एकटेरिना राकितिना

डॉ. डायट्रिच बोनहोफर क्लिनीकम, जर्मनी

वाचन वेळ: 6 मिनिटे

ए ए

लेख शेवटचा अपडेट केला: 07/02/2019

पाच महिन्यांच्या बाळाची वाढ आणि विकास वेगाने होत आहे. तो किती झोपतो याची आपण गणना केल्यास, असे दिसून येते की शरीराच्या विविध प्रणालींच्या निर्मिती आणि सुधारणेच्या मुख्य प्रक्रिया झोपेतच घडतात. यावेळी, मेंदू मोठ्या प्रमाणात माहितीवर सक्रियपणे प्रक्रिया करत आहे, वाढ संप्रेरक तीव्रतेने संश्लेषित केले जात आहे आणि सायकोफिजियोलॉजिकल प्रक्रिया स्थापित होत आहेत. झोपेच्या व्यत्ययामुळे वाढ मंद होऊ शकते आणि मज्जासंस्था संपुष्टात येऊ शकते. म्हणून, 5 महिन्यांपर्यंत मुलाच्या झोपेचा दर जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे आणि लक्षणीय विचलन झाल्यास, वेळेत वैद्यकीय मदत घ्या.

5 महिन्यांच्या बाळासाठी झोपेचा दर: तुम्हाला किती झोपेची आवश्यकता आहे

प्रत्येक व्यक्तीनुसार दैनंदिन दिनचर्या खूप वेगळी असते, परंतु बाळाच्या वयानुसार झोपेच्या सरासरी गरजा असतात, ज्याचे मार्गदर्शन केले जाऊ शकते.

रात्री, निरोगी पाच महिन्यांच्या बाळाला सुमारे 10 तास विश्रांतीशिवाय झोपावे. दिवसा, बाळाच्या झोपेची वेळ 1.5-2 तासांच्या तीन विभागात विभागण्याची शिफारस केली जाते. चांगल्या हवामानात, खुल्या हवेत एक स्वप्न आयोजित करणे चांगले आहे.

सकाळी दोन तासांच्या जागरणानंतर मुलाने पहिल्यांदा विश्रांती घेतली पाहिजे. दुपारची दुसरी झोप लांब असू शकते, परंतु संध्याकाळची डुलकी शिफारस केलेली नाही. जर बाळ संध्याकाळी दोन तासांपेक्षा जास्त झोपत असेल तर याचा रात्रीच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि झोप येण्यास त्रास होतो.

मोठ्या दिशेने झोपेच्या सर्वसामान्य प्रमाणातील विचलन बाळाच्या स्वभावामुळे आणि कमकुवतपणामुळे होऊ शकते. रात्री पुरेशी झोप न लागण्याची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे वेदना, भूक, तहान, अस्वस्थता आणि अतिउत्साह. दिवसा झोपेची कमतरता बहुतेक वेळा पथ्येचे उल्लंघन आणि अपुरी शारीरिक क्रियाकलापांशी संबंधित असते.

बाळाला आवश्यक तेवढे झोप येते की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण खालील निकषांवर अवलंबून राहू शकता:

• बाळ भूकेने खातात आणि वजन वाढवते;
• दिवसा, जागृत असताना, मुल शांतपणे वागते, आजूबाजूला काय घडत आहे याबद्दल स्वारस्याने प्रतिक्रिया देते, खेळण्यांपर्यंत पोहोचते, खाली बसण्याचा आणि क्रॉल करण्याचा प्रयत्न करते;
• रडल्याशिवाय, निपल्स किंवा पॅसिफायर्सशिवाय थोडा वेळ एकटा सोडला जाऊ शकतो;
• झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी काम करत नाही;
• 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात लवकर झोप येते;
• रात्री नीट झोपते, दर 1-2 तासांनी जागृत न होता.

जेव्हा बाळ स्वतःचे वेळापत्रक ठरवते जे शिफारस केलेल्यापेक्षा वेगळे असते तेव्हा जास्त काळजी करू नका. जर हे पालकांच्या सामान्य जीवनात व्यत्यय आणत नसेल आणि मूल आनंदी, निरोगी आणि वयानुसार विकसित होत असेल तर झोपेची आणि जागृत होण्याची वेळ समायोजित करण्याची आवश्यकता नाही.

काही मुलांमध्ये, पहिले दात पाच महिन्यांतच कापू लागतात. काही प्रकरणांमध्ये, बाळाला ताप येऊ शकतो, तो लहरी बनतो आणि खूप वाईट झोपतो. दात कापण्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्ती: वाढलेली लाळ आणि हिरड्या थोडी सूज.

थकलेल्या मुलाची चिन्हे

बाळामध्ये उत्तेजना आणि मज्जासंस्थेला प्रतिबंध करण्याची अपूर्ण यंत्रणा असते, म्हणून बर्याचदा अशी परिस्थिती असते जेव्हा थकलेले मूल झोपू शकत नाही. थकवाची चिन्हे भीती, भूक आणि संप्रेषणाच्या अभावाच्या अभिव्यक्तींसह गोंधळून जाऊ शकतात.

बाळाला कधी झोपायचे आहे हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण त्याच्या वर्तनाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. बाळाला झोपायला हवे जर त्याने:

• yawns आणि whimpers;
• त्याचा चेहरा मुठीने घासतो;
• ऑब्जेक्टवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही;
• हात आणि पाय सह तीक्ष्ण हालचाली करते;
• अंगठा चोखणे;
• त्याच्या आईला सोडत नाही.

जेव्हा बाळ झोपायला तयार होते तो क्षण चुकला तर त्याचे डोळे अक्षरशः एकत्र चिकटलेले असूनही, त्याला अंथरुणावर ठेवणे कठीण काम होते.

तुमचे बाळ प्रत्यक्षात किती झोपले आहे हे कसे शोधायचे

बाळ थोडे झोपते या तक्रारी, विशेषत: दिवसा, बर्याचदा अतिशयोक्तीपूर्ण ठरतात, कारण त्या मुलांच्या झोपेच्या चुकीच्या कल्पनेवर आधारित असतात. लहान मुलाने घरकुलात घालवलेला वेळ फक्त आई मोजतात. या प्रकरणात, असे दिसते की मूल पुरेसे झोपत नाही.

खरं तर, एखाद्याने सर्व वेळ विचारात घेतले पाहिजे: जेव्हा बाळ आईच्या छातीवर झोपत असते आणि जेव्हा तो चालत असताना झोपतो आणि जेव्हा तो त्याच्या हातात डोलतो आणि झोपतो तेव्हा खोलीभोवती वाहून जाते.

मुलांमध्ये झोपेच्या व्यत्ययाची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत: दिवसा आणि रात्रीच्या झोपेचा एकूण कालावधी सामान्यपेक्षा 3 तासांपेक्षा जास्त असतो, झोपेचा कोणताही टप्पा नसतो, मुलाला मोठ्या कष्टाने झोप येते आणि दर 5-5 वेळा जागे होते. 7 मिनिटे.

जर आई खूप काळजीत असेल आणि सर्वकाही व्यवस्थित आहे याची खात्री नसेल तर, एक डायरी ठेवल्याने गणनेत मदत होऊ शकते, जिथे मुल वेळ कसा घालवतो ते लिहावे लागेल. गणनेसाठी, बाळाने दिवसभरात काय केले याचे तासाभराचे निर्धारण असलेले एक साधे टेबल असणे सर्वात सोयीचे आहे. अशा निरिक्षणांच्या एका आठवड्यानंतर, आम्ही निष्कर्ष काढू शकतो की तो खरोखर किती झोपतो, आवश्यक असल्यास, एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत करा आणि परिस्थिती दुरुस्त करा.

