गडबडले आहे, आता आम्ही एकमेकांना पाहत नाही, कारण तो म्हणतो की माझ्या डोळ्यात पाहणे त्याला दुखावते, हे दुखते की त्याने मला खूप त्रास दिला, काल आम्ही पूर्णपणे तोडले, कारण मी करू शकतो' बसून तो शुद्धीवर येण्याची वाट पाहत नाही, मग तो एकत्र राहण्याचा निर्णय घेईल असे नाही. पण मी त्याला माफ केल्याचे पत्र त्याला लिहिले. तो स्वतःला असा का मारतोय? आपल्यासाठी सर्वकाही कार्य करेल अशी आशा करण्यात काही अर्थ आहे का, मला खात्री आहे की मला त्याच्याबरोबर राहायचे आहे, परंतु मी त्याच्यासाठी काहीही बोलू शकत नाही, दुर्दैवाने, तो म्हणतो की त्याला स्वतःला काहीही माहित नाही आणि आता फक्त अपराधीपणा त्याच्यावर कुरतडतो. त्याला सोडायचे नव्हते, नशीब म्हणजे आपण एकत्र राहू, असे त्याने सांगितले.

• हॅलो इरिना. हे शक्य आहे की तुमच्या माणसाने जे घडले त्याचा पुनर्विचार केला असेल आणि त्याने शांतपणे वागले नसते. बाहेरून, त्याने तुम्हाला झालेल्या सर्व वेदनांचे कौतुक केले आणि स्वतःला तुमच्याबरोबर राहण्यास अयोग्य समजते. त्याच्यासाठी हे सोपे आहे. जोपर्यंत तो स्वतःला माफ करत नाही तोपर्यंत पुनर्मिलन होणार नाही.

शुभ संध्या. सगळं वाचून लिहायचं ठरवलं. परिस्थिती अशी आहे. माझे कुटुंब आहे. त्याच्याकडेही आहे. आम्ही एकाच उद्योगात काम करतो, पण वेगवेगळ्या शहरात राहतो. तो 12 वर्षांनी लहान आहे. सर्व काही सामान्य होते, काम आणि सर्व. आणि अचानक माझ्या आत फुलपाखरे भडकली. मला ही व्यक्ती खरोखर हवी आहे. आता जवळजवळ एक वर्ष मी दररोज त्याच्याबद्दल विचार करत आहे. तत्वतः, आम्ही दिवसाचे 24 तास संपर्कात असतो, परंतु केवळ कामासाठी. आणि म्हणून मी त्याला इशारा द्यायचे ठरवले की मी त्याच्याबरोबर काम करत आहे व्यवसायामुळे नाही, तर तो काही काळ जवळ राहावा म्हणून. माझ्या डोळ्यात अश्रू असूनही त्याने न समजण्याचे नाटक केले. त्याचे एक तत्व आहे की त्याने कोणाशी काम केले तर नाही, नाही. नेटवर्कमध्ये, तो माझे फोटो त्याच्या पृष्ठावर पुन्हा पोस्ट करतो. बाकी सर्व एकत्र फोटोंपेक्षा माझे जास्त फोटो आहेत. आणि मी हे कसे समजून घ्यावे? मी त्याच्या कुटुंबात हस्तक्षेप करणार नाही, मला फक्त जवळीकच नाही तर फक्त प्रेमळ शब्द हवे आहेत. काय करायचं? तुमच्या उत्तरासाठी आगाऊ धन्यवाद.

शुभ संध्या. कृपया मला सांगा की अशा संघर्षानंतर एखाद्या मुलीशी शांतता प्रस्थापित करणे शक्य आहे का, थोडक्यात, ते असे होते - आम्ही एका मुलीशी 4 वर्षांनी भेटलो, तिने मला तिला प्रपोज करावे असा इशारा दिला, पण मी शांत आणि शांत, कृपया थोडा धीर धरा, असे म्हणत सर्वांनी एकत्र राहण्यास सुरुवात केली आणि मग तिने मला अलीकडेच सांगितले की, जसे, तू तुझ्या आईबरोबर रात्र घालवू शकतोस, मला विचार करण्याची गरज आहे, मी माझ्या आईकडे गेलो आणि रात्री तो सकाळी कामावर निघून गेला, दिवसभर काम केले आणि संध्याकाळी मी तिला कामावरून नेले आणि मग तिने माझ्यासाठी व्हीके वर मला लिहिले, मला येण्याची गरज नाही, मी स्वतः येईन. संध्याकाळी, ती मला वस्तू उचलण्यासाठी लिहिते, आम्ही सर्व तुझ्याबरोबर आहोत, मी रात्रभर माझा निर्णय विचार केला आणि मी माझा निर्णय बदलणार नाही, मी तिला सांगते की मला माफ करा, चला पुन्हा पुन्हा सुरुवात करूया, ती नाही t, ठीक आहे, तिने सर्वकाही विचारले, तिने भीक मागितली, तिने सर्वकाही ठीक केले, निघून गेले. दोन दिवसांनी मी तिच्यासाठी आणि माझ्या सासूबाईंसाठी एक अंगठी, फुले विकत घेतली आणि मला प्रपोज करायचे होते, पण ती घरी नव्हती. मी कामावरून बसने गाडी चालवत होतो, बरं, न डगमगता, मी माझ्या सासूकडे गेलो आणि माझ्या सासूला फुले दिली, माझ्या सासूशी बोललो, मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर कसे असावे ती मला माफ करेल की नाही. सासू व्हॅलेरी म्हणते, मी तिच्याशी बोलते, काळजी करू नकोस, ठीक आहे, मी आशा करू लागलो, मग माझ्या सासूने मला पत्र लिहिले, तिला नको आहे आणि ती माझ्यावर रडत आहे. तिचा पहिला बॉयफ्रेंड होता, आणि कदाचित मी करेन (((मग माझी मैत्रीण तिने स्वतःला परत बोलावले म्हणाली माझ्याकडे ये, आपण तुझ्याशी बोलू, मी आलो आणि बोललो, मी तिला अंगठी दिली आणि म्हणालो माझ्याशी लग्न कर, ती रडते) खूप नाही मी जाणार नाही आणि बस्स, मग तरीही मी तिला माझ्या हातावर ठेवलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर अंगठी घालायला लावली आणि निघून गेली, मग ती मला परत कॉल करते आणि म्हणाली तुझ्याशिवाय मला वाईट वाटत असेल तर मला एक महिना द्या , आम्ही एकत्र येऊ, आणि नाही तर, आम्ही सर्वांनी निरोप घेतला, मी तिच्याबरोबर ठीक आहे. दोन दिवस झाले, मी ती काम करते त्या दुकानात गेलो, मला कळले की ती त्या दिवशी विश्रांती घेत आहे, आणि सर्वजण घरी आले. स्टोअर आणि तिथे तिने मला पाहिले, ती तिच्या मुलींकडे आली, तिने मला पाहिले की पुन्हा रडू कोसळले आणि ती निघून गेली. मला सकारात्मक उत्तराची प्रतीक्षा करण्यास सांगा किंवा ती आधीच वेगळी झाली आहे (((उत्तरासाठी आगाऊ धन्यवाद

