टॅम्पन्स किंवा मासिक पाळीचा कप वापरा.पोहायला जाण्यापूर्वी टॅम्पन किंवा मासिक पाळीचा कप घाला. पोहण्यामुळे स्रावाचे प्रमाण कमी होत असले तरी, टॅम्पन किंवा मासिक पाळीच्या कपशिवाय मित्रांसोबत पाण्यात जाणे अद्याप स्वच्छ नाही. जर तुम्हाला अजून या उपायांची सवय नसेल तर ते आधी घरीच घाला.

• टॅम्पन्स. जर तुम्हाला आधीच टॅम्पन्स वापरण्याची सवय असेल तर ते पोहण्यासाठी आदर्श आहेत. ते शरीरात साचेत असल्याने तुम्हाला गळतीची काळजी करण्याची गरज नाही. टॅम्पॉनमधून स्ट्रिंग लपवा आणि स्वच्छ पाण्यात पोहायला जा, कोणताही स्विमसूट पर्याय परिधान करा. दर काही तासांनी तुमचा टॅम्पन बदलण्याचे लक्षात ठेवा आणि सलग 8 तासांपेक्षा जास्त कधीही घालू नका.
• मासिक पाळी कप. टॅम्पन्स म्हणून व्यापकपणे ओळखले जात नसले तरी, मासिक पाळीचा कप योनीमध्ये घालावा लागतो, जिथे तो शरीराला घट्ट चिकटतो आणि रक्त गोळा करतो. मासिक पाळीचा कप 10 तासांपर्यंत घातला जाऊ शकतो, जो टॅम्पन्सपेक्षा जास्त असतो, जो जास्तीत जास्त 8 तासांपर्यंत घातला जाऊ शकतो. टॅम्पनप्रमाणेच, ते कार्यक्षमतेने अदृश्य असते आणि तुमच्या शरीराला चिकटून राहते त्यामुळे रक्त बाहेर पडत नाही आणि तुम्हाला टॅम्पॉनपासून स्ट्रिंग लपवण्याची काळजी करण्याची गरज नाही.
• आपण पॅडसह पोहू शकत नाही. ते त्वरीत ओले होईल आणि पाण्याने भिजले जाईल आणि जर तुम्ही ते स्विमसूटमध्ये घातले तर ते लक्षात येईल आणि तुम्ही पाण्यात प्रवेश करू शकणार नाही.

तुमच्यासोबत नेण्यासाठी अतिरिक्त स्वच्छता उत्पादने पॅक करा.तुम्ही टॅम्पन्स घातल्यास, तुम्हाला ते दिवसभरात अनेक वेळा बदलावे लागतील. तुमच्‍या कंपनीने दिवसाचा आनंद लुटत राहण्‍याचा आणि तेथे अधिक काळ राहण्‍याचे ठरवल्‍यास त्‍यांना सोबत घेऊन जा. जर तुम्हाला तुमचा टॅम्पन पॅडमध्ये बदलायचा असेल, तर तुम्ही पोहणे पूर्ण केल्यानंतर आणि बदलल्यानंतर तसे करा. म्हणून, आपल्यासोबत गॅस्केट घ्या.

• जर तुम्ही जड दिवशी टॅम्पन्स घालत असाल तर ते दर 3-4 तासांनी बदला.
• जर तुम्ही मासिक पाळीचा ट्रे वापरत असाल तर तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण ती 12 तासांपर्यंत आत राहू शकते.

या दिवसांत पोहू नये या समजांकडे दुर्लक्ष करा.मासिक पाळीच्या बाबतीत अनेक अकल्पनीय कथा आहेत. आजकाल पोहणे अनारोग्यकारक आहे किंवा तुम्ही समुद्रात पोहल्यास तुमचे रक्त शार्कला आकर्षित करेल असे म्हणणार्‍या कोणाचेही ऐकू नका. टॅम्पन जास्त पाणी शोषून घेईल असे म्हणणाऱ्या लोकांचे ऐकू नका. अशा विधानांचा वास्तवाशी काहीही संबंध नाही. तुमची मासिक पाळी सुरू असताना तुम्ही कधीही सुरक्षितपणे पोहू शकता.

रुंद शॉर्ट्स घाला (पर्यायी).जर तुम्हाला खरोखरच काळजी वाटत असेल की टॅम्पॉनचा धागा दिसेल किंवा तुम्हाला आराम वाटत नसेल तर रुंद शॉर्ट्स घालून नैतिक तणाव कमी करा. एक गोंडस कट खरेदी करा जो खूप बॅगी दिसत नाही आणि आपल्या शॉर्ट्स आपल्या स्विमसूटवर ओढा. अधिक मनःशांतीसाठी, गडद-रंगीत शॉर्ट्स खरेदी करा.

जर तुम्हाला रक्त दाखवण्याची काळजी वाटत असेल तर गडद स्विमिंग सूट घाला.तुम्ही तुमचा टॅम्पन किंवा मासिक पाळीचा कप योग्यरित्या घातल्यास तुमच्या बिकिनीवर रक्त दिसणार नाही. तथापि, आपण गडद स्विमसूट घालून स्वतःचे संरक्षण करू शकता. नेव्ही ब्लू, पर्पल सारखे गोंडस रंग निवडा आणि तुमच्या पोहण्याचा आनंद घेण्यासाठी सज्ज व्हा.

• तुम्ही रुंद तळासह आंघोळीसाठी सूट देखील निवडू शकता जेणेकरून तुम्हाला टॅम्पॉन धागा दिसत असल्याची काळजी करण्याची गरज नाही.

तुम्ही आत्मविश्वासाने पोहू शकता!तुम्ही कसे दिसत आहात याबद्दल गडबड करू नका आणि ते तपासण्यासाठी दर 5 मिनिटांनी तुमच्या गाढवाकडे मागे वळून पाहू नका, तुम्ही नक्कीच स्वतःला सोडून द्याल. पाण्यातून बाहेर पडा आणि त्वरित तपासणीसाठी शौचालयात जा. आपल्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा आणि आनंद घ्या.

• एक मैत्रीण आणा. जवळच्या मैत्रिणीला तुमच्याबद्दल काही लक्षात आल्यास कळवायला सांगा.

फुगणे आणि अंगठ्यापासून स्वतःचे रक्षण करा.या दिवसातील सर्व अस्वस्थता कमी करणारा कोणताही एकच उपाय नसला तरी, तुमच्या मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये तुम्हाला होणारी पेटके आणि सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. या दिवसात, तळलेले, खारट आणि सामान्यतः अस्वास्थ्यकर पदार्थ तसेच मोठ्या प्रमाणात कॅफिनपासून दूर रहा. मोट्रिन किंवा दुसरे वेदनाशामक औषध घ्या. कधीकधी, आपण करू शकता सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे फक्त पोहणे आणि वेदना विसरून जाणे.

आपण फक्त सूर्यस्नान करू शकता.पोहणे खूप अस्वस्थ असल्यास, किंवा काय करावे याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, दयाळूपणे मागे जा. म्हणा: "मला आता पोहायचे नाही!". आणि त्याऐवजी सूर्यस्नानचा आनंद घ्या. जर तुमच्या संपूर्ण कंपनीत मुली असतील, तर त्यांना लगेच सर्वकाही समजेल. जर तुम्ही मिश्र कंपनीत असाल, तर तुमच्यावर दबाव आणण्यासाठी अगं खूप लाजाळू असण्याची शक्यता आहे.

• ते सर्व पाण्यात असले तरीही कंपनीशी संवाद साधण्याचा मार्ग शोधा. तुम्ही पाण्यात पाय ठेवून तलावाच्या काठावर बसू शकता, तुम्ही वेळ चाचणी न्यायाधीश होऊ शकता किंवा तुम्ही फक्त बाजूला राहून प्रतिस्पर्ध्यांना आनंद देऊ शकता.
• लक्षात ठेवा, हा शेवटचा उपाय आहे जिथे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते. तुम्ही पोहायला जाता तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास असायला हवा, मग तुमची मासिक पाळी चालू असेल किंवा नसली तरी. मासिक पाळी ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि आपण स्त्री असल्याचा अभिमान बाळगला पाहिजे, लाज वाटू नये.

खोकला हे केवळ SARS चेच नाही तर इतर अनेक आजारांचे लक्षण आहे. जर तुम्ही खोकताना पूलमध्ये गेलात तर रुग्णाची स्थिती बिघडू शकते. म्हणूनच, या लक्षणामुळे उद्भवलेल्या रोगाची गुंतागुंत टाळण्यासाठी खोकला असताना तलावामध्ये जाणे शक्य आहे का हे डॉक्टरांना विचारणे आवश्यक आहे.

खोकला असताना तलावात जाण्याची परवानगी आहे का?

