Всеки, който отдавна се бори с проблема с наднорменото тегло, знае, че отслабването с масаж е много по-бързо и приятно. Тази проста процедура ефективно засяга не само проблемните зони на тялото, но също така има положителен ефект върху състоянието на целия организъм.

Но не всеки може да си позволи редовно да посещава салон за масаж. Единият няма достатъчно време, другият няма средства, а някой просто се срамува да се съблече пред непознати. В този случай идеалното решение би бил масажор за отслабване, който е лесен за използване сами у дома.

В магазините и интернет изборът на масажори сега е просто огромен и е лесно за начинаещ да се изгуби в тях. Но според прегледите на тези, които губят тегло, и на самите масажисти, лентовият вибрационен масажор за отслабване се е доказал най-добре. Но дори и сред този тип има поне две големи категории устройства - механични и електрически.

Механични

Механичният масажор за тяло се задейства благодарение на движението на ръцете. Представлява широка лента с дръжки в двата края, която се състои от свързани помежду си ролки - гладки или покрити с шипове (издутини и др.). Лентата обгръща проблемната зона и се движи от една страна на друга, като извършва масаж.

Може би единственото предимство на това устройство е неговата евтиност. Можете да закупите такава лента във всеки спортен магазин за 1 000 рубли. Има обаче още едно предимство: докато тренирате добре областта на корема, задните части или бедрата, ще трябва да се потите много, което означава, че ще се изразходват допълнителни калории и процесът на отслабване ще ускорявам.

Но има още минуси:

• недостатъчна интензивност на експозиция - през цялата сесия е много трудно да се движи лентата еднакво бързо;
• неудобство при използване - понякога трябва да стоите в най-невъобразимите позиции, за да стигнете до предмишницата и подмишниците;
• невъзможността да се тренират правилно ръцете - просто е нереалистично да се работи с лентата с една ръка;
• няма силен вибрационен ефект, който присъства в електрическите модели.

Ето защо, ако купувате лентов масажор за тяло, за да го използвате постоянно и трябва да тренирате области на тялото с голямо количество мастни натрупвания, по-добре е да изберете по-модерен електрически вариант.

Електрически

В съвременната версия лентовият вибромасажор се състои от стабилна стойка, върху която е фиксирана стойка с електрически мотор, който задвижва еластични или ролкови ленти. По-евтините модели идват само с една лента и 1-2 режима на превключване на скоростите. Висококачествените професионални и скъпи домашни устройства са оборудвани с миникомпютър, който ви позволява да комбинирате няколко различни режима на работа, както и да имате два или повече вида ленти.

Стационарният електрически лентов масажор за тяло ви позволява внимателно да изработите всички проблемни зони. Само той може да даде оптималната интензивност на натоварването на раменете и бедрата - и на тези места е много трудно да изгоните мазнините.

С голямо внимание можете да го използвате, за да отслабнете в корема и само ако няма абсолютно никакви проблеми с вътрешните органи.

Предимствата на такива модели са неоспорими. От минусите на първо място е доста високата цена.Купуването на лентов вибриращ масажор, дори и най-простият модел, за по-малко от 10 хиляди рубли е голям успех. Стандартната цена е около 15 хиляди, а модерните модели струват от 30 или повече.

Устройството също се нуждае от периодично обслужване. И в случай на повреда ремонтът също ще бъде скъп. Но резултатът си заслужава.

Какво дава той?

Целта на всеки масаж, извършван за отслабване, е да активира метаболитните процеси чрез загряване на тъканите и увеличаване на кръвообращението. Но лентовият вибрационен масажор, в допълнение към това, дава редица допълнителни положителни ефекти, така че става все по-популярен сред тези, които губят тегло:

Благодарение на това комплексно въздействие се активира целият организъм. При редовен масаж имунитетът се укрепва, обемът на проблемните зони значително намалява, нервната и сърдечно-съдовата система работят по-добре.

Условия за ползване

Но дори такава полезна процедура не трябва да се извършва безразсъдно. Резултатът зависи почти 90% от това дали използвате правилно закупения масажор за тяло.

Подробни инструкции обикновено са приложени към всеки модел устройство. Но не всички потребители го четат и това може да доведе не само до бърза повреда на устройството, но и до кожни проблеми, а понякога и по-сериозни.

Ето какво трябва да запомните, когато започнете вибрационен масаж у дома или в салона:

Спазването на тези прости правила е вид предпазна мярка - ефектът на лентов вибриращ масажор върху тялото е доста силен, така че трябва да бъде ясно регулиран.

Противопоказания

Такъв силен и дълбок масаж не е за всеки. Има редица противопоказания за процедурата.. Има повече от тях, отколкото при ръчния масаж, по време на който специалистът може да контролира интензивността на натиска върху тялото и зоната на въздействие.