• शुभ संध्याकाळ, व्हॅलेरी. आपल्या मैत्रिणीला स्वतःला समजत नाही की तिला काय होत आहे किंवा समजते, परंतु समस्येवर आवाज द्यायचा नाही. आम्ही शिफारस करतो की आपण तिला आपल्या विचारांमध्ये सोडा, त्रास देऊ नका, परंतु जर नातेसंबंध नूतनीकरण करण्याची इच्छा असेल तर दोन महिन्यांत आपण तिला "चुकून" भेटू शकता, तिच्या जीवनात रस घेऊ शकता. एक महिना पुरेसा नाही, परंतु मुलीला स्वतःला, तिच्या भावना आणि तिला तुमच्याबरोबर राहायचे आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी दोन महिने पुरेसे असतील. मग पुन्हा तुम्ही हा विषय तुम्हाला एका तारखेला आमंत्रित करून मांडू शकता, जिथे एक रोमँटिक वातावरण तयार करायचे आहे, त्याद्वारे तिच्यासाठी नवीन प्रेमळपणाचा पाया घालता येईल. दोन महिन्यांपर्यंत, तिला कॉल करू नका किंवा तिला लिहू नका - तिला तिच्या अनुभवांमध्ये "स्वयंपाक" करू द्या. थंड व्हा. यामुळे तिला तुमची आठवण येईल. स्त्रिया नेहमीच त्यांच्या मागे "धावतात" याचे कौतुक करत नाहीत. आपण तिच्या एसएमएसला उत्तर देऊ शकता (संयम, विनम्रतेसह, विशिष्ट गोष्टींशिवाय), परंतु प्रथम लिहू नका.

नमस्कार. माझी परिस्थिती, माझ्या मते, फार गंभीर नाही, पण जाऊ देत नाही. जेव्हा मी 16 वर्षांचा होतो, तेव्हा मी माझ्यापेक्षा मोठ्या माणसाला भेटलो, बरं, ते आणखी काही भेटले नाहीत, त्याच्या पुढाकाराने ब्रेकअप झाले, दुसर्याला भेटले आणि आमचे नाते काही अंतरावर होते. काही अर्थ नव्हता, पण उत्कटता होती). एकमेकांना न पाहता ते ब्रेकअप झाले, त्या मुलाचे आणि या मुलीचे लग्न झाले.
ते आनंदाने जगत होते. थोड्या वेळाने आम्हाला एका कॉमन कंपनीला भेटायचे होते. मी माझे सध्याचे पती, परस्पर मित्र आणि त्यांच्यासोबत आहे. मी शांतपणे त्यांच्याशी एकच वागलो, पण मुलीच्या वागण्याने मला आश्चर्य वाटले. तिने माझ्याकडे दुर्लक्ष केले, जर तिने फोटो काढले, तर मी फोटोमध्ये नाही, बरं, असं सगळं. जसजसा वेळ निघून गेला तसतसे ते बाळंत झाले. एका वर्षानंतर, माझे लग्न, गर्भधारणा आहे आणि अचानक या मुलीचा दृष्टिकोन बदलतो. ती आमच्यासह तिच्या सर्व मित्रांना भेटण्यासाठी आमंत्रित करते. आम्ही काही वेळ आश्चर्यकारकपणे सामान्यपणे बोललो, पण एके दिवशी, तिने मला कळवले की, तिच्या नवऱ्याची एक माजी मैत्रीण तिच्या समोर बसेल याची तिला कल्पना देखील नव्हती ... माझ्यासाठी सर्व काही उलटले. त्या क्षणी. माझ्यासाठी, तिचे शब्द वेगळे वाटले - तिने या सर्व वेळी माझ्यामध्ये त्याचे माजी पाहिले. माझा तिच्यावरचा विश्वास उडू लागला. मग माझ्या लक्षात येऊ लागले की तिने कपड्यांच्या निवडीमध्ये माझे अनुकरण करण्यास सुरुवात केली, फोटोमध्ये माझी पुनरावृत्ती होत आहे आणि माझ्याबद्दलचा तिचा दृष्टीकोन “उच्चून” बनला. आणि आता मी 25 वर्षांचा आहे, बर्याच काळापासून मला त्यांच्याशी संवादात व्यत्यय आणण्याची भीती वाटत होती, परंतु मला समजले की त्यांच्यामध्ये माझ्यासाठी काहीही चांगले नाही. आमच्या त्यांच्या सहलींची आठवण करूनही, मी स्वतःला जाण्यासाठी मन वळवले आणि नेहमी शंका घेतली. तिने हळूहळू यापासून मुक्त होण्यास सुरुवात केली आणि तिच्याकडून चिथावणी दिली गेली, प्रथम सोशल नेटवर्कवरून, ती हटविली गेली, कारण ती त्रास देऊ लागली. मग आम्ही एकमेकांना भेटणे बंद केले. मला असे वाटते की मी तिचा तिरस्कार करू लागलो आहे, वरवर पाहता हा तिच्या शब्द आणि कृतींचा अपमान आहे, मी येथे वर्णन केलेल्या सर्व गोष्टींपासून दूर आहे. कदाचित तिने हे हेतुपुरस्सर केले नसेल, परंतु तरीही आनंददायी नाही. मला तिच्याबद्दल काय वाटते ते मला तिला सांगायचे आहे, परंतु मला गोष्टी दाखवायच्या नाहीत. आता काही कारणास्तव मी नेहमी याबद्दल विचार करतो, मी थकलो आहे, परंतु तरीही मी विचार करतो, मला समजते की सर्वकाही पुरेसे आहे, परंतु विचार मला सोडत नाही. जरी मी ते सोशल नेटवर्क्सवरून हटवले असले तरी, मला त्यातून मुक्त व्हायचे होते, परंतु शेवटी मी स्वतः त्यांच्या जीवनाचे निरीक्षण केले आणि त्यांच्याशी माझी तुलना करू लागलो, मला ते माझ्या आयुष्यातून कायमचे गायब करायचे आहेत आणि मला समजले आहे की सर्वकाही त्यात आहे. माझे डोक. मला असे वाटते की आधी तिने माझा तिरस्कार केला आणि स्वतःची माझ्याशी तुलना केली, परंतु आता उलट आहे. सर्वसाधारणपणे, येथे.

