चित्र प्रभावित सांधे दर्शविते, परंतु प्रभावित स्नायू आणि अस्थिबंधन दर्शवत नाही, जे लंगड्यापणाच्या परिणामी, पूर्णपणे शोषले गेले आहेत. कधीकधी ते नितंबांच्या आकाराने दृश्यमानपणे लक्षात येते.

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन एका दिवसात सुरू होते आणि 3 ते 4 महिने टिकते. औषधे फक्त पहिल्या दिवसातच लिहून दिली जातात आणि नंतर, मसाज आणि फिजिओथेरपी प्रक्रिया. पुनर्वसन कालावधी रुग्णाच्या वय, हिप संयुक्त संरचना नुकसान पदवी, पुनर्वसन डॉक्टरांच्या सर्व शिफारशींचे रुग्णाने पालन यावर परिणाम होतो.

प्रास्ताविक सूचना

(HBS) नंतर रुग्णांच्या पुनर्वसनात अनेक टप्पे असतात. सुरुवातीच्या काळात, शस्त्रक्रियेदरम्यान नुकसान झालेल्या ऊतींचे पुनर्संचयित करणे, पोस्टऑपरेटिव्ह गुंतागुंत दूर करणे आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी विशेष लक्ष दिले जाते. 2 आठवड्यांनंतर, पुनर्वसनाचा शेवटचा टप्पा सुरू होतो. त्याची मुख्य कार्ये:

• स्नायू मजबूत करणे, अस्थिबंधन-कंडरा उपकरणे, कृत्रिम हिप संयुक्त स्थिर करणे;
• ऊतींच्या नैसर्गिक पुनरुत्पादनामुळे हाडांसह एंडोप्रोस्थेसिसच्या घटकांचे हळूहळू मजबूत बांधणे;
• योग्य मोटर स्टिरिओटाइपचे संपादन, पवित्रा आणि चालणे सुधारणे, आजारपणात बदललेले.

पुनर्वसनशास्त्रज्ञ शारीरिक क्रियाकलापांचे नियोजन आणि ऑप्टिमायझेशन हाताळतात. घरी पुनर्वसन करताना, रुग्णाला सर्व सूचनांचे पालन करणे आवश्यक आहे, भारांचे योग्य डोस, नियोजित परीक्षांना नियमित भेटी देणे आणि आरोग्य बिघडल्यास उपस्थित डॉक्टरांना अनिवार्य भेट देणे आवश्यक आहे.

सर्वसामान्य तत्त्वे

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन हे बदललेल्या संयुक्तच्या सर्व कार्यांचे पूर्ण आणि व्यापक पुनर्रचना करण्याचे उद्दीष्ट आहे. रुग्णाने इष्टतम वेळेत समाजात बरे झाले पाहिजे, दैनंदिन जीवनात स्वतंत्रपणे सेवा केली पाहिजे आणि व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतले पाहिजे. पुनर्वसन शक्य तितक्या लवकर सुरू झाले पाहिजे, सतत, सातत्यपूर्ण, सर्वसमावेशक आणि सलग असावे. प्रत्येक रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीसाठी एक वैयक्तिक दृष्टीकोन वापरला जातो - उपचारात्मक उपाय योजनाबद्ध पद्धतीने केले जातात, परंतु आवश्यक असल्यास, पुनर्वसन डॉक्टर पूर्वी दत्तक योजना दुरुस्त करतात.

वैद्यकीय उपचार

ऊतींचे संक्रमण टाळण्यासाठी, ज्याची अखंडता आर्थ्रोप्लास्टी दरम्यान उल्लंघन केली जाते, केवळ अँटिसेप्टिक सोल्यूशन्ससह टायांवर उपचार करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही. रुग्णांना प्रतिजैविक आणि प्रतिजैविकांचा कोर्स लिहून दिला जातो - मॅक्रोलाइड्स, सेफॅलोस्पोरिन, अर्ध-सिंथेटिक संरक्षित पेनिसिलिन. उपचार पद्धतींमध्ये खालील उपाय देखील समाविष्ट केले आहेत:

• anticoagulants, venoprotectors जे शिरासंबंधीचा थ्रोम्बोसिस प्रतिबंधित करतात;
• वेदना कमी करण्यासाठी आणि;
• गॅस्ट्रोप्रोटेक्टर्स जे वाढत्या फार्माकोलॉजिकल तणावादरम्यान यकृताच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात;
• औषधे जी मूत्रमार्गाच्या अवयवांचे कार्य सुधारतात.

हाडांच्या ऊतींच्या प्रवेगक पुनर्संचयित करण्यासाठी, कॅल्शियमचे उच्च डोस असलेले संतुलित आणि खनिजे वापरतात, तसेच हाडांच्या संरचनेत चयापचय गतिमान करतात.

कॉम्प्लेक्स फिजिओथेरपी

मोटर नसा आणि स्नायूंचे कार्य सामान्य करण्यासाठी, इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशनचे सत्र किंवा स्पंदित विद्युत प्रवाहांचे उपचारात्मक प्रभाव केले जातात. पुनर्वसनाच्या सुरुवातीच्या आणि उशीरा टप्प्यावर, शिवणांचे अल्ट्राव्हायोलेट विकिरण, यूएचएफ थेरपी, ऍनेस्थेटिक्ससह इलेक्ट्रोफोरेसीस, वेदनाशामक, कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स, कॅल्शियम क्षारांचे द्रावण, ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे वापरले जातात.

फिजिओथेरपीची मुख्य उद्दिष्टे म्हणजे स्नायू आणि लिगामेंट-टेंडन उपकरणे मजबूत करणे, अवशिष्ट वेदना आणि दाहक सूज दूर करणे. शारीरिक घटकांच्या प्रभावाखाली, हिप संयुक्त क्षेत्रातील रक्त परिसंचरण सुधारते, त्यांच्या पुनरुत्पादनासाठी आवश्यक पोषक घटक खराब झालेल्या ऊतींमध्ये वाहू लागतात.

रुग्णालयात पुनर्वसन कालावधी

एंडोप्रोस्थेटिक्सनंतर 2 आठवडे, रुग्ण रुग्णालयात असतो. त्याच्या प्रकृतीचे निरीक्षण उपस्थित डॉक्टर, शस्त्रक्रिया करणारे सर्जन आणि कनिष्ठ वैद्यकीय कर्मचारी करतात. रुग्णाच्या काळजीची मुख्य कार्ये म्हणजे पोस्टऑपरेटिव्ह गुंतागुंत रोखणे आणि वेदना दूर करणे. वेदनादायक संवेदना अगदी नैसर्गिक असूनही, ते त्यांच्या आरामासाठी आवश्यकपणे वापरले जातात. मध्यम वेदना देखील एखाद्या व्यक्तीची मानसिक-भावनिक स्थिती गंभीरपणे बिघडवते, एखाद्याला जलद पुनर्प्राप्तीबद्दल शंका येते.

साधारण 2 व्या दिवसापासून, एक पुनर्वसन तज्ञ रुग्णाला सामोरे जाण्यास सुरवात करतो. फुफ्फुसांमध्ये रक्तसंचय टाळण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू नये म्हणून तो योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा आणि खोकला कसा घ्यावा हे दर्शवितो. मेकॅनोथेरपीच्या मदतीने उपचारात्मक व्यायाम निष्क्रिय व्यायामासह सुरू होतो.

तुमचे टाके काढले गेले आहेत, काहीही दुखत नाही. हा उपचाराचा शेवट आहे असे तुम्हाला वाटते का? व्यर्थ, तुमच्या पुढे एक पुनर्वसन कार्यक्रम आहे. बरं, किंवा वाट पाहत नाही, जर 100% पुनर्प्राप्त करण्याची इच्छा नसेल तर.

ऑपरेशन केलेल्या नातेवाईकाच्या आगमनापूर्वी घराची तयारी

रुग्णाला क्लिनिकमधून सोडल्यानंतर, पुनर्वसनाचा दीर्घ उशीरा टप्पा सुरू होतो. रुग्ण अजूनही अडचणीने फिरत आहे, प्रत्यारोपित एंडोप्रोस्थेसिसच्या क्षेत्रामध्ये काही वेदना कायम राहतात. त्याला त्वरीत नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी, चालवलेल्या पायावर विसंबून न राहता चालायला शिका, दैनंदिन क्रियाकलापांच्या कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यासाठी, अपार्टमेंट किंवा घर सुसज्ज करणे आवश्यक आहे.

एक वस्तू	आवश्यक बदल
पलंग	अंथरुणातून बाहेर पडणे सुलभ करण्यासाठी टांगलेल्या रेलसह सुसज्ज उंची-समायोज्य हेडरेस्टसह कार्यात्मक बेड खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो.
मजले	दाट कार्पेट, लॅमिनेट, पार्केटवर चालणे धोकादायक ठरू शकते. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे एक पातळ, चांगले ताणलेले कोटिंग जे क्रॅच किंवा छडीने जोडले जाऊ शकत नाही.
शौचालय	शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या 2 महिन्यांत, बसलेले असताना, हिप जॉइंट फ्लेक्सियन कोन 90 अंशांपेक्षा जास्त नसावा. म्हणून, आपल्याला टॉयलेट सीटवर अतिरिक्त अर्ध-कडक पॅड खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे
भिंती	खोलीतील भिंती हँडरेल्सने सुसज्ज असाव्यात जेणेकरून एखादी व्यक्ती वाकून किंवा खाली बसण्याचा प्रयत्न करताना संतुलन राखू शकेल. ते टॉयलेटजवळ, हॉलवेमध्ये, जेवणाच्या टेबलाजवळ स्वयंपाकघरात ठेवावे
खुर्च्या	पुनर्वसन कालावधी दरम्यान, मऊ खुर्च्या आणि सोफा कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत. आसनासाठी कठोर किंवा अर्ध-कडक आसन असलेल्या मध्यम उंचीच्या खुर्च्या आवश्यक असतील

आपल्याला दैनंदिन जीवनात अशा उपकरणाची आवश्यकता असेल.

पुनर्वसनाचे टप्पे

ऑपरेशन केलेल्या पायावर हळूहळू उपचारात्मक प्रभावामुळे, गुंतागुंत टाळली जाते, सूज आणि वेदना त्वरीत काढून टाकल्या जातात, टीबीएस विकसित होतो आणि अंगाची कार्य क्षमता पुनर्संचयित केली जाते.

प्रारंभिक कालावधी

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतरच्या पहिल्या आठवड्यात, रुग्णाने स्पेअरिंग मोटर पथ्ये पाळली पाहिजेत.

पोस्टऑपरेटिव्ह गुंतागुंत रोखण्यासाठी डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ऑपरेट केलेल्या पायाची योग्य स्थिती, लिम्फ आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी सौम्य व्यायाम करणे आणि अंगाची स्नायू फ्रेम मजबूत करणे समाविष्ट आहे.

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीसाठी नियम

जर रक्तदाब, शरीराचे तापमान, हृदयाचे ठोके सामान्य श्रेणीत असतील तर रुग्णाला आर्थ्रोप्लास्टीनंतर दुसऱ्या दिवशी अंथरुणातून बाहेर पडण्याची परवानगी दिली जाते. तो वॉर्ड, हॉस्पिटलच्या कॉरिडॉरमध्ये क्रॅचेस वापरून फिरू शकतो.

पायऱ्या चढणे आणि उतरणे यासह क्रॅचवर योग्य हालचाल करणे, रुग्णाला शस्त्रक्रियापूर्व तयारीच्या टप्प्यावर शिकवले जाते. पहिल्या आठवड्यात, चालताना, फक्त 3 पॉइंट्सचे समर्थन असावे - क्रॅचेस आणि एक निरोगी पाय. ऑपरेशन केलेले अंग चळवळीत भाग घेत नाही.

पायऱ्यांवर चालण्याचे तत्त्व सपाट पृष्ठभागावर असते - पाय दुखणे नेहमी दोन क्रॅचच्या मध्ये असते.

तिसऱ्या दिवशी, आपण कठोर खुर्च्यांवर बसू शकता, शरीराची स्थिती घेऊ शकता ज्यामध्ये हिप जॉइंट 90 अंशांपेक्षा कमी कोनात वाकलेला असेल. सुरुवातीला, आपण 15-20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ बसू शकत नाही.

