सामग्री कमी करणे कोलेस्टेरॉल रक्तामध्ये हृदयाचे कार्य सुधारणे म्हणजे तुमच्यासाठी ट्रायग्लिसराइड्स कमी करणे आणि "चिकट" एलडीएल कोलेस्टेरॉल(तथाकथित "वाईट"), तसेच संरक्षणात्मक पातळीत वाढ एचडीएल कोलेस्टेरॉल("चांगले").

LDL मध्ये प्रत्येक 1% कपात तुम्हाला कमी धोका देईल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगसुमारे 1% देखील. त्याच वेळी, एचडीएलमध्ये 1% वाढ झाल्यापासून, तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम 2-4% कमी होऊ शकते! एचडीएलमध्ये प्रक्षोभक (अँटीऑक्सिडंट) प्रभाव देखील दिसून येतो.

अशा प्रकारे, ट्रायग्लिसराइड आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे इष्ट आहे, परंतु एचडीएल वाढणेकदाचित अधिक उपयुक्त. एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन, ज्यामुळे त्याचा "चिकटपणा" वाढतो, वाढलेल्या पेक्षा जास्त जोखीम घटक असल्याचे दिसून येते. एलडीएल पातळी. अर्धा हृदयविकाराचा झटका अशा लोकांमध्ये होतो सामान्य पातळीकोलेस्टेरॉल

कोलेस्टेरॉलची ऑक्सिडेशन स्थिती सामग्रीद्वारे उच्च अचूकतेसह निर्धारित केली जाऊ शकते सी-प्रतिक्रियाशील प्रथिने(CRP) रक्तात. कमी पातळी CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. अधिक ओमेगा -3 फॅट्स खा आणि कोएन्झाइम Q10 घ्या

एचडीएल वाढवण्यासाठी आणि एलडीएल-कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यासाठी आणि सी-रिअॅक्टिव्ह प्रोटीन (CRP) सुधारण्यासाठी दररोज फिश ऑइलचे पूरक आहार घ्या. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यासाठी दररोज 2-4 ग्रॅम (2000-4000 मिग्रॅ) DHA + EPA* शिफारस करते; दररोज 1 ग्रॅम (1000 मिलीग्राम) DHA + EPA हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगापासून संरक्षण प्रदान करेल.

अधिक जंगली सॅल्मन किंवा सार्डिन खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यामध्ये निरोगी ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त आहे आणि पारा कमी आहे. सॉकी सॅल्मन (रेड सॅल्मन) मध्ये इतर प्रकारच्या सॅल्मनपेक्षा अधिक सामील आहे, अत्यंत शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट अॅस्टॅक्सॅन्थिन, परंतु त्याच वेळी, लाल सॅल्मनची शेती करणे कठीण आहे. थंड पाण्याचे तेलकट मासे खाणे (परंतु तळलेले नाही) किंवा फिश ऑइल घेतल्यानेही नैराश्य आणि संधिवात होण्याचा धोका कमी होतो.

Coenzyme Q10 दररोज 90mg वर DHA चे रक्त पातळी 50% वाढवण्यास मदत करते. कृपया लक्षात घ्या की स्टॅटिन (कोलेस्ट्रॉल-कमी करणारी औषधे) घेतल्याने शरीरातील Q10 पातळी कमी होऊ शकते.

* - DHA आणि EPA - ओमेगा -3 वर्गाचे आवश्यक फॅटी ऍसिडस्

2. अधिक अॅव्होकॅडो, नट आणि बिया आणि ऑलिव्ह ऑइल खा

हे पदार्थ फायटोस्टेरॉल (ज्याला प्लांट स्टेरॉल असेही म्हणतात) समृद्ध असतात, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करतात. फायटोस्टेरॉल्स पूरक स्वरूपात देखील घेतले जाऊ शकतात.

एवोकॅडो हे बीटा-सिटोस्टेरॉल नावाच्या फायटोस्टेरॉलच्या अंशामध्ये सर्वात श्रीमंत आहेत. तीन आठवडे दिवसातून किमान अर्धा एवोकॅडो खाल्ल्याने एकूण कोलेस्टेरॉल 8% कमी होऊ शकते (कमी चरबीयुक्त आहारात 5% विरुद्ध), कमी ट्रायग्लिसेराइड्स आणि HDL कोलेस्ट्रॉलमध्ये 15% वाढ होऊ शकते. %. एका अभ्यासात, एवोकॅडोने एलडीएल पातळी 22% कमी केली. एवोकॅडोमध्ये सुमारे 76 मिलीग्राम बीटा-सिटोस्टेरॉल प्रति 100 ग्रॅम (अवोकॅडोचे 7 चमचे) असते.

तीळ, गव्हाचे जंतू आणि तपकिरी तांदळाच्या कोंडामध्ये सर्वाधिक फायटोस्टेरॉलचे प्रमाण (400 मिग्रॅ), त्यानंतर पिस्ता आणि बिया (300 मिग्रॅ), भोपळ्याच्या बिया (265 मिग्रॅ) आणि पाइन नट्स, फ्लेक्ससीड आणि बदाम (200 मिग्रॅ) असतात. 100 ग्रॅम वजन. दिवसातून 2 औंस (56 ग्रॅम) बदाम खाल्ल्याने एलडीएल 7% कमी होते आणि एचडीएल 6% वाढते.

एक चमचा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये सुमारे 22 मिलीग्राम फायटोस्टेरॉल (150 मिलीग्राम प्रति 100 ग्रॅम) असते. संतृप्त चरबीच्या जागी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, जसे की ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणारे, एलडीएल 18% पर्यंत कमी करू शकतात. ऑलिव्ह ऑईल (विशेषत: फिल्टर न केलेले) रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीवरील एंडोथेलियमला ​​आराम देते आणि जळजळ कमी करते. एका अभ्यासात, स्वयंसेवकांच्या आहारात उच्च-ग्लायसेमिक पदार्थ असले तरीही ऑलिव्ह ऑइलच्या वापरामुळे एचडीएल 7% वाढला. तांदूळ कोंडा तेल आणि द्राक्ष बियाणे तेल देखील LDL/HDL गुणोत्तर सुधारण्यासाठी चांगले परिणाम दाखवले आहेत.

3. ट्रान्स फॅट्स (हायड्रोजनेटेड आणि आंशिक हायड्रोजनेटेड फॅट्स) काढून टाका

असे दिसून आले आहे की ट्रान्स फॅट्सच्या आहारातील कॅलरीजमध्ये 1% कपात केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका किमान 50% कमी होतो. याचा अर्थ असा की जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या 2,000 कॅलरीजमधून (फक्त 2 ग्रॅम!) ट्रान्स फॅट्समधून 20 कॅलरीज काढून टाकल्या तर तुम्हाला आश्चर्यकारक परिणाम मिळतील! लक्षात ठेवा की जर अन्नामध्ये प्रति सर्व्हिंग 0.5 ग्रॅमपेक्षा कमी असेल तर अन्न लेबल "फ्री ऑफ ट्रान्स फॅट्स" असे म्हणेल, म्हणून घटक सूचीमध्ये "हायड्रोजनेटेड" किंवा "सॅच्युरेटेड" शब्द देखील पहा. अगदी थोड्या प्रमाणात ट्रान्स फॅट्स देखील जळजळ, मधुमेह आणि हृदयविकाराचा झटका आणि कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतात.

4. स्वतःला मॅग्नेशियम प्रदान करा

श्रीमंतांचे जास्त खामॅग्नेशियम भोपळ्याच्या बिया, गव्हाचे जंतू, सॅल्मन, सोयाबीन आणि संपूर्ण धान्य यासारखे पदार्थ. एन्डोथेलियल पेशी ज्या धमन्यांना रेषेत ठेवतात त्या त्यांच्या वातावरणात मॅग्नेशियमची कमतरता असल्यास हायड्रोजनयुक्त चरबी दूर करण्याची क्षमता गमावतात. असा अंदाज आहे की सुमारे 70% यूएस रहिवासी मॅग्नेशियमच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत.

मॅग्नेशियम हे न्यूरोमस्क्युलर आरामदायी आहे. हे खराब झालेल्या पेशी दुरुस्त करण्यात, कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते, रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते आणि मायग्रेन हल्ल्यांची वारंवारता आणि तीव्रता 40% पर्यंत कमी करू शकते. एका अभ्यासात, मॅग्नेशियम प्रत्यक्षात स्टॅटिन औषधासारखे कार्य करते, एलडीएल कमी करते आणि एचडीएल वाढवते, परंतु दुष्परिणामांशिवाय दर्शविले गेले. तुम्ही तुमच्या आहारात पुरेशा प्रमाणात मॅग्नेशियम असल्याची खात्री केली पाहिजे किंवा पूरक म्हणून दिवसातून दोनदा सुमारे 250mg मॅग्नेशियम घ्यावे (शक्यतोकॅल्शियमसह).

5. साखर कमी करा

एका आठवड्यात खाल्लेल्या पदार्थांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (100-पॉइंट शुगर स्केलवर सरासरी 46 विरुद्ध 61 पर्यंत) कमी केल्यास HDL 7% वाढतो. एका अभ्यासात कमी ग्लायसेमिक पदार्थ खाणाऱ्यांच्या तुलनेत जास्त ग्लायसेमिक पदार्थ खाणाऱ्या महिलांमध्ये सीआरपीची पातळी तीनपट जास्त असल्याचे आढळून आले. रक्तातील साखरेची वाढ लाल रक्तपेशींची चिकटपणा (ग्लायकोसिलेशन) वाढवते.

6. अधिक विद्रव्य वनस्पती फायबर खा, प्रीबायोटिक्स आणि प्रोबायोटिक्स घ्या

ओट्स आणि ओट ब्रान, तपकिरी तांदळाचा कोंडा, मटार, शेंगा (विशेषतः सोया), मसूर, फ्लेक्ससीड, भेंडी आणि वांगी हे विद्रव्य फायबरचे चांगले स्त्रोत आहेत. ओट ब्रान (दररोज 100 ग्रॅम) उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी असलेल्या पुरुषांमध्ये LDL 14% कमी करते.

वनस्पती तंतूंचे प्रकार जे पचत नाहीत परंतु किण्वन वाढवतात आणि कोलनमध्ये काही फायदेशीर जीवाणू (ज्याला प्रोबायोटिक्स म्हणतात) आहार देतात त्यांना प्रीबायोटिक्स म्हणतात (उदा., इन्युलिन, फ्रुक्टोलिगोसॅकराइड्स किंवा सोया ऑलिगोसॅकराइड्स). याव्यतिरिक्त, मध्यम कार्बोहायड्रेट सामग्रीसह इन्युलिन यकृतातील चरबी आणि रक्ताच्या प्लाझ्मामध्ये ट्रायसिलग्लिसराइड्सचे प्रमाण कमी करते. प्रोबायोटिक्स एलडीएल (5 - 8% स्ट्रेन) कमी करू शकतात लैक्टोबॅसिलस ऍसिडोफिलसआणि बायफिडोबॅक्टेरिया लाँगम) आणि oligofructose किंवा inulin सारख्या प्रीबायोटिक्सच्या उपस्थितीत HDL 25% पर्यंत वाढवा.

7. व्हिटॅमिन डी 3 घ्या

अलीकडे, असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन डी ("सनशाईन व्हिटॅमिन") शरीरासाठी अनेक कारणांसाठी अत्यंत महत्वाचे आहे आणि त्याचे उच्च डोस पूर्वीच्या विचारापेक्षा खूपच कमी विषारी आहेत. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अगदी लहान दैनिक डोस 500 I.U. व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंटेशनमुळे गंभीर आजारी रूग्णांमध्ये सीआरपी 25% कमी होण्यास मदत झाली आहे आणि काही रूग्णांना व्हिटॅमिन डी सप्लीमेंट्स घेतल्यानंतर एचडीएलमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे. व्हिटॅमिन डीच्या वाढीव पातळीमुळे आता कोणत्याही कारणामुळे मृत्यूचा धोका कमी होतो. हृदयविकाराचा झटका

एका ग्लास दुधात 100 I.U असते. व्हिटॅमिन डी; सॉकी सॅल्मनच्या 100 ग्रॅममध्ये - सुमारे 675 I.U. व्हिटॅमिन डी 3. थेट सूर्यप्रकाशात, उघड्या त्वचेत 10,000-20,000 IU तयार केले जाऊ शकते. सूर्यप्रकाशाच्या दिवशी (सनस्क्रीन नाही), परंतु बहुतेक यूएस रहिवाशांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी अपुरी असल्याचे दिसते (अगदी यूएस दक्षिणमध्येही). शास्त्रज्ञ एक मोठा प्रयोग करणार आहेत, ज्यात दररोज 2000 I.U. रक्त निरीक्षणाच्या परिणामांवरून व्हिटॅमिन डीची इष्टतम गरज निर्धारित करण्यासाठी 2-3 महिन्यांसाठी व्हिटॅमिन डी 3.