नमस्कार. मी वरील सर्व कथा वाचल्या.. पण माझ्याकडे एक वेगळेच आहे. मी एका विवाहित पुरुषाशी साडेतीन वर्षांनी भेटलो होतो. संबंध एकतर्फी होते - त्याला चांगले कुटुंब आहे, तो फिरायला जायचा तरुणपणाचा खूप लाडका होता. मी 53 वर्षांचा आहे, तो त्याच वयाचा आहे . आम्ही जवळीकासाठी भेटलो, परंतु मी माझ्या गुलाबी चष्म्यांमध्ये "प्रेम" रंगवले, जे त्याच्या बाजूला नव्हते. आम्ही आधीच अनेक वेळा शपथ घेतली आणि समेट केला. तो नेहमी परत आला, प्रेमळ होता, परंतु दोन किंवा तीन महिन्यांनंतर तो पुन्हा क्रूर आणि कठोर झाला. मी आरक्षण करेन की तो खूप श्रीमंत आहे, परंतु खूप लोभी आहे. माझ्या कोणत्याही मतभेदामुळे लगेच एक घोटाळा. त्याच्या म्हणण्यानुसार, मी घोटाळा केला, जरी तो बर्‍याच वेळा खूप उद्धट होता. पण तो नेहमी परत आला आणि पुन्हा तोच “रेक”, आणि येथे आणखी एक विभक्त आहे. तो कसा वागला हे मला आवडले नाही, मी त्याला सांगितले, तो चटकन उत्तर दिले की तो अजिबात येणार नाही आणि माझ्या जवळ नाचणार नाही. स्वभावाने तो खूप क्रूर माणूस आहे. मला त्याच्याशी एक प्रकारची वेदनादायक आसक्ती आहे जी मला तोडायची आहे. मला हे सर्व थांबवायचे आहे. , परंतु एक व्यक्ती विवाहित आहे आणि तो केवळ जवळीकासाठी माझ्याशी भेटला या वस्तुस्थितीकडे खरोखर पाहण्यासाठी स्वत: ला कसे भाग पाडायचे हे मला माहित नाही, मी माझ्यासाठी “luboFF” घेऊन आलो. मला सांगा. मी या विषयावर बरेच लेख वाचले आहेत, मी स्वतः पाहतो की एक व्यक्ती आयुष्यभर मूर्ख राहिली आहे, परंतु एक उत्कृष्ट कौटुंबिक माणूस आहे. मला फक्त वापरले गेले होते. खूप त्रास सहन करावा लागला, कारण हे आधीच बरेच वेळा घडले आहे. पण पुरेसा संवाद नव्हता. जरी मला माहित आहे की त्याला ते आवडले होते, परंतु बहुधा तो फक्त एक मुखवटा होता, कारण तो आयुष्यात आनंदी आहे आणि आता त्याला चालण्याची इच्छा नाही. तो माझ्याकडे थांबला, कारण ते सर्व बाजूंनी फायदेशीर आहे. आणि फाटणे आणि दुर्लक्ष करण्यासाठी स्वतःला कसे सेट करावे हे मला माहित नाही. मला एक गोळी सांगा))

हॅलो, मला सांगा की वेदना कशी बुडवायची.

अलीकडेच मला आढळून आले की माझ्या प्रिय व्यक्तीने माझ्याशी खोटे बोलले, की तो संवाद साधत नाही आणि पूर्वीचा दिसत नाही, ज्यांच्याशी मी संप्रेषण करण्यास मनाई केली होती.
आणि मला हे देखील कळले की जेव्हा आम्ही ब्रेकअप झालो तेव्हा एक वेळ आली होती, तो पूर्वीच्याबरोबर झोपला होता.
मी हा विश्वासघात मानतो, कारण तो दुसर्‍या शहरात होता आणि आम्ही आमच्या नात्याचे नूतनीकरण करण्याचा निर्णय घेतला आणि त्याच क्षणी तो बदलला.
हे सत्य अपघाताने बाहेर आले, माजी स्वत: म्हणाला.
आम्ही एकमेकांवर खूप प्रेम करतो.
खूप दुखावले असले तरी मी त्याला माफ केले. या ओझ्याने माझ्या आत मला दगा दिला...
माझा त्याच्यावर इतर कोणापेक्षा जास्त विश्वास होता.
अर्थात, नंतर त्यांच्यात घडलेल्या गोष्टीबद्दल त्याला पश्चात्ताप झाला, तो रडला आणि फक्त क्षमा केली ..
सुधारणा करण्याचा प्रयत्न केला, आश्चर्यचकित केले.
माझा त्याच्या प्रेमावर विश्वास आहे आणि मी स्वतः त्याच्यावर जीवापेक्षा जास्त प्रेम करतो ..
त्याचे खोटे फक्त त्याच्या माजी व्यक्तीशी संबंधित होते.
त्यामुळे त्याने कधीही माझी फसवणूक केली नाही आणि माझ्याशी कधीही खोटे बोलले नाही.
मला त्याच्या माजी व्यक्तीचा खूप हेवा वाटला, तो मला गमावण्याची भीती वाटत होता, सत्य सांगण्यास घाबरत होता, कारण जेव्हा मला कळले की ते एकदा कंपनीत गेले होते आणि तेथे एक माजी होता, तेव्हा मी त्याला मारहाण केली, त्याचा फोन तोडला आणि बरेच काही . ..
कधी कधी भावनांचा ताबा घेतात. मला त्याचा खूप हेवा वाटतो.
पण या सगळ्यानंतर, मला भीती वाटते की मी आता त्याच्यावर विश्वास ठेवू शकणार नाही .. त्याने माझा विश्वासघात केला हे मला त्रासदायक आहे ...
पुन्हा विश्वास कसा सुरू करायचा? वेदना कशी सोडवायची? एखाद्या माणसाने कसे वागले पाहिजे? कृपया मला सांगा

नमस्कार. कामाची परिस्थिती सोडू शकत नाही. मी त्याच ठिकाणी बराच काळ काम केले. प्रसूती रजेवर गेले. मला खरोखर माझी नोकरी बदलायची होती, अशा निर्णयाची कारणे होती - पगार सरासरी होता, आणि माझ्या डिक्री दरम्यान संघ बदलला आणि वैयक्तिक तक्रारी लहान होत्या. आणि तिने विश्वाला संदेश दिला आणि इच्छांचा नकाशा बनवला - ते काम केले! चांगल्या संधी आणि पगारासह नोकरी देऊ केली. तुम्हाला तुमची जुनी नोकरी सोडावी लागेल. मी दोन दिवस काम केले आणि घाबरलो. मला कामावर उशिरा राहावे लागले, मी यासाठी तयार नव्हते - मी माझ्या मुलीला इतके दिवस न पाहण्यास तयार नव्हतो. जरी ती आधीच बालवाडीत गेली. मला माझ्यासाठी अनेक सबबी आणि कारणे सापडली आणि मी ही नोकरी नाकारली. जुन्याकडे निघालो. आणि आता मला खरोखर पश्चात्ताप होतो. साहजिकच, नवीन नोकरीकडे परत जाण्याचा मार्ग नाही. कंपनी गंभीर आहे, त्याच्या सुरक्षा सेवेसह, त्यांनी सर्व उद्योगांमध्ये नोकरीसाठी अर्ज करताना तपासले. ही परिस्थिती कशी सोडवायची? मी रोज त्या दिवशी परत जातो आणि नवीन नोकरीच्या बाजूने निर्णय घेतो. मला माहित आहे की मी आतून स्वतःला खात आहे. मी स्वतःला पटवून देतो की जे काही केले जाते ते माझ्यासाठी सर्वोत्तम आहे. सरळ मांजरी आत्म्याला ओरबाडतात.