Невъзможно е да се зададат такива настройки на електрически масажор, поради което използването му е противопоказано за хора със следните проблеми:

• разширени вени, тромбоза и други съдови заболявания;
• сърдечна, бъбречна, чернодробна недостатъчност;
• скорошни сериозни наранявания и операции;
• наличието на активни възпалителни процеси;
• вирусни и инфекциозни заболявания;
• захарен диабет и хипертония от 2-3 градуса;
• сериозни ендокринни нарушения;
• уролитиаза и жлъчнокаменна болест;
• атеросклероза и чупливост на капилярите.

По-добре е жените да не използват устройството по време на менструация и в никакъв случай - по време на бременност и кърмене.

Препоръчително е първо да се консултирате с лекар за тези, които имат проблеми с дихателната система и заклетите пушачи - лентовият масажор за тяло косвено засяга бронхите и белите дробове.

Всеки масаж, и още повече с висока интензивност, е противопоказан за онкоболни и за всякакви кръвни заболявания. Ако имате дори най-малкото съмнение относно целесъобразността на тази процедура, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Отзиви

В повечето случаи най-благоприятните отзиви за лентовия вибриращ масажор за отслабване. Когато се използва правилно, наистина ви позволява бързо да намалите обема на проблемните зони и да премахнете проявите на целулит, дори напреднал. Ако едновременно с това се придържате към принципите на правилното хранене, тогава за един месец можете да намалите с 1-2 размера.

Но трябва да помним, че дори най-добрият масажор за тяло няма да замени редовната физическа активност. Масажът наистина ускорява кръвта и ускорява метаболитните процеси. На мястото на изчезващите мазнини трябва да се появят мускули, а растежът им се стимулира само чрез постоянни тренировки с постепенно нарастващо натоварване.

Изобщо не е необходимо да поставяте рекорди, а просто е необходимо да тренирате 2-3 пъти седмично по 40-60 минути за красива фигура.

Отрицателните отзиви са оставени главно от тези, които не са спазвали правилата за използване на устройството или не са предприели други мерки за намаляване на теглото. Например, ако кожата е мокра, тогава лентата може да залепне за нея и след масажа ще останат драскотини или синини. И ако редовно използвате устройството, но в същото време преяждате със сладкиши, тогава целулитът може да намалее, но самата мазнина няма да изчезне никъде.

Масажор за шия и рамене Takasima MY-010B

Вибромасажори: лечебни вибрации

Сред уредите за масаж, подобряване на здравето и отслабване голяма ниша заемат вибромасажорите, които бързо набират популярност. В края на краищата това са наистина уникални и сложни устройства, които могат да дадат не само много минути удоволствие, но и да донесат несъмнени ползи за тялото, по-специално в такъв сложен и отговорен въпрос като поддържане на нормално тегло и общо здраве.

Какво представляват вибрационните масажори? За какво са нужни?

• профилактични и терапевтични. Както за профилактика, така и за лечение на различни заболявания.
• възстановяване и трениране на мускулите. За спортисти и желаещи да имат стегнато, изваяно тяло.
• за отслабване и премахване на целулит.

Второ, вибрационните масажори се предлагат в различни модели:

• Наръчник.Чудесен вариант за "труднодостъпни места": врата, предмишниците, вътрешната част на бедрата, главата, краката. Те се използват за профилактика и лечение на цервикална остеохондроза, както и за подобряване на вътрешните органи на тялото поради акупунктурни ефекти върху специални точки на краката.
• Масажори за под. От своя страна те се делят на:
• Виброплатформи- предназначени за намаляване на теглото, стимулиране на метаболитните процеси, укрепване на гръбначния стълб, прочистване на кръвоносните съдове и възстановяване на кръвообращението.
• Вибрационни масажори за крака- леки, компактни със специален дизайн, отчитащ биологично активните точки на краката. Допълнителните функции създават статично напрежение, което ви позволява да отпуснете мускулите и кръвоносните съдове на краката - отличен лечебен и превантивен ефект при разширени вени и работа в изправено положение.
• Вибрационни подпори от два вида:
• лентови вибрационни масажорислужат за намаляване на мазнините и целулита по корема, бедрата и дупето, използват се за масаж на краката, гърба и общо оформяне на тялото. По правило те са оборудвани с няколко вида турботапеи: конвенционален, терапевтичен, ролков масаж, иглена акупунктура.
• симулатори на вибрации:комбинираното въздействие на високоинтензивни вибрации (изгаряне на мазнини и разбиване на целулит) и индуктивен ток, който тонизира и лекува нарушения на клетъчно и невронно ниво. С нискочестотни вибрации - чудесен релаксиращ масаж. Създадени са специални програми за трениране на мускулите на краката, задните части и гърба.
• Масажни калъфи и матраци. Масаж на гръб и общ масаж на тялото с уникален общоздравословен ефект. Пелерините могат да се използват у дома, на работа, в колата.
• Колани за отслабване. Това е не само масаж и антицелулитна програма за отслабване, но и тренировка за мускулите на корема и гърба, краката, ръцете, което ви позволява да "изградите" тялото.
• люлеещи машини(на базата на китайска гимнастика за златна рибка). Те създават плавни колебателни движения в тялото, лекуват цялото тяло, облекчават стреса, елиминират телесните мазнини. Огромен плюс - има естествено лечение на нарушения на стойката, дори сколиоза в първите два етапа. Този масаж помага при болезнен радикулит, остеохондроза. Показва отлични резултати при рехабилитацията на пациенти след инсулти.

