कोलेस्टेरॉलच्या समस्या विसरून या उन्हाळ्यात गोळा करण्यासाठी सात औषधी वनस्पती येथे आहेत.

आमचे तज्ञ - जैविक विज्ञानाचे डॉक्टर, प्राध्यापक, प्यातिगोर्स्क फार्मास्युटिकल अकादमीचे शिक्षक वॅलेरी मेलिक-गुसेनोव्ह.

नागफणी

कसे जमवायचे.सर्व प्रकारच्या हॉथॉर्नची फुले आणि फळे वापरली जातात. फुलांच्या सुरुवातीला कोरड्या हवामानात फुले काढली जातात. ड्रायरमध्ये किंवा हवेशीर खोल्यांमध्ये वाळवा, त्यांना कापड किंवा कागदावर पातळ थराने बाहेर ठेवा. फळे पिकलेली कापणी केली जातात, 55-60 डिग्री सेल्सिअस तापमानात ड्रायरमध्ये वाळवली जातात, कोरडे झाल्यानंतर, देठ वेगळे केले जातात, खराब झालेली फळे फेकून दिली जातात.

कृती.ओतणे 1 टेस्पून दराने तयार आहे. फुलांचा चमचा किंवा 2 टेस्पून. 1.5 कप पाण्यात ठेचून फळांचे चमचे. जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी दिवसभरात 3 विभाजित डोसमध्ये घ्या.

काळ्या मनुका

कसे जमवायचे.झाडाची फळे आणि पाने वापरा. फुलांच्या दरम्यान पानांची कापणी केली जाते, फळे कोरड्या हवामानात काढली जातात, अशुद्धतेपासून साफ ​​​​केली जातात आणि घरामध्ये किंवा ड्रायरमध्ये वाळवली जातात, 35-40 ˚С तापमानात वाळवली जातात, नंतर 55-60 ˚С तापमानात वाळवली जातात.

कृती.फळ ओतणे 2 टेस्पून दराने तयार आहे. 1 ग्लास पाण्यात कच्च्या मालाचे चमचे. दिवसातून 0.5-1 कप 2-3 वेळा घ्या.

2-3 टेस्पून दराने पानांचे ओतणे तयार केले जाते. 2 कप पाण्यात चिरलेला भाज्या कच्च्या मालाचे चमचे. तोंडी घ्या - ½ कप दिवसातून 3 वेळा.

मेलिट ऑफिशिनलिस

कसे जमवायचे.औषधी हेतूंसाठी, गोड क्लोव्हर गवत वापरला जातो, ज्याची कापणी फुलांच्या सुरूवातीस केली जाते. स्टेम आणि बाजूच्या कोंबांचा वरचा भाग चाकू किंवा सिकलने कापला जातो, कोरड्या हवामानात मोकळ्या हवेत सावलीत किंवा हवेशीर पोटमाळामध्ये वाळवला जातो. कोरडे झाल्यानंतर, गवत मळणी केली जाते.

कृती.ओतणे प्रति 1.5 कप पाण्यात 2 चमचे औषधी वनस्पतींच्या दराने तयार केले जाते. जेवण करण्यापूर्वी 20-30 मिनिटे दिवसातून 3 वेळा घ्या.

घोडा अशा रंगाचा

कसे जमवायचे.अशा रंगाचा मुळे कापणी आहेत. ते वसंत ऋतू किंवा शरद ऋतूमध्ये खोदले जातात, जमिनीपासून आणि झाडाच्या हवाई भागातून स्वच्छ केले जातात, वाहत्या पाण्यात धुऊन त्याचे तुकडे केले जातात आणि 50-60 डिग्री सेल्सियस तापमानात सावलीत किंवा ड्रायरमध्ये वाळवले जातात, वेळोवेळी कच्चा माल बदलतात. .

कृती.ओतणे 1 टेस्पून दराने तयार आहे. एका ग्लास पाण्यात एक चमचा कुस्करलेली मुळे. 1 टेस्पून घ्या. चमच्याने 3-5 वेळा. कृपया लक्षात घ्या की ऑक्सलेट किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता असलेल्या रूग्णांमध्ये सॉरेल प्रतिबंधित आहे.

डोंगराची राख

कसे जमवायचे.पिकलेली फळे काढा. अशुद्धता वर्गीकरण आणि काढून टाकल्यानंतर, ते हवेशीर खोल्यांमध्ये किंवा ड्रायरमध्ये 60-80 ˚С तापमानात वाळवले जातात.

कृती.ओतणे 1 टेस्पून दराने तयार आहे. १.५ कप पाण्यात एक चमचा सुकामेवा. दिवसा 3 डोस मध्ये घेतले.

बडीशेप

कसे जमवायचे.बडीशेप बियाणे वापरले जातात. बडीशेप फळांची कापणी शरद ऋतूमध्ये केली जाते, जेव्हा वनस्पती आणि बिया तपकिरी किंवा पिवळ्या-तपकिरी रंगाच्या होतात. छत्र्यांसह देठांची मळणी केली जाते, बिया अशुद्धतेपासून स्वच्छ केल्या जातात, वाळलेल्या आणि कोरड्या, थंड जागी ठेवल्या जातात.

कृती.ओतणे 1 टेस्पून दराने तयार आहे. एक चमचा गवत किंवा बिया 1.5 कप पाणी.

भोपळा

कसे जमवायचे.भोपळ्याच्या बिया काढल्या जातात, ज्या छताखाली किंवा पोटमाळामध्ये 5-6 दिवस वाळवल्या जातात. उच्च तापमानात ओव्हनमध्ये बियाणे वाळवण्याची शिफारस केलेली नाही.

कृती.भोपळ्याचा लगदा आणि भोपळ्याच्या बियांचा आहारात हृदयरोग, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि अॅनिमियासाठी समावेश केला जातो.

वजन कमी.शरीराचे वजन जितके जास्त तितके तुमचे यकृत अधिक कोलेस्टेरॉल तयार करते. तथापि, आपण उपासमारीच्या आहारावर जाऊ शकत नाही. जर शरीर अन्नासह चरबीच्या सेवनापासून वंचित असेल तर त्याच्या स्वतःच्या कोलेस्टेरॉलचे संश्लेषण झपाट्याने सक्रिय होते! म्हणजेच, विरोधाभास म्हणजे, उपासमारीच्या काळात, खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते.

सिगारेट सोडून द्या.अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी एक अभ्यास केला ज्यामध्ये असे दिसून आले की जे लोक आठवड्यातून 20 पेक्षा जास्त सिगारेट ओढतात त्यांच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी लक्षणीय वाढते.

सक्रीय रहा.युरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजीच्या तज्ञांनी 8,000 कार्यालयीन कर्मचार्‍यांच्या सर्वेक्षणाच्या निकालांवर अहवाल दिला जे विशेषतः खेळासाठी गेले नाहीत. त्यांच्या दैनंदिन शारीरिक हालचालींची पातळी मोजली गेली. असे दिसून आले की सक्रिय कर्मचार्‍यांमध्ये रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी आहे.

आम्ही आहाराचे पालन करतो

• योग्य पोषण रक्तातील हानिकारक कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढण्यास प्रतिबंधित करते, म्हणून आपला मेनू योग्यरित्या तयार करणे महत्वाचे आहे.
• अन्नातून चरबीचे सेवन मर्यादित करा (दैनंदिन कॅलरीच्या 30% पेक्षा जास्त नाही) आणि प्राण्यांच्या चरबीच्या जागी वनस्पती तेल (सूर्यफूल, ऑलिव्ह आणि इतर) वापरा. चरबीयुक्त मांस सोडून द्या, त्यांच्या जागी मासे, कोंबडी (त्वचेशिवाय) आणि शेंगा घाला.
• संपूर्ण धान्यापासून बनवलेल्या संपूर्ण आणि संपूर्ण ब्रेड आणि तृणधान्ये निवडा.
• दररोज किमान 500 ग्रॅम फळे आणि भाज्या खा.
• तळलेले पदार्थ मर्यादित करा. अन्न उकळणे, वाफ घेणे.

पाककला ओतणे

तामचीनी भांड्यात आवश्यक प्रमाणात भाजीपाला कच्चा माल ठेवा, उकडलेले पाणी घाला आणि उकळी आणा. 10-15 मिनिटे कमी गॅसवर उकळवा, पूर्णपणे थंड होईपर्यंत किमान 45 मिनिटे सोडा, नंतर फिल्टर करा, उर्वरित वनस्पती पिळून काढा आणि ओतण्याचे प्रारंभिक प्रमाण प्राप्त होईपर्यंत पाणी घाला.

आमचा संदर्भ

कोलेस्टेरॉल उपयुक्त आणि हानिकारक आहे. प्रथम नवीन पेशी तयार करण्यास मदत करते, विशिष्ट संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी ते आवश्यक आहे. परंतु हानिकारक रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होते, रक्त परिसंचरण व्यत्यय आणते आणि एथेरोस्क्लेरोसिस होतो. दोन तृतीयांश कोलेस्टेरॉल यकृताद्वारे तयार केले जाते आणि उर्वरित अन्नातून येते.

रक्ताच्या चाचण्यांद्वारे कोलेस्टेरॉल अधिक वेळा आढळून येते, ज्यामध्ये हा पदार्थ असतो. जर रक्तातील त्याची पातळी सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असेल, तर तातडीची उपाययोजना करणे आणि आपले शरीर व्यवस्थित ठेवण्यासाठी पकडणे आवश्यक आहे.

शरीरातून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल काढून टाकणे आवश्यक आहे, कारण ते गंभीर रोगांचे कारण आहेत. हे करण्यासाठी, औषधे वापरा - स्टॅटिन, जी डॉक्टरांनी लिहून दिली आहेत.

पण हे शक्य आहे का आणि औषधांशिवाय रक्तातील कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे? पर्यायी औषध काय सुचवेल?

कोलेस्टेरॉल बद्दल थोडक्यात

मानवी शरीरातील रक्त आणि ऊतींमध्ये कोलेस्टेरॉल नावाचे चरबीसारखे संयुग असते. हे यकृताद्वारे अन्नामध्ये घेतलेल्या फॅटी ऍसिडमधून संश्लेषित केले जाते.

कोलेस्टेरॉल अनेक प्रकारांनी दर्शविले जाते.

चला पहिल्याला उपयुक्त म्हणूया. हे सेल झिल्ली आणि मज्जातंतू तंतूंच्या संरचनेत गुंतलेले आहे. व्हिटॅमिन डी, सेक्स हार्मोन्स आणि कॉर्टिसॉल हार्मोन (एड्रेनल ग्रंथींद्वारे उत्पादित) यांच्या संश्लेषणासाठी हा कच्चा माल आहे.

कोलेस्टेरॉलचा आणखी एक प्रकार वाईट आहे. ते रक्तामध्ये जमा होते, गुठळ्या तयार होतात. किंवा, कॅल्शियमसह एकत्रित करून, ते रक्तवाहिन्यांच्या आत ब्लॉचेस (प्लेक्स) मध्ये जमा केले जाते. हे "गोंधळ" रक्ताभिसरणात अडथळा आणतात, शरीराच्या अवयवांना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे पूर्ण मिळत नाहीत.

कोलेस्टेरॉल संपूर्ण शरीरात लिपोप्रोटीनद्वारे वाहून नेले जाते, जे पदार्थ चरबीसह एकत्र करू शकतात. ते 2 प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत: उच्च घनता (HDL) आणि कमी घनता (LDL). उपयुक्त कोलेस्टेरॉल एचडीएलसह एकत्रित होते आणि यकृतामध्ये प्रवेश करते, जिथे ते शरीरातून काढून टाकल्यानंतर घटकांमध्ये विभागले जाते.

खराब कोलेस्टेरॉल LDL ला बांधते आणि रक्त आणि ऊतींमध्ये केंद्रित होते, ज्यामुळे HDL आणि LDL चे असामान्य गुणोत्तर होते. अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल हे रक्तवाहिन्यांच्या एथेरोस्क्लेरोसिस (अरुंद) चे कारण आहे, ज्यामुळे एनजाइना पेक्टोरिस, स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, लठ्ठपणा आणि मधुमेह होतो.

तथापि, आपण लोक उपायांसह औषधांशिवाय परिस्थिती सुधारू शकता आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकता. आज आमच्या संभाषणाचा विषय म्हणजे औषधांशिवाय कोलेस्टेरॉलची पातळी कशी कमी करावी.

एखाद्या व्यक्तीला का आणि कोणत्या चरबीची आवश्यकता असते

चरबी ही सेंद्रिय संयुगे आहेत जी लिपिड्सच्या स्वरूपात वनस्पती आणि सजीवांच्या पेशींमध्ये आढळतात. चरबीचे आण्विक मॉडेल ग्लिसरॉल रेणू आणि 3 फॅटी ऍसिड रेणूंनी दर्शविले जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये, लिपेस एन्झाइमद्वारे चरबी त्यांच्या घटकांमध्ये मोडतात.

मानवी शरीरातील चरबी (किंवा ट्रायग्लिसराइड्स) त्वचेखालील थराच्या पेशींमध्ये, अवयवांभोवती जमा होतात. ते ऊर्जा साठवण, संरक्षण आणि शरीराच्या थर्मल इन्सुलेशनसाठी आवश्यक आहेत. कार्बोहायड्रेट्सच्या तुलनेत चरबीचे ऊर्जा मूल्य दुप्पट आहे.

चरबीचे वर्गीकरण त्यांच्या रासायनिक गुणधर्मांनुसार केले जाते.

• संतृप्त (कोणतेही रासायनिक बंध उपलब्ध नाहीत, म्हणून ते इतर रासायनिक संयुगेसह प्रतिक्रिया देत नाहीत); कोलेस्टेरॉलच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक;
• असंतृप्त (रासायनिक बंधासाठी एक किंवा अधिक मुक्त ठिकाणे आहेत, म्हणून इतर पदार्थांसह रासायनिक प्रतिक्रिया शक्य आहेत); कोलेस्टेरॉल यकृतापर्यंत पोहोचवण्यासाठी आवश्यक आहे.

अत्यावश्यक संयुगेमध्ये अनेक असंतृप्त फॅटी ऍसिड असतात जे फक्त अन्नाने शरीरात प्रवेश करतात.

त्यापैकी काही (लिनोलिक, लिनोलेनिक आणि आयझोसॅपेन्टेनोइक) रक्तातील ट्रायग्लिसेराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.

म्हणून, जे लोक सतत फिश ऑइलचे सेवन करतात (उत्पादनामध्ये हे ऍसिड असतात) क्वचितच एथेरोस्क्लेरोसिस (जपानी, एस्किमोस) ग्रस्त असतात.

संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थांची यादी

• गोमांस मेंदू;
• अंड्याचा बलक;
• यकृत;
• काळा आणि लाल कॅविअर;
• लोणी;
• चिकन त्वचा, फॅटी मांस;
• मार्जरीन;
• संपूर्ण दुग्धजन्य पदार्थ (पूर्ण चरबी);
• आईसक्रीम;
• हार्ड चीज;
• खोबरेल तेल;
• प्राणी चरबी.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की संतृप्त चरबीयुक्त आहारामुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉल, हृदयविकार आणि लठ्ठपणा वाढतो.

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आहार

हे सिद्ध झाले आहे की 25% वाईट कोलेस्ट्रॉल कुपोषणामुळे जमा होते. औषधांशिवाय कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकते, LDL ते HDL चे योग्य गुणोत्तर असलेला संतुलित आहार. पोषणतज्ञ शिफारस करतात की कमीतकमी 30% कॅलरी शरीराला असंतृप्त चरबीद्वारे पुरवल्या जाव्यात.

यासाठी, मेनूमध्ये असंतृप्त फॅटी ऍसिडसह उत्पादने वापरून तयार केलेले पदार्थ समाविष्ट करणे उपयुक्त आहे:

• वनस्पती तेल (सोया आणि कॉर्न, सूर्यफूल, जवस पासून);
• अक्रोड;
• फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल, मॅकरेल, ट्राउट, हेरिंग);
• तीळ बियाणे;
• स्क्विड, खेकडा आणि कोळंबीचे मांस.

भाजीपाला तेलांमध्ये ऍसिड असतात:

• लिनोलिक: सोयाबीनमध्ये - 50-57%, सूर्यफूल - 60%, कॉर्न - 50% पर्यंत, जवस - 25 ते 35% पर्यंत), अक्रोड तेलात (45-55%);
• लिनोलेनिक: सोयाबीनमध्ये (20-29%), जवस (35 ते 40% पर्यंत), कॉर्न (10% पर्यंत) तेल, अक्रोड तेलात (8-10%).

आयसोसॅपेन्टेनोइक ऍसिडमासे तेल पुरवतो. परंतु शरीर लिनोलेनिक ऍसिडपासून या पदार्थाचे संश्लेषण करू शकते. कडक शाकाहारी लोक याचा फायदा घेऊ शकतात आणि फॅटी फिशऐवजी जवस तेल वापरू शकतात.

तुम्हाला तुमच्या आहारातून संतृप्त चरबी पूर्णपणे काढून टाकण्याची गरज नाही. तथापि, या उत्पादनांमध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले इतर पदार्थ असतात. आपल्या शरीरातील सर्व पेशींच्या पडद्यांमध्ये चरबी असते आणि शरीरात वनस्पतीजन्य चरबी नसतात.

म्हणून, सामान्य कोलेस्टेरॉलची पातळी राखताना, आपण मेनूमध्ये लाल मांसाऐवजी स्किम्ड दूध, इतर कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने, चिकन (त्वचेशिवाय), सशाचे मांस, टर्कीचे मांस समाविष्ट केले पाहिजे.

अन्नातील उपयुक्त घटक

खराब कोलेस्टेरॉलचा प्रतिकार करण्याची क्षमता असलेल्या इतर पदार्थांचा समावेश होतो

• विरघळणारे फायबर (कोलेस्टेरॉल तोडते आणि काढून टाकते);
• व्हिटॅमिन सी (चरबीच्या चयापचयात भाग घेते);
• पेक्टिन्स (कोलेस्टेरॉल आणि पित्त क्षार आतड्यात बांधतात).

हे घटक वनस्पतींमध्ये आढळतात.

उपयुक्त पदार्थांसह हर्बल उत्पादनांची यादी

• बेरी: गूसबेरी, लाल आणि काळ्या करंट्स, क्रॅनबेरी, चोकबेरी (चॉकबेरी), हॉथॉर्न, जंगली गुलाब, फीजोआ;
• भाज्या: कांदा, लसूण, काळा मुळा, आटिचोक, मिरपूड, बीट्स, भेंडी, भोपळा, झुचीनी, जेरुसलेम आटिचोक, कोबी;
• फळे: लिंबू, डाळिंब, संत्रा, एवोकॅडो, अमृत, द्राक्ष, पीच, टेंगेरिन, जपानी मेडलर, पॅशन फ्रूट, नेक्टेरिन, पोमेलो, पपई, मनुका, एवोकॅडो, अननस, नाशपाती, अंजीर, खजूर, किवी, चेरी, गोड चेरी;
• शेंगा: बीन्स, बीन्स, मसूर, सोयाबीन, चणे;
• तृणधान्ये (बहुतेक सर्व ओट्स);
• औषधी वनस्पती: सेलेरी, वायफळ बडबड, क्विनोआ, चिडवणे, सॅलड्स, ग्रीन टी;
• काजू: अक्रोड;
• बिया: तीळ;
• शैवाल: समुद्री शैवाल.

फळे आणि भाज्या दररोज प्रत्येक जेवणात खाव्यात.

रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी मेनू संकलित करताना शिफारसी

लक्ष्य	स्रोत (उत्पादने)
चरबीचे सेवन कमी करा	लोणी, आंबट मलई, चीज, मार्जरीन, आइस्क्रीम, दूध, फॅटी मांस
संतृप्त फॅटी ऍसिडस् कमी करा	बदकाचे मांस, कोंबडीची त्वचा, डुकराचे मांस, सॉसेज, पॅटेस, मलई, नारळ, पाम तेल
कोलेस्टेरॉलचे सेवन कमी करा	मेंदू, मूत्रपिंड, अंड्यातील पिवळ बलक, यकृत, प्राणी चरबी
संतृप्त ऍसिडमध्ये कमी प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन वाढवा	मासे, टर्की, खेळ, चिकन, वासराचे मांस
विद्रव्य फायबर, व्हिटॅमिन सी, पेक्टिनचे सेवन वाढवा	सर्व प्रकारच्या बेरी, भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, तृणधान्ये
अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे सेवन किंचित वाढवा	भाजीपाला तेले: सूर्यफूल, कॉर्न, सोया

दिवसासाठी नमुना मेनू

प्रथम नाश्ता:

• वाफवलेले गाजर आणि कांदे सह बकव्हीट दलिया, कॉर्न ऑइलसह अनुभवी;
• प्रथिने आमलेट;
• मध च्या व्यतिरिक्त सह rosehip मटनाचा रस्सा किंवा हर्बल चहा;
• बोरोडिनो ब्रेड.

दुसरा नाश्ता:

• ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज;
• सफरचंद रस.

रात्रीचे जेवण:

• भाजीपाला स्टू (बटाटे, झुचीनी, कांदे, शतावरी बीन्स, गाजर, कोबी, भोपळी मिरची, सूर्यफूल तेलाने शिजवलेले टोमॅटो);
• उकडलेले मासे;
• सोयाबीन तेल आणि टोफू (सोया) सह भाज्या कोशिंबीर;
• स्किम्ड दूध आणि साखर सह चिकोरी कॉफी;
• कोंडा सह गव्हाची ब्रेड.

दुपारचा नाश्ता:

• फळे (सफरचंद किंवा नाशपाती) किंवा गाजर-सफरचंद रस;
• संपूर्ण धान्य ब्रेड.

रात्रीचे जेवण:

• संपूर्ण धान्य ओटचे जाडे भरडे पीठ किसलेले सफरचंद, तेल न घालता;
• मध आणि अक्रोड सह चरबी मुक्त कॉटेज चीज;
• दुधासह हिरवा चहा;
• बिस्किटे

रात्री: केफिर 1% चरबी.

एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधात पारंपारिक औषध

योग्य आहार कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात आंशिक यशाची हमी देतो. लोक उपायांसह औषधांशिवाय कोलेस्टेरॉल कमी करणार्‍यांसाठी, उपचार करणार्‍यांच्या जुन्या पाककृती, वेळ-चाचणी केलेल्या आणि सरावाने सिद्ध केल्या आहेत.

अनुप्रयोगासाठी ताजे उत्पादन वापरा. सर्वोत्तम तेल थंड दाबले जाते. औषधाच्या ओव्हरडोजला परवानगी दिली जाऊ नये - औषध "पिशव्या" मध्ये वितरित केले जात नाही.

फ्लेक्ससीड तेल: 45 दिवसांच्या कोर्ससह उपचार, 1 टेस्पून. l सकाळी रिकाम्या पोटी फक्त 1 वेळा प्या. 2 आठवड्यांच्या ब्रेकनंतर, तेलाचे सेवन पुन्हा करा. उपचार लांब आहे, अनेक अभ्यासक्रम.

फार्मसी उत्तम दर्जाचे तेल विकतात. अधिकृत औषध लिपिड चयापचय मध्ये जवस तेल क्रियाकलाप ओळखते. फार्मसीमध्ये ते जवस तेलापासून तेलाची तयारी "लिनेटॉल" विकतात (अनुप्रयोग - सूचनांनुसार). फ्लॅक्ससीड ऑइल त्वरीत ऑक्सिडाइझ होते आणि त्यात कार्सिनोजेन दिसून येते.

म्हणून, तेल एका गडद कंटेनरमध्ये आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाते. उत्पादन म्हणून वापरण्यासाठी त्याची चव अनेकांना आवडत नाही. परंतु काहीवेळा तुम्ही या तेलाचा एक चमचा व्हिनिग्रेट किंवा सॅलड मसाला करून धीर धरू शकता.

सूर्यफूल तेलएक लोकप्रिय खाद्यपदार्थ आहे. 60% लिनोलिक ऍसिडची सामग्री असलेली उपचारात्मक प्रक्रिया अपरिष्कृत आहे (स्टोरेज दरम्यान एक अवक्षेपण बनते. जितके जास्त गाळ तितके तेल उपचारासाठी चांगले. कोणतेही विरोधाभास नाहीत.

मक्याचे तेल: hypocholesterol प्रभाव अर्धा तास 1 टेस्पून जेवण करण्यापूर्वी 3-वेळा दररोज सेवन (मासिक कोर्स) असेल. l कोणतेही स्पष्ट contraindications नाहीत.

अक्रोड तेल:सकाळी रिकाम्या पोटी प्यालेले 1 टिस्पून. आणि रात्री झोपण्यापूर्वी 1 टिस्पून. मध (1 टिस्पून) सह मिसळण्याची शिफारस केली जाते. आपण फक्त काजू वापरू शकता - दररोज 50 ग्रॅम (चवदार आणि निरोगी). पण contraindications आहेत: रक्त गोठणे, psoriasis, diathesis, एक्जिमा, तीव्र आतड्यांसंबंधी विकार, स्वादुपिंडाचा दाह; ऍलर्जी शक्य आहे.

सोयाबीन तेल: 2 चमचे. l संपूर्ण दिवसासाठी (आरोग्य अन्न म्हणून - सॅलडमध्ये मसाला).

विरोधाभास:

• गर्भवती आणि स्तनपान करवणाऱ्यांसाठी हे अशक्य आहे (सोयामध्ये वनस्पती संप्रेरक असतात);
• ज्यांना सोया प्रोटीन असहिष्णुता आहे (शक्य ऍलर्जी).

फळ आणि बेरी आणि भाज्या रस थेरपी

वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांच्या यादीमध्ये सूचीबद्ध सर्व बेरी, फळे आणि भाज्यांचे रस कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. चला सर्वात कार्यक्षमतेकडे एक नजर टाकूया.

टरबूज रस . खरबूज हंगामात, रिकाम्या पोटावर दररोज एक ग्लास रस प्या, अर्ध्या तासानंतर आपण मुख्य जेवण सुरू करू शकता. परंतु टरबूजचा लगदा खाणे चांगले आहे - दररोज 2 किलो पर्यंत. विरघळणारे फायबर, पेक्टिन्स.

या बेरीचे व्हिटॅमिन सी कोलेस्टेरॉल कमी करते, शरीरातून जास्तीचे पाणी काढून टाकते (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे सूज येणे), मूत्राची रासायनिक रचना बदलते, ज्यामुळे मूत्रपिंड दगड विरघळतात.

संत्रा - लिंबूवर्गीय फळांना ऍलर्जी नसल्यास वापरा. जेवण करण्यापूर्वी, 20-30 मिनिटे ताजे पिळून एका फळाचा रस दिवसातून तीन वेळा घ्या.

द्राक्ष (ताजे तयार). रस थेरपीचा मासिक कोर्स आयोजित करा. 50 मिली सह प्रारंभ करा. रिसेप्शनवर, महिन्याच्या अखेरीस 100 मिली पर्यंत वाढवा. दिवसातून 3 वेळा प्या, 0.5 तासांनंतर आपण मुख्य जेवण खाऊ शकता. मधुमेह, लठ्ठपणा, अतिसार, पोटात अल्सर, तीव्र दाहक फुफ्फुसाच्या रोगांसाठी वापरू नका.

डाळिंबाचा रस - कोलेस्टेरॉलचे रक्त शुद्ध करतो, शरीराला मजबूत करतो, हिमोग्लोबिन वाढवतो. थेरपीचा कोर्स 2 महिने आहे. जेवणाच्या अर्धा तास आधी दररोज 100 मिली रस घ्या. - दिवसातून 3 वेळा. तुरट प्रभाव असलेले फळ, बद्धकोष्ठता शक्य आहे.

ग्रेपफ्रूट (लगदा सह)- 250 मि.ली. जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे. रात्रीच्या निद्रानाशासाठी, तुम्ही दुहेरी डोस घेऊ शकता. किंचित कडूपणामुळे अनेकांना द्राक्षे आवडत नाहीत, परंतु तेच बरे करणारे आहे. ग्रेपफ्रूटमध्ये संत्रा (इनोसिटॉल, पॅन्टोथेनिक ऍसिड) पेक्षा अधिक जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ असतात. ते नाजूक वाहिन्यांमध्ये लवचिकता पुनर्संचयित करतील.

हे फळ मधुमेही, चिंताग्रस्त थकवा असलेले लोक, उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण आणि किडनीच्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे. द्राक्षाचा रस गॅस्ट्रिक रोगांमध्ये (अल्सर, वाढीव आंबटपणासह) contraindicated आहे.

चेरीचा रस - शरीराला अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल आणि हानिकारक चयापचय उत्पादनांपासून मुक्त करते, जे लठ्ठपणा आणि एथेरोस्क्लेरोसिसने ग्रस्त असलेल्यांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. चेरीमध्ये आयसोनाइट असते, एक दुर्मिळ जीवनसत्व सारखा पदार्थ जो चयापचय नियंत्रित करतो.

चेरी बेरीमध्ये कौमरिन आणि ऑक्सीकोमरिन (रक्त पातळ करणे) असतात - थ्रोम्बोफ्लिबिटिसने पीडित लोकांसाठी उपयुक्त आहे, ज्यांना मायोकार्डियल इन्फेक्शन, सेरेब्रल स्ट्रोक आहे. चेरी पेक्टिन हानिकारक रसायनांना बांधते आणि शरीरातून काढून टाकते.

