काळापासून, प्राचीन सभ्यतेच्या प्रतिध्वनीसह, विशेष वनस्पती रस - आवश्यक तेले - बद्दलचे ज्ञान आपल्या दिवसांपर्यंत पोहोचले आहे. प्राचीन युरोप, प्राचीन पूर्व आणि आफ्रिकेत, अरोमाथेरपीचा उपयोग मानवी स्थितीशी सुसंगत करण्यासाठी कुशलतेने केला जात असे. मग लोकांना उत्साह किंवा शांत कसे करावे, मनोवैज्ञानिक रोगांवर उपचार कसे करावे किंवा वेदना कमी करावी हे माहित होते.

प्राचीन लोक मानस प्रभावित करण्यासाठी अधिक धूप वापरले. मध्ययुगात, परफ्यूमने शरीराच्या नैसर्गिक गंधांना मुखवटा घातला. आधुनिक लोकांद्वारे घरी अरोमाथेरपी कशी वापरली जाते?

घरी अरोमाथेरपी सत्र आयोजित करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत. आणि नवीन देखील दिसू लागले, किंवा त्याऐवजी, जुन्या पद्धती आणि उपकरणे लक्षात ठेवली गेली. मुख्य - आणि घरी अरोमाथेरपीचा वापर जबाबदारीने करा.

घरी अरोमाथेरपी: वापराचे 9 मार्ग

• सर्वात सामान्य आणि स्पष्ट मार्ग म्हणजे सुगंध दिवा किंवा अगरबत्ती वापरणे. त्याच्या ऑपरेशनचे तत्त्व सोपे आहे: मिश्रणाचे काही थेंब गरम पाण्याने कंटेनरमध्ये टाकले जातात आणि त्याखाली एक मेणबत्ती पेटविली जाते. सतत गरम केल्याने आवश्यक तेलांचे बाष्पीभवन वाढते.
• आग नसलेले आधुनिक उपकरण - घरी अरोमाथेरपीसाठी अल्ट्रासोनिक डिफ्यूझर दिवा. त्यात कोणतेही गरम घटक नाहीत. म्हणून, ते अशा खोलीत वापरले जाऊ शकते जेथे अगदी लहान मूल किंवा मुलांचा गोंगाट करणारा गट आहे.
• घरी अरोमाथेरपी सत्रादरम्यान, आपण इच्छित रचना निवडून इनहेलर वापरू शकता. हे विशेषत: वाहणारे नाक आणि श्वसनाच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी योग्य आहे.

• एक सोपा मार्ग म्हणजे ते फक्त गरम पाण्यात टाकणे आणि समान परिणाम प्राप्त करणे, परंतु कमी टिकणारे. किंवा नियमित स्प्रे बाटली वापरून खोलीभोवती द्रावण फवारणी करा. घरी अरोमाथेरपी फायदेशीर आणि वापरण्यास सोपी आहे.
• खोलीसाठी (उपचारासाठी नाही) बिनधास्त सुगंधाच्या दैनंदिन वापरासाठी, सुगंधी दगड किंवा बारीक चिकणमातीपासून बनविलेले पदक योग्य आहेत. ते फक्त एक सुगंधी रचना लागू करतात आणि एक हलका परंतु चिरस्थायी प्रभाव मिळवतात. या प्रकरणात, घरी अरोमाथेरपी देखील सुट्टीचा आनंद घेण्यासाठी एक आनंददायी मार्ग असू शकते.
• ते आपल्यासोबत कामावर किंवा प्रवासासाठी घेऊन जाण्यासाठी, आपण एक लहान कॉम्पॅक्ट सुगंधी पदक वापरू शकता किंवा मीठ तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, सामान्य मीठ स्वच्छ धुतलेल्या सामान्य वाळूमध्ये मिसळले जाते. मग ते एका बाटलीत ठेवले जाते आणि तेथे आवश्यक प्रमाणात सुवासिक तेल जोडले जाते.

बाटली बंद ठेवली पाहिजे; आवश्यक असल्यास, आपण ती उघडू शकता आणि प्रक्रिया पार पाडू शकता. उदाहरणार्थ, सर्दी, डोकेदुखी किंवा थकवा यासाठी. किंवा तुम्ही ते तुमच्या डेस्कटॉपवर ठेवू शकता आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना आनंद देणार्‍या सुगंधाचा आनंद घेऊ शकता. कदाचित एक सुखदायक सुगंध संपूर्ण टीमला कठीण काळात अधिक सुसंवादीपणे संवाद साधण्यास मदत करेल. हा एक चांगला मार्ग आहे. घरी अरोमाथेरपी तुम्हाला शांत होण्यास मदत करू शकते कारण त्याचा आरामदायी प्रभाव आहे.

• सुगंध श्वास घेण्याव्यतिरिक्त, सुगंधित तेल वापरण्याचे इतर अनेक मार्ग आहेत. हे रॅप्स, मसाज, स्वच्छतेच्या व्यतिरिक्त आणि कॉस्मेटिक तयारी (फेस क्रीम किंवा शैम्पू) आहेत. ही पद्धत घरी अरोमाथेरपी वापरणे सोपे आहे.

• बाथ आणि सौनामधील सुगंध हा एक विशेष विषय आहे. अरोमाथेरपीसाठी या आदर्श परिस्थिती आहेत. येथे एक व्यक्ती आधीच केंद्रित आहे, गोंधळलेल्या जगापासून विभक्त आहे, शांत आणि आरामशीर आहे. खोलीत वाफ आणि गरम हवा आहे. अत्यावश्यक तेले श्वसन प्रणालीद्वारे देखील आत प्रवेश करतात. आणि मसाज किंवा साधे रबिंग वापरून त्वचेद्वारे देखील. हे आधीच एक जटिल आणि सर्वात पूर्ण सत्र आहे जे जास्तीत जास्त प्रभाव देते.
• जर तुम्हाला बाथहाऊसला भेट देण्याची संधी नसेल, तर दिलेल्या परिस्थितीत तुमच्या आवडत्या किंवा आवश्यक सुगंधाने गरम आंघोळ हा एक उत्तम उपाय आहे. अशा प्रकारे तुम्ही घरी अरोमाथेरपी वापरून स्पा सलून बदलू शकता.

घरी अरोमाथेरपी: काय लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे

• शरीरावर गंधांचा प्रभाव इतका तीव्र आहे की आपण आपल्या आरोग्याची स्थिती लक्षात घेतली पाहिजे. पारंपारिक औषधांप्रमाणेच, आवश्यक तेलांमध्ये सावधगिरीने वापरण्यासाठी contraindication किंवा शिफारसी आहेत. आपल्याकडे असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. घरी अरोमाथेरपीने केवळ फायदे आणले पाहिजेत.
• च्या साठी मुख्यत्वे वय-संबंधित निर्बंध देखील आहेत. काही पदार्थ एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी, काही सहा वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी, तर काही फक्त बारा नंतरच्या मुलांसाठी शिफारस केलेले नाहीत. आणि आपण नेहमी सावधगिरीने नवीन घटक आणि रचना वापरून पहा, कारण आपण गोष्टी आणखी वाईट करू शकता. पदार्थाचे कण श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचेद्वारे सामान्य रक्तप्रवाहात प्रवेश करत असल्याने, ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची शक्यता जास्त असते.

