Комбинацията от извара и мед се харесва както на възрастни, така и на деца, освен това сервирането на този здравословен деликатес не отнема много време. Продуктите съчетават хранителни вещества, които могат да укрепят имунната система, да попълнят запасите от протеини и да дадат заряд на жизненост.

Ако следвате някои прости правила, комбинацията от продукти също ще ви помогне да отслабнете и да поддържате фигурата си в добра форма.

Мед-извара маса - склад на витамини

Пчелният продукт, като изварата, се счита за много ценен за организма, тъй като съдържа много въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.

Изварата е източник на протеини, лесно усвоими от човешкото тяло. Ферментирал млечен продукт също трябва да бъде включен в менюто на децата, тъй като съдържа много калций, който е важен за укрепване и развитие на костната система.

Освен това продуктът е богат на магнезий, витамини А, В, Е, калий, фосфор, аскорбинова киселина и редица аминокиселини. Въпреки това, преди да сервирате извара на бебета, трябва да получите съвет от специалист (за предпочитане педиатър).

Медът е не по-малко известен с безкрайния си източник на полезни елементи. Той съдържа:

- антиоксиданти;

- витамини А, В, С, РР;

- фитонциди;

- въглехидрати;

- олигозахариди;

Ползите от извара с мед

Извара с мед е "дует", чиято полза не може да бъде оспорена, тъй като такава комбинация от продукти удвоява хранителната стойност на всеки от тях. Тяхната комбинация е в състояние:

- укрепване на имунната система;

- подобряване на функционирането на храносмилателния тракт;

- повлиява благоприятно работата на бъбреците, сърдечния мускул и жизненоважни органи на човек;

- попълване на витаминния резерв;

- ускоряват метаболизма;

- забавят процеса на стареене.

Полезните свойства на меда и изварата могат да бъдат посветени на цяла статия. Ястието замества както закуската, така и обилната вечеря. Десерт от извара и мед, консумиран преди лягане, ще ви осигури здрав сън. Това се благоприятства от млечната киселина, съдържаща се в състава на изварата - тя ви позволява да облекчите напрежението, да се справите с безпокойството, а успокояващите свойства на меда отдавна са легенди. След като се насладите на деликатеса, можете да изпиете напитка от билков чай, която ще хвърли допълнителна вълна от витамини в тялото.

Грижа за вашата фигура

Калоричното съдържание на готовия десерт зависи както от съдържанието на мазнини в изварата (което е приблизително 160 kcal на 100 грама), така и от количеството добавен мед. Тези, които губят тегло, ще харесат особено деликатеса, тъй като при спазване на някои препоръки е лесно да се запълни нуждата на тялото от сладкиши със смес, която ще спаси фигурата и няма да й навреди.

За да приготвите "правилния" десерт, се препоръчва:

- дайте предпочитание на обезмасленото извара;

- добавете не повече от една супена лъжица мед;

- заменете десерта с пълноценна закуска и дори вечеря.

Ако не използвате извара и меден десерт твърде често, това ще донесе само ползи. Друга причина, поради която лакомството е популярно сред жените, които искат да отслабнат, е, че ви позволява да намерите чувство на ситост, което не напуска дълго време. Деликатес от извара и мед също:

- ви позволява да нормализирате стомашната и чревната микрофлора;

- зарежда с необходимата енергия;

- възстановява метаболитните процеси;

- разгражда телесните мазнини;

- дава усещане за лекота.

Извара с мед - каква вреда може да донесе комбинацията им?

Преди да ядете десерт, трябва да си зададете въпроса „Наистина ли нямам противопоказания за продукти?“

- алергия към млечни продукти;

- диабет;

- индивидуална непоносимост към пчелни продукти;

- Затлъстяване от последна степен.

Понякога при затлъстяване и диабет, напротив, се препоръчва от време на време да се поглезите с медено-изварена маса, защото може да бъде полезно. За да разберете как точно ще се отрази десертът на тялото, струва си да се консултирате с експерт. Сервирането на такова ястие се препоръчва само за деца над тригодишна възраст, в противен случай съществува риск от алергии.