प्रथम आपल्याला खोकल्याचे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. खोकला शरीराचा एक प्रतिक्षेप आहे, त्याच्या संरक्षणासाठी आवश्यक आहे. हे बाह्य संचय आणि श्लेष्मापासून वायुमार्ग साफ करते. खोकला देखील खालील रोगांचे मुख्य लक्षण आहे:

1. एंजिना.
2. श्वसन संक्रमण.
3. दमा, ब्रोन्कियल दमा.
4. ब्राँकायटिस.
5. न्यूमोनिया.
6. क्षयरोग.

कोणत्या प्रकारचा खोकला आणि स्नॉट येत आहे याची पर्वा न करता, डॉक्टरकडे जाणे आणि मुले आणि प्रौढ दोघांचे आरोग्य तपासणे योग्य आहे. जर एखादी व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी असेल तर तेथे कोणतेही contraindication होणार नाहीत. कारण खोकला हा रोगाच्या लक्षणांशी संबंधित आहे की अवशिष्ट खोकला म्हणून शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे हे केवळ डॉक्टर ठरवतात. उदाहरणार्थ, कधीकधी झोपेनंतर खोकला येतो किंवा जेव्हा खूप थंड हवा फुफ्फुसात जाते.

कोणताही रोग, अगदी SARS देखील, पूलमध्ये जाण्यासाठी एक विरोधाभास आहे, कारण तो रुग्ण आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी धोका आहे, ज्यांना तो संक्रमित करू शकतो. आजारपणात, प्रत्येक व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कमी होते, म्हणून शारीरिक क्रियाकलाप शरीराची सामान्य स्थिती बिघडू शकते आणि गुंतागुंत होऊ शकते. तसेच, पूल नंतरच्या लोकांकडे नेहमीच त्यांचे केस पुरेसे सुकविण्यासाठी वेळ नसतो, ज्यामुळे परिस्थिती देखील गुंतागुंतीची होऊ शकते, विशेषत: थंड हंगामात.

तलावाला भेट देण्याचे फायदे:

• ओलसर हवा थुंकीच्या स्त्राव प्रक्रियेस सुलभ करते, म्हणून, आंघोळीनंतर, एखाद्या व्यक्तीला खोकला तीव्र होऊ शकतो, याचा अर्थ वायुमार्ग जलद साफ होईल;
• पोहणे हे श्वसन प्रणालीसह अनेक शरीर प्रणालींसाठी जिम्नॅस्टिक आहे. म्हणून, सामान्यतः रोगप्रतिकारक शक्ती आणि विशेषतः फुफ्फुसांना मजबूत करण्यासाठी पोहणे निर्धारित केले जाते;
• खेळादरम्यान फुफ्फुसांना रक्तपुरवठा सुधारतो;
• काही डॉक्टर क्लोरीन पाण्याचा प्रभाव लक्षात घेतात. अस्तित्वातमत ते त्वरीत वरच्या श्वसनमार्गाच्या दरम्यान साफ ​​करतेवेळ डायव्हिंग, जेव्हा हवा सक्रियपणे नाकातून शरीरातून बाहेर पडते.

क्लोरीनचे प्रदर्शन विशेषतः लक्षात घेण्यासारखे आहे कारण काही अभ्यागतांना ऍलर्जीक राहिनाइटिस विकसित होते. हे वाहणारे नाक आणि सतत घसा खवखवण्याच्या स्वरूपात स्वतःला प्रकट करते, क्लोरीनच्या ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेचा परिणाम आहे. हे सहसा अशा लोकांमध्ये होते जे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करतात आणि त्यांना ऍलर्जीची शक्यता असते. त्यानंतर, त्वचेवर आणि श्वसनमार्गामध्ये क्लोरीनयुक्त पाण्याच्या संपर्कामुळे, एक प्रतिक्रिया सुरू होते.

आपल्याला असे परिणाम आढळल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण ऍलर्जीक राहिनाइटिसमुळे ब्रोन्कियल दमा होऊ शकतो. डॉक्टर अँटीहिस्टामाइन्सचे सेवन देखील लिहून देतात, काटेकोरपणे सत्यापित डोसनुसार आणि प्रशिक्षणाशी सुसंगत. इतर प्रकरणांमध्ये, नाक क्लिप खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. तसेच, डॉक्टर पूल बदलण्याची सूचना देऊ शकतात, कारण क्रीडा संकुलांमध्ये ते अभ्यागतांमध्ये अशा प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी पाण्यात क्लोरीनच्या एकाग्रतेवर लक्ष ठेवतात.

संभाव्य परिणाम

खोकला उत्तेजित करणार्या रोगासह तलावाला भेट देणे सामान्यत: प्रतिबंधित आहे. कारणे:

1. जीवाणूंपासून पाणी शुद्ध करणारी रसायने श्लेष्मल त्वचेला त्रास देतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वरयंत्राचा दाह असलेल्या अँटिसेप्टिक्सने भरलेल्या पाण्यात पोहलात तर तीव्र खोकल्याचा हल्ला होऊ शकतो.
2. वर्गानंतर, व्यक्तीओले ताज्या हवेत जा, अगदी थोडासा थंड वारा देखील तापमानात फरक निर्माण करतो. अंगाचा त्रास सुरू होतो आणि खोकला तीव्र होतो.
3. थंड हंगामात, सार्वजनिक वाहतुकीने प्रवास करताना, आपण रोगाच्या विकासास गती देऊ शकता.

शारीरिक ओव्हरलोडच्या परिणामी, खालील प्रकारच्या गुंतागुंत होऊ शकतात:

• ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया;
• उबळ आणि श्वसनमार्गाची सूज;
• ताप येणे;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी झाली आहे, म्हणूनच, आधीच अस्तित्वात असलेला रोग आणि त्याच्या गुंतागुंतांच्या विकासाव्यतिरिक्त, आपण काहीतरी अतिरिक्त घेऊ शकता;
• थकवा, ताप, अशक्तपणा, मळमळ आणि इतर परिणाम.

पहिल्या प्रशिक्षणादरम्यान, डॉक्टरांकडून प्रमाणपत्र आवश्यक आहे की असे कोणतेही रोग नाहीत जे वर्गांना प्रतिबंधित करतात, विशेषत: कोणत्याही विभागांना भेट देताना. इतर प्रकरणांमध्ये, प्रमाणपत्र आवश्यक नाही, म्हणून तुम्हाला तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे.

तलावाला भेट देणे ही एक निरोगी प्रक्रिया आहे. त्याबद्दल धन्यवाद, आपण आपले कल्याण लक्षणीयरीत्या सुधारू शकता. पोहण्याबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती विविध रोगांना अधिक प्रतिरोधक बनते, ते कमी वेळा आजारी पडतात.

खोकताना पूलला भेट देण्याची परवानगी आहे, जर ते कोणत्याही रोगामुळे होत नसेल. इतर प्रकरणांमध्ये, गुंतागुंत टाळण्यासाठी प्रशिक्षण नाकारणे चांगले आहे. जेव्हा मानवी शरीर कमकुवत होते, त्याउलट, शारीरिक क्रियाकलाप हानिकारक असू शकतात, म्हणून रोग कमी झाल्यानंतर वर्गात परत जाणे अधिक तर्कसंगत असेल.

फार पूर्वी नाही, जेव्हा गर्भवती महिलांना तलावामध्ये जाणे शक्य आहे का असे विचारले असता, डॉक्टरांचे उत्तर नेहमीच नकारात्मक होते. तथापि, जर त्यांनी स्पष्टपणे मनाई केली नाही, तर पोहणे आणि त्यानंतरच्या गर्भवती आईच्या संभाव्य आरोग्य समस्यांची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे. तथापि, अनेक दशकांपासून, गर्भवती महिलांना केवळ तलावाला भेट देण्यास मनाई नाही, तर उलट, त्यांना शिफारस केली जाते! काय बदलले आहे? आणि गर्भवती महिलेसाठी पाण्यात पोहणे आणि व्यायाम करणे इतके महत्वाचे का आहे? चला ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

गर्भवती महिलेसाठी तलावाला भेट देण्याचा काय फायदा आहे?

गर्भधारणेदरम्यान पूलमध्ये जाणे आवश्यक आहे किमान आपल्या मणक्याचे मणके अनलोड करण्यासाठी. पाण्यात, गुरुत्वाकर्षण कमी असते, आणि म्हणूनच तुमच्या आत विकसित होणाऱ्या बाळाचा भार आणि वजन वाढणे व्यावहारिकरित्या जाणवत नाही. याव्यतिरिक्त, पूलमध्ये राहिल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळतो, संपूर्ण शरीरात हलकेपणा येतो, मज्जासंस्था शांत होते आणि सुसंवादाची भावना येते. बरं, जर तुम्ही पाण्यात फक्त बाजूने चालत नाही तर पोहता देखील, तर तलावाला भेट देण्याचे फायदे अनेक पटींनी वाढतील.