जर तुम्हाला सारकोइडोसिस असेल किंवा तुम्हाला यकृत, मूत्रपिंड किंवा पॅराथायरॉइड रोग असेल तर डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय व्हिटॅमिन डी पूरक घेऊ नका.

8. अधिक निळी, जांभळी आणि लाल फळे खा

ब्लूबेरी, डाळिंब, क्रॅनबेरी, लाल द्राक्षे आणि फिल्टर न केलेले ऑलिव्ह ऑइलमधील पॉलिफेनॉल एचडीएल वाढवण्यास मदत करतात. जर तुम्ही दररोज सुमारे 5 औन्स (150 ग्रॅम) बेरी, प्युरी किंवा अमृत (ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लॅककरंट्स, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी आणि चोकबेरी) खाल्ले तर 8 आठवड्यांत HDL 5% वाढू शकते. 1 महिन्यानंतर दररोज 6 औंस शुद्ध क्रॅनबेरीचा रस प्यायल्यानंतर (सामान्यतः 3 भाग पाण्याने पातळ केले जाते), HDL 10% वाढले. क्रॅनबेरीचा रस प्लाझ्मा अँटिऑक्सिडंट पातळी आणि एचडीएल-कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतो. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या जोखमीमध्ये अंदाजे 20-40% कपात करण्याशी संबंधित आहे.

तुम्ही डाळिंबाचा रस, लाल द्राक्षाचा रस आणि/किंवा ब्लूबेरीच्या रसामध्ये गोड न केलेला क्रॅनबेरीचा रस देखील मिक्स करू शकता. रेड वाईनमध्ये काही वाद आहेत कारण HDL मधील वाढ HDL-2B च्या सर्वात फायदेशीर अंशापर्यंत वाढवत नाही. अल्कोहोल ट्रायग्लिसराइड्स देखील वाढवू शकते, परंतु लाल द्राक्षाची कातडी आणि शक्यतो द्राक्षाचे खड्डे कोलेस्टेरॉल कमी करू शकतात. द्राक्षाच्या बियांचा अर्क हा pycnogenol सारखाच आहे आणि दोन्ही रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यात भूमिका बजावू शकतात.

कारण अल्कोहोल उच्च रक्तदाब, यकृत रोग, स्तनाचा कर्करोग, वजन वाढणे आणि व्यसनाधीन आणि अपघात-प्रवण आहे, अमेरिकन हार्ट असोसिएशन कोलेस्ट्रॉल-कमी करणारे औषध म्हणून वाइनची शिफारस करत नाही. परंतु रेड वाईन, लाल द्राक्षे, शेंगदाणे आणि फोटी (चिनी औषधी वनस्पती) मध्ये आढळणारे रेझवेराट्रोल हे समान फायद्यांसह पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते.

9. काहीतरी नवीन करून पहा

तुमची HDL पातळी वाढवण्यासाठी नियासिन (निकोटिनिक ऍसिड), गडद चॉकलेट (किमान 70% कोको), कर्क्यूमिन (हळद अर्क), काळेचा रस किंवा हिबिस्कस चहा वापरून पहा. धमनी प्लेकपासून हाडांपर्यंत कॅल्शियम हलविण्यासाठी व्हिटॅमिन K2 वापरा. ओरिएंटल मशरूम (किमान 5 मिनिटे उकडलेले) सह LDL आणि कर्करोगाचा धोका कमी करा.

तुमची HDL पातळी वाढवण्यासाठी नियासिन (निकोटिनिक ऍसिड), गडद चॉकलेट (किमान 70% कोको), कर्क्यूमिन (हळद अर्क), काळेचा रस किंवा हिबिस्कस चहा वापरून पहा. धमनी प्लेकपासून हाडांपर्यंत कॅल्शियम हलविण्यासाठी व्हिटॅमिन K2 वापरा. ओरिएंटल मशरूम (किमान 5 मिनिटे उकडलेले) सह LDL आणि कर्करोगाचा धोका कमी करा.

10. व्यायाम करा, आराम करा, अधिक स्मित करा

व्यायामामुळे जळजळ कमी होते, एचडीएल वाढते, इंसुलिन रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि तणाव कमी करते. शारीरिक तंदुरुस्ती राखणे (आठवड्यातून 4 ते 5 वेळा किमान 30 मिनिटे व्यायाम करणे किंवा आठवड्यातून 130 मिनिटांपेक्षा जास्त चालणे) कोलेस्टेरॉलच्या पातळीकडे दुर्लक्ष करून, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगामुळे मृत्यूचा धोका सुमारे 50% कमी होतो.

बैठी जीवनशैली जगणार्‍या वृद्ध लोकांच्या निरीक्षणातून असे दिसून आले आहे की 6 महिन्यांत त्यांची CRP 15% ने बिघडली, म्हणजेच स्टॅटिन्स घेत असताना त्याच प्रमाणात. व्यायामामुळे CRP सुधारते आणि HDL वाढवते. विश्रांती आणि हसणे देखील मदत करते. एथेरोजेनिक आहारावरील सशांमध्ये, एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास 60% ने कमी झाला जेव्हा सशांना खायला घातलेल्या महिला विद्यार्थिनीने देखील त्यांची काळजी घेतली.

हार्ट फेल्युअर आणि सौम्य उदासीनता दोन्ही असलेल्या लोकांमध्ये नैराश्य नसलेल्या लोकांपेक्षा 5 वर्षांच्या आत मृत्यूची शक्यता 44% जास्त होती. हृदयविकाराच्या झटक्याच्या रूग्णांमध्ये ज्यांना दररोज एक तास मजेदार व्हिडिओ किंवा विनोद दाखवले गेले होते, पुढील वर्षात वारंवार हृदयविकाराच्या झटक्याची वारंवारता पाच पट कमी होती. हसण्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, रक्तदाब कमी होतो आणि तणावाचे संप्रेरक बाहेर पडतात.

टीप: कोलेस्टेरॉल खूप कमी केल्याने नैराश्य, आक्रमकता आणि सेरेब्रल हॅमरेजचा धोका वाढू शकतो. कोलेस्टेरॉल मेंदूच्या पेशींच्या निर्मितीसाठी, स्मरणशक्तीसाठी, संसर्गाशी लढण्यासाठी आणि कर्करोगासाठी (तसेच व्हिटॅमिन डीसह हार्मोन्सच्या निर्मितीसाठी) आवश्यक आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे जळजळ आणि कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन कमी करणे, निरोगी आहार, व्यायाम आणि विश्रांतीसह, आणि शक्य असल्यास, फायदेशीर एचडीएल वाढवणे.

मथळे:

उद्धृत
आवडले: 1 वापरकर्ता

लिपिड चयापचय विकारांची औषधोपचार लिपिड-कमी करणारा आहार, तर्कसंगत शारीरिक क्रियाकलाप आणि 6 महिन्यांत वजन कमी करण्याच्या अकार्यक्षमतेसाठी निर्धारित केले जाते. जर रक्तातील एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी 6.5 mmol / l च्या वर असेल तर औषधे या कालावधीच्या आधी लिहून दिली जाऊ शकतात.

लिपिड चयापचय दुरुस्त करण्यासाठी, अँटी-एथेरोजेनिक (लिपिपिडेमिक) एजंट निर्धारित केले जातात. त्यांच्या वापराचा उद्देश "खराब" कोलेस्टेरॉल (एकूण कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसरायड्स, खूप कमी लिपोप्रोटीन्स (VLDL) आणि कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन (LDL)) ची पातळी कमी करणे हा आहे, ज्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधी एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास कमी होतो आणि विकसित होण्याचा धोका कमी होतो. त्याचे नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती: हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि इतर रोग.

लिपिड कमी करणारे घटक:

1. आयन एक्सचेंज रेजिन आणि औषधे जी आतड्यात कोलेस्टेरॉलचे शोषण (एकीकरण) कमी करतात.
2. निकोटिनिक ऍसिड.
3. प्रोबुकोल.
4. फायब्रेट्स
5. स्टॅटिन्स (एंझाइम 3-हायड्रॉक्सीमेथिल-ग्लूटारिल-कोएन्झाइम-ए-रिडक्टेसचे अवरोधक).

कृतीच्या यंत्रणेवर अवलंबून, कोलेस्ट्रॉल-कमी करणारी औषधे अनेक गटांमध्ये विभागली जाऊ शकतात.

एथेरोजेनिक लिपोप्रोटीनचे संश्लेषण रोखणारी औषधे ("खराब कोलेस्ट्रॉल"):

• statins;
• फायब्रेट्स;
• निकोटिनिक ऍसिड;
• probucol;
• benzaflavin.

म्हणजे आतड्यांमधील अन्नातून कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी होते:

• पित्त ऍसिड sequestrants;
• ग्वारेम.

लिपिड चयापचय सुधारक जे "चांगले कोलेस्टेरॉल" ची पातळी वाढवतात:

• आवश्यक
• लिपोस्टाबिल

पित्त ऍसिड sequestrants

पित्त आम्ल (कोलेस्टिरामाइन, कोलेस्टिपोल) बांधणारी औषधे ही आयन एक्सचेंज रेजिन्स आहेत. एकदा आतड्यात, ते पित्त ऍसिड "कॅप्चर" करतात आणि शरीरातून काढून टाकतात. शरीराला सामान्य जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या पित्त ऍसिडची कमतरता जाणवू लागते. म्हणून, यकृत त्यांना कोलेस्टेरॉलपासून संश्लेषित करण्याची प्रक्रिया सुरू करते. कोलेस्टेरॉल रक्तातून "घेतले" जाते, परिणामी, त्याची एकाग्रता कमी होते.

Cholestyramine आणि colestipol हे पावडर म्हणून उपलब्ध आहेत. दैनंदिन डोस 2-4 डोसमध्ये विभागला पाहिजे, औषध द्रव (पाणी, रस) मध्ये पातळ करून सेवन केले पाहिजे.

आयन एक्सचेंज रेजिन्स रक्तामध्ये शोषले जात नाहीत, केवळ आतड्यांसंबंधी लुमेनमध्ये कार्य करतात. म्हणून, ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत आणि गंभीर अवांछित प्रभाव नाहीत. बर्याच तज्ञांचा असा विश्वास आहे की या औषधांसह हायपरलिपिडेमियाचा उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.

साइड इफेक्ट्समध्ये सूज येणे, मळमळ आणि बद्धकोष्ठता आणि कमी सामान्यतः सैल मल यांचा समावेश होतो. अशी लक्षणे टाळण्यासाठी, द्रव आणि आहारातील फायबर (फायबर, कोंडा) चे सेवन वाढवणे आवश्यक आहे.
उच्च डोसमध्ये या औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने, फॉलीक ऍसिड आणि काही जीवनसत्त्वे आतड्यांमधून शोषण्यात व्यत्यय आणणे शक्य आहे, प्रामुख्याने चरबी-विद्रव्य.

पित्त ऍसिड सिक्वेस्ट्रेंट्स रक्तातील "खराब" कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता कमी करतात. ट्रायग्लिसरायड्सची सामग्री बदलत नाही किंवा वाढतेही नाही. जर रुग्णाला प्रारंभिक असेल भारदस्त पातळीट्रायग्लिसराइड्स, आयन एक्सचेंज रेजिन्स इतर गटांच्या औषधांसह एकत्र केले पाहिजे जे रक्तातील लिपिडच्या या अंशाची पातळी कमी करतात.

