पाठदुखी ही अत्यंत सामान्य घटना आहे. पॅलेओन्टोलॉजिस्ट आणि जीवशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की द्विपादवादासारख्या उत्क्रांतीवादी संपादनाचा हा परिणाम आहे.

चालतानाचा भार बहुतेक प्राण्यांप्रमाणे सर्व विभागांवर समान रीतीने वितरीत केला जात नाही, परंतु जवळजवळ पूर्णपणे कमरेच्या प्रदेशावर येतो.

खालच्या पाठीत दुखणे अनेक कारणांमुळे उद्भवते आणि भिन्न स्वरूपाच्या आजारांच्या जटिलतेचे संकेत देऊ शकते.

मणक्याचे आणि अंतर्गत अवयवांचे रोग

जन्मजात किंवा अधिग्रहित रोगांचा परिणाम म्हणून वेदना होऊ शकते.

तर, विशेषतः जन्मजात दोषांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बदल आणि फट मणक्यांच्या;
• कशेरुकाच्या प्रक्रियेचा अनियमित आकार, त्यांचे लहान होणे किंवा लांब करणे.

फाटलेले कशेरुक: 1.2-मागे, 3.4-पार्श्व, 5-7-पुढील

या समस्या पूर्णपणे लक्षणे नसलेल्या असू शकतात किंवा विशिष्ट प्रकारचे झुकाव करत असताना तीव्र वेदना, हालचाल करण्यात अडचण, लघवीच्या समस्या, मतिमंदता असू शकतात.

पाठदुखीची कारणे न्यूरलजिक स्वरूपाची देखील असू शकतात:

• मणक्यामध्ये चिमटीत नसा (अशा वेदना तीव्र आणि अचानक म्हणून वर्णन केल्या जाऊ शकतात);
• लंबर ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, जो गतिहीन आणि बैठी जीवनशैलीच्या परिणामी विकसित होतो आणि स्नायूंच्या ताणामुळे खेचून वेदना होतो;
• लंबोइस्चियाल्जीया, सायटॅटिक मज्जातंतूतील एट्रोफिक बदलांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत (बहुतेकदा या रोगातील वेदना नितंबाकडे जाते, अचानक आणि अचानक उद्भवते).
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (हा क्रॉनिक ऑटोइम्यून रोग रीढ़ की हड्डी आणि मेंदूच्या तंत्रिका तंतूंच्या आवरणावर परिणाम करतो, वेगवेगळ्या स्थानिकीकरण, तीव्रतेच्या वेदनांना उत्तेजन देतो आणि बरा करणे कठीण आहे).

याव्यतिरिक्त, समान स्वरूपाच्या तीक्ष्ण वेदना देखील होऊ शकतात:

• डीजनरेटिव्ह सॅक्रोइलायटिस- एक गंभीर रोग, जो सॅक्रोइलिएक जॉइंटच्या पृष्ठभागावर पुवाळलेला-दाहक प्रक्रिया आहे;
• ज्याचे कारण म्हणजे शरीरात कॅल्शियमची कमतरता किंवा त्याच्या चयापचयचे उल्लंघन (प्रारंभिक टप्प्यात, हा रोग तीव्र वेदना, पेटके, मुद्रा बदलणे द्वारे दर्शविले जाते).

आकृती: ऑस्टिओपोरोसिस

कमरेसंबंधी प्रदेशातील वेदनांचा आणखी एक प्रकार म्हणजे परावर्तित वर्ण असलेली वेदना.

ते विविध अवयव आणि प्रणालींच्या अनेक रोगांचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण असू शकतात:

• जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे संक्रमण (क्लॅमिडीया, यूरियाप्लाज्मोसिस);
• अस्थिर आतड्याचे कार्य आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे ट्यूमर रोग;
• गतिहीन कामामुळे उद्भवणारे मूळव्याध;
• गर्भाशयात ट्यूमर आणि पॉलीप्स;
• सर्दी नंतर गुंतागुंत (घसा खवखवणे, फ्लू, SARS नंतर);
• रेडिक्युलायटिस (लंबर वेदना उत्तेजित करणे, पायापर्यंत पसरणे).

काही प्रकरणांमध्ये, कारण असू शकते:

• शारीरिक बदल (गर्भधारणा, बाळंतपण, मासिक पाळी);
• अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप (विशेषतः, जड उचलणे);
• तीव्र वजन वाढणे;
• एपिड्यूरल ऍनेस्थेसिया.

आकृती: वजन कसे उचलायचे

उत्तेजक घटक

अंतर्गत रोगांव्यतिरिक्त, कमरेतील वेदना खालील घटकांमुळे होऊ शकते:

हायपोथर्मिया

हायपोथर्मियाचा सर्वात सामान्य परिणाम म्हणजे सायटिका.

ही एक दाहक प्रक्रिया आहे जी मज्जातंतूंच्या मुळांवर परिणाम करते.

कमी प्रतिकारशक्तीच्या पार्श्वभूमीवर संसर्गजन्य प्रक्रिया होतात. वेळोवेळी किंवा दीर्घकाळापर्यंत सर्दी, तसेच दमट हवेमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होते.

अनियमित शारीरिक क्रियाकलाप

अनेकदा बसलेल्या स्थितीत दीर्घकाळ राहिल्यानंतर, चालताना पाठदुखी होते.

व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे रक्त स्थिर होते आणि कूर्चामध्ये अपरिवर्तनीय बदल होऊ शकतात.

तथापि, कोणतेही भार डोस केले पाहिजेत, त्यांची शक्ती हळूहळू वाढविली पाहिजे.

जास्त तणावामुळे स्नायूंना दुखापत आणि मोच, फ्रॅक्चर, हाडांमध्ये क्रॅक होतात.

जटिल व्यायामांमध्ये तीव्र संक्रमणासह, अंतर्गत अवयवांचे वेदनादायक विस्थापन होऊ शकते.

व्यावसायिक खेळ

धोकादायक खेळांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• शरीर बांधणी;
• शरीर बांधणी;
• वजन उचल.

ते पाठीच्या खालच्या भागाच्या स्नायूंवर जास्त ताण देण्यास सुचवतात.

एक चिंताजनक लक्षण म्हणजे बारबेल, तीक्ष्ण वळणे आणि वाकणे सह स्क्वॅट्स नंतर वेदना.

ऍथलीट चालणे वेदनादायक असल्यास, ताबडतोब प्रशिक्षण थांबवणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

अयोग्य पोषण

आहारात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि फ्लोरिनचा पुरेसा प्रमाणात समावेश असणे आवश्यक आहे, जे हाडांच्या ऊतींचे महत्त्वाचे घटक आहेत.

गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपान करवताना आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांनी कॅल्शियम, फ्लोरिन आणि फॉस्फरसच्या सेवनाकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, वारंवार बद्धकोष्ठता आणि आहारातील जास्त फॅटी आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा गुदाशय आणि मोठ्या आतड्यांवर आघातकारक परिणाम होतो.

यामुळे पाठदुखीचा त्रास होतो.

उलट्या होणे आणि वारंवार मळमळ होणे हे जठराची सूज किंवा व्रण दर्शवते, ज्यामध्ये ते खालच्या पाठीला जोरदारपणे खेचू शकते.

Rachiocampsis

पॅथॉलॉजीचे दुसरे नाव स्कोलियोसिस आहे. हे जन्मजात आणि अधिग्रहित असू शकते.

सौम्य स्वरूपात, व्यायामाच्या संचाने ते सहजपणे बरे केले जाऊ शकते, गंभीर स्वरुपात, त्याला शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

वक्रतेमुळे, रुग्णाला बराच वेळ उभे राहणे, आधाराशिवाय बसणे कठीण होते.

ताण

तीव्र चिंताग्रस्त ताण, वारंवार काळजी आणि विश्रांतीची दीर्घ अनुपस्थिती शरीराच्या सर्व प्रणालींवर नकारात्मक परिणाम करते. मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की समस्यांच्या ओझ्याखाली असलेली व्यक्ती अनैच्छिकपणे त्यांच्या वजनाखाली "वाकणे" सुरू करते.

अनेक जुनाट आजार मज्जातंतू आणि तणावामुळे वाढू शकतात.

एक महिना उदासीनता आणि शक्ती कमी झाल्यास, तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता आहे.

पाठीच्या खालच्या भागात कोणत्या आजार आणि परिस्थितीमुळे वेदना होतात?

पुरुषांमध्ये वेदना कारणे

पुरुषांमधील लंबर वेदना वेगवेगळ्या एटिओलॉजी असू शकतात आणि त्यांच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यांद्वारे दर्शविले जातात.

वय आणि हार्मोनल बदलांचा पुरुषांच्या मणक्यावर फारसा प्रभाव पडत नाही, परंतु अनेकदा प्रोस्टेट ग्रंथीच्या समस्यांमुळे वैशिष्ट्यपूर्ण खोल, सौम्य वेदना होऊ शकतात.

पुरुषांमध्ये पाठदुखीच्या मुख्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

क्रिक

बहुतेकदा जे लोक त्यांच्या क्रियाकलापांच्या स्वभावानुसार शारीरिक श्रमात गुंतलेले नाहीत त्यांच्या पाठीचे स्नायू कमकुवत असतात, विशेषत: लॅटिसिमस डोर्सी.

शारीरिक क्रियाकलाप योग्यरित्या वितरित करण्याची क्षमता विकसित करणे आवश्यक आहे.

वजन उचलताना, एक अप्रशिक्षित व्यक्ती सर्व वजन पाठीच्या खालच्या भागात हस्तांतरित करते, बायसेप्स, ट्रायसेप्स किंवा छातीच्या स्नायूंवर नाही. याचा परिणाम म्हणजे लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूचे ताणणे.

ताणताना, वेदना नंतर दिसून येते, नंतर उद्भवते, गरम कॉम्प्रेस, वार्मिंग मलहमांसह कमी होते.

आपण बराच वेळ उभे राहिल्यास आणि सुपिन स्थितीत गेल्यास ते स्वतःला जाणवू शकते.

फ्रॅक्चर

फ्रॅक्चरचे कारण गंभीर दुखापत आणि सामान्य जखम दोन्ही असू शकते.

जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क कमी होते, लंबर स्पाइन फ्रॅक्चर देखील अयशस्वी पाऊल किंवा संतुलन गमावू शकते.

फ्रॅक्चरचे लक्षण म्हणजे पाठीच्या खालच्या भागात किंवा कोक्सीक्स क्षेत्रात तीक्ष्ण वेदना.

कधीकधी वेदना वरच्या किंवा खालच्या अंगांकडे जाऊ शकते, शरीराच्या स्थितीत बदल झाल्यामुळे तीव्र होते.

जननेंद्रियाच्या ट्यूमर मेटास्टेसेस

मणक्याच्या हाडांच्या ऊतींच्या मेटास्टेसिसमुळे होणारी वेदना सर्वात मजबूत असते, कधीकधी असह्य होते.

पाठीच्या खालच्या भागात आणि अंडकोष किंवा पुरुषाचे जननेंद्रिय दुखापत झाल्यास ऑन्कोलॉजिस्टची भेट पुढे ढकलली जाऊ नये.

अशा वेदना केवळ शक्तिशाली औषधांनी काढून टाकल्या जाऊ शकतात, नेक्रोटिक टिश्यू बदलण्याची प्रक्रिया बहुधा थांबविली जाणार नाही.

किडनी रोग

कमी पाठदुखी असलेल्या पुरुष रुग्णांपैकी अंदाजे एक तृतीयांश मूत्रपिंडाच्या समस्येने ग्रस्त असतात.

मूत्रपिंडाच्या क्षेत्रातील वेदना हालचाल करताना आणि दीर्घकाळ सरळ स्थितीत उभे राहताना तीव्र होते. विश्रांतीमध्ये, वेदना कमी होते.

आपण बराच वेळ उभे राहिल्यास, वेदना हळूहळू वाढू शकते.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की द्रव मूत्रपिंडात जातो आणि मणक्यावर जास्त दबाव निर्माण करतो.

अल्कोहोल नंतर, पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे देखील वाढू शकते.

Prostatitis

या आजारामुळे उजवीकडे व पाठीमागे लंबर वेदना होतात. कधीकधी वेदना मांडीवर पसरते.

प्रोस्टेटायटीसची इतर लक्षणे म्हणजे लघवी करताना जळजळ होणे, इरेक्शन समस्या.

रोगाचे मुख्य कारण म्हणजे केशिकांमधील रक्त थांबणे किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग.

स्त्रियांमध्ये वेदना कारणे

मादी शरीर सतत बदल आणि हार्मोनल धक्क्यांच्या अधीन असते.

महिलांच्या शरीरात काही प्रकारचे वेदना सामान्यपणे होतात आणि ते अलार्म सिग्नल नसतात.

मासिक पाळीशी संबंधित वेदना

मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या वेळी उद्भवणारी वेदना काही प्रकारचे पॅथॉलॉजी दर्शवत नाही:

• मासिक पाळीच्या दरम्यान, वाढलेले गर्भाशय पाठीच्या स्नायूंवर दाबते, ज्यामुळे अस्वस्थता येते;
• जर मासिक पाळीच्या 7-8 दिवस आधी वेदना होत असेल आणि पोटात दिले जाते, तर हे आहार सुधारण्याची आवश्यकता दर्शवते. आहारात फायबर आणि फ्रूट ऍसिड असलेले अधिक पदार्थ समाविष्ट करणे चांगले.
• सायकलच्या मध्यभागी वेदना अंडाशयातून अंडी सोडण्याशी संबंधित असू शकते;
• मासिक पाळीच्या नंतर वेदना प्रजनन व्यवस्थेतील समस्या दर्शवते, अशा परिस्थितीत तज्ञांना भेट देणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेमुळे होणारी वेदना

पहिल्या आठवड्यात, जेव्हा स्त्रीला अद्याप तिच्या स्थितीबद्दल माहिती नसते, तेव्हा तिची खालची पाठ आणि खालच्या ओटीपोटात दुखापत होऊ शकते. अशा वेदना मासिक पाळीपूर्वीच्या वेदनांसारख्याच असतात आणि अनेकदा त्यांच्याशी एकरूप होतात.

या प्रकरणात मासिक पाळीत विलंब गर्भधारणा किंवा संसर्गजन्य प्रक्रिया दर्शवू शकतो.

कधीकधी लहान रक्तस्त्राव शक्य आहे, ते गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये गर्भाच्या अंडीच्या प्रवेशाशी संबंधित आहेत.

जर खालच्या ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात दुखापत झाली असेल आणि मासिक पाळी येत नसेल तर पहिली गोष्ट म्हणजे गर्भधारणा चाचणी.

बर्याचदा, अशा वेदना एका महिलेला अनेक महिने सोबत असतात, अशा परिस्थितीत, डॉक्टर मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्स घेण्यास सूचित करतात.

गर्भधारणेदरम्यान, विशेषत: शेवटच्या टप्प्यात, बहुतेक स्त्रियांना कंबरेच्या खाली किंवा वर वेदना होतात.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की वाढत्या पोटामुळे पाठीच्या स्नायूंवर खूप ताण येतो.

जर वेदना सतत होत असेल आणि जोमदार क्रियाकलापांशी संबंधित असेल, तर गर्भवती आईला आधार पट्टीची आवश्यकता असते जी वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांमध्ये भार वितरीत करेल.

झोपेच्या वेळी आणि सकाळी खालच्या पाठीत दुखत असल्यास, बहुधा ती स्त्री अस्वस्थ स्थितीत झोपते.

झोपण्यासाठी विशेष उशा मदत करू शकतात, जे शरीराला आधार देतात आणि स्नायूंचा ताण टाळतात. रात्रीच्या पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे निघून गेले पाहिजे.

टर्मच्या शेवटी, वेदना उजवीकडे किंवा डावीकडे खालच्या पाठीवर केंद्रित होऊ शकते: हे गर्भाची स्थिती दर्शवत नाही, परंतु आसनाची वक्रता दर्शवते.

गर्भवती स्त्री बसते तेव्हा वेदना होऊ शकते, ती पूर्णपणे आधारावर झुकते.

गर्भपात केल्यानंतर

ज्या स्त्रिया त्यांची गर्भधारणा संपुष्टात आणण्याचा निर्णय घेतात किंवा वैद्यकीय कारणांमुळे करतात, जवळजवळ 100% प्रकरणांमध्ये गर्भपातानंतर वेदना होत असल्याची तक्रार करतात.

वेदना कारणे असू शकतात:

• गर्भाशयाच्या अस्तराची जळजळ (एंडोमेट्रिटिस);
• स्त्रीची तणावपूर्ण स्थिती;
• गर्भपातानंतर गर्भाशयाचे आकुंचन.

या प्रकरणात, वेदना लेगला दिली जाऊ शकते किंवा खालच्या मागच्या भागात केंद्रित केली जाऊ शकते.

बाळंतपणाशी संबंधित वेदना

बाळंतपणानंतर महिलांना अनेकदा पाठदुखीचा अनुभव येतो. काहीवेळा वेदना कोक्सीक्स किंवा सेक्रम कुठे आहे तेथे स्थानिकीकरण केले जाते. हे बाळाच्या जन्मादरम्यान झालेल्या जखमा आणि मोचांमुळे होते.

गर्भधारणेदरम्यान विशेष व्यायाम करून किंवा पूलला भेट देऊन वेदना टाळता येतात.

नर्सिंग माता त्यांच्या आसनावर विशेष लक्ष देऊन व्यायामाचा एक संच देखील करू शकतात.