Кой ще се възползва от яденето на извара с мед?

Продуктите са полезни както за възрастни, така и за деца. Особено употребата на продуктите се препоръчва за следните категории хора:

- деца над 3г. Вместо да радвате детето си с торти, сладкиши и други вредни сладкиши, по-добре сервирайте деликатес от мед с извара. Ще укрепи костите, ще подкрепи имунитета, ще компенсира липсата на витамини;

- пациенти, претърпели опасни заболявания и хирургични интервенции. Невероятно количество протеини, въглехидрати, минерали и витамини бързо ще възстанови тялото;

- спортисти и хора, чиято дейност е свързана с тежки физически натоварвания. Деликатесът ще обогати тялото с липсващите протеини и ще даде вълна от енергия;

- за бременни жени - при липса на алергии, десертът ще бъде от полза само за плода, доставяйки му важни минерали и витамини;

- За отслабващите изварено-медената маса ще ви помогне бързо да се наситите, като в същото време има благоприятен ефект върху храносмилането и метаболитните процеси.

За максимална полза на ден е достатъчно да консумирате 100 грама лакомства. Злоупотребата с десерта е нежелателна - може да доведе до обратния резултат.

Десертни рецепти

За да приготвите здравословно лакомство, трябва да вземете няколко чаени лъжички естествена сладост на всеки 100 грама извара (можете да добавите повече мед, ако желаете). Поставете млечния продукт в чиния и го полейте с меда. След като смесите съставките и се насладете на деликатеса.

Някои внасят разнообразие в десерта, разреждайки с добавки като:

- замразени или пресни плодове;

- кокосови стърготини;

- сушени кайсии;

- сушени плодове;

- шоколад.

Като добавите няколко банана към продуктите, можете да приготвите медено-изварен крем. По-точна рецепта показва какво трябва да вземете:

- 100 грама ферментирал млечен продукт;

- 2 банана;

- няколко чл. л. пчелен мед.

Всички съставки (разбира се, бананите трябва да бъдат обелени) се изпращат в блендер и се довеждат до хомогенна маса. Готовият крем може да сервирате вместо десерт, да замените с него пълнежа на тортата или да смажете тортите.

Някои харесаха друго здравословно ястие - печени ябълки с извара. Първо трябва да отрежете върховете на измитите ябълки, като внимателно се отървете от сърцевината. Смесете меда с извара в посочените по-рано пропорции и напълнете готовите ябълки с изварената маса. Оставете фурната да се загрее до 180 градуса и изпратете плодове в нея за половин час.

Изварата с мед е изключително здравословна и вкусна комбинация от продукти, които всеки трябва да включи в диетата си.

Комбинацията от мед и извара създава много вкусен и здравословен десерт. И двата продукта съдържат полезни компоненти, необходими за човешкото тяло. Хората, които не страдат от алергични реакции или непоносимост към тези продукти, определено трябва да ги включат в диетата си.

Съставът на изварата и ефектът върху тялото

Полезните свойства на изварата зависят от нейния състав, тъй като се използват различни методи за готвене. Например, продукт с ниско съдържание на мазнини е богат на протеини, но съдържа около 0,2 g мазнини. Но мазната извара съдържа приблизително 21 g протеин и 15 g мазнини.

Изварата съдържа много витамини и минерали. Благодарение на него човек може да компенсира липсата на желязо, фосфор, магнезий, калций, магнезий и др. Бързото усвояване на полезни минерали подобрява общото състояние на организма, а редовната употреба на извара спомага за укрепването му.

Съставът на изварената маса включва метионин, който има липотропен ефект. Понижава нивата на холестерола в кръвта и предотвратява образуването на мастни плаки върху черния дроб.

Благодарение на изварата можете да възстановите и развиете всички тъкани на тялото.Особено силно засяга растежа на костната тъкан. В допълнение, употребата на ферментирал млечен продукт има добър ефект върху работата на нервната система, сърцето и кръвообращението.