• हॅलो स्वेतलाना. तुम्हाला स्वतःला माफ करावे लागेल आणि परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारावी लागेल. तुम्ही भूतकाळ परत करू शकत नाही, त्यामुळे तुमच्या आत्म्याला ज्या गोष्टीची चिंता आहे त्याकडे मानसिकदृष्ट्या परत जाण्यात काहीच अर्थ नाही. संधी चांगली होती, पण ती तुमच्या आयुष्यातील शेवटची नाही. मूल मोठे होईल आणि तुम्ही "हलक्या हृदयाने" नवीन नोकरी शोधण्यासाठी आणि करिअर घडवण्यासाठी वेळ घालवू शकाल. खरं तर, तुम्ही तुमच्या मुलीच्या संगोपनाला प्राधान्य देता, ती कशी वाढते हे पाहण्याची संधी खूप चांगली आहे, कारण तुमच्या बाळासोबत वेळ घालवणे अजिबात अस्वीकार्य आहे. कुटुंब आणि मुले हे मुख्य ध्येय आहे ज्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने आपली सर्व शक्ती खर्च केली पाहिजे.

शुभ दुपार. मी ४५ वर्षांचा आहे. स्त्री तीव्र नैराश्य. सुरुवातीला, माझी आई आजारी पडली आणि मी इतका काळजीत होतो की मला मज्जातंतूंमधून कार्डियाचा अचलासिया आला, दोन वर्षांपासून मी गुदमरत होतो आणि खात नाही, कारण उलट्या होऊन अन्न बाहेर आले. ऑपरेशन केले. मग मुलाने शाळा पूर्ण केली, वैद्यकीय शाळेत प्रवेश घेण्याची तयारी केली. मला असह्य मज्जा आली. मुलगा प्रवेश केला. मी नैराश्याने खाली आलो. माझ्याकडे काम करण्याची ताकद नव्हती, मी फोन उचलला नाही, मी झोपू शकत नाही आणि खाऊ शकत नाही, मी बॉलमध्ये पडलो आणि सर्व वेळ रडलो ... मला कोणालाही भेटायचे नव्हते. चिंता सुरू झाली. मला वाटले: त्याने प्रवेश केला आणि अचानक तो तेथे अभ्यास करू शकणार नाही. मनाचे दुखणे मला सोडले नाही. मी प्रोसुलपिन पिण्यास सुरुवात केली (जेव्हा मला अचलासिया कार्डियाचे निदान झाले) मला प्रोसुलपिन लिहून देण्यात आले. प्रथम त्याने मला मदत केली. 1 टॅब 50 मिग्रॅ. सकाळी. त्यांनी मला आयुष्यभर प्यायला लावले. पण मला थोडे बरे झाले. मी ते पिणे बंद केले. दोन वर्षे नशेत. आणखी पाच वर्षे गेली.. माझ्यात काम करण्याची, संगीत ऐकण्याची ताकद नव्हती (मी संगीत ऐकले तर माझ्या डोक्यातल्या काही गाण्यांनी मला दिवसभर वेड लावले. मी त्यातून सुटू शकलो नाही). माझी आई पुन्हा आजारी पडली. मी धरले. पुन्हा Prosulpin 50 mg प्या. सकाळी. देवाचे आभार, माझ्या आईला बरे वाटले, परंतु मला पूर्णपणे आजारी वाटले आणि शिवाय, माझा मुलगा खूप भांडू लागला. किंवा त्याऐवजी, तो माझ्याबरोबर आहे. माझी नेहमीच वाईट अवस्था असते. तो म्हणू लागला: माझ्याकडे पाहणे तिरस्करणीय आहे, मी सुसज्ज नाही, कंघी केलेली नाही, मेक अप नाही. मी स्वत: ला बाहेर जाऊ शकत नाही, माझा हात घेऊन कोणाशी तरी बोलू शकत नाही. मला फक्त नको आहे. आणि माझा मुलगा लवकरच लग्न करेल आणि घर सोडेल हे देखील मला मारायला लागले. माझा मुलगा आणि आई-वडील वगळता माझे आणखी कोणी नातेवाईक नाहीत. मला म्हातारपण आणि एकटेपणाची भीती वाटू लागली. हे विचार मला छळतात. मला खूप वाईट वाटले. मला या विचारांपासून दूर जायचे आहे. मूड मध्ये असणे. तेथे आहे. तयार करणे मजले धुवा (मी आता ते करत नाही. मी करू शकत नाही. माझ्यात ताकद नाही) तीन दिवस मला अजिबात खायचे नाही. सकाळी Phenibut (0.5 प्रत्येक) पिण्यास सुरुवात केली. मी एक आठवडा पितो, आणि चिंता, निरुपयोगीपणा कोणालाही दूर जात नाही. डॉक्टर मला मदत करा. मला डॉक्टरकडे जायचे नाही, ते फक्त व्होल्गोग्राडमध्ये अस्तित्वात नाहीत, ते पात्र आहेत. किंवा मला भीती वाटते की ते मला हॉस्पिटलमध्ये टाकतील. आणि माझा मुलगा मला अजिबात माफ करणार नाही. कृपया मला मदत करा. मी कोणत्या गोळ्या घ्याव्यात? माझी उंची 167 सेमी. वजन 78 किलो आहे. जठराची सूज.

• मिलन, हॅलो, कसे आहात? तुम्ही डॉक्टरकडे गेलात का? आपण प्रारंभ करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांना कॉल करू शकता, परंतु काहीतरी करण्याचे सुनिश्चित करा. आम्ही तुझ्या सोबत आहोत!