Удоволствието от масажа - плюс различни ползи

Какъвто и вибромасажор да изберете за себе си, редовното му използване ви гарантира много положителни резултати.

Благоприятен ефект върху метаболитните процеси - подобрява се ефективността на храносмилането, което намалява апетита и намалява количеството на изядената храна, стабилизира се хормоналния фон

• Положителен ефект върху състоянието на нервната система: успокоява, релаксира и в същото време - стимулира качеството на предаване на импулси между невроните. В резултат: подобряване на паметта, стабилен емоционален фон, добър и пълноценен сън, добро настроение.
• Вибрациите разрушават мастните и целулитни натрупвания, което спомага за намаляване на теглото и подобряване състоянието на кожата и подкожната тъкан
• Благоприятен ефект върху метаболитните процеси - подобрява се ефективността на храносмилането, което намалява апетита и намалява количеството на изядената храна, стабилизира се хормоналния фон
• Стимулира кръвообращението и лимфния поток
• Мускулите са тонизирани и стегнати, подвижността на съединенията се подобрява
• Излишната течност се отстранява естествено от тялото

Всички отдавна знаят аксиомата „мързелът е двигател на прогреса“. Предприемаческото човечество в абсолютно всичко винаги се стреми да постигне най-добрия резултат с минимални усилия. И често успяват. Тази тенденция не е заобиколила индустрията за красота. По очевидни причини: в съвременния живот ежедневието отнема много време и енергия. Понякога в края на деня имате достатъчно сили само за храна, диван и сън. В същото време абсолютно всеки иска да се поддържа в добра форма и да изглежда привлекателно. „Страхотна физическа форма без много усилия“ - обещават производителите на биомеханичната вибрационна платформа - ново сред симулаторите за оформяне на тялото и поддържане на атлетична физика. Но наистина ли е така? Нека да разберем какво животно е тази вибрационна платформа и наистина ли е толкова ефективна за отслабване? Има ли някакви недостатъци при използването му? И ако да, кои?

Как работи вибрационната платформа

Дизайнът на вибриращата платформа е точно представен в нейното име. Грубо казано, това е малка платформа, която вибрира с честота до 60 Hz. Амплитудата на трептене в този случай може да достигне 10 mm. Професионалните видове симулатори са оборудвани и с допълнителни разширители за фитнес.

Има два вида вибрационни платформи:

1. Компактни модели, състоящи се от една платформа. Те са лесни за скриване в килера или под дивана.

2. Обемните модели имат перила, стойка за писалка и компютър. Те са по-удобни по отношение на обучението. Обикновено този тип има повече функции и програми за класове. Такива симулатори обаче заемат много място и са скъпи.

Как работи всичко? Принципът и ефективността на отслабването

Когато застанете на платформата и стартирате избраната програма, вибрациите на платформата започват да се предават на цялото ви тяло. В същото време вибрацията има положителен ефект върху различни части на тялото:

1. Мускулните влакна поради вибрации започват да работят активно, свивайки се няколко пъти в секунда. Което на теория трябва да даде същия резултат като продължително натоварване на мощността. Резултатът - минус цял куп килокалории.
2. Структурата на хрущяла под въздействието на вибрациите се подобрява, което прави ставите по-гъвкави.
3. По време на тренировка стените на кръвоносните съдове се разширяват. Това подобрява циркулацията. Тъканите динамично се обогатяват с кислород. В този случай няма максимално натоварване на сърцето.
4. Класовете на вибрационната платформа имат положителен ефект върху психичното здраве поради активното производство на ендорфини и серотонин от тялото - хормони на щастието.

Всичко по-горе и много повече ни е обещано от рекламодателите, които популяризират техния продукт. Според тях само десет минути на ден са достатъчни, за да усетите забележими промени във външния вид след месец. Вярно ли е?

Да, вибрациите наистина са способни да разрушат мастните клетки. Но за да ги извадите от тялото, те трябва да се окислят. Само с помощта на разклащане не може да се постигне такъв резултат. Веднага след като спрете да тренирате на симулатора, мастните клетки ще се възстанови веднага, тъй като декларираната мускулна контракция, равна на честотата на трептенията на избрания от вас режим на вибрационната платформа, не се вижда. Можете да стоите на симулатора поне три часа, ще усетите напрежението само в краката си, защото, извинете за тавтологията, вие стоите. А това означава, че вибрационната платформа не може да замени интензивните упражнения. Това обаче не означава, че е напълно безполезен.

