आपले आरोग्य जतन करा आणि मजबूत करा - कोणत्याही व्यक्तीसाठी यापेक्षा महत्त्वाचे काय असू शकते! चांगल्या शारीरिक स्थितीत असणे, सक्रिय जीवनशैली जगणे हा जीवनाच्या आधुनिक लयीत कोणत्याही सक्रिय नागरिकाचा अविभाज्य भाग आहे.

नॅनोटेक्नॉलॉजीच्या युगात, तुम्ही तुमच्या जैविक वयाचा, तुमच्या शारीरिक हालचालींचा "अंदाज" लावू शकता, तसेच "तुमच्या शरीराची रचना" योग्यरित्या निर्धारित करू शकता - स्नायू आणि ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण आणि त्यांचे संपूर्ण शरीरात वितरण, पाण्याचे प्रमाण. ऊती आणि पेशींमध्ये, आणि बरेच काही संशोधन वापरून केले जाऊ शकते - बायोइम्पेडॅन्सोमेट्री किंवा फिटनेस चाचणी.

या अभ्यासाला विशेष महत्त्व प्राप्त होते जेव्हा तुम्ही स्वतःचे कार्य सेट करता, उदाहरणार्थ, वजन कमी करणे किंवा स्नायू पंप करणे आणि तुमची आकृती दुरुस्त करणे, अनुकूलन आणि सहनशक्ती वाढवणे इ. आपल्या आरोग्यास हानी न करता. आणि म्हणूनच?...

बायोइम्पेडन्समेट्री म्हणजे काय (फिटनेस चाचणी)

हा एक क्लिष्ट आणि सुरक्षित अभ्यास नाही जो आपल्याला जैविक शरीराच्या विद्युत प्रतिकाराच्या निर्धारावर आधारित मानवी शरीराच्या "संपूर्ण रचना" (ऍडिपोज टिश्यू, स्नायूंची हाडे, पाणी आणि बरेच काही) परिमाणात्मक आणि गुणात्मक गुणोत्तरामध्ये मूल्यांकन करण्यास अनुमती देतो. शरीराच्या ऊती आणि पेशी.

फिटनेस चाचणी कशी केली जाते

आमच्या क्लिनिकमध्ये, नवीनतम शरीर रचना विश्लेषक InBody 770 (कोरिया) वापरून अभ्यास केला जातो. अभ्यासासाठीचे उपकरण संगणकाशी जोडलेले आहे, जिथे मूलभूत माहिती प्रविष्ट केली आहे: लिंग, वय, वजन, उंची, कंबर, नितंब आणि मनगट. हे उपकरण काही प्रमाणात मोठ्या प्रमाणावर स्मरण करून देणारे आहे, ज्यावर ते चिन्हांकित पाय इलेक्ट्रोड्सवर त्यांच्या पायांसह उभे असतात आणि त्याच वेळी, त्यांच्या हातांनी विशेष इलेक्ट्रोड्सवर धरतात. अभ्यासादरम्यान, इलेक्ट्रोड्सवर पूर्णपणे सुरक्षित वारंवारतेचा एक अदृश्य कमकुवत प्रवाह लागू केला जातो. आवेग शरीरातून एक वर्तुळ बनवते. शरीराच्या विविध ऊती आणि पेशी (स्नायू, चरबी, हाडे, आंतरकोशिक द्रव, मज्जातंतू इ.) यांची विद्युत चालकता आणि विद्युत प्रतिरोधकता भिन्न आहेत हे लक्षात घेता, प्रतिसाद सिग्नलमध्ये, आपल्याला संपूर्ण चित्र मिळू शकते. शरीर रचना, जी संगणकावर रेकॉर्ड केली जाते. प्रोग्राम प्राप्त डेटाचे विश्लेषण करतो आणि संख्या, आलेख, तक्ते आणि चित्रांच्या स्वरूपात अहवाल तयार करतो.

आपल्याला आपल्या शरीराची रचना का माहित असणे आवश्यक आहे

• बायोइम्पेडन्समेट्री तुम्हाला तुमचे आदर्श वजन आणि तुमचे लिंग, उंची, वय आणि शरीरयष्टी यानुसार तुमच्या शरीराच्या किमान 10 मूलभूत मापदंडांची माहिती मिळवू देते.
• हे आपल्याला वैयक्तिक संतुलित आहार आणि / किंवा पुरेशी प्रभावी प्रशिक्षण प्रणाली योग्यरित्या निवडण्याची आणि इतर लोकांच्या आदर्शांचा पाठलाग न करण्याची अनुमती देईल.
• बायोइम्पेडन्समेट्री तुम्हाला आहार, शारीरिक प्रशिक्षण, एसपीए प्रक्रियेचा संच आणि इतर क्रियाकलापांमध्ये होणार्‍या सर्व बदलांबद्दल डायनॅमिक्समध्ये माहिती मिळविण्याची परवानगी देईल, ज्यामुळे तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी त्यांना योग्यरित्या दुरुस्त करता येईल.
• वजन कमी करण्याची प्रक्रिया किंवा इतर उद्दिष्टे साध्य करण्याची प्रक्रिया: रोग प्रतिबंध, शरीराचा आकार आणि सिल्हूट आकार, शारीरिक हालचालींची निवड इ. सर्व प्रथम, चरबीच्या वस्तुमानावर परिणाम झाला पाहिजे, स्नायूंच्या वस्तुमानावर नाही. हे करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीरातील या घटकांचे गुणोत्तर माहित असणे आवश्यक आहे आणि इतकेच नाही, आणि त्यांचे पुनर्वितरण, योग्य आहार किंवा शारीरिक क्रियाकलाप प्रणाली निवडण्यासाठी जेणेकरून आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचू नये.

तसे, बर्‍याचदा "शरीर रचना" - फिटनेस चाचणी डेटा हा एक प्रेरक बनतो जो केवळ पोषणच नव्हे तर जीवनशैलीकडे देखील पुनर्विचार करण्यास मदत करतो.

बायोइम्पेडन्समेट्री परिणाम आणि त्यांचे स्पष्टीकरण

बायोइम्पेडन्समेट्रीच्या परिणामांवर आधारित, तुम्ही स्वतःबद्दल अनेक मनोरंजक गोष्टी शिकू शकता (संशोधन प्रोटोकॉल):