जर वेदना 37 अंश आणि त्याहून अधिक तापमानात वाढ झाली असेल तर, स्त्री अचानक तापात जाते, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

कदाचित ही एक संसर्गजन्य प्रक्रिया आहे.

मादी प्रजनन प्रणालीच्या रोगांमुळे होणारी वेदना

ठराविक महिला आजार, ज्याचे लक्षण म्हणजे पाठदुखी, त्यात हे समाविष्ट आहे:

सिस्टिटिस

ही मूत्राशयाची जळजळ आहे, जी स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे. सिस्टिटिसचा सहज उपचार आणि निदान केले जाते.

लघवी करताना जळजळ होत असल्यास, पुढे झुकताना खालच्या बाजूला खेचल्यास आणि शरीराचे तापमान वाढल्यास या आजाराच्या उपस्थितीसाठी लघवीच्या चाचण्या करणे योग्य आहे.

अंजीर: सिस्टिटिस

योनीमध्ये संसर्गजन्य प्रक्रिया

स्त्रियांमध्ये अनेक जळजळांमुळे सुपिन स्थितीत वेदना होतात.

हे कॅंडिडिआसिस, बॅक्टेरियल योनिओसिस किंवा विषाणूजन्य रोग असू शकते.

तत्सम वेदना देखील मूत्रपिंडाच्या नुकसानाचे लक्षण असू शकतात.

उपांगांची जळजळ

जर एखाद्या महिलेला पाठीच्या खालच्या भागात आणि अंडाशयात वेदना होत असेल, लघवी करताना जळजळ होत असेल, तापमान 38 अंशांपेक्षा जास्त वाढले असेल, अल्ट्रासाऊंड निदान आणि तज्ञांच्या देखरेखीखाली उपचार (इंजेक्शन किंवा तोंडी औषधे घेणे) आवश्यक आहे. .

अंतर्गत अवयवांच्या रोगांशी संबंधित वेदना

आतड्यांचे किंवा पोटाचे रोग मणक्यामध्ये वेदना उत्तेजित करू शकतात.

कधीकधी या विकारांमधील वेदना जोरदारपणे पसरू शकतात - पायाला द्या किंवा पोटात द्या.

असे नैदानिक ​​​​चित्र या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मेंदू अवयवांनी दिलेल्या सिग्नलचा चुकीचा अर्थ लावतो.

पाठीच्या खालच्या बाजूला आणि उजव्या बाजूला दुखापत झाल्यास, हे यकृत किंवा स्वादुपिंडाच्या समस्या दर्शवते. डाव्या बाजूला वेदना अॅपेन्डिसाइटिस किंवा आतड्यांसंबंधी पोटशूळ दर्शवते.

डाव्या बाजूला, धावणे किंवा इतर शारीरिक व्यायामादरम्यान वेदना होऊ शकते. ते लवकर निघून जाते आणि आरोग्यास धोका निर्माण करत नाही.

कोक्सीक्सच्या प्रदेशात, मुंग्या येणे आणि खेचणे वेदना शक्य आहे.

मुलांमध्ये

मुलांमध्ये पाठदुखीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे खराब मुद्रा.

शिकण्याच्या प्रक्रियेत, जर एखाद्या मुलासाठी वर्गांसाठी खुर्ची आणि टेबल चुकीच्या पद्धतीने निवडले गेले तर, मणक्याच्या वक्रतेचा विकास शक्य आहे.

स्कोलियोसिस होऊ शकते:

• अयोग्यरित्या निवडलेले शूज;
• सपाट पाय;
• अस्वस्थ पिशवी.

रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या फिजिओथेरपी व्यायामाच्या मदतीने वक्रता सहजपणे दुरुस्त केली जाऊ शकते.

मध्यम वेदना, जे सकाळी मुलामध्ये स्वतः प्रकट होते, कठोर परिश्रम केल्यानंतर किंवा एकाच स्थितीत दीर्घकाळ राहिल्यानंतर, हे देखील स्पाइनल हर्नियाचे पहिले लक्षण असू शकते.

हर्निया खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

• rachiocampsis;
• खूप शारीरिक क्रियाकलाप;
• जास्त खेळ.

बालपणात विशेषतः धोकादायक म्हणजे डोक्यावरून उडी मारणे, वजन उचलणे, वळणे, स्क्वॅट्स.

जर एखाद्या मुलाने वर्कआउट केल्यानंतर पाठदुखीची वेळोवेळी तक्रार केली तर त्याला तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता आहे.

मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंग (MRI) ही विविध रोगांचे निदान करण्यासाठी सर्वात अचूक पद्धतींपैकी एक आहे. एमआरआयच्या मदतीने मानेमध्ये कोणत्या पॅथॉलॉजीज शोधल्या जाऊ शकतात याबद्दल, लेख वाचा.

कोक्सीगोडायनिया म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार कसे करावे? या सिंड्रोमबद्दल माहिती मिळू शकते.

ह्युमरोस्केप्युलर पेरिआर्थराइटिस सारखा गंभीर रोग कोणत्या कारणांमुळे विकसित होतो? शोधा .

काय करायचं?

मलहमांचा वापर

जर तुम्हाला घरी तुमचे आरोग्य त्वरीत सुधारण्याची गरज असेल तर या प्रकारचे औषध खूप प्रभावी आहे.

मलम जळजळ, ताणून आराम करण्यास मदत करते आणि पाठीच्या खालच्या भागात सर्दी असल्यास तापमानवाढ प्रभाव असतो.

मलमांचे खालील गट वेगळे केले जातात:

• दाहक-विरोधी वेदनाशामक (त्यात चिडचिड कमी करणारे थंड प्रभावाचे औषधी पदार्थ समाविष्ट आहेत - मेन्थॉल, लॅव्हेंडर आणि वेदनाशामक - नूरोफेन, आयबोप्रोफेन,);
• एकत्रित औषधे (मोच आणि जखमांसाठी वापरली जातात, दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभावांसह, त्यांच्या घटक हेपरिन, डेमिथाइल सल्फोक्साइडमुळे त्यांचा उपचार प्रभाव असतो);
• चिडचिड करणारी औषधे (प्रभाव व्हॅसोडिलेशन आणि वेदनांच्या स्त्रोतापर्यंत रक्त प्रवाह यावर आधारित आहे);
• chondroprotectors (अशा औषधांचा एक सक्रिय घटक chondroitin सल्फेट आहे, जो कूर्चाच्या ऊतींमधील पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेत वापरला जातो, जो सांध्याच्या उपास्थि पृष्ठभागाच्या सक्रिय पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देतो).

इंजेक्शन्स

इंजेक्शनच्या मदतीने साध्य होणारी क्रिया संबंधित मलहम किंवा तोंडी तयारी घेण्यासारखीच असते.

या प्रकारच्या थेरपीची ठळक वैशिष्ट्ये आहेत:

• गती.रक्त किंवा स्नायूंमध्ये औषध मिळवूनच तीव्र वेदनांपासून त्वरित आराम मिळू शकतो.
• कार्यक्षमता.इंजेक्शन्स आपल्याला सक्रिय घटक अचूकपणे लक्ष्यापर्यंत पोहोचविण्याची परवानगी देतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये सक्रिय पदार्थ नष्ट होत नाही.
• तज्ञांच्या उपस्थितीची आवश्यकता.स्वत: ला इंजेक्शन देणे कठीण आहे, म्हणून तुम्हाला एकतर दररोज क्लिनिकला भेट द्यावी लागेल किंवा घरी नर्सला कॉल करावा लागेल.
• केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशानुसारच वापरले जाऊ शकते.अस्वस्थता आणि तीव्र वेदना इंजेक्शनने कसे हाताळायचे हे केवळ डॉक्टरच सांगू शकतात आणि आवश्यक औषध लिहून देऊ शकतात. त्यापैकी बहुतेक फक्त प्रिस्क्रिप्शनसह खरेदी केले जाऊ शकतात.

तापमानवाढ

वेदनापासून मुक्त होण्याची ही पद्धत पारंपारिक औषध असण्याची शक्यता जास्त आहे.

विहीर वार्मिंग गैर-दाहक निसर्गाच्या वेदनांमध्ये मदत करते - मोच, हर्निया, वक्रता, ऑस्टिओचोंड्रोसिस.

संसर्गजन्य प्रक्रियेत, तापमानवाढीमुळे प्रभावित ऊतींच्या भागात रक्त प्रवाह होतो आणि वेदना वाढते.

व्यायाम

उपचारात्मक व्यायाम हा पाठीच्या खालच्या वेदनांचा उत्कृष्ट प्रतिबंध आणि उपचार आहे.

मणक्याचे स्नायू कॉर्सेट मजबूत करणे आणि योग्य पवित्रा घेणे हा वर्गांचा उद्देश आहे.

1. प्रवण स्थितीतून, पाय वैकल्पिकरित्या 10-15 सेंटीमीटरने वाढवणे आणि थोडावेळ वजनावर ठेवणे आवश्यक आहे.
2. आपल्या पाठीवर पडून, आपल्याला आपले गुडघे 90-100 अंशांच्या कोनात वाकणे आणि कमाल उंचीवर वाढवणे आवश्यक आहे. कामगिरी केल्यानंतर, वाकलेले पाय मजल्याला स्पर्श करेपर्यंत उजवीकडे आणि डावीकडे वाकलेले असणे आवश्यक आहे.
3. मंद आणि गुळगुळीत झुकाव विविध दिशांनी केले. व्यायामादरम्यान, आपण वक्षस्थळाच्या प्रदेशात आपली पाठ न वाकवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, ते शक्य तितके ठेवा.
4. सर्व चौकारांवर उभे राहून, तुम्हाला तुमच्या उजव्या हाताने आणि डाव्या पायाने एकाच वेळी स्विंग करणे आवश्यक आहे आणि उलट.
5. ब्रिज व्यायाम. प्रथम, ते भिंतीवर झुकून किंवा दुसर्या व्यक्तीच्या मदतीने केले पाहिजे.

मसाज

कमरेसंबंधीचा मणक्यातील वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी मसाज खूप मदत करते.

हे क्लिनिकमध्ये एखाद्या तज्ञाकडे सोपवले जाऊ शकते किंवा घरी केले जाऊ शकते, कोणत्याही परिस्थितीत, त्यातून मिळणारे फायदे अमूल्य असतील.

मसाजच्या सकारात्मक उपचारात्मक प्रभावांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

• शरीराच्या रोगग्रस्त भागाला रक्तपुरवठा सुधारणे;
• स्नायू मळणे, ज्यामुळे ते आणि अस्थिबंधन अधिक लवचिक आणि लवचिक बनतात;
• तीव्र वेदना काढून टाकणे;
• स्नायू आणि त्वचेखालील ऊतींमध्ये जमा झालेल्या विषारी पदार्थांपासून मुक्त होणे;
• त्वचेच्या मज्जातंतूंच्या शेवटच्या उत्तेजनामुळे आनंददायी संवेदना;
• सकारात्मक भावना.

आंघोळ किंवा सौनासह मसाज एकत्र केला जातो तेव्हा ते चांगले असते.

बर्च झाडू किंवा ओक झाडूने आंघोळ करणे विशेषतः उपयुक्त आहे, ते सर्व महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांना उत्तेजित करतात आणि शरीराचा एकूण टोन वाढवतात.

मी कोणत्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा?

पाठदुखीसाठी, ज्याचे कारण माहित नाही, सर्व प्रथम, आपण थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. हे लक्षणांच्या संपूर्णतेद्वारे रोग ओळखण्यास मदत करेल.

कारण स्पष्ट असल्यास: दुखापतीपूर्वी दुखापत झाली होती, वेदना गर्भधारणेच्या पार्श्वभूमीवर, मासिक पाळी किंवा जुनाट आजारामुळे उद्भवली होती, तर ताबडतोब एखाद्या अरुंद तज्ञाशी संपर्क साधणे अर्थपूर्ण आहे.

स्व-औषध केवळ अशा प्रकरणांमध्येच परवानगी आहे जेथे वेदनांचे कारण तंतोतंत ज्ञात आहे.

व्हिडिओ: प्रथमोपचार

प्रतिबंध

वेदना टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपायांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

नियमित व्यायाम

शारीरिक शिक्षण सर्व स्नायूंच्या गटांवर समान भार देऊन, सामान्य बळकटीकरण असावे.

दररोज, व्यायामासाठी 20-30 मिनिटे वेळ द्यावा.

हे सकाळचे व्यायाम, जॉगिंग, पूलमध्ये पोहणे, वेगवान वेगाने चालणे असू शकते.

व्हिडिओ: पाठीच्या आणि मणक्याचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी जिम्नॅस्टिक

पाणी-मीठ शिल्लक राखणे

एखाद्या व्यक्तीने दररोज 3 लिटर पर्यंत द्रवपदार्थ सेवन केले पाहिजे. वापरण्यासाठी सर्वोत्तम द्रव म्हणजे खनिज पाणी.

कॉफी, चहा (हिरव्यासह), कार्बोनेटेड पेये मूत्रपिंडांवर अतिरिक्त भार निर्माण करतात, परंतु शरीराची द्रवपदार्थाची गरज पूर्ण करत नाहीत.

सकाळी जास्त पाणी प्यावे आणि 20.00 नंतर अजिबात पिऊ नये. अन्यथा, मूत्रपिंडाच्या क्षेत्रामध्ये सूज, वेदना शक्य आहे.

योग्य पोषण

आहारात, फॅटी, तळलेले आणि स्मोक्ड पदार्थांची सामग्री कमी करणे किंवा ते पूर्णपणे काढून टाकणे फायदेशीर आहे.

आरोग्यदायी पदार्थ उकडलेले किंवा वाफवलेले असतात.

दैनंदिन मेनूमध्ये शरीरासाठी आवश्यक सूक्ष्म घटक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स समाविष्ट असावे.

• तज्ञांकडून प्रतिबंधात्मक परीक्षा

महिलांनी दरवर्षी स्त्रीरोगतज्ञाला भेट दिली पाहिजे, पुरुष - एक यूरोलॉजिस्ट, नियमित तपासणीचा भाग म्हणून मुलांच्या आरोग्याचे निरीक्षण सहसा शैक्षणिक संस्थांमध्ये केले जाते.

हे रोग लवकर ओळखण्यास आणि उपचार सुरू करण्यास अनुमती देते.

निरोगी पाठ राखण्यासाठी मुख्य अट म्हणजे योग्य जीवनशैली आणि सकारात्मक दृष्टीकोन.

व्यायामाचा एक संच करण्यासाठी, आपल्या स्थितीचे निरीक्षण करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. मणक्याचे अनेक गंभीर आजार आपल्याला डॉक्टरांच्या नियम आणि प्रिस्क्रिप्शनच्या अधीन राहून पूर्ण आयुष्य जगू देतात.

90% पर्यंत लोकांना त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी मणक्यामध्ये वेदनादायक वेदना होतात.

कधीकधी अशा लक्षणांची कारणे सामान्य ओव्हरलोडमध्ये असतात आणि काहीवेळा (विशेषत: जेव्हा सिंड्रोम कायमचा असतो), हे आधीच सेंद्रिय जखमांबद्दल बोलते आणि मणक्याचे उपचार त्वरित केले पाहिजे.

कारण निश्चित करणे आणि ते दूर करणे हा वेदनांच्या हल्ल्यांपासून कायमचा मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

तुमच्या पाठीला दुखापत होण्याची अनेक कारणे आहेत. स्पाइनल कॉलमचे दोन्ही रोग आणि व्यवसायाची किंमत, तसेच फक्त उच्च भार, डीजनरेटिव्ह बदलांच्या देखाव्यास हातभार लावू शकतात.

आपण हे विसरू नये की ती हायपोथर्मिया किंवा जखमांनंतरही ओरडायला लागते. कारणांची कमी विस्तृत श्रेणी अंतर्गत रोग नाहीत.

उदाहरणार्थ, तीव्र पाठदुखीची लक्षणे दिसतात जेव्हा:

• अन्ननलिका च्या पॅथॉलॉजीज;
• हृदयविकाराचा झटका, एनजाइना पेक्टोरिस आणि इतर रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदय रोग;
• स्वादुपिंड, यकृत रोग;
• फुफ्फुसातील निओप्लाझम;
• मूत्र प्रणाली आणि मूत्रपिंड मध्ये समस्या.

एकूण, पाठदुखीची कारणे 6 स्वतंत्र गटांमध्ये (वर वर्णन केलेल्या अंतर्गत रोगांसह) विभागली जाऊ शकतात, ज्यापैकी प्रत्येकामध्ये विशिष्ट परिस्थिती आणि रोगांचा समावेश आहे ज्यामुळे लक्षणे दिसायला लागतात.

यामध्ये पारंपारिकपणे स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस आणि तसेच काही इतर पॅथॉलॉजीज समाविष्ट आहेत जे स्पाइनल कॉलम, लिगामेंटस उपकरणामध्ये नकारात्मक बदलांना उत्तेजन देतात.

तंतुमय रिंगमधील बदल, हाडांची जास्त वाढ दिसणे आणि ऑस्टिओफाईट्स, हर्नियास इत्यादी समस्या अंतर्निहित रोगामध्ये जोडल्या गेल्यास प्रभावित मणक्यांच्या वेदना वाढतात.

या घटना खेचण्याच्या वेदनांच्या अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत, ज्या रोगाच्या विकासासह वाढतात, ज्यामुळे इतर जवळच्या भागात विकिरण होते.

अशी चिन्हे देखील आहेत:

1. पॅरेसिस.
2. गूजबंप्स आणि बधीरपणाची भावना.
3. संवेदनशीलता कमी होणे.
4. पाठ, हात सरळ करण्यात, बसलेल्या स्थितीतून उठण्यात अडचण.