  हॅलो मिलन, मी तुम्हाला खरोखर समजतो. मी स्वतः नरकात आहे. मी झोपू शकत नाही, उदासीनता काहीही नाही. झोपेची कमतरता आणि आळशीपणामुळे अशक्तपणा. काम करण्याची क्षमता नाही, परंतु हे सर्व चिंताग्रस्त तणावामुळे जे तीन महिने टिकले आणि जुनाट झाले. निराश होऊ नका. स्वतःवर मात करण्याचा प्रयत्न करा. मी गोळ्या देखील घेतल्या पण त्या फक्त लक्षणे दूर करतात आणि बरे होत नाहीत. आणि आता गोळ्या प्यालेले फेनाझेप आणि ग्रँडॅक्स वाचवत नाहीत. प्रार्थनेनंतर मला बरे वाटू लागले, परंतु माझा माझ्यावर विश्वास कमी आहे, म्हणूनच मला त्रास होतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व काही ठीक होईल असा विश्वास ठेवणे आणि तसे होईल.

आणि माझ्यासाठी, लेख निष्क्रिय व्हायला शिकवतो. जर एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला सोडले असेल तर बहुतेकदा ती तुमची चूक असते, परंतु येथे ते उंदरावर उंदीर मारण्याची ऑफर देतात आणि नाही, त्यावर चर्चा करू नका, ते दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु खोल खोदण्यासाठी खड्ड्यात उभे रहा. काही मूर्खपणा आणि छद्म-अभिमानासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीसह एकत्र, परिस्थिती स्पष्ट करण्याऐवजी आणि स्वतःचे गंभीर मूल्यांकन करण्याऐवजी, 2ah च्या पोझमध्ये उभे राहा, तू माझ्याबरोबर आहेस, सोनेरी, तर मग मी तुझ्याबरोबर आहे, "डोळ्यासाठी डोळा, दातासाठी दात, 1ल्या इयत्तेप्रमाणे.