Ако искате ефект, класовете на вибрационната платформа трябва да се комбинират с набор от определени упражнения. Физическото възпитание, съчетано с вибрации, е два пъти по-ефективно от редовните тренировки. И също така си струва да се има предвид, че прословутите 10 минути няма да са достатъчни. Такива по продължителност трябва да бъдат само първите ви стъпки. След това продължителността трябва постепенно да се увеличава, ако целта ви е да отслабнете.

Не забравяйте още една много важна информация: въпреки много положителни моменти ежедневна дейностна вибрационна платформа ще донесе повече вреда, отколкото полза. Вибрациите предизвикват резонансни вибрации във вътрешните органи на човека. Така твърде дълго и честовибрационното въздействие върху тялото в крайна сметка ще доведе до нарушаване на органите на зрението, ще повлияе негативно на нервната и кръвоносната система, ще причини проблеми с гръбначния стълб, стомашно-чревния тракт, метаболизма, цикъла на съня и т.н.

И нека го разтърсим! Упражнения и дейности с примери на снимката

Предишните думи не те ли уплашиха? Ако все още имате желание да изпробвате чудесна машина, функционалните упражнения са на ваше разположение. Те ще ви помогнат да извлечете максимума от вибрационната платформа. Но първо, няколко думи за безопасността:

• Преди да опитате задача на машината, направете я първо на пода, като внимателно следвате инструкциите.
• За дейности на платформа е най-добре да носите чисти чорапи или спортни обувки с тънки подметки. Това ще ви предпази от възможни мехури. Не се препоръчва да избирате маратонки с мека или дебела подметка, тъй като това ще намали ефективността на тренировката.
• Научете как правилно да стоите на симулатора. Вашата цел е да се поставите така, че да намалите амплитудата на трептенията.
• Преди да тренирате на вибриращата платформа, е по-добре да загреете малко. Направете няколко клякания и сгъвания. Това ще подготви тялото ви за по-интензивно движение на голям обем кръв.
• Изберете удобно място за симулатора. Трябва да има малко пространство около платформата, за да можете удобно да изпълнявате упражненията.
• Консултирайте се с Вашия лекар. Вибрационната платформа има огромен списък от противопоказания, за които ще говорим малко по-късно.

Всичко завършено? Тогава да се захващаме за работа.

1. Качете се на платформата. Докато издишвате, огънете краката си и протегнете ръцете си пред себе си нагоре или встрани. Останете в позата.
2. Изпънете единия крак пред себе си и го поставете на платформата. Наполовина огънете коляното си. Поставете ръцете си на кръста или на перилата. Сменете крака след 30 секунди.
3. Коленичете пред платформата, поставете ръка на платформата, отпуснете гърба си. Задръжте позата за 30 секунди.
4. Седнете на платформата с корем надолу, така че средата на тялото да лежи върху платформата. Ръцете пред вас. Можете да изпънете краката си или да огънете коленете си и да повдигнете краката си нагоре.
5. Легнете до симулатора по гръб, фиксирайте краката си на платформата. Ръцете покрай тялото. Докато издишвате, повдигнете задните части и долната част на гърба, като се държите за лопатките.
6. Коленичете пред платформата, поставете дланите си върху повърхността на симулатора. Докато издишвате, изправете коленете си. Ако физическата ви форма ви позволява, свийте леко лактите. Задръжте позата за половин минута.
7. Застанете на колене на платформата. Краката са леко раздалечени. Докато издишвате, бавно се наведете назад, опитвайки се да обхванете глезените си с длани. Задръжте позата за тридесет секунди.
8. Седнете на машината с кръстосани крака. Можете да вдигнете ръцете си или да ги поставите на коленете си.

Видео за това как да използвате

Това не е целият списък. Всъщност вариантите на обучение са безкрайни. За начинаещи времето за клас не трябва да надвишава 15 минути. Първият път във всяка позиция се задържайте за половин минута, не повече. Ако е много трудно, правете малки паузи между упражненията. Постепенно увеличавайте времето за практикуване и продължителността на позите (до 1 минута), като същевременно намалявате времето за почивка.

Необходимо е да се занимавате с вибрационна платформа не повече от три пъти седмично, в противен случай ще си навредите.