पाठीला दुखापत का होऊ शकते या प्रश्नाचे उत्तर शोधताना, एखाद्याने दाहक पॅथॉलॉजीजबद्दल विसरू नये. एकूणच, अशा रोगांचे अनेक गट आहेत ज्यांचे उपचार काहीसे समान परिस्थितीनुसार केले जातात.

आजार	पॅथॉलॉजीचे स्वरूप	लक्षणे
ankylosing spondylitis	पुढे जाणे फार कठीण आहे, रोग भविष्यात अपंगत्व होऊ शकते. सुरुवातीच्या टप्प्यात फक्त डिस्क्समध्ये बदल होतात, नंतर कशेरुकाची संपूर्ण खालची पृष्ठभाग सूजते. नंतर, वैयक्तिक हाडांच्या प्रभावित कडा एकत्र वाढतात आणि पाठीचा कणा स्थिर होतो. प्रथम चिन्हे आढळल्यानंतर डॉक्टरांना त्वरित भेट देणे आवश्यक आहे.	निस्तेज स्वरूपाच्या वेदना काढणे; हालचालींवर निर्बंध; कठोर वाटणे आणि प्रयत्नाशिवाय साधे व्यायाम करणे अशक्य आहे.
Kümmel-Verneuil	मागील रोगाप्रमाणे, विशिष्ट स्पॉन्डिलोसिसचा संदर्भ देते. हे धोकादायक आहे कारण एका मणक्यातील (किंवा अनेक) वेदना इतर घटनांप्रमाणे अचानक थांबते आणि ठराविक काळानंतर ते नवीन जोमाने उद्भवते, ज्यामुळे फ्रॅक्चर, वारंवार दुखापत आणि गतिशीलता कमी होते.	सुरुवातीच्या टप्प्यावर, संवेदना सहन करण्यायोग्य असतात, रीलेप्स कालावधीच्या समाप्तीनंतर, संपूर्ण पाठीचा कणा अक्षरशः दुखतो, नेक्रोटिक घटना विकसित होतात, वारंवार क्रॅक आणि फ्रॅक्चर होतात.
स्पॉन्डिलायटिस	पाठ दुखते, या प्रकरणात उपचार कसे करावे हा एक कठीण प्रश्न आहे, कारण अनेक कारणांमुळे स्पॉन्डिलायटिस उत्तेजित होते: ब्रुसेलोसिस; कोलाय टायफॉइड किंवा आतड्यांसंबंधी; गोनोरिया; सिफिलीस; क्षयरोग	तीव्र पाठदुखी दिसून येते या वस्तुस्थितीच्या पार्श्वभूमीवर, हा रोग पाठीच्या स्तंभाचे विकृत रूप आणि हाडांच्या ऊतींचा नाश करते.

या प्रकरणात, पाठीच्या मणक्याच्या बाजूने दुखापत होते, सामान्यतः कारण मणक्याच्या अक्षाभोवती फॅसिआ आणि स्नायू कॉर्सेट प्रभावित होतात. स्ट्रँड आणि गुठळ्या आहेत, दाबल्यावर वेदना होतात. स्थिती आसन समस्या, दुखापती आणि जास्त कामाचा परिणाम आहे.

पाठीच्या आणि मणक्याचे "सक्रिय" झोन दिसण्याबरोबरच, जेथे तीव्र वेदना संवेदना थोड्याशा हालचालीने सुरू होतात, "निष्क्रिय" झोन देखील तयार होतात. प्रयत्नाने दाबल्यानंतरच येथे लक्षणे दिसून येतात.

माझी पाठ का दुखते? वर वर्णन केलेल्या कारणांव्यतिरिक्त, काही शारीरिक परिस्थिती देखील आहेत ज्यामध्ये अशी घटना शक्य आहे. कधीकधी हे एक विशिष्ट प्रमाण मानले जाते. उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान पीठ अनेकदा दुखते, कारण वाढलेल्या लोडमध्ये हार्मोनल बदल जोडले जातात.

जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखीचा तीव्र त्रास होत असेल तर तुम्ही काय करावे? उत्तर: ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवा, कारण ही स्थिती गर्भपात होण्याची धमकी देऊ शकते.

पाठीचा कणा दुखण्याची इतर अनेक कारणे आहेत:

1. ऑस्टियोडिस्ट्रॉफी. फ्रॅक्चर, स्वयंप्रतिकार रोगांनंतर प्रकट. या प्रकरणात, मणक्याचे नाजूक बनते, उपचार त्वरित सुरू करावे.
2. ऑस्टियोमायलिटिस. हे स्ट्रेप्टोकोकी, स्टॅफिलोकोकी आणि इतर तत्सम सूक्ष्मजंतूंच्या क्रियाकलापांच्या परिणामी विकसित होते. ते सांगाड्याच्या कोणत्याही भागात जाण्यास सक्षम आहेत, ज्यानंतर याच ठिकाणी पाठ दुखते, तापमान उद्भवते.
3. निओप्लाझम, घातक आणि सौम्य दोन्ही. काही जखमांसह (उदाहरणार्थ, मल्टिपल मायलोमा), पाठीचा कणा असह्यपणे दुखतो.

महत्वाचे!शस्त्रक्रियेनंतर पाठीचा कणा दुखत असल्यास, स्वत: ची औषधोपचार करू नका, परंतु सर्जनशी संपर्क साधा. पाठीत वेदना काढणे हे गुंतागुंतीच्या विकासास सूचित करू शकते.

ग्रीवा

स्केलेटल कॉलमचा हा भाग दुखापतीसाठी सर्वात संवेदनाक्षम आहे, म्हणून जर धडधड जाणवली आणि लक्षणे अचानक दिसू लागली तर हे दुखापतीमुळे असू शकते. का गळ्यात खेचल्यासारखं वाटतंय? दुखणे आणि खेचणे वेदना हायपोथर्मिया, ओव्हरलोड दर्शवू शकतात, परंतु बर्याचदा ते उपस्थितीबद्दल तंतोतंत बोलतात.

हे अनेक चिन्हे द्वारे पुरावा आहे:

• टिनिटस;
• डोके फिरवताना चक्कर आल्याची थोडीशी भावना;
• खोकला, गिळताना त्रास;
• चव सवयींमध्ये बदल;
• मूर्च्छित होणे
• झोप समस्या;
• डोक्यात वेदना;
• चिडचिड आणि भावनिक क्षमता.

दुखापतीसाठी उच्च संवेदनशीलतेमुळे हे क्षेत्र रेडिक्युलर सिंड्रोमद्वारे सर्वात जास्त वैशिष्ट्यीकृत आहे. कशेरुकामध्ये वेदना केवळ नुकसानीच्या पातळीवरच जाणवत नाही, तर ती पुढच्या बाजूस, तसेच पाठीच्या स्तंभात सुमारे 2 बोटांनी खाली किंवा वर पसरू शकते.

छातीच्या पातळीवर, मणक्यातील वेदना गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसपेक्षा अधिक वेळा दिसून येते. याचे कारण केवळ हा रोगच नाही तर सांगाड्यावर परिणाम करणारे इतर रोग देखील असू शकतात.

तर, जर पाठीला खूप दुखत असेल, केवळ स्तंभाच्या बाजूनेच नव्हे तर फासळ्यांजवळ देखील, तर आपण असे म्हणू शकतो की एखादी व्यक्ती विकसित होत आहे.

कंटाळवाणा वेदना संक्षेप दर्शवू शकते, परंतु हे पॅथॉलॉजी क्वचितच वक्षस्थळाच्या प्रदेशावर परिणाम करते.

अशा बदलांचे मुख्य लक्षण म्हणजे खालच्या अंगात अर्धांगवायूची उपस्थिती. नुकसानाच्या पातळीवर विशिष्ट कशेरुकामध्ये वेदना होते, शरीराच्या खाली अनेकदा संपूर्णपणे संवेदनशीलता गमावते.

अशी चिन्हे अचानक (दुखापत झाल्यानंतर) किंवा हळूहळू (जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला दुखापत होते तेव्हा डीजनरेटिव्ह बदल, ट्यूमर किंवा इतर रोगांसह) येऊ शकतात.

पाठीत वेदना होणे हे कमरेसंबंधीच्या सांगाड्याचे वैशिष्ट्य आहे. गर्भाशयाच्या मुखाप्रमाणेच त्याचा परिणाम होतो, कारण त्यास योग्य संरक्षण देखील नसते.

मणक्यातील तीव्र वेदना बहुतेकदा एडेमा, रेडिक्युलर सिंड्रोमसह एकत्र केली जाते, जे रेडिक्युलायटिस, कशेरुकाचे आंशिक विस्थापन आणि हर्नियासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

पाठीत धडधडणारी वेदना कधीकधी तुटते. सिंड्रोम इतका मजबूत आहे की तो नितंब, खालचा पाय, खालच्या आणि वरच्या मांड्या, अगदी पायाच्या बोटांमध्येही जाणवतो.

विशेषत: असह्य संवेदना उद्भवतात जेव्हा कंकाल शेपटीचे कॉम्प्रेशन प्रकट होते, ज्याची लक्षणे असतात जसे की:

• गुडघ्यापर्यंत संवेदना कमी होणे;
• लघवी किंवा शौचास समस्या;
• पायात अशक्तपणा.

पाठीत कंबरेचे दुखणे, जे अक्षरशः त्यातून शूट होते, त्यास भिन्न स्थिती घेण्यापासून प्रतिबंधित करते, लंबागोच्या परिणामी विकसित होते. या स्थितीचे वैशिष्ट्य म्हणजे पाठीचा खालचा भाग नैसर्गिकरित्या स्थिर होतो, जो नैसर्गिक वक्र या भागात स्कोलियोसिस किंवा चपटा द्वारे प्रकट होतो.

पाठीमागचा भाग खूप दुखतो आणि कोणतीही निष्काळजी हालचाल केल्याने स्थिती अनेक वेळा बिघडू शकते. एक नियम म्हणून, हायपोथर्मिया किंवा फक्त दीर्घकाळापर्यंत ताण लंबगोचे कारण बनते.

"तुमची पाठ दुखत असेल तर काय करावे?" - जेव्हा संवेदना असह्य होतात आणि त्या दीर्घकाळ टिकतात तेव्हा हा मुख्य प्रश्न आहे.

सर्व प्रथम, असे म्हटले पाहिजे की तज्ञांच्या भेटीशिवाय हे करणे निश्चितपणे शक्य होणार नाही.

आपण आधीच समजून घेतल्याप्रमाणे, पाठदुखी पूर्णपणे भिन्न प्रकारच्या कारणांमुळे होते, म्हणून एखाद्या सामान्य व्यक्तीला त्याच्या स्वभावानुसार वेदना कशामुळे उत्तेजित होते हे ओळखणे अशक्य आहे.

डॉक्टर निदान निश्चित करण्यास सक्षम असतील आणि परीक्षेच्या आधारे, तेच उपाय लिहून देतील जे लक्षणांपासून प्रथम आराम मिळविण्यात मदत करतील आणि नंतर त्यांच्यापासून संपूर्ण आराम मिळेल.

प्राथमिक निदान आपण कोणत्या डॉक्टरांना पहाल आणि मणक्याचे उपचार कसे केले जातील हे निर्धारित करते. विशेषतः, अनेक डॉक्टरांद्वारे सल्लामसलत केली जाऊ शकते:

• न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट;
• phthisiatrician;
• कशेरुकशास्त्रज्ञ;
• सर्जन;
• ऑर्थोपेडिस्ट;
• संधिवात तज्ञ;
• एंडोक्राइनोलॉजिस्ट.

जेव्हा तुमची पाठ खूप दुखत असेल तेव्हा काय करावे? सर्व प्रथम, सर्व क्रियाकलाप सोडून द्या ज्यासाठी भरपूर शारीरिक ओव्हरलोड आवश्यक आहे. समान लक्षणे असलेल्या सर्व रूग्णांसाठी स्पेअरिंग पथ्येचे पालन करणे ही एक पूर्व शर्त आहे. आपले हात वर करण्याचा प्रयत्न करा आणि अचानक कृती न करता अगदी सहजतेने बसा.

तर, जर मणक्याला दुखत असेल तर काय करावे? सर्व प्रथम, आम्ही डॉक्टरकडे जातो, कारण घरगुती उपचाराने आपण कारण दूर करणार नाही, परंतु आपण केवळ लक्षणे कमी करू शकता.

पाठदुखीपासून मुक्त कसे व्हावे या प्रश्नाचे उत्तर काहींना खूप सोपे वाटते - पेनकिलर पिणे. तथापि, ज्यांना दुखत आहे, खूप दुखत आहे किंवा भूतकाळात पाठदुखी आहे त्यांना माहित आहे की हे फक्त तात्पुरते उपाय आहे.

या प्रकरणात, आपल्याला आपली जीवनशैली बदलण्याची आवश्यकता आहे. हा वरवर सोपा सल्ला चमत्कार करू शकतो, विशेषत: ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा या प्रकारच्या इतर पाठीच्या रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात.

पहिली पायरी म्हणजे फिजिओथेरपी कनेक्ट करणे, म्हणजे:

• मालिश प्रक्रिया;
• कॉर्सेट घालणे;
• balneotherapy;
• एक्यूपंक्चर;
• वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी औषधांसह इलेक्ट्रोफोरेसीस;
• मॅग्नेटोथेरपी;
• मॅन्युअल थेरपी;
• पाण्यातील कर्षण आणि पाठीचा कणा ताणण्याचे काही इतर मार्ग;

आपण कसा तरी आपल्या मणक्याचे उपचार सुरू करण्यापूर्वी, ऑर्थोपेडिक गद्दा खरेदी करणे आणि जास्त भार सोडणे फायदेशीर आहे. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर हे देखील एक ओव्हरलोड आहे, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही आहार जोडला पाहिजे आणि हळूहळू अतिरिक्त चरबी कमी केली पाहिजे, अन्यथा तुम्ही वेदना अजिबात कमी करू शकणार नाही.

थेरपीची ही पद्धत लांब आहे, परिणाम काही महिन्यांच्या नियमित व्यायामानंतरच प्रकट होतो. परंतु हा दृष्टीकोन सर्वात सुरक्षित आहे, विशेषत: जेव्हा आपल्याला पाठदुखी कशामुळे होते हे माहित नसते आणि योग्य तज्ञांकडून पाठदुखीचे उपचार विलंबित होतात.

एखाद्या व्यक्तीला तीव्र वेदनांचे काय करावे? वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय अशा परिस्थितीत व्यवस्थापित करणे अशक्य आहे. परंतु प्रथम, कोणतीही दुखापत झाली नाही याची खात्री करा, मणक्यामध्ये फ्रॅक्चर किंवा क्रॅक होऊ शकेल असा धक्का आहे की नाही, कारण नंतर आपण ताबडतोब रुग्णवाहिकेशी संपर्क साधावा.

वर्णित पद्धती पाठदुखी तात्पुरती कशी दूर करावी हे समजून घेण्यास मदत करतात, परंतु पाठ पूर्णपणे कशी बरी करावी हे नाही. अचूक निदान स्थापित केल्यानंतर हे केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे.

पाठदुखीसाठी, अनेक औषधे वापरली जातात जी पाठदुखीचा हेतुपुरस्सर उपचार करण्यात आणि मर्यादित काळासाठी लक्षणे दूर करण्यास मदत करतात.

थेरपीमध्ये, औषधांच्या वेगवेगळ्या गटांमधील अनेक औषधे जवळजवळ नेहमीच वापरली जातात:

1. NSAIDs, म्हणजे हार्मोनल घटकाशिवाय दाहक-विरोधी औषधे. 2 ते 12 तासांच्या कालावधीसाठी हल्ल्यापासून मुक्त होण्यासाठी योग्य, विशिष्ट क्षेत्रामध्ये जळजळ कमी करण्याच्या क्षमतेमुळे त्यांचा "संचयी" प्रभाव असतो. तुम्ही आतमध्ये एस्पिरिन, डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन, पिरॉक्सिकॅमची गोळी घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, पाठदुखीचा तीव्र त्रास असल्यास, उपचारांना NSAID-आधारित मलमांसह पूरक केले जाऊ शकते.
2. ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्स. ही आधीच अधिक गंभीर औषधे आहेत, जी सामान्यतः डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय न वापरणे चांगले आहे. हार्मोनल घटकामुळे, ते प्रभावीपणे वेदना कमी करतात, सूज आणि जळजळ कमी करतात. जर तुमची पाठ खूप दुखत असेल तर कॉर्टिकोस्टेरॉइड मलम वापरा. त्यांचा गैरवापर करू नका, कारण जर तुम्ही त्यांना दीर्घकाळ "बचाव" केले तर यामुळे संपूर्ण जीवावर खूप गंभीर परिणाम होऊ शकतात. ते फक्त त्यांच्यासाठी योग्य आहेत ज्यांना डॉक्टरांच्या भेटीपूर्वी, मणक्यातील वेदना तात्पुरते कसे दूर करावे हे जाणून घ्यायचे आहे.
3. स्नायू शिथिल करणारे. ते osteochondrosis साठी विहित आहेत, कारण ते पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास आणि वारंवार स्नायूंच्या उबळांपासून बचाव करण्यास अनुमती देतात. त्यांची कृती कंकाल स्तंभाजवळील स्नायूंना आराम देण्याच्या उद्देशाने आहे. तणाव मुक्त केल्याबद्दल धन्यवाद, पूर्वीची गतिशीलता पुनर्संचयित केली जाते आणि नकारात्मक लक्षणे अदृश्य होतात. या गटाच्या औषधांमध्ये, मायडोकलम, बॅक्लोफेन वेगळे आहेत. डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वापरू नका!
4. कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स. ते हाडांच्या क्षेत्राच्या मागील आणि इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी दोन्ही मदत करतात, कारण ते हाडांच्या ऊतींचे पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात आणि झीज होण्याच्या प्रक्रियेचा पुढील प्रसार रोखतात.