• अत्यावश्यक तेले हे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आहेत आणि ते तसे हाताळले पाहिजेत. खरेदी करताना, आपल्याला कालबाह्यता तारखेकडे आणि तेलाची एकाग्रता 100% असली पाहिजे याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. चांगले उत्पादन एका काचेच्या (आदर्शपणे) झाकणाने लहान काचेच्या कंटेनरमध्ये ओतले जाते. बाटल्या, जर त्या गडद रंगाच्या नसतील तर, प्रकाशापासून संरक्षण करणार्या बॉक्समध्ये संग्रहित केल्या पाहिजेत. तपमानात अचानक बदल करण्याची परवानगी नसल्यामुळे तेलांची स्वतःची जागा समान तापमानासह असते असा सल्ला दिला जातो. म्हणजेच, आपल्याला ते रेफ्रिजरेटरमध्ये किंवा सूर्यप्रकाशात खिडकीवर ठेवण्याची आवश्यकता नाही.

• तुमची चव आणि घटकांच्या प्रभावाच्या ज्ञानावर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही स्वतः रचना तयार करण्याचा प्रयत्न करू शकता. तथापि, तज्ञ तीनपेक्षा जास्त गंध मिसळण्याचा सल्ला देत नाहीत; एकत्रित केल्यावर ते अनपेक्षित परिणाम होऊ शकतात. मापाचे निरीक्षण करणे फार महत्वाचे आहे (काही थेंबांमध्ये मोजले जाते). पाककृतींचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा, कारण आवश्यक तेले देखील मोठ्या प्रमाणात विषारी असू शकतात. आणि हे नक्कीच मुलांसाठी एक खेळणी नाही.

• आपण तेल त्याच्या शुद्ध स्वरूपात वापरू शकत नाही; आपण नेहमी बेसमध्ये काही थेंब घालावे. हे दुसरे, तथाकथित मूलभूत (कमी स्पष्ट परिणामासह) तेल किंवा दूध, मध, पाणी असू शकते.

• आपण रचना तयार केल्यास आणि घटक स्वतः निवडल्यास, आपल्याला आवडणारे वास निवडणे चांगले. अन्यथा, अप्रिय संवेदना संपूर्ण फायदेशीर प्रभाव रद्द करतील आणि प्रक्रिया सुरू ठेवण्याच्या इच्छेला परावृत्त करतील. आणि वेळोवेळी रचना बदलणे आवश्यक आहे जेणेकरून व्यसनाधीन प्रभाव प्रक्रियेचा प्रभाव कमी करू शकत नाही.

घरी अरोमाथेरपी: आवश्यक तेले

आपण मोठ्या संख्येने वनस्पती आणि त्यांच्या वेगवेगळ्या भागांमधून सुगंधित आवश्यक तेले मिळवू शकता. परंतु मानवी शरीरावर त्यांच्या प्रभावांमध्ये फक्त दोन डझन सर्वात उल्लेखनीय आणि मौल्यवान आहेत.

आवश्यक तेले: गुलाब, रोझमेरी, पुदीना, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, ऋषी, बडीशेप, त्याचे लाकूड, निलगिरी, लॅव्हेंडर, लिंबू, संत्रा, जुनिपर, तुळस, जायफळ, पॅचौली, इ. प्रत्येक सुगंध त्याच्या रासायनिक रचनेत अद्वितीय आहे. ते सर्व लोकप्रिय आहेत, कारण अरोमाथेरपीला पर्यायी औषध आणि कॉस्मेटोलॉजीमध्ये स्थान मिळाले आहे.

एका वनस्पतीचे आवश्यक तेल विविध आजारांसाठी वापरले जाऊ शकते. हे सिद्ध झाले आहे की सुगंध तेल वापरल्या जाणार्या औषधे वाढविण्यास मदत करतात. चला मुख्य वैद्यकीय गुणधर्म हायलाइट करूया:

1. सर्दी सह झुंजणे मदत करते

ही वस्तुस्थिती बर्याच काळापासून ज्ञात आहे. भयंकर महामारीच्या काळात, हे लक्षात आले की जे लोक विशिष्ट वनस्पतींशी व्यवहार करतात, उदाहरणार्थ, लैव्हेंडर, रोगास बळी पडत नाहीत. आणि आता आवश्यक तेले सर्दीच्या उपचारांसाठी तसेच प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी वापरली जातात.

• परिसर निर्जंतुकीकरणासाठी

लवंग, निलगिरी, जुनिपर, लॅव्हेंडर, बर्गामोट आणि मार्जोरमची सुगंधी तेले परिसर निर्जंतुक करण्यासाठी योग्य आहेत - ते केवळ विषाणू नष्ट करणार नाहीत, तर त्याचा प्रसार रोखू शकतात.

• रोगाचा कोर्स सुलभ करण्यासाठी

खालील तेले रोगाचा मार्ग सुलभ करण्यात मदत करतील: पेपरमिंट, लॅव्हेंडर किंवा व्हॅलीची लिली डोकेदुखीपासून मुक्त होईल आणि जर तुम्ही त्यात बर्गामोट आणि निलगिरी घातली तर तुम्ही शरीराचे तापमान कमी करू शकता. फिर तेल घसा खवखवणे मात मदत करेल.
विषाणूजन्य महामारी दरम्यान शरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्यासाठी, लिंबूवर्गीय तेल वापरा.

2. चिंताग्रस्त विकारांचा सामना करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करते

आपले जीवन आता सतत तणावाने भरलेले आहे. महागडी औषधे पिण्याऐवजी, जी सहसा हर्बल देखील असतात, आम्ही इलंग-यलंग, बर्गमोट, गुलाब, संत्रा, कॅमोमाइल किंवा ऋषी यांचे सुखदायक तेले वापरण्याची शिफारस करतो.

3. ते सौंदर्याचे रक्षण करतात

गुलाब त्वचा घट्ट करेल आणि जोजोबा किंवा नेरोली देखील यास मदत करेल. मलईच्या भांड्यात या तेलांचे काही थेंब पुरेसे आहेत. सायप्रस तेल संवेदनशील त्वचेच्या काळजीसाठी सूचित केले जाते. सुंदर केसांसाठी, तुमच्या शैम्पू किंवा मास्कमध्ये जोजोबा, निलगिरी किंवा लॅव्हेंडर तेल घाला. तेलकटपणाच्या प्रवण केसांसाठी द्राक्षाचे तेल खूप उपयुक्त ठरेल; ते त्वचेच्या निळसरपणाचा देखील सामना करेल. एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडंट अंकुरलेले गव्हाचे धान्य तेल आहे.
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर सायप्रस, दालचिनी आणि हिरव्या सफरचंद तेलांचा वापर करा - ते भूक कमी करतात.

4. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह मदत करते

मसाज क्रीममध्ये जोडलेले शिसंद्रा चिनेन्सिस आणि सायप्रेस उपचारांना मदत करेल.

5. जखमांवर उपचार

टेंजेरिन, लिंबू, पुदीना आणि ऋषी तेल मदत करेल - त्यांच्यात वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. आणि लैव्हेंडर तेल लालसरपणापासून मुक्त होईल, याव्यतिरिक्त, ते एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक आहे.

6. शरीर प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव

सुगंध तेलांचा आपल्या शरीराच्या संपूर्ण प्रणालींवर आणि विशिष्ट अवयवांच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

• अजमोदा (ओवा) तेल - मूत्र प्रणाली;
• लिंबू, पेपरमिंट - पचनसंस्था,
• लिंबू, संत्रा आणि लिंबू मलम तेलाचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

सुगंध तेल वापरण्याचे मार्ग

अत्यावश्यक तेल रोगाच्या उपचारात शक्य तितकी मदत करण्यासाठी, आपल्याला ते योग्यरित्या कसे वापरावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. घरी अरोमाथेरपी वापरण्याचे मुख्य मार्ग पाहू या.

• सुगंध दिव्यांमध्ये वापरा

सुगंध दिवा पाण्यात विरघळलेल्या तेलाच्या लहान कणांना हवेत प्रवेश करू देतो. डोस खालीलप्रमाणे आहे: प्रति 15 चौरस मीटर तेलाचे 6 थेंब. परिसर निर्जंतुक करण्यासाठी, तणाव आणि श्वसन रोगांचा सामना करण्यासाठी वापरला जातो.