लवकर पुनर्प्राप्ती कालावधीत 90 अंशांपेक्षा जास्त कोन राखणे ही मुख्य आवश्यकता आहे.

रुग्ण त्याच्या निरोगी बाजूला झोपतो, त्याच्या पायांमध्ये एक दाट लहान उशी ठेवतो आणि त्याच्या पाठीवर झोपतो.

प्रथम पाय ओलांडण्यास मनाई आहे - अव्यवस्था होण्याचा धोका वाढतो. मुद्रा बदलताना पायांमध्ये उशी असावी.

प्रोस्थेसिसच्या स्थापनेनंतर 1-2 दिवसांनी, पायाचा विकास सुरू होतो. सौम्य व्यायाम दर्शविले आहेत - पलंगावर पाय सरकवणे, त्यांचे झुकणे बाजूपासून बाजूला करणे, गुडघा आणि घोट्याच्या सांध्याचे कमी मोठेपणाचे वळण.

शस्त्रक्रियेनंतर आहार

ऑपरेशननंतर पहिल्या दिवसात, रुग्णाला मुख्यतः द्रव आणि चिकट अन्न मिळते - तृणधान्ये, दूध आणि फळ जेली, स्पष्ट मटनाचा रस्सा, प्युरी सूप, चांगले चिरलेले मांस. हळूहळू, तो नेहमीच्या दैनंदिन मेनूवर परत येतो. आहारात लाल मांस, यकृत, दुग्धजन्य पदार्थ, संपूर्ण धान्य ब्रेड, ताजी फळे आणि भाज्या यांचा समावेश असावा. आठवड्यातून 3-4 वेळा आपल्याला फॅटी मासे (सॅल्मन, हेरिंग, घोडा मॅकरेल) खाण्याची आवश्यकता आहे - पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड आणि चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे यांचे मुख्य स्त्रोत.

उशीरा टप्पा

नंतरच्या टप्प्यावर, चालण्याचा कालावधी हळूहळू वाढतो. दुसऱ्या महिन्याच्या अखेरीस, रुग्णाने दिवसातून सुमारे 4 तास हलवावे. त्याच्या आजारपणात, वारंवार वेदना, नुकसान भरपाई देणारा स्नायू ताण आणि हिप जॉइंट कूर्चा नष्ट झाल्यामुळे त्याची चाल आणि मुद्रा पॅथॉलॉजिकल रीतीने बदलली. आता ऑपरेट केलेल्या आणि निरोगी पायावर तसेच मणक्याच्या सर्व भागांवर भारांचे योग्य वितरण करण्यासाठी मोटर स्टिरिओटाइप विकसित करणे आवश्यक आहे.

इम्प्लांटच्या आसपासच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणावर याची शक्यता अवलंबून असते. हे "कॉर्सेट" काम करत नाही. आणि पुनर्वसन त्याचे निराकरण करते.

अंग पूर्णपणे 4-6 आठवड्यांनंतर लोड केले पाहिजे, परंतु केवळ एंडोप्रोस्थेसिसच्या सिमेंट फिक्सेशनसह. जर सिमेंटलेस इम्प्लांट प्लेसमेंट वापरले गेले असेल तर 2 महिन्यांनंतर पायावर पूर्ण भार शक्य आहे. छडीने चालणे दर्शविले जाते जोपर्यंत लंगडेपणा पूर्णपणे अदृश्य होत नाही, जोपर्यंत व्यक्ती हलताना आत्मविश्वास वाटू लागते.

मांडीचा पायरीफॉर्मिस स्नायू ताणणे. असा व्यायाम ऑपरेशननंतर 3 महिन्यांपूर्वी केला जाऊ शकतो.

दूरस्थ टप्पा

अंदाजे 3-4 महिन्यांनंतर, रुग्ण मुक्तपणे ऑपरेट केलेल्या पायावर झुकतो, ऑर्थोपेडिक उपकरणांशिवाय फिरतो. पुनर्वसनाचा एक दूरचा टप्पा सुरू होतो. या कालावधीत, स्पा उपचार खूप उपयुक्त आहे. पर्वत आणि समुद्राच्या हवेचा संपूर्ण शरीरावर उपचार हा प्रभाव पडतो, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि टोन मजबूत होतात. विशेष वैद्यकीय संस्थांमध्ये, रेडॉन, मोती, कार्बन डायऑक्साइड, हायड्रोजन सल्फाइड बाथ, खनिज पाणी आणि उपचारात्मक चिखल यांच्या मदतीने पायांची सर्व कार्ये पुनर्संचयित केली जातात.

हे क्वचितच घडते, आणि कोणतेही पुनर्वसन, ते होते किंवा नसले तरीही, यावर परिणाम होत नाही, म्हणून स्वत: ची काळजी घ्या.

घरी करावयाचे व्यायाम

डोस लोड मध्ये हळूहळू वाढ सह, दररोज असावे. बर्याचदा, पुनर्वसन डॉक्टर वैद्यकीय संकुलांमध्ये खालील व्यायाम समाविष्ट करतात:

• आळीपाळीने आपल्या पोटावर झोपा आणि नंतर आपले पाय एकत्र वर करा, आपल्या टाचांनी आपल्या नितंबांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा;
• आपल्या पाठीवर झोपा, आपले पाय वाकवा, आपले पाय शरीराच्या जवळ खेचून घ्या;
• खुर्चीवर बसा, आसनावर धरून ठेवा, वैकल्पिकरित्या आपले पाय वर करा, त्यांना वाकवा आणि जमिनीवर खाली करा;
• उभे राहा, भिंतीवर किंवा खुर्चीला झुकवा, उथळ फुफ्फुसे पुढे-मागे करा.

पुनरावृत्तीची संख्या 10-12 आहे. हालचाल तीक्ष्ण, उच्च-मोठेपणा नसावी. व्यायाम सहजतेने केले पाहिजेत, थोडा हळू, सतत उद्भवणार्‍या संवेदना ऐकत रहा.

सिम्युलेटरवर जिम्नॅस्टिक्स

पुनर्वसन केंद्रे सिम्युलेटरसह सुसज्ज आहेत, ज्यावर वर्ग आपल्याला अधिक जलद पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी देतात. एंडोप्रोस्थेटिक्सनंतर, पुढे आणि मागे दोन्ही बाजूंनी पेडलिंगसह व्यायाम बाइक्सना विशेषतः मागणी आहे. चालण्यासाठी, पुनर्वसन डॉक्टर ट्रेडमिल वापरण्याची शिफारस करतात, प्रथम वेग सुमारे 2 किमी / ताशी सेट करतात आणि नंतर हळूहळू वाढवतात.

आपण स्टेप मशीन म्हणून अशी अद्भुत गोष्ट खरेदी करू शकता. हे स्वस्त, कॉम्पॅक्ट आणि अतिशय कार्यक्षम आहे.

संभाव्य गुंतागुंत

आर्थ्रोप्लास्टी नंतर गुंतागुंत फारच क्वचितच विकसित होते, कारण प्रतिबंधात्मक उपाय वेळेवर केले जातात. कधीकधी स्थानिक संसर्गजन्य प्रक्रिया, थ्रोम्बोसिस, थ्रोम्बोइम्बोलिझम, पेरिप्रोस्थेटिक हाड फ्रॅक्चर, टिबिअल नर्व्हचे न्यूरोपॅथी असतात. गुंतागुंतीची पहिली लक्षणे आढळल्यास, रुग्णाने ताबडतोब उपस्थित डॉक्टरांना कळवावे.

थ्रोम्बोसिसचा बराच चांगला सामना केला जातो, परंतु तरीही तो गुंतागुंतीच्या आकडेवारीवर परिणाम करतो.

ऑपरेशन केलेल्या लेगच्या कार्यात्मक क्रियाकलाप पुनर्संचयित केल्यानंतर, एखादी व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकते, परंतु काही निर्बंधांसह. डॉक्टर तुम्हाला खेळासाठी जाण्याची परवानगी देतात, परंतु एंडोप्रोस्थेसिसवर पॉवर लोड न करता, स्पेअरिंग मोडमध्ये. ते नियोजित वैद्यकीय तपासणीत जाण्याची, जीवनसत्त्वे, कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स, कॅल्शियम पूरक आहार घेण्याची देखील शिफारस करतात.

26.05.2017

सांध्याच्या उपचारांमध्ये आंघोळीच्या प्रक्रियेचे फायदे अनेकदा प्रश्नात असतात. सूजलेले गुडघे गरम करणे शक्य आहे का? उच्च तापमान आर्थ्रोसिस, संधिवात आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या इतर रोगांना हानी पोहोचवेल का? हे एक गुंतागुंत निर्माण करेल ज्यामुळे नवीन वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण होईल. आंघोळ आणि सांधे किती सुसंगत आहेत, आम्ही तज्ञांच्या मतावर आधारित या लेखातील स्टीम रूमचे फायदे आणि हानी विचारात घेणार आहोत. स्टीम रूमला भेट देण्याचे संकेत आहेत, तसेच विशिष्ट परिस्थितीत contraindication आहेत.

सांध्यासाठी उष्णता - आजारांवर रामबाण उपाय की विष?

संधिवात साठी, डॉक्टर अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यासाठी उष्णता, उबदार कॉम्प्रेस, मालिश आणि उबदार शॉवरने सांध्यावर उपचार करण्याची शिफारस करू शकतात. तथापि, तीव्र दाह नसतानाच हे खरे आहे. सावधगिरीने, आपल्याला त्वचेच्या रोगांच्या उपस्थितीत या समस्येकडे जाणे आवश्यक आहे जे शरीरात बदल घडवून आणतात.

स्टीम रूममधील आमच्या सांध्याचे मुख्य मित्र उष्णता आणि आर्द्रता आहेत, जे रक्त परिसंचरणांवर अनुकूल परिणाम करतात. ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस आणि इतर विकार असलेल्या सांध्यासाठी प्रभावी स्नान. तथापि, आपण आपल्या पूर्वजांच्या करमणुकीत आंधळेपणाने गुंतू नये, दर आठवड्याच्या शेवटी स्टीम रूममध्ये जावे आणि शक्य तितक्या वेळ तेथे उबविणे. सुवर्ण नियम म्हणजे चांगल्या गोष्टी हळूहळू. प्रक्रियेपूर्वी, डॉक्टरांना भेट द्या आणि आंघोळ तुमच्यासाठी सूचित केली आहे की नाही आणि जुन्या पद्धतीची हानी होईल की नाही हे स्पष्ट करण्यासाठी तपासणी करा.

डॉक्टरकडे का भेटायचे? सर्व काही सोपे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स किंवा हार्मोनल औषधे घेत असाल तर तुम्ही आंघोळीला जाऊ नये. शिवाय, त्यांचे सेवन संपल्यानंतर, प्रथमच स्टीम रूमला भेट देण्याआधी एक महिना सहन करणे आवश्यक आहे. तीव्र संधिवात रोगांसाठी स्टीम रूम सक्तीने निषिद्ध आहे, म्हणून आपले निरीक्षण करणार्या डॉक्टरांच्या परवानगीपर्यंत "आरोग्याच्या गरम मंदिर" ला भेट पुढे ढकलणे चांगले आहे.