Въпреки факта, че този ферментирал млечен продукт може да се яде от хора на всяка възраст, все още има няколко ограничения за употребата му. Например, не трябва да се добавя към вашата диета за хора, страдащи от заболявания на черния дроб и панкреаса, пациенти с анемия и белодробни заболявания. Не е желателно да го ядат и хора, които страдат от подуване на корема и газове.

Ползите и вредите от меда

Медът е доста висококалоричен деликатес - около 300 kcal на 150 g от продукта. Освен това съдържа около 0,9 g протеини и 81 g въглехидрати. Предимствата на медения деликатес са наличието на голям брой витамини и минерали. В допълнение към познатата фолиева и аскорбинова киселина, той съдържа такива полезни елементи като диастаза, фосфатаза, амилаза и катастаза.

Удивителните качества на меда са забелязани от човечеството отдавна. Отдавна се използва за консумация не само като десерт, но и като лекарство. Съвременни изследвания са доказали, че медът има дезинфекционен ефект и ускорява заздравяването на малки рани. В допълнение, той помага за възстановяване на силата и укрепване на имунитета след възстановяване.

Медният деликатес ви позволява да стабилизирате работата на стомашно-чревния тракт.Освен това има положителен ефект върху нервната система, нормализира работата на сърцето и премахва токсичните вещества от тялото.

Въпреки високото съдържание на захар, медът не е противопоказан за хора с наднормено тегло. Напротив, може да помогне на тялото да нормализира метаболизма, така че човек впоследствие да отслабне.

Меден деликатес е много полезен за лечение на вирусни заболявания, както и за възстановяване на здравето след дълго боледуване. Но преди употреба не може да се нагрява или налива с гореща напитка, тъй като губи полезните си свойства.

Прекомерната консумация на мед може да доведе до диабет и кариес. Също така, не го яжте на празен стомах, тъй като активира работата на храносмилането, а без наличие на храна в стомаха предизвиква обилно производство на инсулин.

Съвместимост на продукта

Дебелите хора могат да откажат да смесват извара с мед, вярвайки, че такъв десерт има изключително високо калорично съдържание. Всъщност тази комбинация няма да добави излишни килограми към човек, а напротив, ще ви позволи да получите достатъчно от малка порция. Добавянето на извара с мед към диетата има благоприятен ефект върху храносмилателната система, така че теглото може да се намали.

Невъзможно е да се яде деликатес от мед и извара за хора, страдащи от затлъстяване, непоносимост към един от компонентите и диабет. Също така не трябва да се дава на деца под тригодишна възраст и страдащи от алергии.

Калоричното съдържание на извара с мед зависи от състава на продуктите. Ако за приготвяне на десерт се закупи обезмаслено извара, тогава неговото калорично съдържание няма да надвишава 104 kcal на 100 г. Такъв продукт може да се използва като диетична храна дори в комбинация с меден деликатес.

Не трябва да злоупотребявате с обезмаслена извара, тъй като това неизбежно ще доведе до загуба на коса и чупливи нокти. Ето защо, за да се съобразите с диетата, е по-добре да използвате смел продукт, чието съдържание на калории е приблизително 165 kcal.

Ако говорим за продукт от мед, тогава неговото калорично съдържание зависи от сорта. Обикновеният мед съдържа средно 350 ккал, цветният – 400 ккал, а тъмният – 425 ккал. Но въпреки високото съдържание на калории, деликатесът не влияе върху наддаването на тегло и не вреди на тялото.

Ползите от лакомствата за спортисти

Хората, които следят физическото си здраве и водят здравословен начин на живот, определено трябва да добавят мед с извара към диетата си. С тяхна помощ спортистите могат да се възстановят след изтощителни тренировки и да натрупат енергия.

За повишаване на активността и потискане на умората, на спортистите се препоръчва да ядат няколко лъжици медено-изварен десерт преди тренировка. След употребата му се ускорява метаболизмът на човек, подобрява се кръвообращението, добавя се енергия и се възстановява вниманието.