• बॉडी मास इंडेक्स (BMI) - तुमची उंची आणि वजन यांच्यातील पत्रव्यवहार निर्धारित करते. हे "वजन (किलो) भागिले उंची (m2)" या सूत्रानुसार मोजले जाते.
• चरबीचे प्रमाण लिंग आणि वयावर अवलंबून असते: स्त्रियांमध्ये, ही संख्या पुरुषांपेक्षा जास्त असते, व्यक्ती जितकी मोठी असेल तितकी ती जास्त असते. शरीरातील चरबी ही ऊर्जा, फॅटी ऍसिडस् आणि चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे (ई, ए, डी, के ...) यांचे सर्वात महत्वाचे संचय आहे. म्हणूनच मानवी शरीरात चरबीचे विशिष्ट प्रमाण आवश्यक आहे. तथापि, हृदयविकाराचा झटका आणि / किंवा एथेरोस्क्लेरोसिस सारख्या अनेक रोगांच्या विकासासाठी अतिरिक्त चरबी हा एक जोखीम घटक आहे. जास्त वजन असलेल्या लोकांना हे सूचक कमी करणे आवश्यक आहे.
• लीन बॉडी मास (चरबी-मुक्त) - चरबीशिवाय शरीराचे वजन. साधारणपणे, ते वजनाच्या 75-85% असते. चरबीच्या वस्तुमानात घट झाल्यामुळे हा निर्देशक प्रमाणानुसार वाढेल.
• सक्रिय पेशी वस्तुमान (ACM) हा शरीरातील पेशींचा एक संग्रह आहे ज्यामध्ये चयापचय प्रक्रिया मुख्य कार्य होते: यकृत, मूत्रपिंड, हृदय, रक्तवाहिन्या इत्यादींच्या पेशी. खरं तर, हे चरबीशिवाय शरीराच्या पेशींचे वस्तुमान आहे. साधारणपणे, ते वजनाच्या सुमारे 75-85% असते. यामध्ये चरबी नसलेल्या सर्व गोष्टींचा समावेश आहे: सर्व अवयव, स्नायू, मेंदू आणि मज्जासंस्था, हाडे, तसेच सर्व पाणी. मुख्य एक्सचेंजचे मूल्यांकन करण्यासाठी हे आवश्यक सूचक आहे. ऊर्जेचा वापर आणि दैनंदिन अन्न सेवन यांची गणना करताना ते त्यापासून दूर केले जाते. सक्रिय सेल वस्तुमान चांगले कार्य करण्यासाठी, ते योग्यरित्या "फेड" करणे आवश्यक आहे. म्हणून, वजन कमी करताना चरबीपासून मुक्त होणे, AKM चे प्रमाण अपरिवर्तित ठेवणे फार महत्वाचे आहे. तो संतुलित आहार आणि शारीरिक हालचालींद्वारे राखला जाऊ शकतो. सक्रिय पेशी वस्तुमानाची खूप लहान आणि खूप मोठी टक्केवारी भुकेची भावना असते. कमी AKM मूल्ये कुपोषण दर्शवू शकतात. हाडांच्या सांगाड्याचे आणि स्नायूंचे वस्तुमान सामान्यतः शरीराच्या वजनाच्या 30-40% असते; शरीराचा अनुकूली राखीव त्यावर अवलंबून असतो.
• चरबी-मुक्त वस्तुमानातील सक्रिय पेशी वस्तुमानाची टक्केवारी - एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्वरूपाचे मूल्यांकन करण्यास मदत करते. टक्केवारी जितकी जास्त असेल तितका जास्त भार एक व्यक्ती सहन करू शकेल.
• दुबळ्या वस्तुमानात कंकाल स्नायूंच्या वस्तुमानाची टक्केवारी. तुमच्या शारीरिक कामगिरीचे सूचक.
• कंकाल स्नायू वस्तुमान सामान्यतः शरीराच्या वजनाच्या 30-40% असते. आहार आणि शारीरिक हालचालींचे नियोजन करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण सूचक. जर स्नायू पुरेसे नसतील तर आपल्याला त्यांची मात्रा वाढविण्यावर काम करणे आवश्यक आहे.
• एकूण द्रवपदार्थाचे प्रमाण. हे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण आहे. द्रव दोन्ही अंतःकोशिकीय (पेशींच्या आत समाविष्टीत) आणि बाह्य पेशी (रक्त, प्लाझ्मा, लिम्फमध्ये समाविष्ट), तसेच एडेमेटस टिश्यूमध्ये स्थित संबंधित द्रव असू शकतो. प्राप्त केलेल्या डेटाचा वापर करून, आपण दररोज किती द्रव पिणे आवश्यक आहे हे अचूकपणे निर्धारित करू शकता. आणि, कदाचित, हेमो- आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रियेची आवश्यकता आहे.
• मूलभूत चयापचय दर (kcal मध्ये). चयापचय दररोज (24 तास) विश्रांतीवर. शरीराचे शारीरिक कार्य चालू ठेवण्यासाठी दररोज किती ऊर्जा वापरली जाते हे निर्धारित करते. हे सूचक सक्रिय सेल वस्तुमानाच्या प्रमाणाशी संबंधित आहे: ते जितके जास्त असेल तितकी जास्त ऊर्जा रक्त परिसंचरण, पचन, चयापचय आणि इतर महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांच्या देखभालीवर खर्च केली जाते. एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलापांची किंमत मुख्य एक्सचेंजमध्ये समाविष्ट केलेली नाही.
• विशिष्ट मूलभूत विनिमय. चयापचय तीव्रता निर्धारित करते. जर ते कमी केले तर ते वजन कमी करण्यात व्यत्यय आणेल. डायाफ्रामॅटिक श्वास सक्रिय करणे आवश्यक आहे.
• बायोइम्पेडन्सचा फेज कोन. हे शरीराच्या कार्यक्षमतेची आणि चयापचय दराची एकूण पातळी प्रतिबिंबित करते. बायोइम्पेडन्स फेज अँगल जितका जास्त असेल तितकी जीवाची शारीरिक स्थिती चांगली असेल. या निर्देशकानुसार, जैविक वय निर्धारित केले जाते, म्हणजेच, तुमची शारीरिक स्थिती तुमच्या वास्तविक (पासपोर्ट) वयाशी किती जुळते.

• आहार थेरपीच्या अभ्यासक्रमापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर जास्त वजन आणि लठ्ठपणामुळे ग्रस्त व्यक्ती;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा, डायनेसेफॅलिक सिंड्रोम, ब्रेन ट्यूमर, ऑन्कोलॉजिकल रोग असलेल्या व्यक्ती;
• अंतःस्रावी ग्रंथी (मधुमेह मेल्तिस, चयापचय सिंड्रोम इ.) च्या बिघडलेल्या कार्यासह रुग्ण;
• यकृत आणि मूत्रपिंड, पाचक अवयव, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली इत्यादींचे जुनाट आजार असलेले लोक;
• त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीत स्वारस्य असलेल्या आणि सक्षम संतुलित आहार निवडण्याची इच्छा असलेल्या कोणालाही;
• ऍथलीट्स, फिटनेस सेंटर्सचे अभ्यागत, त्यांचे वजन आणि आकृती दुरुस्त करण्यासाठी कार्यात्मक आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण योग्यरित्या निवडण्यासाठी.

बायोइम्पेडन्समेट्रीसाठी विरोधाभास:

कार्डियाक पेसमेकर किंवा इतर इलेक्ट्रॉनिक वैद्यकीय उपकरणे वापरणाऱ्या व्यक्तींसाठी इनबॉडी उपकरणावरील तपासणी प्रतिबंधित आहे; संसर्गजन्य रोग आणि / किंवा तळवे आणि / किंवा पायांना इतर कोणत्याही प्रकारचे नुकसान झालेल्या व्यक्ती; तसेच बायोइम्पेडन्समेट्रीची गर्भधारणेदरम्यान महिलांसाठी शिफारस केलेली नाही.

बायोइम्पेडन्समेट्रीसाठी अटी (फिटनेस चाचणी)

• इलेक्ट्रॉनिक स्टॅडिओमीटर वापरून अभ्यासाधीन व्यक्तीची उंची मोजल्यानंतर बायोइम्पेडन्समेट्री केली जाते;
• मूत्राशय रिकामे केल्यानंतर मानवी शरीराच्या रचनेचे विश्लेषण रिकाम्या पोटावर केले जाते;
• अभ्यासादरम्यान, मानवी शरीरावर कोणतेही उपकरणे, घड्याळे, धातूची उत्पादने आणि जड बाह्य कपडे नसावेत;
• फिटनेस चाचणीच्या लगेच आधी, आपण सक्रियपणे शारीरिक ताण आणि शॉवर घेऊ शकत नाही;
• तीव्र वाढ झाल्यानंतर अभ्यास करणे अशक्य आहे, कमीतकमी 5 मिनिटे उभे राहणे आवश्यक आहे;
• अभ्यासाच्या आदल्या दिवशी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे घेण्यापासून परावृत्त करण्याची शिफारस केली जाते;
• स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या दरम्यान अभ्यास केला जात नाही;
• हिवाळ्यात, अभ्यासापूर्वी, आपल्याला उबदार खोलीत किमान 20 मिनिटे घालवणे आवश्यक आहे;
• बायोइम्पेडन्समेट्री दरम्यान, आपण गतिहीन असणे आवश्यक आहे आणि बोलू नये.