हिरवी फळे येणारे एक झाड रस- खराब कोलेस्टेरॉलचे रक्त शुद्ध करण्याव्यतिरिक्त, हे हिमोग्लोबिन वाढविण्यात मदत करते, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि रेचक प्रभाव असतो.

लाल मनुका रस- गॅस्ट्रिक आणि इतर आजारांमुळे कोणतेही contraindication नसल्यास, नाश्ता करण्यापूर्वी सकाळी एक चतुर्थांश कप. पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.

चोकबेरी रस -हायपोकोलेस्टेरॉलच्या प्रभावाव्यतिरिक्त, गॅस्ट्रिक ज्यूसची आंबटपणा वाढवते, गर्भवती महिलांच्या विषाक्तपणापासून मुक्त होते.

70 हायपरटेन्सिव्ह रूग्णांवर आयोजित ओम्स्क मेडिकल इन्स्टिट्यूटच्या क्लिनिकल अभ्यासात असे आढळून आले की 75% रुग्णांमध्ये ज्यांनी एका महिन्यासाठी 50 मि.ली. दिवसातून तीन वेळा रस, दबाव सामान्य झाला, निद्रानाश कमी झाला, डोकेदुखी नाहीशी झाली.

सफरचंद रस कदाचित सर्वात परवडणारा आहे. फळांचे पेक्टिन्स केवळ अतिरिक्त कोलेस्टेरॉलच नव्हे तर पाचक मुलूखातील हानिकारक क्षय उत्पादने देखील तटस्थ करतात. जेवण करण्यापूर्वी दिवसभरात अर्धा ग्लास ताजे तयार केलेला रस प्याला जातो.

लिंबाचा रस - या लिंबूवर्गीयांच्या अँटी-स्क्लेरोटिक गुणधर्मांचा अतिरेक करणे कठीण आहे. रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, 2 महिने दररोज लिंबू पेय पिण्याची शिफारस केली जाते: अर्धा लिंबूवर्गीय रस एका ग्लास पाण्यात पिळून घ्या, मधाने गोड करा. मधुमेहामध्ये मध टाकले जात नाही.

लिंबाचा रस रस स्राव वाढवतो, म्हणून, पोटाच्या रोगांमध्ये त्याच्या ग्रंथींचे कार्य वाढते, स्वादुपिंडाच्या आजारांमध्ये, लिंबूपासून दूर राहावे. दातांच्या मुलामा चढवणे संरक्षित करणे आवश्यक आहे: पेंढामधून प्या, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

भाजीपाल्याच्या रसांपासून, भोपळा, स्क्वॅश (विशेषत: मधुमेहासाठी उपयुक्त), गाजर, रुताबागा, बटाटा एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी उपयुक्त ठरतील. चांगुलपणासाठी, ते फळ आणि बेरीच्या रसाने पातळ केले जाऊ शकतात (ताजे पिळून काढलेले).

मध सह काळा मुळा रस- कोलेस्टेरॉलपासून रक्त आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती स्वच्छ करते.

मुळांच्या पिकावर (मध्यम आकाराचे), मुकुट कापला जातो आणि कोर काढला जातो - ते एका भांड्यासारखे होईल, ज्याच्या तळाशी एक किंवा दोन चमचा मध घाला. 4 तासांनंतर, तुम्हाला एक स्वादिष्ट औषध मिळेल, दिवसातून लहान sips प्या, त्यानंतर आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

प्रवेशासाठी विरोधाभास:गर्भधारणा, संधिरोग, आतड्यांचा जळजळ, मूत्रपिंड आणि यकृत, स्वादुपिंडाचा दाह, पोट आणि आतड्यांचे पेप्टिक अल्सर, हायपर अॅसिडिटी.

बटाट्याच्या रसाने उपचार: 2 कंद पासून (नख धुऊन), फळाची साल न काढता, रस पिळून काढा. स्थायिक झाल्यानंतर 5 मिनिटांनी, अर्धा ग्लास प्या.

सकाळी रिकाम्या पोटी, नाश्ता करण्यापूर्वी एक तास आधी रस घ्या. दहा दिवसांचा कोर्स साप्ताहिक विश्रांतीची जागा घेते आणि उपचार पुन्हा करा. गुलाबी किंवा लाल त्वचेसह (जुलै ते जानेवारी दरम्यान) फक्त ताजे बटाटे योग्य आहेत. हिरवे कंद विषारी असतात (विष सोलानिन असते).

कोलेस्टेरॉलसाठी लसूण

कोणतेही contraindication नसल्यास दररोज एक किंवा दोन लवंग खा. लसणाच्या नियमित सेवनाने शरीरावर हायपोकोलेस्टेरॉलचा प्रभाव वाढतो.

लसूण तेल: 200 मि.ली.मध्ये मिसळून दोन साफ ​​केलेल्या डोक्यांचा ग्रुएल. सूर्यफूल तेल (अपरिष्कृत), अंधारात 15 दिवस आग्रह धरणे. तेल आणि लिंबाचा रस (प्रत्येक 1 टिस्पून) यांचे ताजे तयार मिश्रण, जेवणाच्या अर्धा तास आधी दिवसातून 3 वेळा प्या. प्रत्येकी 1 ते 3 महिन्यांपर्यंत 2-3 कोर्सचे उपचार. अभ्यासक्रमांमध्ये मासिक ब्रेक असतो.

लसूण दूध: एका ग्लास दुधात, 1 मध्यम आकाराची लवंग मिसळा. सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.

लसूण टिंचर. 100 ग्रॅम लसूण ग्रुएलचे 0.5 लिटर व्होडकासह घाला. अंधारात आणि उबदार ठिकाणी 3 दिवस ओतणे, अधूनमधून थरथरणे - दिवसातून 1-2 वेळा. ताणलेले टिंचर (प्रति रिसेप्शन 5 थेंब) थंड पाण्याने 2-3 टेस्पून पातळ केले जाते. l आणि जेवण करण्यापूर्वी 10 मिनिटे प्या.

लसूण तेल ड्रेसिंग.बारीक चिरलेला लसूण, ठेचलेले अक्रोड आणि कॉर्न (सूर्यफूल) तेल समान प्रमाणात मिसळा. रोज भाजीपाला सॅलड तयार करा आणि या मिश्रणाने सीझन करा. किंवा औषध 2 टेस्पून खा. l प्रती दिन.

लसूण वाइन

1. लाल: काहोर्ससह 1 डोकेचा ग्रुएल ओतला जातो - 0.5 एल. दररोज शेक, 7 दिवस आग्रह धरणे. दिवसातून तीन वेळा 2 टेस्पून प्या. l रिकाम्या पोटी.
2. पांढरा: लसूण प्रेसमध्ये लसणाच्या पाकळ्या (एका डोक्यासाठी पुरेशा) ठेचून घ्या, वर्मवुड 2 टेस्पून बारीक चिरून घ्या. एल., मिक्स; परिणामी मिश्रण गरम द्राक्ष वाइन (तुमची निवड - पांढरा किंवा लाल) सह घाला, 5 दिवस सोडा, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा थरथरणाऱ्या स्वरूपात; मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, डोस 1 टेस्पून ताण. एल., जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा घ्या.

ओतणे: एक लिटर पाण्यात ठेचलेला लसूण 30 ग्रॅम घाला. दिवसभर द्रव प्या.

प्लम, चेरी किंवा जर्दाळू डिंकच्या एका डोसमध्ये 15 ग्रॅम खा, लसूण तेल 1 टीस्पून धुऊन घ्या.

लसूण-प्रोपोलिस बाम

200 ग्रॅम लसूण ग्रुएलसाठी, 250 मिली मेडिकल अल्कोहोल किंवा 0.5 दर्जेदार वोडका आवश्यक असेल.

1. एका गडद काचेच्या भांड्यात अल्कोहोल (वोडका) सह लसूण घाला, खोलीच्या तपमानावर 10 दिवस अंधारात आग्रह करा, जाड पासून द्रव फिल्टर करा.
2. द्रव 2 टेस्पून जोडा. l चांगला मध आणि फार्मसी प्रोपोलिस टिंचरची 1 बाटली (30 मिली).
3. ढवळा आणि 2 दिवस अंधारात ठेवा.

थेंब बाय ड्रॉप घ्या, बाम दुधात पातळ करून - १ कप.

1. नाश्त्यासाठी 1 ड्रॉप, दुपारच्या जेवणासाठी 2, रात्रीच्या जेवणासाठी 3 सह प्रारंभ करा - हे पहिल्या दिवशी आहे, उपचारांच्या 5 व्या दिवशी 15 थेंबांपर्यंत डिनरवर आणा.
2. नाश्त्यासाठी 6 व्या दिवसापासून, 15 थेंब, आणि नंतर ड्रॉपने ड्रॉप कमी करणे सुरू करा. 10 व्या दिवशी रात्रीच्या जेवणात, 1 ड्रॉप प्या.
3. रक्त कोलेस्टेरॉलपासून शुद्ध केल्याच्या 11 व्या दिवसापासून आणि उपचारांच्या 30 व्या दिवसापर्यंत, दिवसातून 1 वेळा 25 थेंब प्या. 5 महिने उपचार व्यत्यय आणा, नंतर कोर्स पुन्हा करा.

बाम गर्भवती महिला, अल्सर, यकृत, मूत्रपिंड, स्वादुपिंड, एपिलेप्टिक्सचे रोग असलेल्या लोकांमध्ये contraindicated आहे.

असामान्य मार्ग

प्लम, चेरी किंवा जर्दाळू डिंकच्या एकाच डोससाठी 15 ग्रॅम खा, लसूण तेल 1 टिस्पून वापरून धुवा.

एक आनंददायी चव सह स्वच्छता

लिंबूवर्गीय फळे घेण्यास कोणतेही विरोधाभास नसल्यास (स्वादुपिंडाचा दाह, गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या वाढीव आंबटपणाच्या पार्श्वभूमीवर जठराची सूज, पोट आणि पक्वाशया विषयी अल्सर, कोलायटिस, एन्टरिटिस, मूत्रपिंड आणि यकृतातील दाहक प्रक्रिया).

वर सूचीबद्ध केलेले कोणतेही विरोधाभास नसल्यास, न्याहारीपूर्वी दररोज ताजे तयार पेय प्या: 1 लिंबू आणि 1 संत्र्याचा रस एका मगमध्ये पिळून घ्या, गरम पाणी घाला - 1 ग्लास.

सकाळ संध्याकाळ उपयुक्त चहा एक चमचा मध आणि लिंबाचा तुकडा, जो संपूर्ण उत्साहाने खावा.

सामान्य कांदे औषधांशिवाय रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतील.

1. 2 टेस्पून तयार करा. l कांद्याचा रस आणि मध मिसळा - 2 टेस्पून. l जेवण करण्यापूर्वी दररोज 4 डोस घ्या. प्रत्येकी 2 महिन्यांसाठी 2 कोर्स आयोजित करा, त्यांच्या दरम्यान एक आठवडा ब्रेक करा.
2. सफरचंद आणि कांदे समान प्रमाणात बारीक चिरून घ्या. 3 दिवसांच्या उपचारांवर आधारित, आपल्याला 3 टेस्पून मिळावे. l दोन्हीपैकी 3 टेस्पून मिसळा. l मध रेफ्रिजरेटरमध्ये झाकण असलेल्या जारमध्ये मिश्रण साठवा. 1 टेस्पून वापरा. l सकाळी रिकाम्या पोटी आणि जेवणाच्या आदल्या दिवशी.

मासे तेल बद्दल

हा प्रभावी उपाय डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसारच वापरला जातो. अनियंत्रित वापर आणि प्रमाणा बाहेर हानिकारक असू शकते, कारण अनेक contraindications आहेत, ज्यापैकी एक कॅल्शियम चयापचय उल्लंघन आहे.

अलिकडच्या वर्षांत संशोधन शास्त्रज्ञांनी स्थापित केले आहे: पुरुषांवरील फिश ऑइलचे प्रमाणा बाहेर वंध्यत्व प्रभावित करू शकते. रक्त गोठणे, अंतःस्रावी विकार, मूत्रपिंड आणि यकृताच्या रोगांच्या बाबतीत फिश ऑइल contraindicated आहे. वैयक्तिक असहिष्णुता आहे.

फिश ऑइलसाठी सर्वोत्तम पर्याय फॅटी फिश (अधिक परवडणारे - फॅटी हेरिंग, मॅकरेल) पासून बनविलेले पदार्थ असतील. माशांसह मेनूमध्ये नियमितपणे विविधता आणणे पुरेसे आहे. ऑर्थोडॉक्स ख्रिश्चनांमध्ये दर आठवड्याला मासे दिवस असतात (बुधवार आणि शुक्रवार), सोव्हिएत काळात, कॅन्टीनमध्ये गुरुवारी माशांचे डिश तयार केले जात असे.

कोलेस्ट्रॉल कमी करणे लोक उपाय

ताजे किसलेले तिखट मूळ असलेले एक रोपटे- 1 टेस्पून. एल., एक ग्लास आंबट मलई 10%. 1 टेस्पून लागू करा. l अन्नासाठी.

वेळोवेळी खा कातडे सह भाजलेले बटाटे.

(संपूर्ण धान्य तृणधान्यांपेक्षा आरोग्यदायी आहे), पाण्याने शिजवलेले.

वाळलेल्या जेरुसलेम आटिचोक रूट कॉफी.कंद ओव्हनमध्ये उच्च तापमानात वाळवा जेणेकरून ते तपकिरी होतील. पावडरमध्ये बारीक करा आणि घट्ट झाकण असलेल्या भांड्यात ठेवा. कॉफी तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1 टिस्पून आवश्यक आहे. जेरुसलेम आटिचोक पावडर आणि उकळत्या पाण्याचा पेला.

बकव्हीट किसेल- सकाळी आणि संध्याकाळी, 1/2 कप प्या. हे खालीलप्रमाणे तयार केले आहे: पीठ मध्ये buckwheat दळणे, 1.5 टेस्पून नीट ढवळून घ्यावे. l थोड्या प्रमाणात थंड पाण्यात, मिश्रण उकळत्या पाण्यात घाला - 0.5 एल. ढवळत, सुमारे 7 मिनिटे शिजवा. तयार जेली मध, ठेचलेल्या अक्रोडांसह चव सह गोड करा.

किवी - बर्याच काळासाठी दररोज 2 किवी खा.

अक्रोड उपचार- 50 ग्रॅम काजू खाण्यासाठी 45 दिवस.

कोलेस्टेरॉल आहार

चेरी आहार उपयुक्त आहे: 1 दिवसात 1.5 किलो चेरी (किंवा चेरी) खा. तेथे बेरी आहेत, 1% चरबीयुक्त दुधाने धुऊन, 1 लिटर एका दिवसासाठी पुरेसे आहे.