• इनहेलेशन

गरम किंवा थंड वापरले जाऊ शकते. थंड झाल्यावर, तुम्ही अरोमाथेरपी लटकन, सॅशे किंवा बेडिंगवर लावलेले (उदाहरणार्थ, झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी) वापरून न मिसळलेले तेल श्वास घेता. गरम इनहेलेशनमध्ये आवश्यक प्रमाणात थेंब पाण्यात विरघळवणे आणि उकळल्यानंतर स्टीम इनहेल करणे समाविष्ट आहे. हे सहसा उपकरणे, इनहेलरच्या मदतीने होते.

• सुगंध मालिश

हे खूप वैविध्यपूर्ण असू शकते: आरामशीर, तणाव कमी करण्यापासून, उपचारात्मक पर्यंत.

• सुगंध स्नान

अरोमाथेरपीची एक अतिशय परवडणारी पद्धत कारण त्यासाठी विशेष कौशल्ये किंवा उपकरणे आवश्यक नाहीत. भरलेल्या बाथमध्ये थोडेसे तेल घालणे आणि 20 मिनिटे झोपणे पुरेसे आहे.

तेल पाण्यात विरघळले जाते, जे हीटरवर ओतले जाते.

• कॉम्प्रेस आणि घासणे

ते जखमेच्या निर्जंतुकीकरणासाठी किंवा दुखापतीनंतर वेदना कमी करण्यासाठी वापरले जातात.

• तेलांसह क्रीम आणि शैम्पूचे संवर्धन

• अंतर्ग्रहण

पद्धत केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली आणि त्याच्या शिफारसीनुसार वापरली पाहिजे.

घरी अरोमाथेरपी: पाककृती

1. तुम्ही फार्मसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये तेल खरेदी केले पाहिजे.
2. सुगंध तेल कालबाह्य झाले नाही याची खात्री करा.
3. रेफ्रिजरेटरमध्ये सुगंध तेल साठवा, ते गडद काचेच्या बाटलीने प्रकाशापासून संरक्षित केले पाहिजे.
4. सुगंधी तेल वापरण्यापूर्वी, तुम्हाला त्याची ऍलर्जी आहे का ते शोधा. हे विशेषतः क्रीममध्ये जोडलेल्या तेलांसाठी खरे आहे.
5. योग्य डोस महत्त्वाचा आहे. लक्षात ठेवा की मुलांसाठी ते 2 वेळा कमी केले पाहिजे.
6. सुगंध तेलाने आंघोळ करताना, ते आधीच गोळा केलेल्या पाण्यात घाला, ते केफिर, दूध, मध किंवा समुद्री मीठ मध्ये विरघळवा. आपण सुगंध बाथमध्ये धुवू शकत नाही - आधी शॉवर घ्या.
7. तेल मिसळताना पाच घटक जास्तीत जास्त असतात.

घरगुती अरोमाथेरपी पाककृती:

• सर्दी साठी

रुग्ण असलेल्या खोलीचे निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी, पाइन, जुनिपर, चहाचे झाड आणि बर्गामोट तेलांचे 3-5 थेंब घ्या, ते अर्धा लिटर कोमट पाण्यात विरघळवा आणि घरातील वस्तू, फर्निचर आणि मजले पुसून टाका. हे शक्य तितक्या वेळा करा. किंवा आपण सुगंध दिवा मध्ये रचना जोडू शकता.

• तापमान कमी करण्यासाठी

तापमान कमी करण्यासाठी, पाण्यात विरघळलेल्या लैव्हेंडर, नीलगिरी, बर्गमोट आणि पुदीना तेलाच्या मिश्रणाने आपले शरीर पुसून टाका. आपण प्रति ग्लास 1-2 थेंब घ्या आणि कोमट पाण्याने पुसून टाका.

• वाहणारे नाक विरुद्ध तेल

थाईम, चहाचे झाड आणि निलगिरी वाहणारे नाक बरे करण्यास मदत करतील. या तेलांच्या मिश्रणाने सुगंधी दिवा बनवणे पुरेसे आहे.

इनहेलेशनच्या मदतीने खोकल्यावर मात करता येते: कॅमोमाइल तेल, निलगिरी किंवा पुदीना एका ग्लास उकळत्या पाण्यात (2 थेंब) टाका आणि टॉवेलने झाकून श्वास घ्या.

• डोकेदुखी साठी

मार्जोरम, लैव्हेंडर आणि पुदीना तेल, प्रत्येकी दोन थेंब घ्या. मिसळा, एक पिशवी, सुगंध पेंडेंट किंवा रुमाल भिजवा आणि श्वास घ्या.

एक चमचे वनस्पती तेलात विरघळलेल्या लैव्हेंडर तेलाचे पाच थेंब घ्या. मसाज हालचालींसह मंदिरे आणि डोक्याच्या मागील बाजूस घासणे.

डोकेदुखीसाठी खालीलप्रमाणे कॉम्प्रेस तयार करा: लिंबू, कॅमोमाइल आणि लॅव्हेंडर तेल 1:2:3 च्या प्रमाणात मीठाच्या एका चमचेवर टाका. पाण्यात मीठ विरघळवून त्यावर कापड किंवा टॉवेल ओला करून कपाळावर ठेवा.

• उच्च रक्तदाब सह

दिवसातून दोनदा आवश्यक तेलांसह मालिश करणे फायदेशीर आहे: तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, ऋषी, लैव्हेंडर, मार्जोरम. भाजीपाला तेलात या तेलांचे 2 थेंब जोडणे पुरेसे आहे. कृपया लक्षात घ्या की हायपरटेन्शनच्या बाबतीत, तुम्ही फक्त अरोमाथेरपीवर अवलंबून राहू नये, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांचा कोर्स घ्यायला विसरू नका.

• तणावपूर्ण परिस्थितीत

तुम्ही खालील प्रकारे तणावावर मात करू शकता आणि थकवा दूर करू शकता: इलंग-यलंग, पुदीना आणि पाइन तेल तसेच कोणत्याही लिंबूवर्गीय फळांनी आंघोळ करा. केफिर, दूध किंवा समुद्री मीठ मध्ये वरीलपैकी 2 थेंब विरघळणे आणि 36 अंशांवर कोमट पाण्यात घालणे पुरेसे आहे.

आवश्यक तेले आपल्याला रोगांपासून वाचवू शकतात. त्यांचा योग्य वापर कसा करायचा हे शिकणे ही मुख्य गोष्ट आहे. अरोमाथेरपी घरी केली जाऊ शकते आणि केली पाहिजे; त्यासाठी थोडेसे आवश्यक आहे: तेलांचे गुणधर्म आणि त्यांच्या वापराची तत्त्वे, दर्जेदार घटक आणि सामान्य ज्ञान.

आज, आरोग्य आणि चैतन्य पुनर्संचयित करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे अरोमाथेरपी, जी एक प्रकारची वैकल्पिक औषध आहे जी मानवी शरीरावर गंधांच्या प्रभावाचा अभ्यास करते. "गंध" हे सुगंधी तेले आहेत जे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. आजकाल, होम अरोमाथेरपी अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे, ज्याच्या मूलभूत गोष्टींचे मूलभूत ज्ञान उपचार प्रक्रियेला एक मजेदार आणि सुलभ क्रियाकलाप बनवते.