तुम्हाला योग्य आहार घ्यायचा असेल किंवा आहाराला चिकटून राहायचे असेल, किंवा योग्य शारीरिक क्रियाकलाप निवडायचा असेल, परंतु कोठून सुरुवात करावी हे माहित नसेल - तुमच्या शरीराचे परीक्षण करून सुरुवात करा! बायोइम्पेडन्समेट्री तुमच्या शरीरातील चरबी, स्नायू, पाण्याच्या वस्तुमानाचे आदर्श गुणोत्तर तसेच पुरेशी शारीरिक क्रिया, संतुलित आहार आणि पोषण वेळापत्रक निवडण्यासाठी आणि सर्वसाधारणपणे विकसित होण्यासाठी तुमच्या कर्णमधुर शारीरिक स्वरूपाचे गुणोत्तर निर्धारित करण्यात मदत करते. वैयक्तिकरित्या तुमच्यासाठी, वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम आणि प्रशिक्षण कार्यक्रम, आणि चरबी जाळून आणि स्नायू वस्तुमान राखताना पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करून.

आमची भेट

आम्ही मध्ये फिटनेस चाचणी किंवा बायोइम्पेडन्समेट्री करतो SPA प्रक्रिया आणि हार्डवेअर मसाज प्रक्रियांना भेट देणाऱ्या आमच्या क्लिनिकच्या सर्व रुग्णांना भेट, जिम, Pilates आणि व्यायाम थेरपीच्या वर्गांसाठी सदस्यता खरेदी करा. अभ्यास आधी, दरम्यान (दुरुस्तीच्या उद्देशाने) आणि प्रशिक्षणाच्या समाप्तीनंतर, एसपीए प्रक्रियेचा कोर्स किंवा हार्डवेअर मालिशचा कोर्स केला जातो.

शरीर रचना चाचणी - बायोइम्पेडन्समेट्री - बायोइम्पेडन्स विश्लेषण

हे जाणून घेणे शक्य आहे का, तुमच्या शरीरात चरबी, स्नायू, पाणी, रक्त किती आहे ? तुमचे आदर्श वजन किती आहे? तुम्ही 24 तास न हलता झोपल्यास तुमच्या किती कॅलरीज बर्न होतील?

हे सर्व शक्य आहे. यासाठी तुम्ही करू शकता. हे पॅरामीटर्स शिकल्यानंतर, तुम्हाला तुमचे वजन दुरुस्त करायचे आहे त्या दिशेने नेव्हिगेट करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

(बायोइम्पेडन्समेट्री) करून तुम्ही हे शोधू शकता:

तुमच्या आरोग्यासाठी तुमचे आदर्श शरीराचे वजन. किलोग्रॅम आणि टक्के मध्ये चरबी रक्कम.

बाह्य द्रवपदार्थ (रक्त, लिम्फ), इंट्रासेल्युलर द्रवपदार्थ आणि शरीरातील द्रवपदार्थ एका बद्ध अवस्थेत (एडेमामध्ये) यांचे प्रमाण.

किलोग्रॅममध्ये रक्कम आणि सक्रिय सेल्युलर मास (स्नायू, अवयव, मेंदू आणि चेतापेशी) च्या टक्केवारी.

बॉडी मास इंडेक्स.

तुमचा बेसल मेटाबॉलिक रेट (kcal) हा 24 तास विश्रांतीसाठी चयापचय आहे.

Na/K गुणोत्तर.

प्रमाणापासून मोजलेल्या मूल्यांचे विचलन.

मध्ये विशेष उपकरणांवर निदान पास करून बदलांच्या गतिशीलतेचा मागोवा घ्या.

या प्रश्नाचे उत्तर द्या: "तुमचे वजन कशामुळे वाढू शकते?"

1. चरबी पेशींचे प्रमाण वाढणे.

एक व्यक्ती जन्माला येते आणि चरबी पेशींच्या काटेकोरपणे स्थिर संख्येसह मरते. त्यांची संख्या आम्हाला अनुवांशिकरित्या दिली जाते आणि आम्ही शस्त्रक्रियेशिवाय या पेशींची संख्या कमी किंवा जोडू शकत नाही. आम्ही फक्त त्यांची मात्रा वाढवतो किंवा कमी करतो, आणखी काही नाही.

जादा चरबी. ही समस्या पूर्णपणे कॉस्मेटिक नाही. फॅटी डिपॉझिटच्या ठिकाणी, लिम्फ आणि रक्त परिसंचरण विस्कळीत होते, चरबीच्या पेशी वाढतात, रक्तवाहिन्या पिळून काढतात, पोषक तत्वांचा प्रवेश अवरोधित करतात आणि शरीरातून विष आणि चयापचय उत्पादने काढून टाकण्यास प्रतिबंध करतात. येथेच एक पोषणतज्ञ तुमच्या बचावासाठी येतो. हे तुमच्या बेसल मेटाबॉलिझमवरून तुमचे दैनंदिन रेशन समायोजित करण्यात मदत करेल, ज्याची गणना फक्त तुमच्यासाठी केली जाईल. तो एक वैयक्तिक प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडेल जो आपल्याला जादा चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

2. शरीरातील द्रवपदार्थ वाढवा.

पण कोणत्या द्रवाच्या खर्चावर?

चला आपल्या शरीरातील पाण्याचा व्यवहार करूया. द्रव इंट्रासेल्युलर, बाह्य पेशी आहे - रक्त (प्लाझ्मा, एरिथ्रोसाइट्स), लिम्फ; आणि द्रवपदार्थ जे आपल्या शरीरात बद्ध अवस्थेत असतात (उती सूज मध्ये). निदान उत्तीर्ण केल्यावर, हे किंवा ते द्रव प्रमाण किंवा विचलनाच्या कोणत्या मर्यादेत आहे हे निश्चित करणे शक्य आहे.

हे आम्हाला काय देईल:

रक्ताच्या कमतरतेमुळे (), चयापचय मंदावतो. अधिक पाणी पिऊन आणि ते आहारात समाविष्ट करून, आम्ही रक्ताचे प्रमाण सामान्य करतो, चयापचय प्रक्रिया (चयापचय) वाढवतो आणि रक्ताची स्थिती सुधारतो.

जेव्हा रक्ताचे प्रमाण सामान्यपेक्षा जास्त असते, तेव्हा हृदयावर जास्त भार पडतो, त्याला स्वतःहून अधिक रक्त पार करावे लागते, ज्यामुळे त्याचा "वापर" कालावधी मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. पाण्याचे सेवन आणि जोडणी कमी करून, आपण हृदयावरील भार कमी करतो आणि त्यानुसार, वजन देखील कमी होते.

बद्ध अवस्थेत शरीरातील पाण्याचे मोजमाप. प्रमाणापेक्षा जास्त या पाण्यामुळे ऊतींमध्ये सूज निर्माण होते, ज्यामुळे तुमचे वजन वाढते. हा द्रव प्रमाणापेक्षा जास्त ठेवल्यास, चरबी जाळण्याची प्रक्रिया रोखली जाते. आपण मूत्रपिंड, हृदय, थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्याबद्दल योग्य निष्कर्ष देखील काढू शकता ... एक विशेषज्ञ आणि आवश्यक असल्यास, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ.

चला ते बाहेर काढूया शरीरात पाणी का टिकवून ठेवता येते:

सूजहृदय आणि मूत्रपिंडाच्या कामात अडचणींमुळे होऊ शकते.

