Процесът на рехабилитация отнема от 3 месеца до 1 година след операцията, в зависимост от нейната сложност. След 6 месеца пациентите се съветват да продължат да упражняват на рехабилитационно оборудване под наблюдението на лекар или инструктор по тренировъчна терапия, за да се предотврати повторна поява на дискова херния, за която се избира индивидуално набор от упражнения за създаване на мускулен корсет и подобряване на кръвта циркулация в проблемните зони.

Периодът на възстановяване протича под наблюдението на невролог, който предписва курс на лекарствена терапия, препоръчва консултации с други специалисти за по-ефективно лечение.

Ранен период на рехабилитация (от 1 до 3 месеца).

1. Не сядайте 3-6 седмици след операцията (в зависимост от тежестта на операцията).
2. Не правете резки и дълбоки движения в гръбначния стълб, навеждане напред, настрани, усукващи движения в лумбалния гръбнак в продължение на 1-2 месеца след операцията.
3. Не шофирайте и не се возете в транспорт в седнало положение 2-3 месеца след операцията (можете да шофирате като легнал пътник с разгъната седалка).
4. Не вдигайте повече от 3-5 килограма за 3 месеца.
5. В рамките на 3 месеца след операцията не трябва да се кара велосипед, да се спортува (футбол, волейбол, баскетбол, тенис и др.).
6. Периодично разтоварвайте гръбначния стълб (почивайте в легнало положение 20-30 минути през деня).
7. Носенето на следоперативен корсет не повече от 3 часа на ден.
8. Препоръчително е да не пушите и да пиете алкохол през целия период на рехабилитация. Интимният живот не е противопоказен.

рехабилитация:

Веднага след като пациентът получи разрешение да ходи, той трябва да се консултира с лекар по ЛФК относно времето на назначаване и комплекса от физиотерапевтични упражнения, които зависят от обема и естеството на хирургическата интервенция, както и следоперативните усложнения. Месец след неусложнена операция се показват класове във фитнес залата (не във фитнес залата!) Под наблюдението на лекар по тренировъчна терапия, без мъртва тяга. Полезно плуване.

Месец след операцията, в неусложнени случаи, можете да започнете работа (въпросът за времето и специфичната извършена работа се решава във всеки случай индивидуално с лекуващия лекар).

Късен рехабилитационен период (3-6 месеца).

1. Не се препоръчва да вдигате повече от 5-8 килограма, особено без загряване и загряване на мускулите на гърба, скачане от високо, дълги пътувания с кола.
2. Когато излизате навън при лошо време: вятър, дъжд, ниска температура, препоръчително е да носите затоплящ колан на лумбалната област.
3. Носенето на корсет, особено за дълго време, не се препоръчва, за да се избегне атрофия на дългите мускули на гърба.

рехабилитация:

През този период можете внимателно, под наблюдението на физиотерапевт, да започнете формирането на мускулен корсет, като правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба.

Здравословният начин на живот, спирането на тютюнопушенето, редовните упражнения във фитнеса, плуването, къпането, ограничаването на вдигането на тежести значително намаляват риска от развитие на дискова херния.

За да предотвратите болки в гърба, трябва да избягвате: стрес, хипотермия, продължителен монотонен труд в принудително положение, вдигане на тежести, внезапни движения върху студени, незатоплени мускули, появата на наднормено телесно тегло.

В допълнение, на всеки етап от рехабилитацията, акупунктурата и физиотерапията могат да бъдат включени в комплекса от рехабилитационни мерки.

Препоръчителен набор от упражнения (един месец след операцията)

• Първо правете от 1 до 5 повторения на упражненията 2 пъти на ден, като увеличите до 10 повторения на всяко упражнение 2 пъти на ден.
• Изпълнявайте упражненията плавно и бавно, без резки движения. Ако по време на изпълнение почувствате дискомфорт или болка, не правете това упражнение известно време. Ако подобни усещания станат постоянни, трябва да се консултирате с лекар.
• Интензивността на натоварването зависи от това как се чувствате. Веднага щом се появи болка, намалете интензивността на упражненията.

Упражнение 1. Легнете по гръб. Бавно огънете коленете си и натиснете към гърдите си, почувствайте напрежението в глутеалните мускули. Отпуснете седалищните мускули. Дръжте краката си свити за 45-60 секунди, след което бавно ги изправете.

Упражнение 2. Легнете по гръб, огънете коленете си, ръцете на пода в различни посоки. Повдигнете таза си от пода и задръжте за 10-15 секунди. Регулирайте времето на задържане на 60 секунди.

Упражнение 3. Легнете по гръб, ръцете зад главата, краката свити в коленете. Завъртете краката си последователно, първо надясно, след това наляво, докосвайки пода с коляно; горната част на тялото остава в хоризонтално положение. Задръжте краката си в завъртяна позиция до 60 секунди.