Смесването на мед, извара и плодове ви позволява да получите десерт, богат на витамини.Особено полезно е да го ядете за вечеря, тъй като калцият и протеините се усвояват най-добре вечер. Може да се яде през нощта, ако не можете без такава закуска.

Спортистите предпочитат да използват ферментиралия млечен продукт в чист вид, без добавяне на подправки и плодове. Така развиват мускули и трупат маса. За да изградят мускули и да наддават на тегло, любителите на спорта трябва да ядат поне 250 г извара на ден. Можете да разредите масата с ядки и сушени плодове.

Рецепти

Ползите от меда с извара са неоспорими и съвременната кухня е измислила много различни начини за разнообразяване на десерта с извара и мед.

С ядки

Половин чаша ядки се запарват в гореща вода. След отцеждане на течността се смилат и се добавят към 400 г изварена маса, подправят се всичките 200 г заквасена сметана, а накрая се добавят три супени лъжици мед.

С кефир

250 г ферментирал млечен продукт се смесват с две супени лъжици мед и 170 мл кефир. Всички съставки се смесват, а десертът се украсява с резени ябълка или банан.

с горски плодове

200 г обезмаслено кисело мляко се смесват с 1 супена лъжица мед и 50 г ягоди, ягоди или касис. Можете да използвате както пресни, така и замразени плодове за тази рецепта.

Гювеч

За нея ще ви трябва:

• 450 г извара маса;
• 2 яйца;
• 5 супени лъжици грис;
• 250 ml мляко;
• 100 г стафиди;
• 4 супени лъжици захар; и
• Шипка сол.

За да приготвите гювеча, трябва да залеете гриса със затоплено мляко и да оставите да набъбне за 15 минути.След това яйчните жълтъци и захарта се добавят към масата на изварата и се разбъркват старателно. Протеините и солта се разбиват отделно и след това се изсипват в масата. След това към изварата се добавят стафиди и набъбнал грис. Всичко се разбърква и се изсипва в намаслена форма. Гювечът се пече на 180 градуса за час. Готовият продукт трябва да се намаже с мед.

печени ябълки

За готвене трябва да подготвите:

• 500 г ябълки;
• 2 супени лъжици мед;
• 200 г извара.

Ябълките трябва да изрежат сърцевината, като оставят върховете.За да направите плънката, трябва да вземете почистената сърцевина и да я разбиете заедно с изварата и меда. След като пълнежът се поставя в ябълки и се затваря с върхове. Печете десерта на 180 градуса за 20 минути.

В следващото видео ще намерите рецепта за гювеч от извара, който винаги се получава.

Изварата е ферментирал млечен продукт, който съдържа огромно количество калций, протеини и лактоза. Освен това количеството на тези важни строителни материали, необходими за пълноценен живот, зависи от процента на мазнини в изварата.

Не по-малко важен е фактът, че протеините, съдържащи се в изварата, се усвояват напълно от организма. Съдържа още витамини A, E, D, B1, B2, B6, B12, PP. Този вкусен и здравословен продукт няма абсолютно никакви възрастови ограничения. Показва се както на възрастни, така и на деца.

Колко полезна е изварата за отслабване?

Изварата е особено популярна сред отслабващата част от човечеството. Това се дължи на съдържанието в него на сложен протеин - казеин, богат на всички необходими аминокиселини. Казеинът допринася за нормализиране на метаболизма на мазнините, понижаване на холестерола в кръвта. Струва си да се отбележи, че за да отслабнете, е по-добре да дадете предпочитание на продукт с ниско съдържание на мазнини.

Също така на базата на извара можете да приготвите много вкусни деликатеси. Голяма популярност сред хората, които са на диета, получи извара и мед десерт.

Ползите от извара с мед

Струва си да започнем с факта, че медът е съкровищница на всички полезни вещества. Съдържа биологично активни вещества, антиоксиданти, минерали и витамини. Медът подобрява метаболизма, има лек термогенен ефект и повишава имунитета. Въпреки високото съдържание на захар, медът е единственият продукт, който може безопасно да се нарече диетичен.