आतड्यात कोलेस्टेरॉलचे शोषण रोखणारी औषधे

आतड्यांमधील अन्नातून कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी करून, ही औषधे रक्तातील एकाग्रता कमी करतात.
या गटातील सर्वात प्रभावी म्हणजे गवार. हे हायसिंथ बीनच्या बियाण्यांपासून तयार केलेले हर्बल पौष्टिक पूरक आहे. त्यात पाण्यात विरघळणारे पॉलिसेकेराइड असते, जे आतड्यांतील लुमेनमधील द्रवाच्या संपर्कात आल्यावर एक प्रकारची जेली बनवते.

ग्वारेम यांत्रिकरित्या आतड्यांसंबंधी भिंतींमधून कोलेस्टेरॉलचे रेणू काढून टाकते. हे पित्त ऍसिडच्या उत्सर्जनास गती देते, ज्यामुळे त्यांच्या संश्लेषणासाठी रक्तातून यकृतापर्यंत कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते. औषध भूक कमी करते आणि खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करते, ज्यामुळे वजन आणि रक्तातील लिपिड्स कमी होतात.
ग्वारेम ग्रॅन्युलमध्ये उपलब्ध आहे, जे द्रव (पाणी, रस, दूध) मध्ये जोडले पाहिजे. औषध इतर अँटी-एथेरोस्क्लेरोटिक औषधांसह एकत्र केले पाहिजे.

साइड इफेक्ट्समध्ये गोळा येणे, मळमळ, आतड्यांसंबंधी वेदना आणि कधीकधी सैल मल यांचा समावेश होतो. तथापि, ते किंचित व्यक्त केले जातात, क्वचितच घडतात, सतत थेरपीसह ते स्वतःच अदृश्य होतात.

निकोटिनिक ऍसिड

निकोटिनिक ऍसिड आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज (एंड्युरासिन, निसेरिट्रोल, ऍसिपीमॉक्स) हे गट बी चे जीवनसत्व आहे. ते रक्तातील "खराब कोलेस्टेरॉल" चे प्रमाण कमी करते. निकोटिनिक ऍसिड फायब्रिनोलिसिस प्रणाली सक्रिय करते, रक्ताच्या गुठळ्या तयार करण्याची रक्ताची क्षमता कमी करते. हे साधन इतर लिपिड-कमी करणार्या औषधांपेक्षा अधिक प्रभावी आहे रक्तातील "चांगले कोलेस्टेरॉल" ची एकाग्रता वाढवते.

डोसमध्ये हळूहळू वाढ करून, निकोटिनिक ऍसिडसह उपचार बराच काळ केला जातो. ते घेण्यापूर्वी आणि नंतर, गरम पेय, विशेषतः कॉफी पिण्याची शिफारस केलेली नाही.

हे औषध पोटात जळजळ करू शकते, म्हणून ते गॅस्ट्र्रिटिस आणि पेप्टिक अल्सरसाठी लिहून दिले जात नाही. उपचाराच्या सुरुवातीला अनेक रुग्णांना चेहऱ्यावर लालसरपणा जाणवतो. हळूहळू हा प्रभाव नाहीसा होतो. ते टाळण्यासाठी, औषध घेण्याच्या 30 मिनिटांपूर्वी 325 मिलीग्राम ऍस्पिरिन घेण्याची शिफारस केली जाते. 20% रुग्णांमध्ये, खाज सुटणे लक्षात येते.

जठरासंबंधी व्रण आणि पक्वाशया विषयी व्रण, तीव्र हिपॅटायटीस, गंभीर, मध्ये निकोटिनिक ऍसिड तयारी सह उपचार contraindicated आहे.

एन्ड्युरासिन हे दीर्घ-अभिनय निकोटिनिक ऍसिड औषध आहे. हे अधिक चांगले सहन केले जाते, कमीतकमी दुष्परिणाम होतात. त्यांच्यावर दीर्घकाळ उपचार केले जाऊ शकतात.

प्रोबुकोल

औषध "चांगले" आणि "खराब" दोन्ही कोलेस्टेरॉलचे स्तर कमी करते. औषध ट्रायग्लिसराइड्सच्या पातळीवर परिणाम करत नाही.

औषध रक्तातून एलडीएल काढून टाकते, पित्तसह कोलेस्टेरॉलच्या उत्सर्जनास गती देते. हे लिपिड पेरोक्सिडेशन प्रतिबंधित करते, अँटी-एथेरोस्क्लेरोटिक प्रभाव प्रदर्शित करते.

उपायाचा प्रभाव उपचार सुरू झाल्यानंतर दोन महिन्यांनंतर दिसून येतो आणि त्याच्या समाप्तीनंतर सहा महिन्यांपर्यंत टिकतो. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी इतर कोणत्याही साधनांसह एकत्र केले जाऊ शकते.

औषधाच्या प्रभावाखाली, इलेक्ट्रोकार्डियोग्रामवर क्यू-टी अंतराल वाढवणे आणि गंभीर वेंट्रिक्युलर विकसित करणे शक्य आहे. त्याच्या रिसेप्शन दरम्यान, प्रत्येक 3-6 महिन्यांनी कमीतकमी एकदा इलेक्ट्रोकार्डियोग्रामची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आपण कॉर्डारोनसह एकाच वेळी प्रोब्युकोल नियुक्त करू शकत नाही. इतर अवांछित परिणामांमध्ये सूज येणे आणि ओटीपोटात दुखणे, मळमळ आणि कधीकधी सैल मल यांचा समावेश होतो.

प्रदीर्घ QT मध्यांतर, मायोकार्डियल इस्केमियाचे वारंवार भाग तसेच एचडीएलच्या सुरुवातीच्या निम्न पातळीशी संबंधित वेंट्रिक्युलर ऍरिथमियामध्ये प्रोबुकोल प्रतिबंधित आहे.

फायब्रेट्स

फायब्रेट्स रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी प्रभावीपणे कमी करतात, थोड्या प्रमाणात एलडीएल आणि व्हीएलडीएल कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता. ते लक्षणीय हायपरट्रिग्लिसरिडेमियाच्या प्रकरणांमध्ये वापरले जातात. सर्वात सामान्यपणे वापरलेले खालील आहेत:

• gemfibrozil (लोपिड, Gevilon);
• फेनोफायब्रेट (लिपेंटिल 200 एम, ट्रायकोर, एक्सलिप);
• सायप्रोफिब्रेट (लिपॅनॉर);
• कोलीन फेनोफायब्रेट (ट्रिलिपिक्स).

साइड इफेक्ट्समध्ये स्नायूंचे नुकसान (वेदना, कमजोरी), मळमळ आणि ओटीपोटात दुखणे, यकृत बिघडलेले कार्य यांचा समावेश होतो. फायब्रेट्स कॅल्क्युली (दगड) च्या निर्मितीमध्ये वाढ करू शकतात पित्ताशय क्वचित प्रसंगी, या औषधांच्या प्रभावाखाली, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया आणि अशक्तपणाच्या विकासासह हेमॅटोपोईजिस दडपला जातो.

यकृत आणि पित्ताशय, हेमॅटोपोईसिस विकारांच्या रोगांसाठी फायब्रेट्स निर्धारित नाहीत.

स्टॅटिन्स

Statins सर्वात प्रभावी लिपिड-कमी करणारे एजंट आहेत. ते यकृतातील कोलेस्टेरॉलच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार एंजाइम अवरोधित करतात, तर रक्तातील त्याची सामग्री कमी होते. त्याच वेळी, एलडीएलसाठी रिसेप्टर्सची संख्या वाढते, ज्यामुळे रक्तातून "खराब कोलेस्टेरॉल" द्रुतगतीने बाहेर काढले जाते.
सर्वात सामान्यपणे निर्धारित औषधे आहेत:

• simvastatin (vasilip, zokor, ovenkor, simvahexal, simvacard, simvakol, simvastin, simvastol, simvor, simlo, syncard, Holvasim);
• लोवास्टॅटिन (कार्डिओस्टॅटिन, कोलेटर);
• pravastatin;
• एटोरवास्टॅटिन (अॅनविस्टॅट, एटोकोर, एटोमॅक्स, एटोर, एटोरव्हॉक्स, एटोरिस, वाझाटर, लिपोफर्ड, लिपिमर, लिपटोनॉर्म, नोवोस्टॅट, टॉरवाझिन, टॉर्व्हाकार्ड, ट्यूलिप);
• रोसुवास्टॅटिन (अकोर्टा, क्रेस्टर, मेर्टेनिल, रोसार्ट, रोसिस्टार्क, रोसकार्ड, रोझुलिप, रोक्सरा, रस्टर, टेवास्टर);
• पिटवास्टॅटिन (लिवाझो);
• फ्लुवास्टाटिन (लेस्कोल).

Lovastatin आणि simvastatin बुरशीपासून बनवले जातात. हे "प्रॉड्रग्स" आहेत जे यकृतामध्ये सक्रिय चयापचयांमध्ये रूपांतरित होतात. प्रवास्टाटिन बुरशीजन्य चयापचयांच्या डेरिव्हेटिव्हशी संबंधित आहे, परंतु यकृतामध्ये चयापचय होत नाही, परंतु आधीच सक्रिय पदार्थ आहे. फ्लुवास्टॅटिन आणि एटोरवास्टॅटिन ही पूर्णपणे कृत्रिम औषधे आहेत.

रात्रीच्या वेळी शरीरात कोलेस्टेरॉल तयार होण्याचे शिखर असल्याने, दिवसातून एकदा संध्याकाळी स्टॅटिन्स लिहून दिले जातात. हळूहळू, त्यांचा डोस वाढू शकतो. प्रवेशाच्या पहिल्या दिवसात प्रभाव आधीपासूनच होतो, एका महिन्यानंतर जास्तीत जास्त पोहोचतो.

Statins बऱ्यापैकी सुरक्षित आहेत. तथापि, मोठ्या डोस वापरताना, विशेषत: फायब्रेट्सच्या संयोजनात, यकृत कार्य बिघडू शकते. काही रुग्णांना स्नायू दुखणे आणि स्नायू कमकुवतपणाचा अनुभव येतो. कधीकधी ओटीपोटात वेदना होतात, मळमळ, बद्धकोष्ठता, भूक नसणे. काही प्रकरणांमध्ये, निद्रानाश आणि डोकेदुखी होण्याची शक्यता असते.

स्टॅटिनचा प्युरीन आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय प्रभावित होत नाही. ते संधिरोग, मधुमेह, लठ्ठपणासाठी निर्धारित केले जाऊ शकतात.

साठी थेरपीच्या मानकांमध्ये स्टेटिन्स समाविष्ट आहेत. ते मोनोथेरपी म्हणून किंवा इतर अँटी-एथेरोस्क्लेरोटिक एजंट्सच्या संयोजनात निर्धारित केले जातात. लोवास्टॅटिन आणि निकोटिनिक ऍसिड, सिमवास्टॅटिन आणि इझेटिमिब (आयएनईजीआय), प्रवास्टाटिन आणि फेनोफायब्रेट, रोसुवास्टॅटिन आणि इझेटिमिब यांचे तयार संयोजन आहेत.

Essentiale मध्ये आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, बी जीवनसत्त्वे, निकोटीनामाइड, असंतृप्त फॅटी ऍसिडस्, सोडियम पॅन्टोथेनेट असतात. औषध "खराब" कोलेस्टेरॉलचे विघटन आणि उत्सर्जन सुधारते, "चांगले" कोलेस्टेरॉलचे फायदेशीर गुणधर्म सक्रिय करते.

लिपोस्टेबिल रचना आणि क्रिया मध्ये Essentiale जवळ आहे.

Ezetimibe (Ezetrol) आतड्यात कोलेस्टेरॉलचे शोषण करण्यास विलंब करते, यकृताकडे त्याचा प्रवाह कमी करते. हे रक्तातील "खराब" कोलेस्टेरॉलची सामग्री कमी करते. स्टॅटिनच्या संयोजनात औषध सर्वात प्रभावी आहे.