Упражнение 4. Легнете по гръб, огънете коленете си, кръстосайте ръце на гърдите си, натиснете брадичката си към гърдите. Стегнете коремните мускули, наведете се напред и задръжте в това положение за 10 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 до 15 пъти, като постепенно увеличавате броя на повторенията.

Упражнение 5. Начална позиция на ръцете и краката, свити в коленете. В същото време изпънете левия крак и дясната ръка хоризонтално и заключете в това положение за 10 до 60 секунди. Повторете, като повдигнете дясната си ръка и левия крак.

Упражнение 6. Начална позиция: легнало по корем, ръцете са свити в лакътните стави, легнете близо до главата. Изправете ръцете си, повдигнете горната част на тялото и главата нагоре, като се огънете в лумбалната област, като същевременно държите бедрата си от пода. Задръжте тази позиция за 10 секунди. Слезте на пода и се отпуснете.

Упражнение 7. Начална позиция легнала по корем, ръце под брадичката. Бавно, ниско, повдигнете прав крак нагоре, без да повдигате таза от пода. Бавно спуснете крака си и повторете с другия крак.

Упражнение 8. Начална позиция: застанете на един крак, вторият, изправен, поставен на стол. Наведете се напред, огънете коляното на крака, лежащ на стола, и задръжте в това положение за 30-45 секунди. Изправете се и се върнете в изходна позиция.

Първа забрана
Не можете да седнете след зашиване на перинеума.

Шевовете на перинеума се наслагват след дисекцията му, както и при разкъсване на перинеума. Ако има шевове по перинеума, не се препоръчва да седнете 10-14 дни след раждането. Движенията на младата майка трябва да са внимателни и нежни, за да осигурят оптимални условия за заздравяване на конците. За да се образува пълноценен белег на перинеума, е необходима максимална почивка на кожата и мускулите на перинеума, както и чистота в областта на следоперативната рана.

Втора забрана
Не можете да се къпете.

До края на отделянето от матката (те обикновено спират след 4-6 седмици след раждането), вместо вана, трябва да използвате душ. Факт е, че след раждането шийката на матката остава отворена няколко седмици, така че маточната кухина е слабо защитена от проникването на патогени. При тези условия банята е рисков фактор за възпаление на матката.

Трета забрана
Не отлагайте изпразването на пикочния мехур.

След раждането е необходимо пикочният мехур да се изпразва своевременно - на всеки 2-4 часа. Това допринася за нормалното свиване на матката, евакуацията на съдържимото от маточната кухина и по-бързото й връщане в първоначалния си размер. В същото време се наблюдава и по-бързо спиране на кървавия и здрав секрет от гениталния тракт.

Четвърта забрана
Не можете да ядете храни, забранени по време на кърмене.

Яденето на определени храни може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето, както и на качеството на кърмата. И така, какво не може да яде кърмеща майка?
Първо, трябва да изключите от диетата си храни, които могат да причинят различни алергични реакции при новородено. Това са цитрусови плодове, шоколад, кафе, какао, ягоди, ягоди, червени ябълки, яйца, пълномаслено краве мляко, цаца, тропически плодове (манго, авокадо и др.), мед и гурме риба.
На второ място, не се препоръчват продукти, които влошават вкуса на кърмата (лук, чесън, чушки, пушени меса, кисели краставички, свинска мас).
Трето, изключват се продукти, които увеличават образуването на газове при бебето (пълнозърнест хляб, черен хляб, боб, грах, кифли, зеле).
Храненето на млада кърмачка трябва да бъде пълноценно и разнообразно.

Пета забрана
Не можете да пренебрегнете специалния режим на пиене.

Преди пристигането на млякото течността се ограничава до 600-800 ml на ден. Ограниченията в количеството консумирана течност през първите дни след раждането са свързани с възможността за отделяне на голямо количество мляко и развитието на такива усложнения като лактостаза. Това е състояние, характеризиращо се с нарушение на изтичането на мляко от млечните жлези, в резултат на което е възможно развитието на възпалителен процес в млечната жлеза (мастит). В бъдеще режимът на пиене се избира индивидуално, в зависимост от характеристиките на лактацията на всяка конкретна жена. През следващите дни обемът на консумираната течност трябва да бъде приблизително 1,5-2 литра на ден.

На млада майка се препоръчват напитки като минерална вода без газ, нискомаслено мляко (1,5), компоти, чай с мляко, зелен чай. Не можете да пиете много сладки и газирани напитки, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на качеството на кърмата и да предизвика повишено образуване на газове при новороденото, да стане източник на алергични реакции.

Забрана шест
Не можете да следвате диета.