Ако използвате само една лъжица мед през нощта, можете да си осигурите спокоен сън. Благодарение на своите качества, този продукт абсолютно не вреди на фигурата. Напротив, насърчава загубата на тегло.

Комбинацията от извара с мед е отличен вариант за отслабване. Част от такъв десерт дава на тялото достатъчна норма на глюкоза. Мозъкът улавя сигнал, че храната е пълна. И по това време има насищане с протеини и калций.

Оптималната пропорция на комбинацията от извара и мед е: две супени лъжици мед на двеста грама извара. Дневният прием на извара за възрастен е двеста грама.

Калоричното съдържание на такъв деликатес зависи от избора на съдържание на мазнини в изварата.

Мемо съдържание на мазнини в извара

• Мазнини - (19-23%) 232,5 kcal на 100 g.
• Удебелено - (1,8%) 164,3 kcal на 100 g.
• Класически - (4-18%) 105,8 kcal на 100 g.
• Извара без мазнини - 86 kcal на 100 g.

Кога е най-добре да консумирате извара с мед?

Десерт от извара с мед може да се яде за закуска. Ще се получи пълноценно хранене, което ще помогне да се запази лекотата на тялото и в същото време да се насити. Разбира се, продуктът трябва да бъде с високо качество, без добавяне на палмово масло. В противен случай няма да има полза.

Тренировката и гладуването са напълно несъвместими. Правилното хранене е съществена част от здравословния начин на живот. И дори да искате да отслабнете, трябва да следвате това правило.

След тренировка в тялото се образува енергиен дефицит, който изисква попълване. При физическа активност има голяма загуба на влага, така че не се ограничавайте в приема на вода. И протеините също са необходими за възстановяване на мускулната тъкан.

За тази цел можете да ядете обезмаслена извара с добавка на сушени плодове и две супени лъжици мед. Този десерт няма да навреди, дори ако тренировката се проведе късно вечерта и след нея е планиран нощен сън. Какво е полезен мед и извара преди лягане, беше казано по-горе.

Трябва да се помни, че извара, извара и извара в комбинация със заквасена сметана са напълно неподходящи за хора, които искат да отслабнат. Освен това продуктите, съдържащи изкуствени добавки, няма да са от полза за тялото.

Видео по темата на статията

Изварата се отнася до ферментирал млечен продукт, който е богат на протеини, лесно се усвоява от тялото, така че този продукт трябва да бъде в диетата на детето. Може да се използва за укрепване на имунната система. Изварата съдържа голямо количество калий, мед, витамини B, A, C, E. Изварата е включена в диетата, облекчава симптомите на чернодробни, сърдечни заболявания, затлъстяване, атеросклероза.

Ползи от извара с мед

Разрешено е да се използва ферментирал млечен продукт по време на бременност, по време на кърмене. добавете към извара трябва да бъдете изключително внимателни, често е причина за алергична реакция. Медът е забранен за деца под 2 години. Моля, обърнете внимание, че е важно да се използват само естествени продукти, за да бъдат полезни за тялото. Висококачественият мед в състава си има голям брой микроелементи, витамини. С него можете да се предпазите от различни инфекциозни заболявания, предпазва тялото от преждевременно стареене. Обикновено трябва да използвате 100 грама мед. Особено полезно е да се използва с инфузия на дива роза, билки.

Готвене на извара с мед

Всеки избира любимата си рецепта за себе си. Някои хора харесват течна маса, за това те вземат извара, добавят заквасена сметана, яйчен жълтък, мед, горски плодове, разбъркват и всичко може да се консумира.

Други избират по-диетична рецепта. Изварата се смесва с мед и се измива с неподсладен чай. Съставките се добавят на вкус. За предпочитане извара с мед за закуска, вечеря. По този начин можете да постигнете лекота в стомаха. Изварата се усвоява бързо от човешкото тяло, така че чувството на глад не се смущава дълго време.

Кой не трябва да яде извара с мед?