हर्बल उपचार

हे ज्ञात आहे की दिलेल्या भागात राहणा-या लोकांसाठी सर्वात बरे होणारी वनस्पती तेथे वाढतात. म्हणून, परदेशी कंपन्यांद्वारे जाहिरात केलेल्या हर्बल आहारातील पूरक पदार्थांपेक्षा घरगुती औषधी वनस्पतींचा वापर अधिक फायदेशीर आहे.

आम्ही रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करणाऱ्या काही वनस्पतींची यादी करतो:

अंबाडी पेरणे (बियाणे)- आवश्यक फॅटी ऍसिड असतात. कॉफी ग्राइंडरमध्ये बियाणे पावडरमध्ये बारीक करण्याची शिफारस केली जाते. ते अन्न (केफिर, सॅलड, रस) मध्ये जोडून वापरा किंवा फक्त 1 टेस्पून खा. l पिण्याचे पाणी. आपण एक ओतणे बनवू शकता: ढवळत 2 टिस्पून नंतर. एका ग्लास उकळत्या पाण्यात, 15 मिनिटे उभे राहू द्या.

दररोज 4 डोसमध्ये विभागून घ्या. जेवण करण्यापूर्वी, ओतणे उबदार घ्या. तुटलेले कवच असलेले बियाणे ऑक्सिडाइझ केले जातात. म्हणून, फक्त ताजे योग्य आहेत, ते वापरण्यापूर्वी ग्राउंड आहेत. तेथे अनेक contraindication आहेत: वैयक्तिक असहिष्णुता, आतड्यांसंबंधी रोग, स्त्रीरोगविषयक रोग, गर्भधारणा व्यतिरिक्त.

रोवन लाल. ओतणे: थर्मॉसमध्ये 2 चमचे बेरी घाला. l., 2 कप उकळत्या पाण्यात घाला, 4 तासांत तयार. अर्ध्या ग्लासमध्ये 4 वेळा दिवसभरात प्या.

रास्पबेरी - रक्तवाहिन्यांच्या भिंती स्वच्छ करते. पानांपासून चहा तयार करा.

काळ्या मनुका (पान)- एक विरोधी sclerotic प्रभाव आहे, वनस्पती फी किंवा brewed चहा मध्ये समाविष्ट आहे.

गुलाब हिप. पानांचे ओतणे, जेवण करण्यापूर्वी 2 टेस्पून घ्या. l., 1 पासून तयार. l ठेचलेले पान, उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे, झाकणाखाली 2 तास आग्रह धरणे.

लिन्डेन (फुले). उपचार करण्यापूर्वी, choleretic herbs सह यकृत शुद्ध करणे आवश्यक आहे: कॉर्न stigmas, वाळू immortelle, दूध काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड बिया पर्यायी decoctions.

ते खालील मोडमध्ये घेतले जातात: ते 14 दिवस एका औषधी वनस्पतीचा एक डेकोक्शन पितात, एक आठवड्याचा ब्रेक, त्यानंतर ते 2 आठवड्यांसाठी दुसरी वनस्पती वापरण्यास सुरवात करतात, पुन्हा 7 दिवस विश्रांती घेतात आणि साफसफाई पुन्हा 2 सह समाप्त होते. - तिसऱ्या वनस्पतीच्या decoction सह आठवड्यात उपचार. पुढे, लिन्डेनसह रक्तवाहिन्यांची स्वच्छता सुरू होते.

सुक्या फुलणे वापरण्यापूर्वी ताबडतोब पावडरमध्ये चिरडल्या जातात, जेवण करण्यापूर्वी, 20 मिनिटे खाण्यापूर्वी 1 टेस्पून पावडर घ्या. l., पाण्याने धुतले. उपचारांचा कोर्स एक महिना आहे. उपचारानंतर 2 आठवड्यांच्या विश्रांतीनंतर, कोर्स पुन्हा केला जातो. चरबीयुक्त पदार्थांपासून कठोरपणे वर्ज्य करणे आवश्यक आहे. दररोज सफरचंद आणि बडीशेप आहेत, जे लिन्डेन उपचार पूरक आहेत.

पांढरा मिस्टलेटो - एथेरोस्क्लेरोसिसच्या जटिल प्रतिबंधात्मक उपचारांमध्ये वापरला जातो, चयापचय प्रक्रिया गतिमान करते, रक्तवाहिन्या विस्तारित करते, रक्तदाब कमी करते. ते थायरॉईड कार्य वाढविण्यासाठी देखील वापरले जातात. वनस्पती विषारी आहे, डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय त्याचा वापर करणे अशक्य आहे, प्रस्तावित डोसचे काटेकोरपणे निरीक्षण करा. मिस्टलेटो गर्भवती महिलांमध्ये contraindicated आहे.

जपानी सोफोरा -लिनोलेइक ऍसिड, रुटिन असते, ज्यामुळे खराब कोलेस्टेरॉलवर त्याचा विनाशकारी प्रभाव पडतो. 10-दिवसांचे अल्कोहोल टिंचर तयार केले जात आहे (गडद ठिकाणी): 20 ग्रॅम फुलांसाठी (किंवा फळे) 100 मि.ली. वैद्यकीय 70% अल्कोहोल. डोस: अर्धा ग्लास पाण्यात 20 थेंब, जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा घेतले जातात.

Horsetail - ताजे गवत 4 टेस्पून. l (किंवा वाळलेल्या 2 चमचे) 1 कप गरम पाणी घाला, वॉटर बाथमध्ये 0.5 तास स्टीम करा, 15 मिनिटे आग्रह करा. अनैसर्गिक ओतणे योजनेनुसार घेतले पाहिजे: 0.5 टेस्पून. 2 पी. दररोज 1 तास खाल्ल्यानंतर. .

चेरेमशा. लसणाच्या तुलनेत 12 पट अधिक ऍलिसिन आवश्यक तेल असते. उच्च रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि एथेरोस्क्लेरोसिससाठी हिरव्या भाज्यांच्या स्वरूपात वापरले जाते.

तारॅगॉन (तारगोन)- अँटी-स्क्लेरोटिक एजंट. आपल्याला कोरड्या पांढर्या वाइनची बाटली लागेल, ज्यामध्ये 3 टेस्पून घाला. l औषधी वनस्पती 5 दिवस अंधारात आग्रह धरा, दररोज थरथरणाऱ्या स्वरूपात. जेवण करण्यापूर्वी एक स्टॅक घ्या.

लक्षात ठेवा!

स्वत: साठी योग्य उपाय निवडल्यानंतर, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला विचारण्यास विसरू नका. तो एखाद्या विशिष्ट रुग्णासाठी उपचारात्मक एजंट वापरण्याच्या शक्यतेचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करेल, त्याच्या शरीराची वैशिष्ट्ये आणि इतर रोग लक्षात घेऊन, निर्धारित औषधांसह लोक उपाय एकत्र करण्याची शक्यता.

बोरिसोग्लेब्स्क मेडिकल स्कूलमधील व्यावसायिक कर्मचार्‍यांच्या प्रशिक्षणातील अग्रगण्य विशेषज्ञ. 2008 मध्ये त्यांनी उच्च व्यावसायिक शिक्षणाच्या राज्य शैक्षणिक संस्थेतून बोरिसोग्लेब्स्क शैक्षणिक संस्थेतून अध्यापनशास्त्र आणि मानसशास्त्र, पात्रता शिक्षक-मानसशास्त्रज्ञ पदवी प्राप्त केली.

हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आजारांमुळे दरवर्षी मोठ्या संख्येने लोकांचा मृत्यू होतो. मृत्यूचे मुख्य कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल आहे, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास होतो - लिपिड चयापचय विकारांमुळे रक्तवाहिन्यांचा एक जुनाट रोग, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉल जमा होतो.

कोलेस्टेरॉल हे पेशींच्या पडद्यामध्ये आढळणारे चरबी-आधारित सेंद्रिय संयुग आहे.

सुदैवाने, आज कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात आणि त्याचे स्थिर मूल्य साध्य करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. या लेखात आपण उच्च कोलेस्टेरॉलचे नियम, लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध पाहू.

दर वयावर अवलंबून आहे. तर, 40 ते 50 वर्षे वयोगटातील महिलांमध्ये, सर्वसामान्य प्रमाण 6.6 मिमी / l आहे, 50 ते 60 वर्षे वयोगटातील - 7.2 मिमी / l, 60 वर्षे वयोगटातील - 7.7 मिमी / ली. पुरुषांसाठी 6.7 मिमी / एल पर्यंत.

महिलांमध्ये रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे सामान्य प्रमाण 1.92 - 4.51 मिमी / ली आहे, पुरुषांसाठी - 2.25 - 4.82 मिमी / ली.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी बायोकेमिकल रक्त चाचणीसह:

• एलडीएल (कमी घनता लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल) - 3.5 मिमी / ली पर्यंत.
• एचडीएल (उच्च घनता लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल) - 1 मिमी / ली पेक्षा जास्त.
• ट्रायग्लिसराइड्स - 2 मिमी / ली पर्यंत.

उच्च कोलेस्टेरॉलची लक्षणे

यामुळे, रक्तातील उच्च कोलेस्टेरॉलची कोणतीही विशेष लक्षणे नाहीत, म्हणजेच "डोळ्याद्वारे" उच्च कोलेस्टेरॉल निर्धारित करणे अशक्य आहे. परंतु, नियमानुसार, एथेरोस्क्लेरोसिसची लक्षणे आढळल्यास कोलेस्टेरॉल शोधले जाते. बर्याचदा, उच्च कोलेस्टेरॉल हृदयविकाराच्या झटक्यानंतरच शोधले जाते.

लक्षणे:

• एनजाइना पेक्टोरिस - स्तनाच्या हाडाच्या मागे वेदना किंवा अस्वस्थता;
• हलताना पाय दुखणे;
• Xanthoma - त्वचेवर पिवळे ठिपके दिसणे;
• रक्तवाहिन्या फुटणे;
• हृदय अपयश;
• उच्च कोलेस्टेरॉलची कारणे

उच्च कोलेस्टेरॉलची सामान्य कारणे:

• अन्न.अयोग्य, असंतुलित पोषणामुळे, कोलेस्टेरॉलमध्ये वाढ अधिक वेळा होते. कोलेस्टेरॉल (ऑफल, अंड्यातील पिवळ बलक, मासे, लोणी, मलई, डुकराचे मांस) समृद्ध पदार्थांच्या वापरामुळे कोलेस्ट्रॉल वाढते. याव्यतिरिक्त, संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट्स असलेल्या पदार्थांवर प्रक्रिया करण्यासाठी देखील भरपूर कोलेस्ट्रॉल आवश्यक आहे. या उत्पादनांमध्ये प्रामुख्याने प्राणी उत्पत्तीचे अन्न समाविष्ट आहे.
• लठ्ठपणा.वजन आणि कोलेस्टेरॉलचा विशेष संबंध नाही, परंतु जास्त वजन हे हृदयाच्या समस्यांचे कारण आहे.
• बैठी जीवनशैली.नियमित शारीरिक हालचालींसह, "चांगले" कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते आणि "वाईट" ची पातळी कमी होते.
• वाईट सवयी.धूम्रपानामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर परिणाम होतो आणि चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. आणि अल्कोहोल (रेड वाइन) मध्यम वापरासह (दिवसातून 2 ग्लासांपेक्षा जास्त नाही) "चांगले" कोलेस्टेरॉल वाढवते, परंतु अल्कोहोलचे प्रमाण वाढल्यास, उलट परिणाम तयार होतो.
• आनुवंशिकता.असंख्य अभ्यासांच्या निकालांनुसार, असे मानले जाते की उच्च कोलेस्टेरॉलचे मुख्य कारण हे आनुवंशिकता आहे.
• रोग.हायपोथायरॉईडीझम, मधुमेह, किडनीचे आजार, उच्च रक्तदाब आणि इतर रोगांमुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल होऊ शकते.

शास्त्रज्ञ वाढत्या प्रमाणात असे म्हणत आहेत की ही आनुवंशिकता एखाद्या व्यक्तीमध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी ठरवते.

उच्च कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे

लोक पद्धती आणि साधने

• लिंबू-लसूण मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करण्यासाठी, लसूण आणि 1 संपूर्ण लिंबू घ्या, त्यांना मांस ग्राइंडरमधून पास करा, 0.7 लिटर पाणी घाला आणि 7 दिवस गडद ठिकाणी सोडा. जेवण करण्यापूर्वी 2 टेस्पून घ्या.
• बीट."खराब" कोलेस्टेरॉलचा सामना करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग. जेवणाच्या अर्धा तास आधी बीटरूटचा रस 50 मिली घ्या.
• ओट्स.ओट्समध्ये बायोटिन असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती, मज्जासंस्था मजबूत करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. तयार करण्यासाठी, 1 ग्लास शुद्ध ओट्स घ्या आणि एक लिटर उबदार पाणी घाला. सुमारे 10 तास भिजवा, अर्ध्या तासानंतर मंद आचेवर शिजवा आणि 12 तास ओतण्यासाठी सोडा. गाळून घ्या आणि व्हॉल्यूम मूळवर आणा (1 लिटर पर्यंत). दिवसातून 250 मिली 3 वेळा प्या. 3 आठवड्यांपर्यंतचा कोर्स.
• कुरण क्लोव्हर.तयार करण्यासाठी, 2 चमचे मेडो क्लोव्हर घ्या आणि ते एका ग्लास थंड पाण्याने घाला, ते पाण्याच्या बाथमध्ये (15 मिनिटे) ठेवा. ताण आणि जेवण करण्यापूर्वी 2 टेस्पून घ्या. कोर्स - 3 आठवडे.
• औषधी वनस्पती.ही कृती अगदी प्रगत प्रकरणांमध्ये देखील मदत करू शकते. 6 भाग मदरवॉर्ट, 4 भाग बडीशेप बियाणे, 2 भाग कोल्टस्फूट, हॉर्सटेल आणि सेंट जॉन वॉर्ट, 1 भाग स्ट्रॉबेरी पाने. 1 टेस्पून औषधी वनस्पतींचे हर्बल मिश्रण 250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 2 तास सोडा. जेवण करण्यापूर्वी 4 चमचे घ्या. कोर्स - 2 महिने.