В следродилния период в никакъв случай не трябва да се намалява количеството на храната и нейните компоненти под препоръчаните норми, но тези норми не трябва да се превишават значително. Липсата на хранителни вещества и витамини може да повлияе неблагоприятно на скоростта и качеството на възстановителните процеси, протичащи в тялото на жената след раждането, както и на състава на кърмата. Първите 2 месеца след раждането са много важни за пълното възстановяване на тялото на жената след раждането. По това време всички основни органи и системи на тялото на млада майка възстановяват работата си след края на бременността.

Забрана седма
Не приемайте лекарства, които са забранени по време на кърмене.

Особено внимание в следродилния период трябва да се обърне на приема на лекарства, тъй като много от тях могат да проникнат в кърмата и да повлияят на бебето (причиняват сънливост, повишено образуване на газове, подуване на корема, дисбактериоза, намален апетит, а също така засягат функционирането на черния дроб, сърцето и дори върху жизнените функции на тялото). Преди да вземете каквото и да е лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Такива лекарства, антиконвулсанти, седативи (успокоителни), орални контрацептиви и други лекарства, съдържащи хормони, заслужават специално внимание.

Осма забрана
Не можете да откажете помощта на близки и да се опитате да повторите всички домакински задължения.

Младата майка трябва да почива. Това е необходимо за възстановяването на тялото й и за нормалната лактация, както и за пълноценната грижа за новороденото. Докато бебето спи, не забравяйте да си легнете с него. Ако близките ви могат да ви помогнат с домакинската работа или грижите за новородено, не е нужно да отказвате тяхната помощ. Една весела, добре отпочинала майка ще даде на бебето си много повече внимание и ще има време да направи много повече полезни неща за един ден. Когато се занимава с домакинска работа, жената трябва да помни, че не се препоръчва вдигане на тежести, по-големи от теглото на собственото й дете, миенето на подове, ръчното пране и изстискването на тежко пране също е нежелателно. Можете да помолите вашите роднини и близки хора за помощ по тези въпроси.

Забрана девета
Не можете да правите секс през първите 1,5-2 месеца след раждането.

Първо, пълното свиване на матката, образуването на цервикалния канал, заздравяването на повърхността на раната в маточната кухина се случва само 1,5-2 месеца след раждането. При по-ранно възобновяване на сексуалната активност винаги съществува възможност за инфекция на матката и придатъците и възникване на възпалителни усложнения (ендометриум - възпаление на маточната лигавица, аднексит - възпаление на маточните придатъци, цервицит - възпаление на цервикалния канал ).

Второ, след раждането има различни микротравми по кожата и лигавицата на гениталните органи, а понякога дори и конци. Началото на сексуалната активност при наличие на такива лезии в гениталната област може да причини значителна болезненост и дискомфорт при жената. Също така в този случай е възможно инфекция на рани и образуване на несъстоятелност на шевовете на перинеума (например след епизиотомия).
В допълнение, секреторната функция на вагиналната лигавица също се възстановява след 1,5-2 месеца след раждането. На по-ранна дата няма освобождаване на вагинално смазване в количеството, необходимо за комфортен полов акт.

И накрая, важен критерий, който трябва да се вземе предвид при възобновяване на интимните отношения, е емоционалното състояние на самата жена, наличието на нейното сексуално желание. Този фактор е индивидуален и променлив за всяка жена. Средно либидото на жената се възстановява в рамките на 2 седмици до 6 месеца след раждането.

Забрана десета
Не можете активно да се занимавате със спорт.

Не се препоръчва активен спорт и интензивна физическа активност в рамките на 2 месеца след раждането.

Време за четене: 6 минути

По време на раждането жената получава много микротравми, които не причиняват дискомфорт и се лекуват сами в рамките на няколко седмици. Но по-сериозните травми не са рядкост. Например, хемороиди или разкъсвания на шийката на матката и перинеума. Понякога лекарите трябва да шият разкъсана тъкан. Шевовете след раждане изискват задължителна грижа. В противен случай това може да доведе до сериозни проблеми.

Вътрешни шевове

Наричат ​​се вътрешни шевове, които се наслагват върху шийката на матката или вагиналните стени по време на раждане. При шиене на тези тъкани не се използва анестезия, тъй като шийката на матката няма чувствителност - там няма какво да се анестезира. Достъпът до вътрешните полови органи на жената е труден, така че шевовете се налагат със саморезорбируема нишка.

За да предотвратите усложнения, трябва да спазвате правилата за лична хигиена. Те включват следните дейности:

• Редовна смяна на дамските превръзки.
• Носете удобно бельо, което има свободна кройка и е изработено от естествени материали. Най-добрият вариант биха били специалните бикини за еднократна употреба. Това важи и за кърпите.
• Редовна хигиена на половите органи с топла вода и бебешки сапун. Можете да използвате инфузии от лечебни билки, като лайка или невен. Важно е да се миете след всяко посещение на тоалетната.