तेलांचे प्रकार

घरी यशस्वी अंमलबजावणीची गुरुकिल्ली म्हणजे अत्यावश्यक तेलांच्या प्रकारांचे तसेच त्यांच्या गुणधर्मांचे उत्कृष्ट ज्ञान, जे इच्छित परिणाम साध्य करते:

• साफ करणे. शरीरातून विषारी घटक काढून टाकून, ते केवळ बाह्य स्तरावरच नाही तर त्वचेची आणि केसांची स्थिती सुधारतात, परंतु अंतर्गत स्तरावर देखील प्रभाव पाडतात. हे कार्य चांगले कार्य करते: तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, लिंबू, ऋषी.
• रोमांचक. ते लैंगिक आकर्षण आणि इच्छा जागृत करतात, कामोत्तेजक म्हणून काम करतात: इलंग-यलंग, चमेली, वेलची, चंदन, बर्गामोट.
• टॉनिक. जोम आणि ऊर्जा वाढवा: लिंबू मलम, पुदीना, दालचिनी, थाईम, आले.
• निवांत. चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त परिस्थिती प्रभावीपणे आराम करा: ओरेगॅनो, लोबान, कॅमोमाइल, गंधरस.
• सामंजस्य. अंतर्गत संतुलन आणि सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत करा: मिमोसा, टेंगेरिन, नारिंगी, मार्जोरम.
• बळकट करणे. स्थानिक संरक्षणात्मक कार्ये वाढवा आणि सामान्य प्रतिकारशक्तीवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो: पुदीना, देवदार, वेटिव्हर.
• ताजेतवाने. टोन आणि जोमाने चार्ज करा: , लॅव्हेंडर, इमॉर्टेल.
• उत्तेजक. शरीराच्या सर्व ग्रंथी आणि प्रणालींच्या सक्रिय कार्यासाठी जबाबदार: धणे, लवंगा, निलगिरी, वर्बेना.
• शांत करणारा. शांत आणि आरामशीर मूडमध्ये सेट: बडीशेप, व्हॅनिला, बिगार्डिया.

घरगुती अरोमाथेरपी पद्धतींचे थेट पुनरावलोकन करण्यापूर्वी, खालील महत्वाचे मुद्दे विचारात घेणे उचित आहे जे अप्रिय परिणाम आणि भावना टाळण्यास मदत करतील:

1. सुगंधी अत्यावश्यक अर्क हे एक तीव्र आणि विशिष्ट गंध असलेले भरपूर समृद्ध मिश्रण आहेत, ज्या कारणास्तव या उत्पादनांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुतेची शक्यता लक्षात घेतली पाहिजे. विशिष्ट आवश्यक तेलाची संवेदनशीलता ओळखण्यासाठी, एक प्रकारची चाचणी घेणे उपयुक्त आहे, ज्याचे सार तेलाच्या रचनेच्या काही थेंबांसह रुमाल किंवा लहान स्कार्फ भिजवण्यापर्यंत उकळते. एकदा सुगंध प्रस्थापित झाल्यानंतर, तो दोन दिवस आत घेणे आवश्यक आहे. त्वचेची लालसरपणा, शिंका येणे, नाक वाहणे, लॅक्रिमेशन आणि इतरांच्या स्वरूपात कोणत्याही ऍलर्जीच्या घटनेच्या अनुपस्थितीत, आपण ते सुरक्षितपणे वापरू शकता.
2. सुगंधी मिश्रणाच्या वापरासाठी डोस आणि शिफारसींचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.
3. अत्यावश्यक पदार्थ त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात खाऊ नयेत किंवा त्वचेच्या पृष्ठभागावर लावू नयेत. त्वचेशी अपघाती संपर्क झाल्यास, केंद्रित रचना तटस्थ करण्यासाठी वनस्पती तेल वापरा. हे जाणून घेण्यासारखे आहे की एस्टर जलीय वातावरणात विरघळले जाऊ शकत नाहीत, परिणामी ते पाण्याने काढले जाऊ शकत नाहीत.
4. घरी अरोमाथेरपीसाठी तेलांचा अंतर्गत वापर एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतर केला पाहिजे. त्याच वेळी, विविध अपुष्ट स्त्रोतांच्या सल्ल्यावर अवलंबून राहण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण आवश्यक मिश्रणांमध्ये असलेले पदार्थ आंतरिक श्लेष्मल झिल्लीला गंभीरपणे नुकसान करू शकतात.
5. एस्टर रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजेत. या प्रकरणात, स्टोरेज कंटेनर घट्ट-फिटिंग झाकणासह गडद काचेचे बनलेले असावे.
6. कालबाह्य झालेली तेले, तसेच योग्य नियमांशिवाय साठवलेली मिश्रणे निरुपयोगी होतात.

तसेच, स्वतःचे नुकसान टाळण्यासाठी, आपण आवश्यक तेले कधी वापरू नये याबद्दल वाचा.

वापरासाठी दिशानिर्देश आणि पाककृती

होम अरोमाथेरपीमध्ये, आवश्यक तेले वापरण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत:

अंतर्गत

या प्रकरणात, प्रथम एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे जो आवश्यक डोस लिहून देईल. याव्यतिरिक्त, काही प्रकारचे एस्टर फक्त अंतर्गत वापरासाठी योग्य नाहीत आणि जे योग्य आहेत ते बेस ऑइल, मध किंवा जामने पातळ केले पाहिजेत.

बाह्य

बाहेरून, घरी अरोमाथेरपीमध्ये सारांचा वापर विविध पद्धतींनी ओळखला जातो:

1. इनहेलेशन

ते होम अरोमाथेरपी आयोजित करण्याचा एक अतिशय सोपा आणि त्याच वेळी प्रभावी मार्ग आहेत. थंड आणि गरम इनहेलेशन आहेत:

• थंड. या प्रकरणात, बाटलीतून थेट सुगंधी वाफ इनहेल करणे शक्य होते. हे करण्यासाठी, 5 ते 10 श्वास घेणे पुरेसे आहे. अरोमाथेरपीची ही पद्धत साधेपणा आणि वापरण्यास सुलभतेने वैशिष्ट्यीकृत आहे, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हवेत तेलाचा वारंवार संपर्क केल्याने त्याचे शेल्फ लाइफ कमी होते, म्हणूनच सुगंधी दिवे, पेंडेंट आणि या स्वरूपात विशेष साधने वापरणे अर्थपूर्ण आहे. दगड आपण खोल्या सुगंधित करण्याच्या प्रक्रियेत स्प्रे बाटली वापरू शकता, ज्यामध्ये आपल्याला प्रथम थोडेसे पाणी ओतणे आवश्यक आहे आणि नंतर त्यात आवश्यक तेलाचे दोन थेंब पातळ करा.
• गरम. या प्रकारचे इनहेलेशन अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट, ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांच्या रोगांसाठी अपरिहार्य आहे. अशा प्रक्रियेचे सार उकळत्या पाण्यात येते, ज्यामध्ये नंतर निवडलेल्या सुगंधी तेलाचे काही थेंब जोडले जातात. औषधी वाफांचे इनहेलेशन दाट फॅब्रिक सामग्रीखाली 10 मिनिटांसाठी केले जाते, त्यानंतर स्वत: ला गुंडाळणे आणि थोडा विश्रांती घेणे उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला घशाचे आजार असतील तर तुम्हाला तोंडातून श्वास घेणे आवश्यक आहे; जर तुम्हाला नासोफरीनक्सचे घाव असतील तर तुम्हाला तुमच्या नाकातून श्वास घेणे आवश्यक आहे.