औषधे आणि औषधे

• सक्रिय घटक - सिमवास्टॅटिन: Vasilip, Ovenkor, Simvastatin, Simvastol, Zokor, Sincard, Simgal, इ. अधिक प्रभावी अॅनालॉग्सच्या उदयामुळे ते क्वचितच वापरले जाते.
• सक्रिय घटक - फेनोफायब्रेट:लिपेंटिल 200 एम, त्रिकोर. मधुमेहामध्ये कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी योग्य. सतत वापरासह, मधुमेह मेल्तिसमुळे गुंतागुंत होण्याच्या प्रकरणांची संख्या कमी होते. हे यूरिक ऍसिडच्या उत्सर्जनास देखील प्रोत्साहन देते. मूत्राशय आणि शेंगदाणे ऍलर्जी प्रतिक्रिया रोग मध्ये contraindicated.
• सक्रिय घटक - एटोरवास्टॅटिन:गोळ्या Atomax, Atorvastatin, Liptonorm, Torvacard, Tulip. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी मानक औषध. simvastatin पेक्षा अधिक शक्तिशाली. कार्यक्षमता सिद्ध झाली आहे.
• सक्रिय घटक - रोसुवास्टाटिन: Acorta, Crestor, Rosucard, Rosulip, Roxera, Tevastor, Mertenil. रोसुवास्टॅटिन एटोरवास्टॅटिनपेक्षा अधिक शक्तिशाली आहे. हे सर्वात लहान डोसमध्ये कार्य करते. सामान्यतः कोलेस्टेरॉलच्या महत्त्वपूर्ण विचलनासाठी वापरला जातो.
• कोलेस्टॉप- खराब कोलेस्टेरॉल विरूद्ध लढा देण्यासाठी एक नैसर्गिक उपाय.
  मुख्य सक्रिय घटक राजगिरा बिया आणि रस आहे. वनस्पतीमध्ये स्क्वॅलिन हा घटक असतो जो कोलेस्टेरॉलची पातळी प्रभावीपणे कमी करतो. रिसर्च इन्स्टिट्यूट ऑफ थेरपी आणि प्रतिबंधात्मक औषधांच्या अभ्यासाद्वारे त्याची प्रभावीता पुष्टी केली जाते.

आहार

कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करण्यासाठी, आहारातील काही नियमांचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे:

• कोलेस्टेरॉल जास्त असलेल्या पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा. या सिद्धांताचे खंडन करणारे अभ्यास आहेत, परंतु डॉक्टर दररोज 200 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कोलेस्टेरॉल न खाण्याची शिफारस करतात.
• संतृप्त किंवा ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थ कमी करा. उदाहरणार्थ, संतृप्त चरबी प्रामुख्याने प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आणि पाम आणि नारळाच्या तेलांमध्ये आढळतात. ट्रान्स फॅट्स रासायनिक अभिक्रियांद्वारे प्राप्त होतात, ते फास्ट फूड आणि कन्फेक्शनरीमध्ये "जिवंत" असतात.
• फायबरयुक्त पदार्थ घाला. फायबर पित्त उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते आणि कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी करते. आपण शेंगा, तृणधान्ये, भाज्या आणि फळे पासून फायबर मिळवू शकता.
• डेअरी. डेअरी उत्पादने निवडताना, त्यांच्या चरबी सामग्रीकडे लक्ष द्या. उत्पादनांची शिफारस केलेली चरबी सामग्री 2% पेक्षा जास्त नाही.
• ऑलिव्ह ऑइलसह वनस्पती तेल बदला. ऑलिव्ह ऑइल मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्समध्ये समृद्ध आहे, जे एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते, याव्यतिरिक्त, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स केवळ "वाईट" कोलेस्ट्रॉल कमी करतात, "चांगले" कोलेस्ट्रॉल अस्पर्शित राहतात.
• मांस. कुक्कुट आणि दुबळे गोमांस सह फॅटी डुकराचे मांस पुनर्स्थित करा. सॉसेज, बेकन, सॉसेजचा वापर कमी करा.
• भाकरी. कोंडा किंवा होलमील ब्रेडसाठी पांढरा ब्रेड स्वॅप करा.
• कॉफी. आपल्या तयार केलेल्या कॉफीचा वापर मर्यादित करा, कारण पेयामुळे चरबी बाहेर पडते, ज्यामुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढते.

उत्पादने

कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या पदार्थांची पांढरी यादी:लिंबूवर्गीय फळे, ओटचे जाडे भरडे पीठ, शेंगा, गाजर, पिस्ता, भोपळी मिरची, वांगी, कोंबडी, चरबीमुक्त दूध, भाज्या, फळे, ओमेगा 3 असलेले मासे, बडीशेप, प्रून, मनुका.

कोलेस्ट्रॉल वाढवणाऱ्या पदार्थांची काळी यादी:चरबीयुक्त मांस, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, सीफूड, फॅटी डेअरी उत्पादने, अंड्यातील पिवळ बलक, फॅटी रस्सा आणि सूप, तळलेले बटाटे, पास्ता आणि डंपलिंग्ज, मिठाई, ब्रूड कॉफी.

प्रतिबंध

उपचार करण्यापेक्षा रोगाचा प्रारंभ रोखणे चांगले. प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे:

• चिंताग्रस्त होऊ नका. सर्व रोग मज्जातंतूंमुळे होतात. मज्जातंतू कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर परिणाम करत नाहीत, परंतु ते हृदयावर परिणाम करतात आणि यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास होतो.
• आणखी हलवा. हालचाल हे जीवन आहे, म्हणून तुमच्या शरीराला आठवड्यातून किमान 3 वेळा 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली करा, टीप: अधिक डायनॅमिक एरोबिक व्यायाम जोडा: धावणे, चालणे, सायकल चालवणे इ.
• अतिरिक्त वजन लावतात. वजन कमी करण्यासोबतच कोलेस्टेरॉलची पातळीही कमी होईल.
• वाईट सवयी सोडून द्या. वाईट सवयी हा कोणत्याही जीवाचा सर्वात धोकादायक शत्रू आहे, म्हणून मर्यादित करा किंवा त्याऐवजी धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडून द्या.
• योग्य पोषण वर स्विच करा. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. महत्वाचे! असा योग्य आहार सतत पाळला पाहिजे!

सारांश, हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की कोणत्याही जीवाला वर्षातून किमान एकदा सामान्य परीक्षा आणि चाचणीची आवश्यकता असते. सुरुवातीच्या टप्प्यावर रोग शोधून, उपचार प्रक्रिया सुलभ केली जाते आणि कमी वेळ लागतो. उच्च कोलेस्टेरॉलच्या पार्श्वभूमीवर कोणतीही गुंतागुंत आणि वगळणे जीवघेणे आहे.

कोलेस्टेरॉल उपचार ही एक दीर्घ प्रक्रिया आहे आणि त्यासाठी सामर्थ्य आणि संयम आवश्यक आहे. आज, रक्तातील कोलेस्टेरॉल यशस्वीरित्या कमी करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत, योग्य पोषण ते लोक पाककृतींपर्यंत. तुम्हाला उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचारांचा अनुभव आहे का?

कोलेस्टेरॉल हा चरबीसारखा पदार्थ आहे जो शरीरातील सर्व सेल्युलर यौगिकांच्या झिल्लीचा भाग आहे. कोलेस्टेरॉलची कमतरता एखाद्या व्यक्तीसाठी अवांछित आहे, परंतु त्याचे प्रमाण आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक मानले जाते. उच्च कोलेस्टेरॉल कसे असावे, या प्रकरणात काय करावे याबद्दल अधिक तपशीलवार विचार करूया.

तुम्ही तुमचे कोलेस्ट्रॉल कधी कमी करायला सुरुवात करावी?

जेव्हा रक्तातील कोलेस्टेरॉल सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असेल तेव्हा ते कमी करणे आवश्यक आहे आणि एथेरोस्क्लेरोसिस होतो - कोलेस्टेरॉल प्लेक्ससह रक्तवाहिन्या अडकणे, ज्यामुळे शरीरात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यामध्ये अडथळा दिसून येतो. क्लिनिकल चाचण्या उत्तीर्ण करून महिला आणि पुरुषांमध्ये रक्तातील उच्च कोलेस्टेरॉल नियुक्त करणे शक्य आहे. ते कोलेस्टेरॉलची वाढ आणि सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलनाची डिग्री दर्शवतील. खाली कोलेस्टेरॉलचे सारणी मानदंड आहेत.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की उच्च कोलेस्टेरॉल पातळी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स जमा होण्यास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे त्यांचे लुमेन अरुंद होते आणि आपल्या शरीरात रक्त परिसंचरण व्यत्यय येतो. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला असे रोग येऊ शकतात:

• रक्तवहिन्यासंबंधी थ्रोम्बोसिस, ज्यामुळे मायोकार्डियल इन्फेक्शन किंवा स्ट्रोक होईल.
• महाधमनी धमनीविकार.
• महाधमनी च्या एथेरोस्क्लेरोसिस.
• धमनी उच्च रक्तदाब (दाब मध्ये वारंवार उडी).
• इस्केमिक रोग, एनजाइना पेक्टोरिस आणि परिणामी - छातीत वारंवार दुखणे जे खांद्याच्या ब्लेडपर्यंत पसरते, हृदयाच्या "लुप्त होणे" ची भावना (हे कोरोनरी रक्तवाहिन्यांच्या नुकसानासह होते).
• क्रॉनिक रेनल अपयश.
• जेव्हा बंद होते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये तीव्र सेरेब्रोव्हस्कुलर अपुरेपणा विकसित होतो - इस्केमिक स्ट्रोक.
• जेव्हा एथेरोस्क्लेरोसिस खालच्या बाजूच्या वाहिन्यांवर परिणाम करते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला पाय दुखणे, चालणे बिघडते. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, रक्तवहिन्यासंबंधी थ्रोम्बोसिस विकसित होते, ज्यामुळे अत्यंत प्रकरणांमध्ये विच्छेदन करण्याची आवश्यकता असू शकते.
• पुरुषांमध्‍ये घटलेली ताठरता आणि नपुंसकता हे श्रोणि प्रदेशात बिघडलेल्या रक्ताभिसरणाचा थेट परिणाम म्हणून घडते.

वरीलपैकी किमान एक परिस्थिती उद्भवल्यास, एखाद्या व्यक्तीला शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि चाचणी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जितक्या लवकर उपचार सुरू केले जाईल तितक्या लवकर शरीरातून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल काढून टाकणे आणि गंभीर परिणामांच्या विकासास प्रतिबंध करणे शक्य होईल.

उच्च कोलेस्टेरॉलची कारणे

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कशी कमी करावी हे शिकण्यापूर्वी, नेमके काय भडकावते हे समजून घेतले पाहिजे. रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते.

1. प्रथम लठ्ठपणा आहे, जो कुपोषण आणि मोठ्या प्रमाणात कर्बोदकांमधे आणि चरबीच्या वापरामुळे विकसित झाला आहे.
2. दुसरे म्हणजे क्रीडा क्रियाकलाप किंवा बैठी जीवनशैलीचा अभाव.
3. पुढील घटक म्हणजे वाईट सवयी, म्हणजे धूम्रपान आणि वारंवार मद्यपान.
4. उच्च कोलेस्टेरॉलचा पूर्वसूचक घटक म्हणजे तीव्र भावनिक ताण आणि ताण. मधुमेह मेल्तिस, किडनी रोग, धमनी उच्च रक्तदाब देखील ही स्थिती होऊ शकते.

मूलभूत कपात पद्धती

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी, काही पद्धती वापरल्या पाहिजेत, त्यापैकी खालील अनिवार्य आहेत:

• तणाव दूर करा.
• पोषण सामान्यीकरण.
• वाईट सवयींचे उच्चाटन.
• कोलेस्टेरॉल (उच्च रक्तदाब) वाढवणाऱ्या रोगांवर उपचार.
• वजन आणि पुरेशी शारीरिक क्रियाकलाप सामान्यीकरण.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी या प्रत्येक पद्धतीचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

ताण व्यवस्थापन

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की उच्च कोलेस्टेरॉल आणि तणाव यांचा अतूट संबंध आहे, म्हणून, सर्वप्रथम, एखाद्या व्यक्तीने त्याची मानसिक-भावनिक स्थिती सामान्य केली पाहिजे. वस्तुस्थिती अशी आहे की बरेच लोक, नैराश्याच्या स्थितीत असल्याने, त्यांच्या आहारावर नियंत्रण ठेवत नाहीत आणि जंक फूडमुळे अक्षरशः "समस्या जप्त करतात". हे, यामधून, विजेच्या वेगाने अतिरिक्त पाउंड्स आणि काही वेळा कोलेस्टेरॉलच्या पातळीत वाढ होण्यास योगदान देते.

हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण अनुभवी मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधू शकता आणि मानसोपचाराचा कोर्स करू शकता. शास्त्रीय संगीत ऐकणे, नवीन ओळखी आणि छंद तयार करणे, खेळ खेळणे आणि हलकी शामक औषधे वापरणे देखील भावनिक पार्श्वभूमी सामान्य करण्यात मदत करेल.

साखरेचे सेवन कमी केले

साखर आणि सर्व मिठाईच्या वापरास पूर्णपणे नकार दिल्याने कोलेस्टेरॉलची घट मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होते. त्याच वेळी, हे जाणून घेण्यासारखे आहे की सध्याच्या बहुतेक मिठाई, केक आणि केकमध्ये मार्जरीन असते, ज्यातील चरबी रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर अत्यंत नकारात्मकरित्या प्रदर्शित होतात. या कारणास्तव, कोलेस्टेरॉलच्या पातळीच्या पूर्ण सामान्यीकरणाच्या क्षणापर्यंत, मिठाईबद्दल विसरून जाणे चांगले.

साखरेऐवजी, मध कमी प्रमाणात परवानगी आहे. हे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करेल आणि पाचन तंत्र सामान्य करण्यास मदत करेल.

वाळलेल्या फळे कमी उपयुक्त नाहीत: खजूर, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू. ते योगर्टमध्ये जोडले जाऊ शकतात, संपूर्ण खाल्ले जाऊ शकतात किंवा डेकोक्शन बनवले जाऊ शकतात. हे जीवनसत्त्वांचे भांडार आहेत जे जवळजवळ सर्व लोकांच्या आहारात जोडले जाऊ शकतात. अपवाद म्हणजे वाळलेल्या फळांपासून ऍलर्जी असलेले रुग्ण आणि अंतःस्रावी प्रणालीतील समस्या.

शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे आणि वजन सामान्य करणे

एखाद्या व्यक्तीचे वजन जितके जास्त असेल तितके जास्त कोलेस्ट्रॉल त्याच्या शरीरात तयार होईल. शिवाय, शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की भरपूर वजन हे सर्वात महत्वाचे निर्धारक आहे. अशा प्रकारे, ते कमी करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपले वजन सामान्य करणे. क्रीडा क्रियाकलापांचा शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो. ते मानवी वाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉलच्या संरचनेचे संचय कमी करण्यास सक्षम आहेत.

यासाठी नियमित शारीरिक हालचालींची शिफारस केली जाते. हे धावणे, फिटनेस, योग, सायकलिंग किंवा पोहणे असू शकते. इतर खेळांचे देखील स्वागत आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की हे वर्कआउट्स सतत असतात आणि एखाद्या व्यक्तीला कम्फर्ट झोन सोडून हालचाल करण्यास भाग पाडतात.

जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच हृदयविकाराचा झटका किंवा रक्तवाहिन्या अडकल्यामुळे स्ट्रोक आला असेल तर त्याच्यासाठी खूप सक्रिय खेळ प्रतिबंधित आहेत. या अवस्थेत, रुग्णाला शारीरिक थेरपीमध्ये गुंतण्यासाठी सर्वोत्तम आहे.