सांधे उपचार आणि बाथ अतिरिक्त फायदे

आंघोळीतील सांध्यांवर उपचार करणे हे उत्साही आंघोळीचे एकमेव ध्येय नाही. स्टीम रूमच्या नियमित सहलीमुळे अनेक फायदे मिळतात:

1. वजन कमी होणे, कॅलरी बर्न करणे - गरम वातावरणात राहणे एरोबिक प्रभावाच्या विकासास प्रोत्साहन देते, जेव्हा हृदय गती वाढते तेव्हा चयापचय प्रक्रियांचा दर वाढतो. यामुळे शरीरात जास्त कॅलरीज बर्न होतात. नियमित सौना भेटी कोणत्याही फिटनेस आणि आहार कार्यक्रमासाठी एक उत्तम जोड आहेत. रीहायड्रेशनबद्दल विसरू नका - आंघोळीनंतर शरीराने गमावलेला द्रव पुन्हा भरणे महत्वाचे आहे, म्हणून दोन कप हर्बल चहाचे अनेक आरोग्य आणि कल्याण फायदे मिळतील.
2. बाथमध्ये हृदयाच्या प्रवेगक कामाचा आणखी एक फायदा म्हणजे रक्तवाहिन्यांचा विस्तार, ज्यामुळे सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित होतो, उच्च रक्तदाब कमी होतो.
3. प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे - उष्णतेमुळे पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढण्यास मदत होते. हे संक्रमण, विषाणूंविरूद्धच्या लढ्यात शरीराच्या संरक्षणास वाढवते, सर्दी होण्याची शक्यता कमी करते.
4. श्वसन प्रक्रियेचे सामान्यीकरण - ज्यांना ब्राँकायटिस, छातीत रक्तसंचय, वाफ आहे त्यांच्यासाठी अनुकूल आहे. हे आराम करण्यास आणि मुक्तपणे श्वास घेण्यास मदत करते.
5. बाथ मध्ये सांधे उपचार कसे, वेदना आणि उती सूज दूर? उष्णता खराब झालेल्या सांध्यामध्ये प्रवेश करते, त्याचे कार्य सामान्य करते, संयुक्त सभोवतालच्या स्नायूंना आराम देते. संधिवात आणि सांध्यातील इतर रोगांसाठी स्टीम रूम दर्शविला जातो.
6. विश्रांती, तणावमुक्ती - एंडोर्फिन कल्याण, उत्साह, आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार आहेत. नियमानुसार, हा प्रभाव प्रशिक्षणानंतर दिसून येतो. आंघोळीच्या भेटीनंतर हे देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. दिवसभरात साचलेल्या चिंता आणि तणावातून मुक्त होण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
7. आंघोळ झोपेला देखील सामान्य करते, निद्रानाशाचा सहज सामना करते, एखाद्या व्यक्तीला योग्य विश्रांतीसाठी सेट करते.

स्टीम रूमची आणखी एक मालमत्ता म्हणजे चांगल्या ब्युटीशियनला भेट देण्यासारखे आहे. शरीरातील मृत पेशी काढून टाकून, सौना त्वचेचे पोषण करते, तिची लवचिकता वाढवते, बॅक्टेरिया आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते, तुम्हाला तरुणपणा देते.

हिप आर्थ्रोप्लास्टी आणि इतर संयुक्त सांधे नंतर स्नान

कोणतेही सांधे बदलण्यासाठी शस्त्रक्रिया केल्यानंतर, जवळजवळ दोन महिने गरम आंघोळ करण्यास मनाई आहे. खराब झालेले क्षेत्र गरम करण्यास मनाई आहे - ते वार्मिंग मसाज किंवा हीटिंग पॅड असो. जेणेकरून शरीर घाणीने वाढू नये, फक्त उबदार शॉवरला परवानगी आहे. ऑपरेशनच्या दिवसापासून 3 महिने बाथ किंवा सॉनामध्ये जाण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यानंतर, उपस्थित डॉक्टरांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे, त्यानंतर आपण स्टीम रूमला भेट देऊ शकता, परंतु आपण अत्यधिक कट्टरतेपासून परावृत्त केले पाहिजे.

निःसंशयपणे, बाथहाऊसला भेट देणार्‍या प्रत्येकाला हे आठवते की दागिने (साखळी, कानातले आणि अंगठ्या) न चुकता काढले पाहिजेत. अन्यथा, ते वेगाने गरम होतात, त्वचा जाळण्याचा प्रयत्न करतात. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एंडोप्रोस्थेसिस बहुतेकदा त्याच्या संरचनेत धातूच्या घटकांच्या समावेशासह केले जाते. उच्च तापमानात आणि स्टीम रूममध्ये दीर्घकाळ राहण्यासाठी, धातूचा भाग देखील गरम होतो, ज्यामुळे त्याच्या मालकाला अस्वस्थता येते.

संयुक्त नुकसान झालेल्या लोकांनी अचानक स्टीम रूमला कोल्ड फॉन्टमध्ये बदलू नये. हायपोथर्मियापासून बचाव करण्यासाठी गुडघा, मांडी किंवा इतर सांधे मऊ सुती शीटने झाकून विश्रांती घेणे चांगले. स्टीम रूमच्या आरामदायी प्रभावाला डॉक्टर खूप महत्त्व देतात. बाथहाऊसला भेट देऊन किंवा तत्सम ऑपरेशननंतर, एखादी व्यक्ती आराम करते, आत्म्याला सकारात्मक भावनांनी संतृप्त करते, शरीराला विश्रांती देते. तो ऑपरेशनच्या परिणामांपासून विचलित झाला आहे, जो स्वतःच एक चांगला आरामदायी आहे.

बाथ भेट तेव्हा युक्त्या

सांध्यासाठी जास्तीत जास्त फायद्यांसह बाथला भेट देण्यासाठी, स्टीम रूम सुगंधित करण्यासाठी तेलांच्या निवडीचा काळजीपूर्वक विचार करा. शंकूच्या आकाराचे आणि पुदीना तेलांमध्ये इष्टतम गुणधर्म असतात. त्यांचा टार्ट सुगंध आराम करण्यास मदत करेल, स्नायू कॉर्सेटचा टोन सक्रिय करेल.

आंघोळीनंतर कोल्ड फॉन्टवर मनाई असूनही, तापमानाचा थोडासा विरोधाभासी प्रभाव निषिद्ध नाही. म्हणून, तज्ञ थंड पाण्याने संयुक्त शिंपडून बर्च झाडूने हलक्या मसाजचा सल्ला देतात. हे तंत्र रक्त आणि लिम्फचे पुनर्वितरण करण्यास, मौल्यवान पदार्थांचे उत्पादन सक्रिय करण्यास आणि रोगग्रस्त सांध्यामध्ये त्यांचा प्रवाह वाढविण्यास मदत करते. सांध्यावर झाडूने टॅप करणे मजबूत आणि जास्त उत्साही नसावे, मसाजचा कालावधी 3 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.

बर्चच्या फांद्या देणार्या एक्यूपंक्चर मसाज व्यतिरिक्त, आपण आपल्या त्वचेला अनमोल फायदे प्रदान कराल. आंघोळीनंतर, ते ओलावा, स्वच्छ, आतील प्रकाशाने भरलेले होईल. सूज येणे, मऊ ऊतींचे वेदनादायक सूज निघून जाईल. झाडूची निवड वाईट नसल्यास, आपण बांबू किंवा ओक घेऊ शकता. सांध्यांच्या उपचारांसाठी हे सर्वात योग्य पर्याय आहेत.

मसाजच्या हालचाली वैकल्पिक असाव्यात - हलक्या स्ट्रोकपासून ते तीव्र चाबूक मारणे, घासणे. गुडघा आर्थ्रोस्कोपी, आर्थ्रोप्लास्टी आणि इतर प्रकारच्या थेरपीनंतर बाथला भेट देताना, ते जास्त करू नका. स्टीम रूमला भेट देण्याचे इष्टतम वेळापत्रक निवडा जेणेकरून प्रभाव अपवादात्मक आरोग्य फायदे आणेल.

इन्फ्रारेड सॉना आज जवळजवळ कोणत्याही ब्युटी सलून किंवा स्पोर्ट्स (फिटनेस) क्लबमध्ये दिसू शकतात. तथापि, "होम" पर्याय देखील आहेत: घरे, अपार्टमेंट, तसेच कार्यालय आणि अगदी पोर्टेबलसाठी डिझाइन केलेले केबिन. असे मानले जाते की इन्फ्रारेड सॉना आपल्याला ते अतिरिक्त पाउंड प्रभावीपणे गमावू देते. अशा प्रक्रिया पार पाडणे खरोखर उपयुक्त आहे का आणि contraindication काय आहेत - आपण या लेखात नंतर शोधू शकाल.

या "चमत्कार" उपकरणाचे निर्माते खात्री देतात की या प्रक्रिया केवळ निरुपद्रवी नाहीत तर मानवी शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर देखील आहेत, कारण केबिनमध्ये वेळ घालवल्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात जमा झालेल्या अतिरिक्त द्रवपदार्थापासून मुक्त होते. याव्यतिरिक्त, चयापचय प्रक्रिया, ज्याला फक्त चयापचय म्हणतात, प्रवेगक आहेत. होय, आणि शरीराला गरम करणे, जसे तुम्हाला माहिती आहे, आधीच वजन कमी करण्यास योगदान देते. प्रश्न असा आहे की आहार आणि विशेष शारीरिक व्यायामाशिवाय वजन कमी करणे खरोखर शक्य आहे का? आणि इन्फ्रारेड सॉना मानवांसाठी हानिकारक असू शकते?

आयआर सौना म्हणजे काय?

सर्व प्रथम, इन्फ्रारेड सॉना म्हणजे काय हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. हा एक विशेष प्रकारचा सॉना आहे, ज्याच्या भिंती इन्फ्रारेड लहरींच्या उत्सर्जकांनी सुसज्ज आहेत. एका विशिष्ट तरंगलांबीद्वारे, मानवी शरीर पारंपारिक सौना किंवा आंघोळीपेक्षा बरेच चांगले गरम होते.

वजन कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना. पुनरावलोकने

डिव्हाइसचे तत्त्व अगदी सोपे आहे - इन्फ्रारेड लहरींचे विकिरण मऊ उतींवर तीव्रतेने परिणाम करते, ज्यामुळे शरीर उबदार होते आणि रेणूंच्या हालचालीचा वेग वाढवते. यावेळी, एक नियम म्हणून, रक्तवाहिन्या पसरतात आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. आयआर “बाथहाऊस” चा एक उत्तम फायदा म्हणजे अतिरिक्त लॅक्टिक ऍसिडपासून स्नायूंच्या ऊतींचे शुद्धीकरण, जे जिममध्ये व्यायाम करणार्‍यांसाठी एक मोठा प्लस आहे - लोकांच्या पुनरावलोकनांनुसार, प्रशिक्षणानंतर, आपण सॉनामध्ये गेल्यास वेदना कमी होते, कारण. स्नायूंमध्ये जमा होणारे ऍसिड इन्फ्रारेड किरणांद्वारे सहज काढले जाते.

चयापचय च्या प्रवेग

जेव्हा शरीर गरम होते, तेव्हा आतल्या सर्व चयापचय प्रक्रिया वेगाने पुढे जातात. कॅबमध्ये फक्त 30 मिनिटे घालवा आणि तुम्ही टीव्ही स्क्रीनसमोर अर्ध्या तासापेक्षा जास्त कॅलरी गमावाल. फक्त एकच चेतावणी आहे: प्रत्येक व्यक्तीची व्यवस्था वेगळ्या पद्धतीने केली जात असल्याने, प्रत्येकासाठी व्यसनाची डिग्री वेगळी असते. हे ज्ञात आहे की या प्रकारच्या सॉनाला भेट दिल्यानंतर केवळ काही टक्के लोकांना इच्छित परिणाम मिळत नाही, कारण त्यांचा चयापचय दर अपरिवर्तित राहतो.

हे आहार आणि फिटनेससह एकत्र केले जाऊ शकते का?

गरज आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की सॉनामध्ये घालवलेल्या 25-30 मिनिटांत, आपण सरासरी 120 किलोकॅलरी गमावू शकता. हे स्पष्ट आहे की ही खूप कमी प्रमाणात कॅलरीज आहे, म्हणून आहार आणि शारीरिक प्रशिक्षणापासून वेगळे वजन कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉनाचा विचार करणे निरर्थक आहे. दुसरीकडे, जर तुम्ही ही प्रक्रिया नियमितपणे योग्य पोषण आणि सतत प्रशिक्षणासह एकत्र केली तर याचे फायदे लक्षणीय असतील.

फायदेशीर वैशिष्ट्ये

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे प्रचंड आहेत आणि आम्ही याची खात्री करण्यासाठी ऑफर करतो:

• वर नमूद केल्याप्रमाणे, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि ऊती उबदार होतात.
• वाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि प्लेक्स दिसण्यास प्रतिबंध होतो.
• लॅक्टिक ऍसिड स्नायूंमधून काढून टाकले जाते. परिणामी, प्रशिक्षणानंतर स्नायूंमध्ये तीव्र वेदना होणार नाहीत.
• इन्फ्रारेड सॉना व्हीव्हीडी (वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया) असलेल्या लोकांसाठी निरुपद्रवी आहे आणि जे अति उष्णता सहन करू शकत नाहीत.
• हृदयासाठी फायदे: इन्फ्रारेड "बाथ" हा एक उत्कृष्ट कार्डिओ व्यायाम आहे. उष्णतेबद्दल धन्यवाद, हृदयाचे कार्य लक्षणीयरीत्या सुधारते.
• सॉनामध्ये उबदार होत असताना, ऑक्सिजनची आवश्यक मात्रा शरीरात प्रवेश करते आणि चयापचय वाढते.