गरोदरपणात पोहण्याचे फायदे

गर्भवती महिला तलावात पोहू शकतात का? हा प्रश्न जवळजवळ प्रत्येक गर्भवती आईने विचारला आहे जी सदस्यता खरेदी करणार आहे. पोहणे शरीरावर एक तीव्र शारीरिक भार आहे या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवते. परंतु प्रत्येक स्त्री जी मनोरंजक स्थितीत आहे ती तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी घाबरते आणि त्याला कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवू इच्छित नाही. पण सर्व भीती दूर करण्यासाठी घाई करूया. गर्भधारणेदरम्यान पोहणे केवळ शक्य नाही तर आवश्यक आहे! आणि म्हणूनच:

• पोहताना, आपण आपल्या मणक्याचे "अनलोड" करता. आणि याचा अर्थ असा की osteochondrosis, आणि त्याहूनही अधिक पाठदुखी, तुम्हाला धोका देत नाही.
• जमिनीवर व्यायाम करण्यापेक्षा तुमचे शरीर पाण्यात हालचाली करण्यासाठी जास्त ऊर्जा वापरते. म्हणूनच सर्व भविष्यातील माता ज्यांचे वजन वेगाने वाढते आहे त्यांना स्त्रीरोगतज्ञांनी गर्भवती महिलांसाठी पूलमधील विशेष वर्गांमध्ये जाण्याची शिफारस केली आहे.
• पोहण्याचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण सुधारते, रक्तदाब कमी करते, रक्तवाहिन्या मजबूत करते आणि हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देते. अशा प्रकारे, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाब सतत तलावाला भेट देणाऱ्या मातांना धोका देत नाही.
• ते पाण्यातील हालचाल आणि ऊतींमधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देतात. आणि हे, जसे आपण समजता, एडेमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
• पूलमध्ये पोहणे (विशेषत: डायव्हिंग) बाळाच्या जन्माची तयारी करण्यास आणि योग्य श्वासोच्छ्वास विकसित करण्यास मदत करते. त्याच वेळी, बाळाला, अजूनही पोटात, ऑक्सिजनच्या थोड्याशा कमतरतेची सवय होते आणि ते अधिक लवचिक बनते. हे महत्वाचे आहे, कारण बाळाच्या जन्मादरम्यान (आणि विशेषतः, आकुंचन दरम्यान), गर्भाला कमी प्रमाणात ऑक्सिजन पुरविला जातो.
• पोहताना, गर्भवती माता स्वतःला तिच्या न जन्मलेल्या बाळासारख्याच घटकात सापडते. आणि याचा अर्थ असा की पूलमध्ये आपल्या बाळाशी सुसंवाद आणि ऐक्य शक्य तितके जास्त आहे, ज्याचा गर्भवती महिलेच्या मानसिक संतुलनावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

आणि शेवटी, पूलमध्ये पोहणे हा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. शेवटी, हे कोणासाठीही गुपित नाही की या प्रकारच्या शारीरिक हालचालीमुळे कडक होणे अधोरेखित होते. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला गर्भधारणेदरम्यान पोहणे आवश्यक आहे! तथापि, पूलमध्ये जाण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास त्रास होत नाही. दुर्दैवाने, सर्व गर्भवती मातांना इतका आनंददायी आणि उपयुक्त मनोरंजन दर्शविला जात नाही.

गर्भधारणेदरम्यान पूलला भेट देण्यासाठी विरोधाभास

सुदैवाने, गर्भधारणेदरम्यान पूलला भेट देण्यासाठी फारसे विरोधाभास नाहीत. तथापि, ते आहेत, आणि म्हणून सदस्यता खरेदी करण्यापूर्वी ते अनुपस्थित असल्याची खात्री करा. तुमच्याकडे असल्यास कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तलावात जाऊ नये:

• गर्भाशयाच्या हायपरटोनिसिटी;
• विपुल योनि स्राव;
• गर्भधारणा अकाली संपुष्टात येण्याची धमकी;
• गंभीर विषारी रोग;
• संसर्गजन्य रोग;
• तीव्र टप्प्यात जुनाट रोग.

तसेच, तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, अगदी डोकेदुखीसह तुम्ही तलावावर जाऊ शकत नाही. पूलला भेट देणे आणि ब्लीचसाठी अतिसंवेदनशीलता, तसेच गंभीर विषारी रोग असलेल्या स्त्रियांना भेट देणे अवांछित आहे. तथापि, या प्रकरणात, आपण प्रयत्न करू शकता आणि एक पूल शोधू शकता जिथे पाणी शुद्ध करण्यासाठी ब्लीच द्रावण वापरले जात नाही. तथापि, आम्ही पूलच्या निवडीबद्दल थोड्या वेळाने बोलू.

आता मी तुम्हाला आठवण करून देऊ इच्छितो की ज्या भविष्यातील मातांना उत्स्फूर्त गर्भपाताचा इतिहास आहे त्यांना देखील पोहण्यास मनाई आहे. दुर्दैवाने, शारीरिक क्रियाकलाप आणि पाणी आणि हवेच्या तापमानातील फरक त्यांच्यामध्ये गर्भपाताचा धोका निर्माण करू शकतो. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा!

गर्भवती महिलेसाठी सर्वोत्तम पूल कोणता आहे?

तुमच्यापैकी अनेकांना खात्री आहे की सर्व पूल सारखे नसतात. त्याच वेळी, ते केवळ आकारातच, विविध वॉटर सिम्युलेटरच्या उपस्थितीतच नाही तर पाण्यात देखील भिन्न आहेत. म्हणून, उदाहरणार्थ, आता केवळ ताजे पाण्यानेच नव्हे तर समुद्राच्या पाण्याने देखील तलाव शोधणे कठीण होणार नाही. आणि त्याच वेळी, नंतरच्या भेटीसाठी, समुद्रकिनारी असलेल्या शहरांमध्ये जाणे अजिबात आवश्यक नाही.

समुद्राचे पाणी कृत्रिम पद्धतीने मिळते - सामान्य पाण्यात समुद्राचे मीठ टाकून. तथापि, हे कमी होत नाही, परंतु त्याची उपयुक्तता देखील वाढवते. सर्वप्रथम, अशा तलावाचे शुद्धीकरण इलेक्ट्रोलिसिसद्वारे होते. आणि याचा अर्थ असा आहे की पूलमध्ये ब्लीच सोल्यूशन, श्वसन अवयवांच्या त्वचेला आणि श्लेष्मल त्वचेला त्रासदायक, त्रासदायक होणार नाही. दुसरे म्हणजे, समुद्राच्या पाण्याचा (कृत्रिमरित्या प्राप्त केलेला असला तरी) त्वचेवर आणि त्यामध्ये असलेल्या मज्जातंतूंच्या टोकांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

याव्यतिरिक्त, अशा तलावामध्ये, गर्भवती महिलांसाठी व्यायाम करणे सोपे आहे, कारण खारट पाणी तुम्हाला पृष्ठभागावर ढकलेल, ज्यामुळे तुम्हाला ही किंवा ती हालचाल कमीतकमी प्रयत्नात पूर्ण करण्यात मदत होईल. या तलावांचा एकमात्र तोटा असा आहे की त्यापैकी अजूनही फारच कमी आहेत आणि गर्भवती महिलांसाठी सबस्क्रिप्शनची किंमत अनेकदा चावते. त्यामुळे इतर पूल शोधावे लागतात.

सर्वोत्कृष्ट तलावांच्या क्रमवारीत दुसरे स्थान अशा आस्थापनांनी व्यापलेले आहे ज्यात ओझोनाइझिंग वनस्पती वापरून पाणी शुद्ध केले जाते. शेवटी, ओझोन, पाण्यातून जात असताना, ते केवळ पूर्णपणे स्वच्छ आणि निर्जंतुक करत नाही, तर ते ऑक्सिजनसह संतृप्त देखील करते. सर्वसाधारणपणे, अशा तलावाला भेट देऊन फक्त एक फायदा अपेक्षित केला जाऊ शकतो. तथापि, उच्च-गुणवत्तेच्या जल शुध्दीकरणासाठी, ओझोनिझिंग प्लांट जवळजवळ सतत कार्यरत असणे आवश्यक आहे. आणि हे, जसे आपण समजता, सदस्यता खर्चावर नकारात्मक परिणाम होतो.