Вътрешните шевове не изискват обработка. След налагането им е задължително жената да спазва правилата за лична хигиена. Препоръчително е да се въздържате от секс в продължение на 2 месеца, да не вдигате тежки предмети през това време, за да избегнете проблеми с движението на червата. Последните включват забавена дефекация, запек и твърди изпражнения. Полезно е да приемате лъжица слънчогледово масло преди хранене. Обикновено преди раждането се прави почистваща клизма, така че изпражненията се появяват на 3-ия ден.

Причините за разкъсването на шийката на матката и последващото зашиване, като правило, е неправилното поведение на жената по време на процеса на раждане. Тоест, когато родилката напъва, а шийката на матката все още не се е отворила, главата на бебето я притиска, което допринася за разкъсването. Често последващото зашиване след раждането се улеснява от: операция на шийката на матката в историята на жената, намаляване на нейната еластичност или раждане в зряла възраст.

Външни шевове

Външните шевове се наслагват при разкъсване или дисекция на перинеума, като тук могат да се включат и тези, които остават след цезарово сечение. В зависимост от естеството на раната, лекарите използват или саморезорбиращ се конец, или такъв, който трябва да се отстрани след известно време. Външните шевове изискват постоянна грижа, липсата на която може да доведе до усложнения.

Докато сте в родилния дом, външните шевове, останали след раждането, се обработват от процедурната сестра. За да направите това, използвайте разтвор на брилянтно зелено или калиев перманганат. След изписването ще трябва да се справяте сами с ежедневната обработка, но можете да го направите в предродилната клиника. Ако са използвани нерезорбируеми конци, те ще бъдат премахнати в рамките на 3-5 дни. По правило, ако няма проблеми, това се прави преди изписване от болницата.

Предпазни мерки, които трябва да вземете, когато се грижите за външни шевове:

• Не можете да заемате седнало положение, можете само да лежите или да стоите.
• Не можете да драскате.
• Не носете бельо, което ще окаже натиск върху чатала. Свободните бикини от естествени материали или специалното бельо за еднократна употреба не са лоши.
• Не вдигайте тежести 1-3 месеца.
• В първия ден след раждането дефекацията трябва да се забави.
• В продължение на 2 месеца след раждането не трябва да правите полов живот.

Правилата за хигиена са същите като при грижата за вътрешните шевове. Към тях можете да добавите използването на специални уплътнения, които имат естествена основа и покритие. Те няма да предизвикат дразнене и алергии и ще насърчат бързото заздравяване. След душ е препоръчително да се разходите малко без дрехи. Когато влезе въздух, следродилните конци ще заздравеят много по-бързо.

Причини за извършване на разрез в перинеума по време на раждане:

• Заплаха от разкъсване на перинеума. Разрезите обикновено зарастват по-бързо и причиняват по-малко неудобства и негативни последици.
• Нееластични тъкани на влагалището.
• Наличието на белези.
• Невъзможност за натиск по медицински причини.
• Неправилна позиция на детето или неговия голям размер.
• Бързо раждане.

Колко време заздравяват следродилните конци и болезнено ли е да ги сваляте?

Много раждащи жени се интересуват от въпроса - колко време след раждането заздравяват шевовете. Времето за оздравяване зависи от много фактори. Те включват медицински показания, техника на зашиване, използвани материали. Следродилните конци се произвеждат с помощта на:

• Биоабсорбиращ се материал
• Не се абсорбира
• метални скоби

При използване на резорбируем материал заздравяването на увреждането отнема 1-2 седмици. Самите шевове се разтварят след раждането за около месец. При използване на скоби или нерезорбируеми конци те се отстраняват 3-7 дни след раждането. Пълното заздравяване ще отнеме от 2 седмици до месец, в зависимост от причината за разкъсванията и размера. Голям - може да лекува няколко месеца.

Дискомфортът на мястото на конеца ще се усеща около 6 седмици. Първият път може да е болезнено. Конецът, наложен след раждане, боли, както всеки хирургичен. Това обикновено изчезва в рамките на 10 дни. Отстраняването на конци е практически безболезнена процедура, която не трябва да се страхува.

Как да се справим с шевовете след раждане?

Обработката на конци след изписване от болницата се извършва самостоятелно или в предродилната клиника. Болниците използват брилянтно зелено или калиев перманганат. Как да размажете шевовете у дома, лекарят ще обясни. Обикновено се препоръчват мехлеми: солкосерил, хлорхексидин, левомекол. Може да се използва и водороден прекис. При правилна грижа и правилна обработка конците заздравяват бързо, без негативни последици и изразени козметични ефекти.

Колко дълго можете да седите?

Минималният период, през който не можете да заемате седнало положение, е най-малко 7-10 дни. Възможен е и по-дълъг срок. Това не включва седене на тоалетната, докато ходите до тоалетната. Можете да седнете на тоалетната и да ходите от първия ден след зашиването.