इन्फ्रारेड सॉनाची हानी

पण सर्व बाबतीत सॉना उपयुक्त आहे का? सर्व प्रथम, आपल्या पहिल्या भेटीपूर्वी आपल्याला आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. आम्हाला असे वाटते की आयआर प्रक्रियेच्या गैरवापराबद्दल बोलणे योग्य नाही - प्रत्येक गोष्टीत आपल्याला उपाय पाळणे आवश्यक आहे. मुख्य नकारात्मक मुद्दे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सॉनामध्ये क्रीम आणि मास्क, तसेच आवश्यक तेले वापरू नका
• प्रक्रियेपूर्वी सौंदर्यप्रसाधने लागू करू नका

विरोधाभास

विरोधाभासांपैकी, खालील ओळखले जाऊ शकतात:

• घातक ट्यूमर
• गर्भाशयाच्या फायब्रोमायोमा, मास्टोपॅथी, तसेच एडेनोमा
• रक्तदाब, हृदयाशी संबंधित समस्या
• किडनी रोग
• आर्थ्रोसिस आणि संधिवात
• थायरोटॉक्सिकोसिस
• त्वचा रोग

सौना कसा घ्यावा - मूलभूत नियम

1. सत्राची वेळ: दररोज 20-30 मिनिटे.
2. संध्याकाळी आणि शक्यतो सक्रिय व्यायामानंतर सौना घेणे चांगले.
3. प्रक्रियेदरम्यान, आपण थोडे पाणी पिऊ शकता.
4. सॉनापूर्वी, हलका नाश्ता घ्या किंवा भाज्या किंवा लिंबूवर्गीय फळांचा रस प्या.
5. प्रक्रियेपूर्वी शॉवर घ्या.

आपण वरील नियमांचे पालन केल्यास, इन्फ्रारेड सॉनाला भेट दिल्यास केवळ आपल्या शरीराला जास्तीत जास्त फायदा होईल आणि वजन कमी करण्यात मदत होईल.

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पालन करण्याचे नियम:

1. ऑपरेशननंतर पहिल्या दिवसात, आपण केवळ आपल्या पाठीवर झोपू शकता, वैद्यकीय कर्मचार्‍यांच्या देखरेखीखाली आणि ऑपरेशन न केलेल्या बाजूला 3 दिवसांनंतर आपल्या बाजूला चालू करण्याची परवानगी आहे. आर्थ्रोप्लास्टीच्या दोन आठवड्यांनंतर तुम्ही तुमच्या विनाऑपरेशनच्या बाजूला झोपू शकता.
2. सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, आपल्याला मोठ्या प्रमाणात हालचाली टाळण्याची आवश्यकता आहे: वेगाने हलवू नका, आपला पाय वळवू नका इ.
3. खुर्चीवर किंवा टॉयलेटवर बसताना, हे सुनिश्चित करा की ऑपरेट केलेले सांधे 90 अंशांपेक्षा जास्त वाकत नाहीत, आपण खाली वाकू शकत नाही, स्क्वॅट करू शकत नाही, आपले पाय ओलांडू शकत नाही आणि एकाच्या वर फेकू शकत नाही. उंच पलंगावर झोपणे इष्ट आहे, खुर्च्या देखील उंच असाव्यात (बार असलेल्या)
4. शस्त्रक्रियेनंतर पहिले सहा आठवडे, उबदार शॉवरच्या बाजूने गरम आंघोळ टाळण्याचा प्रयत्न करा. पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीच्या पहिल्या 1.5-3 महिन्यांत आंघोळ किंवा सौना (थ्रॉम्बोइम्बोलिक गुंतागुंत टाळण्यासाठी) जाण्यास सक्त मनाई आहे.
5. आपल्याला नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
6. ऑपरेशननंतर 1.5-2 महिन्यांनंतर लैंगिक संबंधांना परवानगी आहे
7. घोडेस्वारी, धावणे, उडी मारणे, वेटलिफ्टिंग, पोहणे आणि चालणे यासारखे खेळ वगळणे चांगले.

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पोषण

डिस्चार्ज झाल्यानंतर आणि घरी परतल्यानंतर, रुग्णाने संतुलित आहार घ्यावा. या प्रकरणात, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, हे घेणे हितावह आहे:

• विशिष्ट जीवनसत्त्वे घ्या;
• वजन निरीक्षण करा;
• लोहयुक्त पदार्थांसह आहार पुन्हा भरा;
• कॉफी, अल्कोहोल आणि व्हिटॅमिन केचे जास्त सेवन मर्यादित करा.

सांधे बदलण्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर मला डॉक्टरांना कधी भेटावे लागेल?

संभाव्य जळजळ आणि पुनर्वसन कालावधीची गुंतागुंत दर्शविणारी चिंताजनक लक्षणे असू शकतात: उच्च तापमान (38 अंशांपेक्षा जास्त), शिवणाच्या सभोवतालची त्वचा लाल होणे, जखमेतून स्त्राव, छातीत दुखणे, श्वासोच्छवासाचा त्रास, सांध्यातील वेदना वाढणे, सूज येणे. हे अलार्म आढळल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

काही प्रकरणांमध्ये, हिप आर्थ्रोप्लास्टीनंतर रुग्णाला वेळोवेळी एक्स-रे घेण्याची, मूत्र आणि रक्त तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून डॉक्टर उपचार प्रक्रियेचे अनुसरण करू शकतील.

ऑपरेशननंतर 3 महिन्यांनंतर प्रथम तपासणी केली जाते. त्या दरम्यान, संयुक्त "किंमत" कशी आहे आणि पाय पूर्णपणे लोड केला जाऊ शकतो की नाही हे दिसून येते. पुढील पाठपुरावा परीक्षा 6 महिन्यांत आहे. तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस किंवा इतर हाडांचे विकार आहेत का हे शोधणे हा या तपासणीचा उद्देश आहे. तिसरी नियंत्रण भेट संयुक्त बदलीनंतर एक वर्षानंतर केली जाते. भविष्यात, दर 2 वर्षांनी किमान एकदा आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. सामान्यतः, कृत्रिम अवयव 15 वर्षे टिकतात, कधीकधी 20-25, त्यानंतर ते बदलण्याची शिफारस केली जाते.

संयुक्त पोशाखांना गती देणारे आणि गुंतागुंत निर्माण करणारे घटक:

• हायपोथर्मिया, सर्दी ज्यामुळे दाहक प्रक्रिया होते;
• जास्त वजन: संयुक्त वर भार वाढवते;
• ऑस्टियोपोरोसिसचा विकास (हाडांची ताकद कमी होणे), ज्याचे स्वरूप बैठी जीवनशैली, धूम्रपान, मद्यपान, स्टिरॉइड हार्मोन्सचा वापर, कुपोषण यांना कारणीभूत ठरते;
• जड वजन उचलणे, अचानक हालचाल करणे आणि ऑपरेशन केलेल्या पायावर उडी मारणे.

हिप फ्रॅक्चर ही वृद्धांसाठी एक मोठी समस्या आहे. ही दुखापत या वयात अपंगत्व आणण्याचे मुख्य कारण आहे. योग्य त्यानंतरच्या पुनर्वसनासह हिप आर्थ्रोप्लास्टी हा एकमात्र उपचार आहे जो एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या पायावर ठेवू शकतो. आणि मग आम्ही त्यातील प्रत्येक बारकावे तपशीलवार वर्णन करू.

जेव्हा सर्जन एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःच्या खराब झालेल्या हिप जॉइंटला धातूच्या संरचनेसह बदलतात, तेव्हा त्यांना स्नायू आणि अस्थिबंधन हलवावे लागतात, काही केशिका दुखावतात. या सर्व संरचना नंतर नवीन सांध्याभोवती एक मजबूत फ्रेम तयार करण्यासाठी, त्यास विचलित होण्यापासून, हलविण्यापासून किंवा मज्जातंतूंवर दाबण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी, आपल्याला काही नियमांचे पालन करणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

उपचार कसे होते

हिप जॉइंट हा संपूर्ण शरीरातील सर्वात मोठा सांधा आहे: त्याला सर्व वजनाचे समर्थन करणे आवश्यक आहे आणि त्याव्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीने केलेल्या सर्व हालचालींपैकी सुमारे 40% करणे आवश्यक आहे. हे प्रामुख्याने हिपच्या मागे आणि पुढे आणि बाजूंच्या हालचाली तसेच त्याचे फिरणे आहे. तसेच, हा सांधा संपूर्ण शरीराच्या रोटेशनमध्ये सामील आहे.

मोठ्या संख्येने स्नायूंमुळे सर्व हालचाली शक्य आहेत. ते, पंख्याप्रमाणे, हिप जॉइंटपासून विचलित होतात, त्याच्या संरचनांना जोडतात. नसा आणि रक्तवाहिन्या स्नायूंमध्ये चालतात. आणि त्यामुळे फॅमर एसीटाबुलमच्या "पॉप आउट" होत नाही, ते अस्थिबंधनांच्या त्याच "फॅन" द्वारे जोडलेले असते. वैयक्तिक अस्थिबंधन आणि स्नायू यांच्यामध्ये लहान संयुक्त कॅप्सूल सारखी रचना असते. हालचाली करताना संरचनांचे घर्षण कमी करण्यासाठी ते आवश्यक असतात.

जेव्हा सांधे "निरुपयोगी बनतात" आणि बदलण्याची आवश्यकता असते, म्हणजे, प्रोस्थेटिक्स, सर्जन पुढील गोष्टी करतात. सांध्यापर्यंत जाण्यासाठी, फॅसिआमधून 2 मोठे स्नायू (ग्लूटस मेडियस आणि ग्लूटस मॅक्सिमस) सोडले जातात, जे फेमरला जोडलेले असतात. त्यांना मागे ढकलले जाते आणि बोथट साधनाने वेगळे केले जाते, म्हणजे, स्नायूंचे बंडल, जरी ते कापलेले नसले तरी ते डिस्कनेक्ट झाले आहेत. नंतर एका श्लेष्मल पिशवीचे विच्छेदन केले जाते आणि ग्लूटस मॅक्सिमस स्नायूमध्ये आणि नंतर आर्टिक्युलर बॅगमध्ये एक चीरा बनविला जातो. फेमर त्याच्या मानेच्या पातळीवर कापला जातो, त्यानंतर तो मांडीच्या मऊ उतींमधून काढला जातो. काढलेल्या हाडाच्या जागी एक कृत्रिम सांधा लावला जातो आणि निश्चित केला जातो. सर्व स्नायू चीरा sutured आहेत.

नवीन जोडाचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी, कट केलेले आणि डिस्कनेक्ट केलेले स्नायू चांगले आणि योग्यरित्या वाढणे आवश्यक आहे. ते हे करतील जर:

• स्नायू तंतूंचे आवरण खराब होणार नाही: त्याच्या खाली थेट उपग्रह पेशी (उपग्रह) आहेत, जे नवीन स्नायू पेशींमध्ये बदलतात. पडदा खराब झाल्यास, स्नायू फायबरऐवजी एक डाग तयार होईल;
• कापलेल्या किंवा खेचलेल्या तंतूंना सामान्य रक्तपुरवठा पुनर्संचयित केला जाईल;
• या भागात मज्जातंतूंच्या नवीन शाखा दिसून येतील;
• खराब झालेले स्नायू सतत तणावात असतात.

या अटी पूर्ण केल्या जातील जर:

1. भार तात्पुरता त्याच मांडीच्या स्नायूंद्वारे घेतला जाईल ज्यांना नुकसान झाले नाही;
2. पाय आणि खालच्या पायाचे स्नायू काम करतील, या पायात रक्त परिसंचरण सुधारेल.