रेडिक्युलर सिंड्रोमसह आणि जेव्हा एका कशेरुकामध्ये वेदना जाणवते तेव्हा ते नोव्होकेन नाकाबंदीद्वारे त्यातून मुक्त होतात. हे थेट वैद्यकीय संस्थेत केले जाते आणि आवश्यक असल्यास, मुख्य थेरपीचे परिणाम येईपर्यंत अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाते.

लक्षात ठेवा की पाठीचा उपचार नेहमीच वैयक्तिकृत केला जातो, त्यामुळे तुमच्या मित्रासाठी जे काम केले ते तुमच्यासाठी कार्य करू शकत नाही.

डॉक्टरांना भेट देण्याची खात्री करा - हे आपल्याला सर्वात योग्य थेरपी निवडण्यास आणि गंभीर रोग वगळण्यास अनुमती देईल.

पॅथॉलॉजीपासून मुक्त झाल्यानंतर, ओव्हरलोडपासून स्वतःचे रक्षण करण्यास विसरू नका: जीवनातून जड भार काढून टाका आणि स्पाइनल कॉलमच्या सभोवतालच्या स्नायूंच्या कॉर्सेटला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने मजबूत करा.

पृथ्वी. शिवाय, किशोरवयीन रहिवाशांमध्ये, हा आजार खूपच कमी सामान्य आहे आणि मुख्यतः अंतर्गत अवयवांच्या आजाराशी संबंधित आहे. वृद्धापकाळात जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला पाठदुखीची तक्रार असते. दुर्दैवाने, केवळ 30% आजारी लोक अशा समस्येच्या मदतीसाठी डॉक्टरांकडे वळतात. म्हणून, कालांतराने, पाठदुखी क्रॉनिक बनते, ज्यामुळे मानवी कार्यक्षमतेत लक्षणीय मर्यादा येते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अति शारीरिक श्रमामुळे मणक्याचे सांधे, अस्थिबंधन किंवा डिस्कला नुकसान झाल्यामुळे तीव्र पाठदुखी होते. तथापि, अंतर्गत अवयवांच्या रोगांचा परिणाम म्हणून अशा प्रकारचे वेदना देखील होऊ शकते.

तीव्र पाठदुखीची कारणे

मागच्या भागात गैर-विशिष्ट वेदना संवेदना आहेत, जे शरीराच्या अस्वस्थ स्थितीमुळे उद्भवणार्या स्नायूंच्या ताणाशी संबंधित आहेत. बर्‍याचदा, शरीराचा हायपोथर्मिया डेटा दिसण्यासाठी एक पूर्व शर्त म्हणून काम करते. सर्वसाधारणपणे, विशिष्ट पाठदुखी सुरू झाल्यापासून काही महिन्यांतच दूर होते. परंतु 10% प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला वर्षभर वेदना होतात, जे निःसंशयपणे त्याच्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित करते.

पाठीत तीक्ष्ण वेदना दिसणे हे तज्ञांना त्वरित आवाहन करण्याचे कारण आहे. स्वत: ची औषधोपचार करू नका, कारण यामुळे परिस्थिती आणखी वाढू शकते.

मणक्यामध्ये एक अतिशय मजबूत वेदना सिंड्रोमची घटना गंभीर रोगांच्या उपस्थितीमुळे असू शकते, जसे की संधिवात, ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा हर्निएटेड डिस्क, जे मोच किंवा जखमांमुळे दिसून येते. तसेच, वेदनादायक पाठदुखी अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींचे रोग दर्शवू शकते. अशा प्रकारे, हृदय, फुफ्फुस, यकृत रोग, किडनी रोग आणि स्वादुपिंडाच्या आजारामुळे दुखापत होऊन पाठीला वेदना होऊ शकतात.

तीव्र पाठदुखीचा उपचार

नियमानुसार, अशा वेदनांपासून एखाद्या व्यक्तीला बरे करण्यासाठी, मूळ रोग ज्यामुळे पाठदुखीचा देखावा दिसून येतो त्याचे प्रथम पालन केले पाहिजे. पाठीच्या क्षेत्रातील साध्या वेदनांवर अनेक दिवस अंथरुणावर विश्रांती घेऊन उपचार करण्याची शिफारस केली जाते. पुढे, रुग्णाला हळूहळू शारीरिक क्रियाकलाप वाढविण्याचा सल्ला दिला जातो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की शारीरिक व्यायाम तीव्र वेदनांचे तीव्र स्वरुपात संक्रमण टाळण्यास मदत करतात.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कॉर्सेट घालणे आणि पट्टे फिक्स करणे हा पाठदुखीचा उपचार करण्याचा तात्पुरता मार्ग आहे. या औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने पाठीच्या भागात तीव्र वेदना होतात.

कोणत्याही कारणास्तव एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधणे अशक्य असल्यास, आपण तात्पुरते फिक्सिंग बेल्ट घालू शकता. अंतर्निहित रोगाच्या उपचारांबरोबरच, वेदनाशामक औषधे, तसेच मलम आणि जेलच्या स्वरूपात दाहक-विरोधी औषधे, तीव्र पाठदुखीसाठी वापरली जातात.

पाठदुखीचे स्वरूप विविध कारणांमुळे होऊ शकते - साध्या ओव्हरवर्कपासून ते पॅथॉलॉजीज ज्यांना त्वरित उपचार आवश्यक आहेत. जर वेदना वारंवार होत असेल, वेदनादायक वैशिष्ट्य असेल आणि कमरेच्या प्रदेशात स्थानिकीकृत असेल तर, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे हे आधीच एक कारण आहे: अशी अभिव्यक्ती बहुतेकदा मणक्याचे आणि मूत्रमार्गाच्या रोगांचे वैशिष्ट्य असते, ज्यामुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होतात. जितक्या लवकर समस्या ओळखली जाईल तितके आरोग्य परिणामांशिवाय त्याचे निराकरण करणे सोपे होईल.

तर, खालच्या पाठदुखी कशामुळे होऊ शकते? जर वेदना केवळ कठोर शारीरिक श्रमानंतरच उद्भवते आणि विश्रांती दरम्यान निराकरण होते, तर स्नायूंचा जास्त काम हे सर्वात संभाव्य कारण मानले जाते. विशेषत: बर्याचदा हे अशा लोकांद्वारे अनुभवले जाते जे निष्क्रिय जीवनशैली जगतात आणि जे सतत त्यांच्या स्नायूंना वाढत्या तणावाखाली ठेवतात, उदाहरणार्थ, ऍथलीट. स्नायूंच्या सामान्य कार्यासाठी, एक मध्यम परंतु नियमित भार आवश्यक आहे, परंतु ते जास्त असल्यास किंवा, उलट, अपुरे असल्यास, स्नायू कमकुवत होतात, ताणतात आणि मायक्रोट्रॉमा आणि जळजळ होण्याची त्यांची प्रवृत्ती वाढते. हे, एक नियम म्हणून, पाठीच्या वेदनांद्वारे व्यक्त केले जाते, जे शरीर विश्रांती घेते तेव्हा त्वरीत निघून जाते.

मणक्याचे रोग

इतर कारणे दुर्दैवाने इतकी निरुपद्रवी नाहीत. बहुतेकदा, मणक्याच्या पॅथॉलॉजीजमुळे पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात - ऑस्टिओचोंड्रोसिस, वक्रता, स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस,. कमरेसंबंधीचा प्रदेश हा कमरेच्या स्तंभाचा एक अतिशय संवेदनशील भाग आहे आणि वाढलेला ताण अनुभवतो. डिस्क आणि कशेरुकामध्ये उत्तेजक घटकांच्या उपस्थितीत, डीजनरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक बदल होतात, ज्यामुळे वेदना सिंड्रोमचा विकास होतो.

उत्तेजक घटक आहेत:

• पाठीचा कणा दुखापत;
• कंकाल विकासाच्या जन्मजात पॅथॉलॉजीज;
• स्थिर भारांसह पाठीवर जास्त भार;
• शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेमुळे स्नायू कॉर्सेट कमकुवत होणे;
• हाडांचे संसर्गजन्य रोग;
• हार्मोनल व्यत्यय आणि वय-संबंधित बदल;
• कुपोषण;
• जास्त वजन

बर्याचदा, मणक्याचे रोग दुर्लक्षित बालपणातील स्कोलियोसिसच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होतात. जर हाडांची वाढ पूर्ण होण्यापूर्वी वक्रता काढून टाकली गेली नाही, तर भविष्यात सांगाड्यावरील भार चुकीच्या पद्धतीने वितरीत केला जाईल आणि सर्व सोबतच्या गुंतागुंतांसह विकृती वाढण्यास कारणीभूत ठरेल - इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे पातळ होणे, प्रोट्रेशन्स आणि हर्नियाची घटना, विस्थापन कशेरुकाचे, रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतू तंतूंचे कॉम्प्रेशन. असे बदल जवळजवळ दृश्यमान चिन्हे देत नाहीत, विशेषत: विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, परंतु ते कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात आणि सेक्रममध्ये कंटाळवाणा वेदनांनी व्यक्त केले जातात.

ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट आणि मुद्रा सुधारकांसाठी किंमती

पाठदुखी मणक्याच्या संसर्गामुळे होऊ शकते. आता ते इतर पॅथॉलॉजीजच्या तुलनेत खूपच दुर्मिळ आहेत आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते दुय्यम आहेत. ज्यांचे वजन जास्त आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी आहे, शरीरात एचआयव्ही आहे, मधुमेही, मादक पदार्थांचे व्यसनी आहेत, तसेच ज्यांना कर्करोग किंवा अवयव प्रत्यारोपण झाले आहे त्यांना धोका आहे.

मणक्याच्या संसर्गजन्य रोगांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• डिसिटिस;
• osteomyelitis;
• एपिड्यूरल गळू;
• क्षयरोग;
• पोस्टऑपरेटिव्ह संक्रमण.

ऑस्टियोमायलिटिस हा सर्वात धोकादायक स्पाइनल इन्फेक्शन आहे.

संसर्गाचे कारण म्हणजे रोगजनक सूक्ष्मजीव आणि बुरशी जे शरीरातील संसर्गाच्या इतर केंद्रांमधून कशेरुकाच्या शरीरात आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमध्ये प्रवेश करू शकतात. शस्त्रक्रियेदरम्यान, कशेरुकामध्ये रोपण केलेल्या विशेष फिक्सेटर्सच्या वापराशी संसर्गाचा धोका असतो.

मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गाचे रोग

मूत्र प्रणालीच्या विविध पॅथॉलॉजीज कमरेच्या प्रदेशात वेदनादायक वेदना म्हणून प्रकट होऊ शकतात:

• मूत्रपिंड आणि मूत्राशय दगड;
• मूत्रपिंड च्या prolapse;
• मूत्रपिंड निकामी होणे;
• पायलोनेफ्रायटिस;
• हायड्रोनेफ्रोसिस;
• मुत्र पोटशूळ;
• मूत्राशयाची जळजळ.

पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे - मूत्रपिंडाच्या आजाराचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण

आपण अधिक तपशीलवार का जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, तसेच निदान आणि उपचार पद्धतींचा विचार करू इच्छित असल्यास, आपण आमच्या पोर्टलवर याबद्दल एक लेख वाचू शकता.

अशा रोगांसह, वेदना व्यतिरिक्त, इतर अनेक स्पष्ट लक्षणे आहेत, ज्यामुळे आजाराचे संभाव्य कारण स्थापित करणे सोपे होते.

पाचन तंत्राचे रोग

आतडे, पोट, यकृत आणि स्वादुपिंडाच्या कामातील विकारांमुळे पाठीच्या खालच्या भागात पसरलेल्या वेदनादायक कंटाळवाणा वेदना देखील होऊ शकतात. बहुतेकदा हे स्वादुपिंडाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह आणि पेप्टिक अल्सरच्या विकासासह होते. वेदना सिंड्रोमसह अतिरिक्त लक्षणे समस्या निश्चित करण्यात मदत करतात, परंतु नेमके कारण केवळ क्लिनिकल अभ्यासादरम्यान ओळखले जाऊ शकते.

इतर पॅथॉलॉजीज

स्त्रियांमध्ये, कमी पाठदुखी बहुतेकदा पेल्विक अवयवांच्या रोगांमुळे होते, उदाहरणार्थ, एंडोमेट्रिओसिस, अंडाशयाची जळजळ, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स. पुरुषांमध्ये, हे लक्षण प्रोस्टेटच्या जळजळीमुळे होऊ शकते. यापैकी प्रत्येक प्रकरणात, वेदना सिंड्रोम इतर वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हांसह आहे, जे निदान सुलभ करते. ऑन्कोलॉजिकल रोगांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही: पेल्विक अवयव किंवा मणक्यामध्ये घातक निओप्लाझमची उपस्थिती तसेच त्यांचे मेटास्टॅसिस देखील वेदनादायक वेदनांद्वारे प्रकट होते. ट्यूमर जितका अधिक वाढतो, तितका तीव्र वेदना सिंड्रोम.

पाठदुखीचे सर्वात धोकादायक कारण म्हणजे मणक्याचा कर्करोग

लक्षणांद्वारे वेदनांचे कारण निश्चित करणे

कोणत्या तज्ञाशी संपर्क साधावा हे जाणून घेण्यासाठी, विद्यमान लक्षणांचे विश्लेषण करणे योग्य आहे. अर्थात, स्व-निदान योग्य परिणामाची हमी देत ​​नाही, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये योग्य डॉक्टर शोधण्यात वेळ वाचतो.

टेबल. लक्षणांद्वारे संभाव्य कारण निश्चित करणे

रोग	लक्षणे
	कंटाळवाणा पाठदुखी, हालचाल आणि परिश्रमामुळे वाढलेली, कडकपणा (विशेषत: झोपेनंतर सकाळी), पाय, ओटीपोटाचा प्रदेश, सेक्रममध्ये कमजोरी संवेदना. मज्जातंतूंच्या टोकांना पिळून काढताना, तीक्ष्ण शूटिंग वेदना दिसतात, पिंच केलेल्या बाजूने पाय आणि नितंबापर्यंत पसरतात. प्रगत प्रकरणांमध्ये, पाठीच्या गतिशीलतेची लक्षणीय मर्यादा आणि वाढलेली वेदना असते.
	वेदनादायक वेदना जी शरीराच्या स्थितीत बदल झाल्यामुळे दूर होत नाही आणि हळूहळू पाठीच्या खालच्या भागातून मणक्याच्या इतर भागांमध्ये पसरते. संसर्गाच्या विकासासह, वेदना अधिक तीव्र होते, वर्ण बदलू शकते आणि तीव्र वेदनांच्या हल्ल्यांमध्ये बदलू शकते. रुग्णाला पाठ आणि अंगांच्या काही भागांचा सौम्य पॅरेस्थेसिया, सामान्य अशक्तपणा, ताप आहे. बर्याचदा लघवीचे विकार, फोटोफोबिया असतात, अधूनमधून एखाद्या व्यक्तीला थंडी वाजते.
	खालच्या पाठीच्या एका बाजूला कंटाळवाणा वेदना जाणवतात, लघवी करण्याची इच्छा अधिक वारंवार होते आणि तापमान वाढू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ढगाळ मूत्र किंवा त्यात लहान पांढरे फ्लेक्सची उपस्थिती असते.
	विशिष्ट रोगावर अवलंबून, सॅक्रो-लंबर प्रदेशात किंवा एका बाजूला हायपोकॉन्ड्रियममध्ये वेदना होऊ शकते. त्यांच्या प्रकटीकरणाची तीव्रता अनेकदा जेवणावर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, वेदना स्टूल विकार, पोट फुगणे, तोंडात कडू किंवा आंबट चव सह आहे.
	कंटाळवाणा वेदना पाठीच्या खालच्या भागात आणि सेक्रममध्ये जाणवतात, हायपोकॉन्ड्रियममध्ये दिल्या जाऊ शकतात. शारीरिक श्रम, लैंगिक संभोगानंतर पायांवर दीर्घकाळ राहणे यामुळे हल्ले वाढतात. मासिक पाळीचे उल्लंघन आहे, एक अप्रिय गंध सह विविध सुसंगतता स्त्राव आहेत.
	वेदनादायक वेदना पाठीच्या खालच्या भागात स्थानिकीकृत आहे, त्रिकास्थी, मांड्या, वासरे, हालचालींसह वाढते, हायपोथर्मिया आणि वेदनादायक भागात पॅल्पेशन होते.

ऑर्थोपेडिक खुर्च्या

ऑन्कोलॉजिकल रोगांमध्ये नेहमीच अशी स्पष्ट लक्षणे आढळत नाहीत, विशेषत: सुरुवातीच्या टप्प्यावर आणि ते केवळ क्लिनिकल सेटिंगमध्येच शोधले जाऊ शकतात.

सल्ला. गुंतागुंत टाळण्यासाठी आणि रोग सुरू न करण्यासाठी, वर्णन केलेल्या लक्षणांच्या उपस्थितीत, आपण त्वरित भेट घ्यावी.