Какви са усложненията на конците

Ако шевовете не се грижат правилно и не се вземат предпазни мерки по време на лечебния период, могат да възникнат усложнения. Това е нагнояване, несъответствие и болка в техните места. Нека разгледаме всеки тип усложнения по ред:

1. Нагнояване. В този случай има силни усещания за болка, има подуване на раната, гнойно изпускане. Телесната температура може да се повиши. Този резултат се проявява чрез недостатъчно внимание към личната хигиена или инфекция, която не е била излекувана преди раждането. Ако подозирате, че шевовете са гнойни, трябва незабавно да се консултирате с лекар, който ще предпише правилното лечение.
2. болка. Това не се отнася за болезнени усещания, които се появяват в първите дни след зашиване. Болката често показва инфекция, възпаление или някакъв друг проблем, така че е най-добре да посетите лекар. Не е желателно да се самолекувате, само лекар може да ви предпише необходимите процедури и лекарства.
3. Несъответствие. Това рядко се случва с вътрешни шевове, по-често те се разминават, ако са разположени в чатала. Причините за това могат да бъдат ранна полова активност след раждане, инфекция, твърде ранно сядане и резки движения. Когато шевовете се разминават, жената се притеснява от силна болка, наблюдава се подуване на раната, която понякога кърви. Понякога температурата се повишава, което показва инфекция. Усещането за тежест и пълнота показва наличието на хематом.

Видео: Шев за цезарово сечение

Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Периодът след раждането е най-щастливото и интересно време, когато майката опознава бебето си, посвещава почти цялото си време на него, грижи се за него и се грижи за него. Въпреки това, една жена трябва да помни за здравето си, да следва определени препоръки, сред които има разумни ограничения и забрани.

Първа забрана

Не можете да седнете след зашиване на перинеума. Шевовете на перинеума се наслагват след дисекцията му, както и при разкъсване на перинеума. Ако има шевове по перинеума, не се препоръчва да седнете 10-14 дни след раждането. Движенията на младата майка трябва да са внимателни и нежни, за да осигурят оптимални условия за заздравяване на конците.

За да се образува пълноценен белег на перинеума, е необходима максимална почивка на кожата и мускулите на перинеума, както и чистота в областта на следоперативната рана. Храненето в такива случаи трябва да бъде изправено или легнало, като се използва нощното шкафче, налично във всяко следродилно отделение. Също така се препоръчва да се изключат хлябът и брашното от диетата през първите 2 дни, за да се забави началото на изпражненията.

Първо, препоръчително е да използвате твърди повърхности за сядане (табуретка, стол). Само 3 седмици след раждането можете да седите на меки седалки (дивани, фотьойли). Това се дължи на факта, че при седене на мека повърхност се увеличава натоварването на перинеума и полученият белег. Когато пътувате от родителския дом в кола, препоръчително е да заемете легнало положение, за да намалите натоварването на перинеума и да предотвратите разминаването на шевовете.

Втора забрана

Не можете да се къпете. До края на отделянето от матката (те обикновено спират след 4-6 седмици след раждането), вместо вана, трябва да използвате душ. Факт е, че след раждането шийката на матката остава отворена няколко седмици, така че маточната кухина е слабо защитена от проникването на патогени. При тези условия банята е рисков фактор за възпаление на матката.

Трета забрана

Не отлагайте изпразването на пикочния мехур. След раждането е необходимо пикочният мехур да се изпразва своевременно - на всеки 2-4 часа. Това допринася за нормалното свиване на матката, евакуацията на съдържимото от маточната кухина и по-бързото й връщане в първоначалния си размер. В същото време се наблюдава и по-бързо спиране на кървавия и здрав секрет от гениталния тракт.

Пълният пикочен мехур също може да промени местоположението на коремните и тазовите органи един спрямо друг (матка, придатъци, черва), което допринася за развитието на възпалителни усложнения от тези органи. И най-важното е, че ненавременното изпразване на пикочния мехур може да допринесе за развитието на инфекциозни и възпалителни промени в самите органи на отделителната система (пикочен мехур и бъбреци).

Четвърта забрана

Не можете да ядете храни, забранени по време на кърмене. Яденето на определени храни може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето, както и на качеството на кърмата. И така, какво не може да яде кърмеща майка?

Първо, трябва да изключите от диетата си храни, които могат да причинят различни алергични реакции при новородено. Това са цитрусови плодове, шоколад, кафе, какао, ягоди, ягоди, червени ябълки, яйца, пълномаслено краве мляко, цаца, тропически плодове (манго, авокадо и др.), мед и гурме риба.

Трето, изключват се продукти, които увеличават образуването на газове при бебето (пълнозърнест хляб, черен хляб, боб, грах, кифли, зеле).