झोप कशी लावायची

5 महिने वयाच्या मुलांना झोपायला त्रास होतो, कारण लहान मुलगा खूप बिघडलेला आहे किंवा त्याचा स्वभाव वाईट आहे. जेव्हा शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते तेव्हा जाणीवपूर्वक आराम करण्यास आणि बाह्य उत्तेजनांपासून विचलित होण्याच्या अक्षमतेमुळे हे होते. लहान मुलांची इच्छा कमी करण्यासाठी, तुकड्यांना झोप येण्यास मदत करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, या सोप्या टिपांचे अनुसरण करा:

• नियमांचे काटेकोरपणे पालन करू नका. शेड्यूलचे जवळच्या मिनिटापर्यंत पालन केल्याने परिस्थिती आणखी वाढू शकते, बाळाच्या बायोरिदमशी अधिक चांगले जुळवून घेणे, झोपेची वेळ आणि आहार समायोजित करणे.
• थकवाच्या पहिल्या लक्षणांवर, आपल्याला बाळाला झोपायला पाठवणे आवश्यक आहे.
• बाळाला आईच्या छातीवर झोपणे सर्वात सोपे आहे. बालरोगतज्ञ किमान एक वर्षापर्यंत नैसर्गिक आहार ठेवण्याचा सल्ला देतात.
• आपल्याला शांत वातावरण तयार करण्याची आवश्यकता आहे. शांत संगीत किंवा लोरी, नीरस एकसमान आवाज, पावसाच्या आवाजासारखे, अनेकदा मुलांना झोपायला मदत करतात.
• बाळाला आरामदायक वाटले पाहिजे. आपल्याला नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले बेड लिनन, मऊ श्वास घेण्यायोग्य कपडे, हायपोअलर्जेनिक फिलरसह सपाट उशी निवडण्याची आवश्यकता आहे.
• स्वप्नात, बाळाला गोठवू नये किंवा जास्त गरम होऊ नये. घरकुल रेडिएटर, हीटर्स किंवा खिडक्या जवळ ठेवू नये. 24 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त तापमानात, बाळाला एका शीटने झाकण्याची शिफारस केली जाते. खोली १८°C पेक्षा जास्त थंड असल्यास उबदार घोंगडी वापरली जाते. घरामध्ये, मुलावर टोपी घालण्याची आणि छातीवर झाकण्याची गरज नाही.

बाळाला रॉक करणे शक्य आहे का?

बाळाला शांत करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय पद्धतींपैकी एक म्हणजे तिच्या हातात किंवा घरकुलात दगड मारणे. या पद्धतीचे अनेक समर्थक आहेत जे शतकानुशतके जुन्या परंपरा आणि आईच्या शेजारी असलेल्या बाळामध्ये सुरक्षिततेच्या भावनेबद्दल बोलतात. विरोधक वाईट सवयींच्या निर्मितीकडे लक्ष वेधतात आणि इतर कोणत्याही प्रकारे झोपी जाण्यासाठी पुन्हा प्रशिक्षण देण्यात अडचण आणतात.

या बाबतीत स्वतः मुलाच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे सर्वात योग्य आहे; अस्वस्थ आणि उत्साही बाळासाठी, आहार दिल्यानंतर हालचाल आजार हा एक प्रभावी पर्याय असू शकतो.

बाळाला आईच्या कुशीत झोपण्याची इच्छा वाढते, जर तो आजारी असेल किंवा घाबरला असेल, त्याला पोटशूळचा त्रास होतो, कुटुंबात तणावपूर्ण परिस्थिती राज्य करते.

तुम्ही बसलेल्या, खोलीत फिरताना, किंवा बाळाच्या पलंगावर किंवा विशेष शॉक शोषकांनी सुसज्ज असलेल्या स्ट्रोलरमध्ये बाळाला तुमच्या हातावर रॉक करू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की हालचाली मऊ आणि मोजल्या जातात, आपण बाळाला हलवू शकत नाही. झोप लागताच, मोशन सिकनेस थांबवणे आवश्यक आहे.

जर एखाद्याला झोपायला लावण्याची ही पद्धत पालकांसाठी ओझे असेल, तर ही सवय सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी 5-6 महिने हा सर्वोत्तम वेळ आहे. हळूहळू आणि सातत्याने कृती करणे आवश्यक आहे. जागृत असताना दिवसभरात मुलाला अधिक वेळा त्याच्या हातात घेणे आवश्यक आहे, बाळाला हे अंगवळणी पडले पाहिजे की त्याच्या हातात असणे झोपेशी संबंधित नाही. आपण बाळाच्या पाय आणि डोक्याच्या हलक्या मालिश स्ट्रोकसह डोलणे बदलू शकता.

को-स्लीपिंग किंवा वेगळा बेड

जन्मानंतर पहिल्या आठवड्यात आई आणि नवजात मुलांची संयुक्त झोप मुलाच्या मानसिक स्थिरतेसाठी उपयुक्त आहे. जेव्हा त्यांची आई आजूबाजूला नसते तेव्हा मुले चिंतेची भावना अनुभवतात आणि काळजी करू लागतात. सह-झोपेमुळे काळजी घेणे सोपे होते, स्तनपानासाठी सोयीचे असते आणि आईला लवकर जागृत झालेल्या बाळाला शांत करण्यास अनुमती देते.

बाळ जितके मोठे होईल तितके घरकुल वापरण्याची कारणे जास्त. बाळाला स्वतंत्रपणे झोपायला पाठवण्याची वेळ आली तेव्हा एकमत होत नाही. शिफारस केलेले वय तीन महिने ते एक वर्षापर्यंत असते. प्रत्येक कुटुंब त्यांच्या इच्छेनुसार आणि बाळाच्या वागणुकीनुसार योग्य वेळ निवडते.

बहुतेक बाळ पाच महिन्यांत परत पोटाकडे आणि परत येऊ शकतात. त्याच वेळी, पोटावर क्रॉल करण्याचे पहिले प्रयत्न दिसतात, हातांवर झुकतात आणि धड खेचतात. या काळात, बाजूला नसलेल्या बेडवर झोपणे धोकादायक ठरते. जर बाळाला जाग येण्याचा क्षण चुकला तर तो पलंगाच्या काठावर जाऊ शकतो आणि जमिनीवर पडू शकतो. त्यामुळे जन्मापासूनच आपल्या बाळासोबत झोपलेल्या माता वेगळ्या घरकुलाचा विचार करू लागल्या आहेत.

मुलाला नवीन परिस्थितींशी त्वरीत जुळवून घेण्यासाठी, आपण झोपेची तयारी करण्याच्या विधीमध्ये बदल करू नये. सुरुवातीला, आपण घरकुल पालकांच्या जवळ ठेवू शकता आणि नंतर हळूहळू ते हलवू शकता. जोपर्यंत बाळ झोपत नाही तोपर्यंत खोली सोडू नका. जर तो उठला आणि ओरडला तर तुम्हाला वर येऊन बाळाला शांत करण्याची गरज आहे. बाळाचे वर्तन काळजीपूर्वक पाहणे आणि अंतर्ज्ञान आणि सामान्य ज्ञानाद्वारे मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहे.