नमस्कार! माझ्याकडे अशी एक कथा आहे. माझे नाव ए... मी 30 वर्षांचा आहे. माझ्याबद्दल थोडक्यात, मी मद्यपान करत नाही, मी धूम्रपान करत नाही, मला खेळ आवडतो, मी एक सकारात्मक व्यक्ती आहे, मी विवाहित होतो, विद्यार्थी प्रेम (आम्ही एकमेकांना 2006 पासून ओळखत होतो आणि 2011 ते 2013 पर्यंत आमचे लग्न झाले होते, आम्ही माझ्या पालकांसोबत राहत होतो, आमच्या अपार्टमेंटसाठी बचत केली होती, परंतु ती माझ्या वडिलांच्या मद्यपानाने कंटाळली होती आणि तिने मला एका पर्यायापुढे ठेवले: "एकतर ती किंवा माझे पालक." मी तिचे अनुसरण केले नाही - घटस्फोटाचा परिणाम म्हणून ( फेब्रुवारी 2014), मुले नाहीत. मला जास्त दुःख झाले नाही, कारण या बाईवरचे प्रेम संपले होते. आयुष्य पुढे जात होते, इतर मुलींशी परिचित होऊ लागले, बोललो, भेटलो. 11 ऑक्टोबर 2014 रोजी माझे वडील मरण पावले (तो एक सोपा माणूस नव्हता, एक लष्करी माणूस होता, तो खूप प्यायला होता, त्याच्याशी सोपे संबंध नव्हते ...) आणि 22 नोव्हेंबर 2014 रोजी मला चुकून एक मुलगी एम भेटली. , ती 26 वर्षांची होती, एका मुलासोबत बसली होती. कॉफीचा मित्र आणि निघणार होतो, पण मी WC मध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला, आणि मग वेटर मुलगी आमच्याकडे आली आणि म्हणाली: "एक मुलगी तुमच्याबरोबर बसू शकते का?" आम्ही उत्तर दिले - "हो, नक्कीच." मी WC घेऊन परत येत आहे, आणि मी तिला सिनेमाला जाण्याचा सल्ला देतो, ती म्हणते की ती आधीच गेली आहे, मग मी फोन मागितला आणि तिने मला तो दिला. la
दुसऱ्या दिवशी मी तिला फोन केला आणि आईस स्केटिंगला जाण्याची ऑफर दिली. बरं, सर्व काही फिरू लागले, कातले: सिनेमा, कॅफे. आणि काही संभाषणादरम्यान, ती म्हणते की तिचा वाढदिवस 31 ऑक्टोबर 1988 आहे (माझ्या वडिलांचा जन्म या दिवशी, 1962 रोजी झाला होता), आणि मला वाटले की हे वरून चिन्ह आहे.
तिचे स्वतःचे अपार्टमेंट आहे, तिच्याबरोबरचा पहिला संभोग खूप वेगवान आहे (आणि यामुळे मला सतर्क केले, सर्व काही फार लवकर घडले, परंतु सर्वकाही जसे होते तसे गेले). मी तिला माझ्या लग्नाबद्दल सांगितले नाही, तिने विचारले नाही. आम्ही नवीन वर्ष एकत्र घालवले, मी तिची माझ्या आईशी ओळख करून दिली, तिने अद्याप तिची ओळख करून दिली नाही, तिने फक्त सांगितले की एक तरुण दिसला. एप्रिल 2015 मध्ये दुबईच्या सहलीचे नियोजन करण्यात आले होते. मार्चच्या मध्यात, आम्ही जेवण करत होतो आणि तिने मला भूतकाळाबद्दल विचारले आणि मी तिला उत्तर दिले की मी विवाहित आहे. ती लगेच घाबरली आणि रडायला लागली. रविवार होता, रात्र काढली आणि आम्ही तीन दिवस वेगळे झालो. बुधवारी, मी तिच्या कामावर जायचे ठरवले आणि कामापासून फार दूर तिची वाट पाहत होतो, आणि मग एक मजकूर संदेश आला, तिने मला भेटण्याचा सल्ला दिला. आम्ही कॉफीमध्ये बसलो, तिला थंडी वाजत होती, फेसबुकवर बसलो, म्हणाली की जर तिला माझ्यासोबत रहायचे नसेल तर ती इथे बसणार नाही. त्या संध्याकाळी आम्ही आमच्या exes बद्दल बोललो आणि बोललो (ती म्हणाली की तिचे तीन पुरुष आहेत, तिचे लग्न झाले नाही, माझी एक आहे, पूर्वीची पत्नी ... होय, मी असा पुरुष आहे, एक स्त्री) परिणामी, संबंध सुधारले . दुबईची सहल झाली, सर्व काही व्यवस्थित पार पडले. मी विनाकारण तिला भेटवस्तू, फुले दिली. मला फक्त एखाद्या व्यक्तीला जगातील सर्वात आनंदी बनवायचे होते, तिच्याकडून कोणतीही भेटवस्तू नव्हती. जवळीक नियमित होती, मी तिला आनंद दिला, खाली गेलो, तिने नाही केले, तिने सांगितले की तिने असे कधी केले नाही, पण मी आग्रह केला नाही, मी फक्त अशा व्यक्तीला तो आहे तसा स्वीकारला आणि मी तिच्या प्रेमात पडलो आणि ती मला सांगितले की ती माझ्यावर प्रेम करते. मग ती मॉस्कोला व्यवसायाच्या सहलीवर गेली, मी तिथे आलो, सर्व काही ठीक होते. नंतर सेंट पीटर्सबर्गची सहल. सर्व काही ठीक होते, ते म्हणाले की आम्ही एकमेकांवर प्रेम करतो!
जून 2015 मध्ये आम्ही एक डल्मॅटियन कुत्रा खरेदी करतो जो 1 महिन्याचा होता, तो आमच्यासाठी लहान मुलासारखा बनतो. आम्ही त्याची काळजी घेतो, प्रशिक्षित करतो आणि वाढवतो. आम्ही खेळतो आणि जीवनाचा आनंद घेतो.
नोव्हेंबर 2015 मध्ये मी एक कार खरेदी केली, एक संयुक्त निवड, मी बराच काळ निवडला, ती म्हणाली की तुम्हाला कार नको आहे, ती घाबरली होती (अर्थातच मी अपार्टमेंटसाठी बचत केली होती, परंतु कारण मी तिच्याबरोबर राहत होतो आणि सर्व काही ठीक झाले, म्हणून मी एक कार खरेदी केली ... महाग, मी ती त्याच्या पैशासाठी खरेदी केली, तिच्याकडून कधीही एक पैसाही घेतला नाही). आम्ही तिच्या बहिणीकडे कुत्रा घेऊन युरोपला जात आहोत.
डिसेंबर 2015 मध्ये आम्ही इटली, पर्वत, व्हेनिसला जाणार आहोत… एहह… हे सर्व लक्षात ठेवणे कठीण आहे, आम्ही फक्त जीवनाचा आनंद लुटला.
फेब्रुवारी 2016 मध्ये, मी तिला ऑफर का दिली नाही याबद्दल एक संभाषण घडले (आणि मी ते करण्यास आधीच तयार होतो, परंतु तिच्याकडे धीर नाही, तिला एकाच वेळी सर्वकाही आवश्यक आहे) आणि त्याच संध्याकाळी मी तिला विकत घेतले. एक अंगठी, चांदी (तिला चांदी आवडते), फुले मी प्रपोज केली आणि ती स्वीकारते! आम्ही आमच्या पालकांना सांगतो - प्रत्येकजण आनंदी आहे, त्यांनी लग्नाच्या दिवसाबद्दल बोलले नाही.
एक महिना जातो आणि ती म्हणते की तिला अंगठी आवडत नाही, तिला एंगेजमेंट रिंग हवी आहे. परिणामी, मी तिला एंगेजमेंट रिंग विकत घेतो, पण लगेच नाही.
मे 2016 मध्ये, ती तिची नोकरी बदलते आणि अधिक प्रतिष्ठित नोकरीकडे जाते, परंतु तिच्या मागील नोकरीवर तिला कर्ज फेडणे आवश्यक आहे, नववी रक्कम आणि सहा महिने आम्ही माझ्या पगारावर राहतो, आम्ही दुरुस्तीसाठी प्लंबिंग टाइल्स खरेदी करतो. तिच्या अपार्टमेंटमध्ये, सर्वकाही आपल्या स्वतःच्या पैशासाठी आहे, आम्ही मुलांबद्दल, भविष्याबद्दल विचार करतो. ते आधीच मुलासाठी नाव घेऊन आले होते, त्यांना मुलगी हवी होती. तिच्या नवीन कामाच्या ठिकाणी चार महिने कोणतेही प्रकल्प नव्हते, तिच्यासाठी हे कठीण होते आणि नंतर त्यांनी कझाकस्तानला सहलीची ऑफर दिली (तेथे 6 आठवडे, 2 आठवडे घरी, वर्षभर), आम्ही बोललो, तिला खरोखरच हवे होते जा, तिला या कामात रस आहे, आम्ही दररोज व्हायबर, स्काईपवर संवाद साधू. 7 नोव्हेंबर रोजी, ती अटायराऊला निघाली, मी कुत्र्यासह अपार्टमेंटमधून बाहेर पडलो आणि नूतनीकरण सुरू झाले.
तेथे तिने एक वेगळे जीवन सुरू केले, नवीन सहकारी, मित्र, संध्याकाळी कॅफेमध्ये जाणे, कझाक पाककृती वापरणे. मला ते आवडले नाही, परंतु ती म्हणाली की येथे प्रत्येकजण भयानक आहे आणि माझ्याशिवाय कोणालाही तिची गरज नाही, आमच्याबरोबर सर्व काही ठीक होईल. त्याने तिची फुले अत्याराऊला पाठवली, ती म्हणाली की ती जगातील सर्वात आनंदी आहे.
मी देवावर विश्वास ठेवतो (ती नाही), चर्चमध्ये गेलो, प्रार्थना केली की सर्व काही ठीक होईल, कोणीही आपल्यासमोर उभे राहणार नाही. डिसेंबरमध्ये, एनजीच्या आधी, आम्ही आस्ट्रखानमध्ये एक आश्चर्यकारक आठवडा घालवला, परंतु निघण्याच्या तीन दिवस आधी, कुत्र्याने माझा पासपोर्ट खाल्ले, जरी तो काहीही, शूज, कपडे खाऊ शकत होता, परंतु त्याने माझा पासपोर्ट खाल्ले आणि मला तो त्वरीत पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे, मी हे करण्यात व्यवस्थापित केले, आणि हा पहिला कॉल होता ज्याकडे मी लक्ष दिले नाही.
नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला ती घरी आली. तिने तिच्या जुन्या नोकरीसाठी पूर्ण रक्कम दिली आणि तिच्यावर कोणतेही कर्ज नव्हते.
पालकांसह नवीन वर्ष, सर्व काही ठीक आहे. 7 जानेवारी रोजी, तो पुन्हा 6 आठवड्यांसाठी अटायराऊला रवाना झाला, त्यांनी 9 सप्टेंबर रोजी लग्नाची योजना आखली. आम्ही प्रवास, मुले, आमच्या कुटुंबाच्या भविष्याबद्दल विचार केला. आणि मग फक्त चिन्हे सुरू झाली ... मला एक स्वप्न पडले, जणू काही आम्ही एकाच वर्गात होतो, परंतु ती एखाद्या मुलाचे चुंबन घेत होती, मग ती त्याला भेटत होती आणि म्हणाली: “चला लवकर कपडे घालू, माझ्याकडे अजून ए ... (माझ्यासोबत) चाला” (नंतर मला कळले की जेव्हा मला हे स्वप्न पडले तेव्हा तिने त्याला डेट करायला सुरुवात केली).
मग एके दिवशी, तिने मला दिवसभर पत्र लिहिले नाही, तिने सांगितले की फोनवर पैसे नाहीत आणि संध्याकाळी मला खूप वाईट वाटले. माझे हृदय धडधडत होते की मी स्वतःसाठी एक रुग्णवाहिका बोलावली, जरी मी त्यापूर्वी 30 वर्षांत कधीही रुग्णवाहिका कॉल केली नव्हती (जसे की ती या व्यक्तीला भेटली होती). मला खरोखर ही व्यक्ती वाटते. इतर चिन्हे होती ...
17 फेब्रुवारी रोजी, ती दुसर्‍या व्यवसायाच्या सहलीवरून आली (माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा मी तिला फुलांचा गुच्छ विकत घेतला नाही, मी नुकताच घेतला नाही) आणि मला वाटते की ती बदलली आहे. त्याच दिवशी संध्याकाळी, ती म्हणते की ती मला विसरायला लागली आहे, मी तिला विचारले की तू कोण दिसला आहेस, ती म्हणते की कोणीही नाही. आम्ही आता लग्न करण्याचा निर्णय घेतो, भावना मजबूत करण्यासाठी आम्ही अंगठ्या, एक ड्रेस, एक सूट खरेदी करतो.
24 फेब्रुवारी लग्न, फक्त पालक. ते एकत्र आनंदी होते, तिच्या चेहऱ्यावर हास्य, माझ्या चेहऱ्यावर हास्य, आई-वडील आनंदी आहेत.
25 फेब्रुवारी रोजी सकाळी, मी माझा पासपोर्ट उघडतो आणि माझ्या पासपोर्टवर एक रिकामा स्टॅम्प आहे. एक शिक्का आहे, परंतु तिचे आडनाव प्रविष्ट केलेले नाही. आणि मी धावत आत शिरलो.
6 मार्च रोजी, ती पुन्हा अटायराऊला निघाली आणि आम्ही 19 मार्च रोजी अल्माटी येथे भेटण्यास सहमत झालो, एक मिनी हनिमून ट्रिप.
19 मार्च रोजी मी आलो, ती अटायराऊहून अल्माटीला उड्डाण करते, आणि मला ती व्यक्ती पूर्णपणे वेगळी असल्याचे दिसले, आणि मला कळले की तिला आणखी एक होते आणि ती प्रेमात पडली, जसे तिच्या आयुष्यात यापूर्वी कधीही नव्हते, त्यांनी लैंगिक संबंध ठेवले. . (आणि तो आधीच अटायराऊ सोडला आहे आणि पुन्हा तिथे येणार नाही) मला धक्का बसला आहे, मी माझ्या पत्नीकडे 4000 किमी उड्डाण केले आणि तिने मला हे सांगितले. आणि घाबरून मी म्हणतो की मी तिला क्षमा करण्यास तयार आहे, आणि ती म्हणते की तिला त्याच्याबरोबर प्रयत्न करायचा आहे, मला असे वाटते की आमच्याकडे असे 2 वर्षांचे आयुष्य आहे आणि तिला आणि त्याला कँडीसारखे प्रयत्न करायचे आहेत. आणि त्याच वेळी तो तिला लिहितो. तिला त्याच्यासाठी तिचे कुटुंब उद्ध्वस्त करायचे नव्हते. ते शांतपणे बोलले, मारहाण केली नाही, नावं घेतली नाहीत. मी कुत्रा माझ्यासाठी घेत आहे, मी म्हणतो, आणि ती तिच्या डोळ्यांनी ठीक आहे, जरी ती त्याच्यावर खूप प्रेम करते. मी दुसऱ्या दिवशी निघालो. आणि दोन दिवसांनंतर तो तिच्या शहरातून तिच्याकडे गेला एल ... आणि 14 एप्रिल रोजी ती घरी परतली.
महिनाभर तिच्याकडून मौन, काहीच नाही. फक्त तिच्या पालकांशी संवाद साधला, त्यांच्याशी खूप चांगले संबंध, सासू आणि सासरे यांच्याशी
14 एप्रिलला मी तिला विमानतळावर भेटायचं ठरवलं आणि अशा ब्रेकअपनंतरचा पहिला लूक पाहायचा. आणि पाहिले. तू का आलास, मला संध्याकाळी भेटण्याची ऑफर द्यायची होती. मी तिला तिच्या पालकांकडे घेऊन गेलो. संध्याकाळी भेटलो. तो म्हणतो की त्याला खूप खेद वाटतो, तिने जे केले त्याबद्दल तिला क्षमा करण्यास सांगते. आणि या व्यक्तीचे पहिले लग्न (एक मूल आहे) झाले नाही, दुसरे मूल आहे (नियोजित नाही) आणि त्याला हे कुटुंब पुनर्संचयित करायचे आहे, तो माझ्या पत्नीला काहीही वचन देत नाही. ती म्हणते की तिला त्याच्याबद्दल खात्री नाही, विश्वास नाही, समजत नाही. आणि तिला माझ्यावर विश्वास आहे, विश्वास आहे, मला माहित आहे की मी एक चांगला पिता होणार आहे. जेव्हा त्याला माझ्याबरोबर माझ्याबरोबर राहायचे असते, परंतु तरीही सर्वकाही धोक्यात घालायचे असते, आयुष्य संपवायचे असते आणि त्याच्याबरोबर प्रयत्न करायचे असते आणि तो तिला सांगतो की माझ्याबरोबर राहणे योग्य आहे. आम्ही असहमत. आणि जर ती माझ्याकडे परत आली तर फक्त तिच्या गुडघ्यावर. मी जाऊ दिले, त्याला जे हवे आहे ते करू द्या, जरी ते माझ्या आत्म्यात खूप दुखत असले तरी ते आतून सर्वकाही फाडून टाकते.
दुसर्‍या दिवशी 15:00 वाजता, तिने एक एसएमएस पाठवला की तिला योग्य निवड करायची आहे, तिने त्याच्याशी संबंध तोडले आणि मी तिला या समस्येचा सामना करण्यास मदत करू इच्छिते, तिला योग्य निवड करायची आहे. मी तिच्याकडे आलो, मी म्हणतो काल आम्ही वेगळे झालो आणि आज हे असे आहे ... की मी एक व्यक्ती आहे, दगड नाही ... शेवटी - एकत्र. आम्ही माझ्या आईकडून कुत्रा उचलणार आहोत आणि तिच्या अपार्टमेंटमध्ये जाणार आहोत.
आम्ही एका आठवड्यापासून संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, परंतु मी पाहतो की ती माझ्यासाठी थंड आहे, म्हणून मी नाही चुंबन घेईन. कोणतीही जवळीक नव्हती, त्याने तिला चाचणी घेण्यास सांगितले.
तो दुसरा आठवडा होता, मी पाहतो की तो अजिबात संपर्क करत नाही. 29 एप्रिल रोजी, मी ते तिच्या फोनमध्ये ठेवेन, आणि ती त्याच्याशी पत्रव्यवहार करते, मी गोष्टी गोळा करतो, तिला विसरण्यासाठी वेळ हवा आहे. आम्ही बोललो आणि तिने मला सोडायला सांगितले की ती मला आणखी दुखवू शकत नाही. आणि ती परत आली ही वस्तुस्थिती (तिने मला झालेल्या वेदनांबद्दल), मी तिच्या पालकांचे आभार मानले पाहिजे, ज्यांनी तिच्यावर दबाव आणला. असे विचारले असता, मला माझ्या चेहऱ्यावर सांगा की तू माझ्यावर प्रेम करत नाहीस, ती म्हणते की ती प्रेम करते, परंतु मी तिच्यावर प्रेम करतो तसे नाही. मी कुत्र्याला घेऊन जातो, पण तिला मिठी मारायची नाही, त्याला निरोप द्यायचा नाही. मी जात आहे...
जाण्यापूर्वी, मी भेटण्याची ऑफर दिली, परंतु तिने मानसशास्त्रज्ञांना भेट दिली, तिला बरे वाटले, ती म्हणते की मी तिला जाऊ दिले, मी तिला जाऊ दिले, मी तिला धरत नाही आणि शेवटी ती म्हणते की मी नाही तर तिच्या पालकांना ओळखा, कदाचित ते वेगळ्या प्रकारे चालू शकेल. मला माफ करा, मी त्यांच्या मज्जातंतूवर जात आहे. याप्रमाणे
तशा प्रकारे काहीतरी. हे दुखत आहे, माझ्या आत्म्याचे तुकडे झाले आहेत, कारण मला या व्यक्तीबद्दल प्रामाणिक भावना आहेत. मला समजले आहे की परत जाण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही, तुम्हाला आनंद व्हायला हवा की हे आता घडले आहे, आणि जेव्हा लहान मुले होती तेव्हा नाही तर धिक्कारलेले लोक ... माझ्या आत फक्त एक टिन आहे ... जर तुम्ही मदत करू शकत असाल तर काहीतरी सह, मी कृतज्ञ असेल, धन्यवाद.