निदान पद्धती

जर तुम्हाला मणक्यातील समस्यांचा संशय असेल तर तुम्ही ऑर्थोपेडिस्ट किंवा कशेरुकी तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा आणि जर चिमटीत मज्जातंतू दर्शविणारी चिन्हे असतील तर तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल. नियमानुसार, प्रारंभिक परीक्षा आणि इतिहास घेतल्यानंतर, रुग्णाला निदानाची पुष्टी करण्यासाठी हार्डवेअर अभ्यास नियुक्त केला जातो. पारंपारिकपणे, यासाठी रेडियोग्राफी वापरली जाते: सर्व कशेरुकी विकृती, मायक्रोट्रॉमा, समीपच्या ऊतींमधील बदल चित्रांवर दृश्यमान आहेत.

अधिक तपशीलवार तपासणी आवश्यक असल्यास, संगणित किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग वापरली जाते. त्यांच्या मदतीने, आपण ऊतींच्या संरचनेत अगदी कमी बदल ओळखू शकता, जे आपल्याला सर्वात इष्टतम उपचार पर्याय निवडण्याची परवानगी देते. सीटी आणि एमआरआयचा वापर संशयित स्पाइनल इन्फेक्शन आणि मायोसिटिससाठी देखील केला जातो, परंतु या प्रकरणांमध्ये, सामान्य आणि जैवरासायनिक रक्त चाचणी आवश्यक आहे. असा अभ्यास संक्रमणाचा कारक एजंट ओळखण्यास आणि उपचार तंत्र योग्यरित्या समायोजित करण्यास मदत करतो.

आपल्याला अंतर्गत अवयवांच्या आजाराचा संशय असल्यास, रक्त आणि मूत्र चाचण्या, तसेच उदर पोकळीची अल्ट्रासाऊंड तपासणी आवश्यक आहे. अल्ट्रासाऊंडच्या परिणामांवर आधारित, डॉक्टर रुग्णाला यूरोलॉजिस्ट किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञ, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट किंवा इतर विशेष तज्ञांकडे पाठवू शकतात.

खालच्या पाठदुखीचा उपचार

रोगाचा प्रकार आणि त्याची तीव्रता यावर अवलंबून उपचारात्मक थेरपी निवडली जाते. जर वेदनांचे कारण मणक्याचे रोग असेल तर उपचारांमध्ये खालील पद्धतींचा समावेश आहे:

फिजिओथेरपी उपकरणे

उपचार अनिवार्यपणे जटिल असले पाहिजेत, कारण वैयक्तिकरित्या उपचारांच्या या पद्धती खूपच कमी परिणाम देतात. मुख्य भर व्यायाम थेरपीवर आहे: योग्यरित्या निवडलेले व्यायाम मणक्याचे समर्थन करणारे अस्थिबंधन आणि स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात, रक्त प्रवाह आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करतात आणि ऊतकांच्या पुनरुत्पादनास गती देतात. आपण वेदना सिंड्रोम काढून टाकल्यानंतरच वर्ग सुरू करू शकता, जेणेकरून गुंतागुंत होऊ नये.

व्हिडिओ - पाठदुखीसाठी व्यायाम

औषधे डॉक्टरांनी लिहून दिली आहेत आणि एखाद्या तज्ञाशी त्वरित संपर्क साधणे शक्य नसल्यास आपण स्वतःच एनाल्जेसिक प्रभावासह बाह्य एजंट वापरू शकता.

प्लास्टर "व्होल्टारेन": वापरासाठी सूचना

सल्ला. निर्धारित डोस किंवा उपचारांचा कालावधी ओलांडणे अशक्य आहे आणि जर औषध मदत करत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच औषध बदलण्याची परवानगी आहे.

संसर्गजन्य स्वरूपाच्या संसर्गाच्या बाबतीत, प्रतिजैविकांचा कोर्स प्यावा. ते डॉक्टरांनी देखील लिहून दिले पाहिजेत, कारण औषधाची निवड संक्रामक एजंटच्या प्रकारावर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, प्रतिजैविकांमध्ये contraindication आणि साइड इफेक्ट्सची यादी असते आणि म्हणून आपण जोखीम घेऊ नये आणि आपल्या स्वत: च्या विवेकबुद्धीनुसार औषध निवडू नये.

जर वेदनांचे कारण अंतर्गत अवयवांचे रोग असेल तर थेरपीमध्ये औषधे घेणे आणि आहार घेणे समाविष्ट आहे. पाचन तंत्राच्या पॅथॉलॉजीजसाठी आहार सुधारणे विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण काही पदार्थ स्थिती वाढवू शकतात आणि गुंतागुंतांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात.

लोक उपाय

लोक उपायांचा वापर सहायक थेरपी म्हणून केला जाऊ शकतो, परंतु प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. खाली वर्णन केलेल्या पाककृती मणक्याच्या पॅथॉलॉजीजमुळे होणा-या वेदनांसाठी शिफारस केली जातात - ऑस्टिओचोंड्रोसिस, स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस, सायटिका.

लक्षणे - मॉस्कोमधील विशेषज्ञ

पुनरावलोकने आणि सर्वोत्तम किंमतीद्वारे सर्वोत्तम तज्ञांपैकी निवडा आणि भेट द्या

पाठदुखी ही एक अपरिहार्य घटना आहे ज्याचा आपण आपल्या आयुष्यात लवकर किंवा नंतर सामना करतो. जरी तुम्ही स्लीपर किंवा लोडर नसलात, दररोज अनेक किलोग्रॅम पिशव्या घरी घेऊन जाणारी स्त्री नसली, हौशी माळी नसली, वसंत ऋतूच्या कालावधीत तिच्या हॅसिएन्डावर बेड हिलिंग केलेली नसली आणि एथलीट वेटलिफ्टर नसली तरीही वेदना टाळता येत नाही. . आपण फक्त आश्चर्यचकित होऊ शकता: आपण बसलेले दिसत आहात, ताणत नाही, दिवसभर संगणकावर, व्यावहारिकपणे कोणतेही भार नसतात, परंतु दिवसाच्या अखेरीस खालच्या पाठीत दुखू लागते आणि मान, खांदा आणि अस्वस्थता येते. स्कॅप्युलर क्षेत्रे. काय झला? माझी पाठ विनाकारण का दुखते?

माझी पाठ का दुखते?

पाठदुखी कशामुळे होते आणि त्यावर उपचार कसे करावे

शॉक वेव्ह थेरपी ही विविध उत्पत्तीच्या पाठदुखीसाठी सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक आहे. या तंत्राचा मुख्य फायदा म्हणजे वेदना कमी करणे. फक्त 4-5 सत्रांमध्ये, आपण आपल्या समस्येबद्दल विसरू शकता. आम्ही तुम्हाला मॉस्कोमधील वैद्यकीय केंद्रांमध्ये शॉक वेव्ह थेरपीच्या मदतीने पाठदुखीच्या उपचारांसह परिचित होण्यासाठी आमंत्रित करतो.

खरं तर, पाठदुखीची अनेक कारणे आहेत. आणि त्यापैकी सर्वात पहिले शरीरशास्त्रीय आहे. बर्‍याच लिंक्सची रॉडची रचना, उभ्या स्थितीत असल्याने, खूप नाजूक आहे: ती अनुदैर्ध्य (कंप्रेसिव्ह) आणि ट्रान्सव्हर्स (वाकणे) दोन्ही भारांच्या अधीन आहे. ते फक्त तणावाच्या अवस्थेत काटेकोरपणे उभ्या असू शकते, म्हणजे, जर तुम्ही त्याच्या टोकांना तार बांधले आणि त्यांना खेचले तर रॉड सरळ होईल, परंतु एकदा धागे सोडले की ते जेलीवर स्थिर, वक्र होईल. दिसत.

पाठीचा कणा देखील तत्सम काहीतरी सारखा असतो: तो या अद्भुत जैवनिर्मितीचा मध्यवर्ती भाग म्हणून कार्य करतो - मानवी शरीर आणि मागील स्नायू तणावाच्या धाग्याची भूमिका बजावतात. आता कल्पना करा की शरीराचे सर्व अंतर्गत अवयव देखील रॉडला जोडलेले आहेत, म्हणून खराब स्नायूंच्या धाग्यांना केवळ मणक्याचे वजनच नाही तर संपूर्ण शरीराचे स्वतःचे वजन देखील समर्थन देणे आवश्यक आहे आणि शिवाय, सतत.

तुम्ही अनैच्छिकपणे या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलात की निर्माणकर्त्याने आपल्याला सुरुवातीला सरळ न चालण्याची कल्पना दिली आहे, कारण “सरळ चालण्याचा मोबदला” कितीतरी मोठा आहे. याची खात्री करण्यासाठी "मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमचे रोग" या विभागात कोणतेही वैद्यकीय संदर्भ पुस्तक उघडा.

पाठदुखीची सर्वात सामान्य कारणे

तथापि, जर तुमची पाठ दुखत असेल, तर तुम्ही नक्कीच काहीतरी गंभीर आजारी आहात असा निष्कर्ष काढणे योग्य नाही. 80% पेक्षा जास्त पाठदुखी खालील कारणांमुळे अधूनमधून होऊ शकते:

• शारीरिक श्रमामुळे स्नायूंचा ताण
• झोपेच्या वेळी, संगणकावर बसणे, वाहतूक इ.
• थंड आंघोळीच्या वेळी, ताज्या थंड हवेत गरम खोली सोडताना, एअर कंडिशनरच्या समोर, मसुद्यात असल्यामुळे पाठीचा हायपोथर्मिया.
• "बोलणे" जुने, पूर्वी मिळालेल्या आणि खराब उपचार केलेल्या जखमा (मोच, जखम)

खरोखर गंभीर आजारांमुळे पाठदुखी खूपच कमी सामान्य आहे. काय कारणे असू शकतात? ते सर्वात वैविध्यपूर्ण आहेत आणि नेहमी मणक्याचे विभाग आणि परिणामी रोगांच्या नुकसानाशी संबंधित नसतात.

असे घडते की एखाद्या व्यक्तीस एक प्रकारचा रोगग्रस्त अवयव असतो, आणि पाठीवर पसरलेल्या वेदना असतात, उदाहरणार्थ:

• रोगग्रस्त मूत्रपिंडांसह, वेदना पाठीच्या खालच्या भागात पसरते
• स्त्रियांमध्ये स्त्रीरोगविषयक रोगांसह, लंबोसेक्रल प्रदेशात वेदना दिली जाऊ शकते
• ट्यूमरच्या उपस्थितीत, पाठीच्या काही भागांना वेदना दिली जाऊ शकते

म्हणून, पाठदुखीचा उपचार करण्यापूर्वी, प्रथम त्याची खरी कारणे स्थापित करणे आवश्यक आहे, म्हणजे, इतर संभाव्य रोगांच्या उपस्थितीसाठी सखोल निदान करणे.

तीव्र पाठदुखी

तीव्र वेदनांची उपस्थिती नेहमी सावध असली पाहिजे, म्हणजेच, माफीमध्ये व्यत्ययांसह ते जवळजवळ नेहमीच उपस्थित असते. हे शक्य आहे की त्याचे कारण असे आजार असू शकतात:

1. स्पाइनल डिस्कच्या ऊतींमधील डिस्ट्रोफिक बदलांमुळे उद्भवणारे ऑस्टिओचोंड्रोसिस
2. स्कोलियोसिस - एक वक्रता ज्यामुळे डिस्कचे विस्थापन आणि मज्जातंतूच्या मुळास दुखापत होते
3. इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया - डिस्कचे न्यूक्लियस इंटरव्हर्टेब्रल स्पेसमध्ये बाहेर पडणे किंवा (खूप वाईट) - पाठीच्या कण्याकडे
4. स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस - वरच्या कशेरुकाचे खालच्या बाजूस सरकणे, कशेरुकाच्या पेडिकल्सच्या विकृतीच्या परिणामी, ज्यामुळे मणक्याचे पाय पसरलेल्या शिडीसारखे बनते.
5. बेकटेर्यू रोग (स्पॉन्डिलायटिस) - अस्थिबंधन आणि सांधे जळजळ, ज्यामुळे त्यांची निष्क्रियता होते
   याचा प्रामुख्याने पुरुषांवर परिणाम होतो. या दुर्मिळ रोगाचा धोका त्याच्या सतत विकासामध्ये आहे - मणक्याचे सर्व भाग हळूहळू कॅप्चर करण्यापासून ते अंतर्गत अवयवांमध्ये संक्रमण: फुफ्फुसे, मूत्रपिंड, हृदय, रक्तवाहिन्या, दृष्टीचे अवयव.
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग - मणक्यातील एक ट्यूमर प्राथमिक असू शकतो, परंतु बहुतेकदा इतर अवयवांच्या मेटास्टेसेसच्या स्वरूपात होतो.
   एकूण कारणांची टक्केवारी सुमारे एक टक्का आहे.
7. मणक्याचे संक्रमण - क्षयरोग, ऑस्टियोमायलिटिस, सिफिलीस आणि इतर रोग: वेदनांचे कारण विशेषतः दुर्मिळ आहेत (सुमारे 0.01%)
8. कम्प्रेशन फ्रॅक्चर, दुर्दैवाने, तुलनेने सामान्य रोग आहेत (सुमारे 4%).
   तारुण्यात, हे प्रामुख्याने असह्य भार आणि दुखापतींमुळे ऍथलीट्समध्ये उद्भवते, वृद्धापकाळात - ऑस्टियोपोरोटिक घटनेमुळे, ज्यामुळे कशेरुका एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःच्या वजनाचे समर्थन करणे थांबवते.
9. मायल्जिया - तीव्र, सतत हायपोथर्मियामुळे, स्नायूंच्या ऊतींची जळजळ

सर्व प्रकरणांमध्ये, वेदना आणि दाहक प्रक्रियेच्या उपचारानंतर, वेदना उत्तेजित करणार्या अंतर्निहित रोगाचा उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.

पाठदुखीचे प्रकार: कारणे आणि उपचार

पाठदुखीचा उपचार

सर्वात प्रभावी पाठदुखी आराम:

1. उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स (पाठदुखीसाठी व्यायाम)
2. लेझर एमएलएस (दुसऱ्या सत्रानंतर, वेदना अदृश्य होते)
3. खिवामत (एक अनोखी प्रक्रिया जी ताबडतोब वेदना कमी करते, परंतु आपल्याला 2-3 वेळा चालावे लागेल. किंमत सुमारे 800 रूबल आहे.)

वेदनांच्या स्वरूपानुसार, त्याची कारणे प्राथमिकपणे निर्धारित करणे आणि योग्य उपचार लिहून देणे शक्य आहे.

तीव्र वेदना (लंबेगो) - पाठदुखीच्या स्वरूपात येतात आणि त्याची खालील कारणे असू शकतात:

1. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक च्या गुंतागुंत - डिस्क विस्थापन परिणाम म्हणून pinched मज्जातंतू
2. कशेरुकाची ऑस्टिओचोंड्रोसिस विकृती आणि इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाद्वारे मज्जातंतूंच्या मुळाचा दाब
3. स्पॉन्डिलोलिस्थिसिस आणि इतर रोग
4. पडल्यामुळे झालेल्या जखमा आणि जखम
   या प्रकरणात, केवळ पुराणमतवादीच नाही तर सर्जिकल उपचार देखील आवश्यक असू शकतात.
5. अंतर्गत अवयवांचे रोग
   .
   निदानासाठी, ज्या भागात पाठ दुखते त्या भागाचे निर्धारण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते:

1. तीव्र पाठदुखी खालील कारणांमुळे होऊ शकते:
   • मूतखडे
   • आतड्यांसंबंधी रोग वाढणे
   • मूत्रवाहिनीची जळजळ
   • स्त्रियांमध्ये गळू फुटणे आणि इतर रोग
2. कंबरदुखी (लंबर आणि हायपोकॉन्ड्रियम) हा एक अत्यंत गंभीर संकेत आहे जो अशा संभाव्य रोगांना सूचित करतो:
   • पायलोनेफ्रायटिस
   • स्वादुपिंडाचा दाह वाढणे
   • gallstones
   • ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे
   • अन्ननलिका फुटणे
   • खालच्या महाधमनी, इ.
3. जर तुमची पाठ खांद्याच्या ब्लेडच्या भागात दुखत असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो:
   • न्यूरोमस्क्युलर मायोपॅथी आणि खांद्याच्या ब्लेडला लागून असलेल्या स्नायूंचा अर्धांगवायू, परिणामी तथाकथित "प्टेरिगॉइड" स्कॅपुला विकसित होतो
   • ओस्टियोमायलिटिस जो सपोरेशनच्या ठिकाणी खुल्या जखमांनंतर विकसित होतो
   • सौम्य (ऑस्टिओमास, कॉन्ड्रोमास) ट्यूमर आणि स्कॅप्युलेचे घातक सारकोमा
   • ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे
   • थोरॅसिक ऑर्टिक एन्युरिझम
4. डाव्या खांद्याच्या ब्लेडखाली तीव्र वेदना देखील खूप त्रासदायक आहे, कारण ते अशा रोगांना सूचित करते:
   • ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे
   • छिद्रित पोट व्रण
   • इंटरकोस्टल मज्जातंतुवेदना
5. पाठीच्या वरच्या भागात तीव्र वेदना
   • न्यूमोथोरॅक्स (छिद्रित फुफ्फुस)
   • फुफ्फुसात द्रव जमा होणे
   • फुफ्फुस आणि ब्रोन्कियल कर्करोग
   • पित्ताशयाचा दाह - वेदना उजव्या आणि एपिगॅस्ट्रिक प्रदेशात बरगड्याखाली केंद्रित असताना, परंतु त्याचे परत येण्याचे क्षेत्र विस्तृत आहे: उजवा खांदा ब्लेड आणि खांदा, हात, उरोस्थीच्या डाव्या बाजूला
   • तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह - वेदना डाव्या खांद्याच्या खाली, डाव्या बाजूच्या छातीच्या भागात आणि हृदयाला देते

असे प्रभावी निदान फक्त एक गोष्ट सांगते: जेव्हा तुमची पाठ तीव्र वेदनांनी दुखते तेव्हा विलंब न करता डॉक्टरकडे जा - येथे स्वत: ची उपचार अस्वीकार्य आहे.