प्रत्येक अतिरिक्त ग्रॅम मीठ शरीरातून बाहेर पडण्यापूर्वी 100 मिली पाणी धरून ठेवेल. त्यानुसार, 10 ग्रॅम मीठ 1 लिटर टिकवून ठेवेल आणि यामुळे 1 किलोग्रॅम वजन वाढेल. संदर्भासाठी: 100 ग्रॅम मीठ आणि 50 ग्रॅम वाळलेल्या माशांमध्ये 10 ग्रॅम मीठ असते.

पुरेसे पाणी पिण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे जादा मीठ काढून टाकण्यासाठी. जर तुम्ही खूप कमी खाल्ले त्यादिवशी तुमचे वजन अचानक वाढले तर याचा अर्थ तुम्ही खूप मीठ खाल्ले आहे. एक दिवस मिठाचे सेवन टाळा आणि लघवीचे उत्पादन वाढवण्यासाठी आणि वजन वाढण्यापासून रोखण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी प्या.

त्याची गणना करता येते तुम्हाला दररोज किती पाणी लागते. हे करण्यासाठी, आपले वजन किलोग्रॅममध्ये 30 मिलीलीटरने गुणाकार करा. उदाहरणार्थ, तुमचे वजन 63 किलो असल्यास, तुम्हाला दररोज सुमारे 2 लिटर पाणी पिण्याची गरज आहे, जे सुमारे 9 ग्लास आहे.

भरपूर कार्ब, 1 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स 4 ग्रॅम पाणी टिकवून ठेवतात. राखून ठेवलेल्या पाण्याचे सरासरी अर्धे आयुष्य 3.3 दिवस आहे.

ओव्हरट्रेन केलेल्या स्नायूंच्या सूजशी देखील द्रव धारणा असू शकते.

3. खेळ खेळताना स्नायू पेशींच्या संख्येत वाढ.

सक्रिय सेल वस्तुमान (स्नायू, अवयव, चेतापेशी, मेंदू) वय, उंची, अनुवांशिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. सक्रिय पेशी वस्तुमान चरबी बर्न करते. तेही आपण मोजू शकतो.

स्नायूंच्या कमतरतेसह, मूलभूत चयापचय कमी होते. कॅल्शियमचे शोषण बिघडते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस होतो.

असे देखील होऊ शकते की शरीराच्या तुलनेत त्याच्या टक्केवारीतील सक्रिय पेशी वस्तुमान सामान्यपेक्षा कमी आहे. हे आम्हाला काय सांगेल? सक्रिय पेशी वस्तुमान पुरेशी प्रमाणात आहे हे तथ्य (मला आठवण करून द्या की त्यात चरबी बर्न होते), परंतु सर्व पेशी सक्रिय नसतात. त्यानुसार, एक व्यक्ती थोड्या प्रमाणात अन्न खातो आणि त्वचेखाली चरबी अजूनही जमा केली जाते. या प्रकरणात, डॉक्टर औषधे जोडतो प्रथिने चयापचय सामान्यीकरण, पुनर्संचयित आणि यकृत कार्य सुधारणे, "स्लीप स्टेट" मधील पेशी सक्रिय आणि मध्ये जातात सक्रियपणे चरबी तोडणे सुरू.

या विकाराचे आणखी एक कारण असू शकते थायरॉईड ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य.आयोडीनमुळे थायरॉईड ग्रंथीचे सर्व त्रास. शरीराला आवश्यक प्रमाणात थायरॉक्सिन न मिळाल्यास, थायरॉक्सिनचे संश्लेषण कमी होते, शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह प्रतिक्रियांची तीव्रता कमी होते. या प्रकरणात, थायरॉक्सिन, ट्रायओडोथायरोनिन, थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक आणि थायरॉईड ऊतकांवरील प्रतिपिंडांची एकाग्रता (T-3, T-4, TSH, AT-TG, AT-TPO) ची रक्त पातळी निर्धारित करणे आवश्यक आहे. विश्लेषण

या गुणोत्तरांच्या वस्तुनिष्ठ नियंत्रणाशिवाय उपाय, उदाहरणार्थ, केवळ वजनाच्या परिणामांवर आधारित, आणि बहुतेक वेळा अनिष्ट परिणाम होऊ शकतात. आरोग्य आणि आकृतीचे दीर्घकाळ जतन करणे केवळ सामान्य श्रेणीतील निर्देशकांसह शक्य आहे.

हे उपकरण केवळ प्रारंभिक निदानासाठीच वापरले जात नाही, तर परिणामांचे मूल्यांकन करण्यासाठी वजन सुधारण्याच्या संपूर्ण कालावधीत वापरले जाते.

निदान कसे केले जाते:

तुम्ही .

निदानाच्या 1-1.5 तासांपूर्वी, अन्न आणि पाण्याचे सेवन वगळा.

निदान - गर्भवती महिला, पेसमेकर असलेल्या लोकांसाठी शरीराची बायोइम्पेडन्समेट्री केली जात नाही.

बायोइम्पेडन्समेट्री (जैवविद्युत प्रतिबाधा विश्लेषण, बीआयए), किंवा बायोइम्पेडन्स विश्लेषण ही ऊतींमधील विद्युतीय प्रतिकाराच्या मोजमापाद्वारे मानवी शरीराची रचना निश्चित करण्यासाठी एक सामान्य पद्धत आहे. म्हणजेच, सोप्या भाषेत सांगायचे तर, शरीरातून एक कमकुवत विद्युत चार्ज जातो, प्रतिकार (प्रतिबाधा) मोजला जातो, ज्यामुळे शरीरातील एकूण पाण्याचे प्रमाण (TBW) ची कल्पना येते. पाणी प्रामुख्याने रक्तामध्ये, स्नायू, नसा, हाडे यांमध्ये असल्याने, दुबळे (चरबी नसलेले) शरीराचे वजन पाण्याच्या प्रमाणाद्वारे मोजले जाते आणि त्यानंतर शरीराच्या एकूण वजनातून वजा करून, शरीरातील चरबीचे प्रमाण मोजले जाते. .

बायोइम्पेडन्समेट्री (BMI) पेक्षा अधिक अचूक मानली जाते, कारण ती केवळ उंची आणि वजनच नाही तर चरबी आणि दुबळे वस्तुमान यांचे प्रमाण देखील विचारात घेते. हे असेच विश्लेषण आहे जे चरबी आणि "वाइड बोन" मधील फरक दर्शवू शकते.

बायोइम्पेडन्समेट्री कशी केली जाते?

सामान्य शब्दात: शरीराला दोन इलेक्ट्रोड जोडलेले असतात, ज्याद्वारे कमकुवत प्रवाह जातो. शरीरातून चार्ज होण्याच्या डेटावर आधारित, संगणक आवश्यक निर्देशकांची गणना करतो. ही प्रक्रिया वेदनारहित आहे, आणि आराम वापरलेल्या उपकरणांवर अवलंबून असतो: ते खूप वेगळे असतात, काही तुम्हाला फक्त तळवे धरून ठेवायचे असतात किंवा जमिनीच्या स्केलप्रमाणे उभे राहणे आवश्यक असते, तर इतरांना तुम्हाला झोपावे लागते आणि सेन्सर असतात. पाय आणि हात जोडलेले.

बायोइम्पेडन्समेट्रीचे परिणाम उलगडणे

बायोइम्पेडन्समेट्री, फॅट आणि नॉन-फॅट मास व्यतिरिक्त, अनेक पॅरामीटर्स निर्धारित करते. एक डॉक्टर तुम्हाला गोंधळून न जाण्यास मदत करेल, जो सर्वकाही समजावून सांगेल, परंतु तुम्हाला कोणत्या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील हे आधीच जाणून घेणे चांगले होईल.

तर बायोइम्पेडन्समेट्री काय मोजते आणि त्याचे परिणाम काय आहेत?

1. शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण.इंट्रासेल्युलर, तसेच इंटरसेल्युलर फ्लुइडचे प्रमाण निर्धारित करते. इंटरस्टिशियल फ्लुइडचा सूचक आपल्याला शरीरात एडेमा आहे की नाही हे शोधण्याची परवानगी देतो, जर द्रव टिकून असेल तर. जर इंटरस्टिशियल फ्लुइडचे प्रमाण, म्हणजे रक्त आणि लिम्फ, सामान्यपेक्षा कमी असेल, तर हे रक्त घट्ट झाल्याचे सूचित करते किंवा तुम्ही पुरेसे पीत नाही, विशेषत: जर तुम्ही त्याच वेळी व्यायाम करत असाल. साधारणपणे, शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण असते 45-60% शरीराचे वजन.

2. बॉडी मास इंडेक्स.प्रसिद्ध बीएमआय, ज्याला वजन कमी करण्याबद्दल चिंता आहे अशा लोकांना निश्चितपणे माहित आहे, अनेक प्रकारे निर्धारित केले जाऊ शकते आणि बायोइम्पेडन्समेट्री त्यापैकी एक आहे. BMI म्हणजे शरीराचे वजन ज्या उंचीशी जुळते. बीएमआयच्या मूल्यावर सामान्य वजन मानले जाते 18,50-24,99 . खाली कमी वजन आहे, वर जास्त वजन आहे. लठ्ठपणा ३० च्या बीएमआयपासून सुरू होतो.

3. बेसल चयापचय दर. हे देखील आहे: मूलभूत चयापचय, बेसल चयापचय. शरीर दररोज विश्रांती घेत असताना बर्न केलेल्या कॅलरीजची ही संख्या आहे. या कॅलरीज जीवनासाठी आवश्यक आहेत, आणि शरीर कोणत्याही परिस्थितीत त्यांना "खाईल", मग तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल किंवा नसाल. प्रत्येकासाठी, ही संख्या वैयक्तिक आहे, ती जितकी जास्त असेल तितक्या वेगाने आपण ऊर्जा खर्च करता; ते जितके कमी असेल तितके योग्य पोषण करूनही जास्त वजन वाढण्याची शक्यता असते.

4. सक्रिय सेल वस्तुमान, किंवा AKM. हे एकूण अंतर्गत अवयव, हाडे, स्नायू, मज्जातंतू पेशींचे वस्तुमान आहे (त्यातील द्रवांसह). त्याची कमतरता थायरॉईड ग्रंथी आणि सामान्य आजारी आरोग्यासारख्या अंतर्गत अवयवांचे रोग दर्शवू शकते. जेव्हा तुम्ही वजन कमी करता तेव्हा एकेएममधील बदलाचे निरीक्षण करणे उपयुक्त ठरते जेणेकरून वजन कमी झाल्यामुळे नाही तर चरबीमुळे होते. साधारणपणे, AKM आहे 75-85% शरीराच्या वजनापासून.

5. स्नायू वस्तुमान.हे सोपे आहे: हे शरीरातील स्नायूंचे एकूण वस्तुमान आहे. हे सूचक खेळाडू आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणात गुंतलेल्यांसाठी ते प्रभावी आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला सामर्थ्यवान बनायचे असेल तर, हे पॅरामीटर आहे ज्याकडे तुम्हाला लक्ष देणे आवश्यक आहे. कुपोषण, चुकीचा आहार आणि जीवनशैली, चरबीऐवजी, एखादी व्यक्ती स्नायूंच्या वस्तुमान गमावते (विशेषत: ते चरबीपेक्षा खूप सोपे जाते), तर वजन कमी होते, परंतु हे वजन कमी होत नाही ज्याचे आपण स्वप्न पाहिले होते. निरोगी शरीरात, स्नायू वस्तुमान आहे 30-40% एकूण पासून.

6. हाडांचे वस्तुमान.त्याची कमतरता ऑस्टिओपोरोसिस आणि इतर रोग दर्शवू शकते ज्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. हे पॅरामीटर बहुतेक वेळा असंतुलित आहारासह सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलित होते आणि नंतर त्याच्या पथ्येचे पुनरावलोकन केले पाहिजे. हाडांच्या वस्तुमानाचा शरीरातील कॅल्शियमच्या सामग्रीशी जवळचा संबंध आहे आणि आपल्याला माहिती आहे की, ते केवळ हाडांच्या मजबुतीसाठीच नाही तर स्नायू आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी, रक्त गोठण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. इतर मूल्यांप्रमाणे, हाडांचे वस्तुमान वजनावर अवलंबून असते आणि साधारणपणे अंदाजे बाहेर येते:

7. चरबीचे वस्तुमान,म्हणजेच शरीरातील चरबीचे प्रमाण. वजन कमी करण्यासाठी बायोइम्पेडॅन्सोमेट्री करावी लागते. असे दिसते की हे इतकेच किलोग्राम आहे जे आपल्याला फेकून देण्याची आवश्यकता आहे. परंतु सर्व चरबी अतिरिक्त नसते. चयापचय प्रक्रियांसाठी, थर्मल इन्सुलेशनसाठी, संचयित ऊर्जा म्हणून आवश्यक आहे. महिलांसाठी इष्टतम शरीरातील चरबी 20-29,9% , पुरुषांकरिता - 10-19,9% एकूण वजनापासून.

या माहितीचा वापर करून, बायोइम्पेडन्समेट्रीचे परिणाम उलगडणे अधिक सोपे आणि स्पष्ट होईल.

बायोइम्पेडन्समेट्रीसाठी संकेत आणि विरोधाभास

बायोइम्पेडन्समेट्रीचा फायदा कोणाला होऊ शकतो?

• जे लोक स्नायूंचा वस्तुमान बदलू इच्छितात, म्हणजे, व्यायामशाळेतील अभ्यागत, क्रीडापटू, तसेच शारीरिक थेरपीमध्ये गुंतलेले, आजारपण आणि दुखापतीतून पुनर्प्राप्ती;
• विविध आहारांचे पालन करणे आणि त्यांच्या परिणामकारकतेची तुलना करणे;
• अंतःस्रावी रोग, यकृत, मूत्रपिंड, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग, म्हणजेच वजन प्रभावित करणारे रोग;
• परिणाम चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यासाठी उपचारापूर्वी आणि दरम्यान जास्त वजन किंवा कमी वजन असलेले लोक;
• ज्यांना त्यांच्या शरीराची अधिक चांगली काळजी घेण्यासाठी त्यांच्या शरीराला अधिक चांगले जाणून घ्यायचे आहे.

बायोइम्पेडन्समेट्री प्रतिबंधित आहे:

• गर्भवती महिला;
• पेसमेकर असलेले लोक (विद्युत आवेग त्यांच्या कामावर परिणाम करू शकतात).

अयोग्यता आणि त्रुटी

बायोइम्पेडन्स विश्लेषण हा एक वैज्ञानिक विकास आहे आणि जेव्हा ते योग्यरित्या केले जाते तेव्हा ते अतिशय अचूक आणि उपयुक्त असते. तथापि, कोणतीही पद्धत त्रुटींपासून मुक्त नाही.

सुरूवातीस, ही प्रक्रिया एखाद्या विशिष्ट उपकरणात पारंगत असलेल्या पात्र कर्मचार्‍यांनी केली पाहिजे. सेन्सर्सचे चुकीचे आच्छादन (1 सेंटीमीटरच्या विचलनासह) परिणामांचे विकृतीकरण करते.