याव्यतिरिक्त, पूलमध्ये या आधुनिक उपकरणाची उपस्थिती नेहमीच उच्च दर्जाच्या जल उपचारांची हमी नसते. आणि इथे कारण कर्मचार्‍यांचा निष्काळजीपणा अजिबात नाही. आणि गोष्ट अशी आहे की ओझोन एक ऑक्सिडायझिंग एजंट आहे. म्हणून, स्त्रोताच्या पाण्यात कीटकनाशके असल्यास, उपचारानंतर त्यांची एकाग्रता दहापट वाढू शकते. आणि हे, जसे आपण समजता, गर्भवती आईच्या आरोग्यासाठी आणि तिच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

तिसऱ्या आणि त्यानंतरच्या ठिकाणी क्लोरीनयुक्त पाण्याचे तलाव आहेत. तथापि, या सर्व जलतरण आस्थापना एकसारख्या नाहीत. आधुनिक जगात, तलावाच्या जास्तीत जास्त स्वच्छतेसाठी, केवळ ब्लीच सोल्यूशनचा वापर केला जात नाही, तर इतर आधुनिक पद्धती (अल्ट्रासाऊंड, अल्ट्राव्हायोलेट, उच्च-फ्रिक्वेंसी इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक पल्स आणि इतर) देखील वापरल्या जातात, ज्यामुळे पाण्यात क्लोरीनचे प्रमाण कमी होऊ शकते. आणि साफसफाईची डिग्री वाढवा. त्याच वेळी, पाणी निर्जंतुकीकरणाच्या एकत्रित पद्धतींसह पूलची सदस्यता, नियमानुसार, तुलनेने स्वस्त आहेत.

तथापि, निवड आपली आहे! फक्त लक्षात ठेवा की त्यात स्वच्छताविषयक मानके पाळली गेली तर कोणतेही पूल चांगले असतील. तथापि, तलावाच्या स्वच्छताविषयक योग्यतेकडेच लक्ष दिले पाहिजे. पोहण्यासाठी आपल्या निवडलेल्या संस्थेमध्ये मुख्य गोष्ट म्हणजे गर्भवती महिलांसाठी तलावातील विशेष वर्ग. आणि हे वर्ग व्यावसायिक प्रशिक्षकाने आयोजित केले पाहिजेत. या व्यक्तीचे आभार आहे की आपण बाळाच्या जन्माची तयारी कराल, योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा हे शिका, स्नायू कॉर्सेट मजबूत करा, वजन वाढण्याचे प्रमाण ओलांडू नका आणि बरेच काही.

म्हणून, पूल निवडताना, प्रशिक्षकाच्या व्यावसायिकतेच्या पातळीवर आणि त्याच्या कामाच्या अनुभवामध्ये रस घेण्याचे सुनिश्चित करा. आणि "तोंडाचे शब्द" आपल्याला यामध्ये मदत करेल. इतर गरोदर मातांशी गप्पा मारा, प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमध्ये डॉक्टरांशी बोला आणि स्ट्रोलर्ससह चालणाऱ्या महिलांसोबत काही वाक्यांची देवाणघेवाण केल्याने त्रास होत नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या प्रकरणात आपण सहजपणे आपल्यासाठी सर्वोत्तम पूल शोधू शकाल, ज्यामध्ये सर्व महत्त्वाचे निवड निकष जुळतील:

1. उच्च प्रमाणात पाणी शुद्धीकरण;
2. आपल्या घराच्या जवळचे स्थान;
3. गर्भवती महिलांसाठी विशेष वर्गांची उपलब्धता, ज्याचे वेळापत्रक आठवड्यातून 2 वेळा 40-50 मिनिटांसाठी आपल्यासाठी सोयीचे असावे;
4. तलावातील पाण्याचे तापमान सुमारे 28-31 अंश आहे;
5. पाण्यात उतरण्यासाठी सोयीस्कर हँडरेल्सची उपस्थिती.

तलावावर आपल्यासोबत काय न्यावे?

तलावाला भेट देण्यासाठी, आपल्याला निश्चितपणे डॉक्टरांकडून आरोग्याचे वैद्यकीय प्रमाणपत्र आवश्यक असेल. तथापि, या व्यतिरिक्त, काही इतर महत्वाच्या आणि उपयुक्त गोष्टी हस्तगत करणे देखील दुखापत करत नाही:

• आरामदायक स्विमसूट (शक्यतो बंद, विशेषत: जर तुम्ही क्लोरीनयुक्त पाण्याच्या तलावात गेलात तर);
• रबर किंवा प्लास्टिक चप्पल लहान टाच असलेली आणि नेहमी नालीदार, नॉन-स्लिप सोलसह;
• वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादने (साबण, वॉशक्लोथ, शॉवर जेल, शैम्पू):
• जर तुम्हाला तुमचे केस ओले करायचे नसतील तर रबर कॅप;
• हेअर ड्रायर, जरी आपण टोपी घेतली तरीही केसांची मुळे कोरडे होण्यास दुखापत होणार नाही;
• पौष्टिक चेहरा आणि बॉडी क्रीम (क्लोरीनयुक्त पाणी त्वचा कोरडे करते);
• काही फळे आणि पाण्याची बाटली किंवा गोड न केलेला चहा.

तसेच, गर्भधारणेच्या 30 व्या आठवड्यानंतर, आपल्यासोबत एक्सचेंज कार्ड असल्यास दुखापत होत नाही. तथापि, बाळाचा जन्म कोणत्याही क्षणी सुरू होऊ शकतो, आणि म्हणूनच, आवश्यक असल्यास, आपल्याला आपल्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल आणि आपल्या बाळाच्या विकासाबद्दल सर्व माहिती डॉक्टरांना प्रदान करणे आवश्यक आहे.

मुली! चला पुन्हा पोस्ट करूया.

याबद्दल धन्यवाद, तज्ञ आमच्याकडे येतात आणि आमच्या प्रश्नांची उत्तरे देतात!
तसेच, तुम्ही तुमचा प्रश्न खाली विचारू शकता. तुमच्यासारखे लोक किंवा तज्ञ उत्तर देतील.
धन्यवाद ;-)
सर्व निरोगी मुले!
Ps. हे मुलांनाही लागू होते! इथे मुली जास्त आहेत ;-)

तुम्हाला साहित्य आवडले का? समर्थन - पुन्हा पोस्ट करा! आम्ही तुमच्यासाठी प्रयत्न करत आहोत ;-)

आपण पोहण्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांची एक लांबलचक यादी करू शकता आणि ते पूर्ण सत्य असेल. शिवाय, पोहणे अद्वितीयखेळ, कारण ते आपल्या शरीराच्या सर्व अवयवांच्या आणि प्रणालींच्या विकासात योगदान देते. याबद्दल एक विनोद देखील आहे: "ग्लोबल वॉर्मिंग येत आहे, आणि जेव्हा आपण सर्व पूर येऊ, तेव्हा जलतरणपटू जगाचा ताबा घेतील." मात्र त्याबाबत मौन बाळगणे अयोग्य ठरेल पूल पासून रोगजे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते आणि उपचार आवश्यक आहे. या लेखात, मला संभाव्य धोक्यांबद्दल शक्य तितके पूर्णपणे बोलायचे आहे आणि सुचवायचे आहे त्यांना कसे टाळायचेजेणेकरून पोहणे हा आनंद आणि फायदा आहे. यात आश्चर्य नाही की प्राचीन ग्रीकांनी पूर्ण आत्मविश्वासाने म्हटले: "आम्ही उडू शकत नाही, परंतु उड्डाण केल्यानंतर पोहणे सर्वोत्तम आहे."

लोकांच्या गर्दीत पूल म्हणजे थोडेसे पाणी

कोणत्याही तलावामध्ये, जरी काळजीपूर्वक आणि नियमितपणे उपचार केले गेले तरीही, तेथे नेहमीच विविध सूक्ष्मजंतू असतात. ते फक्त रुपांतरवापरलेल्या जंतुनाशकांना. सतत उष्णता आणि आर्द्रता त्यांच्या जोमदार क्रियाकलापांना समर्थन देते. त्यांच्याकडून पूल पूर्णपणे तटस्थ करणे अशक्य आहे, उपचारांमुळे आम्ही त्यांची उपस्थिती केवळ स्वच्छताविषयक मानकांपर्यंत कमी करू शकतो. म्हणून, आपण तलावावर जाण्यापूर्वी, ते तेथे किती वेळा करतात ते विचारा. पाणी शुद्धीकरणआणि ते किती कठोरपणे तपासतात प्रमाणपत्रांची उपलब्धता. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल किंवा तुमचे मूल आजारी असेल तर भेट देण्यास नकार द्या, जोखीम खूप जास्त आहे की कमकुवत शरीर नवीन संसर्गाच्या हल्ल्याचा सामना करू शकत नाही.

क्लोरीन - ऍथलीटचा नाश्ता

सर्वात सामान्य पूल जंतुनाशक ब्लीच आहे. पण आता ओझोनचा अधिकाधिक वापर होत आहे. जास्त प्रमाणात ब्लीच गंभीरपणे धोकादायक आहे: पाण्यात, आपल्या त्वचेचा संरक्षणात्मक थर मऊ होतो आणि ब्लीचला त्याच्या खालच्या थरांमध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते आणि यामुळे केवळ चिडचिड होऊ शकते, परंतु ऍलर्जी. जलतरणपटूंमध्ये हा आजार व्यावसायिक मानला जातो असे नाही. येथे सावधगिरी बाळगा: जर तुम्हाला आधीच पूलजवळ ब्लीचचा तीव्र वास येत असेल तर पोहू नका (ओव्हरडोज!), नख स्वच्छ धुवाआंघोळीनंतर क्लोरीन पाण्याने वापरा केसांचे संरक्षण करण्यासाठी टोपी आणि डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी गॉगल. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे पूलला भेट देणे एकत्रितपाणी शुद्धीकरण: क्लोरीन आणि ओझोन.