यशस्वी पुनर्प्राप्तीसाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन यशस्वी होण्यासाठी, खालील नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• जर तुम्हाला एखाद्या नातेवाईकाने एका वर्षापेक्षा कमी कालावधीत बरे व्हायचे असेल तर आळशीपणा विसरून जा, आणि "कमाई" नैराश्याच्या मार्गाने ही प्रक्रिया अनिश्चित काळासाठी ताणू नका;
• पहिल्या पोस्टऑपरेटिव्ह दिवशी पुरेशी चेतना पुनर्संचयित केल्यानंतर लगेच पुनर्वसन उपाय सुरू केले पाहिजेत. पहिली पायरी अगदी सोपी आहे;
• उपायांचा एक संच महत्वाचा आहे: असे नाही की आज केवळ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केले जातात आणि उद्या - ऑपरेट केलेल्या पायाच्या स्नायूंचे व्यायाम आणि दररोज - विविध क्रिया;
• केलेल्या क्रिया अनुक्रमिक असणे आवश्यक आहे: ऑपरेशननंतर पहिल्या दिवशी, एक प्रकारचा भार केला जाऊ शकतो, नंतर दुसरा, परंतु तेथे "उडी" नसावी;
• पुनर्वसन उपाय सतत केले पाहिजेत. लांब विश्रांतीची परवानगी नाही.

काय योग्य पुनर्वसन अभाव धमकी

जर आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन अजिबात केले गेले नाही किंवा आवश्यक अनुक्रमाशिवाय केले गेले तर, जखमी स्नायू त्यांचा टोन गमावतात आणि चीराच्या ठिकाणी चट्टे तयार होऊ शकतात. जर अंग ताणलेले नसेल, तर अस्थिबंधन ताणलेल्या स्थितीत देखील बरे होतील. यामुळे पुढील गोष्टी घडतील:

• प्रोस्थेसिसच्या डोक्याचे अव्यवस्था;
• कृत्रिम अवयव जवळ हाड फ्रॅक्चर;
• प्रोस्थेसिस जवळ स्थित एक किंवा अधिक नसांची जळजळ.

पुनर्वसन नियोजन

आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन कालावधी सुमारे एक वर्ष टिकतो. पारंपारिकपणे, ते 3 कालावधीत विभागले गेले आहे:

प्रारंभिक कालावधी: शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या दिवसापासून 3 पोस्टऑपरेटिव्ह आठवडे. हे सशर्तपणे 2 मोटर मोडमध्ये विभागलेले आहे:

• स्पेअरिंग: पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीचे 1-7 दिवस. यावेळी, ऑपरेशनमुळे झालेल्या जखमेची जळजळ होते;
• टॉनिक: 7-15 दिवस. यावेळी, पोस्टऑपरेटिव्ह जखम बरे होते.

त्या दोघींचे पूर्ण पर्यवेक्षण पुनर्वसन औषध डॉक्टर करतात.

उशीरा कालावधी. हे निवासस्थानाच्या ठिकाणी पॉलीक्लिनिकच्या व्यायाम थेरपी रूमच्या परिस्थितीत प्रथम केले जाते, जिथे एखाद्या व्यक्तीने रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर लगेच अर्ज केला पाहिजे. पुढे, व्यायामाचा एक संच घरी केला जातो. ऑपरेशन केलेल्या व्यक्तीच्या नातेवाईकांनी सांधे विकसित करण्यास, त्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि त्याला वर्ग चुकवू न देण्यास मदत केली तर ते इष्टतम आहे.

हे 2 मोटर मोडमध्ये विभागलेले आहे: 1) लवकर पुनर्प्राप्ती: 15-60 दिवस, जेव्हा हाडांच्या संरचनांचा "उपयोग" होतो; 2) उशीरा पुनर्प्राप्ती: 45-60 ते 90 दिवसांपर्यंत, जेव्हा फॅमरची अंतर्गत रचना पुनर्संचयित होते.

दूरस्थ कालावधी: 3-6 महिने जेव्हा फेमर अंतिम आकार आणि रचना घेते. विशेष सेनेटोरियम किंवा हॉस्पिटलमध्ये ते पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो.

वैयक्तिक धड्यांचा कार्यक्रम एकतर पुनर्वसन डॉक्टर किंवा ज्या हॉस्पिटलमध्ये ऑपरेशन केले गेले त्या हॉस्पिटलचे व्यायाम थेरपी डॉक्टर आहे. व्यायामाचा एक संच विकसित करण्यापूर्वी, त्यांनी स्वत: ला वैद्यकीय इतिहासासह परिचित केले पाहिजे, जे ऑपरेशनच्या बारकावे वर्णन करते, रुग्णाशी बोलणे, त्याच्या आरोग्याची स्थिती आणि मागील रोगांबद्दल जाणून घेणे. तसेच, पुनर्वसन औषधाच्या डॉक्टरांनी शस्त्रक्रिया केलेल्या अंगातील हालचालींची श्रेणी आणि व्यायाम सहनशीलता पहावी.

शस्त्रक्रियापूर्व पुनर्वसन

जर हिप जॉइंटचा रोग सुरू झाल्यापासून त्याचे प्रोस्थेटिक्स पूर्ण होण्यापर्यंत बराच वेळ गेला असेल, तर ऑपरेशनपूर्वीच पुनर्वसन सुरू केले पाहिजे. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की दीर्घकालीन वेदनामुळे, एखादी व्यक्ती पाय सोडते, परिणामी, या अंगाचे स्नायू हायपोट्रॉफीड असतात, ज्यामुळे:

• हिप संयुक्त मध्ये गतिशीलता मर्यादा;
• श्रोणि एका बाजूला झुकणे;
• चालण्याचे विकार;
• पुढे पाठीच्या मणक्याच्या उत्तलतेची तीव्रता कमी होणे;
• स्कोलियोसिसची घटना.

म्हणून, प्रीऑपरेटिव्ह कालावधीत, बर्याच काळापासून कोक्सार्थ्रोसिसने ग्रस्त अशा लोकांना, प्रामुख्याने वृद्ध आणि वृद्ध, तयार करणे आवश्यक आहे. यासाठी:

• पायाच्या दुखण्यावर विसंबून न राहता योग्य चाल तयार करण्यासाठी क्रॅच वापरण्याचे प्रशिक्षण द्या;
• दोन्ही बाजूंच्या ग्लूटील प्रदेश आणि मांड्या यांचे इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशन करा. यामध्ये इच्छित स्नायूंच्या मोटर झोनमध्ये विशेष उपकरणाच्या इलेक्ट्रोड्सचा वापर करणे समाविष्ट आहे, त्यानंतर, विद्युत् प्रवाहाच्या प्रभावाखाली ते आकुंचन पावतात;
• व्यायाम करा: पायाचे वळण आणि विस्तार, अंथरुणातून बाहेर पडणे जेणेकरून हिप जॉइंटमध्ये जास्त वळण नसेल;
• खोल आणि डायाफ्रामॅटिक श्वास शिकवा;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची स्थिती सुधारणारी थेरपी करा.

रुग्णालयात पुनर्वसन - पुनर्प्राप्ती क्रियाकलापांचा प्रारंभिक टप्पा

हा टप्पा, जरी तो पूर्णपणे हॉस्पिटलमध्ये घडतो, तरीही नेहमीच अनेक प्रश्न निर्माण करतात. आणि डॉक्टर, जे सतत व्यस्त असतात, त्यांना नेहमी पूर्णपणे आणि सुबोधपणे उत्तर देत नाहीत. म्हणून, आम्ही प्रत्येक टप्प्यावर तपशीलवार जाऊ.

कालावधी गोल

या टप्प्यावर आपल्याला आवश्यक आहे:

1. नवीन वाहिन्यांच्या निर्मितीसाठी परिस्थिती निर्माण करा ज्यामुळे सांध्याचे पोषण होईल;
2. शिवण बरे करण्यासाठी अटी प्रदान करा;
3. गुंतागुंत टाळा: थ्रोम्बोसिस, स्ट्रोक, कंजेस्टिव्ह न्यूमोनिया, बेडसोर्स, जखमेच्या पू होणे;
4. कसे उठायचे, अंथरुणावर बसायचे, चालायचे ते शिका.

पहिल्या दिवशी काय करावे?

हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसन एखाद्या व्यक्तीला ऍनेस्थेसियानंतर जागे झाल्यानंतर पहिल्या मिनिटांपासून सुरू होते. यात समाविष्ट आहे:

• दुखत असलेल्या पायाची बोटे हलवणे: दर 10 मिनिटांनी;
• चालवलेल्या पायाच्या बोटांचे वळण आणि विस्तार: प्रति तास 6 दृष्टीकोन;
• पलंगावर दोन्ही टाच 6 वेळा दाबणे. मोजे वर दिसतात, पाय एकमेकांना समांतर असतात;
• हाताची हालचाल: हात फिरवणे, कोपर वाकणे, खांदे वाढवणे, हात फिरवणे;
• नितंब, मांड्या आणि खालच्या पायांचा ताण (वाकणे आणि इतर हालचालीशिवाय) - परंतु केवळ निरोगी बाजूने. याला आयसोमेट्रिक टेंशन म्हणतात.

2-3 तासांनंतर, चालविलेल्या पायाच्या घोट्याच्या सांध्याला हालचालीमध्ये सामील केले पाहिजे: हलके वळण-विस्तार, पाय घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवले जातात.

ऑपरेशन केलेल्या नातेवाईकाच्या लघवीचे अनुसरण करा: ऑपरेशननंतर पुढील 1-2 तासांत त्याने लघवी करावी. पाण्याचा नळ चालू असतानाही तो हे करू शकत नसल्यास (अद्याप शौचालयात नाही, परंतु बदक किंवा जहाजावर), ड्युटीवर असलेल्या वैद्यकीय कर्मचार्‍यांना नक्की सांगा. रुग्णाला मूत्रमार्गात कॅथेटर लावले जाईल आणि मूत्र काढले जाईल.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

प्रथम श्वासोच्छवासाचा व्यायाम सुपिन स्थितीत शक्य तितक्या लवकर केला जातो. रुग्ण खोटे बोलतो, हात - एकतर शरीराच्या बाजूने, किंवा वेगळे ठेवलेला असतो. एक दीर्घ श्वास घेतला जातो - पोट "बॉलसारखे" आहे. श्वास सोडणे - पोटाला आराम मिळतो.

जेव्हा रुग्णाला बसण्याची परवानगी दिली जाते (कसे बसायचे - "प्रारंभिक कालावधीचे 16 महत्वाचे नियम" विभाग पहा), श्वासोच्छवासाचे व्यायाम विस्तृत केले जातात. हे करण्यासाठी, आपल्याला एकतर फुगे आवश्यक आहेत जे एक व्यक्ती दर 3 तासांनी एकदा फुगवेल. पहिल्या दिवशी, आपण एका ग्लास पाण्यात नळी टाकून "मार्ग काढू शकता": त्यातून हवा बाहेर काढावी लागेल.

कंपन मालिश

बसलेल्या स्थितीत, रुग्णाचे डोके झुकवून, छातीचा कंपन मालिश करा. हे करण्यासाठी, कापूर तेल छातीच्या त्वचेला पाठीपासून लावा, पाठीला वर्तुळाकार हालचाली करा. नंतर एका हाताचा तळहाता पाठीवर मणक्याच्या बाजूला ठेवा आणि दुसऱ्या हाताच्या मुठीने तळहातावर हलके प्रहार करा. तुम्हाला छातीचा तळापासून वरच्या दिशेने "वर्कआउट" करण्याची आवश्यकता आहे.

मनोवैज्ञानिक क्षण

प्रेमळ नातेवाईकांनी त्यांच्या वृद्ध शस्त्रक्रिया केलेल्या पालकांनी सर्वात सोपा व्यायाम सुरू करण्याची इच्छा व्यक्त करेपर्यंत थांबू नये - तुम्हाला ते स्वतः करणे आवश्यक आहे, त्याच्या हातपायांसह. वृद्ध लोक अनेकदा तणावानंतर, ज्यापैकी एक ऑपरेशन आहे, बर्याच काळासाठी उदासीनतेत पडून राहते, ते देखील पडू शकतात. त्यांच्याबरोबर व्यायाम करण्याच्या प्रक्रियेत, जेव्हा कार्यरत स्नायूंमधून मेंदूकडे आवेगांचा प्रवाह येतो तेव्हा एंडोर्फिन तयार केले जातील आणि हा मूड निघून जाईल.