विद्युत आवेग कमीत कमी प्रतिकाराचा मार्ग अवलंबतो आणि, पाण्याने शरीराच्या संपृक्ततेवर अवलंबून, ते काही चरबी ठेवींना "पाहू शकत नाही" बायपास करू शकते. हे बायोइम्पेडन्स विश्लेषकाच्या मॉडेलवर देखील अवलंबून असते. काही फक्त शरीराचे संपूर्ण भाग पार करतात, उदाहरणार्थ, जेव्हा चार्ज पायांमधून एका पायापासून दुसऱ्या पायापर्यंत जातो (विश्लेषण संपूर्ण धडातून जातो) किंवा हातातून एका तळहातापासून दुस-या (शरीराच्या खालच्या अर्ध्या भागातून) विश्लेषणामध्ये समाविष्ट नाही). अशा उपकरणांचे वाचन निश्चित प्रमाणात अविश्वासाने वागले पाहिजे.

परंतु अगदी अत्यंत संवेदनशील उपकरणावर आणि उत्तम प्रकारे केलेल्या प्रक्रियेसह चरबीचे प्रमाण निश्चित करण्यात त्रुटी 8-9% पर्यंत पोहोचतेअभ्यास दर्शविल्याप्रमाणे. म्हणजेच, आपण 4% चरबी गमावू शकता, परंतु बायोइम्पेडॅन्सोमेट्री दर्शवेल की आपण 4% मिळवले आहे. हे, अर्थातच, तुम्ही स्वतःला समर्पित केलेल्या आहार आणि व्यायामामध्ये तुम्हाला गोंधळात टाकू शकते आणि अन्यायकारकपणे निराश करू शकते.

बायोइम्पेडन्समेट्री अनेकदा नाही, परंतु दर काही महिन्यांनी एकदा करणे चांगले आहे, जेणेकरून वजन कमी होणे किंवा वजन वाढणे अधिक लक्षात येण्यासारखे आहे आणि त्रुटी गोंधळणार नाहीत आणि एकूण गतिशीलता लपवत नाहीत.

काय अपेक्षा करावी: बायोइम्पेडन्समेट्री प्रक्रिया आणि खर्च

Bioimpedancemetry ला फक्त 10-20 मिनिटे लागतात, परंतु त्याआधी तुमचे वजन केले जाईल, तुमची उंची, मनगटाचा घेर मोजला जाईल आणि डॉक्टर वय आणि लिंग बद्दल माहिती जोडून प्रोग्राममध्ये हा डेटा प्रविष्ट करेल. संगणकाला निकालांची गणना करण्यासाठी याची आवश्यकता असेल.

आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, डिव्हाइसेस खूप भिन्न आहेत, परंतु, सर्वसाधारणपणे, आपल्यासाठी काहीही विशेष आवश्यक नाही, फक्त सेन्सर पकडा (त्यांच्यावर उभे रहा, त्यांना स्वतःवर बांधू द्या) आणि प्रतीक्षा करा. हे वेदनारहित आहे, प्रवाह खूप कमकुवत असल्याने तुम्हाला काहीही जाणवणार नाही.

बायोइम्पेडन्समेट्रीने अचूक परिणाम दर्शविण्यासाठी, तुम्ही:

• प्रक्रियेच्या अर्धा तास आधी मूत्राशय रिकामे करा;
• परीक्षेपूर्वी दोन दिवसांच्या आत, दारू, चहा आणि कॉफी पिऊ नका;
• जर रस्त्यावर आणि खोलीतील तापमानातील फरक मोठा असेल तर शरीराला अनुकूल होऊ द्या: जर तुम्ही थंड किंवा जास्त गरम असाल तर विश्लेषक चुका करेल;
• सैल कपडे घाला, घट्ट अंडरवेअर आणि चड्डी नाहीत: कपड्यांनी फॅब्रिक्सचे कॉन्फिगरेशन बदलू नये.

याक्षणी, बायोइम्पेडन्समेट्रीची किंमत 700 रूबल आणि त्याहून अधिक आहे (2000 पासून, जर त्यात एखाद्या पोषणतज्ञाचा तपशीलवार सल्ला समाविष्ट असेल तर). हे कोणत्याही खाजगी सामान्य क्लिनिकमध्ये केले जाऊ शकते.

आता तुम्हाला बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाची गरज आहे की नाही आणि त्यातून तुम्हाला काय मिळण्याची अपेक्षा आहे याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

तुम्हाला आरोग्य आणि सौंदर्य!

मानवी शरीराच्या निदानाच्या विकासाचा स्तर स्थिर राहत नाही - नवीन संशोधन पद्धती नियमितपणे दिसून येतात ज्यामुळे आपल्याला रुग्णाच्या आरोग्याबद्दल जवळजवळ सर्वकाही शोधण्याची परवानगी मिळते. आज, विविध पॅथॉलॉजीज ओळखण्याव्यतिरिक्त, स्नायू, रक्त, चरबी, पाणी, तसेच अंतर्गत अवयवांच्या वस्तुमानाची नेमकी सामग्री जाणून घेणे शक्य झाले आहे. मानवी शरीराच्या संरचनेच्या या निदानाचे नाव बायोइम्पेडन्स विश्लेषण आहे. याव्यतिरिक्त, ते ऊर्जा खर्चाची गणना करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

तंत्राचे मूल्य

अतिरीक्त वजन ही एक गंभीर समस्या आहे: यामुळे केवळ बहुतेक लोकांचा आत्मसन्मान कमी होत नाही तर आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होतो, जे अधिक महत्त्वाचे आहे. नियमानुसार, ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे (आणि आम्ही दोन किंवा तीन किलोग्रॅमबद्दल बोलत नाही) त्यांना अंतःस्रावी, पाचक, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, मस्क्यूकोस्केलेटल आणि इतर प्रणालींच्या कामात अडथळा येतो. या प्रकरणात, शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण ही एक महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया आहे.

या पद्धतीमध्ये शरीरात हस्तक्षेप होत नाही आणि थोडासा त्रास होत नाही. मानवी शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाचा उद्देश म्हणजे जादा वजनाचे स्थानिकीकरण झोन ओळखणे, त्याच्या स्वरूपाची कारणे निश्चित करणे आणि त्यात कोणते घटक आहेत हे देखील ठरवणे.

प्रक्रियेदरम्यान, प्रोग्राम खालील पॅरामीटर्सच्या अचूक मूल्यांचे मूल्यांकन करतो आणि आउटपुट करतो:

1. संपूर्ण शरीरात चरबीचे प्रमाण. डॉक्टरांना फक्त अतिरीक्त ऊतींमध्ये रस असतो जो अवयव आणि प्रणालींच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो.
2. लीन वस्तुमान, म्हणजे. चरबीमुक्त: स्नायू, अवयव, नसा, हाडे, सांधे. त्याची पातळी नेहमी स्थिर असावी. सामान्य निर्देशकांचे खालचे विचलन गंभीर पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती दर्शवते.
3. पाण्याचे प्रमाण. त्याचे सूचक शरीरातून द्रव काढून टाकण्यात अडचणीचे कारण समजून घेण्यासाठी केवळ स्पष्टच नाही तर लपलेले एडेमा देखील निर्धारित करण्यात मदत करते.

प्राप्त डेटावर आधारित, चयापचय दर, बॉडी मास इंडेक्स, आदर्श वजन, अतिरिक्त किलोग्रॅमची संख्या, अन्नाची इष्टतम दैनिक कॅलरी सामग्री आणि पाणी-मीठ शिल्लक मोजले जाते.

परिणामी, एक वैयक्तिक आहार, एक उपचार पथ्ये आणि शारीरिक क्रियाकलापांची योजना संकलित केली जाते, जे एकत्रितपणे अतिरिक्त वजन आणि शरीराच्या एकूण सुधारणापासून मुक्त होण्यास हातभार लावतात.

प्रक्रियेचे सार

ही पद्धत विद्युत प्रवाहाच्या प्रभावांना ऊतींच्या प्रतिकारशक्तीच्या पातळीचा अभ्यास करण्यावर आधारित आहे. उदाहरणार्थ, रक्त आणि पाणी ते उत्तम प्रकारे चालवतात. अधिक दाट उती (अवयव, स्नायू) कमी दर आहेत. चरबीच्या पेशी व्यावहारिकरित्या वीज चालवत नाहीत.