योग्य पोषण आणि वाईट सवयी नाकारणे

आहारातील बदल करून कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे आणि याचा अर्थ काय असा प्रश्न अनेकांना पडतो. खरं तर, खरोखर कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, पोषण तत्त्वाचा गांभीर्याने पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रथम, आपल्याला चरबीचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे, कारण तेच कोलेस्ट्रॉल त्वरीत वाढवू शकतात. पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि एकाग्र प्राणी चरबीचे सेवन कमी करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, चरबी, फॅटी चीज, सॉसेज, फॅटी मासे आणि फॅटी मांस (डुकराचे मांस, कोकरू) पूर्णपणे सोडून द्यावे. तसेच, सूर्यफूल तेल वापरून पदार्थ शिजवू नका.

मोनो-सॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले पदार्थ निवडा. यामध्ये ऑलिव्ह ऑईल, पीनट बटर आणि एवोकॅडो यांचा समावेश आहे. ते नियमितपणे मेनूमध्ये असले पाहिजेत. ते कमी करणे महत्वाचे आहे, विशेषतः तळलेले असताना. अशा प्रकारे, आठवड्यातून तुम्ही दोनपेक्षा जास्त अंडी खाऊ शकत नाही.

मेनूमध्ये मटार आणि सोयाबीनचे पदार्थ समाविष्ट करणे अत्यंत उपयुक्त आहे. ते अतिशय पौष्टिक आणि आरोग्यदायी असतात कारण त्यात पाण्यात विरघळणारे फायबर (पेक्टिन) असते. प्लेक्सने वाहिन्या बंद होण्यापूर्वीच हा पदार्थ सक्षम आहे. शेंगांच्या मोठ्या निवडीबद्दल धन्यवाद, त्यांचे पदार्थ खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात, म्हणून काही जेवणानंतर ते तुम्हाला त्रास देणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, पोषण सुधारण्यासाठी आपण या शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

1. फळे जास्त खावीत. सफरचंद, नाशपाती, लिंबूवर्गीय फळे आणि त्यातील रस विशेषतः उपयुक्त आहेत.
2. ओट ब्रॅन डिशसह तुमचा मेनू समृद्ध करा. ते अत्यंत उपयुक्त आहेत आणि पोट आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये "ब्रश" सारखे कार्य करतात. त्याच वेळी, केवळ तृणधान्येच नव्हे तर कोंडा कुकीज आणि ब्रेड देखील खाणे महत्वाचे आहे. हे उत्पादन दररोज मेनूमध्ये असावे.
3. गाजर खा आणि त्यातून ज्यूस प्या. हे सिद्ध झाले आहे की फक्त दोन लहान कच्चे गाजर नियमितपणे खाल्ल्यास कोलेस्ट्रॉल 10% कमी होते.
4. कमी करा. ते पूर्णपणे नाकारणे चांगले आहे, कारण या पेयचा थेट रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदयरोगांवर परिणाम होतो. जे लोक दररोज कॉफी पितात त्यांना 50-60 वर्षांच्या वयात हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता तिप्पट असते.
5. लसूण, कांदा, तसेच त्यांच्यातील टिंचर वाहिन्या पूर्णपणे स्वच्छ करतात. या भाज्या नियमितपणे जेवणात घालाव्यात. ते केवळ जीवनसत्त्वे शरीराला संतृप्त करत नाहीत तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतात.
6. जास्त वजन असलेल्या लोकांना सोया आहार दर्शविला जातो. ही उत्पादने वजनाच्या सामान्यीकरणात योगदान देतील. त्याच वेळी, ते खूप चवदार आहेत आणि मांसापेक्षा वाईट नसलेल्या व्यक्तीला संतृप्त करू शकतात.
7. फॅटी डेअरी उत्पादने खाणे टाळा. फॅटी आंबट मलई, मलई, कॉटेज चीज उच्च कोलेस्ट्रॉलसाठी निषिद्ध आहेत. त्याऐवजी, फक्त स्किम दुधाला परवानगी आहे.
8. लाल मांस खा - जनावराचे मांस. हे रक्तवाहिन्या आणि हृदयासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की गोमांस डिश उकडलेले किंवा बेक केले जाते, अन्यथा त्यांच्याकडून कोणताही परिणाम होणार नाही. मांसाच्या पदार्थांव्यतिरिक्त, भाज्या दिल्या पाहिजेत.
9. हिरव्या भाज्यांनी तुमचा आहार समृद्ध करा. बडीशेप, पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अजमोदा (ओवा) आणि हिरव्या कांदे नियमितपणे मेनूमध्ये असावेत.
10. "उपयुक्त", म्हणजे मॅकेरल आणि ट्यूनामध्ये. दर आठवड्याला उकडलेल्या स्वरूपात 200 ग्रॅम समुद्री मासे खाणे पुरेसे आहे. हे सामान्य रक्त चिकटपणा राखण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या टाळण्यास मदत करेल.

कोलेस्टेरॉल सामान्य करण्यासाठी अतिरिक्त पौष्टिक तत्त्वे

1. ऑलिव्ह, तीळ आणि सोयाबीन तेल वापरणे उपयुक्त आहे. क्वचितच, फ्लेक्ससीड आणि कॉर्न तेल अन्नात जोडले जाऊ शकते. तुम्ही संपूर्ण ऑलिव्ह देखील खाऊ शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्यामध्ये हानिकारक रंग आणि मिश्रित पदार्थ नसतात.
2. तळलेले पदार्थ आणि फास्ट फूड आहारातून पूर्णपणे वगळले पाहिजेत.
3. स्थिर कोलेस्टेरॉल उत्सर्जनासाठी, एखाद्या व्यक्तीला दररोज किमान 50 ग्रॅम फायबर खाणे आवश्यक आहे. त्यातील बहुतेक अन्नधान्ये, औषधी वनस्पती आणि भाज्यांमध्ये आढळतात. रिकाम्या पोटी पाण्याने धुऊन दोन चमचे कोरडे कोंडा घेणे देखील अत्यंत उपयुक्त आहे.
4. प्राथमिक मांस आणि माशांचे मटनाचा रस्सा न वापरणे चांगले. जर तुम्ही अशा पदार्थांना तुमच्या आहारातून वगळू शकत नसाल, तर त्यांना थंड केल्यावर तुम्हाला वरचा चरबीचा थर नक्कीच काढून टाकावा, कारण त्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होतात आणि त्यांच्या कामावर वाईट परिणाम होतो.
5. कॅन केलेला मासे आणि स्प्रेट्समध्ये आढळणारे कार्सिनोजेनिक फॅट्स अतिशय हानिकारक मानले जातात. अशा उत्पादनांना कायमचा नकार देणे चांगले आहे. हेच अंडयातील बलक आणि चरबीयुक्त पदार्थांसह फास्ट फूडच्या ठिकाणी स्नॅकिंगवर लागू होते.
6. कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचा एक अविभाज्य भाग म्हणजे ज्यूस थेरपीचा सराव. विशेषतः उपयुक्त अननस, लिंबूवर्गीय आणि सफरचंद रस. तुम्ही भाज्यांचे रस देखील बनवू शकता. त्यांचा रक्तवाहिन्यांवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. पोषणतज्ञ दोन चमच्याने रस पिणे सुरू करण्याचा सल्ला देतात, कारण तयार नसलेले पोट नवीन द्रवपदार्थांवर भिन्न प्रतिक्रिया देऊ शकते. घरगुती रस पिणे देखील आवश्यक आहे, कारण खरेदी केलेल्यांमध्ये खूप साखर असते.
7. स्मोक्ड उत्पादने - मासे आणि मांस - आहारातून पूर्णपणे वगळले पाहिजेत. ते पाचक मुलूखांच्या कार्यावर अत्यंत नकारात्मकरित्या प्रदर्शित केले जातात आणि आतडे, यकृत (हिपॅटायटीस) आणि पोट (अल्सर) च्या कोणत्याही रोगांमध्ये कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत.

अशी उत्पादने आहेत जी नियमितपणे वापरल्यास, अतिरिक्त औषधोपचार न करताही एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकतात:

1. बदाम. त्याच्या सालीमध्ये, त्यात विशेष पदार्थ असतात ज्यात "खराब" कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची क्षमता असते. याव्यतिरिक्त, बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट असतात जे एखाद्या व्यक्तीला रक्तवाहिन्यांच्या एथेरोस्क्लेरोसिसच्या संभाव्य विकासापासून आणि या रोगाच्या पुढील परिणामांपासून संरक्षण करतात. बदाम पूर्ण किंवा चिरून खाऊ शकतात. ते होममेड कुकीज, सॅलड्समध्ये जोडले जाऊ शकतात आणि मांसाच्या पदार्थांसाठी मसाले म्हणून वापरले जाऊ शकतात. दिवसातून थोडे मूठभर बदाम खाणे पुरेसे आहे. त्याचे विरोधाभास म्हणजे वैयक्तिक असहिष्णुता (नटांना ऍलर्जी).
2. फळ लिंबूवर्गीय. ते पेक्टिनमध्ये समृद्ध असतात, जे सेवन केल्यावर, एक चिकट वस्तुमान बनवते जे कोलेस्टेरॉल काढून टाकते. त्याच वेळी, टेंगेरिन्स, द्राक्ष आणि संत्री खूप उपयुक्त मानली जातात. आपण त्यांच्याकडून सॅलड बनवू शकता, ते संपूर्ण खाऊ शकता किंवा घरगुती रस पिऊ शकता. टेंजेरिनचे काही तुकडे खाण्यासाठी आणि अर्धा ग्लास द्राक्षाचा रस पिण्यासाठी एक दिवस पुरेसा आहे. लिंबूवर्गीय फळांचे विरोधाभास म्हणजे एलर्जीची प्रतिक्रिया, तसेच पोटाच्या रोगांच्या तीव्र कोर्सचा कालावधी.
3. एवोकॅडोमध्ये अद्वितीय मोनो-सॅच्युरेटेड फॅट्स असतात जे मध्यम कोलेस्टेरॉल असलेल्या रुग्णांना त्यांची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास मदत करतात. तुम्ही एवोकॅडोपासून मूस, सॅलड बनवू शकता आणि संपूर्ण खाऊ शकता.
4. ब्लूबेरी, मौल्यवान जीवनसत्त्वांच्या संपूर्ण संचाव्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. शिवाय, अतिरिक्त प्लस म्हणून, ब्लूबेरी दृष्टी सुधारू शकतात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकतात.
5. त्यात टॅनिन मोठ्या प्रमाणात असते, म्हणून त्याच्या मदतीने आपण रक्तवाहिन्यांची स्थिती सामान्य पातळीवर ठेवू शकता. शिवाय, हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक नियमितपणे हिरवा चहा पितात ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आजाराने ग्रस्त होण्याची शक्यता कमी असते. तसेच, या पेयाच्या मदतीने आपण आपले वजन सामान्य करू शकता.
6. नियमित वापरासह मसूर रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारते. आपण त्यातून सर्व प्रकारचे मनोरंजक पदार्थ बनवू शकता. तिच्या रिसेप्शनसाठी तिला व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही कठोर विरोधाभास नाहीत.
7. शतावरी पाचक प्रणालीमध्ये उत्तम प्रकारे शोषली जाते आणि रक्तवाहिन्यांवर त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे उकडलेले किंवा बेक करून सेवन केले जाऊ शकते.
8. बार्ली हा तांदळाचा उत्तम पर्याय असू शकतो. हे उत्कृष्ट तृणधान्ये, कॅसरोल आणि पुडिंग बनवते.
9. त्याच्या रचनेत वांग्याचे झाड पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहे, जे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या कामावर अनुकूल परिणाम करते. हे एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स जमा होण्याची शक्यता कमी करते. त्याच्या मुळाशी, एग्प्लान्ट्स खूप अष्टपैलू आहेत, म्हणून आपण त्यांच्याकडून विविध प्रकारचे पदार्थ शिजवू शकता - मॅश केलेले सूप, स्टू, कॅसरोल. वांग्यांचा पचनसंस्थेवरही चांगला परिणाम होतो.
10. , तीळ आणि सूर्यफूल यांचा "चांगल्या" कोलेस्टेरॉलवर वाढता प्रभाव आहे, म्हणून ही उत्पादने कमी प्रमाणात वापरणे उपयुक्त आहे.

वाईट सवयी नाकारणे

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी, वाईट सवयी पूर्णपणे सोडून देणे अत्यंत महत्वाचे आहे - धूम्रपान आणि मद्यपान.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ज्या लोकांनी धूम्रपान आणि मद्यपान सोडले त्यांच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण एका महिन्यानंतर खूपच कमी होते. शिवाय, त्यांना निरोगी आणि अधिक विश्रांती वाटू लागली, त्यांची झोप आणि भूक सामान्य झाली.

ज्यांना अनेक दशकांपासून वाईट सवयी आहेत त्यांच्यासाठी धूम्रपान सोडणे समस्याप्रधान असू शकते, परंतु आधुनिक औषधे केवळ सवयच कमी करू शकत नाहीत तर सिगारेट किंवा अल्कोहोलचा तिरस्कार देखील करू शकतात.

औषधे आणि लोक उपाय

औषधी गोळ्या रक्तातील कोलेस्टेरॉल लवकर कमी करण्यास मदत करतील. खालील औषधे सामान्यतः कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरली जातात:

1. स्टॅटिन्स. या गोळ्या सर्वात लोकप्रिय औषधे मानल्या जातात ज्यांचा कोलेस्टेरॉल कमी करणारा प्रभाव असतो. ते त्वरीत कार्य करतात, परंतु दुष्परिणाम होऊ शकतात. बर्याचदा, Atorvastatin, Crestor, Liprimar, Mevacor आणि Leskol या उद्देशासाठी निर्धारित केले जातात. अशी औषधे घेण्याचा डोस आणि कालावधी प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिकरित्या निवडला जातो, रुग्णाच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष केल्याची डिग्री, चाचणी परिणाम आणि रुग्णाची सामान्य लक्षणे यावर अवलंबून.
2. फायब्रोइक ऍसिडस् कोलेस्टेरॉलवर कमी प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहेत. यातील सर्वोत्तम औषधे म्हणजे Gemfibrozil आणि Clofibrate. त्यांच्यासोबत उपचार केल्यानंतर, रुग्णाला अपचन आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची खराबी होऊ शकते.
3. कोलेस्टेरॉल उपाय जे पित्त ऍसिडला बांधतात. परिणामी, ते यकृताद्वारे कोलेस्टेरॉलचे सक्रिय उत्पादन कमी करतात. सामान्यतः, अशी औषधे रुग्णांना बेडसह लिहून दिली जातात, अशा प्रकारे एक जटिल उपचारात्मक प्रभाव प्रदान करते. या गटातील सर्वोत्तम औषधे Questran आणि Colestid आहेत. ते घेतल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला जडपणा आणि अतिसाराची भावना येऊ शकते.
4. निकोटिनिक ऍसिड, तसेच फायब्रिक ऍसिडचे डेरिव्हेटिव्ह.