"कोलेस्टेरॉल आणि स्टेटिन: औषध घेणे फायदेशीर आहे का?" या विषयावरील व्हिडिओ

वैद्यकीय मूर्खपणाच्या हिट परेडमध्ये, निःसंशयपणे, कोलेस्टेरॉलविरूद्धची लढाई सन्माननीय प्रथम स्थान घेते. विशेषतः जेव्हा तो येतो गोळ्या सह कोलेस्ट्रॉल उपचार बद्दल.

शेवटी उच्च कोलेस्टरॉल- वास्तविक धोक्यापेक्षा आपल्या जीवनशैलीवर अंशतः पुनर्विचार करण्याचे हे एक कारण आहे.

अर्थात, अशा विधानावर विश्वास ठेवणे तुम्हाला कठीण जाते. खूप गंभीर डॉक्टर आणि राखाडी केसांचे प्रोफेसर भयंकर भुसभुशीतपणे, उच्च कोलेस्टेरॉल खूप भीतीदायक आहे असे स्पष्ट शब्दात सांगतात हे तुम्ही टीव्हीवर शंभर वेळा पाहिले असेल.

त्याच्याकडून काय आले एथेरोस्क्लेरोसिसआणि फलकआणि यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात देखील होऊ शकतो. आणि म्हणूनच तुम्हाला फक्त प्यावे लागेल statins - कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी गोळ्या.

परंतु, प्रथम, उच्च कोलेस्टेरॉल इतके भयानक नाही. आणि दुसरे म्हणजे, कोलेस्ट्रॉल गोळ्यांशिवाय कमी करणे सोपे आहे. घरी आपले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे अनेक सोपे, परवडणारे मार्ग आहेत.

व्हिडिओ: कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे - सोप्या मार्ग.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचा मार्ग 1. अधिक हलवा

उच्च कोलेस्ट्रॉलचे एक कारण म्हणजे व्यायामाचा अभाव! शेवटी, कोलेस्टेरॉल हा कंकालच्या स्नायूंसाठी ऊर्जेचा स्त्रोत आहे, प्रथिने बंधनकारक आणि वाहतुकीसाठी आवश्यक आहे. आणि जर एखादी व्यक्ती थोडीशी हालचाल करते, तर कोलेस्टेरॉल हळूहळू खाल्ले जाते. परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती शारीरिक क्रियाकलाप वाढवते तेव्हा स्नायू, लाक्षणिकपणे बोलायचे तर, कोलेस्टेरॉल खातात आणि ते कमी होते.

डॉ Evdokimenko च्या सराव पासून एक केस.

वर्षभरापूर्वी जर्मनीहून एक साठ वर्षांचा म्हातारा माझ्याकडे उपचारासाठी आला होता. त्या माणसाचे गुडघे दुखू लागले आणि एका जर्मन ऑर्थोपेडिस्टने त्याला गुडघ्याच्या दुखापतीच्या सांध्याऐवजी टायटॅनियम प्रोस्थेसिस वापरण्याचा सल्ला दिला. त्या माणसाने पायातील “लोखंडाचे तुकडे” नाकारले, मला इंटरनेटवर सापडले आणि मदतीसाठी माझ्याकडे आला.

आमच्या संभाषणादरम्यान, त्यांनी सांगितले की, खराब गुडघे व्यतिरिक्त, त्यांना टाइप 2 मधुमेह देखील आहे. तसेच उच्च कोलेस्टेरॉल. आणि या निमित्ताने तो गोळ्या पितो. जर्मन डॉक्टरांनी त्याला सांगितले की कोलेस्टेरॉलच्या गोळ्या आयुष्यभर घ्याव्या लागतील.

समस्या अशी होती की माझे उपचार म्हणजे इतर सर्व गोळ्या सोडून देणे. तो माणूस घाबरला. असे कसे! तथापि, त्याचे कोलेस्ट्रॉल पुन्हा वाढेल आणि नंतर हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होईल!
सुदैवाने तो माणूस समजूतदार निघाला. आणि जेव्हा मी समजावून सांगितले की आम्ही कोलेस्टेरॉलच्या गोळ्या सहजपणे हालचालींसह बदलू, तेव्हा तो शांत झाला.

हालचाल करताना मात्र अडचणी येत होत्या. त्याच्या गुडघेदुखीमुळे, त्यावेळच्या माझ्या पेशंटला अजून पाहिजे तितके चालता येत नव्हते. त्यामुळे आम्हाला त्या माणसासाठी खास जिम्नॅस्टिक्स निवडावे लागले.
आम्ही हे देखील मान्य केले की तो खूप पोहतो - जर्मनीमध्ये त्याच्या घरी एक स्विमिंग पूल होता. फार मोठे नाही, पण तरीही….

घरी परतल्यावर, तो माणूस दिवसातून किमान 30-40 मिनिटे पोहू लागला. सुदैवाने, त्याला ते आवडले. आणि तो रोज माझी जिम्नॅस्टिक करत राहिला.

आणि तुम्हाला काय वाटते? गोळ्यांशिवायही, या रुग्णाचे कोलेस्ट्रॉल 6 mmol/L च्या वर वाढले नाही. आणि 60 वर्षांच्या माणसासाठी हे अगदी सामान्य संकेतक आहेत.
अर्थात, त्याच्या जर्मन डॉक्टरांना माझ्या शिफारशींनी प्रथम धक्का बसला. पण जेव्हा जिम्नॅस्टिक्समधून माणसाची साखर देखील कमी झाली तेव्हा जर्मन डॉक्टरांनी त्याला सांगितले: “हे खूप विचित्र आहे. तसे होत नाही. पण चांगले काम करत राहा."

हे घडते, माझ्या प्रिय जर्मन सहकारी, ते घडते. नाकाच्या पलीकडे बघायला शिका. उच्च कोलेस्टेरॉलशी लढण्यासाठी हालचाल खूप चांगली आहे. आणि, सुदैवाने, केवळ हालचालच नाही. कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचे इतर प्रभावी मार्ग आहेत.

पद्धत क्रमांक 2. हिरुडोथेरपिस्टला भेट द्या (जळूच्या कोर्ससाठी जा) किंवा नियमितपणे रक्तदान करा

होय, होय, आम्ही पुन्हा त्याच पद्धतींबद्दल बोलत आहोत ज्या आम्ही उच्च रक्तदाबाच्या उपचारांबद्दलच्या प्रकरणात बोललो होतो.

पद्धत क्रमांक 9. लसूण खा

लसणीमध्ये असलेले फायदेशीर पदार्थ केवळ विविध संक्रमणांच्या रोगजनकांना यशस्वीरित्या निष्प्रभावी करत नाहीत. ते रक्तातील साखरेची पातळी देखील कमी करतात, रक्त गोठण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या थांबवतात, रक्तदाब कमी करतात आणि शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करतात! दररोज 1-2 लवंगा खाल्ल्याने तुम्ही एका महिन्यात उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी 15-20% कमी करू शकता.

दुर्दैवाने, केवळ कच्च्या लसणाचा हा प्रभाव आहे. उष्णता उपचारादरम्यान, त्याचे उपयुक्त गुणधर्म झपाट्याने कमी होतात.

आणि येथे दुविधा आहे: लसणातून कोलेस्टेरॉल कमी होण्याची शक्यता आहे. परंतु त्याच वेळी, कोलेस्टेरॉलसह, तुमचे बरेच मित्र आणि ओळखीचे लोक तुमच्यापासून विखुरले जातील, तुमच्यातून निघणाऱ्या लसणाचा वास सहन करू शकणार नाहीत. आणि प्रत्येक जोडीदार (पत्नी) दररोज लसूण एम्बर सहन करणार नाही.

काय करायचं? इतर काही पर्याय आहेत का? - खा. आपण लसूण टिंचर शिजवू शकता. या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध लसूण त्याचे फायदेशीर गुणधर्म राखून ठेवते, परंतु त्यातून येणारा वास “थेट” लसणीपेक्षा खूपच कमकुवत आहे.

मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करण्यासाठी, अंदाजे 100 ग्रॅम लसूण किसलेले किंवा विशेष लसूण प्रेसद्वारे पिळून काढणे आवश्यक आहे. परिणामी स्लरी, परिणामी लसणाच्या रसासह, अर्ध्या लिटर काचेच्या कंटेनरमध्ये ओतणे आवश्यक आहे (किंवा “भरा” असे म्हणणे अधिक योग्य आहे का?) आपण स्क्रू कॅपसह नियमित काचेच्या बाटलीमध्ये देखील करू शकता.

आता हे सर्व अर्धा लिटर वोडकासह ओता. तद्वतच - "बर्च लॉगवर" वोडका, आता ते सुपरमार्केटमध्ये विकले जाते. परिणामी द्रावण घट्ट बंद केले जाते आणि खोलीच्या तपमानावर गडद ठिकाणी 2 आठवड्यांसाठी ओतले जाते. अंदाजे दर 3 दिवसांनी एकदा, टिंचर किंचित हलवावे.

2 आठवड्यांनंतर, टिंचर वापरासाठी तयार आहे. संध्याकाळी ते रात्रीच्या जेवणाच्या आधी किंवा रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी प्या, एका वेळी 30-40 थेंब, 5-6 महिन्यांसाठी.

पद्धत क्रमांक 10. फार्मसीमध्ये विकत घेतलेल्या डँडेलियन रूट्स वापरा

जर लसूण तुमच्यासाठी काम करत नसेल, किंवा वासामुळे ते तुम्हाला शोभत नसेल तर, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे ओतणे वापरून पहा. या ओतण्याचा एक अद्वितीय उपचार प्रभाव आहे:

स्वादुपिंडाचे कार्य वाढवते, इंसुलिनचे उत्पादन वाढवते आणि मधुमेहामध्ये साखर कमी करते;
- कार्य क्षमता उत्तेजित करते, वाढलेली थकवा आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते;
- रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढवते आणि यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली उत्तेजित होते, हृदयाचे कार्य सुधारते;
- ल्युकोसाइट्सची निर्मिती सक्रिय करते, याचा अर्थ रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.

बरं, तुमच्या आणि माझ्यासाठी काय महत्वाचे आहे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे एक ओतणे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे एक ओतणे तयार कसे: एक फार्मसी पासून पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे खरेदी. या मुळांचे 2 चमचे थर्मॉसमध्ये ओतले पाहिजे आणि 1 कप उकळत्या पाण्यात घाला. थर्मॉसमध्ये 2 तास आग्रह करा, नंतर गाळून घ्या आणि उकडलेले पाणी मूळ व्हॉल्यूममध्ये घाला (म्हणजे तुम्हाला 1 ग्लास ओतणे आवश्यक आहे). तयार झालेले ओतणे परत थर्मॉसमध्ये घाला.

आपल्याला दिवसातून 1/4 कप 4 वेळा किंवा 1/3 कप दिवसातून 3 वेळा ओतणे आवश्यक आहे (म्हणजे कोणत्याही परिस्थितीत, संपूर्ण ग्लास ओतणे दिवसातून प्यालेले असते). जेवण करण्यापूर्वी सुमारे 20-30 मिनिटे ओतणे पिणे चांगले आहे, परंतु आपण ते जेवण करण्यापूर्वी लगेच पिऊ शकता. उपचारांचा कोर्स 3 आठवडे आहे. आपण हा कोर्स 3 महिन्यांत 1 वेळा पुनरावृत्ती करू शकता, परंतु अधिक वेळा नाही.

ओतणे खूप उपयुक्त आहे, कोणतेही शब्द नाहीत. जरी त्याच्या बाबतीत, लसणीच्या बाबतीत, "मधाच्या बॅरलमध्ये मलममध्ये माशी" आहे: प्रत्येकजण हे ओतणे पिऊ शकत नाही. तो contraindicatedजे लोक सहसा छातीत जळजळ करतात, कारण पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे ओतणे जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा वाढते.

त्याच कारणास्तव, गॅस्ट्रिक आणि ड्युओडेनल अल्सरसह, उच्च आंबटपणासह जठराची सूज मध्ये contraindicated आहे.
असे दिसते की गर्भवती महिलांनी ते पिऊ नये.