पुढे वाचा:

आता तुमच्या बाळाचा मोड एका महिन्यापूर्वीच्या नियमांच्या अधीन आहे. जसे की, तो दिवसातील 16 तास झोपतो आणि जागे असताना तो खेळण्यासाठी आणि संवाद साधण्यासाठी तयार असतो. त्याचे वर्तन तेव्हाच बदलते जेव्हा त्याचे दात त्याला त्रास देऊ लागतात किंवा इतर कारणाने त्याची झोप भंग पावते.

5-महिन्याच्या बाळासाठी दैनंदिन दिनचर्या पूर्णपणे तयार केली जाते आणि विश्रांती आणि आहार व्यतिरिक्त, त्यात चालणे, स्वच्छता प्रक्रिया, मालिश आणि जिम्नॅस्टिक्स, तसेच विकासात्मक क्रियाकलाप आणि नातेवाईकांशी संवाद समाविष्ट असतो.

बाळाची झोप आणि दैनंदिन दिनचर्या सारणी

या वयात, मुले चांगली आणि शांत झोपतात, ज्यामुळे आई आणि वडील खूप आनंदी होतात. एक विशेष आनंद रात्रीची झोप आणते, जी 10 तासांपर्यंत टिकते. अशा दीर्घ विश्रांतीची खात्री करण्यासाठी, आपण दिवसा दरम्यान मुलाला "ओतले" वेळ स्पष्टपणे नियंत्रित केला पाहिजे. म्हणून 5 महिन्यांच्या मुलाची पथ्ये दररोज तीन वेळा झोपण्याच्या वेळेद्वारे तयार केली जातात.

• सकाळी - पहिल्या जागृत झाल्यानंतर 1.5-2 तासांनंतर उद्भवते.आईला घरी स्वच्छ करण्याची आणि काहीतरी करण्याची संधी आहे. उन्हाळ्यात, सकाळच्या झोपेचे नियोजन थंड असतानाच करणे चांगले आहे, कारण उष्णतेमुळे दिवसभर चालणे मर्यादित असते.
• दिवसा - रात्रीच्या जेवणानंतर बाळ झोपायला जाते.ही सुट्टी दुसर्या चाला सह एकत्र करणे शक्य आहे.
• संध्याकाळ - 17.00 ते 19.00 या कालावधीत विश्रांतीची शिफारस बालरोगतज्ञांनी केली आहे.एक डुलकी घेतल्यानंतर, संध्याकाळी बाळ आनंदी आणि आनंदी असेल आणि सुमारे 22.00 वाजता सर्वांसोबत झोपण्यास सक्षम असेल.

प्रत्येक कालावधी अंदाजे 2 तासांचा असावा. जर बाळ जास्त वेळ झोपत असेल, विशेषत: संध्याकाळी, त्याला हळूवारपणे जागे करा. म्हणून तुम्ही 5 महिन्यांत बाळाच्या झोपेचे वेळापत्रक पाळू शकता, जे ठरवते की बाळ आणि तुम्ही त्याच्यासोबत, रात्री झोपेल की नाही आणि तो लहरी किंवा आनंदी असेल.

झोपेच्या कालावधीवर लक्ष केंद्रित करून, आपण 5 महिन्यांत मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्याची अशी सारणी तयार करू शकता.

6.00	उठणे, खाऊ घालणे
8.00-10.00	पहिले स्वप्न
10.00-10.30	दुसरा आहार
10.30-12.30	स्वच्छता प्रक्रिया, जिम्नॅस्टिक, खेळ
12.30-14.30	दुसरे स्वप्न
14.30-15.00	तिसरा आहार
15.00-17.00	जागृतपणा: खेळ, चालणे
17.00-19.00	संध्याकाळचे स्वप्न
19.00-19.30	आहार देणे
19.30-21.30	उठणे, आंघोळ करणे, अंथरुणाची तयारी करणे
22.30	आहार, रात्री झोप

आहाराचे वेळापत्रक

5 महिन्यांचे बाळ दररोज 1 लिटर पर्यंत आईचे दूध खाते. स्तनाशी संलग्नकांची संख्या कमी करून, 5 महिन्यांच्या मुलाचे स्तनपान करवण्याच्या दिवसाची पथ्ये त्याला दिवसा आवश्यकतेपेक्षा जास्त झोपू देत नाहीत. शिवाय, दिवसा झोपेची सुरुवात सिसी शोषण्याने होत नाही, तर मोशन सिकनेसने होते, ज्यामुळे व्यसन दूर होण्यास मदत होते: झोप येणे - फक्त स्तनाने. ही आनंददायी परंपरा फक्त संध्याकाळी झोपायच्या आधी जतन केली जाते आणि ती खूप उपयुक्त आहे: संध्याकाळच्या खेळांमुळे थकलेल्या बाळाला चांगला नाश्ता मिळेल, स्तनाखाली शांत होईल आणि सकाळपर्यंत शांतपणे झोपी जाईल.

5 महिन्यांच्या फॉर्म्युला-फेड मुलाचा आहार समान आहे. फीडिंगची संख्या देखील पाच असावी. या वयात, बालरोगतज्ञ पूरक पदार्थांच्या कृत्रिम परिचयाची शिफारस करतात. म्हणून, आहाराचे वेळापत्रक असे दिसू शकते.

5 महिन्यांच्या मुलासाठी अशा अंदाजे दिवसाची पथ्ये पाळणे अगदी सोपे आहे, कारण बाळाला जागृत असताना थकवा येतो आणि तो आनंदाने झोपी जातो. आणि तो चांगले खातो: त्याला विशेषतः लापशी आवडते.

शासनाचे उल्लंघन - कारणे आणि त्यांना कसे सामोरे जावे

रात्रीची गाढ झोप आणि बाळाची चांगली भूक अनेक घटकांनी बनलेली असते. त्यापैकी अनिवार्य चालणे, दैनंदिन जिम्नॅस्टिक्स, मसाज, मैदानी खेळ आहेत. जर शासनाचे उल्लंघन होत असेल तर आपण ते कशामुळे घडले याचा विचार केला पाहिजे. कदाचित तुम्ही घराबाहेर जास्त वेळ घालवला नसेल किंवा फिरायला चुकले नसेल. किंवा बाळाला त्याच्यासाठी नेहमीच्या वेळी झोप येत नाही, म्हणून आता तो खोडकर आणि व्हिनी आहे.

इतर घटक झोप आणि जागरणात व्यत्यय आणू शकतात. म्हणून, 5 महिन्यांत, बाळ त्यांचे दात कापण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे त्यांना शांत झोप येण्यापासून प्रतिबंध होतो. आपण विशेष दात वाढवण्याच्या खेळण्यांसह क्रंब्सची स्थिती कमी करू शकता, जे त्याला दिवसा हिरड्यांना मालिश करण्यासाठी दिले पाहिजे. झोपेवर आणि अपचनावर परिणाम होतो, ज्यामुळे पूरक खाद्यपदार्थांचा खूप गहन परिचय होतो (एकाच वेळी अनेक नवीन पदार्थ, मोठ्या प्रमाणात).

जर बाळाला एका वेळी झोपायला जाण्याची सवय असेल, जी काही कारणास्तव पालकांनी चुकवली असेल, तर त्याला जास्त कामामुळे झोप लागणे अधिक कठीण होईल. याव्यतिरिक्त, परंपरा-संघटना पाळल्या पाहिजेत: जर बाळाला त्याच्या हातात किंवा छातीखाली झोपण्याची सवय असेल तर त्याला दुसर्या मार्गाने ठेवणे अत्यंत कठीण होईल.

मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्यासाठी समर्पित "डॉ. कोमारोव्स्कीची शाळा" हस्तांतरित करा.

जसे आपण पाहू शकता, 5 महिन्यांच्या मुलाची दैनंदिन दिनचर्या अनेक बारकावे पासून तयार केली जाते ज्यांचे आपण सतत पालन केले पाहिजे. तुमच्या शिस्तीवरच तुकड्यांचे आरोग्य आणि योग्य विकास अवलंबून आहे.

प्रत्येक काळजी घेणार्‍या आईला या प्रश्नात स्वारस्य आहे: 5 महिन्यांत? दिवस आणि रात्र. त्यांचा कालावधी स्पष्टपणे बदलतो.

5 महिन्यांचे बाळ

या वेळेपर्यंत, मुलाचे वजन आधीच सुमारे 6.8 किलो आहे आणि त्याची उंची सुमारे 66 सेमी आहे. दररोज बाळाचे वजन कमी-जास्त होऊ लागते, कारण तो अधिक सक्रिय जीवनशैली जगतो.

या वयात मुले आणि मुली जवळजवळ समान विकसित होतात. 5 महिन्यांत, बाळाने केवळ वैयक्तिक ध्वनीच उच्चारले पाहिजेत असे नाही तर हळूहळू साधे अक्षरे जोडणे, मधुरपणे, आवडते खेळणी पाहणे किंवा संगीत ऐकणे देखील सुरू केले पाहिजे.

या वयात, मुले आधीच रंगीत चित्रे, पुस्तके मध्ये स्वारस्य दाखवत आहेत. अनोळखी व्यक्तींना सावधगिरीने, संयमाने वागवले जाते, पालकांना - विशेष विस्मय आणि प्रेमाने, डोळ्यात वाचा.

यावेळी, मुलाने 10 मिनिटांपर्यंत खेळण्यांसह स्वतंत्रपणे स्वतःचे मनोरंजन केले पाहिजे, लहान वस्तू घ्या आणि फेकून द्या, त्याच्या पोटावर लोळले, खाली बसण्याचा प्रयत्न करा, सरळ हातांवर झुकले.

5 महिन्यांत

सामान्यतः स्वीकृत मानके प्रत्येक मुलासाठी योग्य नाहीत. तर 5 महिन्यांच्या मुलांनी किती झोपावे? बाळाचे दररोजचे प्रमाण 15 ते 16 तासांपर्यंत असते. 4 महिन्यांत, मूल 18 तास झोपू शकते, आता ते हळूहळू प्रबळ होऊ लागते.

खरं तर, या वयात मुलाच्या पथ्येमध्ये तीन प्रक्रियांचा समावेश असावा: अन्न, झोप आणि जागरण. त्यापैकी प्रत्येक थेट इतर दोनवर अवलंबून आहे. दिवसा 5 महिन्यांत बाळांना किती झोपावे? दिवसाच्या या वेळी, 6 तासांपर्यंत विश्रांतीची परवानगी आहे. असे दिसून आले की फीडिंग दरम्यान, बाळ फक्त 1-1.5 तास स्वप्न पाहू शकते उर्वरित वेळ चालणे, जिम्नॅस्टिक्स आणि खेळांनी व्यापलेला असावा.

"मुलांनी रात्री 5 महिन्यांत किती झोपावे" या प्रश्नावर, बालरोगतज्ञ अजूनही एकमताने उत्तर देऊ शकत नाहीत. काहींचा असा विश्वास आहे की मुल 12 तासांपर्यंत झोपू शकते. तथापि, बहुसंख्य 9-10 वाजता सर्वसामान्य प्रमाणावर आग्रह धरतात.

चांगल्या विश्रांतीची एक महत्त्वाची सूक्ष्मता म्हणजे बिछानाची वेळ. ते 22.00 तासांपेक्षा जास्त नसावे. अन्यथा, झोप अपेक्षित परिणाम देणार नाही. शिफ्ट केलेल्या मोडमध्ये बाळाच्या मानसिक स्थितीचे उल्लंघन होते.

झोप इतकी महत्त्वाची का आहे

ही प्रक्रिया 3 वर्षाखालील मुलांसाठी अत्यंत महत्वाची आहे. चांगली झोप अति-थकवावर आधारित जास्त काम आणि मानसिक बिघाड टाळण्यास मदत करते. या प्रक्रियेबद्दल धन्यवाद, बाळाची मेंदूची क्रिया आणि त्याच्या सर्व अंतर्गत प्रणाली पुनर्संचयित केल्या जातात आणि पेशी जलद वाढतात.

हे सिद्ध झाले आहे की जर मुल 5 महिने खराब झोपत असेल तर त्याचा मूड लक्षणीयरीत्या खराब होतो, त्याचे वर्तन अप्रत्याशित होते. तसेच, शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की झोपेचा कालावधी थेट वयाच्या निकषांवर अवलंबून असतो. व्यक्ती जितकी मोठी असेल तितकी झोप कमी असावी. म्हणून, मुलाच्या शरीरासाठी पूर्ण वाढलेली दीर्घ झोप आवश्यक आहे.

नवजात मुले दिवसभर झोपतात यात आश्चर्य नाही. एक वर्षाच्या मुलांसाठी, सर्वसामान्य प्रमाण म्हणजे सुमारे 13 तास विश्रांती. आणि प्रौढांसाठी, झोपेचा इष्टतम कालावधी जवळजवळ दोन ते दोन पट कमी असतो.

झोपेचे प्रमाण निश्चित करणे

प्रत्येक मुलाचा दिवस आणि रात्रीचा नित्यक्रम असावा. काहींसाठी, चांगल्या विश्रांतीसाठी एक वेळ पुरेसा असेल, तर इतरांना दुप्पट आवश्यक असेल. म्हणून, आपण मुलाच्या वर्तनाकडे आणि विविध अतिरिक्त पैलूंकडे लक्ष दिले पाहिजे.

जर एखादे मूल 5 महिने थोडेसे झोपत असेल, खूप खोडकर असेल, सहज चिडचिड करत असेल, लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, अनेकदा विचार करत असेल किंवा एखाद्या बिंदूकडे पाहत असेल, तर बहुधा त्याला झोपेची गंभीर कमतरता आहे. या मुलांना अधिक झोपेच्या स्थितीत राहण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

जर एखादे मूल 5 महिने खूप झोपत असेल, तर वजन आणि उंची चांगल्या प्रकारे वाढवत असेल, आनंदी, सक्रिय आणि तपशीलांकडे लक्ष देत असेल, तर त्याला विश्रांतीचा भाग मिळेल. या प्रकरणात, आपण काळजी करू नये - मोड योग्यरित्या निवडला आहे.

जर एखादे बाळ 5 महिन्यांपासून नीट झोपत नसेल, वारंवार जागे होत असेल आणि सतत जांभई देत असेल आणि जागृत असताना डोळे चोळत असेल, तर दैनंदिन दिनचर्या आमूलाग्र बदलली पाहिजे. समस्यांचे कारण म्हणजे बाळाच्या शरीराला विश्रांती दरम्यान पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ नाही.

रात्रीच्या झोपेची कारणे

निद्रानाशाचा एक मुख्य स्त्रोत म्हणजे बाळाचा स्वभाव. जर तो जागृत असताना अतिक्रियाशील असेल तर स्वप्न कमकुवत, संवेदनशील असेल. या मुलांना जागे करणे सोपे आहे.