धोका असलेल्या महिला

महिलांसाठी एक असुरक्षित जागा जननेंद्रियाच्या अवयवांची श्लेष्मल त्वचा आहे. जर रोगजनक सूक्ष्मजंतू श्लेष्मल त्वचेवर आले तर ते त्वरित गुणाकार करतात आणि आत घुसतात. येथे काटेकोरपणे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम,आणि ही रिकामी औपचारिकता नसावी. महिलांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे की पूलमध्ये पोहल्यानंतर ताबडतोब, जननेंद्रियाच्या श्लेष्मल त्वचेवर उपचार करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, मिरामिस्टिन. पूल करण्यापूर्वी, आपण शॉवर देखील घ्यावा आणि सर्व मेकअप धुण्याची खात्री करा. पोडियमवर दिसण्यासाठी सुंदर अर्ध्या आणि पोहण्याच्या लेनच्या इच्छेचा आदर करून, आम्ही तुम्हाला असे न करण्याचा सल्ला देतो. सौंदर्यप्रसाधने क्लोरीनसह सक्रियपणे प्रतिक्रिया देतात, आणि परिणामी, त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव दुप्पट होतो. याशिवाय, पाण्याच्या वर डोके ठेवून जास्त वेळ पोहणे मानेसाठी हानिकारक आहे.

पूल आणि त्यांचे प्रतिबंध पासून रोगांचे "गुच्छ".

तलावाच्या उबदार पाण्यात घरटे असलेल्या संसर्गाची यादी प्रभावी आहे, येथे सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत: व्हायरल मस्से, ऍथलीटचे पाऊल, मोलस्कम कॉन्टॅगिओसम, क्लॅमिडीया, पस्ट्युलर इन्फेक्शन, पेडीक्युलोसिस, खरुज. संसर्ग होऊ नये म्हणून, पूलला भेट देण्यापूर्वी, पोहताना आणि नंतर, आपण घरी असताना, आपल्याला स्वच्छतेचे नियम माहित असणे आणि त्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

• आंघोळीसाठी चप्पल असणे आवश्यक आहे उच्च तळवे आणि बंद, आणि पाण्यात प्रवेश करण्यापूर्वी ते काढून टाकणे आवश्यक आहे. घरी, त्यांना ताबडतोब एसिटिक ऍसिडच्या 40% द्रावणाने निर्जंतुक करणे आवश्यक आहे. शॉवरमध्ये, आपल्याला शूजमध्ये चालणे देखील आवश्यक आहे, येथेच बुरशीचे सर्वात मोठे धोका आहे. पूलमध्ये जाण्यापूर्वी आपल्या पायाचे नखे झाकणे चांगली कल्पना असेल वार्निश(विशेष अँटीफंगल), आणि शॉवर नंतर, पाय वंगण घालणे अँटीफंगल जेल. पाय कोरडे पुसले पाहिजेत आणि अँटीफंगल मलम किंवा तत्सम उपचार केले पाहिजेत. फवारणी.
• टॉवेल असावा वैयक्तिकआणि शरीराचा प्रत्येक भाग वेगळा आहे, म्हणून आपल्याला त्यापैकी अनेक आपल्यासोबत घेण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला बेडिंग म्हणून टॉवेल देखील आवश्यक असेल, नंतर आपण त्यासह आपले पाय पुसू शकता, परंतु आपला चेहरा आणि गुप्तांग नाही! टॉवेलला प्राधान्य दिले जाते टेरीते ओलावा चांगल्या प्रकारे हाताळतात. घरी, हे पूल टॉवेल धुतले जातात आणि दोन्ही बाजूंनी इस्त्री करतात.
• आंघोळीची टोपी देखील असावी त्याचापेडीक्युलोसिस टाळण्यासाठी. पोहण्यासाठी गॉगल तुम्हाला क्लोरीन आणि क्लॅमिडीयल नेत्रश्लेष्मलाशोथ पासून वाचवेल. आंघोळीनंतर डोळ्यांमध्ये जळजळ होत असेल तर प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून वापरा. ऑप्थाल्मोफेरॉन. परंतु जर औषध टाकल्यानंतर अस्वस्थता अदृश्य होत नसेल, तर नेत्ररोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा: जर ते क्लॅमिडीयल नेत्रश्लेष्मलाशोथ असेल तर, प्रारंभिक टप्प्यावर उपचार सुरू करणे महत्वाचे आहे, नंतर ते लवकर निघून जाते.

"स्विमर सिंड्रोम"

हे प्रामुख्याने मुलांशी संबंधित आहे. तो दाह आहे बाह्यकान कालवा, मध्यकर्णदाह विपरीत, जेव्हा त्रास होतो सरासरीचॅनल. कारण पूल किंवा नदीमध्ये दीर्घकाळ राहण्याशी संबंधित आहे. अनेक तास ओलसर राहिल्याने कानाच्या कालव्याचे आम्ल संतुलन बिघडते आणि त्यामुळे त्यात बुरशी आणि सूक्ष्मजंतूंचा प्रवेश होतो. जर तुमच्या मुलांना या आजाराची लागण झाली असेल, तर तुम्हाला प्रतिबंधासाठी इअरप्लग खरेदी करणे आवश्यक आहे आणि शॉवरमध्ये धुतल्यानंतर, केस ड्रायरच्या उबदार जेटने तुमचे कान कोरडे करा.

व्यवसाय पण स्त्रीलिंगी

जर तलावाला भेट देण्याचे उद्दिष्ट आरोग्य लाभ मिळवणे असेल, तर आठवड्यातून 2 वेळा 40 मिनिटांसाठी प्राथमिक लहान वॉर्म-अप युक्ती करेल. अर्थात, मार्गावरील शेजाऱ्यांसोबत रोमांचक विषयांवरील संभाषण मोजले जात नाही, परंतु पूर्ण समर्पणाने पोहणे म्हणजे: ब्रेस्टस्ट्रोक, बॅक क्रॉल किंवा बेली क्रॉल. आणि मग, बहुधा, ते तुमच्याबद्दल मत्सरीने म्हणतील: व्यवसायासारखे, परंतु स्त्रीलिंगी!

संगीताने तणाव दूर करा
खराब मूड किंवा तणावासाठी चॉकलेट हा सर्वोत्तम उपाय आहे असे म्हणणाऱ्यांवर विश्वास ठेवू नका. शांत होण्यासाठी आणि तुमचा मूड 180% ने बदलण्यासाठी थेट शास्त्रीय संगीतापेक्षा चांगले काहीही नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते कुठे ऐकायचे ते निवडणे.

ओडेसा कॅटॅकॉम्ब्स कसे दिसले?
ओडेसामध्ये कॅटॅकॉम्ब्सची एक प्रचंड प्रणाली आहे. ओडेसा कॅटाकॉम्ब्स, जगातील सर्वात प्रसिद्ध, केवळ त्यांच्या गुंतागुंतीच्या चक्रव्यूहासाठीच नाही तर त्यांच्या लांबीसाठी देखील, जे तीन हजार किलोमीटरपर्यंत पोहोचते. तुलनेसाठी: रोमन कॅटाकॉम्ब्सची लांबी तीनशे आहे, पॅरिसची - पाचशे किलोमीटर.

ओडेसा मध्ये विश्रांती - पर्यटक नोट्स
ओडेसामध्ये तुम्ही कधीही विश्रांती घेतली नाही का? विश्रांतीची खात्री करा! परंतु आपण शहरात आल्यावर त्याला "ओडेसा" म्हणण्याचा प्रयत्न करू नका. ओडेसनांना हे आवडत नाही आणि ते तुम्हाला या शब्दांनी निश्चितपणे दुरुस्त करतील: “तुम्ही वृत्तपत्राला वर्तमानपत्र म्हणू नका.

कीवमध्ये करण्यासारख्या दहा गोष्टी
अँड्रीव्स्की डिसेंटला चाला, अँड्रीव्स्की चर्चमध्ये आरोग्यासाठी मेणबत्ती लावा, वन स्ट्रीट म्युझियमला ​​भेट द्या आणि आठवणी म्हणून स्मृतीचिन्ह खरेदी करा. आत रहा...