लोक उपाय

आजपर्यंत, अनेक लोक पाककृती आहेत ज्या रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतील. त्यापैकी बहुतेक औषधी वनस्पतींवर आधारित आहेत, म्हणून त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीने नेहमी contraindications आणि ऍलर्जींसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या प्रकरणात स्वत: ची औषधोपचार अवास्तव असेल.

आहेत:

1. बडीशेप उपाय. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला अर्धा ग्लास बडीशेप बियाणे, समान प्रमाणात मध आणि एक चमचा किसलेले व्हॅलेरियन रूट मिसळणे आवश्यक आहे. उकळत्या पाण्याने मिश्रण घाला आणि दहा तास आग्रह करा. चमच्याने दिवसातून तीन वेळा घ्या.
2. तेल उपाय. लसणाच्या पाच पाकळ्या घ्या आणि चिरून घ्या. ऑलिव्ह ऑइलचे काही चमचे घाला. मिश्रण अनेक दिवस भिजवा, नंतर ते डिशमध्ये मसाले म्हणून घाला.
3. एक ग्लास अल्कोहोल आणि दोनशे ग्रॅम चिरलेला लसूण मिसळा. एक आठवडा आग्रह धरा. जेवण करण्यापूर्वी काही थेंब घ्या. या उपायाचा स्पष्ट कोलेस्ट्रॉल-कमी करणारा प्रभाव आहे.
4. कोलेस्ट्रॉल लिन्डेन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट प्रभाव. हे करण्यासाठी, दररोज वाळलेल्या लिन्डेनच्या फुलांचे 1 चमचे पावडर घ्या. आपल्याला ते साध्या पाण्याने प्यावे लागेल.
5. सफरचंद आहाराचे पालन करणे उपयुक्त आहे - दररोज 2-3 सफरचंद खा. ते रक्तवाहिन्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. आधीच दोन महिन्यांनी आहारात अशा बदलानंतर, रक्तवाहिन्या अधिक चांगल्या स्थितीत असतील.
6. सेलेरी उपाय. ते तयार करण्यासाठी, सोललेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मुळे अनेक मिनिटे उकळत्या पाण्यात बुडविणे आवश्यक आहे. नंतर त्यांना बाहेर काढा आणि मीठ घाला. थोडे ऑलिव्ह तेल घाला. ही डिश न्याहारी आणि रात्रीच्या जेवणासाठी दोन्ही खाऊ शकते. हे वाहिन्यांवर पूर्णपणे परिणाम करेल आणि वजन अजिबात वाढवणार नाही. फक्त contraindication कमी रक्तदाब आहे.
7. ज्येष्ठमध उपाय. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला चिरलेली ज्येष्ठमध रूट एक चमचा मिसळा आणि त्यावर 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला. उकळवा आणि दोन आठवडे दिवसातून तीन वेळा चमच्याने डेकोक्शन घ्या.
8. मिस्टलेटो टिंचर. 100 ग्रॅम मिस्टलेटो गवत घ्या आणि त्यात 1 लिटर वोडका घाला. एक आठवडा आग्रह धरणे, ताण. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून दोनदा चमचे घ्या.

अतिरिक्त पद्धती

खाली वर्णन केलेल्या साधनांचा वापर करून आपण वाहिन्यांमधील अवांछित चरबीचे साठे देखील काढून टाकू शकता. त्या सर्वांचा उद्देश मानवी स्थितीची निरुपद्रवी सुधारणा आहे.

• प्रोपोलिस उत्कृष्ट कार्य करते.हे करण्यासाठी, आपल्याला तीन महिन्यांसाठी दिवसातून तीन वेळा प्रोपोलिस टिंचरचे काही थेंब वापरण्याची आवश्यकता आहे.
• बीन उपाय.ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला संध्याकाळी एक ग्लास बीन्स पाण्याने ओतणे आणि रात्रभर सोडणे आवश्यक आहे. सकाळी पाणी काढून टाका आणि नवीन पाणी घाला. शिजवलेले होईपर्यंत उकळवा आणि दोन जेवणात खा. अशा थेरपीचा कालावधी किमान तीन आठवडे असावा.
• अल्फाल्फा रक्तवहिन्यासंबंधीचा एक सिद्ध उपाय आहे.हे फायदेशीर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे. योग्य उपचारांसाठी, अल्फल्फा स्वतः घरी उगवले पाहिजे किंवा ताजे विकत घेतले पाहिजे. अशा औषधी वनस्पतीपासून रस पिळून घ्यावा आणि चमच्याने दिवसातून तीन वेळा घ्यावा.
• Flaxseed वर देखील एक फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो. हे हृदयाचे कार्य सुधारते आणि रक्तदाब सामान्य करते. हे करण्यासाठी, आपल्याला ते फार्मसीमध्ये खरेदी करणे आणि अन्नामध्ये जोडणे आवश्यक आहे. उपचार कालावधी किमान तीन महिने आहे.
• गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिसमध्ये कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत होईल पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट.हे करण्यासाठी, अशा वनस्पतीचे कोरडे रूट जेवण करण्यापूर्वी चमच्याने दररोज सेवन केले पाहिजे. सहा महिन्यांनंतर जलवाहिन्यांच्या स्थितीत सुधारणा होईल. या रेसिपीमध्ये कोणतेही contraindication नाहीत.
• लाल रोवन बेरीआपण एका महिन्यासाठी दररोज 5 तुकडे खाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, टोमॅटो, सफरचंद आणि गाजर - रस पिण्याची परवानगी आहे.

कोलेस्टेरॉल हा शरीरासाठी आवश्यक असलेला पदार्थ आहे आणि तो सर्व सजीवांमध्ये आढळतो.. तथापि, सामान्य पातळीपासून कोणतेही विचलन मानवी आरोग्यासाठी आणि जीवनासाठी धोकादायक असू शकते. जलद कोलेस्टेरॉल कमी करणारे लोक उपाय कोलेस्टेरॉल प्लेक्सच्या संचयनामुळे उद्भवणार्या अनेक परिणामांपासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

कोलेस्टेरॉल जमा होण्याची कारणे

कोलेस्टेरॉलचे स्वीकार्य प्रमाण शरीराला हानी पोहोचवत नाही. सामान्य मूल्ये ओलांडल्यास, रुग्णाला एथेरोस्क्लेरोसिस नावाचा रोग होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, पदार्थाची वाढलेली पातळी हृदयाच्या पॅथॉलॉजीज, रक्तवाहिन्यांमधील समस्या आणि लठ्ठपणाचा धोका आहे.

रक्तातील लिपिड वाढण्याची सामान्य कारणे अशी आहेत:

• यकृताच्या कार्यामध्ये विकार;
• तर्कहीन पोषण;
• आनुवंशिक पूर्वस्थिती;
• मूत्रपिंड मध्ये पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया;
• स्वादुपिंडाचा दाह;
• विशिष्ट हार्मोनल औषधे, स्टिरॉइड औषधे वापरणे;
• टाइप 2 मधुमेह;
• धूम्रपान
• निष्क्रिय जीवनशैली, शारीरिक हालचालींचा अभाव;
• दारूचा गैरवापर;
• तीव्र ताण;
• जास्त खाणे, ट्रान्स फॅट्स आणि कर्बोदकांमधे समृध्द अन्नपदार्थांचा अति प्रमाणात सेवन.

भारदस्त कोलेस्टेरॉलची पातळी प्रामुख्याने 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये दिसून येते, परंतु हे लोकसंख्येच्या इतर श्रेणींमध्ये पॅथॉलॉजीची निर्मिती वगळत नाही.

शरीरात कोलेस्टेरॉलची भूमिका

लिपिड्स यकृत, लैंगिक ग्रंथी, आतड्यांसंबंधी प्रणाली, अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे संश्लेषित केले जातात आणि अन्नासह शरीरात प्रवेश करतात. मानवी शरीरासाठी चरबीची भूमिका खूप महत्वाची आहे: लिपिड्स हार्मोन्स, पित्त ऍसिडचे उत्पादन नियंत्रित करतात आणि व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणात भाग घेऊन मज्जासंस्था आणि प्रतिकारशक्तीच्या कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात.

याव्यतिरिक्त, लिपिड संयुगे कर्करोगापासून शरीराचे संरक्षण करतात, चरबी पचवण्यास मदत करतात, पेशींच्या पडद्याचे संरक्षण करतात, त्यांना मजबूत करतात आणि त्यांची लवचिकता वाढवतात.

पदार्थ एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण कार्यासाठी अपरिहार्य आहे, परंतु काहीवेळा कोलेस्टेरॉलचे साठे धोकादायक असू शकतात.

हानिकारक आणि सुरक्षित कोलेस्टेरॉल आहे. हानीकारक मानला जाणारा पदार्थ म्हणजे लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन. ते एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीज आणि इतर सामान्य प्राणघातक रोगांच्या निर्मितीचे कारण आहेत. चरबी जमा करताना तयार झालेल्या प्लेक्सचा परिणाम केवळ वृद्धांवरच होत नाही तर लहान मुलांना देखील होतो ज्यांच्या मातांनी गर्भधारणेदरम्यान जंक फूडचा गैरवापर केला होता.

उपयुक्त लिपोप्रोटीनमध्ये उच्च घनता असते, उपयुक्त पदार्थ तयार करतात आणि एथेरोस्क्लेरोटिक ठेवी कमी करतात.

अंदाजे 80% पदार्थ शरीरात संश्लेषित केले जातात, उर्वरित 20% अन्नातून येतात. चरबीचे सामान्य स्त्रोत आहेत: लोणी, अंड्यातील पिवळ बलक, फॅटी मांस, विशेषतः डुकराचे मांस, चीज, स्मोक्ड मीट, कुक्कुटपालन, मासे, उच्च चरबीयुक्त दूध.

लक्षणे

रक्तातील जास्त प्रमाणात पदार्थ रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींच्या लुमेनचे संकुचित होण्यास प्रवृत्त करतात, त्यांच्या पूर्ण बंद होईपर्यंत. प्लेक फाटण्याची आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याची शक्यता असते ज्यामुळे अरुंद वाहिन्या अवरोधित होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, रक्ताची गुठळी फुटू शकते आणि अंतर्गत अवयवांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.

चरबी जमा होण्याचे परिणाम हे असू शकतात:

• हृदयविकाराच्या विविध पॅथॉलॉजीज: हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, एनजाइना पेक्टोरिस;
• महाधमनी धमनीविस्फार;
• मूत्रपिंड रोग;
• उच्च रक्तदाब;
• दुखणे सांधे, ज्यामुळे लंगडेपणा येतो;
• आतड्यांसंबंधी प्रणालीची पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती;
• एथेरोस्क्लेरोसिस

अशी काही चिन्हे आहेत जी जास्त प्रमाणात लिपिड दर्शवतात:

• छातीच्या भागात दुखणे, हातपायांपर्यंत पसरणे, खांद्याच्या ब्लेडखाली, ओटीपोटात;
• हृदयाच्या स्नायूंच्या कामात व्यत्यय;
• हृदयविकाराचा झटका;
• स्थापना बिघडणे, नपुंसकत्व;
• स्ट्रोक;
• मेंदूच्या संवहनी प्रणालीला नुकसान;
• लंगडेपणा
• खालच्या अंगात वेदना;
• शिरामध्ये दाहक प्रक्रिया, पाय सुन्न होणे;
• बाह्य चिन्हांवरून, पापण्यांवर पिवळे डाग तयार होणे, तसेच कंडरावरील गाठी लक्षात घेतल्या जाऊ शकतात.

जेव्हा पदार्थ अनुज्ञेय प्रमाणापेक्षा अनेक वेळा ओलांडतो तेव्हा तत्सम चिन्हे दिसतात.

एथेरोस्क्लेरोसिसची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• रक्ताभिसरण विकार, एक निळसर रंगाची छटा सह थंड extremities द्वारे प्रकट;
• खराब स्मृती;
• दृष्टीदोष एकाग्रता;
• मेंदू क्रियाकलाप विकार;
• आक्रमकतेची प्रवृत्ती;
• वाढलेला थकवा.

एक किंवा अधिक लक्षणे आढळल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा: प्रगत रोगामुळे शरीरावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात आणि रुग्णाच्या जीवनाची गुणवत्ता खराब होऊ शकते.

आहार

योग्य आहार लिपिड नियमन मध्ये मोठी भूमिका बजावते, त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या रोजच्या आहारात कोणते पदार्थ समाविष्ट करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

खालील पदार्थ वगळून विशेष आहाराचे पालन करून तुम्ही खराब कोलेस्टेरॉल कमी करू शकता:

• चरबीयुक्त मांसाचे पदार्थ;
• स्मोक्ड उत्पादने;
• डब्बा बंद खाद्यपदार्थ;
• उच्च चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने: आंबट मलई, मलई, लोणी आणि इतर;
• अंड्याचा बलक;
• उच्च चरबीयुक्त माशांच्या काही जाती, कॅविअर;
• अर्ध-तयार उत्पादने;
• त्यावर आधारित अंडयातील बलक आणि सॉस;
• मफिन, पास्ता;
• गोड पदार्थ.

खालील उत्पादनांना परवानगी आहे:

• भाज्या, फळे;
• माशांच्या समुद्री प्रजाती;
• संपूर्ण भाकरी;
• कमी चरबीयुक्त मांस उत्पादने: वासराचे मांस, टर्की;
• तृणधान्ये पासून लापशी;
• लसूण;
• सुकामेवा, काजू.

काही अन्न अंतर्गत अवयवांमधून अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करू शकतात. फायबर आणि वनस्पती अन्न आतड्यांसंबंधी प्रणालीमध्ये पदार्थ बांधून ठेवण्यास आणि रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये त्यांचे शोषण मर्यादित करण्यास सक्षम आहेत.

खालील पदार्थ कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकतात:

• फळे, बेरी आणि भाज्यांमध्ये असलेले आहारातील फायबर: सफरचंद, नाशपाती, रास्पबेरी, बीन्स, मसूर, कोबी. दररोज वापरण्याची किमान रक्कम 30 ग्रॅम आहे;
• काळ्या मनुका, सफरचंद, गाजर, जर्दाळू, पेक्टिन्ससह. दररोज 15 ग्रॅम सेवन केले पाहिजे;
• सोयाबीन आणि पाइन तेलांमध्ये आढळणारे स्टॅनॉल अतिरिक्त लिपिड्स कमी करण्यास मदत करतात.

प्रतिबंधासाठी, प्रत्येक व्यक्तीला सरासरी 400 ग्रॅम भिन्न फळे खाणे आवश्यक आहे, जे दररोज सुमारे 5 सफरचंद आहे.