विशेष उपकरण वापरून आवेग लागू केले जातात. मानवी शरीरातून जाणारा प्रवाह, आवश्यक निर्देशक निश्चित करतो, जे संगणकाद्वारे प्रक्रिया केल्यानंतर, स्पष्टीकरणात्मक टिप्पण्यांसह प्रोटोकॉलच्या रूपात जारी केले जातात.

संकेत

खालील रोगांना बळी पडलेल्या लोकांसाठी शरीर रचना (बायोइम्पेडन्स विश्लेषण) निदान करण्याची प्रक्रिया वेळोवेळी शिफारस केली जाते:

• लठ्ठपणा;
• मधुमेह;
• शरीराच्या वजनाची कमतरता;
• खाण्याचे विकार (एनोरेक्सिया नर्वोसा).

याव्यतिरिक्त, या प्रकारचा अभ्यास अधिक गंभीर पॅथॉलॉजीजमध्ये अवयव आणि प्रणालींच्या कार्याचे मूल्यांकन करण्यास मदत करतो:

• थायरॉईड ग्रंथी, यकृत, मूत्रपिंड, हृदय, रक्तवाहिन्या, पोट, आतडे इत्यादींचे जुनाट रोग;
• घातक निसर्गाचे निओप्लाझम;
• शरीरात प्रोटीनची कमतरता.

डायग्नोस्टिक्स जटिल शस्त्रक्रिया प्रक्रियेनंतर आणि हस्तक्षेप आणि जखमांनंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान अमूल्य सहाय्य देखील प्रदान करते.

शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण पूर्ण केल्यानंतर, रुग्णाला शरीरातील चरबी आणि हाडांच्या ऊतींचे प्रमाण, स्नायूंचे वस्तुमान आणि पाणी याबद्दल अचूक माहिती मिळते. अभ्यासाच्या निकालांचे स्पष्टीकरण आपल्याला विश्रांतीच्या वेळी उर्जेच्या वापराचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते, अवयव आणि प्रणालींचे कार्य. याच्या आधारे, अतिरिक्त वजन आणि संबंधित रोगांपासून मुक्त होण्यासाठी तज्ञ सर्वात योग्य पथ्ये आणि आहार तयार करतात.

विरोधाभास

शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण ही एक निरुपद्रवी प्रक्रिया आहे, परंतु त्याला काही मर्यादा आहेत:

• गर्भवती महिलांसाठी याची शिफारस केलेली नाही;
• पेसमेकर आणि मेटल इम्प्लांट असलेल्या लोकांसाठी ही पद्धत स्वतःवर वापरण्यास मनाई आहे.

हे अत्यंत दुर्मिळ आहे, परंतु विद्युत प्रवाहासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता आहे.

प्रशिक्षण

अभ्यासामध्ये कोणत्याही विशेष नियमांची आधी अंमलबजावणी करणे सूचित होत नाही. सामान्य शिफारसी आहेत:

• सत्राच्या 24 तास आधी अल्कोहोलयुक्त पेये वगळा;
• प्रक्रियेच्या 3 तास आधी कोणतेही अन्न आणि पाणी घेणे थांबवा.

ते कसे चालते?

शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणामध्ये खालील क्रियांचा समावेश होतो:

1. प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, डॉक्टर रुग्णाचा डेटा संगणकात प्रविष्ट करतो: लिंग, वय, शरीराचे वजन, कंबर आणि कूल्हे, मनगटाचा घेर.
2. रुग्णाला पलंगावर ठेवले जाते. इलेक्ट्रोड खालच्या पाय आणि मनगटाला जोडलेले असतात, एका विशेष उपकरणाशी जोडलेले असतात - विश्लेषक.
3. कमकुवत विद्युत प्रवाह पुरवठा करण्याची प्रक्रिया सुरू केली आहे. यावेळी, एखाद्या व्यक्तीला थोडीशी अस्वस्थता जाणवत नाही.
4. ऊती आणि शरीरातील द्रवपदार्थांच्या प्रवाहाच्या प्रतिकारावरील प्राप्त डेटाचे विश्लेषण करून, प्रोग्राम योग्य टिप्पण्यांसह प्रोटोकॉलच्या रूपात पूर्ण परिणाम तयार करतो.

आणखी एक मार्ग आहे - एखादी व्यक्ती विशिष्ट स्केलवर उभी असते, मानक वैद्यकीय लोकांप्रमाणेच, आणि त्याच्या हातांनी हँडल पकडते, त्यानंतर अंगभूत संगणक निर्देशक रेकॉर्ड करण्यास सुरवात करतो.

अभ्यासाचा कालावधी, एक नियम म्हणून, 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. जर रुग्ण प्रथमच प्रक्रियेतून जात नसेल तर, प्रोटोकॉल तुलनात्मक डेटा प्रतिबिंबित करतो, जो डॉक्टरांना बदलांच्या गतिशीलतेचे मूल्यांकन करण्यास आणि आवश्यक असल्यास, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीमध्ये समायोजन करण्यास अनुमती देतो.

परिणामांची व्याख्या

शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण उलगडणे फार कठीण नाही. शेवटी, वास्तविक मूल्ये, सर्वसामान्य प्रमाणाच्या वरच्या आणि खालच्या मर्यादा आणि त्यांच्यापासून विचलनाची डिग्री रेकॉर्ड केली जाते. परिणाम प्राप्त केल्यानंतर, डॉक्टर प्रत्येक आयटमवर सल्ला देतात आणि बारकावे स्पष्ट करतात.

प्रोटोकॉलमधील मुख्य निर्देशक आहेत:

1. पाण्याचे प्रमाण.इंट्रा- आणि एक्स्ट्रासेल्युलर द्रवपदार्थाचे प्रमाण मोजले जाते. त्याची पातळी शरीरात पाण्याच्या कमतरतेबद्दल किंवा त्याउलट, लपलेल्या एडेमाच्या उपस्थितीबद्दल माहिती प्रदान करते. रक्त आणि लिम्फचे प्रमाण देखील विचारात घेतले जाते. जर ते कमी केले तर हे पाण्याची कमतरता दर्शवते. या प्रकरणात, रक्त दाट होते, ज्यामुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. साधारणपणे, शरीरातील सर्व द्रवपदार्थांचे प्रमाण 45-60% असते.
2. बॉडी मास इंडेक्स.हे पॅरामीटर म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे वजन आणि उंची यांचे गुणोत्तर. BMI च्या सामान्य सीमा 18.5-25% आहेत. 18.5 पेक्षा कमी परिणाम शरीराच्या वजनाची गंभीर कमतरता दर्शवते, 25 पेक्षा जास्त अतिरिक्त पाउंडची उपस्थिती दर्शवते. जर रुग्णाचा स्कोअर 30 पर्यंत पोहोचला तर डॉक्टर लठ्ठपणाचे निदान करतात.
3. चयापचय.प्रत्येक व्यक्तीसाठी, हे पॅरामीटर वैयक्तिक आहे. चयापचय दर म्हणजे सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यादरम्यान वापरल्या जाणार्‍या कॅलरीजच्या संख्येबद्दल माहिती. जर सूचक कमी असेल तर, निरोगी आहाराच्या तत्त्वांचे पालन केले असले तरीही, व्यक्ती जलद वजन वाढण्याची शक्यता असते.
4. सक्रिय सेल वस्तुमान.त्यात हाडे, सांधे, अवयव, स्नायू आणि नसा यांचे एकूण वजन समाविष्ट आहे. हा निर्देशक बदलू नये, 75-85% ची मर्यादा सामान्य मानली जाते. विशेषतः, स्नायू वस्तुमान 30 - 40% असावे; हाडे लिंग आणि शरीराच्या वजनावर अवलंबून असतात: स्त्रियांमध्ये 50 किलो पर्यंत - 2 किलो, 50 ते 75 किलो पर्यंत - 2.5 किलो, 75 किलोपेक्षा जास्त - 3 किलो, पुरुषांमध्ये 65 किलो पर्यंत - 2.6 किलो, 65 ते 95 किलो पर्यंत - 3.3 किलो, 95 किलोपेक्षा जास्त - 3.7 किलो. खाली जाणारे विचलन सूचित करते की एखादी व्यक्ती चरबीयुक्त ऊतकांपासून मुक्त झाल्यामुळे वजन कमी करत नाही, जे गंभीर आरोग्य परिणामांनी परिपूर्ण आहे. पुनर्परीक्षेतील बदलांच्या गतिशीलतेच्या विश्लेषणामध्ये सक्रिय सेल द्रव्यमानाच्या पातळीवरील नियंत्रणावर अधिक लक्ष दिले जाते.
5. चरबी पेशींचे वस्तुमान.अंतर्गत अवयवांचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी, या पदार्थाच्या 20-30% आवश्यक आहेत (पुरुषांसाठी, सर्वसामान्य प्रमाण कमी आहे - 10-20%).