हायपरॅक्टिव्हिटीचे निदान असलेल्या 5 महिन्यांच्या मुलाची झोप किती आहे? सरासरी, अशा मुलांसाठी सामान्यतः स्वीकारल्या जाणार्‍या प्रमाणापेक्षा एक तास जास्त विश्रांती घेणे पुरेसे आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीराला बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो, कारण जागृततेच्या काळात ते संपूर्ण जीवनावश्यक उर्जेचा पुरवठा थकवते.

अस्वस्थ झोपेचे आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे आजार. सर्दी झाल्यास मुलाला रात्री 5 महिने किती झोपावे लागते? हे सर्व एआरआयच्या गुंतागुंतांची उपस्थिती आणि डिग्री यावर अवलंबून असते. ताप आणि थंडी वाजून येणे औषधोपचाराने दूर केले जाऊ शकते, परंतु वाहणारे नाक बंद करणे जवळजवळ अशक्य आहे. या प्रकरणात, बाळाला भरलेल्या नाकाने रात्रभर त्रास सहन करावा लागेल. म्हणून, सर्दी दरम्यान, एक मूल लांब ब्रेकसह फक्त काही तास झोपू शकते.

रात्रीचे जागरण कसे टाळावे

अनेकदा भुकेमुळे झोप येत नाही. म्हणूनच बाळाला फक्त भरलेल्या पोटावर झोपायला हवे. आहारातून मिठाई वगळणे महत्वाचे आहे, कारण सॅकराइड्स मुलाच्या सामान्य स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतात.

वारंवार जागरण टाळण्यासाठी, अंथरुणावर नियमित बदल करण्याची शिफारस केली जाते. बाळाला झोपण्यापूर्वी, चादर आणि घोंगडी उबदार असावी. तसेच, पथ्ये बदलल्यामुळे 5 महिन्यांचे मूल नीट झोपत नाही. दैनंदिन दिनचर्या 1 तासापेक्षा जास्त बदलण्याची शिफारस केलेली नाही.

तुम्ही मुलाच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकत नाही. जर त्याला थोडे लवकर झोपायचे असेल तर आपण त्याला ताबडतोब झोपायला हवे. हे नंतर दीर्घकाळ झोपेची कमतरता किंवा निद्रानाश होण्याची शक्यता दूर करेल.

रात्री झोपण्यापूर्वी, बाळाला सक्रिय क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असले पाहिजे: पोहणे, क्रॉल करणे, खेळणे, चालणे. शरीराला मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा खर्च करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, बाळाला काही तासांत झोपायला सांगितले जाईल.

संध्याकाळ आणि रात्रीची झोप किमान ४ तास असावी. 20.00 च्या आधी मुलाला अंथरुणावर ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही.

प्रत्येक बाळाला खात्री असावी की प्रबोधनाच्या वेळी आई तिथे असेल. म्हणून, रडत असताना, आपण ताबडतोब घरकुलात जा आणि आपल्या मुलाला शांत केले पाहिजे.

पहिल्या सेकंदात, तुम्ही तुमच्या आवाजाने लहान मुलाला शांत करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर हे कार्य करत नसेल, तर तुम्ही त्याच्याशी संपर्क साधावा आणि त्याला कळवावे की त्याचे पालक जवळपास आहेत. प्रकाश, टीव्ही, ओरडणे किंवा मुलाला अचानक उचलण्याची शिफारस केलेली नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्याला फक्त पाठीवर, डोक्यावर, पायांवर मारणे आणि शांतपणे लोरी गाणे पुरेसे आहे.

जर बाळाला बर्याचदा अश्रूंनी जाग येते, तर तुम्हाला चिडचिड होण्याचे स्त्रोत निश्चित करणे आवश्यक आहे. तो खिडकीतून येणारा प्रकाश आणि पलंगाची गळती आणि अस्वस्थता असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, बाळाला त्वरीत आणि शांतपणे शांत केले पाहिजे, अन्यथा तो शेवटी जागे होईल.

रोगाशी संबंधित

जर 5 महिन्यांचे मूल रात्रभर झोपत नसेल किंवा बर्याचदा जागे होत असेल तर त्याला वेदनांबद्दल काळजी वाटू शकते.

सर्वात सामान्य अशा कारणांपैकी प्रथम स्थानावर पोटशूळ आहे. 2 वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये ओटीपोटात वेदना होऊ शकते. हे पाचन तंत्राच्या पुनर्रचनामुळे आणि पोषणातील बदलामुळे होते.

अनेकदा झोपेमुळे दात येण्यास अडथळा येतो. ही एक अतिशय वेदनादायक प्रक्रिया आहे. 5 महिन्यांत, बहुतेक मुले त्यांचे पहिले दुधाचे दात गमावू लागतात.

काहीवेळा सॅलिसिलेट्सच्या तीव्र ऍलर्जीमुळे झोप कमी होते, जे ऍस्पिरिन, लिंबूवर्गीय फळे आणि काही पौष्टिक पूरकांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात.

अगदी अलीकडे, तुमचे बाळ झटपट झोपले आणि आवाज, प्रकाश आणि इतर बाह्य उत्तेजनांना न जुमानता दिवसभरात झोपू शकते. आता परिस्थिती बदलली आहे आणि ते ठीक आहे. झोप कमी आणि अधिक संवेदनशील बनते आणि आईला एक समस्या आहे: बाळाला 5 महिन्यांत लवकर आणि दोन्ही पक्षांसाठी चिंताग्रस्त धक्क्याशिवाय कसे झोपावे.

असे का होत आहे? वस्तुस्थिती अशी आहे की असे बदल ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे: या वयात एक बाळ जग अधिक सक्रियपणे आणि अधिक वैविध्यपूर्णपणे शिकते, तो त्याच्या सभोवतालच्या घटनांमुळे मोहित होतो आणि अर्थातच, झोपेचा वेळ वाया घालवू इच्छित नाही. याव्यतिरिक्त, पाच महिन्यांनंतर बाळ टप्प्याटप्प्याने "प्रौढांप्रमाणे" झोपू लागतात. म्हणजेच, जर पूर्वी मूल ताबडतोब गाढ झोपेत "पडले" असे वाटत असेल तर आता तो झोपेच्या किंवा वरवरच्या झोपेच्या टप्प्यातून जात आहे. आणि या काळात, अगदी किंचित बाह्य उत्तेजना त्याला जागृत करू शकते.

5 महिन्यांत बाळ किती झोपते: सरासरी झोपेचे दर

सामान्य, तथापि, काही ट्रेंड आहेत:

• जर मूल नीट झोपत नसेल आणि हे दीर्घकाळ चालू राहिल, तर तीव्र जास्त काम आणि झोपेची कमतरता असू शकते;
• हायपरएक्टिव्ह मुलांना शांत मुलांपेक्षा दररोज 1-2 तास जास्त झोपेची आवश्यकता असते, अन्यथा त्यांच्या शरीराला बरे होण्यास वेळ मिळणार नाही;
• या वयातील कोणत्याही बाळाला पूर्ण रात्र आणि दिवसा झोपेची आवश्यकता असते. जर तुमच्या मुलाने 5 महिन्यांपासून दिवसा झोपणे बंद केले असेल, तर तुम्हाला कारण शोधणे आणि परिस्थिती सुधारणे आवश्यक आहे;
• 5-6 महिन्यांपर्यंत, सर्कॅडियन ताल आपल्या मुलाच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू लागतात, याचा अर्थ असा की झोपण्याची वेळ 22 तासांपेक्षा जास्त नाही आणि सकाळी 7-7.30 तासांनी उगवले पाहिजे. ही एक आदर्श मूलभूत योजना आहे जी एखाद्या विशिष्ट मुलाच्या गरजेनुसार थोड्या बदलांसह समायोजित केली जाऊ शकते.