ऍनेस्थेसिया

ज्या सर्जनने ऑपरेशन केले, त्याच्या प्रिस्क्रिप्शन शीटमध्ये, जे तो परिचारिकांना लिहितो, निर्धारित औषधे (अँटीबायोटिक्स, रक्त पातळ करणारी औषधे) आणि त्यांच्या प्रशासनाची वारंवारता दर्शवितो. पेनकिलरसाठी, ते विहित केलेले आहे: मागणीनुसार, परंतु दररोज अशा आणि अशा रकमेपेक्षा जास्त नाही. त्यामुळे, नर्स रुग्णाला औषध द्यायची की नाही हे विचारेल. आणि जेव्हा वेदना तीव्र होते, तेव्हा तुम्ही ते सहन करू नका, परंतु तिला तुमच्या वृद्ध नातेवाईकासाठी बोलवा.

थ्रोम्बोसिस प्रतिबंध

हा एक अतिशय महत्त्वाचा पैलू आहे, आणि तो येथे का आहे. खालच्या बाजूच्या शिरा मोठ्या प्रमाणात वाढवता येण्याजोग्या असतात: जर एखाद्या व्यक्तीने आपले पाय हृदयाच्या पातळीच्या खाली खाली केले तर उपलब्ध असलेल्या रक्तांपैकी जवळजवळ अर्धा रक्त या नसांमध्ये राहते. हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी, हे रक्त गुरुत्वाकर्षणाच्या विरूद्ध वाढले पाहिजे, म्हणून ते हळूहळू करते आणि पायांचे स्नायू ते "पंप" करतात.

जर एखादी व्यक्ती थोडीशी हालचाल करत असेल आणि जवळजवळ सर्व वेळ बसली असेल, तर पायांच्या शिरामध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यासाठी सर्व परिस्थिती तयार होतात. रक्ताच्या गुठळ्या बसवण्यास सोयीस्कर नसांमध्ये "पिशव्या" दिसू लागल्यावर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह थ्रोम्बोसिसचा धोका वाढतो. या रक्ताच्या गुठळ्या "उडून" जाऊ शकतात आणि रक्तप्रवाहासह फुफ्फुसाच्या किंवा मेंदूच्या धमन्यांमध्ये प्रवेश करू शकतात, परंतु खालच्या पायाच्या स्नायूंद्वारे हे अंशतः प्रतिबंधित केले जाते, ज्यांना विश्रांती आणि झोपेच्या वेळी देखील विशिष्ट टोन असतो.

ऍनेस्थेसिया दरम्यान - सामान्य किंवा रीढ़ की हड्डी - या स्नायूंना कृत्रिमरित्या जास्तीत जास्त शक्य स्थितीत आराम दिला जातो. शिराच्या भिंतीवर यापुढे काहीही धरून नाही आणि जर रक्ताच्या गुठळ्या असतील तर ते "सोलून काढतात" आणि रक्तात मुक्तपणे "लटकतात". व्यक्ती त्याच्या पायावर येते - आणि गठ्ठा प्रवासाला निघतो. हे फुफ्फुसाच्या धमनीच्या मोठ्या शाखेत प्रवेश करू शकते, जी प्राणघातक आहे आणि मेंदूच्या धमन्यांपैकी एक देखील बंद करू शकते. म्हणूनच वृद्ध लोकांमध्ये आर्थ्रोप्लास्टी नंतर धोका खूप जास्त असतो.

सुदैवाने, ते कमी केले जाऊ शकते. यासाठी:

1. ऑपरेशनपूर्वी, आपल्याला लवचिक पट्ट्या खरेदी करणे आवश्यक आहे, जे रुग्णासह ऑपरेटिंग रूममध्ये दिले जातात. जेव्हा सर्जन ऑपरेशन पूर्ण करतो, तेव्हा त्याचे सहाय्यक दोन्ही पायांना मलमपट्टी करतात: यामुळे खालच्या पायाच्या स्नायूंमध्ये नेहमी आढळणाऱ्या स्नायूंच्या टोनचे स्वरूप निर्माण होते.
2. अंथरुणावर बसण्यापूर्वी किंवा शस्त्रक्रियेनंतर उठण्यापूर्वी, आपणास खात्री करणे आवश्यक आहे की नातेवाईकाचे पाय चांगले पट्टी बांधलेले आहेत.
3. ऑपरेशनच्या तयारीसाठी, कोग्युलेबिलिटी (कोगुलोग्राम) साठी रक्त चाचणी घेणे आवश्यक आहे आणि जर सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त निर्देशक असतील तर उपचारांचा कोर्स करणे अत्यावश्यक आहे. यासाठी, अँटीप्लेटलेट एजंट्स ("एस्पिरिन" आणि यासारखे), तसेच स्थानिक उपचार (हेपरिन जेल किंवा "लायटोन" सह पायांवर उपचार) लिहून दिले जाऊ शकतात. जोपर्यंत INR 0.9-1 U पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत तुम्हाला शस्त्रक्रियेसाठी जाण्याची गरज नाही.
4. पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, रक्त पातळ करणारी औषधे (क्लेक्सेन, एनॉक्सीपरिन आणि इतर) किमान 10 दिवस आणि शक्यतो 14 दिवसांपर्यंत, कोगुलोग्राम आणि क्लोटिंग वेळेच्या नियंत्रणाखाली (हे विश्लेषण बोटाने घेतले जाते) अनिवार्य आहे.

आहार

सुरुवातीच्या काळात, जेव्हा पोस्टऑपरेटिव्ह आतड्यांसंबंधी ऍटोनी शक्य असते, तेव्हा आहारात फक्त द्रव आणि अर्ध-द्रव सहज पचण्याजोगे जेवण असावे. हे किसलेले भाज्या आणि मांस, दुसरे मटनाचा रस्सा, चिकन किंवा ब्लेंडरमध्ये पातळ गोमांस ग्राउंडसह स्लीमी लापशी असलेले भाज्या सूप आहेत.

पुढे, आहाराचा विस्तार होतो, परंतु, पाचन तंत्राच्या रोगांचा त्रास टाळण्यासाठी, यामध्ये स्मोक्ड मीट, तळलेले पदार्थ आणि मॅरीनेड्स आणि मसालेदार सॉस असलेले पदार्थ समाविष्ट करू नयेत. अशा बैठी जीवनशैलीसह जास्त प्रमाणात मिठाई खाण्याची देखील शिफारस केलेली नाही - आतड्यांमध्ये किण्वन प्रक्रिया वाढेल.

तुम्ही कधी बसू शकता आणि उठू शकता?

विशिष्ट परिस्थितीच्या आधारावर हे डॉक्टरांनी सांगितले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, हे 6-8 तासांनंतर केले जाऊ शकते, परंतु सामान्यतः फक्त दुसऱ्या दिवशी.

सुरुवातीच्या काळातील 16 महत्त्वाचे नियम

1. पहिले ५ दिवस पाठीवर झोपा.
2. पहिल्या दिवसाच्या शेवटी, आपण आपल्या बाजूने वळू शकता, परंतु केवळ आरोग्य कर्मचा-यांच्या मदतीने आणि केवळ निरोगी बाजूने.
3. आपल्या बाजूला झोपून, आपल्या पायांमध्ये एक लहान उशी ठेवा जेणेकरून ग्लूटील स्नायू नेहमीच चांगल्या स्थितीत असतील. प्रभावित पाय 90 ° पेक्षा जास्त वाकवू नका: या पायाचा गुडघा बेल्टच्या पातळीच्या खाली आहे - पातळी नाही आणि उच्च नाही.
4. आपल्या पाठीवर पडून, आपले पाय एकमेकांच्या वर किंवा अगदी जवळ ठेवू नका: त्यांच्या दरम्यान एक लहान पाचराच्या आकाराची उशी ठेवावी.
5. आपल्या पाठीवर झोपताना, वेदना कमी करण्यासाठी आपल्या गुडघ्याखाली एक लहान रोल ठेवा. ऑपरेट केलेल्या मांडीच्या बाहेरील बाजूस आणखी 1 रोलर किंवा गुंडाळलेला टॉवेल ठेवा - ते पाय जास्त वाढण्यापासून प्रतिबंधित करेल. हे रोलर्स वेळोवेळी स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. 1-1.5 महिन्यांनंतरच त्यांच्यापासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य होईल.
6. तुमचा पाय बरोबर आहे की नाही हे पाहण्यासाठी थंब टेस्ट वापरा. हे करण्यासाठी, आपला अंगठा ऑपरेट केलेल्या पायावर, त्याच्या बाह्य पृष्ठभागाच्या जवळ ठेवा. जर गुडघा अंगठ्याच्या बाहेरील बाजूस असेल (म्हणजेच उजवा उजवीकडे जास्त आहे किंवा डावीकडे डावीकडे जास्त आहे), तर सर्वकाही बरोबर आहे आणि पायांच्या स्नायूंना जास्त ताण येत नाही.
7. 5-8 दिवसात पोट चालू करणे शक्य होईल.
8. हिप संयुक्त मध्ये तीक्ष्ण वळणे आणि रोटेशन नसावे.
9. जास्त वेळ खाली बसणे शक्य होणार नाही.
10. आपण आपल्या पाठीवर झोपण्यापूर्वी किंवा बसण्यापूर्वी, आपल्याला आपले पाय बाजूंना किंचित पसरवावे लागतील.
11. तुम्ही फक्त अशा डिझाइनच्या खुर्च्यांवर बसू शकता जे गुडघे नाभीच्या पातळीच्या वर येऊ देणार नाहीत, परंतु आसन आणि हिप जॉइंट दरम्यान एक काटकोन प्रदान करेल.
12. हॉस्पिटलचे शूज टाचशिवाय असावेत.
13. रस्त्यावरील शूजमध्ये शूज बदलताना, ऑपरेट केलेल्या व्यक्तीला मदतीची आवश्यकता असते. जर हे शक्य नसेल, तर त्याने स्वतःच चमच्याच्या मदतीने हे केले पाहिजे.
14. अंथरुणावर, आपल्याला आपल्या हातांच्या मदतीने खाली बसावे लागेल.
15. जर तुम्हाला पलंगाच्या पायथ्यापासून (उदाहरणार्थ, ब्लँकेट) काहीतरी मिळवायचे असेल तर मदतीसाठी विचारणे चांगले आहे, कारण तुम्ही खाली बसू शकता, परंतु तुम्ही नाभीच्या पातळीच्या खाली वाकू शकत नाही. जर कोणी मदत करणार नसेल तर तुम्हाला जे हवे आहे ते घ्यावे लागेल, अंथरुणातून उठून.
16. चालणे - केवळ ऑपरेशन केलेल्या अंगावर अवलंबून न राहता.

ऑपरेशन नंतर दुसऱ्या दिवशी काय करावे?

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, कंपन मालिश आणि औषध उपचार समान प्रमाणात केले जातात. या दिवशी बहुतेक ऑपरेशन केलेल्या लोकांना प्रथमच उभे राहण्याची परवानगी दिली जाते. हे कसे करावे - खालील विभाग वाचा.

वर वर्णन केलेल्या व्यायामाव्यतिरिक्त, पुढील गोष्टी जोडल्या आहेत:

प्रारंभिक स्थिती	व्यायामाचे वर्णन
आपल्या पाठीवर झोपा, आपल्या गुडघ्यांमध्ये गुंडाळा	दोन्ही पाय गुडघ्याच्या सांध्यावर कमीतकमी 90 अंशांच्या कोनात वाकवा, आपले पाय बेडवर ठेवा. पुढे, बेडवर स्लाइडिंग हालचाली केल्या जातात: एका दिशेने - एक विराम - दुसर्‍या दिशेने - एक विराम.
त्याच	आपले हात वर करा, मुठीत वाकवा, दीर्घ श्वास घेताना आपले हात डोक्याच्या मागे पसरवा. तुम्ही श्वास सोडत असताना, तुमचे हात खाली करा, तुमच्या मुठी बंद करा
त्याच	10-15 अंशांच्या कोनात एक पाय वर करा. इनहेलिंग करताना, डोके वर करा, पायाकडे पहा. जसे तुम्ही श्वास सोडता, आराम करा. दुसर्‍या पायाने तीच पुनरावृत्ती करा.
त्याच	स्लाइडिंग हालचालींसह, पहिल्या व्यायामाप्रमाणे, आपल्या पायांनी चालण्याचे अनुकरण करा
त्याच	गुडघ्याच्या सांध्यावर पाय वाकवून, बाहेरील बाजूस वाकवा, त्याचे निराकरण करा, त्यास त्याच्या मागील स्थितीत परत करा आणि नंतर, स्लाइडिंग मोशनसह, त्यास बेडवर ठेवा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा.
त्याच	श्वास घेताना, डोक्याच्या मागच्या बाजूने हात वर करा आणि ताणून घ्या, श्वास सोडत असताना, वर जा आणि आपल्या बोटांच्या टोकाकडे पहात आपल्या हातांनी आपले पाय गाठा.