2. सुगंधी आंघोळ

होम अरोमाथेरपी करण्याची आणखी एक प्रभावी पद्धत , जे प्रकारांमध्ये देखील विभागलेले आहे:

अ) सामान्य सुगंध स्नान

अशी आंघोळ तयार करण्यासाठी, इमल्सिफायर वापरणे आवश्यक आहे, ज्याचा उद्देश आवश्यक तेले विरघळण्यास प्रोत्साहन देणे आहे:

• सुगंधी मिश्रणाचे काही थेंब पाण्याने भरलेल्या आंघोळीत जोडले जातात. थेंबांची गणना 1:20 च्या प्रमाणात केली पाहिजे, जिथे 20 लिटर आहे.
• इमल्सीफायर तयार करण्यासाठी, मध, मीठ, अल्कोहोल, केफिर, हेवी क्रीम आणि पॉलिसोर्बेट्स मिसळले जातात.
• परिणामी इमल्सीफायर एका चमचेच्या प्रमाणात इथरमध्ये मिसळले जाते, त्यानंतर तयार रचना बाथमध्ये जोडली जाते.
• पाणी प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटे आहे.

ब) स्थानिक सुगंध स्नान

स्थानिक सुगंधी बाथ म्हणजे:

• सिट्झ बाथ

घरी अशी अरोमाथेरपी जननेंद्रियाच्या प्रणालीवर तसेच गुद्द्वार प्रभावित करणा-या रोगांच्या विकासासाठी उपयुक्त ठरते. येथे देखील, आपण इमल्सीफायरशिवाय करू शकत नाही, तथापि, त्याच्या तयारीसाठी घटक म्हणून केवळ मध, समुद्री मीठ आणि पॉलिसोर्बेट वापरणे आवश्यक आहे, कारण डेअरी आणि अल्कोहोलयुक्त उत्पादने योग्य नाहीत:

1. उबदार तापमानाचे पाणी बेसिनमध्ये ओतले जाते, ज्यामध्ये आवश्यक तेले आणि इमल्सीफायरचे मिश्रण जोडले जाते. प्रमाण खालीलप्रमाणे असावे: प्रति 3 लिटर पाण्यात तेलाचा एक थेंब.
2. आपल्याला फक्त अशा प्रकारे पातळ केलेल्या आंघोळीत बसून 15 मिनिटे प्रतीक्षा करावी लागेल.
3. या कालावधीनंतर, स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा.

जननेंद्रियाच्या प्रणाली आणि गुदव्दाराचे रोग भिन्न असू शकतात म्हणून, आवश्यक सारांचे प्रकार समजून घेणे महत्वाचे आहे:

- थ्रशसाठी: , लैव्हेंडर, गंधरस;

- मूत्रमार्गासाठी: , लैव्हेंडर;

- मूळव्याध साठी: लिंबू, सायप्रस, जुनिपर.

• हात आणि पायांसाठी स्नान

घरगुती अरोमाथेरपीमध्ये ते बुरशीजन्य त्वचा रोगांसाठी किंवा थकवा दूर करण्यासाठी सौंदर्यप्रसाधने किंवा उपचारात्मक एजंट म्हणून वापरले जातात:

1. पाणी आणि एस्टर यांचे प्रमाण प्रति लिटर पाण्यात दोन थेंब तेलाच्या समान असावे.
2. बुरशीजन्य त्वचेवर जखम असल्यास, इमल्सीफायरमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ नसावेत.
3. प्रक्रियेच्या शेवटी, आपले पाय आणि हात स्वच्छ धुण्याची आवश्यकता नाही. त्यांना टॉवेलने पुसणे, मलई लावणे आणि इन्सुलेशनसाठी हातमोजे आणि मोजे घालणे पुरेसे आहे.

c) अरोमाथेरपी मसाज

सेल्युलाईटशी लढताना किंवा त्वचेचे पुनरुज्जीवन करण्याच्या प्रयत्नात ते अपरिहार्य आणि संबंधित बनते. आवश्यक पदार्थांसह मिश्रित विविध प्रकारचे वनस्पती तेल मसाज मिश्रण म्हणून वापरले जातात:

1. बॉडी मसाजच्या उद्देशाने, 50 मिली वनस्पती तेलात एस्टरचे 30 थेंब मिसळून रचना तयार केली जाते.
2. चेहऱ्याच्या मसाजसाठी, 10 थेंब इथर पुरेसे आहेत हर्बल मिश्रणाच्या समान प्रमाणात.
3. एक्यूप्रेशर मसाज अधिक केंद्रित रचना वापरून चालते.

ड) कॉम्प्रेस करते

होम अरोमाथेरपी करण्याची एक सामान्य पद्धत , जे अनेक प्रकारचे असू शकतात:

• गरम

ते स्पॅस्मोडिक वेदना, इंजेक्शननंतर गुठळ्या, तसेच जखम आणि जखमांच्या उपस्थितीत वापरले जातात:

1. बेस ऑइलमध्ये, आवश्यक साराचे 3 थेंब एका चमचेच्या प्रमाणात पातळ केले जातात.
2. परिणामी मिश्रण गरम पाण्यात जोडले जाते.
3. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड द्रावणात भिजवले जाते, जे नंतर वेदनादायक क्षेत्रावर लागू केले जाते.
4. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड शीर्ष polyethylene आणि कापूस लोकर एक थर सह संरक्षित आहे, एक मलमपट्टी सह निश्चित आहेत.
5. सैल कॉम्प्रेस एका नवीनसह बदलला आहे.

ताप, जळजळ आणि त्वचा रोगांसाठी गरम कॉम्प्रेस योग्य नाहीत.

• थंड

रक्तस्त्राव, जळजळ, तापमान यासाठी सूचित:

1. गरम कॉम्प्रेससाठी समान तेलाचे मिश्रण तयार केले जाते.
2. एक टॉवेल रचना सह moistened आहे, नंतर घसा स्पॉट लागू आहे जे.

प्रत्येक घराचा स्वतःचा वास असतो. वासाने आम्ही ठरवतो की अपार्टमेंटमध्ये कोण राहतो - जास्त धूम्रपान करणारे, कुत्री आणि मांजरी किंवा नवजात मुले. आणि कधीकधी आम्हाला वास शक्य तितक्या लवकर निघून जावा असे वाटते - प्रत्येकाला एकदा तरी काहीतरी जळले आहे.

अरोमाथेरपी तुमच्या आरोग्याची काळजी घेते कारण आवश्यक तेलांमध्ये कोणतेही हानिकारक पदार्थ नसतात , जे आढळतात, उदाहरणार्थ, साफसफाईची उत्पादने आणि एअर फ्रेशनर्समध्ये. परंतु जर तुम्ही सेंद्रिय पद्धतीने पिकवलेल्या वनस्पतींपासून बनवलेले तेल खरेदी केले तरच हे होईल.

हे देखील वाचा:

आवश्यक तेल वापरण्याचे घरगुती मार्ग अत्यंत सोपे आहेत:

• सुगंध दिवा असेल तर- तुमच्या निवडलेल्या आवश्यक तेलाचे तीन थेंब तीन चमचे पाण्यात मिसळा आणि अर्धा तास मेणबत्ती पेटवून ठेवा.
• यांत्रिक स्प्रे बाटलीमध्ये 50 मिलीग्राम पाण्यात 5 थेंब घालाआणि सुगंधी ढग फवारणी करा.
• व्हॅक्यूम क्लिनर लावा. आवश्यक तेलाने कापडाचा तुकडा ओला करा आणि व्हॅक्यूम क्लिनरला ते चोखू द्या. व्हॅक्यूम क्लिनरच्या स्वच्छतेच्या मार्गावर एक आनंददायी वास येईल.
• आणि जर तुमच्याकडे वेळ खूप कमी असेल तर कापडाचा तुकडा ओला करा आणि तो कुठेतरी ठेवा.