सरासरी, पाच महिन्यांच्या वयात, बाळ 15-16 तास झोपते. त्यापैकी 9-10 रात्रीच्या झोपेसाठी, 6-7 दिवसा झोपण्यासाठी आहेत. रात्रीची झोप सतत असू शकते, दिवसा, एक नियम म्हणून, 3 "दृष्टिकोन" मध्ये विभागलेला आहे.

काही मुले रात्री 12 वाजेपर्यंत शांतपणे झोपू शकतात. अशी बाळे बहुतेक वेळा दिवसाची झोप कमी करून विश्रांतीचा कालावधी नियंत्रित करतात. म्हणूनच, जर तुमच्या लक्षात आले की तुमचे मूल दिवसा अर्धा तास किंवा त्याहून अधिक काळ 5 महिने झोपत आहे, परंतु केवळ 1-2 वेळा, तुम्ही रात्रीच्या विश्रांतीचा कालावधी कमी करू शकता.

जागृतपणाची संस्था आणि 5 महिन्यांत मुलाच्या झोपेशी त्याचा संबंध

बाळ जागृत असताना सर्व वेळ, तो दोन गोष्टींमध्ये व्यस्त असतो: तो अन्न खातो आणि वास्तविकता शिकतो. आणि त्याची विश्रांती किती सक्षमपणे आयोजित केली जाईल यावर, कल्याण, मनःस्थिती आणि अर्थातच, बाळाची झोप अवलंबून असते.

जेवणाव्यतिरिक्त, पाच महिन्यांच्या बाळाच्या जागृतपणामध्ये हे समाविष्ट असावे:

• प्रौढ कुटुंबातील सदस्यांसह मैदानी खेळ;
• एकटेपणा: आई किंवा वडिलांच्या सहभागाशिवाय बाळाने स्वतःला व्यापण्यास शिकले पाहिजे, उदाहरणार्थ, रॅटल खेळणे किंवा खोलीच्या आतील बाजूकडे पहा;
• मोकळ्या हवेत फिरतो.

या अनुषंगाने, आपल्याला दैनंदिन दिनचर्या तयार करणे आवश्यक आहे: उदाहरणार्थ, जर एखादे मूल 5 महिने रस्त्यावरच झोपत असेल तर, दिवसाच्या झोपेच्या वेळी त्याच्याबरोबर फिरायला जा. जर बाळाला नीट झोप येत नसेल, तर विश्रांतीच्या आधी त्याच्याबरोबर मैदानी खेळ सुरू करू नका. बाळाला आपल्या हातात घेऊन फिरणे, बोलणे, पाठीवर थाप देणे आणि शांत गाणे गाणे चांगले आहे.

असे घडते की सर्व प्रिस्क्रिप्शन पूर्ण केल्या जातात, परंतु बाळ अद्याप झोपू शकत नाही, खोडकर, फुसफुसत आहे आणि बर्याचदा आईला पांढर्या उष्णतेमध्ये आणते. जर सर्व संकेतांनुसार मुल निरोगी असेल तर, बहुधा, समस्या जास्त कामाची आहे, सोप्या पद्धतीने, मूल "ओव्हरडीड" आहे. ही परिस्थिती पूर्वीच्या वेळेत झोपेकडे जाण्याचा विचार करण्याचा एक प्रसंग आहे.

पोषणासाठी, हे महत्वाचे आहे की तुमचे मूल जेवल्यानंतर लगेच किंवा जवळजवळ लगेचच झोपी गेले: भूक हे आणखी एक सामान्य कारण आहे की मुल दिवसा नीट झोपत नाही किंवा रात्री अनियोजित वेळी जागे होते.

पाच महिन्यांच्या बाळाची झोप आणि स्तनपान: काय संबंध आहे?

शरीरविज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, बाळ आणि कृत्रिम बाळ झोपेच्या बाबतीत समान पातळीवर आहेत. पुरेसा संतुलित आहार दिल्याने ते तितकेच शांत आणि कार्यक्षमतेने झोपतात.

दुसरी गोष्ट अशी आहे की बाळाला झोपायला लावणे सोपे आहे: आपण त्याला एक स्तन देऊ शकता, ज्याच्या खाली बाळ दीड तास सहज झोपेल. रात्री, आवश्यक असल्यास अशा मुलांना खायला घालणे सोपे आहे, त्यांच्या शेजारी घालणे. दुसरीकडे, कृत्रिम बाळं त्यांच्या आईवर कमी अवलंबून असतात, याचा अर्थ त्यांना तिच्या थेट उपस्थितीशिवाय, स्ट्रोलर किंवा घरकुलमध्ये झोपण्याची अधिक शक्यता असते.

ज्या मातांना बाटलीने खायला दिले जाते त्यांच्यासाठी एक महत्त्वाची शिफारस: झोपेच्या आधी मुलाला गोड फॉर्म्युला देऊ नका: साखर आतड्यांमध्ये किण्वन होऊ शकते आणि पोटशूळ किंवा उपासमारीची भ्रामक भावना उत्तेजित करू शकते. या प्रकरणात, आपल्या मुलाला पूर्ण झोपेबद्दल विसरून जावे लागेल.

5 महिन्यांच्या बाळासाठी झोपेची स्वच्छता: काय पहावे?

आम्ही पाच महिन्यांच्या बाळाच्या मजबूत दीर्घ झोपेच्या मुख्य अटींची यादी करतो. आधीच नमूद केलेल्या पथ्ये आणि पोषण व्यतिरिक्त, खालील महत्वाचे आहेत:

• खोलीचे तापमान आणि आर्द्रता: जर तुमचे मूल नीट झोपत नसेल, रडत असेल, वारंवार उठत असेल, तर तो गरम, थंड, श्वास घेणे कठीण असू शकते. खोलीतील तापमान 17-18 अंशांवर राखून, गरम हंगामात एअर ह्युमिडिफायर आणि उच्च-गुणवत्तेचे वायुवीजन करून समस्या सोडवली जाते;
• प्रकाश: येथे दोन पर्याय आहेत - एकतर संपूर्ण अंधार, किंवा कमी स्थानिक प्रकाश, उदाहरणार्थ, मंद रात्रीचा प्रकाश. एखाद्या मुलास चमकदार प्रकाशात झोपायला शिकवू नये: एखाद्या प्रौढ व्यक्तीप्रमाणे, त्याच्यासाठी हे मेलाटोनिनच्या उत्पादनात घट होते आणि म्हणूनच झोपेचा त्रास होतो;
• आरामदायी कपडे: पायजमा किंवा वन-पीस वन्सी सैल असावेत, सॉफ्ट-टच फॅब्रिकपासून बनवलेले असले पाहिजेत ज्यात शिवण समोरासमोर असेल आणि सीझनशी जुळणारे असावे. विशेषत: अस्वस्थ बाळांसाठी, अर्धवट swaddling वापरले जाऊ शकते जेणेकरुन ते त्यांच्या हात आणि पायांच्या हालचालींनी स्वतःला जागे करू शकत नाहीत;
• स्वच्छता: जर मुल 5 महिने खराब झोपत असेल, फिरत असेल आणि उठला असेल तर काहीतरी त्याला त्रास देत आहे. स्वच्छ धुतलेले शरीर, माफक प्रमाणात मॉइश्चराइज्ड त्वचा, जळजळीची उपचारित क्षेत्रे ही तुकड्यांसाठी चांगली आणि शांत झोपेची गुरुकिल्ली आहे;
• विधी: अंथरूण, लोरी गाणे, अंधार, फटके मारणे आणि थाप मारणे, इतर क्रिया झोपी गेलेल्या मुलामध्ये संबंधित असाव्यात. मग झोपायला जाण्याची प्रक्रिया शांत आणि उत्पादक असेल.