ऑपरेशन केलेल्या व्यक्तीने आत्मविश्वासाने उभे राहिल्यानंतर, चक्कर आल्याशिवाय, आपल्याला ताबडतोब दूर जाण्याची आवश्यकता नाही. व्यायामासह चालण्याची तयारी करणे चांगले. हे करण्यासाठी, तुम्हाला हेडबोर्डकडे तोंड करून वळणे आवश्यक आहे, क्रचेस सोडा आणि हेडबोर्डला धरून ठेवा. आता, निरोगी पायावर उभे राहून, खालील व्यायाम केले जातात:

1. अपहरण आणि शस्त्रक्रिया केलेल्या पायाला निरोगी व्यक्तीला जोडणे. हे करण्यासाठी, ते गुडघ्यात किंचित वाकलेले असणे आवश्यक आहे.
2. प्रभावित पाय हळूवारपणे पुढे आणि मागे हलवा. या व्यायामामुळे वेदना होऊ नयेत.

त्यानंतर, तुम्हाला बसावे लागेल, हात फिरवावे आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करावे लागतील आणि नंतर झोपून आराम करावा लागेल. 1-2 तासांनंतर पुन्हा वाढणे काही काळासाठी पुढे ढकलणे चांगले. टॉयलेटला जहाज किंवा बदकाकडे जावे लागेल.

दुसऱ्या दिवसापासून, फिजिओथेरपी सामान्यतः 3-5 प्रक्रियेच्या प्रमाणात निर्धारित केली जाते: यूएचएफ, मॅग्नेटोथेरपी, डायडायनामिक प्रवाह. हे खूप महत्वाचे आहे: कार्यपद्धती अंगाची सूज आणि त्यातील वेदना त्वरीत दूर करण्यात मदत करेल. पोर्टेबल उपकरणाचा वापर करून वॉर्डमध्ये फिजिओथेरपी प्रक्रिया केल्या जातात.

कसे उठायचे?

आपल्याला अल्गोरिदमचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे:

1. डॉक्टरांनी लिहून दिल्यास लवचिक पट्टी, कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज किंवा चड्डीची उपस्थिती तपासा. रुग्णाने स्वत: असे अंडरवेअर घालू नये: ऑपरेशन केलेल्या सांध्याच्या अतिविस्ताराचा धोका असतो.
2. एका नर्सला बोलवा.
3. नर्ससह (ती थोडी मदत करेल आणि पायाच्या विस्तारावर नियंत्रण ठेवेल), आपल्या हातांनी स्वत: ला मदत करेल, आपल्याला खाली बसावे लागेल, आपले पाय बेडवरून लटकतील:

अ) हातांच्या साहाय्याने, शस्त्रक्रिया केलेला पाय प्रथम पलंगावर लटकवावा;

ब) निरोगी पाय लटकणे;

c) ऑपरेशनच्या बाजूने हातात क्रॅच घ्या;

ड) दुसरा हात (ऑपरेट केलेल्या बाजूच्या विरुद्ध) वैद्यकीय कर्मचाऱ्याच्या खांद्यावर ठेवा;

e) क्रॅचवर अधिक झुकणे, परिचारिका कमी, आणि कोणत्याही परिस्थितीत पाय दुखत नसताना, उभे रहा.

1. तुम्ही अंथरुणावर थोडा वेळ बसू शकता, पण यासाठी तुम्हाला तुमच्या पाठीखाली काही उशा ठेवाव्या लागतील.
2. हिप जॉइंट नेहमी गुडघ्यापेक्षा उंच असल्याची खात्री करा.
3. डोके फिरत नसल्यास, आपण उभे राहण्याचा प्रयत्न करू शकता. यासाठी परिचारिका, तसेच क्रॅच किंवा वॉकरची मदत आवश्यक आहे.

कसे चालायचे?

निरोगी पाय क्रॅचच्या ओळीच्या मागे किंवा किंचित समोर उभा असतो. आता क्रॅचसह एक पाऊल उचलले जाते, आणि ऑपरेट केलेला पाय क्रॅचच्या ओळीत जातो आणि जमिनीवर ठेवला जातो, परंतु शरीराचे वजन त्यावर हस्तांतरित केले जात नाही. शरीर सरळ आहे, पाय बाहेर वळत नाही.

त्यानंतर, निरोगी पाय एक बाजूचे पाऊल उचलते. मग हालचालींची पुनरावृत्ती केली जाते: क्रॅचसह पाऊल - निरोगी पायाने पाऊल. प्रथमच, व्यायाम थेरपी प्रशिक्षकाद्वारे याचे निरीक्षण केले जाते, जे विशेषतः यासाठी वॉर्डमध्ये जातात.

तिसरा ते सातवा दिवस

या कालावधीत, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, कंपन मालिश करणे सुरू ठेवा. औषधोपचार समान आणि आहार समान आहे. पण वेदनाशामक औषधांची गरज आतापासूनच कमी होऊ लागली आहे.

बाहेरील मदतीशिवाय अंथरुणावर बसणे आधीच शक्य आहे, परंतु केवळ हात आणि आधाराच्या मदतीने (बेडसाइड फ्रेम किंवा "लगाम"). प्रथम 10, नंतर 15 मिनिटे दिवसातून दोनदा, फक्त क्रॅचवर अवलंबून असताना चालण्याची शिफारस केली जाते.

नवीन व्यायाम आणि फिजिओथेरपी सुरू केली आहे.

आयसोमेट्रिक तणाव

3-5 दिवसांपासून, ते हळूहळू आयसोमेट्रिक तणावासाठी व्यायाम करण्यास सुरवात करतात: 1-1.5 सेकंदांसाठी ते ऑपरेट केलेल्या बाजूला पाय ताणतात, नंतर आराम करतात; 1-1.5 सेकंदांसाठी ते खालच्या पायावर ताण देतात - पाय आराम करा, नंतर तीच हाताळणी मांडी आणि नितंबाने केली जाते. पायाचे सर्व सांधे स्थिर असतात. त्यानंतर, तोच व्यायाम (परंतु केवळ दीर्घ कालावधीसाठी) निरोगी बाजूने केला जातो.

आयसोमेट्रिक तणाव व्यायाम दिवसातून 3 वेळा केले जातात. हळूहळू, घसा पायाच्या स्नायूंच्या तणावाची वेळ 3 सेकंदांपर्यंत वाढविली जाते, नंतर 5 सेकंदांपर्यंत.

इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशन

3 दिवसांपासून वृद्ध आणि दीर्घकालीन आजारी लोक निरोगी पायावर इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशनची प्रक्रिया करण्यास सुरवात करतात. हे दिवसातून 3-5 वेळा, 15 मिनिटांसाठी केले जाते आणि त्यावर वाढलेल्या भारासाठी पायाची तयारी सुधारली पाहिजे.

शस्त्रक्रिया केलेल्या अंगावर, हे हाताळणी सिवनी काढून टाकल्यानंतरच केली जाते: क्लिनिकमध्ये किंवा करारानुसार, घरी.

शरीराच्या स्थितीत बदल

5-8 दिवसांपासून आपल्याला दररोज 5-10 वळणे मिळविण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. या स्थितीतील पाय हिप क्षेत्रामध्ये थोडेसे वेगळे असावेत. हे करण्यासाठी, त्यांच्या दरम्यान एक लहान उशी ठेवली जाते.

निरोगी पाय मालिश

न चालविलेल्या अंगाच्या मऊ उतींचे मॅन्युअल अभ्यास रक्त परिसंचरण आणि स्नायूंचे कार्य सुधारते. त्यामुळे निरोगी पाय त्याच्यावरील वाढीव भारामुळे कमी थकलेला असेल.

ज्यांच्यावर शस्त्रक्रिया झाली आहे अशा सर्वांसाठी मसाज सूचित केला जातो, परंतु सर्वप्रथम, ज्यांच्या दुसऱ्या हिप जॉइंटमध्ये देखील डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया झाली आहे त्यांच्यासाठी ते केले पाहिजे. अन्यथा, दुसर्‍या जॉइंटच्या एन्डोप्रोस्थेसिस बदलण्याचा उच्च धोका आहे, जो अद्याप एका ऑपरेशनमधून पुनर्प्राप्त झालेला नाही.

व्यायाम

प्रारंभिक स्थिती	व्यायाम करा
आपल्या पाठीवर पडलेले, पाय सरळ, त्यांच्या दरम्यान एक रोलर	5-6 दृष्टीकोनांसाठी आपले पाय पसरवा आणि एकत्र आणा.
त्याच	10 मिनिटे आपल्या पायांनी चालण्याचे अनुकरण करा. आपल्याला हा व्यायाम दिवसातून 5-10 वेळा पुन्हा करणे आवश्यक आहे.
त्याच	ऑपरेशन केलेला पाय सरळ आहे, आरामशीर आहे. आपला निरोगी पाय गुडघ्यात वाकवा, तिच्या पायावर झुका आणि श्रोणि शक्य तितक्या उंच वाढवण्याचा प्रयत्न करा, या स्थितीत 5 सेकंद धरून ठेवा. आपले श्रोणि हळू हळू खाली करा. दिवसातून 5-8 वेळा 5-10 दृष्टीकोन करणे आवश्यक आहे.
त्याच	वैकल्पिकरित्या सरळ पाय वर करा
त्याच	हळूहळू, आपल्या हातांवर विसंबून, शरीर लिफ्ट करा
त्याच	गुडघ्यात एक पाय किंचित वाकवा, ही टाच पलंगावर दाबा. आपला पाय खाली सरकवा. दुसऱ्या पायाप्रमाणेच करा
पलंगावर पाय लटकत बसलो. मागे सरळ आहे	आपले गुडघे सरळ करा आणि या स्थितीत सुमारे 5 सेकंद आपल्या नडगी धरा. दिवसातून 5-6 वेळा पुनरावृत्ती करून आपल्याला हळूहळू 10-20 दृष्टिकोन गाठण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हृदय आणि श्वसन प्रणालींमध्ये कोणताही बिघाड नसल्यास हे शक्य आहे.
मागील व्यायामाप्रमाणे	आपण श्वास सोडत असताना, एक हालचाल करा जसे की आपण आपले धड वर ढकलत आहात.
मागील व्यायामाप्रमाणे	आपले गुडघे वाकणे

टॉनिक कालावधी

हे 7 व्या दिवसापासून सुरू होते आणि आदर्शपणे पुनर्वसन डॉक्टर आणि व्यायाम थेरपी प्रशिक्षक यांच्या देखरेखीखाली विशेष पुनर्वसन विभागात केले जाते.

या कालावधीत, मोटर शासनाचा विस्तार होतो: एक व्यक्ती आधीपासूनच दिवसातून 3-4 वेळा चालण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकते. तो 15 मिनिटांसाठी दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा शांत वेगाने फिरू शकतो म्हणून, व्यायाम बाइकवरील वर्ग पुनर्वसन कार्यक्रमात समाविष्ट केले जातात. ते दिवसातून एकदा 10 मिनिटे चालवले जातात, नंतर 10 मिनिटे दोनदा, 8-10 किमी / तासाच्या वेगाने पॉवर लोडच्या हळूहळू जोडणीसह सुरू होते. सायकल प्रशिक्षण हृदय गती आणि रक्तदाब नियंत्रणात केले जाते.