आपण काही शिफारसींचे अनुसरण करून कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकता:

• बटाट्यांचा वापर कमी करा, विशेषतः तळलेले;
• समुद्री शैवाल, एग्प्लान्ट खा;
• सूर्यफूल तेलाने तयार केलेले भाजीपाला सॅलड खा;
• आहारातून डुकराचे मांस आणि गोमांस काढून टाका, त्यांच्या जागी मासे आणि मशरूमच्या पदार्थांसह;
• मीठ सेवन कमी करा;
• दारू आणि तंबाखू सोडून द्या;
• अधिक रस प्या.

अनेकदा जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये लिपिडची पातळी वाढते. म्हणूनच, दैनंदिन कॅलरीचे सेवन कमी करून आणि शारीरिक क्रियाकलाप लागू करून, आपण सुधारित कल्याण प्राप्त करू शकता.

लोक उपाय

घरी कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे हे त्यांच्या आरोग्याची काळजी असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीला माहित असले पाहिजे. पिढ्यानपिढ्या सिद्ध झालेल्या अनेक अपारंपारिक पद्धती आहेत, ज्या प्रभावीपणे कोलेस्टेरॉल प्लेक्सपासून मुक्त होतात.

मासे चरबी

शुद्ध फिश ऑइल किंवा आहारातील पूरक आहार घेतल्यास एथेरोस्क्लेरोसिस बरा होऊ शकतो. तथापि, प्रभावी परिणामासाठी, डोस उपस्थित डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

तागाचे

फ्लॅक्ससीडमध्ये विविध जीवनसत्त्वे, अमीनो ऍसिडस् आणि खनिजे असतात जे रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये साखर आणि चरबीचे साठे सामान्य करण्यासाठी योगदान देतात. अंबाडीला नियमित डिशमध्ये जोडून, ​​तसेच ते ओतणे आणि डेकोक्शन म्हणून तयार करून सेवन केले जाऊ शकते.

रस

एथेरोस्क्लेरोसिस दूर करण्याचा एक मार्ग म्हणजे रसांसह उपचार. थेरपीचा कोर्स महिन्यातून 5 दिवस असतो. ताजे पिळलेले, किंचित थंड केलेले रस दररोज घेतले जातात, ते संपूर्ण कोर्सवर पसरतात. उपचारासाठी तुम्हाला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून रस लागेल - 280 ग्रॅम, गाजर - 240 ग्रॅम, बीट्स, काकडी, सफरचंद, कोबी, संत्री - प्रत्येकी 145 ग्रॅम.

प्रोपोलिस

प्रोपोलिस-आधारित टिंचर फार्मसी चेनमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे 10 थेंब घ्या. थेरपी 90 दिवस आहे.

मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध स्वत: ची तयारी करण्यासाठी, आपल्याला प्रति 0.5 लिटर अल्कोहोलसाठी 50 ग्रॅम प्रोपोलिसची आवश्यकता असेल. Propolis एक ब्लेंडर सह किसलेले किंवा ग्राउंड आहे.

वैद्यकीय अल्कोहोल एका गडद कंटेनरमध्ये ओतले जाते, प्रोपोलिसमध्ये मिसळले जाते, 7 दिवसांसाठी आग्रह धरला जातो. प्रत्येक वापर करण्यापूर्वी, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध नख stirred आहे.

गुलाब हिप

गुलाबाच्या नितंबांपासून बनवलेले अल्कोहोल टिंचर उच्च कोलेस्टेरॉलशी लढण्यास मदत करेल. हे करण्यासाठी, 125 ग्रॅम पूर्व-कुचलेली फळे 250 ग्रॅम वोडका किंवा अल्कोहोलमध्ये ओतली जातात, 14 दिवस आग्रह धरली जातात आणि जेवण करण्यापूर्वी 10-15 ग्रॅम वापरली जातात.

लसूण

लसूण अनेक रोग बरे करू शकतो हे सर्वांनाच माहीत आहे. जीवाणूनाशक क्षमतेसह, लसूण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करेल. वनस्पतीमध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात जी शरीरातील चरबीची पातळी नियंत्रित करतात..

औषधी लसूण वस्तुमान तयार करण्यासाठी, 1 किलो लसूण, बडीशेपची एक कोंब, 80 ग्रॅम मीठ, 50 ग्रॅम तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, ताजी चेरीची पाने आवश्यक आहेत. लसूण सोलून इतर घटकांसह एका खोल कंटेनरमध्ये ठेवले जाते. मिश्रण उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह झाकून आणि 7 दिवस ठेवले. जेवणानंतर परिणामी ओतणे वापरा.

याशिवाय, लसणाच्या आधारावर, आपण मध, लसूण आणि लिंबू असलेली खालील औषधी रचना तयार करू शकता. या मिश्रणासह, आपण गोळ्याशिवाय यकृत स्वच्छ करू शकता आणि अतिरिक्त लिपिड कमी करू शकता. लसूण तयार करण्यासाठी, ते मांस धार लावणारा सह बारीक करा, लिंबाचा रस आणि मध मिसळा. एक चमचे दिवसातून दोनदा घ्या.

शेंगा

शेंगांमध्ये शरीरात त्वरीत शोषून घेण्याची क्षमता असते आणि त्यामध्ये आम्ल, जीवनसत्त्वे आणि संपूर्ण मानवी जीवनासाठी आवश्यक चरबी देखील असतात, संसर्गजन्य रोगांचा धोका कमी करतात, रक्त आणि रक्तवाहिन्या शुद्ध करतात.

एथेरोस्क्लेरोसिस टाळण्यासाठी बीन्सचा वापर केला जातो. डेकोक्शन तयार करण्यासाठी, 2 किलो सोयाबीन 12 तास भिजत ठेवा, चाकूच्या टोकावर सोडा घाला आणि परिणामी मिश्रण शिजवा. एक decoction प्या 5-10 ग्रॅम दिवसातून दोनदा, 10 दिवसांसाठी.

औषधी वनस्पतींचा संग्रह

कोलेस्टेरॉलसाठी एक सिद्ध उपाय म्हणजे खालील औषधी वनस्पतींवर आधारित डेकोक्शन:

• बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने आणि रास्पबेरी 20 ग्रॅम;
• वन्य गुलाब आणि कॅलेंडुला 5 ग्रॅम;
• वळण 15 ग्रॅम;
• 10 ग्रॅम आटिचोक आणि गोल्डनरॉड.

औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्याने ओतल्या जातात, कित्येक तास ठेवल्या जातात आणि नियमित चहाऐवजी वापरल्या जातात.

औषधी वनस्पती वैयक्तिकरित्या घेतले जाऊ शकतात किंवा त्यांच्याकडून फीस एकत्र केली जाऊ शकतात. औषधी वनस्पतींमधून खालील औषधी रचना सर्वात प्रभावी आहेत:

• नागफणी, लसूण, मिस्टलेटो;
• जंगली गुलाब, रास्पबेरी, चिडवणे, हॉथॉर्न, पेरीविंकल, चेस्टनट, गोड क्लोव्हर;
• व्हॅलीची लिली, लिंबू मलम, सिंकफॉइल, रुई गवत;
• नागफणी, यारो, मिस्टलेटो, हॉर्सटेल, पेरीविंकल;
• sophora japonica. हे ओतणे किंवा अल्कोहोल-आधारित टिंचर म्हणून घेतले जाते. हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध दोन आठवडे गडद ठिकाणी ठेवणे आवश्यक आहे.

क्लोव्हरने उच्च कार्यक्षमता दर्शविलीकोरड्या वनस्पतीमध्ये 200 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात घाला, जेवण करण्यापूर्वी 30 ग्रॅम घ्या.

गव्हाचे पीठ

गव्हाचे पीठ रक्तातील कोलेस्टेरॉल त्वरीत कमी करण्यास मदत करेल. 90 ग्रॅम पीठ 200 ग्रॅम पाण्यात एकत्र केले जाते, मध्यम आचेवर 15 मिनिटे उकळले जाते. द्रावण दररोज 100 ग्रॅम घेतले पाहिजे.

लिन्डेन

रक्ताभिसरण प्रणालीतून खराब लिपिड काढून टाकण्यासाठी, खालील कृती वापरली जाते. वाळलेल्या लिन्डेनची फुले पावडरमध्ये ग्राउंड केली जातात, एका महिन्यासाठी दिवसातून तीन वेळा 5 ग्रॅम घेतली जातात. पुढे, आपल्याला 14 दिवसांचा ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे आणि नंतर उपचारांचा कोर्स पुन्हा करा.

कोलेस्टेरॉलसाठी सर्व लोक पाककृतींमध्ये पुरेसे व्हिटॅमिन सी आणि पेक्टिन्स असलेले विशिष्ट आहार आवश्यक आहे. म्हणून, लिन्डेन वापरताना, बडीशेप आणि सफरचंद दररोज आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत, तसेच कोलेरेटिक औषधी वनस्पती: दूध काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, इमॉर्टेल, टॅन्सी, कॉर्न स्टिग्मास. 2-3 महिन्यांत, बहुतेक रुग्णांना त्यांच्या स्थितीत सुधारणा दिसून येते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे

वाळलेल्या पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड उत्तम प्रकारे जादा चरबी काढून टाकते, आणि एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सच्या प्रतिबंधासाठी ही एक पद्धत आहे. कोरड्या मुळे पावडरमध्ये ठेचल्या जातात आणि जेवण करण्यापूर्वी 5 ग्रॅम वापरल्या जातात. या पद्धतीमध्ये कोणतेही निर्बंध नाहीत.

सेलेरी

देठ कापल्या जातात आणि उकळत्या पाण्यात 2 मिनिटे बुडवून, तीळ, चवीनुसार मीठ, थोडी साखर आणि तेल घाला. परिणामी डिश हलकी आहे आणि सर्व वयोगटातील लोक सेवन करू शकतात. फक्त contraindication हायपोटेन्शन आहे.

ज्येष्ठमध

लिकोरिस राईझोम्स कोलेस्ट्रॉलपासून मुक्त होण्यास मदत करतील, जे एक ब्लेंडर सह ठेचून करणे आवश्यक आहे. उकळत्या पाण्यात 500 ग्रॅम ज्येष्ठमध 2 tablespoons ओतणे, 10 मिनिटे उकळणे आणि ताण. जेवणानंतर 100 ग्रॅम 4 वेळा परिणामी ओतणे घ्या. उपचारांचा कालावधी 14-21 दिवस आहे, त्यानंतर ते 30 दिवसांचा ब्रेक घेतात आणि कोर्स पुन्हा करतात.

सोनेरी मिशा

अनेक रोग बरे करणारी औषधी वनस्पती. ओतणे तयार करण्यासाठी, एक लांब पान चिरडले जाते, 1000 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात एकत्र केले जाते आणि एका दिवसासाठी ठेवले जाते.

जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा, प्रत्येकी 20 ग्रॅम, 3 महिन्यांसाठी एक डेकोक्शन प्या. या काळात आपण लिपिड्सची पातळी स्वीकार्य मानदंडापर्यंत आणू शकता आणि शरीरातील चरबीचे प्रमाण कमी करू शकता.

याव्यतिरिक्त, हे हीलिंग डेकोक्शन रक्तातील साखर कमी करेल, मूत्रपिंडाच्या गळूपासून मुक्त होईल आणि यकृतावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडेल.

ओट्स

कोलेस्टेरॉलचे साठे कमी करण्यासाठी आणि एथेरोस्क्लेरोसिस रोखण्यासाठी एक सिद्ध पद्धत म्हणजे ओट्सचा वापर. 200 ग्रॅम ओट्स तयार करण्यासाठी, एका चाळणीतून चाळले, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, गाळून घ्या आणि सकाळी न्याहारीपूर्वी 1 वेळा घ्या.

अशा प्रकारे, आपण शरीराचे कार्य सुधारू शकता, शरीरातील अनावश्यक चरबी, विषारी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकू शकता, रंग सुधारू शकता.

औषधे

कोलेस्टेरॉल कमी करणारी आणि रक्तवाहिन्या शुद्ध करणारी औषधे रुग्णाची तब्येत सुधारण्यास मदत करतील. सध्या, अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी वापरल्या जाणार्या औषधांची यादी खूप मोठी आहे. सर्वात प्रभावी साधनांपैकी हे लक्षात घेतले जाऊ शकते:

• लोवास्टॅटिन.
• सिमवास्टॅटिन.
• फ्लुवास्टाटिन
• सेरिस्टाटिन.
• पिटावस्टाटिन.

गोळ्या वेगवेगळ्या डोसमध्ये तयार केल्या जातात. रोगाची तीव्रता लक्षात घेऊन आवश्यक डोस एखाद्या विशेषज्ञाने लिहून दिला पाहिजे.. ही उत्पादने दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित आहेत आणि त्यात खालील गुणधर्म आहेत:

• रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करा;
• रक्तवाहिन्यांमधील दाहक प्रणाली प्रक्रिया थांबवा;
• एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करा.

औषधांचा पद्धतशीर वापर रक्तातील चरबीचे प्रमाण ओलांडल्यावर उद्भवणारी धोकादायक गुंतागुंत टाळण्यास मदत करेल.

काही स्टॅटिनमध्ये contraindication आहेत: ते यकृताच्या कार्यावर विपरित परिणाम करू शकतात. दुष्परिणामांपैकी लक्षात घेतले जाऊ शकते: स्मृती कमी होणे, चक्कर येणे, स्नायू दुखणे. म्हणूनच आवश्यक औषधे एखाद्या विशेषज्ञाने लिहून दिली पाहिजेत.

फायब्रेट्सने उच्च कार्यक्षमता दर्शविली, लिपोप्रोटीन नष्ट करून लिपिड्सची एकाग्रता कमी केली. साधन रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंतींच्या बाहेर स्थित अतिरिक्त पदार्थ विरघळण्यास मदत करेल. लोकप्रिय औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• क्लोफिब्रिन.
• बेझालिन.
• डोपूर.
• इलेस्टरिन.

निकोटिनिक ऍसिडच्या वापराद्वारे एक उत्कृष्ट परिणाम दर्शविला गेला, जो कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीनचे संश्लेषण रोखू शकतो. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय, आपण फार्मसी चेनमध्ये विविध आहार पूरक खरेदी करू शकता जे कोलेस्टेरॉल प्लेक्सशी लढण्यास मदत करतात. यात एथेरोक्लेफाइटिस, फायब्रोपेक्टचा समावेश आहे.

कोणताही रोग बरा करण्यापेक्षा रोखणे सोपे आहे. चिंताजनक लक्षणे आणि विविध गुंतागुंतांच्या विकासाची प्रतीक्षा करू नका. कोलेस्टेरॉलसाठी लोक उपाय प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत आणि चरबी जमा आणि एथेरोस्क्लेरोसिसचा सामना करण्यासाठी ते प्रभावी आहेत.