संदर्भासाठी:
अरोमाथेरपीचा वापर लोकांवर उपचार करण्यासाठी आणि उपचाराच्या विविध टप्प्यांवर, वैयक्तिकरित्या आणि इतर औषधांच्या संयोजनात, रसायनांचा वापर करून आणि त्यांच्या पूर्ण अनुपस्थितीत केला जातो. अरोमाथेरपीचा नियमित वापर कधीकधी आपल्याला शक्तिशाली औषधांचा डोस कमी करण्यास अनुमती देतो. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, अरोमाथेरपी देखील कालांतराने औषधे बदलते. अर्थात, आरोग्याच्या उद्देशाने अरोमाथेरपीचा वापर, विशेषत: कोणत्याही रोगांच्या उपस्थितीत, एखाद्या विशेषज्ञच्या शिफारशीनुसार, डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर नेहमीच व्हायला हवे.

हॉलवे मध्ये अरोमाथेरपी

हॉलवे हे आपल्या घराचे किंवा अपार्टमेंटचे व्यवसाय कार्ड आहे. तुमच्या पाहुण्याला येणारा हा पहिला वास आहे आणि हा वास त्याला नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही प्रकारे सेट करू शकतो. त्याच वेळी, हॉलवेचे सुगंध असणे आवश्यक आहे अँटीसेप्टिक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव . हॉलवेमध्ये काय साठवले आहे ते आम्हाला आठवते: शूज, फर कपडे, टोपी, मिटन्स.

• अशा प्रकारे, हॉलवेसाठी ते प्रामुख्याने उपयुक्त ठरेल लैव्हेंडरचा वास . लॅव्हेंडर एक प्रसिद्ध मॉथ फायटर आहे. तुम्हाला हे वास कसे आवडतात: पाइन, देवदार, सायप्रस, आणि पाहुणे येण्यापूर्वी - लिंबू, बर्गमोट, द्राक्ष, लवंगा, पेपरमिंट ?
• सुगंध आणि निर्जंतुकीकरण.हॉलवे तसेच संपूर्ण अपार्टमेंट साफ करताना, निर्जंतुकीकरणासाठी आवश्यक तेलाचे काही थेंब ऐटबाज, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, चहाचे झाड, निलगिरी, लॅव्हेंडर, ऋषी, जायफळ यांच्या सुगंधाने जोडण्याची शिफारस केली जाते ज्याने तुम्ही पुसता. धूळ काढून टाका किंवा हवेत फवारणी करा.

लिव्हिंग रूममध्ये अरोमाथेरपी - तुमच्यासाठी आणि तुमच्या पाहुण्यांसाठी

लिव्हिंग रूममध्ये आम्ही आराम करतो, बोलतो, महत्त्वाच्या समस्या सोडवतो आणि अतिथी स्वीकारतो. लिव्हिंग रूम्स सुगंधित करण्याचा उद्देश आहे कामाच्या कठीण दिवसानंतर तणाव आणि थकवा दूर करणे, एक चांगला मूड आणि आरामदायक वातावरण तयार करणे .

• लिव्हिंग रूमसाठी सुगंध या खोलीतील रहिवाशांच्या चव आणि आरोग्याच्या स्थितीनुसार निवडला पाहिजे. येथे आपण यशस्वीरित्या वापरू शकता चंदन, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, सुवासिक फुलांची वनस्पती, ylang-ylang.
• जेव्हा आपण अतिथी प्राप्त करता तेव्हा ते छान असतील लिंबूवर्गीय फळांचा सुगंध, ते एक आनंददायी, रोमांचक वातावरण तयार करतात. आणि तुम्हाला दिसेल की तुमचे मित्र तुम्हाला पुन्हा पुन्हा भेट देऊन आनंदित होतील.

ऑफिससाठी अरोमाथेरपीचे रहस्य

काही भाग्यवान लोकांकडे ते असते. किंवा किमान एक कार्य क्षेत्र.

• कार्यालय ही एक अशी जागा आहे जिथे उच्च प्रमाणात एकाग्रता आणि कार्यक्षमतेची आवश्यकता असते. सुगंध आपल्याला यामध्ये मदत करेल लिंबू, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, लवंगा, ऋषी, जुनिपर, लिंबू वर्मवुड.
• आपण शांत होऊ शकता, परंतु झोपू शकत नाही, परंतु सूक्ष्म वासांबद्दल धन्यवाद, कार्य करणे सुरू ठेवा तुळस, बर्गमोट, द्राक्ष, चंदन.
• आपल्यापैकी बरेच जण दिवसभर संगणकावर काम करतात. थकवा कमी करण्यासाठी, चुकांची संख्या कमी करण्यासाठी, सर्जनशीलतेचे वातावरण तयार करण्यासाठी आणि थकलेल्या डोळ्यांवर फायदेशीर प्रभाव पाडण्यासाठी कोणते वास मदत करतात याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटत आहे का? या लेमनग्रास, आले, रोझमेरी, जास्मीनचे सुगंध. हे देखील वाचा:

बेडरूममध्ये अरोमाथेरपी - निरोगी झोप आणि आनंददायी स्वप्नांसाठी

• आम्हाला शांत झोप आणि आनंददायी जागरण प्रदान करेल तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, चंदन, कॅमोमाइल किंवा नेरॉलचा सुगंध.
• जर तुम्हाला निद्रानाश, झोपेत व्यत्यय, झोपेत बोलणे, झोपेत चालणे असा त्रास होत असेल तर ते बेडरूममध्ये पसरवण्याची शिफारस केली जाते. लैव्हेंडर, देवदार, इलंग-यलंग, मार्जोरम, गुलाब, जंगली थाईमचे सुगंध.
• बेडरूममध्ये तुम्ही ते तुमच्या शेजारी ठेवू शकता सुगंधित उशी, तुमच्या उशीला किंवा शीटला सुगंधी तेल लावा.

ताजेपणा, फायदे आणि निर्जंतुकीकरण हे स्वयंपाकघरातील अरोमाथेरपीचे लक्ष्य आहेत

म्हणून आम्ही स्वयंपाकघरात पोहोचलो.

• थायम, लिंबू, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, लॅव्हेंडर, रोझमेरी, निलगिरी, संत्रा, व्हायोलेट, पुदीना, चंदन, बडीशेप, ऋषी आणि पाइन सुगंध आपल्याला अप्रिय गंध नष्ट करण्यात, ताजेतवाने, स्वच्छ आणि हवा निर्जंतुक करण्यात मदत करतील.
• स्वयंपाकघरात स्वच्छ वास आला पाहिजे किंवा स्वादिष्ट अन्नाचा वास आला पाहिजे. पण स्वयंपाकघरातही आपण कचरा फेकतो. पाळीव प्राणी अनेकदा स्वयंपाकघरात खातात. म्हणून, येथे अप्रिय गंध, मूस आणि बॅक्टेरियासह मोठ्या प्रमाणात गंध मिसळले जातात. याव्यतिरिक्त, हवेमध्ये अनेकदा घनरूप स्टीम किंवा चरबीचे रेणू असतात जे स्वयंपाक, बेकिंग आणि तळताना सोडले जातात. जर तुम्ही हवेत आवश्यक तेले फवारली, ते चरबीच्या रेणूंसाठी कवच ​​म्हणून काम करतील, त्यांना गंधपासून मुक्त करतील आणि स्वयंपाकघरात ताजे वास आणतील.
• हानिकारक सूक्ष्मजंतूंचा मागोवा घेणारे - लवंगा, लिंबू रोझमेरी, थाईम- स्वयंपाकघरातील स्टोव्ह, रेफ्रिजरेटर आणि कामाच्या पृष्ठभागाची साफसफाई करताना वापरा. सामान्य साफसफाईसाठी, प्रति पाच लिटर पाण्यात आवश्यक तेलाचे आठ थेंब पुरेसे आहेत.
• पृष्ठभाग निर्जंतुक करण्यासाठी, विशेषत: मूस दूषित असलेल्या, आठवड्यातून एकदा खालील द्रावणाचा वापर करून ओले स्वच्छता करण्याची शिफारस केली जाते: एक लिटर पाण्यात पाच थेंब आवश्यक तेल घाला (स्वतंत्रपणे किंवा एकत्र वापरले जाऊ शकते) लॅव्हेंडर, चहाचे झाड, निलगिरी, लवंग, रोझमेरी, चंदन, दालचिनी, पाइन, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड.
• रेफ्रिजरेटरमधून अप्रिय वासापेक्षा वाईट काहीही नाही! सर्व प्रथम, अर्थातच, आपल्याला या वासाचा स्त्रोत काढून टाकणे आवश्यक आहे, रेफ्रिजरेटर धुवा आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड किंवा सच्छिद्र दगड फक्त एक थेंब लॅव्हेंडर किंवा लिंबू तेल मध्ये भिजवलेले तुकडा. हे देखील वाचा:
• मायक्रोवेव्हमधून अप्रिय गंध काढून टाकण्यासाठी, एका लहान कंटेनरमध्ये पाणी घाला. 3 थेंब लिंबू तेल, ओव्हनमध्ये ठेवा आणि 2-3 मिनिटे चालू करा.