Ако човек страда от индивидуална непоносимост към пчелни продукти, дефицит на лактоза, по-добре е той да откаже тази смес, за да не предизвика сериозна алергична реакция.

Външна употреба на извара с мед

Сместа е полезна не само за вътре, но и за външно приложение. Поради факта, че ферментиралият млечен продукт съдържа витамини, калций, микроелементи, той може да се използва за различни типове кожа на лицето.

Обогатява кожата, придава й красота, гладкост, мекота. Витамин А е едно от най-добрите противовъзпалителни средства, подмладява кожата на лицето. Изварата съдържа витамин РР, който е надеждна защита за кожата на лицето от външни природни фактори. Често кожата на лицето е изложена на силен вятър, слънце, студ.

Благодарение на магнезия се получава производството на колаген в клетките. Изварата е богата на витамин В2, с помощта на който можете да възстановите метаболитните процеси. Ферментиралият млечен продукт е един от най-добрите седативи за кожата, с помощта на който можете да спрете възпалителния процес. Изварата се използва за борба с малките бръчки, изварата е най-доброто подхранващо и овлажняващо средство за кожата. С него можете да възстановите естествения цвят на лицето. а изварата помага за почистване и стягане на кожата.

Освен мед и извара за маската могат да се използват сок от маслини, ягоди, моркови, краставица.

Правила за нанасяне на маска с извара и мед върху лицето

1. Може да се използва за различни типове кожа.

2. Ако кожата е мазна, трябва да използвате нискомаслено извара, за представители на суха кожа е подходящ мазен ферментирал млечен продукт. Нормалната се нуждае от 5% извара.

3. Най-добре е да използвате домашен натурален продукт за маски, магазинът е безполезен.

4. Преди да приложите маската върху лицето си, проверете реакцията си на китката си, ако се зачерви, не можете да използвате това лекарство.

5. Необходимо е да се прилага само извара, която е прясна.

6. Маската на лицето се държи поне 20 минути. Използва се веднъж седмично, изплакнете с топла вода.

7. Моля, имайте предвид, че изварата трябва да е мека, можете да я приготвите сами.

8. За да приготвите маска за лице, трябва да вземете варено мляко - чаена лъжичка, мед - чаена лъжичка. Втрийте всичко и нанесете върху лицето, предварително почистено с тоник.

Рецепти за маски с извара и мед

Всички маски за лице подхранват и овлажняват кожата. Можете да допълвате маската с различни полезни съставки. Всички продукти са хидратиращи, омекотяващи, подхранващи, избелващи.

1. За мазна кожа е подходяща тази рецепта: супена лъжица кефир, 200 грама извара се смесват и се нанасят върху областта на лицето.

2. трябва да вземете извара, жълтък, варено мляко - чаена лъжичка. Нанесете и изплакнете внимателно.

3. За нормална кожа смелете изварата, след това добавете млякото, разбъркайте и нанесете върху лицето.

5. За подхранване на кожата изварата се смесва с пюре от моркови, добавя се зехтин. Това е един от най-добрите продукти за подхранване и овлажняване на кожата на лицето.

6. За да избелите кожата, трябва да вземете извара, добавете кефир - супена лъжица, няколко капки прекис.

7. За да успокоите раздразнената кожа, трябва да приготвите инфузия от лайка, добавете извара, разбъркайте и нанесете върху кожата на лицето, след което изплакнете с топла преварена вода. За маска най-добрият вариант е извара, която има мека текстура, ронлива не е хомогенна, трудно е да се приготви маска от нея.

Така че, извара с мед, поради факта, че съдържа голямо количество витамини, се препоръчва да се включи в ежедневната диета, с него можете да укрепите имунната система, костите, мускулите и други органи. Препоръчително е да използвате смес от извара с мед като ефективен външен агент, който има благоприятен ефект върху състоянието на кожата на лицето - почиства, подмладява, насища с необходимите витамини и микроелементи. Въпреки всички изброени лечебни свойства, понякога се появяват сериозни алергични реакции след употребата на извара, мед. При използване на продукта е необходимо да се вземат предвид всички индивидуални характеристики.