तीव्र वेदना (सायटिका) - तीक्ष्ण खंजीरच्या वेदना लंबोसेक्रल प्रदेशात (सायटिका), बहुतेक वेळा नितंब आणि पायापर्यंत पसरतात, यामुळे असू शकतात

• ऑस्टिओचोंड्रोसिस, हर्निया आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे विस्थापन, स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिससह होणारी सायटॅटिक मज्जातंतू पिंचिंग
• हायपोथर्मियामुळे सायटॅटिक मज्जातंतूची जळजळ
• piriformis उबळ
• संसर्गजन्य रोग आणि ट्यूमर
• उशीरा गर्भधारणा

स्कोलियोसिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि इतरांसारख्या मणक्याच्या प्रगतीशील रोगांमुळे होणा-या सर्व तीव्र वेदनांचे उपचार तसेच त्यांच्या गुंतागुंत, सामान्यतः स्वीकृत योजनेनुसार केले पाहिजेत:

1. प्रथम, तीव्र वेदना आणि जळजळ प्रक्रिया दूर करण्यासाठी एक वैद्यकीय उपचार आहे:
   • वेदनाशामक, नॉन-स्टेरॉइडल किंवा स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे आणि स्नायू शिथिल करणारी औषधे घेणे
2. मग मेंदू, मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरण प्रणालीचे कार्य सुधारणारी औषधे घेण्याचा कोर्स
3. त्यानंतर, वेदनांच्या मुख्य कारणांवर थेट उपचार - ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, हर्निया, स्पॉन्डिलोसिस आणि इतर आजार:
   • कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्ससह नष्ट झालेल्या हाडांच्या ऊतींचे पुनर्संचयित करणे
   • फिजिओथेरपी, मसाज, व्यायाम थेरपी

सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये, पिंचिंग दूर करण्यासाठी ऑपरेशन्सचा अवलंब केला जातो, परंतु हे फार क्वचितच घडते.

पाठदुखी काढणे - बहुतेकदा पाठीच्या खालच्या भागात खालील कारणे होऊ शकतात:

1. लंबोसॅक्रल ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, स्पॉन्डिलोसिस आणि मणक्याचे इतर पॅथॉलॉजीज क्रॉनिक स्टेजमध्ये
2. कमरेसंबंधीचा स्नायूंचा दाह (मायोसिटिस) - बहुतेकदा हायपोथर्मियासह होतो
3. ऍडनेक्सिटिस (महिलांमध्ये अपेंडेजची जळजळ)
4. लांबलचक अस्ताव्यस्त पवित्रा
5. जुनी दुखापत, बहुतेकदा "हवामानासाठी" दुखत असते

प्रत्येक बाबतीत, उपचार वेगळे केले जातात. उपचारांच्या औषधी आणि लोक पद्धती दोन्ही एकत्र करा. उदाहरणार्थ:

• कुत्र्याच्या केसांचा पट्टा घालून, कोरड्या उष्णतेने स्नायूंच्या वेदनांवर चांगला उपचार केला जातो
• ऍडनेक्सिटिससह, विशेष मल्टीकम्पोनेंट हर्बल तयारीचे डेकोक्शन्स बर्याच काळासाठी वापरले जातात

अॅथलीट्समध्ये वेदना आणि अति श्रमामुळे - ओव्हरट्रेनिंग, वजन उचलणे आणि तीक्ष्ण वळणे आणि शरीराच्या झुकावांमुळे उद्भवू शकते, ज्यामुळे स्नायूंना उबळ येते. या प्रकरणात, स्नायूंना आराम आणि ताणण्यासाठी साध्या व्यायामासह उपचार केले जातात:

व्यायामानंतर अशा जेल आणि मलमांनी घासून उपचारांना पूरक केले जाऊ शकते:

• Viprosal, voltaren, indovazin, ichthyol ointment, capfocin, menovazin आणि इतर अनेक

घट्ट स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी मालिश देखील उत्तम आहे.

वरील सर्व गोष्टींचा सारांश, आपण खालील निष्कर्ष काढू शकतो

1. तीव्र वेदनांचे उपचार केवळ डॉक्टरांनीच घडल्यापासूनच केले पाहिजेत. तुम्हाला स्व-निदान करण्याची गरज नाही.
2. संभाव्य आरोग्यासाठी धोकादायक आणि कदाचित जीवघेण्या कारणामुळे तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर मदत घेणे आवश्यक आहे.
3. तीव्र वेदना, ज्याचे स्वरूप आपल्याला आधीच माहित आहे, आपण औषधी आणि लोक उपाय दोन्ही वापरून घरी उपचार करू शकता. तथापि, तरीही डॉक्टरांचे नियंत्रण असावे, तसेच विशेष फिजिओथेरपी प्रक्रिया, मसाज, व्यायाम थेरपी आणि उपचारांच्या इतर पद्धतींची नियुक्ती करावी.

तुम्हाला आरोग्य आणि तुमच्या आयुष्यातील वेदना कमी होऊ द्या!

उपयुक्त व्हिडिओ

पाठदुखीची मुख्य कारणे

कदाचित, प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात एकदा तरी अशी गोष्ट आली असेल की त्याची पाठ दुखत असेल. नियमानुसार, हे लक्षण चिंतेचे कारण नाही आणि त्वरीत स्वतःचे निराकरण करते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये, पाठदुखी तीव्र किंवा तीव्र होते, त्याकडे दुर्लक्ष करणे कठीण आणि धोकादायक बनते. शेवटी, पाठदुखीच्या शारीरिक कारणांव्यतिरिक्त, पॅथॉलॉजिकल कारणे देखील आहेत, म्हणजेच रोगामुळे. म्हणून, जेव्हा ही वेदना धोकादायक बनते तेव्हा पाठ का दुखू शकते आणि या प्रकरणात काय करावे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे.

पाठदुखीची शारीरिक कारणे

प्रथम आपल्याला अशा प्रकरणांचा सामना करणे आवश्यक आहे जेव्हा वेदना पूर्णपणे सामान्य मानली जाते आणि उत्तेजना होऊ नये.

पाठदुखीची शारीरिक कारणे:

• आदल्या दिवशी भारी किंवा असामान्य शारीरिक श्रम;
• शरीराचा तीव्र थकवा;
• झोपेच्या वेळी शरीराची चुकीची स्थिती (मणक्याच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम स्थिती आपल्या बाजूला झोपणे मानले जाते);
• चुकीच्या पद्धतीने निवडलेले गद्दा, उशी आणि इतर झोपण्याच्या उपकरणे;
• अस्वस्थ स्थितीत दीर्घकाळ राहा, उदाहरणार्थ, बागेत काम करा, भाजीपाला बाग इ.

पाठदुखी कशामुळे होते हे आपण शोधत असाल तर, सर्वप्रथम, आपल्याला ही रोजची कारणे वगळण्याची आवश्यकता आहे. अशा वेदनांना उपचारांची आवश्यकता नसते आणि विश्रांतीनंतर स्वतःच निघून जाते.

महत्वाचे! जर पाठीच्या संभाव्य वेदनांची वर्णन केलेली कारणे तुमच्या आयुष्यात सतत उपस्थित असतील तर तुम्हाला त्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. तथापि, मणक्यावरील अशा प्रतिकूल घटकांच्या दीर्घकालीन प्रभावाच्या बाबतीत, शारीरिक आणि एपिसोडिक वेदना कायमस्वरूपी आणि पॅथॉलॉजिकलमध्ये बदलू शकतात, म्हणजेच वर्णित कारणे मस्क्यूकोस्केलेटल पॅथॉलॉजीच्या विकासासाठी जोखीम घटक म्हणून कार्य करतात. प्रणाली

पाठदुखीची मायोजेनिक कारणे

पाठीचा कणा, हाडे, अस्थिबंधन आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्स व्यतिरिक्त, मोठ्या संख्येने स्नायूंनी बनलेला असतो. स्वत: हून, पाठीचा स्तंभ फार मजबूत रचना नाही; पाठीच्या स्नायूंना ही क्षमता प्रदान करते. ते एक विश्वासार्ह फ्रेम तयार करतात जी मणक्यांना आधार देते आणि संरक्षण देते, पाठीच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते, इत्यादी. म्हणूनच पाठीच्या स्नायूंचा विकास आणि बळकटीकरण ही स्पाइनल पॅथॉलॉजीच्या प्राथमिक आणि दुय्यम प्रतिबंधासाठी एक उत्कृष्ट पद्धत आहे.

मायोजेनिक वेदनांची अनेक कारणे आहेत.

मायोस्पॅस्टिक सिंड्रोम

मायोस्पॅस्टिक सिंड्रोम स्थिर किंवा डायनॅमिक ओव्हरलोडमुळे उद्भवते. पाठीचे स्नायू दिवसभर सतत आकुंचन पावत असतात आणि आराम करत असतात. तीव्र ओव्हरलोड्सच्या बाबतीत (शारीरिक श्रम, नीरस कामाची मुद्रा), त्यांच्या पॅथॉलॉजिकल वेदनादायक उबळ विकसित होऊ शकतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा स्नायू तंतू थकतात तेव्हा ते आराम करत नाहीत, परंतु उबळ येतात, कारण विश्रांतीच्या स्थितीत संक्रमण करण्यासाठी उर्जा खर्चाची आवश्यकता असते, जी स्नायूंना यापुढे नसते. म्हणून, उबळ निघून जाण्यासाठी, शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते.

मायल्जिया आणि मायोपॅथी

हे नोंद घ्यावे की असा अवांछित प्रभाव अशा औषधांमध्ये असतो जो रक्तातील कोलेस्टेरॉल, स्टॅटिन्स सामान्य करण्यासाठी लिहून दिला जातो. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, या औषधांमुळे रॅबडोमायोलिसिस (स्नायूच्या ऊतींचे सामान्यीकरण मोडणे) होऊ शकते, ज्यामुळे तीव्र मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. म्हणून, स्टॅटिनसह उपचार सीपीकेद्वारे नियंत्रित केले पाहिजेत.

मायोसिटिस

पाठीचे स्नायू मणक्याचे समर्थन आणि संरक्षण करण्यासाठी एक उत्कृष्ट फ्रेम तयार करतात.

पाठदुखीची वर्टेब्रोजेनिक कारणे

वेदना सिंड्रोमच्या पॅथॉलॉजिकल कारणांचा हा एक मोठा समूह आहे, जो मणक्याच्या रोगांशी संबंधित आहे. बहुतेकदा, एखाद्याला स्पाइनल कॉलमच्या ऊतींच्या डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक जखमांचा सामना करावा लागतो. यात समाविष्ट:

• osteochondrosis,
• स्पॉन्डिलोसिस,
• इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्सचे प्रोलॅप्स आणि हर्नियेशन,
• स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस,
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस

पूर्वी असे मानले जात होते की या सर्व पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया वृद्धत्वाचा एक अपरिहार्य साथीदार आहेत आणि वय-संबंधित बदलांच्या संकल्पनेत समाविष्ट आहेत. पण मग मध्यम, तरुण वयोगटातील आणि पौगंडावस्थेतील लोकांमध्ये ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा विकास आणि त्याचे परिणाम कसे स्पष्ट करावे? म्हणूनच, आज डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक रोगांच्या विकासासाठी मुख्य जोखीम घटक वय नाही तर एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली मानली जाते.

ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या विकासासाठी कारणांचे तीन गट आहेत:

• मणक्याच्या ऊतींमधील चयापचय विकार, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे पोषण बिघडते, ज्यामुळे त्यांचा हळूहळू नाश होतो (वय-संबंधित बदल, चयापचय आणि अंतःस्रावी रोग);
• मोटर भार ज्यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचा अकाली पोशाख होतो;
• गुरुत्वाकर्षण बदल, म्हणजेच, मणक्यावरील भाराचे चुकीचे पुनर्वितरण, जे मणक्याचे जन्मजात किंवा अधिग्रहित विकृती, मोठ्या सांध्याचे आर्थ्रोसिस, सपाट पाय, गैर-शारीरिक स्थितीत दीर्घकाळ राहणे यासह होऊ शकते.

मणक्यातील डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया अनेकदा पाठदुखीसह असतात

स्पाइनल कॉलमच्या डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक रोगांची लक्षणे खूप वैविध्यपूर्ण आहेत आणि विकारांच्या स्थानावर (मानेच्या, थोरॅसिक स्पाइन किंवा लोअर बॅक), पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेची अवस्था आणि त्याच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. बर्याचदा तीव्र पाठदुखी असते, ज्यावर उपचार करणे जवळजवळ अशक्य आहे. नियमानुसार, हे हर्निएटेड डिस्कच्या उपस्थितीचे वैशिष्ट्य आहे. दुर्दैवाने, कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला वेदनांपासून वाचवण्याची एकमेव संधी म्हणजे शस्त्रक्रिया.

मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे दाहक जखम

शरीरातील इतर ऊतकांप्रमाणे मणक्याच्या ऊतींना सूज येऊ शकते. जळजळ संसर्गजन्य आणि ऍसेप्टिक आहे (बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्वयंप्रतिकार).

पाठीचा कणा अनेकदा प्रणालीगत स्वयंप्रतिकार रोग ग्रस्त. जर पाठीचा भाग बराच काळ दुखत असेल तर त्याचे कारण संधिवात, सिस्टेमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, सिस्टेमिक स्क्लेरोडर्मा, डर्माटोमायोसिटिस, स्जोग्रेन्स सिंड्रोम, शार्प, सिस्टेमिक व्हॅस्क्युलायटिस असू शकते.

बहुतेकदा, पॅथॉलॉजीजच्या या गटातून, एखाद्याला बेचटेरेव्ह रोग किंवा अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीसचा सामना करावा लागतो. मणक्याच्या सांध्यामध्ये आणि त्याच्या मऊ उतींमधील जखमांचे मुख्य स्थानिकीकरणासह स्वयंप्रतिकार स्वरूपाचा हा एक तीव्र दाहक रोग आहे. हळूहळू, दाहक प्रक्रियेत पाठीच्या स्तंभाचे अधिकाधिक नवीन सांधे काढले जातात. यामुळे पाठीच्या बाजूने वेदनांचा प्रसार होतो (खालपासून वरपर्यंत), तसेच मणक्याच्या गतिशीलतेवर हळूहळू मर्यादा येते, त्याच्या विकृतीचा विकास होतो, ज्यामुळे काम करण्याची क्षमता आणि अपंगत्व कमी होते. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की 20 ते 35 वर्षे वयोगटातील पुरुषांना धोका आहे, जे स्त्रियांपेक्षा 9 पट जास्त वेळा आजारी पडतात.

बेचटेरेव्ह रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये पाठीचा कणा विकृती

पाठदुखीची संसर्गजन्य कारणे तुलनेने दुर्मिळ आहेत. क्षयरोग, ब्रुसेलोसिस, ऑस्टियोमायलिटिसमुळे स्पाइनल टिश्यू प्रभावित होऊ शकतात. वेदना सिंड्रोम व्यतिरिक्त, रुग्ण सामान्य कल्याण, ताप आणि विशिष्ट संसर्गाच्या इतर वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांच्या उल्लंघनाची तक्रार करतात.

• मळमळ, उलट्या, अतिसार;
• चेहरा सूज;
• असोशी खोकला;
• तापमान वाढ;
• सांध्यातील वेदना;
• त्वचा खाज सुटणे.

अंतर्गत अवयवांचे रोग

पाठदुखी केवळ रीढ़ आणि स्नायूंच्या समस्यांमुळेच नव्हे तर अंतर्गत अवयवांच्या पॅथॉलॉजीमुळे देखील होऊ शकते. या प्रकरणात वेदना सिंड्रोम एक प्रतिबिंबित किंवा प्रक्षेपित वर्ण आहे. पहिल्या प्रकरणात, वेदना संवेदना मूळ स्थानापासून दूर मज्जातंतूसह पसरतात. अंतर्गत अवयवांच्या रोगांमध्ये संदर्भित वेदना होतात. अशा वेदना संवेदनांचा विकास वैयक्तिक डर्माटोम्स (झाखारीन-गेड झोन) च्या स्वरूपात शरीराच्या त्वचेच्या विकासाच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित आहे.

अशा पॅथॉलॉजीजसह तीव्र किंवा तीव्र पाठदुखी होऊ शकते:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे जखम (जठराची सूज, पेप्टिक अल्सर, हिपॅटायटीस, पित्ताशयाचा दाह, स्वादुपिंडाचा दाह, तीव्र अॅपेन्डिसाइटिस, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस);
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (एनजाइना पेक्टोरिस, ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे, महाधमनी एन्युरिझम्स);
• मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गाचे रोग (रेनल पोटशूळ, पायलोनेफ्रायटिस, हायड्रोनेफ्रोसिस, पॉलीसिस्टिक, किडनी ट्यूमर);
• स्त्रीरोगविषयक रोग (एक्टोपिक गर्भधारणा, अंडाशयांचे निओप्लाझम आणि इतर महिला जननेंद्रिया, अल्गोमेनोरिया, दाहक जखम, गर्भपाताचा धोका);
• श्वसन प्रणालीचे पॅथॉलॉजी (न्यूमोनिया, फुफ्फुस, न्यूमोथोरॅक्स, श्वसन प्रणालीचे घातक ट्यूमर).