संदर्भासाठी:
कीटकांपासून मुक्त व्हा- तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, लवंगा, लेमनग्रास, पुदीना, कॅलॅमस, वर्मवुड, जुनिपर, लॅव्हेंडर, थाईम, ऋषी, तमालपत्र, रोवन, तुळस, निलगिरी, लिंबू, पॅचौली तुम्हाला माश्या, डास, कुंडी आणि मुंग्यांविरूद्ध मदत करतील.
झुरळांचा यशस्वीपणे सामना करतोहॉप्स, पार्सनिप्स, बर्ड चेरी, निलगिरी.
उंदीरत्यांना एल्डरबेरी, बर्ड चेरी आणि तमालपत्राचा वास आवडत नाही.

कचऱ्याबद्दल, रात्रभर कचरा न टाकण्याचा प्रयत्न करा; नाशवंत उत्पादनांचा कचरा त्वरित फेकून द्या, अन्यथा कोणतेही आवश्यक तेले मदत करणार नाहीत.

बाथरूममध्ये अरोमाथेरपी

चमचमीत आणि सुवासिक - आपल्या बाथरूममध्ये "सुगंध साफसफाई" ची काळजी कशी असावी.

• कधी धुवणार सिंक, बाथ किंवा शॉवर, निलगिरी, लिंबू, अँगुस्टिफोलिया लॅव्हेंडर, ऋषी किंवा पाइनचे आवश्यक तेले थेट स्पंजवर क्लिंजरमध्ये घाला.
• त्याच तेलाचे काही थेंब तुम्ही आत टाकू शकता टॉयलेट पेपर रोल. तेल पुठ्ठ्यात भिजते आणि हळूहळू सुगंधी रेणूंच्या रूपात हवेत सोडले जाते.
• आपण तेलाचे 6-7 थेंब देखील ठेवू शकता लहान टेरी टॉवेलआणि ज्या ठिकाणी कपडे ड्रायर आहे त्या ठिकाणी लटकवा.
• आपण ते एका शेल्फवर देखील ठेवू शकता धूप दगडतुमच्या आवडत्या सुगंधाने आणि आवश्यकतेनुसार अपडेट करा.

आणि एक शेवटची टीप: आपल्या घराला सुगंधित करण्यात ते जास्त करू नका! वास अनाहूत नसावा आणि कोणत्याही परिस्थितीत ते ताजे बेक केलेल्या पाईच्या नैसर्गिक वासात किंवा टेबलवरील लिलाकच्या पुष्पगुच्छांमध्ये व्यत्यय आणू नयेत.

घरगुती वापरासाठी अरोमाथेरपी उपयुक्त आणि प्रभावी आहे

अरोमाथेरपीसह कार्य करणे त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना ते कसे वापरायचे हे माहित आहे. सुगंधांच्या जगात आपला प्रवास सुरू करण्यासाठी, आपल्याला तयार करणे आवश्यक आहे. घरी अरोमाथेरपी पहिल्या काही चरणांनी सुरू होते:

• सर्वात लोकप्रिय आणि लोकप्रिय तेलांचा अभ्यास.
• तुम्ही तुमच्या होम फार्मसीमधील पहिल्या ब्रॉडकास्टच्या पोझिशन्सवर निर्णय घ्यावा.
• तेलांचा तुमचा स्वतःचा अनुभव घेण्यासाठी, तुम्हाला स्वस्त किंमतीच्या श्रेणींमधून (चांगली पुनरावलोकने आणि अनुभव असलेल्या कंपन्यांकडून) अनेक तेल घेणे आवश्यक आहे. अधिक महाग किंमत विभागातील अनेक समान तेलांची तुलना करण्यात सक्षम होण्यासाठी.
• अरोमाथेरपी कशी वापरायची ते शिकणे. आणि तुम्हाला आवडणारी पद्धत निवडा.
• आवश्यक तेलांसह काम करताना मूलभूत नियम आणि आवश्यकतांचा अभ्यास करणे.

घरी DIY अरोमाथेरपी पद्धती

घरी अरोमाथेरपीचे अनेक उपयोग आहेत

आवश्यक तेलासह काम करण्याच्या सर्व पद्धती, तसेच हे विज्ञान सर्वसाधारणपणे काय आहे, येथे वर्णन केले आहे: तुम्हाला घरच्या स्वतंत्र तंत्रांबद्दल अधिक माहिती हवी. यात समाविष्ट:

• आवश्यक तेले सह स्वयं-मालिश किंवा wraps. अशा कार्यपद्धतींना सहसा दुसर्‍या व्यक्तीच्या सहाय्याची आवश्यकता असते. परंतु झोननुसार स्वतंत्र अर्ज देखील शक्य आहे. याबद्दल अधिक: आणि.
• सुगंध स्नान. घरी अरोमाथेरपी वापरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. आंघोळ संपूर्ण शरीरासाठी किंवा वैयक्तिक भागांसाठी, पाय किंवा हातांसाठी केली जाते. प्रक्रियेचा कालावधी 10 ते 30 मिनिटांपर्यंत आहे. खाली घरगुती पाककृतींबद्दल अधिक वाचा.
• इनहेलेशन. थंड आणि गरम प्रक्रिया केल्या जाऊ शकतात. सर्वात सोपी पद्धत म्हणजे पाण्याची वाफ श्वास घेणे ज्यामध्ये तेल जोडले गेले आहे.
• संकुचित करते. कॉम्प्रेस आणि ऍप्लिकेशन्सचा मूलतः समान प्रभाव असतो. पातळ तेलाने कापड किंवा सूती पॅड भिजवा आणि वेदनादायक ठिकाणी लावा. ऍप्लिकेशन काही मिनिटांसाठी लागू केले जाते, कंप्रेस जास्त काळ घसा स्पॉटवर बांधले जातात.
• सुगंध दिवे.

अनेक पाककृती

तेल वापरण्याच्या अनेक पाककृती आणि मार्ग आहेत. स्वतःला बुडवून आणि या विज्ञानाचा अभ्यास करून, ती नेहमीच काहीतरी नवीन शोधेल. घरी अरोमाथेरपीच्या सुरुवातीच्या चरणांसाठी, दररोज काही पाककृती जाणून घेणे पुरेसे आहे.