आणि ज्यांना पित्ताशयामध्ये मोठे दगड आहेत त्यांच्यासाठी सावधगिरीने पिणे आवश्यक आहे: एकीकडे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे एक ओतणे पित्ताचा प्रवाह सुधारते आणि पित्ताशयाची कार्यप्रणाली सुधारते, परंतु दुसरीकडे, मोठे दगड (जर. कोणतीही) पित्ताशयाची नलिका हलू शकते आणि बंद करू शकते. आणि हे तीव्र वेदना आणि त्यानंतरच्या शस्त्रक्रियेने भरलेले आहे.

लसूण किंवा पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट ओतणे आपल्यास अनुकूल नसल्यास काय करावे? एन्टरोसॉर्बेंट्स घ्या.

पद्धत क्रमांक 11. एन्टरोसॉर्बेंट्स वापरा

एन्टरोसॉर्बेंट्स असे पदार्थ आहेत जे शरीरातील विषारी पदार्थांना बांधून काढू शकतात. एन्टरोसॉर्बेंट्ससह शरीरातून जादा कोलेस्टेरॉल बांधण्यास आणि काढून टाकण्यास सक्षम आहेत.
सर्वात प्रसिद्ध एन्टरोसॉर्बेंट सक्रिय कार्बन आहे.

एका क्लिनिकल अभ्यासात, रुग्णांनी 2 आठवड्यांसाठी 8 ग्रॅम सक्रिय चारकोल दिवसातून 3 वेळा घेतले. परिणामी, या दोन आठवड्यांत, त्यांच्या रक्तातील "खराब कोलेस्टेरॉल" (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) ची पातळी 15% इतकी कमी झाली!

तथापि, सक्रिय चारकोल आधीच काल आहे. आता मजबूत एन्टरोसॉर्बेंट्स दिसू लागले आहेत: पॉलीफेपन आणि एन्टरोजेल. ते शरीरातून कोलेस्टेरॉल आणि विषारी पदार्थ अधिक कार्यक्षमतेने काढून टाकतात.
काय छान आहे, हे सर्व एन्टरोसॉर्बेंट्स कोलेस्टेरॉलच्या गोळ्यांपेक्षा स्वस्त आहेत. आणि त्याच वेळी, त्यांच्याकडे व्यावहारिकदृष्ट्या गंभीर विरोधाभास नाहीत.

आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की एंटरोसॉर्बेंट्स सलग 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नयेत. अन्यथा, ते आतड्यात कॅल्शियम, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे यांचे अशक्त शोषण करतील. किंवा सतत बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
म्हणून, त्यांनी सक्रिय चारकोल, पॉलीफेपन किंवा एन्टरोजेल 7-10 दिवस, जास्तीत जास्त 14 प्याले आणि नंतर कमीतकमी 2-3 महिने ब्रेक घेतला. विश्रांतीनंतर, उपचारांचा कोर्स पुन्हा केला जाऊ शकतो.

व्वा, मी थकलो आहे. उच्च कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचे 11 मार्ग सूचीबद्ध आहेत - एक दुसऱ्यापेक्षा चांगला. आणि सर्व अगदी सोपे आहेत. आणि डॉक्टर म्हणत राहतात: "गोळ्या, गोळ्या." स्वतःच्या गोळ्या घ्या. आम्ही त्यांच्याशिवाय करू शकतो, बरोबर, मित्रांनो? विशेषत: आम्ही काही अधिक टिप्स वापरल्यास.

परिषद क्रमांक १. तपासणी करून घ्या.

मधुमेह, हायपोथायरॉईडीझम, किडनी रोग किंवा यकृताचा सिरोसिस यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते. आणि याचा अर्थ असा की उच्च कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, इतर गोष्टींबरोबरच, अंतर्निहित रोगाचा उपचार करणे आवश्यक आहे.

परिषद क्रमांक 2. तुमच्या औषधांची लेबले तपासा.

अनेक औषधे (जसे की काही लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, बीटा-ब्लॉकर्स, इस्ट्रोजेन आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स) शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवू शकतात. त्यानुसार, जोपर्यंत तुम्ही ही औषधे घेत आहात तोपर्यंत कोलेस्टेरॉलविरुद्धची कोणतीही लढाई कुचकामी ठरेल.

त्यामुळे तुम्ही रोज पितात किंवा इंजेक्शनच्या स्वरूपात स्वतःला इंजेक्शन देता त्या सर्व औषधांच्या सूचना काळजीपूर्वक पुन्हा वाचा.

परिषद क्रमांक 3. धूम्रपान सोडा.

धूम्रपान केल्याने रक्तातील "खराब" (कमी घनता लिपोप्रोटीन) कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते आणि बरेचदा चांगले कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. त्यामुळे आता धूम्रपान सोडा!
काय? तू करू शकत नाहीस? समजून घ्या. माझ्यासाठी मनुष्य काहीही परका नाही. असं असलं तरी, मी काही प्रकारचा राक्षस नाही, धूम्रपान करणाऱ्यांना सिगारेटशिवाय सोडा.

चला हे करूया: तुम्ही दररोज धूम्रपान करत असलेल्या सिगारेटची संख्या दररोज 5-7 पर्यंत कमी करा. किंवा ई-सिगारेटवर स्विच करा. चांगली इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट हा एक चांगला पर्याय आहे.
फक्त त्यांना कंजूष करू नका. स्वत: ला उच्च-गुणवत्तेची महाग इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट खरेदी करा.

***
आणि शेवटी मुख्य ट्रम्प कार्ड. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

जर तुम्ही मागील अध्यायाच्या सुरूवातीस परत गेलात, तर तुम्हाला आठवेल की कोलेस्टेरॉल पित्तच्या संश्लेषणात गुंतलेले आहे: यकृतामध्ये पित्त ऍसिडचे संश्लेषण केले जाते. मी तुम्हाला आठवण करून देतो - शरीरात तयार होणाऱ्या रोजच्या कोलेस्टेरॉलच्या 60 ते 80% पर्यंत ते घेते!

यकृतामध्ये पित्त कमी प्रमाणात फिरत असल्यास आणि पित्ताशयामध्ये स्थिर राहिल्यास, पित्ताशयातून पित्त सोडण्याचे प्रमाण कमी झाल्यास, शरीरातून कोलेस्टेरॉलचे उत्सर्जन कमी होते.
निष्कर्ष. उच्च कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, पित्ताशयाचे कार्य सुधारणे आणि पित्त स्टेसिस दूर करणे आवश्यक आहे!

हे करणे कठीण आहे का? नाही, अजिबात अवघड नाही. औषधी वनस्पती वापरा - कॉर्न सिल्क, मिल्क काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, यारो, इमॉर्टेल, कॅलेंडुला, बर्डॉक. सर्व समान पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे.
पुन्हा पित्ताची स्निग्धता कमी करण्यासाठी पाणी प्या. आणि आपल्या आहारात भाजीपाला तेले घाला, ज्याबद्दल आम्ही आधीच बोललो आहोत - ऑलिव्ह, जवस आणि तिळाचे तेल.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी, विविध औषधे वापरली जातात, त्यापैकी प्रत्येकाचा शरीरावर वेगळा प्रभाव पडतो. निकोटिनिक ऍसिड हे या औषधांपैकी एक आहे, ते कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते, परंतु, दुर्दैवाने, परिणाम अनेक महिन्यांच्या वापरानंतरच लक्षात येईल, कारण आवश्यक डोसचा वापर हळूहळू करणे आवश्यक आहे.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी निकोटिनिक ऍसिड केवळ अशा परिस्थितीतच योग्य आहे जेथे द्रुत परिणाम आवश्यक नाही. रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर निकोटिनिक ऍसिडचा प्रभाव अलीकडेच सिद्ध झाला आहे, परंतु या पदार्थावर आधारित औषधे आधीच व्यापक आहेत. ते ऊतींमधील कोलेस्टेरॉल देखील कमी करते या वस्तुस्थितीमुळे, ते एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विरूद्ध लढ्यात देखील वापरले जाते.

रक्तावर आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर निकोटिनिक ऍसिडची क्रिया

निकोटिनिक ऍसिड एक वासोडिलेटर आहे, म्हणूनच ते एथेरोस्क्लेरोसिस असलेल्या बर्याच लोकांना वाचवते. कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळीसह, निकोटिनिक ऍसिड घेतले जाते कारण ते आधीच कोलेस्टेरॉल प्लेक्सने अडकलेल्या गंभीरपणे अरुंद रक्तवाहिन्या पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.

औषधे रक्ताला ऊतींमध्ये प्रवेश करण्यास मदत करतात जे बहुधा आधीच इस्केमियाच्या अवस्थेत आहेत.

चांगली बातमी अशी आहे की निकोटिनिक ऍसिडचा पूर्णपणे सर्व रक्तवाहिन्यांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, हे आपल्याला प्रारंभिक टप्प्यात उपचार सुरू करण्यास अनुमती देते, जेव्हा प्रभावित क्षेत्रे अचूकपणे जाणून घेणे अद्याप अशक्य आहे.

कोलेस्टेरॉल कमी करणे हा औषधांचा एकमेव उद्देश नाही, ज्याचा मुख्य घटक निकोटिनिक ऍसिड आहे. ही औषधे ट्रायग्लिसराइड्स देखील कमी करतात (हे घडते कारण ग्लिसरॉल आणि हानिकारक फॅटी ऍसिड रक्तप्रवाहात येणे थांबवतात). याव्यतिरिक्त, रक्तदाब सामान्य होण्यास सुरवात होईल, कारण रक्तवाहिन्या विस्तृत होतात. रक्तातील स्निग्धता कमी होईल आणि तुम्हाला बरे वाटेल!

अशा अनेक सकारात्मक प्रभावांमुळे निकोटिनिक ऍसिड सक्रियपणे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरले जाते. हे केवळ कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासच नव्हे तर विद्यमान कोलेस्टेरॉल प्लेक्सपासून मुक्त होण्यास देखील अनुमती देते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचा मृत्यू देखील होऊ शकतो.

निकोटिनिक ऍसिड असलेले औषध घेण्याच्या ठराविक कालावधीनंतर, अधिवृक्क ग्रंथी उत्तेजित होतील. जर त्यांची हायपरट्रॉफी मध्यम असेल तर हार्मोन्स तयार होतील जे शरीराच्या स्थितीवर अनुकूल परिणाम करतात.

तसेच, बदल पचनसंस्थेमध्ये होतील, कारण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या ग्रंथी अधिक चांगले कार्य करतील, आतड्यांबद्दल असेच म्हटले जाऊ शकते, ज्याचे मुख्य कार्य लक्षणीयरीत्या सुधारतील.

तसेच, निकोटिनिक ऍसिडचा वापर काही मानसिक आजारांचा सामना करण्यासाठी केला जातो. प्रथम, ते सामान्य व्यसन (निकोटीन आणि अल्कोहोल) यांच्याशी यशस्वीपणे लढा देते. दुसरे म्हणजे, ते स्किझोफ्रेनियाचे विविध अभिव्यक्ती कमी करते. तिसरे म्हणजे, हे एखाद्या व्यक्तीला नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करू शकते.

निकोटिनिक ऍसिड आणि मधुमेह लागू करा, परंतु सर्व परिस्थितींमध्ये नाही! हे केवळ रोगाच्या सौम्य अभिव्यक्तीसह रुग्णाला मदत करण्यास सक्षम आहे, इतर परिस्थितींमध्ये, इन्सुलिन आवश्यक आहे!

संभाव्य दुष्परिणाम

निकोटिनिक ऍसिड असलेल्या तयारीसाठी कोणतेही विशेष विरोधाभास नाहीत, परंतु जर तुम्हाला पक्वाशया विषयी व्रण किंवा पोटात व्रण असेल तर औषधाचा वापर काळजीपूर्वक आणि तज्ञांच्या देखरेखीखाली सुरू करणे आवश्यक आहे! काही औषधांमध्ये अतिरिक्त पदार्थ असतात जे श्लेष्मल झिल्लीला हानी पोहोचवू देत नाहीत.