पाठदुखीची इतर कारणे

इतर कारणांपैकी जे वेदना सोबत असू शकतात, खालील गोष्टी लक्षात घ्याव्यात.

ऑस्टियोपोरोसिस आणि त्याची गुंतागुंत

ऑस्टियोपोरोसिस हा हाडांच्या ऊतींचा एक पद्धतशीर चयापचय रोग आहे, जो हाडांच्या खनिज घनतेत घट होण्यावर आधारित आहे. यामुळे हाडांची नाजूकता वाढते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. बर्‍याचदा, कशेरुकाच्या शरीराचे कम्प्रेशन फ्रॅक्चर आणि फेमोरल मानेचे फ्रॅक्चर विकसित होते. हे पूर्वीचे आहे ज्यामुळे तीव्र पाठदुखी होते.

खालील चिन्हे ऑस्टियोपोरोसिसची शंका घेण्यास मदत करतील:

• मानवी उंचीमध्ये प्रगतीशील घट;
• हाडांवर टॅप करताना वेदनादायक संवेदना;
• आसनाचे उल्लंघन, स्टूपची निर्मिती, पॅथॉलॉजिकल किफोसिसचा देखावा ("अभिजात व्यक्तीचा कुबडा");
• पाठीवर आणि ओटीपोटावर असममित त्वचा दुमडणे.

ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या महिलेमध्ये पॅथॉलॉजिकल किफॉसिसची निर्मिती ("अभिजात व्यक्तीचा कुबडा")

ट्यूमर

सुमारे 1% रुग्ण जे तीव्र पाठदुखीची तक्रार करतात त्यांना कशेरुकाच्या प्राथमिक किंवा मेटास्टॅटिक ट्यूमरचे निदान होते.

मणक्याच्या प्राथमिक ट्यूमरमध्ये, घातक आणि सौम्य दोन्ही आढळू शकतात. परंतु नंतरचे देखील मानवी आरोग्यासाठी गंभीर धोका असू शकतात, कारण ते सर्व संबंधित परिणामांसह पाठीचा कणा संकुचित करू शकतात. ट्यूमरचे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत:

• ऑस्टियोमा,
• रक्ताबुर्द,
• ऑस्टिओसारकोमा,
• ऑस्टिओब्लास्टोमा,
• विंग्स सारकोमा,
• कोंड्रोसारकोमा,
• osteochondromas.

कशेरुकाच्या दुय्यम ट्यूमरचे घाव अधिक सामान्य आहेत. हे कोणत्याही स्थानिकीकरण (गुदाशय, स्तन ग्रंथी, फुफ्फुसे इ.) च्या घातक निओप्लाझमचे मेटास्टेसेस असू शकतात, परंतु बहुतेकदा मणक्याला रक्त प्रणालीच्या घातक ट्यूमर प्रक्रियेचा त्रास होतो (मायलोमा, लिम्फोमास, लिम्फोग्रॅन्युलोमॅटोसिस).

जसे आपण पाहू शकता की, मोठ्या संख्येने रोग आणि पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीमुळे पाठदुखी होऊ शकते. त्यापैकी काही केवळ आरोग्यासाठीच नव्हे तर मानवी जीवनासाठी देखील धोका आहेत. म्हणून, तीव्र किंवा तीव्र पाठदुखीच्या प्रत्येक प्रकरणात वैद्यकीय लक्ष दिल्याशिवाय राहू नये. केवळ एक विशेषज्ञ पॅथॉलॉजिकल लक्षणांचे कारण अचूकपणे निर्धारित करण्यास सक्षम असेल, पुरेसे उपचार लिहून देईल आणि प्रतिबंध करण्याच्या प्रभावी पद्धतींचा सल्ला देईल.

फिजिओथेरपी उपचार सर्वात श्रेयस्कर म्हणून ओळखले जाते, कारण. ते अत्यंत प्रभावी, सुरक्षित आणि परवडणारे आहे.

मॅन्युअल थेरपी

पाठदुखीचा उपचार मानवी शरीरावर कायरोप्रॅक्टरच्या हातांच्या प्रभावाने केला जातो, ज्यामुळे सांधे, मणक्याचे दुरुस्त करणे शक्य होते. स्कोलियोसिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, न्यूरोलॉजी अशाच प्रकारे उपचार केले जातात आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक पुनर्वसन केले जाते.

एक्यूपंक्चर

उपचाराची ही पद्धत चीनी औषधातून आमच्याकडे आली, ज्यामध्ये मानवी शरीरावर विशेष बिंदूंमध्ये सुया घातल्या जातात, ज्यामुळे सकारात्मक उपचारात्मक परिणाम होतो.

एक्यूपंक्चर

पद्धत मानवी बिंदूंच्या प्रदर्शनाशी देखील संबंधित आहे, परंतु मागील पद्धतीच्या विपरीत, ते बोटांनी प्रभावित होतात.

फिजिओथेरपी

ही पद्धत खालील नियमांच्या अधीन असलेल्या विशेष व्यायामांच्या अंमलबजावणीवर आधारित आहे:

• धीमे अंमलबजावणी
• हलके वेदना जाणवू लागेपर्यंत व्यायाम करणे
• पाठदुखीच्या तीव्रतेसह, व्यायाम आडवे केले जातात, ज्यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवरील भार कमी होतो.

हायड्रोथेरपी

पाठदुखीचा उपचार करण्याची ही पद्धत सर्वात प्राचीन आहे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या पुनर्प्राप्तीसाठी पाण्याच्या वापरावर आधारित आहे. हे करण्यासाठी, पाण्याचे जेट्स, कॉन्ट्रास्ट शॉवर वापरा, पाण्यात बुडवा आणि पाण्यात भिजवलेल्या टॉवेलने पुसून टाका.

आयोजित केलेल्या क्लिनिकल चाचण्यांमधून असे दिसून आले आहे की हायड्रोथेरपी, नियमितपणे वापरल्यास, पाठ आणि सांधेदुखी कमी होऊ शकते.

शस्त्रक्रिया

वरील पद्धतींद्वारे पाठदुखीच्या उपचारातून सकारात्मक परिणामाच्या अनुपस्थितीत हे केले जाते.

सर्वात सामान्य ऑपरेशन्सचे प्रकार:

• लॅमिनेक्टॉमी. मज्जातंतूच्या मुळाचे संकुचन टाळण्यासाठी कशेरुकाचा काही भाग काढून टाकला जातो. मोकळ्या जागेत वाढ झाल्यामुळे मज्जातंतूला रक्तपुरवठा पूर्ववत होतो, चिडचिड कमी होते आणि वेदना कमी होतात.
• स्पाइनल फ्यूजन. ऑपरेशनचा उद्देश कशेरुकाच्या संपर्क पृष्ठभागांमधील वेदना कमी करणे आहे, ज्यासाठी त्यांच्या दरम्यान हाडांची कलम लावली जाते. असे ऑपरेशन ट्यूमर किंवा मणक्याचे फ्रॅक्चर, मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिससह केले जाते.

पाठदुखीचा प्रतिबंध

हे बालपणातच सुरू केले पाहिजे, जेणेकरून मुलाला कंकालच्या विकृतीचा अनुभव येत नाही, कारण. लहान वयात, हाडे मऊ आणि लवचिक असतात. जर मणक्याच्या सांगाड्याची निर्मिती योग्य नसेल तर आसनाचे उल्लंघन होऊ शकते, ज्यामुळे भविष्यात रोग आणि पाठदुखीचा देखावा होऊ शकतो.

प्रतिबंधात्मक हेतूने, मुलाच्या वयासाठी योग्य कठोर प्रक्रिया, मालिश, आंघोळ, सूर्यस्नान आणि जिम्नॅस्टिक्स करण्याची शिफारस केली जाते. एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे योग्य आणि संतुलित पोषण, कारण. त्याचा परिणाम शरीराच्या सर्वांगीण विकासावर होतो.

बैठी जीवनशैलीमुळे पाठ दुखत असल्यास काय करावे?

हा प्रश्न अशा लोकांद्वारे विचारला जातो ज्यांचे कार्य एकाच ठिकाणी दीर्घकाळ बसण्याशी संबंधित आहे. सर्वात सामान्य तक्रारी म्हणजे मान आणि पाठीच्या खालच्या भागात वेदना. नियमानुसार, अस्वस्थतेचे कारण म्हणजे उपकरणांची कमतरता आणि कामाच्या ठिकाणी गैरसोय, कामगारांनी स्वतःच्या आरोग्याकडे अपुरे लक्ष देणे.

पाठदुखी दूर करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

• डेस्कटॉपच्या तुलनेत खुर्चीची उंची समायोजित करा
• पाठीमागे जास्त वाकण्याची परवानगी न देता, कोपर टेबलवर असले पाहिजेत
• पाय पूर्णपणे जमिनीवर असणे आवश्यक आहे
• आपले पाय गुडघ्यात वाकवा, 90 अंशांचा कोन बनवा.
• मॉनिटरची योग्य स्थिती - चेहरा स्तरावर
• कीबोर्ड असा ठेवावा की टायपिंग करताना, मानेच्या प्रदेशात मणक्याचे वळण नगण्य असेल.
• कामातून वेळोवेळी विश्रांती घ्या, त्या दरम्यान तुम्ही पाय आणि पाठीचा ताण कमी करण्यासाठी काही व्यायामशाळा करू शकता.

medspravochnaja.ru

पाठदुखी आणि त्याच्या उपचारांबद्दल सर्व - Polismed

पाठदुखीला तत्काळ वैद्यकीय मदत कधी लागते?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, पाठदुखी हे एक अत्यंत सामान्य लक्षण आहे आणि ही समस्या असलेली प्रत्येक व्यक्ती पाठदुखीबद्दल लगेच डॉक्टरकडे जात नाही हे स्वाभाविक आहे. खरंच, 70% पेक्षा जास्त प्रकरणांमध्ये, पाठदुखी क्षणिक असते आणि विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. इतर प्रकरणांमध्ये, संसर्ग, फ्रॅक्चर, ट्यूमर किंवा रक्तवहिन्यासंबंधी अपुरेपणामुळे पाठदुखी होऊ शकते आणि त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. खाली पाठदुखीच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यांची किंवा स्थितींची यादी आहे ज्याची तक्रार शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना करावी. म्हणून शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटा जर:

• तुम्हाला सतत पाठदुखी असते आणि तुमचे वय 50 पेक्षा जास्त किंवा 20 वर्षांपेक्षा कमी आहे
• असंयम किंवा मूत्र धारणा, बद्धकोष्ठता सोबत पाठदुखी
• पाठदुखीच्या पार्श्वभूमीवर, मांडीच्या आतील बाजूस आणि जननेंद्रियाच्या क्षेत्रातील त्वचेची संवेदनशीलता कमी झाली आहे.
• आठवडाभर पाठदुखी वाढत राहते
• ताप आणि सामान्य अस्वस्थतेच्या पार्श्वभूमीवर पाठदुखी दिसू लागली
• पाठदुखीसह पाय किंवा हातातील स्नायूंची ताकद कमकुवत होते
• रात्रीच्या वेळी वाकून किंवा पडून राहिल्याने पाठदुखी वाढते

वेदनांच्या स्वरूपाद्वारे पाठदुखीचे कारण निश्चित करणे

पाठदुखीची वैशिष्ट्ये	आम्हाला काय करावे लागेल. पाठदुखीचा उपचार कसा करावा?
सतत (तीव्र पाठदुखी)
सरळ मान आणि पाठदुखी	सतत वेदना: संभाव्य कारण म्हणजे गर्भाशय ग्रीवा आणि वक्षस्थळाच्या मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस, सायटिका. नियतकालिक वेदना: जास्त काम, खराब पवित्रा किंवा कामाच्या ठिकाणी अस्वस्थ स्थिती.	नियतकालिक वेदना सह - कामाच्या ठिकाणी योग्य पवित्रा लक्ष द्या.
पाठीमागे आणि छातीच्या मागे किंवा समोर, खोकल्याशिवाय ताप आणि सर्दीची इतर लक्षणे, हालचाल किंवा खोकल्यामुळे वाढलेली स्कॅपुलाच्या खाली वेदना	संभाव्य कारणे: वक्षस्थळाच्या मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस, कटिप्रदेश, जास्त काम, खराब स्थिती किंवा कामाच्या ठिकाणी अस्वस्थ स्थिती, मायोफेसियल सिंड्रोम	सतत वेदना झाल्यास, आपण न्यूरोलॉजिस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्टशी संपर्क साधावा. उपचार हे वेदनांच्या नेमक्या कारणावर अवलंबून असते.
छातीच्या मागच्या आणि मध्यभागी सतत किंवा वारंवार कंबरदुखी, + पोटदुखी, गोळा येणे, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता.	संभाव्य कारणे: स्वादुपिंडाचा दाह, पोट आणि ड्युओडेनमचा पेप्टिक अल्सर, अंतर्गत अवयवांचे ट्यूमर.
खालच्या पाठीत (पाठीच्या खालच्या भागात) वेदना, पायांपर्यंत पसरणे	संभाव्य कारणे: कटिप्रदेश, हर्निएटेड डिस्क, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस	सतत वेदना झाल्यास, आपण न्यूरोलॉजिस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्टशी संपर्क साधावा. उपचार हे वेदनांच्या नेमक्या कारणावर अवलंबून असते.
अचानक पाठदुखी
पाठीमागे आणि छातीत पाठीमागे किंवा समोर, खांद्याच्या ब्लेडखाली दुखणे, खोकला + ताप आणि इतर सर्दी लक्षणांमुळे वाढणे (खोकला, सामान्य अस्वस्थता)	संभाव्य कारणः न्यूमोनिया, प्ल्युरीसी, क्षयरोग	तुम्ही थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा आणि फुफ्फुसाचा एक्स-रे घ्यावा
खालच्या पाठीत (पाठीच्या खालच्या) उजव्या किंवा डावीकडे किंवा दोन्ही बाजूंनी एकाच वेळी वेदना + तापमान + पोटदुखी	संभाव्य कारणे: पायलोनेफ्रायटिस, गर्भाशयाच्या उपांगांची जळजळ, फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस (स्त्रियांमध्ये), प्रोस्टाटायटीस (पुरुषांमध्ये).	आपण थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा आणि अंतर्गत अवयवांचे अल्ट्रासाऊंड करावे.
उजवीकडे किंवा डावीकडे तीव्र पाठदुखी गुप्तांगांपर्यंत पसरणे + वारंवार लघवी करण्याची इच्छा, तीव्र ओटीपोटात दुखणे	संभाव्य कारणे: मूत्रपिंडासंबंधी पोटशूळ	रुग्णवाहिका बोलवावी आणि रुग्णाला शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयात दाखल करावे.
पाठदुखी सर्वात जास्त पाठीच्या स्नायूंमध्ये दिसून येते	मायोफेशियल सिंड्रोम	सतत वेदना झाल्यास, आपण न्यूरोलॉजिस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्टशी संपर्क साधावा. उपचार हे वेदनांच्या नेमक्या कारणावर अवलंबून असते.

मायोफेसियल सिंड्रोमसह पाठदुखी

मायोफेशियल सिंड्रोम हा एक रोग आहे जो मणक्याच्या स्नायूंमध्ये जास्त आणि वेदनादायक तणावाने दर्शविला जातो. मायोफॅशियल सिंड्रोमचे मुख्य कारण म्हणजे मणक्याच्या स्नायूंचा स्थिर ओव्हरलोड (बसणे किंवा उभे राहणे, चुकीच्या पवित्रा, कामाच्या ठिकाणी अस्वस्थ स्थितीत दीर्घकाळ राहणे इ.). मुलांमध्ये, मायोफॅशियल सिंड्रोमसह पाठदुखी बहुतेकदा पाठीच्या लहान दुखापतीनंतर (जखम) किंवा विविध संक्रमण (एआरआय, न्यूमोनिया इ.) नंतर दिसून येते. मायोफॅशियल सिंड्रोममध्ये, पाठदुखी मणक्याच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंना स्थानिकीकृत केली जाते आणि काही बिंदूंवर दाबल्याने मोठ्या प्रमाणात वाढ होते जेथे स्नायू तणावग्रस्त होतात. मायोफॅशियल सिंड्रोममध्ये पाठदुखी वेगवेगळ्या तीव्रतेची असू शकते (मागेतील किंचित अस्वस्थतेपासून ते गंभीर आणि त्रासदायक पाठदुखीपर्यंत अनेक दिवस टिकते). नियमानुसार, मायोफॅशियल सिंड्रोममध्ये पाठदुखी जास्त काम, दुखापत किंवा मानवाच्या तीव्र हायपोथर्मियामुळे वाढते. शरीर. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मायोफॅशियल सिंड्रोमसह पाठदुखीचा धड (मणक्याच्या) हालचालींशी संबंध नसतो. मायोफॅशियल सिंड्रोमचे निदान आणि उपचार न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट, कशेरुकशास्त्रज्ञ आणि ऑर्थोपेडिस्ट करतात. मायोफेसियल सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी, वेदनाशामक आणि स्थानिक रक्त परिसंचरण सुधारणारी औषधे (उदाहरणार्थ, एस्पोल मलम) वापरली जातात. मायोफेसियल सिंड्रोमसह, स्नायूवर गरम कॉम्प्रेस लागू केला जातो. मायोफेसियल सिंड्रोमसह पाठदुखी गायब झाल्यानंतर, फिजिओथेरपी व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

बेचटेरेव्ह रोगात पाठदुखी

अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीस असलेले रुग्ण तीव्र पाठदुखीची तक्रार करतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बेचटेरेव्ह रोग 30-40 वर्षे वयोगटातील पुरुषांना प्रभावित करतो (बेचटेरेव्ह रोगाच्या सर्व प्रकरणांपैकी अंदाजे 90%). बेचटेरेव्ह रोग मणक्यातील वैयक्तिक मणक्यांना जोडणारे लहान सांधे प्रभावित करते. बेचटेरेव्हच्या आजाराच्या पार्श्वभूमीवर, रीढ़ त्याची लवचिकता गमावते आणि अधिक नाजूक बनते. बेचटेरेव्ह रोगामध्ये पाठदुखी, एक नियम म्हणून, सौम्य, मध्यम, प्रामुख्याने खालच्या पाठीत स्थित आहे. बेच्टेर्यू रोगातील वेदना रात्रीच्या सुपिन स्थितीत तीव्र होते आणि दुपारी कमी होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बेचटेरेव्ह रोगातील पाठदुखी सहजपणे मलम किंवा जेल (इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक) च्या स्वरूपात विविध दाहक-विरोधी औषधांद्वारे काढून टाकली जाते. बेकटेरेव्ह रोगाचे निदान आणि उपचार न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट, कशेरुकीशास्त्रज्ञ, ऑर्थोपेडिस्टद्वारे केले जातात.