Храненето на млада кърмачка трябва да бъде пълноценно и разнообразно. Желателно е честото хранене на малки порции. Много полезни са варените постни меса, риба, извара, меки сирена, кисели млека без добавки. Можете също да ядете всякакви гарнитури: паста, картофи, ориз, елда, карфиол. Можете да ядете различни зърнени храни, орехи в малки количества.

Пета забрана

Не можете да пренебрегнете специалния режим на пиене. Преди пристигането на млякото течността се ограничава до 600-800 ml на ден. Ограниченията в количеството консумирана течност през първите дни след раждането са свързани с възможността за отделяне на голямо количество мляко и развитието на такива усложнения като лактостаза. Това е състояние, характеризиращо се с нарушение на изтичането на мляко от млечните жлези, в резултат на което е възможно развитието на възпалителен процес в млечната жлеза (мастит). В бъдеще режимът на пиене се избира индивидуално, в зависимост от характеристиките на лактацията на всяка конкретна жена. През следващите дни обемът на консумираната течност трябва да бъде приблизително 1,5-2 литра на ден.

На млада майка се препоръчват напитки като минерална вода без газ, нискомаслено мляко (1,5), компоти, чай с мляко, зелен чай. Не можете да пиете много сладки и газирани напитки, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на качеството на кърмата и да предизвика повишено образуване на газове при новороденото, да стане източник на алергични реакции.

Забрана шест

Не можете да следвате диета. В следродилния период в никакъв случай не трябва да се намалява количеството на храната и нейните компоненти под препоръчаните норми, но тези норми не трябва да се превишават значително. Липсата на хранителни вещества и витамини може да повлияе неблагоприятно на скоростта и качеството на възстановителните процеси, протичащи в тялото на жената след раждането, както и на състава на кърмата. Първите 2 месеца след раждането са много важни за пълното възстановяване на тялото на жената след раждането.

По това време всички основни органи и системи на тялото на млада майка възстановяват работата си след края на бременността. Продължават и секреторните изменения в млечните жлези и започва кърменето. Но неумереността в храненето може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Храненето се препоръчва на малки порции, 4-6 пъти на ден. Калоричното съдържание на храната трябва да бъде 2200-2500 kcal на ден, но в зависимост от индивидуалните характеристики разпределението може да бъде голямо - от 2000 до 2700 kcal.

Основният строителен материал в човешкото тяло е протеинът, който също се използва за поддържане на имунитета на правилното ниво. Протеинът се съдържа предимно в месото, изварата, сиренето. Ежедневната диета на кърмещата майка трябва да включва най-малко 120-140 g протеин.

Основният и най-достъпен източник на енергия за нашето тяло са въглехидратите. Те се съдържат в тестени изделия, картофи, ориз, елда, хляб. Въглехидратите са необходими за нормалното функциониране на централната нервна система (по-специално на мозъка). В диетата на кърмещата майка трябва да има 400-450 g въглехидрати. Мазнините са необходими и на женското тяло за нормалното състояние на кожата, косата, ноктите и възстановяването на функциите на половите органи. Мазнините оказват значително влияние върху качеството на кърмата, която има своя собствена, оптимална за бебето степен на съдържание на мазнини. Препоръчително е да се консумират 20-30 g растителни мазнини, които се съдържат в растителните масла (слънчогледово, маслиново и др.), както и 80-90 g от животински произход.

Забрана седма

Не приемайте лекарства, които са забранени по време на кърмене. Особено внимание в следродилния период трябва да се обърне на приема на лекарства, тъй като много от тях могат да проникнат в кърмата и да повлияят на бебето (причиняват сънливост, повишено образуване на газове, подуване на корема, дисбактериоза, намален апетит, а също така засягат функционирането на черния дроб, сърцето и дори върху жизнените функции на тялото). Преди да вземете каквото и да е лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Такива лекарства, антиконвулсанти, седативи (успокоителни), орални контрацептиви и други лекарства, съдържащи хормони, заслужават специално внимание.

Осма забрана

Не можете да откажете помощта на близки и да се опитате да повторите всички домакински задължения. Младата майка трябва да почива. Това е необходимо за възстановяването на тялото й и за нормалната лактация, както и за пълноценната грижа за новороденото. Докато бебето спи, не забравяйте да си легнете с него. Ако близките ви могат да ви помогнат с домакинската работа или грижите за новородено, не е нужно да отказвате тяхната помощ.

Една весела, добре отпочинала майка ще даде на бебето си много повече внимание и ще има време да направи много повече полезни неща за един ден. Когато се занимава с домакинска работа, жената трябва да помни, че не се препоръчва вдигане на тежести, по-големи от теглото на собственото й дете, миенето на подове, ръчното пране и изстискването на тежко пране също е нежелателно. Можете да помолите вашите роднини и близки хора за помощ по тези въпроси.