तसेच, निकोटिनिक ऍसिड भूक लक्षणीय वाढवू शकते, म्हणून आपल्याला खेळ खेळणे आणि आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे.

कधीकधी वासोडिलेशनमुळे सौम्य लक्षणे दिसू शकतात. उदाहरणार्थ, तुमचा रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि त्वचेची लालसरपणा देखील शक्य आहे. सुदैवाने, अशी लक्षणे त्वरीत अदृश्य होतात, शरीराला फक्त येणार्या पदार्थांशी जुळवून घ्यावे लागते.

निकोटिनिक ऍसिड घेण्याची वैशिष्ट्ये

निकोटिनिक ऍसिडची तयारी एक अद्वितीय वैशिष्ट्य आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की सर्वात लहान डोसपासून ते घेतले पाहिजेत! शरीराला हळूहळू त्याची सवय होणे आवश्यक आहे, अन्यथा एक ओव्हरडोज होऊ शकतो (दबाव वेगाने कमी होणे, चेतना नष्ट होणे)! जर तुम्हाला वाईट वाटत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना कळवा आणि औषधाचा डोस कमी करा, परंतु तुम्ही ते नाकारू नये, कारण तुम्हाला किमान डोस घेऊन पुन्हा सुरुवात करावी लागेल.

जेव्हा दैनिक डोस 3-5 ग्रॅमपर्यंत पोहोचतो तेव्हा औषध कार्य करण्यास सुरवात करते आणि 50-100 मिलीग्रामपासून प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते! औषधावर शरीराच्या प्रतिक्रियेवर अवलंबून, विशेषज्ञ आपल्याला डोस वाढवण्याची आवश्यकता सांगेल.

जर औषध कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरले जात नसेल, तर डॉक्टर 10 ग्रॅमपेक्षा जास्त डोस लिहून देऊ शकतात, परंतु हे फार क्वचितच घडते (स्किझोफ्रेनियासह). दुर्दैवाने, आपण व्यसनाधीन होऊ शकता, म्हणून तज्ञांच्या परवानगीशिवाय असे डोस सक्तीने प्रतिबंधित आहेत! उच्च कोलेस्टेरॉलसह, कोणतेही लक्षणीय परिणाम होणार नाहीत, परंतु आपण आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवाल!

सारांश

निकोटिनिक ऍसिड असलेल्या औषधांच्या सर्व सकारात्मक प्रभावांचा सारांश देऊन, आम्ही खालील फायदेशीर प्रभावांची यादी संकलित करू शकतो:

व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनमुळे उद्भवलेल्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी अशी औषधे सक्रियपणे वापरली जातात. ते रक्त पातळ करून, रक्तवाहिन्या पसरवून आणि कोलेस्टेरॉल प्लेक्स विरघळवून अशा रोगांच्या कारणाशी लढतात.

निकोटिनिक ऍसिड व्यतिरिक्त, फॉलिक ऍसिड देखील व्यापक आहे, जे उच्च कोलेस्टेरॉलच्या विरूद्ध लढ्यात देखील मदत करू शकते, परंतु केवळ डॉक्टरांनीच औषध निवडले पाहिजे!

रक्तातील वाढलेले कोलेस्टेरॉल हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका गंभीरपणे वाढवते. कोलेस्टेरॉल, रक्तप्रवाहात फिरते, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर स्थिर होण्यास सक्षम आहे, त्यांचे लुमेन अरुंद करते आणि कोलेस्टेरॉल प्लेक्स तयार करतात. इतर जोखीम घटकांच्या उपस्थितीत - प्रौढ वय, रक्तवहिन्यासंबंधी धमनी, हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक - व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनमुळे आरोग्यास अपूरणीय हानी होते, तर इतर रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका वाढतो.

• स्टॅटिन गटाची औषधे
• औषधांचा फायब्रेट्स गट
• कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी इतर औषधे
• लिपिड-कमी करणाऱ्या औषधांचे फायदे आणि दुष्परिणाम

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी औषधे उपलब्ध आहेत.

कोलेस्टेरॉलच्या गोळ्या उपस्थित डॉक्टरांनी लिहून दिल्या पाहिजेत, संबंधित संकेतांनुसार मार्गदर्शन केले पाहिजे, कारण औषधांच्या अनियंत्रित सेवनाने अवांछित दुष्परिणाम होतात.

जर एखाद्या रुग्णाला, भारदस्त कोलेस्टेरॉल मूल्यांसह रक्त तपासणी करून, औषधोपचारासाठी अपॉईंटमेंट न मिळाल्यास, त्याने आपल्या आहार आणि जीवनशैलीवर पुनर्विचार केला पाहिजे आणि स्वतःचे नुकसान होऊ नये म्हणून स्वतःच औषधे घेऊ नयेत.

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी औषधांचे अनेक गट आहेत:

ते रचना (मुख्य सक्रिय घटक) आणि कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता कमी करण्याच्या यंत्रणेमध्ये भिन्न आहेत.

स्टॅटिन गटाची औषधे

रचनातील सक्रिय पदार्थानुसार सर्व स्टॅटिन अनेक गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.

काही सक्रिय घटकांची यादीः

• फ्लुवास्टाटिन;
• rosuvastatin.

रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी टॅब्लेटयुक्त औषधी पदार्थांच्या पंक्तीमधील सिमवास्टॅटिन (व्यापारिक नावे वॅसिलिप, झोकोर, सिमवाकार्ड) सक्रिय घटक असलेली औषधे ही पहिली आहे.

सिमवास्टॅटिनच्या कृतीची यंत्रणा चांगल्या प्रकारे अभ्यासली गेली आहे आणि अंदाज लावली गेली आहे, तथापि, याक्षणी, अधिक प्रभावी औषधांच्या उदयामुळे ती असलेली औषधे व्यावहारिकपणे वैद्यकीय व्यवहारात वापरली जात नाहीत. जास्तीत जास्त डोसमध्ये, सिमवास्टॅटिनचा वापर अवांछित आहे, कारण यामुळे साइड इफेक्ट्सचा विकास होतो, ही औषधे घेतल्याने होणारी हानी अनेकदा फायद्यांपेक्षा जास्त असते.

रशियामध्ये सिमवास्टॅटिन असलेल्या औषधांची अंदाजे किंमत उत्पादनाच्या देशावर अवलंबून 100 ते 600 रूबल पर्यंत असते.

एटोरवास्टॅटिन असलेली औषधे क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये सिमवास्टॅटिनच्या तयारीपेक्षा दुप्पट प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

या गटातील औषधांची उच्च कार्यक्षमता आपल्याला सक्रिय पदार्थाची थोडीशी एकाग्रता वापरण्याची परवानगी देते आणि त्याद्वारे दुष्परिणामांपासून आरोग्यास हानी पोहोचण्याची शक्यता टाळते. Atorvastatin औषधे कोलेस्टेरॉलची पातळी फार लवकर कमी करू शकतात. या गटातील औषधांची किंमत फार्मास्युटिकल उत्पादकावर अवलंबून 200 ते 800 रूबल पर्यंत असते.

यात समाविष्ट:

Rosuvastatin हा सध्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणारा सर्वात नवीन पदार्थ आहे. कृतीच्या सामर्थ्याच्या बाबतीत, ते वरील सर्व औषधांना मागे टाकते आणि आधीच लहान डोसमध्ये उच्च कोलेस्टेरॉलवर त्वरीत लक्षणीय परिणाम होतो. सामान्य कोलेस्टेरॉल पातळीपेक्षा लक्षणीय जास्तीच्या प्रकरणांमध्ये याचा वापर केला जातो. रशियामध्ये, रोसुवास्टॅटिनसह औषधांची किंमत 300 ते 1000 रूबल पर्यंत आहे. या सक्रिय घटकांसह तयारीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अकोर्टा;
• क्रेस्टर;
• रोझकार्ड;
• रोसुलिप.

औषधांचा फायब्रेट्स गट

फायब्रेट्स ही अशी औषधे आहेत ज्यांचे सक्रिय पदार्थ फॉलिक ऍसिडचे व्युत्पन्न आहे. हे पदार्थ पित्त ऍसिडशी बांधले जातात, ज्यामुळे यकृताचे कार्य काही प्रमाणात प्रतिबंधित होते आणि कोलेस्टेरॉलचे उत्पादन कमी होते. यामध्ये, त्यांची क्रिया करण्याची यंत्रणा स्टॅटिन्स सारखीच असते, परंतु त्यांच्या रचनामध्ये भिन्न सक्रिय घटक असतात.

काही प्रकारचे फायब्रेट्स:

• फेनोफायब्रेट;
• ciprofibrate;
• क्लोफायब्रेट

वैद्यकीय व्यवहारात सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी औषधे जेमफिब्रोझिल आणि फेनोफायब्रेट आहेत.

Gemfibrozil कमी-विषारी आणि त्याच वेळी कोलेस्टेरॉल विरूद्ध अत्यंत प्रभावी एजंट आहे. विशेष आहार आणि इतर लिपिड-कमी करणारे एजंट ज्यांना मदत होत नाही अशा रुग्णांमध्ये ते कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास सक्षम आहे. औषधाचा संचयी प्रभाव आहे, काही दिवसांनी ते घेण्याचा प्रभाव लक्षात येतो आणि उपचारानंतर जास्तीत जास्त फायदा होतो.

जेमफिब्रोझिलचा फायदा म्हणजे कमी प्रमाणात साइड इफेक्ट्स आणि औषधाची कमी सांद्रता वापरण्याची शक्यता (दैनंदिन डोस 0.6-0.9 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही). रशियामध्ये जेमफिब्रोझिलची सरासरी किंमत 1500 रूबल आहे.

औषधांच्या रचनेतील फेनोफायब्रेट (Lipantil, Traykor) बहुतेकदा मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरले जाते. क्लिनिकल अभ्यासानुसार मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये फेनोफायब्रेट औषधांच्या नियमित वापरामुळे गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होतो.

याव्यतिरिक्त, या गटातील औषधी पदार्थ शरीरातून अतिरिक्त यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास सक्षम आहेत, जे गाउट असलेल्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

फेनोफायब्रेट तयारीमध्ये विरोधाभास आहेत: ते पित्ताशयाचा रोग आणि शेंगदाणा ऍलर्जी असलेल्या रुग्णांसाठी हानिकारक आहेत. रशियामध्ये लिपेंटिल आणि ट्रेकोरची अंदाजे किंमत 1000 रूबल आहे.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी इतर औषधे

कोलेस्टेरॉल-कमी करणार्‍या औषधांमध्ये कोलेस्ट्रॉल-कमी करणार्‍या औषधाचा समावेश आहे. रशियामध्ये, त्याची किंमत 1000 ते 2000 रूबल पर्यंत आहे, रिलीझच्या स्वरूपावर अवलंबून. हे औषध नवीन हायपोलिपिडेमिक्सचे आहे, कारण त्याच्या कृतीचे मूलभूतपणे भिन्न तत्त्व आहे. निकोटिनिक ऍसिड (नियासिन) आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह देखील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी वापरले जातात.

हायपोलिपिडेमिक कृती व्यतिरिक्त, या पदार्थाचे इतर बरेच प्रभाव आहेत:

• बेरीबेरी (पेलाग्रा) च्या विकासास प्रतिबंध करते;
• चयापचय आणि रक्त परिसंचरण सुधारते;
• शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.

नियासिन डेरिव्हेटिव्ह्जचा वापर स्वतंत्र एजंट म्हणून आणि जटिल थेरपीमध्ये केला जातो. निकोटिनिक ऍसिड गोळ्या विविध व्यापार नावांखाली विकल्या जातात, रशियामध्ये 50 टॅब्लेटच्या पॅकची किंमत 50 रूबलपेक्षा जास्त नाही.

तसेच, उच्च कोलेस्टेरॉलसह (सामान्यत: निर्देशकाच्या किंचित जास्त प्रमाणात), काही तज्ञ विविध जैविक पदार्थ तसेच पारंपारिक औषध घेण्याची शिफारस करतात, उदाहरणार्थ, लसूण ओतणे. अशा उपचारांचा फायदा (तसेच हानी) अद्याप ज्ञात नाही, म्हणून डॉक्टर केवळ प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी आहारातील पूरक आणि पूरक वापरण्याची शिफारस करतात.