Строго забранено! Противопоказания и вреда

Внимателно сме разгледали всички положителни аспекти на биомеханичната вибрационна платформа. Сега нека поговорим за отрицателните точки. И така, противопоказания:

1. скорошна операция.Поради горепосоченото въздействие на вибрациите върху вътрешните органи, се препоръчва да се въздържат от тренировки на платформата по време на рехабилитация. Освен това шевовете могат да се разпаднат.
2. Бременност и кърмене.Класовете на вибрираща платформа могат да доведат до отделяне на плацентата и по-нататъшен спонтанен аборт. След раждането трябва да се въздържате от физическо възпитание на вибрационна платформа за още деветдесет дни. По време на кърмене тренировките на вибрираща платформа също не се препоръчват, за да се избегнат непредвидени ефекти върху производството на хормони.
3. Маневрени.Вибрацията ще отмени неговите предимства.
4. епилепсияСимулаторът има всички шансове да предизвика атака.
5. изкуствени органи.Съществува опасност от влошаване на работата или дори пълен отказ.
6. Протези.Премахнете преди тренировка.
7. Метални елементи в тялото.През първите осем седмици е възможно увреждане на меките тъкани, повишена чупливост на костите, деформация на ставите и други подобни.
8. изкуствени стави.
9. Диабет.Повишеното натоварване на мускулите причинява резки скокове на кръвната захар.
10. Различни видове тумори, възпаления, висока температура, както и всички други заболявания, при които загряването е забранено, включително локално.
11. камъни.Вибрациите от виброплатформата са доста силни, за да провокират запушване на канали в бъбреците и жлъчния мехур с камъни.
12. Остеопороза с Т-скор четири или повече.Вибрациите и крехките кости са несъвместими.
13. Вибрационната платформа е противопоказна при хора, претърпели инфаркт или инсулткакто и страданието тромбоза: Има голяма вероятност колебанията да предизвикат движението на кръвни съсиреци през кръвоносната система и тяхното натрупване.
14. Херния.Това е изпълнено с обостряне на заболяването.
15. Мигрена и мензис.Ако не искате още по-чести и болезнени атаки, откажете се от идеята да тренирате на вибрационна платформа по време на болка.
16. Заболявания на ретината.Твърде голям е рискът от отлепване на ретината, което, ако не се лекува навреме, може да доведе до слепота.
17. Кожни заболявания.Увреждането на кожата може да се влоши поради контакт с повърхността на тренажора.

Моля, прочетете внимателно списъка, преди да прибързате със слогана "За красива фигура!" В обувките на Сатаната.

Какво друго?

Балансираната диета ще ви помогне да постигнете своя идеал още по-бързо. Като основа вземете всяка диета, която е подходяща за вас, тъй като сега има какво да избирате. Ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог. Лекарят ще избере индивидуална диета за вашето тяло.

И, разбира се, всички вече са разбрали, че вибрационната платформа не е магическа пръчка. Ако някой съчетава тренировките на симулатора с обилна консумация на мазно и сладко, никаква вибрационна платформа няма да му помогне. Чудесата са само в приказките.

Вибрационната платформа GymBit VibroShaper е симулатор, който е усвоил знанията, натрупани от учените през вековната история на вибрационните тренировки. Вибрацията е безопасен, но ефективен метод за придобиване на физическо здраве и красота. Симулаторът ви позволява да постигнете добри резултати за сравнително кратък период от време.

Като тренирате по 15 минути на ден 3 пъти седмично на такъв симулатор, можете:

• Коригирайте фигурата
• Премахнете целулита, премахнете излишните килограми
• Укрепване на опорно-двигателния апарат
• Направете си релаксиращ масаж
• Подобрете координацията на движението

Според статистиката през последните 100 години физическата активност на човека е намаляла 97 пъти.

Днес много хора са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Това се дължи на заседнал начин на живот, нездравословно хранене, както и липса на време за посещение на фитнес зали.

Как да съчетаем нуждата от физическа активност с липсата на време за фитнес?

Виброплатформа за дома GymBit Vibroshaper ще ви позволи да тренирате, без да напускате апартамента си при всяко време и сезон, когато ви е удобно. С помощта на това устройство ще можете да създадете своя тренировъчен план, съобразявайки се с вашия график. Също така, симулаторът е в състояние да включи до 95% от мускулите в работата, а високата интензивност по време на класове ви позволява да намалите времето за тренировка.

Принцип на действие

Обучението на вибрационната платформа се основава на технологията на равномерно ускорено обучение. Този вид тренировка по ефекта си върху тялото има предимство пред традиционните натоварвания.

Уредът предава механични вибрации на тялото, което от своя страна кара мускулите да се свиват рефлекторно от 30 до 50 пъти в секунда, благодарение на което се постига тренировка с висока интензивност. Благодарение на тази интензивност, вибрационната платформа ви позволява значително да намалите времето за тренировка. Производителите твърдят, че 15 минути тренировка на вибрираща платформа е подобна на 1 час тренировка във фитнес зала с тежести или бягане на бягаща пътека.