Забрана девета

Не можете да правите секс през първите 1,5-2 месеца след раждането. Възобновяването на сексуалната активност след раждането се препоръчва не по-рано от 2 месеца по-късно. Това се дължи на няколко обективни причини.

Първо, пълното свиване на матката, образуването на цервикалния канал, заздравяването на повърхността на раната в маточната кухина се случва само 1,5-2 месеца след раждането. При по-ранно възобновяване на сексуалната активност винаги съществува възможност за инфекция на матката и придатъците и възникване на възпалителни усложнения (ендометриум - възпаление на маточната лигавица, аднексит - възпаление на маточните придатъци, цервицит - възпаление на цервикалния канал ).

Второ, след раждането има различни микротравми по кожата и лигавицата на гениталните органи, а понякога дори и конци. Началото на сексуалната активност при наличие на такива лезии в гениталната област може да причини значителна болезненост и дискомфорт при жената. Също така в този случай е възможно инфекция на рани и образуване на несъстоятелност на шевовете на перинеума (например след епизиотомия).

В допълнение, секреторната функция на вагиналната лигавица също се възстановява след 1,5-2 месеца след раждането. На по-ранна дата няма освобождаване на вагинално смазване в количеството, необходимо за комфортен полов акт.

И накрая, важен критерий, който трябва да се вземе предвид при възобновяване на интимните отношения, е емоционалното състояние на самата жена, наличието на нейното сексуално желание. Този фактор е индивидуален и променлив за всяка жена. Средно либидото на жената се възстановява в рамките на 2 седмици до 6 месеца след раждането.

Не трябва да се забравя, че преди да започнете сексуален живот, е необходимо да посетите акушер-гинеколог, който ще оцени общото състояние на жената и ще даде препоръки за контрацепция. Въпреки липсата на менструация и кърмене, появата на нежелана бременност все още е възможна, така че е по-добре да избягвате такава ситуация.

Забрана десета

Не можете активно да се занимавате със спорт. Не се препоръчва активен спорт и интензивна физическа активност в рамките на 2 месеца след раждането.
Седмица след раждането можете да извършвате леки наклони и завъртания на торса, усукване по гръбначния стълб, отпиване, ротационни движения с ръцете и краката. Много полезни са различни видове дихателни упражнения и просто разходки на чист въздух.

След спиране на кървавото отделяне от гениталния тракт (лохии) е възможно бързо ходене, упражнения с леки дъмбели (не повече от 2 кг). През 1-вия месец трябва да се ограничат упражненията, свързани с натоварване на коремните мускули, като повдигане на двата крака от лег, привеждане на свити колене към гърдите от лег, повдигане на горната част на тялото от лег, ножици. “, редувайте люлеене на краката си. Тези упражнения могат да провокират маточно кървене или да нарушат процесите на инволюция на матката (връщайки я в първоначалното си състояние). По-добре е да започнете да натоварвате коремните мускули с дихателни упражнения, наклони и завъртания на торса (последните тренират наклонените коремни мускули).

Също така не можете да скачате, да бягате, да изпълнявате упражнения, свързани с вдигане на тежести над 3,5 кг. Ако има шевове в перинеума, не можете да правите упражнения, които разтягат мускулите на перинеума и бедрата (например, клякайте, повдигнете краката си високо или ги преместете настрани) в рамките на 6 седмици след раждането. Такива упражнения могат да провокират разминаване на шевовете или образуване на долен белег на перинеума.

Във всеки случай, преди да започнете физически упражнения, трябва да се консултирате с лекар, който трябва да бъде посетен 2 месеца след раждането. Специалистът ще препоръча физическа активност в зависимост от индивидуалните характеристики на жената, хода на раждането и следродовия период.

Като цяло следродилният период е много важен и отговорен в живота на майката и бебето. По това време се формират отношенията им, нов начин на живот, тялото на майката се възстановява, детето расте и се развива. Спазването на всички горепосочени препоръки значително ще намали риска от усложнения и неблагоприятни ситуации в този важен момент, а също така ще ви позволи да се насладите напълно на щастието на майчинството!

Людмила Спицына
Акушер-гинеколог, Москва

Много "опитни" родилки знаят, че раждането на дете не винаги протича гладко. Големият размер на плода, седалищното предлежание на плода, бързото раждане, а в някои случаи дори непрофесионализмът на лекарите често водят до вътрешни или външни разкъсвания. За щастие днес медицинските работници умело и бързо ги зашиват. Но все пак наличието на шевове носи много дискомфорт и притеснения на младата майка, особено когато става въпрос за външни разкъсвания или перинеални разрези, които са най-честата последица от раждането.

Изправени пред този проблем, новите майки задават разумен въпрос: кога мога да седна? Е, нека разгледаме това по-подробно.

Да седна или да не седна?