Ако искате да добавите вкусно и здравословно ястие към менюто на вашето семейство, тогава обърнете внимание на извара с мед. Тази невероятна комбинация от прости, на пръв поглед, продукти е в състояние да угоди на вкуса си и да обогати тялото с редица витамини и полезни микроелементи. Но въпреки очевидните предимства на това ястие, има редица характеристики, които трябва да се вземат предвид при използването му. Как да използвате правилно десерта и в какви случаи е по-добре да го откажете - нека поговорим по-подробно.

калории

Сред основните характеристики на всяко ястие, което вълнува привържениците на здравословната диета, въпросът за съдържанието на калории играе специална роля, така че нека да разберем колко калории съдържа този десерт.

В това отношение изварата с мед е идеално ястие. Дълго време диетолозите приписваха меда на захариди и едва наскоро този продукт беше лишен от такова нелицеприятно заглавие, признавайки, че ползите от него надвишават вредите. Но все пак, по отношение на съдържанието на калории, е необходимо да се спазва мярката при употребата на сладкиши: 100 грама от масата му съдържат повече от 300 килокалории.

Знаеше ли? В Китай соевото извара е много популярно. Започва да се приготвя преди 2000 години, а днес това ястие се е превърнало в национално богатство.

Медът върви добре с извара, която има ниско съдържание на калории. Най-много килокалории се намират в продукт с високо съдържание на мазнини (9%) - 136. Но в без мазнини няма повече от 80 на 100 г. Поради толкова ниски нива, медено-изварената маса може да се яде дори при нощ.

С какво е полезна извара с мед

Ползите от това ястие се дължат на огромното количество естествени минерали и биологично активни вещества в меда, както и наличието на калций, млечни протеини и лактобацили в изварата.

Редовната консумация на извара с мед допринася за:

• подобряване на храносмилането;
• разграждане на мазнини и излишни килограми;
• възстановяване на имунитета и жизнеността (особено при болни или реконвалесцентни пациенти);
• укрепване на костите и ставите поради наличието на калций;
• бързо заспиване и здрав сън през цялата нощ;
• премахване на тревожност и стрес;
• забавяне процеса на стареене;
• подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система.

важно! Не забравяйте, че изварата е протеинов продукт, така че трябва да следвате нормата на консумация: не трябва да ядете повече от 400 g от продукта на ден.

Такъв десерт също е добър, защото можете да го използвате по всяко време: сутрин като закуска или вечер като обилна, но лека и бързо смилаема вечеря.

Възможно ли е да се яде на диета

Но в допълнение към тази полезна функция, десертът с мед и извара помага:

• спрете леките закуски, които често водят до наддаване на тегло. Такава закуска ще насити и ще облекчи глада до следващото пълно хранене;
• спортисти и активно трениращи хора, за които е важно своевременно да компенсират липсата на протеини и въглехидрати след физическо натоварване;
• запълват тялото с полезни микроелементи, от които често се лишава по време на диета.

Но ако се увлечете твърде много от извара с мед, тогава има риск да се подобрите. За да не се случи това, помнете нормата на консумация: не повече от 3 супени лъжици мед на ден за 300 г извара. Само спортисти имат право да превишават тези показатели като част от диета, планирана от диетолог.
Ако решите да ядете това ястие през нощта за отслабване , тогава няма да навреди, ако не използвате други продукти.

Противопоказания и вреда

Колкото и полезен да е десертът, той има и редица противопоказания.

Не можете да ядете извара с мед:

• тези, които са алергични към млечни продукти;
• при наличие на непоносимост към мед и пчелни продукти;
• пациенти със захарен диабет;
• със затлъстяване на 4-ти етап;
• деца под 3 години (за да не провокират алергии).

Извара с мед ще бъде чудесно допълнение към закуска или пълноценна вечеря. Такъв десерт ще помогне за поддържане на тялото в добра форма, ще укрепи имунната система и, ако е необходимо, дори ще помогне да загубите излишни килограми.