साधेपणा असूनही, एखाद्या विशेषज्ञाने शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाच्या निर्देशकांच्या डीकोडिंगला सामोरे जावे. तो एकूण सर्व डेटाचे मूल्यमापन करेल आणि पुनर्प्राप्तीसाठी वैयक्तिक योजना तयार करेल.

कुठे जायचे आहे? प्रक्रियेची किंमत किती आहे?

रशियामध्ये, शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाची सरासरी किंमत 1.5 हजार रूबल आहे. यात अनेक घटकांचा समावेश आहे: संस्थेचा प्रकार, तज्ञाची पात्रता पातळी आणि प्रदेश.

नियमानुसार, फिटनेस क्लबमध्ये प्रक्रियेची सर्वात कमी किंमत आहे. बहुविद्याशाखीय दवाखाने आणि सौंदर्यविषयक औषधांच्या केंद्रांमध्ये, आहारतज्ञांच्या सल्ल्यासाठी अतिरिक्त देय असल्यामुळे ते काहीसे जास्त आहे. उदाहरणार्थ, मॉस्कोमध्ये, एका सत्राची किंमत 1.5-2 हजार रूबल आहे, निझनी नोव्हगोरोडमध्ये शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाची किंमत 500-800 रूबल दरम्यान बदलते, येकातेरिनबर्गमध्ये - 1000 रूबल. अशा प्रकारे, किंमती कोणत्याही व्यक्तीसाठी परवडणाऱ्या आहेत.

शेवटी

शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण ही एक अनोखी प्रक्रिया आहे जी तुम्हाला शरीराचे महत्त्वाचे पॅरामीटर्स शोधू देते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीसमोर नवीन क्षितिजे उघडतात. जेव्हा आहार आणि अनेक तासांचे प्रशिक्षण परिणाम देत नाही आणि दरम्यानच्या काळात आरोग्याची स्थिती बिघडते तेव्हा बहुतेकजण परिस्थितीशी परिचित असतात. निदानाच्या परिणामांवर आधारित, डॉक्टर वैयक्तिकरित्या सर्वात प्रभावी आहार आणि व्यायाम पथ्ये निवडतील.

मॉस्कोमध्ये तुम्ही बायोइम्पेडन्समेट्री करू शकता अशा ३७ क्लिनिक्स सापडल्या.

मॉस्कोमध्ये शरीराच्या रचनेच्या बायोइम्पेडन्स विश्लेषणाची किंमत किती आहे

मॉस्कोमध्ये बायोइम्पेडन्समेट्रीसाठी किंमती 1000 रूबल पासून. 7351 रूबल पर्यंत..

बायोइम्पेडन्समेट्री: पुनरावलोकने

रुग्णांनी शरीराच्या रचनेचे बायोइम्पेडन्स विश्लेषण ऑफर करणार्‍या क्लिनिकची 452 पुनरावलोकने सोडली.

बायोइम्पेडन्स बॉडी कंपोझिशन अॅनालिसिस म्हणजे काय?

बायोइम्पेडन्समेट्री ही शरीराची रचना तपासण्याची एक पद्धत आहे. आपल्याला चयापचयचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते; शरीरातील चरबी, स्नायू आणि कंकाल वस्तुमान, द्रव यांचे प्रमाण आणि प्रमाण. पोषण क्षेत्रात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

कधी करायचे?

जर ध्येय असेल तर बायोइम्पेडन्समेट्री केली जाते:

• शरीराचे वजन सुधारणे
• स्नायू वाढणे नियंत्रण
• पोषण कार्यक्रम विकास
• ऍलर्जीचे निदान, अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग, यकृत आणि मूत्रपिंड, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, नसा, त्वचा
• गर्भधारणा नियोजन

बायोइम्पेडन्स विश्लेषण कसे केले जाते?

पहिला टप्पा म्हणजे मोजमाप. डॉक्टर शरीराची लांबी आणि वजन, कंबर आणि नितंबांचा व्यास मोजतो.

पुढची पायरी म्हणजे संशोधन. रुग्णाला पलंगावर ठेवले जाते आणि इलेक्ट्रोड जोडलेले असतात (मनगट आणि घोट्यावर). एक अतिशय कमकुवत विद्युत सिग्नल नंतर शरीरातून जातो.

संशोधन पद्धत पूर्णपणे सुरक्षित आणि वेदनारहित आहे, ती आयोजित करण्याच्या तंत्रज्ञानानुसार ती ECG सारखी आहे. विश्लेषणादरम्यान अनेक रुग्णांना धक्का जाणवत नाही.

प्रक्रियेस 10-15 मिनिटे लागतात आणि विशेष तयारीची आवश्यकता नाही.

विश्लेषणाचा उलगडा करणे

विश्लेषण निर्देशक:

• शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण

शरीरात पाणी टिकून आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी, इंट्रासेल्युलर आणि एक्स्ट्रासेल्युलर द्रवपदार्थाचे प्रमाण शोधण्यासाठी निर्देशक आपल्याला अनुमती देतो. सर्वसामान्य प्रमाण 45-60% आहे.

• बॉडी मास इंडेक्स

BMI म्हणजे शरीराचे वजन ज्या उंचीशी जुळते. सर्वसामान्य प्रमाण 18.50-24.99 आहे.

• बेसल चयापचय दर

चयापचय - दिवसा शरीराद्वारे बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या. प्रत्येक व्यक्तीसाठी आदर्श वैयक्तिक आहे.

• सक्रिय सेल वस्तुमान

AKM - अंतर्गत अवयव, हाडे, स्नायू, मज्जातंतू पेशींचे एकूण वस्तुमान. सर्वसामान्य प्रमाण शरीराच्या वजनाच्या 75-85% आहे.

• स्नायू वस्तुमान

निरोगी व्यक्तीचे प्रमाण एकूण वस्तुमानाच्या 30-40% असते. हे सूचक ऍथलीट्ससाठी सर्वात उपयुक्त आहे.

• हाडांचे वस्तुमान

हाडांचे वस्तुमान शरीरातील कॅल्शियमच्या प्रमाणाशी थेट संबंधित आहे आणि कॅल्शियम, हाडे, स्नायू आणि मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी एक अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे.

• चरबी वस्तुमान

स्त्रीसाठी ऍडिपोज टिश्यूचे सामान्य प्रमाण 20-29.9% आहे, पुरुषांसाठी - 10-19.9%. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी निर्देशक हा मुख्य आहे.