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक आहारांची यादी:

• पॉलिकोसनॉल;
• ओमेगा फोर्ट;
• डॉपेलहर्ट्ज ओमेगा 3;
• Tykveol;
• lipoic ऍसिड;
• SitoPren.

सूचीबद्ध सर्वात स्वस्त उपाय म्हणजे लिपोइक ऍसिड - ते 30-40 रूबलसाठी फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. इतर आहारातील पूरकांची किंमत 150 ते 600 रूबल पर्यंत आहे.

महत्वाचे! या सर्व पदार्थांचा वापर केवळ सामान्य आरोग्य प्रभाव म्हणून अर्थ प्राप्त होतो (काही औषधे किंचित रक्तदाब स्थिर करतात, चयापचय सुधारतात), परंतु पॅथॉलॉजिकल उच्च कोलेस्टेरॉल पातळीच्या उपचारांसाठी नाही.

तथापि, उपचारांची ही पद्धत वेगाने लोकप्रिय होत आहे.

लिपिड-कमी करणाऱ्या औषधांचे फायदे आणि दुष्परिणाम

सर्वसाधारणपणे, शरीरावर कोलेस्टेरॉलच्या गोळ्यांचा प्रभाव समान असतो. कोलेस्टेरॉलची पातळी थेट कमी करण्याव्यतिरिक्त, लिपिड-कमी करणारी औषधे अनेक आहेत:

शेवटचा मुद्दा विशेषत: ज्या रुग्णांना शस्त्रक्रियेची वाट पाहत आहेत त्यांच्यासाठी वाहिन्यांमधून मोठ्या प्लेक्स काढण्यासाठी संबंधित आहे.

भविष्यातील सूचीबद्ध प्रभावांचा रुग्णाच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि म्हणूनच ते खालील उद्दिष्टे असलेल्या रुग्णांना लिहून दिले जातात:

कोलेस्टेरॉल-कमी करणारी औषधे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असलेल्या रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी करतात.

रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनच्या विस्तारामुळे आणि रक्ताच्या रिओलॉजिकल पॅरामीटर्सच्या सुधारणेमुळे, हृदयविकाराचा धोका अनेक वेळा कमी होतो, ज्याची वैद्यकीय सराव आणि औषधांच्या अनेक वर्षांच्या क्लिनिकल चाचण्यांद्वारे पुष्टी केली जाते.

अनेक फायदे असूनही आणि अनेकदा कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी औषधे वापरण्याची गरज असूनही, ते आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. दीर्घकालीन वापरामुळे, वृद्धांमध्ये, कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि जुनाट आजार असलेल्या लोकांमध्ये साइड इफेक्ट्स होण्याची शक्यता असते.

स्टॅटिन घेतल्याने असे दुष्परिणाम अधिक दुर्मिळ आहेत, जसे की:

मूलभूतपणे, हे परिणाम औषधाच्या घटकांच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेशी संबंधित आहेत.

तुम्हाला सतत डोकेदुखी, मायग्रेन, थोड्याशा भाराने तीव्र श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि तसेच उच्चारित हायपरटेन्शनचा त्रास होत आहे का? तुम्हाला माहिती आहे का की ही सर्व लक्षणे तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची वाढलेली पातळी दर्शवतात? आणि फक्त कोलेस्टेरॉल सामान्य स्थितीत आणण्यासाठी आवश्यक आहे.

आपण आता या ओळी वाचत आहात हे लक्षात घेऊन, पॅथॉलॉजीविरूद्धचा लढा आपल्या बाजूने नाही. आता प्रश्नाचे उत्तर द्या: ते तुम्हाला शोभते का? ही सर्व लक्षणे सहन करता येतात का? आणि आपण आधीच लक्षणांच्या अप्रभावी उपचारांसाठी किती पैसे आणि वेळ "लीक" केले आहे, आणि रोग स्वतःच नाही? तथापि, रोगाच्या लक्षणांवर नव्हे तर रोगावरच उपचार करणे अधिक योग्य आहे! तुम्ही सहमत आहात का?

60 च्या दशकातील महिलांसाठी सामान्य कोलेस्टेरॉल पातळी किती आहे?

60 आणि त्याहून अधिक वयाच्या महिलांमध्ये रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण काहीसे जास्त असू शकते. जर शरीरातील कोलेस्टेरॉल सामान्य पातळीवर असेल, तर प्रत्येक अवयव आणि कोणतीही प्रणाली सामान्य, परिचित लयीत कार्य करेल. दुर्दैवाने, प्रत्येक व्यक्तीची कोलेस्टेरॉलची पातळी वयानुसार वाढू शकते.

प्रत्येक व्यक्तीला अन्न खाण्याच्या प्रक्रियेत यापैकी 20% पदार्थ मिळतो, तर उर्वरित 80% आपल्या शरीराद्वारे स्वतंत्रपणे तयार होतो, म्हणजे यकृतामध्ये, जिथून ते प्रथिनांच्या मदतीने संपूर्ण शरीरात वितरीत केले जाते. प्रथिनांच्या मदतीने का? गोष्ट अशी आहे की कोलेस्टेरॉल मानवी रक्तातून स्वतंत्रपणे फिरू शकत नाही. कोलेस्टेरॉल मानवी शरीरातील घटक पेशींपैकी एक आहे, ज्यामुळे ते त्यांना अतिरिक्त शक्ती देते.

हा पदार्थ चयापचय आणि पचन प्रक्रियेत सक्रिय भाग घेतो. हे उपलब्ध पित्त ऍसिडच्या घटकांपैकी एक आहे. कोलेस्टेरॉलच्या सामग्रीशिवाय, कोणत्याही व्यक्तीच्या शरीराने प्रजनन कार्याचा सामना केला नसता, कारण ते लैंगिक हार्मोन्सच्या प्रणालीमध्ये खूप सक्रिय भाग घेते.

शरीरात कोलेस्टेरॉलच्या उपस्थितीमुळे, प्रत्येक व्यक्ती स्वतंत्रपणे व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास सक्षम आहे. जेव्हा रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते तेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.

60 आणि त्याहून अधिक वयाच्या स्त्रीमध्ये कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण काय आहे?

प्रत्येकाला माहित आहे की वयानुसार प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वाढते. या कालावधीत, एखाद्या व्यक्तीला आयुष्यभर सहन केलेले सर्व रोग स्वतःची आठवण करून देऊ लागतात. जरी एखादी व्यक्ती, एखाद्या विशिष्ट आजारातून बरी झालेली दिसते, तरीही सर्व अंतर्गत अवयवांचे तसेच प्रणालींचे समन्वित कार्य लक्षणीयरीत्या विस्कळीत झाले आहे. जुनाट आजारांबद्दल बोलण्यात अर्थ आहे का? अशा प्रकारे, प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरातील सामान्य कोलेस्टेरॉल मोठ्या प्रमाणावर वयावर अवलंबून असते.

वयाच्या 60 व्या वर्षी महिलांमध्ये प्रमाण 7.7 मिमीोल / ली आहे. पदार्थाची पातळी या निर्देशकापेक्षा जास्त नसावी.

निवृत्तीच्या वयातील महिलांना कोरोनरी हृदयरोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका यासारख्या अप्रिय पॅथॉलॉजीजमुळे पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा त्रास होतो. हे सर्व कोलेस्टेरॉलचे निर्देशक अयशस्वी झाल्याच्या परिणामी घडते, त्याची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढली आहे, आणि म्हणूनच एस्ट्रोजेन, जे स्त्रीच्या शरीराचे नैसर्गिक संरक्षण आहेत, रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीस आणि तथाकथित रजोनिवृत्तीनंतर जवळजवळ पूर्णपणे अदृश्य होतात.

उच्च कोलेस्टेरॉलचे परिणाम काय आहेत?

पुरेशी कमी घनता असलेल्या लिपोप्रोटीनची एकाग्रता वाढविण्याच्या प्रक्रियेत, तंतुमय ऊतक मिळवताना त्यांची जास्त प्रमाणात रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होते, परिणामी कोलेस्टेरॉल प्लेक तयार होतो. यामुळे, रक्तवाहिन्यांचे लुमेन लक्षणीयरीत्या अरुंद झाले आहे, जे रक्त प्रवाहाला पाहिजे तसे जाऊ देत नाही. कालांतराने, हे फलक वाढतात आणि लुमेन लहान होतो. हृदय आणि मेंदूच्या वाहिन्यांसाठी हे विशेषतः धोकादायक आहे. गोष्ट अशी आहे की नंतर रुग्णाला हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा अनुभव येऊ शकतो.

यावर आधारित, 60 वर्षांच्या वयापर्यंत पोहोचलेल्या स्त्रियांनी त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, कारण स्त्रीच्या शरीराची हार्मोनल पार्श्वभूमी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये अवांछित लिपिड्स जमा करण्यास सक्षम असते.

जोखीम गट

वयाच्या 60 व्या वर्षी पोहोचलेल्या स्त्रीच्या शरीरात कोलेस्टेरॉलची वाढ अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. मुख्य जोखीम घटक आहेत:

उच्च कोलेस्टेरॉलशी लढा

रक्तातील कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे, जर त्याचा दर लक्षणीय वाढला असेल तर प्रत्येकाला माहित नाही. होय, आणि बहुतेक लोकांना स्वारस्य आहे की औषधांच्या मदतीने शरीरातील पदार्थाची पातळी स्थिर करणे शक्य आहे का? आधुनिक फार्माकोलॉजीमध्ये अशी औषधे आहेत. परंतु काही साइड इफेक्ट्स होण्याचा धोका खूप जास्त असल्याने, विशेषज्ञ क्वचितच अशी औषधे लिहून देतात. जर रुग्णामध्ये खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढली असेल, ज्यामुळे रुग्णाच्या जीवनास मोठा धोका निर्माण झाला असेल, उदाहरणार्थ, स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असल्यास त्यांची नियुक्ती या क्षणी शक्य आहे.

दैनंदिन जीवनात, अशा औषधांचा वापर, विशेषत: एखाद्या विशेषज्ञकडून विशेष नियुक्ती न करता, शिफारस केलेली नाही. हे केवळ आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवेल. जर, सर्व आवश्यक चाचण्या घेतल्यानंतर, हे ज्ञात झाले की शरीरातील पदार्थाची पातळी खरोखरच वाढली आहे, तर पार्श्वभूमीत आळशीपणा ठेवणे आणि आपल्या स्वतःच्या आरोग्याची गंभीरपणे काळजी घेणे योग्य आहे.

60 वर्षांच्या स्त्रियांसाठी, वास्तविक समस्या ही हायपोडायनामियाची उपस्थिती आहे. जर पाश्चात्य देशांमध्ये या वयात पोहोचलेल्या स्त्रिया काळजीपूर्वक स्वतःचे निरीक्षण करतात, खेळासाठी जातात आणि जास्त वजन वाढू देत नाहीत, तर आमच्या स्त्रियांबद्दल असे म्हणता येणार नाही. जेव्हा तुम्ही सक्रियपणे स्वतःमध्ये गुंतायला सुरुवात करता तेव्हाच कोलेस्टेरॉल सामान्य होईल. अपुरी हालचाल, तसेच जास्त वजन हे उच्च कोलेस्टेरॉलचे मुख्य घटक आहेत, त्यानंतर इतर अवांछित समस्या आणि रोग येऊ शकतात. एखाद्या व्यक्तीला चांगले वाटण्यासाठी, त्याच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य असणे आवश्यक आहे.

सर्वप्रथम तुम्ही ज्या जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे ते आहे. जर तुमच्याकडे सकाळी धावण्याची ताकद आणि क्षमता नसेल, तर तुम्ही स्वतःला किमान साधे जिम्नॅस्टिक व्यायाम करण्यास भाग पाडले पाहिजे. शक्य तितक्या हलवण्याचा आणि चालण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ रक्तातील पदार्थ कमी करण्यास मदत करते, परंतु सामान्य स्थिती सुधारते. हे विशेषत: त्या स्त्रियांसाठी आवश्यक आहे ज्यांचे वजन हवेपेक्षा जास्त आहे.