संग्रहालयाला भेट देणे विनामूल्य आहे का? काही हरकत नाही!
आणि आपण ज्या देशामध्ये राहतो त्या देशाबद्दलच्या सामान्य विकासासाठी आणि ज्ञानाची भरपाई करण्यासाठी वर सूचीबद्ध केलेल्या संग्रहालयांना भेट देण्याची आवश्यकता असल्यास, खाली सूचीबद्ध केलेल्या कीवमधील संग्रहालये आपली उत्सुकता पूर्ण करतील, बरीच मनोरंजक तथ्ये जाणून घ्या आणि मनापासून हसतील. काही प्रदर्शनांमध्ये

नाइटक्लब मध्ये डेटिंग
लोकांना भेटण्यासाठी नाईट क्लब हे एक उत्तम ठिकाण आहे. मी स्वतः तिथे माझ्या पतीला भेटलो, ज्यांच्यासोबत आम्ही दहा वर्षे राहिलो. माझाही चांगला मित्र. आणि ज्या मित्रांनी नृत्याला गेल्यावर वेगवेगळ्या प्रमाणात जवळीक आणि कालावधीची नाती निर्माण केली आहेत त्यांची गणना करता येणार नाही.

रशियन स्नान आणि त्याचा गौरवशाली इतिहास
हेरोडोटसच्या लिखाणात रशियन बाथ (रशियन सॉना) स्लाव्हिक लोकांच्या वस्तीच्या विस्तीर्ण प्रदेशात अस्तित्त्वात असल्याचा पुरावा, रशियन राज्यांच्या निर्मितीच्या खूप आधीपासून आढळतो. महान इतिहासकार हरक्यूलिसच्या काळ्या समुद्रापर्यंतच्या प्रवासाची आख्यायिका सांगतात...

बाथ वि सौना
काहींचा असा विश्वास आहे की आंघोळ आणि सौना एक आणि समान आहेत, त्यांच्या युक्तिवादावर आधारित दगडांना पाण्याने पाणी देणे आणि समान वाफेचा वापर करणे. काही आवेशाने असा युक्तिवाद करतात की बाथ आणि सॉनामध्ये पूर्णपणे भिन्न वाष्प, तापमान आणि आर्द्रता असते.

ऑनलाइन कॅसिनो: फसवणुकीच्या सामान्य पद्धती
कोणीतरी कॅसिनोमध्ये केवळ मनोरंजनासाठी खेळतो, उत्साहाच्या भावनांचा आनंद घेतो आणि काही खेळाडू लोकप्रिय मनोरंजनाला स्थिर उत्पन्नाच्या स्त्रोतामध्ये बदलतात. परंतु खेळण्यासाठी आणि जिंकण्यासाठी, तुम्ही चांगली तयारी केली पाहिजे, उपलब्ध रणनीतींचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे आणि सरावाने ते वापरून पहा.

एअरसॉफ्ट वि पेंटबॉल
बर्‍याचदा, एअरसॉफ्ट पेंटबॉलमध्ये गोंधळलेले असते, त्याचे कारण काय आहे हे कोणालाही माहिती नसते. तथापि, हे पूर्णपणे भिन्न प्रकारचे अत्यंत खेळ आहेत आणि ते पूर्णपणे विरुद्ध आहेत. खेळाच्या तत्त्वामध्ये हा विरोधाभास आधीच दिसून येतो: एअरसॉफ्ट हा प्रामाणिकपणाचा खेळ आहे आणि पेंटबॉलमध्ये यापासून सर्व प्रकारचे विचलन आहेत.

डोनेस्तक मध्ये इमारती-नवीन इमारती
आपण डोनेस्तकच्या आसपास गाडी चालविल्यास, आपण पाहू शकता की किती मोठे प्रकल्प गोठले आहेत आणि किती भांडवल गमावले आहे. येथे आणि तेथे मोठे शहर बेबंद बांधकाम साइट्सने "सजवलेले" आहे.

हॉटेल वर्गाचे चिन्ह म्हणून रेस्टॉरंट
बहुतेक ग्राहकांसाठी, हॉटेलची पातळी थेट अन्न व्यवस्थेच्या गुणवत्तेशी संबंधित आहे, जे दुर्दैवाने, आज बहुतेक तक्रारींसाठी जबाबदार आहे. म्हणूनच हॉटेलमध्ये रेस्टॉरंट सेवेचे सक्षम कार्य आयोजित करणे खूप महत्वाचे आहे.

किंमती-2009: हॉटेल्स आणि हॉटेल्स
2009 मध्ये, इकॉनॉमी क्लास हॉटेल्स, जे पूर्णपणे शहरातील दळणवळणावर अवलंबून आहेत, हॉटेलच्या खोल्यांच्या किमती वाढवण्याची शक्यता आहे. त्याच वेळी, वरच्या विभागातील हॉटेल्सची व्याप्ती कमीत कमी 50-60% पर्यंत कमी होईल.

भाड्याने व्यावसायिक रिअल इस्टेटची निवड
ज्यांना मॉस्कोमध्ये कार्यालय भाड्याने घेण्यास स्वारस्य आहे त्यांच्यासाठी हे आश्चर्यकारकपणे अनुकूल वेळा आहेत. जागतिक आर्थिक संकटामुळे भाड्याच्या दरांमध्ये लक्षणीय घट झाली आहे

हॉटेल खोल्यांचे वर्गीकरण
हॉटेल, त्याच्या सेवेची पातळी आणि आवश्यक सोई यावर निर्णय घेतल्यानंतर, आपण हे देखील विसरू नये की किती लोक असतील यावर अवलंबून खोल्यांचे स्वतःच वेगवेगळे वर्गीकरण आहेत ...

सार्वजनिक दंतचिकित्सा - ते योग्य आहे का?
कीवमधील दंतचिकित्सा अधिक चांगल्या प्रकारे दर्शविली जाते - 200 हून अधिक दवाखाने आणि खाजगी दंत कार्यालये राजधानीत यशस्वीरित्या कार्यरत आहेत, अनेक पात्र दंतचिकित्सक रुग्णांना घरी किंवा खाजगीरित्या त्यांच्या मुख्य कामाच्या ठिकाणी - राज्य क्लिनिकमध्ये स्वीकारतात.

Acana - उच्च दर्जाचे आणि बहुमुखी मांजरीचे अन्न
मांजर प्रजननकर्त्यांनी त्यांच्या पाळीव प्राण्यांना उच्च दर्जाचे अन्न खाण्याची संधी देणे महत्वाचे आहे. बचत करण्याचा मुद्दा देखील संबंधित आहे, कारण मांजर वाढत आहे, त्याला नवीन गरजा आहेत.

मध्ययुगीन औषध
जर प्राचीन रोमन आणि इजिप्शियन लोकांनी ताबीज वापरून व्यवस्थापित केले किंवा अपवाद न करता असे मानले की औषध याजक आणि शमन यांचा विशेषाधिकार आहे, तर मध्ययुगाच्या सुरुवातीच्या काळात नाई डॉक्टर बनले ...

काळजीपूर्वक! शरीराचे संगणक निदान
कुठेतरी 2003 मध्ये, शरीराचे तथाकथित संगणक निदान मोठ्या प्रमाणावर दिसू लागले. संपूर्ण कीव (आणि फक्त तेच नाही) जाहिरातींनी टांगले होते ज्यात संगणक वापरून निदान करण्याची आणि त्यांचे सर्व आजार शोधण्याची ऑफर दिली होती.

क्लिनिक: अमेरिकन शैलीतील उपचार
कामामध्ये अमेरिकन तंत्रज्ञानाचा वापर, अमेरिकन औषधे आणि इतर "परदेशी" उपकरणे याविषयी मजकूर फायद्यांच्या यादीमध्ये आपण कीव क्लिनिकच्या चिन्हांवर किती वेळा पाहू शकता. अशा वाक्यांनी भविष्यातील रूग्णांमध्ये क्लिनिकच्या कामाच्या गुणवत्तेवर आत्मविश्वास निर्माण केला पाहिजे, परंतु ...

परदेशात पहिली सुट्टी - एक द्रुत मार्गदर्शक
शेवटी तुम्ही तुमचा निर्णय घेतला आणि तुमच्या आयुष्यात पहिल्यांदाच परदेश दौरा केला. साहजिकच, तुम्ही अनेक प्रश्नांबद्दल चिंतित आहात - हे सर्व कसे असेल, कोण जबाबदार आहे, तुम्ही कुठे अर्ज करू शकता, तुम्ही पैसे भरल्यापासून ते घरी परत येईपर्यंत काय आणि कोणत्या क्रमाने केले पाहिजे.

मॉन्टेनेग्रो वि क्रोएशिया - कोणता दौरा निवडायचा?
आणि कोणते चांगले आहे - मॉन्टेनेग्रो किंवा क्रोएशिया? या प्रश्नाचे उत्तर अनेकांना द्यावे लागेल जे एड्रियाटिकवर आराम करतील आणि योग्य रिसॉर्ट निवडतील. मी वैयक्तिक अनुभवावर आधारित या दिशानिर्देशांची तुलना करण्याचा प्रयत्न करेन.