С помощта на вибрационната платформа можете да провеждате 2 вида тренировки:

• Кардио тренировка. Платформата симулира ходене, джогинг и нормално бягане, в зависимост от разположението на краката върху симулатора.
• Мощност. Можете да изпълнявате различни физически упражнения с помощта на вибрационната платформа, което ще засили ефекта им.

Особености

Ефективност

Вибрационната платформа е в състояние да активира до 95% от мускулите на тялото по време на тренировка. Изпълнението на доста прости упражнения на вибрационната платформа ще ви позволи да тренирате голям брой мускули поради стабилизиране и фокусиране върху конкретна група.

При всички упражнения на виброплатформата, поради нестабилния център на опора, мускулите са в добра форма през цялото упражнение и получават натоварване.

Многофункционалност

Обучението на платформата може да има различен фокус. Всичко зависи от целта на урока: загуба на тегло, масаж, укрепване на мускулите, разтягане, рехабилитация след наранявания.

Симулаторът е лесен за използване у дома.

Jim Beat Vibroshaper е лесен за научаване и използване и благодарение на подробните инструкции и план за обучение, които идват с комплекта, всеки може да се справи със симулатора.

Платформата може да се използва както от начинаещи, така и от хора с опит. Подхожда както на жени, така и на мъже.

Допълнителни еспанедри

Можете да използвате допълнителните ленти, които идват с комплекта, за да увеличите интензивността на вашите тренировки. С тяхна помощ можете да допълните тренировката си с различни упражнения за ръце, рамене, гръб, както и да направите тренировките си по-интересни и интензивни.

Можете да контролирате натоварването, като регулирате скоростта на вибрациите.

Тренажорът има 3 нива на интензивност и 99 скорости на вибрация, които могат лесно да се регулират. Благодарение на това всеки ще може да персонализира симулатора за себе си, въз основа на опита от обучението и своите предпочитания.

Дистанционно

Симулаторът разполага с дистанционно управление, чрез което можете напълно да персонализирате работата на платформата и интензитета на вибрациите.

2 режима на работа

Симулаторът може да работи в ръчен и автоматичен режим. Във всеки от режимите можете да включите експандери в тренировката си.

Масажор

Симулаторът може да се използва и за релаксиращ масаж след тренировка.

Безопасен за употреба

По време на тренировка на платформата GymBit Vibroshaper няма разрушително натоварване на ставите.

Компактен

Симулаторът не заема много място

Лесен транспорт

Благодарение на специални колелца отстрани, платформата се премества лесно от едно място на друго.

Ползите и вредите от вибрационната платформа | противопоказания

Симулаторът позволява не само придобиване на стройна и стегната фигура, но и има терапевтичен ефект. Устройството служи за профилактика на остеопороза, хронична венозна недостатъчност, насърчава физическата рехабилитация след наранявания.

Симулаторът е безопасен за използване, но има някои противопоказания за упражнения на вибрационна платформа, които трябва да се вземат предвид:

• бременни и кърмещи жени
• диабетици
• различни видове тумори

Вибро платформа за отслабване

По време на тренировка на вибрационната платформа уредът предава вибрации на тялото ви и в зависимост от избраната скорост на вибрация кара мускулите да се съкращават от 30 до 50 пъти в секунда. Това ви позволява да постигнете тренировка с висока интензивност. Благодарение на това се постига по-обилно изгаряне на калории, а оттам и мастни натрупвания. С редовни тренировки с помощта на вибрационна платформа и коригиране на диетата ви можете да изгорите излишните килограми, да премахнете целулита и страните, да стегнете краката, ръцете, корема и задните части.

Какви мускули се тренират

На GymBit Vibroshaper можете да тренирате всяка мускулна група:

• бедрата
• Задни части
• Пясница
• Коремни мускули
• обратно
• Рамене

За кого е обучителят?

• Които искат да отслабнат
• Тези, които искат да стегнат фигурата си
• За тези, които искат да укрепят мускулите си
• За начинаещи, които искат бързо да се адаптират към натоварванията
• Опитни спортисти, които искат да разнообразят тренировъчния процес
• Заети хора, които нямат време да ходят на фитнес
• Хора, които по една или друга причина не обичат да посещават фитнес студия, а предпочитат да тренират у дома
• За рехабилитация след наранявания

Упражнения на вибрационна платформа | как да практикувам у дома?

Платформата е лесна за използване, така че има повече опции и вариации в упражнението. Благодарение на това на платформата могат да практикуват както начинаещи, така и обучени хора. По-долу са някои упражнения, които можете да правите у дома.

Упражнявайте се на симулатора по 15-25 минути на ден 2-3 пъти седмично и скоро ще можете да почувствате резултата.

Кардио тренировка: бягане, джогинг, ходене

Благодарение на вертикалните осцилаторни движения симулаторът може да симулира бягане, ходене или джогинг. Всичко зависи от позицията на краката ви върху платформата.