सुगंध स्नान

सुगंधी आंघोळीचे मजबूत शारीरिक आणि मानसिक प्रभाव आहेत

आंघोळीचा वापर करून, घरी अरोमाथेरपीचा चांगला परिणाम होण्यासाठी, आपण खालील गोष्टी पाळल्या पाहिजेत:

• प्रक्रियेपूर्वी, साफ करणारे शॉवर घ्या.
• रसायने काढून टाकण्यासाठी अरोमाथेरपी बाथ पाण्याने पूर्णपणे धुवावे.
• पाण्याचे तापमान सुमारे 37-38 अंश आहे.
• अत्यावश्यक तेल पातळ पदार्थात विरघळले पाहिजे. योग्य: मध, केफिर, मलई, बेस ऑइल किंवा मीठ.
• प्रथमच आंघोळ करताना, आपण किमान वेळेसह अर्थात 10 मिनिटांनी अभ्यासक्रम सुरू केला पाहिजे.
• प्रक्रियेनंतर, उर्वरित ओलावा काढून टाकण्यासाठी भिजवण्याच्या हालचालींचा वापर करून, आपल्याला शांतपणे पाण्यातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे.
• घरी अरोमाथेरपी बाथ नियमित एक्सपोजरमध्ये मदत करतात. 12 प्रक्रियांचा कोर्स आवश्यक आहे.

आंघोळीच्या आकारावर अवलंबून प्रमाणांची गणना केली जाते. प्रति 20 लिटर पाण्यात तेलाचा एक थेंब.

झोपेची कृती: कॅमोमाइल, बर्गामोट आणि लॅव्हेंडरचे प्रत्येकी 3 थेंब मिसळा आणि 15 मिली डायल्युअंटमध्ये घाला. बाथमध्ये मिश्रण पातळ करा. प्रक्रियेचा कालावधी 15 मिनिटे आहे.

तणाव कमी करण्यासाठी: ऋषीचे 6 थेंब चमेली किंवा रोझमेरीच्या 4 थेंबांमध्ये मिसळा, सर्वकाही 10 मिली पातळ पदार्थात घाला. वरीलप्रमाणेच पुढील क्रम आहे.

सेल्युलाईटसाठी: बेस ऑइलवर आणि बाथमध्ये संत्रा तेलाचे 5-7 थेंब. ही प्रक्रिया 20 ते 30 मिनिटांसाठी केली पाहिजे. मुंग्या येणे आणि किंचित जळजळ जाणवू शकते. आठवड्यातून 2 वेळा किमान 10 प्रक्रियेचा कोर्स.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी: सायप्रस, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, लॅव्हेंडरचे प्रत्येकी 2 थेंब आणि बेस ऑइलचे 10 मिली. किंवा आले, जुनिपर आणि रोझमेरी, समान प्रमाणात. किमान 10 प्रक्रियांचा कोर्स, प्रत्येकी 15-20 मिनिटे.

मुलाच्या शांत झोपेसाठी लैव्हेंडरसह आंघोळ योग्य आहे. तेलाचे 2 थेंब पातळ आणि नंतर पाण्यात टाका. 5-7 मिनिटे शांत आणि तणाव दूर करण्यासाठी पुरेसे आहे.

सुगंध दिवे

अरोमा दिवे ही अरोमाथेरपीची सर्वात सोपी आणि लोकप्रिय पद्धत आहे

अरोमाथेरपीची सर्वात लोकप्रिय पद्धत. सुगंध दिव्यामध्ये पाणी घाला, तेलाचे काही थेंब घाला आणि मेणबत्तीखाली ठेवा. खोलीच्या पाच चौरस मीटर प्रति 2 थेंब दराने. दिवा वापरून घरी अरोमाथेरपीसाठी काही महत्त्वाचे नियम:

• पाण्यात तेल घालावे लागेल. अन्यथा ते जळतील. पाणी उबदार असावे.
• प्रक्रियेस 40 मिनिटे ते 2 तास लागतात.
• प्रक्रियेपूर्वी, खोलीत हवेशीर करणे आवश्यक आहे.
• सत्रादरम्यान खिडक्या आणि दारे बंद करणे आवश्यक आहे.
• सुगंध किंवा मिश्रित पदार्थांशिवाय नैसर्गिक मेणबत्त्या वापरा.
• प्रक्रियेनंतर, सुगंध दिवा गरम पाण्याने धुवा.

तुमचा मूड सुधारण्यासाठी कृती: रोझवुड तेल, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि लॅव्हेंडर, समान प्रमाणात. 20 मि पासून. एका दिवसात.

चिडचिडेपणासाठी: लैव्हेंडर आणि व्हॅलेरियन समान प्रमाणात. 20 मि पासून. दिवसातून अनेक वेळा.

फ्लू प्रतिबंध: लैव्हेंडर, चहाचे झाड, पाइन, रोझमेरी, तुळस. अंदाजे समान प्रमाणात मिसळा. 1 ते 2.5 तास सुगंधित करा.

प्रतिकारशक्ती वाढवणे: चहाचे झाड, त्याचे लाकूड आणि निलगिरीचे प्रत्येकी 2 थेंब. दिवसातून 1 ते 3 तासांपर्यंत.

घरी तेलाने काम करताना सामान्य नियम

जवळजवळ सर्व आवश्यक तेलांना पातळ करणे आवश्यक आहे

घरी अरोमाथेरपी करताना, मूलभूत शिफारसींचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

• वापरण्यापूर्वी, कोणत्याही तेलाची मनगटावर चाचणी करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, बेसमध्ये तेलाचे दोन थेंब घाला आणि त्वचेवर घासून घ्या. जर 24 तासांनंतर कोणतीही अप्रिय प्रतिक्रिया आढळली नाही तर तेल योग्य आहे.
• बहुतेक आवश्यक तेले फक्त पातळ केली पाहिजेत. मूलभूत वनस्पती तेल (सूर्यफूल, ऑलिव्ह, द्राक्षे, पीच इ., प्राधान्यांवर अवलंबून) करेल.
• अत्यावश्यक तेले विशिष्ट प्रकार वगळता आंतरिकपणे घेण्यास मनाई आहे. आणि मग डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर. तुम्ही हे स्वतः करू शकत नाही.
• त्यांच्या सायको-भावनिक गुणधर्मांवर आधारित तेले एकत्र करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, लॅव्हेंडर (सुथिंग) आणि आले (टॉनिक) एकत्र वापरू नये.
• तुम्हाला पहिल्या 10 मिनिटांत तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. जर ते खराब झाले तर प्रक्रिया थांबवावी आणि खोली हवेशीर करावी.
• 5-7 पेक्षा जास्त प्रकारचे तेल मिसळण्याची शिफारस केलेली नाही.
• तुम्ही सलग 3 आठवड्यांपेक्षा जास्त अरोमाथेरपी वापरू नये. 2 आठवड्यांचा ब्रेक आवश्यक आहे.
• श्लेष्मल त्वचा आणि डोळे यांच्याशी संपर्क टाळा.
• काही तेले फोटोटॉक्सिक असतात आणि सूर्यप्रकाशापूर्वी लगेच वापरू नयेत. उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय तेले, ज्याचा वापर अतिनील प्रकाशाच्या संपर्काच्या काही तास आधी केला पाहिजे.
• गंभीर आजारांच्या बाबतीत, घरी अरोमाथेरपी सुरू करण्यापूर्वी, डॉक्टर आणि अरोमाथेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
• तेल थंड ठिकाणी, अंधारात आणि मुलांपासून दूर ठेवावे.
• वापरलेल्या तेलाच्या सर्व विरोधाभासांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा.

एक महत्त्वाचा नियम: जर सुगंध अप्रिय असेल किंवा तणाव, चिडचिड आणि इतर दुःखी भावना निर्माण करत असेल तर आपण ते वापरू नये. आपण शिफारसी आणि सुरक्षा नियमांचे पालन केल्यास घरी अरोमाथेरपी आनंददायी, फायदेशीर आणि प्रभावी असू शकते. मुख्य तत्त्व: कोणतीही हानी करू नका.