ऑटोमोबाईल पर्यटन
अलीकडे, अधिकाधिक पर्यटक इतर देशांमध्ये कार सहलीला प्राधान्य देतात. दुसर्या देशात कार भाड्याने घेणे कठीण नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे आवश्यक कागदपत्रे तयार करणे आणि आदर्शपणे, सेवा आगाऊ बुक करणे.

आम्ही ग्रीन कार्ड जारी करतो
कदाचित, अशी कोणतीही व्यक्ती नाही जी यूएसएमध्ये जाण्याचे स्वप्न पाहेल आणि ग्रीन कार्डबद्दल ऐकले नसेल. ग्रीन कार्ड (इंग्रजी. ग्रीन कार्ड) त्याच्या मालकाचा अधिकार प्रमाणित करते - एक गैर-नागरिक रोजगाराच्या शक्यतेसह कायमस्वरूपी युनायटेड स्टेट्समध्ये राहण्याचा.

स्वस्त उड्डाणे कशी खरेदी करावी?
अद्याप उन्हाळा नसला तरी, प्रवासी कंपन्या सक्रियपणे भविष्यातील ग्राहकांना आकर्षित करू लागल्या आहेत आणि एकटे पर्यटक सक्रियपणे वेबसाइटवर स्वस्त उड्डाणे शोधत आहेत. आपण कीवमधील ट्रॅव्हल एजन्सीशी संपर्क साधला नसल्यास, आपण बरेच काही वाचवू शकता, तथापि, कधीकधी विनाशकारी परिणामांसह.

वनस्पतींची वाढ आणि विकास कसा वाढवायचा?
देशात शेती, बागकाम आणि रोपे वाढवणे हा एक अतिशय फायदेशीर व्यवसाय आहे. शब्दाच्या खर्‍या अर्थाने तुम्ही तुमचे काम करा आणि तुम्हाला फळ मिळेल.

आतील भागात भिंतीवरील दिवे
दिवे नसलेले आधुनिक आतील भाग केवळ अकल्पनीय आहे. रचनात्मक आणि डिझाइन सोल्यूशन्सची विविधता त्यांना वेगवेगळ्या हेतूंसाठी आणि कोणत्याही आतील भागात वापरण्याची परवानगी देते.

दर्जेदार टेरी टॉवेल कसा निवडायचा
एखाद्या व्यक्तीकडे असलेली सर्वात महाग सामग्री म्हणजे त्याची त्वचा. तिला अधिक काळ तरुण आणि सुंदर ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. हे करण्यासाठी, योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि त्यावर बाह्य घटकांचे नकारात्मक प्रभाव कमी करणे महत्वाचे आहे.

शूज खरेदी करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ! स्टुडिओ फॅशन स्टोअरमध्ये
पॅरिस, न्यूयॉर्क, लंडन, मिलान येथील आघाडीच्या फॅशन हाऊसच्या शोमध्ये दिसणारे शूजचे अल्ट्रा-स्टाईलिश मॉडेल आमच्या ऑनलाइन स्टोअरच्या पृष्ठांवर दिसू लागले.

दिवा खरेदी करा आणि इंटरनेटवर खरेदी करा: काय फरक आहे?
नवीन सहस्राब्दीच्या ग्राहकांची मुख्य कोंडी: कुठे खरेदी करावी, शहरातील स्टोअरमध्ये किंवा ऑनलाइन? तिला लाइटिंग फिक्स्चर निवडण्याचे क्षेत्र देखील मिळाले, ज्याशिवाय सामान्य जीवनाची कल्पना करणे कठीण आहे.

मुलांच्या कपड्यांची कोरडी स्वच्छता
प्रत्येक मुलाला डबक्यात “स्टीमबोट” खेळायला आवडते (याशिवाय, “स्टीमबोट” मधून घाणेरडे पाणी जितके जास्त तितके चांगले), ओल्या सँडबॉक्समध्ये खोदणे किंवा हिरव्या गवतावर उंच टेकडीवर बसणे आवडते? स्वाभाविकच, मुलासाठी, असा कोणताही खेळ हा एक मोठा आनंद आणि सभोवतालच्या जगाचे सतत ज्ञान आहे.

कार्पेट्सची कोरडी स्वच्छता
घरात किंवा ऑफिसमध्ये प्रत्येक व्यक्तीकडे गालिचे असते. कार्पेट्स सांत्वन देतात, हिवाळ्यात थंडीपासून वाचवतात, अनेकांसाठी ते प्रतिमेचा भाग असतात, ते प्रियजनांसाठी नेहमीच एक उत्तम भेट असते. ते मुलांच्या खोल्यांसाठी अपरिहार्य आहेत, आमच्या मुलाला दुखापतीपासून वाचवतात. कार्पेट सुंदर आणि आरामदायक आहेत.

स्वच्छता आणि स्वच्छता कंपन्या
पहिल्या व्यावसायिक साफसफाईच्या कंपन्या 90 च्या दशकात युक्रेनमध्ये दिसू लागल्या (युरोपमध्ये - गेल्या शतकाच्या सुरूवातीस). रशियन अर्थव्यवस्थेत परदेशी कंपन्यांचे आगमन तसेच क्लास ए व्यावसायिक रिअल इस्टेटच्या उदयामुळे हे सुलभ झाले.

लॉन्ड्री आणि ड्राय क्लीनर
लॉन्ड्री आणि ड्राय क्लीनरमध्ये स्पष्ट विभागणी ही भूतकाळातील गोष्ट आहे. कोणतेही स्वाभिमानी कार्यालय जास्तीत जास्त सेवा देण्याचा प्रयत्न करते - एक अरुंद स्पेशलायझेशन फार पूर्वीपासून फॅशनच्या बाहेर आहे. एका अपवादासह: सेल्फ-सर्व्हिस लॉन्ड्रोमॅट्स अस्तित्वात आहेत, परंतु समान ड्राय क्लीनर नाहीत.

कार्पेट्स, पडदे आणि फर्निचरची कोरडी स्वच्छता
कार्पेट, पडदे आणि असबाबदार फर्निचरशिवाय आरामदायक घराच्या आतील भागाची कल्पना करणे कठीण आहे. रेशीम आणि लोकरीचे गालिचे, डिझायनर पडदे, असबाबदार फर्निचर, आराम आणि शैलीचे गुणधर्म म्हणून, आपल्या जीवनात घट्टपणे प्रवेश केला आहे. हाताने तयार केलेले रेशीम कार्पेट विशेषतः परिष्कृत आणि सुंदर आहेत.

संगणक व्हायरसबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
तुमच्याकडे इंटरनेटशी कनेक्ट केलेला संगणक असल्यास, वेबसाइटवर फिरणाऱ्या, प्रोग्राम्स आणि फाइल्समध्ये एम्बेड केलेल्या व्हायरससाठी तुम्ही संभाव्य "क्लायंट" आहात. आपल्या संगणकाचे व्हायरसपासून संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला केवळ अँटीव्हायरस प्रोग्राम स्थापित करणे आवश्यक नाही, तर व्हायरस काय आहेत आणि आपल्या संगणकावरील जंत कसे "पिक अप" करू नये हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

संगणक VS लॅपटॉप
माहिती तंत्रज्ञानाच्या विकासाच्या तीव्र गतीने केवळ कार्यालयेच नव्हे तर घरातील संगणकांच्या संख्येवरही परिणाम झाला आहे. आणि जर पूर्वी एक सामान्य स्थिर संगणक हे अंतिम स्वप्न होते, परंतु आज बरेच कीवन्स केवळ संगणक मॉडेलच नव्हे तर एक प्रकार देखील निवडतात - एक स्थिर मशीन किंवा पोर्टेबल लॅपटॉप.

संकटाच्या वेळी पैसे कुठून आणायचे?
आर्थिक संकटाच्या विकासासह, बर्‍याच युक्रेनियन लोकांचे वेतन हळूहळू अधिक भ्रामक होत आहे आणि "अर्जित उत्पन्न" देखील कमी केले गेले आहे. आणि जर आवश्यक "चरबीचा थर" संग्रहित केला नसेल तर आज बरेच लोक पैसे कोठे मिळवायचे याचा विचार करीत आहेत.

विश्वासार्ह बँक कशी निवडावी?
आम्ही 30 बँकांच्या विश्वासार्हतेचे विश्लेषण केले. परंतु आम्ही असा युक्तिवाद करणार नाही की वरील शिफारसी बँकेच्या चुकीच्या निवडीविरूद्ध परिपूर्ण हमी आहेत. एकूण संकटात आम्ही शक्य तितके विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

योग्य व्यवसाय कसा निवडावा
एखादा व्यवसाय निवडण्याची समस्या जी केवळ ब्रेडचा तुकडाच नव्हे तर आठवड्याच्या शेवटी आणि सुट्टीच्या दिवशी लाल कॅव्हियार देखील मिळवण्यास मदत करेल केवळ शाळकरी मुलांचीच नाही. अनेक मेट्रोपॉलिटन आणि सर्व-युक्रेनियन विद्यापीठे हजारो तज्ञांना प्रशिक्षित करतात, त्यापैकी फक्त डझनभर त्यांच्या विशेषतेमध्ये काम करण्यासाठी जातात.