Краката са разположени в центъра - ходене

Леко разтворени крака - джогинг

Краката са разтворени, стъпалата са в противоположните краища на платформата - бягане

Силови упражнения на вибрационна платформа.

Започнете, като направите 2-3 серии от 5-8 повторения на избраното от вас упражнение. С течение на времето, когато силата нараства, можете да увеличите броя на сериите и повторенията.

1 Полуклекове

Първото упражнение е предназначено за трениране на бедрата, прасците и задните части. Застанете на платформата с двата крака. Поставете краката си на ширината на раменете, леко огънете коленете си, като същевременно държите гърба си изправен. Клекнете до ъгъл от 90 градуса, когато бедрата ви са успоредни на пода. Уверете се, че коленете гледат по посока на пръстите на краката и не излизат извън тяхната линия.

2 Нападания встрани

Поставете единия крак на платформата, другия на пода и леко огънете в коляното. Кракът, който е на пода, се счита за опорен крак. Огънете и разгънете опорния крак, като същевременно се опитвате да държите гърба си изправен.

3. Класически напади

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на бедрата и задните части, както и за придаване на форма. Поставете предния си крак на платформата, задния крак на пода. Свийте предния си крак в коляното под ъгъл от 90 градуса, докато коляното на задния крак трябва да се огъне и почти да докосва пода. Уверете се, че коляното на предния крак гледа по посока на пръстите на краката и не излиза извън тяхната линия.

4. Лицеви опори

Упражнението ви позволява да тренирате мускулите на гърдите, раменете и ръцете. Поставете двете си ръце на платформата, на широчината на раменете, и направете класически лицеви опори или коленичили. Не забравяйте да държите гърба си изправен през цялото упражнение.

5. Работа с разширители

Свържете разширителите към симулатора. Ще взема разширител за всяка ръка, застанете на платформата и леко огънете коленете си. Изпълнете едно от следните движения:

• От това положение разтворете ръцете си встрани.
• Вдигнете ръцете си пред себе си до височината на раменете.

Тези варианти на упражнения спомагат за допълнително натоварване на раменете и ръцете.

6. Глутеен мост.

Легнете на пода и поставете краката си на ръба на вибрационната платформа. Стегнете коремните мускули и изправете бедрата, така че да получите права линия от рамото до коляното. Упражнението укрепва седалището, задната част на бедрото и гърба.

Мануална - невероятна процедура с комплексен ефект. Компетентното мануално въздействие помага за премахване на различни патологии, облекчава стреса след работен ден и нормализира кръвообращението, което допринася за загуба на тегло.

Сравнително наскоро на пазара се появи уникален инструмент за самоизпълнение - вибрационен масажор за тяло. При правилна употреба вибромасажорът и вибриращата платформа за отслабване ще помогнат за постигането на впечатляващи резултати - задните части и бедрата ще станат по-тонизирани и няма да има следа от омразния целулит.

Вибрационните платформи и вибрационните машини за отслабване са устройства, които работят от електрическа мрежа или батерии. Включени с такива продукти са различни дюзи, с които можете да имате различни ефекти върху проблемните зони и да регулирате интензивността на третиране.

Вибрационните масажори, ползите и вредите от които са известни отдавна, са подходящи за почти всички хора. Когато човек стои на платформа или си сложи вибромасажор, след стартиране на програмата вибрациите се разнасят по цялото тяло. Този ефект води до следното:

• мускулните влакна започват да работят интензивно, свивайки се няколко пъти в секунда. Резултатът от такива контракции ще бъде същият като след интензивна силова тренировка. В една сесия ще бъде възможно не само да изпомпвате мускули, но и да се отървете от голям брой калории;
• вибрациите допринасят за възстановяването на хрущялните влакна и връзки, в резултат на което ставите стават по-гъвкави и издръжливи;
• с такъв масаж стените на кръвоносните съдове се разширяват, което води до активиране и ускоряване на кръвообращението в цялото тяло и особено в проблемните зони. Също така, благодарение на това, има активно насищане на тъканите с кислород;
• класове на вибрационни платформи спомагат за ускоряване на метаболизма;
• Такива тренировки имат положителен ефект върху психическото състояние, тъй като по време на тях активно се произвеждат ендорфини и серотонин - хормони на щастието.

Разработчиците, произвеждащи такива продукти, обещават, че всичко това може да бъде постигнато, дори ако урокът продължава само 10 минути на ден. Но повечето отслабващи жени се съмняват дали вибрационните масажори срещу целулит наистина помагат за постигането на такъв резултат.

Лекарите уверяват, че вибрациите наистина допринасят за унищожаването на мастните клетки. Но за извеждане от тялото клетките трябва да се окислят. Ако загубата на тегло се извършва само с помощта на разклащане, този резултат няма да бъде постигнат.