शेवटी, स्थितीबद्दल काही शब्द: बरेच प्रौढ, विशेषत: जुनी पिढी, 5 महिन्यांपासून मुलाने पोटावर झोपायला सुरुवात केली या वस्तुस्थितीमुळे घाबरले आहेत. ते त्याला उलटवायला लागतात आणि अर्थातच त्याला जागे करतात.

या स्थितीत काहीही विचित्र किंवा भयंकर नाही: बाळ वाढते आणि स्वतःसाठी सर्वात आरामदायक पोझिशन्स निवडते. तो त्याच्या पोटावर, त्याच्या पाठीवर, त्याच्या बाजूला किंवा अगदी चौकारांवर झोपू शकतो - आणि यामुळे त्याची झोप कमी होणार नाही. जोपर्यंत, नक्कीच, प्रौढ हस्तक्षेप करतील.

4 महिन्यांपासून, मूल इतरांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू लागते. तो त्यांच्याकडे हसतो आणि हसतो, आनंदाने ओरडतो आणि गुणगुणत असताना, त्याने ऐकलेल्या प्रौढांच्या स्वरांची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्यांच्या वाक्यांचे अनुकरण करतो. बाळाचा विकास जोरात सुरू आहे. आपल्या सभोवतालचे जग खेळणे आणि एक्सप्लोर करणे आधीच खूप वेळ घेत आहे, त्यामुळे झोप खूपच कमी होते, विशेषत: जन्मानंतरच्या पहिल्या आठवड्यांच्या तुलनेत.

4-5 महिन्यांत बाळाला किती झोपावे? या वयात दररोज झोपेचा एकूण कालावधी सुमारे 15 तास असावा.

4-5 महिन्यांचे बाळ अधिक जागृत असते, प्रियजनांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करते आणि झोपेचा कालावधी थोडा कमी होतो

झोपेचा नित्यक्रम

4-5 महिन्यांच्या मुलांचे पालक सहसा त्यांच्या लहान मुलांची चांगली आणि चांगली झोप घेतात (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:). रात्री, ते 10 तासांपर्यंत शांततेने झोपू शकतात, परंतु शिफारस केलेल्या दिवसाच्या विश्रांतीची पथ्ये पाळली गेली तरच. या वयातील बाळांना दिवसातून 3 वेळा झोपणे आवश्यक आहे:

• सकाळी - जागृत झाल्यानंतर सुमारे 1.5-2 तास. यावेळी आईला घरातील कामे करण्याची किंवा स्वतःसाठी वेळ घालवण्याची संधी असते. उन्हाळ्यात, मुलाला प्रथमच दुपारी लवकर झोपायला लावणे फायदेशीर आहे, विशेषत: जर अतिउष्णता सुरू होण्यापूर्वी वेळेत होण्यासाठी बाकीचे चालणे एकत्र केले असेल (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :).
• दिवसाच्या मध्यभागी - सहसा दुपारच्या जेवणानंतर. यावेळी, आपण पुन्हा एकदा बाळासह रस्त्यावर जाऊ शकता.
• संध्याकाळी - बालरोगतज्ञांनी मुलाला 17:00 ते 19:00 दरम्यान विश्रांती देण्याची शिफारस केली आहे. थोड्या विश्रांतीनंतर आणि सामर्थ्य प्राप्त केल्यानंतर, लहान मुलगा संध्याकाळी आनंदी आणि सक्रिय होईल आणि 22:00 च्या सुमारास तो आधीच संपूर्ण रात्र झोपायला जाईल.

प्रत्येक सेगमेंटचा कालावधी सुमारे 2 तास असावा, बाळाला या वेळेपेक्षा जास्त वेळ झोपू न देण्याचा प्रयत्न करा. अशा शेड्यूलला चिकटून राहून, तुम्ही स्वतःला संपूर्ण रात्र शांततेत विश्रांतीची खात्री कराल, कारण नवीन दिवसासाठी शक्ती मिळविण्यासाठी तुमचा लहान मुलगा देखील शांत झोपेल.

संकटाच्या वेळी झोपेची वैशिष्ट्ये

हे बर्याचदा घडते की 4 महिन्यांच्या बाळाला झोपेची समस्या येऊ लागते. या वयात झोपेचे संकट (कदाचित थोडे लवकर सुरू होणे किंवा नंतर समाप्त होणे) हे एक प्रकारचे निदान आहे. मुलांमध्ये निद्रानाशाची कारणे आणि त्यांच्या झोपेच्या वैशिष्ट्यांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

या वयातच मुलाला झोपेची समस्या येऊ शकते - तथाकथित संकट.

हे संकट नेमके काय आहे असा प्रश्न अनेक पालकांना पडतो. हे प्रत्येक बाळामध्ये त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने वाहते, परंतु तेथे अनेक सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत जी सर्वांची वैशिष्ट्ये आहेत:

• भूक मध्ये बदल - ते एकतर वाढू शकते किंवा जवळजवळ अदृश्य होऊ शकते;
• रात्री वारंवार जागरण - ते विशेषतः पालकांना त्रास देतात, विशेषत: जर संकट सुरू होण्यापूर्वी त्यांचे मूल जवळजवळ रात्रभर शांतपणे झोपले असेल;
• वाढलेली मनस्थिती आणि अस्वस्थता, वारंवार रडणे, ज्याचा आपण नेहमीच्या मार्गांनी सामना करू शकत नाही;
• रात्री कमी झोप किंवा त्याची अनुपस्थिती.

झोपेचे टप्पे

सर्व लोक खोल आणि उथळ झोपेचे पर्यायी टप्पे घेतात. एका टप्प्यात असे बदल असलेले प्रौढ अनेकदा टॉस करतात आणि वळतात, पलंग सरळ करतात, ते वेळ पाहू शकतात आणि पुढे झोपू शकतात. 1-3 महिन्यांच्या वयात, चिंतेच्या प्रकटीकरणासह, सामान्यत: सकाळपर्यंत जास्त झोपण्यासाठी शांतता किंवा शॉर्ट मोशन सिकनेस होते. 4 महिन्यांत, परिस्थिती बदलते - आता बाळ प्रौढांप्रमाणेच झोपते. झोपेत असताना, तो ताबडतोब गाढ झोपेत बुडत नाही, म्हणून पाळणाघरात झोपताना तो जागे होऊ शकतो जर हा टप्पा अद्याप आला नसेल - तर तुम्हाला पुन्हा पुन्हा सुरुवात करावी लागेल.

गाढ झोपेत पडणे

4 महिन्यांच्या मुलांमध्ये झोपेचा खोल टप्पा झोपेच्या 30 मिनिटांनंतर खूप लवकर होतो. जसजसे ते मोठे होतात, तसतसे हे अंतर बदलते, 45-50 मिनिटांपर्यंत पोहोचते, त्यानंतर उथळ झोपेचा टप्पा सुरू होतो. एका टप्प्यातून दुसर्‍या टप्प्यात जाताना, बाळाला काळजी वाटू लागते आणि कदाचित ते जागे होऊ शकते. सर्वसाधारणपणे, सर्वात खोल झोप सहसा रात्रीचा पहिला भाग घेते आणि सायकलच्या पहिल्या फेरबदलानंतर, मूल काही तास आरामात झोपू शकते.