व्यायाम मागील कालावधीप्रमाणेच केले जातात, केवळ त्यांच्या दृष्टिकोनांची संख्या वाढते.

याच काळात त्यांना पायऱ्या चढायला शिकवले जाते.

पायऱ्या चढून कसे जायचे

1. आपल्या चांगल्या हाताने रेलिंग पकडा.
2. वर उचलताना, निरोगी पाय प्रथम पाऊल टाकतात, नंतर आजारी पाय, नंतर क्रॅच (या टप्प्यावर, हे दोन्ही क्रॅच एकत्र दुमडलेले असतात).
3. खाली उतरताना: क्रॅच चालते, नंतर ऑपरेट केलेला पाय, नंतर निरोगी पाय.

टाके काढल्यावर

हे 12-14 दिवसांसाठी केले जाते. टाके काढून टाकल्यानंतर 1-2 दिवसांनी, आपण शॉवरमध्ये स्वतःला पूर्णपणे धुवू शकता.

डिस्चार्ज झाल्यावर

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीच्या जटिल कोर्सच्या बाबतीत, अर्क 14-21 दिवसांसाठी चालते. जर रुग्ण गंभीरपणे कमकुवत झाला असेल किंवा तो या रुग्णालयात स्वीकारला गेला असेल तर त्याला आणखी 1-2 आठवड्यांसाठी पुनर्वसन विभागात स्थानांतरित केले जाऊ शकते.

ऑपरेशन केलेल्या नातेवाईकाच्या आगमनापूर्वी घराची तयारी

ऑपरेशन केलेल्या पायाला दुखापत टाळण्यासाठी, एखाद्या वृद्ध नातेवाईकाच्या घरी सोडण्यापूर्वी, आपल्याला यासाठी एक अपार्टमेंट (घर) तयार करणे आवश्यक आहे:

पलंग	फंक्शनल बेड खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यावरून आपण हेडरेस्ट वाढवू शकता, तसेच (लीव्हरच्या मदतीने) उंची बदलू शकता. अशा बेडचे मानक मॉडेल चाकांनी सुसज्ज असतात, म्हणून वापरलेले मॉडेल खरेदी करताना, ब्रेक चांगले कार्य करते हे तपासणे आवश्यक आहे, अन्यथा ऑपरेट केलेल्या सापेक्ष जोखीम घसरतात. हे इष्टतम आहे जर बेड एका ओव्हर-बेड फ्रेमसह लटकलेल्या त्रिकोणासह सुसज्ज असेल, जे तुम्ही घेऊ शकता आणि त्यावर बसू शकता.
मजले	येण्यापूर्वी, सर्व कार्पेट मार्ग काढा ज्यावर क्रॅच लावले जाऊ शकते. जर मजला थंड असेल तर, "ताणलेले" कार्पेट घालणे चांगले आहे - जेणेकरून ते पकडणे अशक्य आहे.
शौचालय	मांडी आणि धड यांच्यामध्ये 90 अंशांपेक्षा कमी कोन देण्यासाठी एक टॉयलेट सीट पुरेसे नाही. म्हणून, आपल्याला अतिरिक्त अर्ध-कठोर पॅड खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे
हँडरेल्स	त्यांना भिंतींवर नेले जाणे आवश्यक आहे: आंघोळीजवळील भिंतीवर, शौचालयाच्या दोन्ही बाजूंना, कॉरिडॉरमध्ये जिथे एखादी व्यक्ती शूज घालते (तो वर्षभर कमी खुर्चीवर बसू शकत नाही)
स्नानगृह	एखाद्या व्यक्तीला वर्षभर बसून आंघोळ करावी लागेल, त्यामुळे शॉवर किंवा आंघोळीसाठी एकतर स्लिप नसलेली पाय नसलेली खुर्ची किंवा बोर्ड जोडलेला असावा जेणेकरून हिप जॉइंटचा कोन 90 अंशांपेक्षा कमी असेल.
खुर्च्या	ते पुरेसे उंचीचे कठोर किंवा अर्ध-कठोर असले पाहिजेत
पायऱ्या बाजूने रेलिंग	जर ते तेथे नसतील तर त्यांना स्थापित करणे आवश्यक आहे.

उशीरा पुनर्प्राप्ती

हिप आर्थ्रोप्लास्टीनंतर पुनर्वसनाचा उशीरा कालावधी 15 व्या पोस्टऑपरेटिव्ह दिवसापासून सुरू होतो.

मासिक पाळीच्या अगदी सुरुवातीपासून, दुखत असलेल्या पायाची मालिश जोडली जाते: ऑपरेशन केलेल्या मांडीच्या मऊ उती व्यवस्थित, गैर-आघातकारक हालचालींसह तयार केल्या जातात ज्यामुळे वेदना होऊ नये.

या कालावधीतील प्रतिबंध:

1. पाय वाकणे अद्याप अशक्य आहे जेणेकरून मांडी आणि शरीर यांच्यातील कोन 90 ° पेक्षा कमी असेल.
2. ऑपरेट केलेला पाय आतील बाजूस वळवू नये (जेणेकरुन अंगठा विरुद्ध टाचेकडे निर्देशित करेल) आणि निरोगी पायाच्या जवळ (आणि ठेवला) जाऊ नये.
3. निरोगी बाजूला झोपण्यास मनाई आहे.
4. आपण दुखत असलेल्या पायावर शरीराचे वजन हस्तांतरित करू शकत नाही.
5. कमी खुर्चीवर बसणे contraindicated आहे.
6. वेदनांसह व्यायाम करण्यास मनाई आहे. व्यायाम आणि चालताना, फक्त अस्वस्थतेची थोडीशी भावना स्वीकार्य आहे, जी 2-3-मिनिटांच्या विश्रांतीनंतर अदृश्य होते.
7. लांब (40 मिनिटांपेक्षा जास्त) बसणे contraindicated आहे, तसेच क्रॉस-पाय बसणे.
8. कॉम्प्रेशन अंडरवेअर किंवा लवचिक पट्ट्या घालण्यासाठी नातेवाईकांनी मदत केली पाहिजे. अन्यथा, एक कृत्रिम सांधा जो आधीच निश्चित करणे सुरू झाले आहे ते विस्थापित होऊ शकते, ज्यामुळे नवीन ऑपरेशन होईल.
9. आधाराशिवाय चालणे contraindicated आहे.

स्वतःच भांडी धुणे, क्रॅचवर विसंबून “जलद” जेवण शिजवणे आधीच शक्य आहे.

मागील कालावधीच्या व्यायामामध्ये अधिक जटिल व्यायाम जोडले जातात:

1. I.p. आपल्या पाठीवर पडलेला. तुमचे गुडघे वाकून, सायकलिंगची नक्कल करणार्‍या हालचाली करा.
2. I.p. पाठीवर. आपला पाय गुडघ्यात वाकवा, तो आपल्या पोटापर्यंत खेचा, 5 सेकंदांसाठी आपल्या हातांनी त्याचे निराकरण करा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा.
3. I.p. पोटावर पडलेले. वेदना टाळण्यासाठी आपले गुडघे वाकवा आणि वाकवा.
4. I.p. पोटावर. वैकल्पिकरित्या सरळ पाय वर करा.
5. I.p.: पलंगाच्या मागच्या बाजूला तोंड करून, तिचे हात धरून. हळू हळू एक पाय उचला, नंतर दुसरा.
6. I.p. त्याच. एका पायावर उभे राहून, दुसरा पाय बाजूला घ्या. दुसर्‍या पायाने तीच पुनरावृत्ती करा.
7. I.p. त्याच. वैकल्पिकरित्या आपले गुडघे वाकवा आणि या स्थितीत त्यांना परत घ्या. हिप संयुक्त किंचित वाढविले पाहिजे.

क्रॅचसह आत्मविश्वासाने चालल्यानंतर एक महिन्यानंतर, तुम्ही क्रॅचला छडीने बदलण्याचा प्रयत्न करू शकता.

दूरस्थ पुनर्वसन कालावधी

हे ऑपरेशननंतर 90 दिवसांपासून सुरू होते. 4-6 महिन्यांनंतर, क्रॅच किंवा छडीशिवाय चालणे आधीच शक्य होईल (डॉक्टर आपल्याला अचूक आकृती सांगतील). या काळात श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केले जात नाहीत, परंतु व्यायाम थेरपी आणि फिजिओथेरपी हे पुनर्प्राप्तीचे अविभाज्य घटक आहेत.

• मोती किंवा ऑक्सिजन बाथ;
• पॅराफिन किंवा ओझोसेराइटच्या संचालित संयुक्त क्षेत्रावरील अनुप्रयोग;
• अंडरवॉटर शॉवर-मसाज;
• लेसर थेरपी;
• balneotherapy.

मागील व्यायामांमध्ये नवीन व्यायाम जोडा:

प्रारंभिक स्थिती	कामगिरी
आपल्या पाठीवर पडलेला	तुमचे पाय क्रॉस करा आणि त्यांना एका दिशेने थोड्याशा कोनात फिरवा, नंतर दुसऱ्या दिशेने.
त्याच	सरळ पायांनी “कात्री” बनवा, नंतर आपले पाय एकत्र आणा, नंतर त्यांना पसरवा
त्याच	एका सरळ पायाच्या बोटाने, दुसऱ्या पायाच्या बाहेरील जागेला स्पर्श करा (कूल्हे एकमेकांच्या वर असतील)
त्याच	एक सरळ पाय जास्तीत जास्त संभाव्य स्थितीत वाढवा - तो कमी करा. दुसऱ्या पायानेही असेच करा
त्याच	एक पाय गुडघ्यात वाकवा आणि तो वर सरकवा, नंतर खाली. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा
त्याच	एक पाय गुडघ्यात वाकवा, तो आपल्या छातीवर खेचा आणि आपल्या हातांनी धरा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा
त्याच	गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये, आपल्याला वाकणे आणि छातीपर्यंत आधीच दोन पाय खेचणे आवश्यक आहे, परंतु हातांच्या मदतीशिवाय
जिम्नॅस्टिक चटईवर बसून, पाठीमागे हात ठेवून आराम करा	आपले गुडघे वाकलेले वाढवा
खुर्चीवर बसलो	एका पायाचा पाय दुसऱ्यावर सरकवत गुडघा छातीकडे खेचा. दुसर्‍या पायाने तीच पुनरावृत्ती करा
खुर्चीजवळ उभे	तुमचा निरोगी पाय, गुडघ्यात वाकलेला, खुर्चीवर ठेवा. आता त्या गुडघ्याच्या सांध्याला वाकवा
खुर्चीजवळ उभे	खुर्चीच्या मागच्या बाजूला धरून, स्क्वॅट्स करा
आधाराशिवाय उभा आहे	स्क्वॅट्स करा
हेडबोर्ड जवळ बाजूला उभे	हळूवारपणे, पलंगावर धरून, स्क्वॅट करा, परंतु जेणेकरून मांडी आणि शरीर यांच्यातील कोन सरळ रेषेपेक्षा कमी असेल.
स्टेप प्लॅटफॉर्म (स्थिर रुंद बार) जवळ उभे राहून 100 मिमी उंच	स्टेप प्लॅटफॉर्मवर आणि बंद करा, तुमच्या चांगल्या पायाने पहिले पाऊल टाका. टेम्पो - हळू, 10 वेळा पुन्हा करा
पलंगाच्या मागील बाजूस, चाललेल्या पायावर लवचिक टॉर्निकेटसह, घोट्याच्या सांध्याच्या वर उभे राहणे. पलंगाच्या पायाला टॉर्निकेट जोडलेले आहे	गुडघ्याजवळ टॉर्निकेटसह निश्चित केलेला पाय वाकवा आणि पुढे खेचा. नंतर बाजूला वळवा जेणेकरून तुम्ही तुमचा पाय बाजूला वळवू शकता. गती मंद आहे, 10 वेळा पुन्हा करा

अशाप्रकारे, आपण वर तपशीलवार चर्चा केलेल्या सर्व नियमांचे पालन केल्यास, हिप आर्थ्रोप्लास्टी नंतर पुनर्वसनबराच वेळ लागेल, परंतु अगदी सहजतेने. शस्त्रक्रिया केलेल्या वृद्ध नातेवाईकांना मानसिक आधार देण्यास विसरू नका.