अहो .., मला आता समजले आहे की माझ्या आयुष्यातील सर्व काही आश्चर्यकारक आहे, अर्थातच आर्थिक कल्याण वगळता. मुळात सर्व ब्रेक्स यामुळे होतात. तुम्ही प्रामाणिकपणे वागलात, आणि एक माणूस म्हणून, हे सूचित केले पाहिजे की तुमच्या जीवनात सन्मान आणि प्रतिष्ठेच्या अभावाची समस्या दूर झाली आहे. परंतु सर्वकाही विसरणे तुमच्यासाठी कठीण आहे, कारण तुम्ही त्यात खूप गुंतवणूक केली आहे. विश्वास, प्रेम, काळजी. मला असे म्हणायचे आहे की केवळ दिवसेंदिवस जगून तुम्ही हे सर्व विसरू शकता. बराच वेळ निघून जाईल. लगेच करण्याचा प्रयत्नही करू नका.

आणि ... - हॅलो!. मलाही वेडेपणाचा गंभीर त्रास सहन करावा लागला, आरोग्याच्या समस्या निर्माण झाल्या. प्रत्येकाला आणि सर्वकाही संबोधित केले, समस्येचा अभ्यास केला, स्वत: ला वाचवण्याचा प्रयत्न केला. सर्वसाधारणपणे, 2 शब्दांमध्ये - समस्या सोडवता येत नाही. शेवटी मी अजूनही जिवंत आहे, आता मी तिच्याकडे पाहतो आणि समजतो की मी व्यर्थ वेडा होतो. मी या क्षेत्रातील कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकतो. माझ्याकडे सर्व दिशांनी माहिती आहे - मानसशास्त्र, मानसोपचार, वेळ, सल्ला, विश्लेषण ... मी तुम्हाला सांगू इच्छितो - की ब्रेकअपची काळजी असलेली व्यक्ती एक चांगली व्यक्ती आहे, जे घडले त्याबद्दल स्वत: ला दोष देऊ नका. तर असे झाले - आपण तिला फिट केले नाही. सर्व गोष्टींचा अंदाज घेणे आणि अंदाज करणे अशक्य आहे. आपण 100% जगण्यास बांधील आहात, फक्त पुढे! निराशा आणि रडणे हे पुरुषार्थ नाही. स्त्रियांना मोकळेपणाने ओरडण्याची गरज नाही !! त्यांना कठोर मुलांची गरज आहे, म्हणजे. शरीर, आत्मा आणि पाकीट मध्ये मजबूत. सुंदर लोक असण्याची गरज नाही. तुमची शोकांतिका आहे ही वस्तुस्थिती आहे. पण तू जिवंत आहेस, तू स्वतः मद्यपान केले नाहीस, होय, तुझा प्रिय व्यक्ती निघून गेला आहे. सर्व काही होते आणि आता नाही. तुमचे आरोग्य अधिक महत्त्वाचे आहे. आयुष्य वेगळे झाले आहे. तुम्हाला अनमोल अनुभव, एक धडा मिळाला आहे, तुम्ही जखमी आहात. पण फक्त पुढे. तुमची समस्या दूर करण्यासाठी लोक शोधा, मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचार तज्ज्ञ, मित्र, मैत्रिणी, डेटिंग एजन्सीकडे जा - पालकांसाठी बरेच पर्याय आहेत. वेळ खूप निघून जाईल. मी मानसशास्त्रज्ञांशी 2 ... 3 आठवडे शांततेसाठी पुरेसे संभाषण केले - आणि त्यामुळे बराच काळ. मला एक गोष्ट समजली - कमकुवत, कंटाळवाणा, आंबट, उदासीन, पैशाशिवाय, घराशिवाय, कारशिवाय, कामाशिवाय, संभाव्यतेशिवाय - आपण नवीन यशस्वी ओळखीचे आणि प्रेमासाठी उमेदवार नाही. आपले आरोग्य जतन करा - भूतकाळ परत आला नाही. सुंदर स्त्रिया आहेत - आणि तुम्हाला तुमचा आनंद मिळेल. मी आणखी एका आठवड्यासाठी सल्ला देऊ शकतो. मोक्ष तुमच्यावर अवलंबून आहे. ताकद तुमच्यात आहे.