मुलाच्या झोपेची गुणवत्ता आता त्याची चेतना कोणत्या टप्प्यावर आहे यावर अवलंबून असते.

बरेच पालक या परिस्थितीशी परिचित आहेत: आपण लहान मुलाला 30 मिनिटांसाठी अंथरुणावर ठेवले, जेव्हा तो झोपतो त्या क्षणाची वाट पहा. मग, तुम्ही त्याला खाली ठेवताच (सुमारे 10-15 मिनिटांनंतर), बाळ उठते आणि जागे होते.

रात्रभर झोप

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलांसाठी "रात्रभर झोपा" या वाक्यांशाचा अर्थ 5 तासांची अखंड झोप आहे, जी अनेकांसाठी 2-3 महिन्यांपूर्वी प्राप्त होते. रात्रीच्या सुरुवातीस बाळ सर्वात शांतपणे झोपते आणि सुमारे 5 तासांनंतर, खोल आणि उथळ टप्पे एकमेकांना बदलू लागतात आणि शांत झोप संपते, बाळ खूप आणि वारंवार जागे होते.

येथे आपण बाळाला घालण्याच्या प्रक्रियेसह एक समानता काढू शकता. जर तो संध्याकाळी झोपू शकत नसेल, तर सकाळच्या जवळ टप्प्याटप्प्याने तो उठू लागला तरीही त्याला तुमच्या उपस्थितीची आवश्यकता असेल. सर्वात अस्वस्थ कालावधी सकाळी 4 ते 6 या कालावधीत होतो, फक्त वाढीच्या वेळेच्या जवळच मूल पुन्हा खोल टप्प्यात जाते.

बरेच बाळ लवकर उठतात, परंतु येथे मूल खरोखर जागे झाले आहे की नाही किंवा त्याची झोप सर्वात उथळ टप्प्यात गेली आहे की नाही हे तपासणे आवश्यक आहे. बर्‍याचदा, पालक लक्षात घेतात की त्यांचे लहान मूल जागे झाल्यानंतर अक्षरशः अर्ध्या तासाने उडी मारते - हे अशा प्रकरणांमध्ये घडते जेव्हा झोपेच्या टप्प्यात पुढील बदल चुकून "वाढ" म्हणून घेतला जातो.

खराब झोपेची कारणे

प्रत्येक मुल झोपेत बदल घडवून आणतो, काहीवेळा ते व्यत्ययांसह होते. त्याच वेळी, बाळ अस्वस्थ का आहे आणि थोडे झोपते याचे कारण नेहमीच वैयक्तिक असतात.

काही मुलांसाठी, संकटाचा कालावधी फक्त दोन आठवडे टिकतो, जेव्हा ते खूप मूडी असतात, काळजीत असतात आणि खराब झोपतात, त्यानंतर सर्वकाही त्याच्या पूर्वीच्या स्थितीत परत येते. इतर बाळांसाठी, हा काळ अत्यंत कठीण असतो, काहीवेळा शासन सामान्य होण्यापूर्वी काही महिने जातात आणि रात्रीची विश्रांती शांत होते आणि सतत जागृत न होता.

5 महिन्यांत मुलाला वाईट आणि अस्वस्थपणे झोपल्यास मदत कशी करावी? या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, आपण प्रथम या परिस्थितीचे कारण ओळखणे आवश्यक आहे. बहुतेकदा ते झोपण्याच्या प्रक्रियेशी एक साधर्म्य बनते - ज्या मुलांना मोशन सिकनेसची सवय असते किंवा ते झोपण्यापूर्वी आईचे दूध खातात कारण ते स्तनपान करत असतात (लेखात अधिक:). जेव्हा अशा मुलांना झोपेची समस्या असते तेव्हा त्यांच्या जवळच्या पालकांची सतत उपस्थिती आवश्यक असते. तेच सर्व वेळ जागृत राहण्यास सक्षम नसतात आणि सतत बाळाला झोपवतात. परिणामी, कुटुंबातील सर्व सदस्यांमध्ये नैतिक आणि शारीरिक थकवा त्वरीत जमा होतो.

अशा परिस्थितीत कोणत्याही गोष्टीची शिफारस करणे खूप अवघड आहे, बहुतेकदा समस्या स्वतःच अदृश्य होईपर्यंत काही आठवडे प्रतीक्षा करणे पुरेसे असते. जर असे झाले नाही तर, आपण परिस्थितीवर प्रभाव टाकण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे: आपल्याला झोपेच्या संगतीपासून मुलाचे दूध सोडवून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. तुम्ही डॉ. कोमारोव्स्कीच्या सल्ल्याचे अनुसरण करू शकता, डॉक्टरांची मदत घेऊ शकता आणि 5 महिन्यांच्या मुलासाठी स्वतंत्र झोपेची योजना देखील तयार करू शकता. त्याच वेळी, अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा पालकांना 8 महिने आणि अगदी दीड वर्षात मुलांमध्ये झोपेच्या समस्या नैसर्गिकरित्या बंद होण्याची अपेक्षा असते.

बर्याच मुलांसाठी, ध्वनी झोप आधीच विकसित केलेल्या विधींशी संबंधित आहे - उदाहरणार्थ, त्यांच्या हातांमध्ये हालचाल आजारी.

मूल खूप झोपते का?

जेव्हा बाळ सतत झोपत असते आणि वाईट रीतीने जागे होते, आणि त्याला आहार देण्यासाठी देखील उठवणे फार कठीण असते - आपण काळजी दर्शविली पाहिजे. कदाचित तुमचे बाळ फक्त कफजन्य आहे, म्हणून तो जास्त वेळ विश्रांती घेण्यास प्राधान्य देतो, परंतु डिप्रेशन सिंड्रोम किंवा न्यूरोलॉजिकल समस्या अशा प्रकारे प्रकट होण्याची शक्यता आहे. न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आणि मुलासह दैनंदिन क्रियाकलाप आणि क्रियाकलापांसाठी अधिक वेळ देणे चांगले आहे.

मुल झोपेत रडते का?

झोपलेल्या मुलामध्ये रडणे आणि किंचाळणे हे बाळाचे अतिउत्साह आणि त्याचे भावनिक ओव्हरलोड दर्शवू शकते. जर तुमचे बाळ 5 महिन्यांत अत्यंत अस्वस्थपणे झोपत असेल, तर तुम्हाला त्याच्या कामाच्या भारावर आणि दैनंदिन दिनचर्येवर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे - कदाचित तो गर्दीच्या ठिकाणी भेट देऊन किंवा विकसनशील क्रियाकलापांमुळे तसेच त्याच्या स्वत: च्या क्रियाकलापांमुळे थकलेला असेल.

नवीन माहितीचा भरपूर प्रमाणात असणे त्याच्या मज्जासंस्थेला सर्व नवीन इंप्रेशनवर प्रक्रिया करण्यापासून प्रतिबंधित करते, जे कॉर्टिकल क्रियाकलापांच्या शिखरांद्वारे प्रकट होते आणि रडणे किंवा किंचाळत असते. अशा चिंतेची इतर कारणे दात येणे, पोटदुखी आणि बाळाचे आजारपण असू शकतात. जर रात्रीचे रडणे वारंवार किंवा दररोज होत असेल तर मुलाला डॉक्टरकडे नेणे फायदेशीर आहे.