Експертите предупреждават, че дори ако количеството телесни мазнини намалее с редовни упражнения, веднага щом те спрат, мастните клетки веднага ще се възстановят.

Важно е да се знае! Водещи експерти уверяват, че вибромасажорите срещу целулита са доста ефективни, но не могат да заменят тренировките във фитнеса.

Разновидности на масажори и платформи

Днес в спортните магазини има огромна гама от вибромасажори и виброплатформи, които се различават един от друг по режими, интензивност на експозиция и цена. Преди да отидете в магазина за покупка, препоръчително е да разберете какви са видовете вибрационни машини и как се различават.

1. Наръчник. Продуктите от този тип са малки по размер. Най-често се захранват от мрежата, но някои модели изискват батерии. Ръчните вибрационни масажори се считат за най-простите и са предназначени за обработка на малки участъци от тялото. Такива устройства обикновено се използват не за отслабване, а за премахване на целулита.
2. Лента. Този тип вибрационен масажор за отслабване също често се нарича външен. Най-често срещаният модел на лентов симулатор е платформа със стойка, върху която е прикрепена лента под формата на цикъл. В зависимост от производителя в комплекта могат да бъдат доставени различни видове колани. Обикновено лентите са оборудвани със сензорен панел, с който можете да регулирате желаното темпо и интензивност на експозицията.
3. вибрационен колан. Такова устройство работи само от мрежата. Той не само ускорява процеса на отслабване, но и поддържа кожата в добра форма.

Що се отнася до вибрационните платформи, те са разделени на 2 вида:

• професионален. Имат широка основа и са тежки. Отличителна черта на уредите е, че на тях могат да се занимават дори хора с тегло над 200 кг. С помощта на такива платформи можете да създадете индивидуална програма за обучение;
• за домашна употреба. Те имат по-малко тегло и са предназначени за по-малка товароносимост. Такива платформи обикновено идват с различни колани и ленти, които се считат за необходими за отслабване у дома.

За домашни тренировки не е необходимо да купувате професионални платформи, тъй като по отношение на действие и ефективност те практически не се различават от простите модели.

Ползи и вреди, противопоказания

През последните години подобни устройства стават все по-популярни. И това изобщо не е изненадващо, защото те не само помагат за намаляване на телесните мазнини и подобряват състоянието на кожата в проблемните зони, но също така имат следните предимства:

• при редовна употреба обучението ще помогне за ускоряване на метаболизма;
• болката и дискомфортът в мускулите (независимо от произхода) ще преминат;
• упражненията на симулатора ще помогнат за облекчаване на стреса и умората след работен ден;
• кръвообращението и функционирането на лимфната дренажна система ще се ускорят, което ще повлияе положително не само на процеса на отслабване, но и ще помогне да се отървете от токсините и токсините;
• благодарение на широка гама от дюзи, ще бъде възможно самостоятелно изпълнение на няколко различни типа. Особено нежният пол се влюби в лечението на целулита с вакуум вибриращ масажор, рецензиите за които са изключително положителни.

Въпреки факта, че в повечето случаи вибрационните симулатори и платформи имат положителен ефект върху общото здравословно състояние, тяхното несистематично и неграмотно използване може да провокира развитието на усложнения:

• в редки случаи излагането на осцилаторни импулси може да доведе до силно дразнене. Най-често това се случва, ако лечението се извършва със специални кремове и ако времето на излагане на една област надвишава 10 минути;
• продължителното вибрационно натоварване може да доведе до силно главоболие, световъртеж и нарушение на съня;
• такова излагане може да провокира обостряне на сърдечно-съдови заболявания.

Във всеки случай, преди да отидете на пазар, силно се препоръчва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Обикновено експертите съветват да изоставят този метод за отслабване с такива здравословни проблеми:

• разширени вени (особено ако заболяването е в пренебрегвано състояние);
• наличието на кръвни съсиреци;
• високо кръвно налягане;
• диабет;
• нарушаване на целостта на кожата на мястото на лечение;
• гинекологични заболявания с възпалителен характер.

Как да използвам

Използването на вибрационни масажори и платформи е много лесно. За да направите процеса възможно най-лесен и да разберете всичко, препоръчително е да се запознаете предварително с приложените инструкции.

Първо трябва да вземете горещ душ.Това ще помогне за парене на кожата и премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността. След това трябва да се избършете и да нанесете антицелулитен гел или крем върху проблемните зони.

След това трябва да донесете вибрационния масажор до проблемната зона (ако е закупено ръчно устройство) или да поставите лента върху проблемната зона (ако е закупена платформа).

Всяка проблемна зона трябва да се третира в рамките на 10 минути. Процедурата се препоръчва да се извършва ежедневно в продължение на 10 дни. След това трябва да направите почивка от 5 дни и да повторите курса отново.