Отговорът на този въпрос е от интерес за всички жени, които имат шевове, и възниква още в деня на изписване от родилното отделение. Ходенето с бебе на ръце от болницата не е опция. Как да бъдем? Какво да правя?

За да се предотвратят различни видове проблеми, лекарите препоръчват да се приберете вкъщи в легнало положение. Вашите роднини трябва да се погрижат предварително за удобен транспорт и да предупредят всички, които се срещат, че задните седалки на колата ще бъдат заети от вас и бебето.

Що се отнася до лечението, веднага си струва да се отбележи, че външните шевове се лекуват малко по-проблемно от вътрешните. Периодът на белези зависи от много фактори: индивидуалните характеристики на женското тяло, регенеративните характеристики на меките тъкани, мащаба на проблема и личната хигиена. Следователно процесът на възстановяване може да продължи от няколко дни до два месеца.

За бързо възстановяване са необходими две важни условия: почивка и използване на антисептици. Ако по-рано, след зашиване, родилките можеха да си позволят почивка в леглото за няколко дни, днес, когато родилните домове приветстват съвместния престой на майката и новороденото, е доста проблематично да се осигури пълна почивка на увредената област. И след изписването жената няма време за това, защото всичко е посветено на бебето.

Създава много проблеми и лечението на перинеалната зона. Постоянният контакт с вагиналния секрет, трудностите при поставяне и закрепване на стерилна превръзка значително усложняват процеса на оздравяване на интимната зона. Затова майката трябва да направи всичко възможно, за да помогне на тялото си да преодолее по-бързо всички трудности и да избегне усложнения. На първо място, жената е длъжна да спазва основните правила за хигиена: редовно да сменя хигиенните превръзки, да третира зоната на „бойната рана“ ежедневно с антисептици и да се измива след всяко уриниране и дефекация.

Много е важно след зашиване да се предпазят мускулите и кожата на увредената област от механично натоварване. Да, изключително трудно е да направите това, но се уверете, че всичките ви движения са възможно най-внимателни. Освен това в продължение на десет дни след раждането лекарите не препоръчват на жените да сядат, тъй като това може да доведе до разминаване на конците и повторно зашиване на зоната на разкъсване. Ето защо много родилни зали са оборудвани със специални маси, които позволяват на родилката да се храни в изправено или легнало положение. Освен това е важно жените да изключат брашното и зърнените храни от диетата през първите два дни след раждането, за да забавят процеса на дефекация възможно най-много, като по този начин не нараняват зоната на зашиване.

Но лекарите съветват да седнете не по-рано от 10-12 дни след изписването. И в началото лекарите препоръчват да използвате твърди столове за това и едва след това - меки и удобни столове.

Как да ускорим процеса на възстановяване?

Много е важно в първите дни след зашиването, както и след изписване от болницата, перинеалната област да се третира с антисептични препарати. За тази цел можете да използвате водороден прекис, слаб разтвор на калиев перманганат или брилянтно зелено.

Ако раждащата жена изпитва силна болка, тогава лекуващият лекар може да предпише болкоуспокояващи. Но е строго забранено на младите майки да приемат сами аналгетици за облекчаване на болката.

Често при жените се появява подуване в областта на белега. Можете да премахнете подуването, като периодично прилагате компрес с лед. Това ще помогне не само да облекчи подуването, но и да облекчи болката за известно време.

Колко бързо зарастват шевовете у дома зависи до голяма степен от родилката. Ако тя следва всички медицински препоръки и следи за чистотата на увредената зона, тогава процесът на регенерация на тъканите ще се извърши бързо и без усложнения:

• доколкото е възможно, опитайте се да спазвате почивка в леглото;
• поддържайте движенията си минимални и внимателни;
• хранете бебето само в легнало или легнало положение;
• докато шевът не заздравее, спазвайте диета, това ще омекоти процеса на дефекация и ще предотврати разминаването на шевовете;
• внимателно се грижи за белега и спазвайте правилата за хигиена.

Какви усложнения могат да възникнат?

Не само времето, когато можете да седнете спокойно и без страх, но и общото ви благосъстояние зависи от това колко внимателно следите чистотата на интимната зона и обработвате шева.

Неспазването на медицинските препоръки и неспазването на елементарни хигиенни правила често води до инфекция в раната и възпаление на белега. Ако почувствате болка или дискомфорт в областта на зашиването, незабавно се свържете с Вашия лекар.

Разминаването на шевовете е друга тема, която тревожи новите майки. Да, такъв изход е възможен, но само ако жената е седяла, въпреки всички предупреждения и забрани на лекаря, или е натискала силно по време на дефекация. Ако шевовете се разпаднат в първите дни след раждането, тогава жената чака повторно зашиване на меките тъкани. Ако ръбовете на раната са успели да се излекуват, тогава лекарят решава дали има смисъл да се зашие отново или можете да оставите всичко както е.