याव्यतिरिक्त, कोणत्या पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात कोलेस्ट्रॉल असते हे आपण काळजीपूर्वक जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि ते खाण्यापासून स्वतःला मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की दररोज किती पदार्थ वापरले जातात हे सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते. फॅटी मांस सहजपणे उकडलेले पोल्ट्री किंवा मासे बदलले जाऊ शकते. जर तुम्ही लोणीचे प्रेमी असाल, तर कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढण्यासारख्या समस्येचा सामना करत असल्यास, ते तृणधान्ये आणि सॅलड्समध्ये वनस्पती तेलाने बदलणे चांगले.

दैनंदिन आहारात सर्व प्रकारच्या भाज्या आणि फळे असणे आवश्यक आहे, कारण या उत्पादनांमध्ये मानवी शरीरासाठी आवश्यक प्रमाणात फायबर असते, जे शरीरातून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करते. आपण लापशी शिजवण्याचे ठरविल्यास, प्रक्रिया न केलेल्या धान्यांमधून तृणधान्ये निवडण्याचा प्रयत्न करा.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तळलेले पदार्थ खाऊ नये, अशा गंभीर आजाराने तुम्हाला फक्त उकडलेले अन्न, शिजवलेले किंवा वाफवलेले अन्न खावे लागेल. इतर गोष्टींबरोबरच, आपण वाईट सवयी सोडल्या पाहिजेत. उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळीसह धूम्रपान आणि अल्कोहोल अत्यंत अवांछित आहेत.

विशेष आहार

60 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या महिलांमध्ये, प्रमाण 7.7 mmol / l पेक्षा जास्त नसावे. कोलेस्टेरॉल, ज्याचे प्रमाण मानवी शरीरात वाढले आहे, शक्य तितक्या लवकर कमी करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या आरोग्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि विशेषतः डिझाइन केलेल्या आहाराचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. प्राण्यांच्या चरबीच्या सेवनावर निर्बंध, विशेषत: ज्यांनी यापूर्वी उष्णता उपचार घेतले आहेत. अशा अप्रिय आजाराच्या आहारामध्ये लोणी, तसेच आंबट मलई, मलई आणि कॉटेज चीजच्या वापरावर निर्बंध, किंवा त्याहूनही चांगले, पूर्णपणे काढून टाकणे समाविष्ट आहे. कॅन केलेला अन्न, विशेषत: स्प्रेट्स कमी हानिकारक नाहीत. मार्जरीन आणि औद्योगिक अंडयातील बलक खाण्यासाठी देखील शिफारस केलेली नाही, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात ट्रान्स फॅट्स असतात.
2. कोंबडीच्या अंड्यांमध्येही कोलेस्टेरॉल भरपूर असते. म्हणून त्यांचा वापर आठवड्यातून दोनदा 2 तुकड्यांच्या प्रमाणातच शक्य आहे.
3. ताजे पिळून काढलेल्या भाज्या आणि फळांच्या रसांचा सकारात्मक परिणाम होईल. ग्रीन टी, विविध कॉम्पोट्स आणि फळ पेये कमी उपयुक्त नाहीत.

उच्च कोलेस्टेरॉल असलेल्या 50 पेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी आहार

1. आहाराची सामान्य वैशिष्ट्ये
2. आहारातून कोणते पदार्थ वगळले पाहिजेत?
3. तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ शकता का?
4. निष्कर्ष

50 पेक्षा जास्त वयाच्या पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये एक सामान्य लक्षण म्हणजे उच्च कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्टेरॉलच्या अतिरेकीमुळे असंख्य रोग होतात, विशेषत: एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, पाचन तंत्राचे रोग इ.

कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी, पोषणाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि म्हणूनच या लेखात आम्ही 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांमध्ये उच्च कोलेस्टेरॉलसाठी आहार कसा असावा याचे विश्लेषण करू, तसेच 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमधील आहाराची काही वैशिष्ट्ये.

महिलांमधील रक्तातील कोलेस्टेरॉल सामान्य पातळीवर कमी करण्यासाठी आहार करण्यापूर्वी, कोणता निर्देशक रक्तातील कोलेस्टेरॉलची सामान्य (योग्य) सामग्री दर्शवतो हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. एखादी व्यक्ती जितकी मोठी होईल तितकी रक्तातील कोलेस्टेरॉलची टक्केवारी जास्त असेल.

तर, 50 वर्षांहून अधिक वयाच्या स्त्रियांमध्ये, 4.5-6.5 मिमीोल / एलचा सूचक सर्वसामान्य मानला जातो. निर्दिष्ट मर्यादेच्या एक तृतीयांशपेक्षा जास्त निर्देशक अस्वीकार्य मानले जातात.

हे विसरू नका की या निर्देशकामध्ये अनेक मूल्ये आहेत: खराब कोलेस्ट्रॉल, किंवा LDL, 2.56-3.35 mmol / l च्या श्रेणीत असावे, HDL ची सामग्री, किंवा चांगले कोलेस्ट्रॉल, 1.5 mmol / l पेक्षा जास्त नसावे, आणि ट्रायग्लिसराइड्स, फॅटी ऍसिड संयुगे, रक्त प्लाझ्मा मध्ये 3 mmol / l पेक्षा जास्त नसावे. अशा निर्देशकांना 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते.

हे लक्षात घ्यावे की 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची सामग्री जास्त आहे - एकूण कोलेस्टेरॉल मूल्य 4.1-7.17 mmol / l च्या श्रेणीत आहे, LDL ची वरची परवानगी मर्यादा 5.1 mmol / l आहे. .

वरील संकेतक देखील सूचित करतात की कोलेस्टेरॉलची पातळी आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. या प्रकरणात, 50 पेक्षा जास्त पुरुषांमध्ये उच्च कोलेस्टेरॉलसाठी एक विशेष आहार विकसित केला पाहिजे, जो स्त्रियांच्या आहारापेक्षा अधिक कठोर आहे.

आहाराची सामान्य वैशिष्ट्ये

केवळ 20% कोलेस्टेरॉल अन्नाने शरीरात प्रवेश करते हे तथ्य असूनही, पोषणतज्ञ असे पदार्थ खाण्याची शिफारस करतात ज्यात प्राणी चरबी कमीत कमी प्रमाणात नसतात किंवा नसतात.

1. मांस उत्पादनांचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे. शिफारस केलेले प्रमाण कमी चरबीयुक्त मांस 100 ग्रॅम पर्यंत आहे.
2. स्वयंपाक करताना तेल वापरणे आणि तळून उष्णता उपचार करणे अवांछित आहे. आज तुम्ही भाजीपाला, आरोग्यदायी तेले - ऑलिव्ह, जवस, द्राक्ष, देवदार, तीळ इत्यादींसाठी बरेच वेगवेगळे पर्याय निवडू शकता.
3. तृणधान्ये, औषधी वनस्पती, भाज्या आणि फळे - मोठ्या प्रमाणात फायबर असलेल्या पदार्थांमुळे कोलेस्टेरॉल कमी होते.
4. नियासिन (निकोटिनिक ऍसिड) असलेल्या उत्पादनांवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. निकोटिनिक ऍसिड हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करणारे जीवनसत्व असल्याने, लाल आंबवलेला भात, समुद्री मासे आणि शेंगदाणे खाण्याची शिफारस केली जाते.

आहारातून कोणते पदार्थ वगळले पाहिजेत?

तर, स्त्रियांमध्ये उच्च रक्त कोलेस्टेरॉलसह काय खाऊ शकत नाही?

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी खालील पदार्थ खाणे थांबवावे.

• चिकन yolks. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कोलेस्टेरॉल (सुमारे 1200 मिग्रॅ प्रति 100 ग्रॅम अंड्यातील पिवळ बलक) असते.
• यकृत उत्पादने, समावेश. शिजवलेले यकृत. यकृतामध्ये 80% पर्यंत कोलेस्टेरॉल तयार होते आणि म्हणूनच या अवयवामध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात हानिकारक फॅटी ऍसिड असतात.
• कॅविअर - कोणत्याही फिश कॅविअरमध्ये भरपूर कोलेस्ट्रॉल असते. सरासरी उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 300 मिलीग्राम आहे.
• कोळंबी. पाश्चात्य स्त्रोतांनी लक्षात घेतले की कोळंबीमध्ये सरासरी कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण किमान 180 मिग्रॅ आहे, घरगुती स्त्रोत 65-80 मिग्रॅ सूचित करतात.
• फास्ट फूड. या पदार्थांमधील सुरुवातीच्या कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण तुलनेने कमी असते, परंतु सर्व फास्ट फूडमध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असल्याने ते यकृतावर खूप ताण देतात. परिणामी, गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या त्यानंतरच्या उत्पादनासाठी शरीर अधिक कोलेस्टेरॉल तयार करण्यास सुरवात करते.
• स्मोक्ड उत्पादने, सॉसेज. कोलेस्टेरॉल व्यतिरिक्त, या श्रेणीतील पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी असते, जे यकृताद्वारे कोलेस्टेरॉलचे नैसर्गिक उत्पादन उत्तेजित करते.

महिलांमध्ये रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढवणारे पदार्थ एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी किंचित वाढवतात.

आज, पोषणतज्ञ पारंपारिक पदार्थांमधून कोलेस्टेरॉलमध्ये तीव्र वाढ दरम्यान स्पष्ट संबंध नसल्याची नोंद करतात. म्हणून, काही पदार्थ नाकारण्याचा प्रश्न त्यांच्या फायद्यांच्या (उदाहरणार्थ, फिश कॅविअर) आणि हानीच्या बाबतीत विवादास्पद आहे.

तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ शकता का?

अल्कोहोलच्या संदर्भात परस्पर विरोधी दृष्टिकोन आहेत. तर, काही सामान्य लोकांचा असा विश्वास आहे की अल्कोहोल कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करते, तर इतरांचा असा विश्वास आहे की अल्कोहोल contraindicated आहे.

आम्ही स्त्रियांमध्ये उच्च रक्त कोलेस्टेरॉलसह काय खावे याची तपासणी केली आणि आता आम्ही अल्कोहोल पिण्याची परवानगी आहे की नाही याचा विचार करू:

• व्हिस्की - माल्ट आणि तृणधान्य अल्कोहोल असलेले सिंगल माल्ट किंवा मिश्रित वाण, त्यात इलॅजिक ऍसिड देखील असते - एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट जो कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास मदत करतो.
• वाइन आणि कॉग्नाक - या श्रेणीतील वास्तविक, उच्च-गुणवत्तेच्या अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये स्पष्ट अँटीऑक्सिडेंट प्रभावासह मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ असतात. याचा अर्थ असा की त्यांच्या मध्यम सेवनाने कोलेस्टेरॉलही कमी होऊ शकते.
• वोडका हे पातळ केलेले इथाइल अल्कोहोल आहे ज्यामध्ये कोणतेही उपयुक्त घटक नसतात. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, व्होडका पिण्यामुळे यकृतावर अधिक दबाव पडतो, उच्च कोलेस्टेरॉलची समस्या वाढवते.

निष्कर्ष

बहुतेक कोलेस्टेरॉल यकृताद्वारे तयार केले जाते, आणि अन्नपदार्थ, ज्यामध्ये फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, अशा अनेक साइट्सवर वर्णन केल्याप्रमाणे हानिकारक प्रभाव पडत नाही. एलिव्हेटेड कोलेस्टेरॉल लिपिड चयापचयच्या उल्लंघनामुळे उद्भवते, जे यकृताच्या उल्लंघनाच्या परिणामी उद्भवते.

अशा प्रकारे, आहार संकलित करताना, सर्वप्रथम, कोलेस्टेरॉल असलेल्या पदार्थांना नकार देणे आवश्यक आहे, परंतु यकृतावर नकारात्मक परिणाम करणारे पदार्थ.