इंटरनेट वापरून नोकरी शोधण्याच्या मूलभूत गोष्टी
संशोधनानुसार, इंटरनेट वापरकर्त्यांची संख्या वेगाने वाढत आहे. त्यानुसार, अर्जदारांची संख्या देखील वाढत आहे, जे नवीन नोकरी शोधत असताना, रिक्त पदांचा अतिरिक्त स्त्रोत म्हणून नेटवर्कचा वापर करतात.

लेखा अभ्यासक्रम निवडा
लेखा हा एक सन्माननीय आणि फायदेशीर व्यवसाय आहे. कोणत्याही कार्यसंघामध्ये वित्त कामगारांचे मूल्य आणि प्रेम असते, कंपनीचे कल्याण बहुतेकदा त्यांच्यावर अवलंबून असते, मुख्य लेखापाल आणि वित्तीय संचालकांना मीटिंगमध्ये, कंपनीच्या भविष्याची योजना आखताना इ.

परदेशी भाषा अभ्यासक्रम कोणी शिकवावे?
परदेशी भाषा अभ्यासक्रम निवडताना, शिक्षक कोण असेल हे शोधणे फार महत्वाचे आहे. शेवटी, प्रशिक्षण कोणत्या पद्धतीने आयोजित केले जाते हे महत्त्वाचे नाही तर शिक्षक किती व्यावसायिक आहे हे देखील महत्त्वाचे आहे.

भाषा अभ्यासक्रम निवडताना काय पहावे?
चांगले अभ्यासक्रम निवडण्यासाठी तुम्हाला खालील गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे. प्रथम, प्रशिक्षणासाठी भरती करणार्‍या संस्थेकडे शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याचा परवाना असणे आवश्यक आहे.

कीव मध्ये टर्म पेपर्स आणि प्रबंध ऑर्डर करणे
टर्म पेपर किंवा थीसिस लिहिण्यासाठी रात्रभर बसू नये म्हणून, तुम्ही विशेष एजन्सी किंवा शैक्षणिक केंद्रावर ऑर्डर करू शकता. तथापि, येथेही आपण पैसे वाया घालवू नयेत आणि इंटरनेटवरून काढलेल्या नोकरीसह समाप्त होणार नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

परदेशी भाषा शिकण्याची अपारंपारिक पद्धत
प्रत्येकजण अपारंपारिक पद्धतींनी अभ्यासक्रमांमध्ये परदेशी भाषा शिकण्यास तयार नाही. परंतु असे काही लोक आहेत ज्यांना खात्री आहे की केवळ अपारंपरिक अभ्यासामुळे आवश्यक ज्ञान शक्य तितक्या लवकर आणि कार्यक्षमतेने मिळविण्यात मदत होईल.

सोलारियममध्ये कसे जायचे?
हिवाळ्यात टॅन मिळणे खूप समस्याप्रधान आहे. म्हणूनच मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या लोकांमध्ये सोलारियम्स खूप लोकप्रिय आहेत. परंतु सोलारियममध्ये कसे जायचे हे काही लोकांना माहित आहे. तुम्ही खाली काही टिपा आणि निर्बंध वाचू शकता.

ट्यूब टॅन
ज्यांनी जूनच्या सुरुवातीला दोन आठवडे सुट्टी घालवली, तसेच जे आता सुट्टीवर जाणार आहेत, ते नुकतेच दक्षिणेतून परतलेल्या काळ्या-कुट्ट त्वचेच्या, चकचकीत चेहऱ्यांकडे ईर्षेने पाहतात. बाहेर एक मार्ग आहे - स्वत: ची टॅनिंग.

सोलारियम कसे निवडावे?
अलीकडे पर्यंत, युरोपमधील सर्वात व्यापक (कृत्रिम टॅनिंग उपकरणांच्या एकूण बाजारपेठेपैकी सुमारे 90%) क्षैतिज सोलारियमने व्यापलेले होते. हे प्रामुख्याने या वस्तुस्थितीमुळे आहे की टॅनिंगच्या वेळी, क्लायंटला प्रक्रियेतूनच सकारात्मक भावना प्राप्त करायच्या आहेत.

सोलारियम: टॅनिंगचे फायदे आणि तोटे
सोलारियम, एरोसोलरियम (ग्रीकमधून. aer - air आणि lat. solarius - solar) - थेट किंवा विखुरलेल्या सौर किरणोत्सर्गाच्या डोसच्या संपर्कासाठी खास सुसज्ज खुले क्षेत्र.

डॉक्टरांना विश्वास आहे की वाजवी प्रमाणात अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशाचा वापर अनेक डॉक्टरांच्या भेटी बदलेल. टॅनिंगमधील संयमाला समाजात मान्यता मिळते: जेट ब्लॅकपेक्षा निरोगी, सोनेरी त्वचेला प्राधान्य दिले जाते.

पूलमध्ये पोहणे धोकादायक का आहे?
अविश्वसनीय, परंतु सत्य: तलावातील शुद्ध पाणी (क्लोरीनयुक्त, ओझोनेटेड किंवा अल्ट्राव्हायोलेट किरणांनी उपचार केलेले) निरोगी सामान्य त्वचेसाठी देखील समस्या निर्माण करू शकते. आणि कोरड्या, संवेदनशील, ऍलर्जीसाठी प्रवण, असे पाणी विशेषतः धोकादायक आहे.

फिटनेस: मूलभूत चुका
खाली खेळ खेळताना आपण करत असलेल्या मुख्य सामान्य चुका आहेत. बर्‍याचदा, प्रशिक्षणार्थी आणि कधीकधी प्रशिक्षकालाही या चुका माहित नसतात. यामुळे, व्यायामाची प्रभावीता कमी होते आणि दुखापतीचा धोका वाढतो. येथे केवळ त्रुटी सूचीबद्ध केल्या नाहीत तर त्या टाळण्याचा एक मार्ग देखील आहे.

योग - परिपूर्ण फिटनेस किंवा कायरोप्रॅक्टरचा मार्ग?
अनेकजण योगाला केवळ तंदुरुस्तीचा एक विदेशी प्रकार मानतात. म्हणून, "शरीर आणि आत्म्यासाठी" व्यायामाच्या सामान्य फॅशनच्या पार्श्वभूमीवर, वर्गादरम्यान अपंग झालेल्या लोकांची गर्दी हॉस्पिटलमध्ये कायरोप्रॅक्टर्सकडे खेचली जाते. तुमच्यासाठी कोणता योग योग्य आहे?

चेहऱ्यांसाठी फिटनेस!
जर तुम्हाला सुंदर दिसायचे असेल तर - सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे चेहऱ्याची काळजी घ्या. शेवटी, चेहर्यावरील काळजी प्रथम स्थानावर तुमचा विश्वासघात करते. जेव्हा तुम्ही भेटता तेव्हा केवळ हेच माणसाच्या नजरेत भरते असे नाही तर तुम्ही स्वतःवर किती प्रेम करता आणि स्वतःची काळजी घेता हे देखील दर्शवते.

फिटनेस ज्योतिष
हॉलिवूडच्या नवीनतम छंदांपैकी एक म्हणजे फिटनेस ज्योतिष. हा तुमच्या वैयक्तिक जन्मकुंडलीवर आधारित तंतोतंत गणना केलेला प्रशिक्षण कार्यक्रम आहे. आत्मा कोणत्या घटकाचा आहे यावर अवलंबून, तारे (किंवा त्याऐवजी ज्योतिषी) कोणत्या प्रकारची फिटनेस करावी याबद्दल सल्ला देऊ शकतात.

2012 साठी लग्नाचे ट्रेंड काय आहेत?
ज्या नववधूंना या वर्षी लग्नासाठी वेळ मिळणार आहे त्यांना केवळ लग्नाचे सलून किंवा वेडिंग ड्रेस कसा निवडायचा हे माहित नाही तर या वर्षातील फॅशन ट्रेंड देखील माहित असणे आवश्यक आहे. तसे, नंतरचे मागील वर्षांच्या लग्नाच्या ट्रेंडपेक्षा फारसे वेगळे नाहीत.

तुमच्या शरीराच्या प्रकारानुसार लग्नाचा पोशाख कसा निवडावा
लग्नाचा पोशाख खरेदी करताना, त्याची रचना किती समर्पक आणि सौंदर्यदृष्ट्या आकर्षक आहे याचा विचार करणेच महत्त्वाचे नाही तर त्यात वधूची आकृती फायदेशीर दिसेल की नाही हे देखील महत्त्वाचे आहे.