कटिप्रदेश आणि इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासह पाठदुखी

एक नियम म्हणून, कटिप्रदेश सह पाठदुखी अचानक दिसून येते. कटिप्रदेश सह पाठदुखी नेहमी तीक्ष्ण, छेदन (शूटिंग) आणि फक्त पाठ, पण हातपाय मोकळे. बहुतेकदा, कटिप्रदेश सह, पाठदुखी वजन उचलल्यानंतर, हायपोथर्मिया, जड शारीरिक व्यायामानंतर दिसून येते. कटिप्रदेश सह, मज्जातंतू संरचना (मुळे) एक herniated डिस्क द्वारे संकुचित आहेत बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कटिप्रदेश कमरेसंबंधीचा मणक्यामध्ये (पाठीच्या खालच्या भागात) साजरा केला जातो, या प्रकरणात, शूटिंग वेदना पायापर्यंत पसरते. वक्षस्थळाच्या किंवा मानेच्या मणक्याच्या रेडिक्युलायटीससह, वेदना उजव्या किंवा डाव्या खांद्याच्या ब्लेडखाली, हातात पसरू शकते. कटिप्रदेशातील पाठदुखीचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे हालचाल आणि शारीरिक हालचाली दरम्यान त्यांची तीव्रता. काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा तुम्ही दीर्घ श्वास घेण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा देखील रेडिक्युलर पाठदुखी (वार वेदना, शूटिंग) उद्भवते.

ओटीपोटात पोकळीच्या रोगांमध्ये पाठदुखी

बर्याचदा, ओटीपोटाच्या अवयवांच्या विविध रोगांसह पाठदुखी होते. अंतर्गत अवयवांचे मुख्य रोग, ज्यामध्ये पाठदुखी दिसू शकते, त्यात समाविष्ट आहे: स्वादुपिंडाचा दाह, पेप्टिक अल्सर, पित्ताशयाचा दाह, यूरोलिथियासिस, मूत्रपिंडासंबंधी पोटशूळ, ओटीपोटात महाधमनी धमनीविस्फार, इ. कधीकधी अंतर्गत अवयवांच्या आजारांमध्ये पाठदुखी सहजपणे गोंधळून जाऊ शकते. पाठीमागे, जे मणक्याचे आजार आणि मज्जातंतूंच्या संकुचिततेमध्ये आढळतात. पोट किंवा ड्युओडेनमच्या पेप्टिक अल्सर तसेच स्वादुपिंडाचा दाह सह, पाठीच्या खालच्या भागात वेदना सहसा दिसून येते, ज्यात मळमळ, छातीत जळजळ, कधीकधी असते. उलट्या. मुत्र पोटशूळच्या बाबतीत, बाजूला (उजवीकडे किंवा डावीकडे) तीव्र वेदना दिसून येते. मूत्रपिंडासंबंधी पोटशूळ सह, रुग्णाला वारंवार लघवी, मळमळ आणि ओटीपोटात दुखणे देखील तक्रार करते. पायलोनेफ्रायटिससह, वेदना मुख्यतः पाठीच्या खालच्या भागात एक किंवा दोन्ही बाजूंनी स्थानिकीकृत केली जाते आणि तापासह असतो. महाधमनीच्या ओटीपोटाच्या भागाच्या एन्युरिझमसह, पुढे वाकताना पाठदुखी सतत आणि वाईट असते.

क्षयरोगामुळे पाठदुखी (क्षययुक्त स्पॉन्डिलायटिस)

काहीवेळा पाठीचा क्षयरोग हे पाठदुखीचे कारण असू शकते. क्षयरोगात कशेरुकाला झालेल्या हानीला क्षयरोग स्पॉन्डिलायटिस म्हणतात. ट्यूबरक्युलस स्पॉन्डिलायटीस प्रामुख्याने लहान मुलांमध्ये होतो. क्षयरोगाच्या स्पॉन्डिलायटिसच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे सतत तीव्र पाठदुखी. टीबीमध्ये पाठदुखी कालांतराने वाढते. क्षयरोगासह पाठदुखी विशेषतः मणक्याच्या खराब झालेल्या भागावर दाबताना तीव्रतेने जाणवते. क्षययुक्त स्पॉन्डिलायटिस असलेल्या मुलामध्ये पाठदुखीमुळे, चाल चालणे, मणक्याचे कॉन्फिगरेशन (कुबड तयार होणे) बदलते.

पाठदुखीचा उपचार

पाठदुखीच्या उपचाराचा उद्देश आहे: वेदना कारणीभूत असलेल्या अंतर्निहित रोगावर उपचार करणे आणि वेदनांचे लक्षणात्मक उपचार. सर्व प्रथम, एखाद्या व्यक्तीला पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी, अंतर्निहित रोग बरा करणे आवश्यक आहे (ज्यामुळे पाठदुखी). पाठदुखीचे कारण असलेल्या विविध रोगांवर उपचार करण्याच्या युक्तीचे तपशीलवार वर्णन आमच्या संसाधनाच्या संबंधित विभागांमध्ये आढळू शकते. सामान्य पाठदुखीसाठी, रुग्णाला अनेक दिवस (3-4 दिवस) अंथरुणावर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, पाठदुखीसाठी जास्त काळ (10 दिवसांपेक्षा जास्त) अंथरुणावर न राहणे महत्वाचे आहे. पाठदुखीसाठी 4 दिवसांच्या अंथरुणावर विश्रांती घेतल्यानंतर, रुग्णाने पाठीवर (मणक्याच्या) शारीरिक हालचाली हळूहळू वाढवाव्यात. पाठदुखीचा रुग्ण जितक्या लवकर व्यायाम करायला लागतो तितक्या लवकर पाठदुखी तीव्र होण्याची शक्यता कमी असते. काही कारणास्तव आपण डॉक्टरांना भेटू शकत नसल्यास, काही काळ (3-4 आठवड्यांपर्यंत) तीव्र पाठदुखीसह, आपण फिक्सिंग बेल्ट (किंवा कॉलर) घालू शकता. लक्ष द्या! कॉर्सेट घालणे, पट्टे (किंवा कॉलर) फिक्स करणे, पट्टी बांधणे ही पाठदुखीवर उपचार करण्याची तात्पुरती पद्धत आहे. तीव्र वेदनांसाठी फिक्सिंग बेल्ट बर्याच काळासाठी परिधान करू नये. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फिक्सिंग बेल्ट दीर्घकाळ परिधान केल्याने पाठदुखी तीव्र होते.

पाठदुखीच्या मूळ आजारावर उपचार करण्याव्यतिरिक्त (कारण काहीही असो), वेदनाशामक, दाहक-विरोधी औषधे आणि स्नायू शिथिल करणारी औषधे वापरली जातात. पाठदुखीसाठी, दाहक-विरोधी औषधे अन्नासोबत घ्यावीत (अँटॅसिड्सचा वापर पोटाच्या आवरणाचे रक्षण करण्यासाठी देखील केला जातो) पाठदुखीसाठी वापरल्या जाणार्‍या मुख्य दाहक-विरोधी औषधांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो: इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, डायक्लोफेनाक. पाठदुखीच्या उपचारात वापरले जाणारे दाहक-विरोधी औषधे मलम, गोळ्या, जेल आणि इंजेक्शनच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.

पाठदुखीचा उपचार

पाठदुखीचा उपचार करण्यासाठी, बरेच लोक डॉक्टरांचा सल्ला न घेता, स्वतःहून डायक्लोफेनाक-आधारित NSAID मलहम लिहून देतात. ही औषधे खरोखर शक्तिशाली आणि प्रभावी आहेत, परंतु ते पोटाच्या अल्सरपर्यंत मोठ्या प्रमाणात दुष्परिणाम करतात. हे तंतोतंत साइड इफेक्ट्सच्या उपस्थितीमुळे आहे की NSAIDs बराच काळ वापरला जाऊ शकत नाही आणि आदर्शपणे त्यांना वार्मिंग मलमांसह बदलले पाहिजे - निरुपद्रवी, परंतु कमी प्रभावी नाही. उदाहरणार्थ, कॅप्सिकम मलम उत्तम प्रकारे उबदार होते आणि वेदना कमी करते, जे दीर्घकालीन वापरासाठी आणि NSAID तयारीसह पर्यायी साधन म्हणून दोन्ही योग्य आहे.

पाठदुखीचा प्रतिबंध

पाठदुखी टाळण्यासाठी खालील उपाय वापरले जातात:

• उत्तेजक घटक टाळले पाहिजेत (जड उचलणे, अस्वस्थ स्थितीत दीर्घकाळापर्यंत संपर्क, तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप).
• अधिक वेळा चाला

पाठदुखी, काय करावे?

पाठ हा शरीराचा एक ऐवजी निष्क्रिय भाग आहे. अधिक वेळा चालणे किंवा जॉगिंग करून आणि स्टोअरमधून जड पिशव्या घेऊन हात आणि पाय तुलनेने सहज नैसर्गिकरित्या प्रशिक्षित केले जाऊ शकतात, परंतु पाठीच्या स्नायूंना योग्य व्यायाम देणे अधिक कठीण आहे. एक सुप्रसिद्ध विनोद असा दावा करतो की सर्दी, उपचार न करता सोडली तरीही, दोन आठवड्यांत निघून जाते. पाठीवर अनेक वर्षे यशस्वी न होता उपचार केले जाऊ शकतात. असे दिसून आले की पाठदुखीच्या तक्रारींवर SARS प्रमाणेच उपचार केले जातात. जर तुमची पाठ दुखत असेल तर काय करावे?

पाठदुखीची सामान्य कारणे

वेदनादायक संवेदना मणक्याचे किंवा इतर अवयवांच्या रोगाचे लक्षण आहेत. अचूक निदान करण्यासाठी आणि योग्य उपचार लिहून देण्यासाठी, विविध अभ्यास आवश्यक आहेत.

वेदना मागे किंवा खालच्या पाठीप्रमाणे खेचत असू शकते. ते छाती, पोट, पाय यांना "देऊ" शकते.

• पाठदुखीचे कारण केवळ न्यूरलजिक रोगच नाही तर अंतःस्रावी प्रणालीशी संबंधित रोग देखील असू शकतात. उदाहरणार्थ, ऑस्टिओपोरोसिसकडे लक्ष दिले जात नाही आणि अनेकदा पाठदुखीच्या तक्रारी हे एकमेव लक्षण असते.
• फुफ्फुसातील तीव्र किंवा जुनाट प्रक्रियेची उपस्थिती, फुफ्फुसाच्या बाबतीत पाठदुखी दिसून येते. छातीत दुखते, खोकला आणि श्वास लागणे दिसून येते, तापमान वाढते. .
• मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे पाठदुखी होऊ शकते. उदाहरणार्थ, urolithiasis किंवा pyelonephritis.
• काही प्रकरणांमध्ये, मणक्याला कर्करोगाच्या मेटास्टेसेसमुळे वेदना होऊ शकते.
• osteochondrosis सह, सांध्यासंबंधी उपास्थि मध्ये dystrophic विकार साजरा केला जातो. रोगाचा उपचार मालिश, तसेच रिफ्लेक्सोलॉजीसह केला जातो. उदाहरणार्थ, एक्यूपंक्चर वापरले जाते.
• हर्नियेटेड डिस्कच्या बाबतीत, वेदना तीव्र आहे. ते कंटाळवाणे करण्यासाठी, त्यांनी नोव्होकेन नाकेबंदी केली.

पाठदुखीसाठी कोणत्या तज्ञाशी संपर्क साधावा

जर वेदना अधिक वारंवार आणि दीर्घकाळापर्यंत होत असेल तर, तपासणी करणे आवश्यक आहे. स्पर्श करून किंवा इंटरनेटवर, अचूक निदान करता येत नाही. असे असूनही, बहुतेक रुग्ण, तज्ञांशी संपर्क साधण्याऐवजी, वेबवर उत्तर शोधतात किंवा फार्मसीमध्ये "काही प्रकारचे मलम" विचारतात.

वेळेवर आणि योग्य निदान ही पुढील यशस्वी उपचारांची गुरुकिल्ली आहे. आपण काही प्रक्रिया "प्रारंभ" केल्यास, परिणाम सर्वात दुःखद असू शकतात. अपंगत्व आणि गंभीर शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप पर्यंत.

पहिली पायरी म्हणजे थेरपिस्टची भेट घेणे. तुम्ही कोणत्या तज्ञांशी संपर्क साधावा, कोणत्या चाचण्या घ्यायच्या हे ठरवण्यात ते तुम्हाला मदत करेल. तरच आपण अचूक निदान करण्याबद्दल बोलू शकतो. तुम्हाला यूरोलॉजिस्ट, ट्रामाटोलॉजिस्टला भेटावे लागेल, एक्स-रे घ्यावा लागेल, अल्ट्रासाऊंड तपासणी करावी लागेल.

परिपूर्ण पवित्रा मिळविण्यासाठी एक साधा घरगुती व्यायाम

चुकीच्या आसनाच्या बाबतीत, मणक्यावर जास्त भार निर्माण होतो, ज्यामुळे शेवटी विविध पॅथॉलॉजीज होतात. अनेक तास अस्वस्थ स्थितीत राहून, गतिहीन जीवनशैलीमुळे अवांछित भार वाढण्यास मदत होते. जर एखाद्या खराब प्रशिक्षित व्यक्तीने अचानक "वर्क आउट" करण्यासाठी हे किंवा ते ओझे हस्तांतरित करण्यास मदत केली तर, पाठीच्या खालच्या भागावर किंवा मणक्याला व्यावहारिकरित्या एक घसा दिला जातो.

असे दिसून आले की जर तुम्ही दररोज अर्धा तास एखाद्या सपाट भिंतीसमोर उभे राहून त्याला तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूने, खांद्यावर, नितंबांना आणि वासरांना स्पर्श करू शकता, तर एक साधा व्यायाम तुम्हाला एक आदर्श मुद्रा विकसित करण्यास अनुमती देईल. धड योग्य स्थिती राखण्यासाठी चांगला प्रतिबंध.

सर्वसाधारणपणे, हे पाठीच्या कण्यातील स्नायू असतात जे धड दिवसभर एकसमान स्थितीत ठेवतात, म्हणून ते चांगले प्रशिक्षित असले पाहिजेत.

जर तुमची पाठ दुखत असेल तर घरी काय करावे

पाठीच्या दुखण्यावर डॉक्टरांनी उपचार लिहून दिले पाहिजे, स्वयं-उपचार अनेक कारणांमुळे धोकादायक आहे.

• घरी, मणक्याचे "स्ट्रेचिंग" करण्याची प्रक्रिया ही स्थिती कमी करण्यास मदत करते. तुम्हाला पलंगावर तोंड करून झोपावे लागेल आणि पोटाखाली उशी ठेवावी लागेल. एक तास या स्थितीत झोपा.
• जर पाठदुखी हलकी असेल, तरीही ती घरीच हाताळता येते. आपल्याला एका लहान क्षैतिज पट्टीची आवश्यकता असेल. आपल्याला त्यावर लटकणे आवश्यक आहे, मणक्याला पूर्णपणे आराम करणे. त्याच वेळी, मणक्याचे कसे ताणले जाते, प्रत्येक स्नायू कसे आराम करतात याची कल्पना करा.
• जर ते खूप दुखत असेल तर उबदार शॉवर घ्या. आंघोळीने स्नायूंना आराम दिल्यानंतर, डायक्लोफेनाक, केटोनल, झेफोकॅम, मोव्हॅलिस मलमाने घसा घासण्याची जागा हलक्या हाताने घासून घ्या. हे मलम वेदना कमी करतात आणि जळजळ दूर करतात.
• काही डायक्लोफेनाकवर आधारित नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी मलहम (NSAID मलहम) सह सांधेदुखी दूर करतात. त्यांची उच्च कार्यक्षमता असूनही, ते पोटात अल्सरपर्यंत बरेच दुष्परिणाम करतात, म्हणूनच ते बर्याच काळासाठी वापरले जाऊ शकत नाहीत. सहसा ते कमी प्रभावी वार्मिंग मलहमांसह बदलले जातात. उदाहरणार्थ, कॅप्सिकम मलम उत्तम प्रकारे गरम होते आणि वेदना कमी करते. हे दीर्घकालीन वापरासाठी आणि NSAID तयारीसह पर्यायी दोन्हीसाठी योग्य आहे.